{"id":583556,"date":"2022-07-25T16:25:00","date_gmt":"2022-07-25T13:25:00","guid":{"rendered":"https:\/\/allforwomen.com.de\/?p=583556"},"modified":"2024-07-25T03:41:27","modified_gmt":"2024-07-25T00:41:27","slug":"kaskad-na-serednie-volossja-z-chubchikom","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/allforwomen.com.de\/uk\/kaskad-na-serednie-volossja-z-chubchikom\/","title":{"rendered":"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0454 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0437 \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u043e\u043c"},"content":{"rendered":"<h2>\u0421\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0430 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0454 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f<\/h2>\n<p>\u0421\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0430 \u043c\u043e\u0434\u043d\u0438\u0439 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u0443\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0454 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0456\u0457 \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0433\u043e\u043c \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u043e\u0445 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u0456\u0445 \u0441\u0435\u0437\u043e\u043d\u0456\u0432, \u0430\u043b\u0435 \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e\u0457 \u200b\u200b\u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u043d\u0430\u0431\u0443\u043b\u0430 \u0432 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u0456 \u0440\u043e\u043a\u0438.<\/p>\n<h3>\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u044f\u043a \u0441\u0442\u0438\u043b\u044c<\/h3>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-568762-61ea239b05436.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-568762-61ea239b05436.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0454 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0437 \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u043e\u043c\"><\/a><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-568762-61ea239d3a146.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-568762-61ea239d3a146.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0454 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0437 \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u043e\u043c\"><\/a><\/p>\n<p>\u042f\u043a \u0441\u0442\u0440\u0438\u0433\u0442\u0438 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0454 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f, \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f \u0442\u0430\u043a\u043e\u0457 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0438 &#8211; \u0434\u0435\u044f\u043a\u0430 \u043d\u0435\u0434\u0431\u0430\u043b\u0456\u0441\u0442\u044c, \u043f\u0440\u0430\u0433\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0443. \u0421\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0430 \u043d\u0430\u0434\u0430\u0454 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0443 \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0456 \u043d\u0435\u0432\u0438\u043c\u0443\u0448\u0435\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456, \u0449\u043e \u0434\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0454 \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0457\u0457 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e \u043d\u0430 \u0432\u0441\u0456\u0445 \u0442\u0438\u043f\u0430\u0445 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f. \u0413\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e\u044e \u0443\u043c\u043e\u0432\u043e\u044e \u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430\u043a\u043e\u0457 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0438 \u0454 \u0437\u0456\u0441\u0442\u0440\u0438\u0433\u0430\u043d\u043d\u044f \u043f\u0430\u0441\u043c\u0456\u0432 \u0440\u0456\u0437\u043d\u043e\u0457 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0438, \u0437\u0430\u0432\u0434\u044f\u043a\u0438 \u0447\u043e\u043c\u0443 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0440\u0456\u0437\u043d\u0456 \u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0442\u0438 \u0437\u0430\u0447\u0456\u0441\u043e\u043a. \u0413\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0430 \u0443\u043c\u043e\u0432\u0430 \u2013 \u0432\u0438\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438 \u0434\u043e\u0441\u0432\u0456\u0434\u0447\u0435\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u0439\u0441\u0442\u0440\u0430, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u0436\u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u043d\u044e\u0430\u043d\u0441\u0443 \u0442\u0430 \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0432\u0430\u0448\u043e\u0457 \u0448\u0435\u0432\u0435\u043b\u044e\u0440\u0438 \u0442\u0430 \u0430\u043a\u0446\u0435\u043d\u0442\u0443\u0454 \u0443\u0432\u0430\u0433\u0443 \u0432\u0438\u043a\u043b\u044e\u0447\u043d\u043e \u043d\u0430 \u0457\u0457 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0433\u0430\u0445.<\/p>\n<h3>\u0422\u0438\u043f \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0442\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0430 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434<\/h3>\n<p>\u041e\u0434\u043d\u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u043d\u043e \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0430 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u0456\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0454 \u043d\u0430 \u0434\u043e\u0432\u0433\u043e\u043c\u0443, \u0440\u0456\u0432\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0456 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u043c\u0443 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u0456: \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0434\u043e\u0434\u0430\u0441\u0442\u044c \u0457\u043c \u0443\u043d\u0456\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456, \u0437\u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u044c \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u0434\u0438\u043d\u0430\u043c\u0456\u0447\u043d\u043e\u044e \u0437\u0430\u0447\u0456\u0441\u043a\u043e\u044e.<br \/>\n\u042f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0456\u0434 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u0438 \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u043a\u0443\u0447\u0435\u0440\u044f\u0432\u0435 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f, \u0442\u043e \u0437\u0456 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u043e\u044e \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u0432\u043e\u043d\u043e \u043d\u0430\u0431\u0443\u0434\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u043e\u0457 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438, \u044f\u043a\u0430 \u0431\u0443\u0434\u0435 \u0432\u0456\u0434\u043c\u0456\u043d\u043d\u043e \u0437\u0431\u0435\u0440\u0456\u0433\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f, \u0422\u043e\u043d\u043a\u0456 \u0456 \u0441\u043b\u0430\u0431\u043a\u0456 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0441\u0442\u0430\u043d\u0443\u0442\u044c \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430\u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u043e\u0431'\u0454\u043c\u043d\u0456\u0448\u0435 \u0456 \u0434\u043e\u0433\u043b\u044f\u043d\u0443\u0442\u0456\u0448\u0435, \u0430\u043b\u0435 \u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u044f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0456\u043d\u0443\u0454\u0442\u0435\u0441\u044f \u0437\u0430\u0439\u043c\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0449\u043e\u0434\u0435\u043d\u043d\u0438\u043c \u0443\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c, \u0432 \u0456\u043d\u0448\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0438\u043f\u0430\u0434\u043a\u0443 &#8211; \u043a\u0440\u0430\u0449\u0435 \u0432\u0438\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438 \u0456\u043d\u0448\u0443 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0443.<br \/>\n\u0429\u043e\u0431 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0430 \u0437\u0431\u0435\u0440\u0456\u0433\u0430\u043b\u0430 \u0434\u043e\u0433\u043b\u044f\u043d\u0443\u0442\u0438\u0439 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434, \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0435\u0436\u0443\u0432\u0430\u043b\u0438\u0441\u044f \u0447\u0456\u0442\u043a\u0456 \u043f\u0430\u0441\u043c\u0430, \u0434\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u0442\u044c\u0441\u044f \u0440\u0430\u0437 \u043d\u0430 \u043c\u0456\u0441\u044f\u0446\u044c-\u043f\u0456\u0432\u0442\u043e\u0440\u0430 \u043f\u0456\u0434\u0441\u0442\u0440\u0438\u0433\u0442\u0438 \u0456 \u0434\u0430\u043b\u0456 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0433\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0443 \u0443 \u043f\u0435\u0440\u0443\u043a\u0430\u0440\u044f.<br \/>\n\u0406 \u0432\u0441\u0435-\u0442\u0430\u043a\u0438, \u0443 \u0434\u0435\u044f\u043a\u0438\u0445 \u0432\u0438\u043f\u0430\u0434\u043a\u0430\u0445 \u043a\u0440\u0430\u0449\u0435 \u0432\u0456\u0434\u043c\u043e\u0432\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f \u0432\u0456\u0434 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0457 \u0437\u0430\u0447\u0456\u0441\u043a\u0438. \u0426\u0435 \u0432\u0430\u0440\u0442\u043e \u0437\u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438, \u044f\u043a\u0449\u043e:<br \/>\n\u0412\u0438 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430\u0440\u043a\u0430 \u0432\u0430\u0436\u043a\u043e\u0433\u043e \u0456 \u0441\u0445\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u043e \u0436\u0438\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f, \u043d\u0430 \u044f\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0448\u0432\u0438\u0434\u043a\u043e \u0432\u0442\u0440\u0430\u0447\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442 \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e\u0448\u0430\u0440\u043e\u0432\u043e\u0441\u0442\u0456.<br \/>\n\u0412\u0438 \u0434\u0430\u0432\u043d\u043e \u043c\u0440\u0456\u044f\u043b\u0438 \u0432\u0456\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438\u0442\u0438 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f &#8211; \u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d\u043d\u044f \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0456 \u0441\u0442\u0443\u043f\u0456\u043d\u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u0445 \u0437\u0440\u0456\u0437\u0456\u0432 \u043f\u0440\u0438 \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0430\u043d\u043d\u0456 \u0434\u0430\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0438\u0434\u0443 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0438 \u0432\u0438\u043c\u0430\u0433\u0430\u044e\u0442\u044c \u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u043e\u0433\u043e \u0447\u0430\u0441\u0443 \u043d\u0430 \u0432\u0438\u0440\u0456\u0432\u043d\u044e\u0432\u0430\u043d\u043d\u0456 \u043f\u043e \u0432\u0441\u0456\u0439 \u0457\u0445 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0456.<br \/>\n\u0412\u0438 \u043d\u0435 \u0437\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043e\u0431\u0456\u0439\u0442\u0438\u0441\u044f \u0431\u0435\u0437 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043d\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0447\u0456\u0441\u043e\u043a &#8211; \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0456 \u043f\u0430\u0441\u043c\u0430 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442\u044c \u043f\u0456\u0434\u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u0435\u043d\u0456 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u043e \u0456 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0456\u0439\u043d\u043e \u0432\u0438\u0431\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0456 \u0441\u0442\u0438\u0440\u0447\u0430\u0442\u0438, \u043d\u0430\u0434\u0430\u044e\u0447\u0438 \u0437\u0430\u0447\u0456\u0441\u0446\u0456 \u043d\u0435\u043e\u0445\u0430\u0439\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0443.<br \/>\n\u0412\u0430\u0448\u0430 \u0448\u0435\u0432\u0435\u043b\u044e\u0440\u0430 \u043f\u043e\u0448\u043a\u043e\u0434\u0436\u0435\u043d\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u043c \u0444\u0430\u0440\u0431\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c, \u043c\u0430\u044e\u0442\u044c \u043f\u043e\u0441\u0456\u0447\u0435\u043d\u0456, \u043e\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u0456 \u043a\u0456\u043d\u0447\u0438\u043a\u0438 &#8211; \u0432\u0430\u0448\u0430 \u0448\u0435\u0432\u0435\u043b\u044e\u0440\u0430 \u043d\u0430\u0431\u0443\u0434\u0435 \u0449\u0435 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0438\u0432\u0430\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e\u0433\u043e \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0443.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-568762-61ea239f6d840.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-568762-61ea239f6d840.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0454 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0437 \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u043e\u043c\"><\/a><\/p>\n<p>\u0422\u0435\u043f\u0435\u0440 \u043f\u0440\u043e \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0438<\/p>\n<p>\u0411\u0435\u0437\u043f\u0435\u0440\u0435\u0447\u043d\u0438\u0439 \u043f\u043b\u044e\u0441 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0438 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u2013 \u0446\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u0456\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0432\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0435\u0434\u043e\u043b\u0456\u043a\u0438 (\u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0438\u0439 \u043d\u0456\u0441, \u0432\u0430\u0436\u043a\u0435 \u043f\u0456\u0434\u0431\u043e\u0440\u0456\u0434\u0434\u044f) \u0442\u0430 \u043f\u0456\u0434\u043a\u0440\u0435\u0441\u043b\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0443 \u0437\u0430\u0447\u0456\u0441\u043a\u0430\u0445 \u0433\u0456\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456.<br \/>\n\u0422\u0440\u0438\u043a\u0443\u0442\u043d\u0430 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430 \u043e\u0431\u043b\u0438\u0447\u0447\u044f: \u0430\u043a\u0446\u0435\u043d\u0442 \u0440\u043e\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043d\u0438\u0436\u043d\u044e \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u0443 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434\u0443, \u043d\u0438\u0436\u043d\u0456\u0439 \u0448\u0430\u0440 \u043f\u0430\u0441\u043c \u0437\u0456\u0441\u0442\u0440\u0438\u0433\u0430\u044e\u0442\u044c \u0432\u0456\u0434 \u043f\u0456\u0434\u0431\u043e\u0440\u0456\u0434\u0434\u044f, \u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u0456\u0439 \u0437\u0430\u043b\u0438\u0448\u0430\u044e\u0442\u044c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0432\u0436\u0435\u043d\u0438\u043c. <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-568762-61ea23a1b0e2e.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0454 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0437 \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u043e\u043c\" \/><br \/>\n\u041a\u0440\u0443\u0433\u043b\u0430 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430 \u043e\u0431\u043b\u0438\u0447\u0447\u044f: \u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0440\u0435\u0447\u043d\u043e \u043d\u0435 \u0432\u0430\u0440\u0442\u043e \u0432\u0456\u0434\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0433\u0443 \u0437\u0430\u043d\u0430\u0434\u0442\u043e \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0456\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u0446\u0456, \u0437\u0443\u043f\u0438\u043d\u0456\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0432\u0436\u0435\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0442\u0456, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u0432\u0456\u0437\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u0438\u0442\u044f\u0433\u043d\u0435 \u043e\u0431\u043b\u0438\u0447\u0447\u044f &#8211; \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0430 \u043f\u0430\u0441\u043c \u0434\u043e \u043b\u043e\u043f\u0430\u0442\u043e\u043a \u0456 \u0434\u043e \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u0438\u043d\u0438 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0435\u0439.<br \/>\n\u041a\u0432\u0430\u0434\u0440\u0430\u0442\u043d\u0430 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430 \u043e\u0431\u043b\u0438\u0447\u0447\u044f: \u0430\u043a\u0446\u0435\u043d\u0442 \u0440\u043e\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u0456\u0445 \u0448\u0430\u0440\u0430\u0445 \u043f\u0430\u0441\u043c, \u0442\u0440\u043e\u0445\u0438 \u0432\u0438\u0449\u0435 \u0432\u0443\u0445.<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-568762-61ea23a3d5e12.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0454 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0437 \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u043e\u043c\" \/> <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-568762-61ea23a5c6b43.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0454 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0437 \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u043e\u043c\" \/><\/p>\n<h3>\u0427\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a \u0441\u0442\u0440\u0438\u0433\u0442\u0438 \u0430\u0431\u043e \u043d\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0433\u0442\u0438<\/h3>\n<p>\u0421\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0430 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0454 \u0441\u0442\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u0430\u043c\u0430 \u043f\u043e \u0441\u043e\u0431\u0456, \u0430\u043b\u0435 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0454 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f &#8211; \u0446\u0435, \u044f\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e, \u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0442, \u0434\u043e\u043f\u043e\u0432\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u043e\u043c. \u0417\u0430\u043b\u0435\u0436\u043d\u043e \u0432\u0456\u0434 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438 \u043e\u0431\u043b\u0438\u0447\u0447\u044f, \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0442\u0438 \u0441\u043a\u043e\u0440\u0438\u0433\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0434\u0435\u044f\u043a\u0456 \u043d\u0435\u0434\u043e\u043b\u0456\u043a\u0438, \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438 \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u0438\u043c \u0448\u0442\u0440\u0438\u0445\u043e\u043c \u0443 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0456.<br \/>\n\u041a\u043e\u0441\u0430 \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a \u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0454 \u043d\u0430 \u0432\u043b\u0430\u0441\u043d\u0438\u0446\u044f\u0445 \u043a\u0440\u0443\u0433\u043b\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u043b\u0438\u0447\u0447\u044f, \u0432\u0456\u0437\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u0438\u0442\u044f\u0433\u0430\u044e\u0447\u0438 \u0439\u043e\u0433\u043e \u0456 \u0437\u0432\u0443\u0437\u0438\u0442\u044c, \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e \u044f\u043a\u0449\u043e \u0446\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0432\u0436\u0435\u043d\u0430, \u043f\u0440\u043e\u0444\u0456\u043b\u044c\u043e\u0432\u0430\u043d\u0430 \u0447\u0443\u0431\u043e\u043a.<br \/>\n\u041f\u0440\u044f\u043c\u0430, \u0433\u0443\u0441\u0442\u0430 \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u043b\u0430\u0441\u043d\u0438\u0446\u044f\u043c \u0432\u0438\u0442\u044f\u0433\u043d\u0443\u0442\u043e\u0433\u043e \u0442\u0430 \u0432\u0443\u0437\u044c\u043a\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u043b\u0438\u0447\u0447\u044f. \u0414\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0430 \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u0430 \u043c\u0430\u0454 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0440\u0456\u0432\u043d\u0456 \u0431\u0440\u0456\u0432 \u2013 \u0442\u043e\u0434\u0456 \u043e\u0431\u043b\u0438\u0447\u0447\u044f \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0442\u0438\u043c\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043f\u043e\u0440\u0446\u0456\u0439\u043d\u043e, \u0430\u043a\u0446\u0435\u043d\u0442\u0443\u044e\u0447\u0438 \u0443\u0432\u0430\u0433\u0443 \u043d\u0430 \u043e\u0447\u0430\u0445.<br \/>\n\u041d\u0435\u043c\u0430\u0454 \u043d\u0456\u044f\u043a\u0438\u0445 \u043e\u0431\u043c\u0435\u0436\u0435\u043d\u044c \u0437\u0430 \u0444\u043e\u0440\u043c\u043e\u044e \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0432\u043b\u0430\u0441\u043d\u0438\u0446\u044c \u043e\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0457 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438 \u043e\u0431\u043b\u0438\u0447\u0447\u044f, \u0430 \u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0454\u0434\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430\u043a\u043e\u0457 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0438 \u0437 \u0440\u0432\u0430\u043d\u043e\u044e \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u043e\u043c \u043d\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442\u044c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0443 \u043d\u0456\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0456 \u0440\u043e\u043c\u0430\u043d\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-568762-61ea23a7c5651.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-568762-61ea23a7c5651.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0454 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0437 \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u043e\u043c\"><\/a><\/p>\n<p>\u0422\u0435\u0445\u043d\u0456\u043a\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0438 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434<\/p>\n<p>\u0417\u0430\u043b\u0435\u0436\u043d\u043e \u0432\u0456\u0434 \u0431\u0430\u0436\u0430\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0443, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0448\u043e\u044e \u043c\u0456\u0440\u043e\u044e, \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0456\u043e\u043d\u0430\u043b\u0456\u0437\u043c\u0443 \u0432\u0430\u0448\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u0439\u0441\u0442\u0440\u0430, \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0432\u0438\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u0438 \u0437 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u043e\u0445 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0456\u043a \u044f\u043a \u0441\u0442\u0440\u0438\u0433\u0442\u0438 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0454 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0431\u0435\u0437 \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u0430 \u0430\u0431\u043e \u0437 \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u043e\u043c.<br \/>\n\u0412\u0438\u043a\u043e\u043d\u0443\u0454 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0430 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u044f\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e \u043d\u0430 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0445, \u0437\u043b\u0435\u0433\u043a\u0430 \u043f\u0456\u0434\u0441\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u0445 \u0448\u0435\u0432\u0435\u043b\u044e\u0440\u0456. \u0423 \u0442\u0456\u043c'\u044f\u043d\u0456\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u0456 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438 \u0432\u0438\u0434\u0456\u043b\u044f\u044e\u0442\u044c \u043e\u0434\u043d\u0435 \u043f\u0430\u0441\u043c\u043e \u044f\u043a \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0443, \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0457 \u043f\u043e\u0442\u0456\u043c \u0456 \u043e\u0440\u0456\u0454\u043d\u0442\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043c\u0430\u0439\u0441\u0442\u0435\u0440. \u0426\u0435 \u043f\u0430\u0441\u043c\u043e \u0432\u0456\u0434\u0440\u0430\u0437\u0443 \u0436 \u0437\u0440\u0456\u0437\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f, \u043f\u043e\u0442\u0456\u043c \u043f\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u043e\u0432\u043d\u043e \u0432\u0456\u0434\u043e\u043a\u0440\u0435\u043c\u043b\u044e\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0430\u0441\u043c\u0430, \u043f\u0456\u0434\u0442\u044f\u0433\u0443\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u043e \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e\u0457 \u0442\u0430 \u0437\u0440\u0456\u0437\u0430\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f. \u0429\u043e\u0431 \u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u0438 \u0447\u0456\u0442\u043a\u0438\u0439 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0443\u0440, \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u043a\u0430\u043d\u0442\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f. \u041a\u0456\u043d\u0447\u0438\u043a\u0430\u043c \u043f\u0440\u0438\u0434\u0456\u043b\u044f\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u0430 \u0443\u0432\u0430\u0433\u0430: \u0447\u0456\u0442\u043a\u0438\u0439 \u0456 \u043f\u0440\u044f\u043c\u0438\u0439 \u0437\u0440\u0456\u0437 \u0434\u043e\u0440\u0435\u0447\u043d\u0438\u0439 \u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u043c\u0443 \u0456 \u0456\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0440\u0456\u0432\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u0456, \u0432 \u0456\u043d\u0448\u0438\u0445 \u0432\u0438\u043f\u0430\u0434\u043a\u0430\u0445 \u0437\u0430\u0441\u0442\u043e\u0441\u043e\u0432\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0444\u0456\u043b\u0456\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430. \u0426\u0435 \u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u044e\u0454 \u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u043a\u043e\u0432\u0438\u0439 \u043e\u0431\u0441\u044f\u0433 \u0456 \u043b\u0435\u0433\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u0430.<\/p>\n<h3>\u041f\u043e\u0434\u0432\u0456\u0439\u043d\u0438\u0439 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434<\/h3>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-568762-61ea23a9e0a39.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-568762-61ea23a9e0a39.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0454 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0437 \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u043e\u043c\"><\/a><\/p>\n<p>\u041f\u043e\u0434\u0432\u0456\u0439\u043d\u0438\u0439 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0454 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u043d\u0430\u0434\u0430\u0454 \u0448\u0435\u0432\u0435\u043b\u044e\u0440\u0456 \u043e\u0431\u0441\u044f\u0433\u0443 \u0456 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438, \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0430 \u043d\u0435 \u0432\u0438\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454 \u0437\u0443\u0441\u0438\u043b\u044c \u0456 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0456\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0441\u043e\u0431\u0456\u0432 \u043f\u0440\u0438 \u0443\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u043d\u043d\u0456. \u0427\u0443\u0434\u043e\u0432\u043e \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0454 \u0434\u043e\u0432\u0433\u0435 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0437 \u0442\u0430\u043a\u043e\u044e \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u043e\u044e, \u0442\u0430\u043a \u044f\u043a \u0440\u0456\u0437\u043a\u0438\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0445\u0456\u0434 \u0443 \u0442\u0430\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0438\u043f\u0430\u0434\u043a\u0443 \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e \u043f\u043e\u043c\u0456\u0442\u043d\u0438\u0439. \u041c\u0430\u0439\u0441\u0442\u0435\u0440 \u0432\u0438\u0434\u0456\u043b\u044f\u0454 \u043a\u043b\u044e\u0447\u043e\u0432\u0435 \u043f\u0430\u0441\u043c\u043e \u0456 \u043f\u043e \u043d\u044c\u043e\u043c\u0443 \u0437\u0456\u0441\u0442\u0440\u0438\u0433\u0430\u0454 \u0440\u0435\u0448\u0442\u0443 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f. \u041f\u0430\u0441\u043c\u0430 \u0437\u0456\u0441\u0442\u0440\u0438\u0433\u0430\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0456\u0434 \u043f\u0440\u044f\u043c\u0438\u043c \u043a\u0443\u0442\u043e\u043c. \u0421\u043f\u043e\u0447\u0430\u0442\u043a\u0443 \u043e\u0431\u0440\u043e\u0431\u043b\u044f\u044e\u0442\u044c \u043f\u043e\u0442\u0438\u043b\u0438\u0446\u044e, \u043f\u043e\u0442\u0456\u043c \u2013 \u0442\u0456\u043c'\u044f\u043d\u0443 \u0442\u0430 \u0441\u043a\u0440\u043e\u043d\u0435\u0432\u0443 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u0438 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438. \u0422\u0430\u043a\u0435 \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f \u043f\u043e\u0434\u0432\u0456\u0439\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434\u0443 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0454 \u044f\u043a \u0440\u0456\u0432\u043d\u043e\u043c\u0456\u0440\u043d\u0435 \u0437\u0430\u0447\u0456\u0441\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0443 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u043c\u043a\u0443 \u0434\u043e \u043f\u043e\u0442\u0438\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0457 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u0438 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438.<br \/>\n\u0414\u0440\u0443\u0433\u0438\u0439 \u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0442 \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f \u043f\u043e\u0434\u0432\u0456\u0439\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434\u0443 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0454 \u044f\u043a \u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d\u043d\u044f \u043e\u0431'\u0454\u043c\u043d\u043e\u0457 \u0432\u0435\u0440\u0445\u0456\u0432\u043a\u0438 \u0442\u0430 \u0434\u0440\u0430\u0431\u0438\u043d\u043a\u0438 \u0443 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u043c\u043a\u0443 \u0432\u0443\u0445, \u043d\u0438\u0436\u043d\u044e \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u0443 \u043d\u0435 \u0437\u043c\u0456\u043d\u044e\u044e\u0442\u044c \u0456 \u043e\u0431\u043e\u0432'\u044f\u0437\u043a\u043e\u0432\u043e \u0434\u043e\u043f\u043e\u0432\u043d\u044e\u044e\u0442\u044c \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u043e\u043c. \u0412\u0438\u043a\u043e\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0438 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u0443 \u0442\u0430\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0456 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0454 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0437 \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u043e\u043c \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0454 \u043d\u0430\u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u0446\u0456\u043a\u0430\u0432\u0456\u0448\u0435.<br \/>\n\u041f\u043e\u0434\u0432\u0456\u0439\u043d\u0438\u0439 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043d\u0430\u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0456\u0448\u0435 \u0443\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u043d\u043d\u044f: \u043f\u043e\u0447\u0438\u043d\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0443\u0448\u0438\u0442\u0438 \u0432\u0430\u0448\u0443 \u0448\u0435\u0432\u0435\u043b\u044e\u0440\u0443 \u043d\u0430\u0439\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435 \u043d\u0430\u0445\u0438\u043b\u0438\u0432\u0448\u0438 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0443 \u0432\u043d\u0438\u0437, \u0456 \u0441\u0442\u0435\u0436\u0438\u0442\u0438, \u0449\u043e\u0431 \u0441\u0442\u0440\u0443\u043c\u0456\u043d\u044c \u043f\u043e\u0432\u0456\u0442\u0440\u044f \u0431\u0443\u0432 \u0441\u043f\u0440\u044f\u043c\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0434\u043e \u043a\u0456\u043d\u0447\u0438\u043a\u0456\u0432 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f. \u0412 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0456 \u0432\u0438 \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0454\u0442\u0435 \u043b\u0435\u0433\u043a\u0435 \u0442\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0456\u0442\u0440\u044f\u043d\u0435 \u0443\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u043d\u043d\u044f. \u041e\u043a\u0440\u0435\u043c\u0456 \u043f\u0430\u0441\u043c\u0430 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0432\u0438\u0434\u0456\u043b\u0438\u0442\u0438 \u0433\u0435\u043b\u0435\u043c \u0434\u043b\u044f \u0443\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u043d\u043d\u044f \u0430\u0431\u043e \u0432\u043e\u0441\u043a\u043e\u043c. \u041d\u0435 \u043d\u0430\u0439\u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u043c \u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0442\u043e\u043c \u0431\u0443\u0434\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0432\u0456\u0439\u043d\u0438\u0439 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043d\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0447\u0430\u0442\u043a\u0443 \u0434\u0443\u0436\u0435 \u043e\u0431'\u0454\u043c\u043d\u0435 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f &#8211; \u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u044e\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437\u0430\u0439\u0432\u0438\u0439 \u043e\u0431'\u0454\u043c, \u0456 \u0437\u0430\u0447\u0456\u0441\u043a\u0430 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0454 \u0431\u0435\u0437\u0433\u043b\u0443\u0437\u0434\u043e.<\/p>\n<h3>\u0413\u0440\u0430\u0434\u0443\u0439\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0454 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f<\/h3>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-568762-61ea23ac150a4.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-568762-61ea23ac150a4.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0454 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0437 \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u043e\u043c\"><\/a><\/p>\n<p>\u0413\u0440\u0430\u0434\u0443\u0439\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043d\u0430 \u0434\u043e\u0432\u0433\u0435 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u043e\u0431\u043e\u0432'\u044f\u0437\u043a\u043e\u0432\u043e \u0437\u0456\u0441\u0442\u0440\u0438\u0433\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437 \u0447\u0456\u0442\u043a\u0438\u043c \u043e\u043a\u0430\u043d\u0442\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0457 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438. \u041f\u0440\u0438 \u0446\u044c\u043e\u043c\u0443 \u043c\u0430\u043a\u0456\u0432\u043a\u0443 \u0440\u043e\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0434\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u043e\u044e \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u043e\u044e \u0456 \u0437\u0434\u0456\u0439\u0441\u043d\u044e\u044e\u0442\u044c \u043f\u043b\u0430\u0432\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0445\u0456\u0434 \u0434\u043e \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u0438\u043d\u0438 \u0434\u043e\u0432\u0433\u0438\u043c \u043f\u0430\u0441\u043c\u0430\u043c\u0438. \u0413\u0440\u0430\u0434\u0443\u0439\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u0432\u0438\u0433\u0440\u0430\u0448\u043d\u0456\u0448\u0435 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0454 \u043d\u0430 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430\u0440\u043a\u0430\u0445 \u0433\u0443\u0441\u0442\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f, \u0442\u043e\u043d\u043a\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u0442\u0430\u043a\u0456\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u0446\u0456 \u0432\u0442\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u0432 \u043e\u0431\u0441\u044f\u0437\u0456.<br \/>\n\u0423\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u044e\u0447\u0438 \u0442\u0430\u043a\u0443 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0443, \u0441\u043b\u0456\u0434 \u043a\u0456\u043d\u0447\u0438\u043a\u0438 \u043f\u0456\u0434\u043a\u0440\u0443\u0447\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0437\u0430 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043e\u044e \u043a\u0440\u0443\u0433\u043b\u043e\u0457 \u0449\u0456\u0442\u043a\u0438.<\/p>\n<h3>\u0420\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434<\/h3>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-568762-61ea23ae56c18.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-568762-61ea23ae56c18.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0454 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0437 \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u043e\u043c\"><\/a><\/p>\n<p>\u0420\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 &#8211; \u0441\u043a\u043e\u0440\u0456\u0448\u0435 \u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0442 \u0434\u043b\u044f \u0441\u043c\u0456\u043b\u0438\u0432\u0438\u0445 \u0456 \u043d\u0435 \u0431\u043e\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u0435\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0442\u0456\u0432. \u041f\u0440\u0438 \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0430\u043d\u043d\u0456 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0457 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0438 \u043d\u0438\u0436\u043d\u0456 \u0448\u0430\u0440\u0438 \u0437\u0456\u0441\u0442\u0440\u0438\u0433\u0430\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e \u0456 \u0440\u0456\u0432\u043d\u043e, \u0430 \u043e\u0441\u044c \u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u0456 \u0437\u0456\u0441\u0442\u0440\u0438\u0433\u0430\u044e\u0442\u044c \u043f\u043e \u0432\u0441\u0456\u0439 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0456, \u043d\u0435 \u0434\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u044e\u0447\u0438\u0441\u044c \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b \u0441\u0438\u043c\u0435\u0442\u0440\u0456\u0457. \u0423 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0456 \u043c\u0438 \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0454\u043c\u043e \u0437\u0430\u0447\u0456\u0441\u043a\u0443 \u0456\u0437 \u043d\u0435\u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439\u043d\u043e\u044e \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u043e\u044e. \u0413\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0456 \u043d\u0435\u0434\u043e\u043b\u0456\u043a\u0438 \u2013 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0443 \u0432\u0456\u0434\u0440\u043e\u0449\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u0456 \u0442\u0430 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u043f\u043e\u0441\u0442\u0456\u0439\u043d\u043e \u0442\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u043d\u043d\u043e \u0443\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u0442\u0438 \u0437\u0430\u0447\u0456\u0441\u043a\u0443.<\/p>\n<h2>\u0416\u0456\u043d\u043e\u0447\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0430 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0454 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f<\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-568762-61ea23b177618.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-568762-61ea23b177618.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0454 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0437 \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u043e\u043c\"><\/a><\/p>\n<p>\u0414\u0430\u0432\u043d\u043e \u043c\u0438\u043d\u0443\u043b\u0438 \u0442\u0456 \u0447\u0430\u0441\u0438, \u043a\u043e\u043b\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0436\u0456\u043d\u043a\u0438 \u0431\u0443\u043b\u043e \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0438\u043c \u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0438 \u0434\u043e\u0432\u0433\u0456 \u043b\u043e\u043a\u043e\u043d\u0438. \u0421\u044c\u043e\u0433\u043e\u0434\u043d\u0456 \u0436 \u0440\u0456\u0437\u043d\u043e\u0432\u0438\u0434\u0438 \u043e\u0440\u0438\u0433\u0456\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0445 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043e\u043a \u0432\u0440\u0430\u0436\u0430\u044e\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0454\u044e \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044e \u0442\u0430 \u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u0446\u0456\u044f\u043c\u0438. \u0414\u0438\u0432\u043b\u044f\u0447\u0438\u0441\u044c \u043d\u0430 \u0444\u043e\u0442\u043e \u0442\u0430 \u0432\u0456\u0434\u0435\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u0440\u0456\u0433\u0430\u0442\u0438 \u0437\u043c\u0456\u043d\u0438 \u0443 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0456, \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0456 \u0442\u0430 \u043a\u043e\u043b\u044c\u043e\u0440\u0456, \u043f\u0440\u043e\u043f\u043e\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u0456 \u043c\u0430\u0439\u0441\u0442\u0440\u0430\u043c\u0438 \u0449\u043e\u0440\u043e\u043a\u0443. \u0422\u043e\u043c\u0443 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u0441\u0432\u0456\u0439 \u0456\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0442 \u043d\u0430 \u0432\u0441\u0456 \u0447\u0430\u0441\u0438, \u0449\u043e \u043f\u0456\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0437\u0430 \u0444\u043e\u0440\u043c\u043e\u044e \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438, \u043a\u043e\u043b\u044c\u043e\u0440\u043e\u043c \u0448\u043a\u0456\u0440\u0438 \u0442\u0430 \u043e\u0447\u0435\u0439. \u0413\u0443\u0441\u0442\u043e\u0442\u0430 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0456 \u0432\u0456\u0434\u0456\u0433\u0440\u0430\u0454 \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0443 \u0440\u043e\u043b\u044c \u0443 \u0432\u0438\u0431\u043e\u0440\u0456 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0438, \u0430\u043b\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0433\u043b\u044f\u0434 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0438\u0445 \u0444\u043e\u0442\u043e \u0442\u0430 \u0432\u0456\u0434\u0435\u043e \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434\u0443 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0456\u0445 \u043b\u043e\u043a\u043e\u043d\u0456\u0432 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0448\u0438\u043c \u043a\u0440\u043e\u043a\u043e\u043c \u043d\u0430 \u0448\u043b\u044f\u0445\u0443 \u0434\u043e \u0437\u043c\u0456\u043d\u0438 \u0456\u043c\u0456\u0434\u0436\u0443.<\/p>\n<h3>\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0454 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0444\u043e\u0442\u043e<\/h3>\n<p>\u0421\u044c\u043e\u0433\u043e\u0434\u043d\u0456 \u0431\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u0456\u0439 \u0434\u0456\u0432\u0447\u0438\u043d\u0456 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0442\u0438 \u0434\u043e\u0433\u043b\u044f\u043d\u0443\u0442\u043e \u0442\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0430\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e \u0443 \u0431\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u0438\u0439 \u0447\u0430\u0441. \u0422\u043e\u043c\u0443 \u0434\u0443\u0436\u0435 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e \u0437\u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0432\u0438\u0431\u0456\u0440, \u0449\u043e\u0431 \u0432\u0440\u0430\u043d\u0446\u0456 \u0432\u0438\u0442\u0440\u0430\u0447\u0430\u0442\u0438 \u043c\u0456\u043d\u0456\u043c\u0443\u043c \u0447\u0430\u0441\u0443 \u043d\u0430 \u0443\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u043d\u043d\u044f, \u043f\u0440\u0438 \u0446\u044c\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0442\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0456 \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u043e.<\/p>\n<p>\u0412\u0456\u0434\u0435\u043e \u0437 \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c \u0443\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0456\u0445 \u0443\u043c\u043e\u0432\u0430\u0445 \u2013 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u0439 \u043f\u043e\u043c\u0456\u0447\u043d\u0438\u043a \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0447\u0430\u0442\u043a\u0456\u0432\u0446\u0456\u0432 \u0430\u0431\u043e \u0442\u0438\u0445, \u0443 \u043a\u043e\u0433\u043e \u043d\u0435\u043c\u0430\u0454 \u043c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0456 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0456\u0439\u043d\u043e \u0432\u0438\u0442\u0440\u0430\u0447\u0430\u0442\u0438 \u0433\u0440\u043e\u0448\u0456 \u043d\u0430 \u0441\u0430\u043b\u043e\u043d\u0438 \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438. \u041f\u0440\u0438 \u0446\u044c\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0430\u0440\u0442\u043e \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u0438\u0439 \u0431\u043b\u0438\u0441\u043a \u0456 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432'\u044f \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0437\u0430 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043e\u044e \u043c\u0430\u0441\u043e\u043a \u0456 \u043c\u0430\u0441\u0435\u043b, \u0449\u043e \u0434\u043e\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u044e\u0442\u044c.<\/p>\n<p><strong>\u0414\u0438\u0432\u0456\u0442\u044c\u0441\u044f \u0449\u0435.<\/strong><\/p>\n<p>\u0422\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043f\u0435\u0440\u0443\u043a\u0430\u0440\u044e \u0432 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0441 \u043a\u0430\u0436\u0443\u0442\u044c, \u0449\u043e \u0447\u0438\u043c \u0447\u0430\u0441\u0442\u0456\u0448\u0435 \u043f\u0456\u0434\u0441\u0442\u0440\u0438\u0433\u0430\u0442\u0438\u043c\u0435\u0442\u0435 \u043a\u0456\u043d\u0446\u0456 \u0456 \u0437\u0432\u043e\u043b\u043e\u0436\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u043c\u0435\u0442\u0435 \u0457\u0445, \u0442\u0438\u043c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0456\u0448\u0435 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0442\u0438\u043c\u0435 \u0432\u0430\u0448\u0430 \u0448\u0435\u0432\u0435\u043b\u044e\u0440\u0430. \u0410\u0434\u0436\u0435 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0456\u0439\u043d\u0430 \u0434\u0456\u044f \u0444\u0435\u043d\u0430, \u043f\u0440\u0430\u0441\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0456 \u043f\u043b\u043e\u0439\u043a\u0438 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0432\u0456\u0434\u0431\u0438\u0432\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u0456.<\/p>\n<h4>\u0424\u043e\u0442\u043e \u043d\u043e\u0432\u0438\u043d\u043a\u0438<\/h4>\n<p>\u0421\u0435\u043a\u0440\u0435\u0442 \u0441\u0445\u0435\u043c\u0438 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434\u0443-\u0434\u0440\u0430\u0431\u0438\u043d\u043a\u0438 \u043f\u043e\u043b\u044f\u0433\u0430\u0454 \u0432 \u0442\u043e\u043c\u0443, \u0449\u043e \u043f\u0430\u0441\u043c\u0430 \u0432\u0456\u0434 \u043f\u0456\u0434\u0431\u043e\u0440\u0456\u0434\u0434\u044f \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u0443\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u0440\u0430\u0431\u0438\u043d\u043a\u043e\u044e \u0434\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e\u0457 \u0432\u0435\u0440\u0445\u0456\u0432\u043a\u0438, \u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u044e\u044e\u0447\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0446\u044c\u043e\u043c\u0443 \u043e\u0431\u0441\u044f\u0433 \u0456 \u043f\u0438\u0448\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c. \u0412\u0456\u0437\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0454 \u0442\u0430\u043a, \u043d\u0456\u0431\u0438 \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0448\u0438\u043a\u0430\u0440\u043d\u0456 \u0442\u0430 \u0433\u0443\u0441\u0442\u0456 \u043b\u043e\u043a\u043e\u043d\u0438. \u0422\u0430\u043a\u0443 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0443 \u0437\u0430\u0432\u0436\u0434\u0438 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0443\u043a\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0444\u0435\u043d\u043e\u043c, \u043d\u0430\u043a\u0440\u0443\u0442\u0438\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0431\u0456\u0433\u0443\u0434\u0456 \u0430\u0431\u043e \u0437\u0430\u0441\u0442\u043e\u0441\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0430\u0441\u043a\u0443 \u0437 \u043f\u043b\u043e\u0439\u043a\u043e\u044e. \u0410\u043b\u0435, \u043d\u0430 \u0436\u0430\u043b\u044c, \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u0430 \u043d\u0435 \u0432\u0441\u0456\u0445 \u043d\u0430\u0434\u0456\u043b\u044f\u0454 \u0433\u0443\u0441\u0442\u043e\u044e \u0448\u0435\u0432\u0435\u043b\u044e\u0440\u043e\u044e. \u0422\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u043d\u0430 \u0434\u0440\u0430\u0431\u0438\u043d\u043a\u0430 \u0437 \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u043e\u043c \u0430\u0431\u043e \u0431\u0435\u0437 \u043d\u0435\u0457 \u0437\u0430\u0439\u0432\u0438\u0439 \u0440\u0430\u0437 \u043f\u0456\u0434\u043a\u0440\u0435\u0441\u043b\u0438\u0442\u044c \u0432\u0430\u0448\u0456 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0433\u0438 \u0456 \u0437\u0433\u043b\u0430\u0434\u0438\u0442\u044c \u043d\u0435\u0434\u043e\u043b\u0456\u043a\u0438.<\/p>\n<p><strong>\u041d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0454 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0430 \u0444\u043e\u0442\u043e \u043d\u043e\u0432\u0438\u043d\u043a\u0438:<\/strong><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-568762-61ea23b42d1f5.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-568762-61ea23b42d1f5.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0454 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0437 \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u043e\u043c\"><\/a><\/p>\n<h4>\u0421\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0430 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0454 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0437 \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u043e\u043c<\/h4>\n<p>\u041e\u0442\u0436\u0435, \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438 \u0456 \u0432\u0430\u0448\u0438\u043c \u0432\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e\u043c, \u0456 \u0432\u0430\u0448\u0438\u043c \u0441\u043e\u044e\u0437\u043d\u0438\u043a\u043e\u043c \u0443 \u0442\u0430\u043a\u0456\u0439 \u0442\u043e\u043d\u043a\u0456\u0439 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0456, \u044f\u043a \u0437\u0430\u0447\u0456\u0441\u043a\u0430 \u0449\u043e\u0434\u043d\u044f \u0430\u0431\u043e \u0432\u0435\u0447\u0456\u0440\u043d\u0456\u0439 \u0432\u0438\u0445\u0456\u0434 \u0443 \u0441\u0432\u0456\u0442. \u0429\u043e\u0431 \u0437\u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u043a\u0440\u0443\u0433\u043b\u0435 \u043e\u0431\u043b\u0438\u0447\u0447\u044f \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0432\u0436\u0435\u043d\u0438\u043c, \u0432\u0430\u0440\u0442\u043e \u0441\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043a\u043e\u0441\u0443, \u0440\u0456\u0432\u043d\u0443, \u0440\u0432\u0430\u043d\u0443 \u0430\u0431\u043e \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434\u043d\u0443 \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a.<\/p>\n<p>\u0412\u0456\u0434\u0435\u043e \u0442\u0430 \u0444\u043e\u0442\u043e \u0437\u043d\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439, \u0442\u0438\u043f\u0430\u0436 \u044f\u043a\u0438\u0445 \u043a\u0440\u0430\u0449\u0435 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0430\u0431\u043b\u0438\u0437\u0438\u0442\u0438 \u0434\u043e \u0441\u0432\u043e\u0433\u043e, \u0441\u0442\u0430\u043d\u0443\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0441 \u043d\u0430\u0439\u043a\u0440\u0430\u0449\u043e\u044e \u043f\u0456\u0434\u043a\u0430\u0437\u043a\u043e\u044e.<\/p>\n<p>\u0414\u043b\u044f \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0438\u0445 \u0445\u0432\u0438\u043b\u044f\u0441\u0442\u0438\u0445 \u043b\u043e\u043a\u043e\u043d\u0456\u0432 \u043a\u0440\u0430\u0449\u0435 \u043d\u0435 \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u0430, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0437\u0456\u043f\u0441\u0443\u0454 \u0437\u0430\u0433\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443 \u043a\u0430\u0440\u0442\u0438\u043d\u0443 \u0456 \u0432\u0456\u0437\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442 \u0440\u043e\u0437\u043f\u0430\u0442\u043b\u0430\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456. \u042f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u043a\u0430\u0442\u0435\u0433\u043e\u0440\u0438\u0447\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438 \u0437\u0430\u0439\u0432\u043e\u0433\u043e \u043f\u0430\u0441\u043c\u0430 \u043d\u0430\u0434 \u0447\u043e\u043b\u043e\u043c, \u0442\u043e \u0437\u0430\u0432\u0436\u0434\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0434\u0431\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430\u043a\u043b\u0430\u0434\u043d\u0443 \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a \u0441\u0432\u043e\u0433\u043e \u0432\u0456\u0434\u0442\u0456\u043d\u043a\u0443, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u043f\u0456\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0438\u043c\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0434\u0456\u0432\u0447\u0430\u0442 \u0437 \u043e\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u043c \u043b\u0438\u043a\u043e\u043c. \u041f\u0440\u0438\u0441\u0442\u0435\u0431\u043d\u0443\u0442\u0438 \u0457\u0457 \u0441\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u0443 \u0456 \u0443\u043a\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0430\u043b\u0435\u0436\u043d\u0438\u043c \u0447\u0438\u043d\u043e\u043c \u043d\u0435 \u0432\u0430\u0436\u043a\u043e. \u0413\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0435 \u2013 \u043d\u0435\u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u0447\u0430\u0441\u0443 \u0442\u0430 \u0442\u0435\u0440\u043f\u0456\u043d\u043d\u044f.<\/p>\n<p><strong>\u0424\u043e\u0442\u043e \u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0442\u0438 \u0437 \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u043e\u043c:<\/strong><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-568762-61ea23bf9fbb8.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-568762-61ea23bf9fbb8.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0454 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0437 \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u043e\u043c\"><\/a><\/p>\n<h4>\u041c\u043e\u0434\u043d\u0456 \u0456\u0434\u0435\u0457 \u0434\u043b\u044f \u043a\u0440\u0443\u0433\u043b\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u043b\u0438\u0447\u0447\u044f<\/h4>\n<p>\u041e\u0434\u043d\u0430 \u0437 \u043d\u0430\u0439\u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u0456\u0448\u0438\u0445 \u0436\u0456\u043d\u043e\u0447\u0438\u0445 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043e\u043a \u0434\u043b\u044f \u043a\u0440\u0443\u0433\u043b\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u043b\u0438\u0447\u0447\u044f &#8211; \u0446\u0435 \u043a\u0430\u0440\u0435 \u0437 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434\u043e\u043c \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044c\u043e\u0457 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0438, \u044f\u043a\u0435 \u0432\u0456\u0434\u0440\u0456\u0437\u043d\u044f\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0440\u0438\u0433\u0456\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u044e \u0444\u043e\u0440\u043c\u043e\u044e, \u0446\u0456\u043a\u0430\u0432\u0438\u043c \u0441\u0442\u0438\u043b\u0435\u043c.<\/p>\n<p>\u0414\u0443\u0436\u0435 \u0430\u043a\u0442\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456 \u0446\u044c\u043e\u0433\u043e \u0441\u0435\u0437\u043e\u043d\u0443 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0432\u0436\u0435\u043d\u0456 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0456 \u043f\u0430\u0441\u043c\u0430, \u044f\u043a\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0456\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0456\u0434\u0456\u0439\u0434\u0443\u0442\u044c \u043a\u0440\u0443\u0433\u043b\u0435\u043d\u044c\u043a\u043e\u043c\u0443 \u043b\u0438\u0447\u043a\u0443 \u0434\u0456\u0432\u0447\u0438\u043d\u0438. \u041f\u0435\u0440\u0435\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u044e\u0447\u0438 \u043a\u0430\u0440\u0442\u0438\u043d\u043a\u0438 \u0442\u0430 \u0437\u043e\u0431\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0448\u043e\u043c\u0443 \u0441\u0430\u0439\u0442\u0456, \u0441\u0442\u0430\u0454 \u0437\u0440\u043e\u0437\u0443\u043c\u0456\u043b\u0438\u043c, \u044f\u043a \u0437\u043d\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0442\u0430 \u0430\u0440\u0442\u0438\u0441\u0442\u0438 \u0437\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442\u044c \u043c\u043e\u0434\u0443 \u043d\u0430 \u0442\u0430\u043a\u0456 \u0434\u0435\u0442\u0430\u043b\u0456, \u044f\u043a \u0434\u043e\u0432\u0433\u0456 \u043b\u043e\u043a\u043e\u043d\u0438, \u0440\u0432\u0430\u043d\u0456 \u043a\u0456\u043d\u0446\u0456 \u0442\u0430 \u043e\u0440\u0438\u0433\u0456\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456 \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u0438. \u0421\u0430\u043c\u0435 \u044f\u0441\u043a\u0440\u0430\u0432\u0456 \u0434\u0435\u0442\u0430\u043b\u0456 \u0443 \u0432\u0430\u0448\u0456\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u0446\u0456 \u0441\u0442\u0430\u044e\u0442\u044c \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0456\u0439\u043d\u0438\u043c \u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u043e\u043c, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u043d\u0430\u0441\u0430\u043c\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0440\u043d\u0435 \u0443\u0432\u0430\u0433\u0443 \u043e\u0442\u043e\u0447\u0443\u044e\u0447\u0438\u0445.<\/p>\n<p><strong>\u041c\u043e\u0434\u043d\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0430 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0454 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0434\u043b\u044f \u043a\u0440\u0443\u0433\u043b\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u043b\u0438\u0447\u0447\u044f:<\/strong><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-568762-61ea23ce101c4.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-568762-61ea23ce101c4.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0454 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0437 \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u043e\u043c\"><\/a><\/p>\n<h4>\u0421\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0430 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043d\u0430 \u0442\u043e\u043d\u043a\u0435 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0454 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f<\/h4>\n<p>\u0422\u0435\u0445\u043d\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u044f \u0437\u0430\u0447\u0456\u0441\u043a\u0438 \u00ab\u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0430 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434\u00bb \u0430\u0431\u043e \u0434\u0440\u0430\u0431\u0438\u043d\u043a\u0430 \u043f\u043e\u043b\u044f\u0433\u0430\u0454 \u0432 \u0442\u043e\u043c\u0443, \u0449\u043e \u0437\u0430 \u0440\u0430\u0445\u0443\u043d\u043e\u043a \u043d\u0430\u0448\u0430\u0440\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u044e\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442 \u043f\u0438\u0448\u043d\u043e\u0442\u0438. \u0421\u0430\u043c\u0435 \u0442\u043e\u043c\u0443 \u0434\u0443\u0436\u0435 \u043f\u0456\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0442\u043e\u043d\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044c\u043e\u043c\u0443 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044e, \u044f\u043a\u0435 \u0432\u0435\u0441\u044c \u0447\u0430\u0441 \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043a\u0443\u0448\u0442\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438.<\/p>\n<p>\u0413\u0440\u0430\u0434\u0443\u044e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434\u0443 \u0437 \u0440\u0456\u0432\u043d\u0438\u043c \u0437\u0440\u0456\u0437\u043e\u043c \u043d\u0430 \u0431\u043e\u0431 \u043a\u0430\u0440\u0435 &#8211; \u0441\u043b\u0443\u0448\u043d\u0456 \u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0442\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0442\u0438\u0445, \u043a\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u0430 \u043d\u0435 \u043d\u0430\u0433\u043e\u0440\u043e\u0434\u0438\u043b\u0430 \u043f\u0440\u0435\u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u0438\u043c \u0433\u0443\u0441\u0442\u0438\u043c \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f\u043c. \u0421\u043c\u0456\u043b\u0438\u0432\u0456 \u0442\u0430 \u043d\u0435\u043e\u0440\u0434\u0438\u043d\u0430\u0440\u043d\u0456 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0438 \u0456\u0434\u0435\u0439 \u0456\u0437 \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u043e\u043c \u0442\u0435\u0436 \u043f\u0456\u0434\u0456\u0439\u0434\u0443\u0442\u044c \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0456\u0439 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0456.<\/p>\n<p><strong>\u0424\u043e\u0442\u043e \u0456\u0434\u0435\u0457 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434\u0443 \u0434\u043b\u044f \u0442\u043e\u043d\u043a\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f:<\/strong><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-568762-61ea23d892315.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-568762-61ea23d892315.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0454 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0437 \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u043e\u043c\"><\/a><\/p>\n<h3>\u0412\u0456\u0434\u0435\u043e \u044f\u043a \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u043e \u0443\u043a\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0443 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0454 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0432 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0456\u0445 \u0443\u043c\u043e\u0432\u0430\u0445<\/h3>\n<p>\u0413\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0435 \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u0440\u0435\u0430\u043b\u0456\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e\u0457 \u043c\u0440\u0456\u0457 \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u043e \u043f\u043e\u0441\u0442\u0440\u0438\u0433\u0442\u0438\u0441\u044f \u043d\u0430\u0432\u0447\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0443\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u0442\u0438 \u0456 \u0434\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044c \u0449\u043e\u0434\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u043e\u0433\u043b\u044f\u0434\u0443 \u0437\u0430 \u043f\u0430\u0441\u043c\u0430\u043c\u0438. \u0412\u0430\u0440\u0442\u043e \u0437\u0430\u043f\u0430\u043c'\u044f\u0442\u0430\u0442\u0438, \u0449\u043e \u043d\u0435\u043c\u0430\u0454 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0457 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0438, \u044f\u043a\u0430 \u0431 \u043d\u0435 \u0432\u0438\u043c\u0430\u0433\u0430\u043b\u0430 \u0434\u043e\u0433\u043b\u044f\u0434\u0443 \u0437\u0430 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043e\u044e \u0440\u0456\u0437\u043d\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0441\u043e\u0431\u0456\u0432, \u043f\u043e\u0447\u0438\u043d\u0430\u044e\u0447\u0438 \u0432\u0456\u0434 \u043f\u043b\u043e\u0439\u043a\u0438, \u0437\u0430\u043a\u0456\u043d\u0447\u0443\u044e\u0447\u0438 \u0431\u0430\u043b\u044c\u0437\u0430\u043c\u0430\u043c\u0438, \u043c\u0443\u0441\u0430\u043c\u0438 \u0456 \u0433\u0435\u043b\u0435\u043c.<\/p>\n<p>\u0414\u0435\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u043f\u043e\u043a\u0440\u043e\u043a\u043e\u0432\u0438\u0439 \u043e\u043f\u0438\u0441 \u0443\u0441\u0456\u0445 \u0434\u0456\u0439, \u044f\u043a\u0456 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0440\u0456\u0437\u043d\u0456\u0439 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0456, \u0434\u0443\u0436\u0435 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0432\u0430\u043c \u0456 \u043d\u0456\u0447\u0438\u043c \u043d\u0435 \u0432\u0456\u0434\u0440\u0456\u0437\u043d\u044f\u0442\u0438\u043c\u0443\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0456\u0434 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0449\u043e \u0432\u0430\u043c \u0437\u0430\u043f\u0440\u043e\u043f\u043e\u043d\u0443\u044e\u0442\u044c \u0443 \u0441\u0430\u043b\u043e\u043d\u0456 \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438. \u0426\u0435\u0439 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434 \u043f\u0456\u0434\u0456\u0439\u0434\u0435 \u0442\u0438\u043c, \u0445\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043c\u0430\u0454 \u043c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0432\u0438\u0442\u0440\u0430\u0447\u0430\u0442\u0438 \u0433\u0440\u043e\u0448\u0456 \u043d\u0430 \u0449\u043e\u0434\u0435\u043d\u043d\u0435 \u0432\u0456\u0434\u0432\u0456\u0434\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043c\u0430\u0439\u0441\u0442\u0440\u0456\u0432. \u0414\u043b\u044f \u0434\u043e\u043c\u043e\u0433\u043e\u0441\u043f\u043e\u0434\u0430\u0440\u043e\u043a \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043d\u044c\u043e \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0432\u0441\u0435, \u044f\u043a \u043d\u0430 \u0432\u0456\u0434\u0435\u043e, \u0449\u043e\u0431 \u0434\u043e\u0441\u044f\u0433\u0442\u0438 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0443.<\/p>\n<div class=\"sds-iframe-wrapper fitvidsignore\" style=\"position:relative;padding-top:56.25%;max-width:100%;\"><iframe allowfullscreen style=\"position:absolute;top:0;left:0;width:100%;height:100%;\" src=\"\/\/www.youtube.com\/embed\/d1LT31QKvTk\" frameborder=\"0\"><\/iframe><\/div>\n<h2>\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434\u043d\u0456 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0454 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f<\/h2>\n<p>\u0414\u0456\u0432\u0447\u0430\u0442\u0430, \u0449\u043e \u043c\u0430\u044e\u0442\u044c \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044e \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0443 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f, \u043d\u0435\u0440\u0456\u0434\u043a\u043e \u0437\u0430\u043f\u0438\u0442\u0443\u044e\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e \u043d\u043e\u0432\u0443 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0443. \u0417\u0430\u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439 \u0432\u043e\u043d\u0438 \u0445\u043e\u0447\u0443\u0442\u044c \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u0433\u0442\u0438 \u0441\u0432\u043e\u044e \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0443 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f. \u041e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e \u0442\u0456, \u044f\u043a\u0456 \u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u0438\u0439 \u0447\u0430\u0441 \u0432\u0456\u0434\u0440\u043e\u0449\u0443\u0432\u0430\u043b\u0438 \u0457\u0445 \u0456\u0437 \u0440\u0456\u0437\u043d\u0438\u0445 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0438\u0445 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043e\u043a. \u0412 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0456 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430 \u0434\u0456\u0432\u0447\u0430\u0442 \u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044c\u043e\u0457 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0438, \u0442\u0430\u043a \u044f\u043a \u0443 \u043d\u0438\u0445 \u043d\u0435 \u0432\u0438\u0441\u0442\u0430\u0447\u0430\u0454 \u0437\u0430\u0432\u0437\u044f\u0442\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0442\u0430 \u0442\u0435\u0440\u043f\u0456\u043d\u043d\u044f \u0432\u0456\u0434\u0440\u043e\u0449\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0434\u043e\u0432\u0433\u0435 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f. \u0417\u0430\u0447\u0456\u0441\u043a\u0430 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0454 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0434\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0454 \u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u0433\u0442\u0438 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443 \u0437\u0440\u0443\u0447\u043d\u0443 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0443 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0437\u0440\u0456\u0437\u0430\u0442\u0438 \u0432\u0441\u0456 \u043f\u043e\u0448\u043a\u043e\u0434\u0436\u0435\u043d\u0456 \u043a\u0456\u043d\u0447\u0438\u043a\u0438.<\/p>\n<p>\u0417\u0430\u0447\u0456\u0441\u043a\u0430 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0454 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0434\u043e \u0441\u044c\u043e\u0433\u043e\u0434\u043d\u0456 \u0430\u043a\u0442\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430 \u0456 \u0443\u043b\u044e\u0431\u043b\u0435\u043d\u0430 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0434\u0438\u043c\u0438 \u0436\u0456\u043d\u043a\u0430\u043c\u0438. \u0422\u0430\u043a\u0430 \u0437\u0430\u0447\u0456\u0441\u043a\u0430 \u0432\u0438\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454 \u043c\u0456\u043d\u0456\u043c\u0443\u043c \u0437\u0443\u0441\u0438\u043b\u044c \u0442\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0443 \u043f\u0440\u0438 \u0443\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u043d\u043d\u0456. \u0422\u0430\u043a \u0441\u0430\u043c\u043e \u0437\u0430\u0447\u0456\u0441\u043a\u0438 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u044e\u044e\u0442\u044c \u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u043a\u043e\u0432\u0438\u0439 \u043e\u0431\u0441\u044f\u0433 \u0441\u0432\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f. \u0422\u043e\u043c\u0443 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430\u0440\u043a\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0456\u0431\u043d\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0447\u0456\u0441\u043e\u043a \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u0456\u0439\u043d\u043e \u0437\u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u0443\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0432\u0434\u043e\u043c\u0430. \u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044c\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u043e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e\u0432\u043e \u0456\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0454 \u043d\u0430 \u0434\u0456\u0432\u0447\u0430\u0442\u0430\u0445 \u0440\u0456\u0437\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0456\u043a\u0443. \u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0454 \u0441\u043e\u0431\u043e\u044e \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0443, \u043f\u0440\u0438 \u044f\u043a\u0456\u0439 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043e\u0432\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0432\u0456\u0434 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0438\u0445 \u043d\u0430 \u043c\u0430\u043a\u0456\u0432\u0446\u0456 \u0434\u043e \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u0434\u043e\u0432\u0433\u0438\u043c. \u041f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0433\u043e\u044e \u0446\u0456\u0454\u0457 \u0437\u0430\u0447\u0456\u0441\u043a\u0438 \u0454 \u0456 \u0442\u0435, \u0449\u043e \u0437 \u0457\u0457 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043e\u044e \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u0432\u0456\u0437\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0456\u0434\u043a\u043e\u0440\u0438\u0433\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443 \u043e\u0431\u043b\u0438\u0447\u0447\u044f<\/p>\n<p>\u0426\u044f \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0430 \u0454 \u0443\u043d\u0456\u0432\u0435\u0440\u0441\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u044e \u0456 \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u0456 \u0440\u0456\u0437\u043d\u043e\u0457 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0438. \u0412\u0430\u0440\u0442\u043e \u0437\u0430\u0443\u0432\u0430\u0436\u0438\u0442\u0438, \u0449\u043e \u043a\u0440\u0430\u0449\u0435 \u0432\u043e\u043d\u0430 \u0431\u0443\u0434\u0435 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u043a\u0443\u0447\u0435\u0440\u044f\u0432\u043e\u043c\u0443 \u0430\u0431\u043e \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e\u043c\u0443 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u0456. \u0417\u0430\u0447\u0456\u0441\u043a\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u044f\u043a \u043f\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u044e \u0442\u0430 \u0430\u043a\u0443\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e\u044e, \u0434\u0435 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u0431\u0443\u0434\u0435 \u043f\u043e\u043c\u0456\u0442\u043d\u0438\u0439 \u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u043a\u0456\u043d\u0447\u0438\u043a\u0430\u0445, \u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u0437 \u0440\u0456\u0437\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0442\u0430 \u0440\u0432\u0430\u043d\u0438\u043c\u0438 \u043b\u0456\u043d\u0456\u044f\u043c\u0438.<\/p>\n<blockquote>\n<p>\u0417\u0430\u0447\u0456\u0441\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0456 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434\u0443 \u0447\u0443\u0434\u043e\u0432\u043e \u043f\u0456\u0434\u0456\u0439\u0434\u0443\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u043e\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e, \u043a\u0440\u0443\u0433\u043b\u043e\u0433\u043e, \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e\u043a\u0443\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0430 \u0432\u0438\u0442\u044f\u0433\u043d\u0443\u0442\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u043b\u0438\u0447\u0447\u044f. \u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u0447\u0443\u0434\u043e\u0432\u043e \u0437\u0433\u043b\u0430\u0434\u0436\u0443\u0454 \u043d\u0435\u0434\u043e\u043b\u0456\u043a\u0438 \u043e\u0432\u0430\u043b\u0443.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>\u0423\u043a\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0438 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043d\u0435 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u0435 \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0438\u0445 \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e\u0449\u0456\u0432. \u0412\u0430\u0440\u0442\u043e \u043b\u0438\u0448\u0435 \u0434\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044c \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u0456\u0432 \u0443\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u043d\u043d\u044f \u2013 \u0440\u0435\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0443\u043a\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438 \u043a\u0456\u043d\u0447\u0438\u043a\u0438 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043d\u0430\u0434\u0430\u0442\u0438 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044e \u043e\u0431'\u0454\u043c\u0443.<\/p>\n<p>\u0411\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u0434\u0456\u0432\u0447\u0430\u0442 \u0432\u043e\u043b\u0456\u044e\u0442\u044c \u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0438 \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u0438. \u0417 \u043e\u0433\u043b\u044f\u0434\u0443 \u043d\u0430 \u0442\u0435, \u0449\u043e \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a \u0454 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0438\u043c \u0435\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u043c \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u044c\u043e\u0445 \u0437\u0430\u0447\u0456\u0441\u043e\u043a, \u0442\u043e \u0456 \u0432 \u0437\u0430\u0447\u0456\u0441\u0446\u0456 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0454 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0432\u043e\u043d\u0430 \u043d\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435 \u0437\u0430\u0439\u0432\u043e\u044e, \u0430 \u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0435 \u0457\u0457 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u043d\u0438\u043c \u0434\u043e\u043f\u043e\u0432\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c.<\/p>\n<p>\u041f\u0440\u0438 \u0437\u0430\u0447\u0456\u0441\u0446\u0456 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0454 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043c\u0430\u0442\u0438 \u0440\u0456\u0437\u043d\u0456 \u043a\u043e\u043d\u0444\u0456\u0433\u0443\u0440\u0430\u0446\u0456\u0457. \u0417\u0430\u0447\u0456\u0441\u043a\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u0437 \u0434\u043e\u0432\u0433\u043e\u044e \u0430\u0431\u043e \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u043e\u044e \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u043e\u043c, \u0440\u0432\u0430\u043d\u043e\u044e \u0430\u0431\u043e \u043a\u043e\u0441\u043e\u044e. \u0412\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0442 \u043a\u043e\u043b\u0438 \u0447\u0443\u0431\u043e\u043a \u043d\u0430 \u0431\u0456\u043a \u0430\u0431\u043e \u043f\u0440\u044f\u043c\u0438\u0439 &#8211; \u0442\u0430\u043a \u0441\u0430\u043c\u043e \u0456\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0456\u0434\u0456\u0439\u0434\u0435 \u0434\u043e \u0437\u0430\u0447\u0456\u0441\u043a\u0438 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434.<\/p>\n<h3>\u0412\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0442\u0438 \u0443\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u043d\u043d\u044f \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434\u0443 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0454 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f.<\/h3>\n<blockquote>\n<p>\u041d\u0435 \u0431\u0456\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f \u0431\u0443\u0442\u0438 \u0441\u0445\u043e\u0436\u043e\u044e \u043d\u0430 \u0456\u043d\u0448\u0438\u0445. \u041e\u0434\u0438\u043d\u0430\u043a\u0430 \u0437\u0430\u0447\u0456\u0441\u043a\u0430 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043f\u043e-\u0440\u0456\u0437\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0454 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0436\u043d\u0456\u0439 \u0434\u0456\u0432\u0447\u0438\u043d\u0456. \u0422\u0430 \u0439 \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0442\u0456\u0432 \u0443\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u043d\u043d\u044f \u0434\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u0438\u0442\u044c \u0412\u0430\u043c \u043f\u0456\u0434\u043a\u0440\u0435\u0441\u043b\u0438\u0442\u0438 \u0456\u043d\u0434\u0438\u0432\u0456\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0441\u0430\u043c\u0435 \u0412\u0430\u0448\u043e\u0433\u043e \u0441\u0442\u0438\u043b\u044e.<\/p>\n<\/blockquote>\n<h3>\u0421\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0430 \u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0454 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f<\/h3>\n<p>\u042f\u043a\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0430 \u0436\u0456\u043d\u043e\u0447\u043d\u0430? \u0417\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439\u043d\u043e, \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434, \u0430 \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043d\u0430 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u0456 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044c\u043e\u0457 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0438, \u0432\u0456\u043d \u0449\u0435 \u0439 \u0434\u0443\u0436\u0435 \u0440\u043e\u043c\u0430\u043d\u0442\u0438\u0447\u043d\u0438\u0439, \u0441\u0442\u0438\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439, \u043b\u0435\u0433\u043a\u0438\u0439 \u0443 \u0434\u043e\u0433\u043b\u044f\u0434\u0456 \u0442\u0430 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u043d\u0438\u0439. \u042f\u043a \u0439\u043e\u0433\u043e \u0441\u0442\u0440\u0438\u0433\u0442\u0438, \u0443\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u0442\u0438 \u0442\u0430 \u044f\u043a\u0456 \u0431\u0443\u0432\u0430\u044e\u0442\u044c \u0432\u0438\u0434\u0438 \u2013 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u0438 \u0442\u0440\u043e\u0445\u0438 \u043d\u0438\u0436\u0447\u0435.<\/p>\n<h3>\u041f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0433\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0438 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434<\/h3>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-568762-61ea23e39ef39.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-568762-61ea23e39ef39.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0454 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0437 \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u043e\u043c\"><\/a><\/p>\n<p>\u0423 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434\u0443 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0454 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u043c\u0430\u0441\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0433:<\/p>\n<ol>\n<li>\u0421\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0430 \u0437\u0430\u0432\u0436\u0434\u0438 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0454 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u043b\u043e\u043c\u0448\u043b\u0438\u0432\u043e, \u043d\u0435\u0437\u0430\u043b\u0435\u0436\u043d\u043e \u0432\u0456\u0434 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0443\u043a\u043b\u0430\u0434\u0435\u043d\u0430 \u0432\u043e\u043d\u0430 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0456\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0430\u0431\u043e \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0432\u0438\u0441\u0443\u0448\u0435\u043d\u0435 \u0444\u0435\u043d\u043e\u043c \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u043c\u0438\u0442\u0442\u044f \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438, \u0449\u043e \u043e\u0431\u0443\u043c\u043e\u0432\u043b\u044e\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0457\u0457 \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e\u0448\u0430\u0440\u043e\u0432\u043e\u044e \u0442\u0435\u0445\u043d\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0454\u044e.<\/li>\n<li>\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044c\u043e\u0457 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0438 \u043c\u0430\u0454 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0430 \u0440\u0456\u0437\u043d\u043e\u0432\u0438\u0434\u0456\u0432 \u2013 \u0431\u043e\u0431, \u043a\u0430\u0440\u0435, \u0440\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439, \u0434\u0440\u0430\u0431\u0438\u043d\u043a\u0430, \u043f\u043e\u0434\u0432\u0456\u0439\u043d\u0438\u0439, \u0449\u043e \u0443\u043c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u043b\u044e\u0454 \u043f\u0456\u0434\u0431\u0456\u0440 \u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0442\u0443 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0431\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u043e\u0457 \u0437\u043e\u0432\u043d\u0456\u0448\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456.<\/li>\n<li>\u041f\u0456\u0434\u0441\u0443\u043c\u043a\u043e\u0432\u0430 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0441\u044f\u0433\u0430\u0442\u0438 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0435\u0439 \u0430\u0431\u043e \u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0434\u043e \u0433\u0440\u0443\u0434\u0435\u0439, \u0449\u043e \u0437\u043d\u0430\u0447\u043d\u043e \u0440\u043e\u0437\u0448\u0438\u0440\u044e\u0454 \u0434\u0456\u0430\u043f\u0430\u0437\u043e\u043d \u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0442\u0456\u0432.<\/li>\n<li>\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u0443\u043d\u0456\u0432\u0435\u0440\u0441\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0449\u043e\u0434\u043e \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u0438 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f (\u0437\u0430 \u0443\u043c\u043e\u0432\u0438 \u0457\u0445 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044c\u043e\u0457 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0438), \u0432\u0456\u043d \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u044f\u043a \u043d\u0430 \u0433\u0443\u0441\u0442\u043e\u043c\u0443, \u0442\u0430\u043a \u0456 \u043d\u0430 \u0442\u043e\u043d\u043a\u043e\u043c\u0443, \u044f\u043a \u043d\u0430 \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e\u043c\u0443, \u0442\u0430\u043a \u0456 \u043d\u0430 \u0445\u0432\u0438\u043b\u044f\u0441\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0456 \u043a\u0443\u0447\u0435\u0440\u044f\u0432\u043e\u043c\u0443 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u0456.<\/li>\n<li>\u0417\u0430 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434\u043e\u043c \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u0434\u043e\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0442\u0438 \u2013 \u0434\u043b\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0449\u043e\u0431 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0430 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u043b\u0430 \u0447\u0443\u0434\u043e\u0432\u043e, \u0434\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0432\u0438\u043c\u0438\u0442\u0438 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0443, \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u0437\u0430\u043d\u0430\u0434\u0442\u043e \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043a\u043e\u0440\u0438\u0433\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438, \u0432\u0456\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u0430\u044e\u0447\u0438, \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0456\u0439 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0442\u0432\u043e\u0440\u044e\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0434\u043e\u0432\u0433\u0438\u0439, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0454 \u0434\u0443\u0436\u0435 \u0432\u0438\u0433\u0456\u0434\u043d\u043e.<\/li>\n<li>\u0406\u0441\u043d\u0443\u0454 \u0431\u0435\u0437\u043b\u0456\u0447 \u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0442\u0456\u0432 \u0443\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u043d\u043d\u044f \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044c\u043e\u0433\u043e \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434\u0443.<\/li>\n<li>\u0417\u0430 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043e\u044e \u0446\u0456\u0454\u0457 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0438 \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043c\u0430\u0441\u0443 \u0456\u043d\u0434\u0438\u0432\u0456\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0445 \u043d\u0435\u0434\u043e\u043b\u0456\u043a\u0456\u0432, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u044f\u043a \u0437\u0430\u043d\u0430\u0434\u0442\u043e \u043a\u0440\u0443\u0433\u043b\u0430, \u043a\u0432\u0430\u0434\u0440\u0430\u0442\u043d\u0430 \u0430\u0431\u043e \u0432\u0438\u0442\u044f\u0433\u043d\u0443\u0442\u0430 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430 \u043e\u0431\u043b\u0438\u0447\u0447\u044f, \u0433\u0440\u0443\u0431\u0456 \u0440\u0438\u0441\u0438, \u0431\u043b\u0438\u0437\u044c\u043a\u043e\/\u0434\u0430\u043b\u0435\u043a\u043e \u043f\u043e\u0441\u0430\u0434\u0436\u0435\u043d\u0456 \u043e\u0447\u0456, \u0432\u0443\u0445\u0430, \u0449\u043e \u0441\u0442\u0438\u0440\u0447\u0430\u0442\u044c, \u0442\u0430 \u0456\u043d\u0448\u0438\u0445.<\/li>\n<li>\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044c\u043e\u0457 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0438 &#8211; \u0446\u0435 \u0441\u0430\u043c\u0435 \u0442\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0430, \u044f\u043a\u0430 \u0431\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u0443 \u0434\u0430\u043c\u0443 \u0432\u0456\u0437\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0437\u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u044c \u0436\u0456\u043d\u043e\u0447\u043d\u0456\u0448\u043e\u044e, \u043d\u0456\u0436\u043d\u0456\u0448\u043e\u044e, \u043c\u0438\u043b\u043e\u0432\u0438\u0434\u043d\u0456\u0448\u043e\u044e \u0456 \u0440\u043e\u043c\u0430\u043d\u0442\u0438\u0447\u043d\u0456\u0448\u043e\u044e.<\/li>\n<\/ol>\n<h3>\u0422\u0435\u0445\u043d\u0456\u043a\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0438<\/h3>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-568762-61ea23e6318b2.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-568762-61ea23e6318b2.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0454 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0437 \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u043e\u043c\"><\/a><\/p>\n<p>\u0422\u0435\u0445\u043d\u0456\u043a\u0430 \u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d\u043d\u044f \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434\u0443 \u043d\u0430 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u0456 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044c\u043e\u0457 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0438 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0447\u0430\u0441\u043d\u043e \u0456 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043d\u0430, \u0456 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0430. \u042f\u043a\u0449\u043e \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d\u043d\u044f \u0434\u043e\u0432\u0433\u0438\u0445 \u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0442\u0456\u0432 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0438 \u043f\u043e\u043c\u0438\u043b\u043a\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0443\u043a\u0430\u0440\u044f \u043d\u0435\u0433\u0430\u0440\u0430\u0437\u0434 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0448\u043d\u0456, \u043e\u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0438 \u043f\u0430\u0441\u043c \u0446\u0456\u043b\u043a\u043e\u043c \u0432\u0438\u0441\u0442\u0430\u0447\u0430\u0454 \u0457\u0445 \u043a\u043e\u0440\u0435\u043a\u0446\u0456\u0457, \u0442\u043e \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044c\u043e\u0457 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0433\u043e \u0448\u0430\u043d\u0441\u0443 \u043d\u0435 \u043d\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442\u044c. \u0422\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e \u0432 \u0446\u044c\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0438\u043f\u0430\u0434\u043a\u0443 \u0437\u0432\u0435\u0440\u0442\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0434\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0456\u0440\u0435\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u0439\u0441\u0442\u0440\u0430.<\/p>\n<p>\u0412\u0435\u0441\u044c \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441 \u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d\u043d\u044f \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u0438\u0445 \u0435\u0442\u0430\u043f\u0456\u0432:<\/p>\n<ol>\n<li>\u0420\u043e\u0437\u0434\u0456\u043b\u0438\u0442\u0438 \u0448\u0435\u0432\u0435\u043b\u044e\u0440\u0443 \u043d\u0430 \u0441\u043a\u0440\u043e\u043d\u0435\u0432\u0443, \u043f\u043e\u0442\u0438\u043b\u0438\u0447\u043d\u0443 \u0442\u0430 \u0442\u0456\u043c'\u044f\u043d\u0443 \u0437\u043e\u043d\u0438 (\u0434\u043b\u044f \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u0430 \u0437\u0430\u043b\u0438\u0448\u0438\u0442\u0438 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u043e\u043a\u0440\u0435\u043c\u043e).<\/li>\n<li>\u041d\u0430 \u043c\u0430\u043a\u0456\u0432\u0446\u0456 \u0432\u0438\u0434\u0456\u043b\u0438\u0442\u0438 \u043e\u0434\u043d\u0435 \u043f\u0430\u0441\u043c\u043e, \u044f\u043a\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435 \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0434\u043b\u044f \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044e \u0442\u0430 \u043e\u0431\u0440\u0456\u0437\u0430\u0442\u0438 \u0457\u0457 \u043d\u0430 \u0437\u0430\u0434\u0430\u043d\u0443 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0443.<\/li>\n<li>\u0412\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0432 \u043f\u043e\u0442\u0438\u043b\u0438\u0447\u043d\u0456\u0439 \u0437\u043e\u043d\u0456 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u043e \u043f\u043e\u043f\u0440\u044f\u0434\u043a\u043e\u0432\u043e \u0432\u0438\u0442\u044f\u0433\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0440\u0430\u0437\u043e\u043c \u0437 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c\u043d\u0438\u043c \u043f\u0430\u0441\u043c\u043e\u043c \u043f\u0430\u0440\u0430\u043b\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0456\u0434\u043b\u043e\u0437\u0456 \u0456 \u043e\u0431\u0440\u0456\u0437\u0430\u0442\u0438, \u0491\u0440\u0443\u043d\u0442\u0443\u044e\u0447\u0438\u0441\u044c \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c\u043d\u0456\u0439 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0456.<\/li>\n<li>\u0412\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0437 \u0442\u0456\u043c'\u044f\u043d\u043e\u0457 \u0442\u0430 \u0441\u043a\u0440\u043e\u043d\u0435\u0432\u0438\u0445 \u0437\u043e\u043d \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u043e \u043f\u043e\u043f\u0440\u044f\u0434\u043a\u043e\u0432\u043e \u0432\u0438\u0442\u044f\u0433\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0440\u0430\u0437\u043e\u043c \u0437 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c\u043d\u0438\u043c \u043f\u0430\u0441\u043c\u043e\u043c \u043f\u0435\u0440\u043f\u0435\u043d\u0434\u0438\u043a\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e \u0434\u043e \u043f\u0456\u0434\u043b\u043e\u0433\u0438.<\/li>\n<li>\u0412 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u044e \u0447\u0435\u0440\u0433\u0443 \u0437\u0456\u0441\u0442\u0440\u0438\u0433\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0447\u0443\u0431\u043e\u043a \u0456 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u0440\u0430\u0431\u0438\u043d\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u0431\u043b\u0438\u0436\u043d\u0456\u0445 \u0434\u043e \u043e\u0431\u043b\u0438\u0447\u0447\u044f \u043f\u0430\u0441\u043c\u0430\u0445.<\/li>\n<\/ol>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-568762-61ea23e8b6b7f.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-568762-61ea23e8b6b7f.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0454 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0437 \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u043e\u043c\"><\/a><\/p>\n<h3>\u0412\u0438\u0434\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0438 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0454 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f<\/h3>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-568762-61ea23eae216e.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-568762-61ea23eae216e.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0454 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0437 \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u043e\u043c\"><\/a><\/p>\n<p>\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0443 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u043e\u0445 \u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u0446\u0456\u044f\u0445 \u043d\u0430 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u0456 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044c\u043e\u0457 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0438. \u041a\u043e\u0436\u0435\u043d \u0440\u0456\u0437\u043d\u043e\u0432\u0438\u0434 \u043c\u0430\u0454 \u0441\u0432\u043e\u0457 \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0456, \u0449\u043e \u0432\u0456\u0434\u043e\u0431\u0440\u0430\u0436\u0430\u044e\u0442\u044c \u0456\u043d\u0434\u0438\u0432\u0456\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u043d\u043e\u0441\u0456\u0457 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0438.<\/p>\n<h4>\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u0437 \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u043e\u043c<\/h4>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-568762-61ea23ed22837.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-568762-61ea23ed22837.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0454 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0437 \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u043e\u043c\"><\/a><\/p>\n<p>\u0429\u0435 \u043e\u0434\u043d\u0438\u043c \u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0440\u0435\u0447\u043d\u0438\u043c \u043f\u043b\u044e\u0441\u043e\u043c \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434\u0443 \u0454 \u0439\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0454\u0434\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f \u0430\u0431\u0441\u043e\u043b\u044e\u0442\u043d\u043e \u0437 \u0443\u0441\u0456\u043c\u0430 \u0440\u0456\u0437\u043d\u043e\u0432\u0438\u0434\u0430\u043c\u0438 \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u0430 \u2013 \u043f\u0440\u044f\u043c\u0438\u0439 (\u0456\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0440\u0456\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434\u0443), \u043a\u043e\u0441\u0438\u0439 (\u0456\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u0431\u043e\u0431-\u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434\u0443), \u0433\u0440\u0430\u0434\u0443\u0439\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e\u0457, \u0434\u043e\u0432\u0433\u043e\u0457, \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u043e\u0457, \u0434\u0443\u0433\u043e\u043f\u043e\u0434\u0456\u0431\u043d\u043e\u0457 \u0442\u0430 \u0437\u0430\u0433\u043e\u0441\u0442\u0440\u0435\u043d\u043e\u0457 (\u0456\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434\u0443 \u0437 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0432\u0436\u0435\u043d\u0438\u043c\u0438 \u043f\u0430\u0441\u043c\u0430\u043c\u0438).<\/p>\n<h4>\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u0431\u0435\u0437 \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u0430<\/h4>\n<p>\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044c\u043e\u0457 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0438 \u0431\u0435\u0437 \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u0430 \u0434\u0443\u0436\u0435 \u0432\u0438\u0442\u044f\u0433\u0430\u0454 \u043e\u0431\u043b\u0438\u0447\u0447\u044f, \u0442\u043e\u043c\u0443 \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e \u0431\u0430\u0436\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0434\u043b\u044f \u0436\u0456\u043d\u043e\u043a \u0437 \u043a\u0432\u0430\u0434\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e\u044e \u0456 \u043a\u0440\u0443\u0433\u043b\u043e\u044e \u0444\u043e\u0440\u043c\u043e\u044e \u043e\u0431\u043b\u0438\u0447\u0447\u044f. \u0426\u0435\u0439 \u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0442 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0438 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0454 \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e \u0440\u043e\u043c\u0430\u043d\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e \u0442\u0430 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0430\u043a\u0446\u0435\u043d\u0442\u0443\u0454 \u0443\u0432\u0430\u0433\u0443 \u043d\u0430 \u043e\u0447\u0430\u0445 \u0442\u0430 \u0431\u0440\u043e\u0432\u0430\u0445.<\/p>\n<h4>\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434-\u0434\u0440\u0430\u0431\u0438\u043d\u043a\u0430<\/h4>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-568762-61ea23ef3e774.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-568762-61ea23ef3e774.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0454 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0437 \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u043e\u043c\"><\/a><\/p>\n<p>\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u0434\u0440\u0430\u0431\u0438\u043d\u043a\u0438 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044c\u043e\u0457 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u0431\u0430\u0447\u0430\u0454 \u043d\u0430\u044f\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u043f\u043e\u043c\u0456\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0442\u0443\u043f\u0456\u043d\u0447\u0430\u0441\u0442\u043e\u0433\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0445\u043e\u0434\u0443, \u0441\u0444\u043e\u0440\u043c\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0434\u0435\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430 \u0431\u043b\u0438\u0436\u043d\u0456\u0445 \u0434\u043e \u043e\u0431\u043b\u0438\u0447\u0447\u044f \u043f\u0430\u0441\u043c\u0430\u0445. \u041d\u0430\u0439\u043f\u0435\u0440\u0448\u0430 \u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u043d\u043a\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e \u0431\u0456\u043b\u044f \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u0430, \u0431\u0456\u043b\u044f \u043f\u0456\u0434\u0431\u043e\u0440\u0456\u0434\u0434\u044f \u0430\u0431\u043e \u043d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u043d\u0438\u0436\u0447\u0435. \u041f\u0435\u0440\u0435\u0445\u043e\u0434\u0438 \u043d\u0430 \u0437\u0430\u0434\u043d\u0456\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u0456 \u0448\u0435\u0432\u0435\u043b\u044e\u0440\u0438 \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0443\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437\u0430 \u0431\u0430\u0436\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c (\u0457\u0445 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0456 \u043d\u0435 \u0431\u0443\u0442\u0438). \u0412\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0454 \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0430 \u0434\u0443\u0436\u0435 \u043e\u0440\u0438\u0433\u0456\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0442\u0430 \u0446\u0456\u043a\u0430\u0432\u043e.<\/p>\n<h4>\u0411\u043e\u0431-\u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434<\/h4>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-568762-61ea23f15125f.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-568762-61ea23f15125f.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0454 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0437 \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u043e\u043c\"><\/a><\/p>\n<p>\u0411\u043e\u0431-\u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044c\u043e\u043c\u0443 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u0456 \u2013 \u0446\u0435 \u0434\u0438\u0432\u043e\u0432\u0438\u0436\u043d\u0435 \u043f\u043e\u0454\u0434\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f \u0441\u0442\u0438\u043b\u044e \u0442\u0430 \u0436\u0456\u043d\u043e\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456, \u0449\u043e \u0437\u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u044c\u043e\u0433\u043e\u0434\u043d\u0456 \u043d\u0430 \u043f\u0456\u043a\u0443 \u0441\u0432\u043e\u0454\u0457 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456. \u041d\u0430\u0439\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u043d\u043e \u0437 \u0442\u0430\u043a\u043e\u044e \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u043e\u044e \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442\u044c \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0442\u0438 \u0445\u0443\u0434\u043e\u0440\u043b\u044f\u0432\u0456 \u043f\u0430\u043d\u0456 \u0456\u0437 \u0437\u0430\u0433\u043e\u0441\u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u043c \u043f\u0456\u0434\u0431\u043e\u0440\u0456\u0434\u0434\u044f\u043c. \u041a\u0440\u0443\u0433\u043b\u043e\u043b\u0438\u0446\u044c\u0438\u043c \u043f\u0430\u043d\u043d\u043e\u0447\u043a\u0430\u043c \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0443 \u043e\u0431\u043e\u0432'\u044f\u0437\u043a\u043e\u0432\u043e \u0441\u043b\u0456\u0434 \u0434\u043e\u043f\u043e\u0432\u043d\u0438\u0442\u0438 \u0443\u043a\u043e\u0440\u043e\u0447\u0435\u043d\u043e\u044e \u043c\u0430\u043a\u0456\u0432\u043a\u043e\u044e \u0456 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0432\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c \u0434\u043e \u043e\u0431\u043b\u0438\u0447\u0447\u044f, \u0449\u043e\u0431 \u043f\u043e\u0437\u0431\u0443\u0442\u0438\u0441\u044f \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u0431\u043e\u0431\u0430 \u043e\u043a\u0440\u0443\u0433\u043b\u044f\u0442\u0438 \u0456 \u0440\u043e\u0437\u0448\u0438\u0440\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438.<\/p>\n<h4>\u041a\u0430\u0440\u0435-\u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434<\/h4>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-568762-61ea23f327a2b.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-568762-61ea23f327a2b.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0454 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0437 \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u043e\u043c\"><\/a><\/p>\n<p>\u041a\u0430\u0440\u0435-\u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u2013 \u0446\u0435 \u0432\u0438\u043a\u043b\u0438\u043a \u043f\u0440\u044f\u043c\u0438\u043c \u043b\u0456\u043d\u0456\u044f\u043c \u0442\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u0438\u043c \u043f\u0440\u043e\u043f\u043e\u0440\u0446\u0456\u044f\u043c, \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u0456 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044c\u043e\u0457 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0438, \u0432\u043e\u043d\u043e \u0437\u043d\u0430\u0447\u043d\u043e \u043f\u043e\u043c'\u044f\u043a\u0448\u0443\u0454 \u0440\u0438\u0441\u0438 \u0442\u0430 \u0434\u043e\u0434\u0430\u0454 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0443 \u0440\u043e\u043c\u0430\u043d\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456.<\/p>\n<h4>\u041f\u043e\u0434\u0432\u0456\u0439\u043d\u0438\u0439 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434<\/h4>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-568762-61ea23f500d24.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-568762-61ea23f500d24.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0454 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0437 \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u043e\u043c\"><\/a><\/p>\n<p>\u0421\u0443\u0442\u044c \u043f\u043e\u0434\u0432\u0456\u0439\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434\u0443 \u0432 \u043d\u0430\u044f\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0434\u0432\u043e\u0445 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0438\u0445 \u0448\u0430\u0440\u0456\u0432 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0438 &#8211; \u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u044c\u043e\u0433\u043e, \u0449\u043e \u0434\u043e\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0437\u043d\u043e \u0434\u043e \u0432\u0443\u0445 \u0456 \u043d\u0438\u0436\u043d\u044c\u043e\u0433\u043e, \u0449\u043e \u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0438\u0436\u0447\u0435 \u0437\u0430 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0456. \u0411\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e\u0440\u0456\u0447\u043d\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0443\u043a\u0430\u0440\u043d\u044f \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0430, \u0449\u043e \u0442\u0430\u043a\u0456\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u0446\u0456 \u0432\u0456\u0434\u0434\u0430\u044e\u0442\u044c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0433\u0443 \u043d\u0435\u043e\u0440\u0434\u0438\u043d\u0430\u0440\u043d\u0438\u043c \u043e\u0441\u043e\u0431\u0430\u043c, \u0434\u0456\u0432\u0447\u0430\u0442\u0430\u043c \u0437 \u0431\u0443\u043d\u0442\u0430\u0440\u0441\u044c\u043a\u0438\u043c \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u043e\u043c \u0456 \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u0438\u043c \u043f\u043e\u0433\u043b\u044f\u0434\u043e\u043c \u043d\u0430 \u0432\u0441\u0435 \u0432 \u0446\u044c\u043e\u043c\u0443 \u0441\u0432\u0456\u0442\u0456.<\/p>\n<h4>\u0420\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434<\/h4>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-568762-61ea23f6d84e0.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-568762-61ea23f6d84e0.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0454 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0437 \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u043e\u043c\"><\/a><\/p>\n<p>\u0420\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u0443 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044c\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0430\u043d\u043d\u0456 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0454 \u0432\u0456\u0434\u043e\u0431\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0443 \u0441\u0432\u043e\u0454\u0457 \u0433\u043e\u0441\u043f\u043e\u0434\u0438\u043d\u0456, \u044f\u043a\u0430, \u0448\u0432\u0438\u0434\u0448\u0435 \u0437\u0430 \u0432\u0441\u0435, \u0454 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u044e \u043e\u0441\u043e\u0431\u0438\u0441\u0442\u0456\u0441\u0442\u044e \u0437 \u0442\u0432\u043e\u0440\u0447\u0438\u043c \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043e\u043c \u0440\u043e\u0437\u0443\u043c\u0443, \u0447\u0456\u0442\u043a\u043e\u044e \u0436\u0438\u0442\u0442\u0454\u0432\u043e\u044e \u043c\u0435\u0442\u043e\u044e \u0442\u0430 \u043d\u0435\u043f\u043e\u0445\u0438\u0442\u043d\u043e\u044e \u0432\u043f\u0435\u0432\u043d\u0435\u043d\u0456\u0441\u0442\u044e \u0443 \u0441\u043e\u0431\u0456.<\/p>\n<h4>\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043d\u0430 \u0445\u0432\u0438\u043b\u044f\u0441\u0442\u0435 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044c\u043e\u0457 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0438.<\/h4>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-568762-61ea23f8a7150.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-568762-61ea23f8a7150.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0454 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0437 \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u043e\u043c\"><\/a><\/p>\n<p>\u041e\u0434\u043d\u0430 \u0437 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0433 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434\u0443 &#8211; \u0443\u043d\u0456\u0432\u0435\u0440\u0441\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c &#8211; \u043f\u043e\u043b\u044f\u0433\u0430\u0454 \u0432 \u0442\u043e\u043c\u0443, \u0449\u043e \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0430 \u0447\u0443\u0434\u043e\u0432\u043e \u0437\u0430\u0441\u0442\u043e\u0441\u043e\u0432\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u043e \u0431\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u043e\u0433\u043e \u0442\u0438\u043f\u0443 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f. \u041d\u0430 \u0445\u0432\u0438\u043b\u044f\u0441\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u0456 \u0432\u043e\u043d\u0430 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0454 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0436\u0456\u043d\u043e\u0447\u043d\u043e.<\/p>\n<h4>\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0454 \u041a\u0443\u0447\u0435\u0440\u044f\u0432\u0435 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f<\/h4>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-568762-61ea23fa81699.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-568762-61ea23fa81699.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0454 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0437 \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u043e\u043c\"><\/a><\/p>\n<p>\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u0454 \u0433\u0456\u0434\u043d\u0438\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u043c\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c \u0434\u043b\u044f \u043a\u0443\u0447\u0435\u0440\u044f\u0432\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044c\u043e\u0457 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0438. \u0417\u0430\u0432\u0434\u044f\u043a\u0438 \u043d\u0430\u044f\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0448\u0430\u0440\u0456\u0432 \u0432\u0456\u043d \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u043e \u043e\u0444\u043e\u0440\u043c\u043b\u044f\u0454 \u043d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u043d\u0430\u0439\u0434\u0440\u0456\u0431\u043d\u0456\u0448\u0456 \u0456 \u0431\u0443\u0439\u043d\u0456 \u043a\u0443\u0447\u0435\u0440\u0438\u043a\u0438.<\/p>\n<h4>\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u044f\u043c\u0435 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f<\/h4>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-568762-61ea23fc57b97.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-568762-61ea23fc57b97.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0454 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0437 \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u043e\u043c\"><\/a><\/p>\n<p>\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0454 \u0456 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e\u043c\u0443, \u0456 \u043d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0436\u043e\u0440\u0441\u0442\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u0456. \u0412\u0456\u043d \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454 \u0457\u0445 \u043f\u043e\u043c'\u044f\u043a\u0448\u0438\u0442\u0438 \u0456 \u043d\u0430\u0434\u0430\u0442\u0438 \u0448\u0435\u0432\u0435\u043b\u044e\u0440\u0456 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u0443 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443.<\/p>\n<h4>\u041d\u0430 \u0442\u043e\u043d\u043a\u0435 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044c\u043e\u0457 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0438<\/h4>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-568762-61ea23fe2aa14.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-568762-61ea23fe2aa14.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0454 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0437 \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u043e\u043c\"><\/a><\/p>\n<p>\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u0443 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044c\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0430\u043d\u043d\u0456 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0456\u0442\u043d\u0438\u0439 \u0449\u0435 \u0439 \u0442\u0438\u043c, \u0449\u043e \u0454 \u0447\u0443\u0434\u043e\u0432\u0438\u043c \u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0442\u043e\u043c \u0434\u043b\u044f \u0442\u043e\u043d\u043a\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f. \u0417\u0430\u0432\u0434\u044f\u043a\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0457\u0439 \u0442\u0435\u0445\u043d\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0457, \u0430 \u0441\u0430\u043c\u0435 \u043d\u0430\u043a\u043b\u0430\u0434\u0435\u043d\u043d\u044e \u043e\u0434\u0438\u043d \u043d\u0430 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0448\u0430\u0440\u0456\u0432 \u0440\u0456\u0437\u043d\u043e\u0457 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0438, \u0432\u0456\u043d \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u044c \u0442\u043e\u043d\u043a\u0443 \u0448\u0435\u0432\u0435\u043b\u044e\u0440\u0443 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u043e\u0431'\u0454\u043c\u043d\u043e\u044e, \u043f\u0438\u0448\u043d\u043e\u044e \u0442\u0430 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u043d\u043e\u044e.<\/p>\n<h3>\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044c\u043e\u0457 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0438: \u0432\u0438\u0434 \u0437\u0437\u0430\u0434\u0443 \u0442\u0430 \u0437\u0431\u043e\u043a\u0443<\/h3>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-568762-61ea240007373.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-568762-61ea240007373.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0454 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0437 \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u043e\u043c\"><\/a><\/p>\n<p>\u0421\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0430 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0454 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0440\u043e\u0437\u043a\u0456\u0448\u043d\u043e \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0454 \u0437 \u0443\u0441\u0456\u0445 \u0431\u043e\u043a\u0456\u0432 &#8211; \u0443 \u043e\u0431\u043b\u0438\u0447\u0447\u044f, \u0437 \u0431\u043e\u043a\u0456\u0432 \u0456 \u0437\u0437\u0430\u0434\u0443. \u0426\u0435 \u0432\u0441\u0435 \u0442\u043e\u043c\u0443, \u0449\u043e \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0440\u0456\u0437\u043d\u043e\u0457 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0438 \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u043e \u043b\u044f\u0433\u0430\u0454 \u043e\u0434\u0438\u043d \u043d\u0430 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0456 \u043d\u0430\u0433\u0430\u0434\u0443\u0454 \u043f\u0430\u0434\u0456\u043d\u043d\u044f \u0441\u0442\u0440\u0443\u043c\u0435\u043d\u0456\u0432 \u0432\u043e\u0434\u0438.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-568762-61ea2401e3553.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-568762-61ea2401e3553.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0454 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0437 \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u043e\u043c\"><\/a><\/p>\n<h3>\u0423\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u043d\u043d\u044f \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0438<\/h3>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-568762-61ea2403da303.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-568762-61ea2403da303.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0454 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0437 \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u043e\u043c\"><\/a><\/p>\n<p>\u0429\u0435 \u043e\u0434\u043d\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0433\u0430 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434\u0443 \u043f\u043e\u043b\u044f\u0433\u0430\u0454 \u0432 \u0447\u0438\u0441\u043b\u0435\u043d\u043d\u0438\u0445 \u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0442\u0430\u0445 \u0443\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u043d\u043d\u044f \u044f\u043a \u043f\u043e\u0432\u0441\u044f\u043a\u0434\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e, \u0442\u0430\u043a \u0456 \u0443\u0440\u043e\u0447\u0438\u0441\u0442\u043e\u0433\u043e.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-568762-61ea2405d3f66.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-568762-61ea2405d3f66.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0454 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0437 \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u043e\u043c\"><\/a><\/p>\n<p>\u0428\u0432\u0438\u0434\u043a\u0435 \u0442\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0435 \u0443\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u043d\u043d\u044f \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0432\u0441\u044f\u043a\u0434\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f:<\/p>\n<ol>\n<li>\u0412\u0438\u043c\u0438\u0442\u0438 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0456 \u0432\u0438\u0441\u0443\u0448\u0438\u0442\u0438 \u0439\u043e\u0433\u043e \u0444\u0435\u043d\u043e\u043c.<\/li>\n<li>\u0423 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0456 \u0441\u0443\u0448\u0456\u043d\u043d\u044f \u0437\u0430 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043e\u044e \u0433\u0440\u0435\u0431\u0456\u043d\u0446\u044f-\u0431\u0440\u0430\u0448\u0438\u043d\u0433\u0443 \u043f\u0456\u0434\u043d\u044f\u0442\u0438 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0431\u0456\u043b\u044f \u043a\u043e\u0440\u0456\u043d\u043d\u044f \u0456 \u0437\u0430\u043a\u0440\u0443\u0442\u0438\u0442\u0438 \u043a\u0456\u043d\u0446\u0456 \u0432 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u0443 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0443.<\/li>\n<\/ol>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-568762-61ea2407a9cfe.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-568762-61ea2407a9cfe.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0454 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0437 \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u043e\u043c\"><\/a><\/p>\n<p>\u0412\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0442\u0456\u0432 \u043d\u043e\u0441\u0456\u043d\u043d\u044f \u043e\u0434\u043d\u0456\u0454\u0457 \u0456 \u0442\u0456\u0454\u0457 \u0436 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0438 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0430 &#8211; \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u043f\u0440\u044f\u043c\u0438\u043c \u0456 \u0437 \u0437\u0430\u0432\u043e\u0440\u043e\u0442\u043e\u043c \u043a\u0456\u043d\u0446\u0456\u0432 \u0434\u043e \u043e\u0431\u043b\u0438\u0447\u0447\u044f \u0430\u0431\u043e \u0432\u0456\u0434 \u043d\u044c\u043e\u0433\u043e.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-568762-61ea240958546.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-568762-61ea240958546.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0454 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0437 \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u043e\u043c\"><\/a><\/p>\n<p>\u0428\u0438\u043a\u0430\u0440\u043d\u043e \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434\u0456 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044c\u043e\u0457 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0438 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u044e\u0442\u044c \u043e\u0431'\u0454\u043c\u043d\u0456 \u0443\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u043d\u043d\u044f, \u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d\u0456 \u0437\u0430 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043e\u044e \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0438\u0445 \u0431\u0456\u0433\u0443\u0434\u0456\u0432, \u0442\u043e\u0432\u0441\u0442\u043e\u0457 \u043f\u043b\u043e\u0439\u043a\u0438 \u0430\u0431\u043e \u043f\u0440\u0430\u0441\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-568762-61ea240b40d88.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-568762-61ea240b40d88.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0454 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0437 \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u043e\u043c\"><\/a><\/p>\n<p>\u0412\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0442\u0438 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u043d\u043e \u0437 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434\u043e\u043c \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044c\u043e\u0457 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0438 \u0434\u0443\u0436\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e &#8211; \u0434\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430\u043d\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0440\u0456\u043d\u043d\u044f \u0444\u0456\u043a\u0441\u0443\u044e\u0447\u0438\u0439 \u0437\u0430\u0441\u0456\u0431 \u0456 \u043f\u0456\u0434\u043d\u044f\u0442\u0438 \u0457\u0445 \u043f\u0440\u0430\u0441\u043a\u043e\u044e.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-568762-61ea240d1a2bb.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-568762-61ea240d1a2bb.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0454 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0437 \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u043e\u043c\"><\/a><\/p>\n<p>\u041c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0442\u0438 \u043f\u0430\u0441\u043c\u0430 \u0432 \u0441\u043b\u0430\u0431\u043a\u0456 \u043b\u043e\u043a\u043e\u043d\u0438, \u0440\u043e\u0437\u0442\u044f\u0433\u043d\u0443\u0442\u0438 \u0456 \u0441\u043a\u0443\u0439\u043e\u0432\u0434\u0438\u0442\u0438 \u0457\u0445, \u0430 \u043f\u043e\u0442\u0456\u043c \u043e\u0431\u0431\u0440\u0438\u0437\u043a\u0430\u0442\u0438 \u0437\u0430\u0447\u0456\u0441\u043a\u0443 \u043b\u0430\u043a\u043e\u043c \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044c\u043e\u0457 \u0444\u0456\u043a\u0441\u0430\u0446\u0456\u0457, \u0449\u043e\u0431 \u0448\u0435\u0432\u0435\u043b\u044e\u0440\u0430 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u043b\u0430 \u043f\u043e\u043a\u043b\u0430\u0434\u0435\u043d\u043e\u044e \u0456 \u043a\u0443\u0447\u0435\u0440\u044f\u0432\u043e\u044e \u043e\u0434\u043d\u043e\u0447\u0430\u0441\u043d\u043e.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-568762-61ea240edebe3.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-568762-61ea240edebe3.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0454 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0437 \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u043e\u043c\"><\/a><\/p>\n<p>\u0422\u0432\u043e\u0440\u0447\u0438\u0439 \u0431\u0435\u0437\u043b\u0430\u0434 \u0442\u0430 \u043f\u0430\u0441\u043c\u0430, \u0441\u043f\u0440\u044f\u043c\u043e\u0432\u0430\u043d\u0456 \u0432 \u0440\u0456\u0437\u043d\u0456 \u0431\u043e\u043a\u0438, \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0432\u0436\u0434\u0438 \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u043d\u0456 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0440\u043e\u0441\u0442\u0443 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f, \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0447\u0443\u0434\u043e\u0432\u043e \u043f\u043e\u0454\u0434\u043d\u0443\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434\u043e\u043c \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044c\u043e\u0457 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0438 (\u0456\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u0440\u0432\u0430\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0442\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0438).<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-568762-61ea2410a86c8.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-568762-61ea2410a86c8.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0454 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0437 \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u043e\u043c\"><\/a><\/p>\n<p>\u041d\u0435\u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0456 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0456 \u0442\u0430 \u043b\u0435\u0433\u043a\u0430 \u043d\u0435\u0434\u0431\u0430\u043b\u0456\u0441\u0442\u044c \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e \u0434\u043e\u043f\u043e\u0432\u043d\u044f\u0442\u044c \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0443.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-568762-61ea24128fbaa.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-568762-61ea24128fbaa.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0454 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0437 \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u043e\u043c\"><\/a><\/p>\n<p>\u041e\u0440\u0438\u0433\u0456\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u043c \u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0442\u043e\u043c \u0443\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u043d\u043d\u044f \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044c\u043e\u0433\u043e \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434\u0443 \u0454 \u0437\u043c\u0456\u0449\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0443\u0431\u0456\u043a \u0432\u0456\u0434 \u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0456\u043b \u0430\u0431\u043e \u0437\u0430\u0447\u0456\u0441 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u043e\u0457 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u0438 \u0448\u0435\u0432\u0435\u043b\u044e\u0440\u0438 \u043d\u0430 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0431\u0456\u043a.<\/p>\n<p>\u0422\u0430\u043a\u0438\u043c \u0447\u0438\u043d\u043e\u043c, \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044c\u043e\u0457 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0438 &#8211; \u0446\u0435 \u0437\u0430\u0447\u0456\u0441\u043a\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0442\u0438\u0445 \u0436\u0456\u043d\u043e\u043a, \u044f\u043a\u0456 \u0445\u043e\u0447\u0443\u0442\u044c \u0437\u0430\u0432\u0436\u0434\u0438 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0442\u0438 \u0434\u0443\u0436\u0435 \u0436\u0456\u043d\u043e\u0447\u043d\u043e \u0456 \u0440\u043e\u043c\u0430\u043d\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e.<\/p>\n<h3>\u0421\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0430 \u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0454 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f &#8211; \u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0442\u0438 \u0437 \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u043e\u043c \u0456 \u0431\u0435\u0437, \u0434\u043b\u044f \u043a\u0440\u0443\u0433\u043b\u043e\u0433\u043e, \u043e\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u043b\u0438\u0447\u0447\u044f. \u0424\u043e\u0442\u043e \u0442\u0430 \u044f\u043a \u0441\u0442\u0440\u0438\u0433\u0442\u0438<\/h3>\n<p>\u0411\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e <strong>\u0441\u0443\u0447\u0430\u0441\u043d\u0438\u0445 \u0441\u0442\u0438\u043b\u0456\u0441\u0442\u0456\u0432 \u0456 \u043f\u0435\u0440\u0443\u043a\u0430\u0440\u0456\u0432 \u0432\u0432\u0430\u0436\u0430\u044e\u0442\u044c \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0443 \u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043e\u0434\u043d\u0456\u0454\u044e \u0437 \u043d\u0430\u0439\u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0456\u0448\u0438\u0445 \u0443 \u0441\u0432\u0456\u0442\u0456<\/strong>. \u041e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0432\u043e\u043d\u0430 \u0432\u0438\u0431\u0438\u0440\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0436\u0456\u043d\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044c\u043e\u0457 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0438 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f. \u041c\u043e\u0434\u043d\u0435 \u0443\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u043d\u043d\u044f \u0456\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0456\u0434\u0456\u0439\u0434\u0435 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0436\u0432\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0437\u0430\u0447\u0456\u0441\u043a\u0438, \u043d\u0430\u0434\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044e \u043e\u0431'\u0454\u043c\u0443 \u0442\u0430 \u0433\u0443\u0441\u0442\u043e\u0442\u0438.<\/p>\n<h3>\u041f\u043b\u044e\u0441\u0438 \u0442\u0430 \u043c\u0456\u043d\u0443\u0441\u0438 \u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434\u0443<\/h3>\n<p>\u0411\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u043f\u0435\u0440\u0443\u043a\u0430\u0440\u0456\u0432 \u0440\u0430\u0434\u044f\u0442\u044c \u0457\u0445 \u0441\u0432\u043e\u0457\u043c \u043a\u043b\u0456\u0454\u043d\u0442\u043a\u0430\u043c, \u0449\u043e\u0431 \u0437\u043c\u0456\u043d\u0438\u0442\u0438 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437, \u043f\u0456\u0434\u043a\u0440\u0435\u0441\u043b\u0438\u0442\u0438 \u043a\u0440\u0430\u0441\u0443 \u0442\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0434\u0435\u044f\u043a\u0456 \u043d\u0435\u0434\u043e\u043b\u0456\u043a\u0438 \u0437\u043e\u0432\u043d\u0456\u0448\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456.<\/p>\n<p><strong><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-568762-61ea241436237.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0454 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0437 \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u043e\u043c\" \/><\/strong><\/p>\n<p><strong>\u041f\u043b\u044e\u0441\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0438 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434:<\/strong><\/p>\n<ol>\n<li>\u0423\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u043d\u043d\u044f \u0434\u043b\u044f \u0446\u0456\u0454\u0457 \u0437\u0430\u0447\u0456\u0441\u043a\u0438 \u0434\u0443\u0436\u0435 \u043b\u0435\u0433\u043a\u0435. \u0414\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043d\u044c\u043e \u043a\u0440\u0443\u0433\u043b\u043e\u0457 \u0433\u0440\u0435\u0431\u0456\u043d\u0446\u044f, \u0444\u0435\u043d\u0430 (\u043f\u043b\u043e\u0439\u043a\u0438) \u0442\u0430 \u043c\u0456\u043d\u0456\u043c\u0443\u043c\u0443 \u0441\u0442\u0430\u0439\u043b\u0456\u043d\u0433\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0441\u043e\u0431\u0456\u0432. \u0423\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u043d\u043d\u044f \u043f\u043e\u043c\u0456\u0442\u043a\u0438 \u043d\u0435 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 5-10 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d.<\/li>\n<li>\u0421\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0430 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043f\u0456\u0434\u0456\u0439\u0434\u0435 \u043c\u0430\u0439\u0436\u0435 \u043f\u0456\u0434 \u0431\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u0443 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438. \u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u0456\u0431\u043d\u0430 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0430 \u043f\u0430\u0441\u043c, \u0441\u0442\u0443\u043f\u0456\u043d\u044c \u043e\u0431\u0441\u044f\u0433\u0443 \u0442\u0430 \u0432\u0438\u0431\u0456\u0440 \u0443\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u043d\u043d\u044f \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0431\u0443\u0442\u0438\u0441\u044f \u043d\u0435\u0434\u043e\u043b\u0456\u043a\u0456\u0432 \u0442\u0430 \u043f\u0456\u0434\u043a\u0440\u0435\u0441\u043b\u0438\u0442\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0433\u0438.<\/li>\n<li>\u0406\u0441\u043d\u0443\u0454 \u0431\u0435\u0437\u043b\u0456\u0447 \u0432\u0438\u0434\u0456\u0432 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0438 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434. \u0407\u0457 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0437\u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u044f\u043a \u0437 \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u043e\u043c, \u0442\u0430\u043a \u0456 \u0431\u0435\u0437 \u043d\u0435\u0457. \u041a\u0440\u0456\u043c \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u0431\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u043e\u0457 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0438 \u0442\u0430 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438.<\/li>\n<li>\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 &#8211; \u0456\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0442 \u0434\u043b\u044f \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f, \u043f\u043e\u0437\u0431\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431'\u0454\u043c\u0443. \u0417\u0430 \u0440\u0430\u0445\u0443\u043d\u043e\u043a \u043f\u0430\u0441\u043c\u0456\u0432 \u0440\u0456\u0437\u043d\u043e\u0457 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0438 \u0432\u0456\u0437\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0441\u0442\u0430\u0454 \u043d\u0430\u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u043e\u0431'\u0454\u043c\u043d\u0438\u043c.<\/li>\n<li>\u0422\u0430\u043a\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0430 \u0432\u0456\u0434\u043c\u0456\u043d\u043d\u043e \u043f\u0456\u0434\u0456\u0439\u0434\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0442\u0438\u0445, \u0445\u0442\u043e \u0445\u043e\u0447\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u0438\u0441\u044c, \u043d\u0435 \u0432\u0442\u0440\u0430\u0447\u0430\u044e\u0447\u0438 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0443 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f.<\/li>\n<\/ol>\n<blockquote>\n<p>\u0406\u0441\u043d\u0443\u0454 \u0440\u044f\u0434 \u043d\u0435\u0434\u043e\u043b\u0456\u043a\u0456\u0432 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434\u0443 \u0437 \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u043e\u043c \u0456 \u0431\u0435\u0437 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0454 \u0442\u0430 \u0434\u043e\u0432\u0433\u0435 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p><strong>\u041d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0443\u043d\u0456\u0432\u0435\u0440\u0441\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0430 \u043f\u0456\u0434\u0456\u0439\u0434\u0435 \u043d\u0435 \u043a\u043e\u0436\u043d\u0456\u0439 \u0434\u0456\u0432\u0447\u0438\u043d\u0456:<\/strong><\/p>\n<ol>\n<li>\u041d\u0435 \u0434\u0438\u0432\u043b\u044f\u0447\u0438\u0441\u044c \u043d\u0430 \u0442\u0435, \u0449\u043e \u0443\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u043d\u043d\u044f \u0437\u0430\u0439\u043c\u0430\u0454 \u043c\u0430\u043b\u043e \u0447\u0430\u0441\u0443 \u0442\u0430 \u0441\u0438\u043b, \u0439\u043e\u0433\u043e \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u043e \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u0449\u043e\u0434\u043d\u044f. \u0412 \u0456\u043d\u0448\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0438\u043f\u0430\u0434\u043a\u0443 \u0437\u0430\u0447\u0456\u0441\u043a\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0454 \u043d\u0435\u043e\u0445\u0430\u0439\u043d\u043e\u044e \u0442\u0430 \u043d\u0435\u043e\u0445\u0430\u0439\u043d\u043e\u044e.<\/li>\n<li>\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043d\u0435 \u043f\u0456\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u0434\u0443\u0436\u0435 \u043a\u0443\u0447\u0435\u0440\u044f\u0432\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f. \u0423 \u0446\u044c\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0438\u043f\u0430\u0434\u043a\u0443 \u043f\u0430\u0441\u043c\u0430 \u0441\u0442\u0438\u0440\u0447\u0430\u0442\u0438\u043c\u0443\u0442\u044c \u0443 \u0440\u0456\u0437\u043d\u0456 \u0431\u043e\u043a\u0438, \u0456 \u043d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u0435 \u0443\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u043d\u043d\u044f \u043d\u0435 \u0437\u043c\u043e\u0436\u0435 \u0437 \u043d\u0438\u043c\u0438 \u0432\u043f\u043e\u0440\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f.<\/li>\n<li>\u041a\u0440\u0430\u0449\u0435 \u0432\u0456\u0434\u043c\u043e\u0432\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f \u0432\u0456\u0434 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434\u0443 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430\u0440\u043a\u0430\u043c \u0434\u0443\u0436\u0435 \u0432\u0430\u0436\u043a\u043e\u0433\u043e \u0456 \u043d\u0435\u0441\u043b\u0443\u0445\u043d\u044f\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f. \u0422\u0430\u043a\u0435 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e \u043d\u0435 \u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0454 \u0443\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u043d\u043d\u044f \u0456 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u0443 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443.<\/li>\n<\/ol>\n<h3>\u041a\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0456\u0434\u0456\u0439\u0434\u0435 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434?<\/h3>\n<p>\u0406\u0441\u043d\u0443\u0454 \u0431\u0435\u0437\u043b\u0456\u0447 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434\u043d\u0438\u0445 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043e\u043a \u0440\u0456\u0437\u043d\u0438\u0445 \u0444\u043e\u0440\u043c, \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0438, \u0437 \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u043e\u043c \u0442\u0430 \u0431\u0435\u0437. \u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e \u043a\u043e\u0436\u043d\u0456\u0439 \u0434\u0456\u0432\u0447\u0438\u043d\u0456 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u043f\u0456\u0434\u0456\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0432\u0456\u0439 \u0440\u0456\u0437\u043d\u043e\u0432\u0438\u0434 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0438. \u0412\u0435\u043b\u0438\u043a\u0438\u0439 \u0432\u0438\u0431\u0456\u0440 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0456\u0432 \u0443\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u043d\u043d\u044f \u0434\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0454 \u043c\u0456\u043d\u044f\u0442\u0438 \u0437\u0430\u0447\u0456\u0441\u043a\u0443 \u0449\u043e\u0434\u043d\u044f, \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0449\u043e\u0441\u044c \u043d\u043e\u0432\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0435\u0447\u0456\u0440\u043e\u043a \u0442\u0430 \u0434\u0456\u043b\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0437\u0443\u0441\u0442\u0440\u0456\u0447\u0435\u0439.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-568762-61ea2415a6285.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0454 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0437 \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u043e\u043c\" \/>\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0454 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0437 \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u043e\u043c \u0456 \u0431\u0435\u0437 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0454 \u0441\u0442\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0456 \u0430\u043a\u0443\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e.<\/p>\n<p><strong>\u041a\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0456\u0434\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0430 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u0432\u043b\u0430\u0441\u043d\u0438\u0446\u044f\u043c \u0442\u043e\u043d\u043a\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0431\u0435\u0437 \u043e\u0431'\u0454\u043c\u0443;<\/li>\n<li>\u0436\u0456\u043d\u043a\u0430\u043c \u0437\u0456 \u0437\u0456\u043f\u0441\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u043c \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f\u043c (\u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0443\u043a\u0430\u0440 \u043f\u0456\u0434\u0441\u0442\u0440\u0438\u0433\u0430\u0454 \u0441\u0456\u0447\u0435\u043d\u0435 \u0456 \u043f\u043e\u043b\u0430\u043c\u0430\u043d\u0435 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f, \u043f\u0440\u0438 \u0446\u044c\u043e\u043c\u0443 \u0437\u0431\u0435\u0440\u0456\u0433\u0430\u044e\u0447\u0438 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0443 \u0437\u0430\u0447\u0456\u0441\u043a\u0438);<\/li>\n<li>\u0434\u0456\u0432\u0447\u0430\u0442 \u0437 \u0442\u0440\u0438\u043a\u0443\u0442\u043d\u0438\u043c, \u043a\u0440\u0443\u0433\u043b\u0438\u043c \u0442\u0430 \u043a\u0432\u0430\u0434\u0440\u0430\u0442\u043d\u0438\u043c \u043e\u0431\u043b\u0438\u0447\u0447\u044f\u043c;<\/li>\n<li>\u0442\u0438\u043c, \u0445\u0442\u043e \u043b\u044e\u0431\u0438\u0442\u044c \u0435\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0442\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0437\u0456 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0430\u043c\u0438 \u0443\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u043a\u043e\u043b\u044c\u043e\u0440\u043e\u043c \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0420\u0456\u0437\u043d\u0456 \u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u0446\u0456\u0457 \u0434\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u044e\u0442\u044c \u043d\u0430\u0434\u0430\u0442\u0438 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u0441\u0435\u0440\u0439\u043e\u0437\u043d\u0438\u0439 \u0430\u0431\u043e \u043b\u0435\u0433\u043a\u0438\u0439 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437. \u0423 \u0434\u0435\u044f\u043a\u0438\u0445 \u0432\u0438\u043f\u0430\u0434\u043a\u0430\u0445 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u044e\u0442\u044c, \u0449\u043e\u0431 \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0435\u0432\u0434\u0430\u043b\u0456 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0438.<\/p>\n<h3>\u042f\u043a\u0438\u0439 \u0431\u0443\u0432\u0430\u0454 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434?<\/h3>\n<h4>\u0420\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434<\/h4>\n<p>\u0420\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u2013 \u0446\u0435 \u0432\u0438\u0434 \u0437\u0430\u0447\u0456\u0441\u043a\u0438, \u043f\u0440\u0438 \u044f\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0454 \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u0456\u043d\u0447\u0430\u0441\u0442\u0456 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0445\u043e\u0434\u0438 \u043c\u0456\u0436 \u0440\u0456\u0432\u043d\u044f\u043c\u0438 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0438 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f. \u0423 \u043e\u0431\u043b\u0438\u0447\u0447\u044f \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043e\u0431\u0440\u0456\u0437\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0440\u0456\u0432\u043d\u0456 \u0432\u0443\u0445, \u0430 \u0437\u0437\u0430\u0434\u0443 \u0441\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0434\u043e \u043f\u043e\u044f\u0441\u0430.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-568762-61ea24172e19d.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0454 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0437 \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u043e\u043c\" \/>\u0422\u0430\u043a\u0430 \u0437\u0430\u0447\u0456\u0441\u043a\u0430 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u0442\u0438\u043b\u0456\u0441\u0442\u0430\u043c\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0442\u043e\u043d\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u044f\u043c\u0438\u0445 \u043f\u0430\u0441\u043c. \u0417\u0430\u0440\u0430\u0437 \u0434\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0430, \u043a\u043e\u043b\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0443\u043a\u0430\u0440 \u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u044e\u0454 \u043d\u0430 \u043a\u0456\u043d\u0447\u0438\u043a\u0430\u0445 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442 \u043d\u0435\u0440\u0456\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456.<\/p>\n<p>\u0417\u0430 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043e\u044e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0457 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434\u0443 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u0438 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442 \u043e\u0431'\u0454\u043c\u0443, \u0430\u043b\u0435 \u044f\u043a\u0449\u043e \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0431\u0443\u0434\u0435 \u0437\u0430\u043d\u0430\u0434\u0442\u043e \u043d\u0435\u0441\u043b\u0443\u0445\u043d\u044f\u043d\u0438\u043c, \u0437\u0430\u0447\u0456\u0441\u043a\u0430 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0454 \u043d\u0435\u043e\u0445\u0430\u0439\u043d\u043e.<\/p>\n<h4>\u0413\u0440\u0430\u0434\u0443\u0439\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434<\/h4>\n<p>\u0413\u0440\u0430\u0434\u0443\u0439\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u2013 \u0446\u0435 \u0432\u0438\u0434 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0438, \u043a\u043e\u043b\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0443\u043a\u0430\u0440 \u0437\u0440\u0456\u0437\u0430\u0454 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u043f\u0456\u0434 \u043f\u0435\u0432\u043d\u0438\u043c \u043a\u0443\u0442\u043e\u043c.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-568762-61ea2418c99d5.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0454 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0437 \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u043e\u043c\" \/>\u041f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u043e\u044e \u0444\u0430\u0445\u0456\u0432\u0435\u0446\u044c \u0432\u0438\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0454 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c\u043d\u0435 \u043f\u0430\u0441\u043c\u043e (\u0432\u043e\u043d\u0430, \u044f\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e, \u0439\u0434\u0435 \u0432\u0456\u0434 \u0432\u0435\u0440\u0445\u0456\u0432\u043a\u0438) \u0456, \u043e\u0440\u0456\u0454\u043d\u0442\u0443\u044e\u0447\u0438\u0441\u044c \u043f\u043e \u043d\u0456\u0439, \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u0435 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0443 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0456 \u0434\u0440\u0430\u0431\u0438\u043d\u043a\u0438.<\/p>\n<p><strong>\u0422\u0430\u043a\u0438\u0439 \u0432\u0438\u0434 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0438 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u043b\u044f \u0432\u043b\u0430\u0441\u043d\u0438\u0446\u044c \u0433\u0443\u0441\u0442\u043e\u0433\u043e \u0440\u0456\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044c\u043e\u0457 \u0442\u0430 \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u043e\u0457 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0438.<\/strong> \u0417\u0430 \u0442\u0435\u0445\u043d\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0454\u044e \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0443\u043a\u0430\u0440 \u0442\u0440\u043e\u0445\u0438 \u00ab\u043f\u0440\u043e\u0440\u0456\u0434\u0436\u0443\u0454\u00bb \u0437\u0430\u0447\u0456\u0441\u043a\u0443 \u0431\u0456\u043b\u044f \u043a\u043e\u0440\u0456\u043d\u043d\u044f, \u0442\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0430 \u0437\u0430\u043d\u0430\u0434\u0442\u043e \u0442\u043e\u043d\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0456 \u0440\u0456\u0434\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u0456 \u0432\u043e\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0438\u043b\u0438\u0442\u044c \u043d\u0435\u0434\u043e\u043b\u0456\u043a\u0438.<\/p>\n<h4>\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043d\u0430 \u0434\u043e\u0432\u0433\u0435 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f<\/h4>\n<p>\u0414\u043b\u044f \u0432\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430\u0440\u043e\u043a \u0434\u043e\u0432\u0433\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0430 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 &#8211; \u0446\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u0456\u0441\u0442\u044c \u0437\u043c\u0456\u043d\u0438\u0442\u0438 \u0441\u0432\u043e\u044e \u0437\u0430\u0447\u0456\u0441\u043a\u0443, \u043d\u0435 \u0432\u0442\u0440\u0430\u0447\u0430\u044e\u0447\u0438 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0438.<\/p>\n<p><strong>\u0421\u0442\u0438\u043b\u0456\u0441\u0442\u0438 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u044e\u0442\u044c \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0446\u044e \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0443 \u0434\u043b\u044f \u043a\u043e\u0440\u0438\u0433\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438 \u043e\u0431\u043b\u0438\u0447\u0447\u044f.<\/strong> \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0456\u0434\u0456\u0431\u0440\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0440\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043d\u0430 \u0434\u043e\u0432\u0433\u0435 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0432\u0430\u0454 \u0437\u0430\u043d\u0430\u0434\u0442\u043e \u043f\u0443\u0445\u043a\u0456 \u0449\u043e\u043a\u0438 \u0430\u0431\u043e \u043f\u043e\u043c'\u044f\u043a\u0448\u0438\u0442\u044c \u0433\u043e\u0441\u0442\u0440\u0438\u0439 \u0441\u043a\u043e\u0442 \u0441\u043a\u0443\u043b.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-568762-61ea241a4d713.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0454 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0437 \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u043e\u043c\" \/>\u0421\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0443 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043d\u0430 \u0434\u043e\u0432\u0433\u043e\u043c\u0443 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u0456 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u044e\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u0437\u043d\u044f\u0442\u0442\u044f \u0437\u0430\u0439\u0432\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u0441\u044f\u0433\u0443 \u0433\u0443\u0441\u0442\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f. \u0426\u0435 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454 \u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u0433\u0442\u0438 \u0457\u0445\u043d\u044e \u043a\u0440\u0430\u0441\u0443 \u0456 \u0432 \u0442\u043e\u0439 \u0436\u0435 \u0447\u0430\u0441 \u0442\u0440\u043e\u0445\u0438 \u00ab\u0440\u043e\u0437\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0438\u0442\u0438\u00bb \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0443.<\/p>\n<h4>\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044e \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0443<\/h4>\n<p>\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0454 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0437 \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u043e\u043c \u0456 \u0431\u0435\u0437 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0454 \u0441\u0442\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0456 \u0430\u043a\u0443\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e. \u041f\u0435\u0440\u0443\u043a\u0430\u0440\u0456 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u044e\u0442\u044c \u0432\u0438\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u0438 \u0442\u0430\u043a\u0443 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0443, \u0449\u043e\u0431 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u0443 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0431\u0443\u043b\u043e \u0437\u0456\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438 \u0432 \u0445\u0432\u0456\u0441\u0442 \u0442\u0430 \u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u0438 \u0449\u0435 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0442 \u0443\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u043d\u043d\u044f.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-568762-61ea241bc4505.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0454 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0437 \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u043e\u043c\" \/>\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044c\u043e\u0457 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0438 \u043a\u0440\u0430\u0449\u0435 \u043d\u0435 \u0432\u0438\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u0438, \u044f\u043a\u0449\u043e \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u043f\u043e\u0448\u043a\u043e\u0434\u0436\u0435\u043d\u0435 \u0430\u0431\u043e \u0454 \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u043a\u0456\u043d\u0447\u0438\u043a\u0456\u0432, \u0449\u043e \u0441\u0456\u0447\u0443\u0442\u044c\u0441\u044f. \u0423\u0441\u0456 \u043d\u0435\u0434\u043e\u043b\u0456\u043a\u0438 \u043d\u0435\u0432\u0438\u0433\u0456\u0434\u043d\u043e \u043f\u0456\u0434\u043a\u0440\u0435\u0441\u043b\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438\u043c\u0443\u0442\u044c\u0441\u044f.<\/p>\n<p>\u0422\u0430\u043a\u0443 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0443 \u043d\u0435 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0438\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u0438 \u0442\u0438\u043c, \u0445\u0442\u043e \u0431\u0430\u0436\u0430\u0454 \u0432\u0456\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438\u0442\u0438 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f. \u041b\u043e\u043a\u043e\u043d\u0438 \u0437\u0433\u043e\u0434\u043e\u043c \u043c\u0430\u0442\u0438\u043c\u0443\u0442\u044c \u0434\u0443\u0436\u0435 \u0441\u0435\u0440\u0439\u043e\u0437\u043d\u0443 \u0440\u0456\u0437\u043d\u0438\u0446\u044e \u0443 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0456, \u0449\u043e \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0454 \u043d\u0435\u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u043e.<\/p>\n<h4>\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0435 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f<\/h4>\n<p>\u0422\u0430\u043a\u0438\u0439 \u0432\u0438\u0434 \u0437\u0430\u0447\u0456\u0441\u043a\u0438 \u043f\u0456\u0434\u0456\u0439\u0434\u0435 \u043d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u0434\u0443\u0436\u0435 \u0433\u0443\u0441\u0442\u043e\u0433\u043e \u0456 \u043d\u0435\u0441\u043b\u0443\u0445\u043d\u044f\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f. \u041e\u0431'\u0454\u043c \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u0456 \u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u044e\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437\u0430 \u0440\u0430\u0445\u0443\u043d\u043e\u043a \u0447\u0435\u0440\u0433\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0438 \u043f\u0430\u0441\u043c. \u0426\u0435 \u0434\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0454 \u043d\u0435 \u0433\u0430\u044f\u0442\u0438 \u0447\u0430\u0441 \u043d\u0430 \u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u0435 \u0443\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u043d\u043d\u044f.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-568762-61ea241d5423d.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-568762-61ea241d5423d.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0454 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0437 \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u043e\u043c\"><\/a><\/p>\n<p>\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u0456 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0431\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u0456 \u043d\u0435\u0434\u043e\u043b\u0456\u043a\u0438 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438 \u0442\u0430 \u043e\u0431\u043b\u0438\u0447\u0447\u044f. <strong>\u041e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0437\u0430\u0447\u0456\u0441\u043a\u0430 \u043f\u0456\u0434\u0456\u0439\u0434\u0435 \u043a\u0440\u0443\u0433\u043b\u043e\u043b\u0438\u0446\u044c\u0438\u043c \u0434\u0456\u0432\u0447\u0430\u0442\u0430\u043c.<\/strong> \u041a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0456 \u043f\u0430\u0441\u043c\u0430 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u043f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0442\u0430 \u0444\u0456\u043b\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438.<\/p>\n<h4>\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u0437 \u043a\u043e\u0441\u043e\u044e \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u043e\u043c<\/h4>\n<p>\u041a\u043e\u0441\u0430 \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a \u0443 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434\u0456 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044e \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0443 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u0438 \u0443\u0432\u0430\u0433\u0443 \u0434\u043e \u043f\u0435\u0432\u043d\u0438\u0445 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d \u043e\u0431\u043b\u0438\u0447\u0447\u044f.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-568762-61ea241ece503.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0454 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0437 \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u043e\u043c\" \/>\u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u0434\u043e \u043e\u0447\u0435\u0439, \u0434\u043e \u0432\u0438\u043b\u0438\u0446\u044c \u0430\u0431\u043e \u0434\u043e \u043d\u043e\u0441\u0430. \u0422\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043f\u0435\u0440\u0443\u043a\u0430\u0440\u0456 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u044e\u0442\u044c \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0442\u0430\u043a\u0443 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443 \u0456\u0437 \u0440\u0456\u0437\u043d\u043e\u044e \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u043e\u044e \u0434\u043b\u044f \u043a\u043e\u0440\u0438\u0433\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438 \u043e\u0431\u043b\u0438\u0447\u0447\u044f.<\/p>\n<h4>\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u0437 \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e\u044e \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u043e\u043c<\/h4>\n<p>\u041f\u0440\u044f\u043c\u0443 \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a \u0434\u043b\u044f \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434\u0443 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044e \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0443 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0456\u043e\u043d\u0430\u043b\u0438 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u044e\u0442\u044c \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043b\u0438\u0448\u0435 \u0443 \u0432\u0438\u043d\u044f\u0442\u043a\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0432\u0438\u043f\u0430\u0434\u043a\u0430\u0445, \u043e\u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0432\u043e\u043d\u0430 \u0443\u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043d\u044e\u0454 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-568762-61ea24205acda.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0454 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0437 \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u043e\u043c\" \/>\u0412\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0442\u0430\u043a\u0443 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443 \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u0430 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u043e\u043c\u0443 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434\u0456 \u043d\u0430 \u043a\u0443\u0447\u0435\u0440\u044f\u0432\u0435 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f. \u0422\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0437\u0430 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043e\u044e \u043d\u0435\u0457 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0442\u0440\u043e\u0445\u0438 \u0441\u043a\u043e\u0440\u0438\u0433\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0434\u043e\u0432\u0433\u0435 \u0447\u043e\u043b\u043e \u0437 \u043d\u0438\u0437\u044c\u043a\u043e\u044e \u043b\u0456\u043d\u0456\u0454\u044e \u0431\u0440\u0456\u0432.<\/p>\n<h4>\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434-\u0431\u043e\u0431 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044e \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0443<\/h4>\n<p>\u0421\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0430 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434-\u0431\u043e\u0431 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044e \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0443 \u043f\u0456\u0434\u0456\u0439\u0434\u0435 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430\u0440\u043a\u0430\u043c \u0442\u043e\u043d\u043a\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-568762-61ea2421e720d.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-568762-61ea2421e720d.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0454 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0437 \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u043e\u043c\"><\/a><\/p>\n<h4>\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434-\u043a\u0430\u0440\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044e \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0443<\/h4>\n<p>\u0422\u0430\u043a\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0430 \u043f\u0456\u0434\u0456\u0439\u0434\u0435 \u0456 \u0434\u043b\u044f \u0433\u0443\u0441\u0442\u043e\u0433\u043e, \u0456 \u0434\u043b\u044f \u0440\u0456\u0434\u043a\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-568762-61ea24237a9de.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-568762-61ea24237a9de.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0454 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0437 \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u043e\u043c\"><\/a><\/p>\n<h4>\u041f\u043e\u0434\u0432\u0456\u0439\u043d\u0438\u0439 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434<\/h4>\n<p>\u041f\u043e\u0434\u0432\u0456\u0439\u043d\u0438\u043c \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434\u043e\u043c \u043d\u0430\u0437\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u044c \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0443, \u043a\u043e\u043b\u0438 \u0440\u0456\u0432\u043d\u0456 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0438 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0437\u043c\u0456\u043d\u044e\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0443 \u043e\u0431\u043b\u0438\u0447\u0447\u044f, \u0430 \u0439 \u043f\u0456\u0434\u0441\u0442\u0440\u0438\u0433\u0430\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u043e \u0432\u0441\u0456\u0439 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0456. \u0406\u0441\u043d\u0443\u0454 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0430 \u0440\u0456\u0437\u043d\u043e\u0432\u0438\u0434\u0456\u0432 \u043f\u043e\u0434\u0432\u0456\u0439\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434\u0443. \u0423 \u043d\u0438\u0445 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0432\u0456\u0434\u0440\u0456\u0437\u043d\u044f\u0442\u0438\u0441\u044f \u043f\u043e \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0456 \u0443 \u0432\u0435\u0440\u0445\u0456\u0432\u043a\u0438 \u0456 \u043d\u0430 \u0456\u043d\u0448\u0438\u0445 \u0434\u0456\u043b\u044f\u043d\u043a\u0430\u0445.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-568762-61ea24250ca03.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0454 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0437 \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u043e\u043c\" \/>\u041f\u0456\u0434\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0432\u0456\u0439\u043d\u0438\u0439 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u043e \u0434\u0443\u0436\u0435 \u0440\u0435\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e, \u0449\u043e\u0431 \u043d\u0435 \u0434\u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u0442\u0438 \u00ab\u0440\u0456\u0434\u043a\u043e\u0441\u0442\u0456\u00bb \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0431\u0456\u043b\u044f \u0448\u0438\u0457 \u0456 \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u043e\u0457 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u043e\u0441\u0442\u0456 \u043f\u0430\u0441\u043c, \u0449\u043e \u0441\u0442\u0438\u0440\u0447\u0430\u0442\u044c, \u043d\u0430 \u043c\u0430\u043a\u0456\u0432\u0446\u0456.<\/p>\n<p>\u0417\u0430 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043e\u044e \u0440\u0456\u0437\u043d\u0438\u0445 \u0444\u043e\u0440\u043c \u043f\u043e\u0434\u0432\u0456\u0439\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434\u0443 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0441\u043a\u043e\u0440\u0438\u0433\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0431\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u0443 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443 \u043e\u0431\u043b\u0438\u0447\u0447\u044f. \u0426\u044f \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0430 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454 \u0443\u043f\u043e\u0440\u044f\u0434\u043a\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0435\u0441\u043b\u0443\u0445\u043d\u044f\u043d\u0435 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f.<\/p>\n<h4>\u041f\u043e\u0434\u043e\u0432\u0436\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0456\u0439 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0456<\/h4>\n<p>\u041f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0432\u0436\u0435\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434\u0456 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044c\u043e\u043c\u0443 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u0456 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0456 \u043f\u0430\u0441\u043c\u0430 \u043f\u0456\u0434\u0440\u0456\u0437\u0430\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0431\u0456\u043b\u044f \u0432\u0438\u043b\u0438\u0446\u044c \u0430\u0431\u043e \u043b\u0456\u043d\u0456\u0457 \u043d\u0438\u0436\u043d\u044c\u043e\u0457 \u0449\u0435\u043b\u0435\u043f\u0438, \u0430 \u043d\u0430\u0439\u0434\u043e\u0432\u0448\u0435 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0437\u0430\u043b\u0438\u0448\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0440\u0456\u0432\u043d\u0456 \u043b\u043e\u043f\u0430\u0442\u043e\u043a.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-568762-61ea24269b5b1.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-568762-61ea24269b5b1.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0454 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0437 \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u043e\u043c\"><\/a><\/p>\n<p>\u041f\u0440\u0438 \u0442\u0430\u043a\u0456\u0439 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0456 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043a\u043e\u0441\u0443 \u0434\u043e\u0432\u0433\u0443 \u0447\u0443\u0431\u043e\u043a.<\/p>\n<h4>\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043f\u0440\u0438 \u043a\u0443\u0447\u0435\u0440\u044f\u0432\u043e\u043c\u0443 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u0456<\/h4>\n<p>\u0427\u0438\u043c \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0456\u0448\u0435 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0432'\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0442\u0438\u043c \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u0448\u0435 \u043c\u0430\u0454 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0430. \u0414\u0456\u0432\u0447\u0430\u0442\u0430\u043c \u0437 \u0445\u0432\u0438\u043b\u044f\u0441\u0442\u0438\u043c \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f\u043c \u043f\u0456\u0434\u0456\u0439\u0434\u0435 \u0431\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u0430 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430, \u0430\u043b\u0435 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0454 \u043d\u0430\u0439\u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u043d\u0456\u0448\u0435 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0432\u0436\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u0430\u0431\u043e \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043d\u0430 \u0434\u043e\u0432\u0433\u043e\u043c\u0443 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u0456.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-568762-61ea242835b06.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-568762-61ea242835b06.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0454 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0437 \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u043e\u043c\"><\/a><\/p>\n<p>\u0410\u0441\u0438\u043c\u0435\u0442\u0440\u0438\u0447\u043d\u0438\u0439 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0430\u0431\u043e \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044c\u043e\u043c\u0443 \u043a\u0443\u0447\u0435\u0440\u044f\u0432\u043e\u043c\u0443 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u0456 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0454 \u0434\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u0435\u043a\u0441\u0442\u0440\u0430\u0432\u0430\u0433\u0430\u043d\u0442\u043d\u043e, \u0430 \u043d\u0430 \u0434\u043e\u0432\u0433\u043e\u043c\u0443 &#8211; \u0440\u043e\u043c\u0430\u043d\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e \u0456 \u0432\u0438\u0442\u043e\u043d\u0447\u0435\u043d\u043e.<\/p>\n<h3>\u041e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0438 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u0432 \u0437\u0430\u043b\u0435\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0432\u0456\u0434 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438 \u043e\u0431\u043b\u0438\u0447\u0447\u044f<\/h3>\n<h4>\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u0442\u0430 \u043a\u0440\u0443\u0433\u043b\u0435 \u043e\u0431\u043b\u0438\u0447\u0447\u044f<\/h4>\n<p>\u0414\u043b\u044f \u043a\u0440\u0443\u0433\u043b\u043e\u0457 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0438 \u043f\u0456\u0434\u0456\u0439\u0434\u0443\u0442\u044c \u0431\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u0456 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434\u0443, \u043f\u043e\u0447\u0438\u043d\u0430\u044e\u0447\u0438 \u0456\u0437 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044c\u043e\u0457 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0438 \u043f\u0430\u0441\u043c. \u041d\u0430\u0439\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435, \u0449\u043e\u0431 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f, \u0449\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u043c\u043b\u044f\u0454 \u043e\u0431\u043b\u0438\u0447\u0447\u044f, \u0431\u0443\u043b\u043e \u0437\u0440\u0456\u0437\u0430\u043d\u0435 \u0431\u0456\u043b\u044f \u043b\u0456\u043d\u0456\u0457 \u043f\u0456\u0434\u0431\u043e\u0440\u0456\u0434\u0434\u044f \u0456 \u043d\u0438\u0436\u0447\u0435.<\/p>\n<p>\u0420\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0432\u0436\u0435\u043d\u0443 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443 \u0430\u0431\u043e \u0440\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434. <strong>\u041f\u0440\u0438 \u0446\u044c\u043e\u043c\u0443 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u043a\u0440\u0430\u0449\u0435 \u043d\u0435 \u0443\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u0442\u0438 \u0437\u0430 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043e\u044e \u043f\u0440\u0430\u0441\u043a\u0438, \u0430 \u0434\u0430\u0442\u0438 \u0457\u043c \u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u0443: \u0437\u043b\u0435\u0433\u043a\u0430 \u043d\u0435\u0434\u0431\u0430\u043b\u0438\u0439 \u0441\u0442\u0438\u043b\u044c \u043f\u0440\u0438\u0431\u0435\u0440\u0435 \u0443\u0432\u0430\u0433\u0443 \u0437\u0456 \u0449\u0456\u043a.<\/strong><\/p>\n<p>\u0421\u0442\u0438\u043b\u0456\u0441\u0442\u0438 \u0437\u0430\u0432\u0436\u0434\u0438 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u044e\u0442\u044c \u043a\u0440\u0443\u0433\u043b\u043e\u043b\u0438\u0446\u044c\u0438\u043c \u0434\u0456\u0432\u0447\u0430\u0442\u0430\u043c \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0447\u0443\u0431\u043e\u043a \u0434\u043b\u044f \u043a\u043e\u0440\u0438\u0433\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438 \u043e\u0431\u043b\u0438\u0447\u0447\u044f. \u041f\u0440\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u0446\u0456 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u0446\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435 \u043a\u043e\u0441\u0430 \u0447\u0438 \u0440\u0432\u0430\u043d\u0430 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430.<\/p>\n<p>\u0423\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u0442\u0438 \u0447\u0443\u0431\u043e\u043a \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u043d\u0430 \u0431\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u0438\u0439 \u0431\u0456\u043a. \u0412\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0430 \u0456 \u0457\u0457 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0430: <strong>\u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0434\u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0442\u0438, \u0449\u043e\u0431 \u0447\u0443\u0431\u043e\u043a \u0431\u0443\u0432 \u0437\u0430\u043d\u0430\u0434\u0442\u043e \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0438\u043c \u0456 \u043f\u0440\u044f\u043c\u0438\u043c<\/strong>. \u0426\u0435 \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u044c \u043a\u0440\u0443\u0433\u043b\u0435 \u043e\u0431\u043b\u0438\u0447\u0447\u044f \u043d\u0430\u0434\u0442\u043e \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0438\u043c.<\/p>\n<p>\u042f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438\u0431\u0456\u0440 \u0443\u043f\u0430\u0432 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0435 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f, \u0442\u043e \u0446\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434-\u0431\u043e\u0431. \u0414\u0443\u0436\u0435 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0435 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u043a\u0440\u0430\u0449\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0433\u0442\u0438 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434\u043e\u043c, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u0432\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u043f\u043b\u0430\u0441\u0442\u0430\u043c\u0438 \u0437 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0457 \u0432\u0435\u0440\u0445\u0456\u0432\u043a\u0438 \u0431\u0435\u0437 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0456\u043b\u0443.<\/p>\n<h4>\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u0442\u0430 \u043e\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435 \u043e\u0431\u043b\u0438\u0447\u0447\u044f<\/h4>\n<p>\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044e \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0443 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u2013 \u0456\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435 \u0440\u0456\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u0434\u043b\u044f \u0436\u0456\u043d\u043e\u043a \u0456\u0437 \u043e\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u043c \u043e\u0431\u043b\u0438\u0447\u0447\u044f\u043c. \u0412 \u0446\u044c\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0438\u043f\u0430\u0434\u043a\u0443 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0432\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0435\u0434\u043e\u043b\u0456\u043a\u0438, \u0430 \u043b\u0438\u0448\u0435 \u043f\u0456\u0434\u043a\u0440\u0435\u0441\u043b\u0438\u0442\u0438 \u043a\u0440\u0430\u0441\u0443 \u043e\u0431\u043b\u0438\u0447\u0447\u044f.<\/p>\n<p>\u041a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0435 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0437\u0430\u043d\u0430\u0434\u0442\u043e \u0432\u0438\u0442\u044f\u0433\u0430\u0442\u0438 \u043e\u0431\u043b\u0438\u0447\u0447\u044f, \u044f\u043a \u0456 \u0434\u043e\u0432\u0433\u0435. \u0423 \u0446\u044c\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0438\u043f\u0430\u0434\u043a\u0443 \u043e\u0431\u043e\u0432'\u044f\u0437\u043a\u043e\u0432\u043e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u0447\u0443\u0431\u043e\u043a. \u0414\u0456\u0432\u0447\u0430\u0442\u0430\u043c \u0456\u0437 \u043e\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u043c \u043e\u0431\u043b\u0438\u0447\u0447\u044f\u043c \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u0440\u0456\u0434\u043a\u0456\u0441\u043d\u0456 \u0434\u043b\u044f \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434\u0443 \u043f\u0440\u044f\u043c\u0456 \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u0438.<\/p>\n<p><strong>\u041f\u0440\u0438 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0456\u0439 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0456 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0444\u0430\u043b\u044c\u0448\u0438\u0432\u0456 \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u0438.<\/strong> \u0414\u043b\u044f \u0446\u044c\u043e\u0433\u043e \u043e\u0434\u043d\u0430 \u0437 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0430\u0441\u043c, \u044f\u043a\u0456 \u043e\u0431\u0440\u0430\u043c\u043b\u044f\u044e\u0442\u044c \u043e\u0431\u043b\u0438\u0447\u0447\u044f, \u0437\u0430\u0447\u0456\u0441\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u043b\u0435\u0436\u043d\u0438\u0439 \u0431\u0456\u043a. \u0407\u0457 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0437\u0430\u0444\u0456\u043a\u0441\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043b\u0430\u043a\u043e\u043c, \u043d\u0435\u0432\u0438\u0434\u0438\u043c\u043a\u043e\u044e \u0430\u0431\u043e \u0448\u043f\u0438\u043b\u044c\u043a\u043e\u044e.<\/p>\n<p>\u0414\u043b\u044f \u043e\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0457 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0438 \u0432\u0456\u0442\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e\u0434\u0456\u043b. \u041f\u0440\u0438 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0456\u0439 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0456 \u0439\u043e\u0433\u043e \u043a\u0440\u0430\u0449\u0435 \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u043d\u0430\u0431\u0456\u043a, \u043f\u0440\u0438 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0456 &#8211; \u0440\u0456\u0432\u043d\u0438\u043c, \u0449\u043e \u0440\u043e\u0437\u0434\u0456\u043b\u044f\u0454 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0443 \u043d\u0430 \u0434\u0432\u0456 \u043e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e\u0432\u0456 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438.<\/p>\n<h4>\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u0442\u0430 \u043a\u0432\u0430\u0434\u0440\u0430\u0442\u043d\u0435 \u043e\u0431\u043b\u0438\u0447\u0447\u044f<\/h4>\n<p>\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434\u043d\u0456 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043a\u0432\u0430\u0434\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e\u0457 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0438 \u0437\u0434\u0430\u0442\u043d\u0456 \u0432\u0440\u0456\u0432\u043d\u043e\u0432\u0430\u0436\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0439\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u043f\u043e\u0440\u0446\u0456\u0457 \u0442\u0430 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043e\u0442\u043d\u043e \u0437\u0433\u043b\u0430\u0434\u0436\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430\u0434\u0442\u043e \u043e\u043a\u0440\u0435\u0441\u043b\u0435\u043d\u0456 \u043a\u0443\u0442\u0438.<\/p>\n<p><strong>\u0413\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e\u044e \u043f\u043e\u043c\u0438\u043b\u043a\u043e\u044e \u0437\u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0457 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438 \u0454 \u0437\u0440\u0456\u0437\u0430\u043d\u043d\u044f \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0456\u0445 \u043f\u0430\u0441\u043c \u043d\u0430 \u0440\u0456\u0432\u043d\u0456 \u043d\u0438\u0436\u043d\u044c\u043e\u0457 \u0449\u0435\u043b\u0435\u043f\u0438.<\/strong> \u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043f\u043e\u0432\u0438\u043d\u0435\u043d \u043f\u043e\u0447\u0438\u043d\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0430\u0431\u043e \u0437 \u0440\u0456\u0432\u043d\u044f \u0432\u0438\u043b\u0438\u0446\u044c, \u0430\u0431\u043e \u043d\u0430 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0430 \u0441\u0430\u043d\u0442\u0438\u043c\u0435\u0442\u0440\u0456\u0432 \u043d\u0438\u0436\u0447\u0435 \u043f\u0456\u0434\u0431\u043e\u0440\u0456\u0434\u0434\u044f.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-568762-61ea2429c5ce3.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-568762-61ea2429c5ce3.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0454 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0437 \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u043e\u043c\"><\/a><\/p>\n<p>\u041f\u0440\u0438 \u043a\u0432\u0430\u0434\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043e\u0431\u043b\u0438\u0447\u0447\u0456 \u043f\u0440\u044f\u043c\u0456 \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u043f\u043e\u0441\u0438\u043b\u0438\u0442\u0438 \u0437\u043e\u0432\u043d\u0456\u0448\u043d\u0456\u0439 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434, \u0430 \u043e\u0441\u044c \u0440\u0432\u0430\u043d\u0456 \u043f\u0430\u0441\u043c\u0430 \u043d\u0438\u0436\u0447\u0435 \u0431\u0440\u0456\u0432 \u0437\u0434\u0430\u0442\u043d\u0456 \u0432\u0438\u0433\u0456\u0434\u043d\u043e \u0440\u043e\u0437\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0438\u0442\u0438 \u043e\u0431\u043b\u0438\u0447\u0447\u044f. \u041d\u0430\u0439\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435 \u0437 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434\u043e\u043c \u0443 \u0440\u0430\u0437\u0456 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u044e\u0442\u044c \u0440\u0456\u0437\u043d\u0456 \u0430\u0441\u0438\u043c\u0435\u0442\u0440\u0438\u0447\u043d\u0456 \u0456 \u043a\u0440\u0438\u0432\u0456 \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u0430.<\/p>\n<h4>\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u0442\u0430 \u0442\u0440\u0438\u043a\u0443\u0442\u043d\u0435 \u043e\u0431\u043b\u0438\u0447\u0447\u044f<\/h4>\n<p>\u041f\u0440\u0438 \u0442\u0440\u0438\u043a\u0443\u0442\u043d\u0456\u0439 \u043e\u0431\u043b\u0438\u0447\u0447\u0456 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e \u0440\u043e\u0437\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0438\u0442\u0438 \u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u044e \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u0443 \u0442\u0430 \u0432\u0456\u0437\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0434\u043e\u043f\u043e\u0432\u043d\u0438\u0442\u0438 \u043d\u0438\u0436\u043d\u044e. \u0422\u043e\u043c\u0443 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0456 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434\u043d\u0456 \u0437\u0430\u0447\u0456\u0441\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0442\u0430\u043a\u043e\u0457 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438 \u043e\u0431\u043b\u0438\u0447\u0447\u044f \u043f\u0456\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442\u044c \u0440\u0456\u0434\u043a\u043e.<\/p>\n<p>\u0421\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u0438 \u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u043a\u043e\u0432\u0438\u0439 \u043e\u0431\u0441\u044f\u0433 \u0432 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u0456 \u043d\u0438\u0436\u043d\u044c\u043e\u0457 \u0449\u0435\u043b\u0435\u043f\u0438 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0454 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0442\u0430 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434-\u043a\u0430\u0440\u0435. <strong>\u041e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e \u043f\u0440\u0438\u0432\u0430\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e \u0446\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0445\u0432\u0438\u043b\u044f\u0441\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0456 \u043a\u0443\u0447\u0435\u0440\u044f\u0432\u043e\u043c\u0443 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u0456.<\/strong><\/p>\n<p>\u0414\u043e\u0434\u0430\u0442\u043a\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431'\u0454\u043c\u0443 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u043e\u043c\u043e\u0433\u0442\u0438\u0441\u044f \u0443\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u043d\u043d\u044f: \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u043d\u0438\u0436\u0447\u0435 \u0432\u0438\u043b\u0438\u0446\u044c \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u043e \u043f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0430\u0431\u043e \u0437\u0431\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0440\u0443\u043a\u0430\u043c\u0438, \u043d\u0430\u0434\u0430\u044e\u0447\u0438 \u0457\u043c \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0443 \u043d\u0435\u0434\u0431\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u0456.<\/p>\n<h3>\u0412\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0442\u0438 \u0443\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u043d\u043d\u044f \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434\u0443 \u0431\u0435\u0437 \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044e \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0443<\/h3>\n<p>\u0421\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0443 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u0431\u0435\u0437 \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u0430 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u043d\u043e \u0443\u043a\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438 \u044f\u043a \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0432\u0441\u044f\u043a\u0434\u0435\u043d\u043d\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0445\u043e\u0434\u0456\u0432 \u043d\u0430 \u0440\u043e\u0431\u043e\u0442\u0443, \u0442\u0430\u043a \u0456 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0435\u0447\u0456\u0440\u043a\u0438 \u0443 \u0440\u0435\u0441\u0442\u043e\u0440\u0430\u043d\u0456.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-568762-61ea242b59584.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0454 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0437 \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u043e\u043c\" \/>\u041e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e \u043f\u043e\u0449\u0430\u0441\u0442\u0438\u043b\u043e \u0432\u043b\u0430\u0441\u043d\u0438\u0446\u044f\u043c \u043a\u0443\u0447\u0435\u0440\u044f\u0432\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f. \u0407\u0445 \u043d\u0435\u043c\u0430\u0454 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0434\u043e\u0432\u0433\u043e \u0437\u0430\u0432\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0430\u0431\u043e \u0443\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u0442\u0438 \u0444\u0435\u043d\u043e\u043c.<\/p>\n<p><strong>\u0414\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u0437\u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u0442\u0430\u043a\u0435:<\/strong><\/p>\n<ol>\n<li>\u043c\u043e\u043a\u0440\u0435 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u043e \u0437\u043b\u0435\u0433\u043a\u0430 \u043f\u0440\u043e\u043c\u043e\u043a\u043d\u0443\u0442\u0438 \u0440\u0443\u0448\u043d\u0438\u043a\u043e\u043c \u0456 \u0434\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c \u0447\u0438\u043d\u043e\u043c \u043f\u0456\u0434\u0441\u043e\u0445\u043d\u0443\u0442\u0438;<\/li>\n<li>\u043a\u043e\u043b\u0438 \u043f\u0430\u0441\u043c\u0430 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0443\u0442\u044c \u0442\u0440\u043e\u0445\u0438 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u043c\u0438, \u043d\u0430 \u043d\u0438\u0445 \u043d\u0430\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0456\u043d\u043a\u0430 \u0430\u0431\u043e \u043c\u0443\u0441;<\/li>\n<li>\u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0440\u043e\u0437\u0442\u0438\u0440\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0456 \u0440\u043e\u0437\u0447\u0456\u0441\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0440\u0443\u043a\u0430\u043c\u0438;<\/li>\n<li>\u044f\u043a\u0449\u043e \u0437\u0430\u0447\u0456\u0441\u043a\u0430 \u0432\u0435\u0447\u0456\u0440\u043d\u044f, \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u0432\u0438\u0441\u0438\u0445\u0430\u043d\u043d\u044f \u043b\u043e\u043a\u043e\u043d\u0456\u0432 \u043d\u0430 \u0457\u0445 \u043a\u0456\u043d\u0447\u0438\u043a\u0438 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u043d\u0430\u043d\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0432\u0456\u0441\u043a, \u0449\u043e \u043c\u043e\u0434\u0435\u043b\u044e\u0454, \u0437 \u0431\u043b\u0438\u0441\u043a\u043e\u043c;<\/li>\n<li>\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0430 \u0437\u0430\u0447\u0456\u0441\u043a\u0430 \u0444\u0456\u043a\u0441\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043b\u0430\u043a\u043e\u043c;<\/li>\n<\/ol>\n<p>\u041f\u0440\u044f\u043c\u0435 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u043d\u0435 \u043e\u0431\u043e\u0432'\u044f\u0437\u043a\u043e\u0432\u043e \u043d\u0430\u043a\u0440\u0443\u0447\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438. \u0413\u043b\u0430\u0434\u043a\u0430 \u0437\u0430\u0447\u0456\u0441\u043a\u0430 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0454 \u0430\u043a\u0443\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e.<\/p>\n<p><strong>\u0421\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u0438 \u0443\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u043d\u043d\u044f \u0434\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e:<\/strong><\/p>\n<ol>\n<li>\u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u043f\u0456\u0434\u0441\u0443\u0448\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u043c \u0434\u043e 70% \u0432\u0438\u0441\u0438\u0445\u0430\u043d\u043d\u044f;<\/li>\n<li>\u043f\u043e\u0442\u0456\u043c \u043d\u0430 \u043d\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u043d\u0430\u043d\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0442\u0440\u043e\u0445\u0438 \u043c\u0443\u0441\u0443 \u043d\u0430 \u0432\u0441\u044e \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0443 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f;<\/li>\n<li>\u0456\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0433\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0441\u0442\u0456 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f \u0437\u0430 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043e\u044e \u043f\u0440\u0430\u0441\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f: \u044f\u043a\u0449\u043e \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0456\u0434\u0449\u0435\u043f\u0438\u0442\u0438 \u043a\u0456\u043d\u0447\u0438\u043a\u0438 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0434\u043e \u043e\u0431\u043b\u0438\u0447\u0447\u044f \u0430\u0431\u043e \u0432\u0456\u0434 \u043e\u0431\u043b\u0438\u0447\u0447\u044f, \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u043e \u0434\u043e \u043a\u0456\u043d\u0446\u044f \u043f\u0430\u0441\u043c\u0430 \u043f\u0456\u0434\u043a\u0440\u0443\u0442\u0438\u0442\u0438 \u0439\u043e\u0433\u043e \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u043b\u0435\u0436\u043d\u0438\u0439 \u0431\u0456\u043a;<\/li>\n<li>\u044f\u043a\u0449\u043e \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0442\u043e\u043d\u043a\u0435, \u043d\u0435\u0441\u043b\u0443\u0445\u043d\u044f\u043d\u0435 \u0456 \u043a\u0443\u0447\u0435\u0440\u044f\u0432\u0435, \u0439\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u043e\u0432'\u044f\u0437\u043a\u043e\u0432\u043e \u0442\u0440\u0435\u0431\u0430 \u0437\u0430\u0444\u0456\u043a\u0441\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043b\u0430\u043a\u043e\u043c.<\/li>\n<\/ol>\n<p>\u0427\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0440\u0456\u0437\u043d\u0443 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0443 \u043f\u0430\u0441\u043c, \u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u0438 \u0437\u0456\u0431\u0440\u0430\u043d\u0443 \u0437\u0430\u0447\u0456\u0441\u043a\u0443 \u043f\u0440\u0438 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434\u0456 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044c\u043e\u0457 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0438 \u0434\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e, \u0430\u043b\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-568762-61ea242cec485.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0454 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0437 \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u043e\u043c\" \/>\u041e\u0434\u043d\u0456\u0454\u044e \u0437 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0447\u0456\u0441\u043e\u043a \u0454 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0438\u0439 &quot;\u043a\u0456\u043d\u0441\u044c\u043a\u0438\u0439 \u0445\u0432\u0456\u0441\u0442&quot;.<\/p>\n<p><strong>\u0421\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u0438 \u0439\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0442\u0430\u043a:<\/strong><\/p>\n<ol>\n<li>\u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u043e \u0432\u0438\u0441\u0443\u0448\u0438\u0442\u0438 \u0444\u0435\u043d\u043e\u043c, \u043d\u0430\u0445\u0438\u043b\u0438\u0432\u0448\u0438 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0443 \u0434\u043e\u043d\u0438\u0437\u0443;<\/li>\n<li>\u043f\u043e\u0442\u0456\u043c \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u043d\u0430\u0447\u0435\u0441\u0430\u0442\u0438 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u0443 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043c\u0430\u043a\u0456\u0432\u0446\u0456 \u0456 \u0437\u0430\u0444\u0456\u043a\u0441\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0457\u0445 \u043b\u0430\u043a\u043e\u043c;<\/li>\n<li>\u043f\u043e\u0442\u0456\u043c \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0437\u0431\u0438\u0440\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0443 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0438\u0439 \u043f\u0443\u0447\u043e\u043a \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0442\u0438\u043b\u0438\u0446\u0456 \u0456 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0442\u044f\u0433\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0433\u0443\u043c\u043a\u043e\u044e \u0430\u0431\u043e \u0435\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u044e \u0441\u0442\u0440\u0456\u0447\u043a\u043e\u044e;<\/li>\n<li>\u044f\u043a\u0449\u043e \u043f\u0430\u0441\u043c\u0430 \u0432 \u0445\u0432\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0445\u0432\u0438\u043b\u044f\u0441\u0442\u0456, \u0457\u0445 \u0434\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u0437\u0431\u0440\u0438\u0437\u043a\u0430\u0442\u0438 \u0444\u0456\u043a\u0441\u0443\u044e\u0447\u0438\u043c \u0437\u0430\u0441\u043e\u0431\u043e\u043c, \u044f\u043a\u0449\u043e \u043f\u0440\u044f\u043c\u0456 &#8211; \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u043e \u043d\u0430\u043a\u0440\u0443\u0442\u0438\u0442\u0438 \u0437\u0430 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043e\u044e \u043f\u043b\u043e\u0439\u043a\u0438 \u0430\u0431\u043e \u043f\u0440\u0430\u0441\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f;<\/li>\n<li>\u043e\u043a\u0440\u0435\u043c\u0456 \u043f\u0430\u0441\u043c\u0430 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0432\u0438\u0434\u0456\u043b\u0438\u0442\u0438 \u0437\u0430 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043e\u044e \u043c\u0443\u0441\u0443 \u0447\u0438 \u043a\u043e\u0441\u043c\u0435\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u0441\u043a\u0443 \u0434\u043b\u044f \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f.<\/li>\n<\/ol>\n<h3>\u0421\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0438 \u0443\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u043d\u043d\u044f \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434\u0443 \u0437 \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u043e\u043c \u043d\u0430 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044c\u043e\u0457 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0438<\/h3>\n<p>\u0427\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a \u0432\u0456\u0442\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u044c\u043e\u0445 \u0440\u0456\u0437\u043d\u043e\u0432\u0438\u0434\u0430\u0445 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434\u0443 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044e \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0443 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f. \u0407\u0457 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0435 \u0437\u0430\u0432\u0434\u0430\u043d\u043d\u044f: \u0434\u043e\u043f\u043e\u0432\u043d\u0438\u0442\u0438 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437 \u0442\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0434\u0435\u044f\u043a\u0456 \u043d\u0435\u0434\u043e\u043b\u0456\u043a\u0438 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0438. \u0427\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u043e \u0443\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u0442\u0438 \u0449\u043e\u0434\u043d\u044f. \u0412\u043e\u043d\u0430 \u0448\u0432\u0438\u0434\u0448\u0435 \u0437\u0430 \u0456\u043d\u0448\u0456 \u0434\u0456\u043b\u044f\u043d\u043a\u0438 \u0432\u0442\u0440\u0430\u0447\u0430\u0454 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443.<\/p>\n<p>\u041f\u0440\u0438 \u043f\u0440\u044f\u043c\u0456\u0439 \u0447\u0443\u0431\u043a\u0443 \u0443\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u043d\u043d\u044f \u043d\u0435 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u0435 \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e\u0449\u0456\u0432. \u041d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u043e \u0441\u043f\u043e\u0447\u0430\u0442\u043a\u0443 \u0443\u043a\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0456 \u0434\u0456\u043b\u044f\u043d\u043a\u0438 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f (\u0432\u0438\u043f\u0440\u044f\u043c\u0438\u0442\u0438 \u0430\u0431\u043e \u043f\u0456\u0434\u043a\u0440\u0443\u0442\u0438\u0442\u0438), \u0430 \u043f\u043e\u0442\u0456\u043c \u0437\u0430 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043e\u044e \u0444\u0435\u043d\u0430 \u0430\u0431\u043e \u043f\u0440\u0430\u0441\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0443\u043a\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a.<\/p>\n<blockquote>\n<p>\u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a \u043e\u0431\u043e\u0432'\u044f\u0437\u043a\u043e\u0432\u043e \u0444\u0456\u043a\u0441\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437\u0430\u0441\u043e\u0431\u043e\u043c \u0434\u043b\u044f \u0441\u0442\u0430\u0439\u043b\u0456\u043d\u0433\u0443, \u0456\u043d\u0430\u043a\u0448\u0435 \u0431\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u0438\u0439 \u043f\u043e\u0440\u0438\u0432 \u0432\u0456\u0442\u0440\u0443 \u0437\u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u044c \u0437\u0430\u0447\u0456\u0441\u043a\u0443 \u043d\u0435\u043e\u0445\u0430\u0439\u043d\u043e\u044e.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p><strong><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-568762-61ea242e90873.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0454 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0437 \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u043e\u043c\" \/><\/strong><\/p>\n<p><strong>\u0423\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u043d\u043d\u044f \u0434\u043b\u044f \u00ab\u0440\u0432\u0430\u043d\u043e\u0457\u00bb \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u0430:<\/strong><\/p>\n<ol>\n<li>\u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0432\u0438\u0441\u0443\u0448\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u043e \u0441\u0442\u0430\u043d\u0443 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u043c;<\/li>\n<li>\u043f\u043e\u0442\u0456\u043c \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u043e \u043d\u0430\u043d\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0435\u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0443 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u043c\u0443\u0441\u0443 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0440\u0456\u043d\u043d\u044f \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f;<\/li>\n<li>\u043f\u043e\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044e \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0432\u0438\u0441\u0443\u0448\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0444\u0435\u043d\u043e\u043c, \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0443 \u043f\u0440\u0438 \u0446\u044c\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u043e \u043d\u0430\u0445\u0438\u043b\u0438\u0442\u0438 \u0432\u043d\u0438\u0437;<\/li>\n<li>\u0434\u043b\u044f \u043d\u0430\u0434\u0430\u043d\u043d\u044f \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431'\u0454\u043c\u0443 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043a\u0440\u0443\u0433\u043b\u0443 \u0449\u0456\u0442\u043a\u0443 \u043f\u0456\u0434\u043d\u0456\u043c\u0430\u044e\u0447\u0438 \u0457\u0439 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0431\u0456\u043b\u044f \u043a\u043e\u0440\u0456\u043d\u043d\u044f;<\/li>\n<li>\u0434\u043b\u044f \u0441\u0443\u0448\u0456\u043d\u043d\u044f \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u0430 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u043e \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0443 \u0432 \u0434\u0456\u0430\u043c\u0435\u0442\u0440\u0456 \u043a\u0440\u0443\u0433\u043b\u0443 \u0449\u0456\u0442\u043a\u0443;<\/li>\n<li>\u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u0432\u0438\u0441\u0438\u0445\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0442\u0440\u0435\u0431\u0430 \u0437\u043b\u0435\u0433\u043a\u0430 \u0440\u043e\u0437\u043f\u0443\u0448\u0438\u0442\u0438 \u0440\u0443\u043a\u0430\u043c\u0438, \u0443 \u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0438\u0441\u043b\u0456 \u0456 \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a, \u0456 \u0437\u0430\u0444\u0456\u043a\u0441\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0443\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u043d\u043d\u044f \u043b\u0430\u043a\u043e\u043c.<\/li>\n<\/ol>\n<p>\u042f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438\u0431\u0456\u0440 \u0443\u043f\u0430\u0432 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0441\u0443 \u0447\u0443\u0431\u043e\u043a, \u0443\u043a\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0439\u043e\u0433\u043e \u0431\u0443\u0434\u0435 \u0442\u0440\u043e\u0445\u0438 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043d\u0456\u0448\u0435. \u0423 \u0434\u0435\u044f\u043a\u0438\u0445 \u0432\u0438\u043f\u0430\u0434\u043a\u0430\u0445 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d\u043d\u044f \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0443 \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u0430 \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0435 \u043f\u0430\u0441\u043c\u043e \u0432 \u043e\u0431\u043b\u0438\u0447\u0447\u044f.<\/p>\n<p><strong><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-568762-61ea24303f4cc.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0454 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0437 \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u043e\u043c\" \/><\/strong><\/p>\n<p><strong>\u0414\u043b\u044f \u0443\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u043d\u043d\u044f \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u0437\u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u0442\u0430\u043a\u0456 \u0434\u0456\u0457:<\/strong><\/p>\n<ol>\n<li>\u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0435 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0441\u0443\u0448\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0456 \u0443\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0431\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u0438\u043c \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u043c (\u0437\u0430 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043e\u044e \u0444\u0435\u043d\u0430, \u043f\u0440\u0430\u0441\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0430\u0431\u043e \u043f\u043b\u043e\u0439\u043a\u0438);<\/li>\n<li>\u043f\u043e\u0442\u0456\u043c \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0430\u0441\u0438\u043c\u0435\u0442\u0440\u0438\u0447\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0456\u043b, \u043d\u0430 \u0434\u0456\u043b\u044f\u043d\u0446\u0456 \u0437 \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u043e\u044e \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044e \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0456 \u0440\u043e\u0437\u0442\u0430\u0448\u043e\u0432\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u043c\u0435\u0442\u044c\u0441\u044f \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a;<\/li>\n<li>\u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u0430 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u043e \u0432\u0438\u0442\u044f\u0433\u043d\u0443\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0430\u0441\u043a\u043e\u044e, \u0430 \u043f\u043e\u0442\u0456\u043c \u0442\u0440\u043e\u0445\u0438 \u043f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u043a\u0456\u043d\u0446\u0456 \u0443 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u043c\u043a\u0443 \u0434\u043e \u043e\u0431\u043b\u0438\u0447\u0447\u044f;<\/li>\n<li>\u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a \u0434\u043b\u044f \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434\u0443 \u043d\u0430 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u0456 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044c\u043e\u0457 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0438 \u043e\u0431\u043e\u0432'\u044f\u0437\u043a\u043e\u0432\u043e \u0444\u0456\u043a\u0441\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043b\u0430\u043a\u043e\u043c.<\/li>\n<\/ol>\n<p>\u041f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0456\u0439\u043d\u0456 \u0441\u0442\u0438\u043b\u0456\u0441\u0442\u0438 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u044e\u0442\u044c \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0443 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0454 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0437 \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u0430 \u0442\u0430 \u0431\u0435\u0437 \u043d\u0435\u0457 \u0434\u043b\u044f \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0441\u0432\u043e\u0457\u0445 \u043a\u043b\u0456\u0454\u043d\u0442\u043e\u043a. <strong>\u0420\u0456\u0437\u043d\u043e\u043c\u0430\u043d\u0456\u0442\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0444\u043e\u0440\u043c \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435 \u043f\u0456\u0434\u0456\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438 \u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0442 \u0434\u043b\u044f \u0431\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u043e\u0433\u043e \u0442\u0438\u043f\u0443 \u043e\u0431\u043b\u0438\u0447\u0447\u044f<\/strong>. \u0417 \u0446\u0456\u0454\u044e \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u043e\u044e \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0438 \u0435\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0442\u0438 \u0442\u0430 \u0437\u043c\u0456\u043d\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0438 \u0443\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u043d\u043d\u044f.<\/p>\n<p>\u042f\u043a \u043f\u0456\u0434\u0456\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0443 \u0437\u0430 \u0444\u043e\u0440\u043c\u043e\u044e \u043e\u0431\u043b\u0438\u0447\u0447\u044f:<\/p>\n<div class=\"sds-iframe-wrapper fitvidsignore\" style=\"position:relative;padding-top:56.25%;max-width:100%;\"><iframe allowfullscreen style=\"position:absolute;top:0;left:0;width:100%;height:100%;\" src=\"\/\/www.youtube.com\/embed\/9H7HmIiObtE\" frameborder=\"0\"><\/iframe><\/div>\n<p>\u0412\u0438\u0431\u0456\u0440, \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0430 \u0442\u0430 \u0443\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u043d\u043d\u044f \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u0430:<\/p>\n<div class=\"sds-iframe-wrapper fitvidsignore\" style=\"position:relative;padding-top:56.25%;max-width:100%;\"><iframe allowfullscreen style=\"position:absolute;top:0;left:0;width:100%;height:100%;\" src=\"\/\/www.youtube.com\/embed\/tWdEF3Vpir8\" frameborder=\"0\"><\/iframe><\/div>\n<p>\u042f\u043a \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0430 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0454 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0437 \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u043e\u043c:<\/p>\n<div class=\"sds-iframe-wrapper fitvidsignore\" style=\"position:relative;padding-top:56.25%;max-width:100%;\"><iframe allowfullscreen style=\"position:absolute;top:0;left:0;width:100%;height:100%;\" src=\"\/\/www.youtube.com\/embed\/4vjxJ4_vNRY\" frameborder=\"0\"><\/iframe><\/div>\n<h3>\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0454 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0437 \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u043e\u043c \u0456 \u0431\u0435\u0437. \u041a\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0456\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c, \u044f\u043a \u0441\u0442\u0440\u0438\u0433\u0442\u0438, \u0444\u043e\u0442\u043e \u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0442\u0456\u0432<\/h3>\n<p>\u0423\u043d\u0456\u0432\u0435\u0440\u0441\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c, \u0441\u0442\u0438\u043b\u044c\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c, \u0440\u0456\u0437\u043d\u043e\u043c\u0430\u043d\u0456\u0442\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434\u0443 \u2013 \u0432\u0441\u0435 \u0446\u0435 \u043f\u0456\u0434\u043a\u0443\u043f\u043e\u0432\u0443\u0454 \u043c\u043e\u0434\u043d\u0438\u0446\u044c. \u0426\u044e \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0443 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0434\u043e\u0432\u0433\u043e\u043c\u0443, \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u043e\u043c\u0443, \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044c\u043e\u043c\u0443 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u0456. \u042f\u043a\u0449\u043e \u043f\u043e\u0434\u0438\u0432\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f \u0444\u043e\u0442\u043e \u0432 \u0456\u043d\u0442\u0435\u0440\u043d\u0435\u0442\u0456, \u0442\u043e \u0432\u0438\u0434\u043d\u043e, \u0449\u043e \u0437\u0430\u0432\u0434\u044f\u043a\u0438 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434\u0443 \u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u044e\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u043a\u043e\u0432\u0438\u0439 \u043e\u0431'\u0454\u043c, \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0454 \u043f\u0438\u0448\u043d\u0456\u0448\u0435, \u043b\u0435\u0433\u0448\u0435.<\/p>\n<p>\u041f\u043b\u044e\u0441\u043e\u043c \u0454 \u0456 \u0442\u0435, \u0449\u043e \u0432\u0456\u043d \u043f\u0456\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e \u0432\u0441\u0456\u043c, \u043d\u0435\u0437\u0430\u043b\u0435\u0436\u043d\u043e \u0432\u0456\u0434 \u0442\u0438\u043f\u0443 \u0442\u0430 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0438 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f. \u0410\u043b\u0435 \u0432\u0441\u0435 \u0436 \u0442\u0430\u043a\u0438 \u043d\u0430\u0439\u0447\u0430\u0441\u0442\u0456\u0448\u0435 \u0437\u0443\u0441\u0442\u0440\u0456\u0447\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0430 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0454 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f.<\/p>\n<h3>\u041f\u043b\u044e\u0441\u0438 \u0456 \u043c\u0456\u043d\u0443\u0441\u0438<\/h3>\n<p>\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454 \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0435\u0434\u043e\u043b\u0456\u043a\u0438 \u043e\u0431\u043b\u0438\u0447\u0447\u044f, \u043f\u0456\u0434\u043a\u043e\u0440\u0438\u0433\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043e\u0432\u0430\u043b \u2013 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u043d\u0430\u0434\u0442\u043e \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0456 \u0432\u0438\u043b\u0438\u0446\u0456, \u0449\u043e\u043a\u0438. \u0414\u043b\u044f \u0442\u0438\u0445 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043d\u0438\u0446\u044c \u043f\u0440\u0435\u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u043e\u0457 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0456, \u043a\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u0430 \u043d\u0435 \u043d\u0430\u0434\u0456\u043b\u0438\u043b\u0430 \u043f\u0438\u0448\u043d\u0438\u043c, \u0433\u0443\u0441\u0442\u0438\u043c \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f\u043c, \u0446\u044f \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0430 \u2013 \u0447\u0443\u0434\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u0456\u0431 \u043f\u043e\u0436\u0432\u0430\u0432\u0438\u0442\u0438 \u0437\u0430\u0447\u0456\u0441\u043a\u0443.<\/p>\n<p>\u0422\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043f\u0456\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0436\u0456\u043d\u043a\u0430\u043c \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f 40 \u0440\u043e\u043a\u0456\u0432 \u2013 \u0437\u0430\u0447\u0456\u0441\u043a\u0430 \u043e\u043c\u043e\u043b\u043e\u0434\u0436\u0443\u0454, \u043f\u0430\u0441\u043c\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0432\u0443\u044e\u0442\u044c \u043d\u0435\u0434\u043e\u043b\u0456\u043a\u0438 \u043e\u0431\u043b\u0438\u0447\u0447\u044f, \u0430 \u043b\u0435\u0433\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u044c \u0432\u0435\u0441\u044c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437 \u043b\u0435\u0433\u0448\u0438\u043c, \u0432\u0456\u043b\u044c\u043d\u0456\u0448\u0438\u043c. \u0421\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0430 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u0432\u0456\u0434\u0441\u0456\u0447\u0435\u043d\u0438\u0445 \u043a\u0456\u043d\u0447\u0438\u043a\u0430\u0445 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f.<\/p>\n<p>\u041f\u0440\u0438 \u0432\u0438\u0431\u043e\u0440\u0456 \u0437\u0430\u0447\u0456\u0441\u043a\u0438 \u043c\u0430\u0454 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f \u0432\u0430\u0433\u0430 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f. \u042f\u043a\u0449\u043e \u0443 \u0436\u0456\u043d\u043a\u0438 \u0434\u0443\u0436\u0435 \u0432\u0430\u0436\u043a\u0456 \u043f\u0430\u0441\u043c\u0430 \u2013 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043d\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435 \u0432\u0434\u0430\u043b\u0438\u043c \u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0442\u043e\u043c. \u0412\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u043d\u0435 \u043d\u0430\u0431\u0443\u0434\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u0441\u044f\u0433\u0443 \u0456 \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e\u0441\u0442\u0456, \u0430 \u0437\u0432\u0438\u0441\u0430\u0442\u0438\u043c\u0435 \u043f\u0440\u044f\u043c\u0438\u043c\u0438 \u043f\u0430\u0441\u043c\u0430\u043c\u0438.<\/p>\n<p>\u0421\u043b\u0456\u0434 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u043e\u0431\u0435\u0440\u0435\u0436\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0456 \u0432\u043b\u0430\u0441\u043d\u0438\u0446\u044f\u043c \u0434\u0443\u0436\u0435 \u043a\u0443\u0447\u0435\u0440\u044f\u0432\u0438\u0445 \u043f\u0430\u0441\u043c. \u0426\u044f \u0440\u0438\u0441\u0430 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0432\u0438\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454 \u0440\u0435\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043c\u0430\u043d\u043e\u0457 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434\u043d\u043e\u0457 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0438. \u0423 \u0442\u0430\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0440\u0430\u0437\u0456 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435 \u0437\u0432\u0435\u0440\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u0434\u043e \u0433\u0440\u0430\u043c\u043e\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u0439\u0441\u0442\u0440\u0430.<\/p>\n<h3>\u041a\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0456\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0454 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f<\/h3>\n<p>\u0417\u0430\u0447\u0456\u0441\u043a\u0430 \u043f\u0456\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0442\u0438\u043c \u0434\u0456\u0432\u0447\u0430\u0442\u0430\u043c \u0456 \u0436\u0456\u043d\u043a\u0430\u043c, \u0443 \u043a\u043e\u0433\u043e \u0432\u0456\u0434 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u0438 \u043f\u0440\u044f\u043c\u0435, \u0445\u0432\u0438\u043b\u044f\u0441\u0442\u0435, \u043a\u0443\u0447\u0435\u0440\u044f\u0432\u0435 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f. \u041d\u0435 \u043c\u0430\u0454 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f \u2013 \u0442\u043e\u043d\u043a\u0456 \u043f\u0430\u0441\u043c\u0430 \u0430\u0431\u043e \u0433\u0440\u0443\u0431\u0456\u0448\u0456.<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-568762-61ea2431e61e0.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0454 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0437 \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u043e\u043c\" \/><\/p>\n<p>\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u0456\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0434\u043b\u044f \u0432\u043b\u0430\u0441\u043d\u0438\u0446\u044c \u043a\u0440\u0443\u0433\u043b\u043e\u0457, \u043e\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0457, \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e\u043a\u0443\u0442\u043d\u043e\u0457 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0438. \u041e\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435 \u043e\u0431\u043b\u0438\u0447\u0447\u044f \u0432\u0432\u0430\u0436\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0443\u043d\u0456\u0432\u0435\u0440\u0441\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u043c, \u0437 \u043d\u0438\u043c \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u043e \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0454 \u0431\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u0430 \u0437\u0430\u0447\u0456\u0441\u043a\u0430. \u041f\u0440\u0438 \u043a\u0440\u0443\u0433\u043b\u043e\u043c\u0443 \u0430\u0431\u043e \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e\u043a\u0443\u0442\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0430 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454 \u0437\u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u043e\u0431\u043b\u0438\u0447\u0447\u044f \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u0432\u0438\u0442\u044f\u0433\u043d\u0443\u0442\u0438\u043c, \u043f\u0440\u043e\u043f\u043e\u0440\u0446\u0456\u0439\u043d\u0438\u043c, \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0437\u0430\u043d\u0430\u0434\u0442\u043e \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0456 \u0449\u043e\u043a\u0438, \u0440\u0456\u0437\u043a\u0456 \u0432\u0438\u043b\u0438\u0446\u0456.<\/p>\n<h3>\u041a\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0435 \u043f\u0456\u0434\u0456\u0439\u0434\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0430<\/h3>\n<p>\u0421\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0430 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0454 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u043d\u0435 \u043f\u0456\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0442\u0438\u043c, \u0443 \u043a\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u0434\u0442\u043e \u0432\u0430\u0436\u043a\u0456 \u043b\u043e\u043a\u043e\u043d\u0438. \u041f\u0440\u0438 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434\u0456 \u043f\u0430\u0441\u043c\u0430 \u043c\u0430\u044e\u0442\u044c \u0431\u0443\u0442\u0438 \u043b\u0435\u0433\u043a\u0438\u043c\u0438, \u043f\u043e\u0432\u0456\u0442\u0440\u044f\u043d\u0438\u043c\u0438, \u0456\u043d\u0430\u043a\u0448\u0435 \u0445\u043e\u0447 \u043f\u0430\u0441\u043c\u0430 \u0456 \u0437\u0456\u0441\u0442\u0440\u0438\u0433\u0430\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0448\u0430\u0440\u0430\u043c\u0438, \u0430\u043b\u0435 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u044e\u0442\u044c \u043d\u0435\u0436\u0438\u0432\u0438\u043c\u0438, \u043e\u0431\u0432\u0438\u0441\u0430\u044e\u0442\u044c \u043f\u0456\u0434 \u0432\u043b\u0430\u0441\u043d\u043e\u044e \u0432\u0430\u0433\u043e\u044e (\u043f\u043e\u0431\u0430\u0447\u0438\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434\u0438 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0447\u0456\u0441\u043e\u043a \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430, \u043f\u043e\u0434\u0438\u0432\u0438\u0432\u0448\u0438\u0441\u044c \u0444\u043e\u0442\u043e).<\/p>\n<h3>\u0427\u0438\u043c \u043f\u0440\u0430\u0446\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u2013 \u043d\u043e\u0436\u0438\u0446\u044f\u043c\u0438 \u0447\u0438 \u0431\u0440\u0438\u0442\u0432\u043e\u044e<\/h3>\n<p>\u0424\u0430\u0445\u0456\u0432\u0446\u0456 \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u044e\u0442\u044c \u043e\u0431\u0438\u0434\u0432\u0430 \u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0442\u0438. \u0421\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0430 \u043d\u043e\u0436\u0438\u0446\u044f\u043c\u0438 \u0437\u0432\u0438\u0447\u043d\u0456\u0448\u0430.<\/p>\n<p><strong>\u041f\u0440\u0438 \u0442\u0430\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0442\u0456 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e \u0432\u0440\u0430\u0445\u043e\u0432\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0430 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u0456\u0432:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u0433\u0430\u0440\u043d\u0438\u0439 \u044f\u043a\u0456\u0441\u043d\u0438\u0439 \u0456\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442;<\/li>\n<li>\u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u043c\u0430\u0454 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u0442\u0440\u043e\u0445\u0438 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u043c;<\/li>\n<li>\u043a\u0440\u0456\u043c \u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439\u043d\u0438\u0445 \u043d\u043e\u0436\u0438\u0446\u044c, \u043f\u0440\u0438 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434\u0456 \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0456 \u0444\u0456\u043b\u0456\u0440\u0443\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456 (\u0434\u043b\u044f \u043d\u0430\u0434\u0430\u043d\u043d\u044f \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438 \u043a\u0456\u043d\u0447\u0438\u043a\u0430\u043c \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f).<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-568762-61ea2433677af.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0454 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0437 \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u043e\u043c\" \/><\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u0421\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0430 \u0437\u0430 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043e\u044e \u043b\u0435\u0437\u0430 \u0442\u0435\u0436 \u043f\u043e\u0432\u0438\u043d\u043d\u0430 \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f \u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u044f\u043a\u0456\u0441\u043d\u0438\u043c \u0456\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u043c (\u0433\u043e\u0441\u0442\u0440\u0438\u043c)<\/strong>, \u043f\u0430\u0441\u043c\u0430 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u043e \u0437\u0432\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0438 (\u0449\u043e\u0431 \u043d\u0435 \u0440\u043e\u0437\u0448\u0430\u0440\u043e\u0432\u0443\u0432\u0430\u0432\u0441\u044f \u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u0456\u0439 \u0448\u0430\u0440 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f). \u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u0435 \u0437\u0430\u0441\u0442\u043e\u0441\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043b\u0435\u0437\u0430 \u0456 \u043d\u043e\u0436\u0438\u0446\u044c \u0434\u0430\u0454 \u043c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u0456\u0441\u0442\u044c \u0437\u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u0443 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0443, \u043f\u0440\u0438 \u044f\u043a\u0456\u0439 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0434\u043e\u0432\u0433\u043e \u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0442\u0438\u043c\u0435 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443, \u0443\u043d\u0438\u043a\u043d\u0443\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0441\u0456\u0447\u0435\u043d\u0438\u0445 \u043a\u0456\u043d\u0447\u0438\u043a\u0456\u0432.<\/p>\n<h3>\u0422\u0435\u0445\u043d\u0456\u043a\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0438 \u0442\u0430 \u0441\u0445\u0435\u043c\u0438: \u043f\u043e\u0435\u0442\u0430\u043f\u043d\u043e<\/h3>\n<p>\u0421\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0430 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0454 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f (\u0444\u043e\u0442\u043e \u043a\u043e\u0436\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0442\u0430 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0431\u0430\u0447\u0438\u0442\u0438 \u043d\u0438\u0436\u0447\u0435) \u0456\u0441\u043d\u0443\u0454 \u0443 \u0432\u0441\u044c\u043e\u043c\u0443 \u0440\u0456\u0437\u043d\u043e\u043c\u0430\u043d\u0456\u0442\u0442\u0456 \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u0456\u0432: \u0437 \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u043e\u043c \u0456 \u0431\u0435\u0437, \u0440\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439, \u0433\u0440\u0430\u0434\u0443\u0439\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439, \u043f\u043e\u0434\u0432\u0456\u0439\u043d\u0438\u0439, \u043f\u043e\u0434\u043e\u0432\u0436\u0435\u043d\u0438\u0439. \u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 &#8211; \u0440\u0456\u0437\u043d\u043e\u0432\u0438\u0434 \u0441\u0442\u0443\u043f\u0456\u043d\u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u0445 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043e\u043a. \u041a\u043e\u0436\u0435\u043d \u0448\u0430\u0440 (\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u043d\u043a\u0430) \u043c\u0430\u0454 \u0447\u0456\u0442\u043a\u043e \u0432\u0438\u0434\u0456\u043b\u044f\u0442\u0438\u0441\u044f.<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-568762-61ea24350076e.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0454 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0437 \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u043e\u043c\" \/><\/p>\n<p>\u041a\u043b\u0430\u0441\u0438\u0447\u043d\u0438\u0439 \u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0442 \u0437\u0430\u0447\u0456\u0441\u043a\u0438 \u043f\u043e\u0447\u0438\u043d\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0456\u0434 \u0448\u0438\u0457, \u0430\u043b\u0435 \u0441\u044c\u043e\u0433\u043e\u0434\u043d\u0456 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0456 \u0439 \u0456\u043d\u0448\u0456 \u0440\u0456\u0437\u043d\u043e\u0432\u0438\u0434\u0438 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434\u0443 &#8211; \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u0432\u0433\u043e\u0440\u0456 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0432\u0438\u0441\u0442\u0440\u0438\u0433\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u0443\u0436\u0435 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u043e, \u0430 \u043f\u043e\u0442\u0456\u043c \u043f\u043e\u0447\u0438\u043d\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u0430\u043c \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434.<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-568762-61ea24368ff64.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0454 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0437 \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u043e\u043c\" \/><\/p>\n<p><strong>\u0421\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0443 \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0443\u044e\u0442\u044c \u0434\u0432\u043e\u043c\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0430\u043c\u0438:<\/strong><\/p>\n<ol>\n<li>\u041a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c\u043d\u0435 \u043f\u0430\u0441\u043c\u043e \u0431\u0435\u0440\u0435\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0442\u0438\u043b\u0438\u0446\u0456: \u043f\u043e\u0442\u0456\u043c \u0432\u0441\u0435 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u043f\u043e\u0434\u0456\u043b\u044f\u044e\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0440\u0456\u0432\u043d\u0456. \u0414\u0430\u043b\u0456 \u043a\u043e\u0436\u043d\u0435 \u043f\u0430\u0441\u043c\u043e \u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u043e \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0456 \u043e\u0431\u0440\u0456\u0437\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u043e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0456\u0432\u043d\u044f. \u0417\u0430\u0447\u0456\u0441\u043a\u0430 \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0456\u0434 \u043f\u043e\u0442\u0438\u043b\u0438\u0446\u0456 \u0434\u043e \u043c\u0430\u043a\u0456\u0432\u043a\u0438 \u0442\u0430 \u0447\u043e\u043b\u0430.<\/li>\n<li>\u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0435 \u043f\u0430\u0441\u043c\u043e \u0431\u0435\u0440\u0435\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0436\u0435 \u043d\u0430 \u043c\u0430\u043a\u0456\u0432\u0446\u0456, \u043e\u0431\u0440\u0456\u0437\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u043e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0456\u0432\u043d\u044f \u2013 \u0432 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0434\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u0456\u0441\u0441\u044f. \u0420\u0435\u0448\u0442\u0430 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0434\u0456\u043b\u044f\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043f\u0430\u0441\u043c\u0430 \u0456 \u043f\u043e \u0447\u0435\u0440\u0437\u0456 \u043a\u043e\u0436\u043d\u0443 \u0437 \u043d\u0438\u0445 \u0432\u0438\u0442\u044f\u0433\u0443\u044e\u0442\u044c \u0434\u043e \u043e\u0431\u043b\u0438\u0447\u0447\u044f \u0456 \u043e\u0431\u0440\u0456\u0437\u0430\u044e\u0442\u044c (\u043e\u0440\u0456\u0454\u043d\u0442\u0443\u044e\u0447\u0438\u0441\u044c \u043d\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0443).<\/li>\n<\/ol>\n<h4>\u0422\u0435\u0445\u043d\u0456\u043a\u0430 \u0444\u0456\u043b\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f<\/h4>\n<p>\u041f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0438 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434\u0443 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044c\u043e\u043c\u0443 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u0456 \u0441\u043b\u0456\u0434 \u043d\u0430\u0432\u0447\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u0444\u0456\u043b\u0456\u0440\u043e\u0432\u043a\u0443. \u041f\u0456\u0434 \u0444\u0456\u043b\u0456\u0440\u043e\u0432\u043a\u043e\u044e \u043c\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0443\u0432\u0430\u0437\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0440\u0456\u0434\u0436\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043f\u0430\u0441\u043c. \u0412\u043e\u043d\u0430 \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u043b\u044f \u043d\u0430\u0434\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044e \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e\u0441\u0442\u0456, \u043e\u0431'\u0454\u043c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456, \u043f\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456.<\/p>\n<p>\u0424\u0456\u043b\u0456\u0440\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u0456\u043d\u0446\u0456 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0438 \u2013 \u044f\u043a \u0437\u0430\u0432\u0435\u0440\u0448\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0435\u0442\u0430\u043f. <strong>\u041c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0444\u0456\u043b\u0456\u0440\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0430\u0441\u043c\u0430 \u043f\u043e \u0432\u0441\u0456\u0439 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0456 \u0430\u0431\u043e \u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u043a\u0456\u043d\u0447\u0438\u043a\u0438<\/strong>. \u0414\u0435\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0430 \u0444\u043e\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434\u0456\u0432 \u0434\u0430\u043d\u043e\u0457 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0434\u0443\u0440\u0438 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0431\u0430\u0447\u0438\u0442\u0438 \u0432 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0442\u0456.<\/p>\n<p><strong>\u041f\u0440\u0438 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434\u0456 \u0444\u0456\u043b\u0456\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430 \u0431\u0430\u0436\u0430\u043d\u0430, \u0437\u0430\u0432\u0434\u044f\u043a\u0438 \u0457\u0439:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0430 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0454 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u0442\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u043e;<\/li>\n<li>\u043f\u0435\u0440\u0435\u0445\u043e\u0434\u0438 \u043c\u0456\u0436 \u0440\u0456\u0432\u043d\u044f\u043c\u0438 \u0432\u0438\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442\u044c \u043f\u043b\u0430\u0432\u043d\u0438\u043c\u0438;<\/li>\n<li>\u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u044e\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0431\u0441\u044f\u0433 \u0443 \u043a\u043e\u0440\u0435\u043d\u0435\u0432\u043e\u0457 \u0437\u043e\u043d\u0438;<\/li>\n<li>\u043f\u0456\u0434\u043a\u0440\u0435\u0441\u043b\u044e\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0440\u0456\u0437\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0442\u0430 \u0447\u0456\u0442\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u043b\u0456\u043d\u0456\u0439 \u043f\u0440\u0438 \u0440\u0432\u0430\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434\u0456.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0414\u043b\u044f \u0444\u0456\u043b\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043f\u0435\u0446\u0456\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456 \u043d\u043e\u0436\u0438\u0446\u0456 \u0447\u0438 \u0431\u0440\u0438\u0442\u0432\u0430. \u041d\u043e\u0436\u0438\u0446\u0456 \u0437\u0430\u0441\u0442\u043e\u0441\u043e\u0432\u0443\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u0446\u0456 \u043d\u0430 \u0441\u0443\u0445\u043e\u043c\u0443 \u0456 \u0442\u0440\u043e\u0445\u0438 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0433\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0430\u0441\u043c\u0456, \u0431\u0440\u0438\u0442\u0432\u0430 &#8211; \u043d\u0430 \u043c\u043e\u043a\u0440\u043e\u043c\u0443 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u0456. \u041f\u0440\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0434\u0443\u0440\u0456 \u043d\u043e\u0436\u0438\u0446\u044f\u043c\u0438 \u043f\u0430\u0441\u043c\u043e \u0441\u0442\u0438\u0441\u043a\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0456 \u0456\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442 \u043f\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e \u043a\u043e\u0432\u0437\u0430\u0454 \u0437\u0432\u0435\u0440\u0445\u0443 \u0432\u043d\u0438\u0437.<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-568762-61ea2438298e9.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0454 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0437 \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u043e\u043c\" \/><\/p>\n<p>\u0412 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0456 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0437\u0440\u0456\u0437\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f (\u043d\u0430 \u0440\u0456\u0437\u043d\u0456\u0439 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0456). \u041f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0434\u0443\u0440\u0443 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u044e\u044e\u0442\u044c 2-3 \u0440\u0430\u0437\u0438. \u042f\u043a\u0449\u043e \u0444\u0456\u043b\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u043d\u0438\u0436\u043d\u044e \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u0443 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f, \u0442\u043e \u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u044e\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0438\u0439 \u043e\u0431'\u0454\u043c \u0443 \u043f\u0440\u0438\u043a\u043e\u0440\u0435\u043d\u0435\u0432\u0456\u0439 \u0437\u043e\u043d\u0438 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438. \u0422\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0434\u0443\u0440\u0430 \u0444\u0456\u043b\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043a\u043e\u0440\u0435\u043d\u0456\u0432 (\u043f\u0430\u0441\u043c\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0440\u0456\u0434\u0436\u0443\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u043f\u043e\u043f\u0435\u0440\u0435\u043a \u2013 \u043d\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0435\u0440\u0445\u0443, \u043f\u043e\u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u0438\u043d\u0456 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438 \u0442\u0430 \u0432\u043d\u0438\u0437\u0443).<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-568762-61ea2439cd010.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0454 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0437 \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u043e\u043c\" \/><\/p>\n<p><strong>\u0424\u0456\u043b\u0456\u044e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0443\u044e\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0445 \u0456 \u0441\u0443\u0445\u0438\u0445 \u043f\u0430\u0441\u043c\u0430\u0445 (\u0437\u0430\u043b\u0435\u0436\u043d\u043e \u0432\u0456\u0434 \u0431\u0430\u0436\u0430\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0443).<\/strong><\/p>\n<blockquote>\n<p>\u041d\u0435 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0434\u0443\u0440\u0443, \u044f\u043a\u0449\u043e \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0432\u0456\u0434 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u0438 \u0434\u0443\u0436\u0435 \u0436\u0438\u0440\u043d\u0435 \u0430\u0431\u043e \u0441\u0443\u0445\u0435.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>\u041d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0437\u0430\u043d\u0430\u0434\u0442\u043e \u0437\u0430\u0445\u043e\u043f\u043b\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0444\u0456\u043b\u0456\u044e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c \u0442\u0438\u043c, \u0443 \u043a\u043e\u0433\u043e \u0442\u043e\u043d\u043a\u0456 \u043b\u043e\u043a\u043e\u043d\u0438 \u2013 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0434\u043e\u0441\u044f\u0433\u0442\u0438 \u0437\u0432\u043e\u0440\u043e\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0443 \u2013 \u043d\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435 \u043e\u0431\u0441\u044f\u0433\u0443. \u041f\u0440\u0438 \u043a\u0443\u0447\u0435\u0440\u044f\u0432\u0438\u0445 \u0442\u0430 \u0445\u0432\u0438\u043b\u044f\u0441\u0442\u0438\u0445 \u043f\u0430\u0441\u043c\u0430\u0445 \u0444\u0456\u043b\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454 \u0437\u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u043f\u043b\u0430\u0432\u043d\u0456 \u0442\u0430 \u0430\u043a\u0443\u0440\u0430\u0442\u043d\u0456 \u043b\u0456\u043d\u0456\u0457.<\/p>\n<h4>\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u0437 \u043a\u043e\u0441\u043e\u044e \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u043e\u043c<\/h4>\n<p>\u0421\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0430 \u0437 \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u043e\u043c \u043d\u0430\u0434\u0430\u0454 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0443 \u0437\u043e\u0432\u0441\u0456\u043c \u043d\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0443. \u041a\u043e\u0441\u0430 \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a \u2013 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0456\u0437 \u043d\u0430\u0439\u043c\u043e\u0434\u043d\u0456\u0448\u0438\u0445 \u0456 \u0441\u0442\u0438\u043b\u044c\u043d\u0438\u0445 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0456\u0432. \u0412\u043e\u043d\u0430 \u0447\u0443\u0434\u043e\u0432\u043e \u0432\u043f\u0438\u0441\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0443 \u0437\u0430\u0433\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443 \u0441\u0445\u0435\u043c\u0443 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0438, \u043a\u043e\u043c\u0431\u0456\u043d\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0445\u043e\u0434\u0430\u043c\u0438 \u0442\u0430 \u0448\u0430\u0440\u0430\u043c\u0438 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434\u0443.<\/p>\n<p><strong>\u041a\u043e\u0441\u0456 \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u0438 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u0432\u0438\u0440\u0456\u0432\u043d\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043b\u0438\u0448\u0435 \u043d\u0430 \u0440\u0456\u0432\u043d\u0456 \u0447\u043e\u043b\u0430;<\/li>\n<li>\u0437\u0430\u0447\u0456\u0441\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430\u0431\u0456\u043a;<\/li>\n<li>\u0440\u043e\u0437\u0434\u0456\u043b\u044f\u0442\u0438 \u043f\u043e \u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0443 \u0437 \u0431\u043e\u043a\u0456\u0432 (\u044f\u043a \u0434\u0432\u0456 \u043a\u043e\u0441\u0456 \u0431\u0456\u0447\u043d\u0456 \u043f\u0430\u0441\u043c\u0430).<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-568762-61ea243b80d5b.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0454 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0437 \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u043e\u043c\" \/><\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0422\u0438\u043c, \u0445\u0442\u043e \u043c\u0430\u0454 \u043d\u0435\u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0435 \u043e\u0431\u043b\u0438\u0447\u0447\u044f \u0447\u0438 \u0434\u0440\u0456\u0431\u043d\u0456 \u0440\u0438\u0441\u0438 \u043e\u0431\u043b\u0438\u0447\u0447\u044f, \u043f\u0456\u0434\u0456\u0439\u0434\u0443\u0442\u044c \u043d\u0435\u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0456 \u0447\u0438 \u0440\u0432\u0430\u043d\u0456 \u043a\u043e\u0441\u0456 \u0447\u0443\u0431\u043a\u0438. \u041a\u0440\u0443\u0433\u043b\u0438\u0439 \u0436\u0456\u043d\u043a\u0430\u043c \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0437\u0430\u0447\u0456\u0441\u043a\u0430 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435 \u0432\u0456\u0437\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u0442\u0438 \u043e\u0432\u0430\u043b \u043e\u0431\u043b\u0438\u0447\u0447\u044f. \u0426\u0456\u043a\u0430\u0432\u0438\u0439 \u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0442 \u2013 \u043f\u043b\u0430\u0432\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0445\u0456\u0434 \u043a\u043e\u0441\u043e\u0457 \u0447\u0443\u0431\u043a\u0438 \u0443 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0443 (\u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u0437 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u043e\u043a\u0443).<\/p>\n<p>\u0422\u0438\u043c, \u0443 \u043a\u043e\u0433\u043e \u0433\u0443\u0441\u0442\u0435 \u043f\u0440\u044f\u043c\u0435 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f, \u0442\u0435\u0436 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0430 \u043a\u043e\u0441\u0430 \u0447\u0443\u0431\u043e\u043a \u2013 \u043f\u0440\u0438 \u0446\u044c\u043e\u043c\u0443 \u0432\u043e\u043d\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u0447\u0456\u0442\u043a\u043e \u0432\u0438\u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u0435\u043d\u043e\u044e, \u0437 \u0447\u0456\u0442\u043a\u0438\u043c\u0438 \u043a\u0440\u0430\u044f\u043c\u0438 \u2013 \u0446\u0435 \u043b\u0438\u0448\u0435 \u043f\u0456\u0434\u043a\u0440\u0435\u0441\u043b\u0438\u0442\u044c \u043a\u0440\u0430\u0441\u0443 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0442\u0430 \u043b\u0456\u043d\u0456\u0439 \u043e\u0431\u043b\u0438\u0447\u0447\u044f, \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0440\u043d\u0435 \u0443\u0432\u0430\u0433\u0443 \u0434\u043e \u043e\u0447\u0435\u0439.<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-568762-61ea243d3fbbd.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0454 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0437 \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u043e\u043c\" \/><\/p>\n<p>\u041f\u0440\u0438 \u0442\u0440\u0438\u043a\u0443\u0442\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043e\u0431\u043b\u0438\u0447\u0447\u0456, \u0437 \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0438\u043c \u0447\u043e\u043b\u043e\u043c, \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0437\u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u0438 \u0443\u0432\u0430\u0433\u0443 \u043d\u0430 \u0440\u0456\u0437\u043a\u0443 \u043a\u043e\u0441\u0443 \u0447\u0443\u0431\u043e\u043a, \u043a\u043e\u043b\u0438 \u043d\u0430\u0439\u043c\u0435\u043d\u0448\u0456 \u043f\u0430\u0441\u043c\u0430 \u043d\u0435 \u0434\u0456\u0441\u0442\u0430\u044e\u0442\u044c \u0434\u043e \u0431\u0440\u043e\u0432\u0438, \u0430 \u043d\u0430\u0439\u0434\u043e\u0432\u0448\u0456 &#8211; \u043f\u043e\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044e \u0437\u0430\u043a\u0440\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u044c \u0457\u0457 \u0430\u0431\u043e \u043d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u0437\u0430\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043e\u0447\u0456 (\u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u044e\u0447\u0438\u0441\u044c \u0434\u043e \u0440\u0456\u0432\u043d\u044f \u0432\u0438\u043b\u0438\u0446\u044c).<\/p>\n<h4>\u0417 \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e\u044e \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u043e\u043c<\/h4>\n<p>\u041f\u0440\u044f\u043c\u0430 \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a \u043f\u0456\u0434\u0456\u0439\u0434\u0435 \u0442\u0438\u043c, \u0445\u0442\u043e \u043c\u0430\u0454 \u043e\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435, \u0432\u0438\u0442\u044f\u0433\u043d\u0443\u0442\u0435 \u043e\u0431\u043b\u0438\u0447\u0447\u044f. \u0413\u0443\u0441\u0442\u0430 \u0434\u043e\u0432\u0433\u0430 \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a \u0437\u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u044c \u043e\u0431\u043b\u0438\u0447\u0447\u044f \u043a\u0440\u0443\u0433\u043b\u0456\u0448\u0438\u043c, \u0430\u043a\u0446\u0435\u043d\u0442\u0443\u0454 \u0443\u0432\u0430\u0433\u0443 \u043d\u0430 \u043e\u0447\u0430\u0445, \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0432\u0430\u0454 \u043d\u0435\u0434\u043e\u043b\u0456\u043a\u0438 (\u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u0437\u043c\u043e\u0440\u0448\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u043b\u043e\u0431\u0456).<\/p>\n<p>\u0423 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430\u0440\u043e\u043a \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e\u0433\u043e \u0433\u0443\u0441\u0442\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0443\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430\u043a\u043e\u0457 \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u0430 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0439\u043c\u0435 \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u0447\u0430\u0441\u0443 &#8211; \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043d\u044c\u043e \u043b\u0438\u0448\u0435 \u0444\u0435\u043d\u0430 \u0456 \u0442\u0440\u043e\u0445\u0438 \u043c\u0443\u0441\u0443. \u0414\u043b\u044f \u0442\u0438\u0445 \u0436\u0435, \u0443 \u043a\u043e\u0433\u043e \u043f\u0430\u0441\u043c\u0430 \u0445\u0432\u0438\u043b\u044f\u0441\u0442\u0456 \u0430\u0431\u043e \u043d\u0435\u0441\u043b\u0443\u0445\u043d\u044f\u043d\u0456, \u043f\u0440\u044f\u043c\u0430 \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a \u043d\u0435 \u043d\u0430\u0439\u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456\u0448\u0438\u0439 \u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0442. \u041d\u0430\u0439\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u0437\u0443\u0445\u0432\u0430\u043b\u0438\u0439 \u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0442 &#8211; \u0440\u0432\u0430\u043d\u0430 &#8211; \u043d\u0430\u0434\u0430\u0454 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0443 \u0437\u0443\u0445\u0432\u0430\u043b\u0456\u0441\u0442\u044c, \u0435\u043a\u0441\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0438\u0447\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c.<\/p>\n<h4>\u0421\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0430 \u0431\u0435\u0437 \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u0430<\/h4>\n<p>\u0414\u0456\u0432\u0447\u0430\u0442\u0430\u043c \u0437 \u0432\u0438\u0434\u043e\u0432\u0436\u0435\u043d\u0438\u043c \u043e\u0431\u043b\u0438\u0447\u0447\u044f\u043c \u043f\u0456\u0434\u0456\u0439\u0434\u0435 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u0431\u0435\u0437 \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u0430. \u0422\u0430\u043a\u0430 \u0437\u0430\u0447\u0456\u0441\u043a\u0430 \u0442\u0440\u043e\u0445\u0438 \u0440\u043e\u0437\u0448\u0438\u0440\u044e\u0454 \u043e\u0431\u043b\u0438\u0447\u0447\u044f, \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u044c \u043c'\u044f\u043a\u0448\u043e\u044e, \u043a\u0440\u0443\u0433\u043b\u0456\u0448\u043e\u044e. \u0421\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u0431\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u043e\u0457 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0438, \u043f\u0440\u0438 \u0446\u044c\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0430\u0439\u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u0448\u0456 \u043f\u0430\u0441\u043c\u0430 \u043f\u043e\u0447\u0438\u043d\u0430\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0440\u0456\u0432\u043d\u0456 \u0432\u0438\u043b\u0438\u0446\u044c \u0430\u0431\u043e \u043d\u0438\u0436\u0447\u0435.<\/p>\n<h4>\u0410\u0441\u0438\u043c\u0435\u0442\u0440\u0438\u0447\u043d\u0438\u0439<\/h4>\n<p>\u041f\u0440\u0438 \u0430\u0441\u0438\u043c\u0435\u0442\u0440\u0438\u0447\u043d\u0456\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u0446\u0456 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434\u0443 \u043d\u0430 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u0456 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044c\u043e\u0457 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0438 \u043f\u0430\u0441\u043c\u0430 \u043f\u043e \u043e\u0431\u0438\u0434\u0432\u0430 \u0431\u043e\u043a\u0438 \u043e\u0431\u043b\u0438\u0447\u0447\u044f \u0440\u0456\u0437\u043d\u043e\u0457 \u0432\u0438\u0441\u043e\u0442\u0438. \u0417\u0437\u0430\u0434\u0443 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u0443\u0442\u044c\u0441\u044f \u044f\u043a \u0456 \u0437\u0430 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0438\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434\u0443. \u041e\u0434\u043d\u0438\u043c \u0456\u0437 \u0440\u0456\u0437\u043d\u043e\u0432\u0438\u0434\u0456\u0432 \u0454 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0430, \u043f\u0440\u0438 \u044f\u043a\u0456\u0439 \u043f\u0430\u0441\u043c\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0442\u0438\u043b\u0438\u0446\u0456 \u0430\u0431\u043e \u043c\u0430\u043a\u0456\u0432\u0446\u0456 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u0443\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u043e, \u0430 \u043d\u0438\u0436\u043d\u0456 \u0437\u0430\u043b\u0438\u0448\u0430\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u044f\u043a \u0454 (\u0446\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u0432\u0438\u0434\u043d\u043e \u043d\u0430 \u0444\u043e\u0442\u043e).<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-568762-61ea243ec8cbf.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0454 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0437 \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u043e\u043c\" \/><\/p>\n<p>\u0422\u0430\u043a\u0438\u0439 \u0432\u0438\u0434 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434\u0443 \u043d\u0430\u0439\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043f\u0456\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u043c\u043e\u043b\u043e\u0434\u0456. \u0417 \u0439\u043e\u0433\u043e \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043e\u044e \u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u044e\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437\u0430\u0434\u0435\u0440\u0438\u043a\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0439, \u0437\u0443\u0445\u0432\u0430\u043b\u0438\u0439, \u00ab\u0445\u0443\u043b\u0456\u0433\u0430\u043d\u0438\u0441\u0442\u0438\u0439\u00bb \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437. \u0425\u043e\u0447\u0430 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u0456\u043c \u0447\u0430\u0441\u043e\u043c \u0430\u0441\u0438\u043c\u0435\u0442\u0440\u0438\u0447\u043d\u0443 \u0437\u0430\u0447\u0456\u0441\u043a\u0443 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0437\u0443\u0441\u0442\u0440\u0456\u0442\u0438 \u0456 \u043d\u0430 \u0434\u043e\u0440\u043e\u0441\u043b\u0438\u0445 \u0436\u0456\u043d\u043a\u0430\u0445.<\/p>\n<h4>\u0413\u0440\u0430\u0434\u0443\u0439\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439<\/h4>\n<p><strong>\u0413\u0440\u0430\u0434\u0443\u0439\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u044e\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u043e\u0445 \u0448\u0430\u0440\u0456\u0432.<\/strong> \u041d\u0430\u0439\u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u0448\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430 \u2013 \u043d\u0430 \u043c\u0430\u043a\u0456\u0432\u0446\u0456. \u0412 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0456 \u043f\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0445\u043e\u0434\u0443 \u043f\u0430\u0441\u043c \u0432\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u043f\u0438\u0448\u043d\u0430 \u0437\u0430\u0447\u0456\u0441\u043a\u0430 (\u0448\u0430\u043f\u043e\u0447\u043a\u0430). \u0422\u0430\u043a\u0438\u0439 \u0432\u0438\u0434 \u0432\u0438\u0433\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0454 \u043d\u0430 \u0442\u043e\u043d\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u0456.<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-568762-61ea24406c3ef.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0454 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0437 \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u043e\u043c\" \/><\/p>\n<p><strong>\u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0456 \u0435\u0442\u0430\u043f\u0438:<\/strong><\/p>\n<ol>\n<li>\u0412\u0438\u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0438\u0441\u044c \u0456\u0437 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u043e\u044e \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f.<\/li>\n<li>\u0417\u0430\u043a\u0440\u0456\u043f\u0438\u0442\u0438 \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a \u0437\u0430\u0442\u0438\u0441\u043a\u0430\u0447\u0430\u043c\u0438 (\u044f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0456\u043d \u0431\u0443\u0434\u0435).<\/li>\n<li>\u0412\u0438\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c\u043d\u0435 \u043f\u0430\u0441\u043c\u043e \u043d\u0430 \u043c\u0430\u043a\u0456\u0432\u0446\u0456 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438 \u0456 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0440\u0438\u0433\u0442\u0438 \u0457\u0457 \u0434\u043e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e\u0457 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0438.<\/li>\n<li>\u0414\u0430\u043b\u0456 \u0440\u043e\u0437\u0434\u0456\u043b\u0438\u0442\u0438 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043e\u043a\u0440\u0435\u043c\u0456 \u043f\u0430\u0441\u043c\u0430 \u0456 \u043f\u043e \u0447\u0435\u0440\u0437\u0456 \u043a\u043e\u0436\u043d\u0443 \u0437 \u043d\u0438\u0445 \u043f\u0456\u0434\u043d\u0456\u043c\u0430\u0442\u0438 \u0434\u043e \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0430\u0441\u043c\u0430 \u0456 \u043f\u0456\u0434\u0440\u0456\u0437\u0430\u0442\u0438 \u0439\u043e\u0433\u043e \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0443.<\/li>\n<li>\u041f\u0440\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u0446\u0456 \u043f\u0430\u0441\u043c\u0430 \u0440\u0456\u0432\u043d\u044f\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0435\u0440\u0442\u0438\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e.<\/li>\n<li>\u041d\u0430 \u0437\u0430\u0432\u0435\u0440\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u0437\u0430\u0447\u0456\u0441\u043a\u0438 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0431\u0456\u043b\u044f \u043e\u0431\u043b\u0438\u0447\u0447\u044f \u0442\u0430 \u0441\u043a\u0440\u043e\u043d\u044c \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u0443\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u0440\u0430\u0431\u0438\u043d\u043a\u043e\u044e.<\/li>\n<li>\u041e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u0456\u0439 \u0435\u0442\u0430\u043f \u2013 \u0432\u0438\u0440\u0456\u0432\u043d\u044e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u0430 \u0442\u0430 \u0444\u0456\u043b\u0456\u0440\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432\u0441\u0456\u0445 \u043f\u0430\u0441\u043c \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0436\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0440\u0456\u0432\u043d\u0456. \u0426\u0435 \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u043b\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0449\u043e\u0431 \u0437\u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u0437\u0440\u0456\u0437\u0438 \u0430\u043a\u0443\u0440\u0430\u0442\u043d\u0456\u0448\u0438\u043c\u0438, \u043b\u0435\u0433\u043a\u0438\u043c\u0438.<\/li>\n<\/ol>\n<h4>\u041f\u043e\u0434\u043e\u0432\u0436\u0435\u043d\u0438\u0439<\/h4>\n<p>\u0426\u0435\u0439 \u0432\u0438\u0434 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434\u0443 \u0440\u043e\u043c\u0430\u043d\u0442\u0438\u0447\u043d\u0456\u0448\u0438\u0439, \u043d\u0456\u0436\u043d\u0456\u0448\u0438\u0439. \u0412\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043c\u0430\u043a\u0456\u0432\u0446\u0456 \u043d\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u0443\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0430 \u043d\u0430\u0439\u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u0448\u0435 \u043f\u0430\u0441\u043c\u043e \u043f\u043e\u0447\u0438\u043d\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0442\u0438\u043b\u0438\u0446\u0456, \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u0438\u043d\u0456 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438. \u041a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u043e \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0454 \u044f\u043a \u0431\u0435\u0437 \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u0430, \u0442\u0430\u043a \u0456 \u0437 \u0440\u0432\u0430\u043d\u043e\u044e \u043a\u043e\u0441\u043e\u044e \u0430\u0431\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0434\u043e\u0432\u0433\u043e\u044e \u0447\u0443\u0431\u043a\u043e\u043c. \u041f\u043e\u0434\u043e\u0432\u0436\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043d\u0435 \u0432\u0438\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454 \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e\u0433\u043e \u0443\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u043d\u043d\u044f, \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043d\u044c\u043e \u043b\u0438\u0448\u0435 \u043d\u0430\u0434\u0430\u0442\u0438 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443 \u0437\u0430\u0447\u0456\u0441\u0446\u0456 \u043a\u0440\u0443\u0433\u043b\u043e\u044e \u0447\u0456\u0442\u043a\u043e\u044e. \u0426\u0435 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u0439 \u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0442 \u0434\u043b\u044f \u0445\u0432\u0438\u043b\u044f\u0441\u0442\u043e\u0433\u043e \u0430\u0431\u043e \u043a\u0443\u0447\u0435\u0440\u044f\u0432\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f.<\/p>\n<h4>\u041f\u043e\u0434\u0432\u0456\u0439\u043d\u0438\u0439<\/h4>\n<p>\u0412\u0456\u043d \u043f\u043e\u0454\u0434\u043d\u0443\u0454 \u0432 \u0441\u043e\u0431\u0456 \u0435\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u0438 \u043a\u0430\u0440\u0435 \u0442\u0430 \u0434\u043e\u0432\u0448\u043e\u0457 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0438. \u041f\u043e\u0434\u0432\u0456\u0439\u043d\u0438\u0439 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u043e\u043c\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0430\u043c\u0438.<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-568762-61ea2441eb155.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0454 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0437 \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u043e\u043c\" \/><\/p>\n<p><strong>\u0414\u043b\u044f \u043f\u0435\u0440\u0448\u043e\u0433\u043e \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0443:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u043e \u0432\u0438\u0434\u0456\u043b\u0438\u0442\u0438 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0435 \u043f\u0430\u0441\u043c\u043e \u043d\u0430 \u043c\u0435\u0436\u0456 \u043f\u043e\u0442\u0438\u043b\u0438\u0446\u0456 \u0442\u0430 \u0442\u0456\u043c'\u044f\u043d\u043e\u0457 \u0437\u043e\u043d\u0438 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438;<\/li>\n<li>\u0432\u0438\u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f \u0437 \u0431\u0430\u0436\u0430\u043d\u043e\u044e \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u043e\u044e \u043f\u0430\u0441\u043c\u0430;<\/li>\n<li>\u0440\u043e\u0437\u0434\u0456\u043b\u0438\u0442\u0438 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0442\u0438\u043b\u0438\u0446\u0456 \u043d\u0430 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0430 \u043f\u0430\u0441\u043c \u0456 \u043a\u043e\u0436\u043d\u0443 \u0437 \u043d\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0447\u0456\u0441\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0443 (\u043f\u0440\u0438 \u0446\u044c\u043e\u043c\u0443 \u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u044e\u0442\u044c \u043f\u0430\u0441\u043c\u0430 \u0433\u043e\u0440\u0438\u0437\u043e\u043d\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e).<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0417\u0430\u043a\u0456\u043d\u0447\u0443\u044e\u0442\u044c \u043f\u043e\u0434\u0432\u0456\u0439\u043d\u0438\u0439 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u043e\u044e \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0437 \u0431\u043e\u043a\u0456\u0432 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438 \u0442\u0430 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u0456 \u0442\u0435\u043c\u0440\u044f\u0432\u0438.<\/p>\n<p><strong>\u0414\u043b\u044f \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0433\u043e \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0443:<\/strong><\/p>\n<ol>\n<li>\u0420\u043e\u0431\u043e\u0442\u0430 \u043d\u0430\u0434 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u043e\u044e \u043f\u043e\u0447\u0438\u043d\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u044f\u043a \u0456 \u0437\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0448\u043e\u043c\u0443 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0456.<\/li>\n<li>\u0421\u0442\u0432\u043e\u0440\u044e\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0448\u0430\u043f\u043e\u0447\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u0456\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u0456 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438 (\u0434\u043e \u0432\u0443\u0445) \u044f\u043a \u043a\u0430\u0440\u0435.<\/li>\n<li>\u041d\u0438\u0436\u043d\u044f \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0438 \u0437\u0430\u043b\u0438\u0448\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0442\u0430\u043a\u043e\u044e \u0441\u0430\u043c\u043e\u044e.<\/li>\n<\/ol>\n<p>\u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e \u0437\u0430\u0432\u0436\u0434\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0442\u0430\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0442\u0438\u043f\u0456 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434\u0443 \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a (\u043f\u043e\u0434\u043e\u0432\u0436\u0435\u043d\u0438\u0439).<\/p>\n<h4>\u0420\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439<\/h4>\n<p>\u0426\u0435\u0439 \u0440\u0456\u0437\u043d\u043e\u0432\u0438\u0434 \u043f\u0456\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0436\u043a\u0438\u0445 \u0433\u0443\u0441\u0442\u0438\u0445 \u043f\u0430\u0441\u043c. \u0417\u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0457 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0456\u043a\u0438 \u0432\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0434\u0443\u0436\u0435 \u0447\u0456\u0442\u043a\u0438\u0439, \u0440\u0456\u0432\u043d\u0438\u0439 \u0456 \u0433\u043e\u0441\u0442\u0440\u0438\u0439 \u0437\u0440\u0456\u0437.<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-568762-61ea2443909b1.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0454 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0437 \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u043e\u043c\" \/><\/p>\n<p><strong>\u0412\u0438\u043a\u043e\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u0437\u0432\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0438 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f;<\/li>\n<li>\u0437\u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c\u043d\u0435 \u043f\u0430\u0441\u043c\u043e \u043d\u0430 \u043c\u0430\u043a\u0456\u0432\u0446\u0456;<\/li>\n<li>\u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0442\u0438\u043b\u0438\u0447\u043d\u0456\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u0443\u0442\u044c\u0441\u044f \u0442\u0430\u043a, \u0449\u043e\u0431 \u0432\u0438\u0439\u0448\u043b\u0430 \u0440\u0432\u0430\u043d\u0430 \u043b\u0456\u043d\u0456\u044f;<\/li>\n<li>\u043f\u0440\u0438 \u0446\u044c\u043e\u043c\u0443 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0430 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0430 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0437\u0431\u0435\u0440\u0456\u0433\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f (\u0434\u043e\u0440\u0456\u0432\u043d\u044e\u044e\u0442\u044c \u043a\u0456\u043d\u0447\u0438\u043a\u0438);<\/li>\n<li>\u0432 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0438 \u0440\u043e\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0456 \u043f\u0430\u0441\u043c\u0430;<\/li>\n<li>\u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u0432\u0438\u0441\u0442\u0440\u0438\u0433\u0442\u0438 \u0442\u0430\u043a \u0441\u0430\u043c\u043e, \u044f\u043a \u0456 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043c\u0430\u043a\u0456\u0432\u0446\u0456;<\/li>\n<li>\u0432 \u043a\u0456\u043d\u0446\u0456 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u043f\u0456\u0434\u043d\u0456\u043c\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0431\u0456\u043b\u044f \u043a\u043e\u0440\u0456\u043d\u043d\u044f (\u0434\u043b\u044f \u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d\u043d\u044f \u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u043a\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431'\u0454\u043c\u0443).<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0417\u0443\u0445\u0432\u0430\u043b\u0438\u0439 \u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0442 \u0440\u0432\u0430\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434\u0443 &#8211; \u0446\u0435 \u043d\u0435\u0440\u0456\u0432\u043d\u0456 \u043f\u0430\u0441\u043c\u0430, \u0445\u0430\u043e\u0442\u0438\u0447\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0438, \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0430 \u0440\u0456\u0437\u043d\u0438\u0446\u044f \u0432 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0456 \u043f\u0430\u0441\u043c. \u0412\u0456\u043d \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u0437 \u043a\u043e\u0441\u043e\u044e, \u043d\u0435\u0440\u0456\u0432\u043d\u043e\u044e, \u0434\u043e\u0432\u0433\u043e\u044e, \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u043e\u044e \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u043e\u043c \u0430\u0431\u043e \u0431\u0435\u0437 \u043d\u0435\u0457, \u0437 \u0434\u043e\u0432\u0433\u0438\u043c\u0438 \u043f\u0430\u0441\u043c\u0430\u043c\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0442\u0438\u043b\u0438\u0446\u0456 \u0456 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0438\u043c\u0438 \u043d\u0430 \u043c\u0430\u043a\u0456\u0432\u0446\u0456 \u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u043a\u0440\u043e\u043d\u044f\u0445.<\/p>\n<h3>\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u0456\u0437 \u043c\u0435\u043b\u0456\u0440\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c<\/h3>\n<p>\u0421\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0454 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f &#8211; \u043e\u0434\u043d\u0430 \u0437 \u0442\u0438\u0445, \u0449\u043e \u0447\u0443\u0434\u043e\u0432\u043e \u043f\u043e\u0454\u0434\u043d\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437 \u043c\u0435\u043b\u0456\u0440\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c (\u0444\u043e\u0442\u043e\u0433\u0440\u0430\u0444\u0456\u0457 \u0437\u0430\u0447\u0456\u0441\u043e\u043a \u0437 \u043c\u0435\u043b\u0456\u0440\u043e\u0432\u043a\u043e\u044e \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0443\u044e\u0442\u044c \u043c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0456 \u043a\u043e\u043b\u0456\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u043c\u0431\u0456\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f). \u0413\u0440\u0430 \u043a\u043e\u043b\u044c\u043e\u0440\u0443 \u043d\u0430 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u0456 \u0449\u0435 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043f\u0456\u0434\u043a\u0440\u0435\u0441\u043b\u044e\u0454 \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u0443 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434\u0443, \u043f\u043b\u0430\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0447\u0438 \u0440\u0456\u0437\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u043b\u0456\u043d\u0456\u0439.<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-568762-61ea24453f901.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0454 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0437 \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u043e\u043c\" \/><\/p>\n<p><strong>\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434\u043d\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0454 \u043d\u0430 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u0456 \u0431\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u043e\u0457 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0438, \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u0438.<\/strong> \u0421\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0443\u0441\u0456\u0454\u0457 \u0440\u0456\u0437\u043d\u043e\u043c\u0430\u043d\u0456\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u043a\u043e\u043b\u044c\u043e\u0440\u0456\u0432 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u043f\u043e\u0454\u0434\u043d\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437 \u043a\u0430\u0448\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u043c, \u043c\u0435\u0434\u043e\u0432\u0438\u043c, \u0440\u0443\u0441\u044f\u0432\u0438\u043c, \u043f\u043e\u043f\u0435\u043b\u044f\u0441\u0442\u0438\u043c, \u043f\u0456\u0441\u043a\u043e\u0432\u0438\u043c, \u043f\u0448\u0435\u043d\u0438\u0447\u043d\u0438\u043c. \u041f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0433\u0430 \u043d\u0430\u0434\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0442\u0435\u043f\u043b\u0438\u043c \u0442\u043e\u043d\u0430\u043c, \u0430\u043b\u0435 \u0446\u0435 \u043d\u0435 \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0454, \u0449\u043e \u0432\u043b\u0430\u0441\u043d\u0438\u0446\u044f\u043c \u043b\u043e\u043a\u043e\u043d\u0456\u0432 \u0456\u043d\u0448\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u043b\u044c\u043e\u0440\u0443 \u0434\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437\u0430\u0431\u0443\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e \u0442\u0430\u043a\u0443 \u0437\u0430\u0447\u0456\u0441\u043a\u0443.<\/p>\n<p>\u041f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0442\u0438\u043c \u044f\u043a \u0437\u0432\u0430\u0436\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043c\u0435\u043b\u0456\u0440\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u0441\u043b\u0456\u0434 \u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0443\u043c\u0430\u0442\u0438, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u043a\u043e\u043b\u0456\u0440 \u0430\u0431\u043e \u0432\u0456\u0434\u0442\u0456\u043d\u043e\u043a \u043f\u0430\u0441\u043c \u0445\u043e\u0442\u0456\u043b\u043e\u0441\u044f \u0431 \u0432 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0456 \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0442\u0438. \u041f\u0440\u0438 \u0446\u044c\u043e\u043c\u0443 \u0441\u043b\u0456\u0434 \u0432\u0440\u0430\u0445\u043e\u0432\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0440\u0456\u0437\u043d\u043e\u0432\u0438\u0434 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434\u0443. \u041f\u0440\u0438 \u043c\u0435\u043b\u0456\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0430\u043a\u0446\u0435\u043d\u0442 \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0440\u0456\u0437\u043a\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0445\u043e\u0434\u0456 \u043a\u043e\u043b\u044c\u043e\u0440\u0456\u0432 (\u0437\u0430\u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439 \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u044e\u0442\u044c \u0434\u0432\u0430). \u0424\u0430\u0440\u0431\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u043e\u043a\u0440\u0435\u043c\u0456 \u043f\u0430\u0441\u043c\u0430, \u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u043a\u0456\u043d\u0447\u0438\u043a\u0438 \u0430\u0431\u043e \u043b\u0456\u043d\u0456\u0457 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0445\u043e\u0434\u0456\u0432 \u0448\u0430\u0440\u0456\u0432 \u0437\u0430\u0447\u0456\u0441\u043a\u0438.<\/p>\n<p><strong>\u0421\u044c\u043e\u0433\u043e\u0434\u043d\u0456 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0456 \u0442\u0430\u043a\u0456 \u0440\u0456\u0437\u043d\u043e\u0432\u0438\u0434\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0434\u0443\u0440\u0438:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u041a\u043e\u043b\u043e\u0440\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u2013 \u0443 \u0437\u0430\u0447\u0456\u0441\u0446\u0456 \u0432\u0438\u0434\u0456\u043b\u044f\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0430 \u043f\u0430\u0441\u043c, \u044f\u043a\u0456 \u0437\u0430\u0431\u0430\u0440\u0432\u043b\u044e\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0443 \u044f\u0441\u043a\u0440\u0430\u0432\u0456 \u043a\u043e\u043b\u044c\u043e\u0440\u0438. \u0412\u043e\u043d\u043e \u0431\u0443\u0432\u0430\u0454 \u043f\u043e\u0437\u0434\u043e\u0432\u0436\u043d\u0454, \u043f\u043e\u043f\u0435\u0440\u0435\u0447\u043d\u0435, \u0437 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0445\u043e\u0434\u0430\u043c\u0438, \u0437\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435 (\u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u0443 \u0437\u043e\u043d\u0456 \u0441\u043a\u0440\u043e\u043d\u0456).<\/li>\n<li>\u0415\u0444\u0435\u043a\u0442 3D &#8211; \u0431\u0435\u0440\u0443\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0435 \u0434\u0432\u0430 \u0432\u0456\u0434\u0442\u0456\u043d\u043a\u0438 \u0444\u0430\u0440\u0431\u0438, \u0430 3 \u0430\u0431\u043e 4 (\u0441\u0443\u043c\u0456\u0441\u043d\u0456 \u043c\u0456\u0436 \u0441\u043e\u0431\u043e\u044e); \u043f\u0430\u0441\u043c\u0430 \u0444\u0430\u0440\u0431\u0443\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0445\u0430\u043e\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e, \u0443 \u0431\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u043e\u043c\u0443 \u043f\u043e\u0440\u044f\u0434\u043a\u0443.<\/li>\n<li>\u0422\u0440\u0430\u0444\u0430\u0440\u0435\u0442\u043d\u0435 \u2013 \u043d\u0430 \u043b\u043e\u043a\u043e\u043d\u0430\u0445 \u0437 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043e\u044e \u0442\u0440\u0430\u0444\u0430\u0440\u0435\u0442\u0456\u0432 \u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u044e\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0440\u0438\u0441\u0443\u043d\u043e\u043a.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u0437 \u043e\u043c\u0431\u0440\u0435<\/h3>\n<p>\u041a\u043e\u043c\u0431\u0456\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0442\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e (\u0437\u0430\u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0447\u043d\u0435\u0432\u043e\u0433\u043e) \u0442\u0430 \u0441\u0432\u0456\u0442\u043b\u043e\u0433\u043e \u0432\u0456\u0434\u0442\u0456\u043d\u043a\u0456\u0432 \u043d\u0430 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u0456 \u043d\u0435 \u043e\u0431\u0456\u0439\u0448\u043b\u043e \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u043e\u044e \u0456 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434. \u0422\u0430\u043a\u0438\u0439 \u043a\u043e\u043b\u0456\u0440\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0445\u0456\u0434 \u0447\u0443\u0434\u043e\u0432\u043e \u043d\u0430\u0433\u043e\u043b\u043e\u0448\u0443\u0454 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u0456 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434\u043d\u043e\u0457 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0438, \u043f\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u043b\u0456\u043d\u0456\u0439.<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-568762-61ea2446d6ab6.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0454 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0437 \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u043e\u043c\" \/><\/p>\n<p>\u041e\u043c\u0431\u0440\u0435 \u043f\u0456\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0432\u043b\u0430\u0441\u043d\u0438\u0446\u044f\u043c \u0445\u0432\u0438\u043b\u044f\u0441\u0442\u043e\u0433\u043e \u0456 \u043a\u0443\u0447\u0435\u0440\u044f\u0432\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f. \u041d\u0430 \u0436\u0456\u043d\u043a\u0430\u0445 \u0437 \u0442\u043e\u043d\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0456 \u043f\u043e\u0448\u043a\u043e\u0434\u0436\u0435\u043d\u0438\u043c\u0438 \u043f\u0430\u0441\u043c\u0430\u043c\u0438 \u0434\u0430\u043d\u0435 \u0444\u0430\u0440\u0431\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043d\u0435 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0454 (\u043e\u043c\u0431\u0440\u0435 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0442\u0438\u043c\u0435 \u043d\u0435\u043e\u0445\u0430\u0439\u043d\u043e, \u0432\u0430\u0436\u043a\u043e), \u0430 \u043e\u0441\u044c \u0434\u0456\u0432\u0447\u0430\u0442\u0430\u043c \u0437 \u0433\u0443\u0441\u0442\u0438\u043c\u0438 \u043a\u0443\u0447\u0435\u0440\u044f\u043c\u0438 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044c\u043e\u0457 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0438 \u0430\u0431\u043e \u0434\u043e\u0432\u0433\u0438\u043c\u0438 \u043e\u043c\u0431\u0440\u0435 \u043f\u0456\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0456\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e.<\/p>\n<p>\u041f\u0440\u0438 \u043e\u043c\u0431\u0440\u0456 \u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u044f \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430 \u043f\u0430\u0441\u043c\u0456\u0432 \u0437\u0430\u0431\u0430\u0440\u0432\u043b\u044e\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0442\u0435\u043c\u043d\u0438\u0439 \u043a\u043e\u043b\u0456\u0440, \u0430 \u043d\u0438\u0436\u043d\u044f &#8211; \u0443 \u0441\u0432\u0456\u0442\u043b\u0438\u0439. \u0414\u043b\u044f \u0442\u0435\u043c\u043d\u0438\u0445 \u0432\u0456\u0434\u0442\u0456\u043d\u043a\u0456\u0432 \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0447\u0435\u0440\u0432\u043e\u043d\u0438\u0439, \u043c\u0456\u0434\u043d\u0438\u0439, \u043a\u0430\u0448\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0439, \u0437\u043e\u043b\u043e\u0442\u0438\u0441\u0442\u0438\u0439 \u0442\u043e\u043d\u0438. \u0414\u043b\u044f \u0441\u0432\u0456\u0442\u043b\u0438\u0445 \u2013 \u0431\u043b\u043e\u043d\u0434, \u043f\u0448\u0435\u043d\u0438\u0447\u043d\u0438\u0439, \u043f\u043e\u043f\u0435\u043b\u044f\u0441\u0442\u0438\u0439, \u0440\u0443\u0441\u044f\u0432\u0438\u0439.<\/p>\n<h3>\u0417\u0430\u0447\u0456\u0441\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434<\/h3>\n<p>\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 &#8211; \u043d\u0435 \u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u043c\u043e\u0434\u043d\u0438\u0439 \u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0442, \u0432\u0456\u043d \u0449\u0435 \u0439 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438\u0439 \u0443 \u0443\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u043d\u043d\u0456. \u0426\u044f \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0430 \u0434\u0430\u0454 \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u0434\u043b\u044f \u0435\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0442\u0456\u0432 \u0442\u0430 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454 \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0435\u0434\u043e\u043b\u0456\u043a\u0438 \u043e\u0431\u043b\u0438\u0447\u0447\u044f.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-568762-61ea24486c137.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-568762-61ea24486c137.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0454 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0437 \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u043e\u043c\"><\/a><\/p>\n<p>\u041d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0454 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0438 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0432\u0438\u0433\u0430\u0434\u0430\u0442\u0438 \u043c\u0430\u0441\u0443 \u0440\u0456\u0437\u043d\u0438\u0445 \u0443\u043a\u043b\u0430\u0434\u0456\u0432. \u0414\u043e\u0431\u0456\u0440\u043a\u0430 \u0444\u043e\u0442\u043e<\/p>\n<p><strong>\u041f\u0440\u0438 \u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d\u043d\u0456 \u0431\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0447\u0456\u0441\u043e\u043a \u043d\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0456 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434\u0443 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u043e \u0434\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044c \u0434\u0432\u043e\u0445 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u0456\u0432:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u0440\u0435\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0444\u0456\u043a\u0441\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043a\u0456\u043d\u0447\u0438\u043a\u0438 \u043f\u0430\u0441\u043c;<\/li>\n<li>\u043d\u0430\u043c\u0430\u0433\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u043d\u0430\u0434\u0430\u0442\u0438 \u0442\u0430 \u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u0433\u0442\u0438 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u0438\u0439 \u043e\u0431\u0441\u044f\u0433 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0420\u0456\u0437\u043d\u0456 \u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0442\u0438 \u0437\u0430\u0447\u0456\u0441\u043e\u043a \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0454 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0456 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434\u0443 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u044e\u0442\u044c \u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u0438 \u0446\u0456\u043a\u0430\u0432\u0456 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0438 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0436\u0435\u043d \u0434\u0435\u043d\u044c, \u043d\u0430 \u0432\u0435\u0447\u0456\u0440, \u043d\u0430 \u0441\u0432\u044f\u0442\u043a\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0437\u0430\u0445\u0456\u0434. \u0411\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u0444\u043e\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434\u0456\u0432 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043e \u043d\u0438\u0436\u0447\u0435.<\/p>\n<p><strong>\u0429\u043e\u0431 \u0437\u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u0449\u043e\u0434\u0435\u043d\u043d\u0443 \u0437\u0430\u0447\u0456\u0441\u043a\u0443 \u043d\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0456 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434\u0443 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044c\u043e\u043c\u0443 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u0456, \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e:<\/strong><\/p>\n<ol>\n<li>\u0412\u0438\u043c\u0438\u0442\u0438 \u0442\u0430 \u0432\u0438\u0441\u0443\u0448\u0438\u0442\u0438 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f. \u042f\u043a\u0449\u043e \u0441\u0443\u0448\u0438\u0442\u0438 \u0444\u0435\u043d\u043e\u043c, \u0441\u043b\u0456\u0434 \u043d\u0430\u0445\u0438\u043b\u0438\u0442\u0438 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0443 \u0432\u043d\u0438\u0437 \u0456 \u0441\u0443\u0448\u0438\u0442\u0438 \u043f\u0430\u0441\u043c\u0430 \u0432\u0456\u0434 \u043a\u043e\u0440\u0435\u043d\u0456\u0432 \u0434\u043e \u043a\u0456\u043d\u0447\u0438\u043a\u0456\u0432.<\/li>\n<li>\u041d\u0430\u043d\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u043a\u0456\u043d\u0447\u0438\u043a\u0438 \u043b\u043e\u043a\u043e\u043d\u0456\u0432 \u0442\u0440\u043e\u0445\u0438 \u0433\u0435\u043b\u044e, \u0432\u043e\u0441\u043a\u0443 \u0447\u0438 \u043c\u0443\u0441\u0443. \u0417\u0430\u0432\u0434\u044f\u043a\u0438 \u0446\u044c\u043e\u043c\u0443 \u0431\u0443\u0434\u0435 \u0432\u0438\u0434\u043d\u043e \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u0443 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0438, \u043f\u0435\u0440\u0435\u0445\u0456\u0434 \u0437 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0456\u0432\u043d\u044f \u043d\u0430 \u0456\u043d\u0448\u0438\u0439.<\/li>\n<li>\u0414\u043e\u043c\u043e\u0433\u0442\u0438\u0441\u044f \u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u043a\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431'\u0454\u043c\u0443 \u0431\u0456\u043b\u044f \u043a\u043e\u0440\u0456\u043d\u043d\u044f \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0437\u0430 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043e\u044e \u0444\u0435\u043d\u0430.<\/li>\n<\/ol>\n<p><strong>\u0414\u043e \u043d\u0430\u0439\u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0456\u0448\u0438\u0445 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434\u043d\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0447\u0456\u0441\u043e\u043a \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0441\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f:<\/strong><\/p>\n<ol>\n<li><strong>\u0415\u0444\u0435\u043a\u0442 \u043d\u0435\u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u043e\u0457 \u0441\u0445\u0432\u0438\u043b\u044c\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456:<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<ul>\n<li>\u041d\u0430 \u0442\u0440\u043e\u0445\u0438 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456 \u043f\u0430\u0441\u043c\u0430 \u043d\u0430\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0456\u043d\u043a\u0430 (\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0431\u0456\u043b\u044f \u043a\u043e\u0440\u0456\u043d\u043d\u044f).<\/li>\n<li>\u0412\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0432\u0438\u0441\u0443\u0448\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0444\u0435\u043d\u043e\u043c (\u043f\u0440\u0438 \u0446\u044c\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0430\u0439\u0434\u043e\u0432\u0448\u0456 \u043f\u0430\u0441\u043c\u0430 \u0437\u0430\u043a\u0440\u0443\u0447\u0443\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0443\u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u0438\u043d\u0443, \u0430 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0456 \u2013 \u043d\u0430\u0433\u043e\u0440\u0443).<\/li>\n<li>\u041f\u0440\u0438 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0431\u0456\u043b\u044f \u043a\u043e\u0440\u0456\u043d\u043d\u044f \u0442\u0440\u043e\u0445\u0438 \u043d\u0430\u0447\u0456\u0441\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f.<\/li>\n<\/ul>\n<ol>\n<li><strong>\u0417 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0456\u043b\u043e\u043c<\/strong> \u2013 \u0437\u0430\u0447\u0456\u0441\u043a\u0430 \u0431\u0443\u0432\u0430\u0454 \u0434\u0432\u043e\u0445 \u0432\u0438\u0434\u0456\u0432 \u2013 \u0456\u0437 \u043f\u0440\u044f\u043c\u0438\u043c \u0447\u0438 \u043a\u043e\u0441\u0438\u043c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0456\u043b\u043e\u043c. \u041a\u0456\u043d\u0447\u0438\u043a\u0438 \u043f\u0430\u0441\u043c \u043f\u0440\u0438 \u0446\u044c\u043e\u043c\u0443 \u0442\u0440\u043e\u0445\u0438 \u0437\u0430\u0433\u043e\u0440\u043d\u0443\u0442\u0456 \u0432\u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u0438\u043d\u0443.<\/li>\n<li><strong>\u0412\u0438\u0440\u0456\u0432\u043d\u044e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f:<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<ul>\n<li>\u0412\u0438\u043c\u0438\u0442\u0435 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0432\u0438\u0441\u0443\u0448\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0444\u0435\u043d\u043e\u043c.<\/li>\n<li>\u041f\u043e\u0442\u0456\u043c \u043d\u0430\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0442\u0435\u0440\u043c\u043e\u0437\u0430\u0445\u0438\u0441\u043d\u0438\u0439 \u0437\u0430\u0441\u0456\u0431, \u0456 \u043f\u0430\u0441\u043c\u0430 \u0432\u0438\u0440\u0456\u0432\u043d\u044e\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0440\u0430\u0441\u043a\u043e\u044e.<\/li>\n<\/ul>\n<ol>\n<li><strong>\u0413\u0440\u0430\u0439\u043b\u0438\u0432\u0438\u0439 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437:<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<ul>\n<li>\u041f\u0430\u0441\u043c\u0430 \u043d\u0430\u0447\u0456\u0441\u0443\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0431\u0456\u043b\u044f \u043a\u043e\u0440\u0456\u043d\u043d\u044f.<\/li>\n<li>\u041d\u0430 \u043a\u0456\u043d\u0447\u0438\u043a\u0438 \u043d\u0430\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043c\u043e\u0434\u0435\u043b\u044e\u044e\u0447\u0438\u0439 \u0437\u0430\u0441\u0456\u0431 \u0456 \u0432\u0441\u0456 \u043f\u0430\u0441\u043c\u0430 \u0437\u0430\u043a\u0440\u0443\u0447\u0443\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430\u0437\u043e\u0432\u043d\u0456.<\/li>\n<\/ul>\n<ol>\n<li><strong>\u0423\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u043d\u043d\u044f \u043f\u043b\u043e\u0439\u043a\u043e\u044e<\/strong> \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0437\u0430\u043a\u0440\u0443\u0447\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043b\u043e\u043a\u043e\u043d\u0438 \u043f\u043e \u0432\u0441\u0456\u0439 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0456, \u043f\u043e\u0447\u0438\u043d\u0430\u044e\u0447\u0438 \u0437 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u0438\u043d\u0438, \u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u043a\u0456\u043d\u0447\u0438\u043a\u0438 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f.<\/li>\n<\/ol>\n<p><strong>\u0412\u0435\u0447\u0456\u0440\u043d\u044e \u0437\u0430\u0447\u0456\u0441\u043a\u0443 \u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u044e\u044e\u0442\u044c \u0442\u0430\u043a:<\/strong><\/p>\n<ol>\n<li>\u0421\u043f\u043e\u0447\u0430\u0442\u043a\u0443 \u043c\u0438\u044e\u0442\u044c \u0456 \u0432\u0438\u0441\u0443\u0448\u0443\u044e\u0442\u044c \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f.<\/li>\n<li>\u041d\u0430 \u0447\u0438\u0441\u0442\u0456 \u043f\u0430\u0441\u043c\u0430 \u043f\u043e \u0432\u0441\u0456\u0439 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0456 \u043d\u0430\u043d\u043e\u0441\u044f\u0442\u044c \u0442\u0440\u043e\u0445\u0438 \u043c\u043e\u0434\u0435\u043b\u044e\u044e\u0447\u043e\u0433\u043e \u0437\u0430\u0441\u043e\u0431\u0443 (\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435 \u043d\u0430\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0438 \u0439\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0433\u0435 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f).<\/li>\n<li>\u041f\u043e\u0442\u0456\u043c \u0431\u0435\u0440\u0443\u0442\u044c \u0431\u0456\u0433\u0443\u0434\u0456, \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0434\u0456\u043b\u044f\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0456 \u043f\u0430\u0441\u043c\u0430 \u0456 \u043d\u0430\u043a\u0440\u0443\u0447\u0443\u044e\u0442\u044c.<\/li>\n<li>\u041d\u0430\u043a\u0440\u0443\u0447\u0435\u043d\u0456 \u043f\u0430\u0441\u043c\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0443\u0448\u0443\u044e\u0442\u044c \u0444\u0435\u043d\u043e\u043c \u0456 \u0430\u043a\u0443\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e \u0440\u043e\u0437\u043f\u043b\u0443\u0442\u0443\u044e\u0442\u044c.<\/li>\n<li>\u0417\u0430\u0447\u0456\u0441\u043a\u0430 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0430 \u2013 \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u044f\u043c\u0438 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0442\u0440\u043e\u0445\u0438 \u0437\u043c\u043e\u0434\u0435\u043b\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437 (\u0437\u043b\u0435\u0433\u043a\u0430 \u0437\u0431\u0438\u0442\u0438 \u043b\u043e\u043a\u043e\u043d\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043d\u0430\u0434\u0430\u043d\u043d\u044f \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0442\u0430 \u043e\u0431'\u0454\u043c\u0443 \u0431\u0456\u043b\u044f \u043a\u043e\u0440\u0456\u043d\u043d\u044f) \u0442\u0430 \u0437\u0430\u0444\u0456\u043a\u0441\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043b\u0430\u043a\u043e\u043c.<\/li>\n<li>\u0427\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a \u0437\u043b\u0435\u0433\u043a\u0430 \u043f\u0456\u0434\u043a\u0440\u0443\u0447\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u043b\u043e\u0439\u043a\u043e\u044e, \u0444\u0435\u043d\u043e\u043c.<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-568762-61ea244a15727.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0454 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0437 \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u043e\u043c\" \/><\/li>\n<\/ol>\n<p>\u0414\u043b\u044f \u0434\u043e\u043f\u043e\u0432\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0443 \u043f\u0440\u0438\u043a\u0440\u0430\u0448\u0430\u044e\u0442\u044c \u0437\u0430\u0447\u0456\u0441\u043a\u0443 \u043d\u0435\u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0438\u043c \u0430\u043a\u0441\u0435\u0441\u0443\u0430\u0440\u043e\u043c (\u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u0448\u043f\u0438\u043b\u044c\u043a\u043e\u044e). \u042f\u043a\u0449\u043e \u0454 \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a, \u0442\u043e \u0457\u0457 \u0442\u0435\u0436 \u0437\u043b\u0435\u0433\u043a\u0430 \u043d\u0430\u043a\u0440\u0443\u0447\u0443\u044e\u0442\u044c \u0430\u0431\u043e \u0443\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442\u044c \u0437\u0430 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043e\u044e \u043c\u0443\u0441\u0443, \u0440\u043e\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u043f\u0440\u044f\u043c\u0438\u0439 \u0456 \u0441\u043a\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0439, \u0449\u043e \u043f\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0443 \u0441\u0430\u043c\u0443 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0443.<\/p>\n<p>\u041f\u0440\u0438 \u0442\u043e\u043d\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u0456 \u0434\u043b\u044f \u043d\u0430\u0434\u0430\u043d\u043d\u044f \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u0441\u044f\u0433\u0443 \u0440\u043e\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u043d\u0435\u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0435 \u043d\u0430\u0447\u0456\u0441\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043d\u0435\u0434\u0430\u043b\u0435\u043a\u043e \u0432\u0456\u0434 \u0447\u043e\u043b\u0430. \u0423 \u0442\u0430\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0440\u0430\u0437\u0456 \u043b\u043e\u043a\u043e\u043d\u0438 \u0441\u043a\u0440\u0456\u043f\u043b\u044e\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0433\u0443\u043c\u043a\u043e\u044e \u0430\u0431\u043e \u0448\u043f\u0438\u043b\u044c\u043a\u043e\u044e \u0437\u0437\u0430\u0434\u0443, \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0445\u0432\u0456\u0441\u0442.<\/p>\n<h3>\u041e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0443\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u043d\u043d\u044f<\/h3>\n<p>\u0413\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0456 \u0443\u043c\u043e\u0432\u0438 \u2013 \u0433\u0430\u0440\u043d\u0456 \u043a\u0456\u043d\u0447\u0438\u043a\u0438, \u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u043f\u0456\u0434\u043a\u0440\u0435\u0441\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0438. \u0410\u043b\u0435 \u0456\u0441\u043d\u0443\u0454 \u0434\u0435\u044f\u043a\u0456 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u0438 \u0443 \u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d\u043d\u0456 \u0437\u0430\u0447\u0456\u0441\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0454 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f. \u0412\u043e\u043d\u0438 \u043f\u043e\u0432'\u044f\u0437\u0430\u043d\u0456 \u0444\u043e\u0440\u043c\u043e\u044e \u043e\u0441\u043e\u0431\u0438. \u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0437\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043d\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0430 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454 \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0456 \u043f\u0456\u0434\u043a\u043e\u0440\u0438\u0433\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0435\u0434\u043e\u043b\u0456\u043a\u0438 \u043e\u0431\u043b\u0438\u0447\u0447\u044f (\u0437\u0430\u043d\u0430\u0434\u0442\u043e \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0435 \u0447\u043e\u043b\u043e, \u043c\u0430\u0441\u0438\u0432\u043d\u0435 \u043f\u0456\u0434\u0431\u043e\u0440\u0456\u0434\u0434\u044f, \u043a\u0440\u0443\u0433\u043b\u0456 \u043f\u0443\u0445\u043a\u0456 \u0449\u043e\u043a\u0438, \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0456 \u0432\u0438\u043b\u0438\u0446\u0456).<\/p>\n<h4>\u0414\u043b\u044f \u043a\u0440\u0443\u0433\u043b\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u043b\u0438\u0447\u0447\u044f<\/h4>\n<p><strong>\u0417\u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0457 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438 \u043e\u0431\u043b\u0438\u0447\u0447\u044f \u043d\u0430\u0439\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043f\u0456\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0440\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434. <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-568762-61ea244bb1964.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0454 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0437 \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u043e\u043c\" \/><\/strong> \u0412\u0456\u043d \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u0437 \u043a\u043e\u0441\u043e\u044e \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u043e\u043c \u0430\u0431\u043e \u0431\u0435\u0437 \u043d\u0435\u0457. \u0420\u043e\u0431\u043b\u044f\u0447\u0438 \u0437\u0430\u0447\u0456\u0441\u043a\u0443, \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0434\u0456\u043b\u0438\u0442\u0438 \u0443\u0432\u0430\u0433\u0443 \u043a\u0456\u043d\u0447\u0438\u043a\u0430\u043c \u043f\u0430\u0441\u043c, \u0432\u0438\u0434\u0456\u043b\u044f\u044e\u0447\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0445\u0456\u0434 \u043c\u0456\u0436 \u043d\u0438\u043c\u0438 \u043f\u043e \u0432\u0441\u0456\u0439 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0456. \u0426\u0435 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430\u0434\u0442\u043e \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0456 \u0449\u043e\u043a\u0438 \u0442\u0430 \u043c\u0430\u043b\u0435\u043d\u044c\u043a\u0443 \u0448\u0438\u044e.<\/p>\n<h4>\u0414\u043b\u044f \u043a\u0432\u0430\u0434\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e\u0457 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0438<\/h4>\n<p>\u0417\u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u043b\u0456\u043d\u0456\u0457 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u043b\u0438\u0447\u0447\u044f \u2013 \u0437 \u0432\u0430\u0436\u043a\u0438\u043c \u043f\u0456\u0434\u0431\u043e\u0440\u0456\u0434\u0434\u044f\u043c \u0442\u0430 \u0433\u0440\u0443\u0431\u0438\u043c\u0438 \u0432\u0438\u043b\u0438\u0446\u044f\u043c\u0438 \u2013 \u043c'\u044f\u043a\u0448\u0438\u043c\u0438 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u0456\u0437 \u0442\u0440\u043e\u0445\u0438 \u0445\u0432\u0438\u043b\u044f\u0441\u0442\u0438\u043c\u0438 \u043f\u0430\u0441\u043c\u0430\u043c\u0438. \u041f\u0440\u0438 \u0432\u0438\u0431\u043e\u0440\u0456 \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u0430 \u043a\u0440\u0430\u0449\u0435 \u0437\u0443\u043f\u0438\u043d\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0441\u0456\u0439 \u0447\u0438 \u0430\u0441\u0438\u043c\u0435\u0442\u0440\u0438\u0447\u043d\u0456\u0439 \u2013 \u0432\u043e\u043d\u0430 \u0434\u043e\u0434\u0430\u0441\u0442\u044c \u043f\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456, \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u043c \u043e\u0431\u043b\u0438\u0447\u0447\u044f.<\/p>\n<blockquote>\n<p>\u041f\u0440\u0438 \u0443\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u043d\u043d\u0456 \u0441\u043b\u0456\u0434 \u0437\u0430\u0441\u0442\u043e\u0441\u043e\u0432\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0435\u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0443 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u043c\u0443\u0441\u0443, \u0433\u0435\u043b\u044e \u0430\u0431\u043e \u043b\u0430\u043a\u0443, \u0449\u043e\u0431 \u043d\u0435 \u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0443 \u0432\u0430\u0436\u043a\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f. \u0414\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043d\u044c\u043e \u0431\u0443\u0434\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043f\u0456\u0434\u043a\u0440\u0435\u0441\u043b\u0438\u0442\u0438 \u043a\u0456\u043d\u0447\u0438\u043a\u0438 \u043f\u0430\u0441\u043c.<\/p>\n<\/blockquote>\n<h4>\u0414\u043b\u044f \u043e\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0457 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0438<\/h4>\n<p>\u0426\u0435\u0439 \u0442\u0438\u043f \u043e\u0431\u043b\u0438\u0447\u0447\u044f \u0432\u0432\u0430\u0436\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430\u0439\u0443\u043d\u0456\u0432\u0435\u0440\u0441\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456\u0448\u0438\u043c. \u0414\u043e \u043d\u044c\u043e\u0433\u043e \u043f\u0456\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442\u044c \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e \u0431\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u0456 \u0432\u0438\u0434\u0438 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434\u0443 \u0442\u0430 \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u0430. \u0410\u043b\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u043e\u0440\u0456\u0454\u043d\u0442\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0442\u0435, \u044f\u043a\u0435 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f &#8211; \u0433\u0443\u0441\u0442\u0435 \u0430\u0431\u043e \u0442\u043e\u043d\u043a\u0435, \u0445\u0432\u0438\u043b\u044f\u0441\u0442\u0435 \u0430\u0431\u043e \u043f\u0440\u044f\u043c\u0435.<\/p>\n<p>\u042f\u043a\u0449\u043e \u043b\u043e\u043a\u043e\u043d\u0438 \u0432\u0430\u0436\u043a\u0456 \u0456 \u0433\u0443\u0441\u0442\u0456 &#8211; \u043a\u0440\u0430\u0449\u0435 \u0437\u0443\u043f\u0438\u043d\u0438\u0442\u0438 \u0432\u0438\u0431\u0456\u0440 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0441\u0456\u0439, \u0440\u0432\u0430\u043d\u0456\u0439 \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u0443, \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434\u0456 \u0437 \u0440\u0435\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0444\u0456\u043b\u044c\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u043c\u0438 \u043a\u0456\u043d\u0447\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0456 \u0447\u0456\u0442\u043a\u0438\u043c\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0445\u043e\u0434\u0430\u043c\u0438. \u041c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0435\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0442\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0437 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0456\u043b\u043e\u043c \u2013 \u043f\u043e\u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u0438\u043d\u0456 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438 \u0447\u0438 \u0437\u0431\u043e\u043a\u0443.<\/p>\n<h4>\u0414\u043b\u044f \u043a\u0443\u0447\u0435\u0440\u044f\u0432\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f<\/h4>\n<p>\u041d\u0430 \u043a\u0443\u0447\u0435\u0440\u044f\u0432\u0438\u0445 \u043b\u043e\u043a\u043e\u043d\u0430\u0445 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u0437\u0430\u0432\u0436\u0434\u0438 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0454 \u0434\u0443\u0436\u0435 \u0446\u0456\u043a\u0430\u0432\u043e \u0442\u0430 \u043c\u043e\u0434\u043d\u043e. \u041a\u0443\u0447\u0435\u0440\u044f\u0432\u0456 \u043f\u0430\u0441\u043c\u0430 \u043d\u0435 \u0432\u0438\u043c\u0430\u0433\u0430\u044e\u0442\u044c \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0444\u0456\u043b\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u0440\u0456\u0437\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0445\u043e\u0434\u0456\u0432. \u0414\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e\u0457 \u0434\u0440\u0430\u0431\u0438\u043d\u043a\u0438. \u042f\u043a\u0449\u043e \u043f\u0430\u0441\u043c\u0430 \u0432\u0430\u0436\u043a\u0435, \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0433\u0448\u0438\u0442\u0438 \u0437\u0430\u0447\u0456\u0441\u043a\u0443, \u043d\u0430\u0434\u0430\u0442\u0438 \u0457\u0439 \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0442\u0430 \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e\u0441\u0442\u0456. \u0427\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a \u043d\u0430 \u043a\u0443\u0447\u0435\u0440\u044f\u0432\u043e\u043c\u0443 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u0456 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0432\u0436\u0434\u0438 \u0434\u043e\u0440\u0435\u0447\u043d\u0430, \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0437\u0443\u043f\u0438\u043d\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0456\u0439 \u0434\u0440\u0430\u0431\u0438\u043d\u0446\u0456 \u0443 \u043e\u0431\u043b\u0438\u0447\u0447\u044f (\u043d\u0430 \u0440\u0456\u0432\u043d\u0456 \u043d\u043e\u0441\u0430 \u0430\u0431\u043e \u0432\u0443\u0445).<\/p>\n<h4>\u0414\u043b\u044f \u0442\u043e\u043d\u043a\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f<\/h4>\n<p>\u0426\u044f \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0430 \u0447\u0443\u0434\u043e\u0432\u043e \u043f\u0456\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u0442\u043e\u043d\u043a\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f. \u0412\u0435\u043b\u0438\u043a\u0430 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0445\u043e\u0434\u0456\u0432 \u0448\u0430\u0440\u0456\u0432 \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u044c \u0442\u043e\u043d\u043a\u0456 \u043b\u043e\u043a\u043e\u043d\u0438 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u043e\u0431'\u0454\u043c\u043d\u0438\u043c\u0438, \u043f\u0438\u0448\u043d\u0438\u043c\u0438. \u0424\u0456\u043b\u0456\u0440\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043f\u0430\u0441\u043c \u043f\u043e \u0432\u0441\u0456\u0439 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0456 \u0430\u0431\u043e \u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u043a\u0456\u043d\u0447\u0438\u043a\u0456\u0432 \u043d\u0430\u0434\u0430\u0454 \u0442\u043e\u043d\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044e \u0449\u0435 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0456 \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e\u0448\u0430\u0440\u043e\u0432\u043e\u0441\u0442\u0456. \u0412\u0438\u0433\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u044e\u0442\u044c \u0456 \u0440\u0456\u0437\u043d\u0456 \u0432\u0438\u0434\u0438 \u043c\u0435\u043b\u0456\u0440\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f. \u041f\u043b\u0430\u0432\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0445\u0456\u0434 \u043a\u043e\u043b\u044c\u043e\u0440\u0443 \u043f\u043e \u0432\u0441\u0456\u0439 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0456 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u044e\u0454 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u0433\u0443\u0441\u0442\u0438\u0445, \u0440\u043e\u0437\u043a\u0456\u0448\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0430\u0441\u043c.<\/p>\n<p>\u041d\u0430 \u043a\u0456\u043d\u0447\u0438\u043a\u0438 \u043f\u0430\u0441\u043c \u0441\u043b\u0456\u0434 \u043d\u0430\u043d\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0442\u0440\u043e\u0445\u0438 \u0433\u0435\u043b\u044e \u0456 \u0437\u0430\u0433\u043e\u0440\u043d\u0443\u0442\u0438 \u043b\u043e\u043a\u043e\u043d\u0438 \u0432\u0433\u043e\u0440\u0443 \u0430\u0431\u043e \u0432\u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u0438\u043d\u0443. \u041a\u0440\u0430\u0449\u0435 \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0443\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u043d\u043d\u044f \u043f\u0440\u0430\u0441\u043e\u043a (\u0434\u043b\u044f \u0432\u0438\u0440\u0456\u0432\u043d\u044e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043f\u0430\u0441\u043c \u0442\u0430 \u043d\u0430\u0434\u0430\u043d\u043d\u044f \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u043e\u0457 \u0447\u0456\u0442\u043a\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u0446\u0456) \u0430\u0431\u043e \u043a\u0440\u0443\u0433\u043b\u0443 \u0449\u0456\u0442\u043a\u0443 (\u0434\u043b\u044f \u043f\u0456\u0434\u043a\u0440\u0443\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043a\u0456\u043d\u0447\u0438\u043a\u0456\u0432).<\/p>\n<h3>\u0414\u043e\u0433\u043b\u044f\u0434 \u0437\u0430 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434\u043e\u043c<\/h3>\n<p>\u0426\u044f \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0430 \u043d\u0435\u0432\u0438\u0431\u0430\u0433\u043b\u0438\u0432\u0430 \u0456 \u0434\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u043d\u043d\u044f \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u043e\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438\u0445 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b \u0434\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430\u0434\u043e\u0432\u0433\u043e \u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u0433\u0442\u0438 \u0441\u0432\u0456\u0436\u0456\u0441\u0442\u044c \u0442\u0430 \u0441\u0442\u0438\u043b\u044c\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0437\u0430\u0447\u0456\u0441\u043a\u0438.<\/p>\n<p><strong>\u041d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u043e:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u0441\u0442\u0435\u0436\u0438\u0442\u0438 \u0437\u0430 \u0447\u0438\u0441\u0442\u043e\u0442\u043e\u044e \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u2013 \u043f\u0440\u0438 \u0436\u0438\u0440\u043d\u0438\u0445 \u0442\u0430 \u043d\u0435\u043e\u0445\u0430\u0439\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0430\u0441\u043c\u0430\u0445 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u0432\u0442\u0440\u0430\u0447\u0430\u0454 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443, \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0454 \u043c\u043b\u044f\u0432\u043e \u0442\u0430 \u043d\u0435\u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u043e;<\/li>\n<li>\u0456\u0437 \u0437\u0430\u0441\u043e\u0431\u0456\u0432 \u0434\u043b\u044f \u0443\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432\u0438\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438 \u043c\u0443\u0441 \u0430\u0431\u043e \u0444\u0435\u043d \u0437 \u0433\u0430\u0440\u044f\u0447\u0438\u043c \u043f\u043e\u0432\u0456\u0442\u0440\u044f\u043c (\u0447\u0430\u0441\u0442\u0435 \u0442\u0430 \u0440\u044f\u0441\u043d\u0430 \u0437\u0430\u0441\u0442\u043e\u0441\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043b\u0430\u043a\u0443 \u0437\u0440\u0443\u0439\u043d\u0443\u0454 \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u0443 \u0437\u0430\u0447\u0456\u0441\u043a\u0438, \u0437\u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u044c \u0457\u0457 \u0437\u0430\u043d\u0430\u0434\u0442\u043e \u0432\u0430\u0436\u043a\u043e\u044e);<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-568762-61ea244d451c3.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0454 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0437 \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u043e\u043c\" \/><\/li>\n<li>\u0434\u043b\u044f \u0440\u043e\u0437\u0447\u0456\u0441\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u0443\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043a\u0440\u0443\u0433\u043b\u0443 \u0449\u0456\u0442\u043a\u0443.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>\u0424\u043e\u0442\u043e: \u0432\u0438\u0434 \u0441\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u0443 \u0442\u0430 \u0437\u0437\u0430\u0434\u0443<\/h3>\n<p>\u0421\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0430 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043d\u0430 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044c\u043e\u0457 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0438, \u0449\u043e \u0434\u0430\u0432\u043d\u043e \u0456 \u043c\u0456\u0446\u043d\u043e \u0437\u0430\u0439\u043d\u044f\u043b\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0454 \u043c\u0456\u0441\u0446\u0435 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043c\u043e\u0434\u043d\u0438\u0445 \u0456 \u0441\u0442\u0438\u043b\u044c\u043d\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0447\u0456\u0441\u043e\u043a, \u043d\u0435 \u0432\u0442\u0440\u0430\u0447\u0430\u0454 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456, \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0437\u0443\u0441\u0442\u0440\u0456\u0447\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0444\u043e\u0442\u043e. <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-568762-61ea244ebfd4e.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0454 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0437 \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u043e\u043c\" \/><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-568762-61ea24502a63c.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0454 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0437 \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u043e\u043c\" \/>\u041b\u0435\u0433\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0443\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u0440\u0456\u0437\u043d\u043e\u043c\u0430\u043d\u0456\u0442\u043d\u0456 \u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0442\u0438 \u0437\u0430\u0447\u0456\u0441\u043e\u043a, \u0446\u0456\u043a\u0430\u0432\u0430 \u0442\u0435\u043a\u0441\u0442\u0443\u0440\u0430, \u043f\u043e\u0454\u0434\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f \u0437 \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u043e\u043c, \u043c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u0456\u0441\u0442\u044c \u043f\u0456\u0434\u043a\u043e\u0440\u0438\u0433\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0435\u0434\u043e\u043b\u0456\u043a\u0438 \u043e\u0431\u043b\u0438\u0447\u0447\u044f \u2013 \u0446\u0435 \u043f\u043b\u044e\u0441\u0438 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434\u0443. \u0420\u0456\u0437\u043d\u0456 \u0432\u0438\u0434\u0438 \u043c\u0435\u043b\u0456\u0440\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u043e\u043c\u0431\u0440\u0435 \u0437\u0440\u043e\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u0449\u0435 \u043e\u0440\u0438\u0433\u0456\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456\u0448\u0438\u043c.<\/p>\n<h3>\u0412\u0456\u0434\u0435\u043e: \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0438 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0454 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f<\/h3>\n<p>\u041c\u0430\u0439\u0441\u0442\u0435\u0440 \u043a\u043b\u0430\u0441. \u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0454 \u0442\u0430 \u0434\u043e\u0432\u0433\u0435 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f:<\/p>\n<div class=\"sds-iframe-wrapper fitvidsignore\" style=\"position:relative;padding-top:56.25%;max-width:100%;\"><iframe allowfullscreen style=\"position:absolute;top:0;left:0;width:100%;height:100%;\" src=\"\/\/www.youtube.com\/embed\/tvKuL6Vg-gY\" frameborder=\"0\"><\/iframe><\/div>\n<h2>\u0421\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0430 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0454 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0437 \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u043e\u043c: \u0444\u043e\u0442\u043e<\/h2>\n<p>\u041b\u0456\u0442\u043e \u2013 \u0441\u0435\u0437\u043e\u043d \u0433\u0430\u0440\u044f\u0447\u0438\u0445 \u0432\u0456\u0434\u043f\u0443\u0441\u0442\u043e\u043a \u0442\u0430 \u043d\u0430\u0439\u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u0456\u0448\u0438\u0445 \u043a\u0443\u043f\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a\u0456\u0432. \u0429\u043e \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438, \u044f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0456\u0434\u043f\u0443\u0441\u0442\u043a\u0430 \u0434\u0430\u0432\u043d\u043e \u043f\u043e\u0437\u0430\u0434\u0443, \u0430 \u043f\u043e\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u0443 2 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u0456 \u0434\u043d\u0456 \u0434\u043e \u043e\u0444\u0456\u0441\u0443. \u0421\u0430\u043c\u0435 \u0447\u0430\u0441 \u0437\u043c\u0456\u043d\u0438\u0442\u0438 \u0456\u043c\u0456\u0434\u0436. \u041d\u0435\u0445\u0430\u0439 \u043e\u0442\u043e\u0447\u0443\u044e\u0447\u0456 \u043f\u043e\u0431\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c, \u044f\u043a \u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u0432\u0438 \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0447\u0438\u043b\u0438, \u0430 \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0437\u0430\u043b\u0438\u0448\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0435\u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0438\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0454\u043c\u043d\u0438\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0433\u0430\u0434 \u043f\u0440\u043e \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0447\u0438\u043d\u043e\u043a \u0443 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0456 \u043a\u043b\u0430\u0441\u043d\u043e\u0457 \u0441\u0442\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0457 \u0437\u0430\u0447\u0456\u0441\u043a\u0438.<\/p>\n<p>\u0426\u044f \u0441\u0442\u0430\u0442\u0442\u044f \u043f\u0440\u0438\u0441\u0432\u044f\u0447\u0435\u043d\u0430 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0456\u0439 \u0436\u0456\u043d\u043e\u0447\u0456\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u0446\u0456 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0454 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f. \u0414\u043e \u0440\u0435\u0447\u0456, \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043d\u0430\u0439\u0447\u0430\u0441\u0442\u0456\u0448\u0435 \u0440\u043e\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0456\u0437 \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u043e\u043c. \u0426\u044f \u0434\u0435\u0442\u0430\u043b\u044c \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u044c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u0437\u0430\u0432\u0435\u0440\u0448\u0435\u043d\u0438\u043c.<\/p>\n<h3>\u0429\u043e \u0442\u0430\u043a\u0435 \u0456\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434?<\/h3>\n<p>\u041f\u0435\u0440\u0448 \u043d\u0456\u0436 \u0440\u043e\u0437\u0433\u043b\u044f\u043d\u0443\u0442\u0438 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0456 \u043c\u043e\u0434\u0435\u043b\u0456 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0438 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0454 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0437 \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u043e\u043c \u0456 \u0431\u0435\u0437 \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u0430 2017, \u0434\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0440\u043e\u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u043e\u0441\u044f, \u0449\u043e \u0442\u0430\u043a\u0435 \u0456\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434.<\/p>\n<p>\u042f\u043a\u0449\u043e \u0434\u0456\u0432\u0447\u0438\u043d\u0430 \u043c\u0430\u0454 \u043a\u0440\u0443\u0433\u043b\u0435 \u043e\u0431\u043b\u0438\u0447\u0447\u044f, \u0457\u0439 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0430 \u0440\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434. \u0422\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0437\u043d\u0430\u0434\u043e\u0431\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437\u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u043a\u043e\u0441\u0443 \u0447\u0443\u0431\u043e\u043a. \u0417\u0432\u0435\u0440\u043d\u0456\u0442\u044c \u0443\u0432\u0430\u0433\u0443. \u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043f\u043e\u0447\u0438\u043d\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e. \u041d\u0430 \u043c\u0430\u043a\u0456\u0432\u0446\u0456, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u0432\u0456\u0434 15 \u0441\u0430\u043d\u0442\u0438\u043c\u0435\u0442\u0440\u0456\u0432 \u0456 \u043d\u0438\u0436\u0447\u0435. \u0421\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u0443 \u2013 \u043d\u0430 \u0440\u0456\u0432\u043d\u0456 \u0432\u0443\u0445.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-568762-61ea245193c1f.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-568762-61ea245193c1f.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0454 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0437 \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u043e\u043c\"><\/a><\/p>\n<blockquote>\n<p>\u0414\u0456\u0432\u0447\u0430\u0442\u0430\u043c \u0456\u0437 \u043a\u0440\u0443\u0433\u043b\u0438\u043c \u043e\u0431\u043b\u0438\u0447\u0447\u044f\u043c \u043f\u0435\u0440\u0443\u043a\u0430\u0440\u0456 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u044e\u0442\u044c \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0443 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043d\u0430 \u0434\u043e\u0432\u0433\u0435 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f. \u042f\u043a\u0449\u043e \u0437 \u044f\u043a\u0438\u0445\u043e\u0441\u044c \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d \u043f\u0430\u043d\u043d\u043e\u0447\u043a\u0438 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0430\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u043e\u0432\u0433\u0456 \u043a\u0443\u0447\u0435\u0440\u0456, \u0432\u043e\u043d\u0430 \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0437\u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u0441\u043e\u0431\u0456 \u0456 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0443 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0443.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>\u0429\u043e\u0431 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0442\u0438 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0434\u0456\u0436\u043d\u0456\u0448\u0435 \u0456 \u0441\u0432\u0456\u0436\u0456\u0448\u0435, \u0441\u0442\u0438\u043b\u0456\u0441\u0442\u0438 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u044e\u0442\u044c \u0437\u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u0438 \u0443\u0432\u0430\u0433\u0443 \u043d\u0430 \u044f\u0441\u043a\u0440\u0430\u0432\u043e \u0432\u0438\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434. \u0413\u043b\u0438\u0431\u043e\u043a\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0456\u043b\u044c\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u2013 \u0442\u0435, \u0449\u043e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043e\u043a. \u042f\u043a\u0449\u043e \u0446\u044e \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0443 \u0443\u043a\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0441\u0442\u0430\u0439\u043b\u0435\u0440\u043e\u043c, \u0432\u0438\u0439\u0434\u0435 \u043f\u0440\u0435\u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u0435 \u0432\u0435\u0447\u0456\u0440\u043d\u0454 \u0443\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u043d\u043d\u044f. \u042f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0430\u043c \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0434\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0456\u0434\u0432\u0456\u0434\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0443\u0440\u043e\u0447\u0438\u0441\u0442\u0456 \u0437\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438 \u0447\u0438 \u0432\u0435\u0447\u0456\u0440\u043a\u0438, \u0442\u043e \u0446\u044f \u0437\u0430\u0447\u0456\u0441\u043a\u0430 \u2013 \u0442\u0435, \u0449\u043e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e. \u0412\u043e\u043d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u043d\u0430, \u043d\u0435\u0432\u0438\u0431\u0430\u0433\u043b\u0438\u0432\u0430 \u0456, \u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439\u043d\u043e \u0436, \u043d\u0435\u0439\u043c\u043e\u0432\u0456\u0440\u043d\u043e \u0436\u0456\u043d\u043e\u0447\u043d\u0430.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-568762-61ea2452f166e.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-568762-61ea2452f166e.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0454 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0437 \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u043e\u043c\"><\/a><\/p>\n<p>\u0423 \u0434\u0435\u044f\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043d\u0438\u0446\u044c \u043f\u0440\u0435\u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u043e\u0457 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0456 \u0454 \u043e\u0434\u043d\u0430 \u043d\u0435\u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430 \u2013 \u043a\u0432\u0430\u0434\u0440\u0430\u0442\u043d\u0435 \u043f\u0456\u0434\u0431\u043e\u0440\u0456\u0434\u0434\u044f. \u0419\u043e\u0433\u043e \u0442\u0440\u0435\u0431\u0430 \u043f\u043e\u043c'\u044f\u043a\u0448\u0438\u0442\u0438. \u0423 \u0446\u044c\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0438\u043f\u0430\u0434\u043a\u0443 \u0432\u0456\u0434 \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e\u0457 \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u0430 \u043a\u0440\u0430\u0449\u0435 \u0432\u0456\u0434\u043c\u043e\u0432\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f. \u042f\u043a\u0449\u043e \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0432\u0430\u0436\u043a\u0435 \u043f\u0456\u0434\u0431\u043e\u0440\u0456\u0434\u0434\u044f, \u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u0456\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u0439\u0441\u0442\u0440\u0430 \u0437\u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u0456\u0437 \u043a\u043e\u0441\u043e\u044e \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u043e\u043c. \u041d\u0430 \u0441\u043a\u0440\u043e\u043d\u044f\u0445 \u0456 \u043d\u0430\u0432\u043a\u043e\u043b\u043e \u043e\u0431\u043b\u0438\u0447\u0447\u044f \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u043f\u043e\u0432\u0438\u043d\u043d\u0435 \u043b\u0435\u0436\u0430\u0442\u0438 \u043c'\u044f\u043a\u043e \u0456 \u043d\u0435\u0432\u0438\u043c\u0443\u0448\u0435\u043d\u043e. \u0417\u0430\u0432\u0434\u044f\u043a\u0438 \u0446\u0456\u0439 \u043c\u0430\u043b\u0435\u043d\u044c\u043a\u0456\u0439 \u0445\u0438\u0442\u0440\u043e\u0441\u0442\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0443 \u0437 \u043d\u0438\u0436\u043d\u044c\u043e\u044e \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u043e\u044e \u043e\u0431\u043b\u0438\u0447\u0447\u044f, \u0449\u043e \u0432\u0438\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u0454, \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u0432\u0438\u0440\u0456\u0448\u0438\u0442\u0438.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-568762-61ea24544bcd5.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-568762-61ea24544bcd5.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0454 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0437 \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u043e\u043c\"><\/a><\/p>\n<p>\u041d\u0435 \u0432\u0430\u0440\u0442\u043e \u0437\u0430\u043b\u0438\u0448\u0430\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0437\u0430 \u0443\u0432\u0430\u0433\u043e\u044e \u0456 \u0430\u0441\u0438\u043c\u0435\u0442\u0440\u0438\u0447\u043d\u0443 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0443. \u041d\u0435 \u043e\u0431\u043e\u0432'\u044f\u0437\u043a\u043e\u0432\u043e \u0441\u0442\u0440\u0438\u0433\u0442\u0438\u0441\u044c \u0442\u0430\u043a \u043f\u043e\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044e. \u0410\u0441\u0438\u043c\u0435\u0442\u0440\u0456\u044f \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u043e\u0434\u043d\u0456\u0439 \u043f\u0430\u0441\u043c\u0456 \u0430\u0431\u043e \u043d\u0430 \u043e\u0434\u043d\u0456\u0439 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0456 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438. \u0420\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442 \u0432\u0430\u0441 \u043f\u0440\u0438\u0454\u043c\u043d\u043e \u0437\u0434\u0438\u0432\u0443\u0454. \u041e\u0431\u0440\u0430\u0437 \u0432\u0438\u0439\u0434\u0435 \u043d\u0435\u0439\u043c\u043e\u0432\u0456\u0440\u043d\u043e \u0436\u0456\u043d\u043e\u0447\u043d\u0438\u043c \u0442\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0430\u0431\u043b\u0438\u0432\u0438\u043c. \u0411\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e \u2013 \u044f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0430\u0441 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0430\u043f\u0438\u0432 \u0443\u043c\u0456\u043b\u0438\u0439 \u043c\u0430\u0439\u0441\u0442\u0435\u0440, \u0432\u0434\u0430\u0441\u0442\u044c\u0441\u044f \u0449\u0435 \u0439 \u0441\u043a\u0438\u043d\u0443\u0442\u0438 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0430 \u0440\u043e\u043a\u0456\u0432, \u043e\u0434\u043d\u0438\u043c \u043b\u0438\u0448\u0435 \u043f\u043e\u043c\u0430\u0445\u043e\u043c \u043d\u043e\u0436\u0438\u0446\u044c.<\/p>\n<h3>\u0429\u043e \u0449\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u0437\u043d\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434?<\/h3>\n<p>\u0429\u043e \u0449\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u0437\u043d\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0443 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0454 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0437 \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u043e\u043c \u0430\u0431\u043e \u0431\u0435\u0437 \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u0430? \u0404 \u0449\u0435 \u043e\u0434\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0440\u0430\u0434\u0430, \u044f\u043a \u0431\u043e\u0440\u043e\u0442\u0438\u0441\u044f \u0456\u0437 \u0432\u0430\u0436\u043a\u0438\u043c \u043d\u0438\u0437\u043e\u043c. \u041f\u043e\u0434\u0438\u0432\u0456\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0444\u043e\u0442\u043e. \u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u0437 \u0445\u0432\u0438\u043b\u044f\u0441\u0442\u0438\u043c \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f\u043c \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0454 \u0434\u0443\u0436\u0435 \u0446\u0456\u043a\u0430\u0432\u043e. \u042f\u043a\u0449\u043e \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0432\u0430\u0436\u043a\u0438\u0439 \u0434\u043e\u0431\u0456\u0440\u043e\u043a, \u0442\u0440\u043e\u0445\u0438 \u0437\u0430\u0432\u0456\u0439\u0442\u0435 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f. \u0412\u0456\u043d \u043e\u0434\u0440\u0430\u0437\u0443 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0435\u043f\u043e\u043c\u0456\u0442\u043d\u0456\u0448\u0438\u043c. \u041f\u043b\u044e\u0441 \u0434\u043e \u0432\u0441\u044c\u043e\u0433\u043e \u2013 \u044f\u043a\u0449\u043e \u0449\u043e\u0434\u043d\u044f \u0437\u0430\u0432\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f, \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0435 \u0443\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u043d\u043d\u044f. \u0411\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043d\u0435 \u0434\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0440\u0430\u043d\u0446\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0438 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0430 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d \u0443 \u0440\u043e\u0437\u0434\u0443\u043c\u0430\u0445, \u0449\u043e \u0441\u043f\u043e\u0440\u0443\u0434\u0438\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0456 \u0446\u044c\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0437\u0443.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-568762-61ea245597e5e.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-568762-61ea245597e5e.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0454 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0437 \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u043e\u043c\"><\/a><\/p>\n<p>\u042f\u043a\u0449\u043e \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0432\u0436\u0435\u043d\u0430 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430 \u043e\u0431\u043b\u0438\u0447\u0447\u044f, \u0446\u0435 \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0454, \u0449\u043e \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u2013 \u0446\u0435 \u0432\u0430\u0448\u0430 \u0456\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0430. \u0410 \u043e\u0442 \u0432\u0456\u0434 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0432\u0436\u0435\u043d\u043e\u0457 \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u0430 \u043a\u0440\u0430\u0449\u0435 \u0432\u0456\u0434\u043c\u043e\u0432\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f. \u041d\u0435\u0445\u0430\u0439 \u0456\u0437 \u043d\u0435\u044e \u0445\u043e\u0434\u044f\u0442\u044c \u0456\u043d\u0448\u0456 \u0434\u0456\u0432\u0447\u0430\u0442\u0430. \u041d\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0432\u0436\u0435\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043e\u0431\u043b\u0438\u0447\u0447\u0456 \u0434\u043e\u0432\u0433\u0430 \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0454 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0440\u0435\u0447\u043d\u043e. \u0412\u043e\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0440\u0443\u0448\u0438\u0442\u044c \u0432\u0456\u0437\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443 \u043f\u0440\u043e\u043f\u043e\u0440\u0446\u0456\u044e.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-568762-61ea2456dd65f.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-568762-61ea2456dd65f.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0454 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0437 \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u043e\u043c\"><\/a><\/p>\n<p>\u042f\u043a\u0449\u043e \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u043e\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435 \u043e\u0431\u043b\u0438\u0447\u0447\u044f, \u0446\u0435 \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0454, \u0449\u043e \u0432\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u0438\u0442\u0438 \u0441\u043e\u0431\u0456 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u0437 \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0440\u0456\u0437\u043d\u043e\u0457 \u0433\u0443\u0441\u0442\u043e\u0442\u0438. \u041d\u0435 \u043e\u0431\u043e\u0432'\u044f\u0437\u043a\u043e\u0432\u043e \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0456\u043b \u043f\u043e\u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u0438\u043d\u0456. \u0419\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0438 \u0456 \u0437\u0431\u043e\u043a\u0443. \u0429\u043e \u0441\u0442\u043e\u0441\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043a\u0440\u043e\u043d\u0435\u0432\u0438\u0445 \u043f\u0430\u0441\u043c, \u0457\u0445 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u0440\u0456\u0437\u043d\u043e\u044e. \u0421\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0449\u043e\u0440\u0430\u0437\u0443, \u0437\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u0432\u0448\u0438\u0441\u044c \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0443, \u0432\u0456\u0434\u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0443, \u0437\u0430\u043f\u0440\u043e\u043f\u043e\u043d\u0443\u0432\u0430\u0432\u0448\u0438 \u043c\u0430\u0439\u0441\u0442\u0440\u0443 \u0437\u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u0449\u043e\u0441\u044c \u043d\u043e\u0432\u0435. \u0426\u044f \u043c\u0430\u043b\u0435\u043d\u044c\u043a\u0430 \u0445\u0438\u0442\u0440\u0456\u0441\u0442\u044c \u0434\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u0438\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0433\u043e\u043c \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u043e\u0445 \u043c\u0456\u0441\u044f\u0446\u0456\u0432 \u043f\u043e\u0441\u043f\u0456\u043b\u044c \u0442\u0440\u043e\u0445\u0438 \u0437\u043c\u0456\u043d\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0432\u0456\u0439 \u0456\u043c\u0456\u0434\u0436.<\/p>\n<p>\u0427\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043f\u0430\u0440\u0443 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043e\u043a \u0432\u0438 \u0437\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0437\u0440\u043e\u0437\u0443\u043c\u0456\u0442\u0438, \u044f\u043a\u0430 \u0437 \u043d\u0438\u0445 \u043f\u0456\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430\u0439\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0448\u043e\u0433\u043e \u0442\u0438\u043f\u0443 \u043e\u0431\u043b\u0438\u0447\u0447\u044f.<\/p>\n<h3>\u042f\u043a \u0432\u0438\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0443 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u0432 \u0437\u0430\u043b\u0435\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0432\u0456\u0434 \u0442\u0438\u043f\u0443 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f?<\/h3>\n<p>\u041f\u043e\u0434\u0438\u0432\u0456\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0444\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044c\u043e\u043c\u0443 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u0456 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0438 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u0437 \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u043e\u043c \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u044e\u0442\u044c \u0437\u043e\u0432\u0441\u0456\u043c \u043f\u043e-\u0440\u0456\u0437\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0432 \u0437\u0430\u043b\u0435\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0432\u0456\u0434 \u0442\u0438\u043f\u0443 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f. \u041f\u0435\u0440\u0448 \u043d\u0456\u0436 \u0437\u0432\u0430\u0436\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0457, \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u043e\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f, \u0449\u043e \u043d\u0430 \u0432\u0430\u0441 \u0446\u044f \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0430 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0442\u0438\u043c\u0435 \u0434\u0443\u0436\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0440\u0435.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-568762-61ea245849c8a.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-568762-61ea245849c8a.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0454 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0437 \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u043e\u043c\"><\/a><\/p>\n<p>\u0422\u0435\u0445\u043d\u0456\u043a\u0430 \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434\u0443 \u0432 \u0437\u0430\u043b\u0435\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0432\u0456\u0434 \u0442\u0438\u043f\u0443 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f:<\/p>\n<ol>\n<li>\u041a\u0443\u0447\u0435\u0440\u044f\u0432\u0435 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f. \u0421\u0442\u0438\u043b\u0456\u0441\u0442\u0438 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u044e\u0442\u044c \u0432\u043b\u0430\u0441\u043d\u0438\u0446\u044f\u043c \u043a\u0443\u0447\u0435\u0440\u044f\u0432\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0445\u043e\u0447 \u0440\u0430\u0437 \u0441\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0437\u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0443 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434. \u0412\u043e\u043d\u0430 \u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0442\u0430\u043a\u043e\u0433\u043e \u0442\u0438\u043f\u0443 \u043b\u043e\u043a\u043e\u043d\u0456\u0432. \u0417 \u043c\u0456\u043d\u0443\u0441\u0456\u0432 &#8211; \u043f\u043e\u0441\u0442\u0456\u0439\u043d\u0438\u0439 \u0434\u043e\u0433\u043b\u044f\u0434 \u0437\u0430 \u043a\u0456\u043d\u0447\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438. \u041c\u0430\u0439\u0441\u0442\u0435\u0440-\u043f\u0435\u0440\u0443\u043a\u0430\u0440 \u0440\u043e\u0437\u043f\u043e\u0432\u0456\u0441\u0442\u044c, \u044f\u043a \u0439\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0437\u0434\u0456\u0439\u0441\u043d\u0438\u0442\u0438. \u042f\u043a\u0449\u043e \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u043d\u0435 \u0434\u043e\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0442\u0438, \u0432\u043e\u043d\u0438 \u0448\u0432\u0438\u0434\u043a\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u043e\u0445\u043d\u0443\u0442\u044c \u0456 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0443\u0442\u044c \u0441\u0445\u043e\u0436\u0438\u043c\u0438 \u043d\u0430 \u043a\u0443\u043f\u0443 \u0441\u043e\u043b\u043e\u043c\u0438.<\/li>\n<li>\u041f\u0440\u044f\u043c\u0435 \u0442\u043e\u043d\u043a\u0435 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f. \u0422\u043e\u043d\u043a\u0456 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0454 \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e\u0433\u043e \u0434\u043e\u0433\u043b\u044f\u0434\u0443. \u042f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0430\u043c \u0432\u0434\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0448\u0435\u0432\u0435\u043b\u044e\u0440\u0443 \u0432 \u0456\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0456, \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0430 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u2013 \u0442\u0435, \u0449\u043e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e. \u0414\u043e \u0440\u0435\u0447\u0456, \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0430 \u043d\u0435 \u043c\u0430\u0454 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f. \u0420\u0435\u0433\u0443\u043b\u044e\u0439\u0442\u0435 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u0437\u0430\u043b\u0435\u0436\u043d\u043e \u0432\u0456\u0434 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u044e \u0442\u0430 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0438\u0441\u0442\u0438\u0445 \u0443\u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0430\u043d\u044c.<\/li>\n<li>\u0413\u043b\u0430\u0434\u043a\u0435 \u0440\u0456\u0432\u043d\u0435 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f. \u0406\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0442\u0430\u043a\u043e\u0457 \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u0438 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u2013 \u043f\u043e \u043b\u043e\u043f\u0430\u0442\u043a\u0438 \u0442\u0430 \u043d\u0438\u0436\u0447\u0435. \u0412\u043e\u043d\u0430 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435 \u0440\u043e\u0437\u043a\u0440\u0438\u0442\u0438 \u0432\u0435\u0441\u044c \u043f\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0456\u0430\u043b \u0437\u0430\u0447\u0456\u0441\u043a\u0438. \u0417 \u043f\u043b\u044e\u0441\u0456\u0432 &#8211; \u0456\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0430, \u0449\u043e\u0431 \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u0434\u043e\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0442\u0438 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f. \u0427\u0438\u043c \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u0448\u0435 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f, \u0442\u0438\u043c \u0439\u043e\u0433\u043e \u043b\u0435\u0433\u0448\u0435 \u0440\u043e\u0437\u0447\u0456\u0441\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438.<\/li>\n<li>\u0416\u043e\u0440\u0441\u0442\u043a\u0435 \u0436\u0438\u0440\u043d\u0435 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f. \u0410 \u043e\u0441\u044c \u0432\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430\u0440\u043a\u0430\u043c \u0442\u0430\u043a\u043e\u0433\u043e \u0442\u0438\u043f\u0443 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0432\u0456\u0434 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434\u0443 \u043a\u0440\u0430\u0449\u0435 \u0432\u0456\u0434\u043c\u043e\u0432\u0438\u0442\u0438\u0441\u044c. \u0412\u0456\u043d \u0457\u043c \u043d\u0435 \u043f\u0456\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c, \u0442\u043e\u043c\u0443 \u0449\u043e \u0431\u0430\u0436\u0430\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u0441\u044f\u0433\u0443 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0435\u0441\u0435.<\/li>\n<\/ol>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-568762-61ea2459a5577.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-568762-61ea2459a5577.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0454 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0437 \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u043e\u043c\"><\/a><\/p>\n<p>\u0414\u0456\u0432\u0447\u0430\u0442\u0430\u043c \u0437 \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c \u0442\u0438\u043f\u043e\u043c \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0432\u0430\u0440\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0434\u0438\u0432\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f \u0434\u043e \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043e\u043a, \u044f\u043a:<\/p>\n<ul>\n<li>\u043a\u0430\u0440\u0435;<\/li>\n<li>\u0431\u0456\u0431.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u042f\u043a\u0449\u043e \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0443 \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0430\u0454 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0456\u043e\u043d\u0430\u043b, \u043a\u043b\u0456\u0454\u043d\u0442\u043a\u0430 \u0441\u0430\u043b\u043e\u043d\u0443 \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438 \u0447\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0443\u043a\u0430\u0440\u043d\u0456 \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0448\u043a\u043e\u0434\u0443\u0454 \u043f\u0440\u043e \u0441\u0432\u0456\u0439 \u0432\u0438\u0431\u0456\u0440.<\/p>\n<h3>\u042f\u043a\u0456 \u0432\u0438\u0434\u0438 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434\u0443 \u0431\u0443\u0432\u0430\u044e\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044e \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0443?<\/h3>\n<p>\u0422\u0438\u043c \u0434\u0456\u0432\u0447\u0430\u0442\u0430\u043c, \u0445\u0442\u043e \u0434\u043e\u0432\u0433\u043e \u0434\u0443\u043c\u0430\u0432 \u0456 \u043d\u0430\u0440\u0435\u0448\u0442\u0456 \u0437\u0432\u0430\u0436\u0438\u0432\u0441\u044f \u0437\u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0443 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0454 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0437 \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u043e\u043c, \u0431\u0443\u0434\u0435 \u0446\u0456\u043a\u0430\u0432\u043e \u0434\u0456\u0437\u043d\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f, \u044f\u043a\u0456 \u0456\u0441\u043d\u0443\u044e\u0442\u044c \u0443 \u0441\u0432\u0456\u0442\u0456 \u043f\u0435\u0440\u0443\u043a\u0430\u0440\u0441\u044c\u043a\u043e\u0433\u043e \u043c\u0438\u0441\u0442\u0435\u0446\u0442\u0432\u0430 \u0432\u0438\u0434\u0438 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434\u0443. \u041d\u0430\u0433\u0430\u0434\u0430\u0454\u043c\u043e, \u0449\u043e \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043a\u0440\u0443\u0433\u043b\u043e\u0457 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0438 \u0430\u0431\u043e, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u043a\u0432\u0430\u0434\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e\u0457 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u0456\u0434\u0440\u0456\u0437\u043d\u044f\u0442\u0438\u0441\u044f, \u044f\u043a \u043d\u0430 \u0444\u043e\u0442\u043e.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-568762-61ea245b0f12d.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-568762-61ea245b0f12d.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0454 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0437 \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u043e\u043c\"><\/a><\/p>\n<h4>\u041f\u043e\u0434\u0432\u0456\u0439\u043d\u0438\u0439 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434<\/h4>\n<p>\u0426\u0435\u0439 \u0442\u0438\u043f \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0438 \u0432\u0456\u0434\u0440\u0456\u0437\u043d\u044f\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0456\u0434 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0434\u0430\u0440\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434\u0443. &quot;\u0424\u0456\u0448\u043a\u0430&quot; \u043a\u0440\u0438\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u043d\u0430\u0448\u0430\u0440\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u0456 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f. \u0414\u043b\u044f \u0446\u044c\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u0436\u0435\u043d \u0448\u0430\u0440 \u043c\u0430\u0439\u0441\u0442\u0435\u0440 \u0444\u0456\u043b\u0443\u0454 \u043f\u043e\u0447\u0435\u0440\u0433\u043e\u0432\u043e.<\/p>\n<p>\u0417 \u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u043a\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0432\u0456\u0434\u043c\u0456\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u0432\u0438\u0441\u0442\u0440\u0438\u0433\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u043e \u0432\u0441\u0456\u0439 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0456. \u041c\u0430\u0439\u0441\u0442\u0435\u0440 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u043b\u0438\u0448\u0438\u0442\u044c \u0431\u0435\u0437 \u0443\u0432\u0430\u0433\u0438 \u0456 \u0432\u0435\u0440\u0445\u0456\u0432\u043a\u0443.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-568762-61ea245c85567.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-568762-61ea245c85567.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0454 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0437 \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u043e\u043c\"><\/a><\/p>\n<p>\u042f\u043a\u0449\u043e \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0442\u043e\u043d\u043a\u0435, \u0440\u0456\u0434\u043a\u0435 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f, \u043f\u043e\u0434\u0432\u0456\u0439\u043d\u0438\u0439 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 &#8211; \u043d\u0430\u0439\u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u0456\u0431, \u044f\u043a \u043d\u0430\u0434\u0430\u0442\u0438 \u0448\u0435\u0432\u0435\u043b\u044e\u0440\u0456 \u043e\u0431'\u0454\u043c\u0443. \u0404 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0430 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u0456\u0432, \u043f\u0440\u043e \u044f\u043a\u0456 \u043e\u0431\u043e\u0432'\u044f\u0437\u043a\u043e\u0432\u043e \u0432\u0430\u0440\u0442\u043e \u0437\u043d\u0430\u0442\u0438 \u0442\u0438\u043c \u0434\u0456\u0432\u0447\u0430\u0442\u0430\u043c, \u0445\u0442\u043e \u043d\u0430\u0439\u0431\u043b\u0438\u0436\u0447\u0438\u043c \u0447\u0430\u0441\u043e\u043c \u0445\u043e\u0447\u0435 \u0441\u043e\u0431\u0456 \u0437\u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0443 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434.<\/p>\n<p>\u041f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0435\u0436\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u0442\u0438\u043c, \u0449\u043e\u0431 \u043c\u0430\u0439\u0441\u0442\u0435\u0440 \u043d\u0435 \u0437\u0440\u0456\u0437\u0430\u0432 \u043c\u0430\u043a\u0456\u0432\u043a\u0443 \u0437\u0430\u043d\u0430\u0434\u0442\u043e \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u043e. \u0417 \u043c\u0456\u043d\u0443\u0441\u0456\u0432 \u2013 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u043f\u043e\u0441\u0442\u0456\u0439\u043d\u043e \u0445\u0430\u043e\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e \u0441\u0442\u0438\u0440\u0447\u0430\u0442\u0438\u043c\u0435. \u0429\u043e\u0431 \u0457\u0445 \u0443\u043a\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438, \u0437\u043d\u0430\u0434\u043e\u0431\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0447\u0438\u043c\u0430\u043b\u043e \u0447\u0430\u0441\u0443. \u042f\u043a\u0449\u043e \u0432\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430\u0440\u043a\u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0457 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0438 \u2013 \u0441\u0443\u0447\u0430\u0441\u043d\u0430 \u0436\u0456\u043d\u043a\u0430, \u044f\u043a\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0446\u044e\u0454, \u0443 \u043d\u0435\u0457 \u0431\u0430\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0435 \u0432\u0438\u0441\u0442\u0430\u0447\u0438\u0442\u044c \u0442\u0435\u0440\u043f\u0456\u043d\u043d\u044f \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435, \u043d\u0456\u0436 \u043f\u043e \u043f\u0456\u0432\u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0438 \u00ab\u0431\u043e\u0440\u043e\u0442\u0438\u0441\u044f\u00bb \u0437 \u043f\u043e\u0445\u0438\u0431\u043a\u0430\u043c\u0438 \u043c\u0430\u0439\u0441\u0442\u0440\u0430.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-568762-61ea245dddbea.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-568762-61ea245dddbea.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0454 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0437 \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u043e\u043c\"><\/a><\/p>\n<p>\u041a\u0440\u0456\u043c \u0442\u043e\u0433\u043e, \u043d\u0438\u0436\u043d\u0456\u0439 \u0448\u0430\u0440 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0442\u0438\u043c\u0435 \u043d\u0430\u0434\u0442\u043e \u0440\u0456\u0434\u043a\u043e. \u0414\u043b\u044f \u0432\u043b\u0430\u0441\u043d\u0438\u0446\u044c \u0433\u0443\u0441\u0442\u043e\u0457 \u0448\u0435\u0432\u0435\u043b\u044e\u0440\u0438 \u0446\u0435 \u043d\u0435 \u043c\u0430\u0454 \u043d\u0456\u044f\u043a\u043e\u0433\u043e \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f. \u0407\u0445\u043d\u0456 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438 \u0443 \u0431\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0438\u043f\u0430\u0434\u043a\u0443 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442\u044c \u0443 \u043f\u043e\u0432\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043f\u043e\u0440\u044f\u0434\u043a\u0443. \u0410 \u043e\u0441\u044c \u0432\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430\u0440\u043a\u0430\u043c \u0440\u0456\u0434\u043a\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0434\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0438\u0433\u0430\u0434\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430\u0439\u0440\u0456\u0437\u043d\u043e\u043c\u0430\u043d\u0456\u0442\u043d\u0456\u0448\u0456 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0438, \u0449\u043e\u0431 \u0445\u043e\u0447 \u0442\u0440\u043e\u0445\u0438 \u0437\u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u043e\u0431'\u0454\u043c\u043d\u043e\u044e \u0448\u0435\u0432\u0435\u043b\u044e\u0440\u0443.<\/p>\n<blockquote>\n<p>\u041f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0435\u0436\u0442\u0435, \u0449\u043e\u0431 \u043c\u0430\u0439\u0441\u0442\u0435\u0440 \u043d\u0435 \u0437\u0440\u0456\u0437\u0430\u0432 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u043d\u0430\u0434\u0442\u043e \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u043e \u0431\u0456\u043b\u044f \u043e\u0431\u043b\u0438\u0447\u0447\u044f. \u0422\u0443\u0442 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u043c\u0430\u0454 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u0442\u0440\u043e\u0445\u0438 \u0434\u043e\u0432\u0448\u0438\u043c.<\/p>\n<\/blockquote>\n<h3>\u0413\u0440\u0430\u0434\u0443\u0439\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0442\u0430 \u0440\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0432\u0438\u0434\u0438 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434\u0443<\/h3>\n<p>\u0404 \u0449\u0435 2 \u0442\u0438\u043f\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0438 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0454 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0437 \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u043e\u043c \u2013 \u0433\u0440\u0430\u0434\u0443\u0439\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0442\u0430 \u0440\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434\u0438. \u041f\u043e\u0434\u0438\u0432\u0456\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0444\u043e\u0442\u043e, \u044f\u043a \u0432\u043e\u043d\u0438 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u044e\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0434\u0456\u0432\u0447\u0430\u0442. \u0414\u043e \u0440\u0435\u0447\u0456, \u0433\u0440\u0430\u0434\u0443\u0439\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0442\u0430 \u0440\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434\u0438 \u0443 2017 \u0440\u043e\u0446\u0456 \u0434\u0443\u0436\u0435 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0456. \u0421\u0442\u0438\u043b\u0456\u0441\u0442\u0438 \u0432\u0432\u0430\u0436\u0430\u044e\u0442\u044c, \u0449\u043e \u0442\u0430\u043a\u0456 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0438 \u0434\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u044e\u0442\u044c \u0432\u0456\u0437\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043e\u043c\u043e\u043b\u043e\u0434\u0438\u0442\u0438 \u043e\u0431\u043b\u0438\u0447\u0447\u044f.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-568762-61ea245f29bba.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-568762-61ea245f29bba.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0454 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0437 \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u043e\u043c\"><\/a><\/p>\n<p>\u0412\u0456\u0434\u043c\u0456\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u043c\u0456\u0436 \u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439\u043d\u0438\u043c \u0442\u0430 \u0433\u0440\u0430\u0434\u0443\u0439\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u043c \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434\u043e\u043c \u0443 \u0442\u043e\u043c\u0443, \u0449\u043e \u0443 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0433\u043e \u0442\u0438\u043f\u0443 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0438 \u043a\u0456\u043d\u0447\u0438\u043a\u0438 \u0440\u043e\u0437\u0442\u0430\u0448\u043e\u0432\u0443\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0434\u0438\u043d \u043d\u0430\u0434 \u043e\u0434\u043d\u0438\u043c. \u0423 \u0434\u0435\u044f\u043a\u0438\u0445 \u043c\u0456\u0441\u0446\u044f\u0445 \u0432\u043e\u043d\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0431\u0443\u0442\u0438 \u0434\u0435\u0449\u043e \u0434\u043e\u0432\u0448\u0438\u043c\u0438 \u0432\u0456\u0434 \u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439\u043d\u043e\u0433\u043e.<\/p>\n<p>\u0417 \u043f\u043b\u044e\u0441\u0456\u0432 &#8211; \u0433\u0440\u0430\u0434\u0443\u0439\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043f\u0456\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0432\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430\u0440\u043a\u0430\u043c \u0432\u0441\u0456\u0445 \u0442\u0438\u043f\u0456\u0432 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f. \u041f\u0440\u0438 \u0446\u044c\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0435 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e, \u0447\u0438 \u0454 \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0447\u0443\u0431\u043e\u043a \u0447\u0438 \u043d\u0456. \u042f\u043a\u0449\u043e \u0434\u0443\u0436\u0435 \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0442\u043e \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0437\u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u0456 \u0431\u0435\u0437 \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u0430.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-568762-61ea24606e870.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-568762-61ea24606e870.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0454 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0437 \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u043e\u043c\"><\/a><\/p>\n<p>\u0417 \u043c\u0456\u043d\u0443\u0441\u0456\u0432 \u2013 \u044f\u043a\u0449\u043e \u043a\u0456\u043d\u0447\u0438\u043a\u0438 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u043d\u0435 \u0434\u043e\u0433\u043b\u044f\u043d\u0443\u0442\u0456, \u0442\u043e \u043f\u0440\u0438 \u0433\u0440\u0430\u0434\u0443\u0439\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434\u0456 \u0446\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u043f\u043e\u043c\u0456\u0442\u043d\u043e. \u0422\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0442\u0438\u043c, \u044f\u043a \u0437\u0432\u0430\u0436\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0442\u0430\u043a\u0443 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0443, \u0432\u0430\u0440\u0442\u043e \u0437\u0430\u0439\u043d\u044f\u0442\u0438\u0441\u044f \u043f\u043e\u0432\u043d\u043e\u0446\u0456\u043d\u043d\u0438\u043c \u043b\u0456\u043a\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f. \u0410 \u0432\u0436\u0435 \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u043c\u0456\u043d\u044f\u0442\u0438 \u0441\u0432\u0456\u0439 \u0456\u043c\u0456\u0434\u0436.<\/p>\n<p>\u041d\u0430\u0439\u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456\u0448\u043e\u044e \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u043e\u044e \u0432\u0432\u0430\u0436\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439\u043d\u043e, \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044f. \u0412\u043e\u043d\u0430 \u043f\u0456\u0434\u043a\u0440\u0435\u0441\u043b\u044e\u0454 \u0440\u0438\u0441\u0438 \u0442\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0443\u0440\u0438 \u043e\u0431\u043b\u0438\u0447\u0447\u044f. \u041e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e \u0446\u0435 \u043d\u0430 \u0440\u0443\u043a\u0443 \u0434\u0456\u0432\u0447\u0430\u0442\u0430\u043c \u0437 \u043d\u0435\u0432\u0438\u0440\u0430\u0437\u043d\u043e \u0432\u0438\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0440\u0438\u0441\u0430\u043c\u0438 \u043e\u0431\u043b\u0438\u0447\u0447\u044f.<\/p>\n<blockquote>\n<p>\u041f\u043b\u044e\u0441 \u0434\u043e \u0432\u0441\u044c\u043e\u0433\u043e, \u0433\u0440\u0430\u0434\u0443\u0439\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u0434\u043e\u0434\u0430\u0454 \u043e\u0431\u0441\u044f\u0433 \u0442\u043e\u043d\u043a\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f. \u042f\u043a\u0449\u043e \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u043d\u0430\u0432\u043f\u0430\u043a\u0438 \u0437\u0430\u043d\u0430\u0434\u0442\u043e \u0432\u0430\u0436\u043a\u0435, \u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u0435 \u0443\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u043d\u043d\u044f \u0442\u0440\u043e\u0445\u0438 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0433\u0448\u0438\u0442\u044c \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f \u0434\u0456\u0432\u0447\u0438\u043d\u0456. \u0428\u0435\u0432\u0435\u043b\u044e\u0440\u0430 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0435 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e\u044e \u0442\u0430 \u0437\u0440\u0443\u0447\u043d\u043e\u044e \u0434\u043b\u044f \u0443\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u043d\u043d\u044f.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-568762-61ea2461c3220.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-568762-61ea2461c3220.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0454 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0437 \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u043e\u043c\"><\/a><\/p>\n<p>\u0404 \u0456 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0439 \u0432\u0438\u0434 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434\u0443 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0454 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0437 \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u043e\u043c \u044f\u043a \u0440\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439. \u041d\u0438\u0436\u0447\u0435 \u0432\u0438 \u0437\u043d\u0430\u0439\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0432\u0456\u0434\u0435\u043e, \u044f\u043a \u0440\u043e\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0440\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434. \u0419\u043e\u0433\u043e \u0432\u0456\u0434\u043c\u0456\u043d\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u2013 \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u0456\u043d\u0447\u0430\u0441\u0442\u0456\u0441\u0442\u044c. \u0421\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0430 \u0432\u0456\u0434\u0431\u0443\u0432\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0443 \u0432\u0441\u0456\u0439 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0456. \u0410\u043b\u0435 \u043d\u0430 \u044f\u043a\u0456\u0439\u0441\u044c \u0434\u0456\u043b\u044f\u043d\u0446\u0456 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u043e\u0431\u0440\u0456\u0437\u0430\u0454 \u0440\u0430\u0434\u0438\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e, \u0430 \u043d\u0430 \u044f\u043a\u043e\u043c\u0443\u0441\u044c \u2013 \u043b\u0438\u0448\u0435 \u0442\u0440\u043e\u0445\u0438.<\/p>\n<p>\u0417 \u043c\u0456\u043d\u0443\u0441\u0456\u0432 \u2013 \u0434\u0456\u0432\u0447\u0438\u043d\u0456 \u0434\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f, \u0449\u043e\u0431 \u043d\u0430\u0432\u0447\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u044f\u043a\u0456\u0441\u043d\u0435 \u0443\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u043d\u043d\u044f, \u043e\u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0437 \u043f\u0435\u0440\u0448\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0437\u0443 \u0432\u043e\u043d\u0430 \u043d\u0430\u0432\u0440\u044f\u0434 \u0447\u0438 \u0432\u0438\u0439\u0434\u0435.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-568762-61ea24631cf27.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-568762-61ea24631cf27.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0454 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0437 \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u043e\u043c\"><\/a><\/p>\n<h3>\u042f\u043a\u0456 \u0437\u0430\u0441\u043e\u0431\u0438 \u0437\u043d\u0430\u0434\u043e\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u043b\u044f \u0443\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u043d\u043d\u044f \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434\u0443?<\/h3>\n<p>\u0423\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u043d\u043d\u044f \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u0447\u0438\u043c\u043e\u0441\u044c \u0437\u0430\u0444\u0456\u043a\u0441\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438. \u0414\u043b\u044f \u0446\u044c\u043e\u0433\u043e \u0432\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0441\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f:<\/p>\n<ol>\n<li>\u041c\u0443\u0441\u043e\u043c. \u041c\u0443\u0441 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043d\u0430\u0437\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u044c \u043f\u0456\u043d\u043a\u043e\u044e. \u0412\u043e\u043d\u0438 \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u0430\u044e\u0442\u044c \u043d\u0435 \u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0437\u0430 \u0444\u0456\u043a\u0441\u0430\u0446\u0456\u044e \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f, \u0430\u043b\u0435 \u0456 \u0437\u0430 \u0457\u0445 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f. \u0422\u0430\u043a, \u043a\u0443\u043f\u0438\u0432\u0448\u0438 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0437\u0430\u0441\u0456\u0431, \u0443 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0442\u0456 \u0432\u0438 \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0454\u0442\u0435 \u0434\u0432\u0430. \u0417 \u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u043a\u043e\u0432\u0438\u0445 \u043f\u043b\u044e\u0441\u0456\u0432 &#8211; \u0441\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0430\u0432\u0448\u0438\u0441\u044c \u043f\u0456\u043d\u043a\u043e\u044e \u0430\u0431\u043e \u043c\u0443\u0441\u043e\u043c \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0456\u0432 \u043f\u043e\u0441\u043f\u0456\u043b\u044c, \u0432\u0438 \u043f\u043e\u043c\u0456\u0442\u0438\u0442\u0435, \u0449\u043e \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f, \u043d\u0430\u0440\u0435\u0448\u0442\u0456, \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e \u0431\u0443\u0442\u0438 \u0441\u0443\u0445\u0438\u043c. \u0412\u0441\u044f \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0430 \u0432 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d\u0430\u0445 \u0443 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u0456 \u0446\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0441\u043e\u0431\u0456\u0432, \u044f\u043a\u0456 \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u0430\u044e\u0442\u044c \u0437\u0430 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u044f\u043d\u0438\u0445 \u0446\u0438\u0431\u0443\u043b\u0438\u043d.<\/li>\n<li>\u041b\u043e\u0441\u044c\u0439\u043e\u043d\u043e\u043c. \u041b\u043e\u0441\u044c\u0439\u043e\u043d \u0434\u0456\u0454 \u0437\u0430 \u0430\u043d\u0430\u043b\u043e\u0433\u0456\u0454\u044e \u043f\u0456\u043d\u043e\u043a \u0456 \u043c\u0443\u0441\u0456\u0432.<\/li>\n<li>\u0412\u043e\u0441\u043a\u043e\u043c. \u0412\u0456\u0441\u043a \u2013 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0456\u0437 \u043d\u0430\u0439\u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0441\u043e\u0431\u0456\u0432 \u0434\u043b\u044f \u0443\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f. \u0414\u0456\u0432\u0447\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0438\u043c \u043f\u043e\u0447\u0430\u043b\u0438 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0441\u043d\u043e \u043d\u0435\u0449\u043e\u0434\u0430\u0432\u043d\u043e. \u041f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043e\u0432\u043e \u0432\u0456\u043d \u043f\u0435\u0440\u0435\u0445\u043e\u043f\u0438\u0442\u044c \u043b\u0456\u0434\u0435\u0440\u0441\u0442\u0432\u043e \u0443 \u043b\u0430\u043a\u0443 \u0456 \u0437\u0430\u0439\u043c\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0448\u0435 \u043c\u0456\u0441\u0446\u0435 \u0432 \u0442\u043e\u043f\u0456 \u0437\u0430\u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0432\u0430\u043d\u0438\u0445 \u0443\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0441\u043e\u0431\u0456\u0432.<\/li>\n<li>\u0413\u0435\u043b\u0435\u043c. \u0413\u0435\u043b\u044c &#8211; \u0437\u0430\u0441\u0456\u0431 \u0430\u043d\u0430\u043b\u043e\u0433\u0456\u0447\u043d\u0438\u0439 \u0432\u043e\u0441\u043a\u0443.<\/li>\n<li>\u041b\u0430\u043a\u043e\u043c. \u041e\u0434\u0438\u043d \u0456\u0437 \u043d\u0430\u0439\u043f\u043e\u0448\u0438\u0440\u0435\u043d\u0456\u0448\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0441\u043e\u0431\u0456\u0432 \u0434\u043b\u044f \u0443\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u043d\u043d\u044f \u2013 \u043b\u0430\u043a. \u0419\u043e\u0433\u043e \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u044e\u0442\u044c \u0432\u043b\u0430\u0441\u043d\u0438\u0446\u044c \u0434\u043b\u044f \u0440\u0456\u0434\u043a\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0442\u0430 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0457 \u0433\u0443\u0441\u0442\u043e\u0442\u0438.<\/li>\n<\/ol>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-568762-61ea2464710e3.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-568762-61ea2464710e3.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0454 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0437 \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u043e\u043c\"><\/a><\/p>\n<h3>\u042f\u043a \u0443\u043a\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434: \u043f\u043e\u0432\u0441\u044f\u043a\u0434\u0435\u043d\u043d\u0435 \u0443\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u043d\u043d\u044f<\/h3>\n<p>\u041f\u043e\u0432\u0441\u044f\u043a\u0434\u0435\u043d\u043d\u0435 \u0443\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u043d\u043d\u044f \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434\u0443 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0454 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0437 \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u043e\u043c \u0434\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0435. \u0423 2017 \u0440\u043e\u0446\u0456 \u0432\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u0449\u043e\u0434\u043d\u044f \u0443\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u043d\u043d\u044f \u0444\u0435\u043d\u043e\u043c. \u0412\u043e\u043d\u0430 \u0432\u0432\u0430\u0436\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0434\u043d\u0456\u0454\u044e \u0437 \u043d\u0430\u0439\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u0437\u0430\u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0432\u0430\u043d\u0438\u0445 \u0441\u0442\u0438\u043b\u0456\u0441\u0442\u0430\u043c\u0438.<\/p>\n<p>\u041f\u043e\u0434\u0438\u0432\u0456\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0444\u043e\u0442\u043e. \u041e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0456\u0442\u044c \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0443 \u0442\u0430\u043a, \u044f\u043a \u0446\u0435 \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u044c \u0434\u0456\u0432\u0447\u0438\u043d\u0456 \u043d\u0430 \u0437\u043d\u0456\u043c\u043a\u0443. \u041f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0446\u0438\u043c \u0440\u0435\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u0438\u043c\u0438\u0439\u0442\u0435 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0443. \u0421\u0443\u0448\u0456\u0442\u044c \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0444\u0435\u043d\u043e\u043c. \u0420\u0443\u0445\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f \u0432\u0456\u0434 \u043a\u043e\u0440\u0456\u043d\u043d\u044f \u0456 \u0437\u0430\u043a\u0456\u043d\u0447\u0443\u044e\u0447\u0438 \u043a\u0456\u043d\u0447\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438. \u041d\u0435 \u0437\u0430\u0431\u0443\u0434\u044c \u043d\u0430\u0434\u0430\u0442\u0438 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044e \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0443\u043c \u043e\u0431'\u0454\u043c\u0443. \u0423 \u0446\u044c\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0430\u043c \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0441\u043f\u0435\u0446\u0456\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456 \u0437\u0430\u0441\u043e\u0431\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0443\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u043d\u043d\u044f.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-568762-61ea2465c650f.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-568762-61ea2465c650f.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0454 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0437 \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u043e\u043c\"><\/a><\/p>\n<p>\u041d\u0430\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u0438\u0439 \u0435\u0442\u0430\u043f \u0443\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u043d\u043d\u044f \u2013 \u043d\u0430\u0434\u0430\u043d\u043d\u044f \u043e\u0431\u0441\u044f\u0433\u0443. \u0412\u0456\u0437\u044c\u043c\u0456\u0442\u044c \u0433\u0435\u043b\u044c \u0447\u0438 \u043a\u043e\u0441\u043c\u0435\u0442\u0438\u0447\u043d\u0438\u0439 \u0432\u0456\u0441\u043a. \u0412\u0438\u0434\u0456\u043b\u0456\u0442\u044c \u043d\u0438\u043c\u0438 \u043a\u0456\u043d\u0447\u0438\u043a\u0438 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0443 \u0445\u0430\u043e\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043f\u043e\u0440\u044f\u0434\u043a\u0443. \u041f\u043e\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044c\u043e \u043d\u0430\u043d\u0435\u0441\u0456\u0442\u044c \u0433\u0435\u043b\u044c \u0430\u0431\u043e \u043a\u043e\u0441\u043c\u0435\u0442\u0438\u0447\u043d\u0438\u0439 \u0432\u0456\u0441\u043a \u043d\u0430 \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0442\u0430 \u0440\u0456\u0432\u043d\u043e\u043c\u0456\u0440\u043d\u043e \u0440\u043e\u0437\u043f\u043e\u0434\u0456\u043b\u0456\u0442\u044c \u0439\u043e\u0433\u043e.<\/p>\n<blockquote>\n<p>\u0414\u043e \u0440\u0435\u0447\u0456, \u0430\u043d\u0430\u043b\u043e\u0433\u0456\u0447\u043d\u0438\u043c \u0447\u0438\u043d\u043e\u043c \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u0443\u043a\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u0456 \u043d\u0430 \u0434\u043e\u0432\u0433\u0435 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f. \u0412\u0456\u0434\u043c\u0456\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u0443 \u0443\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u043d\u043d\u0456 \u043d\u0435\u043c\u0430\u0454. \u0404\u0434\u0438\u043d\u0438\u0439 \u043c\u0456\u043d\u0443\u0441 &#8211; \u0432\u0430\u043c \u0437\u043d\u0430\u0434\u043e\u0431\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0442\u0440\u043e\u0445\u0438 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0433\u0435\u043b\u044e \u0430\u0431\u043e \u043a\u043e\u0441\u043c\u0435\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u0441\u043a\u0443.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-568762-61ea246724d6f.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-568762-61ea246724d6f.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0454 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0437 \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u043e\u043c\"><\/a><\/p>\n<p>\u0422\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0436\u0435\u043d \u0434\u0435\u043d\u044c \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044c \u043a\u0440\u0443\u0433\u043b\u043e\u044e \u0449\u0456\u0442\u043a\u043e\u044e \u0434\u043b\u044f \u0443\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u043d\u043d\u044f. \u0414\u043b\u044f \u0446\u044c\u043e\u0433\u043e \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0443 \u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0442\u0438 \u0432\u043d\u0438\u0437. \u041d\u0430\u0432\u043f\u0430\u043a\u0438 \u2013 \u0437\u0430\u043a\u0438\u043d\u044c\u0442\u0435 \u0457\u0457 \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434. \u041d\u0430\u043c\u0430\u0433\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f \u043d\u0430\u0434\u0430\u0442\u0438 \u043a\u043e\u0440\u0456\u043d\u043d\u044f\u043c \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u043c \u043e\u0431\u0441\u044f\u0433\u043e\u043c. \u041e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e \u0446\u0435 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e \u0434\u043b\u044f \u0442\u0438\u0445 \u0434\u0456\u0432\u0447\u0430\u0442, \u0445\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043f\u043e\u0445\u0432\u0430\u043b\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f \u0433\u0443\u0441\u0442\u0438\u043c \u0432\u0456\u0434 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u0438 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f\u043c.<\/p>\n<h2>\u041f\u043e\u0434\u0432\u0456\u0439\u043d\u0438\u0439 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u0434\u043b\u044f \u0436\u0456\u043d\u043e\u043a 40-50 \u0440\u043e\u043a\u0456\u0432: 16 \u0447\u0430\u0440\u0456\u0432\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434\u0456\u0432<\/h2>\n<p>\u0417\u0430\u0447\u0456\u0441\u043a\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0432\u0456\u0439\u043d\u0438\u0439 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u0434\u043b\u044f \u0436\u0456\u043d\u043e\u043a 40-50 \u0440\u043e\u043a\u0456\u0432 \u0454 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0436\u043d\u044c\u043e\u044e \u0437\u043d\u0430\u0445\u0456\u0434\u043a\u043e\u044e. \u0412\u0456\u0434 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0438\u0447\u043d\u043e\u0457 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0438 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u0432\u043e\u043d\u0430 \u0432\u0456\u0434\u0440\u0456\u0437\u043d\u044f\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0440\u0456\u0437\u043a\u0438\u043c \u043f\u043e\u0434\u0456\u043b\u043e\u043c \u0434\u0432\u043e\u0440\u0456\u0432\u043d\u0435\u0432\u0438\u0445 \u0437\u043e\u043d.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-568762-61ea246867124.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-568762-61ea246867124.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0454 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0437 \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u043e\u043c\"><\/a><\/p>\n<p>\u0420\u043e\u0437\u0433\u043b\u044f\u043d\u0435\u043c\u043e, \u044f\u043a\u0456 \u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0432\u0456\u0439\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434\u0443 \u0437\u0430\u043f\u0440\u043e\u043f\u043e\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u0456 \u0441\u0442\u0438\u043b\u0456\u0441\u0442\u0430\u043c\u0438 \u0436\u0456\u043d\u043a\u0430\u043c \u0432\u0456\u043a\u043e\u0432\u043e\u0457 \u0433\u0440\u0443\u043f\u0438 40-50 \u0440\u043e\u043a\u0456\u0432.<\/p>\n<h4><strong>\u041f\u043e\u0434\u0432\u0456\u0439\u043d\u0438\u0439 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0454 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f<\/strong><\/h4>\n<p>\u0422\u0430\u043a\u0430 \u0440\u043e\u0437\u043a\u0456\u0448\u043d\u0430 \u0437\u0430\u0447\u0456\u0441\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0454 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0443\u043d\u0456\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430, \u043f\u0456\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0434\u043e \u0431\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u043e\u0433\u043e \u0442\u0438\u043f\u0443 \u043e\u0431\u043b\u0438\u0447\u0447\u044f. \u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434\u043d\u0456 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0438 \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0443\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0431\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u0438\u0445 \u0442\u0438\u043f\u0430\u0445 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f. \u0412\u0438\u0442\u043e\u043d\u0447\u0435\u043d\u0435 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u043d\u0430\u0431\u0443\u0432\u0430\u0454 \u0437 \u0446\u0456\u0454\u0457 \u0437\u0430\u0447\u0456\u0441\u043a\u0438 \u043f\u0438\u0448\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0456 \u043e\u0431'\u0454\u043c. \u0412\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0441\u0445\u0438\u043b\u044c\u043d\u0456 \u0434\u043e \u0448\u0432\u0438\u0434\u043a\u043e\u0433\u043e \u0437\u0430\u0441\u043e\u043b\u044e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0434\u043e\u0432\u0433\u043e \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0454 \u0434\u043e\u0433\u043b\u044f\u043d\u0443\u0442\u0438\u043c \u0443 \u0442\u0430\u043a\u0456\u0439 \u0437\u0430\u0447\u0456\u0441\u0446\u0456.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-568762-61ea2469d313d.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-568762-61ea2469d313d.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0454 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0437 \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u043e\u043c\"><\/a><\/p>\n<h4><strong>\u041a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0438\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0432\u0456\u0439\u043d\u0438\u0439 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434<\/strong><\/h4>\n<p>\u041e\u0440\u0438\u0433\u0456\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0446\u044c\u043e\u0433\u043e \u0432\u0438\u0434\u0443 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0438 \u043f\u043e\u043b\u044f\u0433\u0430\u0454 \u0432 \u0441\u0442\u0443\u043f\u0456\u043d\u0447\u0430\u0441\u0442\u0456\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u0446\u0456 \u043f\u043e \u0432\u0441\u044c\u043e\u043c\u0443 \u043a\u043e\u043b\u0443 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438. \u0421\u0445\u043e\u0434\u0438\u043d\u043a\u0438 \u043c\u0430\u044e\u0442\u044c \u0434\u0435\u043b\u0456\u043a\u0430\u0442\u043d\u0456 \u0434\u0440\u0456\u0431\u043d\u0456 \u043a\u0440\u043e\u043a\u0438. \u041d\u0430\u0439\u043e\u0431'\u0454\u043c\u043d\u0456\u0448\u0438\u043c \u0432\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u0456\u0439 \u044f\u0440\u0443\u0441.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-568762-61ea246b5e822.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-568762-61ea246b5e822.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0454 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0437 \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u043e\u043c\"><\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/jackmartincolorist\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/www.instagram.com\/jackmartincolorist\/<\/a><\/p>\n<h4><strong>\u041f\u043e\u0434\u0432\u0456\u0439\u043d\u0438\u0439 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043d\u0430 \u0434\u043e\u0432\u0433\u0435 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f<\/strong><\/h4>\n<p>\u0415\u043d\u0435\u0440\u0433\u0456\u0439\u043d\u0456 \u0434\u0430\u043c\u0438, \u0449\u043e \u0432\u0435\u0434\u0443\u0442\u044c \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u0456\u0431 \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f \u0456 \u043c\u0430\u044e\u0442\u044c \u0434\u043e\u0432\u0433\u0435 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0432\u0456\u0434\u0434\u0430\u044e\u0442\u044c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0433\u0443 \u043f\u043e\u0434\u0432\u0456\u0439\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434\u0443. \u041d\u0430 \u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d\u043d\u044f \u0440\u043e\u0437\u043a\u0456\u0448\u043d\u043e\u0457 \u0437\u0430\u0447\u0456\u0441\u043a\u0438 \u043d\u0435 \u0434\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0438\u0442\u0440\u0430\u0447\u0430\u0442\u0438 \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u0447\u0430\u0441\u0443. \u041c\u043e\u0434\u043d\u043e \u043f\u0456\u0434\u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u0435\u043d\u0456 \u043b\u043e\u043a\u043e\u043d\u0438 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u044e\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u043e \u0442\u0430 \u0435\u043b\u0435\u0433\u0430\u043d\u0442\u043d\u043e.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-568762-61ea246ce6893.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-568762-61ea246ce6893.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0454 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0437 \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u043e\u043c\"><\/a><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-568762-61ea24702e0b7.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-568762-61ea24702e0b7.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0454 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0437 \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u043e\u043c\"><\/a><\/p>\n<h4><strong>\u041f\u043e\u0434\u0432\u0456\u0439\u043d\u0438\u0439 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u0437 \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u043e\u043c<\/strong><\/h4>\n<p>\u0410\u043a\u0442\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430 \u0446\u044f \u0437\u0430\u0447\u0456\u0441\u043a\u0430 \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0454 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f. \u0427\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a \u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0454 \u043d\u0430\u0434\u0430\u043d\u043d\u044e \u0437\u0430\u0447\u0456\u0441\u0446\u0456 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0443. \u0424\u0456\u0448\u043a\u043e\u044e \u043f\u043e\u0434\u0432\u0456\u0439\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434\u0443 \u0437 \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u043e\u043c \u0454 \u200b\u200b\u043c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u0456\u0441\u0442\u044c \u0437\u0433\u043b\u0430\u0434\u0436\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0440\u0456\u0437\u043a\u0438\u0445 \u0440\u0438\u0441 \u043e\u0431\u043b\u0438\u0447\u0447\u044f \u0436\u0456\u043d\u043e\u043a.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-568762-61ea2471c2a04.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-568762-61ea2471c2a04.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0454 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0437 \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u043e\u043c\"><\/a><\/p>\n<h4><strong>\u0423\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u043d\u043d\u044f \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0432\u0456\u0439\u043d\u0438\u0439 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434<\/strong><\/h4>\n<p>\u0417 \u0442\u0430\u043a\u043e\u044e \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u043e\u044e \u0443\u043a\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438 \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u043e \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u043d\u0435 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043d\u043e. \u042f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430\u0440\u043a\u0430 \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f, \u0442\u043e \u0432\u0430\u043c \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043d\u044c\u043e \u043c\u0430\u0442\u0438 \u0444\u0435\u043d \u0456 \u0433\u0440\u0435\u0431\u0456\u043d\u0435\u0446\u044c, \u0449\u043e\u0431 \u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u0438 \u0456\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435 \u0443\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u043d\u043d\u044f. \u042f\u043a\u0449\u043e \u043f\u0456\u0434\u043a\u0440\u0443\u0442\u0438\u0442\u0438 \u0444\u0435\u043d\u043e\u043c \u043d\u0438\u0436\u043d\u0456 \u043f\u0430\u0441\u043c\u0430, \u0442\u043e \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0454\u0442\u0435 \u0440\u043e\u043c\u0430\u043d\u0442\u0438\u0447\u043d\u0438\u0439 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437 \u0432\u0438\u0442\u043e\u043d\u0447\u0435\u043d\u043e\u0457 \u0434\u0456\u0432\u0447\u0438\u043d\u0438.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-568762-61ea2476a2e6c.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-568762-61ea2476a2e6c.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0454 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0437 \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u043e\u043c\"><\/a><\/p>\n<p>\u0422\u0430\u043a\u0430 \u0437\u0430\u0447\u0456\u0441\u043a\u0430 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0454 \u0443 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0456 \u0448\u0430\u043f\u043e\u0447\u043a\u0438 \u0443 \u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u0456\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u0456 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438 \u0437 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043e\u0432\u0438\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0432\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c \u043f\u0430\u0441\u043c\u0456\u0432 \u0434\u043e\u043d\u0438\u0437\u0443. \u0417\u0440\u043e\u0431\u0456\u0442\u044c \u0457\u0457, \u0456 \u0432\u0438 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0448\u043a\u043e\u0434\u0443\u0454\u0442\u0435.<\/p>\n<p><strong>\u0410 \u044f\u043a \u0432\u0438 \u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435\u0441\u044f \u0434\u043e \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434\u0443? \u0420\u043e\u0437\u043a\u0430\u0436\u0456\u0442\u044c \u043d\u0430\u043c \u0443 \u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0440\u044f\u0445, \u044f\u043a\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0430 \u0454 \u0432\u0430\u0448\u0438\u043c \u0444\u0430\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u043e\u043c.<\/strong><\/p>\n<h3>\u0414\u0436\u0435\u0440\u0435\u043b\u0430:<\/h3>\n<p>\u0414\u0436\u0435\u0440\u0435\u043b\u0430<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/uk\/kaskad-po-plechi-strizhki-na-volossja-serednoi-dovzhini\/\">https:\/\/allforwomen.com.de\/uk\/kaskad-po-plechi-strizhki-na-volossja-serednoi-dovzhini\/<\/a> <a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/uk\/kaskad-strizhka-na-serednie-volossja-foto\/\">https:\/\/allforwomen.com.de\/uk\/kaskad-strizhka-na-serednie-volossja-foto\/<\/a> <a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/uk\/kaskad-strizhka-na-serednie-volossja-foto\/\">https:\/\/allforwomen.com.de\/uk\/kaskad-strizhka-na-serednie-volossja-foto\/<\/a> <a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/uk\/kaskad-po-plechi-strizhki-na-volossja-serednoi-dovzhini\/\">https:\/\/allforwomen.com.de\/uk\/kaskad-po-plechi-strizhki-na-volossja-serednoi-dovzhini\/<\/a> <a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/uk\/kaskadni-strizhki-na-korotke-volossja\/\">https:\/\/allforwomen.com.de\/uk\/kaskadni-strizhki-na-korotke-volossja\/<\/a><\/p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0421\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0430 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0454 \u0430\u0431\u0441\u043e\u043b\u044e\u0442\u043d\u043e \u043f\u043e-\u0440\u0456\u0437\u043d\u043e\u043c\u0443, \u0437\u0430\u043b\u0435\u0436\u043d\u043e \u0432\u0456\u0434 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u044f\u043a\u043e\u044e \u0454 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0430 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f. \u041e\u043a\u0440\u0456\u043c \u0456\u043d\u0448\u043e\u0433\u043e, \u0441\u0430\u043c\u0430 \u0444\u0430\u043a\u0442\u0443\u0440\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0438 \u0440\u0456\u0437\u043d\u0430: \u0432\u043e\u043d\u0430 \u0431\u0443\u0432\u0430\u0454 \u0433\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u044e, \u0437 \u0440\u0432\u0430\u043d\u0438\u043c\u0438 \u043a\u0440\u0430\u044f\u043c\u0438, \u0433\u0440\u0430\u0434\u0443\u044e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":568763,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_wp_rev_ctl_limit":""},"categories":[672],"tags":[],"class_list":["post-583556","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-styl-2"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/583556","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=583556"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/583556\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/media\/568763"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=583556"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=583556"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=583556"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}