{"id":603140,"date":"2022-11-07T17:34:00","date_gmt":"2022-11-07T14:34:00","guid":{"rendered":"https:\/\/allforwomen.com.de\/?p=603140"},"modified":"2022-08-08T07:36:16","modified_gmt":"2022-08-08T04:36:16","slug":"aeggdiet-foer-viktminskning-paa-7-dagar-meny-veckodietresultat-och-naeringsregler","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/allforwomen.com.de\/sv\/aeggdiet-foer-viktminskning-paa-7-dagar-meny-veckodietresultat-och-naeringsregler\/","title":{"rendered":"\u00c4ggdiet f\u00f6r viktminskning p\u00e5 7 dagar: meny, veckodietresultat och n\u00e4ringsregler"},"content":{"rendered":"

\u00c4gg \u00e4r en h\u00e4lsosam produkt, som \u00e4r ett naturligt protein som \u00e4r n\u00f6dv\u00e4ndigt f\u00f6r en h\u00e4lsosam funktion hos b\u00e5de en ung v\u00e4xande organism och en person i h\u00f6g \u00e5lder.<\/p>\n

Regler och funktioner f\u00f6r \u00e4ggdieten<\/h2>\n

En \u00e4ggdiet som varar i 7 dagar har f\u00f6ljande egenskaper och regler:<\/strong><\/p>\n

    \n
  1. Tekniken bygger inte bara p\u00e5 anv\u00e4ndningen av \u00e4gg, citrusfrukter och kokt k\u00f6tt b\u00f6r ocks\u00e5 vara i kosten. Citrus i kombination med \u00e4gg bidrar till effektivare viktminskning.<\/li>\n
  2. Det rekommenderas inte att upprepa dieten mer \u00e4n en g\u00e5ng varannan m\u00e5nad.<\/li>\n
  3. Det mjukkokta kyckling\u00e4gget k\u00e4mpar mest effektivt med subkutana fettavlagringar.<\/li>\n
  4. Dieten \u00e4r ganska tillfredsst\u00e4llande, eftersom processen med att sm\u00e4lta kyckling\u00e4gg varar 3-4 timmar.<\/li>\n
  5. Portioner b\u00f6r vara sm\u00e5, m\u00e5ltider b\u00f6r inte serveras senare \u00e4n 18:00.<\/li>\n
  6. Du kan inte byta frukost, lunch och middag, utesluta vissa produkter och ers\u00e4tta dem med andra, med undantag f\u00f6r citrusfrukter.<\/li>\n
  7. M\u00e5ltiderna ska vara fria fr\u00e5n salt och olja.<\/li>\n
  8. Livsmedel som bananer, dadlar, mango, fikon, vindruvor, lamm m\u00e5ste uteslutas fr\u00e5n kosten.<\/li>\n
  9. Det \u00e4r viktigt under hela perioden f\u00f6r att observera den veckovisa \u00e4ggdieten f\u00f6r att \u00f6vervaka dricksregimen, det rekommenderas att dricka upp till 2 liter vatten per dag. Te och kaffe utan socker \u00e4r ocks\u00e5 till\u00e5tet som dryck, men vatten kan inte ers\u00e4ttas med dessa drycker.<\/li>\n
  10. F\u00f6r att \u00f6ka effektiviteten av \u00e4ggdieten under en vecka b\u00f6r den kompletteras med genomf\u00f6rbar fysisk aktivitet.<\/li>\n<\/ol>\n
    \n

    Enligt f\u00f6rfattarna till metoden l\u00e5ter dess efterlevnad dig g\u00e5 ner i vikt med 8 kg. Denna effekt \u00e4r dock n\u00e5got \u00f6verdriven; endast de personer vars vikt \u00f6verstiger 100 kg kan uppn\u00e5 s\u00e5 h\u00f6ga resultat p\u00e5 en \u00e4ggdiet i 7 dagar. Om vikten \u00e4r i intervallet 65-70 kg, kan du p\u00e5 en vecka g\u00e5 ner i vikt med i genomsnitt 3-5 kg. En snabbare viktminskning kan skada kroppen.<\/p>\n<\/blockquote>\n

    \u00c4ggdiet f\u00f6r viktminskning i 7 dagar utesluter mellanm\u00e5l. Men om en stark hungerk\u00e4nsla uppst\u00e5r \u00e4r det till\u00e5tet att \u00e4ta n\u00e5gra f\u00e4rska gurkor, men bara 2 timmar efter huvudm\u00e5ltiden.<\/p>\n

    Principen f\u00f6r kosten<\/h2>\n

    Hemligheten med att g\u00e5 ner i vikt p\u00e5 en \u00e4ggdiet ligger i effekten p\u00e5 kroppen av ett \u00e4mne som biotin. Det kontrollerar \u00e4mnesoms\u00e4ttningen i kroppen, p\u00e5skyndar processen med fettf\u00f6rbr\u00e4nning. I fallet n\u00e4r m\u00e4ngden biotin i m\u00e4nniskokroppen \u00f6kar avsev\u00e4rt, konsumeras subkutant fett, p\u00e5 grund av vilken viktminskning uppst\u00e5r.<\/p>\n

    Dessutom, med en \u00f6kning av biotin, accelererar kolhydratmetabolismen ocks\u00e5, p\u00e5 grund av vilken kolhydrater inte har tid att f\u00f6rvandlas till fett och deponeras i problemomr\u00e5den i kroppen. Det finns en annan positiv egenskap hos biotin – det f\u00f6rb\u00e4ttrar absorptionen av proteiner i kroppen. En stor m\u00e4ngd biotin finns i kyckling\u00e4gg, som \u00e4r grunden f\u00f6r \u00e4ggdieten.<\/p>\n

    \u00c4ggdietmeny i 7 dagar (med bord)<\/h2>\n

    \u00c4ggdietmenyn f\u00f6r veckan \u00e4r baserad p\u00e5 antagandet att den dagliga kosten kommer att best\u00e5 av tre m\u00e5ltider om dagen. Antalet \u00e4gg per dag kan n\u00e5 upp till 3 stycken, inte mer.<\/p>\n

    Menyn f\u00f6r \u00e4ggdieten f\u00f6r viktminskning i 7 dagar presenteras i denna tabell.<\/strong><\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n
    diet dag<\/span><\/span><\/td>\nFrukost<\/span><\/span><\/td>\nMiddag<\/span><\/span><\/td>\nMiddag<\/span><\/span><\/td>\n<\/tr>\n
    m\u00e5ndag<\/span><\/span><\/td>\n2 st. <\/span>kokta \u00e4gg, en halv grapefrukt, svart kaffe<\/span><\/span><\/td>\n200 g kokt kycklingfil\u00e9 utan skinn, k\u00e5l och gurksallad dressad med citronsaft, f\u00e4rsk citrus<\/span><\/span><\/td>\n\u00c5ngkokt omelett med gr\u00f6nsaker, ett glas fettfri kefir<\/span><\/span><\/td>\n<\/tr>\n
    tisdag<\/span><\/span><\/td>\n2 \u00e4gg \u00e5nga omelett, f\u00e4rskpressad apelsinjuice<\/span><\/span><\/td>\nK\u00e5lsallad, kokt \u00e4gg, \u00bd grapefrukt, kaffe eller gr\u00f6nt te<\/span><\/span><\/td>\n150 g keso, fruktsallad, ett glas yoghurt med l\u00e5g fetthalt<\/span><\/span><\/td>\n<\/tr>\n
    onsdag<\/span><\/span><\/td>\nStekta \u00e4gg med s\u00f6t r\u00f6d paprika och l\u00f6k, f\u00e4rsk apelsinjuice<\/span><\/span><\/td>\nFisk bakad med gr\u00f6nsaker, kokt \u00e4gg, apelsin<\/span><\/span><\/td>\n200 g kycklingfil\u00e9 utan skinn, f\u00e4rsk gurka, ett glas kefir med l\u00e5g fetthalt<\/span><\/span><\/td>\n<\/tr>\n
    torsdag<\/span><\/span><\/td>\n2 \u00e4gg, f\u00e4rska \u00f6rter i valfri m\u00e4ngd<\/span><\/span><\/td>\nUgnsbakat kycklingbr\u00f6st, 150 g gr\u00f6nsakssallad av pekingk\u00e5l, gurka och tomat, smaksatt med 2 msk. <\/span>gr\u00e4ddfil<\/span><\/span><\/td>\n2 apelsiner, \u00e4gg<\/span><\/span><\/td>\n<\/tr>\n
    fredag<\/span><\/span><\/td>\n200 g sallad av kokta mor\u00f6tter, tv\u00e5 \u00e4gg, \u00f6rter och gr\u00e4ddfil<\/span><\/span><\/td>\n2 f\u00e4rska mor\u00f6tter, 150 ml f\u00e4rskpressad grapefruktjuice<\/span><\/span><\/td>\n200 g stuvad torsk, 1 \u00e4gg<\/span><\/span><\/td>\n<\/tr>\n
    l\u00f6rdag<\/span><\/span><\/td>\n150 g fettfri keso, 200 ml apelsinjuice<\/span><\/span><\/td>\n2 kokta \u00e4gg, 2 apelsiner<\/span><\/span><\/td>\nGr\u00f6nt te<\/span><\/span><\/td>\n<\/tr>\n
    s\u00f6ndag<\/span><\/span><\/td>\n2 \u00e4gg, grapefrukt<\/span><\/span><\/td>\n200 g kokt n\u00f6tk\u00f6tt<\/span><\/span><\/td>\nGrapefrukt, gr\u00f6nt te<\/span><\/span><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

    Om du vill uppn\u00e5 b\u00e4ttre resultat kan \u00e4ggdieten f\u00f6r viktminskning under 1 vecka upprepas tidigast efter 2 m\u00e5nader.<\/p>\n

    N\u00e4ring efter slutet av \u00e4ggdieten<\/h2>\n

    I slutet av menyn f\u00f6r den veckovisa \u00e4ggdieten f\u00f6r viktminskning \u00e4r det viktigt att korrekt byta till den vanliga kosten. F\u00f6r att bibeh\u00e5lla det uppn\u00e5dda resultatet \u00e4r det viktigt att h\u00e5lla sig till en m\u00e5ttlig och h\u00e4lsosam kost.<\/p>\n

    Nutritionists rekommenderar att f\u00f6lja denna diet f\u00f6r dem som alltid vill ha en smal och attraktiv figur:<\/strong><\/p>\n

      \n
    • frukost b\u00f6r best\u00e5 av valfri matr\u00e4tt med tv\u00e5 \u00e4gg, gr\u00f6t, te utan socker;<\/li>\n
    • till lunch, \u00e4t l\u00e4tt gr\u00f6nsakssoppa, gr\u00f6nsakssallad, drick juice;<\/li>\n
    • till middag, f\u00f6rs\u00f6k att \u00e4ta bakat eller stuvat k\u00f6tt, f\u00e5gel, fisk med en gr\u00f6nsaksr\u00e4tt, med undantag f\u00f6r potatis.<\/li>\n<\/ul>\n

      En g\u00e5ng i veckan kan du introducera dina favoritr\u00e4tter i kosten, men alla andra dagar \u00e4r det viktigt att \u00f6vervaka din kost och h\u00e5lla sig till detta schema.<\/p>\n

      Nackdelar med \u00e4ggdieten<\/h2>\n

      Bland resultaten av att f\u00f6lja \u00e4ggdieten i en vecka, f\u00f6rutom effektiv viktminskning, \u00e4r n\u00e5gra nackdelar med tekniken ocks\u00e5 uppenbara:<\/strong><\/p>\n

        \n
      • vissa m\u00e4nniskor, n\u00e4r de byter till en s\u00e5dan diet, p\u00e5 grund av den \u00f6kade konsumtionen av \u00e4gg, klagar \u00f6ver tyngd i magen och periodiskt illam\u00e5ende;<\/li>\n
      • citrusfrukter och kaffe \u00f6kar surheten i magsaft, s\u00e5 tekniken \u00e4r kontraindicerad f\u00f6r personer som lider av gastrointestinala sjukdomar;<\/li>\n
      • \u00e4gg \u00e4r ett starkt allergen, s\u00e5 de b\u00f6r noggrant inf\u00f6ras i kosten, s\u00e4rskilt f\u00f6r allergiker;<\/li>\n
      • \u00e4gg inneh\u00e5ller kolesterol, s\u00e5 om du f\u00f6ljer en diet kan dess m\u00e4ngd \u00f6ka kraftigt i blodet, denna indikator b\u00f6r \u00f6vervakas.<\/li>\n<\/ul>\n

        Absoluta kontraindikationer f\u00f6r kosten \u00e4r graviditets- och amningsperioden, sjukdomar i mag-tarmkanalen, allergiska reaktioner. I avsaknad av kontraindikationer och f\u00f6lja alla rekommendationer f\u00f6r en vecka med s\u00e5dan n\u00e4ring, kan du g\u00e5 ner i vikt och f\u00f6rb\u00e4ttra din h\u00e4lsa.<\/p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

        Vilken diet b\u00f6r f\u00f6ljas, i enlighet med principerna f\u00f6r \u00e4ggdieten<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":279602,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_wp_rev_ctl_limit":""},"categories":[541],"tags":[],"class_list":["post-603140","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dieter"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/603140","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=603140"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/603140\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/media\/279602"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=603140"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=603140"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=603140"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}