{"id":583389,"date":"2022-07-24T12:40:00","date_gmt":"2022-07-24T09:40:00","guid":{"rendered":"https:\/\/allforwomen.com.de\/?p=583389"},"modified":"2024-07-25T03:41:22","modified_gmt":"2024-07-25T00:41:22","slug":"kaskad-po-vsij-dovzhini","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/allforwomen.com.de\/uk\/kaskad-po-vsij-dovzhini\/","title":{"rendered":"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043f\u043e \u0432\u0441\u0456\u0439 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0456"},"content":{"rendered":"<h2>\u0421\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0430 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0454 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f. \u0417 \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u043e\u043c \u0456 \u0431\u0435\u0437, \u043f\u043e\u0434\u043e\u0432\u0436\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434. \u0424\u043e\u0442\u043e<\/h2>\n<p><strong>\u0421\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0430 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434<\/strong> \u043d\u0430\u0431\u0443\u043b\u0430 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0443 80-\u0442\u0456 \u0440\u043e\u043a\u0438 \u0456 \u0434\u043e\u0441\u0456 \u0434\u043e\u0431\u0440\u0430 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u0430 \u0436\u0456\u043d\u043e\u043a \u0432\u0456\u0434\u0434\u0430\u0454 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0433\u0443 \u0441\u0430\u043c\u0435 \u0446\u0456\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u0446\u0456, <strong>\u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e \u0434\u043b\u044f \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044c\u043e\u0457 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0438 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f.<\/strong> \u0410 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0438 \u043a\u0440\u0438\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0443 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u0442\u0456 \u0434\u043e\u0433\u043b\u044f\u0434\u0443, \u0446\u0456\u043a\u0430\u0432\u043e\u043c\u0443 \u0437\u043e\u0432\u043d\u0456\u0448\u043d\u044c\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0456, \u0431\u0435\u0437\u043b\u0456\u0447\u0456 \u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u0446\u0456\u0439 \u0442\u0430 \u043d\u0435\u0439\u043c\u043e\u0432\u0456\u0440\u043d\u043e\u0457 \u0443\u043d\u0456\u0432\u0435\u0440\u0441\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456.<\/p>\n<h3>\u042f\u043a \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0454 \u0436\u0456\u043d\u043e\u0447\u0430 <strong>\u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0430 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0454 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f.<\/strong><\/h3>\n<p><strong>\u0421\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0430 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0454 \u0430\u0431\u0441\u043e\u043b\u044e\u0442\u043d\u043e \u043f\u043e-\u0440\u0456\u0437\u043d\u043e\u043c\u0443, \u0437\u0430\u043b\u0435\u0436\u043d\u043e \u0432\u0456\u0434 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u044f\u043a\u043e\u044e \u0454 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0430 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f.<\/strong> \u041e\u043a\u0440\u0456\u043c \u0456\u043d\u0448\u043e\u0433\u043e, \u0441\u0430\u043c\u0430 \u0444\u0430\u043a\u0442\u0443\u0440\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0438 \u0440\u0456\u0437\u043d\u0430: \u0432\u043e\u043d\u0430 \u0431\u0443\u0432\u0430\u0454 \u0433\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u044e, \u0437 \u0440\u0432\u0430\u043d\u0438\u043c\u0438 \u043a\u0440\u0430\u044f\u043c\u0438, \u0433\u0440\u0430\u0434\u0443\u044e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c.<\/p>\n<p>\u0421\u043f\u0456\u043b\u044c\u043d\u0438\u043c \u0437\u0430\u043b\u0438\u0448\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043b\u0438\u0448\u0435 \u043e\u0434\u043d\u0435 \u2013 \u0434\u0440\u0430\u0431\u0438\u043d\u043a\u0430, \u044f\u043a\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0435\u0436\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0443 \u0432\u0441\u0456\u0445 \u0432\u0438\u043f\u0430\u0434\u043a\u0430\u0445 \u0437\u0430\u0447\u0456\u0441\u043e\u043a. \u0410 \u0446\u0435 \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0454, \u0449\u043e \u043d\u0438\u0436\u043d\u0456\u0439 \u0448\u0430\u0440 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f &#8211; \u043d\u0430\u0439\u0434\u043e\u0432\u0448\u0435, \u0430\u043b\u0435 \u0431\u043b\u0438\u0436\u0447\u0435 \u0434\u043e \u043c\u0430\u043a\u0456\u0432\u043a\u0438 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0441\u0442\u0430\u0454 \u0432\u0441\u0435 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u0448\u0438\u043c \u0456 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u0448\u0438\u043c, \u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u044e\u044e\u0447\u0438 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0443 \u0434\u0440\u0430\u0431\u0438\u043d\u043a\u0438.<\/p>\n<blockquote>\n<p>\u042f\u0440\u0443\u0441\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u043d\u0435 \u0432\u0438\u0434\u0456\u043b\u044f\u0442\u0438\u0441\u044f, \u0442\u043e\u0434\u0456 \u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u044e\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442 \u0433\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0457 \u0437\u0430\u0447\u0456\u0441\u043a\u0438.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>\u0412 \u0456\u043d\u0448\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0438\u043f\u0430\u0434\u043a\u0443 \u043f\u043b\u0430\u0432\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0445\u0456\u0434 \u043d\u0435 \u0440\u043e\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c, \u0430 \u043d\u0430\u0432\u043f\u0430\u043a\u0438 \u043f\u0456\u0434\u043a\u0440\u0435\u0441\u043b\u044e\u044e\u0442\u044c \u0439\u043e\u0433\u043e, \u0440\u043e\u0431\u043b\u044f\u0447\u0438 \u0433\u0440\u0430\u0444\u0456\u0447\u043d\u0456\u0448\u0438\u043c, \u043f\u043e\u043c\u0456\u0442\u043d\u0456\u0448\u0438\u043c.<\/p>\n<p>\u0421\u0443\u0447\u0430\u0441\u043d\u0456 \u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0442\u0438 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434\u0443<\/p>\n<p><strong>\u041f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0433\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0438 \u0432 \u0442\u043e\u043c\u0443, \u0449\u043e \u0432\u043e\u043d\u0430:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u043d\u0430\u0434\u0430\u0454 \u043e\u0431\u0441\u044f\u0433 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044e;<\/li>\n<li>\u043f\u0456\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u0431\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u043e\u0433\u043e \u0432\u0456\u043a\u0443;<\/li>\n<li>\u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0454 \u043d\u0430 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u0456 \u0431\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u043e\u0457 \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u0438;<\/li>\n<li>\u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u0443\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0430 \u0447\u0430\u0441\u043e\u043c \u043d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u043d\u0435 \u0432\u0438\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454 \u0443\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u043d\u043d\u044f;<\/li>\n<li>\u0456\u0441\u043d\u0443\u0454 \u0443 \u0431\u0435\u0437\u043b\u0456\u0447\u0456 \u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0442\u0456\u0432.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u0404\u0434\u0438\u043d\u0438\u0439 \u0442\u0438\u043f \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f, \u043d\u0430 \u044f\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0441\u0442\u0438\u043b\u0456\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0435 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u044e\u0442\u044c \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434\u043d\u0443 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0443: \u0436\u043e\u0440\u0441\u0442\u043a\u0435 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0437 \u0434\u0440\u0456\u0431\u043d\u0438\u043c\u0438 \u043a\u0443\u0447\u0435\u0440\u044f\u043c\u0438.<\/strong> \u041d\u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u0456 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043d\u0435 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0454, \u043d\u0430\u0434\u0430\u0454 \u0449\u0435 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u043e\u0457 \u043f\u0438\u0448\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044e.<\/p>\n<p><strong>\u0417\u0432\u0435\u0440\u043d\u0456\u0442\u044c \u0443\u0432\u0430\u0433\u0443!<\/strong> \u0421\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0443 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0454 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0442\u0438\u043c, \u0445\u0442\u043e \u0445\u043e\u0447\u0435 \u0437\u0456\u0441\u0442\u0440\u0438\u0433\u0442\u0438 \u0437\u043d\u0435\u0431\u0430\u0440\u0432\u043b\u0435\u043d\u0435 \u0440\u0430\u043d\u0456\u0448\u0435 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f, \u0430\u043b\u0435 \u0431\u0430\u0436\u0430\u0454 \u043f\u0440\u0438 \u0446\u044c\u043e\u043c\u0443 \u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u0433\u0442\u0438 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0443.<\/p>\n<h3><strong>\u0422\u0435\u0445\u043d\u0456\u043a\u0430 \u0442\u0430 \u0441\u0445\u0435\u043c\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0438 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434\u0443 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0454<\/strong> (\u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044c\u043e\u0457 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0438) \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u2013 \u044f\u043a \u0441\u0442\u0440\u0438\u0433\u0442\u0438 (\u0444\u043e\u0442\u043e, \u0432\u0456\u0434\u0435\u043e \u0443\u0440\u043e\u043a\u0438)<\/h3>\n<p><strong>\u0421\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0430 \u043d\u0435 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043d\u0430, \u0449\u043e\u0431 \u0457\u0457 \u043d\u0435 \u0437\u043c\u0456\u0433 \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0443\u043a\u0430\u0440-\u043f\u043e\u0447\u0430\u0442\u043a\u0456\u0432\u0435\u0446\u044c.<\/strong> \u041f\u043e \u0441\u0443\u0442\u0456, \u0446\u0435 \u043e\u0434\u043d\u0430 \u0437 \u043d\u0430\u0439\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0456\u0448\u0438\u0445 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043e\u043a. \u0414\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043d\u044c\u043e \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0445\u0435\u043c\u0438 \u0442\u0430 \u0456\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0446\u0456\u0457, \u043f\u0440\u043e\u0434\u0438\u043a\u0442\u043e\u0432\u0430\u043d\u0456 \u0434\u043e\u0441\u0432\u0456\u0434\u0447\u0435\u043d\u0438\u043c\u0438 \u043c\u0430\u0439\u0441\u0442\u0440\u0430\u043c\u0438. \u0412\u0438\u043a\u043e\u043d\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0447\u0438\u0441\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0433\u043e\u043c\u0443 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u0456.<\/p>\n<p>\u0412\u0441\u0435 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0432\u0456\u0434\u0442\u044f\u0433\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u043e\u0433\u043e\u0440\u0438 \u0456 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0438\u0433\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043e\u0434\u043d\u0443 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0443. \u041f\u043e\u0447\u0438\u043d\u0430\u044e\u0442\u044c \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0443 \u0437 \u0432\u0438\u0431\u043e\u0440\u0443 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0438 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0430\u0441\u043c\u0430. \u041d\u0430 \u043c\u0430\u043a\u0456\u0432\u0446\u0456 \u0432\u0456\u0434\u0442\u044f\u0433\u0443\u044e\u0442\u044c \u0432\u0433\u043e\u0440\u0443 \u043d\u0435\u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0435 \u043f\u0430\u0441\u043c\u043e \u0456 \u0432\u0456\u0434\u0441\u0442\u0440\u0438\u0433\u0430\u044e\u0442\u044c \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u0443 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0443.<\/p>\n<p>\u0421\u043f\u043e\u0447\u0430\u0442\u043a\u0443 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u0435\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u043e\u0442\u0438\u043b\u0438\u0447\u043d\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430, \u043f\u043e\u0442\u0456\u043c \u0431\u0456\u0447\u043d\u0456 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u0438 \u043f\u043e\u0442\u0438\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0457 \u0437\u043e\u043d\u0438, \u043f\u0456\u0434 \u043a\u0456\u043d\u0435\u0446\u044c &#8211; \u0441\u043a\u0440\u043e\u043d\u0435\u0432\u0456 \u0437\u043e\u043d\u0438. \u041d\u0430 \u0437\u0430\u043a\u0456\u043d\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f \u0440\u043e\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u043e\u043a\u0430\u043d\u0442\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043f\u043e \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0456.<\/p>\n<ul>\n<li>\u0412\u0456\u0434\u0447\u0456\u0441\u0443\u044e\u0442\u044c \u0432\u0456\u0434 \u043a\u043e\u0440\u0435\u043d\u044f \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f, \u0432\u0456\u0434\u0442\u044f\u0433\u0443\u044e\u0442\u044c \u043d\u0430\u0433\u043e\u0440\u0443, \u0437\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442\u044c \u0431\u0430\u0436\u0430\u043d\u0443 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0443 \u0456 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0438\u0433\u0430\u044e\u0442\u044c \u043a\u0456\u043d\u0447\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438 \u043d\u043e\u0436\u0438\u0446\u044c. \u041d\u043e\u0436\u0438\u0446\u0456 \u043b\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u044f\u0445.<\/li>\n<li>\u041d\u0430\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u0435 \u043f\u0430\u0441\u043c\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0432\u0438\u0434\u0456\u043b\u044f\u044e\u0442\u044c \u0433\u0440\u0435\u0431\u0456\u043d\u0446\u0435\u043c, \u0432\u0456\u0434\u0447\u0456\u0441\u0443\u044e\u0442\u044c, \u043f\u0440\u0438\u0454\u0434\u043d\u0443\u044e\u0442\u044c \u0434\u043e \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0430\u0441\u043c\u0430 \u0456 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0438\u0433\u0430\u044e\u0442\u044c. \u041d\u043e\u0432\u0435 \u043f\u0430\u0441\u043c\u043e \u043c\u0430\u0454 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u0442\u0430\u043a\u043e\u044e \u0433\u0443\u0441\u0442\u043e\u0442\u0438, \u0449\u043e\u0431 \u0431\u0443\u043b\u043e \u0432\u0438\u0434\u043d\u043e \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c\u043d\u0443 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0443. \u0406 \u0442\u0430\u043a \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0438\u0433\u0430\u044e\u0442\u044c \u0434\u043e \u043a\u0456\u043d\u0446\u044f \u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443 \u0437\u043e\u043d\u0443 \u043f\u043e\u0442\u0438\u043b\u0438\u0446\u0456, \u0437\u0430\u0447\u0456\u0441\u0443\u044e\u0447\u0438 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u043d\u0430\u0433\u043e\u0440\u0443 \u0456 \u043f\u0440\u0438\u0454\u0434\u043d\u0443\u044e\u0447\u0438 \u0434\u043e \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e\u0457 \u043f\u0430\u0441\u043c\u0430.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u041c\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0443\u0432\u0430\u0437\u0456!<\/strong> \u042f\u043a\u0449\u043e \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u0448\u0435, \u043d\u0456\u0436 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e, \u0456 \u043d\u0435 \u0434\u043e\u0442\u044f\u0433\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u043e \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e\u0457 \u043f\u0430\u0441\u043c\u0430, &#8211; \u0442\u0430\u043a \u0456 \u0437\u0430\u043b\u0438\u0448\u0442\u0435.<\/p>\n<ul>\n<li>\u0422\u0435\u043f\u0435\u0440 \u0437\u0430 \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c \u0436\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u043e\u043c \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0438\u0433\u0456\u0442\u044c \u0431\u0456\u0447\u043d\u0456 \u0440\u044f\u0434\u0438 \u043f\u043e\u0442\u0438\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0457 \u0437\u043e\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u043e\u0440\u0443\u0447 \u0442\u0430 \u043b\u0456\u0432\u043e\u0440\u0443\u0447. \u042f\u043a\u0449\u043e \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u043f\u0456\u0434\u0441\u0438\u0445\u0430\u0454, \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0431\u0443\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0439\u043e\u0433\u043e \u0437\u043c\u043e\u0447\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0432\u043e\u0434\u043e\u044e \u0437 \u043f\u0443\u043b\u044c\u0432\u0435\u0440\u0438\u0437\u0430\u0442\u043e\u0440\u0430.<\/li>\n<li>\u041f\u0435\u0440\u0435\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0434\u043e \u0431\u043e\u043a\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0437\u043e\u043d. \u0423 \u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0456 \u0432\u0438\u0434\u0456\u043b\u044f\u0454\u043c\u043e \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c\u043d\u0435 \u043f\u0430\u0441\u043c\u043e. \u0412\u0456\u0434\u0447\u0456\u0441\u0443\u0454\u043c\u043e \u043d\u043e\u0432\u0435 \u043f\u0430\u0441\u043c\u043e, \u0432\u0456\u0434\u0442\u044f\u0433\u0443\u0454\u043c\u043e \u043d\u0430\u0433\u043e\u0440\u0443 \u0442\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0438\u0433\u0430\u0454\u043c\u043e. \u0419\u0434\u0435\u043c\u043e \u0434\u043e \u043a\u0456\u043d\u0446\u044f \u0442\u0430\u043a \u0441\u0430\u043c\u043e.<\/li>\n<li><strong>\u0412\u0440\u0430\u0445\u043e\u0432\u0443\u0439\u0442\u0435, \u0449\u043e \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e\u0457 \u043f\u0430\u0441\u043c\u0430 \u0434\u043e\u0440\u0456\u0432\u043d\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438\u043c\u0435 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0456 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0441\u043a\u0440\u043e\u043d\u044f\u0445.<\/strong> \u042f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0430 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0430 \u0441\u043a\u0440\u043e\u043d\u0456, \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0447\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0443 \u0437 \u0431\u0456\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0437\u043e\u043d.<\/li>\n<li>\u0412\u0438\u0431\u0438\u0440\u0430\u0454\u043c\u043e \u043e\u0434\u0438\u043d \u0437 \u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0442\u0456\u0432 \u043e\u043a\u0430\u043d\u0442\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f: \u043f\u0440\u044f\u043c\u0438\u0439, \u043f\u0456\u0432\u043a\u043e\u043b\u043e\u043c, \u0442\u0440\u0438\u043a\u0443\u0442\u043d\u0438\u043a\u043e\u043c.<\/li>\n<li>\u0420\u043e\u0431\u0438\u043c\u043e 2 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0456\u043b\u0438 \u0432\u0456\u0434 \u0432\u0443\u0445\u0430 \u0434\u043e \u0432\u0443\u0445\u0430. \u041f\u043e\u0442\u0456\u043c \u0432\u0438\u0434\u0456\u043b\u044f\u0454\u043c\u043e \u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435 \u043f\u0430\u0441\u043c\u043e, \u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u0439\u043e\u0433\u043e \u043e\u0442\u0447\u0435\u0441\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c \u0456 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0438\u0433\u0430\u0454\u043c\u043e \u0440\u0456\u0432\u043d\u043e \u043f\u0456\u0434 \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u044f\u043c\u0438. \u041d\u0430\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u0435 \u043f\u0430\u0441\u043c\u043e \u0437\u0430\u0445\u043e\u043f\u043b\u044e\u0454\u043c\u043e \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u044f\u043c\u0438 \u043d\u0430\u0432\u0441\u043a\u0456\u0441 \u0456 \u0432\u0456\u0434\u0441\u0442\u0440\u0438\u0433\u0430\u0454\u043c\u043e.<\/li>\n<li>\u0426\u0456 \u0434\u0456\u0457 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u044e\u0454\u043c\u043e \u0437 \u0456\u043d\u0448\u043e\u0433\u043e \u0431\u043e\u043a\u0443 \u0456 \u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u043a\u0440\u0430\u0439\u043d\u0456 \u0432\u0456\u0434\u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u0435\u043d\u0456 \u043f\u0430\u0441\u043c\u0430 \u0434\u043e \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u0438\u043d\u0438, \u043f\u043e\u0440\u0456\u0432\u043d\u044e\u044e\u0447\u0438 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0443. \u041f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u044e\u0454\u043c\u043e \u0434\u0456\u0457 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u0412\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e \u0437\u043d\u0430\u0442\u0438!<\/strong> \u041d\u0456\u043a\u043e\u043b\u0438 \u043d\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0433\u0456\u0442\u044c \u043e\u0434\u0440\u0430\u0437\u0443 \u043e\u0434\u043d\u0443 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0443, \u0430 \u043f\u043e\u0442\u0456\u043c \u0456\u043d\u0448\u0443.<\/p>\n<ul>\n<li>\u041f\u043e\u0442\u0456\u043c \u043e\u0444\u043e\u0440\u043c\u043b\u044f\u0454\u043c\u043e \u043b\u0438\u0446\u044c\u043e\u0432\u0456 \u043f\u0430\u0441\u043c\u0430. \u0420\u043e\u0431\u0438\u043c\u043e \u043f\u0440\u043e\u0434\u0456\u043b \u0434\u043e \u0432\u0443\u0445. \u0412\u0456\u0434\u0447\u0456\u0441\u0443\u0454\u043c\u043e \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043e\u0431\u043b\u0438\u0447\u0447\u044f. \u041d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0456\u0439 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0456 \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u0456 \u0434\u0438\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430\u0433\u043e\u0440\u0443. \u0417\u0430\u0434\u0430\u0454\u043c\u043e \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0443 \u0442\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0438\u0433\u0430\u0454\u043c\u043e. \u0422\u0430\u043a \u0441\u0430\u043c\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0438\u0433\u0430\u0454\u043c\u043e \u043b\u0456\u0432\u0443 \u0437\u043e\u043d\u0443 \u2013 \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u0456 \u0434\u0438\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u043d\u0438\u0437. \u041f\u0456\u0434\u0440\u0456\u0432\u043d\u044e\u0454\u043c\u043e.<\/li>\n<li>\u041f\u043e\u0442\u0456\u043c \u043f\u0456\u0434\u0440\u0456\u0432\u043d\u044e\u0454\u043c\u043e \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0443 \u043c\u0456\u0436 \u0431\u0456\u0447\u043d\u043e\u044e \u0442\u0430 \u043f\u043e\u0442\u0438\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u044e \u0437\u043e\u043d\u043e\u044e, \u0440\u043e\u0431\u043b\u044f\u0447\u0438 \u043e\u0432\u0430\u043b. \u0417\u0430 \u0431\u0430\u0436\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0444\u0456\u043b\u0456\u0440\u0443\u044e\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043f\u0456\u0434\u0441\u0443\u0448\u0435\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u0456 \u0456 \u0440\u043e\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0443\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u043d\u043d\u044f.<\/li>\n<\/ul>\n<blockquote>\n<p>\u0421\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0443 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u0434\u0435\u044f\u043a\u0456 \u043c\u0430\u0439\u0441\u0442\u0440\u0438\u043d\u0456 \u0440\u043e\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0441\u043e\u0431\u0456 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u0456\u0439\u043d\u043e, \u0432\u043e\u043d\u0430, \u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439\u043d\u043e, \u0442\u0440\u043e\u0445\u0438 \u0432\u0456\u0434\u0440\u0456\u0437\u043d\u044f\u0442\u0438\u043c\u0435\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0456\u0434 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0438 \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0443\u043a\u0430\u0440\u043d\u0456, \u0430\u043b\u0435 \u043d\u0430 \u0434\u043e\u0432\u0433\u043e\u043c\u0443 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u0456 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0454 \u0434\u0443\u0436\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0440\u0435.<\/p>\n<\/blockquote>\n<ol>\n<li>\u0414\u043b\u044f \u043f\u043e\u0447\u0430\u0442\u043a\u0443 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u0440\u0435\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0440\u043e\u0437\u0447\u0435\u0441\u0430\u0442\u0438 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f.<\/li>\n<li>\u041f\u043e\u0442\u0456\u043c \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0433\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e \u0437\u0430\u0447\u0435\u0448\u0456\u0442\u044c \u0443\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434.<\/li>\n<li>\u041d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u0438\u043d\u0456 \u0445\u0432\u0456\u0441\u0442 \u0442\u0443\u0433\u043e \u0437\u0430\u0442\u044f\u0433\u043d\u0456\u0442\u044c \u0440\u0435\u0437\u0438\u043d\u043a\u043e\u044e.<\/li>\n<li>\u0411\u0435\u0440\u0456\u0442\u044c \u043f\u0430\u0441\u043c\u043e \u0437\u0430 \u043f\u0430\u0441\u043c\u043e\u043c \u0456 \u043f\u0456\u0434\u0440\u0456\u0436\u0442\u0435 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u0443 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0443.<\/li>\n<li>\u0412\u0438\u0439\u0434\u0435 \u043f\u043e\u043c\u0456\u0442\u043d\u0430 \u0434\u0440\u0430\u0431\u0438\u043d\u043a\u0430 \u0443 \u043e\u0431\u043b\u0438\u0447\u0447\u044f \u0456 \u043b\u0435\u0433\u043a\u0430 \u0434\u0440\u0430\u0431\u0438\u043d\u043a\u0430 \u043f\u043e \u0432\u0441\u0456\u0439 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0456.<\/li>\n<\/ol>\n<h3>\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434\u043d\u0456 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0454 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f (\u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0442\u0438, \u0444\u043e\u0442\u043e)<\/h3>\n<p><strong>\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434\u043d\u0456 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0454 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0434\u0443\u0436\u0435 \u0440\u0456\u0437\u043d\u043e\u043c\u0430\u043d\u0456\u0442\u043d\u0456.<\/strong> \u0406 \u0432\u0438\u0431\u0456\u0440 \u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0442\u0430 \u0432\u0438\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0432\u0430\u043b\u043e\u043c \u043e\u0431\u043b\u0438\u0447\u0447\u044f, \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u043e\u044e \u0442\u0430 \u044f\u043a\u0456\u0441\u0442\u044e \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f.<\/p>\n<h4>\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0454 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0437 \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e\u044e \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u043e\u043c<\/h4>\n<p>\u041d\u0435 \u0442\u0430\u043a \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439, \u044f\u043a\u0456 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0434\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u0438\u0442\u0438 \u0441\u043e\u0431\u0456 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u0431\u0435\u0437 \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u0430. \u0414\u043b\u044f \u0446\u044c\u043e\u0433\u043e \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u043e \u043c\u0430\u0442\u0438 \u0456\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435 \u0432 \u0443\u0441\u0456\u0445 \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f\u0445 \u043e\u0431\u043b\u0438\u0447\u0447\u044f. \u0406 \u0441\u0430\u043c\u0435 \u0447\u0443\u0431\u043e\u043a \u0434\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0454 \u0432\u0438\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0438 \u0442\u0456 \u0447\u0438 \u0456\u043d\u0448\u0456 \u0439\u043e\u0433\u043e \u043d\u0435\u0434\u043e\u043b\u0456\u043a\u0438.<\/p>\n<p><strong>\u042f\u043a\u0449\u043e \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e \u043f\u0440\u044f\u043c\u0443 \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a, \u0442\u043e \u0457\u0457 \u0441\u043b\u0456\u0434 \u0432\u0438\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u0438 \u0442\u0438\u043c, \u0443 \u043a\u043e\u0433\u043e \u0432\u0438\u0442\u044f\u0433\u043d\u0443\u0442\u0456 \u0440\u0438\u0441\u0438 \u043e\u0431\u043b\u0438\u0447\u0447\u044f.<\/strong><\/p>\n<p>\u0413\u0443\u0441\u0442\u0430 \u043f\u0440\u044f\u043c\u0430 \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u0449\u0435 \u043d\u0430\u0437\u0438\u0432\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0444\u0440\u0430\u043d\u0446\u0443\u0437\u044c\u043a\u0438\u043c, \u0437\u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u044c \u043e\u0431\u043b\u0438\u0447\u0447\u044f \u0432\u0456\u0437\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u0448\u0438\u043c, \u0432\u043e\u0434\u043d\u043e\u0447\u0430\u0441 \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0432\u0430\u0454 \u0437\u043c\u043e\u0440\u0448\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u043b\u043e\u0431\u0456, \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0440\u043d\u0435 \u0443\u0432\u0430\u0433\u0443 \u0434\u043e \u043e\u0447\u0435\u0439.<\/p>\n<h4>\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0454 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0437 \u043a\u043e\u0441\u043e\u044e \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u043e\u043c<\/h4>\n<p><strong>\u0412\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0442\u0456\u0432 \u043a\u043e\u0441\u0438\u0445 \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0430:<\/strong> \u043e\u0434\u043d\u0456 \u0437\u0430\u0447\u0456\u0441\u0443\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430\u0431\u0456\u043a, \u0456\u043d\u0448\u0456 \u043c\u0430\u044e\u0442\u044c \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0443 \u043d\u0430 \u0440\u0456\u0432\u043d\u0456 \u0432\u0438\u043b\u0438\u0446\u044c, \u0442\u0440\u0435\u0442\u0456 \u0435\u043a\u0441\u0442\u0440\u0435\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0434\u043e\u0432\u0433\u0456 \u0456 \u0431\u0443\u043a\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0437\u0430\u0432\u0456\u0448\u0443\u044e\u0442\u044c \u043e\u0431\u043b\u0438\u0447\u0447\u044f, \u0442\u043e\u043c\u0443 \u0456 \u043d\u0430\u0437\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f &quot;\u0444\u0456\u0440\u0430\u043d\u043a\u0438&quot;, \u0447\u0435\u0442\u0432\u0435\u0440\u0442\u0456 \u0440\u043e\u0437\u0434\u0456\u043b\u044f\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u043e \u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0443 \u0456 \u043b\u044f\u0433\u0430\u044e\u0442\u044c \u0443 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0456 \u0434\u0432\u043e\u0445 \u0431\u0456\u0447\u043d\u0438\u0445 \u043a\u043e\u0441\u0438\u0445 \u043f\u0430\u0441\u043c \u043d\u0430 \u0434\u0432\u0456 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0438.<\/p>\n<p>\u0421\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0430 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u0454 \u0443\u043d\u0456\u0432\u0435\u0440\u0441\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u044e &#8211; \u0432\u043e\u043d\u0430 \u0447\u0443\u0434\u043e\u0432\u043e \u043f\u0456\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0434\u043e \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0431\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u043e\u0457 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0438, \u0430 \u043d\u0430 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u0456 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044c\u043e\u0457 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0438, \u0432\u043e\u043d\u0430 \u0431\u0443\u0434\u0435 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0442\u0438 \u0430\u0431\u0441\u043e\u043b\u044e\u0442\u043d\u043e \u0456\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e, \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0432\u0430\u0432\u0448\u0438 \u043d\u0435\u0434\u043e\u043b\u0456\u043a\u0438 \u0456 \u043f\u0456\u0434\u043a\u0440\u0435\u0441\u043b\u0438\u0432\u0448\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0433\u0438<\/p>\n<p>\u0417\u0430\u0433\u0430\u043b\u043e\u043c, \u0431\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u0430 \u043a\u043e\u0441\u0430 \u0447\u0443\u0431\u043e\u043a \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0432\u0443\u0454 \u043f\u0435\u0432\u043d\u0438\u0439 \u043e\u0431\u0441\u044f\u0433 \u043e\u0431\u043b\u0438\u0447\u0447\u044f, \u0432\u0456\u0437\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0439\u043e\u0433\u043e \u0432\u0438\u0442\u044f\u0433\u0430\u0454. <strong>\u041a\u043e\u0441\u0430 \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0430 \u0442\u0438\u043c, \u0445\u0442\u043e \u043c\u0430\u0454 \u043e\u043a\u0440\u0443\u0433\u043b\u0456 \u0449\u043e\u043a\u0438, \u0432\u0438\u043b\u0438\u0446\u0456, \u0449\u043e \u0432\u0438\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u044e\u0442\u044c, \u0430\u0441\u0438\u043c\u0435\u0442\u0440\u0438\u0447\u043d\u0435 \u043e\u0431\u043b\u0438\u0447\u0447\u044f.<\/strong><\/p>\n<blockquote>\n<p>\u0420\u0432\u0430\u043d\u0456 \u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0442\u0438 \u043a\u043e\u0441\u043e\u0457 \u0447\u0443\u0431\u043a\u0438 \u0440\u043e\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0443 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e\u044e \u0442\u0430 \u0432\u0438\u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u044e.<\/p>\n<\/blockquote>\n<h4>\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0454 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0431\u0435\u0437 \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u0430<\/h4>\n<p><strong>\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u0431\u0435\u0437 \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u0430 \u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u044e\u0454 \u0437\u0432\u043e\u0440\u043e\u0442\u043d\u0438\u0439 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442 &#8211; \u0432\u0456\u043d \u0434\u0435\u0449\u043e \u0440\u043e\u0437\u0448\u0438\u0440\u044e\u0454 \u043e\u0431\u043b\u0438\u0447\u0447\u044f,<\/strong> \u0442\u043e\u043c\u0443 \u0442\u0430\u043a\u0443 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0443 \u043d\u0435 \u0441\u043b\u0456\u0434 \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u0434\u0456\u0432\u0447\u0430\u0442\u0430\u043c \u0456\u0437 \u043a\u0440\u0443\u0433\u043b\u0438\u043c \u043e\u0431\u043b\u0438\u0447\u0447\u044f\u043c (\u0445\u043e\u0447\u0430 \u0431\u0443\u0432\u0430\u044e\u0442\u044c \u0456 \u0432\u0438\u043d\u044f\u0442\u043a\u0438).<\/p>\n<p>\u041d\u0430\u0439\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0432\u043e\u043d\u0430 \u043f\u0456\u0434\u0456\u0439\u0434\u0435 \u0432\u043b\u0430\u0441\u043d\u0438\u0446\u044f\u043c \u0432\u0443\u0437\u044c\u043a\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u043b\u0438\u0447\u0447\u044f \u0430\u0431\u043e \u0442\u0438\u043c, \u043a\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a \u043a\u0430\u0442\u0435\u0433\u043e\u0440\u0438\u0447\u043d\u043e \u043d\u0435 \u0439\u0434\u0435.<\/p>\n<p>\u041f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0456 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0442\u0456 \u0441\u0430\u0439\u0442\u0443: \u041c\u043e\u0434\u043d\u0456 \u0436\u0456\u043d\u043e\u0447\u0456 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0438 \u043d\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0441\u0435\u0437\u043e\u043d\u0443 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0454 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f. \u0424\u043e\u0442\u043e<\/p>\n<h4>\u0421\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0430 \u043a\u0430\u0440\u0435 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0454 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f<\/h4>\n<p><strong>\u042f\u043a \u0432\u0438\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0454 \u0437 \u043d\u0430\u0437\u0432\u0438, \u043a\u0430\u0440\u0435-\u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u0454 \u043f\u043e\u0454\u0434\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c \u0434\u0432\u043e\u0445 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0438\u0445 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043e\u043a.<\/strong><\/p>\n<p>\u0412 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0456 \u043b\u0435\u0436\u0438\u0442\u044c \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0430 \u043a\u0430\u0440\u0435, \u044f\u043a\u0430 \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0456\u0446\u0456 \u0433\u0440\u0430\u0434\u0443\u044e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u0432 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0456 \u0447\u043e\u0433\u043e \u0456 \u0432\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0434\u0440\u0430\u0431\u0438\u043d\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0440\u0456 \u0430\u0431\u043e \u0442\u043e\u0439 \u0441\u0430\u043c\u0438\u0439 \u043a\u0430\u0440\u0435 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434.<\/p>\n<blockquote>\n<p>\u041a\u0430\u0440\u0435 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u0440\u043e\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0437 \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u043e\u043c, \u0431\u0435\u0437 \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u0430, \u0437 \u043f\u0440\u044f\u043c\u0438\u043c \u0456 \u0440\u0432\u0430\u043d\u0438\u043c \u043a\u043e\u043d\u0442\u0443\u0440\u043e\u043c, \u043f\u043b\u0430\u0432\u043d\u0438\u043c \u0456 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438\u043c \u0433\u0440\u0430\u0434\u0443\u044e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c.<\/p>\n<\/blockquote>\n<h4>\u0421\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0430 \u0431\u043e\u0431 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0454 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f<\/h4>\n<p>\u041a\u0440\u0456\u043c \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0456\u0441\u043d\u0443\u0454 \u0440\u0456\u0437\u043d\u043e\u0432\u0438\u0434 \u043a\u0430\u0440\u0435 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434\u0443 \u043f\u0456\u0434 \u043d\u0430\u0437\u0432\u043e\u044e \u0431\u043e\u0431 \u2013 \u0437\u0437\u0430\u0434\u0443 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0437\u0456\u0441\u0442\u0440\u0438\u0433\u0430\u0454 \u0442\u0430\u043a, \u0449\u043e \u0432\u0438\u0434\u043d\u043e \u0448\u0438\u044e. \u0426\u0435\u0439 \u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0442 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0438 \u0437\u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u044c \u043e\u0431\u043b\u0438\u0447\u0447\u044f \u0432\u0438\u0440\u0430\u0437\u043d\u0456\u0448\u0438\u043c, \u0430 \u0432\u0456\u0434 \u0432\u0456\u043a\u0443 \u0437\u0430\u0431\u0435\u0440\u0435 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0430 \u0440\u043e\u043a\u0456\u0432.<\/p>\n<p><strong>\u0417\u0432\u0435\u0440\u043d\u0456\u0442\u044c \u0443\u0432\u0430\u0433\u0443!<\/strong> \u0421\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0430 \u0431\u043e\u0431 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u0456\u0441\u043d\u0443\u0454 \u044f\u043a \u0443 \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0442\u0456, \u0442\u0430\u043a \u0456 \u0437 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0432\u0436\u0435\u043d\u0438\u043c\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0456\u043c\u0438 \u043f\u0430\u0441\u043c\u0430\u043c\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u043d\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442\u044c \u043e\u0441\u043e\u0431\u0456 \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e\u0457 \u200b\u200b\u0447\u0430\u0440\u0456\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456.<\/p>\n<h4>\u0413\u0440\u0430\u0434\u0443\u0439\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 (\u0440\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439) \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0454 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f<\/h4>\n<p>\u0413\u0440\u0430\u0434\u0443\u0439\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0447\u0438 \u0440\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u0456\u043c \u0447\u0430\u0441\u043e\u043c \u0441\u0442\u0430\u0432 \u0434\u0443\u0436\u0435 \u043c\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c. \u0419\u043e\u0433\u043e \u0432\u0456\u0434\u0440\u0456\u0437\u043d\u044f\u044e\u0442\u044c \u043d\u0435\u0440\u0456\u0432\u043d\u0456 \u043f\u0430\u0441\u043c\u0430, \u044f\u0441\u043a\u0440\u0430\u0432\u043e \u0432\u0438\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043f\u0430\u0434 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0438, \u0434\u0435\u044f\u043a\u0430 \u043d\u0435\u0434\u0431\u0430\u043b\u0456\u0441\u0442\u044c \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0438.<\/p>\n<p>\u041d\u0430\u0439\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0432\u0456\u043d \u043f\u0456\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u043c\u043e\u043b\u043e\u0434\u0438\u043c \u0434\u0456\u0432\u0447\u0430\u0442\u0430\u043c, \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u044e\u0447\u0438 \u0457\u043c \u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0437\u0443\u0445\u0432\u0430\u043b\u0438\u0439 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437. \u041d\u0435\u0440\u0456\u0434\u043a\u043e \u0440\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u0441\u0443\u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0436\u0443\u0454 \u043f\u043e\u0434\u0456\u0443\u043c\u043d\u0456 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0438 \u0443 \u0441\u0442\u0438\u043b\u0456 \u0433\u0440\u0430\u043d\u0436.<\/p>\n<h4>\u041b\u0435\u0433\u043a\u0438\u0439 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0454 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f<\/h4>\n<p><strong>\u042f\u043a\u0449\u043e \u043f\u0440\u0430\u0433\u043d\u0443\u0442\u0438 \u043d\u0435 \u0434\u043e \u043a\u0430\u0440\u0434\u0438\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0445 \u0437\u043c\u0456\u043d \u0432 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0456, \u0430 \u0434\u043e \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430\u044f\u0432\u043d\u043e\u0457 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0438, \u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u043e\u0431\u0456\u0439\u0442\u0438\u0441\u044f \u043b\u0435\u0433\u043a\u0438\u043c \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434\u043e\u043c.<\/strong> \u0412\u0456\u043d \u0434\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438 \u0437\u0430\u0439\u0432\u0438\u0439 \u043e\u0431'\u0454\u043c \u043d\u0430 \u043a\u0456\u043d\u0446\u044f\u0445 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f, \u043a\u043e\u043b\u0438 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0437\u0430\u043d\u0430\u0434\u0442\u043e \u0433\u0443\u0441\u0442\u0435 \u0456 \u0441\u0442\u043e\u0432\u0431\u0443\u0440\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0456 \u043d\u0430\u0434\u0430\u0441\u0442\u044c \u0434\u0435\u044f\u043a\u0443 \u0434\u0438\u043d\u0430\u043c\u0456\u0447\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0437\u0430\u0447\u0456\u0441\u0446\u0456.<\/p>\n<h4>\u0421\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0432\u0456\u0439\u043d\u0438\u0439 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044e \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0443<\/h4>\n<p>\u0423 \u0446\u0456\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u0446\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u0432\u0430 \u044f\u0440\u0443\u0441\u0438, \u043a\u043e\u0436\u0435\u043d \u0456\u0437 \u044f\u043a\u0438\u0445 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434\u043d\u0438\u0439. \u0421\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u0443 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0430 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0454 \u044f\u043a \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0430 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434\u043d\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0430, \u0430 \u044f\u043a\u0449\u043e \u043f\u043e\u0434\u0438\u0432\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f \u0437\u0437\u0430\u0434\u0443, \u0432\u043e\u043d\u0430 \u0432\u0438\u044f\u0432\u043b\u044f\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u0434\u043e\u0432\u0433\u043e\u044e, \u0437\u0430 \u0440\u0430\u0445\u0443\u043d\u043e\u043a \u043d\u0430\u044f\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 &quot;\u0445\u0432\u043e\u0441\u0442\u0430&quot;.<\/p>\n<p>\u0412\u043e\u043d\u0430 \u043d\u0430\u0434\u0430\u0454 \u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u043a\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431'\u0454\u043c\u0443 \u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u0456\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u0456 \u0437\u0430\u0447\u0456\u0441\u043a\u0438, \u0432 \u0442\u043e\u0439 \u0436\u0435 \u0447\u0430\u0441 \u0437\u0431\u0435\u0440\u0456\u0433\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0456 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0430 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f. <strong>\u0426\u044f \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0430 \u0432\u0438\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e\u0433\u043e \u0442\u0430 \u0440\u0435\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0443\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u043d\u043d\u044f, \u0442\u0430\u043a \u0449\u043e \u0432\u043e\u043d\u0430 \u043d\u0435 \u043f\u0456\u0434\u0456\u0439\u0434\u0435 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0437\u0430\u0439\u043d\u044f\u0442\u0438\u043c \u0436\u0456\u043d\u043a\u0430\u043c.<\/strong><\/p>\n<h4>\u041f\u043e\u0434\u043e\u0432\u0436\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0454 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f<\/h4>\n<p>\u0420\u043e\u043c\u0430\u043d\u0442\u0438\u0447\u043d\u0438\u0439 \u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0442 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0438, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e \u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0454 \u043d\u0430 \u0442\u0440\u043e\u0445\u0438 \u043a\u0443\u0447\u0435\u0440\u044f\u0432\u043e\u043c\u0443 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u0456, \u0432 \u0442\u0430\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0438\u043f\u0430\u0434\u043a\u0443 \u043d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e\u0433\u043e \u0443\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u043d\u043d\u044f.<\/p>\n<p>\u041d\u0430 \u043c\u0430\u043a\u0456\u0432\u0446\u0456 \u0437\u0430\u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0437\u0456\u0441\u0442\u0440\u0438\u0433\u0430\u0454 \u0456 \u043f\u043e\u0447\u0438\u043d\u0430\u0454 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0437\u043d\u043e \u0432\u0456\u0434 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u0438\u043d\u0438 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438 \u0430\u0431\u043e \u043d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u0431\u043b\u0438\u0436\u0447\u0435 \u0434\u043e \u043a\u0456\u043d\u0447\u0438\u043a\u0456\u0432. <strong>\u041f\u043e\u0434\u043e\u0432\u0436\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0454 \u0437 \u043a\u043e\u0441\u043e\u044e \u0434\u043e\u0432\u0433\u043e\u044e \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u043e\u043c.<\/strong><\/p>\n<h4>\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043d\u0430 \u0442\u043e\u043d\u043a\u0435 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044c\u043e\u0457 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0438<\/h4>\n<p>\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 &#8211; \u043e\u0434\u043d\u0430 \u0437 \u0442\u0438\u0445 \u0432\u0438\u0433\u0440\u0430\u0448\u043d\u0438\u0445 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043e\u043a, \u044f\u043a\u0456 \u0431\u0443\u043a\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0442\u0432\u043e\u0440\u044e\u044e\u0442\u044c \u0442\u043e\u043d\u043a\u0435 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f.<\/p>\n<blockquote>\n<p>\u0421\u0442\u0438\u043b\u0456\u0441\u0442\u0438 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u044e\u0442\u044c \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u0442\u0438\u043c, \u043a\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0442\u043e\u043d\u043a\u0435 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u043d\u0435 \u0432\u0438\u0441\u0442\u0430\u0447\u0430\u0454 \u043e\u0431\u0441\u044f\u0433\u0443 \u0432 \u0437\u0430\u0447\u0456\u0441\u0446\u0456.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>\u0417\u0430\u0432\u0434\u044f\u043a\u0438 \u0442\u043e\u043c\u0443, \u0449\u043e \u0437\u0440\u0456\u0437\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u0456\u0439 \u0448\u0430\u0440 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f, \u0432\u043e\u043d\u043e \u0441\u0442\u0430\u0454 \u043b\u0435\u0433\u0448\u0438\u043c \u0456 \u043e\u0445\u043e\u0447\u0435 \u043f\u0456\u0434\u0434\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0431'\u0454\u043c\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0443\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u043d\u043d\u044e, \u0430 \u0447\u0430\u0441\u043e\u043c \u0456 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u0456\u0439\u043d\u043e \u043b\u044f\u0433\u0430\u0454 \u0442\u0430\u043a, \u0449\u043e \u0439 \u0443\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e.<\/p>\n<h4>\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043d\u0430 \u043a\u0443\u0447\u0435\u0440\u044f\u0432\u0435 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044c\u043e\u0457 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0438.<\/h4>\n<p>\u041f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430 \u043a\u0443\u0447\u0435\u0440\u044f\u0432\u043e\u0433\u043e, \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e \u0433\u0443\u0441\u0442\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f, \u0432 \u0442\u043e\u043c\u0443, \u0449\u043e \u0443 \u043a\u043e\u0440\u0456\u043d\u043d\u044f \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0437\u0430\u043d\u0430\u0434\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u043b\u044f\u0433\u0430\u0454 \u0434\u043e \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438, \u0430 \u0434\u043e \u043a\u0456\u043d\u0447\u0438\u043a\u0456\u0432 \u0437\u0430\u043d\u0430\u0434\u0442\u043e \u043e\u0431'\u0454\u043c\u043d\u0435. \u0412\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0433\u043e \u0440\u043e\u0434\u0443 \u0442\u0440\u0438\u043a\u0443\u0442\u043d\u0438\u043a.<\/p>\n<p><strong>\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434\u043d\u0456 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0438 \u0442\u0430\u043a\u0438 \u0434\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u044e\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438 \u0437\u0430\u0439\u0432\u0438\u0439 \u043e\u0431'\u0454\u043c \u043d\u0430 \u043a\u0456\u043d\u0446\u044f\u0445, \u0430 \u0443 \u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u0456\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u0456, \u043d\u0430 \u043c\u0430\u043a\u0456\u0432\u0446\u0456, \u0439\u043e\u0433\u043e \u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u0438.<\/strong> \u0414\u0443\u0436\u0435 \u0437\u0440\u0443\u0447\u043d\u0438\u0439 \u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0442 \u0434\u043b\u044f \u0432\u043b\u0430\u0441\u043d\u0438\u0446\u044c \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0456\u0445 \u0456 \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0438\u0445 \u043a\u0443\u0447\u0435\u0440\u0456\u0432.<\/p>\n<h4>\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u0437 \u043c\u0435\u043b\u0456\u0440\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0454 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0444\u043e\u0442\u043e<\/h4>\n<p><strong>\u041c\u0435\u043b\u0456\u0440\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430\u0434\u0430\u0441\u0442\u044c \u0449\u0435 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431'\u0454\u043c\u0443 \u0442\u0430 \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u043e\u0457 \u0444\u0430\u043a\u0442\u0443\u0440\u0438 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434\u043d\u0456\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u0446\u0456.<\/strong> \u0414\u043e\u0431\u0440\u0435 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0454 \u0456 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e\u043c\u0443, \u0456 \u043d\u0430 \u043a\u0443\u0447\u0435\u0440\u044f\u0432\u043e\u043c\u0443 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u0456.<\/p>\n<blockquote>\n<p>\u0424\u0430\u0440\u0431\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434\u0456 \u0440\u043e\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u043c\u0430\u043b\u0435\u043d\u044c\u043a\u0438\u043c\u0438 \u043f\u0440\u044f\u0434\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0432 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0456\u0446\u0456 &quot;\u044f\u043b\u0438\u043d\u043a\u0430&quot;, \u0442\u0440\u0438\u043a\u0443\u0442\u043d\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438 \u043d\u0430 \u0441\u043a\u0440\u043e\u043d\u0435\u0432\u0438\u0445 \u0437\u043e\u043d\u0430\u0445.<\/p>\n<\/blockquote>\n<h4>\u041e\u043c\u0431\u0440\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044c\u043e\u0457 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0438 \u0444\u043e\u0442\u043e<\/h4>\n<p>\u0412\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0442 \u0444\u0430\u0440\u0431\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f &quot;\u043e\u043c\u0431\u0440\u0435&quot; \u043d\u0430\u0439\u0447\u0430\u0441\u0442\u0456\u0448\u0435 \u0456 \u0440\u043e\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0441\u0430\u043c\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0443 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434. \u0422\u0435\u0445\u043d\u0456\u043a\u0430 \u043f\u043e\u043b\u044f\u0433\u0430\u0454 \u0443 \u043f\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0445\u043e\u0434\u0456 \u0432\u0456\u0434 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u043b\u044c\u043e\u0440\u0443 \u0434\u043e \u0456\u043d\u0448\u043e\u0433\u043e.<\/p>\n<blockquote>\n<p>\u041c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u0438\u0439 \u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0442, \u043a\u043e\u043b\u0438 \u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u043a\u043e\u043b\u0456\u0440 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043e\u0432\u043e \u043e\u0441\u0432\u0456\u0442\u043b\u044e\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u043e \u043a\u0456\u043d\u0447\u0438\u043a\u0456\u0432 \u0430\u0431\u043e \u0437\u043c\u0456\u043d\u044e\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0456\u0434\u0442\u0456\u043d\u043e\u043a \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u043f\u043e\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044e.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p><strong>\u041f\u0435\u0440\u0448\u0438\u0439 \u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0442 \u043d\u0430\u0439\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u0449\u0430\u0434\u043d\u0438\u0439, \u0442\u043e\u043c\u0443 \u0449\u043e \u043d\u0435 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0454 \u043d\u0430 \u043a\u0456\u043d\u0447\u0438\u043a\u0438.<\/strong> \u0414\u0440\u0443\u0433\u0438\u0439 \u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0442, \u044f\u043a \u0456 \u0437\u0432\u043e\u0440\u043e\u0442\u043d\u0435 \u043e\u043c\u0431\u0440\u0435, \u0440\u0456\u0432\u043d\u043e\u0446\u0456\u043d\u043d\u043e \u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0444\u0430\u0440\u0431\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044e. \u0410\u043b\u0435 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442 \u0432\u0440\u0430\u0436\u0430\u0454.<\/p>\n<h3>\u042f\u043a \u0443\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u0442\u0438 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0454 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f &#8211; \u0443\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u043d\u043d\u044f \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434\u0443<\/h3>\n<p>\u0429\u043e\u0431 \u0443\u043a\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434\u043d\u0443 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0443, \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u0447\u0430\u0441\u0443. <strong>\u041f\u043e\u0432\u0441\u044f\u043a\u0434\u0435\u043d\u043d\u0438\u0439 \u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0442 \u0443\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u0443\u0436\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e: \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u0438\u0439 \u0444\u0435\u043d, \u0433\u0440\u0435\u0431\u0456\u043d\u0435\u0446\u044c, \u0442\u0440\u043e\u0445\u0438 \u0433\u0435\u043b\u044e \u0430\u0431\u043e \u0432\u043e\u0441\u043a\u0443.<\/strong> \u0412\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0432\u0438\u0441\u0443\u0448\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f, \u043f\u043e\u0442\u0456\u043c \u043d\u0430 \u043a\u0456\u043d\u0447\u0438\u043a\u0438 \u043d\u0430\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0433\u0435\u043b\u044c \u0430\u0431\u043e \u0432\u0456\u0441\u043a, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u043d\u0430\u0434\u0430\u0454 \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0443\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u043d\u043d\u044f.<\/p>\n<p><strong>\u0423\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u043d\u043d\u044f \u043a\u0456\u043d\u0447\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0432\u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u0438\u043d\u0443 \u043f\u0456\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0434\u043e \u043e\u0431\u043b\u0438\u0447\u0447\u044f \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e\u043a\u0443\u0442\u043d\u043e\u0457 \u0442\u0430 \u043a\u0432\u0430\u0434\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e\u0457 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438.<\/strong> \u0407\u0457 \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0443\u044e\u0442\u044c \u0437\u0430 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043e\u044e \u043a\u0440\u0443\u0433\u043b\u043e\u0457 \u0449\u0456\u0442\u043a\u0438. \u0417\u0430\u0447\u0456\u0441\u0443\u044e\u0442\u044c \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0432\u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u0438\u043d\u0443, \u0442\u0440\u043e\u0445\u0438 \u043f\u0456\u0434\u043a\u0440\u0443\u0447\u0443\u044e\u0447\u0438 \u0439\u043e\u0433\u043e, \u0456 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0447\u0430\u0441\u043d\u043e \u043f\u0456\u0434\u0441\u0443\u0448\u0443\u044e\u0442\u044c \u0433\u0430\u0440\u044f\u0447\u0438\u043c \u0444\u0435\u043d\u043e\u043c.<\/p>\n<p>\u042f\u043a\u0449\u043e \u043d\u0430\u043a\u0440\u0443\u0442\u0438\u0442\u0438 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043d\u0430 \u0431\u0456\u0433\u0443\u0434\u0456, \u0442\u043e \u0432\u0438\u0439\u0434\u0435 \u0440\u043e\u043c\u0430\u043d\u0442\u0438\u0447\u043d\u0435 \u0443\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u043d\u043d\u044f, \u044f\u043a\u0435 \u043f\u0456\u0434\u0456\u0439\u0434\u0435 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0431\u0430\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f \u0447\u0438 \u0443\u0440\u043e\u0447\u0438\u0441\u0442\u043e\u0433\u043e \u0437\u0430\u0445\u043e\u0434\u0443.<\/p>\n<blockquote>\n<p>\u0412\u0438\u043f\u0440\u044f\u043c\u043b\u0435\u043d\u0456 \u043f\u0440\u0430\u0441\u043a\u043e\u044e \u043f\u0430\u0441\u043c\u0430 \u043d\u0430\u0434\u0430\u0434\u0443\u0442\u044c \u043e\u0441\u043e\u0431\u0456 \u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u0456\u0441\u0442\u044c \u0456 \u043d\u0430\u0439\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435 \u043f\u043e\u0454\u0434\u043d\u0443\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437 \u0434\u0456\u043b\u043e\u0432\u0438\u043c \u043a\u043e\u0441\u0442\u044e\u043c\u043e\u043c.<\/p>\n<\/blockquote>\n<h4>\u0417\u0430\u0447\u0456\u0441\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044c\u043e\u0457 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0438<\/h4>\n<p>\u041d\u0435 \u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0443\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c \u043e\u0431\u043c\u0435\u0436\u0443\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0442\u0438 \u043c\u0430\u043d\u0456\u043f\u0443\u043b\u044f\u0446\u0456\u0439 \u0437\u0456 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u043e\u044e \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434. <strong>\u0412\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044c\u043e\u0457 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0438 \u0446\u0456\u043b\u043a\u043e\u043c \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0437\u0456\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438 \u0443 \u0440\u043e\u043c\u0430\u043d\u0442\u0438\u0447\u043d\u0438\u0439 \u0445\u0432\u0456\u0441\u0442. \u0420\u043e\u0431\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0446\u044f \u0437\u0430\u0447\u0456\u0441\u043a\u0430 \u0442\u0430\u043a:<\/strong><\/p>\n<ol>\n<li><strong>\u0412\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0437\u0430\u0432\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f<\/strong> \u0437\u0430 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043e\u044e \u043f\u043b\u043e\u0439\u043a\u0438 \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0438\u043c\u0438 \u043a\u0443\u0447\u0435\u0440\u044f\u043c\u0438, \u043f\u043e\u0447\u0438\u043d\u0430\u044e\u0447\u0438 \u0437 \u043d\u0438\u0436\u043d\u0456\u0445 \u0448\u0430\u0440\u0456\u0432. \u0412\u0435\u0440\u0445\u043d\u0456 \u043f\u0430\u0441\u043c\u0430 \u0437\u0430\u0431\u0438\u0440\u0430\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0448\u043f\u0438\u043b\u044c\u043a\u0430\u043c\u0438.<\/li>\n<li><strong>\u041f\u043e\u0442\u0456\u043c \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043e\u0432\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0443\u0432\u0430\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u043e \u043c\u0430\u043a\u0456\u0432\u043a\u0438.<\/strong> \u0417\u0430\u0432\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u044c \u0443\u0441\u044e \u043c\u0430\u0441\u0443 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f.<\/li>\n<li>\u0412\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043c\u0430\u043a\u0456\u0432\u0446\u0456 \u043d\u0430\u0447\u0456\u0441\u0443\u044e\u0442\u044c.<\/li>\n<li><strong>\u0412\u0435\u0440\u0445\u043d\u0456\u0439 \u0448\u0430\u0440 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0437\u0431\u0438\u0440\u0430\u044e\u0442\u044c \u0456 \u043f\u0456\u0434\u043a\u043e\u043b\u044e\u044e\u0442\u044c<\/strong> \u0442\u0440\u043e\u0445\u0438 \u043d\u0438\u0436\u0447\u0435 \u043c\u0430\u043a\u0456\u0432\u043a\u0438, \u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u044e\u044e\u0447\u0438 \u043e\u0431'\u0454\u043c. \u041b\u043e\u043a\u043e\u043d \u0432 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0438 \u0437\u0430\u043b\u0438\u0448\u0430\u044e\u0442\u044c \u0432\u0456\u043b\u044c\u043d\u0438\u043c.<\/li>\n<li><strong>\u0414\u0432\u0456 \u043d\u0435\u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0456 \u0431\u0456\u0447\u043d\u0456 \u043f\u0430\u0441\u043c\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0431\u0438\u0440\u0430\u044e\u0442\u044c \u0432\u0456\u0434 \u043e\u0431\u043b\u0438\u0447\u0447\u044f<\/strong>, \u0437\u0430\u043a\u0440\u0456\u043f\u043b\u044e\u044e\u0442\u044c \u0437\u0437\u0430\u0434\u0443 \u0433\u0443\u043c\u043a\u043e\u044e, \u0430\u043b\u0435 \u043d\u0435 \u0441\u0442\u044f\u0433\u0443\u044e\u0442\u044c \u2013 \u0446\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0448\u0438\u0439 \u0445\u0432\u0456\u0441\u0442. \u0417 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f, \u0449\u043e \u0437\u0430\u043b\u0438\u0448\u0438\u043b\u043e\u0441\u044f \u0432\u043d\u0438\u0437\u0443, \u0440\u043e\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0439 \u0445\u0432\u0456\u0441\u0442. \u041f\u0440\u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u044e\u0442\u044c \u0439\u043e\u0433\u043e \u043c\u0456\u0436 \u043f\u043e\u0442\u0438\u043b\u0438\u0446\u0435\u044e \u0442\u0430 \u0433\u0443\u043c\u043a\u043e\u044e, \u0449\u043e \u0441\u0442\u044f\u0433\u0443\u0454 \u043f\u0435\u0440\u0448\u0438\u0439 \u0445\u0432\u0456\u0441\u0442. \u041b\u043e\u043a\u043e\u043d\u0438 \u0440\u043e\u0437\u043f\u0443\u0448\u0443\u044e\u0442\u044c, \u043d\u0430\u0447\u0456\u0441\u0443\u044e\u0442\u044c, \u043f\u0456\u0434\u043a\u043e\u043b\u044e\u044e\u0442\u044c, \u0434\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e, \u043d\u0435\u0432\u0438\u0434\u0438\u043c\u043a\u0430\u043c\u0438.<\/li>\n<\/ol>\n<p>\u0412\u0437\u0430\u0433\u0430\u043b\u0456 \u0441\u0430\u043c\u0435 \u0437 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434\u043e\u043c \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u0440\u0456\u0437\u043d\u0456 \u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0442\u0438 \u0445\u0432\u043e\u0441\u0442\u0456\u0432: \u0437 \u043d\u0430\u0447\u043e\u0441\u043e\u043c \u0456 \u0431\u0435\u0437, \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0456 \u0442\u0430 \u043d\u0438\u0437\u044c\u043a\u0456.<\/p>\n<p><strong>\u0412\u0456\u0434\u043c\u0456\u043d\u043d\u043e \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u044e\u0442\u044c \u0432\u0441\u0456\u043b\u044f\u043a\u0456 \u043a\u043e\u0441\u0438, \u0437\u0430\u0447\u0456\u0441\u043a\u0438 \u0437 \u0432\u0443\u0437\u043b\u0438\u043a\u0456\u0432, \u044f\u043a\u0456 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0432\u0443\u044e\u0442\u044c \u043a\u0440\u0430\u0441\u0443 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f.<\/strong> \u0426\u0435, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u043a\u043e\u0441\u0430-\u0432\u043e\u0434\u043e\u0441\u043f\u0430\u0434 \u0430\u0431\u043e \u043a\u043e\u0441\u0430-\u043a\u043e\u0440\u043e\u043d\u0430, \u0449\u043e \u0439\u0434\u0435 \u043f\u0430\u0440\u0430\u043b\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0447\u043e\u0432\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0456\u043b\u0443.<\/p>\n<h4>\u041a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u0438\u0439 \u0456 \u043c\u043e\u0434\u043d\u0438\u0439 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0454 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f. \u0424\u043e\u0442\u043e<\/h4>\n<p>\u0412\u0438\u0431\u0440\u0430\u0432\u0448\u0438 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434, \u0432\u0438 \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043c\u0438\u043b\u0438\u0442\u0435\u0441\u044f, \u044f\u043a\u0449\u043e \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u0435 \u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u0438 \u043e\u0431\u0441\u044f\u0433 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f\u043c, \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0435\u0434\u043e\u043b\u0456\u043a\u0438 \u043e\u0431\u043b\u0438\u0447\u0447\u044f. \u0417 \u0446\u0456\u0454\u044e \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u043e\u044e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0442\u0438, \u043d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u044f\u043a\u0449\u043e \u043d\u0430 \u0443\u043a\u043b\u0430\u0434\u043a\u0443 \u0432\u0434\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0438\u0434\u0456\u043b\u0438\u0442\u0438 \u0432\u0441\u044c\u043e\u0433\u043e \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0430 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d.<\/p>\n<h3>\u041a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0456 \u0432\u0456\u0434\u0435\u043e-\u0440\u043e\u043b\u0438\u043a\u0438 \u043f\u0440\u043e \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434\u0443<\/h3>\n<p><strong>\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434\u043d\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0454 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0437\u0430\u0432\u0436\u0434\u0438 \u0432 \u043c\u043e\u0434\u0456!<\/strong> \u041d\u044e\u0430\u043d\u0441\u0438 \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432\u0456\u0434 \u0441\u0442\u0438\u043b\u0456\u0441\u0442\u0430:<\/p>\n<p>\u0422\u0435\u0445\u043d\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u044f \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u043e\u0457 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0438 (\u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434) \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0454 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f:<\/p>\n<h2>\u0427\u0438\u043c \u0432\u0456\u0434\u0440\u0456\u0437\u043d\u044f\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u0432\u0456\u0434 \u0433\u0440\u0430\u0434\u0443\u0439\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e\u0457 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0438. \u0412\u0438\u0431\u0438\u0440\u0430\u0454\u043c\u043e \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0443 \u0437 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434\u043e\u043c: \u0422\u041e\u041f 10 \u043c\u043e\u0434\u043d\u0438\u0445 \u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0442\u0456\u0432 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0438 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434<\/h2>\n<p>\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u2013 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0430, \u0441\u0443\u0442\u044c \u044f\u043a\u043e\u0457 \u043f\u043e\u043b\u044f\u0433\u0430\u0454 \u0443 \u043d\u0430\u0434\u0430\u043d\u043d\u0456 \u043b\u043e\u043a\u043e\u043d\u0430\u043c \u0440\u0456\u0437\u043d\u043e\u0457 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0438. \u0419\u043e\u0433\u043e \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043f\u043b\u0443\u0442\u0430\u044e\u0442\u044c \u0456\u0437 \u0434\u0440\u0430\u0431\u0438\u043d\u043a\u043e\u044e \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0441\u0445\u043e\u0436\u0438\u0439 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f, \u0430\u043b\u0435 \u0446\u0435 \u0434\u0432\u0456 \u0437\u043e\u0432\u0441\u0456\u043c \u0440\u0456\u0437\u043d\u0456 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0438. \u0423 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434\u0456 \u043d\u0430\u0439\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u043e \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u0443\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0430\u0441\u043c\u0430 \u043d\u0430 \u043c\u0430\u043a\u0456\u0432\u0446\u0456, \u0430 \u0434\u043e\u0432\u0433\u0438\u043c \u0437\u0430\u043b\u0438\u0448\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0442\u0438\u043b\u0438\u0446\u0456. \u0406\u0441\u043d\u0443\u0454 \u0431\u0435\u0437\u043b\u0456\u0447 \u0440\u0456\u0437\u043d\u043e\u0432\u0438\u0434\u0456\u0432 \u0446\u0456\u0454\u0457 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0438 \u0432 \u0437\u0430\u043b\u0435\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0432\u0456\u0434 \u043e\u0432\u0430\u043b\u0443 \u043e\u0431\u043b\u0438\u0447\u0447\u044f, \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u0438 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0442\u0430 \u0441\u0442\u0438\u043b\u044e. \u0421\u044c\u043e\u0433\u043e\u0434\u043d\u0456 \u043c\u0438 \u0440\u043e\u0437\u0433\u043b\u044f\u043d\u0435\u043c\u043e \u0434\u0435\u0441\u044f\u0442\u044c \u0442\u043e\u043f\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0432\u0438\u0434\u0456\u0432 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434\u0443.<\/p>\n<h4>\u041a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0438\u0439 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434<\/h4>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea32356ff02.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea32356ff02.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043f\u043e \u0432\u0441\u0456\u0439 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0456\"><\/a><\/p>\n<p>\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0435 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f<\/p>\n<p>\u0412\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u0437\u043d\u0438\u043c \u043f\u043b\u044e\u0441\u043e\u043c \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434\u0443 \u0454 \u0442\u0435, \u0449\u043e \u0439\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0437\u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u0456 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e \u0431\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u043e\u0457 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0438. \u0421\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0454 \u043d\u0430 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u0456 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u043e\u044e \u0434\u043e \u043f\u043b\u0435\u0447\u0435\u0439. \u041f\u0430\u0441\u043c\u0430 \u0440\u0456\u0437\u043d\u043e\u0457 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0438 \u043d\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442\u044c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0443 \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0442\u0430 \u0431\u0435\u0437\u0442\u0443\u0440\u0431\u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456.<\/p>\n<h4>\u041f\u043e\u0434\u0432\u0456\u0439\u043d\u0438\u0439 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0438\u0439 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434<\/h4>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea32373e32c.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea32373e32c.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043f\u043e \u0432\u0441\u0456\u0439 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0456\"><\/a><\/p>\n<p>\u041f\u043e\u0434\u0432\u0456\u0439\u043d\u0438\u0439 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0438\u0439 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434<\/p>\n<p>\u0426\u0435\u0439 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u0432\u0456\u0434\u0440\u0456\u0437\u043d\u044f\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0456\u0434 \u043f\u043e\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044c\u043e\u0433\u043e \u0442\u0438\u043c, \u0449\u043e \u0441\u0442\u0438\u043b\u0456\u0441\u0442 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0446\u044e\u0454 \u0437 \u0448\u0430\u043f\u043a\u043e\u044e \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043c\u0430\u043a\u0456\u0432\u0446\u0456, \u043d\u0430\u0434\u0430\u044e\u0447\u0438 \u043f\u0430\u0441\u043c\u0430\u043c \u0440\u0456\u0437\u043d\u0443 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0443. \u0422\u0430\u043a\u0438\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0439\u043e\u043c \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u044c \u0437\u0430\u0447\u0456\u0441\u043a\u0443 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u043f\u0438\u0448\u043d\u043e\u044e \u0442\u0430 \u043e\u0431'\u0454\u043c\u043d\u043e\u044e \u0431\u0435\u0437 \u0431\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u0438\u0445 \u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u043a\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0441\u043e\u0431\u0456\u0432 \u0442\u0430 \u0443\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u043d\u043d\u044f. \u041f\u043e\u0434\u0432\u0456\u0439\u043d\u0438\u0439 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043f\u0456\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0434\u043b\u044f \u0436\u0456\u043d\u043e\u043a, \u0447\u0438\u0454 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0437\u0430\u0432\u0434\u043e\u0432\u0436\u043a\u0438 \u0434\u043e \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u0438\u043d\u0438 \u0448\u0438\u0457.<\/p>\n<h4>\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u0437 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u043e\u044e \u043c\u0430\u043a\u0456\u0432\u043a\u043e\u044e<\/h4>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea32390d5e3.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea32390d5e3.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043f\u043e \u0432\u0441\u0456\u0439 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0456\"><\/a><\/p>\n<p>\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u0437 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u043e\u044e \u043c\u0430\u043a\u0456\u0432\u043a\u043e\u044e<\/p>\n<p>\u0422\u0430\u043a\u0443 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0443 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0432\u0438\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438 \u044f\u043a \u0436\u0456\u043d\u043a\u0438 \u0437 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f\u043c \u0434\u043e \u043f\u043b\u0435\u0447\u0435\u0439, \u0442\u0430\u043a \u0456 \u0434\u043e \u043f\u0456\u0434\u0431\u043e\u0440\u0456\u0434\u0434\u044f. \u0422\u0443\u0442 \u0432\u0435\u0440\u0445\u0456\u0432\u043a\u0430 \u043f\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e \u0432\u0438\u0441\u0442\u0440\u0438\u0433\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u043e \u043f\u043e\u0442\u0438\u043b\u0438\u0446\u0456 \u0442\u0430 \u0448\u0438\u0457 \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c \u0447\u0438\u043d\u043e\u043c, \u0449\u043e\u0431 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438.<\/p>\n<h4>\u0420\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434<\/h4>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea323abe364.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea323abe364.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043f\u043e \u0432\u0441\u0456\u0439 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0456\"><\/a><\/p>\n<p>\u0426\u0435\u0439 \u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0442 \u043f\u0456\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u0434\u043e\u0432\u0433\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0442\u0430 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044c\u043e\u0457 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0438. \u0421\u0432\u043e\u044e \u043d\u0430\u0437\u0432\u0443 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0430 \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u043b\u0430 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0432\u0438\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u0443 \u0433\u0440\u0430\u043d\u044c \u043c\u0456\u0436 \u0434\u043e\u0432\u0433\u0438\u043c\u0438 \u0442\u0430 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0438\u043c\u0438 \u043f\u0430\u0441\u043c\u0430\u043c\u0438 \u0442\u0430 \u0432\u0456\u0434\u0441\u0443\u0442\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0442\u0456\u0454\u0457 \u043f\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456, \u044f\u043a\u0430 \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u043d\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0456\u0445 \u0432\u0438\u0434\u0456\u0432 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434\u0443. \u0420\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043d\u0430\u0434\u0430\u0454 \u043e\u0431'\u0454\u043c\u0443 \u0442\u0430 \u043f\u0438\u0448\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044e. \u0421\u0442\u0438\u043b\u0456\u0441\u0442\u0438 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u044e\u0442\u044c \u0446\u044e \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0443 \u0436\u0456\u043d\u043a\u0430\u043c \u0437 \u0442\u043e\u043d\u043a\u0438\u043c \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f\u043c \u0456 \u0436\u0456\u043d\u043a\u0430\u043c, \u044f\u043a\u0456 \u0445\u043e\u0447\u0443\u0442\u044c \u0437\u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u043e\u0431\u043b\u0438\u0447\u0447\u044f \u0432\u0456\u0437\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u0436\u0435.<\/p>\n<h4>\u041a\u043b\u0430\u0441\u0438\u0447\u043d\u0438\u0439 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434<\/h4>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea323c816fc.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea323c816fc.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043f\u043e \u0432\u0441\u0456\u0439 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0456\"><\/a><\/p>\n<p>\u0426\u0435\u0439 \u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0442 \u043f\u043e\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044e \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u043b\u0435\u0436\u043d\u0438\u0439 \u043f\u043e\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044c\u043e\u043c\u0443. \u041a\u043b\u0430\u0441\u0438\u0447\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434\u0443 \u0432\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0432\u0456 \u0431\u0435\u0437\u043b\u0456\u0447 \u0448\u0430\u0440\u0456\u0432 \u043f\u0430\u0441\u043c\u0456\u0432 \u0440\u0456\u0437\u043d\u043e\u0457 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0438 \u0442\u0430 \u043f\u043b\u0430\u0432\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0445\u0456\u0434 \u043c\u0456\u0436 \u043d\u0438\u043c\u0438.<\/p>\n<h4>\u0414\u0432\u043e\u0440\u0456\u0432\u043d\u0435\u0432\u0438\u0439 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434<\/h4>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea323e2532f.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea323e2532f.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043f\u043e \u0432\u0441\u0456\u0439 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0456\"><\/a><\/p>\n<p>\u0426\u0435\u0439 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043d\u0430\u0439\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0454 \u043d\u0430 \u0434\u043e\u0432\u0433\u043e\u043c\u0443 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u0456. \u042f\u043a \u0432\u0438\u0434\u043d\u043e \u0437 \u043d\u0430\u0437\u0432\u0438, \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0438\u0439 \u0430\u043a\u0446\u0435\u043d\u0442 \u0437\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0456\u043b \u0434\u043e\u0432\u0433\u0438\u0445 \u043f\u0430\u0441\u043c\u0456\u0432 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0442\u0438\u043b\u0438\u0446\u0456 \u0442\u0430 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0430\u0441\u043c\u0456\u0432 \u043d\u0430 \u043c\u0430\u043a\u0456\u0432\u0446\u0456. \u041f\u0435\u0440\u0435\u0445\u0456\u0434 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u043f\u043b\u0430\u0432\u043d\u0438\u043c \u0430\u0431\u043e \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u0432\u0438\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u043c. \u0414\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0430 \u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u044c\u043e\u0433\u043e \u0448\u0430\u0440\u0443 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0440\u0456\u0437\u043d\u0430.<\/p>\n<h4>\u0413\u0440\u0430\u0434\u0443\u0439\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434<\/h4>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea323f91c55.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea323f91c55.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043f\u043e \u0432\u0441\u0456\u0439 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0456\"><\/a><\/p>\n<p>\u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0438\u0439 \u0443\u043f\u043e\u0440 \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u044e \u0448\u0430\u043f\u043a\u0443 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f, \u044f\u043a\u0430 \u043f\u0456\u0434\u0441\u0442\u0440\u0438\u0433\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u0440\u0430\u0431\u0438\u043d\u043a\u043e\u044e. \u0423\u0441\u044f \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0430 \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0456\u0434 \u043a\u0443\u0442\u043e\u043c. \u041e\u0431\u0441\u044f\u0433 \u0442\u0430 \u0430\u043a\u0446\u0435\u043d\u0442\u0438 \u0433\u0440\u0430\u0434\u0443\u0439\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434\u0443 \u043f\u0456\u0434\u043a\u0440\u0435\u0441\u043b\u044e\u044e\u0442\u044c \u0432\u0438\u043b\u0438\u0446\u0456 \u0456 \u0440\u043e\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0457\u0445 \u0432\u0456\u0437\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0448\u0438\u0440\u0448\u0438\u043c\u0438.<\/p>\n<h4>\u041f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434<\/h4>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea32412ddea.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea32412ddea.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043f\u043e \u0432\u0441\u0456\u0439 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0456\"><\/a><\/p>\n<p>\u0426\u0435 \u0447\u0443\u0434\u043e\u0432\u0435 \u0440\u0456\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u0434\u043b\u044f \u0442\u0438\u0445, \u043a\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0435 \u043f\u0456\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442\u044c \u0443\u0441\u0456 \u043f\u043e\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0456 \u0432\u0438\u0434\u0438 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434\u0456\u0432. \u0421\u043f\u0440\u0430\u0432\u0430 \u0432 \u0442\u043e\u043c\u0443, \u0449\u043e \u0439\u043e\u0433\u043e \u0432\u043a\u0440\u0430\u0439 \u043d\u0435 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u0436\u0456\u043d\u043a\u0430\u043c \u0437 \u0432\u0430\u0436\u043a\u0438\u043c \u0430\u0431\u043e \u0433\u0443\u0441\u0442\u0438\u043c \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f\u043c. \u0410 \u043e\u0441\u044c \u043f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043f\u0456\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u0432\u0441\u0456\u0445 \u0442\u0438\u043f\u0456\u0432 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f. \u0414\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0430 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0437\u0430\u043b\u0438\u0448\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0435\u0437\u043c\u0456\u043d\u043d\u043e\u044e, \u0430 \u043a\u0456\u043d\u0446\u0456 \u0440\u043e\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u0440\u0432\u0430\u043d\u0438\u043c\u0438. \u0412\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u043d\u043e \u0442\u0430 \u0441\u0442\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e.<\/p>\n<h4>\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043d\u0430 \u0445\u0432\u0438\u043b\u044f\u0441\u0442\u0435 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f<\/h4>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea32429d67c.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea32429d67c.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043f\u043e \u0432\u0441\u0456\u0439 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0456\"><\/a><\/p>\n<p>\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043d\u0430 \u0445\u0432\u0438\u043b\u044f\u0441\u0442\u0435 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f<\/p>\n<p>\u0421\u0442\u0438\u043b\u0456\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0435 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u044e\u0442\u044c \u0441\u0442\u0440\u0438\u0433\u0442\u0438\u0441\u044f \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434\u043e\u043c \u0432\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430\u0440\u043a\u0430\u043c \u0433\u0443\u0441\u0442\u043e\u0457 \u043a\u0443\u0447\u0435\u0440\u044f\u0432\u043e\u0457 \u0448\u0435\u0432\u0435\u043b\u044e\u0440\u0438. \u0427\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0431\u0443\u0439\u043d\u0443 \u0432\u0434\u0430\u0447\u0443 \u043a\u0443\u0447\u0435\u0440\u0438\u043a\u0456\u0432 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435 \u0432\u0438\u0434\u043d\u043e. \u0410 \u043e\u0441\u044c \u0436\u0456\u043d\u043a\u0430\u043c, \u0447\u0438\u0454 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0442\u0440\u043e\u0445\u0438 \u0432'\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f, \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u0434\u0443\u0436\u0435 \u043f\u0456\u0434\u0435. \u0419\u043e\u0433\u043e \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u0434\u043e\u0432\u0433\u043e \u0456 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u043d\u043d\u043e \u0443\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u0442\u0438, \u043b\u043e\u043a\u043e\u043d\u0438 \u0441\u0430\u043c\u0456 \u043f\u0440\u0438\u0439\u043c\u0443\u0442\u044c \u0432\u0438\u0433\u0456\u0434\u043d\u0435 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0449\u0435.<\/p>\n<h4>\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u0437 \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u043e\u043c<\/h4>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea3244005d4.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea3244005d4.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043f\u043e \u0432\u0441\u0456\u0439 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0456\"><\/a><\/p>\n<p>\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u0437 \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u043e\u043c<\/p>\n<p>\u0427\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a &#8211; \u0437\u043d\u0430\u0447\u0443\u0449\u0430 \u0434\u0435\u0442\u0430\u043b\u044c \u0431\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u043e\u0457 \u0437\u0430\u0447\u0456\u0441\u043a\u0438, \u044f\u043a\u0430 \u043f\u0456\u0434\u043a\u0440\u0435\u0441\u043b\u044e\u0454 \u0441\u0442\u0438\u043b\u044c, \u043e\u0432\u0430\u043b \u043e\u0431\u043b\u0438\u0447\u0447\u044f, \u0432\u0438\u043b\u0438\u0446\u0456, \u043e\u0447\u0456 \u0432 \u0437\u0430\u043b\u0435\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0432\u0456\u0434 \u0441\u0432\u043e\u0454\u0457 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438. \u0413\u0443\u0441\u0442\u0430 \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a, \u0440\u0432\u0430\u043d\u0430, \u043f\u0440\u044f\u043c\u0430, \u0430\u0440\u043a\u043e\u0432\u0430, \u043a\u043e\u0441\u0430 \u2013 \u0431\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u0438\u0439 \u0437 \u0446\u0438\u0445 \u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0442\u0456\u0432 \u0437\u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u044c \u0432\u0430\u0448 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u043d\u0456\u0448\u0438\u043c. \u0426\u0456\u043a\u0430\u0432\u0438\u043c \u0440\u0456\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c \u0431\u0443\u0434\u0435 \u043f\u043e\u0444\u0430\u0440\u0431\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a.<\/p>\n<h3>\u0413\u0440\u0430\u0434\u0443\u0439\u043e\u0432\u0430\u043d\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0430. \u0421\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0430 \u0431\u043e\u0431 \u0442\u0430 \u0457\u0457 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0456 \u043d\u043e\u0432\u0438\u043d\u043a\u0438<\/h3>\n<p>\u0421\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0430 \u0431\u043e\u0431, \u044f\u043a \u0456 \u0440\u0430\u043d\u0456\u0448\u0435, \u0434\u0443\u0436\u0435 \u0440\u0456\u0437\u043d\u043e\u043f\u043b\u0430\u043d\u043e\u0432\u0430 &#8211; \u0446\u0456\u043b\u043a\u043e\u043c \u0430\u043a\u0442\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456 \u0440\u0456\u0437\u043d\u0456 \u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0442\u0438: \u0431\u043e\u0431-\u043a\u0430\u0440\u0435, \u0430\u0441\u0438\u043c\u0435\u0442\u0440\u0438\u0447\u043d\u0438\u0439 \u0431\u043e\u0431, \u0433\u0440\u0430\u0434\u0443\u0439\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0431\u043e\u0431, \u043f\u043e\u0434\u043e\u0432\u0436\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0431\u043e\u0431, \u0431\u043e\u0431 \u0443 \u0441\u0442\u0438\u043b\u0456 \u0433\u0440\u0430\u043d\u0436, \u0437 \u0440\u0432\u0430\u043d\u0438\u043c\u0438 \u043a\u0440\u0430\u044f\u043c\u0438, \u0437 \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u043e\u043c \u0456 \u0431\u0435\u0437. \u041a\u043b\u0430\u0441\u0438\u0447\u043d\u0438\u0439 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0442 \u0431\u043e\u0431 &#8211; \u0446\u0435 \u0435\u043b\u0435\u0433\u0430\u043d\u0442\u043d\u0438\u0439 \u0442\u0430\u043d\u0434\u0435\u043c \u0434\u0432\u043e\u0445 \u0444\u0430\u0441\u043e\u043d\u0456\u0432 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043e\u043a, \u043e\u0434\u043d\u0430 \u0437 \u044f\u043a\u0438\u0445 &#8211; \u0446\u0435 \u043a\u0430\u0440\u0435, \u0441\u0430\u043c\u0435 \u0432\u0456\u0434 \u043a\u0430\u0440\u0435 \u0431\u043e\u0431 \u0437\u0430\u043f\u043e\u0437\u0438\u0447\u0438\u0432 \u0440\u0456\u0432\u043d\u0438\u0439 \u0437\u0440\u0456\u0437 \u043f\u0430\u0441\u043e\u043c.<\/p>\n<p>\u041d\u0443 \u0430 \u0443\u043d\u0456\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0435\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442 \u0443 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u0446\u0456 \u0431\u043e\u0431 \u2013 \u0446\u0435 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u043d\u0435 \u0433\u0440\u0430\u0434\u0443\u044e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u043f\u043b\u0430\u0432\u043d\u0435 \u0437\u0432\u0443\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043e\u0431'\u0454\u043c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0448\u0435\u0432\u0435\u043b\u044e\u0440\u0438 \u0434\u043e \u043d\u0438\u0437\u0443. \u0429\u043e\u0431 \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0442\u0438 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043c\u043e\u0434\u043d\u0443 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0443 \u0431\u043e\u0431, \u0446\u044c\u043e\u0433\u043e \u0441\u0435\u0437\u043e\u043d\u0443 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e \u0432\u0440\u0430\u0445\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0435\u0432\u043d\u0456 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u0438:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0443 \u0431\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0437 \u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0442\u0456\u0432 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0438 \u0431\u043e\u0431 \u0431\u0430\u0436\u0430\u043d\u043e \u0443\u043d\u0438\u043a\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u0438\u0445, \u0440\u0456\u0432\u043d\u0438\u0445 \u0437\u0440\u0456\u0437\u0456\u0432;<\/li>\n<li>\u0432\u043d\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0443 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0443 \u0431\u043e\u0431 \u0435\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u0438 \u043d\u0435\u043e\u0440\u0434\u0438\u043d\u0430\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0437\u0430 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043e\u044e \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e\u0457 \u0442\u0430 \u043d\u0435\u043d\u0430\u0432'\u044f\u0437\u043b\u0438\u0432\u043e\u0457 \u200b\u200b\u0430\u0441\u0438\u043c\u0435\u0442\u0440\u0456\u0457;<\/li>\n<li>\u0437\u0430\u0433\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0438\u043b\u0443\u0435\u0442 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0438 \u043c\u0430\u0454 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u043b\u0435\u0433\u043a\u0438\u043c \u0442\u0430 \u0434\u0438\u043d\u0430\u043c\u0456\u0447\u043d\u0438\u043c;<\/li>\n<li>\u0434\u0443\u0436\u0435 \u0430\u043a\u0442\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0438 \u0431\u043e\u0431, \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0443 \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e\u0448\u0430\u0440\u043e\u0432\u0456\u0439 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0456\u0446\u0456.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0421\u044c\u043e\u0433\u043e\u0434\u043d\u0456 \u0431\u043e\u0431, \u044f\u043a \u0456 \u0440\u0430\u043d\u0456\u0448\u0435, \u0437\u0430\u043b\u0438\u0448\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0434\u043d\u0456\u0454\u044e \u0437 \u043d\u0430\u0439\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u0443\u043d\u0456\u0432\u0435\u0440\u0441\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0445 \u0456 \u043c\u043e\u0434\u043d\u0438\u0445 \u0436\u0456\u043d\u043e\u0447\u0438\u0445 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043e\u043a, \u044f\u043a\u0430 \u0437\u0430\u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0432\u0430\u043d\u0430 \u044f\u043a \u0443 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0434\u0438\u0445 \u0434\u0456\u0432\u0447\u0430\u0442, \u0442\u0430\u043a \u0456 \u0443 \u0436\u0456\u043d\u043e\u043a \u0441\u0442\u0430\u0440\u0448\u043e\u0433\u043e \u0432\u0456\u043a\u0443. \u0422\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0434\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0433 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0438 \u0431\u043e\u0431 \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0441\u044f\u0442\u044c \u0457\u0457 \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u043e\u0432\u0430\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0434\u043e \u0440\u0456\u0437\u043d\u0438\u0445 \u0442\u0438\u043f\u0456\u0432 \u0436\u0456\u043d\u043e\u0447\u043e\u0457 \u0437\u043e\u0432\u043d\u0456\u0448\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456, \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0447\u0443\u0434\u043e\u0432\u043e \u0432\u043f\u043e\u0440\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0456\u0437 \u0437\u0430\u0432\u0434\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c \u043f\u043e \u043a\u043e\u0440\u0435\u043a\u0446\u0456\u0457 \u0440\u0438\u0441 \u043e\u0431\u043b\u0438\u0447\u0447\u044f, \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443\u044e\u0447\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0446\u044c\u043e\u043c\u0443 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u0456\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456 \u0456 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0430\u0431\u043b\u0438\u0432\u0456 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0438.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea32456d865.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea32456d865.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043f\u043e \u0432\u0441\u0456\u0439 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0456\"><\/a><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea3246cdaed.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea3246cdaed.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043f\u043e \u0432\u0441\u0456\u0439 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0456\"><\/a><\/p>\n<p>\u0426\u044c\u043e\u0433\u043e \u0440\u043e\u043a\u0443 \u043f\u0435\u0440\u0443\u043a\u0430\u0440\u0456 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u044e\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0434\u0438\u0432\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f \u0434\u043e \u043c\u043e\u0434\u043d\u043e\u0457 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0438 \u0431\u043e\u0431-\u043a\u0430\u0440\u0435, \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e \u044f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u043c\u0430\u0454\u0442\u0435 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430\u0440\u043a\u0443 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044c\u043e\u0457 \u0430\u0431\u043e \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u043e\u0457 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0438. \u0411\u043e\u0431-\u043a\u0430\u0440\u0435 \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e \u0446\u0456\u043a\u0430\u0432\u043e \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0454 \u0437 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0433\u0448\u0435\u043d\u043e\u044e \u0447\u0435\u043b\u043e\u0447\u043a\u043e\u044e.<\/p>\n<p>\u041d\u0430\u0439\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u043c\u043e\u0434\u043d\u0456 \u0442\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0434\u043e\u0432\u0456 \u0435\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0431\u043e\u0431 \u0456 \u0431\u043e\u0431-\u043a\u0430\u0440\u0435 \u2013 \u0446\u0435 \u0440\u0435\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0444\u0456\u043b\u044c\u043e\u0432\u0430\u043d\u0456 \u0430\u0431\u043e \u0440\u0432\u0430\u043d\u0456 \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u0438, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043d\u0430\u044f\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0430\u0441\u0438\u043c\u0435\u0442\u0440\u0456\u0457 \u0432 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0432\u0436\u0435\u043d\u043d\u0456 \u043e\u043a\u0440\u0435\u043c\u0438\u0445 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0438, \u043d\u0435\u0437\u0433\u0440\u0430\u0431\u043d\u0438\u0445 \u043b\u0456\u043d\u0456\u0439 \u0437\u0440\u0456\u0437\u0456\u0432, \u0442\u043e\u0431\u0442\u043e \u0432\u0441\u044c\u043e\u0433\u043e, \u0449\u043e \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u0456\u0434\u0434\u0430\u043b\u0435\u043d\u043e \u0432\u0456\u0434 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0438\u0447\u043d\u0438\u0445 \u043a\u0430\u043d\u043e\u043d\u0456\u0432 \u0446\u0456\u0454\u0457 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0438.<\/p>\n<p>\u0417\u043c\u0456\u043d\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0440\u043e\u0433\u043e \u0441\u0435\u0437\u043e\u043d\u0443 \u043d\u043e\u0432\u0438\u043c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0435\u043c\u043e\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u0432\u0430\u043b\u0430 \u0434\u0435\u044f\u043a\u0456 \u043e\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0456 \u0432 \u0431\u043e\u0431-\u043a\u0430\u0440\u0456 &#8211; \u0446\u0435 \u043d\u0430\u0441\u0430\u043c\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0446\u0456\u043b\u0435\u0441\u043f\u0440\u044f\u043c\u043e\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043c\u043e\u0434\u0435\u043b\u044e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043f\u043e\u0434\u043e\u0432\u0436\u0435\u043d\u044c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0456\u0445 \u043f\u0430\u0441\u043c \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f, \u0449\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u043c\u043b\u044f\u044e\u0442\u044c \u043e\u0431\u043b\u0438\u0447\u0447\u044f. \u0410 \u2013 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u0430 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430 \u0431\u043e\u0431-\u043a\u0430\u0440\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u0432\u0436\u0443\u0454 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u0443 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0434\u0456. \u0422\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0441\u0445\u0435\u043c\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0438 \u0432\u0456\u0434\u043c\u0456\u043d\u043d\u043e \u043f\u0456\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0434\u0456\u0432\u0447\u0430\u0442\u0430\u043c \u0456\u0437 \u043e\u043a\u0440\u0443\u0433\u043b\u0438\u043c \u043e\u0431\u043b\u0438\u0447\u0447\u044f\u043c \u0442\u0430 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f\u043c \u0456\u0437 \u0442\u043e\u043d\u043a\u043e\u044e \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u043e\u044e.<\/p>\n<h3>\u0421\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0430 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434. \u041a\u0440\u0443\u0433\u043b\u0456 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434\u0438. \u0406\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0456\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u0431\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u043e\u0457 \u0436\u0456\u043d\u043a\u0438 \u0456 \u043c\u0430\u0439\u0436\u0435 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0454 \u0443\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u043d\u043d\u044f<\/h3>\n<p>\u0421\u044c\u043e\u0433\u043e\u0434\u043d\u0456 \u044f \u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u0439\u043e\u043c\u043b\u044e \u0432\u0430\u0441 \u0456\u0437 \u0449\u0435 \u043e\u0434\u043d\u0456\u0454\u044e \u0446\u0456\u043a\u0430\u0432\u043e\u044e \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u043e\u044e. \u0414\u0443\u0436\u0435 \u043c\u043e\u0434\u043d\u043e\u044e \u0442\u0430 \u0441\u0443\u0447\u0430\u0441\u043d\u043e\u044e \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u043e\u044e \u0437\u0430\u0440\u0430\u0437 \u0441\u0442\u0430\u0432 \u043a\u0440\u0443\u0433\u043b\u0438\u0439 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434. \u041e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e \u0446\u0456\u043a\u0430\u0432\u043e \u0456 \u044f\u0441\u043a\u0440\u0430\u0432\u043e \u0432\u0456\u043d \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0454 \u043d\u0430 \u0441\u043c\u0456\u043b\u0438\u0432\u0438\u0445 \u0442\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0445 \u0434\u0456\u0432\u0447\u0430\u0442.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea324846700.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea324846700.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043f\u043e \u0432\u0441\u0456\u0439 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0456\"><\/a><\/p>\n<p>\u0407\u043c \u043d\u0435 \u0434\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0438\u0442\u0440\u0430\u0447\u0430\u0442\u0438 \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u0447\u0430\u0441\u0443 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u043d\u043a\u043e\u0432\u0435 \u0443\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u043d\u043d\u044f. \u0423\u0441\u044c\u043e\u0433\u043e \u0437\u0430 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0430 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d \u0432\u0434\u0430\u0441\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0442\u0438 \u043e\u0445\u0430\u0439\u043d\u0443, \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u0443 \u0442\u0430 \u043c\u043e\u0434\u043d\u0443 \u0437\u0430\u0447\u0456\u0441\u043a\u0443. \u0414\u043e \u0442\u043e\u0433\u043e \u0436 \u043f\u0456\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u043a\u0440\u0443\u0433\u043b\u0438\u0439 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u0434\u043b\u044f \u0431\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u043e\u0433\u043e \u0437\u043e\u0432\u043d\u0456\u0448\u043d\u044c\u043e\u0433\u043e \u0442\u0438\u043f\u0430\u0436\u0443 \u0442\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u0438 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea3249bdff4.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea3249bdff4.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043f\u043e \u0432\u0441\u0456\u0439 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0456\"><\/a><\/p>\n<p>\u0406\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0454 \u043d\u0430 \u0434\u0456\u0432\u0447\u0430\u0442 \u0437 \u043e\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u044e \u0444\u043e\u0440\u043c\u043e\u044e \u043e\u0431\u043b\u0438\u0447\u0447\u044f. \u0412\u0456\u043d \u043f\u0456\u0434\u043a\u0440\u0435\u0441\u043b\u0438\u0442\u044c \u0440\u0438\u0441\u0438 \u043e\u0431\u043b\u0438\u0447\u0447\u044f, \u0437\u0440\u043e\u0431\u0438\u0432\u0448\u0438 \u0457\u0445 \u0432\u0438\u0440\u0430\u0437\u043d\u0456\u0448\u0438\u043c\u0438. \u042f\u043a\u0449\u043e \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0442\u043e\u043d\u043a\u0435, \u0442\u043e \u0447\u0443\u0434\u043e\u0432\u0438\u043c \u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0442\u043e\u043c \u0441\u0442\u0430\u043d\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0443\u043c\u0435\u043d\u0435\u0432\u0438\u0439 \u0442\u0430 \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e\u0448\u0430\u0440\u043e\u0432\u0438\u0439 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434. \u0417\u0430\u0447\u0456\u0441\u043a\u0430 \u043d\u0430\u0431\u0443\u0434\u0435 \u0432\u0456\u0437\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431'\u0454\u043c\u0443 \u0442\u0430 \u0433\u0443\u0441\u0442\u043e\u0442\u0438.<\/p>\n<p>\u0414\u043b\u044f \u0441\u0443\u0447\u0430\u0441\u043d\u0456\u0448\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0443 \u0437\u0430\u0447\u0456\u0441\u043a\u0443 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0434\u043e\u043f\u043e\u0432\u043d\u0438\u0442\u0438 \u043c\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0437\u0430\u0431\u0430\u0440\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c\u0438 \u2013 \u0431\u0430\u043b\u0430\u044f\u0436, \u0448\u0430\u0442\u0443\u0448, \u043c\u0435\u043b\u0456\u0440\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u043e\u043c\u0431\u0440\u0435.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea324b3497c.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea324b3497c.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043f\u043e \u0432\u0441\u0456\u0439 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0456\"><\/a><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea324ca4c48.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea324ca4c48.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043f\u043e \u0432\u0441\u0456\u0439 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0456\"><\/a><\/p>\n<p>\u0426\u0435\u0439 \u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0442 \u043f\u0456\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u0442\u0440\u0438\u043a\u0443\u0442\u043d\u043e\u0457 \u0442\u0430 \u043e\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0457 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0438. \u0414\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0430 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0438, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0457 \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u0430, \u0437\u0430\u043b\u0435\u0436\u0438\u0442\u044c \u0431\u0435\u0437\u043f\u043e\u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044c\u043e \u0432\u0456\u0434 \u0443\u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0430\u043d\u044c \u0434\u0456\u0432\u0447\u0438\u043d\u0438.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea324e22587.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea324e22587.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043f\u043e \u0432\u0441\u0456\u0439 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0456\"><\/a><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea324f998d2.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea324f998d2.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043f\u043e \u0432\u0441\u0456\u0439 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0456\"><\/a><\/p>\n<p>\u0420\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437\u0430\u0441\u0442\u043e\u0441\u043e\u0432\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0457\u0457 \u0432 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0430\u0445 \u0434\u0456\u0432\u0447\u0430\u0442 \u0456\u0437 \u043a\u0432\u0430\u0434\u0440\u0430\u0442\u043d\u0438\u043c \u0442\u0430 \u043a\u0440\u0443\u0433\u043b\u0438\u043c \u0442\u0438\u043f\u043e\u043c \u043e\u0431\u043b\u0438\u0447\u0447\u044f. \u0423 \u043f\u043e\u0454\u0434\u043d\u0430\u043d\u043d\u0456 \u0437 \u043a\u0440\u0443\u0433\u043b\u0438\u043c \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434\u043e\u043c \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0442\u0438\u043c\u0435 \u0437\u0430\u0447\u0456\u0441\u043a\u0430 \u0433\u0430\u0440\u043c\u043e\u043d\u0456\u0439\u043d\u043e \u0456 \u0441\u0443\u0447\u0430\u0441\u043d\u043e. \u0414\u043e\u043f\u043e\u0432\u043d\u0438\u0442\u0438 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0440\u0432\u0430\u043d\u0438\u043c\u0438 \u043a\u0456\u043d\u0447\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438. \u0423 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0456 \u0441\u0430\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437 \u0441\u0442\u0430\u0454 \u0441\u043c\u0456\u043b\u0438\u0432\u0438\u043c \u0442\u0430 \u043f\u0443\u0441\u0442\u043e\u0442\u043b\u0438\u0432\u0438\u043c.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea325102421.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea325102421.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043f\u043e \u0432\u0441\u0456\u0439 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0456\"><\/a><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea325279bd6.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea325279bd6.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043f\u043e \u0432\u0441\u0456\u0439 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0456\"><\/a><\/p>\n<p>\u0417 \u043d\u0435\u044e \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u043e \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0454 \u0431\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u0438\u0439 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434: \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0438\u0439, \u0434\u043e\u0432\u0433\u0438\u0439, \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0456\u0439. \u0423\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u0442\u0438 \u0447\u0443\u0431\u043e\u043a \u0441\u043b\u0456\u0434 \u043d\u0430\u0431\u0456\u043a. \u0414\u043e \u0440\u0435\u0447\u0456, \u0446\u0435\u0439 \u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0442 \u0437\u0430\u0447\u0456\u0441\u043a\u0438 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0437\u0443\u0441\u0442\u0440\u0456\u0447\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0443 \u0437\u043d\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439, \u043e\u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0432\u0456\u043d \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0437\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0443\u043d\u0456\u0432\u0435\u0440\u0441\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456\u0441\u0442\u044e.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea3253e8269.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea3253e8269.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043f\u043e \u0432\u0441\u0456\u0439 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0456\"><\/a><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea325568874.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea325568874.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043f\u043e \u0432\u0441\u0456\u0439 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0456\"><\/a><\/p>\n<p>\u041e\u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u043a\u0440\u0443\u0433\u043b\u0438\u0439 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u2013 \u0446\u0435 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0456\u0437 \u043d\u0430\u0439\u0432\u0438\u0431\u0430\u0433\u043b\u0438\u0432\u0456\u0448\u0438\u0445 \u0440\u0456\u0437\u043d\u043e\u0432\u0438\u0434\u0456\u0432 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0438, \u0437 \u043d\u0435\u044e \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0434\u0443\u043c\u0430\u0442\u0438 \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u0443\u043a\u043b\u0430\u0434\u043e\u043a, \u0449\u043e \u0432\u0438\u043c\u0430\u0433\u0430\u044e\u0442\u044c \u043c\u0456\u043d\u0456\u043c\u0443\u043c \u0447\u0430\u0441\u0443. \u0414\u043e \u0442\u043e\u0433\u043e \u0436 \u043d\u0435\u043c\u0430\u0454 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0438 \u0432 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0456\u0439\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0456\u0434\u0432\u0456\u0434\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u0456 \u043c\u0430\u0439\u0441\u0442\u0440\u0430, \u0430\u0434\u0436\u0435 \u043f\u0430\u0441\u043c\u0430 \u0432\u0456\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u0430\u044e\u0442\u044c \u0440\u0456\u0432\u043d\u043e\u043c\u0456\u0440\u043d\u043e.<\/p>\n<p>\u0422\u043e\u043c\u0443 \u0439 \u0437\u0443\u0441\u0442\u0440\u0456\u0447\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437\u0430\u0447\u0456\u0441\u043a\u0430 \u043d\u0430\u0439\u0447\u0430\u0441\u0442\u0456\u0448\u0435 \u0443 \u0434\u0456\u043b\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0436\u0456\u043d\u043e\u043a, \u0431\u0456\u0437\u043d\u0435\u0441-\u0432\u0443\u043c\u0435\u043d, \u0441\u043c\u0456\u043b\u0438\u0432\u0438\u0445 \u0442\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0445 \u0434\u0456\u0432\u0447\u0430\u0442. \u0421\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0443\u0441\u0456\u0445 \u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0442\u0456\u0432 \u0431\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u0430 \u0436\u0456\u043d\u043a\u0430 \u0437\u043c\u043e\u0436\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u0456\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0430\u043c\u0435 \u0434\u043b\u044f \u043d\u0435\u0457 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0438 \u043a\u0440\u0443\u0433\u043b\u043e\u0433\u043e \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434\u0443.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea3256d6c8f.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea3256d6c8f.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043f\u043e \u0432\u0441\u0456\u0439 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0456\"><\/a><\/p>\n<h3>\u0413\u0440\u0430\u0434\u0443\u0439\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0454 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0437 \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u043e\u043c. \u0427\u043e\u043c\u0443 \u0433\u0440\u0430\u0434\u0443\u0439\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043d\u0456\u043a\u043e\u043b\u0438 \u043d\u0435 \u0432\u0438\u0439\u0434\u0435 \u0437 \u043c\u043e\u0434\u0438, \u0441\u0435\u043a\u0440\u0435\u0442\u0438 \u0443\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u043d\u043d\u044f \u0437\u0430\u0447\u0456\u0441\u043a\u0438<\/h3>\n<p>\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u0437 \u0433\u0440\u0430\u0434\u0443\u044e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c \u0432\u0436\u0435 \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u0440\u043e\u043a\u0456\u0432 \u043d\u0435 \u0432\u0442\u0440\u0430\u0447\u0430\u0454 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0443 \u043f\u0440\u0435\u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u043e\u0457 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0456 \u0440\u0456\u0437\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0456\u043a\u0443. \u0421\u0442\u0438\u043b\u0456\u0441\u0442\u0438 \u043a\u043e\u0436\u0435\u043d \u0441\u0435\u0437\u043e\u043d \u0434\u043e\u0434\u0430\u044e\u0442\u044c \u043d\u043e\u0432\u0456 \u0456\u0434\u0435\u0457, \u0443\u0434\u043e\u0441\u043a\u043e\u043d\u0430\u043b\u044e\u044e\u0447\u0438 \u0442\u0430 \u043e\u0441\u0443\u0447\u0430\u0441\u043d\u044e\u044e\u0447\u0438 \u0439\u043e\u0433\u043e. \u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0433\u0440\u0430\u0434\u0443\u0439\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043d\u0430\u0434\u0430\u0454 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0443 \u0436\u0456\u043d\u043e\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0442\u0430 \u0435\u043b\u0435\u0433\u0430\u043d\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456.<\/p>\n<h4>\u041a\u043b\u0430\u0441\u0438\u0447\u043d\u0430 \u043c\u043e\u0434\u0435\u043b\u044c<\/h4>\n<p>\u0414\u043b\u044f \u043a\u043b\u0430\u0441\u0438\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434\u0443 \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u043d\u0435 \u043f\u043b\u0430\u0432\u043d\u0435 \u0447\u0435\u0440\u0433\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0440\u0456\u0437\u043d\u043e\u0440\u0456\u0432\u043d\u0435\u0432\u0438\u0445 \u043f\u0430\u0441\u043c. \u041d\u0430\u0439\u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u0448\u0456 \u0437\u0430\u043b\u0438\u0448\u0430\u044e\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043c\u0430\u043a\u0456\u0432\u0446\u0456, \u043f\u043e\u0434\u043e\u0432\u0436\u0435\u043d\u0456 &#8211; \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0442\u0438\u043b\u0438\u0446\u0456. \u0412\u0438\u043a\u043e\u043d\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0448\u0430\u0440\u0430\u043c\u0438 \u0456 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0445\u043e\u0434\u0438 \u0432\u0456\u0434 \u0448\u0430\u0440\u0443 \u0434\u043e \u0448\u0430\u0440\u0443 \u0437\u0433\u043b\u0430\u0434\u0436\u0435\u043d\u0456. \u0411\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e\u0448\u0430\u0440\u043e\u0432\u0456\u0441\u0442\u044c \u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u044e\u0454 \u043e\u0431\u0441\u044f\u0433. \u0414\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u0440\u0456\u0437\u043d\u043e\u044e.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea325854eb5.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea325854eb5.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043f\u043e \u0432\u0441\u0456\u0439 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0456\"><\/a><\/p>\n<h4>\u041e\u043f\u0438\u0441 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0438<\/h4>\n<p>\u0423 60-\u0445 \u0440\u043e\u043a\u0430\u0445 XX \u0441\u0442\u043e\u043b\u0456\u0442\u0442\u044f \u043c\u043e\u0434\u0443 \u0443\u0432\u0456\u0439\u0448\u043e\u0432 \u043f\u0430\u043d\u043a-\u0441\u0442\u0438\u043b\u044c. \u041d\u0435\u0434\u0431\u0430\u043b\u0456\u0441\u0442\u044c \u0437\u0430\u0447\u0456\u0441\u043a\u0438 \u0431\u0443\u043b\u0430 \u0439\u043e\u0433\u043e \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u043d\u043e\u044e \u0440\u0438\u0441\u043e\u044e. \u041d\u0430 \u0446\u044c\u043e\u043c\u0443 \u0437\u0456\u0433\u0440\u0430\u0432 \u0431\u0440\u0438\u0442\u0430\u043d\u0441\u044c\u043a\u0438\u0439 \u0441\u0442\u0438\u043b\u0456\u0441\u0442 \u0412\u0456\u0434\u0430\u043b \u0421\u0430\u0441\u0441\u0443\u043d, \u0443\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u0432\u0448\u0438 \u0433\u0440\u0430\u0434\u0443\u0439\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434. \u0417\u043b\u0430\u043c\u0430\u0436\u0435\u043d\u0430 \u0448\u0435\u0432\u0435\u043b\u044e\u0440\u0430 \u043d\u0430\u0431\u0443\u043b\u0430 \u043f\u0456\u0434 \u0439\u043e\u0433\u043e \u043d\u043e\u0436\u0438\u0446\u044f\u043c\u0438 \u0435\u043b\u0435\u0433\u0430\u043d\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e, \u0437\u0443\u0445\u0432\u0430\u043b\u043e\u0433\u043e \u0456 \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0440\u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0443 \u0456 \u0432\u0456\u0434\u0440\u0430\u0437\u0443 \u0437\u0430\u0432\u043e\u044e\u0432\u0430\u043b\u0430 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0443 \u0434\u0430\u043c \u0440\u0456\u0437\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0456\u043a\u0443 \u0442\u0430 \u0441\u043e\u0446\u0456\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0448\u0430\u0440\u043a\u0456\u0432.<\/p>\n<p>\u0417\u0430\u0447\u0456\u0441\u043a\u0430 \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u043b\u0430 \u043d\u0430\u0437\u0432\u0443 \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0456\u0431\u043d\u0456\u0441\u0442\u044e \u0434\u043e \u0432\u043e\u0434\u043e\u0441\u043f\u0430\u0434\u0443, \u0449\u043e \u0441\u043a\u0438\u0434\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437 \u0432\u0438\u0441\u043e\u0442\u0438 \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u0438\u043c\u0438 \u0443\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u043c\u0438. \u0422\u0435\u0440\u043c\u0456\u043d &quot;\u0433\u0440\u0430\u0434\u0443\u0439\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439&quot; \u0443\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u0432\u0441\u044f \u0432\u0456\u0434 \u043b\u0430\u0442\u0438\u043d\u0441\u044c\u043a\u043e\u0433\u043e &quot;\u0433\u0440\u0430\u0434\u0443\u0441&quot; &#8211; \u043a\u0440\u043e\u043a, \u0441\u0442\u0443\u043f\u0456\u043d\u044c. \u041f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0456\u0448\u0435 \u043a\u0430\u0436\u0443\u0447\u0438, \u0442\u0430\u043a \u043d\u0430\u0437\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u044c \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u0456\u043d\u0447\u0430\u0441\u0442\u0443 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0443, \u0449\u043e \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u044f\u043a \u0437 \u043f\u043b\u0430\u0432\u043d\u0438\u0445, \u0442\u0430\u043a \u0456 \u0440\u0456\u0437\u043a\u0438\u0445 \u0441\u0442\u0443\u043f\u0435\u043d\u0456\u0432. \u0423\u0441\u0442\u0443\u043f\u0438 \u043f\u043e\u0447\u0438\u043d\u0430\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u044f\u043a \u0443 \u0432\u0435\u0440\u0445\u0456\u0432\u043a\u0438, \u0442\u0430\u043a \u0456 \u0431\u043b\u0438\u0436\u0447\u0435 \u0434\u043e \u043a\u0456\u043d\u0447\u0438\u043a\u0456\u0432.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea3259b5553.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea3259b5553.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043f\u043e \u0432\u0441\u0456\u0439 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0456\"><\/a><\/p>\n<p>\u0406\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0432\u0432\u0430\u0436\u0430\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0456 \u043b\u043e\u043a\u043e\u043d\u0438. \u0410\u043b\u0435 \u0439 \u0434\u043e\u0432\u0433\u0456 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0456 \u0442\u0438\u043c, \u0449\u043e \u0434\u0430\u044e\u0442\u044c \u0440\u0456\u0437\u043d\u043e\u043c\u0430\u043d\u0456\u0442\u043d\u0456 \u043c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0456: 1-\u0439 \u0448\u0430\u0440 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043f\u043e\u0447\u0438\u043d\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0432\u0456\u0434 \u0432\u0443\u0445, \u0430 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0447\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0445\u043e\u0434\u0438 \u0431\u043b\u0438\u0436\u0447\u0435 \u0434\u043e \u043a\u0456\u043d\u0447\u0438\u043a\u0456\u0432. \u0423 \u0431\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0442\u0456 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0454 \u0448\u0438\u043a\u0430\u0440\u043d\u043e \u0442\u0430 \u043e\u0431'\u0454\u043c\u043d\u043e. \u041f\u0456\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u044f\u043a \u0434\u043b\u044f \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e\u0457, \u0442\u0430\u043a \u0456 \u0445\u0432\u0438\u043b\u044f\u0441\u0442\u043e\u0457 \u0442\u0435\u043a\u0441\u0442\u0443\u0440\u0438. \u041d\u0430 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0438\u0445 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0454 \u043c\u0435\u043d\u0448 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u043d\u043e \u0456 \u0454 \u0437\u0430\u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0432\u0430\u043d\u0438\u043c \u043e\u0444\u0456\u0441\u043d\u0438\u043c \u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0442\u043e\u043c.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea325b34573.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea325b34573.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043f\u043e \u0432\u0441\u0456\u0439 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0456\"><\/a><\/p>\n<p>\u041d\u0435\u0437\u0432\u0430\u0436\u0430\u044e\u0447\u0438 \u043d\u0430 \u0443\u043d\u0456\u0432\u0435\u0440\u0441\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c, \u0432\u0441\u0435 \u0436 \u0442\u0430\u043a\u0438 \u0454 \u043e\u0431\u043c\u0435\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f: \u0442\u043e\u043d\u043a\u0456 \u0456 \u0440\u0456\u0434\u043a\u0456\u0441\u043d\u0456 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0438\u043d\u043a\u0438 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442\u044c \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0442\u0438 \u0449\u0435 \u0440\u0456\u0434\u0448\u0435, \u0449\u043e \u043d\u0435 \u0434\u043e\u0434\u0430\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0432\u0430\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0456. \u041a\u0443\u0434\u0440\u0456 \u043d\u0435 \u043d\u0430\u0434\u0442\u043e \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0456 \u0434\u043b\u044f \u0442\u0430\u043a\u043e\u0457 \u0437\u0430\u0447\u0456\u0441\u043a\u0438 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0437 \u0434\u043e\u0433\u043b\u044f\u0434\u043e\u043c \u0442\u0430 \u0443\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c. \u0423 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0432\u0438\u043f\u0430\u0434\u043a\u0456\u0432 \u0432\u043e\u043d\u0438 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u044e\u0442\u044c \u0431\u0435\u0437\u0433\u043b\u0443\u0437\u0434\u043e.<\/p>\n<p>\u0427\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u0440\u0456\u0437\u043d\u043e\u0457 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438: \u043f\u043e\u0434\u043e\u0432\u0436\u0435\u043d\u0430, \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0430, \u0440\u0456\u0432\u043d\u0430, \u0441\u043a\u043e\u0448\u0435\u043d\u0430, \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e\u0448\u0430\u0440\u043e\u0432\u0430. \u0410\u043b\u0435 \u0457\u0457 \u043d\u0430\u044f\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u043d\u0435\u043e\u0431\u043e\u0432'\u044f\u0437\u043a\u043e\u0432\u0430. \u0412\u0438\u043d\u044f\u0442\u043e\u043a \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u043a\u0440\u0443\u0433\u043b\u043e\u043b\u0438\u0446\u0456 \u0434\u0456\u0432\u0447\u0430\u0442\u0430, \u044f\u043a\u0438\u043c \u0432\u043e\u043d\u0430 \u0434\u043e\u0434\u0430\u0454 \u0432\u0438\u0442\u043e\u043d\u0447\u0435\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea325ca6e2d.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea325ca6e2d.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043f\u043e \u0432\u0441\u0456\u0439 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0456\"><\/a><\/p>\n<h4>\u041a\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0456\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c<\/h4>\n<p>\u0413\u0440\u0430\u0434\u0443\u0439\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u0443\u043d\u0456\u0432\u0435\u0440\u0441\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439. \u0419\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0441\u0456 \u0432\u0456\u043a\u0438 \u043f\u043e\u043a\u0456\u0440\u043d\u0456. \u041d\u0435\u043c\u0430\u0454 \u0436\u043e\u0434\u043d\u0438\u0445 \u043e\u0431\u043c\u0435\u0436\u0435\u043d\u044c \u0437\u0430 \u043a\u043e\u043b\u044c\u043e\u0440\u043e\u043c. \u041d\u0430\u0432\u043f\u0430\u043a\u0438, \u0444\u0430\u0440\u0431\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0440\u0456\u0437\u043d\u0438\u0445 \u0432\u0438\u0434\u0456\u0432 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0442\u0438\u043c\u0435 \u0446\u0456\u043a\u0430\u0432\u043e.<\/p>\n<p>\u041a\u0443\u0447\u0435\u0440\u044f\u0432\u0435 \u043c'\u044f\u043a\u0435 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0454 \u0430\u043a\u0443\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e \u0456 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u043e. \u0421\u043a\u043b\u0430\u0434\u043d\u0456\u0448\u0435 \u0437 \u0436\u043e\u0440\u0441\u0442\u043a\u0438\u043c\u0438: \u0443 \u0432\u0438\u043f\u0430\u0434\u043a\u0443 \u0437 \u043d\u0438\u043c\u0438 \u0441\u0442\u0443\u043f\u0456\u043d\u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u0439 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434 \u043b\u0438\u0448\u0435 \u043a\u0456\u043d\u0447\u0438\u043a\u0430\u043c \u043d\u0430\u0434\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea325e16fcf.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea325e16fcf.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043f\u043e \u0432\u0441\u0456\u0439 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0456\"><\/a><\/p>\n<p>\u0424\u043e\u0440\u043c\u0430 \u043e\u0431\u043b\u0438\u0447\u0447\u044f \u043c\u0430\u0454 \u043f\u0435\u0432\u043d\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f. \u0412\u043b\u0430\u0441\u043d\u0438\u0446\u044f\u043c \u043e\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0457 \u0430\u0431\u043e \u0432\u0438\u0442\u044f\u0433\u043d\u0443\u0442\u043e\u0457 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0438 \u043f\u0456\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0456\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e. \u0417'\u044f\u0432\u043b\u044f\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u043a\u043e\u0432\u0438\u0439 \u043e\u0431\u0441\u044f\u0433 \u0437 \u0431\u043e\u043a\u0456\u0432, \u0443\u043a\u0440\u0443\u043f\u043d\u044e\u044e\u0447\u0438 \u043e\u0431\u043b\u0438\u0447\u0447\u044f \u0442\u0430 \u0432\u0440\u0456\u0432\u043d\u043e\u0432\u0430\u0436\u0443\u044e\u0447\u0438 \u043f\u0440\u043e\u043f\u043e\u0440\u0446\u0456\u0457. \u0423 \u0437\u0432\u0443\u0436\u0435\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u043b\u0438\u0447\u0447\u044f \u0432\u0438\u043b\u0438\u0446\u0456 \u0432\u0456\u0437\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0440\u043e\u0437\u0448\u0438\u0440\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f, \u044f\u043a\u0449\u043e \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u0456\u0439 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0438\u0439 \u0440\u0456\u0432\u0435\u043d\u044c \u0431\u0443\u0434\u0435 \u0442\u0440\u043e\u0445\u0438 \u0432\u0438\u0449\u0435 \u043f\u0456\u0434\u0431\u043e\u0440\u0456\u0434\u0434\u044f. \u0406\u043d\u0448\u0456 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438 \u0432\u0438\u043c\u0430\u0433\u0430\u0442\u0438\u043c\u0443\u0442\u044c \u0441\u0435\u0440\u0439\u043e\u0437\u043d\u0456\u0448\u043e\u0433\u043e \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f, \u0430\u043b\u0435 \u0434\u043e\u0441\u0432\u0456\u0434\u0447\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0442\u0438\u043b\u0456\u0441\u0442 \u043f\u0456\u0434\u0431\u0435\u0440\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0430\u0431\u043b\u0438\u0432\u0438\u0439 \u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0442 \u0434\u043b\u044f \u0431\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u043e\u0457 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0438.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea325f70a50.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea325f70a50.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043f\u043e \u0432\u0441\u0456\u0439 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0456\"><\/a><\/p>\n<h4>\u0412\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0442\u0438 \u0437\u0430\u0447\u0456\u0441\u043a\u0438<\/h4>\n<p>\u0406\u0441\u043d\u0443\u044e\u0442\u044c \u0440\u0456\u0437\u043d\u0456 \u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0442\u0438:<\/p>\n<ul>\n<li>\u041b\u0435\u0433\u043a\u0438\u0439 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043d\u0430 \u043a\u0456\u043d\u0447\u0438\u043a\u0430\u0445 \u0434\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0454 \u043d\u0435 \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u0440\u0430\u0434\u0438\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0445 \u0437\u043c\u0456\u043d \u0443 \u0437\u043e\u0432\u043d\u0456\u0448\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0456 \u0432\u043e\u0434\u043d\u043e\u0447\u0430\u0441 \u043d\u0430\u0434\u0430\u0454 \u0441\u0442\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0430 \u0434\u043e\u0433\u043b\u044f\u043d\u0443\u0442\u043e\u0433\u043e \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0443.<\/li>\n<\/ul>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea3260c3436.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea3260c3436.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043f\u043e \u0432\u0441\u0456\u0439 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0456\"><\/a><\/p>\n<ul>\n<li>\u0410\u0441\u0438\u043c\u0435\u0442\u0440\u0438\u0447\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u0431\u0430\u0447\u0430\u0454 \u043d\u0430\u044f\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0441\u0445\u043e\u0434\u0456\u0432 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u043b\u0435\u0436\u043d\u0438\u0445 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0430\u0445 \u0442\u0430 \u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u044e\u0454 \u044f\u0441\u043a\u0440\u0430\u0432\u0438\u0439 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437. \u0410\u043b\u0435 \u0449\u043e\u0431 \u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0442\u0438, \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u0435 \u0449\u043e\u0434\u0435\u043d\u043d\u0435 \u0443\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u043d\u043d\u044f. \u042f\u043a\u0449\u043e \u043d\u0435\u043c\u0430\u0454 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0457 \u043c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0456, \u0442\u043e \u0432\u0456\u0434 \u0430\u0441\u0438\u043c\u0435\u0442\u0440\u0456\u0457 \u043a\u0440\u0430\u0449\u0435 \u0432\u0456\u0434\u043c\u043e\u0432\u0438\u0442\u0438\u0441\u044c.<\/li>\n<\/ul>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea326227661.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea326227661.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043f\u043e \u0432\u0441\u0456\u0439 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0456\"><\/a><\/p>\n<ul>\n<li>\u041b\u0435\u0433\u043a\u0435 \u0433\u0440\u0430\u0434\u0443\u044e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043f\u043e \u0432\u0441\u0456\u0439 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0456 \u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c \u0441\u043c\u0456\u043b\u0438\u0432\u0438\u0439 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u043d\u0438\u0439 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437.<\/li>\n<\/ul>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea3263787bf.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea3263787bf.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043f\u043e \u0432\u0441\u0456\u0439 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0456\"><\/a><\/p>\n<ul>\n<li>\u0412\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0442 \u0437 \u0442\u0430\u043a \u0437\u0432\u0430\u043d\u043e\u044e \u0437\u0432\u043e\u0440\u043e\u0442\u043d\u043e\u044e \u0433\u0440\u0430\u0434\u0430\u0446\u0456\u0454\u044e, \u043a\u043e\u043b\u0438 \u0432\u0456\u0441\u043a\u0456 \u0434\u043e\u0432\u0448\u0456 \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0442\u0438\u043b\u0438\u0446\u044e, \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u0434\u043e\u043f\u043e\u0432\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0432\u0436\u0435\u043d\u043e\u044e \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u043e\u043c. \u041c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0440\u0438\u0433\u0442\u0438 \u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u043d\u043a\u0430\u043c\u0438 \u043b\u0438\u0448\u0435 \u0447\u0443\u0431\u043e\u043a \u0456 \u0443\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u0442\u0438 \u0439\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0431\u0456\u043a.<\/li>\n<\/ul>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea3264ce9b3.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea3264ce9b3.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043f\u043e \u0432\u0441\u0456\u0439 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0456\"><\/a><\/p>\n<p>\u0429\u043e \u0441\u0442\u043e\u0441\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0444\u0430\u0440\u0431\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u0442\u043e \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0434\u043e\u0432\u0436\u0435\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0442\u0430 \u043f\u0456\u0434\u0456\u0439\u0434\u0435 \u0448\u0430\u0442\u0443\u0448 \u0456\u0437 \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c \u0442\u0440\u044c\u043e\u0445 \u0431\u043b\u0438\u0437\u044c\u043a\u0438\u0445 \u043f\u043e \u0432\u0456\u0434\u0442\u0456\u043d\u043a\u0443 \u0442\u043e\u043d\u0456\u0432. \u0423\u043a\u043e\u0440\u043e\u0447\u0435\u043d\u0456 \u043f\u0430\u0441\u043c\u0430 \u0441\u0442\u0430\u044e\u0442\u044c \u0441\u0432\u0456\u0442\u043b\u0456\u0448\u0438\u043c\u0438, \u043d\u0430\u0447\u0435 \u0437\u043c\u0456\u043d\u0438\u043b\u0438 \u043a\u043e\u043b\u0456\u0440 \u043f\u0456\u0434 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u043e\u043c \u0441\u043e\u043d\u0446\u044f.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea326637b08.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea326637b08.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043f\u043e \u0432\u0441\u0456\u0439 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0456\"><\/a><\/p>\n<p>\u041e\u043c\u0431\u0440\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u0431\u0430\u0447\u0430\u0454 \u0447\u0456\u0442\u043a\u0456 \u043c\u0435\u0436\u0456. \u0424\u0430\u0440\u0431\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0440\u043e\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u043c'\u044f\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0442\u0430 \u043d\u0430\u0441\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0432\u0456\u0434\u0442\u0456\u043d\u043a\u0430\u043c\u0438.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea326792725.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea326792725.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043f\u043e \u0432\u0441\u0456\u0439 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0456\"><\/a><\/p>\n<p>\u0411\u0430\u043b\u0430\u044f\u0436 \u043d\u0430\u0434\u0430\u0454 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0434\u043e\u0432\u0433\u0438\u043c \u0456 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0456\u043c \u043a\u0443\u0447\u0435\u0440\u044f\u043c. \u0414\u043e\u0431\u0440\u0435 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u044e\u0442\u044c \u0445\u0430\u043e\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e \u0440\u043e\u0437\u0442\u0430\u0448\u043e\u0432\u0430\u043d\u0456 \u043e\u0441\u0432\u0456\u0442\u043b\u0435\u043d\u0456 \u043f\u0430\u0441\u043c\u0430.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea326901f8f.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea326901f8f.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043f\u043e \u0432\u0441\u0456\u0439 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0456\"><\/a><\/p>\n<p>\u041c\u0435\u043b\u044c\u043e\u0432\u0430\u043d\u0456 \u0442\u0430 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0442\u043e\u043d\u043d\u043e \u0437\u0430\u0431\u0430\u0440\u0432\u043b\u0435\u043d\u0456 \u043f\u0430\u0441\u043c\u0430 \u0447\u0443\u0434\u043e\u0432\u043e \u043f\u0456\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u0432\u0441\u0456\u0445 \u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0442\u0456\u0432. \u041c\u0435\u043b\u0456\u0440\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u044e\u0454 \u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u043a\u043e\u0432\u0438\u0439 \u043e\u0431\u0441\u044f\u0433 \u0456 \u043f\u043b\u0430\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea326a5be46.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea326a5be46.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043f\u043e \u0432\u0441\u0456\u0439 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0456\"><\/a><\/p>\n<h3>\u0413\u0440\u0430\u0434\u0443\u0439\u043e\u0432\u0430\u043d\u0456 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0454 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f. \u0423\u043b\u044c\u0442\u0440\u0430\u043c\u043e\u0434\u043d\u0456 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044c\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u2013 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0434\u0438<\/h3>\n<p>\u041f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0432\u0434\u0430\u043b\u0435 \u043e\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0437\u043e\u0432\u043d\u0456\u0448\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0443 \u043f\u0435\u0440\u0443\u043a\u0430\u0440\u043d\u0456 \u0432\u0434\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u0430\u043b\u0435\u043a\u043e \u043d\u0435 \u043a\u043e\u0436\u043d\u0456\u0439 \u0434\u0456\u0432\u0447\u0438\u043d\u0456. \u0422\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0430\u0440\u0442\u043e \u0437\u0430\u0437\u0434\u0430\u043b\u0435\u0433\u0456\u0434\u044c \u043e\u0437\u043d\u0430\u0439\u043e\u043c\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f \u0437 \u043e\u043f\u0438\u0441\u043e\u043c \u0442\u0430 \u0444\u043e\u0442\u043e-\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u043c\u0438 \u043d\u0430\u0439\u043c\u043e\u0434\u043d\u0456\u0448\u0438\u0445 \u0436\u0456\u043d\u043e\u0447\u0438\u0445 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043e\u043a \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0454 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f, \u0434\u0456\u0437\u043d\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u0456 \u0456\u0434\u0435\u0457, \u043c\u043e\u0434\u0435\u043b\u0456 \u0442\u0430 \u043d\u0430\u0437\u0432\u0438 \u0441\u0435\u0437\u043e\u043d\u0443.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea326bcb22c.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea326bcb22c.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043f\u043e \u0432\u0441\u0456\u0439 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0456\"><\/a><\/p>\n<h4>\u0417\u0430\u0433\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0434\u043e\u0432\u0456 \u0442\u0435\u043d\u0434\u0435\u043d\u0446\u0456\u0457 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043e\u043a<\/h4>\n<p>\u041f\u0456\u0441\u043b\u044f \u0434\u043e\u0432\u0433\u043e\u0433\u043e \u043f\u0435\u0440\u0456\u043e\u0434\u0443 \u043c\u043e\u0434\u0438 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0440\u043e\u0449\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0448\u0442\u0443\u0447\u043d\u0438\u0445 \u043b\u043e\u043a\u043e\u043d\u0456\u0432 \u0430\u043a\u0442\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0441\u0442\u0430\u043b\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c, \u043c'\u044f\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u043b\u0456\u043d\u0456\u0439, \u0436\u0438\u0432\u0438\u0439 \u043b\u0435\u0433\u043a\u0438\u0439 \u043e\u0431'\u0454\u043c \u0442\u0430 \u043b\u0435\u0433\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0443\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u043d\u043d\u044f. \u041d\u0430\u0439\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0446\u0438\u043c \u0432\u0438\u043c\u043e\u0433\u0430\u043c \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u0430\u0454 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044f \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0430, \u043e\u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0432\u043e\u043d\u0430 \u043d\u0435 \u043c\u0430\u0454 \u0442\u044f\u0436\u043a\u043e\u0441\u0442\u0456, \u0449\u043e \u0437\u0431\u0435\u0440\u0456\u0433\u0430\u0454 \u043f\u0438\u0448\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0437\u0430\u0447\u0456\u0441\u043a\u0438, \u0430\u043b\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u0446\u044c\u043e\u043c\u0443 \u0434\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0454 \u0435\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0442\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0437 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u043c\u0438 \u0442\u0430 \u0443\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c\u0438.<\/p>\n<p>\u041e\u0434\u043d\u043e\u0447\u0430\u0441\u043d\u043e \u0437 \u0446\u0438\u043c \u0434\u043b\u044f \u0437\u0443\u0445\u0432\u0430\u043b\u0438\u0445 \u0442\u0430 \u0432\u043f\u0435\u0432\u043d\u0435\u043d\u0438\u0445 \u0443 \u0441\u043e\u0431\u0456 \u0432 \u043c\u043e\u0434\u0443 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0442\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0447\u0456\u0442\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u043b\u0456\u043d\u0456\u0439 \u0442\u0430 \u043b\u0430\u043a\u043e\u043d\u0456\u0447\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c, \u0442\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0448 \u0430\u043a\u0442\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456 \u0440\u0456\u0432\u043d\u0456 \u0437\u0440\u0456\u0437\u0438 \u0442\u0430 \u043c\u0456\u043d\u0456\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0440\u0438\u043a\u043e\u0440\u0435\u043d\u0435\u0432\u0438\u0439 \u043e\u0431'\u0454\u043c. \u0426\u0435\u0439 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0434 \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u0430\u0454 \u043c\u0430\u043a\u0440\u043e\u0442\u0435\u043d\u0434\u0435\u043d\u0446\u0456\u0457 \u2013 \u043f\u0440\u0430\u0433\u043d\u0435\u043d\u043d\u044e \u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d\u043d\u044f \u043d\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0433\u043b\u044f\u0434\u0443 \u043d\u0430 \u0444\u0443\u0442\u0443\u0440\u0438\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u0456 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0438.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea326d29225.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea326d29225.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043f\u043e \u0432\u0441\u0456\u0439 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0456\"><\/a><\/p>\n<p>\u0421\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044c\u043e\u044e \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u043e\u044e \u0437\u0430\u0440\u0430\u0437 \u0432\u0432\u0430\u0436\u0430\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f, \u044f\u043a\u0435 \u043d\u0438\u0436\u0447\u0435 \u043c\u043e\u0447\u043a\u0438 \u0432\u0443\u0445\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0430 \u0441\u0430\u043d\u0442\u0438\u043c\u0435\u0442\u0440\u0456\u0432 \u0456 \u0432\u0438\u0449\u0435\/\u043d\u0430 \u0440\u0456\u0432\u043d\u0456 \u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0446\u044c. \u0412\u043e\u043d\u0430 \u0433\u0430\u0440\u043c\u043e\u043d\u0456\u0439\u043d\u043e \u043f\u043e\u0454\u0434\u043d\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c \u0434\u043e\u0440\u043e\u0441\u043b\u043e\u0457 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0434\u043e\u0457 \u0436\u0456\u043d\u043a\u0438 \u0432\u0456\u043a\u043e\u043c \u0432\u0456\u0434 30 \u0440\u043e\u043a\u0456\u0432, \u043c'\u044f\u043a\u043e \u043f\u0456\u0434\u043a\u0440\u0435\u0441\u043b\u044e\u044e\u0447\u0438 \u043e\u0431\u043b\u0438\u0447\u0447\u044f, \u0431\u0435\u0437 \u043e\u0431\u0442\u044f\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0437\u043e\u0432\u043d\u0456\u0448\u043d\u044c\u043e\u0433\u043e \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0443, \u0434\u043e \u044f\u043a\u043e\u0433\u043e \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u044f\u0442\u044c \u0434\u043e\u0432\u0433\u0456 \u043b\u043e\u043a\u043e\u043d\u0438, \u0442\u0430 \u0437\u0430\u0439\u0432\u043e\u0433\u043e \u0456\u043d\u0444\u0430\u043d\u0442\u0438\u043b\u0456\u0437\u043c\u0443 \u2013 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0443 \u0434\u0443\u0436\u0435 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0438\u0445 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043e\u043a.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea326e8389e.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea326e8389e.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043f\u043e \u0432\u0441\u0456\u0439 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0456\"><\/a><\/p>\n<h4>\u0410\u0441\u0438\u043c\u0435\u0442\u0440\u0438\u0447\u043d\u0456 \u0435\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0438<\/h4>\n<p>\u041e\u0434\u0438\u043d \u0456\u0437 \u043d\u0430\u0439\u043c\u043e\u0434\u043d\u0456\u0448\u0438\u0445 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0434\u0456\u0432 \u2013 \u0446\u0435 \u0432\u043c\u0456\u043d\u043d\u044f \u0433\u0440\u0430\u0442\u0438 \u0437 \u0434\u0435\u0442\u0430\u043b\u044f\u043c\u0438, \u0443 \u0447\u043e\u043c\u0443 \u0434\u0443\u0436\u0435 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454 \u0432\u043c\u0456\u043b\u0435 \u0440\u043e\u0437\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u043d\u043d\u044f \u0430\u043a\u0446\u0435\u043d\u0442\u0456\u0432. \u0421\u0438\u043b\u044c\u043d\u0438\u043c \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u043c \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u0438 \u0443\u0432\u0430\u0433\u0443 \u0442\u0430 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0442\u0438 \u0435\u043b\u0435\u0433\u0430\u043d\u0442\u043d\u043e \u0441\u0442\u0430\u043b\u0438 \u0430\u0441\u0438\u043c\u0435\u0442\u0440\u0438\u0447\u043d\u0456 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0438. \u0426\u0435 \u0443\u043b\u044c\u0442\u0440\u0430\u0441\u0443\u0447\u0430\u0441\u043d\u0456 \u043d\u043e\u0432\u0438\u043d\u043a\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u0437\u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u0438 \u0440\u043e\u0434\u0437\u0438\u043d\u043a\u0443 \u0431\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u043e\u0457 \u0437\u043e\u0432\u043d\u0456\u0448\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0442\u0430 \u0432\u0438\u0434\u0456\u043b\u0438\u0442\u0438 \u0457\u0457 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0456 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0438.<\/p>\n<p>\u0412\u043d\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0430\u0441\u0438\u043c\u0435\u0442\u0440\u0456\u044e \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0432 \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043e\u043a &#8211; \u0431\u043e\u0431, \u043a\u0430\u0440\u0435, \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434. \u0426\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0434\u0456\u043b \u043d\u0430 \u043e\u0434\u043d\u0443 \u0456\u0437 \u0441\u0442\u043e\u0440\u0456\u043d. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u043d\u0435\u043f\u0440\u043e\u043f\u043e\u0440\u0446\u0456\u0439\u043d\u0456 \u0437\u0440\u0456\u0437\u0438 \u0441\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u0443 &#8211; \u0446\u0435 \u0447\u0443\u0434\u043e\u0432\u0435 \u0440\u0456\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u0434\u043b\u044f \u0436\u0456\u043d\u043e\u043a \u0437 \u043f\u043e\u0432\u043d\u0438\u043c \u043e\u0431\u043b\u0438\u0447\u0447\u044f\u043c. \u041a\u043e\u0441\u0430 \u0447\u0443\u0431\u043e\u043a \u0437\u0434\u0430\u0442\u043d\u0430 \u0441\u043a\u043e\u0440\u0438\u0433\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0441\u043f\u0440\u0438\u0439\u043d\u044f\u0442\u0442\u044f \u043e\u0447\u0435\u0439, \u044f\u043a\u0449\u043e \u0432\u043e\u043d\u0438 \u0442\u0440\u043e\u0445\u0438 \u0440\u0456\u0437\u043d\u043e\u0457 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea326fd56df.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea326fd56df.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043f\u043e \u0432\u0441\u0456\u0439 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0456\"><\/a><\/p>\n<p>\u0417\u0443\u0445\u0432\u0430\u043b\u0438\u043c \u0442\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u043c \u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0442\u043e\u043c \u0437\u0430\u043b\u0438\u0448\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f. \u041d\u0430 \u0434\u0443\u043c\u043a\u0443 \u0436\u0456\u043d\u043e\u043a, \u0432\u0456\u043d \u0434\u0443\u0436\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0433\u0448\u0443\u0454 \u0443\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u043d\u043d\u044f \u0456 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0437\u043c\u0443\u0448\u0443\u0454 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0456\u0448\u0438\u043c \u0456 \u0432\u043f\u0435\u0432\u043d\u0435\u043d\u0456\u0448\u0438\u043c \u0443 \u0441\u043e\u0431\u0456, \u0431\u043e \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043e\u0432\u043e \u0437\u0432\u0438\u043a\u0430\u0454\u0448 \u0434\u043e \u043f\u0440\u0438\u043a\u0443\u0442\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0433\u043b\u044f\u0434\u0456\u0432, \u0437\u0430\u0441\u0443\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0447\u0438 \u0437\u0430\u0445\u043e\u043f\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea32713f60c.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea32713f60c.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043f\u043e \u0432\u0441\u0456\u0439 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0456\"><\/a><\/p>\n<h4>\u041e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0443\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u043d\u043d\u044f<\/h4>\n<p>\u041f\u043e \u0441\u0443\u0442\u0456, \u043a\u0430\u0440\u0435 \u2013 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0441\u0443\u0447\u0430\u0441\u043d\u0438\u0445 \u043c\u0430\u043d\u0456\u043f\u0443\u043b\u044f\u0446\u0456\u0439 \u0456\u0437 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f\u043c \u043a\u043b\u0456\u0454\u043d\u0442\u0456\u0432 \u0443 \u0441\u0430\u043b\u043e\u043d\u0430\u0445 \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438. \u0422\u043e\u043c\u0443 \u043f\u043e\u0440\u0430\u0434\u0438 \u0449\u043e\u0434\u043e \u0443\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u043d\u043d\u044f, \u044f\u043a\u0456 \u0437\u0430\u0441\u0442\u043e\u0441\u043e\u0432\u0443\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u043b\u044f \u0446\u044c\u043e\u0433\u043e \u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0442\u0443, \u0430\u043a\u0442\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456 \u0456 \u0434\u043b\u044f \u0456\u043d\u0448\u0438\u0445. \u0414\u043e \u043d\u0438\u0445 \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0441\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f:<\/p>\n<ul>\n<li>\u00ab\u0432\u043e\u043b\u043e\u0433\u0435\u00bb \u0443\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u043d\u043d\u044f;<\/li>\n<li>\u043f\u0440\u044f\u043c\u0438\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0456\u043b \u0456 \u0433\u043b\u0430\u0434\u043a\u0435 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0431\u0435\u0437 \u043e\u0431'\u0454\u043c\u0443;<\/li>\n<li>\u043b\u0435\u0433\u043a\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043a\u043e\u0440\u0435\u043d\u0435\u0432\u0435 \u043d\u0430\u0447\u0456\u0441\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0456 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0432\u043a\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044c\u043e\u0457 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u0438 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f, \u043a\u0456\u043d\u0447\u0438\u043a\u0438 \u0437\u0430\u043b\u0438\u0448\u0430\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0440\u0456\u0432\u043d\u0438\u043c\u0438 (\u0446\u0435 \u0432\u0456\u0437\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u0438\u0442\u044f\u0433\u0430\u0454 \u043e\u0431\u043b\u0438\u0447\u0447\u044f).<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0421\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0437\u0430\u0441\u043e\u0431\u0456\u0432 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0442\u0430\u0439\u043b\u0456\u043d\u0433\u0443 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0438\u043c \u0441\u0442\u0430\u043b\u043e \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f \u0433\u0435\u043b\u0456\u0432 \u0437 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u043e\u043c, \u0449\u043e \u0434\u043e\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0454, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0441\u043f\u0440\u0435\u0457\u0432 \u0434\u043b\u044f \u0442\u0435\u0440\u043c\u043e\u0437\u0430\u0445\u0438\u0441\u0442\u0443 \u043b\u043e\u043a\u043e\u043d\u0456\u0432 \u0456 \u043d\u0430\u0434\u0430\u043d\u043d\u044f \u043e\u0431'\u0454\u043c\u0443. \u0411\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u0437 \u043d\u0438\u0445 \u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u043a\u043e\u0432\u043e \u043c\u0430\u044e\u0442\u044c \u0431\u043b\u043e\u043a\u0430\u0442\u043e\u0440\u0438 \u0443\u043b\u044c\u0442\u0440\u0430\u0444\u0456\u043e\u043b\u0435\u0442\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0432\u0438\u043f\u0440\u043e\u043c\u0456\u043d\u044e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea327293919.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea327293919.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043f\u043e \u0432\u0441\u0456\u0439 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0456\"><\/a><\/p>\n<h4>\u0424\u0430\u0440\u0431\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f<\/h4>\n<p>\u041c\u043e\u0434\u0430 \u043d\u0430 \u044f\u0441\u043a\u0440\u0430\u0432\u0456 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u0456 \u043a\u043e\u043b\u044c\u043e\u0440\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0436\u0456\u043d\u043e\u0447\u0438\u0445 \u043b\u043e\u043a\u043e\u043d\u0456\u0432 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u0438\u043b\u0430\u0441\u044f \u043c\u0456\u0441\u0446\u0435\u043c \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437\u0443 \u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0445 \u0456 \u0431\u043b\u0438\u0437\u044c\u043a\u0438\u0445 \u0434\u043e \u043d\u0438\u0445, \u0430\u043b\u0435 \u0437 \u0440\u0456\u0437\u043d\u0438\u043c\u0438 \u043a\u043e\u043b\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0432\u0456\u0434\u0442\u0456\u043d\u043a\u0430\u043c\u0438, \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e \u0437 \u0442\u0435\u043f\u043b\u043e\u0457 \u0442\u0430 \u00ab\u0441\u043c\u0430\u0447\u043d\u043e\u0457\u00bb \u0433\u0430\u043c\u0438. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u043f\u0448\u0435\u043d\u0438\u0447\u043d\u0438\u0439 (\u0432\u0438\u0433\u043e\u0440\u0456\u043b\u0438\u0439 \u0440\u0443\u0441\u044f\u0432\u0438\u0439 \u0437 \u043d\u0435\u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0438\u043c \u0440\u0443\u0434\u0438\u043c \u043f\u0456\u0434\u0442\u043e\u043d\u043e\u043c) \u0456\u0437 \u043f\u0440\u044f\u0434\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0432 \u043a\u043e\u043b\u044c\u043e\u0440\u0456 \u00ab\u043f\u043e\u043b\u0443\u043d\u0438\u0446\u044f \u0437 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e\u043c\u00bb. \u0429\u043e\u0431 \u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0456\u0431\u043d\u0443 \u0433\u0430\u043c\u0443, \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u0431\u0443\u0442\u0438 \u0432\u043c\u0456\u043b\u0438\u043c \u043a\u043e\u043b\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u043c. \u0417\u0430\u0433\u0430\u043b\u043e\u043c \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043c\u043e\u0434\u043d\u0438\u0445 \u043a\u043e\u043b\u044c\u043e\u0440\u0456\u0432 \u0441\u043b\u0456\u0434 \u0437\u0430\u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0438:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0434\u043b\u044f \u0431\u043b\u043e\u043d\u0434\u0438\u043d\u043e\u043a \u2013 \u043f\u043b\u0430\u0442\u0438\u043d\u043e\u0432\u0438\u0439, \u0441\u0432\u0456\u0442\u043b\u043e-\u0440\u0443\u0441\u044f\u0432\u0438\u0439, \u043f\u0456\u0441\u043e\u0447\u043d\u0438\u0439;<\/li>\n<li>\u0434\u043b\u044f \u0448\u0430\u0442\u0435\u043d\u043e\u043a \u2013 \u0432\u0456\u0434\u0442\u0456\u043d\u043a\u0438 \u043b\u0430\u0442\u0442\u0435, \u043c\u043e\u043a\u043a\u043e \u0442\u0430 \u0433\u0430\u0440\u044f\u0447\u043e\u0433\u043e \u0448\u043e\u043a\u043e\u043b\u0430\u0434\u0443;<\/li>\n<li>\u0434\u043b\u044f \u0431\u0440\u044e\u043d\u0435\u0442\u043e\u043a \u2013 \u0434\u043e\u0433\u043b\u044f\u0434 \u0443 \u0442\u0435\u043f\u043b\u0435 \u0442\u043e\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f (\u0431\u0435\u0437 \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u0438\u0445 \u0441\u0438\u043d\u0456\u0445 \u0442\u0430 \u0441\u0438\u0437\u0438\u0445 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043b\u0438\u0432\u0456\u0432);<\/li>\n<li>\u0434\u043b\u044f \u043b\u044e\u0431\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043e\u043a \u044f\u0441\u043a\u0440\u0430\u0432\u0438\u0445 \u043a\u043e\u043b\u044c\u043e\u0440\u0456\u0432 \u2013 \u0447\u0435\u0440\u0432\u043e\u043d\u0438\u0439, \u043c\u0456\u0434\u043d\u043e-\u0447\u0435\u0440\u0432\u043e\u043d\u0438\u0439, \u0442\u0435\u043c\u043d\u043e-\u0444\u0456\u043e\u043b\u0435\u0442\u043e\u0432\u0438\u0439, \u0435\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440\u0438\u043a.<\/li>\n<\/ul>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea3273e292e.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea3273e292e.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043f\u043e \u0432\u0441\u0456\u0439 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0456\"><\/a><\/p>\n<h4>\u0410\u043a\u0442\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456 \u043c\u043e\u0434\u0435\u043b\u0456 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043e\u043a \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0454 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f<\/h4>\n<p>\u041f\u0440\u0438 \u0432\u0438\u0431\u043e\u0440\u0456 \u043c\u043e\u0434\u0435\u043b\u0456 \u0441\u043b\u0456\u0434 \u0441\u043f\u043e\u0447\u0430\u0442\u043a\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0430\u043d\u0430\u043b\u0456\u0437\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0442\u0430\u043d \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0442\u0430 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443 \u043e\u0431\u043b\u0438\u0447\u0447\u044f. \u0412\u0438\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438 \u0436\u0456\u043d\u043e\u0447\u0443 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0443 \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f 30 \u0440\u043e\u043a\u0456\u0432 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0454 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u043d\u0435\u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043d\u043e, \u0437\u0430\u0432\u0434\u044f\u043a\u0438 \u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u043c \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u0438\u0445 \u0456\u0434\u0435\u0439, \u043d\u0430\u0437\u0432\u0438 \u043c\u043e\u0434\u0435\u043b\u0435\u0439 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442\u044c \u0432\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0456 \u0437 \u0444\u043e\u0442\u043e.<\/p>\n<p>\u041d\u0430\u0439\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0456\u0448\u0438\u0439 \u0456 \u043d\u0430\u0439\u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0456\u0448\u0438\u0439 \u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0442, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u043f\u0456\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u043f\u0456\u0434 \u0440\u0456\u0437\u043d\u0443 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443 \u043e\u0431\u043b\u0438\u0447\u0447\u044f. \u041a\u043b\u0430\u0441\u0438\u0447\u043d\u0435 \u043c\u0430\u0454 \u0442\u0430\u043a\u0456 \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0456:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0440\u0456\u0432\u043d\u0438\u0439 \u0437\u0440\u0456\u0437;<\/li>\n<li>\u043f\u0440\u044f\u043c\u0443 \u0447\u0443\u0431\u043e\u043a \u0430\u0431\u043e \u0439\u043e\u0433\u043e \u0432\u0456\u0434\u0441\u0443\u0442\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0422\u0430\u043a\u0443 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0443 \u0443\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442\u044c \u0443 \u0444\u0443\u0442\u0443\u0440\u0438\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u0456\u0439 \u043c\u0430\u043d\u0435\u0440\u0456, \u0432\u043e\u043d\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0454 \u0432 \u0447\u043e\u0440\u043d\u0438\u0445 \u0432\u0456\u0434\u0442\u0456\u043d\u043a\u0430\u0445. \u0427\u0430\u0441\u0442\u043e \u0432 \u0442\u0430\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0438\u043f\u0430\u0434\u043a\u0443 \u043e\u0431\u0440\u0456\u0437\u0430\u044e\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0430 \u0441\u043c \u0432\u0438\u0449\u0435 \u0437\u0430 \u043b\u0456\u043d\u0456\u044e \u0431\u0440\u0456\u0432.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea3277e9c54.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea3277e9c54.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043f\u043e \u0432\u0441\u0456\u0439 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0456\"><\/a><\/p>\n<p>\u0423\u043d\u0456\u0432\u0435\u0440\u0441\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430 \u043c\u043e\u0434\u0435\u043b\u044c \u2013 \u0446\u0435 \u0433\u0440\u0430\u0434\u0443\u0439\u043e\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043a\u0430\u0440\u0435, \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0430 \u043b\u043e\u043a\u043e\u043d\u0456\u0432, \u0449\u043e \u0442\u0440\u043e\u0445\u0438 \u0440\u043e\u0437\u0440\u0456\u0437\u043d\u044f\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u044e\u0454 \u043f\u043e\u0432\u0456\u0442\u0440\u044f\u043d\u0443 \u043d\u0435\u0434\u0431\u0430\u043b\u0456\u0441\u0442\u044c, \u044f\u043a\u0430 \u043c\u0430\u0454 \u0432\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0432\u0456\u0441\u0442\u044c \u043e\u043c\u043e\u043b\u043e\u0434\u0436\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0436\u0456\u043d\u043a\u0443 \u0456 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0433\u0448\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0431\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u0443, \u043d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u0443 \u0446\u0438\u0431\u0443\u043b\u044e.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea327959f9b.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea327959f9b.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043f\u043e \u0432\u0441\u0456\u0439 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0456\"><\/a><\/p>\n<p>\u0417 \u043e\u0431\u0435\u0440\u0435\u0436\u043d\u0456\u0441\u0442\u044e \u0434\u043e \u0446\u0456\u0454\u0457 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0438 \u0432\u0430\u0440\u0442\u043e \u043f\u0456\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0438 \u0434\u0456\u0432\u0447\u0430\u0442\u0430\u043c \u0437 \u0434\u0443\u0436\u0435 \u043a\u0443\u0447\u0435\u0440\u044f\u0432\u0438\u043c \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f\u043c. \u0414\u043b\u044f \u043e\u0434\u043d\u0438\u0445 \u043e\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u0430 \u043c\u043e\u0434\u0435\u043b\u044c \u0431\u0443\u0434\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0445\u0456\u0434\u043a\u043e\u044e, \u0430 \u0434\u043b\u044f \u0456\u043d\u0448\u0438\u0445 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0440\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c \u0437\u0430\u043b\u0435\u0436\u0438\u0442\u044c \u0432\u0456\u0434 \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u0438 \u043b\u043e\u043a\u043e\u043d\u0456\u0432. \u0423 \u0431\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0438\u043f\u0430\u0434\u043a\u0443 \u0457\u043c \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u043a\u0440\u0430\u0449\u0435 \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u043a\u0430\u0440\u0435 \u0431\u0435\u0437 \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u0430, \u043e\u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0447\u0438\u043c \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u0448\u0438\u0439 \u043b\u043e\u043a\u043e\u043d, \u0442\u0438\u043c \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0456\u0448\u0435 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea327ab23e1.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea327ab23e1.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043f\u043e \u0432\u0441\u0456\u0439 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0456\"><\/a><\/p>\n<h3>\u0427\u0438\u043c \u0432\u0456\u0434\u0440\u0456\u0437\u043d\u044f\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0430 \u0434\u0435\u0431\u044e\u0442\u0443 \u0432\u0456\u0434 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434\u0443. \u0421\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0430 \u0434\u0435\u0431\u044e\u0442: \u0456\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430 \u0437\u0430\u0447\u0456\u0441\u043a\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0431\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u043e\u0457 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0438 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f<\/h3>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea327c1858b.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea327c1858b.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043f\u043e \u0432\u0441\u0456\u0439 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0456\"><\/a><\/p>\n<p>\u0423 \u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u0437\u043d\u0456\u0439 \u0440\u0456\u0437\u043d\u043e\u043c\u0430\u043d\u0456\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0436\u0456\u043d\u043e\u0447\u0438\u0445 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043e\u043a \u0437\u0430\u0432\u0436\u0434\u0438 \u0437\u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u0442\u0456, \u044f\u043a\u0456 \u0432\u0436\u0435 \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u0440\u043e\u043a\u0456\u0432 \u043d\u0435 \u0432\u0442\u0440\u0430\u0447\u0430\u044e\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0454\u0457 \u0430\u043a\u0442\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456. \u0414\u043e \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043d\u0430\u043b\u0435\u0436\u0438\u0442\u044c \u0456 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0430 \u0434\u0435\u0431\u044e\u0442. \u041d\u0430\u0441\u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u044e \u0432\u043e\u043d\u0430 \u0454 \u0437\u0430\u0432\u0434\u044f\u043a\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0457\u0439 \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e\u0448\u0430\u0440\u043e\u0432\u0456\u0439 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0456 \u0437 \u043f\u0430\u0441\u043c\u0430\u043c\u0438 \u0440\u0456\u0437\u043d\u043e\u0457 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0438. \u041f\u0440\u0438 \u0446\u044c\u043e\u043c\u0443 \u0454 \u0431\u0435\u0437\u043b\u0456\u0447 \u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0442\u0456\u0432 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0438 \u0434\u0435\u0431\u044e\u0442, \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434 \u044f\u043a\u0438\u0445 \u043a\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0436\u0456\u043d\u043a\u0430 \u0437\u0434\u0430\u0442\u043d\u0430 \u0432\u0438\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0449\u043e\u0441\u044c \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u0435.<\/p>\n<h4>\u0421\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0430 \u0434\u0435\u0431\u044e\u0442 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0435 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f<\/h4>\n<p>\u0428\u0430\u043d\u0443\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a\u0438 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0438\u0445 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043e\u043a \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0432\u0438\u0434\u0438\u0445\u043d\u0443\u0442\u0438 \u0437 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0433\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c, \u0430\u0434\u0436\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0430 \u0434\u0435\u0431\u044e\u0442 \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u0456. \u041f\u0440\u0438 \u0446\u044c\u043e\u043c\u0443 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0430 \u043f\u0430\u0441\u043c \u0434\u043e\u0441\u044f\u0433\u0430\u0442\u0438\u043c\u0435 \u043c\u043e\u0447\u043a\u0438 \u0432\u0443\u0445\u0430.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea327d8cb11.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea327d8cb11.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043f\u043e \u0432\u0441\u0456\u0439 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0456\"><\/a><\/p>\n<p>\u0421\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0430 \u0434\u0435\u0431\u044e\u0442 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u0456 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0430\u043d\u0430 \u0443 \u0434\u0432\u043e\u0445 \u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u0446\u0456\u044f\u0445: \u0437 \u043f\u0430\u0441\u043c\u0430\u043c\u0438 \u043d\u0430 \u043e\u0434\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0440\u0456\u0432\u043d\u0456 \u0430\u0431\u043e \u0437 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0432\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c \u0443 \u0441\u043a\u0440\u043e\u043d\u0435\u0432\u0456\u0439 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u0456.<\/p>\n<p>\u0422\u0430\u043a\u0430 \u0437\u0430\u0447\u0456\u0441\u043a\u0430 \u0432\u0456\u0437\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0437\u0432\u0443\u0437\u0438\u0442\u044c \u043e\u0432\u0430\u043b \u043e\u0431\u043b\u0438\u0447\u0447\u044f \u0442\u0430 \u0437\u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u044c \u0440\u0438\u0441\u0438 \u043c'\u044f\u043a\u0448\u0438\u043c\u0438 \u0442\u0430 \u0433\u0430\u0440\u043c\u043e\u043d\u0456\u0439\u043d\u0456\u0448\u0438\u043c\u0438.<\/p>\n<h4>\u0414\u0435\u0431\u044e\u0442 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0435 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0437 \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u043e\u043c<\/h4>\n<p>\u0414\u043b\u044f \u0436\u0456\u043d\u043e\u043a, \u044f\u043a\u0456 \u0432\u0432\u0430\u0436\u0430\u044e\u0442\u044c \u0437\u0430 \u043a\u0440\u0430\u0449\u0435 \u043c\u0430\u0442\u0438 \u0443 \u0441\u0432\u043e\u0454\u043c\u0443 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0456 \u044f\u043a\u0443\u0441\u044c \u0440\u043e\u0434\u0437\u0438\u043d\u043a\u0443 \u0456\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u043c \u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0442\u043e\u043c \u0441\u0442\u0430\u043d\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0430 \u0434\u0435\u0431\u044e\u0442 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0435 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0437 \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u043e\u043c.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea327f2389b.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea327f2389b.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043f\u043e \u0432\u0441\u0456\u0439 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0456\"><\/a><\/p>\n<p>\u041f\u0440\u0438\u0447\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u0438 \u0432 \u0446\u044c\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0438\u043f\u0430\u0434\u043a\u0443 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0431\u0443\u0442\u0438 \u043d\u0430\u0439\u0440\u0456\u0437\u043d\u043e\u043c\u0430\u043d\u0456\u0442\u043d\u0456\u0448\u0438\u043c\u0438. \u0422\u0430\u043a, \u0441\u0442\u0438\u043b\u0456\u0441\u0442\u0438 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u044e\u0442\u044c \u0437\u0443\u043f\u0438\u043d\u0438\u0442\u0438 \u0441\u0432\u0456\u0439 \u0432\u0438\u0431\u0456\u0440 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u044f\u043c\u0456\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0456\u043b\u044c\u043e\u0432\u0430\u043d\u0456\u0439 \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u0443, \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u0443 \u0437 \u043a\u043e\u0441\u0438\u043c \u0437\u0440\u0456\u0437\u043e\u043c \u0430\u0431\u043e \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u0443 \u0437 \u043a\u043e\u0441\u0438\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0432\u0436\u0435\u043d\u0438\u043c \u0437\u0440\u0456\u0437\u043e\u043c.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea3280b9a82.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea3280b9a82.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043f\u043e \u0432\u0441\u0456\u0439 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0456\"><\/a><\/p>\n<p>\u041a\u043e\u0436\u0435\u043d \u0456\u0437 \u0446\u0438\u0445 \u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0442\u0456\u0432 \u0437\u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u044c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437 \u0436\u0456\u043d\u043a\u0438 \u0434\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u0446\u0456\u043a\u0430\u0432\u0438\u043c \u0442\u0430 \u043d\u0435\u043e\u0440\u0434\u0438\u043d\u0430\u0440\u043d\u0438\u043c. \u041a\u0440\u0456\u043c \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a \u0437\u043c\u043e\u0436\u0435 \u044f\u043a\u0456\u0441\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0434\u0435\u044f\u043a\u0456 \u0432\u0456\u043a\u043e\u0432\u0456 \u0442\u0430 \u0456\u043d\u0434\u0438\u0432\u0456\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456 \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0456 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0438.<\/p>\n<h4>\u0414\u0435\u0431\u044e\u0442 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0454 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f<\/h4>\n<p>\u041e\u0434\u043d\u0438\u043c \u0437 \u043d\u0430\u0439\u0443\u043d\u0456\u0432\u0435\u0440\u0441\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456\u0448\u0438\u0445 \u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0442\u0456\u0432 \u0437\u0430\u0432\u0436\u0434\u0438 \u0432\u0432\u0430\u0436\u0430\u043b\u0430\u0441\u044f \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0430 \u0434\u0435\u0431\u044e\u0442, \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0430\u043d\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044c\u043e\u043c\u0443 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u0456. \u0417\u0430\u0432\u0434\u044f\u043a\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0457\u0439 \u0441\u0442\u0443\u043f\u0456\u043d\u0447\u0430\u0441\u0442\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0432\u043e\u043d\u0430 \u043f\u0456\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0434\u0456\u0432\u0447\u0430\u0442\u0430\u043c \u0456\u0437 \u0443\u0441\u0456\u043c\u0430 \u0442\u0438\u043f\u0430\u043c\u0438 \u043e\u0431\u043b\u0438\u0447\u0447\u044f, \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0430\u0431\u043b\u0438\u0436\u0430\u044e\u0447\u0438 \u0457\u0445 \u0434\u043e \u0456\u0434\u0435\u0430\u043b\u0443.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea328243859.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea328243859.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043f\u043e \u0432\u0441\u0456\u0439 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0456\"><\/a><\/p>\n<p>\u041f\u0440\u0438 \u0446\u044c\u043e\u043c\u0443 \u0456\u0441\u043d\u0443\u0454 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0430 \u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u0446\u0456\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0438 \u0434\u0435\u0431\u044e\u0442 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0454 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f. \u0422\u0430\u043a, \u043f\u0430\u0441\u043c\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0431\u0443\u0442\u0438 \u0437\u0440\u0456\u0437\u0430\u043d\u0456 \u043d\u0430 \u043e\u0434\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0440\u0456\u0432\u043d\u0456, \u0430\u0431\u043e \u043c\u0430\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0432\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0432\u0456\u0434 \u0432\u0435\u0440\u0445\u0456\u0432\u043a\u0438 \u0434\u043e \u043f\u043e\u0442\u0438\u043b\u0438\u0446\u0456. \u041c\u0430\u0454 \u043c\u0456\u0441\u0446\u0435 \u0439 \u0430\u0441\u0438\u043c\u0435\u0442\u0440\u0456\u044f, \u044f\u043a\u0430 \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u044c \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0443 \u0449\u0435 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u0446\u0456\u043a\u0430\u0432\u043e\u044e \u0442\u0430 \u043d\u0435\u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439\u043d\u043e\u044e.<\/p>\n<p>\u041f\u0440\u0438\u0454\u043c\u043d\u0438\u043c \u0431\u043e\u043d\u0443\u0441\u043e\u043c \u0434\u0435\u0431\u044e\u0442\u0443 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0454 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0454 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u0442\u0430 \u0443\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u043d\u043d\u044f, \u0430\u0434\u0436\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0456\u0434\u043c\u0456\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u043e\u0432\u043d\u0456\u0448\u043d\u044c\u043e\u0433\u043e \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0443 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043d\u044c\u043e \u043d\u0430\u043d\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0442\u0440\u043e\u0445\u0438 \u0437\u0430\u0441\u043e\u0431\u0443 \u0434\u043b\u044f \u0443\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u043d\u043d\u044f \u0456 \u043d\u0430\u0434\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0430\u0441\u043c\u0430\u043c \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u0438\u0439 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u043c\u043e\u043a.<\/p>\n<h4>\u0414\u0435\u0431\u044e\u0442 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0454 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0437 \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u043e\u043c<\/h4>\n<p>\u0411\u0456\u043b\u044c\u0448 \u044f\u0441\u043a\u0440\u0430\u0432\u043e\u044e \u0442\u0430 \u0433\u0430\u0440\u043c\u043e\u043d\u0456\u0439\u043d\u043e\u044e \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0443 \u0434\u0435\u0431\u044e\u0442 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0454 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0437\u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u044c \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a. \u0412\u043e\u043d\u0430 \u0437\u0430\u0432\u0435\u0440\u0448\u0438\u0442\u044c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437, \u0440\u043e\u0431\u043b\u044f\u0447\u0438 \u0437\u043e\u0432\u043d\u0456\u0448\u043d\u0456\u0439 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434 \u0431\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u043e\u0457 \u043f\u0430\u043d\u0456 \u0449\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0430\u0431\u043b\u0438\u0432\u0456\u0448\u0438\u043c. \u041f\u0440\u0438 \u0446\u044c\u043e\u043c\u0443 \u0441\u0442\u0438\u043b\u0456\u0441\u0442\u0438 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u044e\u0442\u044c \u0437\u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u0438 \u0441\u0432\u043e\u044e \u0443\u0432\u0430\u0433\u0443 \u043d\u0430 \u0434\u0432\u0430 \u0432\u0438\u0434\u0438 \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u0456\u0432: \u043a\u043e\u0441\u0443 \u0437 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0432\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c \u0442\u0430 \u0430\u0441\u0438\u043c\u0435\u0442\u0440\u0438\u0447\u043d\u0443.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea3283b3d66.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea3283b3d66.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043f\u043e \u0432\u0441\u0456\u0439 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0456\"><\/a><\/p>\n<p>\u0421\u0430\u043c\u0435 \u0432 \u0442\u0430\u043a\u0456\u0439 \u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u0446\u0456\u0457 \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435 \u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u0438 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0434\u0456\u0436\u043d\u0438\u0439 \u0442\u0430 \u0441\u0442\u0438\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437, \u0434\u043e\u0434\u0430\u0432\u0448\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043d\u0438\u0446\u0456 \u043f\u0440\u0435\u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u043e\u0457 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0456 \u0442\u0440\u043e\u0445\u0438 \u0441\u043c\u0456\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0442\u0430 \u0437\u0443\u0445\u0432\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u0456.<\/p>\n<p>\u0421\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0430 \u0434\u0435\u0431\u044e\u0442 \u0454 \u043e\u0434\u043d\u0438\u043c \u0456\u0437 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u0456\u0445 \u043f\u0438\u0441\u043a\u0456\u0432 \u043c\u043e\u0434\u0438, \u0430 \u0442\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0438\u043d\u0456 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e\u044e \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0456\u0441\u0442\u044e. \u0412\u0438\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u0438 \u0457\u0457 \u0437 \u043b\u0435\u0433\u043a\u0456\u0441\u0442\u044e \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0436\u0456\u043d\u043a\u0438 \u0440\u0456\u0437\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0456\u043a\u0443 \u0442\u0430 \u0442\u0438\u043f\u0456\u0432 \u0437\u043e\u0432\u043d\u0456\u0448\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456. \u041f\u0440\u0438 \u0446\u044c\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0456\u0434\u0431\u0456\u0440 \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0442\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0438 \u0434\u0435\u0431\u044e\u0442 \u0437\u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u044c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437 \u0431\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u043e\u0457 \u0436\u0456\u043d\u043a\u0438 \u0441\u0432\u0456\u0436\u0438\u043c \u0442\u0430 \u043d\u0435\u043e\u0440\u0434\u0438\u043d\u0430\u0440\u043d\u0438\u043c.<\/p>\n<h2>\u0421\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0430 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0454 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f<\/h2>\n<p>\u0417\u0430\u0432\u0434\u044f\u043a\u0438 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0442\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0430\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0456, \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0430 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0454 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u043e\u044e \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0456\u0441\u0442\u044e, \u0432\u043e\u043d\u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0431\u0443\u0434\u0435 \u0437\u0430\u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0432\u0430\u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043c\u043e\u0434\u043d\u0438\u0446\u044c \u0442\u0430 \u0441\u0442\u0438\u043b\u0456\u0441\u0442\u0456\u0432. \u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u0437\u0430\u0432\u043e\u044e\u0432\u0430\u0432 \u043b\u044e\u0431\u043e\u0432 \u043c\u043e\u0434\u043d\u0438\u0446\u044c \u0443 60-\u0445 \u0440\u043e\u043a\u0430\u0445 \u043c\u0438\u043d\u0443\u043b\u043e\u0433\u043e \u0441\u0442\u043e\u043b\u0456\u0442\u0442\u044f \u0437\u0430\u0432\u0434\u044f\u043a\u0438 \u0430\u043d\u0433\u043b\u0456\u0439\u0441\u044c\u043a\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0435\u0440\u0443\u043a\u0430\u0440\u044e \u0412\u0456\u0434\u0430\u043b\u0443 \u0421\u0430\u0441\u0441\u0443\u043d\u0443. \u0417\u0456 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0442\u0456 \u0434\u0456\u0437\u043d\u0430\u0454\u0442\u0435\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0456 \u043c\u043e\u0434\u043d\u0456 \u0442\u0435\u043d\u0434\u0435\u043d\u0446\u0456\u0457 \u043d\u0430 \u043d\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0441\u0435\u0437\u043e\u043d, \u043f\u043e\u0434\u0438\u0432\u0456\u0442\u044c\u0441\u044f \u0444\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430\u0439\u0432\u0434\u0430\u043b\u0456\u0448\u0438\u0445 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0456\u0432.<\/p>\n<h3><strong>\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044e \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0443\u00a0<\/strong><\/h3>\n<p>\u0421\u0432\u043e\u0454\u044e \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0456\u0441\u0442\u044e \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u0437\u0430\u0432\u0434\u044f\u0447\u0443\u0454 \u0443\u043d\u0456\u0432\u0435\u0440\u0441\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0442\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0430\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0456. \u0421\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0430 \u0434\u0443\u0436\u0435 \u0432\u0434\u0430\u043b\u043e \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0454 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044c\u043e\u043c\u0443 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u0456, \u0432\u043e\u043d\u0430 \u043d\u0435 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u0438\u0442\u044c \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0430\u0441\u043c\u0430, \u0430 \u043b\u0438\u0448\u0435 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0433\u0443\u0454 \u0439\u043e\u0433\u043e. \u041f\u0440\u0438 \u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u0436\u0435\u043d\u043d\u0456 \u0437\u0430\u0433\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0457 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0438 \u043c\u043e\u0434\u043d\u0438\u0446\u044f\u043c \u0432\u0434\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0442\u0438 \u043d\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0441\u0442\u0438\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437.<\/p>\n<p>\u0422\u0430\u043a\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0430 \u0437\u0434\u0430\u0442\u043d\u0430 \u043f\u0456\u0434\u043a\u0440\u0435\u0441\u043b\u0438\u0442\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0433\u0438 \u0442\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0435\u0434\u043e\u043b\u0456\u043a\u0438 \u0437\u043e\u0432\u043d\u0456\u0448\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456. \u041e\u0431\u0440\u0430\u043c\u043b\u044f\u044e\u0447\u0438 \u043e\u0431\u043b\u0438\u0447\u0447\u044f, \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u044c \u043c'\u044f\u043a\u0456\u0448\u0438\u043c\u0438 \u0440\u0438\u0441\u0438, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u0437\u0430\u0432\u0434\u044f\u043a\u0438 \u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u043a\u043e\u0432\u043e\u043c\u0443 \u043e\u0431'\u0454\u043c\u0443, \u0432\u0456\u043d \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0441\u043a\u043e\u0440\u0438\u0433\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0437\u0430\u043d\u0430\u0434\u0442\u043e \u0433\u043e\u0441\u0442\u0440\u0435 \u043f\u0456\u0434\u0431\u043e\u0440\u0456\u0434\u0434\u044f, \u0432\u0456\u0434\u0432\u043e\u043b\u0456\u043a\u0430\u044e\u0447\u0438 \u0443\u0432\u0430\u0433\u0443 \u0432\u0456\u0434 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u043d\u043e\u0457 \u0437\u043e\u043d\u0438.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea32854f342.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea32854f342.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043f\u043e \u0432\u0441\u0456\u0439 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0456\"><\/a><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea3286d62b1.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea3286d62b1.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043f\u043e \u0432\u0441\u0456\u0439 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0456\"><\/a><\/p>\n<p>\u0423 \u043d\u043e\u0432\u043e\u043c\u0443 \u0441\u0435\u0437\u043e\u043d\u0456 \u0443 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0434\u0456 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0442\u0430 \u043d\u0435\u0437\u043d\u0430\u0447\u043d\u0430 \u043d\u0435\u0434\u0431\u0430\u043b\u0456\u0441\u0442\u044c. \u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u0447\u0443\u0434\u043e\u0432\u043e \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u043c \u0437\u0430\u0432\u0434\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c. \u041f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0456\u0439\u043d\u043e \u0437\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043d\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0430 \u0434\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0454 \u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u0433\u0442\u0438 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0443 \u0456 \u0433\u0443\u0441\u0442\u043e\u0442\u0443 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f, \u0437\u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437 \u0433\u0440\u0430\u0439\u043b\u0438\u0432\u0438\u043c, \u0441\u0442\u0438\u043b\u044c\u043d\u0438\u043c \u0456 \u0434\u0443\u0436\u0435 \u043c\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c.<\/p>\n<p>\u0423 2021 \u0440\u043e\u0446\u0456 \u043c\u043e\u0434\u043d\u0438\u0446\u044f\u043c \u0441\u043b\u0456\u0434 \u0437\u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u0438 \u0443\u0432\u0430\u0433\u0443 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0438\u043b\u044c\u043d\u0435 \u043f\u043e\u0454\u0434\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0438 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u0456\u0437 \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0456\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0444\u0430\u0440\u0431\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f, \u044f\u043a \u0448\u0430\u0442\u0443\u0448, \u043e\u043c\u0431\u0440\u0435, airtouch.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea3289e02e7.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea3289e02e7.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043f\u043e \u0432\u0441\u0456\u0439 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0456\"><\/a><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea328b8fe77.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea328b8fe77.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043f\u043e \u0432\u0441\u0456\u0439 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0456\"><\/a><\/p>\n<p><strong>\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434\u043d\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0430 \u043d\u0430<\/strong> <strong>\u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044e<\/strong> <strong>\u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0443<\/strong> <strong>\u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f<\/strong> <strong>&#8211; \u043d\u0430\u0439\u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u0439 \u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0442, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0454 \u043d\u0430\u0439\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u0446\u0456\u043a\u0430\u0432\u043e \u0456 \u0441\u0443\u0447\u0430\u0441\u043d\u043e.<\/strong><\/p>\n<p>\u0423 \u043d\u043e\u0432\u043e\u043c\u0443 \u0441\u0435\u0437\u043e\u043d\u0456 \u0441\u0442\u0438\u043b\u0456\u0441\u0442\u0438 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u044e\u0442\u044c \u0437\u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u0438 \u0443\u0432\u0430\u0433\u0443 \u043d\u0430 \u0442\u0430\u043a\u0456 \u0440\u0456\u0437\u043d\u043e\u0432\u0438\u0434\u0438 \u043c\u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434\u0443:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>\u041f\u043e\u0434\u0432\u0456\u0439\u043d\u0438\u0439.<\/strong> \u041e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u0456\u0441\u0442\u044c \u0442\u0430\u043a\u043e\u0457 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0438 \u0443 \u0440\u0456\u0437\u043d\u043e\u043c\u0430\u043d\u0456\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u043f\u0430\u0441\u043c. \u0423\u0441\u0456 \u0432\u043e\u043d\u0438 \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0437\u0443\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0440\u0456\u0437\u043d\u043e\u044e \u0442\u043e\u0432\u0449\u0438\u043d\u043e\u044e \u0442\u0430 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u043e\u044e. \u0422\u0430\u043a\u0438\u0439 \u043f\u0456\u0434\u0445\u0456\u0434 \u0434\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0454 \u0434\u043e\u0441\u044f\u0433\u0442\u0438 \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u0456\u043d\u0447\u0430\u0441\u0442\u043e\u0441\u0442\u0456. \u0422\u0430\u043a\u0438\u0439 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u0456\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0456\u0434\u0456\u0439\u0434\u0435 \u0434\u0456\u0432\u0447\u0430\u0442\u0430\u043c, \u044f\u043a\u0456 \u0431\u0430\u0436\u0430\u044e\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0434\u043e\u0432\u0433\u0438\u0439 \u043d\u0456\u0441 \u0430\u0431\u043e \u043c\u0430\u0441\u0438\u0432\u043d\u0435 \u043f\u0456\u0434\u0431\u043e\u0440\u0456\u0434\u0434\u044f. \u0404\u0434\u0438\u043d\u0438\u0439 \u043c\u0456\u043d\u0443\u0441 \u0446\u044c\u043e\u0433\u043e \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434\u0443 \u2013 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e\u0433\u043e \u0443\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u043d\u043d\u044f, \u0449\u043e \u043d\u0435 \u043f\u0456\u0434\u0456\u0439\u0434\u0435 \u0437\u0430\u0439\u043d\u044f\u0442\u0438\u043c \u0436\u0456\u043d\u043a\u0430\u043c.<\/li>\n<\/ul>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea328d596b0.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea328d596b0.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043f\u043e \u0432\u0441\u0456\u0439 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0456\"><\/a><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea328f8b9f1.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea328f8b9f1.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043f\u043e \u0432\u0441\u0456\u0439 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0456\"><\/a><\/p>\n<ul>\n<li><strong>\u0413\u0440\u0430\u0434\u0443\u0439\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439.<\/strong> \u0425\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u043d\u0430 \u0440\u0438\u0441\u0430 \u2013 \u043d\u0430\u044f\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0432\u0436\u0435\u043d\u0438\u0445 \u043a\u0456\u043d\u0447\u0438\u043a\u0456\u0432. \u041f\u0440\u043e\u0442\u0435 \u0437\u0430\u0433\u0430\u043b\u043e\u043c \u0443\u0441\u0456 \u043b\u043e\u043a\u043e\u043d\u0438 \u043d\u0430\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0434\u0438\u043d \u043d\u0430 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e. \u0426\u0435 \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0442 \u0434\u043b\u044f \u0431\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u043e\u0433\u043e \u0442\u0438\u043f\u0443 \u0437\u043e\u0432\u043d\u0456\u0448\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0442\u0430 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f. \u0412\u0438\u043d\u044f\u0442\u043e\u043a \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u043b\u0438\u0448\u0435 \u0442\u043e\u043d\u043a\u0456 \u0442\u0430 \u043e\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u0456 \u043b\u043e\u043a\u043e\u043d\u0438.<\/li>\n<\/ul>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea329141a83.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea329141a83.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043f\u043e \u0432\u0441\u0456\u0439 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0456\"><\/a><\/p>\n<ul>\n<li><strong>\u0420\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439<\/strong>. \u0422\u0430\u043a\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0430 \u0434\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u0438\u0442\u044c \u0437\u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u0437\u0430\u0447\u0456\u0441\u043a\u0443 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0438\u0448\u043d\u043e\u044e. \u0412 \u0434\u0430\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0438\u043f\u0430\u0434\u043a\u0443 \u0440\u0456\u0432\u043d\u0456 \u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u044e\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u043e \u0432\u0441\u0456\u0439 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u0456 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f, \u043a\u043e\u0436\u0435\u043d \u0437 \u044f\u043a\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0444\u0456\u043b\u0456\u0440\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f. \u0412\u0438\u0431\u0438\u0440\u0430\u044e\u0447\u0438 \u0434\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0442 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434\u0443, \u043f\u0430\u043c'\u044f\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435, \u0449\u043e \u043d\u0435 \u0441\u043b\u0456\u0434 \u0437\u0430\u0445\u043e\u043f\u043b\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0456 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u0438\u0442\u0438 \u043b\u043e\u043a\u043e\u043d\u0438 \u043d\u0430 \u043c\u0430\u043a\u0456\u0432\u0446\u0456 \u0442\u0430 \u043f\u043e\u0442\u0438\u043b\u0438\u0446\u0456, \u0456\u043d\u0430\u043a\u0448\u0435 \u0434\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0437 \u0443\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c. \u0422\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043d\u0435 \u0432\u0430\u0440\u0442\u043e \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0443 \u0440\u0456\u0437\u043d\u0438\u0446\u044e \u043c\u0456\u0436 \u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u0456\u043c \u0442\u0430 \u043d\u0438\u0436\u043d\u0456\u043c \u0448\u0430\u0440\u043e\u043c \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f.<\/li>\n<\/ul>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea32948d31e.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea32948d31e.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043f\u043e \u0432\u0441\u0456\u0439 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0456\"><\/a><\/p>\n<ul>\n<li><strong>\u0411\u0435\u0437 \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f \u0444\u0456\u043b\u0456\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438<\/strong>. \u0422\u0430\u043a\u0438\u0439 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u2013 \u043d\u0430\u0439\u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u0439 \u0432\u0438\u0431\u0456\u0440 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f. \u041d\u0435\u0437\u0432\u0430\u0436\u0430\u044e\u0447\u0438 \u043d\u0430 \u0442\u0435, \u0449\u043e \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f \u0434\u0430\u043d\u043e\u0457 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0456\u043a\u0438 \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u044c \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0430\u043a\u0443\u0440\u0430\u0442\u043d\u0456\u0448\u0438\u043c \u0456 \u043d\u0430\u0434\u0430\u0454 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u0446\u0456 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443, \u043d\u0430 \u0442\u043e\u043d\u043a\u0438\u0445 \u043b\u043e\u043a\u043e\u043d\u0430\u0445 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u0431\u0443\u0434\u0435 \u0432\u0434\u0430\u043b\u043e \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0430\u043c\u0435 \u0431\u0435\u0437 \u0444\u0456\u043b\u0456\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438.<\/li>\n<\/ul>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea3297c7b34.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea3297c7b34.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043f\u043e \u0432\u0441\u0456\u0439 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0456\"><\/a><\/p>\n<ul>\n<li><strong>\u0411\u0435\u0437 \u0434\u0440\u0430\u0431\u0438\u043d\u043a\u0438<\/strong>. \u0417\u0433\u0456\u0434\u043d\u043e \u0437 \u043c\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0442\u0435\u043d\u0434\u0435\u043d\u0446\u0456\u044f\u043c\u0438 \u043d\u0430 2021 \u0440\u0456\u043a, \u0434\u0456\u0432\u0447\u0430\u0442\u0430\u043c \u0441\u043b\u0456\u0434 \u0432\u0456\u0434\u043c\u043e\u0432\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f \u0432\u0456\u0434 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434\u0443, \u0449\u043e \u043d\u0430\u0433\u0430\u0434\u0443\u0454 \u00ab\u0434\u0440\u0430\u0431\u0438\u043d\u043a\u0443\u00bb. \u0423 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0434\u043e\u0432\u0456\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u0446\u0456 \u043d\u0430 \u043d\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0441\u0435\u0437\u043e\u043d \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0438\u043d\u043d\u043e \u0431\u0443\u0442\u0438 \u0447\u0456\u0442\u043a\u0438\u0445 \u043b\u0456\u043d\u0456\u0439. \u041f\u043b\u0430\u0432\u043d\u0456 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0445\u043e\u0434\u0438 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442\u044c \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0442\u0438 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u0433\u0430\u0440\u043c\u043e\u043d\u0456\u0439\u043d\u043e \u0442\u0430 \u0434\u043e\u0433\u043b\u044f\u043d\u0443\u0442\u043e.<\/li>\n<\/ul>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea329b125ff.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea329b125ff.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043f\u043e \u0432\u0441\u0456\u0439 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0456\"><\/a><\/p>\n<p>\u0414\u043e \u0440\u0435\u0447\u0456, \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u0433\u043e\u043b\u043b\u0456\u0432\u0443\u0434\u0441\u044c\u043a\u0438\u0445 \u0437\u043d\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u0432\u0438\u0431\u0438\u0440\u0430\u044e\u0442\u044c \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044e \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0443 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u0414\u0436\u0435\u043d\u043d\u0456\u0444\u0435\u0440 \u0415\u043d\u0456\u0441\u0442\u043e\u043d, \u0410\u043d\u0434\u0436\u0435\u043b\u0456\u043d\u0430 \u0414\u0436\u043e\u043b\u0456, \u0414\u0436\u0435\u043d\u043d\u0456\u0444\u0435\u0440 \u041b\u043e\u043f\u0435\u0441, \u041d\u0430\u0442\u0430\u043b\u0456 \u041f\u043e\u0440\u0442\u043c\u0430\u043d \u0432\u0432\u0430\u0436\u0430\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0436\u043d\u0456\u043c\u0438 \u0444\u0430\u043d\u0430\u0442\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0446\u0456\u0454\u0457 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0438.<\/p>\n<h3><strong>\u041e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0438 \u0431\u0435\u0437 \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u0430<\/strong><\/h3>\n<p>\u041a\u043b\u0430\u0441\u0438\u0447\u043d\u0438\u0439 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u0431\u0430\u0447\u0430\u0454 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0443\u0442\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u0430. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a \u0443 \u043d\u043e\u0432\u043e\u043c\u0443 \u0441\u0435\u0437\u043e\u043d\u0456 \u0432\u0441\u0435 \u0434\u0443\u0436\u0435 \u0434\u0435\u043c\u043e\u043a\u0440\u0430\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e \u0442\u0430 \u0456\u043d\u0434\u0438\u0432\u0456\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e.<\/p>\n<p>\u0421\u0442\u0438\u043b\u0456\u0441\u0442\u0438 \u0434\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u044e\u0442\u044c \u0435\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0442\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0437 \u043d\u0435\u044e \u2013 \u0457\u0457 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u043e\u043c \u0442\u0430 \u043d\u0430\u044f\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044e, \u0449\u043e \u0434\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u0438\u0442\u044c \u0437\u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u0432\u0438\u0433\u0440\u0430\u0448\u043d\u0438\u043c \u0442\u0430 \u0446\u0456\u043a\u0430\u0432\u0438\u043c. \u041f\u0440\u0438 \u0446\u044c\u043e\u043c\u0443 \u043c\u0430\u0439\u0441\u0442\u0440\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0443\u043a\u0430\u0440\u0441\u044c\u043a\u043e\u0457 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u044e\u0442\u044c \u0432\u0456\u0434\u043c\u043e\u0432\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f \u0432\u0456\u0434 \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u0430 \u0434\u0456\u0432\u0447\u0430\u0442\u0430\u043c \u043d\u0435\u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e\u0433\u043e \u0437\u0440\u043e\u0441\u0442\u0443 \u0437 \u0434\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u043f\u0438\u0448\u043d\u043e\u044e \u0448\u0435\u0432\u0435\u043b\u044e\u0440\u043e\u044e. \u0412 \u0456\u043d\u0448\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0438\u043f\u0430\u0434\u043a\u0443 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0432\u0438\u0439\u0442\u0438 \u0434\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u0431\u0435\u0437\u0433\u043b\u0443\u0437\u0434\u0438\u0439 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434, \u0442\u0430\u043a \u044f\u043a \u043e\u0431'\u0454\u043c\u043d\u0430 \u0447\u0443\u0431\u043e\u043a \u0437\u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u044c \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0443 \u043d\u0435\u043f\u0440\u043e\u043f\u043e\u0440\u0446\u0456\u0439\u043d\u043e \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u043e\u044e.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea329e75fa7.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea329e75fa7.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043f\u043e \u0432\u0441\u0456\u0439 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0456\"><\/a><\/p>\n<p>\u0413\u0443\u0441\u0442\u0430 \u043f\u0440\u044f\u043c\u0430 \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a \u0443 \u043f\u043e\u0454\u0434\u043d\u0430\u043d\u043d\u0456 \u0437 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434\u043e\u043c \u2013 \u0442\u0430\u0431\u0443 \u0434\u043b\u044f \u0436\u0456\u043d\u043e\u043a \u0440\u043e\u0437\u043c\u0456\u0440\u0443 \u043f\u043b\u044e\u0441. \u0423 \u0446\u044c\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0438\u043f\u0430\u0434\u043a\u0443 \u043d\u0430\u0439\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435 \u0437\u0443\u043f\u0438\u043d\u0438\u0442\u0438 \u0441\u0432\u0456\u0439 \u0432\u0438\u0431\u0456\u0440 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u0446\u0456 \u0431\u0435\u0437 \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u0430 \u0430\u0431\u043e \u0432\u0456\u0434\u0434\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0433\u0443 \u0433\u0440\u0430\u0434\u0443\u0439\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0430\u0431\u043e \u0440\u0432\u0430\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0442\u0443.<\/p>\n<h3><strong>\u041e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0456 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434\u0443 \u0437 \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u043e\u043c<\/strong><\/h3>\n<p>\u041e\u0434\u043d\u0430 \u0456\u0437 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0433 \u0441\u0442\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0457 \u0433\u0440\u0430\u0434\u0443\u0439\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e\u0457 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0438 \u2013 \u0432\u043e\u043d\u0430 \u043f\u0456\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0434\u043e \u0431\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u043e\u0433\u043e \u0442\u0438\u043f\u0443 \u043e\u0431\u043b\u0438\u0447\u0447\u044f. \u041d\u0430\u044f\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u0430 \u0434\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0454 \u0432\u0456\u0437\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u0438\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0438 \u043d\u0435\u0437\u043d\u0430\u0447\u043d\u0456 \u0432\u0430\u0434\u0438 \u0443 \u0437\u043e\u0432\u043d\u0456\u0448\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456, \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u0441\u043a\u043e\u0440\u0438\u0433\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043e\u0432\u0430\u043b \u043e\u0431\u043b\u0438\u0447\u0447\u044f. \u0410\u043b\u0435 \u0439 \u0442\u0443\u0442 \u0441\u043b\u0456\u0434 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u043e\u0431\u0435\u0440\u0435\u0436\u043d\u0438\u043c. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u0433\u0440\u0430\u0434\u0443\u0439\u043e\u0432\u0430\u043d\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0430 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0454 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f, \u044f\u043a\u0430 \u0431\u0443\u0434\u0435 \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e \u0430\u043a\u0442\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430, \u0437\u043e\u0432\u0441\u0456\u043c \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0454\u0434\u043d\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437 \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e\u044e, \u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439\u043d\u043e\u044e \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u043e\u043c. \u0412\u0438\u0431\u0438\u0440\u0430\u044e\u0447\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0456\u0431\u043d\u0438\u0439 \u0442\u0430\u043d\u0434\u0435\u043c, \u0432\u0438 \u0440\u0438\u0437\u0438\u043a\u0443\u0454\u0442\u0435 \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430\u0434\u0442\u043e \u0441\u0435\u0440\u0439\u043e\u0437\u043d\u0438\u0439 \u0456 \u043f\u0438\u0445\u0430\u0442\u0438\u0439 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u043d\u0430\u0432\u0440\u044f\u0434 \u0447\u0438 \u0432\u0430\u0441 \u043f\u0440\u0438\u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0442\u044c.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea32a3770e9.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea32a3770e9.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043f\u043e \u0432\u0441\u0456\u0439 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0456\"><\/a><\/p>\n<p>\u041d\u0430\u0439\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435 \u0437 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434\u043e\u043c \u043f\u043e\u0454\u0434\u043d\u0443\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0442\u0430\u043a\u0456 \u0432\u0438\u0434\u0438 \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u0430:<\/p>\n<ul>\n<li>\u043a\u043e\u0441\u0430;<\/li>\n<li>\u043f\u043e\u0440\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439;<\/li>\n<li>\u0433\u0440\u0430\u0434\u0443\u0439\u043e\u0432\u0430\u043d\u0430;<\/li>\n<li>\u043f\u043e\u0434\u043e\u0432\u0436\u0435\u043d\u0430.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0428\u043a\u043e\u043b\u044f\u0440\u043a\u0430\u043c \u0456 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0434\u0438\u043c \u0434\u0456\u0432\u0447\u0430\u0442\u0430\u043c, \u044f\u043a\u0456 \u0432\u0456\u0434\u0434\u0430\u044e\u0442\u044c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0433\u0443 \u0437\u0443\u0445\u0432\u0430\u043b\u0438\u043c \u0442\u0430 \u043e\u0440\u0438\u0433\u0456\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0430\u043c, \u0441\u043b\u0456\u0434 \u0437\u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u0438 \u0443\u0432\u0430\u0433\u0443 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0443 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u0437 \u0440\u0432\u0430\u043d\u0438\u043c \u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0442\u043e\u043c \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u0430.<\/p>\n<h3><strong>\u0412\u0438\u0431\u0456\u0440 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0438 \u0432 \u0437\u0430\u043b\u0435\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0432\u0456\u0434 \u0442\u0438\u043f\u0443 \u0437\u043e\u0432\u043d\u0456\u0448\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0442\u0430 \u0432\u0456\u043a\u0443<\/strong><\/h3>\n<p>\u0417\u0430\u0432\u0434\u044f\u043a\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0457\u0439 \u0443\u043d\u0456\u0432\u0435\u0440\u0441\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456, \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u0447\u0443\u0434\u043e\u0432\u043e \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0454 \u043d\u0430 \u043e\u0431\u043b\u0438\u0447\u0447\u0456 \u0431\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u043e\u0457 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438. \u041a\u0440\u0456\u043c \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0430 \u0437\u0434\u0430\u0442\u043d\u0430 \u0441\u043a\u043e\u0440\u0438\u0433\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e\u043f\u043e\u0440\u0446\u0456\u0457, \u043e\u043c\u043e\u043b\u043e\u0434\u0438\u0442\u0438 \u0456 \u043e\u0441\u0432\u0456\u0436\u0438\u0442\u0438 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437.<\/p>\n<h4>\u0414\u043b\u044f \u043a\u0440\u0443\u0433\u043b\u043e\u0433\u043e<\/h4>\n<p>\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u0447\u0443\u0434\u043e\u0432\u043e \u043f\u0456\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u043a\u0440\u0443\u0433\u043b\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u043b\u0438\u0447\u0447\u044f, \u043e\u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0456\u0431\u043d\u0430 \u0437\u0430\u0447\u0456\u0441\u043a\u0430 \u0437\u0434\u0430\u0442\u043d\u0430 \u0441\u043a\u043e\u0440\u0438\u0433\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e\u043f\u043e\u0440\u0446\u0456\u0457, \u0432\u0456\u0437\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u0438\u0442\u044f\u0433\u043d\u0443\u0442\u0438 \u043e\u0432\u0430\u043b. \u0412\u0434\u0430\u043b\u043e \u0437\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043d\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0430 \u0432\u0456\u0437\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0437\u043c\u0435\u043d\u0448\u0443\u0454 \u0449\u043e\u043a\u0438, \u0440\u043e\u0437\u0448\u0438\u0440\u044e\u0454 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u044c \u0447\u043e\u043b\u0430. \u041f\u0456\u0434\u0456\u0439\u0434\u0435 \u044f\u043a \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u0431\u0435\u0437 \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u0430, \u0442\u0430\u043a \u0456 \u0437 \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e\u0448\u0430\u0440\u043e\u0432\u0438\u043c \u0430\u0431\u043e \u0433\u0440\u0430\u0434\u0443\u0439\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u043c \u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0442\u043e\u043c. \u0421\u043b\u0456\u0434 \u0443\u043d\u0438\u043a\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430\u0434\u0442\u043e \u0433\u0443\u0441\u0442\u0438\u0445 \u0442\u0430 \u043f\u0440\u044f\u043c\u0438\u0445 \u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0442\u0456\u0432.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea32a6dd625.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea32a6dd625.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043f\u043e \u0432\u0441\u0456\u0439 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0456\"><\/a><\/p>\n<h4>\u0414\u043b\u044f \u043e\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e<\/h4>\n<p>\u042f\u043a \u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u043e, \u043e\u0432\u0430\u043b &#8211; \u0456\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430 \u043e\u0431\u043b\u0438\u0447\u0447\u044f, \u0434\u043e \u044f\u043a\u043e\u0457 \u043f\u0456\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0430\u0431\u0441\u043e\u043b\u044e\u0442\u043d\u043e \u0432\u0441\u0435. \u0412 \u0434\u0430\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0438\u043f\u0430\u0434\u043a\u0443 \u043d\u0435 \u0431\u0456\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f \u0435\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0442\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0437 \u0440\u0456\u0437\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0442\u0430\u043c\u0438 \u0443\u043a\u043b\u0430\u0434\u043e\u043a, \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u0456\u0432 \u0456 \u0444\u0430\u0440\u0431\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea32aa3a9b2.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea32aa3a9b2.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043f\u043e \u0432\u0441\u0456\u0439 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0456\"><\/a><\/p>\n<h4>\u0414\u043b\u044f \u043f\u043e\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e<\/h4>\n<p>\u0413\u0440\u0430\u0434\u0443\u0439\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0430\u0431\u043e \u0444\u0456\u043b\u0456\u0439\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u2013 \u0447\u0443\u0434\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0432\u0438\u0431\u0456\u0440 \u0434\u043b\u044f \u0436\u0456\u043d\u043e\u043a \u0437 \u043f\u043e\u0432\u043d\u0438\u043c \u043e\u0431\u043b\u0438\u0447\u0447\u044f\u043c. \u0422\u0430\u043a\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0430 \u0437\u0434\u0430\u0442\u043d\u0430 \u0441\u043f\u0440\u043e\u0444\u0456\u043b\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043e\u0431\u043b\u0438\u0447\u0447\u044f, \u0437\u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u0439\u043e\u0433\u043e \u0437\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e \u043c\u0435\u043d\u0448\u0435, \u0430 \u0440\u0438\u0441\u0438 \u0430\u043a\u0443\u0440\u0430\u0442\u043d\u0456\u0448\u0438\u043c\u0438. \u0429\u043e \u0441\u0442\u043e\u0441\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u0430, \u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u043c\u0456 \u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0442\u0438 \u044f\u043a \u0437 \u043d\u0435\u044e, \u0442\u0430\u043a \u0456 \u0431\u0435\u0437 \u043d\u0435\u0457. \u042f\u043a\u0449\u043e \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a \u0432\u0456\u0434\u0441\u0443\u0442\u043d\u0456\u0439, \u0432\u0456\u0437\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u0438\u0442\u044f\u0433\u043d\u0443\u0442\u0438 \u043e\u0432\u0430\u043b \u0434\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430\u044f\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u043a\u043e\u0441\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0434\u0456\u043b\u0443.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea32ad97ebc.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea32ad97ebc.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043f\u043e \u0432\u0441\u0456\u0439 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0456\"><\/a><\/p>\n<h4>\u0414\u043b\u044f \u0436\u0456\u043d\u043e\u043a 50+<\/h4>\n<p>\u0417\u0433\u0456\u0434\u043d\u043e \u0437 \u043c\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0442\u0435\u043d\u0434\u0435\u043d\u0446\u0456\u044f\u043c\u0438 \u043d\u0430 2021 \u0440\u0456\u043a \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0430 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0454 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f &#8211; \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0436\u043d\u044f \u0437\u043d\u0430\u0445\u0456\u0434\u043a\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0436\u0456\u043d\u043e\u043a \u0443 \u0432\u0456\u0446\u0456. \u0410\u0434\u0436\u0435 \u0433\u0440\u0430\u0434\u0443\u0439\u043e\u0432\u0430\u043d\u0456 \u0437\u0440\u0456\u0437\u0438 \u0440\u043e\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u043e\u0431\u043b\u0438\u0447\u0447\u044f \u0437\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e \u043c\u043e\u043b\u043e\u0434\u0448\u0438\u043c, \u0434\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u044e\u0442\u044c \u0441\u043a\u0438\u043d\u0443\u0442\u0438 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0430 \u0440\u043e\u043a\u0456\u0432. \u0412\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430\u043a\u043e\u0457 \u0442\u0435\u0445\u043d\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0457 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0438, \u0437\u0434\u0430\u0442\u043d\u0435 \u043e\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0438 \u0442\u0430 \u043e\u043c\u043e\u043b\u043e\u0434\u0438\u0442\u0438 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437, \u0437\u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u0439\u043e\u0433\u043e \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u0436\u0456\u043d\u043e\u0447\u043d\u0438\u043c \u0442\u0430 \u0435\u043b\u0435\u0433\u0430\u043d\u0442\u043d\u0438\u043c. \u0417 \u0432\u0456\u043a\u043e\u043c \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u0430 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u043d\u0435\u043c\u0438\u043d\u0443\u0447\u0435 \u0437\u043c\u0456\u043d\u044e\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f, \u043b\u043e\u043a\u043e\u043d\u0438 \u0441\u0442\u0430\u044e\u0442\u044c \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u0432\u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0432\u0438\u043c\u0438. \u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u0434\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0454 \u0437\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u0438 \u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u044f\u043d\u0456 \u0444\u043e\u043b\u0456\u043a\u0443\u043b\u0438, \u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438\u0442\u0438 \u0443\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u043d\u043d\u044f, \u0434\u043e\u043c\u043e\u0433\u0442\u0438\u0441\u044f \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043d\u044c\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431'\u0454\u043c\u0443 \u0442\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0430\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e\u0457 \u200b\u200b\u0444\u043e\u0440\u043c\u0438.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea32b2705d7.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea32b2705d7.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043f\u043e \u0432\u0441\u0456\u0439 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0456\"><\/a><\/p>\n<h3><strong>\u0414\u043b\u044f \u0442\u043e\u043d\u043a\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f<\/strong><\/h3>\n<p>\u0412\u0434\u0430\u043b\u043e \u0437\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u2013 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0436\u043d\u0456\u0439 \u043f\u043e\u0440\u044f\u0442\u0443\u043d\u043e\u043a \u0434\u043b\u044f \u0442\u043e\u043d\u043a\u043e\u0433\u043e \u0442\u0430 \u043f\u043e\u0448\u043a\u043e\u0434\u0436\u0435\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f. \u0422\u0430\u043a\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0430 \u0432\u0456\u0437\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0434\u043e\u0434\u0430\u0454 \u043e\u0431'\u0454\u043c, \u0434\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0454 \u0437\u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u043b\u043e\u043a\u043e\u043d\u0438 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u043b\u0435\u0433\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0442\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0456\u0442\u0440\u044f\u043d\u0438\u043c\u0438. \u042f\u043a\u0449\u043e \u043e\u0431'\u0454\u043c\u0443 \u0432\u0456\u0434 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0438 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043d\u044c\u043e, \u0456 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0432\u0441\u0435 \u043e\u0434\u043d\u043e \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0454 \u0442\u043e\u043d\u043a\u0438\u043c \u0456 \u043e\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u043c, \u0442\u043e \u043f\u0435\u0440\u0443\u043a\u0430\u0440\u0456 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0454 \u0441\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438\u043c \u043b\u0430\u0439\u0444\u0445\u0430\u043a\u043e\u043c. \u0414\u043b\u044f \u0446\u044c\u043e\u0433\u043e \u0437\u043d\u0430\u0434\u043e\u0431\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a\u0440\u0443\u0433\u043b\u0430 \u0449\u0456\u0442\u043a\u0430, \u0437\u0430 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043e\u044e \u044f\u043a\u043e\u0457 \u0441\u043b\u0456\u0434 \u0437\u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u043d\u0430\u0447\u0456\u0441\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u044c\u043e\u0457 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u0438 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f. \u0426\u0435 \u043d\u0430\u0434\u0430\u0441\u0442\u044c \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043d\u044c\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u0441\u044f\u0433\u0443, \u0434\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u0438\u0442\u044c \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0430\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e \u0442\u0430 \u0441\u0442\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea32b7a6886.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea32b7a6886.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043f\u043e \u0432\u0441\u0456\u0439 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0456\"><\/a><\/p>\n<p>\u0422\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043d\u0430 \u0442\u043e\u043d\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u0456 \u043a\u0440\u0430\u0449\u0435 \u043d\u0435 \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u0437 \u0444\u0456\u043b\u0456\u0440\u043e\u0432\u043a\u043e\u044e. \u0412 \u0456\u043d\u0448\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0438\u043f\u0430\u0434\u043a\u0443 \u0432\u0436\u0435 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0442\u0438\u0436\u0434\u0435\u043d\u044c \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0438 \u043b\u043e\u043a\u043e\u043d\u0438 \u043f\u043e\u0447\u043d\u0443\u0442\u044c \u043f\u0443\u0448\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f. \u041e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0442 \u2013 \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e\u0448\u0430\u0440\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0437\u0440\u0456\u0437. \u0422\u0430\u043a\u0438\u0439 \u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0442 \u0434\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u0438\u0442\u044c \u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043d\u044c\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u0441\u044f\u0433\u0443.<\/p>\n<h3><strong>\u0414\u043b\u044f \u043a\u0443\u0447\u0435\u0440\u044f\u0432\u0438\u0445 \u043b\u043e\u043a\u043e\u043d\u0456\u0432<\/strong><\/h3>\n<p>\u0411\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u0430 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430\u0440\u043a\u0430 \u043a\u0443\u0447\u0435\u0440\u044f\u0432\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0441\u0442\u0438\u043a\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437\u0456 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u044f\u043c\u0438 \u0434\u043e\u0433\u043b\u044f\u0434\u0443 \u0442\u0430 \u0443\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u043d\u043d\u044f. \u0411\u043e \u0442\u0430\u043a\u0456 \u043b\u043e\u043a\u043e\u043d\u0438 \u043d\u0435\u0441\u043b\u0443\u0445\u043d\u044f\u043d\u0456. \u041d\u0435\u0437\u0432\u0430\u0436\u0430\u044e\u0447\u0438 \u043d\u0430 \u0442\u0435, \u0449\u043e \u043a\u0443\u0447\u0435\u0440\u044f\u0432\u0435 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u043d\u0435 \u0434\u0443\u0436\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u043f\u0456\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d\u043d\u044f \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434\u0443, \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0430 \u0437\u0434\u0430\u0442\u043d\u0430 \u0437\u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u0437\u0430\u0447\u0456\u0441\u043a\u0443 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u0430\u043a\u0443\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e\u044e, \u043d\u0430\u0434\u0430\u0442\u0438 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443. \u0429\u043e\u0431 \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0442\u0438 \u0431\u0430\u0436\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442, \u0434\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0436\u043d\u044c\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0456\u043e\u043d\u0430\u043b\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0443\u043a\u0430\u0440\u0441\u044c\u043a\u043e\u0433\u043e \u043c\u0438\u0441\u0442\u0435\u0446\u0442\u0432\u0430. \u0414\u043e\u0441\u0432\u0456\u0434\u0447\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043c\u0430\u0439\u0441\u0442\u0435\u0440 \u0437\u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0437\u0440\u0456\u0437, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u0434\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u0438\u0442\u044c \u0443\u043d\u0438\u043a\u043d\u0443\u0442\u0438 \u0432\u0438\u043d\u0438\u043a\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u043a\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0445\u0430\u043e\u0441\u0443 \u043d\u0430 \u043a\u0443\u0447\u0435\u0440\u044f\u0432\u043e\u043c\u0443 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u0456.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea32bb2c487.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea32bb2c487.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043f\u043e \u0432\u0441\u0456\u0439 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0456\"><\/a><\/p>\n<h3><strong>\u041e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0443\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u043d\u043d\u044f<\/strong><\/h3>\n<p>\u041d\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0456 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434\u0443 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0437\u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u0431\u0435\u0437\u043b\u0456\u0447 \u0440\u0456\u0437\u043d\u043e\u043c\u0430\u043d\u0456\u0442\u043d\u0438\u0445 \u0443\u043a\u043b\u0430\u0434\u043e\u043a, \u043e\u0434\u043d\u0430\u043a \u0456 \u0431\u0435\u0437 \u043d\u0438\u0445 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0430 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0442\u0438\u043c\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043d\u044c\u043e \u0442\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0430\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e. \u042f\u043a\u0449\u043e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u043d\u0430\u0434\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u0446\u0456 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443, \u0437\u0430\u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043d\u044c\u043e \u043a\u0440\u0443\u0433\u043b\u043e\u0457 \u0449\u0456\u0442\u043a\u0438 \u0442\u0430 \u0444\u0435\u043d\u0430.<\/p>\n<p>\u0429\u043e\u0431 \u0443\u043d\u0438\u043a\u043d\u0443\u0442\u0438 \u0432\u0438\u0442\u0440\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0438\u043b \u0456 \u0447\u0430\u0441\u0443 \u043d\u0430 \u0443\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u043d\u043d\u044f, \u0441\u0442\u0438\u043b\u0456\u0441\u0442\u0438 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u044e\u0442\u044c \u0434\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438\u0445 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0441\u043b\u0456\u0434 \u0432\u0438\u043c\u0438\u0442\u0438 \u0437\u0430 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0430 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d \u0434\u043e \u0441\u043d\u0443, \u0449\u043e\u0431 \u0432\u043e\u043d\u043e \u0432\u0441\u0442\u0438\u0433\u043b\u043e \u043f\u043e\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044e \u0432\u0438\u0441\u043e\u0445\u043d\u0443\u0442\u0438, \u0442\u0430\u043a \u044f\u043a \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u043b\u044f\u0433\u0430\u0442\u0438 \u0441\u043f\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u0437 \u043b\u0435\u0434\u044c \u0432\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u043c \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f\u043c;<\/li>\n<li>\u0437\u0432\u0435\u0434\u0456\u0442\u044c \u0434\u043e \u043c\u0456\u043d\u0456\u043c\u0443\u043c\u0443 \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f \u0444\u0435\u043d\u0430, \u0442\u0430\u043a \u044f\u043a \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0441\u0443\u0448\u043a\u0430 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0434\u043e \u0457\u0445 \u0440\u043e\u0437\u043f\u0443\u0448\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u0449\u043e \u0441\u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0438\u0442\u044c \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0443\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u043d\u043d\u044f;<\/li>\n<li>\u0441\u043f\u0456\u0442\u044c \u0437 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f\u043c, \u0437\u0430\u043f\u043b\u0435\u0442\u0435\u043d\u0438\u043c \u0443 \u0442\u0443\u0433\u0443 \u043a\u043e\u0441\u0443 &#8211; \u0446\u0435 \u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u0440\u0430\u043d\u043a\u043e\u0432\u0435 \u0443\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u043d\u043d\u044f;<\/li>\n<li>\u0440\u043e\u0437\u0447\u0456\u0441\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043b\u043e\u043a\u043e\u043d\u0438 \u043a\u0440\u0443\u0433\u043b\u0438\u043c \u0433\u0440\u0435\u0431\u0456\u043d\u0446\u0435\u043c \u0437 \u0442\u043e\u043d\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0437\u0443\u0431\u0446\u044f\u043c\u0438.<\/li>\n<\/ul>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea32c0193e3.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea32c0193e3.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043f\u043e \u0432\u0441\u0456\u0439 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0456\"><\/a><\/p>\n<p>\u0414\u043b\u044f \u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d\u043d\u044f \u0435\u043b\u0435\u0433\u0430\u043d\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0443 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0441\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u043f\u0440\u0430\u0441\u043a\u043e\u044e \u0442\u0430 \u0432\u0438\u043f\u0440\u044f\u043c\u0438\u0442\u0438 \u043b\u043e\u043a\u043e\u043d\u0438. \u0429\u043e\u0431 \u043d\u0430\u0434\u0430\u0442\u0438 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0443 \u0433\u0440\u0430\u0439\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0442\u0430 \u0440\u043e\u043c\u0430\u043d\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456, \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430, \u043d\u0430\u0432\u043f\u0430\u043a\u0438, \u043d\u0430\u043a\u0440\u0443\u0442\u0438\u0442\u0438 \u043d\u0438\u0436\u043d\u0454 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0437\u0430 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043e\u044e \u043f\u043b\u043e\u0439\u043a\u0438, \u0432\u0438\u043f\u0440\u044f\u043c\u0438\u0432\u0448\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0446\u044c\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a.<\/p>\n<p>\u0422\u0435\u043f\u0435\u0440 \u0432\u0438 \u0437\u043d\u0430\u0454\u0442\u0435 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043f\u0440\u043e \u0442\u0435, \u044f\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u0438\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438 \u0456 \u0443\u043a\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438 \u043c\u043e\u0434\u043d\u0443 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0443 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0454 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f. \u0410 \u043d\u0430\u0448\u0456 \u043c\u043e\u0434\u043d\u0456 \u043f\u043e\u0440\u0430\u0434\u0438 \u0434\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0442\u044c \u0432\u0430\u043c \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043c\u0438\u043b\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f \u0437 \u0432\u0438\u0431\u043e\u0440\u043e\u043c \u0442\u0430 \u0437\u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u0442\u0438\u043b\u044c\u043d\u0438\u043c, \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u0438\u043c \u0442\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0430\u0431\u043b\u0438\u0432\u0438\u043c.<\/p>\n<h2>\u0421\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0430 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434<\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea32c33e35c.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea32c33e35c.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043f\u043e \u0432\u0441\u0456\u0439 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0456\"><\/a><\/p>\n<p>\u0421\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0430 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 &#8211; \u043e\u0434\u043d\u0430 \u0437 \u043d\u0430\u0439\u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0456\u0448\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0447\u0456\u0441\u043e\u043a \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u0456\u043c \u0447\u0430\u0441\u043e\u043c \u041a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u0430, \u0434\u043e\u0433\u043b\u044f\u043d\u0443\u0442\u0430 \u0437\u0430\u0447\u0456\u0441\u043a\u0430, \u0434\u043e \u044f\u043a\u043e\u0457 \u043d\u0430\u043b\u0435\u0436\u0438\u0442\u044c \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0430 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 &#8211; \u043d\u0435\u0432\u0456\u0434'\u0454\u043c\u043d\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0443, \u044f\u043a\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0437\u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u0436\u0456\u043d\u043a\u0443 \u0449\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0430\u0431\u043b\u0438\u0432\u0456\u0448\u043e\u044e. \u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0456\u0434\u0456\u0431\u0440\u0430\u043d\u0430 \u0437\u0430\u0447\u0456\u0441\u043a\u0430 \u0437\u0434\u0430\u0442\u043d\u0430 \u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u0438 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0436\u043d\u0454 \u0434\u0438\u0432\u043e \u0437 \u0436\u0456\u043d\u043e\u0447\u043e\u044e \u0437\u043e\u0432\u043d\u0456\u0448\u043d\u0456\u0441\u0442\u044e \u2013 \u0437\u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0434\u0448\u0438\u043c, \u0441\u043f\u043e\u043a\u0443\u0441\u043b\u0438\u0432\u0456\u0448\u0438\u043c, \u0436\u0456\u043d\u043e\u0447\u043d\u0456\u0448\u0438\u043c.<\/p>\n<p>\u0417\u0430\u0447\u0456\u0441\u043a\u0430 \u0434\u0443\u0436\u0435 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0430 \u0432\u0436\u0435 \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u0440\u043e\u043a\u0456\u0432, \u0432\u043e\u043d\u0430 \u043d\u0456\u043a\u043e\u043b\u0438 \u043d\u0435 \u0432\u0438\u0439\u0434\u0435 \u0456\u0437 \u043c\u043e\u0434\u0438. \u041f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0430 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0456\u043a\u0430 \u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c \u0434\u0438\u0432\u0430, \u0437 \u0457\u0457 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043e\u044e \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u0439 \u0444\u0430\u0445\u0456\u0432\u0435\u0446\u044c \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043d\u0430\u0434\u0430\u0442\u0438 \u043e\u0431\u0441\u044f\u0433 \u0448\u0435\u0432\u0435\u043b\u044e\u0440\u0456, \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u0442\u0438 \u0441\u0442\u0430\u043d \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f, \u043d\u0430\u0434\u0430\u0442\u0438 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0443 \u0435\u043b\u0435\u0433\u0430\u043d\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0442\u0430 \u0436\u0456\u043d\u043e\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456. \u0423 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0456\u0430\u043b\u0456 \u0434\u043e\u043a\u043b\u0430\u0434\u043d\u043e \u0434\u0456\u0437\u043d\u0430\u0454\u043c\u043e\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0433\u0438 \u0442\u0430 \u043d\u0435\u0434\u043e\u043b\u0456\u043a\u0438 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0457 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0438. \u0422\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0432\u0438\u0432\u0447\u0438\u043c\u043e \u0440\u0456\u0437\u043d\u043e\u043c\u0430\u043d\u0456\u0442\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0437\u0430\u0447\u0456\u0441\u043a\u0438, \u0441\u0442\u0438\u043b\u0456. \u0427\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436: \u041c\u043e\u0434\u043d\u0456 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0438 \u0442\u0430 \u0437\u0430\u0447\u0456\u0441\u043a\u0438.<\/p>\n<p>\u0422\u0440\u0430\u0434\u0438\u0446\u0456\u0439\u043d\u043e \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0443 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u044e\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0434\u043e\u0432\u0433\u0435 \u0442\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0454 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f, \u0430\u043b\u0435 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u0456\u043c \u0447\u0430\u0441\u043e\u043c \u0434\u0443\u0436\u0435 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0438\u0439 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0430\u0441\u043c\u0430\u0445. \u0417\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0443 \u0431\u0435\u0440\u0435\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a\u043e\u0436\u043d\u0430 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0430 \u0437\u0430\u0447\u0456\u0441\u043a\u0430 (\u043f\u0456\u043a\u0441\u0456, \u043a\u0430\u0440\u0435, \u0431\u043e\u0431), \u043d\u0430\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434, \u0440\u0456\u0437\u043d\u043e\u0457 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0438 \u043f\u0430\u0441\u043c\u0430.<\/p>\n<h3>\u041f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0433\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0438 \u00ab\u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434\u00bb<\/h3>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea32c4604be.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea32c4604be.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043f\u043e \u0432\u0441\u0456\u0439 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0456\"><\/a><\/p>\n<p>\u041d\u0435\u0437\u0432\u0430\u0436\u0430\u044e\u0447\u0438 \u043d\u0430 \u0442\u0435, \u0449\u043e \u0441\u0445\u0456\u0434\u0447\u0430\u0441\u0442\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0430 \u0431\u0443\u043b\u0430 \u0432\u043f\u0435\u0440\u0448\u0435 \u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d\u0430 \u043f\u043e\u043d\u0430\u0434 \u0441\u043e\u0440\u043e\u043a \u0440\u043e\u043a\u0456\u0432 \u0442\u043e\u043c\u0443, \u0432\u043e\u043d\u0430 \u0456 \u043d\u0430 \u0441\u044c\u043e\u0433\u043e\u0434\u043d\u0456\u0448\u043d\u0456\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0437\u0430\u043b\u0438\u0448\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043f\u0456\u043a\u0443 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456. \u0406 \u0446\u0435 \u0437\u043e\u0432\u0441\u0456\u043c \u043d\u0435 \u0434\u0438\u0432\u043d\u043e, \u0430\u0434\u0436\u0435 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u2013 \u0443\u043d\u0456\u0432\u0435\u0440\u0441\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430 \u0437\u0430\u0447\u0456\u0441\u043a\u0430, \u044f\u043a\u0430 \u043f\u0456\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0434\u043e \u0431\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u043e\u0433\u043e \u0442\u0438\u043f\u0443 \u0437\u043e\u0432\u043d\u0456\u0448\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456. \u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0456 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0433\u0438 \u00ab\u0434\u0440\u0430\u0431\u0438\u043d\u043a\u0438\u00bb \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u0430\u0445\u043e\u0432\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0434\u0443\u0436\u0435 \u0434\u043e\u0432\u0433\u043e, \u043e\u0441\u044c \u0434\u0435\u044f\u043a\u0456 \u0437 \u043d\u0438\u0445: \u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434\u043d\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0430 \u0432\u0456\u0434\u043c\u0456\u043d\u043d\u043e \u043f\u0456\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0434\u043e \u0431\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u043e\u0433\u043e \u0442\u0438\u043f\u0443 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u2013 \u0434\u043b\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0449\u043e\u0431 \u0457\u0457 \u0437\u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438, \u0437\u043e\u0432\u0441\u0456\u043c \u043d\u0435 \u043e\u0431\u043e\u0432'\u044f\u0437\u043a\u043e\u0432\u043e \u0431\u0443\u0442\u0438 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430\u0440\u043a\u043e\u044e \u0433\u0443\u0441\u0442\u0438\u0445 \u0430\u0431\u043e \u0434\u043e\u0432\u0433\u0438\u0445 \u043b\u043e\u043a\u043e\u043d\u0456\u0432. \u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u0447\u0443\u0434\u043e\u0432\u043e \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0454 \u0456 \u043d\u0430 \u0442\u043e\u043d\u043a\u043e\u043c\u0443, \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u0456.<\/p>\n<ol>\n<li>\u0414\u043b\u044f \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434\u0443 \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u043d\u0456 \u043c'\u044f\u043a\u0456, \u043f\u043b\u0430\u0432\u043d\u0456 \u043b\u0456\u043d\u0456\u0457, \u0431\u0435\u0437 \u0440\u0456\u0437\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0445\u043e\u0434\u0456\u0432. \u0417\u0430 \u0440\u0430\u0445\u0443\u043d\u043e\u043a \u0446\u044c\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u043d\u0430\u0431\u0443\u0432\u0430\u0454 \u043d\u0430\u0434\u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439\u043d\u043e\u0457 \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0456 \u043f\u0438\u0448\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456, \u0449\u043e \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e \u0434\u043b\u044f \u0434\u0456\u0432\u0447\u0430\u0442 \u0437 \u0442\u043e\u043d\u043a\u0438\u043c, \u043f\u043e\u0437\u0431\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u043c \u043e\u0431'\u0454\u043c\u0443 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f\u043c.<\/li>\n<li>\u0421\u0442\u0443\u043f\u0456\u043d\u0447\u0430\u0441\u0442\u0443 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0443 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u043b\u043e\u043a\u043e\u043d\u0430\u0445 \u0431\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u043e\u0457 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0438 \u2013 \u0432\u0456\u0434 \u043d\u0430\u0439\u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u0448\u0438\u0445 \u0434\u043e \u0434\u043e\u0432\u0433\u0438\u0445.<\/li>\n<li>\u0412\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e\u044e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0433\u043e\u044e \u00ab\u0434\u0440\u0430\u0431\u0438\u043d\u043a\u0438\u00bb \u0454 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u0442\u0430 \u0456 \u043b\u0435\u0433\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0443 \u0434\u043e\u0433\u043b\u044f\u0434\u0456 \u0442\u0430 \u0443\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u043d\u043d\u0456. \u0416\u0456\u043d\u043a\u0430\u043c \u0437 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434\u043d\u043e\u044e \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u043e\u044e \u043d\u0435 \u0434\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0438\u0442\u0440\u0430\u0447\u0430\u0442\u0438 \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u0447\u0430\u0441\u0443 \u0434\u043b\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0449\u043e\u0431 \u0437\u0430\u0447\u0456\u0441\u043a\u0430 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u043b\u0430 \u0430\u043a\u0443\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e \u0456 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u043d\u043e. \u0423\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u043d\u043d\u044f \u0441\u0442\u0443\u043f\u0456\u043d\u0447\u0430\u0441\u0442\u043e\u0457 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0438 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0456 \u0432 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0456\u0445 \u0443\u043c\u043e\u0432\u0430\u0445.<\/li>\n<li>\u0421\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0430 \u0443 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0456 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434\u0443 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0435 \u0456\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u043c \u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0442\u043e\u043c \u0434\u043b\u044f \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u044c\u043e\u0445 \u043b\u044e\u0431\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043e\u043a \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u0430. \u0426\u0435\u0439 \u0432\u0438\u0434 \u0437\u0430\u0447\u0456\u0441\u043a\u0438 \u0447\u0443\u0434\u043e\u0432\u043e \u043f\u043e\u0454\u0434\u043d\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437 \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0431\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u043e\u0457 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438 \u0442\u0430 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0438 \u2013 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0438\u043c\u0438, \u043f\u043e\u0434\u043e\u0432\u0436\u0435\u043d\u0438\u043c\u0438, \u0440\u0432\u0430\u043d\u0438\u043c\u0438, \u0430\u0441\u0438\u043c\u0435\u0442\u0440\u0438\u0447\u043d\u0438\u043c\u0438. \u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u0432\u0456\u0434\u043a\u0440\u0438\u0432\u0430\u0454 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u0432\u043e\u0454\u044e \u0432\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430\u0440\u043a\u043e\u044e \u043d\u0430\u0439\u0448\u0438\u0440\u0448\u0438\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0456\u0440 \u0434\u043b\u044f \u0435\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0442\u0456\u0432 \u0456\u0437 \u0437\u043e\u0432\u043d\u0456\u0448\u043d\u0456\u0441\u0442\u044e.<\/li>\n<li>\u0417\u0430 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043e\u044e \u0432\u0434\u0430\u043b\u043e \u043f\u0456\u0434\u0456\u0431\u0440\u0430\u043d\u043e\u0457 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434\u043d\u043e\u0457 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0438 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0433\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0434\u0435\u044f\u043a\u0456 \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0441\u0432\u043e\u0454\u0457 \u0437\u043e\u0432\u043d\u0456\u0448\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 &#8211; \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0435 \u0447\u043e\u043b\u043e \u0430\u0431\u043e \u0448\u0438\u0440\u043e\u043a\u0456 \u0432\u0438\u043b\u0438\u0446\u0456.<\/li>\n<li>\u0421\u0442\u0443\u043f\u0456\u043d\u0447\u0430\u0441\u0442\u0430 \u0437\u0430\u0447\u0456\u0441\u043a\u0430 \u043c'\u044f\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0445\u0432\u0438\u043b\u044f\u043c\u0438 \u043e\u0431\u0440\u0430\u043c\u043b\u044f\u0454 \u043e\u0431\u043b\u0438\u0447\u0447\u044f, \u043d\u0430\u0434\u0430\u044e\u0447\u0438 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0443 \u0449\u0435 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0436\u0456\u043d\u043e\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0442\u0430 \u0435\u043b\u0435\u0433\u0430\u043d\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456.<\/li>\n<li>\u041d\u0443 \u0456, \u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439\u043d\u043e \u0436, \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0441\u043c\u0456\u043b\u0438\u0432\u043e \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0456 \u0443\u043d\u0456\u0432\u0435\u0440\u0441\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u044e \u0437\u0430\u0447\u0456\u0441\u043a\u043e\u044e, \u044f\u043a\u0430 \u0431\u0435\u0437\u0434\u043e\u0433\u0430\u043d\u043d\u043e \u043f\u043e\u0454\u0434\u043d\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0456 \u0437 \u0440\u043e\u0437\u043a\u0456\u0448\u043d\u043e\u044e \u0432\u0435\u0447\u0456\u0440\u043d\u044c\u043e\u044e \u0441\u0443\u043a\u043d\u0435\u044e, \u0456 \u0437\u0456 \u0437\u0440\u0443\u0447\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0434\u0436\u0438\u043d\u0441\u0430\u043c\u0438, \u0456 \u0437\u0456 \u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u0438\u043c \u043e\u0444\u0456\u0441\u043d\u0438\u043c \u043a\u043e\u0441\u0442\u044e\u043c\u043e\u043c.<\/li>\n<\/ol>\n<p>\u0404\u0434\u0438\u043d\u0438\u043c \u043e\u0431\u043c\u0435\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c \u0434\u043e \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f \u0441\u0442\u0443\u043f\u0456\u043d\u0447\u0430\u0441\u0442\u043e\u0457 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0438, \u043c\u0430\u0431\u0443\u0442\u044c, \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u0448\u043a\u043e\u0434\u0436\u0435\u043d\u0456 \u043b\u043e\u043a\u043e\u043d\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u044e\u0442\u044c \u043d\u0435\u043e\u0445\u0430\u0439\u043d\u043e \u0442\u0430 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0433\u043b\u044f\u043d\u0443\u0442\u043e. \u041b\u043e\u043c\u043a\u0435, \u0442\u044c\u043c\u044f\u043d\u0435 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0437 \u0441\u0456\u0447\u0435\u043d\u0438\u043c\u0438 \u043a\u0456\u043d\u0447\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0437\u0434\u0430\u0442\u043d\u0435 \u0437\u0456\u043f\u0441\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u043d\u0430\u0439\u043c\u043e\u0434\u043d\u0456\u0448\u0443 \u0437\u0430\u0447\u0456\u0441\u043a\u0443, \u0442\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u043e\u044e \u0441\u043b\u0456\u0434 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0443\u043c \u0443\u0432\u0430\u0433\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0434\u0456\u043b\u0438\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0432\u043d\u043e\u0446\u0456\u043d\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0434\u043e\u0433\u043b\u044f\u0434\u0443 \u0437\u0430 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f\u043c.<\/p>\n<h3>\u0412\u0438\u0434\u0438 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434\u0443<\/h3>\n<p>\u0406\u0441\u043d\u0443\u0454 \u0431\u0435\u0437\u043b\u0456\u0447 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0456\u0432 \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u043e \u0437\u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0456\u0431\u043d\u0443 \u0437\u0430\u0447\u0456\u0441\u043a\u0443, \u0432\u0440\u0430\u0445\u043e\u0432\u0443\u044e\u0447\u0438 \u0432\u0441\u0456 \u0432\u0430\u0448\u0456 \u043f\u043e\u0431\u0430\u0436\u0430\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0442\u0438\u043f\u0443 \u043e\u0431\u043b\u0438\u0447\u0447\u044f. \u041f\u0440\u0438 \u0432\u0438\u0431\u043e\u0440\u0456 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0438 \u0434\u0440\u0430\u0431\u0438\u043d\u043a\u043e\u044e \u0437\u0430\u0432\u0436\u0434\u0438 \u0432\u0440\u0430\u0445\u043e\u0432\u0443\u0439\u0442\u0435, \u0447\u0438 \u043f\u0456\u0434\u0456\u0439\u0434\u0435 \u0432\u043e\u043d\u0430 \u0434\u043e \u0432\u0430\u0448\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0443, \u0447\u0438 \u0432\u0430\u0440\u0442\u043e \u0437\u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u0457\u0457 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u0437\u0443\u0445\u0432\u0430\u043b\u043e\u044e \u0430\u0431\u043e, \u043d\u0430\u0432\u043f\u0430\u043a\u0438, \u0432\u043e\u043d\u0430 \u043d\u0430\u0446\u0456\u043b\u0435\u043d\u0430 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0434\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432\u0430\u0448\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0438\u0434\u0443 \u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0442\u0430 \u0435\u043b\u0435\u0433\u0430\u043d\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456. \u041d\u0430 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0430 \u0434\u0456\u043b\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0442\u0440\u0438 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0456 \u0442\u0438\u043f\u0438:<\/p>\n<p><strong>\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u0437 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442 \u0434\u0440\u0430\u0431\u0438\u043d\u043a\u0438.<\/strong> \u0422\u0430\u043a\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u0431\u0430\u0447\u0430\u0454 \u0434\u043e\u0434\u0430\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0440\u0432\u0430\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0430\u0441\u043c, \u044f\u043a\u0456 \u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u044e\u044e\u0442\u044c \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442 \u0441\u0442\u0443\u043f\u0456\u043d\u0447\u0430\u0441\u0442\u043e\u0433\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0445\u043e\u0434\u0443 \u0432\u0456\u0434 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0438 \u0434\u043e \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0438. \u0422\u0430\u043a\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0430 \u043d\u0430\u0434\u0430\u0441\u0442\u044c \u0432\u0441\u0456\u0439 \u0437\u043e\u0432\u043d\u0456\u0448\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0441\u0432\u0456\u0436\u0456\u0441\u0442\u044c \u0456 \u0434\u0438\u043d\u0430\u043c\u0456\u0447\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c.<\/p>\n<p><strong>\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u0448\u0430\u043f\u043e\u0447\u043a\u0430.<\/strong> \u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0438\u0439 \u043e\u0431\u0441\u044f\u0433 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0433\u043e \u0442\u0438\u043f\u0443 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0438 \u0437\u043e\u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u0436\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043d\u0430 \u043c\u0430\u043a\u0456\u0432\u0446\u0456, \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u043f\u0456\u0434\u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u0435\u043d\u0435 \u0442\u0430\u043a, \u0449\u043e \u043e\u0431'\u0454\u043c\u043d\u043e \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0454 \u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u043f\u043e\u0447\u0430\u0442\u043e\u043a \u0440\u043e\u0441\u0442\u0443 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f. \u0406\u043d\u0448\u0456 \u0436 \u043f\u0430\u0441\u043c\u0430 \u043f\u0456\u0434\u0434\u0430\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0444\u0456\u043b\u0456\u0440\u043e\u0432\u0446\u0456 \u0456 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u0443\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u0440\u0430\u0431\u0438\u043d\u043a\u043e\u044e. \u0422\u0430\u043a\u0430 \u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u0446\u0456\u044f \u0434\u0440\u0430\u0431\u0438\u043d\u043a\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0430 \u0437\u0430\u043d\u0430\u0434\u0442\u043e \u0442\u043e\u043d\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044e, \u043e\u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0442\u0438\u043c\u0435 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0433\u043b\u044f\u043d\u0443\u0442\u043e.<\/p>\n<p><strong>\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u0437\u0456 \u0437\u043c\u0456\u0449\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c.<\/strong> \u041d\u0430\u0439\u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0456\u0448\u0438\u0439 \u0432\u0438\u0434 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0438 \u0437 \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c \u043a\u043e\u0441\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0434\u0456\u043b\u0443 \u0442\u0430 \u0430\u0441\u0438\u043c\u0435\u0442\u0440\u0438\u0447\u043d\u043e\u0457 \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u0430. \u041f\u0440\u044f\u0434\u043a\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u0443\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0445\u0430\u043e\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043f\u043e\u0440\u044f\u0434\u043a\u0443, \u0430\u043b\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u043f\u043e\u0454\u0434\u043d\u0443\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u043c\u0456\u0436 \u0441\u043e\u0431\u043e\u044e. \u0426\u0435 \u043d\u0430\u0439\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0456\u0448\u0430 \u0443 \u0443\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u043d\u043d\u0456 \u043c\u043e\u0434\u0435\u043b\u044c \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0438. \u0412\u0442\u0456\u043c, \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u0430\u0431\u0441\u043e\u043b\u044e\u0442\u043d\u043e \u0431\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u043e\u0457 \u043c\u043e\u0434\u0435\u043b\u0456.<\/p>\n<h3>\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043d\u0430 \u0434\u043e\u0432\u0433\u043e\u043c\u0443 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u0456<\/h3>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea32c5946fb.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea32c5946fb.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043f\u043e \u0432\u0441\u0456\u0439 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0456\"><\/a><\/p>\n<p>\u0421\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0430 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043d\u0430 \u0434\u043e\u0432\u0433\u0435 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0454 \u043d\u0430\u0434\u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439\u043d\u043e \u0436\u0456\u043d\u043e\u0447\u043d\u043e \u0442\u0430 \u0441\u0442\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e. \u0412\u043e\u043d\u0430 \u0456\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0456\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0434\u0456\u0432\u0447\u0430\u0442\u0430\u043c, \u044f\u043a\u0456 \u0445\u043e\u0447\u0443\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0432\u043d\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0434\u043e \u0441\u0432\u043e\u0433\u043e \u0437\u0432\u0438\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0443 \u0449\u043e\u0441\u044c \u043d\u043e\u0432\u0435, \u0430\u043b\u0435 \u043d\u0435 \u0445\u043e\u0447\u0443\u0442\u044c \u0440\u043e\u0437\u043b\u0443\u0447\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0437 \u0434\u043e\u0432\u0433\u0438\u043c\u0438 \u043b\u043e\u043a\u043e\u043d\u0430\u043c\u0438. \u0422\u0435\u0445\u043d\u0456\u043a\u0430 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434\u043d\u043e\u0457 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0438 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0454 \u0442\u0430\u043a: \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0437\u043c\u043e\u0447\u0443\u044e\u0442\u044c \u0432\u043e\u0434\u043e\u044e \u0456 \u0440\u0435\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0440\u043e\u0437\u0447\u0456\u0441\u0443\u044e\u0442\u044c, \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u0447\u043e\u0433\u043e \u0437 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044c\u043e\u0457 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u0438 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438 \u0432\u0438\u0431\u0438\u0440\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0434\u043d\u0435 \u043f\u0430\u0441\u043c\u043e \u0448\u0438\u0440\u0438\u043d\u043e\u044e \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0448\u0435 1,5-2 \u0441\u043c \u0456 \u043e\u0431\u0440\u0456\u0437\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u0443 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0443. \u0426\u0435 \u0442\u0430\u043a \u0437\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c\u043d\u0435 \u043f\u0430\u0441\u043c\u043e, \u043f\u043e \u044f\u043a\u043e\u043c\u0443 \u043e\u0431\u0440\u0456\u0437\u0430\u0442\u0438\u043c\u0435\u0442\u044c\u0441\u044f \u0440\u0435\u0448\u0442\u0430 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f. \u0406\u043d\u0448\u0456 \u043b\u043e\u043a\u043e\u043d\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0456\u043b\u044f\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0456\u043b\u0438, \u0432\u0456\u0434\u0442\u044f\u0433\u0443\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0443 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u043c\u043a\u0443 \u0432\u0456\u0434 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0456 \u0437\u0440\u0456\u0437\u0430\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0440\u0456\u0432\u043d\u0456 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e\u0457 \u043f\u0430\u0441\u043c\u0430. \u041d\u0430 \u0437\u0430\u0432\u0435\u0440\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u043a\u0440\u0430\u044e \u043f\u0430\u0441\u043c\u0456\u0432 \u043e\u0431\u0440\u043e\u0431\u043b\u044f\u044e\u0442\u044c \u043d\u043e\u0436\u0430\u043c\u0438 \u0444\u0456\u043b\u0456\u0440\u0443\u0432\u0430\u043d\u044c. \u0417\u0430\u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439 \u043f\u0440\u0438 \u0441\u0442\u0443\u043f\u0456\u043d\u0447\u0430\u0441\u0442\u0456\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u0446\u0456 \u043d\u0430\u0439\u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u0448\u0456 \u043f\u0430\u0441\u043c\u0430 \u0440\u043e\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0440\u0456\u0432\u043d\u0456 \u043f\u0456\u0434\u0431\u043e\u0440\u0456\u0434\u0434\u044f.<\/p>\n<p>\u0406\u0441\u043d\u0443\u0454 \u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u0437\u043d\u0430 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0440\u0456\u0437\u043d\u043e\u0432\u0438\u0434\u0456\u0432 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434\u0443 \u043d\u0430 \u0434\u043e\u0432\u0433\u043e\u043c\u0443 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u0456. \u0421\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043d\u0430\u0439\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0438\u0445 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0432\u0438\u0434\u0456\u043b\u0438\u0442\u0438 \u043c'\u044f\u043a\u0438\u0439, \u0440\u0456\u0432\u043d\u0438\u0439 \u0442\u0430 \u0440\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434. \u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0456 \u0432\u0456\u0434\u043c\u0456\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u043c\u0456\u0436 \u0446\u0438\u043c\u0438 \u0440\u0456\u0437\u043d\u043e\u0432\u0438\u0434\u0430\u043c\u0438 \u043f\u043e\u043b\u044f\u0433\u0430\u044e\u0442\u044c \u0443 \u0442\u043e\u043c\u0443, \u0449\u043e \u0437\u0430 \u0440\u0456\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434\u0443 \u043b\u043e\u043a\u043e\u043d\u0438 \u0437\u0456\u0441\u0442\u0440\u0438\u0433\u0430\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0440\u0456\u0432\u043d\u043e\u043c\u0456\u0440\u043d\u043e, \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443\u044e\u0447\u0438 \u0456\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0440\u0456\u0432\u043d\u0456 \u0449\u0430\u0431\u043b\u0456. \u0423 \u0441\u0432\u043e\u044e \u0447\u0435\u0440\u0433\u0443, \u043f\u0440\u0438 \u0440\u0432\u0430\u043d\u0456\u0439 \u0434\u0440\u0430\u0431\u0438\u043d\u0446\u0456 \u043f\u0430\u0441\u043c\u0430 \u0437\u0456\u0441\u0442\u0440\u0438\u0433\u0430\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437 \u0434\u0435\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u043e\u0445 \u0440\u0456\u0432\u043d\u0456\u0432, \u0437 \u0440\u0456\u0437\u043d\u043e\u044e \u0442\u043e\u0432\u0449\u0438\u043d\u043e\u044e \u0442\u0430 \u0433\u0443\u0441\u0442\u043e\u0442\u043e\u044e \u043b\u043e\u043a\u043e\u043d\u0456\u0432. \u0426\u0435 \u0434\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u0441\u043c\u0456\u043b\u0438\u0432\u0435 \u0440\u0456\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u0434\u043b\u044f \u0441\u0442\u0438\u043b\u044c\u043d\u0438\u0445 \u0442\u0430 \u044f\u0441\u043a\u0440\u0430\u0432\u0438\u0445 \u0434\u0456\u0432\u0447\u0430\u0442. \u041c'\u044f\u043a\u0438\u0439 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 &#8211; \u0446\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0430 \u0437 \u0431\u0435\u0437\u043b\u0456\u0447\u0447\u044e \u043c'\u044f\u043a\u0438\u0445, \u043b\u0435\u0434\u044c \u0432\u0438\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u0445 \u0441\u0445\u043e\u0434\u0456\u0432, \u0437\u0430\u0432\u0434\u044f\u043a\u0438 \u044f\u043a\u0438\u043c \u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u044e\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u043b\u0435\u0433\u043a\u0456, \u043f\u043b\u0430\u0432\u043d\u0456 \u043b\u0456\u043d\u0456\u0457. \u0422\u0430\u043a\u0438\u0439 \u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0442 \u0456\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0456\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0434\u043e \u0431\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u043e\u0433\u043e \u0442\u0438\u043f\u0443 \u0437\u043e\u0432\u043d\u0456\u0448\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456.<\/p>\n<h3>\u0421\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0454 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f<\/h3>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea32c6cca13.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea32c6cca13.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043f\u043e \u0432\u0441\u0456\u0439 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0456\"><\/a><\/p>\n<p>\u0421\u0442\u0443\u043f\u0456\u043d\u0447\u0430\u0441\u0442\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0430 \u0447\u0443\u0434\u043e\u0432\u043e \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0454 \u043d\u0430 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u0456 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044c\u043e\u0457 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0438 &#8211; \u0434\u043e \u043f\u043b\u0435\u0447\u0435\u0439 \u0430\u0431\u043e \u0442\u0440\u043e\u0445\u0438 \u0434\u043e\u0432\u0448\u0435. \u0422\u0430\u043a\u0430 \u0437\u0430\u0447\u0456\u0441\u043a\u0430 \u043d\u0430\u0434\u0430\u0454 \u0448\u0435\u0432\u0435\u043b\u044e\u0440\u0456 \u043f\u0438\u0448\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c, \u043b\u0435\u0433\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0456 \u043e\u0431'\u0454\u043c, \u0440\u043e\u0431\u043b\u044f\u0447\u0438 \u043b\u043e\u043a\u043e\u043d\u0438 \u0432\u0456\u0437\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0433\u0443\u0441\u0442\u0456\u0448\u0438\u043c\u0438 \u0456 \u0431\u043b\u0438\u0441\u043a\u0443\u0447\u0438\u043c\u0438. \u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454 \u0437\u043b\u0435\u0433\u043a\u0430 \u043f\u0456\u0434\u043a\u043e\u0440\u0438\u0433\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443 \u043e\u0431\u043b\u0438\u0447\u0447\u044f, \u043d\u0430\u0434\u0430\u044e\u0447\u0438 \u0440\u0438\u0441 \u043c'\u044f\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0456 \u0433\u0430\u0440\u043c\u043e\u043d\u0456\u0439\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c.<\/p>\n<p>\u0421\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0430 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0454 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0430\u043d\u0430\u043b\u043e\u0433\u0456\u0447\u043d\u043e \u043f\u043e\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044c\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0442\u0443. \u0412\u043e\u043b\u043e\u0433\u0435 \u0456 \u0447\u0438\u0441\u0442\u0435 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0430\u043a\u0443\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e \u0440\u043e\u0437\u0447\u0456\u0441\u0443\u044e\u0442\u044c, \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u0447\u043e\u0433\u043e \u0437 \u043f\u043e\u0442\u0438\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0457 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u0438 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438 \u0431\u0435\u0440\u0435\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c\u043d\u0435 \u043f\u0430\u0441\u043c\u043e, \u0432\u0456\u0434\u0442\u044f\u0433\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043f\u0430\u0440\u0430\u043b\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0434\u043e \u043f\u0456\u0434\u043b\u043e\u0433\u0438 \u0456 \u0437\u0456\u0441\u0442\u0440\u0438\u0433\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u0443 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0443. \u0421\u0430\u043c\u0435 \u0437 \u0446\u0456\u0454\u0457 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u0457 \u043f\u0430\u0441\u043c\u0430 \u043e\u0440\u0456\u0454\u043d\u0442\u0443\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0437\u0456\u0441\u0442\u0440\u0438\u0433\u0430\u044e\u0447\u0438 \u0432\u0441\u0456 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u0456 \u043b\u043e\u043a\u043e\u043d\u0438. \u041b\u0456\u0441\u0435\u043d\u044f \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u044f\u043a \u0443 \u0441\u0430\u043c\u0438\u0445 \u043a\u0456\u043d\u0447\u0438\u043a\u0456\u0432 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f, \u0442\u0430\u043a \u0456 \u043f\u043e \u0432\u0441\u0456\u0439 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0456 &#8211; \u0432 \u0437\u0430\u043b\u0435\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0432\u0456\u0434 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u043d\u0430\u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u043c'\u044f\u043a\u0456 \u0456 \u043f\u043b\u0430\u0432\u043d\u0456 \u0449\u0430\u0431\u043b\u0456 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0442\u0438. \u041a\u0456\u043d\u0447\u0438\u043a\u0438 \u043b\u043e\u043a\u043e\u043d\u0456\u0432, \u0449\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u043c\u043b\u044f\u044e\u0442\u044c \u043e\u0431\u043b\u0438\u0447\u0447\u044f, \u0440\u0435\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0444\u0456\u043b\u044e\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f &#8211; \u0446\u0435 \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u043b\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0449\u043e\u0431 \u043d\u0430\u0434\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u0446\u0456 \u0437\u0430\u043f\u0430\u043c\u043e\u0440\u043e\u0447\u043b\u0438\u0432\u0438\u0439 \u043e\u0431'\u0454\u043c \u0456 \u043b\u0435\u0433\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c.<\/p>\n<h3>\u0421\u0442\u0443\u043f\u0456\u043d\u0447\u0430\u0441\u0442\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u0456<\/h3>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea32c828f63.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea32c828f63.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043f\u043e \u0432\u0441\u0456\u0439 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0456\"><\/a><\/p>\n<p>\u041d\u0435 \u0441\u0435\u043a\u0440\u0435\u0442, \u0449\u043e \u0437\u043c\u0456\u043d\u0430 \u0437\u0430\u0447\u0456\u0441\u043a\u0438 \u0432 \u043e\u0447\u0430\u0445 \u0436\u0456\u043d\u043a\u0438 &#8211; \u0446\u0435 \u0446\u0456\u043b\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0456\u044f, \u0430\u0434\u0436\u0435 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0443 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u0443 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0443.<\/p>\n<p>\u0421\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0430 \u0434\u0440\u0430\u0431\u0438\u043d\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0435 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f &#8211; \u0447\u0443\u0434\u043e\u0432\u0435 \u0440\u0456\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u0434\u043b\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0449\u043e\u0431 \u043e\u0441\u0432\u0456\u0436\u0438\u0442\u0438 \u0441\u0432\u0456\u0439 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437. \u0412\u043b\u0430\u0441\u043d\u0438\u0446\u044f\u043c \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u043f\u043e\u0449\u0430\u0441\u0442\u0438\u043b\u043e \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0448\u0435, \u043d\u0456\u0436 \u0434\u043e\u0432\u0433\u043e\u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0438\u043c \u0434\u0456\u0432\u0447\u0430\u0442\u0430\u043c, \u0430\u0434\u0436\u0435 \u0456 \u0434\u043b\u044f \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0438\u0445 \u043b\u043e\u043a\u043e\u043d\u0456\u0432 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0434\u0443\u043c\u0430\u0442\u0438 \u043c\u0430\u0441\u0443 \u0440\u0456\u0437\u043d\u043e\u043c\u0430\u043d\u0456\u0442\u043d\u0438\u0445 \u0441\u0442\u0438\u043b\u044c\u043d\u0438\u0445 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043e\u043a, \u0437\u0430\u0447\u0456\u0441\u043e\u043a \u0442\u0430 \u0443\u043a\u043b\u0430\u0434\u043e\u043a, \u044f\u043a\u0456 \u0433\u0430\u0440\u043c\u043e\u043d\u0456\u0439\u043d\u043e \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0442\u0438\u043c\u0443\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0456\u0439 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0456. \u0421\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0430 \u0434\u0440\u0430\u0431\u0438\u043d\u043a\u0438 \u2014 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0438\u0447\u043d\u0435 \u0440\u0456\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u0432 \u0433\u0430\u043b\u0443\u0437\u0456 \u0437\u043c\u0456\u043d\u0438 \u0437\u0430\u0447\u0456\u0441\u043a\u0438, \u044f\u043a\u0435 \u0432\u0436\u0435 \u043d\u0435 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0434\u0435\u0441\u044f\u0442\u043e\u043a \u0440\u043e\u043a\u0456\u0432 \u043e\u0431\u0438\u0440\u0430\u044e\u0442\u044c \u0431\u0435\u0437\u043b\u0456\u0447 \u0436\u0456\u043d\u043e\u043a \u0437 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0438\u043c \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f\u043c, \u0449\u043e \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454 \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0434\u0435\u044f\u043a\u0456 \u043f\u043e\u0445\u0438\u0431\u043a\u0438, \u0437\u0430\u0442\u0435 \u044f\u0441\u043a\u0440\u0430\u0432\u043e \u043f\u0456\u0434\u043a\u0440\u0435\u0441\u043b\u0438\u0442\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0433\u0438 \u0442\u0430 \u0432\u0438\u0433\u0440\u0430\u0448\u043d\u0456 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0438.<\/p>\n<h3>\u0421\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0430 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u0437 \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u043e\u043c<\/h3>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea32c982458.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea32c982458.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043f\u043e \u0432\u0441\u0456\u0439 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0456\"><\/a><\/p>\n<p>\u0414\u0443\u0436\u0435 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0430 \u0434\u0440\u0430\u0431\u0438\u043d\u043a\u043e\u044e \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u0456 \u0434\u043e\u043f\u043e\u0432\u043d\u044e\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u043e\u043c. \u0426\u0435 \u0432\u0456\u0434\u043c\u0456\u043d\u043d\u0435 \u043f\u043e\u0454\u0434\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f, \u0430\u0434\u0436\u0435 \u043d\u0430\u044f\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u0430 \u0434\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0454 \u043d\u0430\u0434\u0430\u0442\u0438 \u0437\u0430\u0447\u0456\u0441\u0446\u0456 \u0431\u0435\u0437\u043b\u0456\u0447 \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439, \u0437\u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u0457\u0457 \u0433\u0440\u0430\u0439\u043b\u0438\u0432\u0456\u0448\u043e\u044e \u0430\u0431\u043e, \u043d\u0430\u0432\u043f\u0430\u043a\u0438, \u0435\u043b\u0435\u0433\u0430\u043d\u0442\u043d\u043e\u044e. \u0410 \u043e\u0441\u044c \u0432\u0438\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u0438 \u0442\u0438\u043f \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u0430 \u0432\u0430\u0440\u0442\u043e, \u0432\u0438\u0445\u043e\u0434\u044f\u0447\u0438 \u043d\u0435 \u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0437 \u0432\u0430\u0448\u0438\u0445 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0438\u0441\u0442\u0438\u0445 \u0443\u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0430\u043d\u044c, \u0430 \u0439 \u0437 \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u0431\u0443\u0434\u043e\u0432\u0438 \u043e\u0431\u043b\u0438\u0447\u0447\u044f.<\/p>\n<p>\u0412\u0438\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u0438 \u0442\u0438\u043f \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u0430 \u0432\u0430\u0440\u0442\u043e, \u0432\u0438\u0445\u043e\u0434\u044f\u0447\u0438 \u043d\u0435 \u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0437 \u0432\u0430\u0448\u0438\u0445 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0438\u0441\u0442\u0438\u0445 \u0443\u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0430\u043d\u044c, \u0430\u043b\u0435 \u0456 \u0437 \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u0431\u0443\u0434\u043e\u0432\u0438 \u043e\u0431\u043b\u0438\u0447\u0447\u044f \u0414\u043e\u0432\u0433\u0430 \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a \u043d\u0430\u0439\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435 \u043f\u0456\u0434\u0456\u0439\u0434\u0435 \u0434\u0456\u0432\u0447\u0430\u0442\u0430\u043c \u0437 \u043e\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u044e \u0444\u043e\u0440\u043c\u043e\u044e \u043e\u0431\u043b\u0438\u0447\u0447\u044f, \u043a\u043e\u0441\u0430 \u0434\u043e\u0432\u0433\u0430 \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0437\u0434\u0430\u0442\u043d\u0430 \u0432\u0456\u0437\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u0438\u0442\u044f\u0433\u043d\u0443\u0442\u0438 \u0437\u0430\u0439\u0432\u0435 \u043a\u0440\u0443\u0433\u043b\u0435 \u043e\u0431\u043b\u0438\u0447\u0447\u044f, \u0437\u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u043c'\u044f\u043a\u0448\u0438\u043c\u0438 \u0433\u043e\u0441\u0442\u0440\u0456 \u0440\u0438\u0441\u0438. \u041d\u0435 \u0432\u0430\u0440\u0442\u043e \u0432\u0438\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u0438 \u0434\u043e\u0432\u0433\u0443 \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a, \u044f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0434\u0456\u0454\u0442\u0435 \u0437\u0430\u043d\u0430\u0434\u0442\u043e \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0438\u043c \u043d\u043e\u0441\u043e\u043c, \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043d\u0435 \u0433\u0430\u0440\u043c\u043e\u043d\u0456\u044e\u0454 \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a \u0437 \u0442\u043e\u043d\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0431\u0440\u043e\u0432\u0430\u043c\u0438. \u041a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0430 \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a \u0447\u0443\u0434\u043e\u0432\u043e \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0442\u0438\u043c\u0435, \u044f\u043a\u0449\u043e \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u043d\u0435 \u0434\u0443\u0436\u0435 \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0438\u0439 \u043b\u043e\u0431, \u0432\u043e\u043d\u0430 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435 \u0432\u0456\u0437\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0437\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0438\u0442\u0438 \u0439\u043e\u0433\u043e, \u0437\u043c\u043e\u0436\u0435 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u0442\u0438 \u043a\u0440\u0443\u0433\u043b\u0435 \u043e\u0431\u043b\u0438\u0447\u0447\u044f. \u041d\u0435 \u0432\u0430\u0440\u0442\u043e \u0432\u0438\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u0438 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0443 \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a \u0442\u0438\u043c, \u0445\u0442\u043e \u043c\u0430\u0454 \u0434\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u043c\u0430\u0441\u0438\u0432\u043d\u0456 \u043d\u0430\u0434\u0431\u0440\u0456\u0432\u043d\u0456 \u0434\u0443\u0433\u0438, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043d\u0430\u043f\u0456\u0432\u043a\u0440\u0443\u0433\u043b\u0443 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443 \u0431\u0440\u0456\u0432.<\/p>\n<h3>\u0412\u0438\u0431\u0456\u0440 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u043e\u0457 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0438 \u0434\u0440\u0430\u0431\u0438\u043d\u043a\u043e\u044e<\/h3>\n<p>\u041a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0430 &#8211; \u0446\u0435, \u043f\u0435\u0440\u0448 \u0437\u0430 \u0432\u0441\u0435, \u0434\u043e\u0432\u0433\u0435 \u0449\u043e\u0434\u0435\u043d\u043d\u0435 \u0443\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u043d\u043d\u044f, \u0437\u0430 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0438\u043c \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f\u043c \u043e\u0431\u043e\u0432'\u044f\u0437\u043a\u043e\u0432\u043e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u0440\u0435\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u0442\u0435\u0436\u0438\u0442\u0438, \u0430\u0434\u0436\u0435 \u0456\u043d\u0430\u043a\u0448\u0435 \u0432\u0438 \u0440\u0438\u0437\u0438\u043a\u0443\u0454\u0442\u0435 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0433\u043b\u044f\u043d\u0443\u0442\u043e, \u0430 \u0432\u0430\u0448\u0435 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0437\u0430\u043f\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u043c. \u0422\u0430\u043a\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0430 \u043d\u0430\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u0454 \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0443 \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0441\u0432\u043e\u044e \u0432\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430\u0440\u043a\u0443, \u0449\u043e\u043f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0430, \u043f\u0440\u0438\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u0456 \u0447\u0438\u043c\u0430\u043b\u043e \u0440\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u0456 &#8211; \u0430\u0434\u0436\u0435 \u0430\u043a\u0443\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e \u0443\u043a\u043b\u0430\u0434\u0435\u043d\u0435 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0435 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0454 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0430\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e, \u0435\u043b\u0435\u0433\u0430\u043d\u0442\u043d\u043e \u0456 \u043d\u0430\u0434\u0430\u0454 \u0432\u0430\u0448\u043e\u043c\u0443 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0443 \u0448\u0438\u043a\u0443 \u0456 \u043b\u0438\u0441\u043a\u0443. \u0421\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0443 \u0436 \u0434\u0440\u0430\u0431\u0438\u043d\u043a\u0438 \u0436\u0456\u043d\u043a\u0438 \u0432\u0438\u0431\u0438\u0440\u0430\u044e\u0442\u044c \u0434\u0443\u0436\u0435 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0441\u0430\u043c\u0435 \u0437 \u0442\u0456\u0454\u0457 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0438, \u0449\u043e \u0437 \u0443\u0441\u0456\u0445 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0438\u0445 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043e\u043a \u0432\u043e\u043d\u0430 \u043d\u0430\u0439\u043c\u0435\u043d\u0448 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043d\u0430 \u0443 \u0434\u043e\u0433\u043b\u044f\u0434\u0456 \u0442\u0430 \u0443\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u043d\u043d\u0456. \u0410 \u0449\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0437\u0430\u0447\u0456\u0441\u043a\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0430\u0440\u0443\u0454 \u0432\u0430\u0448\u043e\u043c\u0443 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044e \u0431\u0430\u0436\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043e\u0431'\u0454\u043c, \u0430 \u043f\u0440\u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0443\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u043d\u043d\u0456 \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0432\u0430\u0454 \u0431\u0435\u0437\u043b\u0456\u0447 \u043f\u043e\u0445\u0438\u0431\u043e\u043a \u043e\u0431\u043b\u0438\u0447\u0447\u044f.<\/p>\n<h3>\u0421\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0438 \u0443\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u043d\u043d\u044f \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0430 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434<\/h3>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea32cb0a5a0.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea32cb0a5a0.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043f\u043e \u0432\u0441\u0456\u0439 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0456\"><\/a><\/p>\n<p>\u041d\u0430\u0441\u0430\u043c\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e \u0437\u0430\u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u0438\u0442\u0438 \u043f\u0430\u0441\u043c\u0430\u043c \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043d\u044e \u0433\u0456\u0433\u0456\u0454\u043d\u0443. \u0417\u0430\u0447\u0456\u0441\u043a\u0438 \u0434\u0430\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0438\u043f\u0443 \u043c\u0430\u044e\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0443\u0432\u0430\u0437\u0456 \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f \u0441\u0442\u0430\u0439\u043b\u0456\u043d\u0433\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0441\u043e\u0431\u0456\u0432, \u0442\u043e\u043c\u0443, \u0434\u043b\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0449\u043e\u0431 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u043b\u043e \u0447\u0438\u0441\u0442\u0438\u043c \u0456 \u0441\u0432\u0456\u0436\u0438\u043c, \u0439\u043e\u0433\u043e \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u043e \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e \u043c\u0438\u0442\u0438. \u041a\u0440\u0456\u043c \u0442\u043e\u0433\u043e, \u043d\u0435 \u043e\u0431\u0456\u0439\u0442\u0438\u0441\u044f \u0431\u0435\u0437 \u0437\u0430\u0441\u0442\u043e\u0441\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043a\u043e\u043d\u0434\u0438\u0446\u0456\u043e\u043d\u0435\u0440\u0430 \u0442\u0430 \u0431\u0430\u043b\u044c\u0437\u0430\u043c\u0443, \u043f\u0456\u0434\u0456\u0431\u0440\u0430\u043d\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430 \u043a\u0448\u0442\u0430\u043b\u0442 \u043b\u043e\u043a\u043e\u043d\u0456\u0432. \u0414\u0430\u043d\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438 \u0437\u0430\u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u0430\u0442\u044c \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043d\u0454 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u0437\u0432\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0434\u043e\u0433\u043b\u044f\u0434 \u0437\u0430 \u043a\u0456\u043d\u0447\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u043c\u0430\u044e\u0442\u044c \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0442\u0438 \u0431\u0435\u0437\u0434\u043e\u0433\u0430\u043d\u043d\u043e.<\/p>\n<p>\u0417\u0430\u0441\u043e\u0431\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043d\u0430\u0434\u0430\u043d\u043d\u044f \u043f\u0440\u0438\u043a\u043e\u0440\u0435\u043d\u0435\u0432\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431'\u0454\u043c\u0443, \u044f\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e, \u043d\u0430\u043d\u043e\u0441\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0433\u0435 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0456 \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f \u0441\u0443\u0448\u0456\u043d\u043d\u044f. \u041f\u0456\u0441\u043b\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e, \u044f\u043a \u043f\u0430\u0441\u043c\u0430 \u0432\u0438\u0441\u043e\u0445\u043b\u0438, \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0433\u0435\u043b\u044c, \u0432\u0456\u0441\u043a \u0430\u0431\u043e \u043c\u0443\u0441 \u0434\u043b\u044f \u0440\u043e\u0437\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0430\u043a\u0446\u0435\u043d\u0442\u0456\u0432, \u0432\u0438\u0434\u0456\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u043e\u043a\u0440\u0435\u043c\u0438\u0445 \u0449\u0430\u0431\u043b\u0456\u0432 \u0437\u0430\u0447\u0456\u0441\u043a\u0438 \u0430\u0431\u043e \u043f\u0456\u0434\u043a\u0440\u0435\u0441\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0448\u0430\u0440\u0443\u0432\u0430\u0442\u043e\u0441\u0442\u0456.<\/p>\n<p>\u0414\u043b\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0449\u043e\u0431 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434\u043d\u0456 \u0437\u0430\u0447\u0456\u0441\u043a\u0438 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u043b\u0438 \u0430\u043a\u0443\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e \u0456 \u0434\u043e\u0433\u043b\u044f\u043d\u0443\u0442\u043e, \u0434\u0443\u0436\u0435 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0435\u0430\u043d\u0441\u0438 \u0432\u0456\u0434\u0432\u0456\u0434\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0434\u043e\u0441\u0432\u0456\u0434\u0447\u0435\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u0439\u0441\u0442\u0440\u0430, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u0437\u043c\u043e\u0436\u0435 \u043d\u0435 \u043b\u0438\u0448\u0435 \u0432\u0447\u0430\u0441\u043d\u043e \u043e\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0438 \u0437\u0430\u0447\u0456\u0441\u043a\u0443, \u0430\u043b\u0435 \u0439 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0435\u0436\u0438\u0442\u0438 \u0437\u0430 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u043c \u043a\u0456\u043d\u0447\u0438\u043a\u0456\u0432 \u0442\u0430 \u0434\u0430\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0440\u0430\u0434\u0438 \u0449\u043e\u0434\u043e \u0434\u043e\u0433\u043b\u044f\u0434\u0443 \u0437\u0430 \u0448\u0435\u0432\u0435\u043b\u044e\u0440\u043e\u044e.<\/p>\n<ol>\n<li>\u0414\u043b\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0449\u043e\u0431 \u0437\u0430\u0447\u0456\u0441\u043a\u0430 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0435\u0441\u043b\u0430 \u0431\u0430\u0436\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442, \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u043b\u0430 \u0434\u043e\u0433\u043b\u044f\u043d\u0443\u0442\u043e\u044e \u0456 \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0432\u0443\u0432\u0430\u043b\u0430 \u043d\u0435\u0434\u043e\u043b\u0456\u043a\u0438, \u043f\u0440\u0438 \u0446\u044c\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0456\u0434\u043a\u0440\u0435\u0441\u043b\u044e\u044e\u0447\u0438 \u0432\u0430\u0448\u0456 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0433\u0438, \u0441\u043b\u0456\u0434 \u0440\u0435\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0434\u043e\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0442\u0438 \u0457\u0457 \u0456 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0443\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u0442\u0438. \u0423\u043a\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0442\u0430\u043a\u0443 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0443 \u0432\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0435\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u043e\u043c\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0430\u043c\u0438.<\/li>\n<li>\u0421\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0456\u0436\u043d\u0438\u043c\u0438 \u043a\u043e\u0441\u043c\u0435\u0442\u0438\u0447\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0437\u0430\u0441\u043e\u0431\u0430\u043c\u0438. \u041d\u0430\u043d\u0435\u0441\u0456\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0434\u0435\u044f\u043a\u0456 \u043f\u0430\u0441\u043c\u0430 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443\u0454 \u043c\u0443\u0441, \u0433\u0435\u043b\u044c \u0430\u0431\u043e \u0432\u0456\u0441\u043a, \u0430 \u043f\u043e\u0442\u0456\u043c \u0437\u0430 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043e\u044e \u0444\u0435\u043d\u0430 \u0443\u043a\u043b\u0430\u0434\u0456\u0442\u044c \u0457\u0445 \u0437\u0430 \u0432\u043b\u0430\u0441\u043d\u0438\u043c \u0431\u0430\u0436\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c, \u0437\u0440\u043e\u0431\u0438\u0432\u0448\u0438 \u043a\u0443\u0447\u0435\u0440\u044f\u0432\u0438\u043c\u0438 \u0430\u0431\u043e \u043f\u0440\u044f\u043c\u0438\u043c\u0438.<\/li>\n<li>\u0412\u0456\u0434\u043c\u0456\u043d\u043d\u0438\u0439 \u043f\u043e\u043c\u0456\u0447\u043d\u0438\u043a \u0443\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u043d\u043d\u044f &#8211; \u043f\u0440\u0430\u0441\u043a\u0430. \u0412\u0438\u0442\u044f\u0433\u043d\u0456\u0442\u044c \u043f\u0440\u044f\u0434\u043a\u0438, \u0430 \u043a\u0456\u043d\u0447\u0438\u043a\u0438 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0443\u043a\u043b\u0430\u0434\u0456\u0442\u044c \u0441\u043f\u0435\u0446\u0456\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0437\u0430\u0441\u043e\u0431\u0430\u043c\u0438, \u0449\u043e\u0431 \u043d\u0430\u0434\u0430\u0442\u0438 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u043e\u0433\u043e \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0443. \u0421\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0456\u0436\u043d\u0438\u043c\u0438 \u043a\u043e\u0441\u043c\u0435\u0442\u0438\u0447\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0437\u0430\u0441\u043e\u0431\u0430\u043c\u0438. \u041d\u0430\u043d\u0435\u0441\u0456\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0434\u0435\u044f\u043a\u0456 \u043f\u0430\u0441\u043c\u0430 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443\u0454 \u043c\u0443\u0441, \u0433\u0435\u043b\u044c \u0430\u0431\u043e \u0432\u0456\u0441\u043a, \u0430 \u043f\u043e\u0442\u0456\u043c \u0437\u0430 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043e\u044e \u0444\u0435\u043d\u0430 \u0443\u043a\u043b\u0430\u0434\u0456\u0442\u044c \u0457\u0445 \u0437\u0430 \u0432\u043b\u0430\u0441\u043d\u0438\u043c \u0431\u0430\u0436\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c, \u0437\u0440\u043e\u0431\u0438\u0432\u0448\u0438 \u043a\u0443\u0447\u0435\u0440\u044f\u0432\u0438\u043c\u0438 \u0430\u0431\u043e \u043f\u0440\u044f\u043c\u0438\u043c\u0438.<\/li>\n<li>\u0421\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f \u043d\u0430\u0441\u0430\u0434\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0444\u0435\u043d\u0430, \u0449\u043e\u0431 \u043d\u0430\u0434\u0430\u0442\u0438 \u0437\u0430\u0447\u0456\u0441\u0446\u0456 \u043e\u0431'\u0454\u043c\u0443 \u0442\u0430 \u0434\u043e\u0433\u043b\u044f\u043d\u0443\u0442\u043e\u0441\u0442\u0456. \u0412\u0456\u0434\u043c\u0456\u043d\u043d\u0438\u0439 \u043f\u043e\u043c\u0456\u0447\u043d\u0438\u043a \u0443\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u043d\u043d\u044f &#8211; \u043f\u0440\u0430\u0441\u043a\u0430. \u0412\u0438\u0442\u044f\u0433\u043d\u0456\u0442\u044c \u043f\u0440\u044f\u0434\u043a\u0438, \u0430 \u043a\u0456\u043d\u0447\u0438\u043a\u0438 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0443\u043a\u043b\u0430\u0434\u0456\u0442\u044c \u0441\u043f\u0435\u0446\u0456\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0437\u0430\u0441\u043e\u0431\u0430\u043c\u0438, \u0449\u043e\u0431 \u043d\u0430\u0434\u0430\u0442\u0438 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u043e\u0433\u043e \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0443. \u041e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0437\u0430\u0444\u0456\u043a\u0441\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043b\u0430\u043a\u043e\u043c.<\/li>\n<\/ol>\n<p>\u0414\u0435\u044f\u043a\u0456 \u0441\u0435\u043a\u0440\u0435\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0443\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u043d\u043d\u044f \u0434\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0442\u044c \u0441\u043a\u043e\u0440\u0438\u0433\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0442\u0456 \u0440\u0438\u0441\u0438 \u043e\u0431\u043b\u0438\u0447\u0447\u044f, \u044f\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0432\u0438 \u043d\u0435\u0437\u0430\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u0435\u043d\u0456, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0449\u043e\u0431 \u0432\u0456\u0437\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0437\u043c\u0435\u043d\u0448\u0438\u0442\u0438 \u043e\u0431'\u0454\u043c \u043e\u0431\u043b\u0438\u0447\u0447\u044f \u0440\u043e\u0431\u0456\u0442\u044c \u0432\u0430\u0448\u0435 \u0443\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u043d\u043d\u044f \u044f\u043a\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430 \u043e\u0431'\u0454\u043c\u043d\u0456\u0448\u0438\u043c, \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0443\u044e\u0447\u0438\u0441\u044c \u0444\u0435\u043d\u043e\u043c \u0456 \u0433\u0440\u0435\u0431\u0456\u043d\u0446\u0435\u043c.<\/li>\n<li>\u044f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u0435 \u0432\u0456\u0437\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0437\u043c\u0435\u043d\u0448\u0438\u0442\u0438 \u0440\u043e\u0437\u043c\u0456\u0440 \u043f\u0456\u0434\u0431\u043e\u0440\u0456\u0434\u0434\u044f \u0430\u0431\u043e \u0448\u0438\u0440\u0438\u043d\u0443 \u0432\u0438\u043b\u0438\u0446\u044c, \u0442\u043e \u0437\u0430\u043a\u0440\u0443\u0442\u0456\u0442\u044c \u0432\u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u0438\u043d\u0443 \u043a\u0456\u043d\u0446\u0456 \u043f\u0430\u0441\u043c.<\/li>\n<li>\u0437\u0432\u043e\u0440\u043e\u0442\u043d\u0438\u0439 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442 \u0434\u0430\u044e\u0442\u044c \u0437\u0430\u043a\u0440\u0443\u0447\u0435\u043d\u0456 \u043d\u0430\u0437\u043e\u0432\u043d\u0456 \u043f\u0430\u0441\u043c\u0430, \u043d\u0430\u0434\u0442\u043e \u0432\u0443\u0437\u044c\u043a\u0435 \u043e\u0431\u043b\u0438\u0447\u0447\u044f \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c \u0447\u0438\u043d\u043e\u043c \u0441\u0442\u0430\u0454 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u0448\u0438\u0440\u043e\u043a\u0438\u043c.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>\u041e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0456 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434\u0443<\/h3>\n<ul>\n<li>\u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0430 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0454 \u0430\u043a\u0442\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0430 \u0431\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u0456\u0439 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0456 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f;<\/li>\n<li>\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0456\u0434\u0456\u0431\u0440\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0442 \u0437\u0434\u0430\u0442\u043d\u0438\u0439 \u0437\u043c\u0435\u043d\u0448\u0438\u0442\u0438 \u0432\u0456\u043a \u0441\u0432\u043e\u0454\u0457 \u0432\u043b\u0430\u0441\u043d\u0438\u0446\u0456, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043f\u0456\u0434\u043a\u043e\u0440\u0438\u0433\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0438, \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0434\u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438;<\/li>\n<li>\u0434\u043e\u0434\u0430\u0454 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043d\u044c\u043e\u0457 \u0433\u0443\u0441\u0442\u043e\u0442\u0438 \u0442\u043e\u043d\u043a\u0438\u043c \u043a\u0443\u0447\u0435\u0440\u044f\u043c;<\/li>\n<li>\u0448\u0430\u0440\u0443\u0432\u0430\u0442\u0456 \u0437\u0430\u0447\u0456\u0441\u043a\u0438 \u0437\u0430\u0432\u0436\u0434\u0438 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u044e\u0442\u044c \u0441\u0442\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0442\u0430 \u043c\u043e\u0434\u043d\u043e;<\/li>\n<li>\u0437\u0430 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043e\u044e \u0444\u0456\u043b\u0456\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0432\u0434\u0430\u0441\u0442\u044c\u0441\u044f &#8220;\u043f\u0440\u0438\u0431\u043e\u0440\u043a\u0430\u0442\u0438&quot; \u043d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u0436\u043e\u0440\u0441\u0442\u043a\u0456 \u0442\u0430 \u0432\u0430\u0436\u043a\u0456 \u043f\u0430\u0441\u043c\u0430;<\/li>\n<li>\u043f\u0456\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u043a\u0443\u0447\u0435\u0440\u044f\u0432\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f;<\/li>\n<li>\u043c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u0456\u0441\u0442\u044c \u0437\u043c\u0456\u043d\u0438\u0442\u0438 \u0437\u043e\u0432\u043d\u0456\u0448\u043d\u0456\u0439 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434 \u0431\u0435\u0437 \u043a\u0430\u0440\u0434\u0438\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0445 \u0437\u043c\u0456\u043d \u0432 \u0456\u043c\u0456\u0434\u0436\u0456.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>\u041a\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0430\u0440\u0442\u043e \u0441\u043a\u0443\u0448\u0442\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434?<\/h3>\n<p>\u0417\u0430 \u0440\u0430\u0445\u0443\u043d\u043e\u043a \u0441\u0432\u043e\u0454\u0457 \u0443\u043d\u0456\u0432\u0435\u0440\u0441\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456, \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0438, \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0430\u043d\u0456 \u0432 \u0434\u0430\u043d\u0456\u0439 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0456\u0446\u0456, \u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u043f\u043e\u0454\u0434\u043d\u0443\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e \u0437 \u0431\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u043e\u044e \u0444\u043e\u0440\u043c\u043e\u044e \u043e\u0431\u043b\u0438\u0447\u0447\u044f. \u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u0437\u0434\u0430\u0442\u043d\u0438\u0439 \u0437\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e \u0440\u043e\u0437\u0448\u0438\u0440\u0438\u0442\u0438 \u0432\u0443\u0437\u044c\u043a\u0435 \u043e\u0431\u043b\u0438\u0447\u0447\u044f, \u0430 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0432\u0436\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0432\u0430\u0454 \u043f\u043e\u0432\u043d\u0456 \u0449\u043e\u043a\u0438. \u041d\u0430\u0439\u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u043c \u0440\u0456\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c \u043f\u0440\u0438 \u0442\u0440\u0438\u043a\u0443\u0442\u043d\u0456\u0439 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0456 \u043e\u0431\u043b\u0438\u0447\u0447\u044f \u0431\u0443\u0434\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0430 \u0437\u0456 \u0441\u0445\u043e\u0434\u0430\u043c\u0438 \u0432\u0456\u0434 \u043b\u0456\u043d\u0456\u0457 \u0432\u0438\u043b\u0438\u0446\u044c \u0437 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u044e \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0456\u0454\u044e \u043e\u0431'\u0454\u043c\u0443 \u0432\u043d\u0438\u0437\u0443. \u0417\u0430 \u043d\u0430\u044f\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0432\u0430\u0436\u043a\u043e\u0433\u043e \u043f\u0456\u0434\u0431\u043e\u0440\u0456\u0434\u0434\u044f \u0447\u0443\u0434\u043e\u0432\u0438\u043c \u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0442\u043e\u043c \u0441\u0442\u0430\u043d\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043f\u043e\u0442\u0438\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0457 \u0437\u043e\u043d\u0438 \u0437\u0456 \u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c \u0440\u0456\u0432\u043d\u043e\u0457 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0438 \u0432 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u0456 \u043e\u0431\u043b\u0438\u0447\u0447\u044f.<\/p>\n<p>\u0421\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u0430 \u0442\u0430 \u0442\u0438\u043f \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u043d\u0435 \u0432\u043d\u043e\u0441\u044f\u0442\u044c \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u0438\u0445 \u043e\u0431\u043c\u0435\u0436\u0435\u043d\u044c \u0443 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0434\u0443\u0440\u0443 \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0438. \u0412\u0430\u0440\u0442\u043e \u0432\u0456\u0434\u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0438, \u0449\u043e \u043f\u0456\u0434\u043a\u0440\u0435\u0441\u043b\u0438\u0442\u0438 \u043a\u0440\u0430\u0441\u0443 \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f, \u043f\u0456\u0434\u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u0435\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u0430\u043d\u0438\u043c \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u043e\u043c, \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435 \u043a\u043e\u043b\u043e\u0440\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0430\u0431\u043e \u0442\u043e\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043e\u043a\u0440\u0435\u043c\u0438\u0445 \u043f\u0430\u0441\u043c. \u0412\u043b\u0430\u0441\u043d\u0438\u0446\u044f\u043c \u043a\u0443\u0447\u0435\u0440\u044f\u0432\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u043f\u043e\u0449\u0430\u0441\u0442\u0438\u043b\u043e \u0449\u0435 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 &#8211; \u0457\u043c, \u0434\u043b\u044f \u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d\u043d\u044f \u0441\u0442\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0457 \u0446\u0438\u0431\u0443\u043b\u0456, \u0437\u043d\u0430\u0434\u043e\u0431\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043b\u0438\u0448\u0435 \u0432\u0438\u043c\u0438\u0442\u0438 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0456 \u0432\u0438\u0441\u0443\u0448\u0438\u0442\u0438 \u0439\u043e\u0433\u043e \u0437 \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u043e\u0445 \u043a\u0440\u0430\u043f\u0435\u043b\u044c \u0441\u0442\u0430\u0439\u043b\u0456\u043d\u0433\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0437\u0430\u0441\u043e\u0431\u0443.<\/p>\n<h3>\u042f\u043a \u043f\u0456\u0434\u0441\u0442\u0440\u0438\u0433\u0442\u0438 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u0443 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0456\u0445 \u0443\u043c\u043e\u0432\u0430\u0445?<\/h3>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea32cc5f8a9.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea32cc5f8a9.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043f\u043e \u0432\u0441\u0456\u0439 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0456\"><\/a><\/p>\n<p>\u0414\u043b\u044f \u0432\u043b\u0430\u0441\u043d\u0438\u0446\u044c \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044c\u043e\u0457 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0438, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0437\u0430 \u043d\u0430\u044f\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u044f\u043a\u0456\u0441\u043d\u043e\u0433\u043e \u0456\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442\u0443 \u043d\u0435 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u0435 \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u0438\u0445 \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e\u0449\u0456\u0432 \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0443 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0433\u043e \u0442\u0438\u043f\u0443 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u0456\u0439\u043d\u043e. \u0414\u043b\u044f \u0446\u044c\u043e\u0433\u043e \u0432\u0430\u0440\u0442\u043e \u0437\u0430\u0437\u0434\u0430\u043b\u0435\u0433\u0456\u0434\u044c \u043f\u0456\u0434\u0433\u043e\u0442\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043d\u043e\u0436\u0438\u0446\u0456 \u0456\u0437 \u043f\u0440\u044f\u043c\u0438\u043c\u0438 \u043b\u0435\u0437\u0430\u043c\u0438, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043f\u0440\u0438\u043b\u0430\u0434 \u0434\u043b\u044f \u0444\u0456\u043b\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043f\u0430\u0441\u043c. \u041a\u0440\u0456\u043c \u0442\u043e\u0433\u043e, \u043d\u0435 \u043e\u0431\u0456\u0439\u0442\u0438\u0441\u044f \u0456 \u0431\u0435\u0437 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0456\u0436\u043d\u0438\u0445 \u0434\u0435\u0432\u0430\u0439\u0441\u0456\u0432 &#8211; \u0433\u0443\u043c\u043e\u043a, \u0433\u0440\u0435\u0431\u0456\u043d\u0446\u044f \u0456 \u0433\u0440\u0435\u0431\u0456\u043d\u0446\u044f \u0437 \u0442\u043e\u043d\u043a\u0438\u043c \u043a\u0456\u043d\u0447\u0438\u043a\u043e\u043c.<\/p>\n<p>\u0414\u043b\u044f \u043f\u043e\u0447\u0430\u0442\u043a\u0443 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u043e \u0432\u0438\u043c\u0438\u0442\u0438 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0456 \u0434\u0430\u0442\u0438 \u0457\u043c \u043f\u0456\u0434\u0441\u043e\u0445\u043d\u0443\u0442\u0438 \u0434\u043e \u0437\u043b\u0435\u0433\u043a\u0430 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0433\u043e\u0433\u043e \u0441\u0442\u0430\u043d\u0443, \u0437\u0456\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0430\u0441\u043c\u0430 \u0432 \u0445\u0432\u0456\u0441\u0442, \u0432\u0438\u0441\u043e\u0442\u0430 \u044f\u043a\u043e\u0433\u043e \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438\u043c\u0435 \u0431\u0435\u0437\u043f\u043e\u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044c\u043e \u043d\u0430 \u043a\u0456\u043d\u0446\u0435\u0432\u0438\u0439 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442, \u0447\u0438\u043c \u0432\u0456\u043d \u0432\u0438\u0449\u0435, \u0442\u0438\u043c \u0431\u043b\u0438\u0436\u0447\u0435 \u0434\u043e \u043c\u0430\u043a\u0456\u0432\u043a\u0438 \u043f\u043e\u0447\u043d\u0443\u0442\u044c\u0441\u044f \u0440\u0456\u0432\u043d\u0456 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0438. \u0417\u0430\u0444\u0456\u043a\u0441\u043e\u0432\u0430\u043d\u0456 \u043b\u043e\u043a\u043e\u043d\u0438 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u0440\u0435\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0440\u043e\u0437\u0447\u0435\u0441\u0430\u0442\u0438 \u043f\u043e \u0432\u0441\u0456\u0439 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0456, \u0434\u0430\u043b\u0456 \u0441\u043b\u0456\u0434 \u0432\u0456\u0434\u043e\u043a\u0440\u0435\u043c\u043b\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0430\u0441\u043c\u0430 \u043f\u0435\u0432\u043d\u043e\u0457 \u0442\u043e\u0432\u0449\u0438\u043d\u0438 \u0456, \u0437\u0430\u0444\u0456\u043a\u0441\u0443\u0432\u0430\u0432\u0448\u0438 \u0432\u043a\u0430\u0437\u0456\u0432\u043d\u0438\u043c \u0442\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0456\u043c \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u0435\u043c, \u043e\u0431\u0440\u0456\u0437\u0430\u0442\u0438 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0443, \u0440\u0443\u0445\u0430\u044e\u0447\u0438\u0441\u044c \u043d\u0430\u0432\u0441\u043a\u0456\u0441 \u043f\u043e \u0434\u0456\u0430\u0433\u043e\u043d\u0430\u043b\u0456. \u0417\u0430\u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u043c\u043e, \u0449\u043e \u0432\u0441\u0456 \u0440\u0443\u0445\u0438 \u043c\u0430\u044e\u0442\u044c \u0431\u0443\u0442\u0438 \u0434\u0440\u0456\u0431\u043d\u0438\u043c\u0438. \u041f\u0456\u0441\u043b\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e, \u044f\u043a \u0431\u0430\u0436\u0430\u043d\u043e\u0457 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0438 \u0434\u043e\u0441\u044f\u0433\u043d\u0443\u0442\u043e, \u043a\u0456\u043d\u0446\u0456 \u043e\u0431\u0440\u043e\u0431\u043b\u044f\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u043e\u0436\u0438\u0446\u044f\u043c\u0438 \u0444\u0456\u043b\u0456\u0440\u0443\u0432\u0430\u043d\u044c. \u0423 \u0442\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0438\u043f\u0430\u0434\u043a\u0443, \u044f\u043a\u0449\u043e \u0412\u0438 \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0443\u0454\u0442\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u0456\u0439\u043d\u0443 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0443 \u0432\u043f\u0435\u0440\u0448\u0435, \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e \u0432\u0440\u0430\u0445\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438, \u0449\u043e \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0430 \u043c\u043e\u043a\u0440\u0438\u0445 \u043f\u0430\u0441\u043c \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435, \u043d\u0456\u0436 \u0441\u0443\u0445\u0438\u0445, \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e \u0443 \u0432\u043b\u0430\u0441\u043d\u0438\u0446\u044c \u043a\u0443\u0447\u0435\u0440\u044f\u0432\u0438\u0445 \u0430\u0431\u043e \u043a\u0443\u0447\u0435\u0440\u044f\u0432\u0438\u0445 \u043b\u043e\u043a\u043e\u043d\u0456\u0432. \u0413\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442 \u0441\u0443\u0448\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437\u0430 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043e\u044e \u0444\u0435\u043d\u0430 \u0442\u0430 \u0437\u0430\u043a\u0440\u0456\u043f\u043b\u044e\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437\u0430\u0441\u043e\u0431\u0430\u043c\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0444\u0456\u043a\u0441\u0430\u0446\u0456\u0457 \u0437\u0430\u0447\u0456\u0441\u043e\u043a.<\/p>\n<h3>\u0412\u0438\u0431\u0456\u0440 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0438 \u0437\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u043e\u044e \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f<\/h3>\n<ol>\n<li>\u0412\u0438\u043a\u043e\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430 \u043a\u0443\u0447\u0435\u0440\u044f\u0432\u0438\u0445 \u043b\u043e\u043a\u043e\u043d\u0430\u0445 \u0434\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u0438\u0442\u044c \u0457\u043c \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u043e \u0456 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0447\u0430\u0441\u043d\u043e \u043d\u0430\u0434\u0430\u0441\u0442\u044c \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443.<\/li>\n<li>\u041d\u0430 \u0442\u043e\u043d\u043a\u0438\u0445, \u0441\u043b\u0430\u0431\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u044f\u043c\u0438\u0445 \u043f\u0430\u0441\u043c\u0430\u0445 \u0446\u044f \u0442\u0435\u0445\u043d\u0456\u043a\u0430 \u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u0438\u0439 \u043e\u0431\u0441\u044f\u0433.<\/li>\n<li>\u042f\u043a\u0449\u043e \u0437\u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u0457\u0457 \u043d\u0430 \u0434\u043e\u0432\u0433\u0438\u0445 \u043b\u043e\u043a\u043e\u043d\u0430\u0445, \u0442\u043e \u0446\u0435 \u0434\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u0438\u0442\u044c \u043f\u0456\u0434\u043a\u0440\u0435\u0441\u043b\u0438\u0442\u0438 \u0457\u0445\u043d\u044e \u043a\u0440\u0430\u0441\u0443 \u0456 \u043d\u0430\u0434\u0430\u0442\u0438 \u0457\u043c \u0434\u0438\u043d\u0430\u043c\u0456\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456.<\/li>\n<li>\u042f\u043a\u0449\u043e \u0448\u0435\u0432\u0435\u043b\u044e\u0440\u0430 \u0432\u0430\u0436\u043a\u0430, \u0441\u0445\u0438\u043b\u044c\u043d\u0430 \u0434\u043e \u0436\u0438\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456, \u043a\u0440\u0430\u0449\u0435 \u0437\u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0443 \u0437 \u0440\u0456\u0432\u043d\u0438\u043c \u0437\u0440\u0456\u0437\u043e\u043c \u0430\u0431\u043e \u043c\u0438\u0442\u0438 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0443 \u0449\u043e\u0434\u043d\u044f, \u0456\u043d\u0430\u043a\u0448\u0435 \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e\u0448\u0430\u0440\u043e\u0432\u0456\u0441\u0442\u044c \u0432\u0442\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u0432\u0435\u0441\u044c \u0441\u0432\u0456\u0439 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442.<\/li>\n<\/ol>\n<p>\u0421\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0430 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 &#8211; \u0443\u043d\u0456\u0432\u0435\u0440\u0441\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430, \u0456, \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u043d\u043e, \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0448 \u0443\u043d\u0456\u0432\u0435\u0440\u0441\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0456\u043a\u0430 \u0457\u0457 \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f. \u041d\u0435\u0437\u0432\u0430\u0436\u0430\u044e\u0447\u0438 \u043d\u0430 \u0442\u0435, \u0449\u043e \u0456\u0441\u043d\u0443\u044e\u0442\u044c \u0437\u0430\u0433\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u0438 \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f \u0446\u0456\u0454\u0457 \u0437\u0430\u0447\u0456\u0441\u043a\u0438, \u043a\u043e\u0436\u0435\u043d \u043f\u0435\u0440\u0443\u043a\u0430\u0440 \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u044c \u0457\u0457 \u043f\u043e-\u0441\u0432\u043e\u0454\u043c\u0443, \u043d\u0430\u043c\u0430\u0433\u0430\u044e\u0447\u0438\u0441\u044c \u0443\u0440\u0456\u0437\u043d\u043e\u043c\u0430\u043d\u0456\u0442\u043d\u0438\u0442\u0438 \u0456 \u0434\u043e\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0434\u043e \u0434\u043e\u0441\u043a\u043e\u043d\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u0456. \u0427\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436: \u0421\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0430 \u043f\u0456\u043a\u0441\u0456: \u043a\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0456\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c, \u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0442\u0438 \u0442\u0430 \u0444\u043e\u0442\u043e.<\/p>\n<p>\u041f\u0430\u0434\u0430\u044e\u0447\u0456 \u043f\u0430\u0441\u043c\u0430 \u0446\u0456\u0454\u0457 \u0437\u0430\u0447\u0456\u0441\u043a\u0438 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u044e\u0442\u044c \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0448 \u0433\u0430\u0440\u043c\u043e\u043d\u0456\u0439\u043d\u043e, \u043d\u0456\u0436 \u0437\u043d\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0456 \u0448\u0435\u0434\u0435\u0432\u0440\u0438 \u0430\u0440\u0445\u0456\u0442\u0435\u043a\u0442\u0443\u0440\u0438, \u0430 \u043b\u043e\u043a\u043e\u043d\u0438 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u044e\u0442\u044c \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0441\u043c\u0456\u043b\u0438\u0432\u043e \u0442\u0430 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u043d\u043e, \u044f\u043a \u0441\u0442\u0440\u0438\u0431\u043a\u0438 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434\u0435\u0440\u0430 \u043d\u0430 \u0435\u043a\u0440\u0430\u043d\u0456. \u041d\u0430\u0437\u0438\u0432\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0446\u0435\u0439 \u0432\u0438\u0442\u0432\u0456\u0440 &#8211; \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0430 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434.<\/p>\n<h2>\u042f\u043a \u0437\u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0443 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434? \u0420\u043e\u0437\u0431\u0438\u0440\u0430\u0454\u043c\u043e \u0442\u0435\u0445\u043d\u0456\u043a\u0443 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0438<\/h2>\n<h3>\u042f\u043a \u0437\u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434? \u0420\u043e\u0437\u0431\u0438\u0440\u0430\u0454\u043c\u043e \u0442\u0435\u0445\u043d\u0456\u043a\u0443 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0438<\/h3>\n<p>\u0411\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043d\u0438\u0446\u044c \u043f\u0440\u0435\u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u043e\u0457 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0456 \u043c\u0440\u0456\u044e\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e \u0442\u0435, \u0449\u043e\u0431 \u0457\u0445 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u043b\u043e \u0440\u043e\u0437\u043a\u0456\u0448\u043d\u043e, \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0456 \u043f\u0440\u0438 \u0446\u044c\u043e\u043c\u0443 \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u0432\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u043b\u043e\u0441\u044f \u0432 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u0443 \u0437\u0430\u0447\u0456\u0441\u043a\u0443. <strong>\u0421\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0430 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434<\/strong> \u0431\u0435\u0437\u0437\u0430\u0441\u0442\u0435\u0440\u0435\u0436\u043d\u043e \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u0430\u0454 \u0443\u0441\u0456\u043c \u0446\u0438\u043c \u0432\u0438\u043c\u043e\u0433\u0430\u043c. \u041a\u0440\u0456\u043c \u0446\u044c\u043e\u0433\u043e, \u0446\u044f \u0437\u0430\u0447\u0456\u0441\u043a\u0430 \u0434\u0430\u0454 \u0436\u0456\u043d\u043a\u0430\u043c \u043d\u0435\u0439\u043c\u043e\u0432\u0456\u0440\u043d\u0443 \u0435\u043b\u0435\u0433\u0430\u043d\u0442\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c, \u0434\u043e\u0434\u0430\u0454 \u0436\u0456\u043d\u043e\u0447\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0442\u0430 \u0434\u0435\u044f\u043a\u0443 \u043d\u0435\u043f\u043e\u043a\u043e\u0440\u0443.<\/p>\n<p>\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u0434\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u0448\u0438\u0440\u0435\u043d\u0430 \u0437\u0430\u0447\u0456\u0441\u043a\u0430 \u0442\u0430 \u043e\u0434\u043d\u0430 \u0437 \u043d\u0430\u0439\u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0456\u0448\u0438\u0445. \u0413\u0443\u0441\u0442\u0435 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0432\u0456\u043d \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u044c \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u0441\u043b\u0443\u0445\u043d\u044f\u043d\u0438\u043c, \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u043c, \u0430 \u0442\u043e\u043d\u043a\u0435 \u2014 \u043f\u0438\u0448\u043d\u0438\u043c \u0456 \u043e\u0431'\u0454\u043c\u043d\u0438\u043c.<\/p>\n<p>\u0423\u043d\u0456\u0432\u0435\u0440\u0441\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430, \u043c\u043e\u0434\u043d\u0430, \u0441\u0443\u0447\u0430\u0441\u043d\u0430, \u0437\u0443\u0445\u0432\u0430\u043b\u0430 \u2013 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u043d\u0435\u0439\u043c\u043e\u0432\u0456\u0440\u043d\u043e \u0440\u0456\u0437\u043d\u0438\u043c. \u0411\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u0434\u0456\u0432\u0447\u0430\u0442 \u0442\u0430 \u0436\u0456\u043d\u043e\u043a \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0441\u043e\u0431\u0456 \u0434\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u0438\u0442\u0438 \u0442\u0430\u043a\u0443 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0443: \u0432\u0456\u043a, \u0442\u0438\u043f \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f, \u0441\u043e\u0446\u0456\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0449\u0435 \u2013 \u0432\u0441\u0435 \u0446\u0435 \u043d\u0435 \u043c\u0430\u0454 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f. \u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0439 \u0456 \u043a\u043e\u0436\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0437\u043d\u0430\u0439\u0434\u0435\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u0432\u0456\u0439 \u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0442.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea32ce27e9f.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea32ce27e9f.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043f\u043e \u0432\u0441\u0456\u0439 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0456\"><\/a><\/p>\n<p>\u0421\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0430 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u0440\u0432\u0430\u043d\u0430 \u0442\u0430 \u043b\u0430\u043a\u043e\u043d\u0456\u0447\u043d\u0430<\/p>\n<p>\u0414\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0436 \u0434\u0435\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456\u0448\u0435 \u0440\u043e\u0437\u0433\u043b\u044f\u043d\u0435\u043c\u043e <strong>\u0441\u0445\u0435\u043c\u0443 \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f<\/strong> \u0446\u0456\u0454\u0457 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0438 (<strong>\u0442\u0435\u0445\u043d\u0456\u043a\u0430 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434<\/strong>).<\/p>\n<h4>\u0422\u0435\u0445\u043d\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u044f \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0438 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u0447\u0438 \u044f\u043a \u0441\u0442\u0440\u0438\u0433\u0442\u0438 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434?<\/h4>\n<p>\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u043e \u0441\u0442\u0443\u043f\u0456\u043d\u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u0445 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043e\u043a, \u0434\u043e \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e\u0448\u0430\u0440\u043e\u0432\u0438\u0445. \u041a\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u043d\u043a\u0430 &#8211; \u0446\u0435 \u0448\u0430\u0440, \u0430\u043b\u0435 \u043d\u0430 \u0432\u0456\u0434\u043c\u0456\u043d\u0443 \u0432\u0456\u0434 \u0434\u0440\u0430\u0431\u0438\u043d\u043a\u0438, \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e\u0448\u0430\u0440\u043e\u0432\u0456\u0441\u0442\u044c \u043f\u043e\u0432\u0438\u043d\u043d\u0430 \u0432\u0438\u0434\u0456\u043b\u044f\u0442\u0438\u0441\u044f, \u043f\u0430\u0441\u043c\u0430 \u0447\u0456\u0442\u043a\u043e \u0432\u0438\u0434\u043d\u043e. \u0421\u0430\u043c\u0430 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0456\u043a\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0438 \u043f\u043e\u043b\u044f\u0433\u0430\u0454 \u0443 \u043f\u043e\u0448\u0430\u0440\u043e\u0432\u043e\u043c\u0443 \u0437\u0456\u0441\u0442\u0440\u0438\u0433\u0430\u043d\u043d\u0456 \u0448\u0430\u0440\u0456\u0432.<\/p>\n<p>\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0439\u0442\u0438 \u0432\u0456\u0434 \u0448\u0438\u0457, \u0449\u043e \u0454 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0438\u0447\u043d\u0438\u043c \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c \u0434\u0430\u043d\u043e\u0457 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0438, \u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043c\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430\u0439\u043d\u0435\u0441\u043f\u043e\u0434\u0456\u0432\u0430\u043d\u0456\u0448\u0456 \u043e\u0431\u0440\u0438\u0441\u0438, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u0437\u0432\u0435\u0440\u0445\u0443 \u0432\u0438\u0441\u0442\u0440\u0438\u0433\u0430\u0454\u043c\u043e \u0457\u0436\u0430\u0447\u043e\u043a, \u0430 \u0434\u0430\u043b\u0456 \u0439\u0434\u0435 \u0441\u0430\u043c \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434.<\/p>\n<p>\u0414\u043e\u043a\u043b\u0430\u0434\u043d\u0456\u0448\u0435 \u043f\u0440\u043e \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0443 \u0434\u0440\u0430\u0431\u0438\u043d\u043a\u0438. \u041f\u0440\u043e \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0443 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434. \u041f\u0440\u043e \u0432\u0456\u0434\u043c\u0456\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0434\u0440\u0430\u0431\u0438\u043d\u043a\u0438 \u0442\u0430 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434\u0443. \u041a\u0440\u0456\u043c \u0446\u044c\u043e\u0433\u043e, \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u0438 \u0456 \u043f\u0440\u043e \u0441\u043f\u043e\u0440\u0456\u0434\u043d\u0435\u043d\u0443 \u0437 \u043d\u0438\u043c\u0438 \u0437\u0430\u0447\u0456\u0441\u043a\u0443 \u2014 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0443 \u0440\u0430\u043f\u0441\u043e\u0434\u0456\u044f.<\/p>\n<p>\u0406\u0441\u043d\u0443\u0454 <strong>2 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0438 \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f<\/strong> \u0434\u0430\u043d\u043e\u0457 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0438:<\/p>\n<ol>\n<li>\u041f\u0430\u0441\u043c\u043e \u043d\u0430 \u043f\u0430\u0441\u043c\u043e: \u0443 \u043f\u043e\u0442\u0438\u043b\u0438\u0447\u043d\u0456\u0439 \u0434\u0456\u043b\u044f\u043d\u0446\u0456 \u0432\u0438\u0434\u0456\u043b\u044f\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0430\u0441\u043c\u043e. \u0412\u0441\u044e \u0448\u0435\u0432\u0435\u043b\u044e\u0440\u0443 \u043f\u043e\u0434\u0456\u043b\u044f\u044e\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0440\u0456\u0432\u043d\u0456. \u041f\u0456\u0441\u043b\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u0436\u043d\u0435 \u043f\u0430\u0441\u043c\u043e \u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u043e \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e\u0457 \u0442\u0430 \u043e\u0431\u0440\u0456\u0437\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u043d\u043e \u0434\u043e \u0441\u0432\u043e\u0433\u043e \u0440\u0456\u0432\u043d\u044f. \u0420\u0443\u0445\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0442\u0440\u0435\u0431\u0430 \u0432\u0456\u0434 \u043f\u043e\u0442\u0438\u043b\u0438\u0446\u0456 \u0434\u043e \u0447\u043e\u043b\u0430.<\/li>\n<li>\u041a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c\u043d\u0435 \u043f\u0430\u0441\u043c\u043e: \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0432\u0438\u0434\u0456\u043b\u044f\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0435 \u043f\u0430\u0441\u043c\u043e, \u0430\u043b\u0435 \u0432\u0436\u0435 \u043d\u0430 \u043c\u0430\u043a\u0456\u0432\u0446\u0456. \u0412\u043e\u043d\u0430 \u0432\u0438\u0442\u044f\u0433\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043e\u0431\u043b\u0438\u0447\u0447\u044f \u0456 \u043e\u0431\u0440\u0456\u0437\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u043e \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0438 8-10 \u0441\u043c. (\u043f\u0430\u0441\u043c\u043e \u043f\u043e\u0432\u0438\u043d\u043d\u043e \u0434\u0456\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0434\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u0456\u0441\u0441\u044f). \u0421\u0443\u0441\u0456\u0434\u043d\u0456 \u043f\u0430\u0441\u043c\u0430 \u0432\u0438\u0442\u044f\u0433\u0443\u0454\u043c\u043e \u0434\u043e \u043e\u0431\u043b\u0438\u0447\u0447\u044f \u0442\u0430 \u043e\u0431\u0440\u0456\u0437\u0430\u0454\u043c\u043e \u043f\u043e \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c\u043d\u0456\u0439. \u0423 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u0456\u0431 \u043e\u0431\u0440\u043e\u0431\u043b\u044f\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0441\u044f \u043c\u0430\u0441\u0430 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f.<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea32cf6c3d5.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043f\u043e \u0432\u0441\u0456\u0439 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0456\" \/><\/li>\n<\/ol>\n<p>\u0410 \u0442\u0435\u043f\u0435\u0440 \u0441\u0430\u043c \u043e\u043f\u0438\u0441 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0443 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0438 (\u043a\u043b\u0430\u0441\u0438\u0447\u043d\u0430 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0456\u043a\u0430).<\/p>\n<p><strong>\u041f\u0456\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0447\u0456 \u0440\u043e\u0431\u043e\u0442\u0438<\/strong><\/p>\n<ol>\n<li>\u0413\u043e\u043b\u043e\u0432\u0443 \u0432\u0430\u0440\u0442\u043e \u0432\u0438\u043c\u0438\u0442\u0438 \u0442\u0430 \u0440\u0435\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0440\u043e\u0437\u0447\u0435\u0441\u0430\u0442\u0438.<\/li>\n<li>\u0412\u0438\u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0438 \u044f\u043a \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u043e \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0442\u0438\u043c\u0435 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0430: \u0440\u043e\u0437\u0442\u0430\u0448\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043f\u0435\u0440\u0448\u043e\u0433\u043e \u0441\u0442\u0443\u043f\u0435\u043d\u044f, \u0432\u0456\u0434\u0441\u0442\u0430\u043d\u044c \u043c\u0456\u0436 \u0441\u0445\u043e\u0434\u0430\u043c\u0438, \u043d\u0430\u044f\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u0430, \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0430 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043e\u0457 \u0437\u0430\u0447\u0456\u0441\u043a\u0438.<\/li>\n<\/ol>\n<p><strong>\u0421\u0430\u043c \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0438<br \/>\n<\/strong><\/p>\n<ol>\n<li>\u0420\u043e\u0437\u0434\u0456\u043b\u044f\u0454\u043c\u043e \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u0456: \u043f\u043e\u0442\u0438\u043b\u0438\u0447\u043d\u0443, \u0442\u0456\u043c'\u044f\u043d\u0443, 2 \u0431\u0456\u0447\u043d\u0456 &#8211; \u0441\u043a\u0440\u043e\u043d\u0435\u0432\u0456.<\/li>\n<li>\u041d\u0430 \u043c\u0430\u043a\u0456\u0432\u0446\u0456 \u0430\u0431\u043e \u0442\u0435\u043c\u0440\u044f\u0432\u0456 \u0432\u0438\u0434\u0456\u043b\u044f\u0454\u043c\u043e \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c\u043d\u0435 \u043f\u0430\u0441\u043c\u043e (\u041a\u041f).<\/li>\n<li>\u0412\u0456\u0434\u0442\u044f\u0433\u0443\u0454\u043c\u043e \u0457\u0457 \u043d\u0430 90 \u00b0 \u0456 \u043f\u0440\u044f\u043c\u0438\u043c \u0437\u0440\u0456\u0437\u043e\u043c \u043e\u0431\u0440\u0456\u0437\u0430\u0454\u043c\u043e. \u0407\u0457 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0430 \u043c\u0430\u0454 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0438 \u0431\u043b\u0438\u0437\u044c\u043a\u043e 5-8 \u0441\u043c.<\/li>\n<li>\u042f\u043a\u0449\u043e \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0433\u0443\u0441\u0442\u0435, \u0442\u043e \u043f\u0440\u0430\u0446\u044e\u0454\u043c\u043e \u0434\u0430\u043b\u0456 \u0437 \u043a\u043e\u0436\u043d\u0438\u043c \u043f\u0430\u0441\u043c\u043e\u043c \u043e\u043a\u0440\u0435\u043c\u043e, \u044f\u043a\u0449\u043e \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0442\u043e\u043d\u043a\u0435, \u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0437\u0456\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0430\u0441\u043c\u0430 \u043d\u0430 \u043c\u0430\u043a\u0456\u0432\u0446\u0456 \u0432 \u0445\u0432\u0456\u0441\u0442 \u0456 \u043e\u0431\u0440\u0456\u0437\u0430\u0442\u0438 \u0432\u0456\u0434\u0440\u0430\u0437\u0443 \u0432\u0441\u0435.<\/li>\n<li>\u0412\u0456\u0434\u0442\u044f\u0433\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u043b\u0438\u0448\u0435 \u041a\u041f, \u0456\u043d\u0448\u0456 \u043f\u0430\u0441\u043c\u0430 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0434\u043e \u041a\u041f \u0442\u0430 \u043e\u0431\u0440\u0456\u0437\u0430\u0442\u0438\u0441\u044c \u043d\u0430 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0443 \u041a\u041f.<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea32d0aabf7.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043f\u043e \u0432\u0441\u0456\u0439 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0456\" \/><\/li>\n<li>\u0414\u043b\u044f \u0437\u0440\u0443\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u043f\u043e\u0442\u0438\u043b\u0438\u0447\u043d\u0443 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u0443 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0440\u043e\u0437\u0434\u0456\u043b\u0438\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0437\u043e\u043d\u0438, \u0432\u0456\u0434\u043e\u043a\u0440\u0435\u043c\u0438\u0432\u0448\u0438 \u0457\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0456\u043b\u0430\u043c\u0438 (1, 2, 3): \u0437\u043e\u043d\u0438 1-2, 2-3 \u0456 \u043d\u0430 \u0440\u0456\u0432\u043d\u0456 \u0430, \u0431 \u0456 (\u0434\u0438\u0432\u0456\u0442\u044c\u0441\u044f \u043c\u0430\u043b\u044e\u043d\u043a\u0438 \u0432\u043d\u0438\u0437\u0443).<\/li>\n<li>\u0421\u043f\u043e\u0447\u0430\u0442\u043a\u0443 \u043f\u0440\u0430\u0446\u044e\u0454\u043c\u043e \u0456\u0437 \u0437\u043e\u043d\u043e\u044e 1-2. \u041a\u043e\u0436\u0435\u043d \u0440\u0456\u0432\u0435\u043d\u044c \u043f\u0456\u0434\u0442\u044f\u0433\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u043e \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e\u0457 \u043f\u0430\u0441\u043c\u0430 \u0442\u0430 \u043e\u0431\u0440\u0456\u0437\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f.<\/li>\n<li>\u0417\u0430\u043a\u0456\u043d\u0447\u0438\u0432\u0448\u0438 1-2, \u043f\u0440\u0438\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0443\u0431\u0456\u043a \u0456 \u0437\u0430\u043a\u043e\u043b\u043e\u0442\u0438 \u0439\u043e\u0433\u043e, \u0449\u043e\u0431 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0432\u0430\u0436\u0430\u043b\u0438. \u041f\u0435\u0440\u0435\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0434\u043e \u0437\u043e\u043d\u0438 2-3.<\/li>\n<li>\u0427\u0438\u043c \u0434\u0430\u043b\u0456 \u043f\u0430\u0441\u043c\u0430 \u0437\u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0456\u0434 \u041a\u041f, \u0442\u0438\u043c \u0432\u043e\u043d\u0438 \u0434\u043e\u0432\u0448\u0456.<\/li>\n<li>\u042f\u043a\u0449\u043e \u0432\u043d\u0438\u0437\u0443 \u043f\u043e\u0442\u0438\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0457 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u0456 \u043f\u0430\u0441\u043c\u0430 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0456 \u0456 \u0434\u043e \u041a\u041f \u043d\u0435 \u0434\u043e\u0442\u044f\u0433\u0443\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0457\u0445 \u0441\u043b\u0456\u0434 \u0440\u0456\u0432\u043d\u044f\u0442\u0438 \u043f\u043e \u043f\u0430\u0441\u043c\u0430\u0445 \u0440\u043e\u0437\u0442\u0430\u0448\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u043c \u0432\u0438\u0449\u0435 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u043e\u043c \u043d\u0430\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u043d\u043d\u044f \u043f\u0430\u0441\u043c\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u0430\u0441\u043c\u043e, \u043f\u0440\u0438 \u0446\u044c\u043e\u043c\u0443 \u0440\u043e\u0437\u0442\u0430\u0448\u043e\u0432\u0443\u044e\u0447\u0438 \u0457\u0445 \u043f\u0430\u0440\u0430\u043b\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0456\u0434\u043b\u043e\u0437\u0456.<\/li>\n<li>\u041f\u0435\u0440\u0435\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0434\u043e \u0442\u0456\u043c'\u044f\u043d\u043e\u0457 \u0442\u0430 \u0441\u043a\u0440\u043e\u043d\u0435\u0432\u043e\u0457 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u0435\u0439.<\/li>\n<li>\u0423 \u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0456 \u0442\u0456\u043c'\u044f\u043d\u043e\u0457 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u0456 \u0432\u0438\u0434\u0456\u043b\u044f\u0454\u043c\u043e \u041a\u041f \u0437\u0430\u0432\u0434\u043e\u0432\u0436\u043a\u0438 5-8 \u0441\u043c.<\/li>\n<li>\u0422\u0440\u0438\u043c\u0430\u044e\u0447\u0438 \u041a\u041f \u043f\u0435\u0440\u043f\u0435\u043d\u0434\u0438\u043a\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0456, \u043f\u0456\u0434\u0442\u044f\u0433\u0443\u0454\u043c\u043e \u0434\u043e \u043d\u0435\u0457 \u0432\u0441\u0456 \u043f\u0430\u0441\u043c\u0430 \u0441\u043a\u0440\u043e\u043d\u0435\u0432\u043e\u0457 \u0442\u0430 \u0442\u0456\u043c'\u044f\u043d\u043e\u0457 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u0435\u0439 \u0456 \u0432\u0456\u0434\u0441\u0442\u0440\u0438\u0433\u0430\u0454\u043c\u043e \u043d\u0430 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0443 \u041a\u041f.<\/li>\n<li>\u042f\u043a\u0449\u043e \u0447\u0443\u0431\u043e\u043a \u043d\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u0431\u0430\u0447\u0435\u043d\u043e, \u0442\u043e \u0440\u043e\u0437\u043f\u043e\u0434\u0456\u043b\u0438\u0442\u0438 \u043f\u0430\u0441\u043c\u0430 \u043f\u043e\u0440\u0456\u0432\u043d\u0443 \u0443 \u0441\u043a\u0440\u043e\u043d\u0435\u0432\u0456 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u0456.<\/li>\n<li>\u0427\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u0435\u043c\u043e \u0442\u0430\u043a \u0441\u0430\u043c\u043e \u044f\u043a \u0456 \u043f\u043e\u0442\u0438\u043b\u0438\u0446\u044e, \u0456 \u0432\u0456\u0441\u043a\u0456: \u0432\u0438\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0454\u043c\u043e \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c\u043d\u0435 \u043f\u0430\u0441\u043c\u043e, \u0432\u0456\u0434\u0442\u044f\u0433\u0443\u0454\u043c\u043e \u043f\u0430\u0441\u043c\u043e \u043f\u0435\u0440\u043f\u0435\u043d\u0434\u0438\u043a\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e \u0448\u043a\u0456\u0440\u0456 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438 \u0456 \u0440\u0456\u0432\u043d\u044f\u0454\u043c\u043e \u043a\u0456\u043d\u0447\u0438\u043a\u0438. \u0414\u0430\u043b\u0456 \u0432\u0441\u0456 \u0456\u043d\u0448\u0456 \u043f\u0430\u0441\u043c\u0430 \u0440\u0456\u0432\u043d\u044f\u0454\u043c\u043e \u043f\u043e \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0430\u0441\u043c\u0443.<\/li>\n<li>\u0412\u0438\u0441\u0443\u0448\u0456\u0442\u044c \u0443\u0441\u044e \u0437\u0430\u0447\u0456\u0441\u043a\u0443 \u0456 \u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0447\u0435\u0448\u0456\u0442\u044c \u043a\u0440\u0443\u0433\u043b\u043e\u044e \u0449\u0456\u0442\u043a\u043e\u044e. \u041d\u0430 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043d\u0435 \u0432\u0456\u0434\u0442\u044f\u0433\u0443\u0439\u0442\u0435 &#8211; \u043d\u0430\u043c\u0430\u0433\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f \u0441\u043f\u0440\u044f\u043c\u043e\u0432\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0430\u0441\u043c\u0430 \u0432\u043d\u0438\u0437!<\/li>\n<li>\u0424\u0456\u043b\u0456\u0440\u0443\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u043c\u0438 \u043d\u043e\u0436\u0438\u0446\u044f\u043c\u0438 \u043f\u0456\u0434\u0440\u0456\u0432\u043d\u044f\u0439\u0442\u0435 \u043a\u0430\u043d\u0442. \u041c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0456 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0456 \u043d\u043e\u0436\u0438\u0446\u0456, \u0430\u043b\u0435 \u0442\u043e\u0434\u0456 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0433\u0442\u0435 \u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u043e \u043f\u0435\u0440\u043f\u0435\u043d\u0434\u0438\u043a\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u044f\u043c &#8211; \u0446\u0435 \u0449\u0430\u0434\u043d\u0438\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u0456\u0431 \u043e\u0431\u0440\u043e\u0431\u043a\u0438 \u043a\u0456\u043d\u0446\u0456\u0432.<\/li>\n<\/ol>\n<blockquote>\n<p>\u0415\u0444\u0435\u043a\u0442 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434\u0443 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043a\u043e\u0432\u043e \u0432\u0442\u0456\u043b\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0456 \u0456\u043d\u0448\u0438\u0445 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0430\u0445. \u0412\u0456\u043d \u0434\u043e\u0434\u0430\u0454 \u043e\u0431\u0441\u044f\u0433\u0443 \u0437\u0430\u0447\u0456\u0441\u0446\u0456, \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0442\u0430 \u043f\u0438\u0448\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea32d200a61.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea32d200a61.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043f\u043e \u0432\u0441\u0456\u0439 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0456\"><\/a><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea32d345b71.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea32d345b71.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043f\u043e \u0432\u0441\u0456\u0439 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0456\"><\/a><\/p>\n<p>\u041e\u0431\u0440\u0430\u043c\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u043e\u0441\u043e\u0431\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u0442\u0430\u043a\u0435:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u0438\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u0430 \u0434\u0440\u0430\u0431\u0438\u043d\u043a\u0430 \u0443 \u043e\u0431\u043b\u0438\u0447\u0447\u044f;<\/li>\n<li>\u0440\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0443\u0440;<\/li>\n<li>\u0437\u0430 \u0440\u0430\u0445\u0443\u043d\u043e\u043a \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u0430 \u043e\u0431\u0440\u0430\u043c\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u043f\u0456\u0432\u043a\u043e\u043b\u043e\u043c, \u0443 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0456 \u043b\u0456\u0442\u0435\u0440\u0438 \u041f, \u0442\u0440\u0438\u043a\u0443\u0442\u043d\u0435.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0406\u043d\u0448\u0456 \u0441\u0445\u0435\u043c\u0438 \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0438 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434:<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea32d498ab8.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea32d498ab8.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043f\u043e \u0432\u0441\u0456\u0439 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0456\"><\/a><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea32d61d638.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea32d61d638.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043f\u043e \u0432\u0441\u0456\u0439 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0456\"><\/a><\/p>\n<p><strong>\u0412\u0456\u0434\u0435\u043e \u0443\u0440\u043e\u043a\u0438<\/strong> \u0437\u0456 \u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d\u043d\u044f \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0438 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434:<\/p>\n<div class=\"sds-iframe-wrapper fitvidsignore\" style=\"position:relative;padding-top:56.25%;max-width:100%;\"><iframe allowfullscreen style=\"position:absolute;top:0;left:0;width:100%;height:100%;\" src=\"\/\/www.youtube.com\/embed\/NKZpjrNk7Oc\" frameborder=\"0\"><\/iframe><\/div>\n<div class=\"sds-iframe-wrapper fitvidsignore\" style=\"position:relative;padding-top:56.25%;max-width:100%;\"><iframe allowfullscreen style=\"position:absolute;top:0;left:0;width:100%;height:100%;\" src=\"\/\/www.youtube.com\/embed\/vZhczEvXnPU\" frameborder=\"0\"><\/iframe><\/div>\n<div class=\"sds-iframe-wrapper fitvidsignore\" style=\"position:relative;padding-top:56.25%;max-width:100%;\"><iframe allowfullscreen style=\"position:absolute;top:0;left:0;width:100%;height:100%;\" src=\"\/\/www.youtube.com\/embed\/tHsl8V9bPIU\" frameborder=\"0\"><\/iframe><\/div>\n<p>\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u00ab\u043f\u0430\u0441\u043c\u043e \u043d\u0430 \u043f\u0430\u0441\u043c\u043e\u00bb:<\/p>\n<div class=\"sds-iframe-wrapper fitvidsignore\" style=\"position:relative;padding-top:56.25%;max-width:100%;\"><iframe allowfullscreen style=\"position:absolute;top:0;left:0;width:100%;height:100%;\" src=\"\/\/www.youtube.com\/embed\/EEy0vu4jNZQ\" frameborder=\"0\"><\/iframe><\/div>\n<p>\u042f\u043a \u0431\u0438 \u0446\u0435 \u043d\u0435 \u0437\u0432\u0443\u0447\u0430\u043b\u043e \u0434\u0438\u0432\u043d\u043e, \u0430\u043b\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0443 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0432 \u0434\u0435\u044f\u043a\u0438\u0445 \u0432\u0438\u043f\u0430\u0434\u043a\u0430\u0445 \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0430\u0442\u0438 \u0456 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u0456\u0439\u043d\u043e (\u0442\u043e\u0431\u0442\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c\u0443 \u0441\u043e\u0431\u0456). \u0420\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u0446\u0435 \u0441\u043b\u0456\u0434 \u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0432 \u043a\u0440\u0430\u0439\u043d\u0456\u0445 \u0432\u0438\u043f\u0430\u0434\u043a\u0430\u0445, \u0442\u043e\u043c\u0443 \u0449\u043e \u0432\u0441\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0456 \u0430\u043a\u0443\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e \u0437\u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0437\u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0432 \u0441\u0430\u043b\u043e\u043d\u0456. \u041e\u0441\u044c \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0456\u0432 \u044f\u043a \u043f\u0456\u0434\u0441\u0442\u0440\u0438\u0433\u0442\u0438 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434\u043e\u043c \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u0456\u0439\u043d\u043e:<\/p>\n<div class=\"sds-iframe-wrapper fitvidsignore\" style=\"position:relative;padding-top:56.25%;max-width:100%;\"><iframe allowfullscreen style=\"position:absolute;top:0;left:0;width:100%;height:100%;\" src=\"\/\/www.youtube.com\/embed\/cSpNeTgczF4\" frameborder=\"0\"><\/iframe><\/div>\n<p>\u042f\u043a\u0443 \u0431 \u0441\u0445\u0435\u043c\u0443 \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f \u0434\u0430\u043d\u043e\u0457 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0438 \u043d\u0435 \u0432\u0438\u0431\u0440\u0430\u043b\u0438, \u0442\u043e \u043d\u0430\u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u0456 \u0430\u043a\u0443\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e \u0432\u0438\u0439\u0434\u0435 \u0437\u0430\u0447\u0456\u0441\u043a\u0430 \u0437\u0430\u043b\u0435\u0436\u0430\u0442\u0438\u043c\u0435 \u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0432\u0456\u0434 \u0440\u0443\u043a\u0438 \u043c\u0430\u0439\u0441\u0442\u0440\u0430, \u0439\u043e\u0433\u043e \u0434\u043e\u0441\u0432\u0456\u0434\u0447\u0435\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0442\u0430 \u043c\u0430\u0439\u0441\u0442\u0435\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456, \u0432\u043c\u0456\u043d\u043d\u044e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0440\u043e\u0437\u0440\u0430\u0445\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0432\u0438\u0441\u043e\u0442\u0443 \u0449\u0430\u0431\u043b\u0456\u0432 \u0442\u0430 \u0457\u0445\u043d\u044e \u0433\u043b\u0438\u0431\u0438\u043d\u0443. \u0422\u043e\u043c\u0443 \u044f\u043a\u0449\u043e \u0412\u0438 \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u0435 \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0442\u0438 \u0443 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043d\u0430 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0456 \u0449\u043e\u0441\u044c \u043f\u0435\u0432\u043d\u0435, \u0442\u043e \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0456\u043d\u0443\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f \u0442\u0430 \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0456\u0434\u0456\u0439\u0434\u0456\u0442\u044c \u0434\u043e \u0432\u0438\u0431\u043e\u0440\u0443 \u043f\u0435\u0440\u0443\u043a\u0430\u0440\u044f.<\/p>\n<h3>\u0421\u0445\u0435\u043c\u0438 \u0442\u0430 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0456\u043a\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0438 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u0437 \u043e\u043f\u0438\u0441\u043e\u043c \u0443 \u043a\u0430\u0440\u0442\u0438\u043d\u043a\u0430\u0445, \u0437 \u0444\u043e\u0442\u043e \u0442\u0430 \u0432\u0456\u0434\u0435\u043e<\/h3>\n<p>\u0412\u0430\u0436\u043a\u043e \u0437\u0443\u0441\u0442\u0440\u0456\u0442\u0438 \u0436\u0456\u043d\u043a\u0443, \u044f\u043a\u0430 \u043d\u0435 \u0447\u0443\u043b\u0430 \u043f\u0440\u043e \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0443 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434. \u0410\u043b\u0435 \u043c\u0430\u043b\u043e \u0445\u0442\u043e \u0437\u043d\u0430\u0454, \u0449\u043e \u043f\u0435\u0440\u0443\u043a\u0430\u0440\u044f\u043c\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0434\u0443\u043c\u0430\u043d\u043e \u0431\u0435\u0437\u043b\u0456\u0447 \u0457\u0457 \u0456\u043d\u0442\u0435\u0440\u043f\u0440\u0435\u0442\u0430\u0446\u0456\u0439 &#8211; \u0440\u0456\u0432\u043d\u043e\u043c\u0456\u0440\u043d\u0438\u0439, \u0437 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0432\u0436\u0435\u043d\u043e\u044e \u043d\u0438\u0436\u043d\u044c\u043e\u044e \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u043e\u044e, \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0439 \u0437 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u043f\u0438\u0448\u043d\u0438\u043c \u0432\u0435\u0440\u0445\u043e\u043c, \u0440\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u0442\u0430 \u0456\u043d\u0448\u0456. \u0412\u0441\u0435 \u0446\u0435 \u0441\u0442\u0430\u043b\u043e \u043c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u0438\u043c \u0437\u0430\u0432\u0434\u044f\u043a\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0443\u043a\u0430\u0440\u0441\u044c\u043a\u0438\u043c \u0435\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043c \u0437 \u0442\u0435\u0445\u043d\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u044f\u043c\u0438 \u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d\u043d\u044f \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0438, \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043e\u044e \u0434\u043b\u044f \u044f\u043a\u043e\u0457 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0441\u043b\u0443\u0436\u0438\u0442\u0438 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0431\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u043e\u0457 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0438.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea32d76ed08.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea32d76ed08.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043f\u043e \u0432\u0441\u0456\u0439 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0456\"><\/a><\/p>\n<h4>\u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0456 \u0442\u0435\u0445\u043d\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0457 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434\u0443<\/h4>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea32d8e34f4.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea32d8e34f4.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043f\u043e \u0432\u0441\u0456\u0439 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0456\"><\/a><\/p>\n<p>\u0420\u043e\u0434\u0437\u0438\u043d\u043a\u0430 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434\u0443 \u0432 \u0439\u043e\u0433\u043e \u0448\u0430\u0440\u0443\u0432\u0430\u0442\u043e\u0441\u0442\u0456, \u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u0438 \u044f\u043a\u0443 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u043a\u0443\u043f\u043e\u044e \u0440\u0456\u0437\u043d\u0438\u0445 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0456\u0432. \u0411\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0443 \u043a\u043e\u0436\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u0439\u0441\u0442\u0440\u0430 \u0454 \u0441\u0432\u0456\u0439 \u043c\u0430\u043b\u0435\u043d\u044c\u043a\u0438\u0439 \u0441\u0435\u043a\u0440\u0435\u0442, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0432\u0438\u0440\u0430\u0436\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0443 \u0432\u0438\u0431\u043e\u0440\u0456 \u043c\u0456\u0441\u0446\u044c \u0440\u043e\u0437\u0442\u0430\u0448\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0430\u0441\u043c, \u0457\u0445 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u043e\u0441\u0442\u0456, \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0456 \u0442\u0430 \u0432\u0443\u0433\u0456\u043b\u043b\u0456 \u0432\u0456\u0434\u0442\u044f\u0436\u043a\u0438. \u041d\u0430\u0439\u043f\u043e\u0448\u0438\u0440\u0435\u043d\u0456\u0448\u0456 \u0442\u0435\u0445\u043d\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0457 \u043e\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u0456 \u043d\u0438\u0436\u0447\u0435.<\/p>\n<h5>\u0417 \u043e\u0434\u043d\u0438\u043c \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c\u043d\u0438\u043c \u043f\u0430\u0441\u043c\u043e\u043c (\u0440\u0456\u0432\u043d\u043e\u043c\u0456\u0440\u043d\u043e)<\/h5>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea32da557b1.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea32da557b1.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043f\u043e \u0432\u0441\u0456\u0439 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0456\"><\/a><\/p>\n<p>\u041d\u0430\u0439\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438\u0439 \u0443 \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0430\u043d\u043d\u0456, \u0430 \u0442\u043e\u043c\u0443 \u0437\u0430\u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0432\u0430\u043d\u043e\u0457 \u0432 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0435\u0440\u0443\u043a\u0430\u0440\u0435\u043d\u044c, \u0434\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0446\u044e\u044e\u0442\u044c \u0441\u0442\u0440\u0438\u0433\u0430\u043b\u0438 \u0456\u0437 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0456\u043c \u0440\u0456\u0432\u043d\u0435\u043c \u043c\u0430\u0439\u0441\u0442\u0435\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456, \u0454 \u0442\u0435\u0445\u043d\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u044f \u0437 \u043e\u0434\u043d\u0438\u043c \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c\u043d\u0438\u043c \u043f\u0430\u0441\u043c\u043e\u043c \u043d\u0430 \u043c\u0430\u043a\u0456\u0432\u0446\u0456. \u0410\u043b\u0433\u043e\u0440\u0438\u0442\u043c \u0442\u0430\u043a\u0438\u0439:<\/p>\n<ol>\n<li>\u0412\u0438\u0434\u0456\u043b\u044f\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c\u043d\u0435 \u043f\u0430\u0441\u043c\u043e \u043d\u0430 \u043c\u0430\u043a\u0456\u0432\u0446\u0456 (\u043d\u0430\u0439\u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u0448\u0430 \u0443 \u0432\u0441\u0456\u0439 \u0437\u0430\u0447\u0456\u0441\u0446\u0456).<\/li>\n<li>\u041f\u043e\u0442\u0456\u043c \u043f\u043e \u0447\u0435\u0440\u0437\u0456 \u0434\u043e \u043d\u0435\u0457 \u043f\u0456\u0434\u0442\u044f\u0433\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0441\u0435 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0437 \u043f\u043e\u0442\u0438\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0457, \u0442\u0456\u043c'\u044f\u043d\u043e\u0457 \u0442\u0430 \u0441\u043a\u0440\u043e\u043d\u0435\u0432\u0438\u0445 \u0437\u043e\u043d.<\/li>\n<li>\u0412\u0456\u0434\u0442\u044f\u0436\u043a\u0430 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0437\u0430\u0432\u0436\u0434\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e\u0432\u043e &#8211; 90 \u0433\u0440\u0430\u0434\u0443\u0441\u0456\u0432 \u0434\u043e \u043c\u0430\u043a\u0456\u0432\u043a\u0438.<\/li>\n<\/ol>\n<p>\u0412 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0456 \u0432\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0440\u0456\u0432\u043d\u043e\u043c\u0456\u0440\u043d\u0438\u0439 \u0440\u043e\u0437\u043f\u043e\u0434\u0456\u043b \u0448\u0430\u0440\u0456\u0432 \u043f\u043e \u043a\u043e\u043b\u0443 \u0437 \u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u044e \u0442\u043e\u0447\u043a\u043e\u044e \u0432 \u043c\u0430\u043a\u0456\u0432\u0446\u0456.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea32dbdc768.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea32dbdc768.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043f\u043e \u0432\u0441\u0456\u0439 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0456\"><\/a><\/p>\n<h5>\u0417 \u043e\u0434\u043d\u0438\u043c \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c\u043d\u0438\u043c \u043f\u0430\u0441\u043c\u043e\u043c (\u0437 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0432\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c)<\/h5>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea32dd316d1.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea32dd316d1.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043f\u043e \u0432\u0441\u0456\u0439 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0456\"><\/a><\/p>\n<p>\u0404 \u0449\u0435 \u043e\u0434\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0456\u0431\u043d\u0430 \u0442\u0435\u0445\u043d\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u044f \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0438 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434, \u0430\u043b\u0435 \u0434\u0435\u0449\u043e \u0432\u0438\u0434\u043e\u0437\u043c\u0456\u043d\u0435\u043d\u0430:<\/p>\n<ol>\n<li>\u042f\u043a \u0456 \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0448\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0442\u0456, \u043c\u0430\u0439\u0441\u0442\u0440\u043e\u043c \u0432\u0438\u0434\u0456\u043b\u044f\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c\u043d\u0435 \u043f\u0430\u0441\u043c\u043e \u043d\u0430 \u043c\u0430\u043a\u0456\u0432\u0446\u0456.<\/li>\n<li>\u041f\u043e\u0442\u0456\u043c \u0434\u043e \u043d\u0435\u0457 \u043f\u0456\u0434\u0442\u044f\u0433\u0443\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f'\u044f\u0434\u0456 \u0437 \u0456\u043d\u0448\u0438\u0445 \u0437\u043e\u043d \u2013 \u0441\u043f\u043e\u0447\u0430\u0442\u043a\u0443 \u043f\u043e\u0442\u0438\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0457, \u043f\u043e\u0442\u0456\u043c \u0442\u0456\u043c'\u044f\u043d\u043e\u0457 \u0442\u0430 \u043e\u0431\u043e\u0445 \u0441\u043a\u0440\u043e\u043d\u0435\u0432\u0438\u0445.<\/li>\n<li>\u0420\u0456\u0437\u043d\u0438\u0446\u044f \u0432 \u0442\u043e\u043c\u0443, \u0449\u043e \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0437 \u043f\u043e\u0442\u0438\u043b\u0438\u0446\u0456 \u0432\u0456\u0434\u0442\u044f\u0433\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0440\u0430\u0437\u043e\u043c \u0437 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c\u043d\u0438\u043c \u043f\u0430\u0441\u043c\u043e\u043c \u043f\u0430\u0440\u0430\u043b\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0456\u0434\u043b\u043e\u0437\u0456, \u0430 \u0437 \u0442\u0435\u043c\u0440\u044f\u0432\u0438 \u0442\u0430 \u0441\u043a\u0440\u043e\u043d\u044c \u2013 \u043f\u0435\u0440\u043f\u0435\u043d\u0434\u0438\u043a\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e.<\/li>\n<li>\u0417\u0430\u0432\u0435\u0440\u0448\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0430 \u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c \u0440\u0456\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u0443\u0433\u043e\u043f\u043e\u0434\u0456\u0431\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u043d\u0442\u0443\u0440\u0443 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0438 \u043d\u0430\u0432\u043a\u043e\u043b\u043e \u043e\u0431\u043b\u0438\u0447\u0447\u044f.<\/li>\n<\/ol>\n<p>\u0412 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0456 \u043d\u0438\u0436\u043d\u044f \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434\u0443 \u0432\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0432\u0436\u0435\u043d\u043e\u044e, \u043d\u0456\u0436 \u0443 \u043f\u0435\u0440\u0448\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0438\u043f\u0430\u0434\u043a\u0443.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea32de96fa2.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea32de96fa2.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043f\u043e \u0432\u0441\u0456\u0439 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0456\"><\/a><\/p>\n<h5>\u0417 \u0434\u0432\u043e\u043c\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c\u043d\u0438\u043c\u0438 \u043f\u0430\u0441\u043c\u0430\u043c\u0438<\/h5>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea32dfe9305.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea32dfe9305.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043f\u043e \u0432\u0441\u0456\u0439 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0456\"><\/a><\/p>\n<p>\u041d\u0430\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u0438\u0439 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434 \u0437\u0430\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043d\u0430 \u0432\u0438\u0434\u0456\u043b\u0435\u043d\u043d\u0456 \u0434\u0432\u043e\u0445 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0430\u0441\u043c, \u043e\u0434\u043d\u0430 \u0437 \u044f\u043a\u0438\u0445 \u0440\u043e\u0437\u0442\u0430\u0448\u043e\u0432\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043c\u0430\u043a\u0456\u0432\u0446\u0456, \u0430 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0430 &#8211; \u043d\u0430 \u0442\u0435\u043c\u0440\u044f\u0432\u0456. \u0423 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0456 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043f\u0430\u0441\u043c\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0447\u0430\u0442\u043a\u0443 \u0441\u043a\u0440\u0443\u0447\u0443\u044e\u0442\u044c \u0443 \u0434\u0436\u0433\u0443\u0442, \u0430 \u043f\u043e\u0442\u0456\u043c \u043e\u0431\u0440\u0456\u0437\u0430\u044e\u0442\u044c. \u0414\u0430\u043b\u0456 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0442\u0430\u043a:<\/p>\n<ol>\n<li>\u041a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c\u043d\u0435 \u043f\u0430\u0441\u043c\u043e \u043d\u0430 \u043c\u0430\u043a\u0456\u0432\u0446\u0456 \u0432\u0438\u0442\u044f\u0433\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0456\u0434 \u043a\u0443\u0442\u043e\u043c 90 \u0433\u0440\u0430\u0434\u0443\u0441\u0456\u0432 \u0434\u043e \u0441\u0432\u043e\u0454\u0457 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0438, \u0430 \u0434\u043e \u043d\u0435\u0457 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u043e\u0432\u043d\u043e \u043f\u0456\u0434\u0442\u044f\u0433\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0437 \u043f\u043e\u0442\u0438\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0457 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u0438 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438.<\/li>\n<li>\u041a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c\u043d\u0435 \u043f\u0430\u0441\u043c\u043e \u043d\u0430 \u0442\u0456\u043c\u0435\u043d\u0456 \u0432\u0438\u0442\u044f\u0433\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0435\u0440\u043f\u0435\u043d\u0434\u0438\u043a\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e \u0441\u0432\u043e\u0457\u0439 \u0432\u0438\u0445\u0456\u0434\u043d\u0456\u0439 \u0442\u043e\u0447\u0446\u0456, \u0430 \u0434\u043e \u043d\u0435\u0457 \u043f\u043e\u043f\u0440\u044f\u0434\u043d\u043e \u043f\u0456\u0434\u0442\u044f\u0433\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0441\u043f\u043e\u0447\u0430\u0442\u043a\u0443 \u0437 \u0443\u0441\u044c\u043e\u0433\u043e \u0442\u0435\u043c\u0440\u044f\u0432\u0438, \u043f\u043e\u0442\u0456\u043c \u0437 \u0441\u043a\u0440\u043e\u043d\u044c.<\/li>\n<li>\u041d\u0430 \u0437\u0430\u0432\u0435\u0440\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0433\u0440\u0430\u0434\u0443\u044e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043d\u0438\u0436\u043d\u044c\u043e\u0433\u043e \u043a\u0440\u0430\u044e \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0438.<\/li>\n<\/ol>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea32e13f699.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea32e13f699.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043f\u043e \u0432\u0441\u0456\u0439 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0456\"><\/a><\/p>\n<h5>\u0417 \u043b\u0456\u043d\u0456\u0454\u044e \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0438 \u043f\u043e \u043f\u0435\u0440\u0438\u043c\u0435\u0442\u0440\u0443<\/h5>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea32e2886cb.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea32e2886cb.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043f\u043e \u0432\u0441\u0456\u0439 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0456\"><\/a><\/p>\n<p>\u041d\u0430\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u0430 \u0442\u0435\u0445\u043d\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u044f \u0434\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0454 \u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u0438 \u0433\u0430\u0440\u043d\u0438\u0439 \u0442\u0430 \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0439 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u0437 \u043f\u0438\u0448\u043d\u043e\u044e \u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u044c\u043e\u044e \u0442\u0430 \u0440\u0456\u0432\u043d\u043e\u044e \u043d\u0438\u0436\u043d\u044c\u043e\u044e \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0438. \u041f\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u043e\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0434\u0456\u0439 \u0442\u0430\u043a\u0430:<\/p>\n<ol>\n<li>\u041d\u0430\u0441\u0430\u043c\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0432\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u044e\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437\u0430\u0433\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0430 \u0432\u0441\u0456\u0454\u0457 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0438, \u0442\u043e\u0431\u0442\u043e \u043e\u0431\u0440\u0456\u0437\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0438\u0436\u043d\u044f \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f.<\/li>\n<li>\u041d\u0430\u0432\u043a\u043e\u043b\u043e \u0432\u0435\u0440\u0445\u0456\u0432\u043a\u0438 \u0437\u0438\u0433\u0437\u0430\u0433\u043e\u043f\u043e\u0434\u0456\u0431\u043d\u0438\u043c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0456\u043b\u043e\u043c \u0432\u0456\u0434\u043e\u043a\u0440\u0435\u043c\u043b\u044e\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0437\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u0430 \u0432\u0441\u0456\u0454\u0457 \u043c\u0430\u0441\u0438 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f (\u043c\u0430\u0454 \u0432\u0438\u0439\u0442\u0438 \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e\u043a\u0443\u0442\u043d\u0438\u043a \u0437 \u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u043e\u043c \u0443 \u043c\u0430\u043a\u0456\u0432\u0446\u0456).<\/li>\n<li>\u0412\u0441\u044f \u043c\u0430\u0441\u0430 \u0432\u0456\u0434\u0442\u044f\u0433\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0435\u0440\u043f\u0435\u043d\u0434\u0438\u043a\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e \u0434\u043e \u0441\u0432\u043e\u0454\u0457 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0438 \u0456 \u043e\u0431\u0440\u0456\u0437\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0437\u0430\u0434\u0430\u043d\u0443 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0443.<\/li>\n<li>\u041d\u0430 \u043c\u0430\u043a\u0456\u0432\u0446\u0456 \u0432\u0456\u0434\u043e\u043a\u0440\u0435\u043c\u043b\u044e\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430\u0439\u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u0448\u0435 \u043f\u0430\u0441\u043c\u043e \u0456, \u043f\u043e\u0447\u0438\u043d\u0430\u044e\u0447\u0438 \u0432\u0456\u0434 \u043d\u0435\u0457, \u0437\u0456\u0441\u0442\u0440\u0438\u0433\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437\u0430\u0434\u043d\u044f \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u043f\u043b\u0430\u0432\u043d\u0438\u043c \u043a\u043e\u0441\u0438\u043c \u0437\u0440\u0456\u0437\u043e\u043c \u0437 \u0432\u0456\u0434\u0442\u044f\u0436\u043a\u043e\u044e \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u043d\u0430 45 \u0433\u0440\u0430\u0434\u0443\u0441\u0456\u0432.<\/li>\n<li>\u0422\u0435 \u0441\u0430\u043c\u0435 \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0456 \u0437 \u0431\u0456\u0447\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438 \u0448\u0435\u0432\u0435\u043b\u044e\u0440\u0438.<\/li>\n<li>\u0414\u0430\u043b\u0456, \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u043e\u0432\u0433\u0430 \u043a\u043e\u0441\u0430 \u0447\u0443\u0431\u043e\u043a \u0456 \u043e\u0431\u0440\u043e\u0431\u043b\u044f\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a\u0440\u0430\u0439 \u0443 \u0432\u0456\u043b\u044c\u043d\u043e\u0457 \u0432\u0456\u0434 \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u0430 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0438 \u043e\u0431\u043b\u0438\u0447\u0447\u044f.<\/li>\n<li>\u041d\u0438\u0436\u043d\u044f \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430 \u0448\u0435\u0432\u0435\u043b\u044e\u0440\u0438 \u043e\u0431\u0440\u043e\u0431\u043b\u044f\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a\u043e\u0432\u0437\u043d\u0438\u043c \u0437\u0440\u0456\u0437\u043e\u043c (\u043c\u0435\u0442\u043e\u0434 \u0441\u043b\u0430\u0439\u0441\u0438\u043d\u0433\u0443).<\/li>\n<\/ol>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea32e42aba4.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea32e42aba4.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043f\u043e \u0432\u0441\u0456\u0439 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0456\"><\/a><\/p>\n<h5>\u0417 \u0444\u043e\u0440\u043c\u043e\u044e \u0437\u0456\u0440\u043a\u0438<\/h5>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea32e57c096.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea32e57c096.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043f\u043e \u0432\u0441\u0456\u0439 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0456\"><\/a><\/p>\n<p>\u0404 \u0449\u0435 \u043e\u0434\u043d\u0430 \u043e\u0440\u0438\u0433\u0456\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430 \u0442\u0435\u0445\u043d\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u044f, \u0432\u043d\u0430\u0441\u043b\u0456\u0434\u043e\u043a \u0437\u0430\u0441\u0442\u043e\u0441\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u044f\u043a\u043e\u0457 \u0432\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0444\u0430\u043a\u0442\u0443\u0440\u043d\u0430 \u0442\u0430 \u0440\u043e\u043c\u0430\u043d\u0442\u0438\u0447\u043d\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0430. \u0421\u0443\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0443 \u0432 \u0447\u043e\u043c\u0443\u0441\u044c \u0441\u0445\u043e\u0436\u0430 \u0437 \u043e\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e\u044e \u0432\u0438\u0449\u0435 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0456\u043a\u043e\u044e, \u0430\u043b\u0435 \u0432\u0441\u0435 \u0436 \u0442\u0430\u043a\u0438 \u0432\u0456\u0434\u0440\u0456\u0437\u043d\u044f\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f:<\/p>\n<ol>\n<li>\u041d\u0430 \u043c\u0430\u043a\u0456\u0432\u0446\u0456 \u0443 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0456 \u043f'\u044f\u0442\u0438\u043a\u0443\u0442\u043d\u043e\u0457 \u0437\u0456\u0440\u043a\u0438 \u0432\u0456\u0434\u043e\u043a\u0440\u0435\u043c\u043b\u044e\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u0430 \u0432\u0441\u0456\u0445 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f, \u044f\u043a\u0430 \u0441\u043a\u0440\u0443\u0447\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u0436\u0433\u0443\u0442\u043e\u043c \u0456 \u043e\u0431\u0440\u0456\u0437\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0437\u0430\u0434\u0430\u043d\u0443 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0443.<\/li>\n<\/ol>\n<h5>\u0417 \u0432\u0438\u0442\u044f\u0436\u043a\u043e\u044e \u0434\u043e \u043e\u0431\u043b\u0438\u0447\u0447\u044f<\/h5>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea32e6bef03.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea32e6bef03.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043f\u043e \u0432\u0441\u0456\u0439 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0456\"><\/a><\/p>\n<p>\u0412\u0456\u0434\u043d\u043e\u0441\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u0456\u0431 \u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d\u043d\u044f \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434\u0443 \u043f\u043e\u043b\u044f\u0433\u0430\u0454 \u0443 \u0432\u0438\u0442\u044f\u0433\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u0456 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u043d\u0435 \u043f\u0456\u0434 \u043a\u0443\u0442\u0430\u043c\u0438 \u0434\u043e \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438, \u0430 \u0443 \u0431\u0456\u043a \u043e\u0431\u043b\u0438\u0447\u0447\u044f, \u043f\u0440\u0438\u0447\u043e\u043c\u0443 \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0446\u0435 \u043f\u0430\u0440\u0430\u043b\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0456\u0434\u043b\u043e\u0437\u0456. \u0423 \u043f\u0435\u0440\u0448\u0443 \u0447\u0435\u0440\u0433\u0443 \u0442\u0430\u043a \u0432\u0456\u0434\u0442\u044f\u0433\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0435\u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0435 \u043f\u0430\u0441\u043c\u043e \u0431\u0456\u043b\u044f \u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0443 \u0447\u043e\u043b\u0430, \u0430 \u043f\u043e\u0442\u0456\u043c \u043f\u043e \u043d\u044c\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0438\u0442\u044f\u0433\u0443\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0440\u0456\u0432\u043d\u044f\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0456 \u043e\u0431\u0440\u0456\u0437\u0430\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0440\u0435\u0448\u0442\u0430 \u0448\u0435\u0432\u0435\u043b\u044e\u0440\u0438. \u041f\u043e\u0447\u0438\u043d\u0430\u0442\u0438 \u0441\u043b\u0456\u0434 \u0437 \u0431\u043b\u0438\u0436\u043d\u0456\u0445 \u0434\u043e \u043e\u0431\u043b\u0438\u0447\u0447\u044f \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f, \u0430 \u0437\u0430\u043a\u0456\u043d\u0447\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0442\u0438\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u044e \u0437\u043e\u043d\u043e\u044e.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea32e820c10.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea32e820c10.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043f\u043e \u0432\u0441\u0456\u0439 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0456\"><\/a><\/p>\n<h4>\u042f\u043a \u043f\u0456\u0434\u0441\u0442\u0440\u0438\u0433\u0442\u0438 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u0441\u0430\u043c\u0456\u0439 \u0441\u043e\u0431\u0456<\/h4>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea32e96aca2.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea32e96aca2.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043f\u043e \u0432\u0441\u0456\u0439 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0456\"><\/a><\/p>\n<p>\u042f\u043a\u0449\u043e \u043d\u0435\u043c\u0430\u0454 \u0447\u0430\u0441\u0443, \u0431\u0430\u0436\u0430\u043d\u043d\u044f \u0447\u0438 \u043a\u043e\u0448\u0442\u0456\u0432 \u0432\u0456\u0434\u0432\u0456\u0434\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0443\u043a\u0430\u0440\u044f, \u0430\u043b\u0435 \u0434\u0443\u0436\u0435 \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u044c\u0441\u044f \u0431\u0430\u0447\u0438\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0457\u0439 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0456 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434, \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0441\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0456\u0434\u0441\u0442\u0440\u0438\u0433\u0442\u0438 \u0457\u0457 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u0456\u0439\u043d\u043e.<\/p>\n<p>\u0423\u0432\u0430\u0433\u0430, \u043a\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0436\u0456\u043d\u043a\u0430 \u0456\u043d\u0434\u0438\u0432\u0456\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430 \u0456 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0443 \u0432\u0441\u0456\u0445 \u0440\u043e\u0441\u0442\u0435 \u043f\u043e-\u0441\u0432\u043e\u0454\u043c\u0443, \u043c\u0430\u0454 \u0432\u043b\u0430\u0441\u043d\u0443 \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u0443, \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0442\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0438. \u0422\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0440\u0438 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u0456\u0439\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0456\u0434\u0441\u0442\u0440\u0438\u0433\u0430\u043d\u043d\u044f \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434\u0443 \u0432\u0430\u0436\u043a\u043e \u0433\u0430\u0440\u0430\u043d\u0442\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0456\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0442. \u042f\u043a\u0449\u043e \u0454 \u0445\u043e\u0447 \u044f\u043a\u0456\u0441\u044c \u0441\u0443\u043c\u043d\u0456\u0432\u0438, \u043a\u0440\u0430\u0449\u0435 \u043d\u0435 \u0435\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0442\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438, \u0430 \u0432\u0456\u0434\u0432\u0456\u0434\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0430\u043b\u043e\u043d \u0456 \u0434\u043e\u0432\u0456\u0440\u0438\u0442\u0438 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0432 \u0440\u0443\u043a\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0456\u043e\u043d\u0430\u043b\u0430.<\/p>\n<p>\u0410 \u0442\u0438\u043c, \u0445\u0442\u043e \u043d\u0430\u0432\u0430\u0436\u0438\u0432\u0441\u044f \u0441\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0442\u0430 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0432\u0437\u044f\u0442\u0438 \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0437\u0430 \u043d\u0430\u0441\u043b\u0456\u0434\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0431\u0435, \u0441\u043b\u0456\u0434 \u0437\u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u0442\u0430\u043a\u0435:<\/p>\n<ol>\n<li>\u0420\u0435\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0447\u0435\u0441\u0430\u0442\u0438 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f, \u0437\u0430\u0447\u0435\u0441\u0430\u0442\u0438 \u0439\u043e\u0433\u043e \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0456 \u0437\u0432'\u044f\u0437\u0430\u0442\u0438 \u0445\u0432\u043e\u0441\u0442\u043e\u043c \u0431\u0456\u043b\u044f \u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0457 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0438 \u0447\u043e\u043b\u0430.<\/li>\n<li>\u0412\u0456\u0434\u043c\u0456\u0440\u044f\u0442\u0438 \u0437\u0430\u0434\u0430\u043d\u0443 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0443 \u0433\u0440\u0435\u0431\u0456\u043d\u0446\u0435\u043c \u0456 \u043e\u0431\u0440\u0456\u0437\u0430\u0442\u0438 \u0445\u0432\u043e\u0441\u0442\u0438\u043a \u0440\u0456\u0432\u043d\u0438\u043c \u0437\u0440\u0456\u0437\u043e\u043c.<\/li>\n<li>\u0414\u0438\u0432\u043b\u044f\u0447\u0438\u0441\u044c \u0437 \u0440\u0456\u0437\u043d\u0438\u0445 \u0431\u043e\u043a\u0456\u0432 (\u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0442\u0430\u044e\u0447\u0438 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0443 \u0456 \u043d\u0430\u0445\u0438\u043b\u044f\u044e\u0447\u0438\u0441\u044c), \u0432\u0456\u0434\u043a\u043e\u0440\u0438\u0433\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0435\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0437\u0440\u0456\u0437\u0443, \u0432\u0438\u0434\u0430\u043b\u0438\u0442\u0438 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u043a\u0438, \u0449\u043e \u0432\u0438\u0431\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f.<\/li>\n<li>\u0417\u043d\u044f\u0442\u0438 \u0433\u0443\u043c\u043a\u0443, \u0440\u043e\u0437\u0447\u0435\u0441\u0430\u0442\u0438 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0456 \u043f\u0440\u0438\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438 \u0434\u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438, \u0449\u043e \u0437\u0430\u043b\u0438\u0448\u0438\u043b\u0438\u0441\u044f.<\/li>\n<li>\u0414\u043e\u0434\u0430\u0442\u043a\u043e\u0432\u0435 \u0444\u0456\u043b\u0456\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430 \u043a\u0456\u043d\u0447\u0438\u043a\u0456\u0432 \u0434\u043e\u0434\u0430\u0441\u0442\u044c \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u0446\u0456 \u043f\u0438\u0448\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456.<\/li>\n<\/ol>\n<h4>\u042f\u043a \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u043a\u043e\u0440\u0438\u0433\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434<\/h4>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea32eab7d06.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea32eab7d06.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043f\u043e \u0432\u0441\u0456\u0439 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0456\"><\/a><\/p>\n<p>\u0427\u0430\u0441\u0442\u043e\u0442\u0430 \u043a\u043e\u0440\u0435\u043a\u0446\u0456\u0457 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434\u0443 \u0437\u0430\u043b\u0435\u0436\u0438\u0442\u044c \u0432\u0456\u0434 \u0432\u0438\u0431\u0440\u0430\u043d\u043e\u0457 \u0442\u0435\u0445\u043d\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0457 \u0442\u0430 \u0457\u0457 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0438. \u041a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0456 \u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0442\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0438, \u0443 \u044f\u043a\u0438\u0445 \u0448\u0430\u0440\u0438 \u0440\u043e\u0437\u0442\u0430\u0448\u043e\u0432\u0430\u043d\u0456 \u043d\u0435\u0440\u0456\u0432\u043d\u043e\u043c\u0456\u0440\u043d\u043e, \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u043a\u043e\u0440\u0438\u0433\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0440\u0430\u0437 \u043d\u0430 1-2 \u043c\u0456\u0441\u044f\u0446\u0456, \u0449\u043e \u0437\u0430\u043b\u0435\u0436\u0438\u0442\u044c \u0432\u0456\u0434 \u0456\u043d\u0434\u0438\u0432\u0456\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0457 \u0448\u0432\u0438\u0434\u043a\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0440\u043e\u0441\u0442\u0443 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f. \u0414\u043e\u0432\u0433\u0438\u0439 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u043e\u043d\u043e\u0432\u043b\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430\u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u0440\u0456\u0434\u0448\u0435, \u0430\u0434\u0436\u0435, \u0432\u0456\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u0430\u044e\u0447\u0438, \u0432\u0456\u043d \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0454 \u0447\u0443\u0434\u043e\u0432\u043e.<\/p>\n<h4>\u0412\u0456\u0434\u0435\u043e\u0456\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0446\u0456\u0457<\/h4>\n<p>\u0423 \u0440\u043e\u0437\u0434\u0456\u043b\u0456 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0456 \u0432\u0456\u0434\u0435\u043e\u0440\u043e\u043b\u0438\u043a\u0438, \u0434\u0435\u043c\u043e\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u044e\u0442\u044c \u0434\u0435\u044f\u043a\u0456 \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0456 \u0442\u0435\u0445\u043d\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0457 \u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d\u043d\u044f \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434\u0443.<\/p>\n<div class=\"sds-iframe-wrapper fitvidsignore\" style=\"position:relative;padding-top:56.25%;max-width:100%;\"><iframe allowfullscreen style=\"position:absolute;top:0;left:0;width:100%;height:100%;\" src=\"\/\/www.youtube.com\/embed\/tHsl8V9bPIU\" frameborder=\"0\"><\/iframe><\/div>\n<div class=\"sds-iframe-wrapper fitvidsignore\" style=\"position:relative;padding-top:56.25%;max-width:100%;\"><iframe allowfullscreen style=\"position:absolute;top:0;left:0;width:100%;height:100%;\" src=\"\/\/www.youtube.com\/embed\/Mo_9Tjnzvk4\" frameborder=\"0\"><\/iframe><\/div>\n<div class=\"sds-iframe-wrapper fitvidsignore\" style=\"position:relative;padding-top:56.25%;max-width:100%;\"><iframe allowfullscreen style=\"position:absolute;top:0;left:0;width:100%;height:100%;\" src=\"\/\/www.youtube.com\/embed\/NrgRLz75FAU\" frameborder=\"0\"><\/iframe><\/div>\n<p>\u041e\u0434\u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0441\u0442\u0432\u0435\u0440\u0434\u0436\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u2013 \u0436\u0456\u043d\u043a\u0430 \u0437 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434\u043e\u043c, \u043d\u0435\u0437\u0430\u043b\u0435\u0436\u043d\u043e \u0432\u0456\u0434 \u043e\u0431\u0440\u0430\u043d\u043e\u0457 \u0442\u0435\u0445\u043d\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0457 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0438, \u0437\u0430\u0432\u0436\u0434\u0438 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0442\u0438\u043c\u0435 \u0440\u043e\u0437\u043a\u0456\u0448\u043d\u043e, \u0436\u0456\u043d\u043e\u0447\u043d\u043e \u0442\u0430 \u0440\u043e\u043c\u0430\u043d\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea32ec30ee7.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea32ec30ee7.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043f\u043e \u0432\u0441\u0456\u0439 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0456\"><\/a><\/p>\n<p>\u0417\u0430 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043e\u044e \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0438 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u0438 \u0431\u0435\u0437\u043b\u0456\u0447 \u0430\u0431\u0441\u043e\u043b\u044e\u0442\u043d\u043e \u0432\u0456\u0434\u043c\u0456\u043d\u043d\u0438\u0445 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0432\u0456\u0434 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0456\u0432. \u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043d\u0430 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u0456 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044c\u043e\u0457 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0438 &#8211; \u0446\u0435, \u043f\u0435\u0440\u0448 \u0437\u0430 \u0432\u0441\u0435, \u0436\u0456\u043d\u043e\u0447\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c. \u0420\u043e\u0437\u0443\u043c\u0456\u044e\u0447\u0438, \u044f\u043a \u043e\u0431\u0456\u0433\u0440\u0430\u0442\u0438 \u0437\u0430\u0447\u0456\u0441\u043a\u0443 \u0434\u0435\u0442\u0430\u043b\u044f\u043c\u0438, \u0440\u043e\u0437\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u0438 \u0446\u044c\u043e\u0433\u043e\u0440\u0456\u0447\u043d\u0456 \u043c\u043e\u0434\u043d\u0456 \u0430\u043a\u0446\u0435\u043d\u0442\u0438, \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0441\u043c\u0456\u043b\u0438\u0432\u043e \u0441\u0442\u0440\u0438\u0433\u0442\u0438 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u0456 \u043d\u0430\u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u0436\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0447\u0438\u043d\u043e\u043c.<\/p>\n<h4>\u0412\u0438\u0434\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0438 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044c\u043e\u0457 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0438<\/h4>\n<p>\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0454 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f (\u044f\u043a \u0441\u0442\u0440\u0438\u0433\u0442\u0438 \u0431\u0443\u0434\u0435 \u0440\u043e\u0437\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043e \u043d\u0438\u0436\u0447\u0435) \u2014 \u0446\u0435 \u0443\u043d\u0456\u0432\u0435\u0440\u0441\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043d\u0435\u0437\u043b\u0456\u0447\u0435\u043d\u043d\u043e\u0457 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u043e\u0441\u0442\u0456 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0456\u0432 \u0456 \u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u0446\u0456\u0439 \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f.<\/p>\n<p><strong>\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434\u0438 \u0432\u0456\u0434\u0440\u0456\u0437\u043d\u044f\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044e \u0440\u0456\u0432\u043d\u0456\u0432 \u0442\u0430 \u0457\u0445 \u0440\u043e\u0437\u0442\u0430\u0448\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>\u0437\u0430\u0441\u0442\u0438\u0433\u043b\u0438\u0439<\/strong>, \u043a\u043e\u043b\u0438 \u0440\u0456\u0437\u043d\u0438\u0446\u044f \u043c\u0456\u0436 \u0448\u0430\u0440\u0430\u043c\u0438 \u043c\u0456\u043d\u0456\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430 \u0456 \u0437\u043e\u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u0436\u0435\u043d\u0430 \u0432\u043d\u0438\u0437\u0443 \u0432\u0441\u0456\u0454\u0457 \u0437\u0430\u0447\u0456\u0441\u043a\u0438;<\/li>\n<li><strong>\u043f\u043e\u0434\u0432\u0456\u0439\u043d\u0438\u0439<\/strong> \u2013 \u0434\u0432\u0430 \u044f\u0441\u043a\u0440\u0430\u0432\u043e \u0432\u0438\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u0456 \u0440\u0456\u0437\u043d\u0456 \u0437\u0430 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u043e\u044e \u0448\u0430\u0440\u0438;<\/li>\n<li><strong>\u0433\u0440\u0430\u0434\u0443\u0439\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439<\/strong> &#8211; \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0434\u0432\u043e\u0445 \u0456 \u043d\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043f\u043e\u043c\u0456\u0442\u043d\u0438\u0445 \u043f\u043e \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0456, \u044f\u043a \u0443 \u043f\u043e\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044c\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0442\u0456 \u0448\u0430\u0440\u0456\u0432;<\/li>\n<li><strong>\u0440\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439<\/strong> &#8211; \u043d\u0430\u043a\u043b\u0430\u0434\u0435\u043d\u0456 \u0448\u0430\u0440\u0438 \u0432\u0456\u0434\u0440\u0456\u0437\u043d\u044f\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u043e\u044e \u0442\u0430 \u0448\u0438\u0440\u0438\u043d\u043e\u044e \u043f\u0430\u0441\u043c;<\/li>\n<li><strong>\u0430\u0441\u0438\u043c\u0435\u0442\u0440\u0438\u0447\u043d\u0438\u0439<\/strong> \u2013 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0438 \u0441\u043a\u0440\u043e\u043d\u0435\u0432\u043e\u0457 \u0437\u043e\u043d\u0438 \u0456\u0437 \u0434\u0432\u043e\u0445 \u0441\u0442\u043e\u0440\u0456\u043d \u0440\u0456\u0437\u043d\u0456.<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea32ed97f06.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043f\u043e \u0432\u0441\u0456\u0439 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0456\" \/><\/li>\n<\/ul>\n<blockquote>\n<p>\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0442\u043e\u043d\u043a\u043e\u043c\u0443, \u0433\u0443\u0441\u0442\u043e\u043c\u0443, \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e\u043c\u0443 \u0456 \u043a\u0443\u0447\u0435\u0440\u044f\u0432\u043e\u043c\u0443 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u0456. \u0423 \u043a\u043e\u0436\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0438\u043f\u0430\u0434\u043a\u0443 \u0432\u0456\u043d \u0431\u0443\u0434\u0435 \u0431\u0435\u0437\u0434\u043e\u0433\u0430\u043d\u043d\u0438\u0439 \u0442\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0454\u0440\u0456\u0434\u043d\u0438\u0439. \u0421\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u043e\u044e \u0432 \u0446\u0456\u0439 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0456\u0446\u0456 \u0434\u043e\u0431\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0432 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0456.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>\u0417\u0430\u0447\u0456\u0441\u043a\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0431\u0443\u0442\u0438 \u0441\u0442\u0438\u043b\u0456\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u043e\u043c, \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430 \u044f\u043a\u043e\u0433\u043e \u0434\u043e\u043f\u043e\u0432\u043d\u0438\u0442\u044c \u0457\u0457, \u0434\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u0438\u0442\u044c \u0441\u043a\u043e\u0440\u0438\u0433\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0435\u0434\u043e\u043b\u0456\u043a\u0438 \u0437\u043e\u0432\u043d\u0456\u0448\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456, \u0430\u043a\u0446\u0435\u043d\u0442\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0443\u0432\u0430\u0433\u0443 \u043d\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0433\u0430\u0445.<\/p>\n<h4>\u041f\u043b\u044e\u0441\u0438 \u0456 \u043c\u0456\u043d\u0443\u0441\u0438<\/h4>\n<p>\u0423\u043d\u0456\u0432\u0435\u0440\u0441\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0438 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044c\u043e\u0457 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0438 \u043f\u043e\u043b\u044f\u0433\u0430\u0454 \u0432 \u0442\u043e\u043c\u0443, \u0449\u043e \u0432\u043e\u043d\u0430 \u043f\u0456\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0432\u0441\u0456\u043c. \u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0456\u0434\u0456\u0431\u0440\u0430\u0432\u0448\u0438 \u0434\u0435\u043a\u043e\u0440, \u0437\u0440\u043e\u0431\u0438\u0432\u0448\u0438 \u0443\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u043f\u043e\u0444\u0430\u0440\u0431\u0443\u0432\u0430\u0432\u0448\u0438 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f, \u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u044e\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u0438\u0439 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437.<\/p>\n<p><strong>\u0422\u043e\u043c\u0443 \u0434\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0433 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434\u0443 \u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u0442\u0430\u043a\u0456:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u0443\u0442\u0432\u043e\u0440\u044e\u0454 \u0442\u0430 \u0434\u043e\u0432\u0433\u043e \u0437\u0431\u0435\u0440\u0456\u0433\u0430\u0454 \u0447\u0456\u0442\u043a\u0443 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443, \u044f\u043a\u0443 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u043e\u043d\u043e\u0432\u043b\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0435 \u0434\u0443\u0436\u0435 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e;<\/li>\n<li>\u043f\u0456\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u0432\u0441\u0456\u0445 \u0442\u0438\u043f\u0456\u0432 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f &#8211; \u0433\u0443\u0441\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0440\u0456\u0434\u0436\u0443\u0454, \u0442\u043e\u043d\u043a\u0438\u043c \u043d\u0430\u0434\u0430\u0454 \u043e\u0431'\u0454\u043c\u0443;<\/li>\n<li>\u043e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e\u0432\u043e \u0432\u0438\u0433\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0454 \u043d\u0430 \u0436\u0456\u043d\u043e\u043a \u0431\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u043e\u0433\u043e \u0432\u0456\u043a\u0443;<\/li>\n<li>\u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0432\u0438\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u0442\u0438 \u0437\u0430 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043e\u044e \u0446\u0456\u0454\u0457 \u0437\u0430\u0447\u0456\u0441\u043a\u0438 \u0431\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u0438\u0439 \u0441\u0442\u0438\u043b\u044c \u0432\u0456\u0434 \u0434\u0456\u043b\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0434\u043e \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e\u0432\u0430\u0436\u043d\u043e\u0433\u043e;<\/li>\n<li>\u0443 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0430\u043d\u043d\u0456 \u043f\u0456\u0434\u0456\u0439\u0434\u0435 \u0434\u043e \u0431\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u043e\u0433\u043e \u0442\u0438\u043f\u0443 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0438;<\/li>\n<li>\u043d\u0435 \u0432\u0438\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454 \u0440\u0435\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0443\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u043d\u043d\u044f;<\/li>\n<li>\u043f\u043e\u0454\u0434\u043d\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437 \u043c\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0442\u0435\u043d\u0434\u0435\u043d\u0446\u0456\u044f\u043c\u0438 \u0444\u0430\u0440\u0431\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u0423 \u0437\u0430\u0447\u0456\u0441\u043a\u0438 \u0454 \u0439 \u0443\u043c\u043e\u0432\u043d\u0456 \u043d\u0435\u0434\u043e\u043b\u0456\u043a\u0438:<\/strong><\/p>\n<p>\u0421\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0430 &quot;\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434&quot;<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea32eee0200.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043f\u043e \u0432\u0441\u0456\u0439 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0456\" \/><\/p>\n<p>\u0423\u043b\u044e\u0431\u043b\u0435\u043d\u043e\u044e \u0437\u0430\u0447\u0456\u0441\u043a\u043e\u044e \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u044c\u043e\u0445 \u0436\u0456\u043d\u043e\u043a \u0454 \u0436\u0456\u043d\u043e\u0447\u043d\u0438\u0439 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434. \u0412\u043e\u043d\u0430 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0454 \u0448\u0438\u043a\u0430\u0440\u043d\u043e \u0442\u0430 \u0441\u0435\u043a\u0441\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e, \u0430\u043b\u0435 \u0443 \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0430\u043d\u043d\u0456 \u0432\u0432\u0430\u0436\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u0430\u043b\u0435\u043a\u043e \u043d\u0435 \u043d\u0430\u0439\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0456\u0448\u043e\u044e. \u0421\u0430\u043c\u0435 \u0442\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0430\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044e \u0442\u0430\u043a\u0443 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043b\u0438\u0448\u0435 \u0443 \u0441\u0430\u043b\u043e\u043d\u043d\u0438\u0445 \u0443\u043c\u043e\u0432\u0430\u0445. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0436\u0456\u043d\u043a\u0438 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u0456\u0439\u043d\u043e \u0440\u043e\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u0456 \u0457\u043c \u0432\u0434\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u043e\u0441\u044f\u0433\u0442\u0438 \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0456\u0432. \u0421\u044c\u043e\u0433\u043e\u0434\u043d\u0456 \u043c\u0438 \u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u0439\u043e\u043c\u0438\u043c\u043e\u0441\u044f \u0437 \u0446\u0456\u0454\u044e \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u043e\u044e \u0456 \u0434\u0456\u0437\u043d\u0430\u0454\u043c\u043e\u0441\u044f, \u044f\u043a \u0457\u0457 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0430\u0442\u0438 \u0432 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0456\u0445 \u0443\u043c\u043e\u0432\u0430\u0445 \u0441\u0432\u043e\u0457\u043c\u0438 \u0440\u0443\u043a\u0430\u043c\u0438.<\/p>\n<h4>\u041e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0456<\/h4>\n<p>\u041f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u0443\u0447\u0430\u0441\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0434\u0456\u0432\u0447\u0430\u0442\u0430\u043c\u0438 \u0442\u0430 \u0436\u0456\u043d\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0441\u0442\u043e\u0457\u0442\u044c \u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u0437\u043d\u0438\u0439 \u0432\u0438\u0431\u0456\u0440 \u0440\u0456\u0437\u043d\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0447\u0456\u0441\u043e\u043a. \u0406\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0456\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0438\u0439 \u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0442 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u043f\u0456\u0434\u0456\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0431\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u043e\u0433\u043e \u0432\u0438\u043f\u0430\u0434\u043a\u0443, \u0441\u0442\u0438\u043b\u044e \u0442\u0430 \u0437\u043e\u0432\u043d\u0456\u0448\u043d\u044c\u043e\u0433\u043e \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0443 \u043c\u043e\u0434\u043d\u0438\u0446\u0456. \u041d\u0435 \u0432\u0456\u0434\u0456\u0433\u0440\u0430\u0454 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0443 \u0440\u043e\u043b\u044c \u0456 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0430 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f. <strong>\u0413\u0430\u0440\u043d\u0443 \u0456 \u0433\u0430\u0440\u043c\u043e\u043d\u0456\u0439\u043d\u0443 \u0437\u0430\u0447\u0456\u0441\u043a\u0443 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u043f\u0456\u0434\u0456\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438 \u0456 \u0434\u043b\u044f \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0438\u0445, \u0456 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0456\u0445, \u0456 \u0434\u043b\u044f \u0434\u043e\u0432\u0433\u0438\u0445 \u043b\u043e\u043a\u043e\u043d\u0456\u0432.<\/strong> \u0422\u0430\u043a, \u043e\u0434\u043d\u0456\u0454\u044e \u0437 \u043d\u0430\u0439\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u043c\u043e\u0434\u043d\u0438\u0445 \u0442\u0430 \u0437\u0430\u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0432\u0430\u043d\u0438\u0445 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043e\u043a \u0454 \u0441\u0435\u043a\u0441\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434.<\/p>\n<blockquote>\n<p>\u0412\u0456\u043d \u0437\u043c\u0443\u0448\u0443\u0454 \u0437\u0430\u0433\u0440\u0430\u0442\u0438 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u043d\u043e\u0432\u0438\u043c\u0438 \u0444\u0430\u0440\u0431\u0430\u043c\u0438, \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u0447\u043e\u0433\u043e \u0431\u0435\u0437 \u0443\u0432\u0430\u0433\u0438 \u043e\u0442\u043e\u0447\u0443\u044e\u0447\u0438\u0445 \u0432\u043e\u043d\u0438 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u043b\u0438\u0448\u0430\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0456\u043a\u043e\u043b\u0438. \u041f\u0456\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u0436\u0456\u043d\u043a\u0430\u043c \u0440\u0456\u0437\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0456\u043a\u0443. \u0426\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u044f\u043a \u043c\u043e\u043b\u043e\u0434\u0435 \u0431\u0435\u0437\u0442\u0443\u0440\u0431\u043e\u0442\u043d\u0435 \u0434\u0456\u0432\u0447\u0438\u0441\u044c\u043a\u043e, \u0442\u0430\u043a \u0456 \u043c\u043e\u0434\u043d\u0438\u0446\u0456 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u0441\u043e\u043b\u0456\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0456\u043a\u0443.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p><strong>\u0413\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0435, \u0449\u043e\u0431 \u0446\u044f \u0443\u043b\u044c\u0442\u0440\u0430\u043c\u043e\u0434\u043d\u0430 \u0437\u0430\u0447\u0456\u0441\u043a\u0430 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u043b\u0430 \u0433\u0430\u0440\u043c\u043e\u043d\u0456\u0439\u043d\u043e.<\/strong> \u041a\u0440\u0456\u043c \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0438\u043d\u043d\u0430 \u0437\u0430\u0433\u0430\u043b\u043e\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u043f\u0430\u043d\u043d\u043e\u0447\u0446\u0456. \u0422\u043e\u0434\u0456 \u0432\u043e\u043d\u0430 \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u043c\u0435 \u0432\u0456\u0434 \u043d\u0435\u0457 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443 \u043d\u0430\u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u0443.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea32f0497ec.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea32f0497ec.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043f\u043e \u0432\u0441\u0456\u0439 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0456\"><\/a><\/p>\n<p>\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 <strong>\u0437\u0434\u0430\u0442\u043d\u0438\u0439 \u0434\u043e\u043a\u043e\u0440\u0456\u043d\u043d\u043e \u0437\u043c\u0456\u043d\u0438\u0442\u0438 \u0436\u0456\u043d\u043e\u0447\u0438\u0439 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437 \u0456 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437.<\/strong> \u041d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u043d\u0443\u0434\u043d\u0438\u0439 \u043f\u043e\u0432\u0441\u044f\u043a\u0434\u0435\u043d\u043d\u0438\u0439 \u0430\u043d\u0441\u0430\u043c\u0431\u043b\u044c \u0446\u044f \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043f\u043e\u043c\u0456\u0442\u043d\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u0438 \u0456 \u0437\u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u0432\u0438\u0440\u0430\u0437\u043d\u0438\u043c. \u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0447\u043d\u043e \u0432\u043f\u0438\u0441\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0443 \u0431\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u0456 \u043e\u0431\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043a\u0438. \u0426\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u044f\u043a \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0441\u044f\u043a\u0434\u0435\u043d\u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0443\u043b\u044f\u043d\u043a\u0430, \u0442\u0430\u043a \u0456 \u0434\u0456\u043b\u043e\u0432\u0430 \u0437\u0443\u0441\u0442\u0440\u0456\u0447, \u0432\u0435\u0441\u0435\u043b\u0430 \u0432\u0435\u0447\u0456\u0440\u043a\u0430 \u0447\u0438 \u0440\u043e\u0437\u043a\u0456\u0448\u043d\u0438\u0439 \u0443\u0440\u043e\u0447\u0438\u0441\u0442\u0438\u0439 \u0437\u0430\u0445\u0456\u0434. <strong>\u0413\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0435, \u0433\u0440\u0430\u043c\u043e\u0442\u043d\u043e \u043f\u0456\u0434\u0456\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438 \u0432\u0431\u0440\u0430\u043d\u043d\u044f, \u0449\u043e \u043f\u0456\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0434\u043e \u0432\u0438\u043f\u0430\u0434\u043a\u0443, \u0456 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437 \u0431\u0443\u0434\u0435 \u0431\u0435\u0437\u0434\u043e\u0433\u0430\u043d\u043d\u0438\u043c.<\/strong><\/p>\n<p>\u0421\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u0430 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0442\u0443\u0442 \u043d\u0435 \u0434\u0443\u0436\u0435 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0430. \u0422\u0430\u043a, \u0433\u0443\u0441\u0442\u0443 \u043a\u043e\u043f\u0438\u0446\u044e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u0437\u0434\u0430\u0442\u043d\u0438\u0439 \u0437\u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u0441\u043b\u0443\u0445\u043d\u044f\u043d\u043e\u044e, \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e\u044e \u0442\u0430 \u0430\u043a\u0443\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e\u044e. \u042f\u043a\u0449\u043e \u0436 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f, \u043d\u0430\u0432\u043f\u0430\u043a\u0438, \u0432\u0456\u0434 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u0438 \u0454 \u0442\u043e\u043d\u043a\u0438\u043c \u0456 \u0440\u0456\u0434\u043a\u0456\u0441\u043d\u0438\u043c, \u0442\u043e \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434\u043d\u0430 \u0437\u0430\u0447\u0456\u0441\u043a\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0432\u0456\u0437\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0437\u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u0439\u043e\u0433\u043e \u0433\u0443\u0441\u0442\u0456\u0448\u0438\u043c \u0456 \u043e\u0431'\u0454\u043c\u043d\u0456\u0448\u0438\u043c. \u0411\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u0434\u0456\u0432\u0447\u0430\u0442 \u0456 \u0436\u0456\u043d\u043e\u043a \u0432\u0438\u0431\u0438\u0440\u0430\u044e\u0442\u044c \u0446\u044e \u043c\u043e\u0434\u043d\u0443 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0443, \u0449\u043e\u0431 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u0438 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f, \u043f\u043e\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0432\u0448\u0438\u0441\u044c \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u044c\u043e\u0445 \u043d\u0435\u0434\u043e\u043b\u0456\u043a\u0456\u0432.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea32f3392ec.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea32f3392ec.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043f\u043e \u0432\u0441\u0456\u0439 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0456\"><\/a><\/p>\n<p>\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u0437\u043e\u0432\u0441\u0456\u043c \u0440\u0456\u0437\u043d\u0438\u043c. \u0421\u0430\u043c\u0435 \u0442\u043e\u043c\u0443 <strong>\u0432\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0430 \u0456 \u0454 \u0443\u043d\u0456\u0432\u0435\u0440\u0441\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u044e \u2013 \u0432\u043e\u043d\u0430 \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u0432\u043f\u0438\u0448\u0435\u0442\u044c\u0441\u044f \u0443 \u0431\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u0438\u0439 \u0441\u0442\u0438\u043b\u044c \u0442\u0430 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437, \u043e\u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0457\u0457 \u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0446\u0435 \u0446\u0456\u043b\u043a\u043e\u043c \u0434\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0454.<\/strong> \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a, \u044f\u043a \u0456 \u0431\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u0430 \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e\u0448\u0430\u0440\u043e\u0432\u0430 \u0437\u0430\u0447\u0456\u0441\u043a\u0430, \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u0434\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u0432\u0430\u0436\u043a\u0438\u0439 \u0443 \u0440\u0435\u0430\u043b\u0456\u0437\u0430\u0446\u0456\u0457. \u0419\u043e\u0433\u043e \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u0432 \u0443\u043c\u043e\u0432\u0430\u0445 \u0441\u0430\u043b\u043e\u043d\u0443 \u0456 \u043b\u0438\u0448\u0435 \u0443 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u0439\u0441\u0442\u0440\u0430. \u0423 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0443\u043c\u043e\u0432\u0430\u0445 \u0439\u043c\u043e\u0432\u0456\u0440\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u043f\u043e\u043c\u0438\u043b\u043e\u043a, \u044f\u043a\u0438\u0445 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u0442\u0438 \u0443 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0456 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0438 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f, \u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u043e \u043d\u0443\u043b\u044f.<\/p>\n<p>\u0410\u043b\u0435 \u043d\u0435 \u0432\u0430\u0440\u0442\u043e \u0434\u0443\u043c\u0430\u0442\u0438, \u0449\u043e \u0432 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0456\u0445 \u0443\u043c\u043e\u0432\u0430\u0445 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043d\u0435\u0437\u0434\u0456\u0439\u0441\u043d\u0435\u043d\u043d\u0438\u0439. \u0411\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u0436\u0456\u043d\u043e\u043a \u0432\u0441\u0435-\u0442\u0430\u043a\u0438 \u043d\u0430\u0432\u0430\u0436\u0443\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0456\u0434\u0441\u0442\u0440\u0438\u0433\u0442\u0438 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u0456\u0439\u043d\u043e. <strong>\u042f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0441\u0435 \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0456 \u0441\u0443\u0432\u043e\u0440\u043e \u0434\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u0457 \u0456 \u0437\u0440\u043e\u0437\u0443\u043c\u0456\u043b\u043e\u0457 \u0456\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0446\u0456\u0457, \u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0434\u043e\u0441\u044f\u0433\u0442\u0438 \u0447\u0443\u0434\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0456\u0432, \u043d\u0435 \u0432\u0442\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432\u0448\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0446\u044c\u043e\u043c\u0443 \u0437\u0430\u0439\u0432\u043e\u0457 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0438 \u043f\u0430\u0441\u043c.<\/strong><\/p>\n<blockquote>\n<p>\u0417\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439\u043d\u043e, \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u043f\u043e\u0434\u0456\u0431\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0434\u0443\u0440 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u0431\u0443\u0442\u0438 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0443\u0432\u0430\u0436\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0442\u0430 \u0430\u043a\u0443\u0440\u0430\u0442\u043d\u0438\u043c\u0438, \u0449\u043e\u0431 \u0443\u0431\u0435\u0440\u0435\u0433\u0442\u0438 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0432\u0456\u0434 \u043f\u043e\u043c\u0438\u043b\u043e\u043a. \u041f\u043e\u0441\u043f\u0456\u0448\u0430\u0442\u0438 \u0442\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0436 \u043d\u0435 \u0441\u043b\u0456\u0434.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea32f667943.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea32f667943.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043f\u043e \u0432\u0441\u0456\u0439 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0456\"><\/a><\/p>\n<h4>\u041f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0433\u0438 \u0456 \u043d\u0435\u0434\u043e\u043b\u0456\u043a\u0438<\/h4>\n<p>\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434\u043d\u0456 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0438 \u0441\u044c\u043e\u0433\u043e\u0434\u043d\u0456 \u0434\u0443\u0436\u0435 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0456 \u0456 \u0430\u043a\u0442\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456. \u0412\u043e\u043d\u0438 \u043d\u0435 \u0432\u0438\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442\u044c \u0437 \u043c\u043e\u0434\u0438 \u0432\u0436\u0435 \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u0440\u043e\u043a\u0456\u0432, \u0456 \u043d\u0430\u0432\u0440\u044f\u0434 \u0447\u0438 \u043d\u0430\u0439\u0431\u043b\u0438\u0436\u0447\u0438\u043c \u0447\u0430\u0441\u043e\u043c \u0446\u0435 \u0437\u043c\u0456\u043d\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f. \u0417\u0430\u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0432\u0430\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434\u043d\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0447\u0456\u0441\u043e\u043a \u043e\u0431\u0443\u043c\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0430 \u200b\u200b\u0431\u0435\u0437\u043b\u0456\u0447\u0447\u044e \u043f\u043e\u0437\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0445 \u044f\u043a\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439, \u044f\u043a\u0456 \u0457\u043c \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u043d\u0456. <strong>\u041e\u0437\u043d\u0430\u0439\u043e\u043c\u0438\u043c\u043e\u0441\u044f \u0456\u0437 \u0457\u0445 \u0441\u043f\u0438\u0441\u043a\u043e\u043c.<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u041d\u0430\u0441\u0430\u043c\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u043b\u0456\u0434 \u0432\u0456\u0434\u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u043b\u043e\u043c\u0448\u043b\u0438\u0432\u0438\u0439 \u0437\u043e\u0432\u043d\u0456\u0448\u043d\u0456\u0439 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434 \u043b\u043e\u043a\u043e\u043d\u0456\u0432, \u044f\u043a\u0438\u043c \u043d\u0430\u0434\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434\u043d\u0430 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430. \u042f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0441\u0435 \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0456 \u0430\u043a\u0443\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e, \u043f\u0430\u0441\u043c\u0430 \u0437\u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u043b\u043e\u043c\u0448\u043b\u0438\u0432\u0438\u0439 \u0431\u043b\u0438\u0441\u043a \u0456 \u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u043a\u043e\u0432\u0438\u0439 \u043e\u0431'\u0454\u043c, \u044f\u043a\u0456 \u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u043f\u0440\u0438\u043a\u0440\u0430\u0448\u0430\u044e\u0442\u044c \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434, \u043d\u0435 \u043e\u0431\u0442\u044f\u0436\u0443\u044e\u0447\u0438 \u0439\u043e\u0433\u043e.<\/li>\n<li>\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u0439 \u0442\u0438\u043c, \u0449\u043e \u0456\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0454 \u043d\u0430 \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u044c\u043e\u0445 \u043c\u043e\u0434\u043d\u0438\u0446\u044f\u0445. \u041f\u043e\u0434\u0456\u0431\u043d\u0456 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0438 \u0456\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0456\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442\u044c \u043f\u0430\u043d\u043d\u043e\u0447\u043a\u0430\u043c \u0437 \u0440\u0456\u0437\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0440\u0438\u0441\u0430\u043c\u0438 \u0442\u0430 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u043c\u0438 \u043e\u0431\u043b\u0438\u0447\u0447\u044f.<\/li>\n<li>\u0417\u0430 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043e\u044e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0430\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434\u0443 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0432\u0456\u0434\u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u0438 \u0443\u0432\u0430\u0433\u0443 \u0432\u0456\u0434 \u043f\u0435\u0432\u043d\u0438\u0445 \u043c\u0456\u043d\u0443\u0441\u0456\u0432 \u0437\u043e\u0432\u043d\u0456\u0448\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456, \u043d\u0430\u0433\u043e\u043b\u043e\u0448\u0443\u044e\u0447\u0438 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u044f\u0432\u043d\u0438\u0445 \u043f\u043b\u044e\u0441\u0430\u0445.<\/li>\n<li>\u0414\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0430 \u0442\u0443\u0442 \u043d\u0435 \u043c\u0430\u0454 \u043d\u0456\u044f\u043a\u043e\u0457 \u0440\u043e\u043b\u0456. \u041f\u0440\u0438 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043e\u0442\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0430\u043d\u043d\u0456 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0454 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u043b\u043e\u043c\u0448\u043b\u0438\u0432\u043e \u043d\u0430 \u0431\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u0456, \u0432\u0456\u0434 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u043e\u0433\u043e \u0434\u043e \u0434\u043e\u0432\u0433\u043e\u0433\u043e.<\/li>\n<li>\u042f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0456\u0434 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u0438 \u043f\u0430\u0441\u043c\u0430 \u0432\u0438\u0442\u043e\u043d\u0447\u0435\u043d\u0456 \u0456 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u044e\u0442\u044c \u043d\u0435\u0436\u0438\u0432\u0438\u043c\u0438, \u0442\u043e \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434\u043d\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0437\u043c\u0456\u043d\u0438\u0442\u0438 \u0457\u0445\u043d\u0456\u0439 \u0437\u043e\u0432\u043d\u0456\u0448\u043d\u0456\u0439 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434 &#8211; \u0432\u043e\u043d\u0438 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0443\u0442\u044c \u0432\u0456\u0437\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u0440\u043e\u0437\u043a\u0456\u0448\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0456 \u043e\u0431'\u0454\u043c\u043d\u0438\u043c\u0438, \u0432\u0438\u043f\u0440\u043e\u043c\u0456\u043d\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438\u043c\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432'\u044f.<\/li>\n<li>\u042f\u043a\u0449\u043e \u0434\u0443\u0436\u0435 \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u043e\u043a\u043e\u0440\u0456\u043d\u043d\u043e \u0437\u043c\u0456\u043d\u0438\u0442\u0438 \u0456\u043c\u0456\u0434\u0436, \u0430\u043b\u0435 \u043a\u0430\u0440\u0434\u0438\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456 \u0437\u043c\u0456\u043d\u0438 \u043b\u044f\u043a\u0430\u044e\u0442\u044c, \u0442\u0430 \u0439 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0443 \u0432\u0442\u0440\u0430\u0447\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0435 \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0442\u043e \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u2013 \u0446\u0435 \u0456\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435 \u0440\u0456\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f. \u041a\u043e\u043b\u0438 \u0440\u043e\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0446\u044e \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0443, \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e \u043d\u0435 \u0437\u043d\u0456\u043c\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f, \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044e \u043d\u0430\u0434\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u043d\u0430 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430. \u0421\u0435\u0440\u0439\u043e\u0437\u043d\u043e \u043d\u0430\u0448\u043a\u043e\u0434\u0438\u0442\u0438 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0443 \u043d\u0435 \u0432\u0434\u0430\u0441\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0431\u043e\u044f\u0442\u0438\u0441\u044f \u0442\u0443\u0442 \u043d\u0456\u0447\u043e\u0433\u043e.<\/li>\n<li>\u0423\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u043d\u043d\u044f \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434\u043d\u043e\u0457 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0438 \u2013 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0430 \u0448\u0432\u0438\u0434\u043a\u0430 \u0442\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0430. \u0421\u0430\u043c\u0435 \u0442\u043e\u043c\u0443 \u0434\u0443\u0436\u0435 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0434\u043e \u0446\u0456\u0454\u0457 \u0437\u0430\u0447\u0456\u0441\u043a\u0438 \u0437\u0432\u0435\u0440\u0442\u0430\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0430\u043d\u043d\u043e\u0447\u043a\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0456\u0439\u043d\u043e \u043a\u0443\u0434\u0438\u0441\u044c \u0441\u043f\u0456\u0437\u043d\u044e\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0432\u0447\u0430\u043d\u043d\u044f \u0430\u0431\u043e \u043d\u0430 \u0440\u043e\u0431\u043e\u0442\u0443, \u0456 \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u0447\u0430\u0441\u0443 \u043d\u0430 \u0443\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u043d\u043d\u044f \u0443 \u043d\u0438\u0445 \u0432 \u0437\u0430\u043f\u0430\u0441\u0456 \u043d\u0435\u043c\u0430\u0454.<\/li>\n<li>\u0424\u043e\u0440\u043c\u0443 \u043e\u0431\u043b\u0438\u0447\u0447\u044f \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0441\u043a\u043e\u0440\u0438\u0433\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0437\u0430 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043e\u044e \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u043e\u0457 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434\u043d\u043e\u0457 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0438.<\/li>\n<li>\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 &#8211; \u0447\u0443\u0434\u043e\u0432\u0435 \u0440\u0456\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f, \u044f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u043b\u044e\u0431\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043a\u0430 \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u0430. \u0426\u0435 \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u044e\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0442\u0438\u043c, \u0449\u043e \u043f\u043e\u0434\u0456\u0431\u043d\u0456 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0438 \u0447\u0443\u0434\u043e\u0432\u043e \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u044e\u0442\u044c \u0443 \u0442\u0430\u043d\u0434\u0435\u043c\u0456 \u0437 \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0440\u0456\u0437\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0438\u043f\u0443.<\/li>\n<li>\u042f\u043a \u0437\u0433\u0430\u0434\u0443\u0432\u0430\u043b\u043e\u0441\u044f \u0432\u0438\u0449\u0435, \u043f\u0456\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0446\u044f \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0430 \u0436\u0456\u043d\u043a\u0430\u043c \u0443\u0441\u0456\u0445 \u0432\u0456\u043a\u043e\u0432\u0438\u0445 \u043a\u0430\u0442\u0435\u0433\u043e\u0440\u0456\u0439. \u0411\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0436\u0456\u043d\u043a\u0430\u043c \u0441\u0442\u0430\u0440\u0448\u043e\u0433\u043e \u0432\u0456\u043a\u0443 \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0437\u0430\u0447\u0456\u0441\u043a\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043d\u0435 \u043b\u0438\u0448\u0435 \u043f\u0456\u0434\u0456\u0439\u0442\u0438, \u0430 \u0439 \u00ab\u0441\u043a\u0438\u043d\u0443\u0442\u0438\u00bb \u043f\u0430\u0440\u0443-\u0442\u0440\u0456\u0439\u043a\u0443 \u0440\u043e\u043a\u0456\u0432. \u0411\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u0436\u0456\u043d\u043e\u043a \u0441\u0442\u0432\u0435\u0440\u0434\u0436\u0443\u044e\u0442\u044c, \u0449\u043e \u0441\u0442\u0430\u043b\u0438 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0442\u0438 \u0437 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434\u043e\u043c \u0442\u0440\u043e\u0445\u0438 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0434\u0448\u0435, \u0449\u043e, \u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439\u043d\u043e, \u043f\u0456\u0434\u043d\u0456\u043c\u0430\u0454 \u0457\u0445 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u0456\u0439 \u0456 \u0434\u043e\u0434\u0430\u0454 \u0432\u043f\u0435\u0432\u043d\u0435\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0432 \u0441\u043e\u0431\u0456.<\/li>\n<li>\u0417\u0430 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043e\u044e \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434\u0443 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u043f\u0456\u0434\u043a\u0440\u0435\u0441\u043b\u0438\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0435\u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u0456 \u043a\u043e\u043b\u0456\u0440\u043d\u0456 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0445\u043e\u0434\u0438 \u043d\u0430 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u0456, \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e \u044f\u043a\u0449\u043e \u043c\u0430\u0454 \u043c\u0456\u0441\u0446\u0435 \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u043d\u0435 \u043c\u0435\u043b\u0456\u0440\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0430\u0431\u043e \u043a\u043e\u043b\u043e\u0440\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f.<\/li>\n<li>\u042f\u043a\u0449\u043e \u043d\u0435 \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0449\u043e\u0431 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437 \u0431\u0443\u0432 \u0441\u0443\u0432\u043e\u0440\u0456\u0448\u0438\u043c \u0456 \u0441\u043e\u043b\u0456\u0434\u043d\u0456\u0448\u0438\u043c, \u0442\u0443\u0442 \u043f\u0440\u0438\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u043c\u043e \u0437\u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u0438\u0441\u044f \u0434\u043e \u0440\u0432\u0430\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0440\u044f\u0434\u043e\u043a \u0456 \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u0430.<\/li>\n<\/ul>\n<blockquote>\n<p>\u041f\u043e\u0434\u0456\u0431\u043d\u0456 \u0434\u0435\u0442\u0430\u043b\u0456 \u0437\u0434\u0430\u0442\u043d\u0456 \u0437\u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434 \u0433\u0440\u0430\u0439\u043b\u0438\u0432\u0438\u043c \u0456 \u043a\u043e\u043a\u0435\u0442\u043b\u0438\u0432\u0438\u043c, \u0430\u043b\u0435 \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0448 \u0436\u0456\u043d\u043e\u0447\u043d\u0438\u043c.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea32f90a3d7.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea32f90a3d7.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043f\u043e \u0432\u0441\u0456\u0439 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0456\"><\/a><\/p>\n<p>\u0422\u0430\u043a, \u043f\u043b\u044e\u0441\u0456\u0432 \u0443 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434\u043d\u0438\u0445 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043e\u043a \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043d\u044c\u043e. \u0411\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u0437 \u043d\u0438\u0445 \u0434\u0443\u0436\u0435 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0456 \u0456 \u0454 \u043f\u0440\u0456\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435\u0442\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0443 \u0441\u0443\u0447\u0430\u0441\u043d\u0438\u0445 \u043c\u043e\u0434\u043d\u0438\u0446\u044c \u0440\u0456\u0437\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0456\u043a\u0443. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a \u0454 \u0443 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434\u0443 \u043d\u0435 \u043b\u0438\u0448\u0435 \u043f\u043b\u044e\u0441\u0438, \u0430 \u0439 \u043f\u0435\u0432\u043d\u0456 \u043c\u0456\u043d\u0443\u0441\u0438. <strong>\u0417 \u043d\u0438\u043c\u0438 \u0442\u0435\u0436 \u043a\u0440\u0430\u0449\u0435 \u043e\u0437\u043d\u0430\u0439\u043e\u043c\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f, \u044f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0434\u0430\u0442\u0438 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044e \u0442\u0430\u043a\u0443 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443.<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u0413\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438\u043c \u043d\u0435\u0434\u043e\u043b\u0456\u043a\u043e\u043c \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434\u0443 \u0454 \u0442\u0435, \u0449\u043e \u0439\u043e\u043c\u0443 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u0435 \u043e\u0431\u043e\u0432'\u044f\u0437\u043a\u043e\u0432\u0435 \u0449\u043e\u0434\u0435\u043d\u043d\u0435 \u0443\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u043d\u043d\u044f. \u0417\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439\u043d\u043e, \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u043e\u043d\u0430 \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u0456 \u0448\u0432\u0438\u0434\u043a\u043e, \u0430\u043b\u0435 \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u043c\u043e\u0434\u043d\u0438\u0446\u044c \u0441\u0430\u043c \u0444\u0430\u043a\u0442 \u043e\u0431\u043e\u0432'\u044f\u0437\u043a\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0434\u0443\u0440 \u0437\u0430\u0441\u043c\u0443\u0447\u0443\u0454. \u0411\u0435\u0437 \u0443\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u043d\u043d\u044f \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0435\u0430\u043a\u0443\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e \u0442\u0430 \u043d\u0435\u043e\u0445\u0430\u0439\u043d\u043e.<\/li>\n<li>\u041d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u0446\u044e \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0443 \u043d\u0430 \u0437\u0430\u043d\u0430\u0434\u0442\u043e \u043a\u0443\u0447\u0435\u0440\u044f\u0432\u0456 \u0442\u0430 \u043a\u0443\u0447\u0435\u0440\u044f\u0432\u0456 \u043f\u0430\u0441\u043c\u0430, \u044f\u043a\u0456 \u0439 \u0442\u0430\u043a \u0432\u0456\u0434\u0440\u0456\u0437\u043d\u044f\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0435\u043f\u043e\u0433\u0430\u043d\u0438\u043c \u043e\u0431'\u0454\u043c\u043e\u043c.<\/li>\n<li>\u042f\u043a\u0449\u043e \u0437\u0430\u0447\u0456\u0441\u043a\u0430 \u0432\u0456\u0434 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u0438 \u043d\u0430\u0434\u043c\u0456\u0440\u043d\u043e \u0432\u0430\u0436\u043a\u0430 \u0456 \u0449\u0456\u043b\u044c\u043d\u0430, \u0442\u043e \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u0442\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0436 \u0431\u0443\u0434\u0435 \u0437\u0430\u0439\u0432\u0438\u043c. \u041e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e \u0446\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0441\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u043d\u0438\u0445 \u043b\u043e\u043a\u043e\u043d\u0456\u0432, \u044f\u043a\u0456 \u043f\u043e\u0433\u0430\u043d\u043e \u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u044e\u0442\u044c \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443 \u0456 \u043c\u0430\u0439\u0436\u0435 \u043d\u0435 \u043f\u0456\u0434\u0434\u0430\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0443\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u043d\u043d\u044f.<\/li>\n<li>\u0423 \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0430\u043d\u043d\u0456 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434\u043d\u0456 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0438 \u0454 \u0434\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043d\u0438\u043c\u0438. \u0421\u0430\u043c\u0435 \u0442\u043e\u043c\u0443 \u0457\u0445 \u0440\u0430\u0434\u044f\u0442\u044c \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u0432 \u0441\u0430\u043b\u043e\u043d\u0430\u0445 \u0443 \u0434\u043e\u0431\u0440\u0438\u0445 \u043c\u0430\u0439\u0441\u0442\u0440\u0456\u0432. \u042f\u043a\u0449\u043e \u0436 \u0432\u0438 \u0432\u0438\u0440\u0456\u0448\u0438\u043b\u0438 \u043f\u0456\u0434\u0441\u0442\u0440\u0438\u0433\u0442\u0438 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0441\u0432\u043e\u0457\u043c\u0438 \u0440\u0443\u043a\u0430\u043c\u0438, \u0442\u043e \u0432\u0430\u043c \u0434\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437\u0430\u043f\u0430\u0441\u0442\u0438\u0441\u044f \u0442\u0435\u0440\u043f\u0456\u043d\u043d\u044f\u043c \u0456 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u0434\u0443\u0436\u0435 \u0443\u0432\u0430\u0436\u043d\u0438\u043c\u0438, \u0449\u043e\u0431 \u043d\u0435 \u0434\u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u0442\u0438 \u0441\u0435\u0440\u0439\u043e\u0437\u043d\u0438\u0445 \u043f\u043e\u043c\u0438\u043b\u043e\u043a.<\/li>\n<li>\u0414\u0456\u0432\u0447\u0430\u0442\u0430\u043c, \u044f\u043a\u0456 \u043b\u044e\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0437\u0430\u0439\u043c\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u043c, \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0430 \u0442\u0435\u0436 \u043d\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0442\u043e\u043c\u0443 \u0449\u043e \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0445 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u044c \u0437\u0430\u0432\u0436\u0434\u0438 \u0431\u0443\u0434\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0440\u043e\u0437\u043f\u0430\u0442\u043b\u0430\u043d\u043e\u044e \u0456 \u043d\u0435\u0430\u043a\u0443\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e\u044e, \u043f\u0441\u0443\u044e\u0447\u0438 \u0442\u0438\u043c \u0441\u0430\u043c\u0438\u043c \u0432\u0435\u0441\u044c \u0437\u043e\u0432\u043d\u0456\u0448\u043d\u0456\u0439 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434 \u0432 \u0446\u0456\u043b\u043e\u043c\u0443.<\/li>\n<li>\u042f\u043a\u0449\u043e \u0437\u0430\u0447\u0456\u0441\u043a\u0430 \u043d\u0430\u0434\u0442\u043e \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0443\u0448\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f, \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u0442\u0435\u0436 \u043a\u0440\u0430\u0449\u0435 \u043d\u0435 \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438.<\/li>\n<li>\u042f\u043a\u0449\u043e \u043f\u0430\u0441\u043c\u0430 \u0445\u0432\u043e\u0440\u0456 \u0442\u0430 \u043c\u0430\u044e\u0442\u044c \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u0441\u0456\u0447\u0435\u043d\u0456 \u043a\u0456\u043d\u0446\u0456, \u0442\u043e \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434\u043d\u0443 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0443 \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u043d\u0435 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f. \u0414\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u043e\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044c\u043e \u0437\u0430\u0439\u043d\u044f\u0442\u0438\u0441\u044f \u043e\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f, \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0457\u0445 \u0443 \u043f\u043e\u0440\u044f\u0434\u043e\u043a \u0456 \u043f\u0456\u0434\u043b\u0456\u043a\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438, \u0449\u043e\u0431 \u043f\u043e\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f \u0437\u0430\u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c.<\/li>\n<\/ul>\n<h4>\u0412\u0438\u0431\u0456\u0440 \u0437 \u0443\u0440\u0430\u0445\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0438 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f<\/h4>\n<p>\u042f\u043a \u0437\u0430\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u043e\u0441\u044f \u0440\u0430\u043d\u0456\u0448\u0435, \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434\u043d\u0456 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0438 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u044e\u0442\u044c \u0433\u0430\u0440\u043c\u043e\u043d\u0456\u0439\u043d\u043e \u043d\u0430 \u043b\u043e\u043a\u043e\u043d\u0430\u0445 \u0440\u0456\u0437\u043d\u043e\u0457 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0438. \u0413\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0435, \u0432\u0438\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430\u0439\u0432\u0434\u0430\u043b\u0456\u0448\u0438\u0439 \u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0442, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u043f\u0440\u0438\u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0442\u044c \u0436\u0456\u043d\u043e\u0447\u0438\u0439 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437. \u0420\u043e\u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u043e \u0434\u0435\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e, \u044f\u043a\u0456 \u0437\u0430\u0447\u0456\u0441\u043a\u0438 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0438\u043f\u0443 \u043a\u0440\u0430\u0449\u0435 \u0432\u0438\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u0438, \u0432\u0440\u0430\u0445\u043e\u0432\u0443\u044e\u0447\u0438 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0443 \u043f\u0430\u0441\u043c.<\/p>\n<h5>\u0414\u043e\u0432\u0433\u0456<\/h5>\n<p>\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u0448\u0438\u043a\u0430\u0440\u043d\u043e \u00ab\u0441\u0438\u0434\u0438\u0442\u044c\u00bb \u043d\u0430 \u0434\u043e\u0432\u0433\u043e\u043c\u0443 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u0456. \u0422\u0430\u043a\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0430 \u0437\u0434\u0430\u0442\u043d\u0430 \u043d\u0430\u0434\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0430\u0441\u043c\u0430\u043c \u043e\u0440\u0438\u0433\u0456\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456\u0448\u0438\u0439 \u0456 \u0436\u0456\u043d\u043e\u0447\u043d\u0456\u0448\u0438\u0439 \u0437\u043e\u0432\u043d\u0456\u0448\u043d\u0456\u0439 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434. <strong>\u0423 \u0446\u044c\u043e\u043c\u0443 \u0436\u0456\u043d\u043e\u0447\u0438\u0439 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437 \u0437\u0430\u0433\u0430\u043b\u043e\u043c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0442\u0432\u043e\u0440\u044e\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f.<\/strong> \u0420\u043e\u0437\u0433\u043b\u044f\u043d\u0435\u043c\u043e, \u044f\u043a\u0456 \u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0456\u0431\u043d\u0438\u0445 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043e\u043a \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e \u043f\u0440\u0438\u0432\u0430\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u044e\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0434\u043e\u0432\u0433\u0438\u0445 \u043b\u043e\u043a\u043e\u043d\u0430\u0445.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea32fa6621c.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea32fa6621c.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043f\u043e \u0432\u0441\u0456\u0439 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0456\"><\/a><\/p>\n<h5>\u041a\u043b\u0430\u0441\u0438\u0447\u043d\u0438\u0439<\/h5>\n<p>\u042f\u043a \u0456 \u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439\u043d\u0435 \u0433\u0440\u0430\u0434\u0443\u044e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u0431\u0430\u0447\u0430\u0454 \u043d\u0430\u044f\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u043c'\u044f\u043a\u0438\u0445 \u043b\u0456\u043d\u0456\u0439 \u0442\u0430 \u0430\u043a\u0443\u0440\u0430\u0442\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0445\u043e\u0434\u0456\u0432. \u0420\u0456\u0437\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043f\u0430\u0434\u0456\u0432 \u0442\u0443\u0442 \u0437\u0430\u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439 \u043d\u0435\u043c\u0430\u0454. \u0417\u0440\u0456\u0437 \u043f\u0430\u0441\u043e\u043c \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043c'\u044f\u043a\u0438\u043c, \u0437\u0430 \u0440\u0430\u0445\u0443\u043d\u043e\u043a \u0447\u043e\u0433\u043e \u0440\u0456\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0454 \u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0442\u0430 \u043d\u0456\u0436\u043d\u043e. <strong>\u041d\u0430\u0439\u0447\u0430\u0441\u0442\u0456\u0448\u0435 \u0433\u0440\u0430\u0434\u0443\u044e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0440\u043e\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u043f\u043e \u0432\u0441\u0456\u0439 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0456 \u043f\u0430\u0441\u043c.<\/strong><\/p>\n<blockquote>\n<p>\u0412\u043e\u043d\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e\u044e, \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044c\u043e\u044e \u0447\u0438 \u043f\u043e\u0441\u0438\u043b\u0435\u043d\u043e\u044e \u2013 \u0437\u0430\u043b\u0435\u0436\u043d\u043e \u0432\u0456\u0434 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u0440\u0456\u0432\u0435\u043d\u044c \u043e\u0431'\u0454\u043c\u0443 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0438 \u043f\u043b\u0430\u043d\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0442\u0438 \u0443 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0456.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>\u042f\u043a\u0449\u043e \u043a\u043b\u0430\u0441\u0438\u0447\u043d\u0438\u0439 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0434\u043e\u0432\u0433\u043e\u043c\u0443 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u0456, \u0442\u043e <strong>\u0442\u0443\u0442 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438\u0439 \u0430\u043a\u0446\u0435\u043d\u0442 \u0431\u0443\u0434\u0435 \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043c\u0430\u043a\u0456\u0432\u0446\u0456.<\/strong> \u0407\u0457 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e\u0448\u0430\u0440\u043e\u0432\u043e\u044e. \u041a\u043e\u0436\u0435\u043d \u0456\u0437 \u0448\u0430\u0440\u0456\u0432 \u0441\u043b\u0456\u0434 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0444\u0456\u043b\u0456\u0440\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438, \u0449\u043e\u0431 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0430 \u043d\u0430\u0431\u0443\u043b\u0430 \u043f\u0435\u0432\u043d\u043e\u0457 \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u0438 \u0442\u0430 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e\u0457 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438. \u041a\u0440\u0456\u043c \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0437\u0430 \u0440\u0430\u0445\u0443\u043d\u043e\u043a \u043e\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0439\u043e\u043c\u0456\u0432 \u0437\u0430\u0447\u0456\u0441\u043a\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0454 \u0432\u0456\u0437\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u043e\u0431'\u0454\u043c\u043d\u043e\u044e, \u0430\u043b\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u0446\u044c\u043e\u043c\u0443 \u043f\u043e\u0432\u0456\u0442\u0440\u044f\u043d\u043e\u044e, \u044f\u043a \u043f\u0443\u0448\u0438\u043d\u043a\u0430. \u041a\u043b\u0430\u0441\u0438\u0447\u043d\u0438\u0439 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u0431\u0435\u0437 \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u0430, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043c\u0430\u0442\u0438 \u0431\u0456\u0447\u043d\u0438\u0439, \u043a\u043e\u0441\u0438\u0439 \u0430\u0431\u043e \u0441\u0442\u0430\u043d\u0434\u0430\u0440\u0442\u043d\u0438\u0439 \u0440\u0456\u0432\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0456\u043b.<\/p>\n<h4>\u0420\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439<\/h4>\n<p>\u041e\u0440\u0438\u0433\u0456\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0456 \u0441\u0432\u0456\u0436\u043e \u043d\u0430 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u0456 \u0437\u043d\u0430\u0447\u043d\u043e\u0457 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0438 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0454 \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u043e \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0440\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434. \u0414\u043e \u043d\u044c\u043e\u0433\u043e \u0437\u0432\u0435\u0440\u0442\u0430\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0442\u0440\u043e\u0445\u0438 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0456\u0448\u0435, \u043d\u0456\u0436 \u0434\u043e \u043a\u043b\u0430\u0441\u0438\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0442\u0443. \u0426\u0435 \u043f\u043e\u0432'\u044f\u0437\u0430\u043d\u043e \u0437 \u0442\u0438\u043c, \u0449\u043e <strong>\u043d\u0435\u0440\u0456\u0432\u043d\u0456 \u0456 \u043a\u043e\u0441\u0456 \u0437\u0440\u0456\u0437\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u044f\u0434\u043a\u0430\u0445 \u0434\u0430\u044e\u0442\u044c \u043c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u0456\u0441\u0442\u044c \u043f\u0435\u0440\u0443\u043a\u0430\u0440\u044e \u043b\u0435\u0433\u0448\u0435 \u0456 \u0448\u0432\u0438\u0434\u0448\u0435 \u0441\u0444\u043e\u0440\u043c\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u0456 \u043f\u0440\u043e\u043f\u043e\u0440\u0446\u0456\u0457 \u0437\u0430\u0447\u0456\u0441\u043a\u0438.<\/strong> \u041a\u0440\u0456\u043c \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0443\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430\u043a \u0437\u0432\u0430\u043d\u043e\u0457 \u0440\u0432\u0430\u043d\u043e\u0457 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0438 \u043d\u0456 \u0432 \u0447\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0435 \u043e\u0431\u043c\u0435\u0436\u0443\u0454 \u043d\u0456 \u043c\u0430\u0439\u0441\u0442\u0440\u0430, \u043d\u0456 \u0441\u0430\u043c\u0443 \u0434\u0456\u0432\u0447\u0438\u043d\u0443 \u2013 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0441\u043c\u0456\u043b\u0438\u0432\u043e \u0437\u0432\u0435\u0440\u0442\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0434\u043e \u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d\u043d\u044f \u0440\u0456\u0437\u043d\u0438\u0445 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0456\u0432.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea32fd08fde.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea32fd08fde.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043f\u043e \u0432\u0441\u0456\u0439 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0456\"><\/a><\/p>\n<p>\u041f\u0435\u0440\u0448\u0438\u0439 \u0448\u0430\u0440 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0457 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u0434\u043e\u0432\u0433\u0438\u0445 \u043b\u043e\u043a\u043e\u043d\u0430\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0439\u043d\u044f\u0442\u043e \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0447\u0438\u043d\u0430\u044e\u0447\u0438 \u0432\u0456\u0434 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0457 \u0432\u0435\u0440\u0445\u0456\u0432\u043a\u0438, \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0439\u0447\u0430\u0441\u0442\u0456\u0448\u0435 \u0434\u043e \u0446\u044c\u043e\u0433\u043e \u0440\u0456\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u0437\u0432\u0435\u0440\u0442\u0430\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f, \u044f\u043a\u0449\u043e \u043f\u043b\u0430\u043d\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u043e\u0432\u043d\u0435 \u0432\u0438\u0441\u0442\u0440\u0438\u0433\u0430\u043d\u043d\u044f \u0437\u043e\u043d\u0438 \u043f\u043e\u0442\u0438\u043b\u0438\u0446\u0456. \u041d\u0430 \u0431\u0456\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0434\u0456\u043b\u044f\u043d\u043a\u0430\u0445 \u043f\u0456\u0434\u0441\u0443\u043c\u043a\u043e\u0432\u0430 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0430 \u043f\u0430\u0441\u043c \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c \u0447\u0438\u043d\u043e\u043c, <strong>\u0449\u043e\u0431 \u0456\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0456\u0434\u043a\u0440\u0435\u0441\u043b\u0438\u0442\u0438 \u0432\u0441\u0456 \u043f\u043b\u044e\u0441\u0438 \u0437\u043e\u0432\u043d\u0456\u0448\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u043d\u043e\u0441\u0456\u0457 \u0437\u0430\u0447\u0456\u0441\u043a\u0438.<\/strong><\/p>\n<p>\u0420\u0456\u0437\u043d\u0438\u0446\u044f \u0432 \u0449\u0430\u0431\u043b\u044f\u0445 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u043d\u0435 \u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u043f\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u044e \u0456 \u043c'\u044f\u043a\u043e\u044e, \u0430\u043b\u0435 \u0439 \u0434\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u0440\u0456\u0437\u043a\u043e\u044e \u0442\u0430 \u043f\u043e\u043c\u0456\u0442\u043d\u043e\u044e. \u041a\u043e\u043d\u0442\u0440\u0430\u0441\u0442\u043d\u0456 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0445\u043e\u0434\u0438 \u0434\u0430\u044e\u0442\u044c \u043c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u0456\u0441\u0442\u044c \u0441\u0444\u043e\u0440\u043c\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0437\u0443\u0445\u0432\u0430\u043b\u0456\u0448\u0438\u0439 \u0456 \u0441\u043c\u0456\u043b\u0438\u0432\u0456\u0448\u0438\u0439 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437. \u041a\u0456\u043d\u0447\u0438\u043a\u0438 \u043f\u0430\u0441\u043c \u0443 \u0434\u043e\u0432\u0433\u0438\u0445 \u043b\u043e\u043a\u043e\u043d\u0456\u0432 \u0440\u0432\u0430\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434\u0443 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u043f\u043e\u0441\u0438\u043b\u0435\u043d\u043e \u0444\u0456\u043b\u0456\u0440\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438, \u043f\u0440\u0438 \u0446\u044c\u043e\u043c\u0443 \u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u044e\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u0432\u043e\u0454\u0440\u0456\u0434\u043d\u0456 \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u0456 \u043f\u0456\u0440'\u044f.<\/p>\n<h4>\u0410\u0441\u0438\u043c\u0435\u0442\u0440\u0438\u0447\u043d\u0438\u0439<\/h4>\n<p>\u041d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0448 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u043d\u043e \u0442\u0430 \u0432\u0438\u0440\u0430\u0437\u043d\u043e \u043d\u0430 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u0456 \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u043e\u0457 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0438 \u00ab\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f\u00bb \u0430\u0441\u0438\u043c\u0435\u0442\u0440\u0438\u0447\u043d\u0438\u0439 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043e\u0442\u043d\u043e \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434. \u0426\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0454\u0440\u0456\u0434\u043d\u0438\u0439 \u043d\u0435\u0441\u0442\u0430\u043d\u0434\u0430\u0440\u0442\u043d\u0438\u0439 \u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0442 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434\u0443. \u0423 \u0440\u0430\u0437\u0456 \u0437\u0430\u0441\u0442\u043e\u0441\u043e\u0432\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0456\u0434\u0440\u0430\u0437\u0443 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0430 \u0432\u0456\u0434\u043c\u0456\u043d\u043d\u0438\u0445 \u0434\u0440\u0443\u0433 \u0432\u0456\u0434 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0430 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0456\u043a \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0438. \u041f\u0440\u0438 \u0446\u044c\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a\u043e\u0441\u0456 \u043b\u0456\u043d\u0456\u0457 \u0442\u0430 \u043d\u0435\u0440\u0456\u0432\u043d\u043e\u043c\u0456\u0440\u043d\u0456 \u0437\u0440\u0456\u0437\u0438. <strong>\u0415\u0444\u0435\u043a\u0442 \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u043e\u0457 \u0430\u0441\u0438\u043c\u0435\u0442\u0440\u0456\u0457 \u0434\u043e\u0441\u044f\u0433\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437\u0430\u0432\u0434\u044f\u043a\u0438 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u043e\u043c \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0438\u043c \u0445\u0438\u0442\u0440\u043e\u0449\u0430\u043c:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u0440\u0456\u0437\u043d\u0438\u043c \u0437\u0430 \u0440\u0456\u0432\u043d\u0435\u043c \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0438 \u043a\u0443\u0447\u0435\u0440\u044f\u043c \u043d\u0430 \u043e\u0434\u043d\u0456\u0439 \u0442\u0430 \u0456\u043d\u0448\u0456\u0439 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0456 \u043e\u0431\u043b\u0438\u0447\u0447\u044f;<\/li>\n<li>\u043f\u043e\u043c\u0456\u0442\u043d\u043e \u0441\u043a\u043e\u0448\u0435\u043d\u0456 \u0437\u0440\u0456\u0437\u0438 \u043b\u043e\u043a\u043e\u043d\u0456\u0432 \u0443 \u0440\u0430\u0439\u043e\u043d\u0456 \u043a\u0456\u043d\u0447\u0438\u043a\u0456\u0432;<\/li>\n<li>\u043a\u043e\u043c\u0431\u0456\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043f\u043e\u0434\u043e\u0432\u0436\u0435\u043d\u0438\u0445 \u0442\u0430 \u0443\u043a\u043e\u0440\u043e\u0447\u0435\u043d\u0438\u0445 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u043a\u0456\u0432.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0422\u0438\u043f\u0456\u0432 \u0430\u0441\u0438\u043c\u0435\u0442\u0440\u0438\u0447\u043d\u0438\u0445 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434\u043d\u0438\u0445 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043e\u043a \u0456\u0441\u043d\u0443\u0454 \u0431\u0435\u0437\u043b\u0456\u0447. \u041d\u0430 \u0434\u043e\u0432\u0433\u0438\u0445 \u043f\u0430\u0441\u043c\u0430\u0445 \u0432\u043e\u043d\u0438 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u044e\u0442\u044c \u0441\u043c\u0456\u043b\u0438\u0432\u043e, \u0437\u0443\u0445\u0432\u0430\u043b\u043e \u0442\u0430 \u0441\u0435\u043a\u0441\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e.<\/p>\n<blockquote>\n<p>\u041e\u0434\u043d\u0430\u043a \u0443 \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0430\u043d\u043d\u0456 \u043f\u043e\u0434\u0456\u0431\u043d\u0456 \u0437\u0430\u0447\u0456\u0441\u043a\u0438 \u0434\u0443\u0436\u0435 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043d\u0456. \u0421\u0432\u043e\u0457\u043c\u0438 \u0440\u0443\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u0457\u0445 \u0432\u0430\u0436\u043a\u043e.<\/p>\n<\/blockquote>\n<h4>\u0417 \u0435\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043c\u0438 \u0434\u0440\u0430\u0431\u0438\u043d\u043a\u0438<\/h4>\n<p>\u0423\u043b\u044e\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u043c \u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0442\u043e\u043c \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u044c\u043e\u0445 \u0432\u043b\u0430\u0441\u043d\u0438\u0446\u044c \u0434\u043e\u0432\u0433\u0438\u0445 \u043b\u043e\u043a\u043e\u043d\u0456\u0432 \u0454 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u0437 \u0440\u0438\u0441\u0430\u043c\u0438 \u0434\u0440\u0430\u0431\u0438\u043d\u043a\u0438. \u041a\u043e\u043c\u0431\u0456\u043d\u0430\u0446\u0456\u044f \u0434\u0432\u043e\u0445 \u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u0438\u0445 \u0456 \u0441\u0442\u0438\u043b\u044c\u043d\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0447\u0456\u0441\u043e\u043a \u0434\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0454 \u0432\u0442\u0456\u043b\u0438\u0442\u0438 \u043d\u0435\u0439\u043c\u043e\u0432\u0456\u0440\u043d\u043e \u043e\u0440\u0438\u0433\u0456\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439, \u0436\u0438\u0432\u0438\u0439 \u0456 \u0441\u0432\u0456\u0436\u0438\u0439 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e \u0431\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u0443 \u0437\u043e\u0432\u043d\u0456\u0448\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c. \u0411\u0430\u0437\u043e\u044e \u0434\u043b\u044f \u0446\u0456\u0454\u0457 \u0437\u0430\u0447\u0456\u0441\u043a\u0438 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0432\u0438\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u0454 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0438\u0447\u043d\u0438\u0439 \u0430\u0431\u043e \u0440\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434. <strong>\u041b\u0456\u0441\u0435\u043d\u044f \u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u044e\u0454 \u0437\u0430\u0434\u0443\u043c\u0438, \u044f\u043a\u0438\u0445 \u0434\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0435\u0440\u0443\u043a\u0430\u0440.<\/strong><\/p>\n<p>\u0421\u0442\u0443\u043f\u0456\u043d\u0447\u0430\u0441\u0442\u0456 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0445\u043e\u0434\u0438 \u043c\u0456\u0436 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f\u043c \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0431\u0443\u0442\u0438 \u044f\u043a \u043f\u043b\u0430\u0432\u043d\u0438\u043c\u0438, \u043d\u0435\u043f\u043e\u043c\u0456\u0442\u043d\u0438\u043c\u0438, \u0442\u0430\u043a \u0456 \u043f\u043e\u043c\u0456\u0442\u043d\u0438\u043c\u0438. \u041a\u0456\u043d\u0447\u0438\u043a\u0438 \u0441\u0430\u043c\u0438\u0445 \u00ab\u0441\u0445\u0456\u0434\u0446\u0456\u0432\u00bb \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u0440\u0456\u0437\u043d\u0438\u043c\u0438 \u2013 \u0456 \u0437\u0430\u0433\u043e\u0441\u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u043c\u0438, \u0456 \u043f\u043e\u043c'\u044f\u043a\u0448\u0435\u043d\u0438\u043c\u0438, \u0456 \u043e\u043a\u0440\u0443\u0433\u043b\u0438\u043c\u0438, \u0456 \u0440\u0456\u0432\u043d\u0438\u043c\u0438.<\/p>\n<p>\u0420\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u0434\u0440\u0430\u0431\u0438\u043d\u043a\u0443 \u043d\u0430 \u0434\u043e\u0432\u0433\u043e\u043c\u0443 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u0456 \u0434\u0443\u0436\u0435 \u0437\u0440\u0443\u0447\u043d\u043e \u0456 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e.<\/p>\n<h4>\u041f\u043e\u0434\u0432\u0456\u0439\u043d\u0438\u0439 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434<\/h4>\n<p>\u0406\u043d\u0430\u043a\u0448\u0435 \u0432\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0442 \u043d\u0430\u0437\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u044c \u00ab\u0448\u0430\u043f\u043e\u0447\u043a\u043e\u044e\u00bb. \u041e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e \u0436\u0432\u0430\u0432\u043e \u0456 \u0432\u0438\u0440\u0430\u0437\u043d\u043e \u0432\u0456\u043d \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0454 \u044f\u043a\u0440\u0430\u0437 \u043d\u0430 \u0434\u043e\u0432\u0433\u0438\u0445 \u043b\u043e\u043a\u043e\u043d\u0430\u0445. \u0426\u0435 \u0440\u0456\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u0431\u0430\u0447\u0430\u0454 \u043f\u043e\u0454\u0434\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f \u043e\u0434\u0438\u043d \u0437 \u043e\u0434\u043d\u0438\u043c 2 \u0448\u0430\u0440\u0456\u0432 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f. \u0412\u043e\u043d\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u043f\u043e\u043c\u0456\u0442\u043d\u043e \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u0430\u0441\u0442\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0442\u043b\u0456 \u043e\u0434\u0438\u043d \u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e. \u0412\u0435\u0440\u0445 \u0437\u0430\u0447\u0456\u0441\u043a\u0438 \u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u044e\u0454 \u0441\u0432\u043e\u0454\u0440\u0456\u0434\u043d\u0443 \u043e\u0431'\u0454\u043c\u043d\u0443 \u0448\u0430\u043f\u043e\u0447\u043a\u0443, \u044f\u043a\u0430 \u0437\u0430 \u0440\u0430\u0445\u0443\u043d\u043e\u043a \u043c'\u044f\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0445\u043e\u0434\u0456\u0432 \u0441\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0437\u0430\u0433\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443 \u043c\u0430\u0441\u0443 \u043a\u043e\u043f\u0438\u0446\u0456.<\/p>\n<h4>\u0421\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0456<\/h4>\n<p>\u041d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0448 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u043d\u043e \u0442\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0430\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434\u043d\u0456 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0438 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u044e\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043b\u043e\u043a\u043e\u043d\u0430\u0445 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044c\u043e\u0457 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0438. \u0420\u043e\u0437\u0433\u043b\u044f\u043d\u0435\u043c\u043e \u0434\u043e\u043a\u043b\u0430\u0434\u043d\u0456\u0448\u0435, \u044f\u043a\u0456 \u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0442\u0438 \u0434\u043e\u0440\u0435\u0447\u043d\u0456 \u0443 \u0440\u0430\u0437\u0456.<\/p>\n<h4>\u041a\u043b\u0430\u0441\u0438\u0447\u043d\u0438\u0439<\/h4>\n<p>\u042f\u043a \u0456 \u0443 \u0432\u0438\u043f\u0430\u0434\u043a\u0443 \u0437 \u0434\u043e\u0432\u0433\u0438\u043c \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f\u043c, \u0442\u0443\u0442 \u0431\u0443\u0434\u0435 \u0434\u043e\u0440\u0435\u0447\u043d\u0438\u0439 \u0436\u0456\u043d\u043e\u0447\u043d\u0438\u0439 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0438\u0447\u043d\u0438\u0439 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434. \u0412\u0438\u043a\u043e\u043d\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0456\u043d \u0448\u043b\u044f\u0445\u043e\u043c \u0437\u0430\u0441\u0442\u043e\u0441\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043e\u0432\u0438\u0445 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0445\u043e\u0434\u0456\u0432 \u0432\u0456\u0434 \u043c\u0430\u043b\u043e\u0457 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0438 \u043f\u0440\u044f\u0434\u043e\u043a \u0431\u0456\u043b\u044f \u043e\u0431\u043b\u0438\u0447\u0447\u044f \u0434\u043e \u043f\u043e\u0434\u043e\u0432\u0436\u0435\u043d\u043e\u0457 \u043d\u0438\u0436\u043d\u044c\u043e\u0457 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u0438.<\/p>\n<h4>\u0413\u0440\u0430\u0434\u0443\u0439\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439<\/h4>\n<p>\u041d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044c\u043e\u043c\u0443 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u0456 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0454 \u0433\u0440\u0430\u0434\u0443\u0439\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434. \u0412\u0456\u043d \u0454 \u0434\u0443\u0436\u0435 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043d\u0438\u043c \u0443 \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0430\u043d\u043d\u0456, \u0430\u043b\u0435 \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u044c \u0437\u0430\u0447\u0456\u0441\u043a\u0443 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u043d\u043e\u044e \u0442\u0430 \u0440\u043e\u0437\u043a\u0456\u0448\u043d\u043e\u044e. \u0412\u0456\u0434\u0440\u0456\u0437\u043d\u044f\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0456\u043d <strong>\u0434\u0443\u0436\u0435 \u0440\u0435\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0438\u043c \u043e\u043f\u0440\u0430\u0446\u044e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c \u043a\u0456\u043d\u0447\u0438\u043a\u0456\u0432 \u043f\u0440\u044f\u0434\u043e\u043a.<\/strong> \u041f\u0440\u0438 \u0446\u044c\u043e\u043c\u0443 \u0434\u0435\u044f\u043a\u0456 \u043b\u043e\u043a\u043e\u043d\u0438 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0432\u0436\u0443\u044e\u0442\u044c \u043d\u0430\u0432\u043c\u0438\u0441\u043d\u043e. \u0422\u0430\u043a \u0432\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0430 \u0435\u043b\u0435\u0433\u0430\u043d\u0442\u043d\u043e\u0457 \u0442\u0430 \u043d\u0435\u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439\u043d\u043e\u0457 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438.<\/p>\n<h4>\u0420\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439<\/h4>\n<p>\u041d\u0435 \u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u0434\u043e\u0432\u0433\u043e\u043c\u0443 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u0456 \u0447\u0443\u0434\u043e\u0432\u043e \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0454 \u0440\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434, \u0432\u0456\u043d \u0433\u0430\u0440\u043d\u0438\u0439 \u0456 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0430\u0441\u043c\u0430\u0445. <strong>\u0426\u0435 \u0456\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435 \u0440\u0456\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u0434\u043b\u044f \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0456\u0439\u043d\u0438\u0445 \u0442\u0430 \u0434\u0438\u043d\u0430\u043c\u0456\u0447\u043d\u0438\u0445 \u043c\u043e\u0434\u043d\u0438\u0446\u044c, \u044f\u043a\u0456 \u0432\u0435\u0434\u0443\u0442\u044c \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u0456\u0431 \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f.<\/strong> \u0411\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u0440\u0456\u0432\u043d\u0456\u0432 \u043b\u043e\u043a\u043e\u043d\u0456\u0432 \u0442\u0443\u0442 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u0443\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0445\u0430\u043e\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043f\u043e\u0440\u044f\u0434\u043a\u0443 \u043d\u0430 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0443 \u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u043a\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u0441\u044f\u0433\u0443.<\/p>\n<h4>\u0417 \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u043e\u043c<\/h4>\n<p>\u0426\u0435 \u0449\u0435 \u043e\u0434\u043d\u0435 \u0440\u0456\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u0434\u043b\u044f \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044c\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f. \u0417 \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u043e\u043c \u0447\u0443\u0434\u043e\u0432\u043e \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0454 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e \u0431\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u0438\u0439 \u0442\u0438\u043f \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434\u0443 &#8211; \u0442\u0443\u0442 \u0432\u0441\u0435 \u0437\u0430\u043b\u0435\u0436\u0438\u0442\u044c \u0432\u0456\u0434 \u0440\u0438\u0441 \u043e\u0431\u043b\u0438\u0447\u0447\u044f \u0442\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0433 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0457 \u0434\u0456\u0432\u0447\u0438\u043d\u0438.<\/p>\n<h4>\u0410\u0441\u0438\u043c\u0435\u0442\u0440\u0438\u0447\u043d\u0438\u0439<\/h4>\n<p>\u0412\u0456\u0434\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u043d\u043e \u0434\u043e \u0446\u0456\u0454\u0457 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u043d\u043e\u0457 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0438 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u043a\u0430\u043c \u043d\u0430\u0434\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0440\u0456\u0437\u043d\u0430 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0430 \u0437 \u043e\u0431\u043e\u0445 \u0431\u043e\u043a\u0456\u0432 \u043e\u0431\u043b\u0438\u0447\u0447\u044f.<\/p>\n<blockquote>\n<p>\u0411\u0430\u0436\u0430\u043d\u043e \u0437\u0432\u0435\u0440\u0442\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0434\u043e \u043f\u043e\u0434\u0456\u0431\u043d\u0438\u0445 \u0440\u0456\u0448\u0435\u043d\u044c \u043c\u043e\u043b\u043e\u0434\u0438\u043c \u0434\u0456\u0432\u0447\u0430\u0442\u0430\u043c.<\/p>\n<\/blockquote>\n<h4>\u041f\u043e\u0434\u0432\u0456\u0439\u043d\u0438\u0439<\/h4>\n<p>\u0414\u043e\u0440\u0435\u0447\u043d\u0438\u0439 \u043d\u0430 \u043b\u043e\u043a\u043e\u043d\u0430\u0445 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044c\u043e\u0457 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0438 \u0431\u0443\u0434\u0435 \u0433\u0430\u0440\u043d\u0438\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0432\u0456\u0439\u043d\u0438\u0439 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434. \u0414\u043e \u043d\u044c\u043e\u0433\u043e \u0441\u043b\u0456\u0434 \u0437\u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u0438\u0441\u044f, \u044f\u043a\u0449\u043e \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437\u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u0437\u0430\u0447\u0456\u0441\u043a\u0443 \u0432\u0456\u0437\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u043f\u0438\u0448\u043d\u043e\u044e \u0442\u0430 \u043e\u0431'\u0454\u043c\u043d\u043e\u044e. \u0414\u043b\u044f \u043a\u043e\u0436\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u044f\u0434\u0443 \u0442\u0443\u0442 \u0437\u0430\u0441\u0442\u043e\u0441\u043e\u0432\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0444\u0456\u043b\u0456\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430 \u043a\u0456\u043d\u0447\u0438\u043a\u0456\u0432.<\/p>\n<blockquote>\n<p>\u0421\u0442\u0438\u043b\u0456\u0441\u0442\u0438 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u044e\u0442\u044c \u0432\u0438\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u0438 \u0434\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0442 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430\u0440\u043a\u0430\u043c \u043f\u0440\u044f\u043c\u0438\u0445 \u0456 \u0441\u043b\u0443\u0445\u043d\u044f\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0430\u0441\u043c, \u043d\u0435 \u0441\u0445\u0438\u043b\u044c\u043d\u0438\u0445 \u0434\u043e \u0437\u0430\u043a\u0440\u0443\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea32ff9d827.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea32ff9d827.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043f\u043e \u0432\u0441\u0456\u0439 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0456\"><\/a><\/p>\n<h4>\u041a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0456<\/h4>\n<p>\u0411\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u043f\u0430\u043d\u044f\u043d\u043e\u043a \u0432\u043f\u0435\u0432\u043d\u0435\u043d\u0456, \u0449\u043e \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434\u043d\u0456 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0438 \u043f\u0456\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442\u044c \u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u043c\u043e\u0434\u043d\u0438\u0446\u044f\u043c \u0437 \u0434\u043e\u0432\u0433\u0438\u043c \u0430\u0431\u043e \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0456\u043c \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f\u043c. \u041d\u0430\u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0456 \u0434\u043e \u0446\u0438\u0445 \u0440\u0456\u0448\u0435\u043d\u044c \u0434\u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u043c\u043e \u0437\u0432\u0435\u0440\u0442\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0456 \u0442\u0438\u043c \u0434\u0456\u0432\u0447\u0430\u0442\u0430\u043c\/\u0436\u0456\u043d\u043a\u0430\u043c, \u044f\u043a\u0456 \u043c\u0430\u044e\u0442\u044c \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u043c\u0430\u043b\u0435\u043d\u044c\u043a\u043e\u0457 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0438. \u041f\u0440\u0438\u0447\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0456\u0431\u043d\u0456\u0439 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0456 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0454 \u043d\u0456\u0442\u0440\u043e\u0445\u0438 \u043d\u0435 \u0433\u0456\u0440\u0448\u0435. \u0420\u043e\u0437\u0433\u043b\u044f\u043d\u0435\u043c\u043e \u0434\u043e\u043a\u043b\u0430\u0434\u043d\u0456\u0448\u0435, \u044f\u043a\u0456 \u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0442\u0438 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0447\u0456\u0441\u043e\u043a \u043d\u0430\u0439\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043f\u0456\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442\u044c \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044e.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea3302426e8.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea3302426e8.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043f\u043e \u0432\u0441\u0456\u0439 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0456\"><\/a><\/p>\n<h4>\u00ab\u041a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0430 \u0432\u0435\u0440\u0445\u0456\u0432\u043a\u0430\u00bb<\/h4>\n<p>\u0426\u0435 \u0434\u0443\u0436\u0435 \u0433\u0430\u0440\u043d\u0438\u0439 \u0442\u0430 \u043e\u0440\u0438\u0433\u0456\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434. \u0420\u043e\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0439\u043e\u0433\u043e \u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u0456. \u041f\u0440\u0438 \u043d\u044c\u043e\u043c\u0443 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043c'\u044f\u043a\u0438\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0445\u0456\u0434 \u0432\u0456\u0434 \u043f\u043e\u0442\u0438\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0457 \u0437\u043e\u043d\u0438 \u0434\u043e \u0448\u0438\u0457. \u041f\u0440\u0438 \u0446\u044c\u043e\u043c\u0443 \u0431\u0443\u0434\u043e\u0432\u0430 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438 \u0432\u0456\u0437\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0430\u0431\u043b\u0438\u0436\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u043e \u0456\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u043f\u043e\u0440\u0446\u0456\u0439. \u041e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u043d\u043e \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0430 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0454 \u043d\u0430 \u0442\u0438\u0445 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043d\u0438\u0446\u044f\u0445 \u043f\u0440\u0435\u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u043e\u0457 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0456, \u044f\u043a\u0456 \u0432\u0456\u0434 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u0438 \u043c\u0430\u044e\u0442\u044c \u0441\u043a\u043e\u0448\u0435\u043d\u0443 \u043f\u043e\u0442\u0438\u043b\u0438\u0446\u044e.<\/p>\n<h4>\u0413\u0440\u0430\u0434\u0443\u0439\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439<\/h4>\n<p>\u0417\u0430 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043e\u044e \u0433\u0440\u0430\u0434\u0443\u044e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0437\u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u043e\u0431'\u0454\u043c \u0443 \u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u0456\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u0456 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438. \u042f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0456\u0434 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u0438 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0437\u0430\u043d\u0430\u0434\u0442\u043e \u0442\u043e\u043d\u043a\u0435 \u0456 \u043c'\u044f\u043a\u0435, \u0442\u043e \u0446\u044c\u043e\u0433\u043e \u0440\u0456\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u043a\u0440\u0430\u0449\u0435 \u043d\u0435 \u0432\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f, \u0442\u043e\u043c\u0443 \u0449\u043e \u0437\u0430\u0447\u0456\u0441\u043a\u0430 \u0448\u0432\u0438\u0434\u043a\u043e \u0432\u0442\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u0437\u0434\u0430\u043d\u043d\u0443 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443 \u0456 \u043d\u0435 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0442\u0438\u043c\u0435 \u0430\u043a\u0443\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e.<\/p>\n<h4>\u0406\u0442\u0430\u043b\u0456\u0439\u0441\u044c\u043a\u0438\u0439 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434<\/h4>\n<p>\u0411\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u0434\u0456\u0432\u0447\u0430\u0442 \u0456 \u0436\u0456\u043d\u043e\u043a \u0440\u0456\u0437\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0456\u043a\u0443 \u0432\u0456\u0434\u0434\u0430\u044e\u0442\u044c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0433\u0443 \u0446\u0456\u0439 \u0435\u043b\u0435\u0433\u0430\u043d\u0442\u043d\u0456\u0439 \u0442\u0430 \u0432\u0438\u0448\u0443\u043a\u0430\u043d\u0456\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u0446\u0456, \u0437\u0434\u0430\u0442\u043d\u0456\u0439 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u043f\u0456\u0434\u043a\u0440\u0435\u0441\u043b\u0438\u0442\u0438 \u0436\u0456\u043d\u043e\u0447\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0443, \u0432\u043d\u0456\u0441\u0448\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0446\u044c\u043e\u043c\u0443 \u0432 \u043d\u044c\u043e\u0433\u043e \u0440\u043e\u0434\u0437\u0438\u043d\u043a\u0443. \u042f\u043a\u0449\u043e \u0443 \u0436\u0456\u043d\u043a\u0438 \u0432\u0456\u0434 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u0438 \u0432\u0443\u0437\u044c\u043a\u0435 \u043e\u0431\u043b\u0438\u0447\u0447\u044f, \u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u0438\u0439 \u0442\u0438\u043f \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434\u0443 \u0437\u043c\u043e\u0436\u0435 \u0432\u0456\u0437\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0430\u0434\u0430\u0442\u0438 \u0457\u0457 \u0440\u0438\u0441 \u043e\u0431\u043b\u0438\u0447\u0447\u044f \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438, \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0430\u0431\u043b\u0438\u0436\u0435\u043d\u0456 \u0434\u043e \u043f\u0440\u0438\u0439\u043d\u044f\u0442\u0438\u0445 \u0456\u0434\u0435\u0430\u043b\u0456\u0432.<\/p>\n<p>\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434\u043d\u0456 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0438 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u044e\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u0456 \u0434\u0443\u0436\u0435 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u043d\u043e \u0456 \u0433\u0456\u0434\u043d\u043e. <strong>\u0413\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0435 &#8211; \u043f\u0456\u0434\u0456\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0456\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0438\u0439 \u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0442 \u0446\u0456\u0454\u0457 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0438, \u0449\u043e\u0431 \u043f\u0456\u0434\u043a\u0440\u0435\u0441\u043b\u0438\u0442\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0433\u0438 \u0442\u0430 \u0432\u0456\u0434\u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u0438 \u0443\u0432\u0430\u0433\u0443 \u0432\u0456\u0434 \u043d\u0435\u0434\u043e\u043b\u0456\u043a\u0456\u0432, \u044f\u043a\u0449\u043e \u0442\u0430\u043a\u0456 \u0454.<\/strong><\/p>\n<h4>\u042f\u043a \u043f\u0456\u0434\u0441\u0442\u0440\u0438\u0433\u0442\u0438?<\/h4>\n<p>\u042f\u043a \u0437\u0433\u0430\u0434\u0443\u0432\u0430\u043b\u043e\u0441\u044f \u0432\u0438\u0449\u0435, \u0441\u0442\u0440\u0438\u0433\u0442\u0438 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0432 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0456\u0446\u0456 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u043d\u0435 \u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0432 \u0441\u0430\u043b\u043e\u043d\u0456, \u0430 \u0439 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u0456\u0439\u043d\u043e \u0432 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0456\u0445 \u0443\u043c\u043e\u0432\u0430\u0445. \u0417\u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0456\u0431\u043d\u0443 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0443 \u0441\u043e\u0431\u0456 \u0431\u0443\u0434\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0456\u0448\u0435, \u044f\u043a\u0449\u043e \u0441\u043f\u0438\u0440\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u0443 \u0456 \u0434\u043e\u043a\u043b\u0430\u0434\u043d\u0443 \u0441\u0445\u0435\u043c\u0443 \u0434\u0456\u0439. \u0414\u043b\u044f \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432\u0441\u0456\u0445 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0434\u0443\u0440 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u0434\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044c \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0457 \u0430\u043a\u0443\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456. <strong>\u0420\u043e\u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u043e \u043f\u043e\u0435\u0442\u0430\u043f\u043d\u043e, \u044f\u043a \u0441\u043b\u0456\u0434 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0430\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044e \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434\u043d\u043e\u0457 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0438.<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u0421\u043f\u0435\u0440\u0448\u0443 \u0437\u043d\u0430\u0434\u043e\u0431\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u0440\u043e\u0437\u0447\u0435\u0441\u0430\u0442\u0438 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f (\u043d\u0435\u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e, \u044f\u043a\u043e\u0457 \u0432\u043e\u043d\u0438 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0438). \u041f\u043e\u0442\u0456\u043c \u043f\u0440\u044f\u0434\u043a\u0438 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u0430\u043a\u0443\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e \u0437\u0430\u0447\u0435\u0441\u0430\u0442\u0438 \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434.<\/li>\n<li>\u0417\u0430\u0432'\u044f\u0436\u0456\u0442\u044c \u043b\u043e\u043a\u043e\u043d\u0438 \u0443 \u0445\u0432\u0456\u0441\u0442 \u0443 \u0440\u0430\u0439\u043e\u043d\u0456 \u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0457 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0438 \u0447\u043e\u043b\u0430.<\/li>\n<li>\u0412\u0456\u0434\u043c\u0456\u0440\u044f\u0439\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u0438\u0439 \u0440\u0456\u0432\u0435\u043d\u044c \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0438, \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u044e\u0447\u0438 \u0433\u0440\u0435\u0431\u0456\u043d\u0435\u0446\u044c. \u041f\u0456\u0441\u043b\u044f \u0446\u044c\u043e\u0433\u043e \u0431\u0443\u0434\u0435 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u043e \u0432\u0437\u044f\u0442\u0438 \u043d\u043e\u0436\u0438\u0446\u0456 \u0442\u0430 \u043e\u0431\u0440\u0456\u0437\u0430\u0442\u0438 \u0437\u0456\u0431\u0440\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0445\u0432\u043e\u0441\u0442\u0438\u043a. \u0417\u0440\u0456\u0437 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u043e \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u0430\u043a\u0443\u0440\u0430\u0442\u043d\u0438\u043c \u0442\u0430 \u0440\u0456\u0432\u043d\u0438\u043c.<\/li>\n<li>\u041f\u043e\u0434\u0438\u0432\u0438\u0432\u0448\u0438\u0441\u044c \u0437 \u0440\u0456\u0437\u043d\u0438\u0445 \u0431\u043e\u043a\u0456\u0432 (\u0434\u043b\u044f \u0446\u044c\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0442\u0430\u0442\u0438 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0443 \u0456 \u0442\u0440\u043e\u0445\u0438 \u043d\u0430\u0445\u0438\u043b\u044f\u0442\u0438\u0441\u044f), \u043f\u0456\u0434\u043a\u043e\u0440\u0438\u0433\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0435\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0437\u0440\u0456\u0437\u0443, \u044f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u0457\u0445 \u043f\u043e\u043c\u0456\u0442\u0438\u043b\u0438. \u0412\u0441\u0456 \u0432\u0438\u0434\u0430\u0442\u043d\u0456 \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u043a\u0438 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u0431\u0443\u0434\u0435 \u0432\u0456\u0434\u0440\u0456\u0437\u0430\u0442\u0438 &#8211; \u043d\u0435 \u0437\u0430\u043b\u0438\u0448\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0437\u0430\u0439\u0432\u043e\u0433\u043e, \u0456\u043d\u0430\u043a\u0448\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0430 \u0432\u0438\u0439\u0434\u0435 \u043d\u0435\u0430\u043a\u0443\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e\u044e.<\/li>\n<li>\u0422\u0435\u043f\u0435\u0440 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0437\u043d\u044f\u0442\u0438 \u0440\u0435\u0437\u0438\u043d\u043a\u0443. \u041f\u0456\u0441\u043b\u044f \u0446\u044c\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u043f\u0438\u0446\u044e \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0441\u043b\u0456\u0434 \u0440\u043e\u0437\u0447\u0435\u0441\u0430\u0442\u0438. \u041e\u0433\u043b\u044f\u043d\u044c\u0442\u0435 \u0449\u0435 \u0440\u0430\u0437 \u0434\u0443\u0436\u0435 \u0443\u0432\u0430\u0436\u043d\u043e. \u042f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u043f\u043e\u043c\u0456\u0442\u0438\u043b\u0438 \u0449\u0435 \u044f\u043a\u0456\u0441\u044c \u043d\u0435\u0434\u043e\u0440\u043e\u0431\u043a\u0438, \u0442\u043e \u0457\u0445 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0437\u0431\u0443\u0442\u0438\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0446\u044c\u043e\u043c\u0443 \u0435\u0442\u0430\u043f\u0456.<\/li>\n<li>\u0414\u043e\u0434\u0430\u0442\u043a\u043e\u0432\u0435 \u0444\u0456\u043b\u0456\u044e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043a\u0456\u043d\u0447\u0438\u043a\u0456\u0432 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0437\u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u0437\u0430\u0447\u0456\u0441\u043a\u0443 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u043f\u0438\u0448\u043d\u043e\u044e \u0442\u0430 \u043e\u0440\u0438\u0433\u0456\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u044e.<\/li>\n<\/ul>\n<blockquote>\n<p>\u0426\u0435 \u043d\u0430\u0439\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0456\u0448\u0430 \u0456 \u0437\u0440\u043e\u0437\u0443\u043c\u0456\u043b\u0456\u0448\u0430 \u043f\u043e\u043a\u0440\u043e\u043a\u043e\u0432\u0430 \u0442\u0435\u0445\u043d\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u044f \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434\u043d\u043e\u0457 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0438 \u0432\u0434\u043e\u043c\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0457\u043c\u0438 \u0440\u0443\u043a\u0430\u043c\u0438.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>\u0417\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439\u043d\u043e, \u0456\u0441\u043d\u0443\u044e\u0442\u044c \u0456 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043d\u0456\u0448\u0456 \u0439 \u0445\u0438\u0442\u0440\u043e\u043c\u0443\u0434\u0440\u0456\u0448\u0456 \u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0442\u0438, \u0430\u043b\u0435 \u0441\u0430\u043c\u0435 \u0457\u0445 \u0431\u0430\u0436\u0430\u043d\u043e \u0434\u043e\u0432\u0456\u0440\u044f\u0442\u0438 \u0434\u043e\u0441\u0432\u0456\u0434\u0447\u0435\u043d\u0438\u043c \u043f\u0435\u0440\u0443\u043a\u0430\u0440\u044f\u043c, \u044f\u043a\u0456 \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u043d\u0435 \u0437\u0456\u043f\u0441\u0443\u044e\u0442\u044c \u0432\u0430\u0448\u0443 \u0437\u0430\u0447\u0456\u0441\u043a\u0443, \u043d\u0435 \u0432\u0438\u0434\u0430\u043b\u044f\u0442\u044c \u0437\u0430\u0439\u0432\u0443 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0443.<\/p>\n<h5>\u042f\u043a \u0443\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u0442\u0438?<\/h5>\n<p>\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434\u043d\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0430 \u0434\u0430\u0454 \u0432\u043e\u043b\u044e \u0444\u0430\u043d\u0442\u0430\u0437\u0456\u0457 &#8211; \u043d\u0430 \u043d\u0456\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u043b\u043e\u043c\u0448\u043b\u0438\u0432\u043e \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u044e\u0442\u044c \u0440\u0456\u0437\u043d\u0456 \u0443\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u043d\u043d\u044f. \u0411\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0456\u0441\u0442\u044c \u0456\u0437 \u043d\u0438\u0445 \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0448\u0432\u0438\u0434\u043a\u043e \u0442\u0430 \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e.<\/p>\n<p>\u0422\u0430\u043a, \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u0456 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0454 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u043b\u043e\u043c\u0448\u043b\u0438\u0432\u043e, \u0430 \u0434\u043b\u044f \u0439\u043e\u0433\u043e \u0443\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u043d\u043d\u044f \u043d\u0435 \u0434\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0438\u0442\u0440\u0430\u0447\u0430\u0442\u0438 \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u0447\u0430\u0441\u0443. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0432\u0438\u043c\u0438\u0442\u0438 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f, \u043f\u043e\u0441\u0443\u0448\u0438\u0442\u0438 \u0439\u043e\u0433\u043e \u0444\u0435\u043d\u043e\u043c. \u041d\u0430 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u044c\u043e\u043c\u0443 \u0435\u0442\u0430\u043f\u0456, \u043a\u043e\u043b\u0438 \u043f\u0440\u044f\u0434\u043a\u0438 \u043d\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442\u044c \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0441\u0438\u0440\u0438\u043c\u0438, \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u0431\u0443\u0434\u0435 \u0437\u0430\u0432\u0435\u0440\u0448\u0438\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441 \u0441\u0443\u0448\u0456\u043d\u043d\u044f, \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u044e\u0447\u0438 \u043a\u0440\u0443\u0433\u043b\u0443 \u0449\u0456\u0442\u043a\u0443 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u0456\u0430\u043c\u0435\u0442\u0440\u0430. \u0410\u043a\u0443\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e \u043f\u0456\u0434\u043d\u0456\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0430\u0441\u043c\u0430, \u0449\u043e \u0437\u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0437\u043e\u043d\u0456 \u0432\u0435\u0440\u0445\u0456\u0432\u043a\u0438, \u043d\u0430\u043a\u0440\u0443\u0447\u0443\u044e\u0447\u0438 \u0457\u0445 \u043d\u0430 \u0449\u0456\u0442\u043a\u0443 \u0456 \u043f\u0456\u0434\u043d\u043e\u0441\u044f\u0447\u0438 \u0431\u043b\u0438\u0436\u0447\u0435 \u0434\u043e \u0444\u0435\u043d\u0443. \u0422\u0430\u043a \u0432\u0430\u043c \u0432\u0434\u0430\u0441\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437\u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0443 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u043e\u044e. <strong>\u0411\u0430\u0436\u0430\u043d\u043e \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u0456\u043d\u0446\u0456 \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043b\u0430\u043a \u0434\u043b\u044f \u0444\u0456\u043a\u0441\u0430\u0446\u0456\u0457 \u0443\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u043d\u043d\u044f.<\/strong><\/p>\n<p>\u041d\u0430 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u0456 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044c\u043e\u0457 \u0430\u0431\u043e \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u043e\u0457 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0438 \u0447\u0443\u0434\u043e\u0432\u043e \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0454 \u043d\u0435\u0445\u0438\u0442\u0440\u0430 \u043c\u043e\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u0435 \u0443\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u043d\u043d\u044f. \u0420\u043e\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0457\u0457 \u0437\u0430 \u0440\u0430\u0445\u0443\u043d\u043e\u043a \u0432\u0438\u043f\u0440\u044f\u043c\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u043f\u0440\u044f\u0434\u043e\u043a \u0442\u0430 \u0457\u0445 \u0437\u0430\u043a\u0440\u0443\u0433\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0432 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u0456 \u043a\u0456\u043d\u0447\u0438\u043a\u0456\u0432, \u0430\u043b\u0435 \u0443 \u0440\u0456\u0437\u043d\u0438\u0445 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u043c\u043a\u0430\u0445. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u0432\u0441\u0456 \u043a\u0456\u043d\u0446\u0456 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0438 \u0432\u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u0438\u043d\u0443 \u0430\u0431\u043e \u043d\u0430\u0437\u043e\u0432\u043d\u0456, \u0430\u0431\u043e \u043f\u043e\u0442\u0438\u043b\u0438\u0447\u043d\u0456 \u043f\u0430\u0441\u043c\u0430 \u0437\u0430\u043a\u0440\u0443\u0442\u0438\u0442\u0438 \u0432\u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u0438\u043d\u0443, \u0430 \u043b\u0438\u0446\u044c\u043e\u0432\u0456 &#8211; \u043d\u0430\u0437\u043e\u0432\u043d\u0456.<\/p>\n<p>\u0420\u043e\u0437\u043a\u0456\u0448\u043d\u043e \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434\u043d\u0438\u0445 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0430\u0445 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u044e\u0442\u044c \u0443\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u043d\u043d\u044f \u0437 \u043d\u0430\u0447\u043e\u0441\u043e\u043c. \u042f\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e, \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u0456\u0439 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443\u044e\u0442\u044c \u0432 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u0456 \u0432\u0435\u0440\u0445\u0456\u0432\u043a\u0438 \u0430\u0431\u043e \u043f\u043e\u0442\u0438\u043b\u0438\u0446\u0456. \u041d\u0430\u044f\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u0430 \u0442\u0443\u0442 \u043d\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u043e\u044e. \u041d\u0430\u0432\u043f\u0430\u043a\u0438, \u0432\u043e\u043d\u0430 \u0434\u0430\u0441\u0442\u044c \u043c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u0456\u0441\u0442\u044c \u0441\u0444\u043e\u0440\u043c\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u0445\u0438\u0442\u0440\u043e\u043c\u0443\u0434\u0440\u0435 \u0456 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043d\u0435 \u0443\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u043d\u043d\u044f. \u0410\u043a\u0443\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e \u043f\u0456\u0434\u043d\u044f\u0442\u0430 \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a \u0434\u0430\u0441\u0442\u044c \u043c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u0456\u0441\u0442\u044c \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u043d\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u043c\u0438\u0442\u0438 \u043e\u0432\u0430\u043b \u043e\u0431\u043b\u0438\u0447\u0447\u044f \u0456 \u0432\u0456\u0437\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0437\u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u0439\u043e\u0433\u043e \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443 \u0432\u0438\u0442\u044f\u0433\u043d\u0443\u0442\u043e\u044e.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea33079cd24.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea33079cd24.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043f\u043e \u0432\u0441\u0456\u0439 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0456\"><\/a><\/p>\n<p>\u0411\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u0434\u0456\u0432\u0447\u0430\u0442 \u0434\u0443\u0436\u0435 \u043b\u044e\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0433\u0440\u0430\u0439\u043b\u0438\u0432\u0435 <strong>\u0443\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u043d\u043d\u044f \u0433\u043e\u0444\u0440\u0435.<\/strong> \u0420\u043e\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0457\u0457 \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434\u043d\u0438\u0445 \u043b\u043e\u043a\u043e\u043d\u0430\u0445, \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u044e\u0447\u0438 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0456\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456 \u0449\u0438\u043f\u0446\u0456 \u0430\u0431\u043e \u0433\u0430\u0440\u044f\u0447\u0443 \u043f\u0440\u0430\u0441\u043a\u0443 \u0437\u0456 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0456\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u043c\u0438 \u043d\u0430\u0441\u0430\u0434\u043a\u0430\u043c\u0438. \u041f\u0456\u0441\u043b\u044f \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0443 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0432\u043a\u0438 \u043f\u0430\u0441\u043c\u0430 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0430 \u0431\u0443\u0434\u0435 \u0443\u043a\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438, \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0443\u044e\u0447\u0438\u0441\u044c \u0448\u043f\u0438\u043b\u044c\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0442\u0430 \u043d\u0435\u0432\u0438\u0434\u0438\u043c\u043a\u0430\u043c\u0438.<\/p>\n<blockquote>\n<p>\u041c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0439 \u043d\u0435 \u0441\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0442\u0440\u043e\u044f\u043c\u0438 \u2013 \u0437\u0430\u0447\u0456\u0441\u043a\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0437\u0430\u043b\u0438\u0448\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0432\u0456\u043b\u044c\u043d\u043e\u044e \u0437 \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u043d\u0438\u043c \u0440\u0435\u043b\u044c\u0454\u0444\u043d\u0438\u043c \u043c\u0430\u043b\u044e\u043d\u043a\u043e\u043c \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u0456.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>\u0421\u0435\u043a\u0441\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0442\u0430 \u043d\u0456\u0436\u043d\u043e \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u044e\u0442\u044c \u0443\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u043d\u043d\u044f <strong>\u0437 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c \u043b\u043e\u043a\u043e\u043d\u0456\u0432 \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434\u043d\u0456\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u0446\u0456.<\/strong> \u041e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e \u0434\u043e\u0440\u0435\u0447\u043d\u0438\u043c \u0431\u0443\u0434\u0435 \u0446\u0435 \u0440\u0456\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430 \u0434\u043e\u0432\u0433\u0438\u0445 \u043f\u0430\u0441\u043c\u0430\u0445. \u0417\u0430\u0432\u0438\u0442\u043a\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u044f\u043a \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0456\u043c\u0438, \u0456 \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0438\u043c\u0438. \u0420\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u0457\u0445 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u043d\u0435 \u043b\u0438\u0448\u0435 \u0437\u0430 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043e\u044e \u0431\u0456\u0433\u0443\u0434\u0456 \u0430\u0431\u043e \u043f\u043b\u043e\u0439\u043a\u0438, \u0430 \u0439 \u0433\u0430\u0440\u044f\u0447\u043e\u0457 \u043f\u0440\u0430\u0441\u043a\u0438. \u0412\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0446\u0438\u043c \u043e\u0431\u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0442\u0435\u0440\u043c\u043e\u0437\u0430\u0445\u0438\u0441\u0442\u043e\u043c, \u0430 \u043d\u0430 \u0437\u0430\u0432\u0435\u0440\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0443 \u043e\u0431\u043f\u0440\u0438\u0441\u043a\u0430\u0442\u0438 \u0443\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u043d\u043d\u044f \u043b\u0430\u043a\u043e\u043c.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea330a558c6.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea330a558c6.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043f\u043e \u0432\u0441\u0456\u0439 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0456\"><\/a><\/p>\n<h4>\u0413\u0430\u0440\u043d\u0456 \u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434\u0438<\/h4>\n<p>\u0415\u0444\u0435\u043a\u0442\u043d\u043e \u0456 \u0441\u0435\u043a\u0441\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0430 \u0434\u0456\u0432\u0447\u0430\u0442 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0454 \u043e\u0431'\u0454\u043c\u043d\u0438\u0439 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044c\u043e\u0457 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0438 \u0437 \u043a\u043e\u0441\u0438\u043c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0456\u043b\u043e\u043c \u0456 \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u043e\u043c, \u043f\u0440\u0438\u0431\u0440\u0430\u043d\u0438\u043c \u043d\u0430\u0431\u0456\u043a. \u041f\u0440\u0438 \u0446\u044c\u043e\u043c\u0443 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044e \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043d\u0430\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u043b\u0435\u0433\u043a\u0438\u0439 \u0431\u0435\u0437\u043b\u0430\u0434. \u0426\u0435 \u0440\u0456\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u0432\u0438\u044f\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0456\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u043c \u0434\u043b\u044f \u0436\u0456\u043d\u043e\u043a, \u044f\u043a\u0456 \u043b\u044e\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0432\u0456\u0442\u0440\u044f\u043d\u0456 \u0456 \u0431\u0435\u0437\u0442\u0443\u0440\u0431\u043e\u0442\u043d\u0456 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0438.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea330d01ba5.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea330d01ba5.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043f\u043e \u0432\u0441\u0456\u0439 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0456\"><\/a><\/p>\n<p>\u041e\u0440\u0438\u0433\u0456\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434\u043d\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0430 \u0437 \u043e\u0431'\u0454\u043c\u043e\u043c \u0432 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u0456 \u0432\u0435\u0440\u0445\u0456\u0432\u043a\u0438 \u0431\u0443\u0434\u0435 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0442\u0438 \u0449\u0435 \u0446\u0456\u043a\u0430\u0432\u0456\u0448\u0435 \u0456 \u044f\u0441\u043a\u0440\u0430\u0432\u0456\u0448\u0435, \u044f\u043a\u0449\u043e \u0440\u043e\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u0438 \u0457\u0457 \u043e\u043a\u0440\u0435\u043c\u0438\u043c\u0438 \u043f\u0430\u0441\u043c\u0430\u043c\u0438, \u043f\u043e\u043a\u043b\u0430\u0434\u0435\u043d\u0438\u043c\u0438 \u043f\u043e \u0442\u0435\u0445\u043d\u0456\u0446\u0456 \u0433\u043e\u0444\u0440\u0435. \u0426\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0431\u0443\u0442\u0438 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0430 \u043f\u0430\u0441\u043c \u0437 \u0431\u043e\u043a\u0456\u0432 \u0430\u0431\u043e \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u043b\u043e\u043a\u043e\u043d\u0456\u0432, \u0440\u043e\u0437\u0442\u0430\u0448\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0445 \u0456 \u0441\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u0443, \u0456 \u0437 \u0431\u043e\u043a\u0456\u0432, \u0456 \u0437\u0437\u0430\u0434\u0443 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea330f9d99a.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea330f9d99a.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043f\u043e \u0432\u0441\u0456\u0439 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0456\"><\/a><\/p>\n<p>\u042f\u043a \u0437\u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0443 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u0432\u0434\u043e\u043c\u0430 \u0434\u0438\u0432\u0456\u0442\u044c\u0441\u044f \u0443 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0456\u0434\u0435\u043e.<\/p>\n<div class=\"sds-iframe-wrapper fitvidsignore\" style=\"position:relative;padding-top:56.25%;max-width:100%;\"><iframe allowfullscreen style=\"position:absolute;top:0;left:0;width:100%;height:100%;\" src=\"\/\/www.youtube.com\/embed\/3IBsOBsxsWc\" frameborder=\"0\"><\/iframe><\/div>\n<h3>\u042f\u043a \u0441\u0442\u0440\u0438\u0433\u0442\u0438 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0457: \u043f\u043e\u043a\u0440\u043e\u043a\u043e\u0432\u0430 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0456\u043a\u0430 \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f<\/h3>\n<p>\u0412\u0441\u0456 \u0436\u0456\u043d\u043a\u0438 \u0445\u043e\u0447\u0443\u0442\u044c \u0432\u0438\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438 \u0456 \u0437\u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0437\u0430\u0447\u0456\u0441\u043a\u0443, \u044f\u043a\u0430 \u043d\u0435 \u0432\u0438\u043c\u0430\u0433\u0430\u0442\u0438\u043c\u0435 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0456\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u043e\u0433\u043b\u044f\u0434\u0443. \u0422\u0430\u043a\u0438\u043c \u0447\u0438\u043d\u043e\u043c, \u0443 \u0431\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u0438\u0445 \u0443\u043c\u043e\u0432\u0430\u0445 \u0432\u043e\u043d\u0430 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0442\u0438\u043c\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0430\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e.<\/p>\n<p>\u0423 \u0446\u0456\u0439 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0456\u0457 \u0456\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u043c \u0440\u0456\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c \u0441\u0442\u0430\u0454 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0430 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434, \u044f\u043a\u0430 \u043f\u0456\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0436\u0456\u043d\u043a\u0430\u043c \u0437 \u0431\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u0438\u043c \u043e\u0432\u0430\u043b\u043e\u043c \u043e\u0431\u043b\u0438\u0447\u0447\u044f \u0442\u0430 \u0431\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u043e\u044e \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u043e\u044e \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f. \u041d\u0435\u0437\u0432\u0430\u0436\u0430\u044e\u0447\u0438 \u043d\u0430 \u0442\u0435, \u0449\u043e \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0430 \u0437\u0434\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u0443\u0436\u0435 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043d\u043e\u044e, \u0442\u0435\u0445\u043d\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u044f \u0457\u0457 \u0432\u0442\u0456\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0432\u043a\u0440\u0430\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0430. \u0414\u043b\u044f \u0442\u0438\u0445, \u0445\u0442\u043e \u0432\u0438\u0440\u0456\u0448\u0438\u0432 \u00ab\u0445\u043e\u0447\u0443 \u0441\u043e\u0431\u0456 \u0441\u0430\u043c\u0435 \u0446\u044e \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0443\u00bb, \u0431\u0443\u0434\u0435 \u043b\u0438\u0448\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0433\u043b\u044f\u043d\u0443\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438\u0439 \u043c\u0430\u0439\u0441\u0442\u0435\u0440 \u043a\u043b\u0430\u0441.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea33125b1b0.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea33125b1b0.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043f\u043e \u0432\u0441\u0456\u0439 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0456\"><\/a><\/p>\n<h4>\u041a\u043e\u043c\u0443 \u0439\u0434\u0435 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434<\/h4>\n<p>\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454 \u043d\u0430\u0434\u0430\u0442\u0438 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044e \u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u043a\u043e\u0432\u0438\u0439 \u043e\u0431\u0441\u044f\u0433. \u0422\u043e\u043c\u0443 \u0442\u0438\u043c, \u0447\u0438\u0457 \u043b\u043e\u043a\u043e\u043d\u0438 \u0442\u043e\u043d\u043a\u0456 \u0442\u0430 \u043e\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u0456, \u0432\u043e\u043d\u0430 \u043f\u0456\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e. \u0410 \u043e\u0441\u044c \u043d\u0430 \u043a\u0443\u0447\u0435\u0440\u044f\u0432\u043e\u043c\u0443 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u0456, \u044f\u043a\u0435 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0441\u0430\u043c\u0435 \u043f\u043e \u0441\u043e\u0431\u0456 \u043e\u0431'\u0454\u043c\u043d\u0435, \u0432\u043e\u043d\u043e \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0454 \u043d\u0435 \u043d\u0430\u0439\u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u043c \u0447\u0438\u043d\u043e\u043c.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea33139e8ed.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea33139e8ed.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043f\u043e \u0432\u0441\u0456\u0439 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0456\"><\/a><\/p>\n<p>\u0429\u043e\u0431 \u0432\u0434\u043e\u043c\u0430 \u0437\u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043d\u0430 \u043e\u0431'\u0454\u043c\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0456 \u0433\u0443\u0441\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u0456, \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u0431\u0443\u0434\u0435 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a, \u043f\u0430\u0441\u043c\u0430, \u043f\u0440\u043e\u0444\u0456\u043b\u044c\u043e\u0432\u0430\u043d\u0456 \u0442\u0430 \u043f\u0456\u0434\u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u0435\u043d\u0456 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434\u043e\u043c, \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u044e\u0442\u044c \u043d\u0430\u043f\u0440\u043e\u0447\u0443\u0434 \u0436\u0456\u043d\u043e\u0447\u043d\u043e, \u043c\u0438\u043b\u043e \u0456 \u0434\u043e\u0433\u043b\u044f\u043d\u0443\u0442\u043e.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea3314e2320.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea3314e2320.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043f\u043e \u0432\u0441\u0456\u0439 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0456\"><\/a><\/p>\n<p>\u041e\u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u2013 \u0434\u0443\u0436\u0435 \u043f\u043e\u043c\u0456\u0442\u043d\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0430, \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u0431\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432'\u044f \u0442\u0430 \u0437\u043e\u0432\u043d\u0456\u0448\u043d\u0456\u0439 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f. \u042f\u043a\u0449\u043e \u0432\u043e\u043d\u0438 \u0442\u044c\u043c\u044f\u043d\u0456, \u043f\u043e\u0441\u0456\u0447\u0435\u043d\u0456 \u0442\u0430 \u0437\u043c\u0443\u0447\u0435\u043d\u0456, \u0430\u043b\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0437\u0430\u0447\u0456\u0441\u043a\u0430 \u0457\u0445 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0442\u044c. \u0422\u043e\u043c\u0443 \u044f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0430\u0448\u0438\u043c \u0432\u0438\u0431\u043e\u0440\u043e\u043c \u0441\u0442\u0430\u0432 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434, \u0441\u043f\u043e\u0447\u0430\u0442\u043a\u0443 \u0443\u0441\u0443\u043d\u0456\u0442\u044c \u0443\u0441\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0438 \u0437 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f\u043c.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea33163c743.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea33163c743.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043f\u043e \u0432\u0441\u0456\u0439 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0456\"><\/a><\/p>\n<h4>\u042f\u043a \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0430<\/h4>\n<p>\u0425\u043e\u0447\u0430 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u0432\u0438\u0434\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043d\u0438\u043c, \u0439\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0437\u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u0441\u0430\u043c\u0438\u043c \u0443 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0456\u0445 \u0443\u043c\u043e\u0432\u0430\u0445 \u0431\u0435\u0437 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0456\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0445 \u0437\u043d\u0430\u043d\u044c. \u041f\u0440\u0438 \u0443\u0432\u0430\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0442\u0430 \u0430\u043a\u0443\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u043a\u0456\u043d\u0446\u0435\u0432\u0438\u0439 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0442\u043e\u043c\u0443, \u0449\u043e \u0437\u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430\u0439\u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u0439 \u0441\u0430\u043b\u043e\u043d\u043d\u0438\u0439 \u043c\u0430\u0439\u0441\u0442\u0435\u0440.<\/p>\n<p>\u0412\u0438\u043a\u043e\u043d\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0443 \u0432\u0434\u043e\u043c\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0430 \u0447\u0438\u0441\u0442\u0435 \u0442\u0430 \u0442\u0440\u043e\u0445\u0438 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0433\u0435 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f. \u0417\u0430 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043e\u044e \u0433\u0440\u0435\u0431\u0456\u043d\u0446\u044f \u0457\u0445 \u043f\u043e\u0434\u0456\u043b\u044f\u044e\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0437\u043e\u043d\u0438 \u0432 \u0433\u043e\u0440\u0438\u0437\u043e\u043d\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u0456 \u0437\u0430\u0432\u0448\u0438\u0440\u0448\u043a\u0438 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0430 \u0441\u0430\u043d\u0442\u0438\u043c\u0435\u0442\u0440\u0456\u0432. \u0426\u0456 \u0437\u043e\u043d\u0438 \u0444\u0456\u043a\u0441\u0443\u044e\u0442\u044c \u0441\u043f\u0435\u0446\u0456\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0437\u0430\u0442\u0438\u0441\u043a\u0430\u0447\u0430\u043c\u0438.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea331798756.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea331798756.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043f\u043e \u0432\u0441\u0456\u0439 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0456\"><\/a><\/p>\n<p>\u0421\u043f\u043e\u0447\u0430\u0442\u043a\u0443 \u043f\u0456\u0434\u0441\u0442\u0440\u0438\u0433\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0438\u0436\u043d\u0456\u0439 \u0448\u0430\u0440, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u0438\u043c\u0435 \u043d\u0430\u0439\u0434\u043e\u0432\u0448\u0456 \u043f\u0430\u0441\u043c\u0430. \u041f\u043e\u0442\u0456\u043c \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u0443\u0442\u044c \u0448\u0430\u0440\u0438, \u0440\u043e\u0437\u0442\u0430\u0448\u043e\u0432\u0430\u043d\u0456 \u0432\u0438\u0449\u0435, \u0434\u0435 \u043a\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0437\u043e\u043d\u0430 \u0431\u0443\u0434\u0435 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u0448\u043e\u044e \u0437\u0430 \u043f\u043e\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044e. \u0422\u0430\u043a\u0438\u043c \u0447\u0438\u043d\u043e\u043c, \u0446\u0456 \u0448\u0430\u0440\u0438 \u0454 \u0441\u0432\u043e\u0454\u0440\u0456\u0434\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0441\u0445\u043e\u0434\u0430\u043c\u0438. \u0427\u0438\u043c \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0434\u0456\u043b\u044f\u043d\u043e\u043a, \u0456 \u0449\u043e \u043c\u0435\u043d\u0448\u0435 \u0432\u043e\u043d\u0438 \u0432\u0456\u0434\u0440\u0456\u0437\u043d\u044f\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u043e \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0456, \u0442\u043e \u0441\u0442\u0438\u043b\u044c\u043d\u0456\u0448\u0435 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0454 \u0437\u0430\u0447\u0456\u0441\u043a\u0430. \u041f\u0440\u0438 \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0456\u0439 \u0440\u0456\u0437\u043d\u0438\u0446\u0456 \u0432 \u043f\u0430\u0441\u043c\u0430\u0445 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0454 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u043e\u0431'\u0454\u043c\u043d\u043e.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea33190db39.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea33190db39.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043f\u043e \u0432\u0441\u0456\u0439 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0456\"><\/a><\/p>\n<p>\u0404 \u0449\u0435 \u043e\u0434\u043d\u0430 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0456\u043a\u0430, \u044f\u043a\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u0431\u0430\u0447\u0430\u0454 \u043f\u043e\u0447\u0430\u0442\u043e\u043a \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0438 \u0432\u0433\u043e\u0440\u0456. \u0422\u043e\u0434\u0456 \u043f\u0430\u0441\u043c\u0430 \u0443 \u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u044c\u043e\u043c\u0443 \u0448\u0430\u0440\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0447\u0456\u0441\u0443\u044e\u0442\u044c \u0443 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u043c\u043a\u0443 \u043e\u0431\u043b\u0438\u0447\u0447\u044f \u0456 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u0443\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0437\u043d\u043e \u0437\u0430 \u043c\u0435\u0436\u0435\u044e \u043d\u043e\u0441\u0430. \u041f\u043e\u0442\u0456\u043c \u0430\u043d\u0430\u043b\u043e\u0433\u0456\u0447\u043d\u0456 \u0434\u0456\u0457 \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0443\u044e\u0442\u044c \u0456\u0437 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u0438\u043c \u0448\u0430\u0440\u043e\u043c, \u0432\u0436\u0435 \u043e\u0440\u0456\u0454\u043d\u0442\u0443\u044e\u0447\u0438\u0441\u044c \u043d\u0430 \u043f\u0456\u0434\u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u0435\u043d\u0456 \u0440\u0430\u043d\u0456\u0448\u0435 \u043f\u0430\u0441\u043c\u0430. \u0423 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u0456\u0431 \u043f\u043e\u043a\u0440\u043e\u043a\u043e\u0432\u043e \u043f\u0456\u0434\u0441\u0442\u0440\u0438\u0433\u0430\u044e\u0442\u044c \u0443\u0441\u0456 \u0448\u0430\u0440\u0438. \u0426\u044f \u0441\u0445\u0435\u043c\u0430 \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u0431\u0430\u0447\u0430\u0454, \u0449\u043e \u043d\u0430\u0439\u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u0448\u0435 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0437\u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0433\u043e\u0440\u0456, \u0430 \u043d\u0430\u0439\u0434\u043e\u0432\u0448\u0435 &#8211; \u0432 \u043d\u0438\u0436\u043d\u0456\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u0456 \u0431\u0456\u043b\u044f \u0437\u043e\u043d\u0438 \u043f\u043e\u0442\u0438\u043b\u0438\u0446\u0456.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea331a6cd48.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea331a6cd48.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043f\u043e \u0432\u0441\u0456\u0439 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0456\"><\/a><\/p>\n<p>\u0412\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043f\u0456\u0434\u0441\u0442\u0440\u0438\u0433\u0442\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0454 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u043e\u044e \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u0456 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u0456\u0439\u043d\u043e, \u043d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u0443 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0456\u0445 \u0443\u043c\u043e\u0432\u0430\u0445. \u041f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u043d\u0430\u043c\u043e\u0447\u0438\u0442\u0438 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f, \u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u0439\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0447\u0435\u0441\u0430\u0442\u0438 \u0456 \u0437\u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u043a\u0456\u043d\u0441\u044c\u043a\u0438\u0439 \u0445\u0432\u0456\u0441\u0442 \u0443 \u0432\u0435\u0440\u0445\u0456\u0432\u043a\u0438. \u041f\u043e\u0442\u0456\u043c \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u043f\u0456\u0434\u0441\u0442\u0440\u0438\u0433\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0431\u0435\u0437\u043f\u043e\u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044c\u043e \u0432 \u0437\u0430\u0447\u0456\u0441\u0446\u0456 \u0456 \u0440\u043e\u0437\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f. \u0422\u0430\u043a\u0430 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0456\u043a\u0430 \u0434\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0454 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0443 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0434\u0443\u0436\u0435 \u0448\u0432\u0438\u0434\u043a\u043e, \u0430\u043b\u0435 \u0457\u0457 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u0431\u0430\u0447\u0438\u0442\u0438 \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043d\u0456\u0445\u0442\u043e.<\/p>\n<h4>\u0421\u0442\u0440\u0438\u0436\u0435\u043c\u043e \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434<\/h4>\n<p>\u0423 \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0430\u043d\u043d\u0456 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0430, \u0457\u0457 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0456\u043a\u0430 \u0442\u0430 \u0441\u0445\u0435\u043c\u0430 \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0456, \u043d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u044f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u0432\u0438\u0440\u0456\u0448\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u0457\u0457 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u0456\u0439\u043d\u043e. \u041f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u0430 \u0433\u0440\u0435\u0431\u0456\u043d\u0435\u0446\u044c, \u0441\u043f\u0435\u0446\u0456\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456 \u0437\u0430\u0442\u0438\u0441\u043a\u0430\u0447\u0456 \u0434\u043b\u044f \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f, \u043d\u043e\u0436\u0438\u0446\u0456 (\u0432\u043e\u043d\u0438 \u043f\u043e\u0432\u0438\u043d\u043d\u0456 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0433\u043e\u0441\u0442\u0440\u0438\u043c\u0438 \u0456 \u043f\u0440\u044f\u043c\u0438\u043c\u0438), \u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043f\u0443\u043b\u044c\u0432\u0435\u0440\u0438\u0437\u0430\u0442\u043e\u0440 \u0437 \u0432\u043e\u0434\u043e\u044e.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea331bbdb28.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea331bbdb28.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043f\u043e \u0432\u0441\u0456\u0439 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0456\"><\/a><\/p>\n<p>\u041f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u043e\u044e \u0432 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0456\u0445 \u0443\u043c\u043e\u0432\u0430\u0445 \u043e\u0431\u043e\u0432'\u044f\u0437\u043a\u043e\u0432\u043e \u0432\u0438\u043c\u0438\u0439\u0442\u0435 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0456\u0437 \u0437\u0430\u0441\u0442\u043e\u0441\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c \u043a\u043e\u043d\u0434\u0438\u0446\u0456\u043e\u043d\u0435\u0440\u0430 \u2013 \u0446\u0435 \u0437\u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441 \u0437\u043d\u0430\u0447\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0456\u0448\u0435. \u041f\u0456\u0441\u043b\u044f \u0446\u044c\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u0439\u0441\u0442\u0435\u0440 \u043a\u043b\u0430\u0441 \u0440\u0430\u0434\u044f\u0442\u044c \u0440\u043e\u0437\u0447\u0435\u0441\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0430\u0441\u043c\u0430. \u042f\u043a\u0449\u043e \u0432\u043e\u043d\u0438 \u0441\u043e\u0445\u043d\u0443\u0442\u044c, \u0437\u0431\u0440\u0438\u0437\u043a\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0457\u0445 \u0432\u043e\u0434\u043e\u044e, \u044f\u043a \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u0431\u0430\u0447\u0430\u0454 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0456\u043a\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0438 \u0431\u0443\u0434\u0438\u043d\u043a\u0443.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea331d191e7.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea331d191e7.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043f\u043e \u0432\u0441\u0456\u0439 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0456\"><\/a><\/p>\n<p>\u0417\u0430 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043e\u044e \u0433\u0440\u0435\u0431\u0456\u043d\u0446\u044f \u0440\u043e\u0437\u0434\u0456\u043b\u0456\u0442\u044c \u0441\u043e\u0431\u0456 \u043f\u0430\u0441\u043c\u0430 \u043d\u0430 \u0433\u043e\u0440\u0438\u0437\u043e\u043d\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456 \u0448\u0430\u0440\u0438. \u0407\u0445\u043d\u044f \u0448\u0438\u0440\u0438\u043d\u0430 \u0437\u043e\u043d \u043f\u043e\u0432\u0438\u043d\u043d\u0430 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0430 \u0441\u0430\u043d\u0442\u0438\u043c\u0435\u0442\u0440\u0456\u0432. \u0420\u043e\u0437\u0434\u0456\u043b\u044f\u0439\u0442\u0435 \u043c\u0456\u0436 \u0432\u0443\u0445\u0430\u043c\u0438 \u0432\u0456\u0434 \u0440\u0438\u0441\u0438 \u0447\u043e\u043b\u0430 \u0456 \u0434\u043e \u0432\u0435\u0440\u0445\u0456\u0432\u043a\u0438. \u0414\u043b\u044f \u0437\u0430\u043a\u0440\u0456\u043f\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u043a\u043e\u0436\u043d\u043e\u0457 \u0437\u043e\u043d\u0438 \u0437\u0430\u0441\u0442\u043e\u0441\u043e\u0432\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0437\u0430\u0442\u0438\u0441\u043a\u0430\u0447\u0456.<\/p>\n<p>\u0417\u043e\u043d\u0443 \u0441\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u0443 \u0432\u0456\u0434\u0447\u0435\u0448\u0456\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043e\u0431\u043b\u0438\u0447\u0447\u044f, \u043f\u043e\u0442\u044f\u0433\u043d\u0456\u0442\u044c \u043f\u0430\u0441\u043c\u0430 \u0432\u043d\u0438\u0437 \u0456 \u0432\u0456\u0434\u0440\u0456\u0436\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u0440\u0456\u0432\u043d\u0435\u043c \u043d\u043e\u0441\u0430. \u0426\u0435\u0439 \u0448\u0430\u0440 \u0443 \u043d\u0430\u0441 \u0431\u0443\u0434\u0435 \u043d\u0430\u0439\u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u0448\u0438\u043c. \u041c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0442\u0440\u043e\u0445\u0438 \u0437\u043c\u0456\u043d\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0443, \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0435 \u2014 \u0449\u043e\u0431 \u0446\u0435\u0439 \u0448\u0430\u0440 \u0431\u0443\u0432 \u043d\u0430\u0434\u043c\u0456\u0440\u043d\u043e \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0438\u043c. \u041d\u0430\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u0438\u0439 \u0448\u0430\u0440 \u0432\u0456\u0434\u0447\u0435\u0448\u0456\u0442\u044c \u0432\u043d\u0438\u0437, \u0456 \u043f\u0430\u0441\u043c\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0438\u043d\u043d\u0456 \u043b\u044f\u0433\u0442\u0438 \u0437\u0432\u0435\u0440\u0445\u0443 \u043f\u0435\u0440\u0448\u043e\u0433\u043e. \u041f\u0456\u0434\u0441\u0442\u0440\u0438\u0433\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u0434\u0435\u0449\u043e \u043d\u0438\u0436\u0447\u0435, \u043d\u0456\u0436 \u043f\u043e\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044e \u0437\u043e\u043d\u0443.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea331e755f8.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea331e755f8.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043f\u043e \u0432\u0441\u0456\u0439 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0456\"><\/a><\/p>\n<p>\u041a\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0437\u043e\u043d\u0430 \u0431\u0443\u0434\u0435 \u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u043d\u043a\u043e\u044e \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434\u0443. \u041f\u0435\u0440\u0435\u0445\u043e\u0434\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0431\u0443\u0442\u0438 \u0456 \u043c'\u044f\u043a\u0448\u0438\u043c\u0438, \u0456 \u0440\u0456\u0437\u043a\u0456\u0448\u0438\u043c\u0438 &#8211; \u0446\u0435 \u0432\u0438\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0454 \u0440\u0456\u0437\u043d\u0438\u0446\u044e \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0438 \u0448\u0430\u0440\u0456\u0432. \u041a\u043e\u043b\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0457\u043c\u0438 \u0440\u0443\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0431\u0443\u0434\u0435 \u0437\u0430\u043a\u0456\u043d\u0447\u0435\u043d\u0430, \u0437\u0430 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043e\u044e \u0444\u0435\u043d\u0430 \u0442\u0430 \u043a\u0440\u0443\u0433\u043b\u043e\u0457 \u0433\u0440\u0435\u0431\u0456\u043d\u0446\u044f \u0443\u043a\u043b\u0430\u0434\u0456\u0442\u044c \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f. \u041c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0437\u0430\u0444\u0456\u043a\u0441\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043b\u0430\u043a\u043e\u043c.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea331fbc383.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea331fbc383.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043f\u043e \u0432\u0441\u0456\u0439 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0456\"><\/a><\/p>\n<h4>\u0412\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0442\u0438 \u0443\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u043d\u043d\u044f<\/h4>\n<p>\u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0437\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u0456\u0439\u043d\u043e \u0432 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0456\u0445 \u0443\u043c\u043e\u0432\u0430\u0445 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0454 \u0443\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u043d\u043d\u044f. \u041f\u0430\u0441\u043c\u0430 \u0441\u0430\u043c\u0456 \u043b\u0435\u0436\u0430\u0442\u0438\u043c\u0443\u0442\u044c, \u044f\u043a \u0442\u0440\u0435\u0431\u0430. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a \u0432\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0437\u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u0437\u0430\u0447\u0456\u0441\u043a\u0443 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u043e\u0431'\u0454\u043c\u043d\u043e\u044e, \u0443\u043a\u043b\u0430\u0432\u0448\u0438 \u043a\u0456\u043d\u0447\u0438\u043a\u0438 \u0432\u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u0438\u043d\u0443 \u0430\u0431\u043e \u043d\u0430\u0437\u043e\u0432\u043d\u0456. \u0423 \u043f\u0435\u0440\u0448\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0442\u0456 \u0437\u0430\u0447\u0456\u0441\u043a\u0430 \u0431\u0443\u0434\u0435 \u0440\u043e\u043c\u0430\u043d\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u044e \u0442\u0430 \u043d\u0456\u0436\u043d\u043e\u044e, \u0443 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u043c\u0443 \u2013 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u044f\u0441\u043a\u0440\u0430\u0432\u043e\u044e \u0442\u0430 \u0435\u043a\u0441\u0442\u0440\u0430\u0432\u0430\u0433\u0430\u043d\u0442\u043d\u043e\u044e.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea332110984.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea332110984.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043f\u043e \u0432\u0441\u0456\u0439 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0456\"><\/a><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea3322637df.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea3322637df.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043f\u043e \u0432\u0441\u0456\u0439 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0456\"><\/a><br \/><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea3323ac46a.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea3323ac46a.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043f\u043e \u0432\u0441\u0456\u0439 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0456\"><\/a><br \/><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea332516d47.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea332516d47.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043f\u043e \u0432\u0441\u0456\u0439 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0456\"><\/a><\/p>\n<p>\u0422\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0432\u0430\u043c \u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u0456 \u0435\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0442\u0438 \u0456\u0437 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0456\u043b\u043e\u043c \u0431\u0443\u0434\u0438\u043d\u043a\u0443. \u0412\u0456\u043d \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u043f\u0440\u044f\u043c\u0438\u043c, \u043a\u043e\u0441\u0438\u043c, \u200b\u200b\u0437\u0438\u0433\u0437\u0430\u0433\u043e\u043f\u043e\u0434\u0456\u0431\u043d\u0438\u043c \u0430\u0431\u043e \u0432\u0437\u0430\u0433\u0430\u043b\u0456 \u0432\u0456\u0434\u0441\u0443\u0442\u043d\u0456\u043c. \u0422\u0430\u043a\u0438\u043c \u0447\u0438\u043d\u043e\u043c, \u0432\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0457\u043c\u0438 \u0440\u0443\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0448\u0432\u0438\u0434\u043a\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0437\u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u0440\u0456\u0437\u043d\u0456 \u0443\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u043d\u043d\u044f \u044f\u043a \u0434\u043b\u044f \u0440\u043e\u0431\u043e\u0447\u0438\u0445 \u0431\u0443\u0434\u043d\u0456\u0432, \u0442\u0430\u043a \u0456 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0435\u0447\u0456\u0440\u043d\u0456\u0445 \u0432\u0438\u0445\u043e\u0434\u0456\u0432 \u0443 \u0441\u0432\u0456\u0442.<\/p>\n<div class=\"sds-iframe-wrapper fitvidsignore\" style=\"position:relative;padding-top:56.25%;max-width:100%;\"><iframe allowfullscreen style=\"position:absolute;top:0;left:0;width:100%;height:100%;\" src=\"\/\/www.youtube.com\/embed\/Ao3fm60qjb0\" frameborder=\"0\"><\/iframe><\/div>\n<h3>\u044f\u043a \u043f\u0456\u0434\u0441\u0442\u0440\u0438\u0433\u0442\u0438\u0441\u044f \u0441\u0430\u043c\u0456\u0439 \u0443 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0456\u0445 \u0443\u043c\u043e\u0432\u0430\u0445, \u0436\u0456\u043d\u043e\u0447\u0456 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434\u043d\u0456 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0438, \u0433\u0440\u0430\u0434\u0443\u0439\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439, \u0440\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439, \u0442\u0435\u0445\u043d\u0456\u043a\u0430<\/h3>\n<p>\u0417\u0430\u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0430 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u0432\u0432\u0430\u0436\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0434\u0430\u043b\u0438\u043c \u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0442\u043e\u043c \u0434\u043b\u044f \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044c\u043e\u0457 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0438. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a \u0441\u0443\u0447\u0430\u0441\u043d\u0430 \u043c\u043e\u0434\u0430 \u043f\u0440\u043e\u043f\u043e\u043d\u0443\u0454 \u0440\u0456\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u043a\u0443\u0434\u0438 \u0441\u043c\u0456\u043b\u0438\u0432\u0456\u0448\u0435: \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u0431\u0443\u043a\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u00ab\u043d\u0430\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f\u00bb \u043d\u0430 \u0441\u0443\u0447\u0430\u0441\u043d\u0456 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f &#8211; \u0431\u043e\u0431, \u043a\u0430\u0440\u0435, \u043f\u0456\u043a\u0441\u0456, \u0456 \u0440\u0435\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043c\u043e\u0434\u0443\u043b\u044e\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f.<\/p>\n<h4>\u0412\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0442\u0438 \u0436\u0456\u043d\u043e\u0447\u043e\u0457 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0438 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434<\/h4>\n<p>\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u0443\u043d\u0456\u0432\u0435\u0440\u0441\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 &#8211; \u043d\u0430\u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0456 \u0432\u0456\u043d \u043e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e\u0432\u043e \u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0454 \u0456 \u043d\u0430 \u0434\u043e\u0432\u0433\u043e\u043c\u0443, \u0456 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u0456. \u0411\u0430\u0437\u043e\u044e \u0439\u043e\u043c\u0443 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0443\u0436\u0438\u0442\u0438 \u0442\u0440\u0430\u0434\u0438\u0446\u0456\u0439\u043d\u0435 \u0441\u0438\u043c\u0435\u0442\u0440\u0438\u0447\u043d\u0435 \u043a\u0430\u0440\u0435 \u0456 \u0430\u0441\u0438\u043c\u0435\u0442\u0440\u0438\u0447\u043d\u0430 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0434\u0456\u0436\u043d\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0430. \u041f\u0440\u0438 \u0446\u044c\u043e\u043c\u0443 \u0433\u0443\u0441\u0442\u043e\u0442\u0430 \u0442\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u0430 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e\u0433\u043e \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f \u043d\u0435 \u043c\u0430\u044e\u0442\u044c: \u0434\u043e\u0441\u0432\u0456\u0434\u0447\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0443\u043a\u0430\u0440 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043f\u0456\u0434\u0431\u0438\u0440\u0430\u0454 \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u043d\u0443 \u043c\u043e\u0434\u0435\u043b\u044c \u043f\u0456\u0434 \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u0438\u0439 \u0442\u0438\u043f \u0448\u0435\u0432\u0435\u043b\u044e\u0440\u0438.<\/p>\n<p>\u0412\u0438\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u043c \u0447\u0438\u043d\u043d\u0438\u043a\u043e\u043c \u0454 \u200b\u200b\u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e\u0457 \u043f\u0430\u0441\u043c\u0430. \u0412\u043e\u043d\u0430 \u0432\u0438\u0431\u0438\u0440\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043c\u0430\u043a\u0456\u0432\u0446\u0456 \u0456 \u043f\u0456\u0434\u0431\u0438\u0440\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0456\u0434 \u043e\u0432\u0430\u043b \u043e\u0431\u043b\u0438\u0447\u0447\u044f \u0442\u0430 \u0433\u0443\u0441\u0442\u043e\u0442\u0443 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f.<\/p>\n<p>\u041d\u0430 \u0444\u043e\u0442\u043e \u2013 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0435 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f:<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea33265c8b3.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea33265c8b3.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043f\u043e \u0432\u0441\u0456\u0439 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0456\"><\/a><\/p>\n<p>\u0420\u0435\u0448\u0442\u0430 \u043e\u0431'\u0454\u043c\u0443 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u0435\u0442\u044c\u0441\u044f \u0445\u0432\u0438\u043b\u044f\u043c\u0438 \u0430\u0431\u043e \u0441\u0445\u043e\u0434\u0430\u043c\u0438 \u0431\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u043e\u0457 \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0457 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438. \u042f\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e, \u0441\u043a\u0440\u043e\u043d\u0435\u0432\u0456 \u0442\u0430 \u043f\u043e\u0442\u0438\u043b\u0438\u0447\u043d\u0456 \u043f\u0430\u0441\u043c\u0430 \u0432\u0456\u0434\u0442\u044f\u0433\u0443\u044e\u0442\u044c \u0442\u0430 \u043e\u0444\u043e\u0440\u043c\u043b\u044f\u044e\u0442\u044c \u00ab\u043f\u0456\u0434 \u043a\u0443\u0442\u043e\u043c\u00bb \u0442\u0430 \u00ab\u043f\u0456\u0440'\u044f\u0447\u043a\u0430\u043c\u0438\u00bb. \u0423 \u0446\u044c\u043e\u043c\u0443 \u043f\u043e\u043b\u044f\u0433\u0430\u0454 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0430\u0431\u043b\u0438\u0432\u0456\u0441\u0442\u044c \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434\u0443: \u043b\u0435\u0433\u043a\u0430 \u043e\u0431'\u0454\u043c\u043d\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u0430 \u043e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u043d\u043e \u043f\u0456\u0434\u043a\u0440\u0435\u0441\u043b\u044e\u0454 \u0456 \u043f\u0438\u0448\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0434\u043e\u0432\u0433\u043e\u0457 \u0448\u0435\u0432\u0435\u043b\u044e\u0440\u0438, \u0456 \u0432\u0438\u0442\u043e\u043d\u0447\u0435\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0437 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u043e\u044e \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u043e\u044e.<\/p>\n<p><strong>\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0435 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u043d\u0430\u0434\u0430\u0454 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0433:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u0447\u0443\u0434\u043e\u0432\u043e \u043f\u0456\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u0431\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u043e\u0433\u043e \u0442\u0438\u043f\u0443 \u0442\u0430 \u043a\u043e\u043b\u044c\u043e\u0440\u0443 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f;<\/li>\n<li>\u0434\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0454 \u043f\u0456\u0434\u043a\u0440\u0435\u0441\u043b\u0438\u0442\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0433\u0438 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0438 \u0430\u0431\u043e \u0437\u0430\u043c\u0430\u0441\u043a\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u044f\u043a\u0438\u0439\u0441\u044c \u043d\u0435\u0434\u043e\u043b\u0456\u043a;<\/li>\n<li>\u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u044e\u0454 \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0442\u0442\u044f \u043e\u0431'\u0454\u043c\u0443 \u043d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0434\u0443\u0436\u0435 \u0442\u043e\u043d\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0456 \u0441\u043b\u0430\u0431\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u0456;<\/li>\n<li>\u043d\u0435 \u043c\u0430\u0454 \u043e\u0431\u043c\u0435\u0436\u0435\u043d\u044c \u0437\u0430 \u0432\u0456\u043a\u043e\u043c;<\/li>\n<li>\u0437\u043d\u0430\u0447\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0433\u0448\u0443\u0454 \u0443\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u043d\u043d\u044f;<\/li>\n<li>\u0443\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0454 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0456\u044e \u043d\u0430 \u043c\u043e\u0434\u043d\u043e\u043c\u0443 \u041e\u043b\u0456\u043c\u043f\u0456 \u0432\u0436\u0435 3 \u0440\u043e\u043a\u0438.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u041d\u0430 \u0432\u0456\u0434\u0435\u043e-\u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0435 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f:<\/p>\n<div class=\"sds-iframe-wrapper fitvidsignore\" style=\"position:relative;padding-top:56.25%;max-width:100%;\"><iframe allowfullscreen style=\"position:absolute;top:0;left:0;width:100%;height:100%;\" src=\"\/\/www.youtube.com\/embed\/4vf84-k96zo\" frameborder=\"0\"><\/iframe><\/div>\n<p>\u041d\u0435\u0434\u043e\u043b\u0456\u043a\u043e\u043c \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434\u0443 \u0454 \u043b\u0438\u0448\u0435 \u043e\u0434\u043d\u0430 \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u0456\u0441\u0442\u044c: \u043d\u0430\u0434\u0430\u043b\u0456 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043d\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0439\u0442\u0438 \u0434\u043e \u0437\u0430\u0447\u0456\u0441\u043a\u0438 \u0456\u0437 \u0454\u0434\u0438\u043d\u043e\u044e \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u043e\u044e \u043f\u0430\u0441\u043c. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a \u044f\u043a\u0440\u0430\u0437 \u0434\u043b\u044f \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0446\u0435 \u043d\u0435\u0434\u043e\u043b\u0456\u043a \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u0443\u0441\u0443\u0432\u043d\u0438\u0439.<\/p>\n<p><strong>\u0406\u0441\u043d\u0443\u0454 \u0431\u0435\u0437\u043b\u0456\u0447 \u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0442\u0456\u0432 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0438, \u0449\u043e \u0434\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0454 \u043f\u0456\u0434\u0456\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438 \u0456\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0442 \u0431\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u043e\u0457 \u043c\u043e\u0434\u043d\u0438\u0446\u0456.<\/strong><\/p>\n<h5>\u0411\u0430\u0437\u043e\u0432\u0438\u0439 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 &#8211; \u0430\u0431\u043e \u0441\u0442\u0443\u043f\u0456\u043d\u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u0439<\/h5>\n<p>\u0412\u0456\u0434\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u043d\u043e \u0434\u043e \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u043e\u044e \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u043f\u0435\u0440\u0443\u043a\u0430\u0440 \u0432\u0438\u0441\u0442\u0440\u0438\u0433\u0430\u0454 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0430 \u0440\u0456\u0432\u043d\u0456\u0432: \u043d\u0430\u0439\u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u0448\u0456 \u043f\u0430\u0441\u043c\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0442\u0438\u043b\u0438\u0446\u0456, \u043d\u0430\u0439\u0434\u043e\u0432\u0448\u0456 &#8211; \u043d\u0430 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u044c\u043e\u043c\u0443 \u0440\u0456\u0432\u043d\u0456. \u041f\u0435\u0440\u0435\u0445\u043e\u0434\u0438 \u0443 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0438\u0447\u043d\u0456\u0439 \u043c\u043e\u0434\u0435\u043b\u0456 \u043f\u043b\u0430\u0432\u043d\u0456.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea3327ba48d.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea3327ba48d.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043f\u043e \u0432\u0441\u0456\u0439 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0456\"><\/a><\/p>\n<h5>\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u0437 \u0443\u043a\u043e\u0440\u043e\u0447\u0435\u043d\u043e\u044e \u043f\u043e\u0442\u0438\u043b\u0438\u0446\u0435\u044e \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0435 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f<\/h5>\n<p>\u0423 \u0446\u044c\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0438\u043f\u0430\u0434\u043a\u0443 \u043d\u0430 \u043c\u0430\u043a\u0456\u0432\u0446\u0456 \u0432\u0438\u0441\u0442\u0440\u0438\u0433\u0430\u044e\u0442\u044c \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0456 \u043f\u0430\u0441\u043c\u0430 \u0442\u0430\u043a, \u0449\u043e\u0431 \u0432\u043e\u043d\u0438 \u0443\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u043b\u0438 \u0441\u043e\u0431\u043e\u044e \u00ab\u0448\u0430\u043f\u043e\u0447\u043a\u0443\u00bb. \u041f\u0435\u0440\u0435\u0445\u0456\u0434 \u0434\u043e \u0448\u0438\u0457 \u2013 \u043f\u043b\u0430\u0432\u043d\u0438\u0439, \u0440\u0456\u0432\u0435\u043d\u044c \u0441\u0445\u043e\u0434\u0456\u0432, \u0449\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u043c\u043b\u044f\u044e\u0442\u044c \u043e\u0441\u043e\u0431\u0443, \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0437 \u0440\u0432\u0430\u043d\u0438\u043c\u0438 \u043a\u0440\u0430\u044f\u043c\u0438. \u041f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0438 \u0437 \u0443\u043a\u043e\u0440\u043e\u0447\u0435\u043d\u043e\u044e \u043f\u043e\u0442\u0438\u043b\u0438\u0446\u0435\u044e \u2013 \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0441\u043a\u043e\u0448\u0435\u043d\u0443 \u043f\u043e\u0442\u0438\u043b\u0438\u0446\u044e \u0442\u0430 \u043d\u0430\u0434\u0442\u043e \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0443 \u0448\u0438\u044e.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea33290cc01.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea33290cc01.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043f\u043e \u0432\u0441\u0456\u0439 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0456\"><\/a><\/p>\n<p><strong>\u0426\u044f \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430 \u0456\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0456\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u043c\u0435\u043b\u0456\u0440\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u043a\u043e\u043b\u043e\u0440\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u0442\u0430\u043a \u0449\u043e \u0457\u0457 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0432\u0456\u0434\u0434\u0430\u044e\u0442\u044c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0433\u0443 \u0441\u0430\u043c\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0446\u0438\u0445 \u0446\u0456\u043b\u0435\u0439.<\/strong><\/p>\n<h5>\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u0437 \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u043e\u043c<\/h5>\n<p>\u0407\u0457 \u043f\u0456\u0434\u0431\u0438\u0440\u0430\u044e\u0442\u044c \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u043d\u043e \u0434\u043e \u043e\u0432\u0430\u043b\u0443 \u043e\u0431\u043b\u0438\u0447\u0447\u044f \u0442\u0430 \u0442\u0438\u043f\u0443 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0438. \u0404 \u0431\u0435\u0437\u043b\u0456\u0447 \u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0442\u0456\u0432 \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u0430:<\/p>\n<h4>\u041a\u043e\u0441\u0430<\/h4>\n<p>\u041f\u0456\u0434\u0456\u0439\u0434\u0435 \u0434\u043b\u044f \u043a\u043b\u0430\u0441\u0438\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0442\u0443\u043f\u0456\u043d\u0447\u0430\u0441\u0442\u043e\u0433\u043e \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434\u0443 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u0456 \u0456 \u0434\u043b\u044f \u0442\u0438\u0445 \u0432\u0438\u043f\u0430\u0434\u043a\u0456\u0432, \u043a\u043e\u043b\u0438 \u0432\u0456\u043d \u0432\u0438\u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u043a\u0456\u043d\u0447\u0438\u043a\u0430\u0445;<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea332a5af27.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea332a5af27.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043f\u043e \u0432\u0441\u0456\u0439 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0456\"><\/a><\/p>\n<h4>\u0420\u0432\u0430\u043d\u0430 \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a<\/h4>\n<p>\u0412\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0442 \u0434\u043b\u044f \u0430\u0441\u0438\u043c\u0435\u0442\u0440\u0438\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043e\u043a \u0456\u0437 \u0440\u0432\u0430\u043d\u0438\u043c\u0438 \u043a\u0440\u0430\u044f\u043c\u0438. \u041f\u0440\u0438 \u043f\u043b\u0430\u0432\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0445\u043e\u0434\u0430\u0445 \u0441\u0445\u043e\u0434\u0456\u0432 \u0432\u043e\u043d\u0430 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0454 \u043d\u0435\u043e\u0445\u0430\u0439\u043d\u043e, \u0442\u0430\u043a \u0449\u043e \u0442\u0430\u043a \u0435\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0442\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e;<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea332ba5802.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea332ba5802.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043f\u043e \u0432\u0441\u0456\u0439 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0456\"><\/a><\/p>\n<h4>\u0414\u043e\u0432\u0433\u0430 \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a<\/h4>\n<p>\u041e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e \u0446\u0456\u043a\u0430\u0432\u043e \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0454 \u043d\u0430 \u0443\u043b\u044c\u0442\u0440\u0430\u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u0456 \u0437 \u043e\u0431'\u0454\u043c\u043d\u043e\u044e \u043f\u043e\u0442\u0438\u043b\u0438\u0446\u0435\u044e. \u0414\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u0434\u0443\u0436\u0435 \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u043e\u044e \u2013 \u0434\u043e \u043f\u0456\u0434\u0431\u043e\u0440\u0456\u0434\u0434\u044f.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea332cebf88.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea332cebf88.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043f\u043e \u0432\u0441\u0456\u0439 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0456\"><\/a><\/p>\n<h4>\u041a\u0430\u0440\u0435 \u2013 \u0433\u0440\u0430\u0434\u0443\u0439\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434<\/h4>\n<p>\u0413\u0440\u0430\u0434\u0443\u0439\u043e\u0432\u0430\u043d\u0443 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0443 \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u044e\u0442\u044c \u0437\u0430 \u0440\u0430\u0445\u0443\u043d\u043e\u043a \u0444\u0456\u043b\u0456\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u043f\u043b\u0430\u0432\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0445\u043e\u0434\u0456\u0432. \u0426\u044f \u043c\u043e\u0434\u0435\u043b\u044c \u0440\u043e\u0437\u0440\u0430\u0445\u043e\u0432\u0430\u043d\u0430 \u043d\u0430 \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0443 \u0433\u0443\u0441\u0442\u043e\u0442\u0443 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0456 \u0441\u0432\u043e\u0457\u043c \u0437\u0430\u0432\u0434\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c \u043c\u0430\u0454 \u0437\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0433\u0448\u0438\u0442\u0438 \u0432\u0430\u0436\u043a\u0435 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0456 \u043d\u0430\u0434\u0430\u0442\u0438 \u0457\u043c \u0440\u0443\u0445\u043b\u0438\u0432\u0456\u0441\u0442\u044c. \u0412\u043b\u0430\u0441\u043d\u0438\u0446\u044f\u043c \u0442\u043e\u043d\u043a\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0434\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0457 \u0437\u0430\u0447\u0456\u0441\u043a\u0438 \u0432\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u043d\u0435 \u0441\u043b\u0456\u0434.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea332e489a0.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea332e489a0.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043f\u043e \u0432\u0441\u0456\u0439 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0456\"><\/a><\/p>\n<h4>\u0417\u0430\u0447\u0456\u0441\u043a\u0430 \u0440\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 &#8211; \u044f\u043a \u043f\u0456\u0434\u0441\u0442\u0440\u0438\u0433\u0442\u0438 \u0456 \u0443\u043a\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438<\/h4>\n<p>\u0419\u043e\u0433\u043e \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u0456\u0441\u0442\u044e \u0454 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0430 \u043f\u0430\u0441\u043c &quot;\u043f\u0456\u0434 \u043a\u0443\u0442&quot; \u0430\u0431\u043e &quot;\u043f\u0456\u0440'\u044f\u0447\u043a\u043e\u043c&quot; \u043f\u0440\u0438 \u0446\u044c\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0440\u044f\u0434\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u043e\u0434\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0440\u0456\u0432\u043d\u0456 \u043c\u0430\u044e\u0442\u044c \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0430 \u0440\u0456\u0437\u043d\u0443 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0443. \u041d\u0430 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u0456 \u0442\u0430\u043a\u0430 \u043c\u043e\u0434\u0435\u043b\u044c \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0454 \u0430\u0431\u0441\u043e\u043b\u044e\u0442\u043d\u043e \u0447\u0430\u0440\u0456\u0432\u043d\u043e.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea332f9ad5f.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea332f9ad5f.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043f\u043e \u0432\u0441\u0456\u0439 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0456\"><\/a><\/p>\n<p>\u0421\u0442\u0432\u043e\u0440\u044e\u044e\u0442\u044c \u0442\u0430\u043a\u0438\u0439 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442, \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u044e\u0447\u0438 \u043d\u0435\u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u043d\u0443 \u0431\u0440\u0438\u0442\u0432\u0443, \u0442\u0430\u043a \u0449\u043e \u0446\u044f \u0437\u0430\u0447\u0456\u0441\u043a\u0430 \u0432 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0456\u0445 \u0443\u043c\u043e\u0432\u0430\u0445 \u043d\u0435\u043c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u0430.<\/p>\n<h4>\u0423\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0430\u0441\u0438\u043c\u0435\u0442\u0440\u0438\u0447\u043d\u0438\u0439 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434<\/h4>\n<p>\u0427\u0430\u0441\u0442\u043e \u043f\u043e\u0454\u0434\u043d\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437 \u0440\u0432\u0430\u043d\u0438\u043c, \u043e\u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0442\u0430\u043a\u0456 \u043f\u0430\u0441\u043c\u0430 \u043d\u0430\u0433\u043e\u043b\u043e\u0448\u0443\u044e\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043d\u0435\u043e\u0440\u0434\u0438\u043d\u0430\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0446\u044c\u043e\u0433\u043e \u0440\u0456\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f. \u0424\u043e\u0440\u043c\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e: \u043f\u0430\u0441\u043c\u0430 \u043d\u0430 \u043e\u0434\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0440\u0456\u0432\u043d\u0456 \u0437\u043c\u0456\u043d\u044e\u044e\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u044e \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0443 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043e\u0432\u043e, \u0432\u0456\u0434 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u043e\u043a\u0443 \u043e\u0431\u043b\u0438\u0447\u0447\u044f \u0434\u043e \u0456\u043d\u0448\u043e\u0433\u043e.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea3330df518.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea3330df518.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043f\u043e \u0432\u0441\u0456\u0439 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0456\"><\/a><\/p>\n<p>\u041d\u0435\u0430\u0431\u0438\u044f\u043a\u0438\u043c \u043f\u043b\u044e\u0441\u043e\u043c \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434\u0443 \u0454 \u043c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u0456\u0441\u0442\u044c \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f \u0456 \u043d\u0430 \u0445\u0432\u0438\u043b\u044f\u0441\u0442\u0438\u0445, \u0456 \u043d\u0430 \u043a\u0443\u0447\u0435\u0440\u044f\u0432\u043e\u043c\u0443 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u0456. \u041f\u0440\u0438\u0447\u043e\u043c\u0443 \u0441\u0430\u043c\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u043d\u0456\u044f\u043a\u0438\u0445 \u043e\u0431\u043c\u0435\u0436\u0435\u043d\u044c \u043d\u0435 \u043d\u0435\u0441\u0435: \u043c\u043e\u0434\u0435\u043b\u044c \u043f\u0456\u0434\u0431\u0438\u0440\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0441\u0430\u043c\u0438\u0445 \u043f\u0456\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0445, \u0449\u043e \u0456 \u0434\u043b\u044f \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f. \u041f\u0440\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u0446\u0456 \u043c\u0430\u0439\u0441\u0442\u0435\u0440 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0432\u0438\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0454 \u043d\u0430\u0439\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u0436\u043e\u0440\u0441\u0442\u043a\u0456 \u043b\u043e\u043a\u043e\u043d\u0438 \u0442\u0430 \u043f\u0456\u0434\u0442\u044f\u0433\u0443\u0454 \u0456\u043d\u0448\u0456 \u043f\u0430\u0441\u043c\u0430 \u0434\u043e \u0446\u0456\u0454\u0457 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0438.<\/p>\n<p>\u0410 \u043e\u0441\u044c \u044f\u043a \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0442\u0438\u043c\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0430 \u0440\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043d\u0430 \u0434\u043e\u0432\u0433\u0435 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0456 \u043d\u0430\u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043d\u043e \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0430\u0442\u0438 \u0442\u0430\u043a\u0443 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0443, \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435 \u0437\u043c\u0456\u0441\u0442 \u0446\u0456\u0454\u0457 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0442\u0456 \u0437 \u0444\u043e\u0442\u043e.<\/p>\n<p><strong>\u041f\u0440\u0438 \u043a\u0443\u0447\u0435\u0440\u044f\u0432\u043e\u043c\u0443 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u0456 \u0434\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u0440\u0456\u0434\u043a\u043e \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443\u044e\u0442\u044c \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a. \u041f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430 \u0432 \u0442\u043e\u043c\u0443, \u0449\u043e \u0457\u0457 \u0434\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u0442\u044c\u0441\u044f \u00ab\u0434\u043e\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0442\u0438\u00bb \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e: \u0447\u0443\u0431\u043e\u043a \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u043e \u0449\u043e\u0434\u043d\u044f \u0432\u0438\u0442\u044f\u0433\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438, \u0456\u043d\u0430\u043a\u0448\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0430 \u0432\u0442\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u0441\u0432\u0456\u0439 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434.<\/strong><\/p>\n<p>\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u2013 \u043d\u0430\u0434\u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439\u043d\u043e \u00ab\u0432\u0434\u044f\u0447\u043d\u0430\u00bb \u043c\u043e\u0434\u0435\u043b\u044c \u0434\u043b\u044f \u0431\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0435\u0440\u0443\u043a\u0430\u0440\u0441\u044c\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0434\u0443\u0440 \u0437 \u0444\u0430\u0440\u0431\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f. \u0406 \u043c\u0435\u043b\u0456\u0440\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u0456 \u043a\u043e\u043b\u043e\u0440\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u0456 \u043e\u043c\u0431\u0440\u0435 \u0430\u0431\u0441\u043e\u043b\u044e\u0442\u043d\u043e \u0432\u0441\u0435 \u0433\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u043b\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0449\u043e\u0431 \u043f\u0456\u0434\u043a\u0440\u0435\u0441\u043b\u0438\u0442\u0438 \u0456\u043d\u0434\u0438\u0432\u0456\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0443.<\/p>\n<p>\u041d\u0430 \u0432\u0456\u0434\u0435\u043e-\u043a\u0430\u0440\u0456 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0435 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f:<\/p>\n<div class=\"sds-iframe-wrapper fitvidsignore\" style=\"position:relative;padding-top:56.25%;max-width:100%;\"><iframe allowfullscreen style=\"position:absolute;top:0;left:0;width:100%;height:100%;\" src=\"\/\/www.youtube.com\/embed\/dVayZWPvgBU\" frameborder=\"0\"><\/iframe><\/div>\n<h4>\u041a\u043e\u043c\u0443 \u0439\u0434\u0435<\/h4>\n<p>\u041d\u0430\u0437\u0438\u0432\u0430\u044e\u0447\u0438 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u0443\u043d\u0456\u0432\u0435\u0440\u0441\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u043c \u0440\u0456\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c, \u043c\u0430\u044e\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0443\u0432\u0430\u0437\u0456, \u0449\u043e \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0440\u0456\u0437\u043d\u043e\u043c\u0430\u043d\u0456\u0442\u0442\u044f \u043c\u043e\u0434\u0435\u043b\u0435\u0439 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443 \u0434\u043b\u044f \u0431\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u043e\u0433\u043e \u0442\u0438\u043f\u0443 \u043e\u0431\u043b\u0438\u0447\u0447\u044f, \u0434\u043b\u044f \u0431\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u043e\u0457 \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u0438 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0442\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0431\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u043e\u0433\u043e \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0443. \u0417\u0440\u043e\u0437\u0443\u043c\u0456\u043b\u043e, \u0449\u043e \u0431\u0456\u0437\u043d\u0435\u0441-\u043b\u0435\u0434\u0456 \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u0438\u0442\u0438 \u0441\u043e\u0431\u0456 \u0440\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u0456\u0437 \u043a\u043e\u043b\u043e\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u043c\u0438 \u043f\u0430\u0441\u043c\u0430\u043c\u0438, \u0430 \u044e\u043d\u0456\u0439 \u0441\u0442\u0443\u0434\u0435\u043d\u0442\u0446\u0456 \u043d\u0430\u0432\u0440\u044f\u0434 \u0447\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a\u043b\u0430\u0441\u0438\u0447\u043d\u0438\u0439 \u0441\u043a\u0440\u043e\u043c\u043d\u0438\u0439 \u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0442 \u043d\u0430 \u043a\u0456\u043d\u0447\u0438\u043a\u0430\u0445.<\/p>\n<p><strong>\u0421\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0430 \u0432\u0432\u0430\u0436\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430\u0439\u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u043c \u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0442\u043e\u043c \u0434\u043b\u044f \u0442\u043e\u043d\u043a\u043e\u0433\u043e \u0442\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044c\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f, \u043e\u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438\u043c \u0457\u0457 \u0437\u0430\u0432\u0434\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c \u0454 \u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d\u043d\u044f \u043e\u0431'\u0454\u043c\u0443. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a \u0456 \u0434\u043b\u044f \u0433\u0443\u0441\u0442\u043e\u0433\u043e, \u0456 \u0436\u043e\u0440\u0441\u0442\u043a\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0432\u043e\u043d\u0430 \u0446\u0456\u043b\u043a\u043e\u043c \u043f\u0456\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c, \u0442\u0430\u043a \u044f\u043a \u0434\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0454 \u0434\u043e\u0441\u044f\u0433\u0442\u0438 \u0434\u0438\u043d\u0430\u043c\u0456\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456.<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u0414\u043b\u044f \u043e\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0430 \u043a\u0440\u0443\u0433\u043b\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u043b\u0438\u0447\u0447\u044f \u043f\u0456\u0434\u0456\u0439\u0434\u0435 \u0431\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u0430 \u043c\u043e\u0434\u0435\u043b\u044c. \u0420\u0456\u0437\u043d\u0438\u0446\u044e \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u0454 \u0432\u0438\u0434 \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u0430: \u043f\u0440\u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043e\u0432\u0430\u043b\u0456 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0432\u0438\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438 \u0431\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u0438\u0439 \u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0442 &#8211; \u0440\u0456\u0432\u043d\u0443, \u043a\u043e\u0441\u0443, \u043f\u0440\u0438 \u0448\u0438\u0440\u043e\u043a\u043e\u043c\u0443 \u043a\u0440\u0443\u0433\u043b\u043e\u043c\u0443 \u043e\u0431\u043b\u0438\u0447\u0447\u0456 \u043a\u0440\u0430\u0449\u0435 \u043e\u0431\u0456\u0439\u0442\u0438\u0441\u044f \u0431\u0435\u0437 \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u0430 \u0430\u0431\u043e \u0432\u0438\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438 \u043a\u043e\u0441\u0443.<\/li>\n<li>\u0412\u0438\u0442\u044f\u0433\u043d\u0443\u0442\u0435 \u0432\u0443\u0437\u044c\u043a\u0435 \u043e\u0431\u043b\u0438\u0447\u0447\u044f \u043f\u0440\u0438\u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0442\u044c \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0430 \u0437 \u043d\u0435\u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u043e\u044e \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u043e\u043c.<\/li>\n<li>\u0412\u0443\u0437\u044c\u043a\u0435 \u043e\u0431\u043b\u0438\u0447\u0447\u044f \u0437 \u0442\u0440\u0438\u043a\u0443\u0442\u043d\u0438\u043c \u043f\u0456\u0434\u0431\u043e\u0440\u0456\u0434\u0434\u044f\u043c \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u00ab\u0432\u0440\u0456\u0432\u043d\u043e\u0432\u0430\u0436\u0438\u0442\u0438\u00bb \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434\u043e\u043c, \u0443 \u044f\u043a\u043e\u043c\u0443 \u043e\u0431\u0441\u044f\u0433 \u0441\u0444\u043e\u0440\u043c\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0443 \u043d\u0438\u0436\u043d\u0456\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u0456 \u0437\u0430\u0447\u0456\u0441\u043a\u0438. \u0422\u043e\u0439 \u0441\u0430\u043c\u0438\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0439\u043e\u043c \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u044e\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438 \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e\u043a\u0443\u0442\u043d\u0456\u0439 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0456, \u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u043e\u0431\u0441\u044f\u0433 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443\u044e\u0442\u044c \u0442\u0440\u043e\u0445\u0438 \u0432\u0438\u0449\u0435 \u043f\u0456\u0434\u0431\u043e\u0440\u0456\u0434\u0434\u044f.<\/li>\n<li>\u0410\u0441\u0438\u043c\u0435\u0442\u0440\u0438\u0447\u043d\u0438\u0439 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u0437\u043d\u0430\u0445\u0456\u0434\u043a\u0430 \u043d\u0435 \u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043c\u043e\u0434\u043d\u0438\u0446\u044c, \u0430 \u0439 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0436\u043d\u0456\u0439 \u00ab\u043f\u043e\u0440\u044f\u0442\u0443\u043d\u043e\u043a\u00bb \u0434\u043b\u044f \u0432\u043b\u0430\u0441\u043d\u0438\u0446\u044c \u0432\u0430\u0436\u043a\u043e\u0433\u043e \u043a\u0432\u0430\u0434\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0456\u0434\u0431\u043e\u0440\u0456\u0434\u0434\u044f. \u0426\u044f \u043c\u043e\u0434\u0435\u043b\u044c \u0432\u0456\u0437\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0433\u0448\u0443\u0454 \u0439\u043e\u0433\u043e \u0456 \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u044c \u043e\u0431\u043b\u0438\u0447\u0447\u044f \u0442\u043e\u043d\u0448\u0438\u043c.<\/li>\n<li>\u041f\u0440\u0438 \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0438\u0445 \u0440\u0438\u0441\u0430\u0445 \u043e\u0431\u043b\u0438\u0447\u0447\u044f \u043a\u0440\u0430\u0449\u0435 \u0440\u0456\u0432\u043d\u0430 \u0430\u0431\u043e \u043a\u043e\u0441\u0430 \u0434\u043e\u0432\u0433\u0430 \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a. \u041f\u0440\u0438 \u0434\u0440\u0456\u0431\u043d\u0438\u0445 \u043a\u0440\u0430\u0449\u0435 \u0432\u0438\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438 \u0440\u0432\u0430\u043d\u0443.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u042f\u043a \u0441\u0442\u0440\u0438\u0433\u0442\u0438<\/p>\n<p>\u042f\u043a \u043f\u0456\u0434\u0441\u0442\u0440\u0438\u0433\u0442\u0438 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u0442\u0430 \u0443\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u0442\u0438 \u0436\u0456\u043d\u043e\u0447\u0443 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0443? \u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u0456 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u0443\u0442\u044c \u043f\u043e \u0432\u0441\u0456\u0439 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0456. \u0423 \u0446\u044c\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0438\u043f\u0430\u0434\u043a\u0443 \u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u043d\u043a\u0438 \u043d\u0456\u0431\u0438 \u043e\u0431\u0440\u0430\u043c\u043b\u044f\u044e\u0442\u044c \u043e\u0431\u043b\u0438\u0447\u0447\u044f, \u043f\u0456\u0434\u043a\u0440\u0435\u0441\u043b\u044e\u044e\u0447\u0438 \u0439\u043e\u0433\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0433\u0438 \u0442\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0432\u0443\u044e\u0447\u0438 \u043d\u0435\u0434\u043e\u043b\u0456\u043a\u0438. \u0427\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a \u043f\u0440\u0438 \u0446\u044c\u043e\u043c\u0443 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u0432\u0456\u0434\u0441\u0443\u0442\u043d\u0456\u043c \u2013 \u0432\u0456\u043d \u043d\u0435 \u0432\u0441\u0456\u043c \u0456\u0434\u0435. \u041a\u043e\u043b\u0456\u0440 \u043d\u0435 \u043c\u0430\u0454 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f.<\/p>\n<p><strong>\u0421\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0430 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437\u0430 \u043f\u0435\u0432\u043d\u043e\u044e \u0441\u0445\u0435\u043c\u043e\u044e, \u0434\u0435 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438\u043c \u0435\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u043c \u0432\u0438\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u0454 \u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435 \u043f\u0430\u0441\u043c\u043e. \u0421\u043f\u043e\u0441\u0456\u0431 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0438, \u044f\u043a \u0456 \u0456\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u0440\u0456\u0437\u043d\u0438\u043c.<\/strong><\/p>\n<p>\u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f \u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d\u043d\u044f \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434\u0443 \u043f\u043e\u043b\u044f\u0433\u0430\u0454 \u0443 \u0432\u0438\u0431\u043e\u0440\u0456 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e\u0457 \u043f\u0430\u0441\u043c\u0430 &#8211; \u0432\u043e\u043d\u0430 \u0441\u043b\u0443\u0436\u0438\u0442\u044c \u0442\u0438\u043c \u0448\u0430\u0431\u043b\u043e\u043d\u043e\u043c \u0434\u043b\u044f \u0440\u0435\u0448\u0442\u0438 \u0432\u0441\u044c\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f, \u0456 \u0443\u044f\u0432\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043f\u043e\u0434\u0456\u043b\u0456 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0456\u043b\u0430\u043c\u0438 \u043f\u043e \u0440\u0430\u0434\u0456\u0443\u0441\u0443. \u041f\u0440\u0438 \u0446\u044c\u043e\u043c\u0443 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f, \u0449\u043e\u0434\u043e \u044f\u043a\u043e\u0457 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442\u044c \u0441\u0442\u0440\u0438\u0433\u0442\u0438 \u0432\u0441\u0456 \u0456\u043d\u0448\u0456 \u043f\u0430\u0441\u043c\u0430, \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043c\u0430\u0442\u0438 \u0440\u0456\u0437\u043d\u0443 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0443:<\/p>\n<ul>\n<li>\u043a\u0440\u0443\u0433\u043b\u0435 \u2013 \u043f\u0430\u0441\u043c\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0441\u043a\u0440\u0443\u0442\u0438\u0442\u0438;<\/li>\n<li>\u043a\u0432\u0430\u0434\u0440\u0430\u0442\u043d\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430;<\/li>\n<li>\u0442\u0440\u0438\u043a\u0443\u0442\u043d\u0435.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u041f\u043b\u0430\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0445\u043e\u0434\u0443 \u0441\u0445\u043e\u0434\u0456\u0432 \u0437\u0430\u043b\u0435\u0436\u0438\u0442\u044c \u0432\u0456\u0434 \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0443 \u0441\u0442\u0456\u0431\u043a\u0438. \u041f\u0440\u0438 \u043d\u0435\u043a\u0440\u0443\u0442\u0438\u0445 \u0441\u0445\u043e\u0434\u0430\u0445 \u0432\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0454\u0440\u0456\u0434\u043d\u0438\u0439 \u0433\u0456\u0431\u0440\u0438\u0434 \u0437 \u00ab\u0434\u0440\u0430\u0431\u0438\u043d\u043a\u043e\u044e\u00bb, \u043f\u0440\u0438 \u0434\u0443\u0436\u0435 \u043a\u0440\u0443\u0442\u0438\u0445 \u2013 \u0440\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434.<\/strong><\/p>\n<p>\u041d\u0430 \u0432\u0456\u0434\u0435\u043e- \u044f\u043a \u0443\u043a\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0437\u0430\u0447\u0456\u0441\u043a\u0443 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0435 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f:<\/p>\n<div class=\"sds-iframe-wrapper fitvidsignore\" style=\"position:relative;padding-top:56.25%;max-width:100%;\"><iframe allowfullscreen style=\"position:absolute;top:0;left:0;width:100%;height:100%;\" src=\"\/\/www.youtube.com\/embed\/rjSfJblMBcY\" frameborder=\"0\"><\/iframe><\/div>\n<p>\u041f\u043e\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044c\u043e \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0443 \u043a\u0440\u0430\u0449\u0435 \u0432\u0438\u043c\u0438\u0442\u0438 \u0437 \u0448\u0430\u043c\u043f\u0443\u043d\u0435\u043c \u0442\u0430 \u0431\u0430\u043b\u044c\u0437\u0430\u043c\u043e\u043c. \u0412\u0456\u0434 \u0443\u0441\u0456\u0445 \u0456\u043d\u0448\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0441\u043e\u0431\u0456\u0432 \u0434\u043e\u0433\u043b\u044f\u0434\u0443 \u2013 \u043e\u043b\u0456\u044f, \u043f\u0456\u043d\u043a\u0430, \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u0432\u0456\u0434\u043c\u043e\u0432\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f. \u0412\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0437\u043b\u0435\u0433\u043a\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0443\u0448\u0443\u044e\u0442\u044c \u0440\u0443\u0448\u043d\u0438\u043a\u043e\u043c.<\/p>\n<p>\u0422\u0435\u0445\u043d\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u044f \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0438 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0454 \u0442\u0430\u043a\u0456 \u0434\u0456\u0457.<\/p>\n<ol>\n<li>\u0412\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0440\u043e\u0437\u0434\u0456\u043b\u044f\u044e\u0442\u044c \u043d\u0430\u0432\u043f\u0456\u043b \u043f\u0440\u043e\u0434\u0456\u043b\u043e\u043c \u0456 \u0432\u0438\u0431\u0438\u0440\u0430\u044e\u0442\u044c \u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0438\u043b\u0438\u0447\u043d\u0435 \u043f\u0430\u0441\u043c\u043e.<\/li>\n<li>\u0412\u0438\u0431\u0438\u0440\u0430\u044e\u0442\u044c \u0457\u0457 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0443 \u0442\u0430 \u043a\u0443\u0442 \u0432\u0456\u0434\u0442\u044f\u0433\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f. \u0417\u0430\u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439 \u0457\u0457 \u0432\u0456\u0434\u0442\u044f\u0433\u0443\u044e\u0442\u044c \u043f\u0456\u0434 \u043a\u0443\u0442\u043e\u043c 90 \u0433\u0440\u0430\u0434\u0443\u0441\u0456\u0432, \u0442\u043e\u0434\u0456 \u044f\u043a \u0456\u043d\u0448\u0456 \u043f\u0456\u0434\u0442\u044f\u0433\u0443\u044e\u0442\u044c \u0434\u043e \u043d\u0435\u0457.<\/li>\n<li>\u041d\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c\u043d\u0435 \u043f\u0430\u0441\u043c\u043e \u043d\u0430\u0447\u0456\u0441\u0443\u044e\u0442\u044c \u0440\u0435\u0448\u0442\u0443 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0442\u0438\u043b\u0438\u0446\u0456 \u0456 \u0440\u0456\u0432\u043d\u044f\u044e\u0442\u044c.<\/li>\n<li>\u0412\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0431\u0456\u043b\u044f \u0432\u0443\u0445 \u0432\u0456\u0434\u043e\u043a\u0440\u0435\u043c\u043b\u044e\u044e\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0456\u043b\u043e\u043c \u043f\u043e \u0433\u043e\u0440\u0438\u0437\u043e\u043d\u0442\u0430\u043b\u0456, \u0430\u043b\u0435 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0437\u0447\u0456\u0441\u0443\u044e\u0442\u044c \u0457\u0445 \u0443 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u043c\u043a\u0443 \u0434\u043e \u043f\u043e\u0442\u0438\u043b\u0438\u0446\u0456 \u0456 \u0440\u0456\u0432\u043d\u044f\u044e\u0442\u044c.<\/li>\n<li>\u0421\u0442\u0440\u0438\u0436\u0443\u0442\u044c \u0440\u0456\u0432\u0435\u043d\u044c \u0432\u0456\u0434 \u043f\u043e\u0442\u0438\u043b\u0438\u0446\u0456 \u0434\u043e \u0447\u043e\u043b\u0430. \u0423 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0456\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u0456 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438 \u0432\u0438\u0431\u0438\u0440\u0430\u044e\u0442\u044c \u0442\u043e\u043d\u043a\u0435 \u043f\u0430\u0441\u043c\u043e, \u0432\u0438\u0442\u044f\u0433\u0430\u044e\u0442\u044c \u043f\u043e \u0433\u043e\u0440\u0438\u0437\u043e\u043d\u0442\u0430\u043b\u0456 \u0442\u0430 \u0437\u0456\u0441\u0442\u0440\u0438\u0433\u0430\u044e\u0442\u044c. \u0411\u0456\u0447\u043d\u0456 \u0440\u0456\u0432\u043d\u0456 \u0437\u0430 \u043e\u0431\u0440\u0430\u043d\u043e\u044e.<\/li>\n<li>\u041e\u0444\u043e\u0440\u043c\u043b\u044f\u044e\u0442\u044c \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a \u2013 \u0437\u0430\u043b\u0435\u0436\u043d\u043e \u0432\u0456\u0434 \u0442\u0438\u043f\u0443 \u043e\u0431\u043b\u0438\u0447\u0447\u044f \u0442\u0430 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0438.<\/li>\n<\/ol>\n<p>\u041d\u0430 \u0446\u0456\u0439 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0456 \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0443\u044e\u0442\u044c \u0440\u0435\u0448\u0442\u0443 \u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0442\u0456\u0432 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434\u0443 \u2013 \u043f\u043e\u0434\u0432\u0456\u0439\u043d\u0438\u0439, \u0440\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439, \u0441\u0442\u0443\u043f\u0456\u043d\u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u0439 \u0456 \u0442\u0430\u043a \u0434\u0430\u043b\u0456. \u0412\u0456\u0434\u0440\u0456\u0437\u043d\u044f\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c \u043e\u043a\u0440\u0435\u043c\u0438\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0439\u043e\u043c\u0456\u0432.<\/p>\n<p>\u041c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e \u0432\u0430\u043c \u0442\u0430\u043a \u0441\u0430\u043c\u043e \u0431\u0443\u0434\u0435 \u0446\u0456\u043a\u0430\u0432\u043e \u043f\u043e\u0431\u0430\u0447\u0438\u0442\u0438 \u044f\u043a \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0454 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0430 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043d\u0430 \u0445\u0432\u0438\u043b\u044f\u0441\u0442\u0435 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044c\u043e\u0457 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0438.<\/p>\n<p>\u0410 \u043e\u0441\u044c \u043d\u0430\u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043d\u043e \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0443 \u0434\u0440\u0430\u0431\u0438\u043d\u043a\u0438 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0454 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f, \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435 \u0437\u0440\u043e\u0437\u0443\u043c\u0456\u0442\u0438 \u0456\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0456\u044f \u0437\u0456 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0442\u0456.<\/p>\n<p>\u042f\u043a \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0454 \u043d\u0430 \u0444\u043e\u0442\u043e \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0430 \u0440\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0454 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0456 \u0447\u0438 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0430\u0442\u0438 \u0432 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0456\u0445 \u0443\u043c\u043e\u0432\u0430\u0445, \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435 \u0437\u0440\u043e\u0437\u0443\u043c\u0456\u0442\u0438 \u0456\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0456\u044e \u0437\u0456 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0442\u0456.<\/p>\n<p>\u0410 \u043e\u0441\u044c \u044f\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0437\u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0454 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0437 \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u043e\u043c \u0456 \u043d\u0430\u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0432\u043e\u043d\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0442\u0438\u043c\u0435, \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0438\u0432\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f \u0432 \u0446\u044c\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0456\u0434\u0435\u043e.<\/p>\n<p>\u041f\u043e\u0434\u0438\u0432\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0444\u043e\u0442\u043e \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0443 \u043a\u0430\u0440\u0435 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0454 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0442\u0443\u0442.<\/p>\n<h4>\u042f\u043a \u0443\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u0442\u0438 \u0432 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0456\u0445 \u0443\u043c\u043e\u0432\u0430\u0445<\/h4>\n<p>\u0412\u0438\u0434 \u043a\u0456\u043d\u0446\u0435\u0432\u043e\u0457 \u0437\u0430\u0447\u0456\u0441\u043a\u0438 \u0437\u0430\u043b\u0435\u0436\u0438\u0442\u044c \u0456 \u0432\u0456\u0434 \u0456\u043d\u0448\u0438\u0445 \u043f\u0435\u0440\u0443\u043a\u0430\u0440\u0441\u044c\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0439\u043e\u043c\u0456\u0432: \u0437\u0430\u0433\u0438\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f \u043a\u0456\u043d\u0447\u0438\u043a\u0456\u0432 \u043d\u0430\u0437\u043e\u0432\u043d\u0456 \u0430\u0431\u043e \u0432\u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u0438\u043d\u0443, \u043f\u043b\u0430\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0445\u043e\u0434\u0443 \u0430\u0431\u043e, \u043d\u0430\u0432\u043f\u0430\u043a\u0438, \u0440\u0432\u0430\u043d\u0456 \u043a\u0440\u0430\u0457 \u043f\u0430\u0441\u043c, \u0443\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u043d\u043d\u044f \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u0430. \u0412\u0435\u043b\u0438\u043a\u0443 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0430\u0431\u043b\u0438\u0432\u0456\u0441\u0442\u044c \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0438 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u0441\u0430\u043c\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u0456\u0441\u0442\u044c \u043c\u0438\u0442\u0442\u0454\u0432\u043e \u0437\u043c\u0456\u043d\u0438\u0442\u0438 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437, \u0434\u043e\u043a\u043b\u0430\u0432\u0448\u0438 \u043c\u0456\u043d\u0456\u043c\u0443\u043c \u0437\u0443\u0441\u0438\u043b\u044c.<\/p>\n<ul>\n<li>\u0423\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u043d\u043d\u044f \u043f\u0440\u0438 \u0442\u0430\u043a\u0456\u0439 \u0437\u0430\u0447\u0456\u0441\u0446\u0456 \u043d\u0430\u0439\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0456\u0448\u0430, \u0430 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u0456 \u0437 \u0440\u0432\u0430\u043d\u0438\u043c \u043a\u0440\u0430\u0454\u043c \u0432\u0437\u0430\u0433\u0430\u043b\u0456 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f \u0434\u043e \u043d\u0430\u043d\u0435\u0441\u0435\u043d\u043d\u044f \u043f\u0456\u043d\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0433\u0435 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0456 \u0432\u0456\u0434\u0442\u044f\u0433\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043f\u0430\u0441\u043c \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u044f\u043c\u0438. \u0414\u0443\u0436\u0435 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u043d\u0438\u0439 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0434\u0456\u0436\u043d\u0438\u0439 \u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0442.<\/li>\n<li>\u0414\u043b\u044f \u043f\u043e\u0432\u0441\u044f\u043a\u0434\u0435\u043d\u043d\u043e\u0457, \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u0435\u043b\u0435\u0433\u0430\u043d\u0442\u043d\u043e\u0457 \u0432\u0435\u0440\u0441\u0456\u0457 \u0440\u043e\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0442\u0430\u043a: \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u043c\u0438\u0442\u0442\u044f \u043f\u0430\u0441\u043c\u0430 \u0432\u0438\u0441\u0443\u0448\u0443\u044e\u0442\u044c \u0432\u0456\u0434 \u043a\u043e\u0440\u0435\u043d\u044f \u2013 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u0446\u044c\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0430\u0445\u0438\u043b\u0435\u043d\u0430 \u0432\u043d\u0438\u0437, \u0430 \u043a\u0456\u043d\u0447\u0438\u043a\u0438 \u043f\u0456\u0434\u043a\u0440\u0443\u0447\u0443\u044e\u0442\u044c \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u044f\u043c\u0438 \u0432\u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u0438\u043d\u0443. \u0411\u0430\u0436\u0430\u043d\u043e \u043d\u0430 \u043a\u0456\u043d\u0447\u0438\u043a\u0438 \u043d\u0430\u043d\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0433\u0435\u043b\u044c \u0430\u0431\u043e \u0432\u0456\u0441\u043a, \u0449\u043e\u0431 \u0443\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u043d\u043d\u044f \u0434\u043e\u0432\u0448\u0435 \u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u043b\u043e\u0441\u044f.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u041d\u0430 \u0444\u043e\u0442\u043e-\u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0435 \u043a\u0443\u0447\u0435\u0440\u044f\u0432\u0435 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f:<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea333231291.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea333231291.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043f\u043e \u0432\u0441\u0456\u0439 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0456\"><\/a><\/p>\n<p>\u041a\u0456\u043d\u0447\u0438\u043a\u0438 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0442\u0430\u0442\u0438 \u0432\u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u0438\u043d\u0443, \u043d\u0430\u0437\u043e\u0432\u043d\u0456, \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u043a\u043e\u043c\u0431\u0456\u043d\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0441\u0456\u0431 &#8211; \u0443 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0438 \u043f\u0456\u0434\u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u0438 \u043f\u0430\u0441\u043c\u0430 \u0432\u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u0438\u043d\u0443, \u0430 \u0456\u043d\u0448\u0456 \u043d\u0430\u0437\u043e\u0432\u043d\u0456, \u0456 \u0442\u0430\u043a \u0434\u0430\u043b\u0456.<\/p>\n<ul>\n<li>\u0429\u043e\u0431 \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0442\u0438 \u0437\u0430\u0447\u0456\u0441\u043a\u0443 \u0437 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u043c \u043e\u0431\u0441\u044f\u0433\u043e\u043c, \u043d\u0430 \u0432\u0438\u043c\u0438\u0442\u0435 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0433\u0435 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u043d\u0430\u043d\u043e\u0441\u044f\u0442\u044c \u043f\u0456\u043d\u043a\u0443 \u043f\u043e \u0432\u0441\u0456\u0439 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0456, \u0430 \u043f\u043e\u0442\u0456\u043c \u0432\u0438\u0441\u0443\u0448\u0443\u044e\u0442\u044c \u0444\u0435\u043d\u043e\u043c, \u0432\u0438\u0442\u044f\u0433\u0430\u044e\u0447\u0438 \u043f\u0430\u0441\u043c\u0430 \u0433\u0440\u0435\u0431\u0456\u043d\u0446\u0435\u043c. \u041e\u043a\u0440\u0435\u043c\u0456 \u043b\u043e\u043a\u043e\u043d\u0438 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0432\u0456\u0434\u0442\u044f\u0433\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0456\u0434 \u043a\u0443\u0442\u043e\u043c 90 \u0433\u0440\u0430\u0434\u0443\u0441\u0456\u0432.<\/li>\n<li>\u041f\u043b\u0430\u0432\u043d\u0438\u0439 \u0433\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u0439 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u0437 \u0456\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u043c \u0443\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u044e\u0442\u044c, \u0437\u0430\u0441\u0442\u043e\u0441\u043e\u0432\u0443\u044e\u0447\u0438 \u043f\u0440\u0430\u0441\u043a\u0443. \u041f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0446\u0438\u043c \u043d\u0430 \u0432\u0438\u043c\u0438\u0442\u0443 \u0448\u0435\u0432\u0435\u043b\u044e\u0440\u0443 \u043d\u0430\u043d\u043e\u0441\u044f\u0442\u044c \u0442\u0435\u0440\u043c\u043e\u0437\u0430\u0445\u0438\u0441\u043d\u0438\u0439 \u0437\u0430\u0441\u0456\u0431. \u043f\u0440\u0430\u0441\u043a\u043e\u044e \u043f\u0430\u0441\u043c\u0430 \u0432\u0438\u0442\u044f\u0433\u0443\u044e\u0442\u044c \u0432\u0456\u0434 \u043a\u043e\u0440\u0435\u043d\u044f \u0432\u043d\u0438\u0437.<\/li>\n<li>\u0414\u043e\u0432\u0448\u0435 \u0447\u0430\u0441\u0443 \u0437\u043d\u0430\u0434\u043e\u0431\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u043b\u044f \u0443\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u043d\u043d\u044f \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0438 \u0449\u0438\u043f\u0446\u044f\u043c\u0438. \u041b\u043e\u043a\u043e\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0446\u044c\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0438\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442\u044c \u043b\u0435\u0433\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0442\u0430 \u0433\u0440\u0430\u0439\u043b\u0438\u0432\u0438\u043c\u0438, \u0430 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437 \u0437\u0430\u0433\u0430\u043b\u043e\u043c \u0434\u0443\u0436\u0435 \u0440\u043e\u043c\u0430\u043d\u0442\u0438\u0447\u043d\u0438\u043c.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0417\u043c\u0456\u043d\u0438\u0442\u0438 \u0437\u043e\u0432\u043d\u0456\u0448\u043d\u0456\u0439 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u043d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u0437\u0430 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043e\u044e \u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0434\u0456\u043b\u0443: \u043f\u0440\u044f\u043c\u0438\u0439, \u0431\u0456\u0447\u043d\u0438\u0439, \u0437\u0438\u0433\u0437\u0430\u0433\u043e\u043f\u043e\u0434\u0456\u0431\u043d\u0438\u0439 \u2013 \u043d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u0442\u0430\u043a\u0438\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0439\u043e\u043c \u0437\u043c\u0456\u043d\u0438\u0442\u044c \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0443.<\/p>\n<p>\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 &#8211; \u043d\u0430\u0434\u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439\u043d\u043e \u0443\u043d\u0456\u0432\u0435\u0440\u0441\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430 \u043c\u043e\u0434\u0435\u043b\u044c \u0434\u043b\u044f \u0431\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u043e\u0433\u043e \u0442\u0438\u043f\u0443 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f, \u0434\u043b\u044f \u0431\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u043e\u0433\u043e \u0442\u0438\u043f\u0443 \u043e\u0431\u043b\u0438\u0447\u0447\u044f \u0456 \u0434\u043b\u044f \u0431\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u043e\u0433\u043e \u0432\u0456\u043a\u0443. \u0421\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0430 \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437\u0430 \u043f\u0456\u0432\u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0438, \u0430 \u0443\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u043d\u043d\u044f \u0457\u0457 \u0437\u0430\u0431\u0438\u0440\u0430\u0454 \u043d\u0435 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 5 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d.<\/p>\n<h3>\u0421\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0430 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u044f\u043a \u0441\u0442\u0440\u0438\u0433\u0442\u0438<\/h3>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea333376330.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea333376330.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043f\u043e \u0432\u0441\u0456\u0439 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0456\"><\/a><\/p>\n<p>\u0421\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0430 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 &#8211; \u043e\u0434\u043d\u0430 \u0437 \u043d\u0430\u0439\u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0456\u0448\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0447\u0456\u0441\u043e\u043a \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u0456\u043c \u0447\u0430\u0441\u043e\u043c \u041a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u0430, \u0434\u043e\u0433\u043b\u044f\u043d\u0443\u0442\u0430 \u0437\u0430\u0447\u0456\u0441\u043a\u0430, \u0434\u043e \u044f\u043a\u043e\u0457 \u043d\u0430\u043b\u0435\u0436\u0438\u0442\u044c \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0430 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 &#8211; \u043d\u0435\u0432\u0456\u0434'\u0454\u043c\u043d\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0443, \u044f\u043a\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0437\u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u0436\u0456\u043d\u043a\u0443 \u0449\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0430\u0431\u043b\u0438\u0432\u0456\u0448\u043e\u044e. \u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0456\u0434\u0456\u0431\u0440\u0430\u043d\u0430 \u0437\u0430\u0447\u0456\u0441\u043a\u0430 \u0437\u0434\u0430\u0442\u043d\u0430 \u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u0438 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0436\u043d\u0454 \u0434\u0438\u0432\u043e \u0437 \u0436\u0456\u043d\u043e\u0447\u043e\u044e \u0437\u043e\u0432\u043d\u0456\u0448\u043d\u0456\u0441\u0442\u044e \u2013 \u0437\u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0434\u0448\u0438\u043c, \u0441\u043f\u043e\u043a\u0443\u0441\u043b\u0438\u0432\u0456\u0448\u0438\u043c, \u0436\u0456\u043d\u043e\u0447\u043d\u0456\u0448\u0438\u043c.<\/p>\n<p>\u0417\u0430\u0447\u0456\u0441\u043a\u0430 \u0434\u0443\u0436\u0435 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0430 \u0432\u0436\u0435 \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u0440\u043e\u043a\u0456\u0432, \u0432\u043e\u043d\u0430 \u043d\u0456\u043a\u043e\u043b\u0438 \u043d\u0435 \u0432\u0438\u0439\u0434\u0435 \u0456\u0437 \u043c\u043e\u0434\u0438. \u041f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0430 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0456\u043a\u0430 \u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c \u0434\u0438\u0432\u0430, \u0437 \u0457\u0457 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043e\u044e \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u0439 \u0444\u0430\u0445\u0456\u0432\u0435\u0446\u044c \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043d\u0430\u0434\u0430\u0442\u0438 \u043e\u0431\u0441\u044f\u0433 \u0448\u0435\u0432\u0435\u043b\u044e\u0440\u0456, \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u0442\u0438 \u0441\u0442\u0430\u043d \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f, \u043d\u0430\u0434\u0430\u0442\u0438 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0443 \u0435\u043b\u0435\u0433\u0430\u043d\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0442\u0430 \u0436\u0456\u043d\u043e\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456. \u0423 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0456\u0430\u043b\u0456 \u0434\u043e\u043a\u043b\u0430\u0434\u043d\u043e \u0434\u0456\u0437\u043d\u0430\u0454\u043c\u043e\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0433\u0438 \u0442\u0430 \u043d\u0435\u0434\u043e\u043b\u0456\u043a\u0438 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0457 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0438. \u0422\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0432\u0438\u0432\u0447\u0438\u043c\u043e \u0440\u0456\u0437\u043d\u043e\u043c\u0430\u043d\u0456\u0442\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0437\u0430\u0447\u0456\u0441\u043a\u0438, \u0441\u0442\u0438\u043b\u0456. \u0427\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436: \u041c\u043e\u0434\u043d\u0456 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0438 \u0442\u0430 \u0437\u0430\u0447\u0456\u0441\u043a\u0438.<\/p>\n<p>\u0422\u0440\u0430\u0434\u0438\u0446\u0456\u0439\u043d\u043e \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0443 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u044e\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0434\u043e\u0432\u0433\u0435 \u0442\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0454 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f, \u0430\u043b\u0435 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u0456\u043c \u0447\u0430\u0441\u043e\u043c \u0434\u0443\u0436\u0435 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0438\u0439 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0430\u0441\u043c\u0430\u0445. \u0417\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0443 \u0431\u0435\u0440\u0435\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a\u043e\u0436\u043d\u0430 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0430 \u0437\u0430\u0447\u0456\u0441\u043a\u0430 (\u043f\u0456\u043a\u0441\u0456, \u043a\u0430\u0440\u0435, \u0431\u043e\u0431), \u043d\u0430\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434, \u0440\u0456\u0437\u043d\u043e\u0457 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0438 \u043f\u0430\u0441\u043c\u0430.<\/p>\n<h4>\u041f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0433\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0438 \u00ab\u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434\u00bb<\/h4>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea3334cc39a.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea3334cc39a.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043f\u043e \u0432\u0441\u0456\u0439 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0456\"><\/a><\/p>\n<p>\u041d\u0435\u0437\u0432\u0430\u0436\u0430\u044e\u0447\u0438 \u043d\u0430 \u0442\u0435, \u0449\u043e \u0441\u0445\u0456\u0434\u0447\u0430\u0441\u0442\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0430 \u0431\u0443\u043b\u0430 \u0432\u043f\u0435\u0440\u0448\u0435 \u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d\u0430 \u043f\u043e\u043d\u0430\u0434 \u0441\u043e\u0440\u043e\u043a \u0440\u043e\u043a\u0456\u0432 \u0442\u043e\u043c\u0443, \u0432\u043e\u043d\u0430 \u0456 \u043d\u0430 \u0441\u044c\u043e\u0433\u043e\u0434\u043d\u0456\u0448\u043d\u0456\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0437\u0430\u043b\u0438\u0448\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043f\u0456\u043a\u0443 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456. \u0406 \u0446\u0435 \u0437\u043e\u0432\u0441\u0456\u043c \u043d\u0435 \u0434\u0438\u0432\u043d\u043e, \u0430\u0434\u0436\u0435 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u2013 \u0443\u043d\u0456\u0432\u0435\u0440\u0441\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430 \u0437\u0430\u0447\u0456\u0441\u043a\u0430, \u044f\u043a\u0430 \u043f\u0456\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0434\u043e \u0431\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u043e\u0433\u043e \u0442\u0438\u043f\u0443 \u0437\u043e\u0432\u043d\u0456\u0448\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456. \u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0456 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0433\u0438 \u00ab\u0434\u0440\u0430\u0431\u0438\u043d\u043a\u0438\u00bb \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u0430\u0445\u043e\u0432\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0434\u0443\u0436\u0435 \u0434\u043e\u0432\u0433\u043e, \u043e\u0441\u044c \u0434\u0435\u044f\u043a\u0456 \u0437 \u043d\u0438\u0445: \u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434\u043d\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0430 \u0432\u0456\u0434\u043c\u0456\u043d\u043d\u043e \u043f\u0456\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0434\u043e \u0431\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u043e\u0433\u043e \u0442\u0438\u043f\u0443 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u2013 \u0434\u043b\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0449\u043e\u0431 \u0457\u0457 \u0437\u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438, \u0437\u043e\u0432\u0441\u0456\u043c \u043d\u0435 \u043e\u0431\u043e\u0432'\u044f\u0437\u043a\u043e\u0432\u043e \u0431\u0443\u0442\u0438 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430\u0440\u043a\u043e\u044e \u0433\u0443\u0441\u0442\u0438\u0445 \u0430\u0431\u043e \u0434\u043e\u0432\u0433\u0438\u0445 \u043b\u043e\u043a\u043e\u043d\u0456\u0432. \u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u0447\u0443\u0434\u043e\u0432\u043e \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0454 \u0456 \u043d\u0430 \u0442\u043e\u043d\u043a\u043e\u043c\u0443, \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u0456.<\/p>\n<ol>\n<li>\u0414\u043b\u044f \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434\u0443 \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u043d\u0456 \u043c'\u044f\u043a\u0456, \u043f\u043b\u0430\u0432\u043d\u0456 \u043b\u0456\u043d\u0456\u0457, \u0431\u0435\u0437 \u0440\u0456\u0437\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0445\u043e\u0434\u0456\u0432. \u0417\u0430 \u0440\u0430\u0445\u0443\u043d\u043e\u043a \u0446\u044c\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u043d\u0430\u0431\u0443\u0432\u0430\u0454 \u043d\u0430\u0434\u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439\u043d\u043e\u0457 \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0456 \u043f\u0438\u0448\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456, \u0449\u043e \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e \u0434\u043b\u044f \u0434\u0456\u0432\u0447\u0430\u0442 \u0437 \u0442\u043e\u043d\u043a\u0438\u043c, \u043f\u043e\u0437\u0431\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u043c \u043e\u0431'\u0454\u043c\u0443 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f\u043c.<\/li>\n<li>\u0421\u0442\u0443\u043f\u0456\u043d\u0447\u0430\u0441\u0442\u0443 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0443 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u043b\u043e\u043a\u043e\u043d\u0430\u0445 \u0431\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u043e\u0457 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0438 \u2013 \u0432\u0456\u0434 \u043d\u0430\u0439\u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u0448\u0438\u0445 \u0434\u043e \u0434\u043e\u0432\u0433\u0438\u0445.<\/li>\n<li>\u0412\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e\u044e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0433\u043e\u044e \u00ab\u0434\u0440\u0430\u0431\u0438\u043d\u043a\u0438\u00bb \u0454 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u0442\u0430 \u0456 \u043b\u0435\u0433\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0443 \u0434\u043e\u0433\u043b\u044f\u0434\u0456 \u0442\u0430 \u0443\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u043d\u043d\u0456. \u0416\u0456\u043d\u043a\u0430\u043c \u0437 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434\u043d\u043e\u044e \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u043e\u044e \u043d\u0435 \u0434\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0438\u0442\u0440\u0430\u0447\u0430\u0442\u0438 \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u0447\u0430\u0441\u0443 \u0434\u043b\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0449\u043e\u0431 \u0437\u0430\u0447\u0456\u0441\u043a\u0430 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u043b\u0430 \u0430\u043a\u0443\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e \u0456 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u043d\u043e. \u0423\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u043d\u043d\u044f \u0441\u0442\u0443\u043f\u0456\u043d\u0447\u0430\u0441\u0442\u043e\u0457 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0438 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0456 \u0432 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0456\u0445 \u0443\u043c\u043e\u0432\u0430\u0445.<\/li>\n<li>\u0421\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0430 \u0443 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0456 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434\u0443 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0435 \u0456\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u043c \u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0442\u043e\u043c \u0434\u043b\u044f \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u044c\u043e\u0445 \u043b\u044e\u0431\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043e\u043a \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u0430. \u0426\u0435\u0439 \u0432\u0438\u0434 \u0437\u0430\u0447\u0456\u0441\u043a\u0438 \u0447\u0443\u0434\u043e\u0432\u043e \u043f\u043e\u0454\u0434\u043d\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437 \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0431\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u043e\u0457 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438 \u0442\u0430 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0438 \u2013 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0438\u043c\u0438, \u043f\u043e\u0434\u043e\u0432\u0436\u0435\u043d\u0438\u043c\u0438, \u0440\u0432\u0430\u043d\u0438\u043c\u0438, \u0430\u0441\u0438\u043c\u0435\u0442\u0440\u0438\u0447\u043d\u0438\u043c\u0438. \u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u0432\u0456\u0434\u043a\u0440\u0438\u0432\u0430\u0454 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u0432\u043e\u0454\u044e \u0432\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430\u0440\u043a\u043e\u044e \u043d\u0430\u0439\u0448\u0438\u0440\u0448\u0438\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0456\u0440 \u0434\u043b\u044f \u0435\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0442\u0456\u0432 \u0456\u0437 \u0437\u043e\u0432\u043d\u0456\u0448\u043d\u0456\u0441\u0442\u044e.<\/li>\n<li>\u0417\u0430 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043e\u044e \u0432\u0434\u0430\u043b\u043e \u043f\u0456\u0434\u0456\u0431\u0440\u0430\u043d\u043e\u0457 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434\u043d\u043e\u0457 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0438 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0433\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0434\u0435\u044f\u043a\u0456 \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0441\u0432\u043e\u0454\u0457 \u0437\u043e\u0432\u043d\u0456\u0448\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 &#8211; \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0435 \u0447\u043e\u043b\u043e \u0430\u0431\u043e \u0448\u0438\u0440\u043e\u043a\u0456 \u0432\u0438\u043b\u0438\u0446\u0456.<\/li>\n<li>\u0421\u0442\u0443\u043f\u0456\u043d\u0447\u0430\u0441\u0442\u0430 \u0437\u0430\u0447\u0456\u0441\u043a\u0430 \u043c'\u044f\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0445\u0432\u0438\u043b\u044f\u043c\u0438 \u043e\u0431\u0440\u0430\u043c\u043b\u044f\u0454 \u043e\u0431\u043b\u0438\u0447\u0447\u044f, \u043d\u0430\u0434\u0430\u044e\u0447\u0438 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0443 \u0449\u0435 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0436\u0456\u043d\u043e\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0442\u0430 \u0435\u043b\u0435\u0433\u0430\u043d\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456.<\/li>\n<li>\u041d\u0443 \u0456, \u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439\u043d\u043e \u0436, \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0441\u043c\u0456\u043b\u0438\u0432\u043e \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0456 \u0443\u043d\u0456\u0432\u0435\u0440\u0441\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u044e \u0437\u0430\u0447\u0456\u0441\u043a\u043e\u044e, \u044f\u043a\u0430 \u0431\u0435\u0437\u0434\u043e\u0433\u0430\u043d\u043d\u043e \u043f\u043e\u0454\u0434\u043d\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0456 \u0437 \u0440\u043e\u0437\u043a\u0456\u0448\u043d\u043e\u044e \u0432\u0435\u0447\u0456\u0440\u043d\u044c\u043e\u044e \u0441\u0443\u043a\u043d\u0435\u044e, \u0456 \u0437\u0456 \u0437\u0440\u0443\u0447\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0434\u0436\u0438\u043d\u0441\u0430\u043c\u0438, \u0456 \u0437\u0456 \u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u0438\u043c \u043e\u0444\u0456\u0441\u043d\u0438\u043c \u043a\u043e\u0441\u0442\u044e\u043c\u043e\u043c.<\/li>\n<\/ol>\n<p>\u0404\u0434\u0438\u043d\u0438\u043c \u043e\u0431\u043c\u0435\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c \u0434\u043e \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f \u0441\u0442\u0443\u043f\u0456\u043d\u0447\u0430\u0441\u0442\u043e\u0457 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0438, \u043c\u0430\u0431\u0443\u0442\u044c, \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u0448\u043a\u043e\u0434\u0436\u0435\u043d\u0456 \u043b\u043e\u043a\u043e\u043d\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u044e\u0442\u044c \u043d\u0435\u043e\u0445\u0430\u0439\u043d\u043e \u0442\u0430 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0433\u043b\u044f\u043d\u0443\u0442\u043e. \u041b\u043e\u043c\u043a\u0435, \u0442\u044c\u043c\u044f\u043d\u0435 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0437 \u0441\u0456\u0447\u0435\u043d\u0438\u043c\u0438 \u043a\u0456\u043d\u0447\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0437\u0434\u0430\u0442\u043d\u0435 \u0437\u0456\u043f\u0441\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u043d\u0430\u0439\u043c\u043e\u0434\u043d\u0456\u0448\u0443 \u0437\u0430\u0447\u0456\u0441\u043a\u0443, \u0442\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u043e\u044e \u0441\u043b\u0456\u0434 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0443\u043c \u0443\u0432\u0430\u0433\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0434\u0456\u043b\u0438\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0432\u043d\u043e\u0446\u0456\u043d\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0434\u043e\u0433\u043b\u044f\u0434\u0443 \u0437\u0430 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f\u043c.<\/p>\n<h4>\u0412\u0438\u0434\u0438 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434\u0443<\/h4>\n<p>\u0406\u0441\u043d\u0443\u0454 \u0431\u0435\u0437\u043b\u0456\u0447 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0456\u0432 \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u043e \u0437\u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0456\u0431\u043d\u0443 \u0437\u0430\u0447\u0456\u0441\u043a\u0443, \u0432\u0440\u0430\u0445\u043e\u0432\u0443\u044e\u0447\u0438 \u0432\u0441\u0456 \u0432\u0430\u0448\u0456 \u043f\u043e\u0431\u0430\u0436\u0430\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0442\u0438\u043f\u0443 \u043e\u0431\u043b\u0438\u0447\u0447\u044f. \u041f\u0440\u0438 \u0432\u0438\u0431\u043e\u0440\u0456 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0438 \u0434\u0440\u0430\u0431\u0438\u043d\u043a\u043e\u044e \u0437\u0430\u0432\u0436\u0434\u0438 \u0432\u0440\u0430\u0445\u043e\u0432\u0443\u0439\u0442\u0435, \u0447\u0438 \u043f\u0456\u0434\u0456\u0439\u0434\u0435 \u0432\u043e\u043d\u0430 \u0434\u043e \u0432\u0430\u0448\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0443, \u0447\u0438 \u0432\u0430\u0440\u0442\u043e \u0437\u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u0457\u0457 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u0437\u0443\u0445\u0432\u0430\u043b\u043e\u044e \u0430\u0431\u043e, \u043d\u0430\u0432\u043f\u0430\u043a\u0438, \u0432\u043e\u043d\u0430 \u043d\u0430\u0446\u0456\u043b\u0435\u043d\u0430 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0434\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432\u0430\u0448\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0438\u0434\u0443 \u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0442\u0430 \u0435\u043b\u0435\u0433\u0430\u043d\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456. \u041d\u0430 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0430 \u0434\u0456\u043b\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0442\u0440\u0438 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0456 \u0442\u0438\u043f\u0438:<\/p>\n<p><strong>\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u0437 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442 \u0434\u0440\u0430\u0431\u0438\u043d\u043a\u0438.<\/strong> \u0422\u0430\u043a\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u0431\u0430\u0447\u0430\u0454 \u0434\u043e\u0434\u0430\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0440\u0432\u0430\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0430\u0441\u043c, \u044f\u043a\u0456 \u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u044e\u044e\u0442\u044c \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442 \u0441\u0442\u0443\u043f\u0456\u043d\u0447\u0430\u0441\u0442\u043e\u0433\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0445\u043e\u0434\u0443 \u0432\u0456\u0434 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0438 \u0434\u043e \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0438. \u0422\u0430\u043a\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0430 \u043d\u0430\u0434\u0430\u0441\u0442\u044c \u0432\u0441\u0456\u0439 \u0437\u043e\u0432\u043d\u0456\u0448\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0441\u0432\u0456\u0436\u0456\u0441\u0442\u044c \u0456 \u0434\u0438\u043d\u0430\u043c\u0456\u0447\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c.<\/p>\n<p><strong>\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u0448\u0430\u043f\u043e\u0447\u043a\u0430.<\/strong> \u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0438\u0439 \u043e\u0431\u0441\u044f\u0433 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0433\u043e \u0442\u0438\u043f\u0443 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0438 \u0437\u043e\u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u0436\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043d\u0430 \u043c\u0430\u043a\u0456\u0432\u0446\u0456, \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u043f\u0456\u0434\u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u0435\u043d\u0435 \u0442\u0430\u043a, \u0449\u043e \u043e\u0431'\u0454\u043c\u043d\u043e \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0454 \u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u043f\u043e\u0447\u0430\u0442\u043e\u043a \u0440\u043e\u0441\u0442\u0443 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f. \u0406\u043d\u0448\u0456 \u0436 \u043f\u0430\u0441\u043c\u0430 \u043f\u0456\u0434\u0434\u0430\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0444\u0456\u043b\u0456\u0440\u043e\u0432\u0446\u0456 \u0456 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u0443\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u0440\u0430\u0431\u0438\u043d\u043a\u043e\u044e. \u0422\u0430\u043a\u0430 \u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u0446\u0456\u044f \u0434\u0440\u0430\u0431\u0438\u043d\u043a\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0430 \u0437\u0430\u043d\u0430\u0434\u0442\u043e \u0442\u043e\u043d\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044e, \u043e\u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0442\u0438\u043c\u0435 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0433\u043b\u044f\u043d\u0443\u0442\u043e.<\/p>\n<p><strong>\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u0437\u0456 \u0437\u043c\u0456\u0449\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c.<\/strong> \u041d\u0430\u0439\u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0456\u0448\u0438\u0439 \u0432\u0438\u0434 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0438 \u0437 \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c \u043a\u043e\u0441\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0434\u0456\u043b\u0443 \u0442\u0430 \u0430\u0441\u0438\u043c\u0435\u0442\u0440\u0438\u0447\u043d\u043e\u0457 \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u0430. \u041f\u0440\u044f\u0434\u043a\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u0443\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0445\u0430\u043e\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043f\u043e\u0440\u044f\u0434\u043a\u0443, \u0430\u043b\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u043f\u043e\u0454\u0434\u043d\u0443\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u043c\u0456\u0436 \u0441\u043e\u0431\u043e\u044e. \u0426\u0435 \u043d\u0430\u0439\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0456\u0448\u0430 \u0443 \u0443\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u043d\u043d\u0456 \u043c\u043e\u0434\u0435\u043b\u044c \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0438. \u0412\u0442\u0456\u043c, \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u0430\u0431\u0441\u043e\u043b\u044e\u0442\u043d\u043e \u0431\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u043e\u0457 \u043c\u043e\u0434\u0435\u043b\u0456.<\/p>\n<h4>\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043d\u0430 \u0434\u043e\u0432\u0433\u043e\u043c\u0443 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u0456<\/h4>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea3336443fc.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea3336443fc.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043f\u043e \u0432\u0441\u0456\u0439 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0456\"><\/a><\/p>\n<p>\u0421\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0430 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043d\u0430 \u0434\u043e\u0432\u0433\u0435 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0454 \u043d\u0430\u0434\u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439\u043d\u043e \u0436\u0456\u043d\u043e\u0447\u043d\u043e \u0442\u0430 \u0441\u0442\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e. \u0412\u043e\u043d\u0430 \u0456\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0456\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0434\u0456\u0432\u0447\u0430\u0442\u0430\u043c, \u044f\u043a\u0456 \u0445\u043e\u0447\u0443\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0432\u043d\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0434\u043e \u0441\u0432\u043e\u0433\u043e \u0437\u0432\u0438\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0443 \u0449\u043e\u0441\u044c \u043d\u043e\u0432\u0435, \u0430\u043b\u0435 \u043d\u0435 \u0445\u043e\u0447\u0443\u0442\u044c \u0440\u043e\u0437\u043b\u0443\u0447\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0437 \u0434\u043e\u0432\u0433\u0438\u043c\u0438 \u043b\u043e\u043a\u043e\u043d\u0430\u043c\u0438. \u0422\u0435\u0445\u043d\u0456\u043a\u0430 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434\u043d\u043e\u0457 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0438 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0454 \u0442\u0430\u043a: \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0437\u043c\u043e\u0447\u0443\u044e\u0442\u044c \u0432\u043e\u0434\u043e\u044e \u0456 \u0440\u0435\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0440\u043e\u0437\u0447\u0456\u0441\u0443\u044e\u0442\u044c, \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u0447\u043e\u0433\u043e \u0437 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044c\u043e\u0457 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u0438 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438 \u0432\u0438\u0431\u0438\u0440\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0434\u043d\u0435 \u043f\u0430\u0441\u043c\u043e \u0448\u0438\u0440\u0438\u043d\u043e\u044e \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0448\u0435 1,5-2 \u0441\u043c \u0456 \u043e\u0431\u0440\u0456\u0437\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u0443 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0443. \u0426\u0435 \u0442\u0430\u043a \u0437\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c\u043d\u0435 \u043f\u0430\u0441\u043c\u043e, \u043f\u043e \u044f\u043a\u043e\u043c\u0443 \u043e\u0431\u0440\u0456\u0437\u0430\u0442\u0438\u043c\u0435\u0442\u044c\u0441\u044f \u0440\u0435\u0448\u0442\u0430 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f. \u0406\u043d\u0448\u0456 \u043b\u043e\u043a\u043e\u043d\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0456\u043b\u044f\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0456\u043b\u0438, \u0432\u0456\u0434\u0442\u044f\u0433\u0443\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0443 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u043c\u043a\u0443 \u0432\u0456\u0434 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0456 \u0437\u0440\u0456\u0437\u0430\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0440\u0456\u0432\u043d\u0456 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e\u0457 \u043f\u0430\u0441\u043c\u0430. \u041d\u0430 \u0437\u0430\u0432\u0435\u0440\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u043a\u0440\u0430\u044e \u043f\u0430\u0441\u043c\u0456\u0432 \u043e\u0431\u0440\u043e\u0431\u043b\u044f\u044e\u0442\u044c \u043d\u043e\u0436\u0430\u043c\u0438 \u0444\u0456\u043b\u0456\u0440\u0443\u0432\u0430\u043d\u044c. \u0417\u0430\u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439 \u043f\u0440\u0438 \u0441\u0442\u0443\u043f\u0456\u043d\u0447\u0430\u0441\u0442\u0456\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u0446\u0456 \u043d\u0430\u0439\u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u0448\u0456 \u043f\u0430\u0441\u043c\u0430 \u0440\u043e\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0440\u0456\u0432\u043d\u0456 \u043f\u0456\u0434\u0431\u043e\u0440\u0456\u0434\u0434\u044f.<\/p>\n<p>\u0406\u0441\u043d\u0443\u0454 \u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u0437\u043d\u0430 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0440\u0456\u0437\u043d\u043e\u0432\u0438\u0434\u0456\u0432 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434\u0443 \u043d\u0430 \u0434\u043e\u0432\u0433\u043e\u043c\u0443 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u0456. \u0421\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043d\u0430\u0439\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0438\u0445 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0432\u0438\u0434\u0456\u043b\u0438\u0442\u0438 \u043c'\u044f\u043a\u0438\u0439, \u0440\u0456\u0432\u043d\u0438\u0439 \u0442\u0430 \u0440\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434. \u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0456 \u0432\u0456\u0434\u043c\u0456\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u043c\u0456\u0436 \u0446\u0438\u043c\u0438 \u0440\u0456\u0437\u043d\u043e\u0432\u0438\u0434\u0430\u043c\u0438 \u043f\u043e\u043b\u044f\u0433\u0430\u044e\u0442\u044c \u0443 \u0442\u043e\u043c\u0443, \u0449\u043e \u0437\u0430 \u0440\u0456\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434\u0443 \u043b\u043e\u043a\u043e\u043d\u0438 \u0437\u0456\u0441\u0442\u0440\u0438\u0433\u0430\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0440\u0456\u0432\u043d\u043e\u043c\u0456\u0440\u043d\u043e, \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443\u044e\u0447\u0438 \u0456\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0440\u0456\u0432\u043d\u0456 \u0449\u0430\u0431\u043b\u0456. \u0423 \u0441\u0432\u043e\u044e \u0447\u0435\u0440\u0433\u0443, \u043f\u0440\u0438 \u0440\u0432\u0430\u043d\u0456\u0439 \u0434\u0440\u0430\u0431\u0438\u043d\u0446\u0456 \u043f\u0430\u0441\u043c\u0430 \u0437\u0456\u0441\u0442\u0440\u0438\u0433\u0430\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437 \u0434\u0435\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u043e\u0445 \u0440\u0456\u0432\u043d\u0456\u0432, \u0437 \u0440\u0456\u0437\u043d\u043e\u044e \u0442\u043e\u0432\u0449\u0438\u043d\u043e\u044e \u0442\u0430 \u0433\u0443\u0441\u0442\u043e\u0442\u043e\u044e \u043b\u043e\u043a\u043e\u043d\u0456\u0432. \u0426\u0435 \u0434\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u0441\u043c\u0456\u043b\u0438\u0432\u0435 \u0440\u0456\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u0434\u043b\u044f \u0441\u0442\u0438\u043b\u044c\u043d\u0438\u0445 \u0442\u0430 \u044f\u0441\u043a\u0440\u0430\u0432\u0438\u0445 \u0434\u0456\u0432\u0447\u0430\u0442. \u041c'\u044f\u043a\u0438\u0439 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 &#8211; \u0446\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0430 \u0437 \u0431\u0435\u0437\u043b\u0456\u0447\u0447\u044e \u043c'\u044f\u043a\u0438\u0445, \u043b\u0435\u0434\u044c \u0432\u0438\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u0445 \u0441\u0445\u043e\u0434\u0456\u0432, \u0437\u0430\u0432\u0434\u044f\u043a\u0438 \u044f\u043a\u0438\u043c \u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u044e\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u043b\u0435\u0433\u043a\u0456, \u043f\u043b\u0430\u0432\u043d\u0456 \u043b\u0456\u043d\u0456\u0457. \u0422\u0430\u043a\u0438\u0439 \u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0442 \u0456\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0456\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0434\u043e \u0431\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u043e\u0433\u043e \u0442\u0438\u043f\u0443 \u0437\u043e\u0432\u043d\u0456\u0448\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456.<\/p>\n<h4>\u0421\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0454 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f<\/h4>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea33379cd2a.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea33379cd2a.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043f\u043e \u0432\u0441\u0456\u0439 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0456\"><\/a><\/p>\n<p>\u0421\u0442\u0443\u043f\u0456\u043d\u0447\u0430\u0441\u0442\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0430 \u0447\u0443\u0434\u043e\u0432\u043e \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0454 \u043d\u0430 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u0456 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044c\u043e\u0457 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0438 &#8211; \u0434\u043e \u043f\u043b\u0435\u0447\u0435\u0439 \u0430\u0431\u043e \u0442\u0440\u043e\u0445\u0438 \u0434\u043e\u0432\u0448\u0435. \u0422\u0430\u043a\u0430 \u0437\u0430\u0447\u0456\u0441\u043a\u0430 \u043d\u0430\u0434\u0430\u0454 \u0448\u0435\u0432\u0435\u043b\u044e\u0440\u0456 \u043f\u0438\u0448\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c, \u043b\u0435\u0433\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0456 \u043e\u0431'\u0454\u043c, \u0440\u043e\u0431\u043b\u044f\u0447\u0438 \u043b\u043e\u043a\u043e\u043d\u0438 \u0432\u0456\u0437\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0433\u0443\u0441\u0442\u0456\u0448\u0438\u043c\u0438 \u0456 \u0431\u043b\u0438\u0441\u043a\u0443\u0447\u0438\u043c\u0438. \u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454 \u0437\u043b\u0435\u0433\u043a\u0430 \u043f\u0456\u0434\u043a\u043e\u0440\u0438\u0433\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443 \u043e\u0431\u043b\u0438\u0447\u0447\u044f, \u043d\u0430\u0434\u0430\u044e\u0447\u0438 \u0440\u0438\u0441 \u043c'\u044f\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0456 \u0433\u0430\u0440\u043c\u043e\u043d\u0456\u0439\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c.<\/p>\n<p>\u0421\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0430 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0454 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0430\u043d\u0430\u043b\u043e\u0433\u0456\u0447\u043d\u043e \u043f\u043e\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044c\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0442\u0443. \u0412\u043e\u043b\u043e\u0433\u0435 \u0456 \u0447\u0438\u0441\u0442\u0435 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0430\u043a\u0443\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e \u0440\u043e\u0437\u0447\u0456\u0441\u0443\u044e\u0442\u044c, \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u0447\u043e\u0433\u043e \u0437 \u043f\u043e\u0442\u0438\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0457 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u0438 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438 \u0431\u0435\u0440\u0435\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c\u043d\u0435 \u043f\u0430\u0441\u043c\u043e, \u0432\u0456\u0434\u0442\u044f\u0433\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043f\u0430\u0440\u0430\u043b\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0434\u043e \u043f\u0456\u0434\u043b\u043e\u0433\u0438 \u0456 \u0437\u0456\u0441\u0442\u0440\u0438\u0433\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u0443 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0443. \u0421\u0430\u043c\u0435 \u0437 \u0446\u0456\u0454\u0457 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u0457 \u043f\u0430\u0441\u043c\u0430 \u043e\u0440\u0456\u0454\u043d\u0442\u0443\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0437\u0456\u0441\u0442\u0440\u0438\u0433\u0430\u044e\u0447\u0438 \u0432\u0441\u0456 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u0456 \u043b\u043e\u043a\u043e\u043d\u0438. \u041b\u0456\u0441\u0435\u043d\u044f \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u044f\u043a \u0443 \u0441\u0430\u043c\u0438\u0445 \u043a\u0456\u043d\u0447\u0438\u043a\u0456\u0432 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f, \u0442\u0430\u043a \u0456 \u043f\u043e \u0432\u0441\u0456\u0439 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0456 &#8211; \u0432 \u0437\u0430\u043b\u0435\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0432\u0456\u0434 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u043d\u0430\u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u043c'\u044f\u043a\u0456 \u0456 \u043f\u043b\u0430\u0432\u043d\u0456 \u0449\u0430\u0431\u043b\u0456 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0442\u0438. \u041a\u0456\u043d\u0447\u0438\u043a\u0438 \u043b\u043e\u043a\u043e\u043d\u0456\u0432, \u0449\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u043c\u043b\u044f\u044e\u0442\u044c \u043e\u0431\u043b\u0438\u0447\u0447\u044f, \u0440\u0435\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0444\u0456\u043b\u044e\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f &#8211; \u0446\u0435 \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u043b\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0449\u043e\u0431 \u043d\u0430\u0434\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u0446\u0456 \u0437\u0430\u043f\u0430\u043c\u043e\u0440\u043e\u0447\u043b\u0438\u0432\u0438\u0439 \u043e\u0431'\u0454\u043c \u0456 \u043b\u0435\u0433\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c.<\/p>\n<h4>\u0421\u0442\u0443\u043f\u0456\u043d\u0447\u0430\u0441\u0442\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u0456<\/h4>\n<p>\u041d\u0435 \u0441\u0435\u043a\u0440\u0435\u0442, \u0449\u043e \u0437\u043c\u0456\u043d\u0430 \u0437\u0430\u0447\u0456\u0441\u043a\u0438 \u0432 \u043e\u0447\u0430\u0445 \u0436\u0456\u043d\u043a\u0438 &#8211; \u0446\u0435 \u0446\u0456\u043b\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0456\u044f, \u0430\u0434\u0436\u0435 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0443 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u0443 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0443.<\/p>\n<p>\u0421\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0430 \u0434\u0440\u0430\u0431\u0438\u043d\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0435 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f &#8211; \u0447\u0443\u0434\u043e\u0432\u0435 \u0440\u0456\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u0434\u043b\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0449\u043e\u0431 \u043e\u0441\u0432\u0456\u0436\u0438\u0442\u0438 \u0441\u0432\u0456\u0439 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437. \u0412\u043b\u0430\u0441\u043d\u0438\u0446\u044f\u043c \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u043f\u043e\u0449\u0430\u0441\u0442\u0438\u043b\u043e \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0448\u0435, \u043d\u0456\u0436 \u0434\u043e\u0432\u0433\u043e\u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0438\u043c \u0434\u0456\u0432\u0447\u0430\u0442\u0430\u043c, \u0430\u0434\u0436\u0435 \u0456 \u0434\u043b\u044f \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0438\u0445 \u043b\u043e\u043a\u043e\u043d\u0456\u0432 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0434\u0443\u043c\u0430\u0442\u0438 \u043c\u0430\u0441\u0443 \u0440\u0456\u0437\u043d\u043e\u043c\u0430\u043d\u0456\u0442\u043d\u0438\u0445 \u0441\u0442\u0438\u043b\u044c\u043d\u0438\u0445 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043e\u043a, \u0437\u0430\u0447\u0456\u0441\u043e\u043a \u0442\u0430 \u0443\u043a\u043b\u0430\u0434\u043e\u043a, \u044f\u043a\u0456 \u0433\u0430\u0440\u043c\u043e\u043d\u0456\u0439\u043d\u043e \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0442\u0438\u043c\u0443\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0456\u0439 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0456. \u0421\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0430 \u0434\u0440\u0430\u0431\u0438\u043d\u043a\u0438 \u2014 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0438\u0447\u043d\u0435 \u0440\u0456\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u0432 \u0433\u0430\u043b\u0443\u0437\u0456 \u0437\u043c\u0456\u043d\u0438 \u0437\u0430\u0447\u0456\u0441\u043a\u0438, \u044f\u043a\u0435 \u0432\u0436\u0435 \u043d\u0435 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0434\u0435\u0441\u044f\u0442\u043e\u043a \u0440\u043e\u043a\u0456\u0432 \u043e\u0431\u0438\u0440\u0430\u044e\u0442\u044c \u0431\u0435\u0437\u043b\u0456\u0447 \u0436\u0456\u043d\u043e\u043a \u0437 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0438\u043c \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f\u043c, \u0449\u043e \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454 \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0434\u0435\u044f\u043a\u0456 \u043f\u043e\u0445\u0438\u0431\u043a\u0438, \u0437\u0430\u0442\u0435 \u044f\u0441\u043a\u0440\u0430\u0432\u043e \u043f\u0456\u0434\u043a\u0440\u0435\u0441\u043b\u0438\u0442\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0433\u0438 \u0442\u0430 \u0432\u0438\u0433\u0440\u0430\u0448\u043d\u0456 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0438.<\/p>\n<h4>\u0421\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0430 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u0437 \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u043e\u043c<\/h4>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea3338e1e78.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea3338e1e78.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043f\u043e \u0432\u0441\u0456\u0439 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0456\"><\/a><\/p>\n<p>\u0414\u0443\u0436\u0435 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0430 \u0434\u0440\u0430\u0431\u0438\u043d\u043a\u043e\u044e \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u0456 \u0434\u043e\u043f\u043e\u0432\u043d\u044e\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u043e\u043c. \u0426\u0435 \u0432\u0456\u0434\u043c\u0456\u043d\u043d\u0435 \u043f\u043e\u0454\u0434\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f, \u0430\u0434\u0436\u0435 \u043d\u0430\u044f\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u0430 \u0434\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0454 \u043d\u0430\u0434\u0430\u0442\u0438 \u0437\u0430\u0447\u0456\u0441\u0446\u0456 \u0431\u0435\u0437\u043b\u0456\u0447 \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439, \u0437\u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u0457\u0457 \u0433\u0440\u0430\u0439\u043b\u0438\u0432\u0456\u0448\u043e\u044e \u0430\u0431\u043e, \u043d\u0430\u0432\u043f\u0430\u043a\u0438, \u0435\u043b\u0435\u0433\u0430\u043d\u0442\u043d\u043e\u044e. \u0410 \u043e\u0441\u044c \u0432\u0438\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u0438 \u0442\u0438\u043f \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u0430 \u0432\u0430\u0440\u0442\u043e, \u0432\u0438\u0445\u043e\u0434\u044f\u0447\u0438 \u043d\u0435 \u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0437 \u0432\u0430\u0448\u0438\u0445 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0438\u0441\u0442\u0438\u0445 \u0443\u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0430\u043d\u044c, \u0430 \u0439 \u0437 \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u0431\u0443\u0434\u043e\u0432\u0438 \u043e\u0431\u043b\u0438\u0447\u0447\u044f.<\/p>\n<p>\u0412\u0438\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u0438 \u0442\u0438\u043f \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u0430 \u0432\u0430\u0440\u0442\u043e, \u0432\u0438\u0445\u043e\u0434\u044f\u0447\u0438 \u043d\u0435 \u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0437 \u0432\u0430\u0448\u0438\u0445 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0438\u0441\u0442\u0438\u0445 \u0443\u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0430\u043d\u044c, \u0430\u043b\u0435 \u0456 \u0437 \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u0431\u0443\u0434\u043e\u0432\u0438 \u043e\u0431\u043b\u0438\u0447\u0447\u044f \u0414\u043e\u0432\u0433\u0430 \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a \u043d\u0430\u0439\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435 \u043f\u0456\u0434\u0456\u0439\u0434\u0435 \u0434\u0456\u0432\u0447\u0430\u0442\u0430\u043c \u0437 \u043e\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u044e \u0444\u043e\u0440\u043c\u043e\u044e \u043e\u0431\u043b\u0438\u0447\u0447\u044f, \u043a\u043e\u0441\u0430 \u0434\u043e\u0432\u0433\u0430 \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0437\u0434\u0430\u0442\u043d\u0430 \u0432\u0456\u0437\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u0438\u0442\u044f\u0433\u043d\u0443\u0442\u0438 \u0437\u0430\u0439\u0432\u0435 \u043a\u0440\u0443\u0433\u043b\u0435 \u043e\u0431\u043b\u0438\u0447\u0447\u044f, \u0437\u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u043c'\u044f\u043a\u0448\u0438\u043c\u0438 \u0433\u043e\u0441\u0442\u0440\u0456 \u0440\u0438\u0441\u0438. \u041d\u0435 \u0432\u0430\u0440\u0442\u043e \u0432\u0438\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u0438 \u0434\u043e\u0432\u0433\u0443 \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a, \u044f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0434\u0456\u0454\u0442\u0435 \u0437\u0430\u043d\u0430\u0434\u0442\u043e \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0438\u043c \u043d\u043e\u0441\u043e\u043c, \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043d\u0435 \u0433\u0430\u0440\u043c\u043e\u043d\u0456\u044e\u0454 \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a \u0437 \u0442\u043e\u043d\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0431\u0440\u043e\u0432\u0430\u043c\u0438. \u041a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0430 \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a \u0447\u0443\u0434\u043e\u0432\u043e \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0442\u0438\u043c\u0435, \u044f\u043a\u0449\u043e \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u043d\u0435 \u0434\u0443\u0436\u0435 \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0438\u0439 \u043b\u043e\u0431, \u0432\u043e\u043d\u0430 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435 \u0432\u0456\u0437\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0437\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0438\u0442\u0438 \u0439\u043e\u0433\u043e, \u0437\u043c\u043e\u0436\u0435 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u0442\u0438 \u043a\u0440\u0443\u0433\u043b\u0435 \u043e\u0431\u043b\u0438\u0447\u0447\u044f. \u041d\u0435 \u0432\u0430\u0440\u0442\u043e \u0432\u0438\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u0438 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0443 \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a \u0442\u0438\u043c, \u0445\u0442\u043e \u043c\u0430\u0454 \u0434\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u043c\u0430\u0441\u0438\u0432\u043d\u0456 \u043d\u0430\u0434\u0431\u0440\u0456\u0432\u043d\u0456 \u0434\u0443\u0433\u0438, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043d\u0430\u043f\u0456\u0432\u043a\u0440\u0443\u0433\u043b\u0443 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443 \u0431\u0440\u0456\u0432.<\/p>\n<h4>\u0412\u0438\u0431\u0456\u0440 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u043e\u0457 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0438 \u0434\u0440\u0430\u0431\u0438\u043d\u043a\u043e\u044e<\/h4>\n<p>\u041a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0430 &#8211; \u0446\u0435, \u043f\u0435\u0440\u0448 \u0437\u0430 \u0432\u0441\u0435, \u0434\u043e\u0432\u0433\u0435 \u0449\u043e\u0434\u0435\u043d\u043d\u0435 \u0443\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u043d\u043d\u044f, \u0437\u0430 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0438\u043c \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f\u043c \u043e\u0431\u043e\u0432'\u044f\u0437\u043a\u043e\u0432\u043e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u0440\u0435\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u0442\u0435\u0436\u0438\u0442\u0438, \u0430\u0434\u0436\u0435 \u0456\u043d\u0430\u043a\u0448\u0435 \u0432\u0438 \u0440\u0438\u0437\u0438\u043a\u0443\u0454\u0442\u0435 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0433\u043b\u044f\u043d\u0443\u0442\u043e, \u0430 \u0432\u0430\u0448\u0435 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0437\u0430\u043f\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u043c. \u0422\u0430\u043a\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0430 \u043d\u0430\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u0454 \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0443 \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0441\u0432\u043e\u044e \u0432\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430\u0440\u043a\u0443, \u0449\u043e\u043f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0430, \u043f\u0440\u0438\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u0456 \u0447\u0438\u043c\u0430\u043b\u043e \u0440\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u0456 &#8211; \u0430\u0434\u0436\u0435 \u0430\u043a\u0443\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e \u0443\u043a\u043b\u0430\u0434\u0435\u043d\u0435 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0435 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0454 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0430\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e, \u0435\u043b\u0435\u0433\u0430\u043d\u0442\u043d\u043e \u0456 \u043d\u0430\u0434\u0430\u0454 \u0432\u0430\u0448\u043e\u043c\u0443 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0443 \u0448\u0438\u043a\u0443 \u0456 \u043b\u0438\u0441\u043a\u0443. \u0421\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0443 \u0436 \u0434\u0440\u0430\u0431\u0438\u043d\u043a\u0438 \u0436\u0456\u043d\u043a\u0438 \u0432\u0438\u0431\u0438\u0440\u0430\u044e\u0442\u044c \u0434\u0443\u0436\u0435 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0441\u0430\u043c\u0435 \u0437 \u0442\u0456\u0454\u0457 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0438, \u0449\u043e \u0437 \u0443\u0441\u0456\u0445 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0438\u0445 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043e\u043a \u0432\u043e\u043d\u0430 \u043d\u0430\u0439\u043c\u0435\u043d\u0448 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043d\u0430 \u0443 \u0434\u043e\u0433\u043b\u044f\u0434\u0456 \u0442\u0430 \u0443\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u043d\u043d\u0456. \u0410 \u0449\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0437\u0430\u0447\u0456\u0441\u043a\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0430\u0440\u0443\u0454 \u0432\u0430\u0448\u043e\u043c\u0443 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044e \u0431\u0430\u0436\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043e\u0431'\u0454\u043c, \u0430 \u043f\u0440\u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0443\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u043d\u043d\u0456 \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0432\u0430\u0454 \u0431\u0435\u0437\u043b\u0456\u0447 \u043f\u043e\u0445\u0438\u0431\u043e\u043a \u043e\u0431\u043b\u0438\u0447\u0447\u044f.<\/p>\n<h4>\u0421\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0438 \u0443\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u043d\u043d\u044f \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0430 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434<\/h4>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea333a3fb0f.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea333a3fb0f.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043f\u043e \u0432\u0441\u0456\u0439 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0456\"><\/a><\/p>\n<p>\u041d\u0430\u0441\u0430\u043c\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e \u0437\u0430\u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u0438\u0442\u0438 \u043f\u0430\u0441\u043c\u0430\u043c \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043d\u044e \u0433\u0456\u0433\u0456\u0454\u043d\u0443. \u0417\u0430\u0447\u0456\u0441\u043a\u0438 \u0434\u0430\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0438\u043f\u0443 \u043c\u0430\u044e\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0443\u0432\u0430\u0437\u0456 \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f \u0441\u0442\u0430\u0439\u043b\u0456\u043d\u0433\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0441\u043e\u0431\u0456\u0432, \u0442\u043e\u043c\u0443, \u0434\u043b\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0449\u043e\u0431 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u043b\u043e \u0447\u0438\u0441\u0442\u0438\u043c \u0456 \u0441\u0432\u0456\u0436\u0438\u043c, \u0439\u043e\u0433\u043e \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u043e \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e \u043c\u0438\u0442\u0438. \u041a\u0440\u0456\u043c \u0442\u043e\u0433\u043e, \u043d\u0435 \u043e\u0431\u0456\u0439\u0442\u0438\u0441\u044f \u0431\u0435\u0437 \u0437\u0430\u0441\u0442\u043e\u0441\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043a\u043e\u043d\u0434\u0438\u0446\u0456\u043e\u043d\u0435\u0440\u0430 \u0442\u0430 \u0431\u0430\u043b\u044c\u0437\u0430\u043c\u0443, \u043f\u0456\u0434\u0456\u0431\u0440\u0430\u043d\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430 \u043a\u0448\u0442\u0430\u043b\u0442 \u043b\u043e\u043a\u043e\u043d\u0456\u0432. \u0414\u0430\u043d\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438 \u0437\u0430\u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u0430\u0442\u044c \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043d\u0454 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u0437\u0432\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0434\u043e\u0433\u043b\u044f\u0434 \u0437\u0430 \u043a\u0456\u043d\u0447\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u043c\u0430\u044e\u0442\u044c \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0442\u0438 \u0431\u0435\u0437\u0434\u043e\u0433\u0430\u043d\u043d\u043e.<\/p>\n<p>\u0417\u0430\u0441\u043e\u0431\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043d\u0430\u0434\u0430\u043d\u043d\u044f \u043f\u0440\u0438\u043a\u043e\u0440\u0435\u043d\u0435\u0432\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431'\u0454\u043c\u0443, \u044f\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e, \u043d\u0430\u043d\u043e\u0441\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0433\u0435 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0456 \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f \u0441\u0443\u0448\u0456\u043d\u043d\u044f. \u041f\u0456\u0441\u043b\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e, \u044f\u043a \u043f\u0430\u0441\u043c\u0430 \u0432\u0438\u0441\u043e\u0445\u043b\u0438, \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0433\u0435\u043b\u044c, \u0432\u0456\u0441\u043a \u0430\u0431\u043e \u043c\u0443\u0441 \u0434\u043b\u044f \u0440\u043e\u0437\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0430\u043a\u0446\u0435\u043d\u0442\u0456\u0432, \u0432\u0438\u0434\u0456\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u043e\u043a\u0440\u0435\u043c\u0438\u0445 \u0449\u0430\u0431\u043b\u0456\u0432 \u0437\u0430\u0447\u0456\u0441\u043a\u0438 \u0430\u0431\u043e \u043f\u0456\u0434\u043a\u0440\u0435\u0441\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0448\u0430\u0440\u0443\u0432\u0430\u0442\u043e\u0441\u0442\u0456.<\/p>\n<p>\u0414\u043b\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0449\u043e\u0431 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434\u043d\u0456 \u0437\u0430\u0447\u0456\u0441\u043a\u0438 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u043b\u0438 \u0430\u043a\u0443\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e \u0456 \u0434\u043e\u0433\u043b\u044f\u043d\u0443\u0442\u043e, \u0434\u0443\u0436\u0435 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0435\u0430\u043d\u0441\u0438 \u0432\u0456\u0434\u0432\u0456\u0434\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0434\u043e\u0441\u0432\u0456\u0434\u0447\u0435\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u0439\u0441\u0442\u0440\u0430, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u0437\u043c\u043e\u0436\u0435 \u043d\u0435 \u043b\u0438\u0448\u0435 \u0432\u0447\u0430\u0441\u043d\u043e \u043e\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0438 \u0437\u0430\u0447\u0456\u0441\u043a\u0443, \u0430\u043b\u0435 \u0439 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0435\u0436\u0438\u0442\u0438 \u0437\u0430 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u043c \u043a\u0456\u043d\u0447\u0438\u043a\u0456\u0432 \u0442\u0430 \u0434\u0430\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0440\u0430\u0434\u0438 \u0449\u043e\u0434\u043e \u0434\u043e\u0433\u043b\u044f\u0434\u0443 \u0437\u0430 \u0448\u0435\u0432\u0435\u043b\u044e\u0440\u043e\u044e.<\/p>\n<ol>\n<li>\u0414\u043b\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0449\u043e\u0431 \u0437\u0430\u0447\u0456\u0441\u043a\u0430 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0435\u0441\u043b\u0430 \u0431\u0430\u0436\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442, \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u043b\u0430 \u0434\u043e\u0433\u043b\u044f\u043d\u0443\u0442\u043e\u044e \u0456 \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0432\u0443\u0432\u0430\u043b\u0430 \u043d\u0435\u0434\u043e\u043b\u0456\u043a\u0438, \u043f\u0440\u0438 \u0446\u044c\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0456\u0434\u043a\u0440\u0435\u0441\u043b\u044e\u044e\u0447\u0438 \u0432\u0430\u0448\u0456 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0433\u0438, \u0441\u043b\u0456\u0434 \u0440\u0435\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0434\u043e\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0442\u0438 \u0457\u0457 \u0456 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0443\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u0442\u0438. \u0423\u043a\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0442\u0430\u043a\u0443 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0443 \u0432\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0435\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u043e\u043c\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0430\u043c\u0438.<\/li>\n<li>\u0421\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0456\u0436\u043d\u0438\u043c\u0438 \u043a\u043e\u0441\u043c\u0435\u0442\u0438\u0447\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0437\u0430\u0441\u043e\u0431\u0430\u043c\u0438. \u041d\u0430\u043d\u0435\u0441\u0456\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0434\u0435\u044f\u043a\u0456 \u043f\u0430\u0441\u043c\u0430 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443\u0454 \u043c\u0443\u0441, \u0433\u0435\u043b\u044c \u0430\u0431\u043e \u0432\u0456\u0441\u043a, \u0430 \u043f\u043e\u0442\u0456\u043c \u0437\u0430 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043e\u044e \u0444\u0435\u043d\u0430 \u0443\u043a\u043b\u0430\u0434\u0456\u0442\u044c \u0457\u0445 \u0437\u0430 \u0432\u043b\u0430\u0441\u043d\u0438\u043c \u0431\u0430\u0436\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c, \u0437\u0440\u043e\u0431\u0438\u0432\u0448\u0438 \u043a\u0443\u0447\u0435\u0440\u044f\u0432\u0438\u043c\u0438 \u0430\u0431\u043e \u043f\u0440\u044f\u043c\u0438\u043c\u0438.<\/li>\n<li>\u0412\u0456\u0434\u043c\u0456\u043d\u043d\u0438\u0439 \u043f\u043e\u043c\u0456\u0447\u043d\u0438\u043a \u0443\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u043d\u043d\u044f &#8211; \u043f\u0440\u0430\u0441\u043a\u0430. \u0412\u0438\u0442\u044f\u0433\u043d\u0456\u0442\u044c \u043f\u0440\u044f\u0434\u043a\u0438, \u0430 \u043a\u0456\u043d\u0447\u0438\u043a\u0438 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0443\u043a\u043b\u0430\u0434\u0456\u0442\u044c \u0441\u043f\u0435\u0446\u0456\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0437\u0430\u0441\u043e\u0431\u0430\u043c\u0438, \u0449\u043e\u0431 \u043d\u0430\u0434\u0430\u0442\u0438 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u043e\u0433\u043e \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0443. \u0421\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0456\u0436\u043d\u0438\u043c\u0438 \u043a\u043e\u0441\u043c\u0435\u0442\u0438\u0447\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0437\u0430\u0441\u043e\u0431\u0430\u043c\u0438. \u041d\u0430\u043d\u0435\u0441\u0456\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0434\u0435\u044f\u043a\u0456 \u043f\u0430\u0441\u043c\u0430 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443\u0454 \u043c\u0443\u0441, \u0433\u0435\u043b\u044c \u0430\u0431\u043e \u0432\u0456\u0441\u043a, \u0430 \u043f\u043e\u0442\u0456\u043c \u0437\u0430 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043e\u044e \u0444\u0435\u043d\u0430 \u0443\u043a\u043b\u0430\u0434\u0456\u0442\u044c \u0457\u0445 \u0437\u0430 \u0432\u043b\u0430\u0441\u043d\u0438\u043c \u0431\u0430\u0436\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c, \u0437\u0440\u043e\u0431\u0438\u0432\u0448\u0438 \u043a\u0443\u0447\u0435\u0440\u044f\u0432\u0438\u043c\u0438 \u0430\u0431\u043e \u043f\u0440\u044f\u043c\u0438\u043c\u0438.<\/li>\n<li>\u0421\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f \u043d\u0430\u0441\u0430\u0434\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0444\u0435\u043d\u0430, \u0449\u043e\u0431 \u043d\u0430\u0434\u0430\u0442\u0438 \u0437\u0430\u0447\u0456\u0441\u0446\u0456 \u043e\u0431'\u0454\u043c\u0443 \u0442\u0430 \u0434\u043e\u0433\u043b\u044f\u043d\u0443\u0442\u043e\u0441\u0442\u0456. \u0412\u0456\u0434\u043c\u0456\u043d\u043d\u0438\u0439 \u043f\u043e\u043c\u0456\u0447\u043d\u0438\u043a \u0443\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u043d\u043d\u044f &#8211; \u043f\u0440\u0430\u0441\u043a\u0430. \u0412\u0438\u0442\u044f\u0433\u043d\u0456\u0442\u044c \u043f\u0440\u044f\u0434\u043a\u0438, \u0430 \u043a\u0456\u043d\u0447\u0438\u043a\u0438 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0443\u043a\u043b\u0430\u0434\u0456\u0442\u044c \u0441\u043f\u0435\u0446\u0456\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0437\u0430\u0441\u043e\u0431\u0430\u043c\u0438, \u0449\u043e\u0431 \u043d\u0430\u0434\u0430\u0442\u0438 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u043e\u0433\u043e \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0443. \u041e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0437\u0430\u0444\u0456\u043a\u0441\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043b\u0430\u043a\u043e\u043c.<\/li>\n<\/ol>\n<p>\u0414\u0435\u044f\u043a\u0456 \u0441\u0435\u043a\u0440\u0435\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0443\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u043d\u043d\u044f \u0434\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0442\u044c \u0441\u043a\u043e\u0440\u0438\u0433\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0442\u0456 \u0440\u0438\u0441\u0438 \u043e\u0431\u043b\u0438\u0447\u0447\u044f, \u044f\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0432\u0438 \u043d\u0435\u0437\u0430\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u0435\u043d\u0456, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0449\u043e\u0431 \u0432\u0456\u0437\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0437\u043c\u0435\u043d\u0448\u0438\u0442\u0438 \u043e\u0431'\u0454\u043c \u043e\u0431\u043b\u0438\u0447\u0447\u044f \u0440\u043e\u0431\u0456\u0442\u044c \u0432\u0430\u0448\u0435 \u0443\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u043d\u043d\u044f \u044f\u043a\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430 \u043e\u0431'\u0454\u043c\u043d\u0456\u0448\u0438\u043c, \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0443\u044e\u0447\u0438\u0441\u044c \u0444\u0435\u043d\u043e\u043c \u0456 \u0433\u0440\u0435\u0431\u0456\u043d\u0446\u0435\u043c.<\/li>\n<li>\u044f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u0435 \u0432\u0456\u0437\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0437\u043c\u0435\u043d\u0448\u0438\u0442\u0438 \u0440\u043e\u0437\u043c\u0456\u0440 \u043f\u0456\u0434\u0431\u043e\u0440\u0456\u0434\u0434\u044f \u0430\u0431\u043e \u0448\u0438\u0440\u0438\u043d\u0443 \u0432\u0438\u043b\u0438\u0446\u044c, \u0442\u043e \u0437\u0430\u043a\u0440\u0443\u0442\u0456\u0442\u044c \u0432\u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u0438\u043d\u0443 \u043a\u0456\u043d\u0446\u0456 \u043f\u0430\u0441\u043c.<\/li>\n<li>\u0437\u0432\u043e\u0440\u043e\u0442\u043d\u0438\u0439 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442 \u0434\u0430\u044e\u0442\u044c \u0437\u0430\u043a\u0440\u0443\u0447\u0435\u043d\u0456 \u043d\u0430\u0437\u043e\u0432\u043d\u0456 \u043f\u0430\u0441\u043c\u0430, \u043d\u0430\u0434\u0442\u043e \u0432\u0443\u0437\u044c\u043a\u0435 \u043e\u0431\u043b\u0438\u0447\u0447\u044f \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c \u0447\u0438\u043d\u043e\u043c \u0441\u0442\u0430\u0454 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u0448\u0438\u0440\u043e\u043a\u0438\u043c.<\/li>\n<\/ul>\n<h4>\u041e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0456 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434\u0443<\/h4>\n<ul>\n<li>\u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0430 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0454 \u0430\u043a\u0442\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0430 \u0431\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u0456\u0439 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0456 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f;<\/li>\n<li>\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0456\u0434\u0456\u0431\u0440\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0442 \u0437\u0434\u0430\u0442\u043d\u0438\u0439 \u0437\u043c\u0435\u043d\u0448\u0438\u0442\u0438 \u0432\u0456\u043a \u0441\u0432\u043e\u0454\u0457 \u0432\u043b\u0430\u0441\u043d\u0438\u0446\u0456, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043f\u0456\u0434\u043a\u043e\u0440\u0438\u0433\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0438, \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0434\u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438;<\/li>\n<li>\u0434\u043e\u0434\u0430\u0454 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043d\u044c\u043e\u0457 \u0433\u0443\u0441\u0442\u043e\u0442\u0438 \u0442\u043e\u043d\u043a\u0438\u043c \u043a\u0443\u0447\u0435\u0440\u044f\u043c;<\/li>\n<li>\u0448\u0430\u0440\u0443\u0432\u0430\u0442\u0456 \u0437\u0430\u0447\u0456\u0441\u043a\u0438 \u0437\u0430\u0432\u0436\u0434\u0438 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u044e\u0442\u044c \u0441\u0442\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0442\u0430 \u043c\u043e\u0434\u043d\u043e;<\/li>\n<li>\u0437\u0430 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043e\u044e \u0444\u0456\u043b\u0456\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0432\u0434\u0430\u0441\u0442\u044c\u0441\u044f &#8220;\u043f\u0440\u0438\u0431\u043e\u0440\u043a\u0430\u0442\u0438&#8221; \u043d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u0436\u043e\u0440\u0441\u0442\u043a\u0456 \u0442\u0430 \u0432\u0430\u0436\u043a\u0456 \u043f\u0430\u0441\u043c\u0430;<\/li>\n<li>\u043f\u0456\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u043a\u0443\u0447\u0435\u0440\u044f\u0432\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f;<\/li>\n<li>\u043c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u0456\u0441\u0442\u044c \u0437\u043c\u0456\u043d\u0438\u0442\u0438 \u0437\u043e\u0432\u043d\u0456\u0448\u043d\u0456\u0439 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434 \u0431\u0435\u0437 \u043a\u0430\u0440\u0434\u0438\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0445 \u0437\u043c\u0456\u043d \u0432 \u0456\u043c\u0456\u0434\u0436\u0456.<\/li>\n<\/ul>\n<h4>\u041a\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0430\u0440\u0442\u043e \u0441\u043a\u0443\u0448\u0442\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434?<\/h4>\n<p>\u0417\u0430 \u0440\u0430\u0445\u0443\u043d\u043e\u043a \u0441\u0432\u043e\u0454\u0457 \u0443\u043d\u0456\u0432\u0435\u0440\u0441\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456, \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0438, \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0430\u043d\u0456 \u0432 \u0434\u0430\u043d\u0456\u0439 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0456\u0446\u0456, \u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u043f\u043e\u0454\u0434\u043d\u0443\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e \u0437 \u0431\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u043e\u044e \u0444\u043e\u0440\u043c\u043e\u044e \u043e\u0431\u043b\u0438\u0447\u0447\u044f. \u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u0437\u0434\u0430\u0442\u043d\u0438\u0439 \u0437\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e \u0440\u043e\u0437\u0448\u0438\u0440\u0438\u0442\u0438 \u0432\u0443\u0437\u044c\u043a\u0435 \u043e\u0431\u043b\u0438\u0447\u0447\u044f, \u0430 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0432\u0436\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0432\u0430\u0454 \u043f\u043e\u0432\u043d\u0456 \u0449\u043e\u043a\u0438. \u041d\u0430\u0439\u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u043c \u0440\u0456\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c \u043f\u0440\u0438 \u0442\u0440\u0438\u043a\u0443\u0442\u043d\u0456\u0439 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0456 \u043e\u0431\u043b\u0438\u0447\u0447\u044f \u0431\u0443\u0434\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0430 \u0437\u0456 \u0441\u0445\u043e\u0434\u0430\u043c\u0438 \u0432\u0456\u0434 \u043b\u0456\u043d\u0456\u0457 \u0432\u0438\u043b\u0438\u0446\u044c \u0437 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u044e \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0456\u0454\u044e \u043e\u0431'\u0454\u043c\u0443 \u0432\u043d\u0438\u0437\u0443. \u0417\u0430 \u043d\u0430\u044f\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0432\u0430\u0436\u043a\u043e\u0433\u043e \u043f\u0456\u0434\u0431\u043e\u0440\u0456\u0434\u0434\u044f \u0447\u0443\u0434\u043e\u0432\u0438\u043c \u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0442\u043e\u043c \u0441\u0442\u0430\u043d\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043f\u043e\u0442\u0438\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0457 \u0437\u043e\u043d\u0438 \u0437\u0456 \u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c \u0440\u0456\u0432\u043d\u043e\u0457 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0438 \u0432 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u0456 \u043e\u0431\u043b\u0438\u0447\u0447\u044f.<\/p>\n<p>\u0421\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u0430 \u0442\u0430 \u0442\u0438\u043f \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u043d\u0435 \u0432\u043d\u043e\u0441\u044f\u0442\u044c \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u0438\u0445 \u043e\u0431\u043c\u0435\u0436\u0435\u043d\u044c \u0443 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0434\u0443\u0440\u0443 \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0438. \u0412\u0430\u0440\u0442\u043e \u0432\u0456\u0434\u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0438, \u0449\u043e \u043f\u0456\u0434\u043a\u0440\u0435\u0441\u043b\u0438\u0442\u0438 \u043a\u0440\u0430\u0441\u0443 \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f, \u043f\u0456\u0434\u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u0435\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u0430\u043d\u0438\u043c \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u043e\u043c, \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435 \u043a\u043e\u043b\u043e\u0440\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0430\u0431\u043e \u0442\u043e\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043e\u043a\u0440\u0435\u043c\u0438\u0445 \u043f\u0430\u0441\u043c. \u0412\u043b\u0430\u0441\u043d\u0438\u0446\u044f\u043c \u043a\u0443\u0447\u0435\u0440\u044f\u0432\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u043f\u043e\u0449\u0430\u0441\u0442\u0438\u043b\u043e \u0449\u0435 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 &#8211; \u0457\u043c, \u0434\u043b\u044f \u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d\u043d\u044f \u0441\u0442\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0457 \u0446\u0438\u0431\u0443\u043b\u0456, \u0437\u043d\u0430\u0434\u043e\u0431\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043b\u0438\u0448\u0435 \u0432\u0438\u043c\u0438\u0442\u0438 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0456 \u0432\u0438\u0441\u0443\u0448\u0438\u0442\u0438 \u0439\u043e\u0433\u043e \u0437 \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u043e\u0445 \u043a\u0440\u0430\u043f\u0435\u043b\u044c \u0441\u0442\u0430\u0439\u043b\u0456\u043d\u0433\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0437\u0430\u0441\u043e\u0431\u0443.<\/p>\n<h4>\u042f\u043a \u043f\u0456\u0434\u0441\u0442\u0440\u0438\u0433\u0442\u0438 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u0443 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0456\u0445 \u0443\u043c\u043e\u0432\u0430\u0445?<\/h4>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea333ba95b3.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-577728-61ea333ba95b3.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043f\u043e \u0432\u0441\u0456\u0439 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0456\"><\/a><\/p>\n<p>\u0414\u043b\u044f \u0432\u043b\u0430\u0441\u043d\u0438\u0446\u044c \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044c\u043e\u0457 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0438, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0437\u0430 \u043d\u0430\u044f\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u044f\u043a\u0456\u0441\u043d\u043e\u0433\u043e \u0456\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442\u0443 \u043d\u0435 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u0435 \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u0438\u0445 \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e\u0449\u0456\u0432 \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0443 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0433\u043e \u0442\u0438\u043f\u0443 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u0456\u0439\u043d\u043e. \u0414\u043b\u044f \u0446\u044c\u043e\u0433\u043e \u0432\u0430\u0440\u0442\u043e \u0437\u0430\u0437\u0434\u0430\u043b\u0435\u0433\u0456\u0434\u044c \u043f\u0456\u0434\u0433\u043e\u0442\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043d\u043e\u0436\u0438\u0446\u0456 \u0456\u0437 \u043f\u0440\u044f\u043c\u0438\u043c\u0438 \u043b\u0435\u0437\u0430\u043c\u0438, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043f\u0440\u0438\u043b\u0430\u0434 \u0434\u043b\u044f \u0444\u0456\u043b\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043f\u0430\u0441\u043c. \u041a\u0440\u0456\u043c \u0442\u043e\u0433\u043e, \u043d\u0435 \u043e\u0431\u0456\u0439\u0442\u0438\u0441\u044f \u0456 \u0431\u0435\u0437 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0456\u0436\u043d\u0438\u0445 \u0434\u0435\u0432\u0430\u0439\u0441\u0456\u0432 &#8211; \u0433\u0443\u043c\u043e\u043a, \u0433\u0440\u0435\u0431\u0456\u043d\u0446\u044f \u0456 \u0433\u0440\u0435\u0431\u0456\u043d\u0446\u044f \u0437 \u0442\u043e\u043d\u043a\u0438\u043c \u043a\u0456\u043d\u0447\u0438\u043a\u043e\u043c.<\/p>\n<p>\u0414\u043b\u044f \u043f\u043e\u0447\u0430\u0442\u043a\u0443 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u043e \u0432\u0438\u043c\u0438\u0442\u0438 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0456 \u0434\u0430\u0442\u0438 \u0457\u043c \u043f\u0456\u0434\u0441\u043e\u0445\u043d\u0443\u0442\u0438 \u0434\u043e \u0437\u043b\u0435\u0433\u043a\u0430 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0433\u043e\u0433\u043e \u0441\u0442\u0430\u043d\u0443, \u0437\u0456\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0430\u0441\u043c\u0430 \u0432 \u0445\u0432\u0456\u0441\u0442, \u0432\u0438\u0441\u043e\u0442\u0430 \u044f\u043a\u043e\u0433\u043e \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438\u043c\u0435 \u0431\u0435\u0437\u043f\u043e\u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044c\u043e \u043d\u0430 \u043a\u0456\u043d\u0446\u0435\u0432\u0438\u0439 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442, \u0447\u0438\u043c \u0432\u0456\u043d \u0432\u0438\u0449\u0435, \u0442\u0438\u043c \u0431\u043b\u0438\u0436\u0447\u0435 \u0434\u043e \u043c\u0430\u043a\u0456\u0432\u043a\u0438 \u043f\u043e\u0447\u043d\u0443\u0442\u044c\u0441\u044f \u0440\u0456\u0432\u043d\u0456 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0438. \u0417\u0430\u0444\u0456\u043a\u0441\u043e\u0432\u0430\u043d\u0456 \u043b\u043e\u043a\u043e\u043d\u0438 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u0440\u0435\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0440\u043e\u0437\u0447\u0435\u0441\u0430\u0442\u0438 \u043f\u043e \u0432\u0441\u0456\u0439 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0456, \u0434\u0430\u043b\u0456 \u0441\u043b\u0456\u0434 \u0432\u0456\u0434\u043e\u043a\u0440\u0435\u043c\u043b\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0430\u0441\u043c\u0430 \u043f\u0435\u0432\u043d\u043e\u0457 \u0442\u043e\u0432\u0449\u0438\u043d\u0438 \u0456, \u0437\u0430\u0444\u0456\u043a\u0441\u0443\u0432\u0430\u0432\u0448\u0438 \u0432\u043a\u0430\u0437\u0456\u0432\u043d\u0438\u043c \u0442\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0456\u043c \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u0435\u043c, \u043e\u0431\u0440\u0456\u0437\u0430\u0442\u0438 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0443, \u0440\u0443\u0445\u0430\u044e\u0447\u0438\u0441\u044c \u043d\u0430\u0432\u0441\u043a\u0456\u0441 \u043f\u043e \u0434\u0456\u0430\u0433\u043e\u043d\u0430\u043b\u0456. \u0417\u0430\u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u043c\u043e, \u0449\u043e \u0432\u0441\u0456 \u0440\u0443\u0445\u0438 \u043c\u0430\u044e\u0442\u044c \u0431\u0443\u0442\u0438 \u0434\u0440\u0456\u0431\u043d\u0438\u043c\u0438. \u041f\u0456\u0441\u043b\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e, \u044f\u043a \u0431\u0430\u0436\u0430\u043d\u043e\u0457 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0438 \u0434\u043e\u0441\u044f\u0433\u043d\u0443\u0442\u043e, \u043a\u0456\u043d\u0446\u0456 \u043e\u0431\u0440\u043e\u0431\u043b\u044f\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u043e\u0436\u0438\u0446\u044f\u043c\u0438 \u0444\u0456\u043b\u0456\u0440\u0443\u0432\u0430\u043d\u044c. \u0423 \u0442\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0438\u043f\u0430\u0434\u043a\u0443, \u044f\u043a\u0449\u043e \u0412\u0438 \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0443\u0454\u0442\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u0456\u0439\u043d\u0443 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0443 \u0432\u043f\u0435\u0440\u0448\u0435, \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e \u0432\u0440\u0430\u0445\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438, \u0449\u043e \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0430 \u043c\u043e\u043a\u0440\u0438\u0445 \u043f\u0430\u0441\u043c \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435, \u043d\u0456\u0436 \u0441\u0443\u0445\u0438\u0445, \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e \u0443 \u0432\u043b\u0430\u0441\u043d\u0438\u0446\u044c \u043a\u0443\u0447\u0435\u0440\u044f\u0432\u0438\u0445 \u0430\u0431\u043e \u043a\u0443\u0447\u0435\u0440\u044f\u0432\u0438\u0445 \u043b\u043e\u043a\u043e\u043d\u0456\u0432. \u0413\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442 \u0441\u0443\u0448\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437\u0430 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043e\u044e \u0444\u0435\u043d\u0430 \u0442\u0430 \u0437\u0430\u043a\u0440\u0456\u043f\u043b\u044e\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437\u0430\u0441\u043e\u0431\u0430\u043c\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0444\u0456\u043a\u0441\u0430\u0446\u0456\u0457 \u0437\u0430\u0447\u0456\u0441\u043e\u043a.<\/p>\n<h3>\u0414\u0436\u0435\u0440\u0435\u043b\u0430:<\/h3>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/uk\/kaskad-po-plechi-strizhki-na-volossja-serednoi-dovzhini\/\">https:\/\/allforwomen.com.de\/uk\/kaskad-po-plechi-strizhki-na-volossja-serednoi-dovzhini\/<\/a><br \/>\n<a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/uk\/strizhka-volossja-drabinkoju-ta-kaskad-foto-stupinchastih-zhinochih-strizhok\/\">https:\/\/allforwomen.com.de\/uk\/strizhka-volossja-drabinkoju-ta-kaskad-foto-stupinchastih-zhinochih-strizhok\/<\/a><br \/>\n<a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/uk\/kaskad-strizhka-na-serednie-volossja-foto\/\">https:\/\/allforwomen.com.de\/uk\/kaskad-strizhka-na-serednie-volossja-foto\/<\/a><br \/>\n<a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/uk\/modni-zhinochi-strizhki-na-korotke-volossja-bob-foto-tehnologija-ukladannja\/\">https:\/\/allforwomen.com.de\/uk\/modni-zhinochi-strizhki-na-korotke-volossja-bob-foto-tehnologija-ukladannja\/<\/a><br \/>\n<a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/uk\/kaskad-strizhka-na-serednie-volossja-foto\/\">https:\/\/allforwomen.com.de\/uk\/kaskad-strizhka-na-serednie-volossja-foto\/<\/a><\/p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0421\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0430 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0454 \u0430\u0431\u0441\u043e\u043b\u044e\u0442\u043d\u043e \u043f\u043e-\u0440\u0456\u0437\u043d\u043e\u043c\u0443, \u0437\u0430\u043b\u0435\u0436\u043d\u043e \u0432\u0456\u0434 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u044f\u043a\u043e\u044e \u0454 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0430 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f. \u041e\u043a\u0440\u0456\u043c \u0456\u043d\u0448\u043e\u0433\u043e, \u0441\u0430\u043c\u0430 \u0444\u0430\u043a\u0442\u0443\u0440\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0438 \u0440\u0456\u0437\u043d\u0430: \u0432\u043e\u043d\u0430 \u0431\u0443\u0432\u0430\u0454 \u0433\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u044e, \u0437 \u0440\u0432\u0430\u043d\u0438\u043c\u0438 \u043a\u0440\u0430\u044f\u043c\u0438, \u0433\u0440\u0430\u0434\u0443\u044e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":577729,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_wp_rev_ctl_limit":""},"categories":[672],"tags":[],"class_list":["post-583389","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-styl-2"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/583389","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=583389"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/583389\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/media\/577729"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=583389"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=583389"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=583389"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}