I den h\u00e4r artikeln kommer vi att prata om hur du tar hand om dina br\u00f6st, dela hemligheter om hur du h\u00e5ller dina br\u00f6st vackra och ge n\u00e5gra relaterade rekommendationer.<\/p>\n
Innan du tar hand om dina br\u00f6st, se till att du inte har n\u00e5gra medicinska kontraindikationer. Efter att ha f\u00e5tt l\u00e4karens godk\u00e4nnande kan du anv\u00e4nda v\u00e5ra r\u00e5d.<\/p>\n
R\u00e4tt h\u00e5llning \u00e4r viktigt f\u00f6r en vacker br\u00f6stform \u2013 g\u00f6r \u00f6vningar f\u00f6r ryggraden. En kontrastdusch, en kort ismassage, br\u00f6stmassage med havssalt och olivolja, simning i poolen hj\u00e4lper huden p\u00e5 br\u00f6stet att bli elastisk. Det \u00e4r ocks\u00e5 anv\u00e4ndbart att g\u00f6ra br\u00f6stmasker med terapeutisk lera, som s\u00e4ljs i butiker.<\/p>\n
Vackra br\u00f6st kr\u00e4ver v\u00e5rd, och inte ibland, utan regelbundet. G\u00f6r \u00f6vningar dagligen f\u00f6r att st\u00e4rka musklerna i br\u00f6stet: tryck handflatorna framf\u00f6r varandra, slappna sedan av musklerna, upprepa trettio g\u00e5nger.<\/p>\n
Att utf\u00f6ra denna upps\u00e4ttning \u00f6vningar tar bara 20 minuter och hj\u00e4lper till att h\u00e5lla dina br\u00f6st vackra s\u00e5 l\u00e4nge som m\u00f6jligt. M\u00e4rkbara resultat kommer att visas efter tv\u00e5 och en halv till tre veckors lektioner. Du m\u00e5ste g\u00f6ra tre g\u00e5nger i veckan, varje \u00f6vning b\u00f6r utf\u00f6ras i tv\u00e5 upps\u00e4ttningar. Du beh\u00f6ver sm\u00e5 hantlar p\u00e5 2-3 kg eller vattenflaskor av plast p\u00e5 2 liter.<\/p>\n
1 Rotera f\u00f6r att v\u00e4rma upp dina armar och axlar i olika riktningar tio g\u00e5nger.<\/p>\n
3 Armh\u00e4vningar fr\u00e5n golvet.<\/strong> Funktion: fingrarna \u00e4r riktade fram\u00e5t, handlederna \u00e4r strikt under axellederna, n\u00e4r de lutas ser armb\u00e5garna strikt \u00e5t sidorna. S\u00e4nk inte skulderbladen, s\u00e4nk inte huvudet. Upprepa femton g\u00e5nger.<\/p>\n 4 G\u00e5 p\u00e5 alla fyra.<\/strong> Ta en hantel i h\u00f6ger hand, luta dig mot v\u00e4nster, placera den exakt under axelleden. Fingrarna p\u00e5 v\u00e4nster hand ska se fram\u00e5t och vara v\u00e4l \u00e5tskilda. B\u00f6j v\u00e4nster ben vid kn\u00e4et, dra tillbaka det h\u00f6gra benet till en position, som om du trycker upp fr\u00e5n golvet. Sp\u00e4nn magen och lyft h\u00f6fterna s\u00e5 att hela kroppen, fr\u00e5n h\u00f6ger fot till huvud, bildar en rak linje. S\u00e4nk din h\u00f6gra hand med hanteln nedkl\u00e4md och vrid handflatan mot dig. H\u00e5ll dig stilla, h\u00f6j l\u00e5ngsamt bara din h\u00f6gra arm genom sidan upp\u00e5t. S\u00e4nk sedan l\u00e5ngsamt. Upprepa \u00f6vningen 8 g\u00e5nger. G\u00f6r sedan samma \u00f6vning p\u00e5 andra sidan.<\/p>\n 5 Ligg p\u00e5 rygg, r\u00e4ta ut benen, str\u00e4ck armarna ovanf\u00f6r huvudet.<\/strong> Dra f\u00f6rsiktigt h\u00e4nderna och f\u00f6tterna i olika riktningar l\u00e4ngs golvet i 30 sekunder s\u00e5 h\u00e5rt som m\u00f6jligt. Sedan vice versa – b\u00f6j kn\u00e4na, linda armarna runt dem och tryck dem mot br\u00f6stet. N\u00e4r du utf\u00f6r \u00f6vningen, slit inte av huvudet och br\u00f6stet fr\u00e5n golvet. Stanna i denna b\u00f6jda position i 15-20 sekunder. Upprepa \u00f6vningen fem till sju g\u00e5nger.<\/p>\n Slutligen, ligg p\u00e5 rygg med slutna \u00f6gon och andas djupt.<\/p>\n Br\u00f6sthudv\u00e5rd \u00e4r om\u00f6jligt utan de obligatoriska n\u00e4rande maskerna och anv\u00e4ndningen av fuktgivande kr\u00e4mer. Dessa produkter kan k\u00f6pas p\u00e5 apotek, kosmetikabutiker eller g\u00f6ras hemma.<\/p>\n Protein mask.<\/strong> G\u00f6r s\u00e5 h\u00e4r en g\u00e5ng i veckan: applicera f\u00e4rsk \u00e4ggvita p\u00e5 ren br\u00f6sthud, f\u00f6rdela den j\u00e4mnt \u00f6ver hela ytan och s\u00e4tt sedan p\u00e5 en gammal beh\u00e5. Efter 5 minuter, n\u00e4r proteinet torkat lite, sk\u00f6lj av det med varmt och sedan kallt vatten och ta en kontrastdusch. Efter det, torka av dig med en handduk och massera dina br\u00f6st med l\u00e4tta r\u00f6relser i 5 minuter, gnugga in en n\u00e4rande kr\u00e4m. Denna mask tonar br\u00f6stets hud perfekt, \u00e5terst\u00e4ller dess elasticitet och j\u00e4mnhet.<\/p>\n Peeling "Tropical".<\/strong> Ta en matsked kokosflingor, tills\u00e4tt en matsked naturell yoghurt, samma m\u00e4ngd havregryn och en tesked havssalt. Blanda allt ordentligt. Innan du exfolierar dina br\u00f6st, ta ett varmt bad, applicera sedan denna blandning p\u00e5 den \u00e5ngade huden och massera f\u00f6rsiktigt. Tv\u00e4tta av med varmt vatten. Denna peeling rekommenderas att g\u00f6ras tv\u00e5 g\u00e5nger i veckan i tre m\u00e5nader.<\/p>\nHur man tar hand om br\u00f6sthuden<\/h2>\n