Mycket har skrivits om detta i litter\u00e4ra k\u00e4llor fr\u00e5n olika folk i v\u00e4rlden, och under de senaste \u00e5ren har detta antagande f\u00e5tt vetenskaplig bekr\u00e4ftelse. Om du k\u00e4nner till grunderna f\u00f6r de fenomen som uppst\u00e5r i en viss m\u00e5nfas, kan du enkelt l\u00e4ra dig att kontrollera de fysiologiska och psykologiska processerna i din egen kropp. Baserat p\u00e5 detta kan m\u00e5nkalenderdieten f\u00f6r m\u00e5nga \u00f6verviktiga hj\u00e4lpa till att bli av med extra kilon. Inte alla har h\u00f6rt talas om denna nya teknik, och de som k\u00e4nner till dess existens har br\u00e5ttom att ta reda p\u00e5 n\u00e4r det \u00e4r b\u00e4ttre att b\u00f6rja en diet enligt m\u00e5nkalendern, eftersom resultatet beror p\u00e5 det.<\/p>\n
K\u00e4rnan i denna teknik f\u00f6r viktminskning, som har varit utbredd nyligen, \u00e4r att kosten sammanst\u00e4lls enligt m\u00e5nkalendern. Den best\u00e5r av 4 faser p\u00e5 7 dagar vardera. Hela m\u00e5ncykeln \u00e4r 28 dagar. Forskare h\u00e4vdar att p\u00e5 var och en av dessa dagar i m\u00e5nkalendern sker olika fysiologiska processer p\u00e5 niv\u00e5n av celler, v\u00e4vnader, organ och kroppen som helhet. Det visar sig allts\u00e5 att man med hj\u00e4lp av en viss diet kan p\u00e5verka f\u00f6r\u00e4ndringen av sin egen vikt.<\/p>\n
Dieten f\u00f6r viktminskning enligt m\u00e5nkalendern \u00e4r indelad i 4 perioder:<\/strong><\/p>\n 1 fullm\u00e5ne.<\/strong> Under denna period har m\u00e5nen p\u00e5 himlen formen av en ljus rund boll. Experter s\u00e4ger att under denna period \u00e4r kroppens cellul\u00e4ra och intercellul\u00e4ra utrymme fyllt med v\u00e4tskor. I naturen uppst\u00e5r tidvatten under fullm\u00e5nen.<\/p>\n 2 Avtagande m\u00e5ne.<\/strong> Detta \u00e4r den period av m\u00e5nkalendern, n\u00e4r m\u00e5nen p\u00e5 himlen tar formen av en inverterad bokstav "C". Den avtagande m\u00e5nens fas k\u00e4nnetecknas av snabbt avl\u00e4gsnande av v\u00e4tskor och alla metaboliska produkter fr\u00e5n kroppen, inklusive gifter och slagg.<\/p>\n 3 Nym\u00e5ne.<\/strong> I denna fas av m\u00e5nkalendern \u00e4r det om\u00f6jligt att se m\u00e5nskivan p\u00e5 himlen. Detta \u00e4r den mest gynnsamma perioden f\u00f6r f\u00f6rnyelse av hela organismen och \u00e5terst\u00e4llande av dess skadade system.<\/p>\n 4 V\u00e4xande m\u00e5ne.<\/strong> I b\u00f6rjan av denna fas visas m\u00e5nen p\u00e5 himlen i form av bokstaven "C". Under den v\u00e4xande m\u00e5nen kan m\u00e4nniskokroppen absorbera alla n\u00e4rings\u00e4mnen fr\u00e5n maten och reagerar ganska bra p\u00e5 fysisk aktivitet. Under denna period f\u00f6rb\u00e4ttras alla metaboliska processer, s\u00e5r l\u00e4ker snabbare och kroppens \u00f6vergripande ton \u00f6kar.<\/p>\n Det \u00e4r \u00f6nskv\u00e4rt att b\u00f6rjan av dieten enligt m\u00e5nkalendern faller p\u00e5 en avtagande m\u00e5ne, och den b\u00f6r slutf\u00f6ras i det \u00f6gonblick d\u00e5 en ny fas kommer. Det visar sig att dieten kan p\u00e5g\u00e5 i 7, 14, 21 eller 28 dagar. F\u00f6r att avg\u00f6ra exakt n\u00e4r den avtagande m\u00e5nen b\u00f6rjar b\u00f6r du anv\u00e4nda m\u00e5nkalendern.<\/p>\n Med h\u00e4nsyn till s\u00e4rdragen i m\u00e4nniskokroppens fysiologi b\u00f6r kosten utformas p\u00e5 ett s\u00e5dant s\u00e4tt att den inte st\u00f6r deras naturliga fl\u00f6de. I det h\u00e4r fallet kommer harmoni att uppn\u00e5s mellan naturfenomen och m\u00e4nskligt \u00e4tbeteende, som ett resultat av vilket alla anv\u00e4ndbara \u00e4mnen kommer att absorberas och inte kvarh\u00e5llas i kroppen, deponeras i form av fett. F\u00f6rutom det faktum att fettavlagringar inte bildas i problemomr\u00e5dena i m\u00e4nniskokroppen, sker naturlig och enhetlig viktminskning.<\/p>\n F\u00f6r att bli en smal person med en tonad och vacker figur r\u00e4cker det inte att veta n\u00e4r man ska g\u00e5 p\u00e5 en diet enligt m\u00e5nkalendern, eftersom man fortfarande beh\u00f6ver ha information om vilken mat man ska \u00e4ta i olika faser. Med tillkomsten av fullm\u00e5nen b\u00f6r kosten inneh\u00e5lla osaltade livsmedel som har ett minimalt kaloriinneh\u00e5ll, samtidigt som det \u00e4r viktigt att produkterna snabbt uts\u00f6ndras fr\u00e5n kroppen. Dieten f\u00f6r en person som g\u00e5r ner i vikt under fullm\u00e5nen enligt denna metod b\u00f6r best\u00e5 av produkter som:<\/strong><\/p>\n Det \u00e4r str\u00e4ngt f\u00f6rbjudet att konsumera alkoholhaltiga drycker, r\u00f6kt k\u00f6tt, pickles, marinader, godis, konfektyr. Under hela fullm\u00e5nskedet b\u00f6r en persons dagliga kost vara 400\u2013500 kcal mindre \u00e4n dagsintaget. Den avtagande m\u00e5nen \u00e4r den b\u00e4sta tiden f\u00f6r en diet enligt m\u00e5nkalendern, s\u00e5 under denna period kan du m\u00e4rkbart g\u00e5 ner i vikt och bli smalare.<\/p>\n Med b\u00f6rjan av den avtagande m\u00e5nfasen b\u00f6r 5-6 m\u00e5ltider om dagen f\u00f6ljas strikt, vilket helt eliminerar salt och socker fr\u00e5n kosten. Hela dietens period, oavsett m\u00e5nkalenderns fas, b\u00f6r du inte \u00e4ta mat som inneh\u00e5ller snabba kolhydrater. Du m\u00e5ste dricka minst 2 liter vatten per dag. Kosten under den avtagande m\u00e5nen b\u00f6r vara s\u00e5 balanserad som m\u00f6jligt och best\u00e5 av alla livsmedelsgrupper, den dagliga dosen b\u00f6r vara minst 1200 kcal<\/a>. F\u00f6r snabbare viktminskning b\u00f6r du \u00e4gna dig \u00e5t fysisk aktivitet<\/a>.<\/p>\n Nym\u00e5nen \u00e4r den tid d\u00e5 kosten fr\u00e4mst b\u00f6r bygga p\u00e5 proteinmat. Vad \u00e4r b\u00e4ttre att \u00e4ta under denna m\u00e5nfas? Huvudvikten b\u00f6r ligga p\u00e5 k\u00f6tt, fisk, \u00e4gg, mejeriprodukter och skaldjur. Gr\u00f6nsaker och gr\u00f6nsakssallader \u00e4r ocks\u00e5 r\u00e4tt val f\u00f6r en person som vill g\u00e5 ner i vikt.<\/p>\n I fasen av den v\u00e4xande m\u00e5nen st\u00e5r m\u00e5nga m\u00e4nniskor inf\u00f6r ett s\u00e5dant problem som \u00f6kad aptit. Det \u00e4r vid den h\u00e4r tiden som det ofta finns en upps\u00e4ttning \u00f6vervikt, som inte \u00e4r l\u00e4tt att bli av med. F\u00f6r att f\u00f6rhindra detta \u00e4r det n\u00f6dv\u00e4ndigt att minska det dagliga kaloriinneh\u00e5llet till 1000\u20131200 kcal. Detta kan g\u00f6ras genom att \u00e4ndra kosten, med b\u00f6rjan av fasen av den v\u00e4xande m\u00e5nen, proteinmat, s\u00e5v\u00e4l som gr\u00f6nsaker och frukter, b\u00f6r bli dess grund. Fysisk aktivitet kan vara engagerad, som tidigare b\u00f6r den dock vara m\u00e5ttlig. P\u00e5 den sista dagen av kosten enligt m\u00e5nkalendern rekommenderar experter att organisera lossning f\u00f6r kroppen, dricka 2,5\u20133 liter vatten<\/a> per dag.<\/p>\n Nu vet du n\u00e4r du ska b\u00f6rja med m\u00e5ndieten och hur den kan hj\u00e4lpa dig att g\u00e5 ner i vikt. F\u00f6lj alla regler vid beredningen av kosten och ta h\u00e4nsyn till grunderna i metoden i ett f\u00f6rs\u00f6k att bli \u00e4gare till en h\u00e4lsosam kropp och en smal figur.<\/p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Principer, regler och huvudperioder f\u00f6r kosten enligt m\u00e5nkalendern: hur man g\u00e5r ner i vikt p\u00e5 ”m\u00e5ndieten”<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":275572,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_wp_rev_ctl_limit":""},"categories":[541],"tags":[],"class_list":["post-603417","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dieter"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/603417","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=603417"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/603417\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/media\/275572"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=603417"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=603417"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=603417"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}N\u00e4r \u00e4r det b\u00e4ttre att b\u00f6rja en diet enligt m\u00e5nkalendern och n\u00e4ringsprinciper<\/h2>\n
\n
N\u00e4r man ska g\u00e5 p\u00e5 en diet enligt m\u00e5nkalendern och vad \u00e4r b\u00e4ttre att \u00e4ta<\/h2>\n