{"id":607852,"date":"2022-12-05T15:22:00","date_gmt":"2022-12-05T12:22:00","guid":{"rendered":"https:\/\/allforwomen.com.de\/?p=607852"},"modified":"2024-07-24T22:07:52","modified_gmt":"2024-07-24T19:07:52","slug":"varfoer-aaldras-ansiktshud-och-vad-ska-man-goera","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/allforwomen.com.de\/sv\/varfoer-aaldras-ansiktshud-och-vad-ska-man-goera\/","title":{"rendered":"Varf\u00f6r \u00e5ldras ansiktshud och vad ska man g\u00f6ra?"},"content":{"rendered":"<p>Hypoxi av v\u00e4vnader, en minskning av processen f\u00f6r kollagensyntes, skleros i k\u00e4rlen i dermis &#8211; allt detta p\u00e5verkar hudens tillst\u00e5nd negativt. Naturligtvis kan hudens \u00e5ldrande inte helt stoppas, men det \u00e4r m\u00f6jligt att vidta n\u00f6dv\u00e4ndiga \u00e5tg\u00e4rder f\u00f6r att bromsa dess vissnande. Nedan f\u00e5r du reda p\u00e5 varf\u00f6r huden \u00e5ldras och hur man kan f\u00f6rdr\u00f6ja denna process.<\/p>\n<h2>De fr\u00e4msta orsakerna till \u00e5ldrande av ansiktshud<\/h2>\n<p>Vad \u00e4r hudens \u00e5ldrande och vad \u00e4r dess orsaker? \u00c5ldersrelaterade f\u00f6r\u00e4ndringar i huden (f\u00f6rlust av elasticitet, rynkor, \u00e5ldersfl\u00e4ckar, gul nyans, matthet, neoplasmer och andra) blir f\u00f6rst och fr\u00e4mst m\u00e4rkbara i \u00f6ppna omr\u00e5den av kroppen (ansikte, hals, dekolletage, h\u00e4nder). Detta beror p\u00e5 att dessa omr\u00e5den regelbundet uts\u00e4tts f\u00f6r solen.<\/p>\n<p><strong>F\u00f6ljande \u00e4r huvudorsakerna till att huden i ansiktet och andra delar av kroppen \u00e5ldras:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Kapill\u00e4rn\u00e4tverket, som blir mindre utvecklat, orsakar atrofi av epidermis &#8211; en minskning av dess tjocklek.<\/li>\n<li>Processerna f\u00f6r exfoliering av korneocyter fr\u00e5n hudytan st\u00f6rs, lipidsyntesen minskar, transepidermal vattenf\u00f6rlust uppst\u00e5r, vilket leder till att huden blir torr.<\/li>\n<li>En minskning av antalet melanocyter leder till bildandet av \u00e5ldersfl\u00e4ckar.<\/li>\n<li>F\u00f6r\u00e4ndringar i det kapill\u00e4ra n\u00e4tverket i dermis provocerar en kr\u00e4nkning av dr\u00e4neringsfunktionen, vilket leder till utveckling av \u00f6verbelastning i huden och svullnad.<\/li>\n<li>Skleros i k\u00e4rlen i dermis \u00e4r orsaken till hudens \u00e5ldrande i samband med utvecklingen av v\u00e4vnadshypoxi, ackumulering av fria radikaler och f\u00f6rv\u00e4rring av atrofiprocesser.<\/li>\n<li>Processen f\u00f6r syntes av kollagen, som \u00e4r ansvarig f\u00f6r hudens fasthet och elasticitet, minskar, en f\u00f6r\u00e4ndring sker i sj\u00e4lva strukturen, och f\u00f6rh\u00e5llandet mellan dess olika typer f\u00f6r\u00e4ndras ocks\u00e5 (det finns mer \u00e4n 20 genetiska varianter av kollagen totalt).<\/li>\n<li>En annan orsak till \u00e5ldrande av huden i ansiktet och andra delar av kroppen \u00e4r \u00e5ldersrelaterade f\u00f6r\u00e4ndringar i strukturen av elastinfibrer, vilket leder till utveckling av letargi, slapp hud och som ett resultat bildandet av rynkor. Vid 70 \u00e5rs \u00e5lder \u00e4r de flesta elastinfibrer helt f\u00f6rst\u00f6rda.<\/li>\n<li>Det finns f\u00f6r\u00e4ndringar i m\u00e4ngden och f\u00f6rh\u00e5llandet mellan hudproteoglykaner, i synnerhet minskar m\u00e4ngden av den v\u00e4lk\u00e4nda proteoglykanen &#8211; hyaluronsyra, vilket leder till f\u00f6rlust av hudfuktighet, en minskning av produktionen av kollagen och elastin.<\/li>\n<li>Antalet svettk\u00f6rtlar minskar och deras funktion minskar. Antalet talgk\u00f6rtlar \u00f6kar, men deras sekretoriska funktion minskar.<\/li>\n<li>Antalet h\u00e5rstr\u00e5n och deras diameter minskas. Den funktionella aktiviteten hos h\u00e5rs\u00e4ckens fibroblaster minskar, vilket leder till uppkomsten av gr\u00e5tt h\u00e5r.<\/li>\n<li>Den s\u00e5 kallade foto\u00e5ldringen intr\u00e4ffar (rynkor, torrhet, gulf\u00e4rgning, spindel\u00e5dror, xerosis etc.), vilket \u00e4r en konsekvens av den kumulativa effekten av ultraviolett str\u00e5lning, det vill s\u00e4ga ansamlingen av skada som tas emot under hela livet.<\/li>\n<\/ul>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/sv\/lista-oever-kosmetika-foer-smink-vilken-kosmetika-behoever-du-fortloepande\/\" title=\"R\u00f6kning\">R\u00f6kning<\/a> \u00e4r en kraftfull faktor som p\u00e5skyndar hudens \u00e5ldrande. Inom kosmetologi finns det till och med en speciell term &#8211; &quot;r\u00f6karens hud&quot;. Den k\u00e4nnetecknas av en gr\u00e5aktig, ibland gulaktig f\u00e4rg med en askaktig nyans, slapphet, tidiga rynkor och k\u00e4nslighet f\u00f6r de skadliga effekterna av ultraviolett str\u00e5lning.<\/p>\n<h2>mat mot \u00e5ldrande<\/h2>\n<p>Vad kan g\u00f6ras f\u00f6r att f\u00f6rhindra att huden \u00e5ldras och beh\u00e5lla dess elasticitet s\u00e5 l\u00e4nge som m\u00f6jligt?<\/p>\n<p>Hittills har f\u00f6rdelarna med den s\u00e5 kallade medelhavsdieten, som \u00e4r baserad p\u00e5 gr\u00f6nsaker, olivolja och fisk, vetenskapligt bevisats f\u00f6rhindrar hudens \u00e5ldrande.<\/p>\n<p><strong>Olivolja<\/strong> \u00e4r en k\u00e4lla till v\u00e4rdefulla om\u00e4ttade fettsyror och ett l\u00f6sningsmedel f\u00f6r ett antal mikron\u00e4rings\u00e4mnen (vitamin E, lykopen, isoflavoner) som gr\u00f6nsaker \u00e4r rika p\u00e5. Det vill s\u00e4ga, f\u00f6r att de nyttiga n\u00e4rings\u00e4mnena fr\u00e5n gr\u00f6nsaker ska absorberas i kroppen m\u00e5ste de konsumeras med olivolja.<\/p>\n<p>En av de mest effektiva livsmedel mot hudens \u00e5ldrande kan betraktas som fet fisk rik p\u00e5 omega-3 flerom\u00e4ttade fettsyror.<\/p>\n<h2>Hur man bromsar hudens \u00e5ldrande: biogen reng\u00f6ring<\/h2>\n<p>Hudens tillst\u00e5nd och utseende beror inte bara p\u00e5 \u00e4rftlighet, exponering f\u00f6r aggressiva milj\u00f6faktorer, r\u00f6kning och livsstil, utan ocks\u00e5 p\u00e5 graden av slaggbildning i kroppen.<\/p>\n<p><strong>Produkter som f\u00f6rhindrar bildning av rynkor:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>gr\u00f6nsaker och gr\u00f6nsaker;<\/li>\n<li>frukt och b\u00e4r;<\/li>\n<li>mejeriprodukter;<\/li>\n<li>fet fisk (\u00f6ring, makrill, lax, sardiner, ansjovis);<\/li>\n<li>linolja etc.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Produkter som fr\u00e4mjar bildningen av rynkor:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>helmj\u00f6lksprodukter;<\/li>\n<li>r\u00f6tt stekt k\u00f6tt;<\/li>\n<li>potatis;<\/li>\n<li>starka alkoholhaltiga drycker;<\/li>\n<li>konfektyrfetter etc.<\/li>\n<\/ul>\n<p>F\u00f6r att f\u00f6rhindra \u00e5ldrande av ansiktshud och rena hela kroppen hemma kan du applicera den s\u00e5 kallade biogena reng\u00f6ringen. Hur bromsar man hudens \u00e5ldrande med denna metod? K\u00e4rnan i biogen reng\u00f6ring \u00e4r att endast konsumera f\u00e4rska r\u00e5a eller minimalt v\u00e4rmebehandlade livsmedel i 10 dagar med en gradvis \u00f6verg\u00e5ng till en h\u00e4lsosam kost.<\/p>\n<p>De f\u00f6rsta dagarna kan k\u00e4nnas svaga, liksom f\u00f6rs\u00e4mring av huden, s\u00e4rskilt i n\u00e4rvaro av akne. Detta stadium kan dock karakteriseras som &quot;f\u00f6rb\u00e4ttring genom f\u00f6rs\u00e4mring&quot;. Det \u00e4r bara det att kroppen renas genom att ta bort gifter, bland annat genom huden. Ha t\u00e5lamod och ta dig igenom dessa dagar.<\/p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hypoxi av v\u00e4vnader, en minskning av processen f\u00f6r kollagensyntes, skleros i k\u00e4rlen i dermis &#8211; allt detta p\u00e5verkar hudens tillst\u00e5nd negativt. Naturligtvis kan processen med hudens \u00e5ldrande inte stoppas helt, men det kan g\u00f6ras &#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":209856,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_wp_rev_ctl_limit":""},"categories":[571],"tags":[],"class_list":["post-607852","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-skoenheten"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/607852","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=607852"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/607852\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/media\/209856"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=607852"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=607852"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=607852"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}