{"id":607432,"date":"2022-12-02T16:19:00","date_gmt":"2022-12-02T13:19:00","guid":{"rendered":"https:\/\/allforwomen.com.de\/?p=607432"},"modified":"2022-08-08T16:24:47","modified_gmt":"2022-08-08T13:24:47","slug":"oevervikt-och-fetma-aer-riskfaktorer-foer-sjukdom","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/allforwomen.com.de\/sv\/oevervikt-och-fetma-aer-riskfaktorer-foer-sjukdom\/","title":{"rendered":"\u00d6vervikt och fetma \u00e4r riskfaktorer f\u00f6r sjukdom"},"content":{"rendered":"

\u00d6vervikt och fetma \u00e4r riskfaktorer fr\u00e4mst f\u00f6r endokrina st\u00f6rningar och f\u00f6rh\u00f6jda blodsockerniv\u00e5er. Som ett resultat blir syra-basbalansen i blodet lidande, niv\u00e5n av ketonkroppar och oxalsyra stiger. Lika viktiga \u00e4r sjukdomar fr\u00e5n undern\u00e4ring p\u00e5 cellniv\u00e5. Det betyder att det, trots de stora portionerna och stora m\u00e4ngderna mat som tas upp, inte finns tillr\u00e4ckligt med riktiga n\u00e4rings\u00e4mnen f\u00f6r att bygga celler. Och detta \u00e4r extremt d\u00e5ligt f\u00f6r h\u00e4lsan.<\/p>\n

Fetma \u00e4r en riskfaktor f\u00f6r h\u00e4lsa och sjukdomsutveckling<\/h2>\n

Fetma \u00e4r en riskfaktor f\u00f6r bildandet av en m\u00e4ngd olika patologier. De senaste \u00e5ren, i industril\u00e4nderna, pratas det mer och mer om undern\u00e4ring, en \u00f6kning av antalet \u00f6verviktiga. I USA finns det mer \u00e4n 60% av dem, och 22% av befolkningen i allm\u00e4nhet diagnostiseras med fetma. Problemet med \u00f6vervikt ber\u00f6r inte i mindre utstr\u00e4ckning inv\u00e5narna i Ryssland. Cirka 55 % av ryssarna \u00f6ver 30 \u00e5r \u00e4r \u00f6verviktiga, varav 30 % \u00e4r feta. Som ett resultat, i denna grupp, mot bakgrund av fetma, \u00f6kar h\u00e4lsorisken: f\u00f6rekomsten av ateroskleros, kransk\u00e4rlssjukdomar, h\u00f6gt blodtryck och diabetes mellitus, som \u00e4r baserade p\u00e5 en kr\u00e4nkning av kolhydrat- och lipidmetabolism, \u00f6kar.<\/p>\n

Med tanke p\u00e5 fetma som en riskfaktor f\u00f6r utveckling av sjukdomar m\u00e5ste du veta att \u00f6verviktiga ryssar \u00e4ter helt fel. H\u00e4r \u00e4r en s\u00e5dan paradox: en g\u00e5ng hade vi brist p\u00e5 produkter, men de var naturliga och av h\u00f6g kvalitet, och vi \u00e5t inte f\u00f6r mycket varje dag med animaliska produkter, samma korvar, ostar, sm\u00f6r och ostmassa, vi \u00e5t det som var billigare – spannm\u00e5l och gr\u00f6nsaker som inte var priset p\u00e5 k\u00f6tt, och nu finns det ett \u00f6verfl\u00f6d av produkter p\u00e5 hyllorna, men, som det visar sig, ofta av d\u00e5lig kvalitet, i jakten p\u00e5 vinst, "f\u00f6rgiftar" tillverkarna oss, eftersom den relevanta tillsynen myndigheter fungerar inte. "Kompetenta" m\u00e4nniskor hur man resonerar? Varf\u00f6r skulle jag \u00e4ta gr\u00f6nsaker med bek\u00e4mpningsmedel och nitrater, varf\u00f6r skulle jag beh\u00f6va genetiskt modifierad mat? Jag k\u00f6per hellre en k\u00f6ttbit, kokar den med kryddor, och h\u00e4r \u00e4r en naturprodukt f\u00f6r dig. Och kor \u00e4ter gr\u00e4s med bek\u00e4mpningsmedel, och f\u00f6r att inte bli sjuka och bygga upp muskler matade de dem med hormoner och antibiotika. Har du m\u00e4rkt hur det luktar n\u00e4r du lagar k\u00f6tt? Samtidigt \u00f6kar konsumtionen av br\u00f6d och bageriprodukter, samt potatis, markant. N\u00e4stan 80% av ryssarna f\u00e5r mindre vitaminer och mikroelement.<\/p>\n

Fetma<\/strong> \u00e4r en riskfaktor f\u00f6r cancer i gallbl\u00e5san, br\u00f6st, \u00e4ggstockar, livmoderhals och endometrium. Om en kvinna tappar 5-7 extra kilo, minskar en kvinna risken f\u00f6r br\u00f6stcancer med 45%. \u00d6vervikt \u00e4r en riskfaktor f\u00f6r utvecklingen av tum\u00f6rer hos m\u00e4n: gallbl\u00e5sa och kolon och prostata. Resultaten av studier d\u00e4r m\u00e4n deltagit visade att aktiv konsumtion av animaliskt fett bidrar till utvecklingen av prostatacancer. D\u00e4rf\u00f6r \u00e4r att minska intaget av dessa produkter en av de viktigaste \u00e5tg\u00e4rderna f\u00f6r att f\u00f6rebygga denna typ av cancer.<\/p>\n

I industril\u00e4nder konsumeras i genomsnitt 100-160 g fett (k\u00f6tt, korv) per dag. Inf\u00f6randet i kosten av ett stort antal feta livsmedel bidrar till den \u00f6kade bildningen av matsm\u00e4ltningsjuicer. Under dessa f\u00f6rh\u00e5llanden, under p\u00e5verkan av gallsyra fr\u00e5n tarmfloran, kan \u00e4mnen bildas som f\u00f6rgiftar tjocktarmens mikroflora.<\/p>\n

Sjukdomar fr\u00e5n brist p\u00e5 fibrer: vem lider<\/h2>\n

Sjukdomar fr\u00e5n undern\u00e4ring utvecklas gradvis och \u00e4r i de inledande stadierna f\u00f6rkl\u00e4dda som andra patologier. Vem lider av undern\u00e4ring i st\u00f6rre utstr\u00e4ckning: den som \u00e4ter en stor m\u00e4ngd mat eller en liten? B\u00e5da lider lika mycket. Omega-3-fettsyror har visat sig vara skyddande mot tjocktarmscancer. De flesta av dem finns i fiskolja, fr\u00f6n av gurk\u00f6rt officinalis och asp. Det rekommenderas att minska den totala m\u00e4ngden fett, men utan att begr\u00e4nsa andelen fett i kosten p\u00e5 bekostnad av fiskprodukter. Studier gjorda i Grekland och Spanien, d\u00e4r olivolja anv\u00e4nds flitigt, har visat sig minska risken f\u00f6r br\u00f6stcancer i dessa l\u00e4nder.<\/p>\n

\u00d6kat fettintag \u00e4r f\u00f6rknippat med brist p\u00e5 kostfiber i den moderna raffinerade kosten. Till exempel avl\u00e4gsnas de barlast\u00e4mnen som finns i spannm\u00e5len i form av fibrer under dess bearbetning till vitt mj\u00f6l. I b\u00f6rjan av 1900-talet, n\u00e4r en person inkluderade mycket mer br\u00f6d, spannm\u00e5lsprodukter (korn, havre, gr\u00f6ns\u00e4d, bovete) och baljv\u00e4xter i maten, konsumerade han cirka 100 g kostfiber per dag, och idag \u00e4r han begr\u00e4nsad till endast 20 g. Detta leder till att maten \u00e4r mycket l\u00e4ngre i tarmarna och skadliga \u00e4mnen tas inte bort fr\u00e5n kroppen i tid. Ballast\u00e4mnen som finns i kli, gr\u00f6nsaker och frukter bidrar ocks\u00e5 till bindningen av cancerframkallande \u00e4mnen.<\/p>\n

F\u00f6r att m\u00f6ta kroppens behov av barlast\u00e4mnen r\u00e4cker det att \u00e4ta n\u00e5gon av f\u00f6ljande produkter per dag:<\/strong><\/p>\n