{"id":583776,"date":"2022-07-26T17:45:00","date_gmt":"2022-07-26T14:45:00","guid":{"rendered":"https:\/\/allforwomen.com.de\/?p=583776"},"modified":"2024-07-25T03:41:29","modified_gmt":"2024-07-25T00:41:29","slug":"kaskad-ta-inshi-strizhki-z-meliruvannjam","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/allforwomen.com.de\/uk\/kaskad-ta-inshi-strizhki-z-meliruvannjam\/","title":{"rendered":"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u0442\u0430 \u0456\u043d\u0448\u0456 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0438 \u0437 \u043c\u0435\u043b\u0456\u0440\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c"},"content":{"rendered":"<h2>\u041a\u0430\u043b\u0456\u0444\u043e\u0440\u043d\u0456\u0439\u0441\u044c\u043a\u0435 \u043c\u0435\u043b\u0456\u0440\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430 \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e\u043c\u0443 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u0456 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u043c\u043d\u0456, \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0440\u0456, \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434, \u0444\u0430\u0440\u0431\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432\u0456\u0434\u0431\u043b\u0438\u0441\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u0440\u0443\u0441\u0438\u0445<\/h2>\n<p>\u0421\u044c\u043e\u0433\u043e\u0434\u043d\u0456 \u0432 \u043c\u043e\u0434\u0456 \u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c, \u0442\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u0456 \u0432\u0456\u0434\u0442\u0456\u043d\u043a\u0438 \u0434\u0435\u043a\u043e\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0457 \u043a\u043e\u0441\u043c\u0435\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0456, \u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439\u043d\u043e, \u043a\u043e\u043b\u044c\u043e\u0440\u0438 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u043a\u0430\u043d\u0443\u043b\u0438 \u0443 \u043c\u0438\u043d\u0443\u043b\u0435. \u042f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u043b\u044e\u0431\u0438\u0442\u0435 \u00ab\u044f\u0441\u043a\u0440\u0430\u0432\u0456\u0448\u0435\u00bb, \u0442\u043e \u0447\u043e\u043c\u0443 \u0431 \u0456 \u043d\u0456, \u0430\u043b\u0435 \u044f\u043a\u0449\u043e \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u044c\u0441\u044f \u0431\u0443\u0442\u0438 \u0432 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0434\u0456, \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0442\u0440\u043e\u0445\u0438 \u0437\u043c\u0456\u043d\u0438\u0442\u0438 \u043a\u0443\u0440\u0441. \u0423 \u0446\u044c\u043e\u043c\u0443 \u0412\u0430\u043c \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435 \u043c\u043e\u0434\u043d\u0430 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0456\u043a\u0430 \u043a\u0430\u043b\u0456\u0444\u043e\u0440\u043d\u0456\u0439\u0441\u044c\u043a\u043e\u0433\u043e \u043c\u0435\u043b\u0456\u0440\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430 \u0440\u0443\u0441\u044f\u0432\u0435 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f.<\/p>\n<h3>\u041a\u0430\u043b\u0456\u0444\u043e\u0440\u043d\u0456\u0439\u0441\u044c\u043a\u0435 \u043c\u0435\u043b\u0456\u0440\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430 \u0440\u0443\u0441\u044f\u0432\u0435 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f<\/h3>\n<p>\u0425\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u0438\u0439 \u0440\u0443\u0441\u044f\u0432\u0438\u0439 \u043a\u043e\u043b\u0456\u0440 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0432 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0434\u0456 \u0441\u0430\u043c \u043f\u043e \u0441\u043e\u0431\u0456, \u0430\u043b\u0435 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0457\u0445 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430\u0440\u043a\u0438 \u0441\u043a\u0430\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0434\u0435\u044f\u043a\u0443 \u0441\u0456\u0440\u0456\u0441\u0442\u044c, \u0431\u0435\u0437\u043b\u0438\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0440\u0443\u0441\u044f\u0432\u0438\u0445 \u043f\u0430\u0441\u043c. \u042f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u043d\u0435 \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u0435 \u043a\u0430\u0440\u0434\u0438\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0445 \u0437\u043c\u0456\u043d, \u0430\u043b\u0435 \u0442\u0440\u043e\u0445\u0438 \u043e\u0441\u0432\u0456\u0436\u0438\u0442\u0438 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437 \u0431\u0443\u043b\u043e \u0431 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438, \u0437\u0440\u043e\u0431\u0456\u0442\u044c \u043a\u0430\u043b\u0456\u0444\u043e\u0440\u043d\u0456\u0439\u0441\u044c\u043a\u0435 \u043c\u0435\u043b\u0456\u0440\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f. \u0422\u0435\u043c\u043d\u0435 \u043a\u043e\u0440\u0456\u043d\u043d\u044f, \u0441\u0432\u0456\u0442\u043b\u0456 \u043a\u0456\u043d\u0446\u0456, \u043f\u043b\u0430\u0432\u043d\u0456 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0445\u043e\u0434\u0438 \u2013 \u0446\u0435\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u0456\u0431 \u0444\u0430\u0440\u0431\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432\u0456\u0434\u0440\u0456\u0437\u043d\u044f\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u044e \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u0456\u0441\u0442\u044e, \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0454 \u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0442\u0430 \u0440\u043e\u0437\u043a\u0456\u0448\u043d\u043e \u043e\u0434\u043d\u043e\u0447\u0430\u0441\u043d\u043e. \u0427\u043e\u043c\u0443 \u0431 \u043d\u0435 \u0441\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438?<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-558753-61ea142f94cff.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-558753-61ea142f94cff.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u0442\u0430 \u0456\u043d\u0448\u0456 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0438 \u0437 \u043c\u0435\u043b\u0456\u0440\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c\"><\/a><\/p>\n<p>\u0406\u043d\u0448\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0433\u0430 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0456\u043a\u0438 \u2013 \u043f\u043e\u0440\u0456\u0432\u043d\u044f\u043d\u043e \u0449\u0430\u0434\u043d\u0430 \u0434\u0456\u044f. \u0424\u043e\u043b\u044c\u0433\u0430, \u044f\u043a \u0456 \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f \u0448\u0430\u0442\u0443\u0448\u0430, \u043d\u0435 \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0430 \u0446\u0435 \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0454, \u0449\u043e \u043b\u043e\u043a\u043e\u043d\u0438 \u0443\u0448\u043a\u043e\u0434\u0436\u0443\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u043c\u0456\u043d\u0456\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e. \u041f\u0440\u0438 \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u0456 \u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0445 \u0431\u0435\u0437\u0430\u043c\u0456\u0430\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u0456\u0432 \u0432\u043e\u043d\u0438 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0448\u043a\u043e\u0434\u0436\u0443\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0437\u0430\u0433\u0430\u043b\u0456.<\/p>\n<blockquote>\n<p>\u041a\u0430\u043b\u0456\u0444\u043e\u0440\u043d\u0456\u0439\u0441\u044c\u043a\u0435 \u043c\u0435\u043b\u0456\u0440\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0431\u0435\u0437 \u0444\u043e\u043b\u044c\u0433\u0438. \u0426\u0435 \u0434\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0454 \u0437\u0431\u0435\u0440\u0456\u0433\u0430\u0442\u0438 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0438\u043c \u0456 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0438\u043c.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>\u0406\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u043a\u043e\u043b\u0456\u0440 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0434\u043b\u044f \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f \u043a\u0430\u043b\u0456\u0444\u043e\u0440\u043d\u0456\u0439\u0441\u044c\u043a\u043e\u0433\u043e \u043c\u0435\u043b\u0456\u0440\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u2013 \u0440\u0443\u0441\u044f\u0432\u0438\u0439 \u0442\u0430 \u0442\u0435\u043c\u043d\u043e \u0440\u0443\u0441\u044f\u0432\u0438\u0439. \u042f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0430\u043c \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438\u0432\u043d\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0441\u0432\u0456\u0436\u0456 \u043d\u043e\u0442\u043a\u0438 \u0443 \u0437\u0432\u0438\u0447\u043d\u0438\u0439 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437, \u0430 \u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u043a\u043e\u043b\u0456\u0440 \u0432\u0430\u0448\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0440\u0443\u0441\u044f\u0432\u0438\u0439, \u043a\u0440\u0430\u0449\u043e\u0433\u043e \u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0442\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0438. \u0413\u0440\u0430\u043c\u043e\u0442\u043d\u0438\u0439 \u043c\u0430\u0439\u0441\u0442\u0435\u0440 \u0437\u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u044c \u043a\u043e\u0440\u0456\u043d\u043d\u044f \u0442\u0435\u043c\u043d\u0456\u0448\u0438\u043c\u0438, \u0430 \u043a\u0456\u043d\u0446\u0456 \u2013 \u0441\u0432\u0456\u0442\u043b\u0456\u0448\u0438\u043c\u0438. \u0417\u0430 \u0440\u0430\u0445\u0443\u043d\u043e\u043a \u043c'\u044f\u043a\u0438\u0445, \u043f\u043b\u0430\u0432\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0445\u043e\u0434\u0456\u0432 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0442\u0438 \u0442\u0430\u043a\u0435 \u0444\u0430\u0440\u0431\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0431\u0443\u0434\u0435 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0433\u0430\u0440\u043c\u043e\u043d\u0456\u0439\u043d\u043e. \u041f\u0440\u0438 \u0446\u044c\u043e\u043c\u0443 \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u043a\u043e\u0440\u0435\u043d\u0456\u0432 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u043d\u0435\u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0438\u043c \u0430\u0431\u043e \u043e\u0431'\u0454\u043c\u043d\u0438\u043c \u2013 \u043a\u043b\u0456\u0454\u043d\u0442 \u0441\u0430\u043c\u0430 \u0432\u0438\u0440\u0456\u0448\u0443\u0454, \u044f\u043a \u0432\u043e\u043d\u0430 \u0445\u043e\u0447\u0435 \u043f\u043e\u0444\u0430\u0440\u0431\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0431\u0456\u043b\u044f \u043a\u043e\u0440\u0435\u043d\u0456\u0432.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-558753-61ea143100f57.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-558753-61ea143100f57.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u0442\u0430 \u0456\u043d\u0448\u0456 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0438 \u0437 \u043c\u0435\u043b\u0456\u0440\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c\"><\/a><\/p>\n<p>\u041a\u0430\u043b\u0456\u0444\u043e\u0440\u043d\u0456\u0439\u0441\u044c\u043a\u0435 \u043c\u0435\u043b\u0456\u0440\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u0449\u043e \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0456\u0437 \u0437\u0430\u0441\u0442\u043e\u0441\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u043e\u0445 \u0432\u0456\u0434\u0442\u0456\u043d\u043a\u0456\u0432, \u0431\u043b\u0438\u0437\u044c\u043a\u0438\u0445 \u0437\u0430 \u0442\u043e\u043d\u043e\u043c, \u0434\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0454 \u0434\u043e\u0441\u044f\u0433\u0430\u0442\u0438 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0443 \u043a\u043e\u043b\u044c\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043f\u0430\u0441\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u043b\u043e\u0440\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f. \u0412 \u0434\u0430\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0438\u043f\u0430\u0434\u043a\u0443 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u0438\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438 \u043c\u0430\u0439\u0441\u0442\u0440\u0430, \u0430 \u043a\u0456\u043d\u0446\u0435\u0432\u0438\u0439 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442 \u043d\u0435 \u0440\u043e\u0437\u0447\u0430\u0440\u0443\u0454 \u043d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u043d\u0430\u0439\u0432\u0438\u0431\u0430\u0433\u043b\u0438\u0432\u0456\u0448\u0443 \u043a\u043b\u0456\u0454\u043d\u0442\u043a\u0443.<\/p>\n<h3>\u0422\u0435\u0445\u043d\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u044f \u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d\u043d\u044f<\/h3>\n<p>\u0421\u043a\u0430\u0436\u0456\u043c\u043e \u0432\u0456\u0434\u0440\u0430\u0437\u0443 &#8211; \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u0456\u0439\u043d\u043e \u0437\u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u043d\u0435 \u043a\u0430\u043b\u0456\u0444\u043e\u0440\u043d\u0456\u0439\u0441\u044c\u043a\u0435 \u043c\u0435\u043b\u0456\u0440\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430 \u0442\u0435\u043c\u043d\u0435 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0434\u0443\u0436\u0435 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043d\u043e, \u0430 \u044f\u043a\u0449\u043e \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u0438 \u0442\u043e\u0447\u043d\u0456\u0448\u0435, \u0442\u043e \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e \u043d\u0435\u043c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e. \u0414\u043e \u0442\u043e\u0433\u043e \u0436, \u043d\u0435 \u0441\u043b\u0456\u0434 \u0437\u0430\u043d\u0430\u0434\u0442\u043e \u0440\u0430\u0434\u0438\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0437\u043c\u0456\u043d\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043a\u043e\u043b\u0456\u0440 &#8211; \u043e\u0441\u0432\u0456\u0442\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430 3-5 \u0442\u043e\u043d\u0456\u0432 \u0456 \u0448\u043a\u0456\u0434\u043b\u0438\u0432\u0456\u0448\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0448\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f, \u0442\u0430 \u0439 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u043d\u0435\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u0431\u0430\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u0438\u043c.<\/p>\n<blockquote>\n<p>\u0421\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u0456\u0439\u043d\u043e \u044f\u043a\u0456\u0441\u043d\u0435 \u0444\u0430\u0440\u0431\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432\u0438 \u043d\u0435 \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0430\u0454\u0442\u0435. \u0412\u0441\u0435-\u0442\u0430\u043a\u0438 \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u0435 \u0441\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438? \u0420\u043e\u0431\u0456\u0442\u044c \u043e\u0441\u0432\u0456\u0442\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0430 \u0442\u043e\u043d\u0456\u0432, \u043d\u0435 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435.<\/p>\n<\/blockquote>\n<ol>\n<li>\u0412\u0438\u043c\u0438\u0439\u0442\u0435 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u2013 \u043d\u0430\u0439\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435, \u044f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0454\u0442\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0446\u044c\u043e\u0433\u043e \u043c'\u044f\u043a\u0438\u0439 \u0448\u0430\u043c\u043f\u0443\u043d\u044c. \u041a\u043e\u043d\u0434\u0438\u0446\u0456\u043e\u043d\u0435\u0440 \u0447\u0438 \u043c\u0430\u0441\u043a\u0443 \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e.<\/li>\n<li>\u0412\u0438\u0441\u0443\u0448\u0456\u0442\u044c \u043f\u0430\u0441\u043c\u0430 (\u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u043c \u2013 \u0444\u0435\u043d \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u044c \u043b\u043e\u043a\u043e\u043d\u0438 \u043f\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0438\u043c\u0438 \u0442\u0430 \u0432\u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0432\u0456\u0448\u0438\u043c\u0438).<\/li>\n<li>\u0417\u043c\u0456\u0448\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0444\u0430\u0440\u0431\u0438 &#8211; \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u0438 \u0431\u0435\u0440\u0456\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0456\u0439\u043d\u0456.<\/li>\n<li>\u041f\u043e\u0447\u0438\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0430\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0438 \u0444\u0430\u0440\u0431\u0443 \u0432 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u043c\u043a\u0443 \u0437\u0432\u0435\u0440\u0445\u0443 \u0432\u043d\u0438\u0437, \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0446\u044c\u043e\u0433\u043e \u0440\u0435\u043c\u0456\u043d\u0435\u0446\u044c \u0437 \u0442\u043e\u043d\u0435\u043d\u044c\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0437\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438.<\/li>\n<li>\u0417\u0430\u043b\u0438\u0448\u0456\u0442\u044c \u0444\u0430\u0440\u0431\u0443 \u043d\u0430 15-40 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d. \u041c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0437\u0430\u043b\u0438\u0448\u0438\u0442\u0438 \u0457\u0457 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a, \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u043e\u0431\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u0438 \u043f\u0430\u0441\u043c\u0430 \u0443 \u0444\u043e\u043b\u044c\u0433\u0443, \u0430\u043b\u0435 \u0441\u0430\u043c\u0435 \u0437\u043b\u0435\u0433\u043a\u0430 \u043d\u0430\u043a\u0440\u0438\u0442\u0438 \u0457\u0439, \u0430 \u043d\u0435 \u00ab\u0449\u0456\u043b\u044c\u043d\u043e \u0437\u0430\u043f\u0430\u043a\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u00bb, \u044f\u043a \u043f\u0440\u0438 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0438\u0447\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043c\u0435\u043b\u0456\u0440\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u0456.<\/li>\n<\/ol>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-558753-61ea14327dcd1.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-558753-61ea14327dcd1.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u0442\u0430 \u0456\u043d\u0448\u0456 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0438 \u0437 \u043c\u0435\u043b\u0456\u0440\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c\"><\/a><\/p>\n<p>\u0417\u0430\u043b\u0438\u0448\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0440\u0435\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u0438\u043c\u0438\u0442\u0438 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f, \u043d\u0430\u043d\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043c\u0430\u0441\u043a\u0443 \u0447\u0438 \u043a\u043e\u043d\u0434\u0438\u0446\u0456\u043e\u043d\u0435\u0440, \u0430 \u043f\u043e\u0442\u0456\u043c \u043d\u0430\u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u0436\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u043e\u043c.<\/p>\n<blockquote>\n<p>\u0406 \u0432\u0441\u0435-\u0442\u0430\u043a\u0438 \u043a\u0440\u0430\u0449\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435, \u044f\u043a\u0449\u043e \u0437\u0430 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043e\u044e \u0443 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0456 \u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d\u043d\u044f \u043d\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0443 \u0432\u0438 \u0437\u0432\u0435\u0440\u043d\u0435\u0442\u0435\u0441\u044f \u0434\u043e \u043c\u0430\u0439\u0441\u0442\u0440\u0430. \u0411\u0430\u0436\u0430\u0454\u0442\u0435 \u0441\u0430\u043c\u0456? \u0421\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0439\u0442\u0435 &#8211; \u043d\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f, \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u043e\u0431\u043b\u044f\u0442\u0438\u043c\u0435\u0442\u0435 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442 \u0432\u0436\u0435 \u0432 \u0441\u0430\u043b\u043e\u043d\u0456. \u041f\u0440\u0438 \u0432\u0438\u0431\u043e\u0440\u0456 \u043c\u0430\u0439\u0441\u0442\u0440\u0430 \u0437\u0430\u0432\u0436\u0434\u0438 \u0434\u0438\u0432\u0456\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0439\u043e\u0433\u043e \u0440\u043e\u0431\u043e\u0442\u0438 \u2013 \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0434\u0443\u0440\u0438 \u043e\u0434\u043d\u0430, \u0430 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0438 \u0431\u0443\u0432\u0430\u044e\u0442\u044c \u0434\u0443\u0436\u0435 \u0440\u0456\u0437\u043d\u0438\u043c\u0438.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>\u0414\u043e \u0440\u0435\u0447\u0456, \u043f\u0435\u0440\u0443\u043a\u0430\u0440\u0456 \u0434\u043b\u044f \u0444\u0456\u043a\u0441\u0430\u0446\u0456\u0457 \u043f\u0440\u044f\u0434\u043e\u043a, \u043d\u0430 \u044f\u043a\u0456 \u0431\u0443\u043b\u0430 \u043d\u0430\u043d\u0435\u0441\u0435\u043d\u0430 \u0444\u0430\u0440\u0431\u0430, \u0437\u0430\u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439 \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u044e\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0448\u043f\u0438\u043b\u044c\u043a\u0438. \u0414\u0435\u044f\u043a\u0456 \u0444\u0430\u0445\u0456\u0432\u0446\u0456 \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u044e\u0442\u044c \u0442\u0430\u043a \u0437\u0432\u0430\u043d\u0443 \u00ab\u0442\u0435\u0445\u043d\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u044e \u043a\u0430\u0440\u0435\u00bb. \u0423 \u0446\u044c\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0438\u043f\u0430\u0434\u043a\u0443 \u043b\u043e\u043a\u043e\u043d\u0438 \u0444\u0430\u0440\u0431\u0443\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0431\u0435\u0437\u043f\u043e\u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044c\u043e \u0432\u0456\u0434 \u043a\u043e\u0440\u0456\u043d\u043d\u044f. \u0417\u0430\u0447\u0456\u0441\u043a\u0430 \u0432\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u044f\u0441\u043a\u0440\u0430\u0432\u043e\u044e \u0442\u0430 \u043e\u0440\u0438\u0433\u0456\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u044e, \u0430\u043b\u0435 \u0431\u0435\u0437 \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0457 \u043c\u0430\u0439\u0441\u0442\u0435\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0457\u0457 \u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u0438 \u043d\u0435 \u0432\u0438\u0439\u0434\u0435.<\/p>\n<h4>\u041e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0456\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0440\u0456\u0437\u043d\u043e\u0457 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0438<\/h4>\n<p>\u041a\u0430\u043b\u0456\u0444\u043e\u0440\u043d\u0456\u0439\u0441\u044c\u043a\u0435 \u043c\u0435\u043b\u0456\u0440\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u2013 \u0446\u0456\u043a\u0430\u0432\u0438\u0439 \u0441\u0442\u0438\u043b\u044c \u0444\u0430\u0440\u0431\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f. \u0412\u0430\u0448\u0430 \u0437\u0430\u0447\u0456\u0441\u043a\u0430 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0442\u0438\u043c\u0435 \u0441\u0432\u0456\u0436\u043e, \u0430\u0432\u0430\u043d\u0433\u0430\u0440\u0434\u043d\u043e \u0442\u0430 \u044f\u0441\u043a\u0440\u0430\u0432\u043e \u2013 \u0446\u044c\u043e\u0433\u043e \u0432\u0436\u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043d\u044c\u043e, \u0449\u043e\u0431 \u0441\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438. \u0414\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0440\u043e\u0437\u0433\u043b\u044f\u043d\u0435\u043c\u043e \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0444\u0430\u0440\u0431\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0432 \u0437\u0430\u043b\u0435\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0432\u0456\u0434 \u0457\u0445 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0438:<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-558753-61ea14340868c.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-558753-61ea14340868c.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u0442\u0430 \u0456\u043d\u0448\u0456 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0438 \u0437 \u043c\u0435\u043b\u0456\u0440\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c\"><\/a><\/p>\n<ol>\n<li>\u0414\u043b\u044f \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0438\u0445 \u043b\u043e\u043a\u043e\u043d\u0456\u0432 \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u0432\u0456\u0442\u043b\u0456 \u0432\u0456\u0434\u0442\u0456\u043d\u043a\u0438, \u043d\u0430\u043d\u043e\u0441\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u043e\u043d\u0438 \u0456\u0437 \u0437\u0430\u0441\u0442\u043e\u0441\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c \u0442\u0435\u0445\u043d\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0457 \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u043d\u0435\u0441\u0435\u043d\u043d\u044f (\u0444\u0430\u0440\u0431\u0430 \u043d\u0430\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043c\u0430\u0437\u043a\u0430\u043c\u0438 \u043d\u0430 \u043e\u043a\u0440\u0435\u043c\u0456 \u043f\u0430\u0441\u043c\u0430). \u0423 \u0440\u044f\u0434\u0456 \u0432\u0438\u043f\u0430\u0434\u043a\u0456\u0432 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043d\u044c\u043e \u0431\u0443\u0434\u0435 \u043f\u043e\u0444\u0430\u0440\u0431\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043b\u0438\u0448\u0435 \u0447\u043e\u043b\u043e\u0447\u043a\u0443.<\/li>\n<li>\u041d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044c\u043e\u043c\u0443 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0456 \u0432\u0438\u0434\u0456\u043b\u044f\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0430 \u043f\u0430\u0441\u043c, \u0447\u0443\u0431\u043e\u043a \u0456 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u0443 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0431\u043b\u0438\u0436\u0447\u0435 \u0434\u043e \u043a\u0456\u043d\u0446\u0456\u0432. \u0415\u0444\u0435\u043a\u0442 \u043f\u043e\u0432\u0438\u043d\u0435\u043d \u0432\u0438\u0439\u0442\u0438 \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c \u0436\u0435, \u044f\u043a \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u0432\u0456\u0434\u043f\u0443\u0441\u0442\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u043c\u043e\u0440\u0435 &#8211; \u043f\u0430\u0441\u043c\u0430 \u043d\u0430\u0447\u0435\u0431\u0442\u043e \u0432\u0438\u0433\u043e\u0440\u0456\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c \u0447\u0438\u043d\u043e\u043c.<\/li>\n<li>\u0414\u043e\u0432\u0433\u0456 \u043b\u043e\u043a\u043e\u043d\u0438 \u043d\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442\u044c \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0438\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0456\u0440 \u0434\u043b\u044f \u0442\u0432\u043e\u0440\u0447\u043e\u0441\u0442\u0456. \u0424\u0430\u0440\u0431\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0443 \u0440\u0430\u0437\u0456 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u043f\u0440\u044f\u043c\u0438\u043c, \u0437\u0430\u043a\u0440\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u043c, \u0448\u043e\u0432\u043a\u043e\u0432\u0438\u0441\u0442\u0438\u043c. \u0413\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0435 \u0437\u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u0432\u0441\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e!<\/li>\n<\/ol>\n<blockquote>\n<p>\u0427\u0438\u043c \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0432\u0456\u0434\u0442\u0456\u043d\u043a\u0456\u0432 \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438 \u043c\u0435\u043b\u0456\u0440\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u0456 \u0434\u043e\u0432\u0433\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f, \u0442\u0438\u043c \u0440\u0456\u0434\u0448\u0435 \u0432\u0430\u043c \u0434\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u043d\u043e\u0432\u043b\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0444\u0430\u0440\u0431\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f.<\/p>\n<\/blockquote>\n<h3>\u041f\u043e\u0454\u0434\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f \u0444\u0430\u0440\u0431\u0438 \u0437 \u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u043c \u043a\u043e\u043b\u044c\u043e\u0440\u043e\u043c<\/h3>\n<p>\u0420\u0443\u0441\u0438\u0439 \u043a\u043e\u043b\u0456\u0440 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0454 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0456 \u043d\u0443\u0434\u043d\u043e. \u0406 \u0442\u0443\u0442 \u043d\u0430 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0443 \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442\u044c \u0441\u043e\u043d\u044f\u0447\u043d\u0456 \u0432\u0456\u0434\u0431\u043b\u0438\u0441\u043a\u0438, \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0432\u0448\u0438 \u044f\u043a\u0456 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430, \u0437\u0440\u043e\u0431\u0438\u0432\u0448\u0438 \u043a\u0430\u043b\u0456\u0444\u043e\u0440\u043d\u0456\u0439\u0441\u044c\u043a\u0435 \u043c\u0435\u043b\u0456\u0440\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f. \u041f\u0435\u0440\u0435\u0445\u0456\u0434 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u0442\u043e\u043d\u043a\u0438\u043c \u0447\u0438 \u044f\u0441\u043a\u0440\u0430\u0432\u0438\u043c, \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438\u043c.<\/p>\n<blockquote>\n<p>\u042f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0430\u0448 \u0440\u0456\u0434\u043d\u0438\u0439 \u043a\u043e\u043b\u0456\u0440 \u0442\u0435\u043c\u043d\u043e-\u0440\u0443\u0441\u044f\u0432\u0438\u0439 \u0430\u0431\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0440\u0443\u0441\u044f\u0432\u0438\u0439, \u0441\u043c\u0456\u043b\u0438\u0432\u043e \u0435\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0442\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0437 \u044f\u0441\u043a\u0440\u0430\u0432\u0456\u0441\u0442\u044e \u043a\u0456\u043d\u0446\u0456\u0432. \u042f\u043a\u0438\u0439 \u0432\u0430\u0448 \u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0442?<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>\u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0456 \u043a\u043e\u043b\u044c\u043e\u0440\u0438, \u0449\u043e \u0437\u0430\u0441\u0442\u043e\u0441\u043e\u0432\u0443\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f \u043a\u0430\u043b\u0456\u0444\u043e\u0440\u043d\u0456\u0439\u0441\u044c\u043a\u043e\u0433\u043e \u043c\u0435\u043b\u0456\u0440\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f:<\/p>\n<ul>\n<li>\u043a\u0430\u0432\u0430;<\/li>\n<li>\u043a\u043e\u043d\u044c\u044f\u043a;<\/li>\n<li>\u0431\u0435\u0436\u0435\u0432\u0438\u0439;<\/li>\n<li>\u0433\u043e\u0440\u0456\u0445;<\/li>\n<li>\u043f\u0448\u0435\u043d\u0438\u0446\u044f;<\/li>\n<li>\u043a\u0430\u0440\u0430\u043c\u0435\u043b\u044c;<\/li>\n<li>\u043c\u0435\u0434.<\/li>\n<\/ul>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-558753-61ea143586c77.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-558753-61ea143586c77.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u0442\u0430 \u0456\u043d\u0448\u0456 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0438 \u0437 \u043c\u0435\u043b\u0456\u0440\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c\"><\/a><\/p>\n<p>\u041f\u0440\u0438 \u0446\u044c\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0438\u043c \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0432\u0456\u0434\u0442\u0456\u043d\u043a\u0456\u0432 \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0454 \u043c\u0430\u0439\u0441\u0442\u0435\u0440, \u0442\u0438\u043c \u0434\u043e\u0440\u043e\u0436\u0447\u0435 \u0432\u0438\u0439\u0434\u0435 \u043a\u0456\u043d\u0446\u0435\u0432\u0438\u0439 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442. \u041f\u0440\u044f\u0434\u043a\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0431\u0443\u0442\u0438 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0447\u0438 \u043c'\u044f\u043a\u0438\u043c\u0438, \u043d\u0456\u0436\u043d\u0438\u043c\u0438.<\/p>\n<blockquote>\n<p>\u0411\u0430\u0436\u0430\u0454\u0442\u0435 \u0434\u043e\u0441\u044f\u0433\u0442\u0438 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0443 \u0440\u043e\u0437\u043c\u0438\u0442\u0438\u0445 \u0430\u043a\u0432\u0430\u0440\u0435\u043b\u044c\u043d\u0438\u0445 \u0444\u0430\u0440\u0431? \u0423 \u0442\u0430\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0440\u0430\u0437\u0456 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0431\u043b\u0438\u0437\u044c\u043a\u0456 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0434\u043e \u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u043e\u043d\u0438.<\/p>\n<\/blockquote>\n<h3>\u0424\u0430\u0440\u0431\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0456 \u0436\u0456\u043d\u043e\u0447\u0456 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0438<\/h3>\n<p>\u041c\u0435\u043b\u0456\u0440\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0454 \u043d\u0430 \u0440\u0456\u0437\u043d\u0438\u0445 \u0442\u0438\u043f\u0430\u0445 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043e\u043a. \u0410\u043b\u0435 \u0449\u043e\u0431 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442 \u0432\u0438\u0439\u0448\u043e\u0432 \u0441\u0430\u043c\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c, \u044f\u043a \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e, \u0441\u043b\u0456\u0434 \u0437\u0432\u0430\u0436\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0444\u0430\u0440\u0431\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0434\u043b\u044f \u043a\u043e\u0436\u043d\u043e\u0457.<\/p>\n<p>\u041a\u0440\u0430\u0449\u0438\u043c \u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0442\u043e\u043c \u0434\u043b\u044f \u0437\u0430\u0447\u0456\u0441\u043a\u0438 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0435 \u043a\u0430\u0440\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435 \u0440\u0456\u0432\u043d\u043e\u043c\u0456\u0440\u043d\u0435 \u0432\u0435\u0440\u0442\u0438\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435 \u043a\u0430\u043b\u0456\u0444\u043e\u0440\u043d\u0456\u0439\u0441\u044c\u043a\u0435 \u043c\u0435\u043b\u0456\u0440\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u2013 \u0432\u0435\u0440\u0445 \u0442\u0435\u043c\u043d\u0438\u0439, \u043d\u0438\u0437 \u0441\u0432\u0456\u0442\u043b\u0438\u0439, \u043f\u0435\u0440\u0435\u0445\u043e\u0434\u0438 \u043f\u043b\u0430\u0432\u043d\u0456. \u041c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0432\u0438\u0441\u0432\u0456\u0442\u043b\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0447\u0443\u0431\u043e\u043a \u0430\u0431\u043e \u0444\u0430\u0440\u0431\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0430\u0441\u0438\u043c\u0435\u0442\u0440\u0438\u0447\u043d\u043e. \u041e\u0431\u0441\u044f\u0433 \u0437\u0430\u0447\u0456\u0441\u043a\u0438 \u043d\u0430\u0434\u0430\u0454 \u0442\u043e\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-558753-61ea14372cde2.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-558753-61ea14372cde2.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u0442\u0430 \u0456\u043d\u0448\u0456 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0438 \u0437 \u043c\u0435\u043b\u0456\u0440\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c\"><\/a><\/p>\n<p>\u041d\u0430\u0439\u0447\u0430\u0441\u0442\u0456\u0448\u0435 \u043c\u0430\u0439\u0441\u0442\u0440\u0438 \u0432\u0438\u0441\u0432\u0456\u0442\u043b\u044e\u044e\u0442\u044c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0456 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0432\u0436\u0435\u043d\u0456 \u043f\u0430\u0441\u043c\u0430. \u041f\u0435\u0440\u0435\u0445\u043e\u0434\u0438 \u043c\u0430\u044e\u0442\u044c \u0431\u0443\u0442\u0438 \u0442\u043e\u043d\u043a\u0438\u043c\u0438. \u0427\u043e\u043b\u043e\u0432\u0456\u043a \u0442\u043e\u043d\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437\u0430 \u0431\u0430\u0436\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c, \u044f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0456\u043d \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0438\u0439, \u0456 \u0437\u0430\u0431\u0430\u0440\u0432\u043b\u044e\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u043e\u0431\u043e\u0432'\u044f\u0437\u043a\u043e\u0432\u043e\u043c\u0443 \u043f\u043e\u0440\u044f\u0434\u043a\u0443, \u044f\u043a\u0449\u043e \u0434\u043e\u0432\u0433\u0438\u0439.<\/p>\n<h4>\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434<\/h4>\n<p>\u0424\u0430\u0440\u0431\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0437\u0434\u0456\u0439\u0441\u043d\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0431\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u0438\u043c \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u043c. \u0411\u0430\u0436\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043e\u0431\u0441\u044f\u0433 \u0432\u0438 \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0454\u0442\u0435 \u0443 \u0431\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0438\u043f\u0430\u0434\u043a\u0443. \u041c\u0435\u043b\u0456\u0440\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434\u0456 \u0434\u0430\u0454 \u0433\u0430\u0440\u043d\u0438\u0439 \u0441\u043f\u0430\u0434\u0430\u044e\u0447\u0438\u0439 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442.<\/p>\n<h4>\u041f\u0456\u043a\u0441\u0456<\/h4>\n<p>\u0423\u043b\u044c\u0442\u0440\u0430\u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0430 \u0436\u0456\u043d\u043e\u0447\u0430 \u0437\u0430\u0447\u0456\u0441\u043a\u0430 \u043f\u0456\u043a\u0441\u0456 \u2013 \u0432\u0438\u0431\u0456\u0440 \u0441\u043c\u0456\u043b\u0438\u0432\u0438\u0445, \u044f\u0441\u043a\u0440\u0430\u0432\u0438\u0445 \u0434\u0456\u0432\u0447\u0430\u0442. \u0420\u043e\u0431\u0456\u0442\u044c \u0441\u0442\u0430\u0432\u043a\u0443 \u043d\u0430 \u043f\u043b\u0430\u0432\u043d\u0456 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0445\u043e\u0434\u0438 \u0447\u0438 \u0444\u0430\u0440\u0431\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043e\u043a\u0440\u0435\u043c\u0438\u0445 \u0437\u043e\u043d.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-558753-61ea1438dd2c7.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-558753-61ea1438dd2c7.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u0442\u0430 \u0456\u043d\u0448\u0456 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0438 \u0437 \u043c\u0435\u043b\u0456\u0440\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c\"><\/a><\/p>\n<h3>\u0414\u043e\u0433\u043b\u044f\u0434 \u0437\u0430 \u0437\u0430\u0447\u0456\u0441\u043a\u043e\u044e<\/h3>\n<p>\u0414\u043e\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0442\u0438 \u0437\u0430 \u043c\u0435\u043b\u0456\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u043c \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f\u043c \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u0442\u0430\u043a \u0441\u0430\u043c\u043e, \u044f\u043a \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439\u043d\u043e\u0433\u043e \u0444\u0430\u0440\u0431\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f. \u042f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0432\u0430\u043b\u0438\u0441\u044f \u043d\u0435 \u0441\u0442\u0456\u0439\u043a\u0456 \u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456 \u0431\u0430\u0440\u0432\u043d\u0438\u043a\u0438, \u0431\u0443\u0434\u044c\u0442\u0435 \u043e\u0431\u0435\u0440\u0435\u0436\u043d\u0456 \u0437 \u043c\u0430\u0441\u043a\u0430\u043c\u0438 \u2013 \u0456\u043d\u0430\u043a\u0448\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0456\u0440 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0432\u0438\u043c\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f \u0440\u0430\u043d\u0456\u0448\u0435.<\/p>\n<h3>\u0412\u0456\u0434\u0435\u043e: \u042f\u043a \u043f\u043e\u0444\u0430\u0440\u0431\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0443 \u0442\u0435\u043c\u043d\u043e-\u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u0438\u0439 \u0432\u0456\u0434\u0442\u0456\u043d\u043e\u043a<\/h3>\n<p>\u041d\u0430\u043e\u0447\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434 \u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d\u043d\u044f \u043a\u0430\u043b\u0456\u0444\u043e\u0440\u043d\u0456\u0439\u0441\u044c\u043a\u043e\u0433\u043e \u043c\u0435\u043b\u0456\u0440\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0434\u0438\u0432\u0456\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0432\u0456\u0434\u0435\u043e<\/p>\n<div class=\"sds-iframe-wrapper fitvidsignore\" style=\"position:relative;padding-top:56.25%;max-width:100%;\"><iframe allowfullscreen style=\"position:absolute;top:0;left:0;width:100%;height:100%;\" src=\"\/\/www.youtube.com\/embed\/3a579v1M2xc\" frameborder=\"0\"><\/iframe><\/div>\n<p>\u041a\u0430\u043b\u0456\u0444\u043e\u0440\u043d\u0456\u0439\u0441\u044c\u043a\u0435 \u043c\u0435\u043b\u0456\u0440\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f &#8211; \u0456\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0442 \u0434\u043b\u044f \u0440\u0443\u0441\u044f\u0432\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f. \u0414\u0430\u043d\u0430 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0456\u043a\u0430 \u0444\u0430\u0440\u0431\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430\u0434\u0430\u0454 \u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u0443 \u0442\u0432\u043e\u0440\u0447\u043e\u0441\u0442\u0456 &#8211; \u0432\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0433\u0440\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u0430\u0441\u0442\u0430\u0445 \u0430\u0431\u043e \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u043f\u043b\u0430\u0432\u043d\u0456 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0445\u043e\u0434\u0438, \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0430\u0431\u043e \u0437\u043e\u0432\u0441\u0456\u043c \u0442\u0440\u043e\u0445\u0438 \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c\u043d\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043a\u043e\u0440\u0456\u043d\u043d\u044f. \u041a\u0430\u043b\u0456\u0444\u043e\u0440\u043d\u0456\u0439\u0441\u044c\u043a\u0435 \u043c\u0435\u043b\u0456\u0440\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u043e \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0454 \u0456 \u043f\u0456\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u043b\u043e\u043a\u043e\u043d\u0456\u0432 \u0431\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u043e\u0457 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0438.<\/p>\n<h2>\u042f\u043a\u0438\u0439 \u0432\u0438\u0434 \u043c\u0435\u043b\u0456\u0440\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430\u0439\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435 \u043f\u0456\u0434\u0456\u0439\u0434\u0435 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044e<\/h2>\n<p>\u0412\u043b\u0430\u0441\u043d\u0438\u0446\u0456 \u0434\u043e\u0432\u0433\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0437\u0430\u0432\u0436\u0434\u0438 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0443\u0432\u0430\u043b\u0438\u0441\u044f \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e\u044e \u0443\u0432\u0430\u0433\u043e\u044e \u0443 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u043b\u0435\u0436\u043d\u043e\u0457 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0456, \u0432\u043e\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0442\u044f\u0433\u0443\u0432\u0430\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0433\u043b\u044f\u0434\u0438 \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u044c\u043e\u0445 \u0456 \u0432\u0432\u0430\u0436\u0430\u043b\u0438\u0441\u044f \u0437\u0440\u0430\u0437\u043a\u043e\u043c \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438. \u0410\u043b\u0435 \u044f\u043a \u0431\u0443\u0442\u0438 \u0442\u0438\u043c, \u0443 \u043a\u043e\u0433\u043e \u043d\u0435 \u0432\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0432\u0456\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0430\u0431\u043b\u0438\u0432\u0456 \u043b\u043e\u043a\u043e\u043d\u0438 \u0437 \u0440\u0456\u0437\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d (\u043d\u0435\u043c\u0430\u0454 \u0442\u0435\u0440\u043f\u0456\u043d\u043d\u044f \u0447\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u0430 \u043d\u0435 \u043d\u0430\u0433\u043e\u0440\u043e\u0434\u0438\u043b\u0430 \u0433\u0443\u0441\u0442\u043e\u044e \u0448\u0435\u0432\u0435\u043b\u044e\u0440\u043e\u044e)? \u0421\u0442\u0438\u043b\u0456\u0441\u0442\u0438 \u0442\u0430 \u043c\u0430\u0439\u0441\u0442\u0440\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0443\u043a\u0430\u0440\u0441\u044c\u043a\u043e\u0457 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0440\u0430\u0434\u044f\u0442\u044c \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0430\u0442\u0438 \u043c\u0435\u043b\u0456\u0440\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0435 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f. \u0417\u0430\u0432\u0434\u044f\u043a\u0438 \u043a\u043e\u043b\u044c\u043e\u0440\u043e\u0432\u0438\u043c \u0430\u043a\u0446\u0435\u043d\u0442\u0430\u043c, \u0432\u0430\u043c \u0432\u0434\u0430\u0441\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430\u0434\u0430\u0442\u0438 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0443 \u044f\u0441\u043a\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u0442\u0456, \u0432\u0438\u0440\u0430\u0437\u0438\u0442\u0438 \u0456\u043d\u0434\u0438\u0432\u0456\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0442\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0435\u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u043d\u0438\u043c\u0438. \u041c\u0438 \u043d\u0430\u0432\u0447\u0438\u043c\u043e \u0432\u0430\u0441, \u044f\u043a \u0437\u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u043c\u0435\u043b\u0456\u0440\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0435 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0431\u0435\u0437 \u043f\u043e\u043c\u0438\u043b\u043e\u043a \u0456 \u043f\u0440\u0438\u043a\u0440\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439.<\/p>\n<h3>\u042f\u043a\u0456 \u0432\u0438\u0434\u0438 \u043c\u0435\u043b\u0456\u0440\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432\u0438\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438<\/h3>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-558753-61ea143a24127.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u0442\u0430 \u0456\u043d\u0448\u0456 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0438 \u0437 \u043c\u0435\u043b\u0456\u0440\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c\" \/>\u0411\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u0434\u0456\u0432\u0447\u0430\u0442 \u0456 \u0436\u0456\u043d\u043e\u043a \u0434\u0443\u0436\u0435 \u043f\u043e\u043c\u0438\u043b\u044f\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0434\u0443\u043c\u0430\u044e\u0447\u0438, \u0449\u043e \u0434\u043b\u044f \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u043e\u0457 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0438 \u0432\u0438\u0431\u0456\u0440 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0456\u043a\u0438 \u043c\u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0444\u0430\u0440\u0431\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0434\u0443\u0436\u0435 \u043c\u0430\u043b\u0438\u0439. \u0426\u0435 \u043d\u0435 \u0442\u0430\u043a, \u0441\u0442\u0438\u043b\u0456\u0441\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e\u043f\u043e\u043d\u0443\u044e\u0442\u044c \u0431\u0435\u0437\u043b\u0456\u0447 \u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0442\u0456\u0432, \u0449\u043e\u0431 \u043e\u0441\u0432\u0456\u0436\u0438\u0442\u0438 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437, \u0437\u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u0439\u043e\u0433\u043e \u043d\u0435\u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439\u043d\u0438\u043c \u0456 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0432\u0430\u0431\u043b\u0438\u0432\u0438\u043c.<\/p>\n<p><strong>\u0411\u0443\u0434\u044c\u0442\u0435 \u0432\u043f\u0435\u0432\u043d\u0435\u043d\u0456, \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0440\u043e\u0437\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0456 \u0441\u0432\u0456\u0442\u043b\u0456, \u0442\u0435\u043c\u043d\u0456 \u0430\u0431\u043e \u044f\u0441\u043a\u0440\u0430\u0432\u0456 \u0432\u0456\u0434\u0442\u0456\u043d\u043a\u0438 \u043a\u043e\u043b\u044c\u043e\u0440\u0443 \u0432\u0456\u0437\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0430\u0434\u0430\u0434\u0443\u0442\u044c \u0437\u0430\u0447\u0456\u0441\u0446\u0456 \u043e\u0431'\u0454\u043c\u0443, \u043f\u0456\u0434\u043a\u0440\u0435\u0441\u043b\u044f\u0442\u044c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0433\u0438 \u0437\u043e\u0432\u043d\u0456\u0448\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0456 \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0432\u0430\u044e\u0442\u044c \u043d\u0435\u0434\u043e\u043b\u0456\u043a\u0438.<\/strong> \u041a\u0440\u0456\u043c \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0437\u0430 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043e\u044e \u0433\u0440\u0438 \u043a\u043e\u043b\u044c\u043e\u0440\u0443 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u043d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u0432\u0456\u0437\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0437\u0433\u043b\u0430\u0434\u0438\u0442\u0438 \u043d\u0435\u0437\u0433\u0440\u0430\u0431\u043d\u0456 \u0432\u0438\u043b\u0438\u0446\u0456, \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043c\u0430\u0441\u0438\u0432\u043d\u0435 \u043f\u0456\u0434\u0431\u043e\u0440\u0456\u0434\u0434\u044f \u0456 \u0437\u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f \u043c\u043e\u043b\u043e\u0434\u0448\u0438\u043c \u043d\u0430 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0430 \u0440\u043e\u043a\u0456\u0432.<\/p>\n<blockquote>\n<p><strong>\u0412\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e!<\/strong> \u0415\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0442\u0438 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u044e\u0442\u044c \u0437\u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u0438 \u0443\u0432\u0430\u0433\u0443 \u043d\u0430 \u0442\u0430\u043a\u0456 \u0432\u0438\u0434\u0438 \u043c\u0435\u043b\u0456\u0440\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0435 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f: \u043a\u043b\u0430\u0441\u0438\u0447\u043d\u0435, \u0456\u0442\u0430\u043b\u0456\u0439\u0441\u044c\u043a\u0435 \u0442\u0430 \u043a\u0430\u043b\u0456\u0444\u043e\u0440\u043d\u0456\u0439\u0441\u044c\u043a\u0435, \u044f\u0441\u043a\u0440\u0430\u0432\u0435, \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0435 \u0430\u0431\u043e \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u0435 \u0432\u0435\u043d\u0435\u0446\u0456\u0430\u043d\u0441\u044c\u043a\u0435. \u0424\u043e\u0442\u043e \u0437 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0456\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0434\u0438\u0432\u0456\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u0430\u043b\u0456.<\/p>\n<\/blockquote>\n<h4>\u041a\u043b\u0430\u0441\u0438\u0447\u043d\u0435<\/h4>\n<p><strong>\u041a\u043b\u0430\u0441\u0438\u0447\u043d\u0438\u0439 \u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u0431\u0430\u0447\u0430\u0454 \u043e\u0441\u0432\u0456\u0442\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u043f\u0430\u0441\u043c \u043f\u043e \u0432\u0441\u0456\u0439 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0456.<\/strong> \u0412\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0441\u043c\u0456\u043b\u0438\u0432\u043e \u0435\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0442\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0437 \u0457\u0445 \u0448\u0438\u0440\u0438\u043d\u043e\u044e, \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e\u0442\u043e\u044e \u0442\u0430 \u0440\u043e\u0437\u0442\u0430\u0448\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c. \u0412\u0456\u0434\u043c\u0456\u043d\u043d\u043e \u0431\u0443\u0434\u0435 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0442\u0438 \u043c\u0435\u043b\u0456\u0440\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0456\u0437 \u0437\u0430\u0441\u0442\u043e\u0441\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c \u0434\u0435\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u043e\u0445 \u0441\u0432\u0456\u0442\u043b\u0438\u0445 \u0432\u0456\u0434\u0442\u0456\u043d\u043a\u0456\u0432 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0447\u0430\u0441\u043d\u043e.<\/p>\n<h4>\u041a\u0430\u043b\u0456\u0444\u043e\u0440\u043d\u0456\u0439\u0441\u044c\u043a\u0435<\/h4>\n<p>\u041a\u0430\u043b\u0456\u0444\u043e\u0440\u043d\u0456\u0439\u0441\u044c\u043a\u0435 \u0444\u0430\u0440\u0431\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f &#8211; &quot;\u0443\u043b\u044e\u0431\u043b\u0435\u043d\u0435\u0446\u044c&quot; \u0437\u0456\u0440\u043e\u043a \u0413\u043e\u043b\u043b\u0456\u0432\u0443\u0434\u0443. \u0419\u043e\u0433\u043e \u0441\u0443\u0442\u044c \u0443 \u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d\u043d\u0456 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0443 \u043b\u043e\u043a\u043e\u043d\u0456\u0432, \u0449\u043e \u0432\u0438\u0433\u043e\u0440\u0456\u043b\u0438 \u043f\u0456\u0434 \u043f\u0456\u0432\u0434\u0435\u043d\u043d\u0438\u043c \u0441\u043e\u043d\u0446\u0435\u043c. <strong>\u041c'\u044f\u043a\u0456 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043b\u0438\u0432\u0438 \u043a\u043e\u043b\u044c\u043e\u0440\u0443, \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c\u043d\u0435\u043d\u0435 \u043a\u043e\u0440\u0456\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u0441\u0432\u0456\u0442\u043b\u0456 \u043a\u0456\u043d\u0447\u0438\u043a\u0438 &#8211; \u0432\u0456\u0434\u043c\u0456\u043d\u043d\u0456 \u0440\u0438\u0441\u0438 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0456\u043a\u0438.<\/strong><\/p>\n<p>\u0423 \u043d\u043e\u0432\u043e\u043c\u0443 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0456 \u043e\u0431\u043e\u0432'\u044f\u0437\u043a\u043e\u0432\u043e \u043f\u0440\u0438\u0441\u0443\u0442\u043d\u0456 \u043f\u0448\u0435\u043d\u0438\u0447\u043d\u0456, \u043a\u0430\u0440\u0430\u043c\u0435\u043b\u044c\u043d\u0456 \u0442\u0430 \u043c\u0435\u0434\u043e\u0432\u0456 \u043d\u043e\u0442\u043a\u0438.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-558753-61ea143b697bd.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-558753-61ea143b697bd.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u0442\u0430 \u0456\u043d\u0448\u0456 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0438 \u0437 \u043c\u0435\u043b\u0456\u0440\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c\"><\/a><\/p>\n<h4>\u0406\u0442\u0430\u043b\u0456\u0439\u0441\u044c\u043a\u0435<\/h4>\n<p>\u0406\u0442\u0430\u043b\u0456\u0439\u0441\u044c\u043a\u0435 \u043c\u0435\u043b\u0456\u0440\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430\u0433\u0430\u0434\u0443\u0454 \u043a\u0430\u043b\u0456\u0444\u043e\u0440\u043d\u0456\u0439\u0441\u044c\u043a\u0435 \u0444\u0430\u0440\u0431\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f. <strong>\u0413\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0435 \u0437\u0430\u0432\u0434\u0430\u043d\u043d\u044f \u043c\u0430\u0439\u0441\u0442\u0440\u0430 &#8211; \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0440\u043e\u0437\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u0438 \u0441\u0432\u0456\u0442\u043b\u0456 \u0432\u0456\u0434\u0431\u043b\u0438\u0441\u043a\u0438 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0442\u0430 \u043a\u043e\u043d\u044c\u044f\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0432\u0456\u0434\u0442\u0456\u043d\u043a\u0456\u0432.<\/strong> \u0422\u0430\u043a\u0435 \u043c\u0435\u043b\u0456\u0440\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0437\u0430\u043f\u0435\u0440\u0435\u0447\u0443\u0454 \u0440\u0456\u0437\u043a\u0456 \u0442\u0430 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u0456 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0445\u043e\u0434\u0438 \u043a\u043e\u043b\u044c\u043e\u0440\u0443.<\/p>\n<h4>\u0414\u0456\u0430\u0433\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435<\/h4>\n<p>\u0414\u0456\u0430\u0433\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435 \u043c\u0435\u043b\u0456\u0440\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0443\u043d\u0456\u0432\u0435\u0440\u0441\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0456\u043a\u0430 \u0444\u0430\u0440\u0431\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u0457\u0457 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0437\u0430\u0441\u0442\u043e\u0441\u043e\u0432\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0440\u0443\u0441\u044f\u0432\u0438\u0445 \u0430\u0431\u043e \u0442\u0435\u043c\u043d\u0438\u0445 \u043b\u043e\u043a\u043e\u043d\u0456\u0432. <strong>\u0412\u0438\u043a\u043e\u043d\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434\u043d\u0456\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u0446\u0456.<\/strong><\/p>\n<p>\u041f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0444\u0430\u0440\u0431\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043c\u0430\u0439\u0441\u0442\u0435\u0440 \u0432\u0438\u0434\u0456\u043b\u044f\u0454 \u043d\u0435\u043f\u0440\u044f\u043c\u0438\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0456\u043b \u0456 \u0432\u0437\u0434\u043e\u0432\u0436 \u043d\u044c\u043e\u0433\u043e \u0432\u0438\u0431\u0438\u0440\u0430\u0454 \u043f\u0430\u0441\u043c\u0430. \u0429\u043e \u0441\u0442\u043e\u0441\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a\u043e\u043b\u0456\u0440\u043d\u043e\u0457 \u0433\u0430\u043c\u0438, \u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0439\u043d\u044f\u0442\u043d\u0456 \u044f\u0441\u043a\u0440\u0430\u0432\u0456, \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u0430\u0441\u0442\u043d\u0456 \u0432\u0456\u0434\u0442\u0456\u043d\u043a\u0438.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-558753-61ea143cc540a.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-558753-61ea143cc540a.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u0442\u0430 \u0456\u043d\u0448\u0456 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0438 \u0437 \u043c\u0435\u043b\u0456\u0440\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c\"><\/a><\/p>\n<h4>\u0412\u0435\u043d\u0435\u0446\u0456\u0430\u043d\u0441\u044c\u043a\u0435<\/h4>\n<p><strong>\u041f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0444\u0430\u0440\u0431\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u0438\u0439 \u0430\u043a\u0446\u0435\u043d\u0442 \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043a\u0456\u043d\u0447\u0438\u043a\u0438.<\/strong> \u0412\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u0432\u0456\u0442\u043b\u0456, \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u0456 \u0432\u0456\u0434\u0442\u0456\u043d\u043a\u0438. \u0422\u0435\u0445\u043d\u0456\u043a\u0430 \u0432\u0456\u0437\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0437\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0438\u0442\u044c \u043e\u0431\u0441\u044f\u0433 \u0437\u0430\u0447\u0456\u0441\u043a\u0438, \u0430 \u043b\u043e\u043a\u043e\u043d\u0438 \u0437\u0430\u0441\u044f\u044e\u0442\u044c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0438\u043c \u0431\u043b\u0438\u0441\u043a\u043e\u043c. \u0417\u0432\u0435\u0440\u043d\u0456\u0442\u044c \u0443\u0432\u0430\u0433\u0443, \u0444\u0430\u0440\u0431\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0432\u0436\u0435\u043d\u0435 \u043a\u0430\u0440\u0435, \u0442\u0430\u043a\u0435 \u043c\u0435\u043b\u0456\u0440\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430 \u0434\u0443\u0436\u0435 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0435 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0442\u0438\u043c\u0435 \u043d\u0435\u043e\u0445\u0430\u0439\u043d\u043e.<\/p>\n<h4>\u041a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0435<\/h4>\n<p>\u041a\u043e\u043b\u044c\u043e\u0440\u043e\u0432\u0435 \u0430\u0431\u043e \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0435 \u043c\u0435\u043b\u0456\u0440\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043f\u0456\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u0431\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u043e\u0457 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0438: \u0431\u043e\u0431 \u043a\u0430\u0440\u0435 \u0437 \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u043e\u043c, \u043a\u0430\u0440\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u0456\u0436\u0446\u0456 \u0430\u0431\u043e \u043f\u043e\u0434\u043e\u0432\u0436\u0435\u043d\u0435 \u043a\u0430\u0440\u0435. <strong>\u0413\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0430 \u0432\u0456\u0434\u043c\u0456\u043d\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0442\u0435\u0445\u043d\u0456\u043a\u0438 \u2013 \u0446\u0435 \u044f\u0441\u043a\u0440\u0430\u0432\u0456\u0441\u0442\u044c, \u043d\u0435\u043e\u0440\u0434\u0438\u043d\u0430\u0440\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0443, \u0442\u043e\u043c\u0443 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0441\u043c\u0456\u043b\u0438\u0432\u043e \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0430\u0442\u0438 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u0430\u0441\u0442\u043d\u0456 \u043f\u043e\u0454\u0434\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432\u0456\u0434\u0442\u0456\u043d\u043a\u0456\u0432.<\/strong><\/p>\n<p>\u0411\u0440\u044e\u043d\u0435\u0442\u043a\u0430\u043c \u0456\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0456\u0434\u0456\u0439\u0434\u0443\u0442\u044c \u043f\u0430\u0441\u043c\u0430 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0448\u043a\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0430\u0431\u043e \u043d\u0456\u0436\u043d\u043e\u0433\u043e \u043b\u0430\u0432\u0430\u043d\u0434\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u043b\u044c\u043e\u0440\u0443, \u0430 \u0431\u043b\u043e\u043d\u0434\u0438\u043d\u043a\u0430\u043c \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437\u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u0438\u0441\u044f \u0434\u043e \u043c\u043e\u0434\u043d\u0438\u0445 \u0432\u0456\u0434\u0442\u0456\u043d\u043a\u0456\u0432 \u0440\u043e\u0436\u0435\u0432\u043e\u0433\u043e.<\/p>\n<blockquote>\n<p><strong>\u0412\u0440\u0430\u0445\u0443\u0439\u0442\u0435,<\/strong> \u0449\u043e\u0431 \u0434\u043e\u0441\u044f\u0433\u0442\u0438 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0457 \u044f\u0441\u043a\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u0442\u0456, \u043d\u0430\u0441\u0438\u0447\u0435\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u043a\u043e\u043b\u044c\u043e\u0440\u0443, \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0434\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f \u043f\u043e\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0454 \u0437\u043d\u0435\u0431\u0430\u0440\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u043f\u0430\u0441\u043c. \u0422\u0430\u043a\u0438\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u0443\u0454 \u043b\u043e\u043a\u043e\u043d\u0438 \u0456 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0434\u043e \u0457\u0445\u043d\u044c\u043e\u0457 \u043b\u0430\u043c\u043a\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0442\u0430 \u0441\u0443\u0445\u043e\u0441\u0442\u0456 \u043d\u0430\u0434\u0430\u043b\u0456.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>\u0422\u0435\u0445\u043d\u0456\u043a\u0438 peek-a-Boo, two-tone \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043d\u0430\u043b\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c \u0434\u043e \u043a\u0430\u0442\u0435\u0433\u043e\u0440\u0456\u0457 \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u0435\u043b\u0456\u0440\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f. \u0407\u0445\u043d\u044f \u0432\u0456\u0434\u043c\u0456\u043d\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0443 \u0440\u043e\u0437\u0442\u0430\u0448\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u0456 \u044f\u0441\u043a\u0440\u0430\u0432\u0438\u0445 \u043f\u0430\u0441\u043c.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-558753-61ea143e23da6.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-558753-61ea143e23da6.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u0442\u0430 \u0456\u043d\u0448\u0456 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0438 \u0437 \u043c\u0435\u043b\u0456\u0440\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c\"><\/a><\/p>\n<h4>\u0411\u0430\u043b\u0430\u044f\u0436<\/h4>\n<p><strong>\u041c\u043e\u0434\u043d\u0438\u0439 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437 \u043b\u043e\u043a\u043e\u043d\u0456\u0432, \u0449\u043e \u0432\u0438\u0433\u043e\u0440\u0456\u043b\u0438 \u043d\u0430 \u0441\u043e\u043d\u0446\u0456, \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u0446\u0456 \u00ab\u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0438\u0439 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434\u00bb.<\/strong> \u0417\u0430\u043d\u0430\u0434\u0442\u043e \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0435 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u043d\u0435 \u0434\u0430\u0454 \u043c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0430\u0442\u0438 \u043f\u043b\u0430\u0432\u043d\u0456 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0445\u043e\u0434\u0438 \u0432\u0456\u0434 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0456\u0434\u0442\u0456\u043d\u043a\u0443 \u0434\u043e \u0456\u043d\u0448\u043e\u0433\u043e, \u0456 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u043d\u0430\u0434\u0430\u0442\u0438 \u0437\u0430\u0447\u0456\u0441\u0446\u0456 \u043d\u0435\u043e\u0445\u0430\u0439\u043d\u0438\u0439 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434.<\/p>\n<p>\u0426\u0456\u043a\u0430\u0432\u043e \u0431\u0430\u043b\u0430\u044f\u0436 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0454 \u043d\u0430 \u043a\u0443\u0447\u0435\u0440\u044f\u0432\u043e\u043c\u0443 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u0456, \u043b\u043e\u043a\u043e\u043d\u0438 \u043d\u0435\u043c\u043e\u0432 \u0433\u0440\u0430\u044e\u0442\u044c \u043a\u043e\u043b\u044c\u043e\u0440\u043e\u043c.<\/p>\n<h4>\u041e\u043c\u0431\u0440\u0435<\/h4>\n<p><strong>\u041e\u043c\u0431\u0440\u0435 \u0456\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0454 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0432\u0436\u0435\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043a\u0430\u0440\u0456, \u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u043a\u043e\u043b\u0456\u0440 \u0448\u0435\u0432\u0435\u043b\u044e\u0440\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0446\u044c\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0435 \u043c\u0430\u0454 \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e\u0433\u043e \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f.<\/strong> \u0423 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0438\u0447\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0442\u0456 \u043a\u0456\u043d\u0447\u0438\u043a\u0438 \u043e\u0441\u0432\u0456\u0442\u043b\u044e\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0430\u043b\u0435 \u0441\u043c\u0456\u043b\u0438\u0432\u0456 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0432\u0438\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438 \u044f\u0441\u043a\u0440\u0430\u0432\u0456 \u0442\u0430 \u043d\u0435\u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439\u043d\u0456 \u0432\u0456\u0434\u0442\u0456\u043d\u043a\u0438.<\/p>\n<p>\u041a\u043e\u0440\u0434\u043e\u043d \u043f\u0435\u0440\u0435\u0445\u043e\u0434\u0443 \u043c\u0456\u0436 \u0442\u043e\u043d\u0430\u043c\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u0447\u0456\u0442\u043a\u0438\u043c \u0430\u0431\u043e \u0437\u043b\u0435\u0433\u043a\u0430 \u0440\u043e\u0437\u043c\u0438\u0442\u0438\u043c.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-558753-61ea143f8aac1.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-558753-61ea143f8aac1.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u0442\u0430 \u0456\u043d\u0448\u0456 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0438 \u0437 \u043c\u0435\u043b\u0456\u0440\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c\"><\/a><\/p>\n<h4>\u0428\u0438\u0440\u043e\u043a\u0435<\/h4>\n<p><strong>\u0423 \u0446\u044c\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0438\u0434\u0456 \u0444\u0430\u0440\u0431\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043c\u0430\u0439\u0441\u0442\u0435\u0440 \u0432\u0438\u0431\u0438\u0440\u0430\u0454 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0430 \u0448\u0438\u0440\u043e\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0430\u0441\u043c.<\/strong> \u0412\u0430\u0440\u0456\u044e\u044e\u0447\u0438 \u0457\u0445 \u0440\u043e\u0437\u0442\u0430\u0448\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c \u0456 \u043a\u043e\u043b\u0456\u0440\u043d\u043e\u044e \u0433\u0430\u043c\u043e\u044e \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0434\u043e\u0441\u044f\u0433\u0442\u0438 \u0433\u0430\u0440\u043c\u043e\u043d\u0456\u0439\u043d\u043e\u0457 \u044f\u0441\u043a\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0442\u0430 \u0435\u043a\u0441\u0442\u0440\u0430\u043e\u0440\u0434\u0438\u043d\u0430\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0443 \u0437\u043e\u0432\u043d\u0456\u0448\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456. \u0414\u043e\u043a\u043b\u0430\u0434\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0435 \u043c\u0435\u043b\u0456\u0440\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0447\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0448\u043e\u043c\u0443 \u0441\u0430\u0439\u0442\u0456.<\/p>\n<h4>\u0412\u0443\u0430\u043b\u044c<\/h4>\n<p>\u0426\u044f \u0442\u0435\u0445\u043d\u0456\u043a\u0430 \u0456\u0437 \u0440\u043e\u0437\u0440\u044f\u0434\u0443 \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0444\u0430\u0440\u0431\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f. <strong>\u0417\u043e\u0432\u043d\u0456 \u0432\u043e\u043d\u0430 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0454, \u043d\u0456\u0431\u0438 \u043d\u0430 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0443 \u043e\u0434\u044f\u0433\u043b\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0443\u043a\u0443 \u0456\u043d\u0448\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u043b\u044c\u043e\u0440\u0443, \u0437-\u043f\u0456\u0434 \u044f\u043a\u043e\u0457 \u0432\u0438\u0434\u043d\u0456\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0440\u0456\u0434\u043d\u0456 \u043b\u043e\u043a\u043e\u043d\u0438.<\/strong><\/p>\n<p>\u0417\u0430\u0432\u0434\u0430\u043d\u043d\u044f \u043c\u0430\u0439\u0441\u0442\u0440\u0430 &#8211; \u043f\u043e \u043b\u0456\u043d\u0456\u0457 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0456\u043b\u0443 \u0432\u0456\u0434\u0456\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438 \u0442\u043e\u043d\u043a\u0456 \u0441\u043c\u0443\u0433\u0438 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0456 \u043f\u043e\u0444\u0430\u0440\u0431\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0457\u0445 \u0443 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438\u0439 \u0432\u0456\u0434\u0442\u0456\u043d\u043e\u043a. \u0429\u043e\u0431 \u043c\u0435\u043b\u0456\u0440\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f &quot;\u043d\u0435 \u0437\u043c\u0430\u0441\u0442\u0438\u043b\u043e\u0441\u044f&quot; \u043f\u043e\u0444\u0430\u0440\u0431\u043e\u0432\u0430\u043d\u0456 \u043f\u0430\u0441\u043c\u0430 \u043e\u0431\u0433\u043e\u0440\u0442\u0430\u044e\u0442\u044c \u0443 \u0444\u043e\u043b\u044c\u0433\u0443.<\/p>\n<p><strong>\u0422\u0430\u043a\u0435 \u0444\u0430\u0440\u0431\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0437\u0430\u0441\u0442\u043e\u0441\u043e\u0432\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0431\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u0456\u0439 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0456, \u0430\u043b\u0435 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0456\u0431\u043d\u0435 \u043c\u0435\u043b\u0456\u0440\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0443 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u0430\u0431\u043e \u043a\u0430\u0440\u0435 \u0437 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0432\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c.<\/strong><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-558753-61ea1440e06dc.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-558753-61ea1440e06dc.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u0442\u0430 \u0456\u043d\u0448\u0456 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0438 \u0437 \u043c\u0435\u043b\u0456\u0440\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c\"><\/a><\/p>\n<p>\u0426\u0435 \u043d\u0435 \u0432\u0435\u0441\u044c \u043f\u0435\u0440\u0435\u043b\u0456\u043a \u043c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u0438\u0445 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0456\u043a. \u0429\u0435 \u0431\u0443\u0432\u0430\u0454 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0435 \u0447\u0438 \u043d\u0435\u0447\u0430\u0441\u0442\u0435, \u0434\u0440\u0456\u0431\u043d\u0435 \u0447\u0438 \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0435 \u043c\u0435\u043b\u0456\u0440\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0435 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f.<\/p>\n<blockquote>\n<p><strong>\u041f\u043e\u0440\u0430\u0434\u0430.<\/strong> \u0429\u043e\u0431 \u0434\u043e\u0441\u044f\u0433\u0442\u0438 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0457 \u0433\u0430\u0440\u043c\u043e\u043d\u0456\u0457 \u0432 \u043d\u043e\u0432\u043e\u043c\u0443 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0456, \u0437\u0432\u0435\u0440\u043d\u0456\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u043e \u0444\u0430\u0445\u0456\u0432\u0446\u044f. \u0412\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0456\u043e\u043d\u0430\u043b\u0456\u0437\u043c\u0443 \u0442\u0430 \u0443\u043c\u0456\u043d\u044c \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e \u0432\u0438\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454 \u0444\u0430\u0440\u0431\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0443 \u044f\u0441\u043a\u0440\u0430\u0432\u0456, \u043d\u0430\u0441\u0438\u0447\u0435\u043d\u0456 \u043a\u043e\u043b\u044c\u043e\u0440\u0438.<\/p>\n<\/blockquote>\n<h3>\u0412\u0430\u0440\u0442\u0456\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0434\u0443\u0440\u0438<\/h3>\n<p>\u041e\u0434\u043d\u0438\u043c \u0456\u0437 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0438\u0445 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u044c \u0443 \u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d\u043d\u0456 \u043d\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0443 \u0437\u0430\u043b\u0438\u0448\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0446\u0456\u043d\u0430. \u0420\u043e\u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u043e\u0441\u044f \u0434\u043e\u043a\u043b\u0430\u0434\u043d\u0456\u0448\u0435, \u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u043a\u043e\u0448\u0442\u0443\u0454 \u043c\u0435\u043b\u0456\u0440\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0435 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0432 \u0441\u0430\u043b\u043e\u043d\u0456 \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438 \u0442\u0430 \u0432\u0434\u043e\u043c\u0430.<\/p>\n<p><strong>\u041d\u0430 \u0432\u0430\u0440\u0442\u0456\u0441\u0442\u044c \u043c\u0435\u043b\u0456\u0440\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0443 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0456\u043e\u043d\u0430\u043b\u0430 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0454 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0430 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u0456\u0432.<\/strong> \u0413\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0456 \u0437 \u043d\u0438\u0445:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u043e\u0431\u0440\u0430\u043d\u043e\u0457 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0456\u043a\u0438;<\/li>\n<li>\u043a\u043b\u0430\u0441\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0430\u0432\u0446\u044f;<\/li>\n<li>\u0440\u0435\u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u0430\u0431\u0435\u043b\u044c\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0441\u0430\u043b\u043e\u043d\u0443;<\/li>\n<li>\u0440\u0435\u0433\u0456\u043e\u043d, \u0434\u0435 \u0440\u043e\u0437\u0442\u0430\u0448\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0430\u043b\u043e\u043d (\u041c\u043e\u0441\u043a\u0432\u0430, \u041c\u043e\u0441\u043a\u043e\u0432\u0441\u044c\u043a\u0430 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u044c \u0430\u0431\u043e \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u0434\u0430\u043b\u0435\u043a\u0456 \u0440\u0430\u0439\u043e\u043d\u0438);<\/li>\n<li>\u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u0456\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0434\u0443\u0440\u0438 \u0442\u0430 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0456\u0430\u043b\u0443.<\/li>\n<\/ul>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-558753-61ea144235924.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-558753-61ea144235924.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u0442\u0430 \u0456\u043d\u0448\u0456 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0438 \u0437 \u043c\u0435\u043b\u0456\u0440\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c\"><\/a><\/p>\n<p>\u0423 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044c\u043e\u043c\u0443 \u0437\u0430\u0447\u0456\u0441\u043a\u0430 \u0437 \u043c\u0435\u043b\u0456\u0440\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0443 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0443 \u043e\u0431\u0456\u0439\u0434\u0435\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u043c\u0435\u0436\u0430\u0445 1500-2500 \u0440\u0443\u0431\u043b\u0456\u0432.<\/p>\n<p><strong>\u042f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u0437\u0432\u0430\u0436\u0438\u043b\u0438\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0454 \u0444\u0430\u0440\u0431\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u0431\u0443\u0434\u044c\u0442\u0435 \u0432\u043f\u0435\u0432\u043d\u0435\u043d\u0456, \u0449\u043e \u0435\u043a\u043e\u043d\u043e\u043c\u0456\u044f \u0433\u0430\u0440\u0430\u043d\u0442\u043e\u0432\u0430\u043d\u0430.<\/strong> \u0412\u0430\u0448\u0456 \u0432\u0438\u0442\u0440\u0430\u0442\u0438 \u043e\u0431\u043c\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u043e\u043a\u0443\u043f\u043a\u043e\u044e \u0444\u0430\u0440\u0431\u0438, \u0456\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442\u0443 \u0442\u0430 \u0434\u0435\u044f\u043a\u043e\u0433\u043e \u0432\u0438\u0442\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0456\u0430\u043b\u0443, \u0437\u043e\u043a\u0440\u0435\u043c\u0430, \u0444\u043e\u043b\u044c\u0433\u0438 \u0430\u0431\u043e \u0441\u043f\u0435\u0446\u0456\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0457 \u0448\u0430\u043f\u043e\u0447\u043a\u0438.<\/p>\n<p>\u041f\u043b\u044e\u0441 \u0434\u043e \u0432\u0441\u044c\u043e\u0433\u043e, \u0443\u043f\u0430\u043a\u043e\u0432\u043a\u0430 \u0444\u0430\u0440\u0431\u0438 \u0431\u0443\u0434\u0435 \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0430\u043d\u0430 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044e, \u0442\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0430\u0440\u0442\u0456\u0441\u0442\u044c \u043e\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0443 \u043d\u0430\u0434\u0430\u043b\u0456 \u0432\u0438\u043b\u043b\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u043a\u043e\u043f\u0456\u0439\u043a\u0438.<\/p>\n<h3>\u041f\u0456\u0434\u0431\u0438\u0440\u0430\u0454\u043c\u043e \u0432\u0456\u0434\u0442\u0456\u043d\u043e\u043a \u0442\u0430 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0456\u043a\u0443 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e<\/h3>\n<p>\u0414\u043b\u044f \u043c\u0435\u043b\u0456\u0440\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0447\u0456\u0441\u043e\u043a \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0440\u0456\u0437\u043d\u0456 \u0432\u0456\u0434\u0442\u0456\u043d\u043a\u0438 \u044f\u043a \u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456, \u0456 \u044f\u0441\u043a\u0440\u0430\u0432\u0456, \u043d\u0435\u043e\u0440\u0434\u0438\u043d\u0430\u0440\u043d\u0456, \u043d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u043d\u0435\u043e\u043d\u043e\u0432\u0456. <strong>\u0413\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e \u043f\u0440\u0438 \u0457\u0445 \u0432\u0438\u0431\u043e\u0440\u0456 &#8211; \u0446\u0435 \u0433\u0430\u0440\u043c\u043e\u043d\u0456\u0439\u043d\u0435 \u043f\u043e\u0454\u0434\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f \u0437 \u043a\u043e\u043b\u044c\u043e\u0440\u043e\u043c \u043e\u0447\u0435\u0439, \u0448\u043a\u0456\u0440\u0438 \u0442\u0430 \u0440\u0456\u0434\u043d\u0438\u043c \u0442\u043e\u043d\u043e\u043c \u0448\u0435\u0432\u0435\u043b\u044e\u0440\u0438.<\/strong><\/p>\n<p>\u041f\u0438\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432\u0438\u0431\u043e\u0440\u0443 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0456\u043a\u0438 \u0444\u0430\u0440\u0431\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0448 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0435. \u0413\u0430\u0440\u043c\u043e\u043d\u0456\u0439\u043d\u043e \u0440\u043e\u0437\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0456 \u0441\u0432\u0456\u0442\u043b\u0456 \u043f\u0430\u0441\u043c\u0430 \u0437\u0434\u0430\u0442\u043d\u0456 \u0441\u043a\u043e\u0440\u0438\u0433\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043e\u0432\u0430\u043b \u043e\u0431\u043b\u0438\u0447\u0447\u044f, \u043d\u0430\u0434\u0430\u0442\u0438 \u0437\u0430\u0447\u0456\u0441\u0446\u0456 \u043e\u0431'\u0454\u043c\u0443 \u0456 \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0438\u0432\u0438\u043d\u0443, \u0449\u043e \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f.<\/p>\n<blockquote>\n<p><strong>\u041f\u043e\u0440\u0430\u0434\u0430.<\/strong> \u0429\u043e\u0431 \u043d\u0435 \u0434\u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u0442\u0438 \u043f\u043e\u043c\u0438\u043b\u043e\u043a \u0443 \u0444\u0430\u0440\u0431\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u0456 \u0442\u0430 \u043d\u0435\u043e\u0445\u0430\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456, \u0434\u0435\u0448\u0435\u0432\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0432 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0456, \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437\u0432\u0435\u0440\u0442\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0434\u043e \u043a\u043e\u043b\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0456\u0432. \u0426\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0456\u043e\u043d\u0430\u043b\u0438 \u0443 \u043f\u0456\u0434\u0431\u043e\u0440\u0456 \u0456\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u043b\u0456\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0456\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u0443 \u0440\u043e\u0437\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0446\u0456 \u044f\u0441\u043a\u0440\u0430\u0432\u0438\u0445 \u0430\u043a\u0446\u0435\u043d\u0442\u0456\u0432.<\/p>\n<\/blockquote>\n<h4>\u0414\u043b\u044f \u0431\u043b\u043e\u043d\u0434\u0438\u043d\u043e\u043a<\/h4>\n<p>\u0421\u0432\u0456\u0442\u043b\u043e\u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0438\u043c \u043c\u043e\u0434\u043d\u0438\u0446\u044f\u043c \u043a\u043e\u043b\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0443\u0432\u0430\u043b\u0438 \u0431\u0435\u0437\u043b\u0456\u0447 \u0446\u0456\u043a\u0430\u0432\u0438\u0445 \u0442\u0430 \u0437\u0430\u0433\u0430\u0434\u043a\u043e\u0432\u0438\u0445 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0456\u0432. \u0421\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0445 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0456\u043a \u0454 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0438\u0447\u043d\u0435 \u0430\u0431\u043e \u043a\u0430\u043b\u0456\u0444\u043e\u0440\u043d\u0456\u0439\u0441\u044c\u043a\u0435 \u043c\u0435\u043b\u0456\u0440\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u0437\u0432\u043e\u0440\u043e\u0442\u043d\u0435 \u0444\u0430\u0440\u0431\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0430\u0431\u043e \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u043a\u043e\u0440\u0435\u043d\u0456\u0432.<\/p>\n<p><strong>\u0426\u044c\u043e\u0433\u043e \u0441\u0435\u0437\u043e\u043d\u0443 \u0441\u0442\u0438\u043b\u0456\u0441\u0442\u0438 \u0437\u0430\u043a\u043b\u0438\u043a\u0430\u044e\u0442\u044c \u043c\u043e\u043b\u043e\u0434\u0438\u0445 \u0431\u043b\u043e\u043d\u0434\u0438\u043d\u043e\u043a \u043d\u0435 \u0431\u043e\u044f\u0442\u0438\u0441\u044f \u0442\u0430 \u0435\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0442\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0437 \u0443\u043b\u044c\u0442\u0440\u0430\u043c\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0438 \u043d\u0430\u0441\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0432\u0456\u0434\u0442\u0456\u043d\u043a\u0430\u043c\u0438 (\u0440\u043e\u0436\u0435\u0432\u0438\u043c, \u0431\u043b\u0430\u043a\u0438\u0442\u043d\u0438\u043c, \u043d\u0456\u0436\u043d\u0438\u043c \u043b\u0456\u043b\u043e\u0432\u0438\u043c \u0442\u0430 \u0456\u043d\u0448\u0438\u043c\u0438).<\/strong> \u0422\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0430\u043a\u0442\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u043c \u0432\u0438\u044f\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043c\u0435\u043b\u0456\u0440\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0435 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0456\u0437 \u0441\u0440\u0456\u0431\u043b\u044f\u0441\u0442\u0438\u043c\u0438 \u0430\u043a\u0446\u0435\u043d\u0442\u0430\u043c\u0438. \u0414\u043b\u044f \u0446\u044c\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0441\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0442\u0435\u0445\u043d\u0456\u043a\u043e\u044e \u0448\u0430\u0442\u0443\u0448.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-558753-61ea14437bf8f.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-558753-61ea14437bf8f.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u0442\u0430 \u0456\u043d\u0448\u0456 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0438 \u0437 \u043c\u0435\u043b\u0456\u0440\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c\"><\/a><\/p>\n<h4>\u0414\u043b\u044f \u0440\u0443\u0441\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f<\/h4>\n<p>\u0412\u0456\u0434\u043c\u0456\u043d\u043d\u043e \u0434\u043e\u043f\u043e\u0432\u043d\u044f\u0442\u044c \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434 \u0440\u0443\u0441\u044f\u0432\u0438\u0445 \u0434\u0456\u0432\u0447\u0430\u0442 \u043f\u0448\u0435\u043d\u0438\u0447\u043d\u0456 \u0442\u0430 \u043a\u0430\u0440\u0430\u043c\u0435\u043b\u044c\u043d\u0456 \u0432\u0456\u0434\u0442\u0456\u043d\u043a\u0438. \u0411\u0430\u043b\u0430\u044f\u0436, \u0448\u0430\u0442\u0443\u0448 \u0430\u0431\u043e \u043a\u0430\u043b\u0456\u0444\u043e\u0440\u043d\u0456\u0439\u0441\u044c\u043a\u0435 \u043c\u0435\u043b\u0456\u0440\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u2013 \u0432\u0434\u0430\u043b\u0438\u0439 \u0432\u0438\u0431\u0456\u0440 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d\u043d\u044f \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0430 \u0440\u043e\u0437\u043a\u0456\u0448\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0443. <strong>\u0414\u043b\u044f \u0441\u043c\u0456\u043b\u0438\u0432\u0456\u0448\u0438\u0445 \u043c\u043e\u0434\u043d\u0438\u0446\u044c \u043f\u0456\u0434\u0456\u0439\u0434\u0443\u0442\u044c \u043f\u043e\u043f\u0435\u043b\u044f\u0441\u0442\u0456 \u0442\u0430 \u0441\u0438\u0432\u0456 \u043f\u0430\u0441\u043c\u0430.<\/strong><\/p>\n<p>\u0421\u0432\u0456\u0442\u043b\u043e-\u0440\u0443\u0441\u044f\u0432\u0456 \u043b\u043e\u043a\u043e\u043d\u0438 \u0447\u0443\u0434\u043e\u0432\u043e \u0433\u0430\u0440\u043c\u043e\u043d\u0443\u044e\u0442\u044c \u0456\u0437 \u043a\u0430\u0448\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u043c\u0438 \u0442\u043e\u043d\u0430\u043c\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0437\u0430\u0441\u0442\u043e\u0441\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0432\u043e\u0440\u043e\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u0435\u043b\u0456\u0440\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f. \u0421\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u0438 \u0432\u0438\u0442\u043e\u043d\u0447\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437 \u0434\u0456\u0432\u0447\u0430\u0442\u0430\u043c \u0437\u0456 \u0441\u0432\u0456\u0442\u043b\u043e-\u0440\u0443\u0441\u044f\u0432\u0438\u043c \u0456 \u0440\u0443\u0441\u044f\u0432\u0438\u043c \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f\u043c \u043f\u0456\u0434\u0456\u0439\u0434\u0435 \u0444\u0440\u0430\u043d\u0446\u0443\u0437\u044c\u043a\u0430 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0456\u043a\u0430. \u0410 \u043e\u0441\u044c \u043c\u043e\u0434\u043d\u0438\u0446\u044f\u043c \u0456\u0437 \u0442\u0435\u043c\u043d\u043e-\u0440\u0443\u0441\u044f\u0432\u043e\u044e \u0448\u0435\u0432\u0435\u043b\u044e\u0440\u043e\u044e \u043a\u0440\u0430\u0449\u0435 \u0441\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0432\u0435\u043d\u0435\u0446\u0456\u0430\u043d\u0441\u044c\u043a\u0438\u043c \u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0442\u043e\u043c.<\/p>\n<p><strong>\u0411\u0435\u0437\u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u0448\u043d\u0438\u0439 \u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0442 \u0434\u043b\u044f \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u043e\u0433\u043e \u0440\u0443\u0441\u044f\u0432\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f &#8211; \u0446\u0435 \u0432\u0456\u0434\u0442\u0456\u043d\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0430 \u0440\u0456\u0432\u043d\u0456\u0432 \u0441\u0432\u0456\u0442\u043b\u0456\u0448\u0435 \u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u043b\u044c\u043e\u0440\u0443.<\/strong> \u0412\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0437\u0431\u0435\u0440\u0456\u0433\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u0443 \u0442\u0435\u043f\u043b\u043e\u0442\u0443 \u0447\u0438 \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434 \u0442\u043e\u043d\u0443.<\/p>\n<p>\u042f\u043a\u0449\u043e \u043b\u043e\u043a\u043e\u043d\u0438 \u043e\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u0456 \u043c\u0438\u043d\u0443\u043b\u0438\u043c\u0438 \u0444\u0430\u0440\u0431\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c\u0438, \u0441\u0442\u0438\u043b\u0456\u0441\u0442\u0438 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u044e\u0442\u044c \u0432\u0434\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0434\u043e \u0437\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0430\u0431\u043e \u0434\u0456\u0430\u0433\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u0435\u043b\u0456\u0440\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f. \u0414\u0435\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0430 \u044f\u0441\u043a\u0440\u0430\u0432\u0438\u0445 \u0444\u0430\u0440\u0431 \u043e\u0441\u0432\u0456\u0436\u0430\u0442\u044c \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434 \u0456 \u0432\u0456\u0434\u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u044c \u0443\u0432\u0430\u0433\u0443 \u0432\u0456\u0434 \u043f\u043e\u0441\u0456\u0447\u0435\u043d\u0438\u0445 \u043a\u0456\u043d\u0447\u0438\u043a\u0456\u0432.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-558753-61ea1444d5998.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-558753-61ea1444d5998.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u0442\u0430 \u0456\u043d\u0448\u0456 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0438 \u0437 \u043c\u0435\u043b\u0456\u0440\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c\"><\/a><\/p>\n<h4>\u0414\u043b\u044f \u0442\u0435\u043c\u043d\u0438\u0445 \u043b\u043e\u043a\u043e\u043d\u0456\u0432<\/h4>\n<p>\u041e\u0441\u0432\u0456\u0442\u043b\u0435\u043d\u0456 \u043f\u0430\u0441\u043c\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u043c\u043d\u0456\u0439 \u0448\u0435\u0432\u0435\u043b\u044e\u0440\u0456 &#8211; \u0446\u0435 \u0437\u0430\u0432\u0436\u0434\u0438 \u0437\u0443\u0445\u0432\u0430\u043b\u043e, \u044f\u0441\u043a\u0440\u0430\u0432\u043e \u0442\u0430 \u043c\u043e\u0434\u043d\u043e. \u0410 \u044f\u043a\u0449\u043e \u0457\u0445 \u0449\u0435 \u0434\u043e\u043f\u043e\u0432\u043d\u0438\u0442\u0438 \u043c\u0435\u0434\u043e\u0432\u0438\u043c\u0438 \u0447\u0438 \u043a\u0430\u0440\u0430\u043c\u0435\u043b\u044c\u043d\u0438\u043c\u0438 \u043d\u043e\u0442\u043a\u0430\u043c\u0438, \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u043b\u043e\u043c\u0448\u043b\u0438\u0432\u0438\u0439 \u0443\u0441\u043f\u0456\u0445 \u0433\u0430\u0440\u0430\u043d\u0442\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e!<\/p>\n<p><strong>\u0421\u0432\u0456\u0442\u043b\u0435 \u043c\u0435\u043b\u0456\u0440\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430 \u0442\u0435\u043c\u043d\u0438\u0445 \u043b\u043e\u043a\u043e\u043d\u0430\u0445 &#8211; \u0446\u0435 \u0456\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043a\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0441\u0438\u0432\u0438\u043d\u0438.<\/strong> \u042f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u0435 \u0432\u0456\u0437\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0437\u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u0437\u0430\u0447\u0456\u0441\u043a\u0443 \u043f\u0438\u0448\u043d\u0456\u0448\u0435, \u0437\u0430\u0431\u0430\u0440\u0432\u0456\u0442\u044c \u043f\u0430\u0441\u043c\u0430 \u0432 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0430 \u0441\u0443\u043c\u0456\u0436\u043d\u0438\u0445 \u0442\u043e\u043d\u0456\u0432.<\/p>\n<p>\u041d\u0435 \u0434\u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u043e\u0454\u0434\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f \u043f\u0448\u0435\u043d\u0438\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0430\u0431\u043e \u043f\u043e\u043f\u0435\u043b\u044f\u0441\u0442\u0438\u0445 \u0432\u0456\u0434\u0442\u0456\u043d\u043a\u0456\u0432 \u0437 \u043a\u0430\u0440\u0438\u043c\u0438 \u043e\u0447\u0438\u043c\u0430. \u0426\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0442\u0438 \u0434\u0435\u0448\u0435\u0432\u043e \u0442\u0430 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u043e. \u042f\u043a\u0456 \u0432\u0456\u0434\u0442\u0456\u043d\u043a\u0438 \u0456\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u0454\u0434\u043d\u0443\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0456\u0437 \u043a\u0430\u0440\u0438\u043c\u0438 \u043e\u0447\u0438\u043c\u0430, \u0432\u0438 \u0437\u043d\u0430\u0439\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0443 \u043d\u0430\u0441 \u043d\u0430 \u0441\u0430\u0439\u0442\u0456.<\/p>\n<blockquote>\n<p><strong>\u0412\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0438\u0439 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442!<\/strong> \u0427\u0438\u0441\u0442\u0438\u0439 \u0431\u043b\u043e\u043d\u0434, \u0441\u0440\u0456\u0431\u043b\u044f\u0441\u0442\u0456 \u0432\u0456\u0434\u0442\u0456\u043d\u043a\u0438 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0437\u0430\u0441\u0442\u043e\u0441\u043e\u0432\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0435 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f. \u0429\u043e\u0431 \u0434\u043e\u0441\u044f\u0433\u0442\u0438 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0457 \u0433\u0430\u043c\u0438, \u0434\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0434\u0443\u0436\u0435 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0456 \u0456 \u0448\u043a\u0456\u0434\u043b\u0438\u0432\u0456 \u043e\u0441\u0432\u0456\u0442\u043b\u044e\u0432\u0430\u0447\u0456, \u0449\u043e \u043f\u043b\u0430\u0447\u0435\u0432\u043d\u043e \u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0456 \u0448\u0435\u0432\u0435\u043b\u044e\u0440\u0438.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p><strong>\u0428\u0430\u0442\u0435\u043d\u043a\u0430\u043c \u0437 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0430\u043c\u0438 \u043a\u043e\u043b\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0438 \u0440\u0430\u0434\u044f\u0442\u044c \u0437\u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u0442\u0440\u0430\u0434\u0438\u0446\u0456\u0439\u043d\u0435 \u043a\u043e\u043b\u043e\u0440\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0437 \u043f\u0448\u0435\u043d\u0438\u0447\u043d\u0438\u043c\u0438, \u043c\u0435\u0434\u043e\u0432\u0438\u043c\u0438 \u043d\u043e\u0442\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0430\u0431\u043e \u0431\u043b\u0438\u0441\u043a\u0443\u0447\u0435 \u043c\u0435\u043b\u0456\u0440\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f.<\/strong> \u0422\u0430\u043a \u0432\u0438 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0442\u0438\u043c\u0435\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u043e, \u0430 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0440\u043e\u0437\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0456 \u0432\u0456\u0434\u0431\u043b\u0438\u0441\u043a\u0438 \u0432\u0456\u0434\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u044f\u0442\u044c \u0432\u0430\u0448\u0443 \u0456\u043d\u0434\u0438\u0432\u0456\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0456 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0430\u0431\u043b\u0438\u0432\u0456\u0441\u0442\u044c.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-558753-61ea1446353ca.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-558753-61ea1446353ca.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u0442\u0430 \u0456\u043d\u0448\u0456 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0438 \u0437 \u043c\u0435\u043b\u0456\u0440\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c\"><\/a><\/p>\n<h4>\u0414\u043b\u044f \u0447\u043e\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f<\/h4>\n<p><strong>\u0421\u043c\u043e\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0431\u0440\u044e\u043d\u0435\u0442\u043a\u0430\u043c \u043f\u0456\u0434\u0456\u0439\u0434\u0435 \u043c\u0435\u043b\u0456\u0440\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432 \u043d\u0435\u0441\u0442\u0430\u043d\u0434\u0430\u0440\u0442\u043d\u0438\u0445 \u043a\u043e\u043b\u044c\u043e\u0440\u0430\u0445.<\/strong> \u041f\u043e\u043f\u0435\u043b\u044f\u0441\u0442\u0456, \u0444\u0456\u043e\u043b\u0435\u0442\u043e\u0432\u0456 \u0430\u0431\u043e \u0447\u0435\u0440\u0432\u043e\u043d\u0456 \u0430\u0441\u0438\u043c\u0435\u0442\u0440\u0438\u0447\u043d\u0456 \u043f\u0430\u0441\u043c\u0430 \u0434\u043e\u0434\u0430\u0434\u0443\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0454\u0440\u0456\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0448\u0430\u0440\u043c\u0443 \u0442\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0430\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0457\u0445 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430\u0440\u0446\u0456.<\/p>\n<p>\u0414\u043b\u044f \u043c\u0435\u043d\u0448 \u0441\u043c\u0456\u043b\u0438\u0432\u0438\u0445 \u0435\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0442\u0456\u0432 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u044e\u0442\u044c \u0431\u0430\u043b\u0430\u044f\u0436, \u0434\u0456\u0430\u0433\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0456\u043a\u0443. \u041a\u043e\u043b\u0456\u0440\u043d\u0430 \u0433\u0430\u043c\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u0440\u0456\u0437\u043d\u043e\u044e: \u0432\u0456\u0434 \u0441\u0432\u0456\u0442\u043b\u043e\u0433\u043e \u0432\u0456\u0434\u0442\u0456\u043d\u043a\u0443 \u043f\u0448\u0435\u043d\u0438\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u043e \u043f\u0440\u0438\u0433\u043b\u0443\u0448\u0435\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043c\u043e\u0440\u043e\u0434\u0438\u043d\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0430\u0431\u043e \u043c\u0456\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e.<\/p>\n<p><strong>\u0417 \u043c\u0456\u043d\u0456\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u044e \u0448\u043a\u043e\u0434\u043e\u044e \u0434\u043b\u044f \u0448\u0435\u0432\u0435\u043b\u044e\u0440\u0438 \u0435\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0442\u0438 \u0432 \u043a\u043e\u043b\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0438\u0446\u0456 \u043f\u0440\u043e\u043f\u043e\u043d\u0443\u044e\u0442\u044c \u0431\u0440\u044e\u043d\u0435\u0442\u043a\u0430\u043c \u0432\u0438\u0434\u0456\u043b\u0438\u0442\u0438 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0430 \u0441\u0432\u0456\u0442\u043b\u0438\u0445 \u043f\u0430\u0441\u043c \u0443 \u043e\u0431\u043b\u0438\u0447\u0447\u044f.<\/strong> \u0422\u0430\u043a\u0435 \u0440\u0456\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0454 \u044f\u0441\u043a\u0440\u0430\u0432\u043e, \u043e\u0441\u0432\u0456\u0436\u0430\u0454 \u043e\u0431\u043b\u0438\u0447\u0447\u044f \u0442\u0430 \u0430\u043a\u0446\u0435\u043d\u0442\u0443\u0454 \u043d\u0430 \u043d\u044c\u043e\u043c\u0443 \u0443\u0432\u0430\u0433\u0443.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-558753-61ea144786409.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-558753-61ea144786409.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u0442\u0430 \u0456\u043d\u0448\u0456 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0438 \u0437 \u043c\u0435\u043b\u0456\u0440\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c\"><\/a><\/p>\n<h3>\u041e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0444\u0430\u0440\u0431\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f<\/h3>\n<p>\u0411\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u0435 \u043c\u0435\u043b\u0456\u0440\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f &#8211; \u0446\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u0456\u0441\u0442\u044c \u0448\u0432\u0438\u0434\u043a\u043e \u0456 \u0437 \u043c\u0456\u043d\u0456\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u044e \u0448\u043a\u043e\u0434\u043e\u044e \u043d\u0430\u0434\u0430\u0442\u0438 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0443 \u0440\u043e\u0434\u0437\u0438\u043d\u043a\u0443 \u0442\u0430 \u044f\u0441\u043a\u0440\u0430\u0432\u0456\u0441\u0442\u044c. \u042f\u043a\u0449\u043e \u0434\u043e\u0432\u0433\u043e\u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0438\u043c \u043a\u0440\u0430\u0441\u0443\u043d\u044f\u043c \u0449\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0437\u043c\u0456\u043d\u0438\u0442\u0438 \u0437\u0430\u0447\u0456\u0441\u043a\u0443, \u0442\u043e \u0432\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430\u0440\u043a\u0430\u043c \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0438\u0445 \u0456 \u0434\u0443\u0436\u0435 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0438\u0445 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043e\u043a, \u0446\u0435, \u043c\u0430\u0431\u0443\u0442\u044c, \u043d\u0430\u0439\u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u0439 \u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0442.<\/p>\n<p><strong>\u041a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u0435 \u043c\u0435\u043b\u0456\u0440\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u0456 \u0434\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0454:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u043f\u043e\u043c'\u044f\u043a\u0448\u0438\u0442\u0438 \u0433\u0440\u0443\u0431\u0456 \u0440\u0438\u0441\u0438 \u043e\u0431\u043b\u0438\u0447\u0447\u044f;<\/li>\n<li>\u0437\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e \u043d\u0430\u0434\u0430\u0442\u0438 \u0448\u0435\u0432\u0435\u043b\u044e\u0440\u0456 \u043f\u0438\u0448\u043d\u043e\u0442\u0438 \u0442\u0430 \u0433\u0443\u0441\u0442\u043e\u0442\u0438;<\/li>\n<li>\u0437\u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u043e\u0431\u043b\u0438\u0447\u0447\u044f \u043c\u043e\u043b\u043e\u0434\u0448\u0438\u043c \u0456 \u0432\u0438\u0440\u0430\u0437\u043d\u0456\u0448\u0438\u043c;<\/li>\n<li>\u0435\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0442\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0437 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c \u0442\u0430 \u0441\u0442\u0438\u043b\u0435\u043c \u0437 \u043c\u0456\u043d\u0456\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0440\u043e\u0437\u0442\u0440\u0430\u0442\u0430\u043c\u0438 \u0442\u0430 \u0440\u0438\u0437\u0438\u043a\u043e\u043c \u043f\u043e\u0433\u0456\u0440\u0448\u0438\u0442\u0438 \u0441\u0442\u0430\u043d \u0448\u0435\u0432\u0435\u043b\u044e\u0440\u0438;<\/li>\n<li>\u043d\u0430\u0434\u0430\u0442\u0438 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0443 \u0436\u0456\u043d\u043e\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0442\u0430 \u0437\u0430\u0433\u0430\u0434\u043a\u043e\u0432\u043e\u0441\u0442\u0456.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u041f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441 \u043e\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0443 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0438 \u0437 \u0444\u043e\u043b\u044c\u0433\u043e\u044e, \u0437\u0430 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043e\u044e \u0441\u043f\u0435\u0446\u0456\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0457 \u0448\u0430\u043f\u043e\u0447\u043a\u0438 \u0430\u0431\u043e \u0432\u0456\u0434\u043a\u0440\u0438\u0442\u0438\u043c \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u043c.<\/strong> \u0417\u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u0446\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0432 \u0441\u0430\u043b\u043e\u043d\u0456 \u0447\u0438 \u0432 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0456\u0445 \u0443\u043c\u043e\u0432\u0430\u0445.<\/p>\n<p>\u0412\u0438\u0431\u0456\u0440 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0443 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0442\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d\u043d\u044f \u0437\u0430\u043b\u0435\u0436\u0438\u0442\u044c \u0432\u0456\u0434 \u0441\u0432\u043e\u0457\u0445 \u043c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439, \u0432\u0456\u0434 \u043e\u0431\u0440\u0430\u043d\u043e\u0457 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0456\u043a\u0438 \u0442\u0430 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0432\u0456\u0434\u0442\u0456\u043d\u043a\u0456\u0432. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u0434\u043b\u044f \u0442\u0440\u0430\u0434\u0438\u0446\u0456\u0439\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0441\u0432\u0456\u0442\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u043f\u0430\u0441\u043c\u0430\u043c\u0438 \u0432\u0438\u0431\u0438\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0456\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443 \u0448\u0430\u043f\u043e\u0447\u043a\u0443. \u0417 \u043d\u0435\u044e \u0432\u0438 \u0433\u0430\u0440\u0430\u043d\u0442\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e \u0434\u043e\u0441\u044f\u0433\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0431\u0430\u0436\u0430\u043d\u043e\u0433\u043e \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0443, \u043d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u043d\u0435 \u043c\u0430\u044e\u0447\u0438 \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u0438\u0445 \u043d\u0430\u0432\u0438\u0447\u043e\u043a \u0443 \u043f\u0435\u0440\u0443\u043a\u0430\u0440\u043d\u0456.<\/p>\n<p><strong>\u0411\u0443\u0434\u044c\u0442\u0435 \u0443\u0432\u0430\u0436\u043d\u0456 \u0442\u0430 \u043e\u0431\u0435\u0440\u0435\u0436\u043d\u0456, \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0434\u0443\u0440\u0430 \u043c\u0430\u0454 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043d\u044f.<\/strong> \u0412\u0456\u0434\u043c\u043e\u0432\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f \u0432\u0456\u0434 \u0444\u0430\u0440\u0431\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430\u043b\u0435\u0436\u0438\u0442\u044c \u043e\u0441\u043e\u0431\u0430\u043c \u0437 \u043b\u0430\u043c\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0456 \u043f\u043e\u0448\u043a\u043e\u0434\u0436\u0435\u043d\u0438\u043c\u0438 \u043a\u0443\u0447\u0435\u0440\u044f\u043c\u0438, \u0432\u0456\u0434\u0440\u0430\u0437\u0443 \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u0445\u0456\u043c\u0456\u0447\u043d\u043e\u0457 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0432\u043a\u0438 \u0430\u0431\u043e \u0432\u0438\u043f\u0440\u044f\u043c\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f.<\/p>\n<blockquote>\n<p><strong>\u0412\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e!<\/strong> \u041f\u0456\u0441\u043b\u044f \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u0438\u0445 \u0431\u0430\u0440\u0432\u043d\u0438\u043a\u0456\u0432, \u0437\u043e\u043a\u0440\u0435\u043c\u0430, \u0445\u043d\u0438 \u0430\u0431\u043e \u0431\u0430\u0441\u043c\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0432\u0438\u0439\u0442\u0438 \u043d\u0435\u0441\u043f\u043e\u0434\u0456\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442. \u041d\u0435\u0431\u0430\u0436\u0430\u043d\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u043c\u0435\u043b\u0456\u0440\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u043c\u0435\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u0430\u0446\u0456\u0457, \u0432\u0430\u0433\u0456\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0430\u0431\u043e \u043f\u0440\u0438 \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0438\u0433\u043e\u0434\u043e\u0432\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u0456. \u0413\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456 \u0437\u0431\u043e\u0457 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u043d\u0435 \u043d\u0430\u0439\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435 \u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043f\u0456\u0434\u0441\u0443\u043c\u043a\u043e\u0432\u043e\u043c\u0443 \u043a\u043e\u043b\u044c\u043e\u0440\u0456.<\/p>\n<\/blockquote>\n<h3>\u0406\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442\u0438 \u0442\u0430 \u043f\u0456\u0434\u0440\u0443\u0447\u043d\u0456 \u0437\u0430\u0441\u043e\u0431\u0438<\/h3>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-558753-61ea1448bcb41.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u0442\u0430 \u0456\u043d\u0448\u0456 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0438 \u0437 \u043c\u0435\u043b\u0456\u0440\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c\" \/>\u041f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043c\u0435\u043b\u0456\u0440\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0435 \u0456 \u0434\u0443\u0436\u0435 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0435 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0432 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0456\u0445 \u0443\u043c\u043e\u0432\u0430\u0445 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u043d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u043d\u043e\u0432\u0430\u0447\u043a\u0430\u043c.<\/p>\n<p><strong>\u0414\u043b\u044f \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0434\u0443\u0440\u0438 \u0432\u0430\u043c \u0437\u043d\u0430\u0434\u043e\u0431\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u0441\u043f\u0435\u0446\u0456\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430 \u0448\u0430\u043f\u043e\u0447\u043a\u0430 \u0442\u0430 \u0433\u0430\u0447\u043e\u043a \u0430\u0431\u043e \u0441\u043c\u0443\u0433\u0438 \u0437 \u0444\u043e\u043b\u044c\u0433\u0438;<\/li>\n<li>\u043e\u0441\u0432\u0456\u0442\u043b\u044e\u0432\u0430\u0447 \u0442\u0430 \u0444\u0430\u0440\u0431\u0430;<\/li>\n<li>\u0433\u0440\u0435\u0431\u0456\u043d\u0435\u0446\u044c;<\/li>\n<li>\u043a\u0438\u0441\u0442\u044c \u0456\u0437 \u0437\u0430\u0433\u043e\u0441\u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u043c \u043a\u0456\u043d\u0447\u0438\u043a\u043e\u043c;<\/li>\n<li>\u043f\u043b\u0430\u0441\u0442\u043c\u0430\u0441\u043e\u0432\u0456 \u0437\u0430\u0442\u0438\u0441\u043a\u0430\u0447\u0456 (\u0448\u043f\u0438\u043b\u044c\u043a\u0438);<\/li>\n<li>\u043f\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432\u0430 \u0430\u0431\u043e \u0441\u043a\u043b\u044f\u043d\u0430 \u0454\u043c\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c;<\/li>\n<li>\u043d\u0430\u043a\u0438\u0434\u043a\u0430 \u0430\u0431\u043e \u0441\u0442\u0430\u0440\u0438\u0439 \u0440\u0443\u0448\u043d\u0438\u043a \u043d\u0430 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0456;<\/li>\n<li>\u0440\u0443\u043a\u0430\u0432\u0438\u0447\u043a\u0438;<\/li>\n<li>\u0431\u0430\u043b\u044c\u0437\u0430\u043c \u0430\u0431\u043e \u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u043a\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0444\u0430\u0440\u0431\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0430\u0441\u043c.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u041f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043a\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0444\u0430\u0440\u0431\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u0456\u0439\u043d\u043e \u0432\u0430\u043c \u043d\u0430\u0432\u0440\u044f\u0434 \u0447\u0438 \u0432\u0434\u0430\u0441\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0442\u043e\u043c\u0443 \u043a\u0440\u0430\u0449\u0435 \u0432\u0434\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0434\u043e \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0438 \u0440\u043e\u0434\u0438\u0447\u0430 \u0447\u0438 \u0437\u043d\u0430\u0439\u043e\u043c\u043e\u0457. \u041f\u043e\u043a\u0430\u0436\u0456\u0442\u044c \u043f\u043e\u043c\u0456\u0447\u043d\u0438\u043a\u0443 \u0432\u0456\u0434\u0435\u043e-\u0443\u0440\u043e\u043a \u0430\u0431\u043e \u043f\u0440\u043e\u0434\u0435\u043c\u043e\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0430\u043e\u0447\u043d\u043e \u0447\u0435\u0440\u0433\u043e\u0432\u0456\u0441\u0442\u044c \u0434\u0456\u0439 \u043d\u0430 \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u0443.<\/p>\n<p><strong>\u0429\u043e\u0434\u043e \u0432\u0438\u0431\u043e\u0440\u0443 \u0444\u0430\u0440\u0431\u0438, \u0454 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0430 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0456\u0439:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u0434\u043b\u044f \u0444\u0430\u0440\u0431\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0448\u0430\u043f\u043e\u0447\u043a\u0443 \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u0438\u0439 \u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u044e\u0432\u0430\u0447: \u0434\u043b\u044f \u0431\u043b\u043e\u043d\u0434\u0438\u043d\u043e\u043a \u0442\u0430 \u0440\u0443\u0441\u044f\u0432\u0438\u0445 \u2013 3\u20136%, \u0434\u043b\u044f \u0442\u0435\u043c\u043d\u0438\u0445 \u2013 9\u201312%;<\/li>\n<li>\u043f\u0440\u0438 \u0432\u0438\u0431\u043e\u0440\u0456 \u0444\u0430\u0440\u0431\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0437 \u0444\u043e\u043b\u044c\u0433\u043e\u044e \u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u044e\u0432\u0430\u0447 \u0432\u0438\u0431\u0438\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0437 \u0440\u043e\u0437\u0440\u0430\u0445\u0443\u043d\u043a\u0443: \u0434\u043b\u044f \u0442\u043e\u043d\u043a\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f &#8211; \u0431\u043b\u0438\u0437\u044c\u043a\u043e 4%, \u0434\u043b\u044f \u0431\u043b\u043e\u043d\u0434\u0438\u043d\u043e\u043a \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043d\u044c\u043e 4-6%, \u0430 \u0431\u0440\u044e\u043d\u0435\u0442\u043a\u0430\u043c \u0456 \u0448\u0430\u0442\u0435\u043d\u043a\u0430\u043c \u0432\u0456\u0434\u0441\u043e\u0442\u043e\u043a \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0432\u0430\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u043d\u0438\u043a\u0430 \u043f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u043e 9-12.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>\u0422\u0435\u0445\u043d\u0456\u043a\u0438 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u044c\u043e\u0433\u043e \u043c\u0435\u043b\u0456\u0440\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f<\/h3>\n<h4>\u0417\u0430 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043e\u044e \u0444\u043e\u043b\u044c\u0433\u0438<\/h4>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-558753-61ea1449ec4a6.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-558753-61ea1449ec4a6.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u0442\u0430 \u0456\u043d\u0448\u0456 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0438 \u0437 \u043c\u0435\u043b\u0456\u0440\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c\"><\/a><\/p>\n<ol>\n<li>\u041d\u0430\u043a\u0438\u043d\u044c\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0456 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0438\u0439 \u0440\u0443\u0448\u043d\u0438\u043a \u0430\u0431\u043e \u043f\u0435\u0440\u0443\u043a\u0430\u0440\u0441\u044c\u043a\u0443 \u043d\u0430\u043a\u0438\u0434\u043a\u0443, \u0449\u043e\u0431 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0431\u0440\u0443\u0434\u043d\u0438\u0442\u0438 \u043e\u0434\u044f\u0433. \u041d\u0430\u0434\u044f\u0433\u043d\u0456\u0442\u044c \u0440\u0443\u043a\u0430\u0432\u0438\u0447\u043a\u0438.<\/li>\n<li>\u0420\u043e\u0437\u0440\u0456\u0436\u0442\u0435 \u0444\u043e\u043b\u044c\u0433\u0443 \u043d\u0430 \u0441\u043c\u0443\u0433\u0438 \u043f\u043e 10-15 \u0441\u043c \u0437\u0430\u0432\u0448\u0438\u0440\u0448\u043a\u0438, \u0456 \u0432\u0434\u0432\u0456\u0447\u0456 \u0434\u043e\u0432\u0448\u0435 \u0432\u043b\u0430\u0441\u043d\u0438\u0445 \u043b\u043e\u043a\u043e\u043d\u0456\u0432. \u0417\u0430\u0433\u043d\u0456\u0442\u044c \u043e\u0434\u0438\u043d \u043a\u0440\u0430\u0439 (1-3 \u0441\u043c), \u0449\u043e\u0431 \u0443\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u043b\u0430\u0441\u044f \u0441\u0432\u043e\u0454\u0440\u0456\u0434\u043d\u0430 \u043a\u0438\u0448\u0435\u043d\u044c\u043a\u0430.<\/li>\n<li>\u041f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434, \u0449\u043e \u0444\u0430\u0440\u0431\u0443\u0454, \u0443\u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0432\u0438\u0432\u0447\u0438\u0432\u0448\u0438 \u0432\u0438\u043c\u043e\u0433\u0438 \u0432\u0438\u0440\u043e\u0431\u043d\u0438\u043a\u0430.<\/li>\n<li>\u0420\u043e\u0437\u0434\u0456\u043b\u0456\u0442\u044c \u0432\u0441\u044e \u0448\u0435\u0432\u0435\u043b\u044e\u0440\u0443 \u043d\u0430 3 \u0437\u043e\u043d\u0438 (\u043f\u043e\u0442\u0438\u043b\u0438\u0447\u043d\u0430 \u0442\u0430 \u0431\u0456\u0447\u043d\u0456), \u0437\u0430\u043a\u0440\u0456\u043f\u0456\u0442\u044c \u0457\u0445 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0440\u0443\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u043f\u043b\u0430\u0441\u0442\u043c\u0430\u0441\u043e\u0432\u0438\u043c\u0438 \u0437\u0430\u0442\u0438\u0441\u043a\u0430\u0447\u0430\u043c\u0438.<\/li>\n<li>\u0412 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u0456 \u0448\u0438\u0457 \u0432\u0456\u0434\u043e\u043a\u0440\u0435\u043c\u0442\u0435 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0430 \u043c\u0430\u043b\u0435\u043d\u044c\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u044f\u0434\u043e\u043a \u043d\u0430 \u043e\u0434\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0440\u0456\u0432\u043d\u0456, \u043f\u043e\u043a\u043b\u0430\u0434\u0456\u0442\u044c \u043f\u0456\u0434 \u043d\u0438\u0445 \u0444\u043e\u043b\u044c\u0433\u0443 (\u043a\u0438\u0448\u0435\u043d\u044c\u043a\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0438\u043d\u043d\u0430 \u0440\u043e\u0437\u0442\u0430\u0448\u043e\u0432\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0432\u0433\u043e\u0440\u0456).<\/li>\n<li>\u0420\u044f\u0441\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0444\u0430\u0440\u0431\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0430\u0441\u043c\u0430.<\/li>\n<li>\u0417\u0430\u0433\u043e\u0440\u043d\u0456\u0442\u044c \u0441\u043c\u0443\u0433\u0443 \u0437 \u0444\u043e\u043b\u044c\u0433\u0438 \u0437 \u0431\u043e\u043a\u0456\u0432, \u0430 \u043f\u043e\u0442\u0456\u043c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0433\u043d\u0456\u0442\u044c \u043d\u0430\u0432\u043f\u0456\u043b.<\/li>\n<li>\u0420\u0443\u0445\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f \u0437\u043d\u0438\u0437\u0443 \u043d\u0430\u0433\u043e\u0440\u0443. \u0412\u0456\u0434\u043e\u043a\u0440\u0435\u043c\u0442\u0435 \u0440\u0456\u0432\u043d\u0435 \u043f\u0430\u0441\u043c\u043e, \u043d\u0435 \u0444\u0430\u0440\u0431\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0439\u043e\u0433\u043e.<\/li>\n<li>\u0417\u043d\u043e\u0432\u0443 \u0432\u0438\u0434\u0456\u043b\u0456\u0442\u044c \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0430 \u0442\u043e\u043d\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0430\u0441\u043c, \u043f\u0456\u0434\u043a\u043b\u0430\u0434\u0456\u0442\u044c \u043f\u0456\u0434 \u043d\u0438\u0445 \u0444\u043e\u043b\u044c\u0433\u0443 \u0456 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0430\u0440\u0431\u0443\u0439\u0442\u0435. \u0410\u043d\u0430\u043b\u043e\u0433\u0456\u0447\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u043f\u0440\u0430\u0446\u044e\u0439\u0442\u0435 \u0432\u0441\u044e \u0448\u0435\u0432\u0435\u043b\u044e\u0440\u0443.<\/li>\n<li>\u0427\u0435\u0440\u0435\u0437 30\u201340 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d \u0437\u043c\u0438\u0439\u0442\u0435 \u0431\u0430\u0440\u0432\u043d\u0438\u043a \u0456\u0437 \u043f\u0430\u0441\u043c, \u043f\u043e \u0447\u0435\u0440\u0437\u0456 \u0432\u0456\u0434\u043a\u0440\u0438\u0432\u0430\u044e\u0447\u0438 \u0444\u043e\u043b\u044c\u0433\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u00ab\u043a\u043e\u043d\u0432\u0435\u0440\u0442\u00bb.<\/li>\n<li>\u0417\u043d\u0456\u043c\u0456\u0442\u044c \u0444\u043e\u043b\u044c\u0433\u0443 \u0456 \u0432\u0438\u043c\u0438\u0439\u0442\u0435 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0456\u0437 \u0448\u0430\u043c\u043f\u0443\u043d\u0435\u043c.<\/li>\n<li>\u0421\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f \u0431\u0430\u043b\u044c\u0437\u0430\u043c\u043e\u043c \u0430\u0431\u043e \u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u043a\u043e\u044e \u0434\u043b\u044f \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u043b\u043e\u043a\u043e\u043d\u0456\u0432.<\/li>\n<li>\u0412\u0438\u0441\u0443\u0448\u0456\u0442\u044c \u0456 \u043f\u043e\u043a\u043b\u0430\u0434\u0456\u0442\u044c \u0437\u0430\u0447\u0456\u0441\u043a\u0443.<\/li>\n<\/ol>\n<blockquote>\n<p><strong>\u0412\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0438\u0439 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442!<\/strong> \u041f\u0440\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0448\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u0456 \u0444\u0430\u0440\u0431\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0434\u0456\u0442\u044c \u0442\u0435\u0441\u0442 \u043d\u0430 \u0430\u043b\u0435\u0440\u0433\u0456\u044e.<\/p>\n<\/blockquote>\n<h4>\u0427\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0448\u0430\u043f\u043e\u0447\u043a\u0443<\/h4>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-558753-61ea144b29a2a.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-558753-61ea144b29a2a.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u0442\u0430 \u0456\u043d\u0448\u0456 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0438 \u0437 \u043c\u0435\u043b\u0456\u0440\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c\"><\/a><\/p>\n<ol>\n<li>\u041d\u0430\u043a\u0438\u043d\u044c\u0442\u0435 \u0440\u0443\u0448\u043d\u0438\u043a \u0430\u0431\u043e \u043d\u0430\u043a\u0438\u0434\u043a\u0443 \u043d\u0430 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0456. \u041d\u0430\u0434\u044f\u0433\u043d\u0456\u0442\u044c \u0440\u0443\u043a\u0430\u0432\u0438\u0447\u043a\u0438.<\/li>\n<li>\u0414\u043e\u0431\u0440\u0435 \u0440\u043e\u0437\u0447\u0435\u0448\u0456\u0442\u044c \u0448\u0435\u0432\u0435\u043b\u044e\u0440\u0443 \u0456 \u043d\u0430\u0434\u0456\u043d\u044c\u0442\u0435 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0456\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443 \u0448\u0430\u043f\u043e\u0447\u043a\u0443. \u0412\u043e\u043d\u0430 \u043c\u0430\u0454 \u0449\u0456\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u043b\u044f\u0433\u0430\u0442\u0438 \u0434\u043e \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438, \u043d\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0432\u0437\u0430\u0442\u0438.<\/li>\n<li>\u0417\u0430 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043e\u044e \u0433\u0430\u0447\u043a\u0430 \u043a\u0440\u0456\u0437\u044c \u0434\u0456\u0440\u043e\u0447\u043a\u0438 \u0432 \u0448\u0430\u043f\u0446\u0456 \u0434\u0456\u0441\u0442\u0430\u043d\u044c\u0442\u0435 \u043f\u0430\u0441\u043c\u0430 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e\u0457 \u0448\u0438\u0440\u0438\u043d\u0438.<\/li>\n<li>\u041f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0444\u0430\u0440\u0431\u0443\u044e\u0447\u0438\u0439 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434. \u041e\u0431\u0440\u043e\u0431\u0456\u0442\u044c \u0457\u043c \u0432\u0438\u0442\u044f\u0433\u043d\u0443\u0442\u0456 \u043f\u0430\u0441\u043c\u0430.<\/li>\n<li>\u0427\u0435\u0440\u0435\u0437 15-45 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d, \u0437\u0430\u043b\u0435\u0436\u043d\u043e \u0432\u0456\u0434 \u0456\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0431\u0430\u0436\u0430\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0441\u0432\u0456\u0442\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f, \u0437\u043c\u0438\u0439\u0442\u0435 \u0444\u0430\u0440\u0431\u0443 \u0437 \u043b\u043e\u043a\u043e\u043d\u0456\u0432.<\/li>\n<li>\u0417\u043d\u0456\u043c\u0456\u0442\u044c \u0448\u0430\u043f\u043e\u0447\u043a\u0443 \u0456 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0438\u0439\u0442\u0435 \u0432\u0441\u044e \u0448\u0435\u0432\u0435\u043b\u044e\u0440\u0443 \u0437\u0430 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043e\u044e \u0448\u0430\u043c\u043f\u0443\u043d\u044e.<\/li>\n<li>\u0421\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f \u0431\u0430\u043b\u044c\u0437\u0430\u043c\u043e\u043c.<\/li>\n<li>\u0412\u0438\u043a\u043e\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0443\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u043d\u043d\u044f \u0437\u0432\u0438\u0447\u043d\u0438\u043c \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u043c.<\/li>\n<\/ol>\n<h3>\u0421\u0435\u043a\u0440\u0435\u0442\u0438 \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u0444\u0430\u0440\u0431\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f<\/h3>\n<p>\u0414\u0456\u044f \u0430\u043c\u0456\u0430\u043a\u0443 \u0442\u0430 \u0456\u043d\u0448\u0438\u0445 \u0445\u0456\u043c\u0456\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d, \u0449\u043e \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438 \u0444\u0430\u0440\u0431\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u0456, \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0432\u0438\u043a\u043b\u0438\u043a\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0443\u0445\u0456\u0441\u0442\u044c, \u043b\u0430\u043c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0442\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u0456\u0437 \u043a\u0456\u043d\u0446\u0456\u0432 \u043d\u0430\u0434\u0430\u043b\u0456. \u041f\u043e\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u0438\u0442\u044c \u0446\u0456 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0438\u0454\u043c\u043d\u0456 \u043d\u0430\u0441\u043b\u0456\u0434\u043a\u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0442\u0430 \u044f\u043a\u0456\u0441\u043d\u0438\u0439 \u0434\u043e\u0433\u043b\u044f\u0434.<\/p>\n<ul>\n<li>\u043d\u0435 \u0440\u043e\u0437\u0447\u0456\u0441\u0443\u0439\u0442\u0435, \u044f\u043a\u0449\u043e \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0449\u0435 \u043d\u0435 \u0432\u0438\u0441\u043e\u0445\u043b\u043e. \u041f\u043e \u043c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0437\u0430\u043c\u0456\u043d\u0456\u0442\u044c \u0433\u0440\u0435\u0431\u0456\u043d\u0435\u0446\u044c \u043d\u0430 \u0434\u0435\u0440\u0435\u0432'\u044f\u043d\u0443;<\/li>\n<li>\u0432\u0456\u0434\u043c\u043e\u0432\u0442\u0435\u0441\u044f \u0432\u0456\u0434 \u0444\u0435\u043d\u0430, \u043f\u043b\u043e\u0439\u043a\u0438 \u0442\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0441\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0443\u0448\u0456\u043d\u043d\u044f;<\/li>\n<li>\u043d\u0435 \u043f\u0456\u0434\u0434\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0448\u0435\u0432\u0435\u043b\u044e\u0440\u0443 \u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u043e\u043c\u0443 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0443 \u0441\u043e\u043d\u0446\u044f. \u041f\u0430\u043c'\u044f\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435, \u0441\u043e\u043d\u044f\u0447\u043d\u0438\u0439 \u0443\u043b\u044c\u0442\u0440\u0430\u0444\u0456\u043e\u043b\u0435\u0442 \u0432\u0438\u044f\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437\u0433\u0443\u0431\u043d\u0438\u043c \u0434\u043b\u044f \u043e\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u043e\u0433\u043e \u0444\u0430\u0440\u0431\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f;<\/li>\n<li>\u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0443\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u043d\u0438\u043c\u0438 \u043c\u0430\u0441\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0442\u0430 \u0431\u0430\u043b\u044c\u0437\u0430\u043c\u0430\u043c\u0438. \u0412\u0456\u0434\u0434\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0433\u0443 \u043a\u043e\u0441\u043c\u0435\u0442\u0438\u0446\u0456 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0444\u0430\u0440\u0431\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0445 \u043b\u043e\u043a\u043e\u043d\u0456\u0432;<\/li>\n<li>\u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0433\u043e\u043c 3-4 \u0434\u043d\u0456\u0432 \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0434\u0443\u0440\u0438 \u043d\u0435 \u043c\u0438\u0439\u0442\u0435 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0443, \u043d\u0435\u0445\u0430\u0439 \u0431\u0430\u0440\u0432\u043d\u0438\u043a \u0437\u0430\u043a\u0440\u0456\u043f\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f;<\/li>\n<li>\u0445\u0456\u043c\u0456\u044f \u0432\u0456\u0434\u0440\u0430\u0437\u0443 \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u0444\u0430\u0440\u0431\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0437\u043e\u0432\u0441\u0456\u043c \u043d\u0435 \u0434\u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u043c\u0430.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0412\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0442\u0438 \u044f\u0441\u043a\u0440\u0430\u0432\u043e, \u0437\u0430\u0433\u0430\u0434\u043a\u043e\u0432\u043e \u0442\u0430 \u043c\u043e\u0434\u043d\u043e \u0437 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u043e\u044e \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u043e\u044e \u043d\u0435\u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043d\u043e. \u0414\u0435\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0430 \u0441\u0432\u0456\u0442\u043b\u0438\u0445 \u0430\u0431\u043e \u0431\u0430\u0440\u0432\u0438\u0441\u0442\u0438\u0445 \u043f\u0430\u0441\u043c \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0434\u043e\u0441\u044f\u0433\u0442\u0438 \u0431\u0430\u0436\u0430\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0443. <strong>\u041f\u0430\u043c'\u044f\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435, \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0440\u043e\u0437\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u0438 \u0430\u043a\u0446\u0435\u043d\u0442\u0438 \u0456 \u0432\u0438\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438 \u0432\u0456\u0434\u0442\u0456\u043d\u043a\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442\u044c \u0456\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0442\u0438 \u0437 \u0432\u0430\u0448\u0438\u043c\u0438 \u0440\u0438\u0441\u0430\u043c\u0438 \u043e\u0431\u043b\u0438\u0447\u0447\u044f, \u043a\u043e\u043b\u044c\u043e\u0440\u043e\u043c \u043e\u0447\u0435\u0439 \u0456 \u0448\u043a\u0456\u0440\u0438.<\/strong><\/p>\n<p>\u041d\u0435 \u0431\u0456\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f \u0435\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0442\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0456\u0437 \u044f\u0441\u043a\u0440\u0430\u0432\u0438\u043c\u0438 \u043a\u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0438, \u0437\u0430\u0440\u0430\u0437 \u0446\u0435 \u043c\u043e\u0434\u043d\u043e! \u0411\u0443\u0434\u044c\u0442\u0435 \u0447\u0430\u0440\u0456\u0432\u043d\u0456 \u0437\u0430\u0432\u0436\u0434\u0438!<\/p>\n<p><strong>\u0412\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0456 \u0442\u043e\u043d\u043a\u043e\u0449\u0456 \u043c\u0435\u043b\u0456\u0440\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f:<\/strong><\/p>\n<h3>\u041a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0456 \u0432\u0456\u0434\u0435\u043e<\/h3>\n<p>\u0414\u0456\u0430\u0433\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435 \u043c\u0435\u043b\u0456\u0440\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0435 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f.<\/p>\n<div class=\"sds-iframe-wrapper fitvidsignore\" style=\"position:relative;padding-top:56.25%;max-width:100%;\"><iframe allowfullscreen style=\"position:absolute;top:0;left:0;width:100%;height:100%;\" src=\"\/\/www.youtube.com\/embed\/vQrfE7QAamg\" frameborder=\"0\"><\/iframe><\/div>\n<p>\u041c\u0435\u043b\u0456\u0440\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f.<\/p>\n<div class=\"sds-iframe-wrapper fitvidsignore\" style=\"position:relative;padding-top:56.25%;max-width:100%;\"><iframe allowfullscreen style=\"position:absolute;top:0;left:0;width:100%;height:100%;\" src=\"\/\/www.youtube.com\/embed\/CHXjYDZzMJ8\" frameborder=\"0\"><\/iframe><\/div>\n<h2>\u0412\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0442\u0438 \u043c\u0435\u043b\u0456\u0440\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0454 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f, \u0449\u043e \u0432\u0438\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438<\/h2>\n<p>\u0421\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0456\u043c \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f\u043c \u043f\u0440\u0438\u0439\u043d\u044f\u0442\u043e \u043d\u0430\u0437\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0442\u0456, \u0449\u043e \u0443\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0434\u0456\u0430\u043f\u0430\u0437\u043e\u043d \u0432\u0456\u0434 15 \u0434\u043e 25 \u0441\u0430\u043d\u0442\u0438\u043c\u0435\u0442\u0440\u0456\u0432. \u0422\u0430\u043a\u0430 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0430 \u0432\u0432\u0430\u0436\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0443\u043d\u0456\u0432\u0435\u0440\u0441\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u044e \u0434\u043b\u044f \u043f\u0435\u0440\u0443\u043a\u0430\u0440\u0441\u044c\u043a\u0438\u0445 \u0435\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0442\u0456\u0432: \u0444\u0430\u0440\u0431\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u0443\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u043d\u043d\u044f, \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043e\u043a, \u0437\u0430\u0432\u0438\u0432\u043e\u043a. \u041c\u0435\u043b\u0456\u0440\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f &#8211; \u043d\u0435 \u0432\u0438\u043d\u044f\u0442\u043e\u043a. \u041c\u0430\u044e\u0447\u0438 \u043b\u043e\u043a\u043e\u043d\u0438 \u0434\u043e \u043f\u043b\u0435\u0447\u0435\u0439, \u0446\u0456\u043b\u043a\u043e\u043c \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0437\u0430\u0439\u043d\u044f\u0442\u0438\u0441\u044f \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0442\u0456\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c \u0448\u0435\u0432\u0435\u043b\u044e\u0440\u0438 \u0432 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0456\u0445 \u0443\u043c\u043e\u0432\u0430\u0445, \u0441\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0430\u0432\u0448\u0438\u0441\u044c \u043f\u0456\u0434\u043a\u0430\u0437\u043a\u0430\u043c\u0438 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u043d\u0456 \u0444\u043e\u0442\u043e \u0442\u0430 \u0432\u0456\u0434\u0435\u043e, \u043f\u043e\u0440\u0430\u0434\u0430\u043c\u0438 \u0441\u0442\u0438\u043b\u0456\u0441\u0442\u0456\u0432. \u0429\u043e\u0431 \u0437\u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u0433\u0430\u0440\u043d\u0435 \u043c\u0435\u043b\u044e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u0437\u043d\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0432\u0438\u0431\u043e\u0440\u0443 \u0432\u0456\u0434\u0442\u0456\u043d\u043a\u0456\u0432, \u043f\u0440\u043e \u0442\u0435, \u044f\u043a\u0456 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0456\u043a\u0438 \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044c\u043e\u0457 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0438 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043f\u0440\u043e \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0438 \u0444\u0430\u0440\u0431\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432 \u0441\u0430\u043b\u043e\u043d\u0456 \u0430\u0431\u043e \u0432\u0434\u043e\u043c\u0430.<\/p>\n<h3>\u042f\u043a\u0456 \u0432\u0438\u0434\u0438 \u043c\u0435\u043b\u0456\u0440\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043f\u0456\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442\u044c<\/h3>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-558753-61ea144c53c81.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u0442\u0430 \u0456\u043d\u0448\u0456 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0438 \u0437 \u043c\u0435\u043b\u0456\u0440\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c\" \/><strong>\u041a\u043b\u0430\u0441\u0438\u0447\u043d\u0435<\/strong>. \u041c\u0435\u0442\u043e\u0434 \u0437 \u0443\u0441\u043f\u0456\u0445\u043e\u043c \u0437\u0430\u0441\u0442\u043e\u0441\u043e\u0432\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043b\u043e\u043a\u043e\u043d\u0430\u0445 \u0431\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u043e\u0457 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0438 \u0442\u0430 \u043a\u043e\u043b\u044c\u043e\u0440\u0443. \u041f\u0430\u0441\u043c\u0430 \u043e\u0441\u0432\u0456\u0442\u043b\u044e\u044e\u0442\u044c \u043f\u043e \u0432\u0441\u0456\u0439 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0456.<\/p>\n<p><strong>\u0417\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435 \u0442\u0430<\/strong> <strong>\u0447\u0430\u0441\u0442\u043a\u043e\u0432\u0435<\/strong>. \u041f\u0435\u0440\u0448\u0438\u0439 \u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u0431\u0430\u0447\u0430\u0454 \u0430\u043a\u0446\u0435\u043d\u0442\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430 \u043e\u0434\u043d\u0456\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u0456 \u0437\u0430\u0447\u0456\u0441\u043a\u0438 (\u0447\u0443\u0431\u0446\u0456, \u043a\u0456\u043d\u0447\u0438\u043a\u0430\u0445), \u0442\u043e\u043c\u0443 \u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0454 \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0440\u0456 \u0437 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0432\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c \u0456 \u0431\u0435\u0437. \u0427\u0430\u0441\u0442\u043a\u043e\u0432\u0435 \u043c\u0435\u043b\u044e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f &#8211; \u0446\u0435 \u0432\u0438\u0434\u0456\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0434\u0435\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u043e\u0445 \u043e\u043a\u0440\u0435\u043c\u0438\u0445 \u043b\u043e\u043a\u043e\u043d\u0456\u0432, \u0434\u0443\u0436\u0435 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e &#8211; \u0443 \u043e\u0431\u043b\u0438\u0447\u0447\u044f.<\/p>\n<p><strong>\u0412\u0443\u0430\u043b\u044c<\/strong>. \u0411\u0435\u0437 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f: \u0442\u0435\u0445\u043d\u0456\u043a\u0430 \u0432\u0438\u0442\u043e\u043d\u0447\u0435\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u043a\u0440\u0430\u0448\u0430\u0454 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044c\u043e\u0457 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0438, \u0443 \u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0438\u0441\u043b\u0456 \u0440\u0432\u0430\u043d\u0456, \u0433\u0440\u0430\u0434\u0443\u0439\u043e\u0432\u0430\u043d\u0456 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0438. \u041f\u0456\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u043e\u0431\u0440\u0430\u043c\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434\u0443. \u0423 \u0432\u0456\u0434\u0431\u043b\u0438\u0441\u043a\u0430\u0445 \u0441\u043e\u043d\u0446\u044f \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0454 \u043c\u0430\u0439\u0436\u0435 \u043c\u0430\u0439\u0436\u0435 \u043d\u0435\u0432\u0430\u0433\u043e\u043c\u0430 \u043d\u0430\u043a\u0438\u0434\u043a\u0430, \u043d\u0430\u043a\u0438\u043d\u0443\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0443. \u0414\u043b\u044f \u0446\u044c\u043e\u0433\u043e \u043f\u0430\u0441\u043c\u0430 \u043c\u0435\u043b\u0443\u044e\u0442\u044c \u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0432 \u0442\u043e\u0447\u043d\u0456\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u0456 \u0448\u0435\u0432\u0435\u043b\u044e\u0440\u0438.<\/p>\n<p><strong>\u0411\u0430\u043b\u0430\u044f\u0436<\/strong>. \u041e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0434\u043b\u044f \u0442\u0435\u043c\u043d\u043e\u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0438\u0445 \u0434\u0456\u0432\u0447\u0430\u0442, \u0430\u043b\u0435 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0456 \u043d\u0430 \u0441\u0432\u0456\u0442\u043b\u043e\u043c\u0443 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u0456 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044c\u043e\u0457 \u0442\u0430 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u0437\u043d\u0430\u0447\u043d\u043e\u0457 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0438. \u0421\u043f\u043e\u0441\u0456\u0431 \u0437\u0430\u0431\u0430\u0440\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u2013 \u043d\u0430\u043d\u0435\u0441\u0435\u043d\u043d\u044f \u043f\u0435\u043d\u0437\u043b\u0435\u043c \u0448\u0438\u0440\u043e\u043a\u0438\u0445 \u0433\u043e\u0440\u0438\u0437\u043e\u043d\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0445 \u043c\u0430\u0437\u043a\u0456\u0432, \u0441\u0445\u043e\u0436\u0438\u0445 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043c\u0430\u0445\u0438 \u043c\u0456\u0442\u043b\u0438. \u041e\u0431\u0440\u043e\u0431\u043b\u044f\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u043b\u0438\u0448\u0435 \u043a\u0456\u043d\u0447\u0438\u043a\u0438.<\/p>\n<p><strong>\u0428\u0430\u0442\u0443\u0448<\/strong>. \u041c\u0430\u0454 \u0441\u0445\u043e\u0436\u0456\u0441\u0442\u044c \u0456\u0437 \u043f\u043e\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044c\u043e\u044e \u0442\u0435\u0445\u043d\u0456\u043a\u043e\u044e, \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435 \u043f\u0430\u0441\u043c\u0430 \u043e\u0441\u0432\u0456\u0442\u043b\u044e\u044e\u0442\u044c \u0443 \u0434\u043e\u0432\u0456\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043f\u043e\u0440\u044f\u0434\u043a\u0443. \u041e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442 \u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u044e\u0454 \u0456\u043b\u044e\u0437\u0456\u044e \u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f, \u0449\u043e \u0432\u0438\u0433\u043e\u0440\u0456\u043b\u043e \u043d\u0430 \u0441\u043f\u0435\u043a\u043e\u0442\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043f\u043b\u044f\u0436\u0456.<\/p>\n<p><strong>\u0412\u0435\u043d\u0435\u0446\u0456\u0430\u043d\u0441\u044c\u043a\u0435 \u0447\u0438 \u043a\u0430\u043b\u0456\u0444\u043e\u0440\u043d\u0456\u0439\u0441\u044c\u043a\u0435<\/strong>. \u041e\u0431\u0438\u0434\u0432\u0430 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0438 \u043c\u0435\u043b\u0456\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u043d\u0430\u0433\u0430\u0434\u0443\u044e\u0442\u044c \u0448\u0430\u0442\u0443\u0448. \u041f\u0435\u0440\u0448\u0438\u0439 \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u044e\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u0442\u0435\u043c\u043d\u0438\u0445 \u043b\u043e\u043a\u043e\u043d\u0456\u0432, \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0439 \u2013 \u0434\u043b\u044f \u0431\u043b\u043e\u043d\u0434\u0438\u043d\u0438\u0441\u0442\u0438\u0445. \u0414\u043b\u044f \u0444\u0430\u0440\u0431\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0431\u0435\u0440\u0443\u0442\u044c \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0430 \u0442\u043e\u043d\u0456\u0432, \u0437\u0430\u0432\u0434\u044f\u043a\u0438 \u044f\u043a\u0438\u043c \u0437\u0430\u0447\u0456\u0441\u043a\u0430 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0442\u0438\u043c\u0435 \u0442\u0430\u043a, \u043d\u0456\u0431\u0438 \u0432\u043e\u043d\u0430 \u043e\u0441\u0432\u0456\u0442\u043b\u0435\u043d\u0430 \u043d\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0443\u043a\u0430\u0440\u0435\u043c, \u0430 \u0441\u043e\u043d\u0446\u0435\u043c.<\/p>\n<p><strong>\u0411\u0440\u043e\u043d\u0434\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f<\/strong>. \u041f\u0456\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0438\u0439 \u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0442 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044c\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f, \u0442\u043e\u043c\u0443 \u0449\u043e \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0430 \u0432\u0456\u0434 15 \u0441\u0430\u043d\u0442\u0438\u043c\u0435\u0442\u0440\u0456\u0432 \u0432\u0436\u0435 \u0434\u0430\u0454 \u043c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u0456\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0435\u043c\u043e\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u0438\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u0438\u0439 \u0433\u0440\u0430\u0434\u0456\u0454\u043d\u0442, \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u043d\u0438\u0439 \u0434\u043b\u044f \u0442\u0435\u0445\u043d\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0457. \u0414\u043b\u044f \u043c\u0435\u043b\u0456\u0440\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0431\u0435\u0440\u0443\u0442\u044c \u0432\u0456\u0434\u0442\u0456\u043d\u043a\u0438 \u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0457 \u0433\u0430\u043c\u0438.<\/p>\n<p><strong>\u0411\u0440\u0430\u0437\u0438\u043b\u044c\u0441\u044c\u043a\u0435<\/strong>. \u041f\u0456\u0434\u043a\u0440\u0435\u0441\u043b\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443 \u043a\u0440\u0430\u0441\u0443 \u0440\u0443\u0441\u044f\u0432\u043e\u0457 \u0448\u0435\u0432\u0435\u043b\u044e\u0440\u0438. \u041c'\u044f\u043a\u0456 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043b\u0438\u0432\u0438 \u0432\u0456\u0434 \u0442\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u0440\u0456\u043d\u043d\u044f \u0434\u043e \u0441\u0432\u0456\u0442\u043b\u0438\u0445 \u043a\u0456\u043d\u0447\u0438\u043a\u0456\u0432 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u044e\u0442\u044c \u0434\u0443\u0436\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u043e \u0456 \u0441\u0442\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e.<\/p>\n<p><strong>\u0410\u043c\u0435\u0440\u0438\u043a\u0430\u043d\u0441\u044c\u043a\u0435<\/strong>. \u041d\u0430\u0433\u0430\u0434\u0443\u0454 \u043a\u043e\u043b\u043e\u0440\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u0443 \u044f\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0437\u0430\u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439 \u0434\u043e\u043c\u0456\u043d\u0443\u0454 \u0447\u0435\u0440\u0432\u043e\u043d\u0430, \u0432\u043e\u0433\u043d\u0435\u043d\u043d\u0430, \u043c\u0456\u0434\u043d\u0430 \u043f\u0430\u043b\u0456\u0442\u0440\u0430. \u041a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u043a\u043e\u043b\u044c\u043e\u0440\u0456\u0432 \u2013 3\u20135.<\/p>\n<p><strong>\u0424\u0440\u0430\u043d\u0446\u0443\u0437\u044c\u043a\u0435<\/strong>. \u041f\u0456\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u044f\u043c\u0438\u043c \u0456 \u043a\u0443\u0447\u0435\u0440\u044f\u0432\u0438\u043c \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f\u043c \u0432\u0456\u0434\u0442\u0456\u043d\u043a\u0456\u0432 \u0431\u043b\u043e\u043d\u0434 \u0456 \u0440\u0443\u0441\u044f\u0432\u0438\u0439, \u0440\u043e\u0431\u043b\u044f\u0447\u0438 \u0439\u043e\u0433\u043e \u0449\u0435 \u0441\u0432\u0456\u0442\u043b\u0456\u0448\u0438\u043c. \u0421\u0442\u0438\u043b\u0456\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0430\u0437\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u044c \u0442\u0435\u0445\u043d\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u044e \u043e\u0434\u043d\u0438\u043c \u0437 \u043d\u0430\u0439\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u0449\u0430\u0434\u043d\u0438\u0445 \u0432\u0438\u0434\u0456\u0432 \u043c\u0435\u043b\u0456\u0440\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044c\u043e\u0457, \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u043e\u0457 \u0442\u0430 \u0437\u043d\u0430\u0447\u043d\u043e\u0457 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0438.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-558753-61ea144d7da53.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u0442\u0430 \u0456\u043d\u0448\u0456 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0438 \u0437 \u043c\u0435\u043b\u0456\u0440\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c\" \/><strong>\u041e\u043c\u0431\u0440\u0435<\/strong>. \u041c\u0430\u0454 \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0442\u0456\u0432 \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f, \u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0456 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0456\u0445 \u043b\u043e\u043a\u043e\u043d\u0430\u0445. \u041a\u043b\u0430\u0441\u0438\u043a\u0430 \u0436\u0430\u043d\u0440\u0443 &#8211; \u0442\u0435\u043c\u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u043a\u043e\u0440\u0435\u043d\u0435\u0432\u0430 \u0437\u043e\u043d\u0430 \u0456 \u043e\u0441\u0432\u0456\u0442\u043b\u0435\u043d\u0456 \u043a\u0440\u0430\u0454\u0447\u043a\u0438, \u0445\u043e\u0447\u0430 \u043c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u0435 \u0437\u0430\u0441\u0442\u043e\u0441\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0440\u0456\u0437\u043d\u0438\u0445, \u0443 \u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0438\u0441\u043b\u0456 \u0456 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438\u0445 \u043a\u043e\u043b\u044c\u043e\u0440\u0456\u0432.<\/p>\n<p><strong>\u041a\u043e\u043b\u044c\u043e\u0440\u043e\u0432\u0435 (\u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0435, \u0435\u043a\u0441\u0442\u0440\u0430\u0432\u0430\u0433\u0430\u043d\u0442\u043d\u0435)<\/strong>. \u0412\u0436\u0435 \u0437 \u043d\u0430\u0437\u0432\u0438 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0437\u0440\u043e\u0437\u0443\u043c\u0456\u0442\u0438, \u0449\u043e \u0432\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430\u0440\u043a\u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0457 \u0437\u0430\u0447\u0456\u0441\u043a\u0438 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u043b\u0438\u0448\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0435\u043f\u043e\u043c\u0456\u0447\u0435\u043d\u043e\u044e. \u041d\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0432\u0436\u0435\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043a\u0430\u0440\u0456, \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434\u0456, \u0456\u043d\u0448\u0438\u0445 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0430\u0445 \u0437 \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u043e\u043c \u0447\u0435\u0440\u0432\u043e\u043d\u0456, \u0444\u0456\u043e\u043b\u0435\u0442\u043e\u0432\u0456, \u0440\u043e\u0436\u0435\u0432\u0456, \u0441\u0438\u043d\u0456 \u0442\u0430 \u0456\u043d\u0448\u0456 \u044f\u0441\u043a\u0440\u0430\u0432\u0456 \u043f\u0430\u0441\u043c\u0430 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442\u044c \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0442\u0438 \u0434\u0443\u0436\u0435 \u043e\u0440\u0438\u0433\u0456\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e. \u0429\u043e\u0431 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442 \u043c\u0435\u043b\u0456\u0440\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044c\u043e\u0457 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0438 \u0432\u0438\u044f\u0432\u0438\u0432\u0441\u044f \u0432\u0434\u0430\u043b\u0438\u043c, \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u0432\u0438\u044f\u0432\u0438\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0447\u0443\u0442\u0442\u044f \u043c\u0456\u0440\u0438 \u0442\u0430 \u0441\u043c\u0430\u043a\u0443.<\/p>\n<p><strong>\u0417\u0432\u043e\u0440\u043e\u0442\u043d\u0454<\/strong>. \u0422\u0435\u0445\u043d\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u044f \u043d\u0435\u0437\u0430\u043c\u0456\u043d\u043d\u0430, \u044f\u043a\u0449\u043e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u0438\u0441\u044f \u0443 \u0441\u0432\u0456\u0439 \u0440\u0456\u0434\u043d\u0438\u0439 \u043a\u043e\u043b\u0456\u0440 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0431\u0435\u0437 \u0443\u0442\u043e\u043c\u043b\u0438\u0432\u043e\u0433\u043e \u0432\u0456\u0434\u0440\u043e\u0449\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043b\u043e\u043a\u043e\u043d\u0456\u0432. \u041e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438 \u0437\u0430\u0447\u0456\u0441\u043a\u0430 \u0432\u0430\u0441 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u043d\u0456\u0436 \u0432\u043b\u0430\u0448\u0442\u043e\u0432\u0443\u0454. \u0414\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0442\u0438 \u0434\u043e\u0433\u043b\u044f\u043d\u0443\u0442\u043e, \u044f\u043a\u0449\u043e \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043c\u0435\u043b\u0456\u0440\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044c\u043e\u0457 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0438 \u043c\u0430\u043b\u044e\u043d\u043e\u043a \u0432\u0436\u0435 \u043d\u0435 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0454 \u0447\u0456\u0442\u043a\u0438\u043c.<\/p>\n<blockquote>\n<p><strong>\u0414\u043e \u0440\u0435\u0447\u0456.<\/strong> \u041d\u0430 \u0441\u0438\u0432\u043e\u043c\u0443 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u0456 \u043d\u0430\u0439\u0447\u0430\u0441\u0442\u0456\u0448\u0435 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0443\u044e\u0442\u044c \u043c\u043e\u0434\u043d\u0443 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0456\u043a\u0443 \u00ab\u0441\u0456\u043b\u044c \u0456 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0446\u044c\u00bb. \u0422\u043e\u043d\u043a\u0456 \u043f\u0430\u0441\u043c\u0430 \u0444\u0430\u0440\u0431\u0443\u044e\u0442\u044c \u0443 \u0431\u0456\u043b\u043e-\u0441\u0456\u0440\u043e-\u0447\u043e\u0440\u043d\u0443 \u0433\u0430\u043c\u0443. \u041f\u0435\u0440\u0435\u0445\u043e\u0434\u0438 \u043c\u0456\u0436 \u0432\u0456\u0434\u0442\u0456\u043d\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0440\u043e\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u043d\u0435\u043f\u043e\u043c\u0456\u0442\u043d\u0438\u043c\u0438. \u041f\u043e\u0434\u0456\u0431\u043d\u0435 \u043c\u0435\u043b\u0456\u0440\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432\u0432\u0430\u0436\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043d\u0438\u043c \u0456 \u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u0438\u043c.<\/p>\n<\/blockquote>\n<h3>\u0412\u0430\u0440\u0442\u0456\u0441\u0442\u044c<\/h3>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-558753-61ea144ea2dda.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u0442\u0430 \u0456\u043d\u0448\u0456 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0438 \u0437 \u043c\u0435\u043b\u0456\u0440\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c\" \/>\u041e\u0434\u043d\u0435 \u0437 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u044c, \u044f\u043a\u0435 \u0446\u0456\u043a\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u044c\u043e\u0445 \u0434\u0456\u0432\u0447\u0430\u0442, &#8211; \u0432\u0430\u0440\u0442\u0456\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0434\u0443\u0440\u0438 \u043c\u0435\u043b\u0456\u0440\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044c\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0432 \u0441\u0430\u043b\u043e\u043d\u0456.<\/p>\n<p><strong>\u041d\u0430 \u043f\u0456\u0434\u0441\u0443\u043c\u043a\u043e\u0432\u0443 \u0441\u0443\u043c\u0443 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u044c \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u0438 \u043e\u0431'\u0454\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0443 (\u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0456\u043e\u043d\u0430\u043b\u0456\u0437\u043c \u043c\u0430\u0439\u0441\u0442\u0440\u0430, \u043c\u0456\u0441\u0446\u0435 \u0440\u043e\u0437\u0442\u0430\u0448\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0437\u0430\u043a\u043b\u0430\u0434\u0443), \u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0441\u0443\u0431'\u0454\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456 \u0443\u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0430\u043d\u043d\u044f \u043a\u043b\u0456\u0454\u043d\u0442\u0430 (\u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0438\u043a\u0438, \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0432\u0438\u0431\u0440\u0430\u043d\u0438\u0445 \u043a\u043e\u043b\u044c\u043e\u0440\u0456\u0432).<\/strong> \u0417\u0430\u0433\u0430\u043b\u043e\u043c \u043c\u0435\u043b\u044e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043b\u043e\u043a\u043e\u043d\u0456\u0432 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u043e\u044e \u0434\u043e \u043f\u043b\u0435\u0447\u0435\u0439 \u043e\u0431\u0456\u0439\u0434\u0435\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 2000-3000 \u0440\u0443\u0431\u043b\u0456\u0432.<\/p>\n<p>\u041d\u0430\u0439\u0434\u0435\u0448\u0435\u0432\u0448\u0435 \u0446\u044e \u043f\u043e\u0441\u043b\u0443\u0433\u0443 \u043f\u0440\u043e\u043f\u043e\u043d\u0443\u044e\u0442\u044c \u0443 \u043f\u0435\u0440\u0443\u043a\u0430\u0440\u043d\u044f\u0445, \u0440\u043e\u0437\u0442\u0430\u0448\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0445 \u0443 \u0440\u0435\u0433\u0456\u043e\u043d\u0430\u0445 (\u0431\u043b\u0438\u0437\u044c\u043a\u043e 800 \u0440\u0443\u0431\u043b\u0456\u0432). \u0423 \u0441\u0442\u043e\u043b\u0438\u0446\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0456\u0439\u043d\u0435 \u0437\u0430\u0431\u0430\u0440\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0442\u043e\u043d\u043a\u0438\u043c\u0438 \u043f\u0430\u0441\u043c\u0430\u043c\u0438, \u0440\u0456\u0437\u043d\u0438\u043c\u0438 \u043a\u043e\u043b\u044c\u043e\u0440\u0430\u043c\u0438 \u0447\u0438 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043d\u0438\u043c \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u043e\u043c (\u043a\u0430\u043b\u0456\u0444\u043e\u0440\u043d\u0456\u0439\u0441\u044c\u043a\u0438\u043c, \u0448\u0430\u0442\u0443\u0448, \u0431\u0430\u043b\u0430\u044f\u0436) \u043e\u0446\u0456\u043d\u044e\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0443 \u0441\u0443\u043c\u0443 \u0434\u043e 8\u201310 \u0442\u0438\u0441\u044f\u0447 \u0440\u0443\u0431\u043b\u0456\u0432.<\/p>\n<p><strong>\u0414\u0456\u0437\u043d\u0430\u0432\u0448\u0438\u0441\u044c, \u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u043a\u043e\u0448\u0442\u0443\u0454 \u043c\u0435\u043b\u0456\u0440\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044c\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0432 \u0441\u0430\u043b\u043e\u043d\u0456, \u0436\u0456\u043d\u043a\u0438 \u043d\u0430\u0432\u0430\u0436\u0443\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u0456\u0439\u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u043d\u044f \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0434\u0443\u0440\u0438.<\/strong> \u0423 \u0446\u044c\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0438\u043f\u0430\u0434\u043a\u0443 \u043e\u0431'\u0454\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u0438 \u043d\u0435 \u0437\u0456\u0433\u0440\u0430\u044e\u0442\u044c \u0440\u043e\u043b\u0456, \u043e\u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0432\u0441\u0435 \u0437\u0430\u043b\u0435\u0436\u0430\u0442\u0438\u043c\u0435 \u043b\u0438\u0448\u0435 \u0432\u0456\u0434 \u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u043d\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0441\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0445 \u0444\u0456\u043d\u0430\u043d\u0441\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0432\u043a\u043b\u0430\u0434\u0435\u043d\u044c \u0443 \u0432\u0438\u0442\u0456\u0432\u043a\u0443. \u0421\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044f \u0432\u0430\u0440\u0442\u0456\u0441\u0442\u044c \u043e\u0441\u0432\u0456\u0442\u043b\u044e\u0432\u0430\u0447\u0430 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u0431\u043b\u0438\u0437\u044c\u043a\u043e 200 \u0440\u0443\u0431\u043b\u0456\u0432. \u041f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0437\u043d\u043e \u0441\u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0430 \u0432\u0456\u0434\u0434\u0430\u0442\u0438 \u0437\u0430 \u043e\u043a\u0441\u0438\u0433\u0435\u043d\u0442. \u0422\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0432\u0440\u0430\u0445\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u043a\u043e\u0432\u0456 \u0432\u0438\u0442\u0440\u0430\u0442\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043c\u0435\u043b\u0456\u0440\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044c\u043e\u0457 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0438 &#8211; \u0444\u0430\u0440\u0431\u0430, \u0449\u043e \u0442\u043e\u043d\u0443\u0454, \u0456\u043d\u0448\u0456 \u0456\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442\u0438 \u0442\u0430 \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0456\u0430\u043b\u0438 (\u0454\u043c\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c, \u043f\u0435\u043d\u0437\u0435\u043b\u044c, \u0440\u0443\u043a\u0430\u0432\u0438\u0447\u043a\u0438, \u0444\u043e\u043b\u044c\u0433\u0430).<\/p>\n<h3>\u042f\u043a\u0456 \u0432\u0456\u0434\u0442\u0456\u043d\u043a\u0438 \u0442\u0430 \u043a\u043e\u043b\u044c\u043e\u0440\u0438 \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f<\/h3>\n<p><strong>\u041f\u0440\u0438 \u043c\u0435\u043b\u044e\u0432\u0430\u043d\u043d\u0456 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044c\u043e\u0457 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0438 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e \u043d\u0435 \u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u043f\u0456\u0434\u0456\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438 \u0442\u0435\u0445\u043d\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u044e \u0444\u0430\u0440\u0431\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u0430\u043b\u0435 \u0439 \u0432\u0438\u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f \u0437 \u0432\u0456\u0434\u0442\u0456\u043d\u043a\u0430\u043c\u0438 \u043f\u0430\u043b\u0456\u0442\u0440\u0438.<\/strong> \u0423 \u0446\u0456\u0439 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0456 \u0437\u043d\u0430\u0434\u043e\u0431\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f \u0441\u0432\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u043b\u044c\u043e\u0440\u043e\u0442\u0438\u043f\u0443. \u0412\u0438\u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0430\u043b\u0435\u0436\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0434\u043e \u0431\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u043e\u0433\u043e \u0437 \u043d\u0438\u0445 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0446\u0456\u044f \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0456\u0439\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0442\u0438\u043b\u0456\u0441\u0442\u0430 \u0447\u0438 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u0456\u0439\u043d\u0435 \u0442\u0435\u0441\u0442\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f.<\/p>\n<p><strong>\u0414\u0456\u0432\u0447\u0438\u043d\u0456 \u0456\u0437 \u0437\u0438\u043c\u043e\u0432\u0438\u043c \u0447\u0438 \u043b\u0456\u0442\u043d\u0456\u043c \u0442\u0438\u043f\u0430\u0436\u0435\u043c \u043f\u0456\u0434\u0456\u0439\u0434\u0435 \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u0430 \u0433\u0430\u043c\u0430, \u0437 \u0432\u0435\u0441\u043d\u044f\u043d\u0438\u043c \u0447\u0438 \u043e\u0441\u0456\u043d\u043d\u0456\u043c \u2013 \u0442\u0435\u043f\u043b\u0430.<\/strong> \u0422\u043e\u043d\u0430, \u044f\u043a\u0456 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0454\u0434\u043d\u0443\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437 \u0432\u0430\u0448\u0438\u043c \u0432\u0438\u0445\u0456\u0434\u043d\u0438\u043c \u043a\u043e\u043b\u044c\u043e\u0440\u043e\u043c \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0442\u0430 \u043a\u043e\u043b\u044c\u043e\u0440\u043e\u0442\u0438\u043f\u043e\u043c, \u0437\u0432\u0435\u0434\u0443\u0442\u044c \u043d\u0430\u043d\u0456\u0432\u0435\u0446\u044c \u0432\u0441\u0456 \u0437\u0443\u0441\u0438\u043b\u043b\u044f \u0449\u043e\u0434\u043e \u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d\u043d\u044f \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u043e\u0433\u043e \u043c\u0435\u043b\u0456\u0440\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0456\u0445 \u043b\u043e\u043a\u043e\u043d\u0430\u0445.<\/p>\n<h4>\u041d\u0430 \u0441\u0432\u0456\u0442\u043b\u0438\u0445<\/h4>\n<p>\u0428\u0438\u0440\u043e\u043a\u0438\u0439 \u0432\u0438\u0431\u0456\u0440 \u043a\u043e\u043b\u044c\u043e\u0440\u0456\u0432 \u0434\u043b\u044f \u043c\u0435\u043b\u0456\u0440\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044c\u043e\u0457 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0438 &#8211; \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0433\u0430 \u0441\u0432\u0456\u0442\u043b\u043e\u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0438\u0445 \u0434\u0456\u0432\u0447\u0430\u0442. \u041c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0432\u0437\u044f\u0442\u0438 \u0437\u043e\u043b\u043e\u0442\u0438\u0441\u0442\u0438\u0439, \u043c\u0435\u0434\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0447\u0438 \u043f\u0448\u0435\u043d\u0438\u0447\u043d\u0438\u0439, \u044f\u043a\u0449\u043e \u0442\u0435\u0441\u0442 \u0432\u0438\u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0432, \u0449\u043e \u0432\u0430\u0448 \u0442\u0438\u043f \u0437\u043e\u0432\u043d\u0456\u0448\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u2013 \u00ab\u0432\u0435\u0441\u043d\u0430\u00bb. \u0425\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u0430 \u043f\u0430\u043b\u0456\u0442\u0440\u0430 \u0443 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0456 \u043f\u0435\u0440\u043b\u0438\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e, \u043f\u043e\u043f\u0435\u043b\u044f\u0441\u0442\u043e\u0433\u043e, \u043f\u0435\u0440\u043b\u0430\u043c\u0443\u0442\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0430\u0431\u043e \u043f\u043b\u0430\u0442\u0438\u043d\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043f\u0456\u0434\u0456\u0439\u0434\u0435 \u0432\u043b\u0430\u0441\u043d\u0438\u0446\u0456 \u043b\u0456\u0442\u043d\u044c\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u043b\u044c\u043e\u0440\u043e\u0442\u0438\u043f\u0443.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-558753-61ea144fe9913.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-558753-61ea144fe9913.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u0442\u0430 \u0456\u043d\u0448\u0456 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0438 \u0437 \u043c\u0435\u043b\u0456\u0440\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c\"><\/a><\/p>\n<p><strong>\u041c\u0435\u043b\u0456\u0440\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430 \u043b\u043e\u043a\u043e\u043d\u0430\u0445 \u0440\u0443\u0441\u044f\u0432\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u043b\u044c\u043e\u0440\u0443 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f \u0437 \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c \u0433\u043e\u0440\u0456\u0445\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e, \u0442\u0435\u043c\u043d\u043e-\u0440\u0443\u0441\u044f\u0432\u043e\u0433\u043e, \u0431\u0435\u0436\u0435\u0432\u043e\u0433\u043e.<\/strong> \u042f\u043a\u0449\u043e \u0454 \u0431\u0430\u0436\u0430\u043d\u043d\u044f \u043f\u043e\u0435\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0442\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0437 \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0442\u043e\u043d\u0430\u043c\u0438, \u043f\u0456\u0434\u0456\u0439\u0434\u0443\u0442\u044c \u0440\u043e\u0436\u0435\u0432\u0438\u0439, \u0431\u0456\u0440\u044e\u0437\u043e\u0432\u0438\u0439, \u0431\u0443\u0437\u043a\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0442\u0430 \u0456\u043d\u0448\u0456.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-558753-61ea14516221c.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-558753-61ea14516221c.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u0442\u0430 \u0456\u043d\u0448\u0456 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0438 \u0437 \u043c\u0435\u043b\u0456\u0440\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c\"><\/a><\/p>\n<h4>\u041d\u0430 \u0442\u0435\u043c\u043d\u0438\u0445<\/h4>\n<p><strong>\u041c\u0435\u043b\u0456\u0440\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430 \u0442\u0435\u043c\u043d\u0435 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044c\u043e\u0457 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0438 \u0432\u0438\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454 \u043e\u0431\u043e\u0432'\u044f\u0437\u043a\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0437\u043d\u0435\u0431\u0430\u0440\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f (\u043c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e, \u043d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u0437\u0430 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0434\u0443\u0440),<\/strong> \u0430 \u0432\u0436\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0456\u043c \u0442\u043e\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432\u0456\u0434\u0442\u0456\u043d\u043a\u043e\u043c, \u0449\u043e \u0441\u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0441\u044f. \u0412\u043b\u0430\u0441\u043d\u0438\u0446\u0456 \u043a\u0430\u0448\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0445 \u043b\u043e\u043a\u043e\u043d\u0456\u0432 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0432\u0438\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u0438 \u0432\u0456\u0434\u0442\u0456\u043d\u043a\u0438 \u0437\u043e\u043b\u043e\u0442\u0430, \u0431\u0443\u0440\u0448\u0442\u0438\u043d\u0443, \u043a\u043e\u043d\u044c\u044f\u043a\u0443, \u043c\u0435\u0434\u0443 \u0442\u0430 \u043c\u0456\u0434\u0456. \u0417\u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u0432\u0438\u0445\u0456\u0434\u043d\u0438\u0439 \u043a\u043e\u043b\u0456\u0440 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u0433\u043b\u0438\u0431\u043e\u043a\u0438\u043c, \u0432\u0438\u0440\u0430\u0437\u043d\u0438\u043c, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043f\u0456\u0434\u043a\u0440\u0435\u0441\u043b\u0438\u0442\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0433\u0438 \u0437\u043e\u0432\u043d\u0456\u0448\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043a\u043e\u0432\u0435 \u043e\u0441\u0432\u0456\u0442\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u0430 \u0430\u0431\u043e \u043f\u0430\u0441\u043c \u0443 \u043e\u0431\u043b\u0438\u0447\u0447\u044f.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-558753-61ea1452c16f4.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-558753-61ea1452c16f4.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u0442\u0430 \u0456\u043d\u0448\u0456 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0438 \u0437 \u043c\u0435\u043b\u0456\u0440\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c\"><\/a><\/p>\n<p><strong>\u041d\u0430 \u0442\u0435\u043c\u043d\u043e-\u0440\u0443\u0441\u044f\u0432\u0438\u0445 \u0448\u0435\u0432\u0435\u043b\u044e\u0440\u0430\u0445 \u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u044e\u0442\u044c \u043f\u043b\u0430\u0442\u0438\u043d\u043e\u0432\u0438\u0439, \u043f\u043e\u043f\u0435\u043b\u044f\u0441\u0442\u0438\u0439.<\/strong> \u042f\u043a\u0449\u043e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u0437\u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u043c\u0435\u043b\u0456\u0440\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430 \u0447\u043e\u0440\u043d\u0435 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f, \u0431\u0435\u0440\u0443\u0442\u044c \u0440\u0456\u0437\u043d\u0456 \u0442\u043e\u043d\u0438 \u0448\u043e\u043a\u043e\u043b\u0430\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u043b\u044c\u043e\u0440\u0443, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043a\u0430\u0448\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0439, \u0431\u0440\u043e\u043d\u0437\u043e\u0432\u0438\u0439, \u0441\u043c\u043e\u0440\u043e\u0434\u0438\u043d\u0438, \u043a\u0430\u0440\u0430\u043c\u0435\u043b\u0456 \u0430\u0431\u043e \u043c\u0435\u0434\u0443, \u0447\u0435\u0440\u0432\u043e\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430. \u0411\u0440\u044e\u043d\u0435\u0442\u043a\u0438 \u0442\u0430 \u0448\u0430\u0442\u0435\u043d\u043a\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043f\u043e\u043f\u0435\u043b\u044f\u0441\u0442\u0456 \u0442\u0430 \u0441\u0438\u0432\u0456 \u0432\u0456\u0434\u0442\u0456\u043d\u043a\u0438, \u0430\u043b\u0435 \u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0443 \u0432\u0438\u043f\u0430\u0434\u043a\u0443, \u044f\u043a\u0449\u043e \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u0430 \u043d\u0430\u0433\u043e\u0440\u043e\u0434\u0438\u043b\u0430 \u0457\u0445 \u0431\u0456\u043b\u043e\u044e \u0448\u043a\u0456\u0440\u043e\u044e \u0431\u0435\u0437 \u0432\u0430\u0434 \u0442\u0430 \u0441\u0432\u0456\u0442\u043b\u0438\u043c\u0438 \u043e\u0447\u0438\u043c\u0430. \u0417 \u044f\u0441\u043a\u0440\u0430\u0432\u0438\u0445 \u0444\u0430\u0440\u0431 \u0456\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456 \u0447\u0435\u0440\u0432\u043e\u043d\u0438\u0439, \u0444\u0456\u043e\u043b\u0435\u0442\u043e\u0432\u0438\u0439, \u0441\u0438\u043d\u0456\u0439 \u0442\u0430 \u0457\u0445 \u0432\u0456\u0434\u0442\u0456\u043d\u043a\u0438.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-558753-61ea145425beb.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-558753-61ea145425beb.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u0442\u0430 \u0456\u043d\u0448\u0456 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0438 \u0437 \u043c\u0435\u043b\u0456\u0440\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c\"><\/a><\/p>\n<blockquote>\n<p><strong>\u041f\u043e\u0440\u0430\u0434\u0430.<\/strong> \u0429\u043e\u0431 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u043d\u0430\u0434\u0442\u043e \u0437\u0430\u0445\u043e\u043f\u043b\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0437\u043d\u0435\u0431\u0430\u0440\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c \u043f\u0430\u0441\u043c, \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0437\u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u043c\u0435\u043b\u0456\u0440\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430 \u0442\u0435\u043c\u043d\u0435 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044c\u043e\u0457 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0438 \u0443 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0456 \u0431\u0430\u043b\u0430\u044f\u0436\u0443, \u0449\u043e \u0449\u0430\u0434\u0438\u0442\u044c, \u0430\u0431\u043e \u0448\u0430\u0442\u0443\u0448\u0430. \u0422\u0435\u0445\u043d\u0456\u043a\u0438 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0440\u0456\u0437\u043d\u0456 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0438, \u0437\u043e\u043a\u0440\u0435\u043c\u0430 \u0456 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434.<\/p>\n<\/blockquote>\n<h3>\u041d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u0456 \u0456\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442\u0438 \u0442\u0430 \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u0438<\/h3>\n<p>\u0429\u043e\u0431 \u0432\u0442\u0456\u043b\u0438\u0442\u0438 \u0432 \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0457 \u043c\u0440\u0456\u0457 \u043f\u0440\u043e \u0433\u0430\u0440\u043d\u0435 \u043c\u0435\u043b\u0456\u0440\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0443 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0456\u0439 \u043e\u0431\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0446\u0456, \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u0437\u0430\u0437\u0434\u0430\u043b\u0435\u0433\u0456\u0434\u044c \u043f\u0456\u0434\u0433\u043e\u0442\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0434\u043e \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0434\u0443\u0440\u0438. <strong>\u0423 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u0438\u0439 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442 \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u043f\u0456\u0434 \u0440\u0443\u043a\u043e\u044e \u043f\u043e\u0432\u0438\u043d\u043d\u0456 \u043e\u043f\u0438\u043d\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u043e\u0441\u0432\u0456\u0442\u043b\u044e\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442. \u0426\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e\u043a, \u043f\u0443\u0434\u0440\u0430, \u0444\u0430\u0440\u0431\u0430, \u043a\u0440\u0435\u043c;<\/li>\n<li>\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u044e\u0432\u0430\u0447 \u0434\u043b\u044f \u043d\u044c\u043e\u0433\u043e. \u041d\u0435 \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0439\u0442\u0435 12%-\u0439, \u0456\u043d\u0430\u043a\u0448\u0435 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0432\u0456\u0434\u0447\u0435\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u0448\u043a\u043e\u0434\u0438\u0442\u0438 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f. \u0417\u0430\u0433\u0430\u043b\u043e\u043c \u0434\u0456\u0454 \u0442\u0430\u043a\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e: \u0447\u0438\u043c \u0442\u0435\u043c\u043d\u0456\u0448\u0456 \u043b\u043e\u043a\u043e\u043d\u0438, \u0442\u0438\u043c \u0432\u0438\u0449\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0456\u044f \u043e\u043a\u0441\u0438\u0433\u0435\u043d\u0442\u0443 \u0434\u043b\u044f \u043c\u0435\u043b\u0456\u0440\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044c\u043e\u0457 \u0442\u0430 \u0431\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u043e\u0457 \u0456\u043d\u0448\u043e\u0457 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0438;<\/li>\n<li>\u0444\u0430\u0440\u0431\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0434\u0430\u043b\u044c\u0448\u043e\u0433\u043e \u0442\u043e\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f (\u044f\u043a\u0449\u043e \u0442\u0430\u043a\u0430 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c);<\/li>\n<li>\u0431\u0430\u043b\u044c\u0437\u0430\u043c \u0447\u0438 \u043c\u0430\u0441\u043a\u0430;<\/li>\n<li>\u043d\u0430\u0431\u0456\u0440 \u0433\u0440\u0435\u0431\u0456\u043d\u0446\u0456\u0432: \u0437 \u0440\u0456\u0434\u043a\u0456\u0441\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0442\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u043c\u0438 \u0437\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438;<\/li>\n<li>\u0441\u0442\u0430\u0440\u0438\u0439 \u043e\u0434\u044f\u0433 \u0430\u0431\u043e \u043f\u0435\u0440\u0443\u043a\u0430\u0440\u0441\u044c\u043a\u0438\u0439 \u043f\u0435\u043d\u044c\u044e\u0430\u0440;<\/li>\n<li>\u0440\u0443\u043a\u0430\u0432\u0438\u0447\u043a\u0438;<\/li>\n<li>\u0440\u0443\u0448\u043d\u0438\u043a;<\/li>\n<li>\u0444\u043e\u043b\u044c\u0433\u0430 &#8211; \u0441\u043f\u0435\u0446\u0456\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0443\u043a\u0430\u0440\u043d\u044f \u0447\u0438 \u0445\u0430\u0440\u0447\u043e\u0432\u0430. \u041d\u0430\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043d\u0430\u0440\u0456\u0436\u0442\u0435 \u0457\u0457 \u043d\u0430 \u0441\u043c\u0443\u0433\u0438 \u0448\u0438\u0440\u0438\u043d\u043e\u044e 10 \u0441\u0430\u043d\u0442\u0438\u043c\u0435\u0442\u0440\u0456\u0432. \u0414\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0438\u043d\u043d\u0430 \u0432 2 \u0440\u0430\u0437\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0438\u0449\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0443 \u043b\u043e\u043a\u043e\u043d\u0456\u0432 + \u043c\u0430\u0442\u0438 0,5 \u0430\u0431\u043e 1 \u0441\u0430\u043d\u0442\u0438\u043c\u0435\u0442\u0440 \u0434\u043b\u044f \u00ab\u043a\u0438\u0448\u0435\u043d\u044c\u043a\u0430\u00bb (\u0437\u0430\u0433\u0438\u043d\u0443 \u043d\u0430 \u043c\u0430\u0442\u043e\u0432\u0443 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0443 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0432\u0456\u0434\u0441\u0442\u0443\u043f\u0443 \u0432 \u0437\u043e\u043d\u0456 \u043a\u043e\u0440\u0435\u043d\u0456\u0432). \u041c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043a\u043e\u0436\u043d\u043e\u0457 \u043f\u0430\u0441\u043c\u0430 \u0437\u0430\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u0438 \u043f\u043e 2 \u043e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e\u0432\u0456 \u0448\u043c\u0430\u0442\u043a\u0438 \u0444\u043e\u043b\u044c\u0433\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u043f\u043e \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0456 \u0437\u0431\u0456\u0433\u0430\u0442\u0438\u043c\u0443\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f\u043c;<\/li>\n<li>\u0437\u0430\u0442\u0438\u0441\u043a\u0430\u0447\u0456, \u0448\u043f\u0438\u043b\u044c\u043a\u0438-\u043d\u0435\u0432\u0438\u0434\u0438\u043c\u043a\u0438, \u0433\u0443\u043c\u043a\u0438;<\/li>\n<li>\u043d\u0435\u0448\u0438\u0440\u043e\u043a\u0430 \u043f\u0435\u043d\u0437\u043b\u0438\u043a. \u0410\u043b\u044c\u0442\u0435\u0440\u043d\u0430\u0442\u0438\u0432\u0430 &#8211; \u0433\u0443\u0431\u043a\u0430 \u0430\u0431\u043e \u0430\u043f\u043b\u0456\u043a\u0430\u0442\u043e\u0440;<\/li>\n<li>\u0441\u043a\u043b\u044f\u043d\u0430 \u0430\u0431\u043e \u0444\u0430\u0440\u0444\u043e\u0440\u043e\u0432\u0430 \u0454\u043c\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c. \u041c\u0435\u0442\u0430\u043b\u0435\u0432\u0443 \u0431\u0440\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430, \u0449\u043e\u0431 \u0443\u043d\u0438\u043a\u043d\u0443\u0442\u0438 \u0445\u0456\u043c\u0456\u0447\u043d\u043e\u0457 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0456\u0457 \u0437\u0456 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043e\u043c. \u041d\u0430 \u043f\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432\u0456\u0439 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0437\u0430\u043b\u0438\u0448\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f \u0441\u043b\u0456\u0434\u0438 \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u0443, \u0449\u043e \u043d\u0435 \u0437\u043c\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u0417\u0430 \u0432\u0456\u0434\u0433\u0443\u043a\u0430\u043c\u0438, \u0434\u043b\u044f \u043c\u0435\u043b\u0456\u0440\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044c\u043e\u0457 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0438 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u0431\u043b\u0438\u0437\u044c\u043a\u043e 50-60 \u043c\u043b \u0444\u0430\u0440\u0431\u0438 \u0456 \u043f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0437\u043d\u043e \u0432\u0434\u0432\u0456\u0447\u0456 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u044e\u0432\u0430\u0447\u0430.<\/strong><\/p>\n<h3>\u0422\u0435\u0445\u043d\u0456\u043a\u0438 \u043c\u0435\u043b\u0456\u0440\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f<\/h3>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-558753-61ea14555d6b4.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-558753-61ea14555d6b4.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u0442\u0430 \u0456\u043d\u0448\u0456 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0438 \u0437 \u043c\u0435\u043b\u0456\u0440\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c\"><\/a><\/p>\n<ol>\n<li>\u0420\u0435\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0440\u043e\u0437\u0447\u0435\u0448\u0456\u0442\u044c \u0441\u0443\u0445\u0443 \u0448\u0435\u0432\u0435\u043b\u044e\u0440\u0443, \u0432\u0438\u043c\u0438\u0442\u0443 \u043d\u0435 \u0434\u0430\u043b\u0456 \u044f\u043a 2-3 \u0434\u043d\u0456 \u0442\u043e\u043c\u0443 (\u0442\u043e\u043d\u043a\u0430 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430 \u043f\u043b\u0456\u0432\u043a\u0430 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0435 \u0437\u0430\u0445\u0438\u0441\u0442\u043e\u043c \u0432\u0456\u0434 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0443 \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0438\u0432\u043d\u0438\u0445 \u0445\u0456\u043c\u0456\u0447\u043d\u0438\u0445 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442\u0456\u0432 \u0444\u0430\u0440\u0431\u0438).<\/li>\n<li>\u0420\u043e\u0437\u0434\u0456\u043b\u0456\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0430 \u0437\u043e\u043d: 4-8, \u0437\u0430\u043b\u0435\u0436\u0438\u0442\u044c \u0432\u0456\u0434 \u0433\u0443\u0441\u0442\u043e\u0442\u0438 \u043b\u043e\u043a\u043e\u043d\u0456\u0432. \u041e\u043a\u0440\u0435\u043c\u043e \u0437\u0430\u043a\u0440\u0456\u043f\u0456\u0442\u044c \u043a\u043e\u0436\u043d\u0443, \u0441\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0430\u0432\u0448\u0438\u0441\u044c \u0437\u0430\u0442\u0438\u0441\u043a\u0430\u0447\u0435\u043c.<\/li>\n<li>\u041e\u0434\u044f\u0433\u043d\u0456\u0442\u044c \u043f\u0435\u0440\u0443\u043a\u0430\u0440\u0441\u044c\u043a\u0438\u0439 \u043f\u0435\u043d\u044c\u044e\u0430\u0440\/\u0445\u0430\u043b\u0430\u0442\/\u0456\u043d\u0448\u0438\u0439 \u043e\u0434\u044f\u0433, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u043d\u0435 \u0448\u043a\u043e\u0434\u0430 \u0437\u0430\u0431\u0440\u0443\u0434\u043d\u0438\u0442\u0438. \u0420\u0443\u043a\u0430\u0432\u0438\u0447\u043a\u0438 \u043e\u0431\u043e\u0432'\u044f\u0437\u043a\u043e\u0432\u043e!<\/li>\n<li>\u041f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043e\u0441\u0432\u0456\u0442\u043b\u044e\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442, \u043a\u0435\u0440\u0443\u044e\u0447\u0438\u0441\u044c \u0456\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0446\u0456\u0454\u044e \u0432\u0456\u0434 \u0432\u0438\u0440\u043e\u0431\u043d\u0438\u043a\u0430.<\/li>\n<li>\u0420\u043e\u0437\u043f\u0443\u0441\u0442\u0456\u0442\u044c \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0432 \u043f\u043e\u0442\u0438\u043b\u0438\u0447\u043d\u0456\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u0456, \u0441\u0444\u043e\u0440\u043c\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0437 \u043d\u044c\u043e\u0433\u043e \u0442\u043e\u043d\u043a\u0456 \u043f\u0430\u0441\u043c\u0430.<\/li>\n<li>\u041d\u0430 \u043c\u0430\u0442\u043e\u0432\u0456\u0439 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0456 \u0448\u043c\u0430\u0442\u043a\u0430 \u0444\u043e\u043b\u044c\u0433\u0438 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044e\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0435\u043d\u0437\u043b\u0435\u043c \u0442\u0430 \u043e\u0441\u0432\u0456\u0442\u043b\u044e\u0432\u0430\u0447\u0435\u043c \u043d\u0435\u0448\u0438\u0440\u043e\u043a\u0443 \u0441\u043c\u0443\u0433\u0443.<\/li>\n<li>\u041f\u0456\u0434\u043a\u043b\u0430\u0434\u0456\u0442\u044c \u0437\u0430\u0433\u043e\u0442\u0456\u0432\u043b\u044e \u043f\u0456\u0434 \u043f\u0435\u0440\u0448\u0435 \u043f\u0430\u0441\u043c\u043e \u0442\u0430\u043a, \u0449\u043e\u0431 \u00ab\u043a\u0438\u0448\u0435\u043d\u044c\u043a\u0430\u00bb \u0432\u0438\u044f\u0432\u0438\u043b\u0430\u0441\u044f \u043f\u0456\u0434 \u043a\u043e\u0440\u0456\u043d\u043d\u044f\u043c.<\/li>\n<li>\u041f\u043e\u0444\u0430\u0440\u0431\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0448\u0432\u0438\u0434\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0440\u0443\u0445\u0430\u043c\u0438 \u043a\u0438\u0441\u0442\u0456\/\u0433\u0443\u0431\u043a\u0438 \u0437\u043d\u0438\u0437\u0443 \u043d\u0430\u0433\u043e\u0440\u0443.<\/li>\n<li>\u041f\u0456\u0434\u0456\u0433\u043d\u0456\u0442\u044c \u043a\u0440\u0430\u0457 \u0441\u043c\u0443\u0436\u043a\u0438 \u0430\u0431\u043e \u043f\u043e\u043a\u043b\u0430\u0434\u0456\u0442\u044c \u0437\u0432\u0435\u0440\u0445\u0443 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0439 \u0441\u0430\u043c\u0438\u0439 \u0448\u043c\u0430\u0442\u043e\u043a \u0444\u043e\u043b\u044c\u0433\u0438\/\u043f\u043b\u0456\u0432\u043a\u0438.<\/li>\n<li>\u0417\u0430\u0444\u0456\u043a\u0441\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0432\u0435\u0440\u0442\u0438\u043a, \u0449\u043e \u0432\u0438\u0439\u0448\u043e\u0432, \u0448\u043f\u0438\u043b\u044c\u043a\u043e\u044e-\u043d\u0435\u0432\u0438\u0434\u0438\u043c\u043a\u043e\u044e.<\/li>\n<li>\u0410\u043d\u0430\u043b\u043e\u0433\u0456\u0447\u043d\u0438\u043c \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u043c \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u043b\u044e\u0439\u0442\u0435 \u0456\u043d\u0448\u0456 \u043f\u0430\u0441\u043c\u0430 \u0432 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u0456 \u043f\u043e\u0442\u0438\u043b\u0438\u0446\u0456, \u043f\u043e\u0442\u0456\u043c \u0437 \u043e\u0431\u043e\u0445 \u0431\u043e\u043a\u0456\u0432. \u041c\u0430\u043a\u0443\u0448\u043a\u0430 \u0456 \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a \u2014 \u0432 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u044e \u0447\u0435\u0440\u0433\u0443.<\/li>\n<li>\u0414\u043b\u044f \u0437\u0440\u0443\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0444\u0456\u043a\u0441\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0448\u043f\u0438\u043b\u044c\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0456 \u0442\u0456 \u043b\u043e\u043a\u043e\u043d\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u043f\u0440\u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0454\u0442\u0435 \u043c\u0456\u0436 \u043c\u0435\u043b\u0456\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u043c\u0438.<\/li>\n<li>\u0412\u0438\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0440\u0456\u0432\u043d\u043e \u0442\u0443 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0447\u0430\u0441\u0443, \u044f\u043a\u0443 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0454 \u0432\u0438\u0440\u043e\u0431\u043d\u0438\u043a \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u0443.<\/li>\n<li>\u041f\u0440\u0438\u0441\u0442\u0443\u043f\u0456\u0442\u044c \u0434\u043e \u0437\u043c\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043e\u0441\u0432\u0456\u0442\u043b\u044e\u0432\u0430\u0447\u0430. \u0420\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u0446\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u0432 \u0442\u0456\u0439 \u0436\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u043e\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456, \u0432 \u044f\u043a\u0456\u0439 \u0444\u0430\u0440\u0431\u0443\u0432\u0430\u043b\u0438 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f.<\/li>\n<li>\u041e\u0431\u0435\u0440\u0435\u0436\u043d\u043e \u0440\u043e\u0437\u0433\u043e\u0440\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043a\u043e\u0436\u0435\u043d \u043a\u043e\u043d\u0432\u0435\u0440\u0442\u0438\u043a \u0456 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043b\u043e\u043a\u043e\u043d, \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0431\u0438\u0440\u0430\u044e\u0447\u0438 \u0444\u043e\u043b\u044c\u0433\u0443. \u0422\u0430\u043a \u0432\u0438 \u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0447\u0456\u0442\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u043c\u0430\u043b\u044e\u043d\u043a\u0430.<\/li>\n<li>\u0417\u043d\u044f\u0432\u0448\u0438 \u0432\u0441\u044e \u0444\u043e\u043b\u044c\u0433\u0443, \u0449\u0435 \u0440\u0430\u0437 \u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0438\u0439\u0442\u0435 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0443.<\/li>\n<li>\u0417\u0430\u0432\u0435\u0440\u0448\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0435\u0442\u0430\u043f &#8211; \u043d\u0430\u043d\u0435\u0441\u0435\u043d\u043d\u044f \u0431\u0430\u043b\u044c\u0437\u0430\u043c\u0443 \u0447\u0438 \u043c\u0430\u0441\u043a\u0438.<\/li>\n<\/ol>\n<blockquote>\n<p><strong>\u0423\u0432\u0430\u0433\u0430!<\/strong> \u0417\u0430 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0438 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0434\u0443\u0440\u0443 \u043e\u0441\u0432\u0456\u0442\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0437\u0430 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0430 \u0434\u043d\u0456\u0432. \u042f\u043a\u0449\u043e \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442 \u0432\u043b\u0430\u0448\u0442\u0443\u0432\u0430\u0432 \u0432\u0430\u0441, \u0437\u0430\u0442\u043e\u043d\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0448\u0435\u0432\u0435\u043b\u044e\u0440\u0443 \u043e\u0431\u0440\u0430\u043d\u043e\u044e \u0444\u0430\u0440\u0431\u043e\u044e.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-558753-61ea1456a0a7d.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-558753-61ea1456a0a7d.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u0442\u0430 \u0456\u043d\u0448\u0456 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0438 \u0437 \u043c\u0435\u043b\u0456\u0440\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c\"><\/a><\/p>\n<p><strong>\u041c\u0435\u043b\u0456\u0440\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044c\u043e\u0457 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0438 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u0456 \u0437\u0430 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043e\u044e \u0433\u0440\u0435\u0431\u0456\u043d\u0446\u044f.<\/strong> \u0414\u043b\u044f \u0446\u044c\u043e\u0433\u043e:<\/p>\n<ol>\n<li>\u0420\u043e\u0437\u0447\u0435\u0448\u0456\u0442\u044c \u043b\u043e\u043a\u043e\u043d\u0438, \u043f\u043e\u043f\u0443\u0442\u043d\u043e \u0441\u0444\u043e\u0440\u043c\u0443\u0432\u0430\u0432\u0448\u0438 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d (4\u20138). \u041a\u043e\u0436\u043d\u0443 \u0437\u043e\u043d\u0443 \u0437\u0430\u043a\u0440\u0456\u043f\u0456\u0442\u044c \u043e\u043a\u0440\u0435\u043c\u043e.<\/li>\n<li>\u041f\u0435\u0440\u0435\u043e\u0434\u044f\u0433\u043d\u0456\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0438\u0439 \u043e\u0434\u044f\u0433 \u0430\u0431\u043e \u043d\u0430\u043a\u0438\u043d\u044c\u0442\u0435 \u043f\u0435\u043d\u044c\u044e\u0430\u0440, \u0449\u043e \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043c\u043e\u043a\u0430\u0454.<\/li>\n<li>\u041e\u0434\u044f\u0433\u043d\u0443\u0432\u0448\u0438 \u0440\u0443\u043a\u0430\u0432\u0438\u0447\u043a\u0438, \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442-\u043e\u0441\u0432\u0456\u0442\u043b\u044e\u0432\u0430\u0447.<\/li>\n<li>\u041d\u0430 \u0437\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u0438 \u0433\u0440\u0435\u0431\u0456\u043d\u0446\u044f \u043d\u0430\u043d\u0435\u0441\u0456\u0442\u044c \u0442\u0440\u043e\u0445\u0438 \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u0443.<\/li>\n<li>\u0410\u043a\u0443\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0434\u0456\u0442\u044c \u0433\u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u0435\u043c \u043f\u043e \u043f\u043e\u0442\u0438\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0430\u0441\u043c\u0443, \u043f\u043e\u0447\u0438\u043d\u0430\u044e\u0447\u0438 \u0432\u0456\u0434 \u043a\u043e\u0440\u0456\u043d\u043d\u044f. \u041d\u0430\u043c\u0430\u0433\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f \u043d\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0440\u0443\u0445.<\/li>\n<li>\u0417\u0430\u0433\u043e\u0440\u043d\u0456\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u043b\u0456\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0443 \u0444\u043e\u043b\u044c\u0433\u0443 \u0456 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0442\u0443\u043f\u0456\u0442\u044c \u0434\u043e \u043d\u0430\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u043e\u0457 \u0434\u0456\u043b\u044f\u043d\u043a\u0438. \u0421\u0445\u0435\u043c\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043c\u0456\u0449\u0435\u043d\u043d\u044f \u043a\u043e\u043b\u0438\u0448\u043d\u044f: \u0432\u0456\u0434 \u043f\u043e\u0442\u0438\u043b\u0438\u0446\u0456 \u0434\u043e \u043c\u0430\u043a\u0456\u0432\u043a\u0438.<\/li>\n<li>\u0417\u0430\u0447\u0435\u043a\u0430\u0439\u0442\u0435, \u043f\u043e\u043a\u0438 \u043c\u0438\u043d\u0435 \u0447\u0430\u0441, \u0432\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0432 \u0456\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0446\u0456\u0457 \u0434\u043e \u043e\u0441\u0432\u0456\u0442\u043b\u044e\u0432\u0430\u0447\u0430.<\/li>\n<li>\u041f\u0440\u043e\u043c\u0438\u0439\u0442\u0435 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0443 \u0442\u0430 \u0437\u0432\u043e\u043b\u043e\u0436\u0442\u0435 \u0457\u0457 \u0431\u0430\u043b\u044c\u0437\u0430\u043c\u043e\u043c \u0430\u0431\u043e \u043c\u0430\u0441\u043a\u043e\u044e.<\/li>\n<\/ol>\n<p>\u041f\u0440\u0438 \u043c\u0435\u043b\u044e\u0432\u0430\u043d\u043d\u0456 \u043d\u0430 \u0433\u0440\u0435\u0431\u0456\u043d\u0435\u0446\u044c \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0438\u0439 \u0456\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442 \u043c\u0430\u0454 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u0437 \u0440\u0456\u0434\u043a\u0456\u0441\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0437\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438.<\/p>\n<p><strong>\u0414\u043b\u044f \u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d\u043d\u044f \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0443 \u0432\u0456\u0434\u0440\u043e\u0441\u043b\u0438\u0445 \u043a\u043e\u0440\u0435\u043d\u0456\u0432 \u043f\u0440\u0438 \u043c\u0435\u043b\u044e\u0432\u0430\u043d\u043d\u0456 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0454 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0441\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0433\u0443\u043c\u043a\u0430\u043c\u0438:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u0440\u043e\u0437\u0447\u0435\u0448\u0456\u0442\u044c \u043b\u043e\u043a\u043e\u043d\u0438, \u043f\u043e \u043f\u0440\u043e\u0434\u0456\u043b\u0443 \u0440\u043e\u0437\u0434\u0456\u043b\u0456\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0437\u043e\u043d\u0438;<\/li>\n<li>\u043a\u043e\u0436\u043d\u0443 \u0437\u0430\u0444\u0456\u043a\u0441\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0440\u0435\u0437\u0438\u043d\u043a\u043e\u044e, \u0441\u0444\u043e\u0440\u043c\u0443\u0432\u0430\u0432\u0448\u0438 \u043d\u0435\u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0456 \u0445\u0432\u043e\u0441\u0442\u0438\u043a\u0438;<\/li>\n<li>\u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0430\u0432\u0448\u0438 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0434\u0430\u0440\u0442\u043d\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0434\u0443\u0440\u0438 (\u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0434\u044f\u0433\u0430\u043d\u043d\u044f, \u0437\u043c\u0456\u0448\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0445\u0456\u043c.\u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u0443), \u043f\u043e\u0444\u0430\u0440\u0431\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0434\u0456\u043b\u044f\u043d\u043a\u0438 \u0432\u0456\u0434 \u0433\u0443\u043c\u043e\u043a \u0434\u043e \u043a\u0456\u043d\u0447\u0438\u043a\u0456\u0432;<\/li>\n<li>\u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043f\u0435\u0432\u043d\u0438\u0439 \u0447\u0430\u0441 \u043c\u0438\u0439\u0442\u0435 \u0444\u0430\u0440\u0431\u0443, \u0437\u043d\u0456\u043c\u0456\u0442\u044c \u0444\u0456\u043a\u0441\u0430\u0442\u043e\u0440\u0438;<\/li>\n<li>\u0449\u0435 \u0440\u0430\u0437 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0438\u0439\u0442\u0435 \u0448\u0435\u0432\u0435\u043b\u044e\u0440\u0443 \u0442\u0430 \u043d\u0430\u043d\u0435\u0441\u0456\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0457 \u043c\u0430\u0441\u043a\u0443 \u0430\u0431\u043e \u0431\u0430\u043b\u044c\u0437\u0430\u043c.<\/li>\n<\/ul>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-558753-61ea1457d5ffa.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-558753-61ea1457d5ffa.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u0442\u0430 \u0456\u043d\u0448\u0456 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0438 \u0437 \u043c\u0435\u043b\u0456\u0440\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c\"><\/a><\/p>\n<p><strong>\u0422\u0435\u0445\u043d\u0456\u043a\u0430 \u00ab\u0432\u0443\u0430\u043b\u044c\u00bb &#8211; \u0449\u0435 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0441\u043f\u043e\u0441\u0456\u0431 \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u043e\u0433\u043e \u043c\u0435\u043b\u0456\u0440\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u0456\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0434\u043b\u044f \u043f\u0430\u0441\u043c \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u043e\u044e \u0434\u043e \u043f\u043b\u0435\u0447\u0435\u0439.<\/strong> \u041f\u043e\u043a\u0440\u043e\u043a\u043e\u0432\u0438\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441:<\/p>\n<ol>\n<li>\u0414\u043e\u0431\u0440\u0435 \u0440\u043e\u0437\u0447\u0435\u0448\u0456\u0442\u044c \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f, \u0432\u0456\u0434\u043e\u043a\u0440\u0435\u043c\u0442\u0435 \u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u044e \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u0443 \u0456 \u0437\u0430\u043a\u043e\u043b\u0456\u0442\u044c \u043d\u0438\u0436\u043d\u044e, \u0449\u043e\u0431 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0432\u0430\u0436\u0430\u043b\u0430.<\/li>\n<li>\u0412\u0438\u0437\u043d\u0430\u0447\u0442\u0435\u0441\u044f \u0437 \u043a\u0443\u0447\u0435\u0440\u044f\u043c\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u0437\u0431\u0438\u0440\u0430\u0454\u0442\u0435\u0441\u044f \u043e\u0441\u0432\u0456\u0442\u043b\u0438\u0442\u0438. \u041f\u0430\u043c'\u044f\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435: \u0432\u043e\u043d\u0438 \u043c\u0430\u044e\u0442\u044c \u0431\u0443\u0442\u0438 \u0442\u043e\u043d\u043a\u0438\u043c\u0438. \u0414\u043b\u044f \u043d\u0430\u0431\u043e\u0440\u0443 \u0437\u0440\u0443\u0447\u043d\u043e \u0441\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u043e\u043c \u0448\u0442\u043e\u043f\u043a\u0430, \u043f\u0440\u0438 \u044f\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0441\u043f\u043e\u0447\u0430\u0442\u043a\u0443 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443\u044e\u0442\u044c \u043f\u0443\u0447\u043a\u0438 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0448\u0438\u0440\u0438\u043d\u043e\u044e \u043f\u043e 1,5\u20132 \u0441\u0430\u043d\u0442\u0438\u043c\u0435\u0442\u0440\u0438, \u0430 \u043f\u043e\u0442\u0456\u043c \u0443 \u0448\u0430\u0445\u043e\u0432\u043e\u043c\u0443 \u043f\u043e\u0440\u044f\u0434\u043a\u0443 \u0437 \u043d\u0438\u0445 \u0432\u0438\u0434\u0456\u043b\u044f\u044e\u0442\u044c \u0442\u043e\u043d\u043a\u0456 \u043f\u0430\u0441\u043c\u0430 \u043d\u0435 \u0442\u043e\u0432\u0449\u0456 \u0437\u0430 4 \u043c\u0456\u043b\u0456\u043c\u0435\u0442\u0440\u0438.<\/li>\n<li>\u041a\u043b\u0430\u0434\u0456\u0442\u044c \u0432\u0456\u0434\u0456\u0431\u0440\u0430\u043d\u0456 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u0438 \u0432\u0456\u0434\u0440\u0430\u0437\u0443 \u043d\u0430 \u0444\u043e\u043b\u044c\u0433\u0443, \u0430 \u0440\u0435\u0448\u0442\u0443 \u0437\u0430\u043a\u043e\u043b\u044e\u0439\u0442\u0435 \u0437\u0430\u0442\u0438\u0441\u043a\u0430\u0447\u0430\u043c\u0438 \u0430\u0431\u043e \u0444\u0456\u043a\u0441\u0430\u0442\u043e\u0440\u0430\u043c\u0438.<\/li>\n<li>\u041e\u0431\u0440\u043e\u0431\u0438\u0432\u0448\u0438 \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c \u0447\u0438\u043d\u043e\u043c \u0432\u0441\u044e \u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u044e \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u0443, \u043d\u0430\u0434\u044f\u0433\u043d\u0456\u0442\u044c \u0440\u0443\u043a\u0430\u0432\u0438\u0447\u043a\u0438 \u0456 \u0445\u0430\u043b\u0430\u0442, \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434, \u0449\u043e \u043e\u0441\u0432\u0456\u0442\u043b\u044e\u0454.<\/li>\n<li>\u041d\u0430\u043d\u0435\u0441\u0456\u0442\u044c \u0442\u0440\u043e\u0445\u0438 \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u0443 \u043d\u0430 \u0448\u043c\u0430\u0442\u043e\u043a \u0444\u043e\u043b\u044c\u0433\u0438, \u043f\u043e\u043a\u043b\u0430\u0434\u0456\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043d\u044c\u043e\u0433\u043e \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0430 \u043f\u0430\u0441\u043c, \u0432\u0456\u0434\u0456\u0431\u0440\u0430\u043d\u0438\u0445 \u0457\u0445 \u0448\u0438\u0440\u043e\u043a\u043e\u0433\u043e \u043b\u043e\u043a\u043e\u043d\u0443.<\/li>\n<li>\u041e\u0431\u0440\u043e\u0431\u0456\u0442\u044c \u0457\u0445 \u0444\u0430\u0440\u0431\u043e\u044e, \u043d\u0430\u043a\u0440\u0438\u0439\u0442\u0435 \u0449\u0435 \u043e\u0434\u043d\u0456\u0454\u044e \u0441\u043c\u0443\u0436\u043a\u043e\u044e.<\/li>\n<li>\u041f\u0456\u0434\u0432\u0435\u0440\u043d\u0456\u0442\u044c \u0442\u0430 \u0437\u0430\u0444\u0456\u043a\u0441\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043a\u0440\u0430\u0457 \u0444\u043e\u043b\u044c\u0433\u0438.<\/li>\n<li>\u0422\u0430\u043a \u0441\u0430\u043c\u043e \u0437\u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0435 \u0437 \u0456\u043d\u0448\u0438\u043c\u0438 \u043f\u0456\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u043c\u0438 \u043f\u0430\u0441\u043c\u0430\u043c\u0438. \u041f\u0440\u0430\u0446\u044e\u0439\u0442\u0435 \u0443 \u043f\u0440\u0438\u0441\u043a\u043e\u0440\u0435\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0456: \u0442\u043e\u043d\u043a\u0456 \u043b\u043e\u043a\u043e\u043d\u0438 \u043e\u0441\u0432\u0456\u0442\u043b\u044e\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0435\u0434\u043e\u0432\u0433\u043e.<\/li>\n<li>\u0427\u0435\u0440\u0435\u0437 10-20 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d \u0437\u043d\u0456\u043c\u0456\u0442\u044c \u0444\u043e\u043b\u044c\u0433\u0443 \u0442\u0430 \u0437\u043c\u0438\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442. \u0427\u0430\u0441 \u0432\u0438\u0442\u0440\u0438\u043c\u043a\u0438 \u0437\u0430\u043b\u0435\u0436\u0438\u0442\u044c \u0432\u0456\u0434 \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u0438 \u0432\u0430\u0448\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0442\u0430 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0456\u0439 \u0432\u0438\u0440\u043e\u0431\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0444\u0430\u0440\u0431\u0438.<\/li>\n<li>\u041d\u0430\u043d\u0435\u0441\u0456\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0448\u0435\u0432\u0435\u043b\u044e\u0440\u0443 \u0431\u0430\u043b\u044c\u0437\u0430\u043c \u0447\u0438 \u043c\u0430\u0441\u043a\u0443.<\/li>\n<li>\u0417\u0430 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0438 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0430 \u0434\u043d\u0456\u0432 \u0437\u0430\u0442\u043e\u043d\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0430\u0441\u043c\u0430.<\/li>\n<\/ol>\n<h3>\u041e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0434\u043e\u0433\u043b\u044f\u0434\u0443 \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f<\/h3>\n<p><strong>\u041d\u0435\u0437\u0430\u043b\u0435\u0436\u043d\u043e \u0432\u0456\u0434 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0437\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043d\u043e \u043c\u0435\u043b\u0456\u0440\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0456, \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0456 \u0430\u0431\u043e \u0434\u043e\u0432\u0433\u0456 \u043b\u043e\u043a\u043e\u043d\u0438, \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0434\u0443\u0440\u0438 \u0441\u043b\u0456\u0434 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0448\u0435\u0432\u0435\u043b\u044e\u0440\u0456 \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e \u0440\u0435\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0434\u043e\u0433\u043b\u044f\u0434.<\/strong> \u0410\u0434\u0436\u0435 \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0438\u0432\u043d\u0456 \u0445\u0456\u043c\u0456\u0447\u043d\u0456 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442\u0438 \u043e\u0441\u0432\u0456\u0442\u043b\u044e\u0432\u0430\u0447\u0430 \u0442\u0430\u043a \u0447\u0438 \u0456\u043d\u0430\u043a\u0448\u0435 \u0432\u043f\u043b\u0438\u043d\u0443\u043b\u0438 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u0443 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0438\u043d, \u0437\u0440\u043e\u0431\u0438\u0432\u0448\u0438 \u0457\u0445 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u0443\u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0432\u0438\u043c\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0440\u0456\u0437\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u0430\u043c\u0438 \u0434\u043e\u0432\u043a\u0456\u043b\u043b\u044f.<\/p>\n<p>\u0414\u043b\u044f \u043f\u043e\u0447\u0430\u0442\u043a\u0443 \u043f\u0456\u0434\u0431\u0435\u0440\u0456\u0442\u044c \u0441\u043f\u0435\u0446\u0456\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443 \u043a\u043e\u0441\u043c\u0435\u0442\u0438\u043a\u0443 \u0434\u043b\u044f \u0444\u0430\u0440\u0431\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0430\u0441\u043c. \u0428\u0430\u043c\u043f\u0443\u043d\u044c, \u0431\u0430\u043b\u044c\u0437\u0430\u043c, \u043a\u043e\u043d\u0434\u0438\u0446\u0456\u043e\u043d\u0435\u0440, \u043c\u0430\u0441\u043a\u0430 \u0442\u0430 \u0456\u043d\u0448\u0456 \u0437\u0430\u0441\u043e\u0431\u0438 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u0433\u0442\u0438 \u043a\u043e\u043b\u0456\u0440 \u0437\u0430\u0447\u0456\u0441\u043a\u0438, \u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u043a\u043e\u0432\u043e \u0437\u0432\u043e\u043b\u043e\u0436\u0430\u0442\u044c \u043b\u043e\u043a\u043e\u043d\u0438 \u0442\u0430 \u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u0438\u043c\u0443\u0442\u044c \u0457\u0445\u043d\u044c\u043e\u043c\u0443 \u0448\u0432\u0438\u0434\u0448\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044e.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-558753-61ea145924894.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-558753-61ea145924894.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u0442\u0430 \u0456\u043d\u0448\u0456 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0438 \u0437 \u043c\u0435\u043b\u0456\u0440\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c\"><\/a><\/p>\n<p><strong>\u0414\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b, \u043e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0434\u043b\u044f \u0448\u0435\u0432\u0435\u043b\u044e\u0440\u0438 \u0434\u043e \u0456 \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u043c\u0435\u043b\u0456\u0440\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u0412\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0434\u043b\u044f \u043c\u0438\u0442\u0442\u044f \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438 \u0442\u0435\u043f\u043b\u0443, \u0430 \u043d\u0435 \u0433\u0430\u0440\u044f\u0447\u0443 \u0432\u043e\u0434\u0443. \u0412 \u043a\u0456\u043d\u0446\u0456 \u043e\u0431\u043f\u043e\u043b\u0456\u0441\u043a\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u043e\u044e;<\/li>\n<li>\u043d\u0435 \u043b\u044f\u0433\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u043f\u0430\u0442\u0438 \u0437 \u043c\u043e\u043a\u0440\u0438\u043c\u0438 \u043f\u0430\u0441\u043c\u0430\u043c\u0438, \u0430\u043b\u0435 \u0439 \u043d\u0435 \u0440\u043e\u0437\u0447\u0456\u0441\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0457\u0445 \u0432\u0456\u0434\u0440\u0430\u0437\u0443 \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e, \u044f\u043a \u0437\u043d\u044f\u043b\u0438 \u0440\u0443\u0448\u043d\u0438\u043a;<\/li>\n<li>\u0443\u043d\u0438\u043a\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0437\u0430\u0441\u0442\u043e\u0441\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043c\u0435\u0442\u0430\u043b\u0435\u0432\u0438\u0445 \u0433\u0440\u0435\u0431\u0456\u043d\u0446\u0456\u0432;<\/li>\n<li>\u043f\u0435\u0440\u0456\u043e\u0434\u0438\u0447\u043d\u043e \u0437\u0456\u0441\u0442\u0440\u0438\u0433\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043a\u0456\u043d\u0447\u0438\u043a\u0438.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u0411\u0435\u0440\u0435\u0436\u0456\u0442\u044c \u0448\u0435\u0432\u0435\u043b\u044e\u0440\u0443 \u0432\u0456\u0434 \u0441\u043e\u043d\u0446\u044f \u0442\u0430 \u0445\u043b\u043e\u0440\u0443.<\/strong> \u041d\u043e\u0441\u0456\u0442\u044c \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0456 \u0443\u0431\u043e\u0440\u0438 \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0433\u043e\u0434\u043e\u044e, \u0430 \u0432 \u0431\u0430\u0441\u0435\u0439\u043d\u0456 \u043e\u0434\u044f\u0433\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043a\u0443\u043f\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443 \u0448\u0430\u043f\u043e\u0447\u043a\u0443. \u041d\u0435 \u043f\u043b\u0430\u043d\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0432\u043a\u0443 \u0432\u0456\u0434\u0440\u0430\u0437\u0443 \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u043c\u0435\u043b\u0456\u0440\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044c\u043e\u0457 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0438, \u0437\u0440\u043e\u0431\u0456\u0442\u044c 4-\u0442\u0438\u0436\u043d\u0435\u0432\u0443 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u0432\u0443 \u043c\u0456\u0436 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0434\u0443\u0440\u0430\u043c\u0438. \u0412\u0456\u0434\u043a\u043b\u0430\u0434\u0456\u0442\u044c \u043f\u043e\u0434\u0430\u043b\u0456 \u0441\u0442\u0430\u0439\u043b\u0435\u0440. \u043f\u0440\u0430\u0441\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u043f\u043b\u043e\u0439\u043a\u0443. \u041a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0443\u044e\u0447\u0438\u0441\u044c \u0444\u0435\u043d\u043e\u043c, \u0432\u043c\u0438\u043a\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0443\u043c\u0456\u043d\u044c \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0432\u0456\u0442\u0440\u044f.<\/p>\n<blockquote>\n<p><strong>\u041f\u043e\u0440\u0430\u0434\u0430.<\/strong> \u042f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u043d\u0435 \u0443\u044f\u0432\u043b\u044f\u0454\u0442\u0435 \u0441\u0432\u0456\u0439 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437 \u0431\u0435\u0437 \u043a\u0443\u0447\u0435\u0440\u0438\u043a\u0456\u0432, \u0445\u043e\u0447\u0430 \u0431 \u0442\u0438\u043c\u0447\u0430\u0441\u043e\u0432\u043e \u0437\u0430\u043c\u0456\u043d\u0456\u0442\u044c \u0433\u0430\u0440\u044f\u0447\u0456 \u0456\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u043d\u0456 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0438 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0432\u043a\u0438: \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043a\u0442\u0435\u0439\u043b\u044c\u043d\u0456 \u0442\u0440\u0443\u0431\u043e\u0447\u043a\u0438, \u0448\u043a\u0430\u0440\u043f\u0435\u0442\u043a\u0438, \u043f\u0430\u043f\u0456\u043b\u044c\u0439\u043e\u0442\u043a\u0438 \u0442\u0430 \u0456\u043d\u0448\u0456 \u043f\u0456\u0434\u0440\u0443\u0447\u043d\u0456 \u0437\u0430\u0441\u043e\u0431\u0438.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>\u041c\u0435\u043b\u0456\u0440\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044c\u043e\u0457 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0438 \u043c\u0430\u0454 \u0431\u0435\u0437\u043b\u0456\u0447 \u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0442\u0456\u0432 \u043f\u043e\u0454\u0434\u043d\u0430\u043d\u044c \u043a\u043e\u043b\u044c\u043e\u0440\u0456\u0432 \u0456 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0456\u043a \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f. \u0412\u0438\u043a\u043e\u043d\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0434\u0443\u0440\u0443 \u0432 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0456\u0445 \u0443\u043c\u043e\u0432\u0430\u0445 \u043d\u0435\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e, \u044f\u043a\u0449\u043e \u0434\u043b\u044f \u0434\u0435\u0431\u044e\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u0444\u0430\u0440\u0431\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432\u0438\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043d\u0443 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0438\u043a\u0443 <strong>. \u041f\u0430\u043c'\u044f\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435: \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442 \u043c\u0435\u043b\u0456\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u044f\u043c\u0456 \u0442\u0430 \u043a\u0443\u0447\u0435\u0440\u044f\u0432\u0456 \u043f\u0430\u0441\u043c\u0430, \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434, \u043f\u043e\u0434\u043e\u0432\u0436\u0435\u043d\u0435 \u043a\u0430\u0440\u0435 \u0430\u0431\u043e \u0456\u043d\u0448\u0443 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0443 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0442\u0438\u043c\u0435 \u043e\u0440\u0438\u0433\u0456\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0443 \u0440\u0430\u0437\u0456 \u0434\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u043d\u043d\u044f \u0442\u0435\u0445\u043d\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0457.<\/strong><\/p>\n<p>\u0422\u0430 \u0439 \u0446\u0435 \u0430\u043a\u0442\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043b\u0438\u0448\u0435 \u0443 \u0440\u0430\u0437\u0456, \u044f\u043a\u0449\u043e \u043b\u043e\u043a\u043e\u043d\u0438 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0448\u043a\u043e\u0434\u0436\u0435\u043d\u0456, \u043d\u0435 \u043e\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u0456. \u042f\u043a\u0449\u043e \u0432\u043e\u043d\u0438 \u043b\u0430\u043c\u0430\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0441\u0456\u0447\u0443\u0442\u044c\u0441\u044f \u0430\u0431\u043e \u0437\u0430\u0432\u0434\u0430\u044e\u0442\u044c \u0432\u0430\u043c \u043a\u043b\u043e\u043f\u043e\u0442\u0443 \u043f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0435\u043d\u043e\u044e \u0441\u0443\u0445\u0456\u0441\u0442\u044e, \u0441\u043f\u043e\u0447\u0430\u0442\u043a\u0443 \u043f\u0456\u0434\u043b\u0456\u043a\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0448\u0435\u0432\u0435\u043b\u044e\u0440\u0443, \u0449\u043e\u0431 \u043f\u043e\u0442\u0456\u043c \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0430\u0442\u0438 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u043d\u0435, \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u0435 \u043c\u0435\u043b\u0456\u0440\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f.<\/p>\n<h3>\u041a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0456 \u0432\u0456\u0434\u0435\u043e<\/h3>\n<p>\u041c\u0435\u043b\u0456\u0440\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0456\u0445 \u0443\u043c\u043e\u0432\u0430\u0445.<\/p>\n<div class=\"sds-iframe-wrapper fitvidsignore\" style=\"position:relative;padding-top:56.25%;max-width:100%;\"><iframe allowfullscreen style=\"position:absolute;top:0;left:0;width:100%;height:100%;\" src=\"\/\/www.youtube.com\/embed\/f3vlC01a5b4\" frameborder=\"0\"><\/iframe><\/div>\n<h2>\u042f\u043a \u0437\u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0438\u0447\u043d\u0435 \u043c\u0435\u043b\u0456\u0440\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0442\u0430 \u043f\u0456\u0434\u0456\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438 \u0456\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0432\u0456\u0434\u0442\u0456\u043d\u043e\u043a<\/h2>\n<p>\u041a\u043e\u043b\u0438\u0441\u044c \u043f\u0440\u0438\u0434\u0443\u043c\u0430\u043d\u0430 \u0444\u0440\u0430\u043d\u0446\u0443\u0437\u043e\u043c \u0414\u0435\u0441\u0441\u0430\u043d\u0436\u0435\u043c \u0442\u0435\u0445\u043d\u0456\u043a\u0430 \u0444\u0430\u0440\u0431\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0448\u0430\u043f\u043e\u0447\u043a\u0443, \u044f\u043a\u0430 \u043d\u0430\u0437\u0438\u0432\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043c\u0435\u043b\u0456\u0440\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c, \u044f\u043a \u0456 \u0440\u0430\u043d\u0456\u0448\u0435 \u0430\u043a\u0442\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430. \u0406 \u043d\u0435\u0434\u0430\u0440\u043c\u0430, \u0430\u0434\u0436\u0435 \u0432\u043e\u043d\u0430 \u0434\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0454 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0437\u0430\u0444\u0430\u0440\u0431\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0438\u0432\u0438\u043d\u0443 \u0456 \u043d\u0430\u0434\u0430\u0442\u0438 \u0437\u0430\u0447\u0456\u0441\u0446\u0456 \u044f\u0441\u043a\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u0442\u0456, \u043c\u0456\u043d\u0456\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0440\u0443\u0439\u043d\u0443\u044e\u0447\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u0443 \u043b\u043e\u043a\u043e\u043d\u0456\u0432.<\/p>\n<h3>\u0429\u043e \u0442\u0430\u043a\u0435<\/h3>\n<p><strong>\u041a\u043b\u0430\u0441\u0438\u0447\u043d\u0435 \u043c\u0435\u043b\u0456\u0440\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f &#8211; \u0446\u0435 \u0437\u043d\u0435\u0431\u0430\u0440\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u043e\u043a\u0440\u0435\u043c\u043e \u0432\u0437\u044f\u0442\u0438\u0445 \u043d\u0435\u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0430\u0441\u043c \u043d\u0430 \u043f\u0430\u0440\u0443 \u0442\u043e\u043d\u0456\u0432 (\u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0443\u043c 3 \u0442\u043e\u043d\u0438).<\/strong> \u0414\u043b\u044f \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u043d\u044f \u0444\u0430\u0440\u0431\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043c\u0430\u0439\u0441\u0442\u0440\u0438 \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u044e\u0442\u044c \u043a\u0430\u0443\u0447\u0443\u043a\u043e\u0432\u0443 \u0448\u0430\u043f\u043e\u0447\u043a\u0443 \u0437 \u043e\u0442\u0432\u043e\u0440\u0430\u043c\u0438, \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u044f\u043a\u0456 \u043f\u0440\u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u044e\u0442\u044c \u043f\u0440\u044f\u0434\u043a\u0438 \u0442\u0430 \u0444\u043e\u043b\u044c\u0433\u0443 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0430\u0433\u043e\u0440\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u043d\u0430\u043d\u0435\u0441\u0435\u043d\u043d\u044f \u043e\u0441\u0432\u0456\u0442\u043b\u044e\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u0443.<\/p>\n<p>\u0414\u043b\u044f \u0434\u0456\u0432\u0447\u0430\u0442, \u044f\u043a\u0456 \u0431\u0430\u0436\u0430\u044e\u0442\u044c \u043e\u0441\u0432\u0456\u0436\u0438\u0442\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0457 \u043b\u043e\u043a\u043e\u043d\u0438 \u043c\u0435\u043b\u0456\u0440\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c \u0432 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0456\u0445 \u0443\u043c\u043e\u0432\u0430\u0445, \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0454\u043c\u043e \u043f\u043e\u0448\u0443\u043a\u0430\u0442\u0438 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0456\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0433\u0440\u0435\u0431\u0456\u043d\u044c \u0437 \u0448\u0438\u0440\u043e\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0437\u0443\u0431\u0430\u043c\u0438, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u0434\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u0444\u0430\u0440\u0431\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0430\u0441\u043c\u0430, \u0440\u043e\u0437\u0442\u0430\u0448\u043e\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0432\u0456\u0434\u0441\u0442\u0430\u043d\u0456 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0432\u0456\u0434 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-558753-61ea145a6e6c3.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-558753-61ea145a6e6c3.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u0442\u0430 \u0456\u043d\u0448\u0456 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0438 \u0437 \u043c\u0435\u043b\u0456\u0440\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c\"><\/a><\/p>\n<p>\u041a\u043b\u0430\u0441\u0438\u0447\u043d\u0435 \u043c\u0435\u043b\u0456\u0440\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u0431\u0430\u0447\u0430\u0454 \u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d\u043d\u044f \u043b\u0435\u0433\u043a\u0438\u0445 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u0430\u0441\u0442\u0456\u0432 \u043c\u0456\u0436 \u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u043c \u0456 \u0444\u0430\u0440\u0431\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u043c \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f\u043c. <strong>\u041f\u0430\u0441\u043c\u0430 \u0432\u0438\u0431\u0438\u0440\u0430\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u043e \u0432\u0441\u0456\u0439 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0456, \u0430 \u043e\u0441\u0432\u0456\u0442\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u043f\u043e\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0432\u0456\u0434 \u043a\u043e\u0440\u0456\u043d\u043d\u044f \u0434\u043e \u043a\u0456\u043d\u0447\u0438\u043a\u0456\u0432.<\/strong><\/p>\n<p>\u041f\u0440\u0438 \u0442\u0440\u0430\u0434\u0438\u0446\u0456\u0439\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0456 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u044e\u0442\u044c \u0432\u043e\u0441\u043a\u043e\u0432\u0443 \u0444\u0430\u0440\u0431\u0443, \u044f\u043a\u0430 \u043e\u0431\u0435\u0440\u0442\u0430\u0454 \u043a\u043e\u0436\u043d\u0443 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0438\u043d\u0443 \u0456 \u0430\u0431\u0441\u043e\u043b\u044e\u0442\u043d\u043e \u043d\u0435 \u0440\u043e\u0437\u0442\u0456\u043a\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f.<\/p>\n<blockquote>\n<p><strong>\u0412\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e \u0437\u043d\u0430\u0442\u0438:<\/strong> \u044f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u0432\u0456\u0434\u0431\u0438\u0440\u0430\u0454\u0442\u0435 \u0442\u043e\u0432\u0441\u0442\u0456\u0448\u0456 \u043f\u0430\u0441\u043c\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0441\u0432\u0456\u0442\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u2014 2\u20133 \u0441\u043c, \u0442\u043e \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442 \u0431\u0443\u0434\u0435 \u043d\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c \u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u043c. \u0411\u0430\u0436\u0430\u0454\u0442\u0435 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0442\u0438 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u043e, \u0432\u0438\u0431\u0438\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043b\u043e\u043a\u043e\u043d\u0438 \u0442\u043e\u0432\u0449\u0438\u043d\u043e\u044e 0,5-0,7 \u0441\u043c.<\/p>\n<\/blockquote>\n<h4>\u041f\u043b\u044e\u0441\u0438 \u0456 \u043c\u0456\u043d\u0443\u0441\u0438<\/h4>\n<p><strong>\u0421\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0433 \u043c\u0435\u043b\u0456\u0440\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0432\u0438\u0434\u0456\u043b\u0438\u0442\u0438:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u0449\u0430\u0434\u043d\u0438\u0439 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432 \u043d\u0430 \u0448\u0435\u0432\u0435\u043b\u044e\u0440\u0443, \u043e\u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0444\u0430\u0440\u0431\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043f\u0456\u0434\u0434\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438;<\/li>\n<li>\u043f\u043e\u0436\u0432\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0437\u0430 \u0440\u0430\u0445\u0443\u043d\u043e\u043a \u044f\u0441\u043a\u0440\u0430\u0432\u0456\u0448\u0438\u0445 \u0430\u043a\u0446\u0435\u043d\u0442\u0456\u0432;<\/li>\n<li>\u043e\u043c\u043e\u043b\u043e\u0434\u0436\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f (\u043e\u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0438\u0447\u043d\u0435 \u043c\u0435\u043b\u0456\u0440\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u0431\u0430\u0447\u0430\u0454 \u0437\u043d\u0435\u0431\u0430\u0440\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f, \u0442\u043e \u043e\u0442\u043e\u0447\u0443\u044e\u0447\u0456 \u043f\u043e\u0447\u0438\u043d\u0430\u044e\u0442\u044c \u0437\u0432\u0435\u0440\u0442\u0430\u0442\u0438 \u0443\u0432\u0430\u0433\u0443 \u043d\u0430 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f, \u0430 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u043d\u0443 \u0448\u043a\u0456\u0440\u0443 \u043e\u0431\u043b\u0438\u0447\u0447\u044f, \u0443\u0441\u0456\u044f\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u043c\u043e\u0440\u0448\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0442\u0430 \u0456\u043d\u0448\u0438\u043c\u0438 \u0434\u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0430\u043c\u0438);<\/li>\n<li><strong>\u0432\u0456\u0434\u0441\u0443\u0442\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0438 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e \u043f\u0456\u0434\u0444\u0430\u0440\u0431\u043e\u0432\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043a\u043e\u0440\u0456\u043d\u043d\u044f<\/strong> (\u0434\u043b\u044f \u0446\u044c\u043e\u0433\u043e \u0432\u0438\u0434\u0443 \u0444\u0430\u0440\u0431\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0431\u0435\u0440\u0443\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a\u043e\u043b\u044c\u043e\u0440\u0438, \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0430\u0431\u043b\u0438\u0436\u0435\u043d\u0456 \u0434\u043e \u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e, \u0432\u0456\u0434\u0440\u043e\u0441\u043b\u0456 \u043a\u043e\u0440\u0435\u043d\u0456 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442\u044c \u043d\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0456 \u043f\u043e\u043c\u0456\u0442\u043d\u0456);<\/li>\n<li>\u043d\u0430\u0434\u0430\u0454 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044e \u043e\u0431'\u0454\u043c \u0456 \u043d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u043f\u0456\u0434\u0441\u0443\u0448\u0443\u0454 \u043a\u043e\u0440\u0456\u043d\u043d\u044f (\u0430\u043a\u0442\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u0442\u0438\u0445, \u0445\u0442\u043e \u0441\u0442\u0440\u0430\u0436\u0434\u0430\u0454 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0434\u043c\u0456\u0440\u043d\u0456 \u0432\u0438\u0434\u0456\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0456\u0437 \u0441\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0445 \u0437\u0430\u043b\u043e\u0437).<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u041e\u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0434\u0430\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0438\u0434\u0456 \u0444\u0430\u0440\u0431\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u044e\u0442\u044c \u043e\u043a\u0441\u0438\u0433\u0435\u043d\u0442\u0438, \u0430 \u0444\u0430\u0440\u0431\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0437\u0434\u0456\u0439\u0441\u043d\u044e\u044e\u0442\u044c \u0432\u0456\u0434 \u043a\u043e\u0440\u0456\u043d\u043d\u044f, \u0440\u0443\u0439\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u0438 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0432\u0430\u043c \u0437\u0430\u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0435. \u0410\u043b\u0435 \u043d\u0435 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0430 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0437\u043d\u0435\u0432\u0456\u0440\u044f\u0442\u0438\u0441\u044f! <strong>\u042f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0434\u043e\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0442\u0438\u043c\u0435\u0442\u0435 \u0437\u0430\u0431\u0430\u0440\u0432\u043b\u0435\u043d\u0456 \u043a\u0443\u0447\u0435\u0440\u0456, \u0432\u0430\u043c \u0432\u0434\u0430\u0441\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u0438 \u0457\u043c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432'\u044f \u0456 \u0431\u043b\u0438\u0441\u043a.<\/strong><\/p>\n<blockquote>\n<p><strong>\u0420\u0430\u0434\u0430 \u0444\u0430\u0445\u0456\u0432\u0446\u0456\u0432.<\/strong> \u0429\u043e\u0431 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0435 \u043f\u0441\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f, \u043f\u0440\u0438 \u0444\u0430\u0440\u0431\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u0456 \u0432\u0456\u0434\u0441\u0442\u0443\u043f\u0456\u0442\u044c \u0445\u043e\u0447\u0430 \u0431 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0441\u0430\u043d\u0442\u0438\u043c\u0435\u0442\u0440 \u0432\u0456\u0434 \u043a\u043e\u0440\u0456\u043d\u043d\u044f. \u0422\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e \u043f\u0456\u0434\u0441\u0442\u0440\u0438\u0433\u0430\u0442\u0438 \u043a\u0456\u043d\u0447\u0438\u043a\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u0456\u0447\u0443\u0442\u044c\u0441\u044f.<\/p>\n<\/blockquote>\n<h4>\u0421\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u043a\u043e\u0448\u0442\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u043c\u0435<\/h4>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-558753-61ea145bb7cc2.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u0442\u0430 \u0456\u043d\u0448\u0456 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0438 \u0437 \u043c\u0435\u043b\u0456\u0440\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c\" \/><strong>\u0424\u0430\u0440\u0431\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043f\u0440\u044f\u0434\u043e\u043a &#8211; \u0434\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u0442\u0440\u0443\u0434\u043e\u043c\u0456\u0441\u0442\u043a\u0438\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0437\u0430\u0442\u044f\u0433\u043d\u0443\u0442\u0438\u0441\u044f \u043d\u0430 2 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0438.<\/strong> \u0417\u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0432\u0448\u0438\u0441\u044c \u0434\u043e \u0441\u0430\u043b\u043e\u043d\u0443, \u0432\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0432\u0438\u0442\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0438 \u0431\u043b\u0438\u0437\u044c\u043a\u043e 2-5 \u0442\u0438\u0441\u044f\u0447 \u0440\u0443\u0431\u043b\u0456\u0432 \u0437\u0430\u043b\u0435\u0436\u043d\u043e \u0432\u0456\u0434 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0438 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f, \u043f\u0440\u0435\u0441\u0442\u0438\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u043f\u0435\u0440\u0443\u043a\u0430\u0440\u0441\u044c\u043a\u043e\u0433\u043e \u0437\u0430\u043a\u043b\u0430\u0434\u0443 \u0442\u0430 \u043e\u0431\u0440\u0430\u043d\u0438\u0445 \u0431\u0430\u0440\u0432\u043d\u0438\u043a\u0456\u0432.<\/p>\n<p>\u042f\u043a\u0449\u043e \u0436 \u0432\u0438 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0445\u0438\u043b\u044c\u043d\u0438\u0446\u044f \u043f\u043e\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0456\u0445 \u0437\u0430\u043f\u0438\u0441\u0456\u0432 \u0442\u0430 \u043e\u0447\u0456\u043a\u0443\u0432\u0430\u043d\u044c \u0443 \u0441\u0430\u043b\u043e\u043d\u0456, \u0442\u043e <strong>\u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0437\u0430\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0437\u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u043c\u0435\u043b\u0456\u0440\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0456\u0445 \u0443\u043c\u043e\u0432\u0430\u0445.<\/strong> \u041f\u043b\u044e\u0441\u043e\u043c \u0442\u0430\u043a\u043e\u0457 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0434\u0443\u0440\u0438 \u0431\u0443\u0434\u0435 \u0457\u0457 \u0434\u0435\u0448\u0435\u0432\u0438\u0437\u043d\u0430: \u0446\u0456\u043d\u0430 \u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u0443 \u043f\u043e\u0440\u044f\u0434\u043a\u0443 &#8211; 50-200 \u0440\u0443\u0431\u043b\u0456\u0432, \u0430 \u0431\u0430\u0440\u0432\u043d\u0438\u043a\u0456\u0432 &#8211; 450-950 \u0437\u0430\u043b\u0435\u0436\u043d\u043e \u0432\u0456\u0434 \u043c\u0430\u0440\u043a\u0438. \u0423 \u0440\u0430\u0437\u0456 \u0442\u043e\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u043c\u0435\u043b\u0456\u0440\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0434\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0438\u043a\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u043a\u043e\u0432\u043e 250-400 \u0440\u0443\u0431\u043b\u0456\u0432.<\/p>\n<p><strong>\u0410\u043b\u0435 \u0442\u0443\u0442 \u0454 \u0439 \u0441\u0432\u043e\u0457 \u043c\u0456\u043d\u0443\u0441\u0438:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u0432\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0456\u0434\u0456\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438 \u043a\u043e\u043b\u0456\u0440;<\/li>\n<li>\u043d\u0435 \u0432\u0437\u044f\u0432\u0448\u0438 \u0434\u043e \u0443\u0432\u0430\u0433\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u0443 \u0441\u0432\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f, \u043a\u0443\u043f\u0456\u0442\u044c \u0437\u0430\u043d\u0430\u0434\u0442\u043e \u00ab\u044f\u0434\u0435\u0440\u043d\u0438\u0439\u00bb \u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442;<\/li>\n<li>\u043d\u0430\u0431\u0443\u0432\u0430\u044e\u0447\u0438 \u043d\u0435\u044f\u043a\u0456\u0441\u043d\u043e\u0457 \u043a\u043e\u0441\u043c\u0435\u0442\u0438\u043a\u0438, \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u043e\u0441\u044f\u0433\u0442\u0438 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0438\u0454\u043c\u043d\u043e\u0457 \u0440\u0443\u0434\u0438\u043d\u0438 \u043d\u0430 \u043b\u043e\u043a\u043e\u043d\u0430\u0445;<\/li>\n<li>\u0434\u0443\u0436\u0435 \u0432\u0430\u0436\u043a\u043e \u043f\u043e\u0444\u0430\u0440\u0431\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043e\u043a\u0440\u0435\u043c\u0456 \u0434\u0456\u043b\u044f\u043d\u043a\u0438 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u0456\u0439\u043d\u043e \u0443 \u0437\u0432'\u044f\u0437\u043a\u0443 \u0437 \u0457\u0445\u043d\u044c\u043e\u044e \u0432\u0430\u0436\u043a\u043e\u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u0456\u0441\u0442\u044e.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0421\u0430\u043c\u0435 \u0442\u043e\u043c\u0443 \u043c\u0438 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0454\u043c\u043e \u043f\u0456\u0442\u0438 \u0434\u043e \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0456\u0439\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u0433\u0430\u0437\u0438\u043d\u0443 \u043a\u043e\u0441\u043c\u0435\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0442\u0430 \u0437\u0430\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u0438 \u0434\u043e \u0444\u0430\u0440\u0431\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043c\u0430\u043c\u0443 \u0447\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0440\u0443\u0436\u043a\u0443. <strong>\u0421\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0444\u0430\u0445\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0431\u0440\u0435\u043d\u0434\u0456\u0432 \u043a\u043e\u0441\u043c\u0435\u0442\u0438\u043a\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c\u043e \u043f\u043e\u0440\u0430\u0434\u0438\u0442\u0438 Estel, Igora, Cutrin.<\/strong><\/p>\n<h3>\u041a\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0456\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c<\/h3>\n<p><strong>\u0426\u0435\u0439 \u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0442 \u0444\u0430\u0440\u0431\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0439\u0434\u0435 \u0432\u0441\u0456\u043c \u0431\u0435\u0437 \u0432\u0438\u043d\u044f\u0442\u043a\u0443.<\/strong> \u041d\u0435 \u0437\u0430\u043b\u0435\u0436\u043d\u043e \u0432\u0456\u0434 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u043a\u0443\u0447\u0435\u0440\u044f\u0432\u0435 \u0430\u0431\u043e \u043f\u0440\u044f\u043c\u0435, \u0434\u043e\u0432\u0433\u0435 \u0430\u0431\u043e \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0435, \u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435, \u0441\u0438\u0432\u0435 \u0430\u0431\u043e \u0444\u0430\u0440\u0431\u043e\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f, \u043f\u043e\u0434\u0456\u0431\u043d\u0438\u0439 \u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0442 \u0432\u0438\u0433\u0456\u0434\u043d\u043e \u043f\u0456\u0434\u043a\u0440\u0435\u0441\u043b\u0438\u0442\u044c \u043a\u0440\u0430\u0441\u0443 \u0432\u0430\u0448\u043e\u0457 \u0448\u0435\u0432\u0435\u043b\u044e\u0440\u0438, \u043e\u0441\u0432\u0456\u0436\u0438\u0432\u0448\u0438 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437.<\/p>\n<p><strong>\u041d\u0435 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0438 \u043c\u0435\u043b\u0456\u0440\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0436\u0456\u043d\u043a\u0430\u043c, \u044f\u043a\u0456 \u0449\u043e\u0439\u043d\u043e \u0437\u0440\u043e\u0431\u0438\u043b\u0438 \u0445\u0456\u043c\u0456\u0447\u043d\u0443 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0432\u043a\u0443, \u0432\u0430\u0433\u0456\u0442\u043d\u0438\u043c \u0456 \u0433\u043e\u0434\u0443\u044e\u0447\u0438\u043c \u0433\u0440\u0443\u0434\u044c\u043c\u0438.<\/strong> \u0411\u0430\u0436\u0430\u043d\u043e \u0432\u0456\u0434\u043c\u043e\u0432\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f \u0432\u0456\u0434 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0438\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0443 \u0444\u0430\u0440\u0431\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0456 \u0442\u0438\u043c, \u0443 \u043a\u043e\u0433\u043e \u043d\u0435\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0435 \u0456 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u0441\u0456\u0447\u0435\u043d\u0435 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f. \u0407\u043c \u043a\u0440\u0430\u0449\u0435 \u0437\u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u0438 \u0443\u0432\u0430\u0433\u0443 \u043d\u0430 \u0442\u0430\u043a\u0456 \u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0442\u0438 \u0444\u0430\u0440\u0431\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u044f\u043a \u043e\u043c\u0431\u0440\u0435 \u0447\u0438 \u0431\u0430\u043b\u0430\u044f\u0436.<\/p>\n<p><strong>\u041f\u0440\u0438 \u043f\u0456\u0434\u0431\u043e\u0440\u0456 \u043a\u043e\u043b\u044c\u043e\u0440\u0443 \u043a\u0435\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f \u0441\u0432\u043e\u0457\u043c \u043a\u043e\u043b\u044c\u043e\u0440\u043e\u0442\u0438\u043f\u043e\u043c:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u044f\u043a\u0449\u043e \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0431\u043b\u0456\u0434\u0430 \u0448\u043a\u0456\u0440\u0430 \u0442\u0430 \u0441\u0432\u0456\u0442\u043b\u0456 \u043e\u0447\u0456 (\u0431\u043b\u0430\u043a\u0438\u0442\u043d\u0456 \u0442\u0430 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0456), \u0437\u0443\u043f\u0438\u043d\u0456\u0442\u044c \u0432\u0438\u0431\u0456\u0440 \u043d\u0430 \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u0438\u0445 \u0432\u0456\u0434\u0442\u0456\u043d\u043a\u0430\u0445: \u043c\u043e\u043a\u0440\u0438\u0439 \u043f\u0456\u0441\u043e\u043a, \u0433\u0440\u0430\u0444\u0456\u0442, \u0431\u0435\u0436\u0435\u0432\u0438\u0439, \u043f\u0430\u0441\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0440\u043e\u0436\u0435\u0432\u0438\u0439, \u043f\u043e\u043f\u0435\u043b\u044f\u0441\u0442\u0438\u0439, \u043f\u0435\u0440\u043b\u0430\u043c\u0443\u0442\u0440\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0431\u043b\u043e\u043d\u0434;<\/li>\n<li>\u0432\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430\u0440\u043a\u0438 \u043a\u043e\u043b\u044c\u043e\u0440\u043e\u0442\u0438\u043f\u0443 \u00ab\u043b\u0456\u0442\u043e\u00bb (\u043f\u0435\u0440\u0441\u0438\u043a\u043e\u0432\u0430 \u0448\u043a\u0456\u0440\u0430, \u0440\u0443\u0441\u044f\u0432\u0435 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0442\u0430 \u0431\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u0430 \u043f\u0456\u0433\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0446\u0456\u044f \u0437\u0456\u043d\u0438\u0446\u044c) \u043f\u043e\u0432\u0438\u043d\u043d\u0456 \u043f\u0456\u0434\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u0438 \u0432\u0456\u0434\u0442\u0456\u043d\u043a\u0438 \u0456\u0437 \u0437\u043e\u043b\u043e\u0442\u0438\u043d\u043a\u043e\u044e (\u043f\u0448\u0435\u043d\u0438\u0446\u044f, \u0437\u043e\u043b\u043e\u0442\u0438\u0439 \u0433\u043e\u0440\u0456\u0445, \u043a\u0430\u0440\u0430\u043c\u0435\u043b\u044c);<\/li>\n<li>\u044f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u0432\u0456\u0434 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u0438 \u0431\u043b\u043e\u043d\u0434\u0438\u043d\u043a\u0430, \u0432\u0430\u043c \u043d\u0430\u0439\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043f\u0456\u0434\u0456\u0439\u0434\u0443\u0442\u044c \u0443\u0441\u0456 \u0432\u0456\u0434\u0442\u0456\u043d\u043a\u0438 \u0431\u043b\u043e\u043d\u0434;<\/li>\n<li>\u043f\u0435\u043a\u0443\u0447\u0438\u043c \u0440\u0443\u0434\u0438\u043c \u043a\u0440\u0430\u0441\u0443\u043d\u044f\u043c \u043f\u0456\u0434\u0456\u0439\u0434\u0443\u0442\u044c \u044f\u043d\u0442\u0430\u0440\u043d\u0456, \u043a\u043e\u043d\u044c\u044f\u0447\u043d\u0456, \u0433\u043e\u0440\u0456\u0445\u043e\u0432\u0456 \u0442\u0430 \u043c\u0456\u0434\u043d\u0456 \u0432\u0456\u0434\u0442\u0456\u043d\u043a\u0438.<\/li>\n<\/ul>\n<h4>\u0414\u043b\u044f \u0441\u0432\u0456\u0442\u043b\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f<\/h4>\n<p><strong>\u0411\u043b\u043e\u043d\u0434\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f &#8211; \u0446\u0435 \u0442\u043e\u0439 \u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0438\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u0435\u043b\u0456\u0440\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u0431\u0430\u0447\u0430\u0454 \u0444\u0430\u0440\u0431\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043b\u043e\u043a\u043e\u043d\u0456\u0432 \u0443 \u0432\u0456\u0434\u0442\u0456\u043d\u043a\u0438 \u0431\u043b\u043e\u043d\u0434.<\/strong> \u0421\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043d\u0438\u0445:<\/p>\n<ul>\n<li>\u041c\u043e\u043a\u043a\u043e<\/li>\n<li>\u043f\u0456\u0441\u043e\u043a;<\/li>\n<li>\u0441\u0432\u0456\u0442\u043b\u043e \u0431\u0435\u0436\u0435\u0432\u0438\u0439;<\/li>\n<li>\u043f\u0435\u0440\u043b\u0430\u043c\u0443\u0442\u0440\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0431\u043b\u043e\u043d\u0434;<\/li>\n<li>\u043f\u043e\u043f\u0435\u043b\u044f\u0441\u0442\u0438\u0439;<\/li>\n<li>\u0456 \u043d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0433\u043b\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0440\u043e\u0436\u0435\u0432\u0438\u0439 \u043a\u043e\u043b\u0456\u0440.<\/li>\n<\/ul>\n<blockquote>\n<p><strong>\u0417\u0432\u0435\u0440\u043d\u0456\u0442\u044c \u0443\u0432\u0430\u0433\u0443,<\/strong> \u0437\u0430\u0441\u0442\u043e\u0441\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043f\u043e\u043f\u0435\u043b\u044f\u0441\u0442\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u043b\u044c\u043e\u0440\u0443 \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e \u0430\u043a\u0442\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0436\u0456\u043d\u043e\u043a, \u0443 \u044f\u043a\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0447\u0438\u043d\u0430\u0454 \u043f\u0440\u043e\u0440\u0456\u0437\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0441\u0438\u0432\u0438\u043d\u0430. \u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u0435 \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f \u0442\u0435\u0445\u043d\u0456\u043a\u0438 \u043c\u0435\u043b\u0456\u0440\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0437 \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c \u043f\u043e\u043f\u0435\u043b\u044f\u0441\u0442\u0438\u0445 \u0432\u0456\u0434\u0442\u0456\u043d\u043a\u0456\u0432 \u0434\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0438\u0432\u0438\u043d\u0443. \u0420\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0454\u043c\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043e\u0437\u043d\u0430\u0439\u043e\u043c\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f \u0437 \u043f\u043e\u043f\u0435\u043b\u044f\u0441\u0442\u0438\u043c \u043c\u0435\u043b\u0456\u0440\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c, \u044f\u043a\u0443 \u0444\u0430\u0440\u0431\u0443 \u043a\u0440\u0430\u0449\u0435 \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p><strong>\u0421\u0432\u0456\u0442\u043b\u043e-\u0440\u0443\u0441\u044f\u0432\u0438\u043c \u0434\u0456\u0432\u0447\u0430\u0442\u0430\u043c, \u044f\u043a\u0456 \u0431\u0430\u0436\u0430\u044e\u0442\u044c \u043f\u043e\u0437\u0431\u0443\u0442\u0438\u0441\u044f \u043d\u0430\u0434\u043e\u043a\u0443\u0447\u043b\u0438\u0432\u043e\u0433\u043e \u043c\u0438\u0448\u0430\u0447\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u043b\u044c\u043e\u0440\u0443, \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0454\u043c\u043e \u0432\u0438\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u0438 \u0437\u043e\u043b\u043e\u0442\u0456 \u0442\u0430 \u043c\u0435\u0434\u043e\u0432\u0456 \u0432\u0456\u0434\u0442\u0456\u043d\u043a\u0438.<\/strong><\/p>\n<p>\u0424\u043e\u0442\u043e \u043d\u0438\u0436\u0447\u0435, \u0434\u0435\u043c\u043e\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u0454, \u044f\u043a \u0433\u0430\u0440\u043c\u043e\u043d\u0456\u0439\u043d\u043e \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0454 \u043d\u0430 \u0441\u0432\u0456\u0442\u043b\u043e\u043c\u0443 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u0456 \u043c\u0435\u0434\u043e\u0432\u0438\u0439 \u043a\u043e\u043b\u0456\u0440.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-558753-61ea145d213e8.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-558753-61ea145d213e8.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u0442\u0430 \u0456\u043d\u0448\u0456 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0438 \u0437 \u043c\u0435\u043b\u0456\u0440\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c\"><\/a><\/p>\n<h4>\u0414\u043b\u044f \u0442\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f<\/h4>\n<p>\u041a\u043b\u0430\u0441\u0438\u0447\u043d\u0435 \u043c\u0435\u043b\u0456\u0440\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430 \u0442\u0435\u043c\u043d\u0435 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0445 \u043a\u043e\u043b\u044c\u043e\u0440\u0430\u0445. <strong>\u0414\u0456\u0432\u0447\u0430\u0442\u0430\u043c \u0437 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f\u043c \u043a\u043e\u043b\u044c\u043e\u0440\u0443 \u0448\u043e\u043a\u043e\u043b\u0430\u0434 \u043d\u0430\u0439\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435 \u043f\u0456\u0434\u0456\u0439\u0434\u0443\u0442\u044c \u0442\u0430\u043a\u0456 \u0432\u0456\u0434\u0442\u0456\u043d\u043a\u0438:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u0441\u043c\u043e\u0440\u043e\u0434\u0438\u043d\u0430;;;<\/li>\n<li>\u043a\u0430\u0432\u0430;;<\/li>\n<li>\u043a\u043e\u043d\u044c\u044f\u043a;;.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u0412\u0438\u043a\u043e\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f \u043c\u0435\u043b\u0456\u0440\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430 \u0442\u0435\u043c\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u0456 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u0431\u0430\u0447\u0430\u0454 \u0437\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u0442\u0435\u0440\u043c\u0456\u043d\u0443 \u0432\u0438\u0442\u0440\u0438\u043c\u043a\u0438 \u0444\u0430\u0440\u0431\u0443\u044e\u0447\u043e\u0433\u043e \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u0443.<\/strong><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-558753-61ea145e92647.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-558753-61ea145e92647.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u0442\u0430 \u0456\u043d\u0448\u0456 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0438 \u0437 \u043c\u0435\u043b\u0456\u0440\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c\"><\/a><\/p>\n<blockquote>\n<p><strong>\u041f\u043e\u0440\u0430\u0434\u0430.<\/strong> \u042f\u043a\u0449\u043e \u0436 \u0442\u0435\u043c\u043d\u043e\u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0456 \u0434\u0456\u0432\u0447\u0430\u0442\u0430 \u0445\u043e\u0447\u0443\u0442\u044c \u0441\u0443\u0442\u0442\u0454\u0432\u043e \u0432\u0438\u0441\u0432\u0456\u0442\u043b\u0438\u0442\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0457 \u043b\u043e\u043a\u043e\u043d\u0438, \u0444\u0430\u0445\u0456\u0432\u0446\u0456 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u044e\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0441\u0432\u0456\u0442\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u043f\u0430\u0441\u043c, \u0430 \u043f\u043e\u0442\u0456\u043c \u0457\u0445 \u0442\u043e\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0443 \u0432\u0438\u0431\u0440\u0430\u043d\u0456 \u043a\u043e\u043b\u044c\u043e\u0440\u0438.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p><strong>\u0412\u043b\u0430\u0441\u043d\u0438\u0446\u044f\u043c \u0440\u0443\u0441\u044f\u0432\u043e\u0433\u043e \u0442\u0430 \u0442\u0435\u043c\u043d\u043e-\u0440\u0443\u0441\u044f\u0432\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0441\u043b\u0456\u0434 \u0437\u0443\u043f\u0438\u043d\u0438\u0442\u0438 \u0441\u0432\u043e\u044e \u0443\u0432\u0430\u0433\u0443 \u043d\u0430:<\/strong><\/p>\n<p>\u041d\u0430 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u0438\u0445 \u0444\u043e\u0442\u043e\u0433\u0440\u0430\u0444\u0456\u044f\u0445 \u0432\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u0440\u0456\u0433\u0430\u0442\u0438, \u044f\u043a \u0433\u0430\u0440\u043c\u043e\u043d\u0456\u0439\u043d\u043e \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0454 \u043a\u043e\u043b\u0456\u0440 \u043e\u0445\u0440\u0438 \u0442\u0430 \u0437\u043e\u043b\u043e\u0442\u043e\u0433\u043e \u0433\u043e\u0440\u0456\u0445\u0430 \u043d\u0430 \u0440\u0443\u0441\u044f\u0432\u0438\u0445 \u043b\u043e\u043a\u043e\u043d\u0430\u0445.<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-558753-61ea1460025a1.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u0442\u0430 \u0456\u043d\u0448\u0456 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0438 \u0437 \u043c\u0435\u043b\u0456\u0440\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c\" \/><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-558753-61ea146157ff1.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-558753-61ea146157ff1.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u0442\u0430 \u0456\u043d\u0448\u0456 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0438 \u0437 \u043c\u0435\u043b\u0456\u0440\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c\"><\/a><\/p>\n<h3>\u042f\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u0438\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438 \u0431\u0430\u0440\u0432\u043d\u0438\u043a<\/h3>\n<p>\u0417\u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u043c\u0435\u043b\u0456\u0440\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0456\u0445 \u0443\u043c\u043e\u0432\u0430\u0445 \u043d\u0435 \u0442\u0430\u043a \u0432\u0436\u0435 \u0439 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043d\u043e.<\/p>\n<p><strong>\u0414\u043b\u044f \u0446\u044c\u043e\u0433\u043e \u0432\u0430\u043c \u0437\u043d\u0430\u0434\u043e\u0431\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u043a\u0440\u0435\u043c-\u0444\u0430\u0440\u0431\u0430 \u0432\u0438\u0431\u0440\u0430\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u043b\u044c\u043e\u0440\u0443;<\/li>\n<li>\u043b\u043e\u0441\u044c\u0439\u043e\u043d-\u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0430\u0442\u043e\u0440 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0441\u0432\u0456\u0442\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f (3-9%, \u043f\u0456\u0434\u0431\u0438\u0440\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437\u0430\u043b\u0435\u0436\u043d\u043e \u0432\u0456\u0434 \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u0438 \u0442\u0430 \u043a\u043e\u043b\u044c\u043e\u0440\u0443 \u0432\u0430\u0448\u0438\u0445 \u043b\u043e\u043a\u043e\u043d\u0456\u0432);<\/li>\n<li>\u043a\u0435\u0440\u0430\u043c\u0456\u0447\u043d\u0438\u0439 \u0430\u0431\u043e \u043f\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432\u0438\u0439 \u043f\u043e\u0441\u0443\u0434;<\/li>\n<li>\u043a\u0438\u0441\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u043d\u0430\u043d\u0435\u0441\u0435\u043d\u043d\u044f \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u0443;<\/li>\n<li>\u0433\u0440\u0435\u0431\u0456\u043d\u044c \u0437 \u0432\u0456\u0441\u0442\u0440\u044f\u043c \u0432\u0438\u0434\u0456\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u043f\u0430\u0441\u043c;<\/li>\n<li>\u0448\u043f\u0438\u043b\u044c\u043a\u0438-\u0437\u0430\u0442\u0438\u0441\u043a\u0430\u0447\u0456;<\/li>\n<li>\u0444\u043e\u043b\u044c\u0433\u0430.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u0421\u0430\u043c\u0435 \u0444\u043e\u043b\u044c\u0433\u0438 \u0437\u043d\u0430\u0434\u043e\u0431\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e, \u043e\u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0432\u043e\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0438\u043d\u043d\u0430 \u0437\u0430\u043f\u0435\u0447\u0430\u0442\u0430\u0442\u0438 \u043a\u043e\u0436\u043d\u0435 \u043f\u0430\u0441\u043c\u043e.<\/strong> \u042f\u043a\u0449\u043e \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0437\u0430\u043d\u0430\u0434\u0442\u043e \u0434\u043e\u0432\u0433\u0435 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f, \u0441\u043b\u0456\u0434 \u043a\u0443\u043f\u0438\u0442\u0438 \u043d\u0435\u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0438\u0439 \u0440\u0443\u043b\u043e\u043d \u0446\u044c\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0456\u0430\u043b\u0443.<\/p>\n<p><strong>\u0412\u0438\u0431\u0438\u0440\u0430\u0454\u043c\u043e \u043e\u0441\u0432\u0456\u0442\u043b\u044e\u0432\u0430\u0447:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u042f\u043a\u0449\u043e \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0434\u0443\u0436\u0435 \u0449\u0456\u043b\u044c\u043d\u0435 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0442\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u043b\u044c\u043e\u0440\u0443, \u0432\u0438\u0431\u0438\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0435\u043d\u0442 9-12%.<\/li>\n<li>\u041e\u043a\u0438\u0441\u043b\u044e\u0432\u0430\u0447 \u0456\u0437 \u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c 6% \u0454 \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u043c \u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0442\u043e\u043c \u0434\u043b\u044f \u043e\u0441\u0432\u0456\u0442\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f.<\/li>\n<li>\u0414\u043b\u044f \u0442\u043e\u043d\u043a\u0438\u0445 \u0442\u0430 \u0441\u0432\u0456\u0442\u043b\u0438\u0445 \u043f\u0430\u0441\u043c \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0454\u043c\u043e \u043f\u0456\u0434\u0456\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438 3% \u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u0437\u043c\u0456\u043d\u0438\u0442\u044c \u043a\u043e\u043b\u0456\u0440 \u043d\u0430 1\u20132 \u0442\u043e\u043d\u0438.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u041f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0444\u0430\u0440\u0431\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0431\u0430\u0440\u0432\u043d\u0438\u043a\u043e\u043c \u0443\u043f\u0435\u0440\u0448\u0435? \u0422\u043e\u0434\u0456 \u043e\u0431\u043e\u0432'\u044f\u0437\u043a\u043e\u0432\u043e \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0441\u0442\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0439\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043c\u0435\u0442 \u0430\u043b\u0435\u0440\u0433\u0456\u0447\u043d\u043e\u0457 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0456\u0457, \u043d\u0430\u043d\u043e\u0441\u044f\u0447\u0438 \u0442\u0440\u043e\u0445\u0438 \u0431\u0430\u0440\u0432\u043d\u0438\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u0448\u043a\u0456\u0440\u0443 \u0437\u0430\u043f'\u044f\u0441\u0442\u044f \u0430\u0431\u043e \u043b\u0456\u043a\u0442\u044f.<\/p>\n<h3>\u0422\u0435\u0445\u043d\u0456\u043a\u0430 \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f<\/h3>\n<p>\u0417\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439\u043d\u043e \u0436, <strong>\u043c\u0435\u043b\u0456\u0440\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0438 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0456\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443 \u0448\u0430\u043f\u043e\u0447\u043a\u0443.<\/strong> \u0407\u0457 \u043e\u0434\u044f\u0433\u0430\u044e\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0443 \u0456 \u0432\u0438\u0442\u044f\u0433\u0443\u044e\u0442\u044c \u0433\u0430\u0447\u043a\u043e\u043c \u043e\u043a\u0440\u0435\u043c\u0456 \u043f\u0430\u0441\u043c\u0430. \u041f\u0456\u0441\u043b\u044f \u043d\u0430\u043d\u0435\u0441\u0435\u043d\u043d\u044f \u0431\u0430\u0440\u0432\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0457\u0445 \u043d\u0435 \u043a\u0443\u0442\u0430\u044e\u0442\u044c \u0443 \u0444\u043e\u043b\u044c\u0433\u0443, \u0430 \u0437\u0430\u043b\u0438\u0448\u0430\u044e\u0442\u044c \u0432\u0437\u0430\u0454\u043c\u043e\u0434\u0456\u044f\u0442\u0438 \u0437 \u043a\u0438\u0441\u043d\u0435\u043c \u043d\u0430 \u0441\u0432\u0456\u0436\u043e\u043c\u0443 \u043f\u043e\u0432\u0456\u0442\u0440\u0456.<\/p>\n<blockquote>\n<p><strong>\u0412\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0438\u0439 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442!<\/strong> \u0404 \u043b\u044e\u0434\u0438, \u044f\u043a\u0438\u043c \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0438\u0441 \u0432\u043e\u0434\u043d\u044e \u2014 \u0432\u0456\u043d \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0441\u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0438\u0442\u0438 \u043d\u0430\u0431\u0440\u044f\u043a. \u0421\u0430\u043c\u0435 \u0457\u043c \u0456 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e \u0437\u0430\u0441\u0442\u043e\u0441\u043e\u0432\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0448\u0430\u043f\u043e\u0447\u043a\u0443 \u0434\u043b\u044f \u043c\u0435\u043b\u0456\u0440\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u044f\u043a\u0430 \u0432\u0431\u0435\u0440\u0435\u0436\u0435 \u0448\u043a\u0456\u0440\u0443 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438 \u0432\u0456\u0434 \u043f\u043e\u043f\u0430\u0434\u0430\u043d\u043d\u044f \u0444\u0430\u0440\u0431\u0443\u044e\u0447\u043e\u0433\u043e \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u0443.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-558753-61ea1462a4aad.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u0442\u0430 \u0456\u043d\u0448\u0456 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0438 \u0437 \u043c\u0435\u043b\u0456\u0440\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c\" \/>\u0410\u043b\u0435 \u0449\u043e\u0431 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u043d\u043e \u0437\u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u0444\u0430\u0440\u0431\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u043f\u0440\u0438\u0431\u0435\u0440\u0456\u0442\u044c \u043f\u043e\u0434\u0456\u0431\u043d\u0443 \u0448\u0430\u043f\u043e\u0447\u043a\u0443 \u0443\u0431\u0456\u043a, \u0430 \u043e\u0437\u0431\u0440\u043e\u0457\u0442\u044c\u0441\u044f \u0444\u043e\u043b\u044c\u0433\u043e\u044e.<\/p>\n<p><strong>\u0415\u0442\u0430\u043f\u0438 \u043c\u0435\u043b\u0456\u0440\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f:<\/strong><\/p>\n<ol>\n<li>\u0417\u043c\u0430\u0441\u0442\u0456\u0442\u044c \u0448\u043a\u0456\u0440\u0443 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438 \u0442\u0430 \u0432\u0443\u0445 \u0432\u0430\u0437\u0435\u043b\u0456\u043d\u043e\u043c \u0430\u0431\u043e \u0436\u0438\u0440\u043d\u0438\u043c \u043a\u0440\u0435\u043c\u043e\u043c. \u041d\u0430\u043a\u0440\u0438\u0439\u0442\u0435 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0456 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0438\u043c \u043d\u0435\u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u0438\u043c \u0440\u0443\u0448\u043d\u0438\u043a\u043e\u043c \u0430\u0431\u043e \u0441\u043f\u0435\u0446\u0456\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u044e \u043d\u0430\u043a\u0438\u0434\u043a\u043e\u044e.<\/li>\n<li>\u0417\u043c\u0456\u0448\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0431\u0430\u0440\u0432\u043d\u0438\u043a \u0456\u0437 \u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u044e\u0432\u0430\u0447\u0435\u043c \u0443 \u043f\u0440\u043e\u043f\u043e\u0440\u0446\u0456\u044f\u0445, \u0432\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u0445 \u0432\u0438\u0440\u043e\u0431\u043d\u0438\u043a\u043e\u043c. \u042f\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e, <strong>\u043f\u0440\u0438 \u043c\u0435\u043b\u044e\u0432\u0430\u043d\u043d\u0456 \u0437\u043d\u0430\u0434\u043e\u0431\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 2-3 \u0440\u0430\u0437\u0438 \u043c\u0435\u043d\u0448\u0435 \u043a\u043e\u0448\u0442\u0456\u0432, \u043d\u0456\u0436 \u043f\u0440\u0438 \u0444\u0430\u0440\u0431\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u0456 \u0432\u0441\u0456\u0454\u0457 \u0448\u0435\u0432\u0435\u043b\u044e\u0440\u0438.<\/strong> \u041d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u044f\u043a\u0449\u043e \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0434\u043e\u0432\u0433\u0456 \u043b\u043e\u043a\u043e\u043d\u0438, \u043e\u0434\u043d\u0456\u0454\u0457 \u0443\u043f\u0430\u043a\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0444\u0430\u0440\u0431\u0438 \u0446\u0456\u043b\u043a\u043e\u043c \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0432\u0438\u0441\u0442\u0430\u0447\u0438\u0442\u0438. \u0429\u043e\u0431 \u0432\u0430\u0448\u0456 \u043f\u0430\u0441\u043c\u0430 \u0432\u0456\u0434\u0440\u0430\u0437\u0443 \u0436 \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u0438\u043b\u0438\u0441\u044f \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0443 \u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u044e\u0432\u0430\u0447\u0430, \u0434\u043e\u0434\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0434\u043e \u0431\u0430\u0440\u0432\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0445\u0440\u043e\u043c\u043e\u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0430\u043c\u043f\u0443\u043b\u0443 \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u0443, \u044f\u043a\u0443 \u0432\u0438 \u0437\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0434\u0431\u0430\u0442\u0438 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0456\u0439\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043c\u0430\u0433\u0430\u0437\u0438\u043d\u0456 \u043a\u043e\u0441\u043c\u0435\u0442\u0438\u043a\u0438.<\/li>\n<li>\u0420\u043e\u0437\u0447\u0435\u0448\u0456\u0442\u044c \u0432\u0430\u0448\u0456 \u043b\u043e\u043a\u043e\u043d\u0438 \u0456 \u0440\u043e\u0437\u043f\u043e\u0434\u0456\u043b\u0456\u0442\u044c \u0457\u0445 \u043d\u0430 4 \u0437\u043e\u043d\u0438: \u0442\u0456\u043c'\u044f\u043d\u0430, \u0432\u0435\u0440\u0445\u0456\u0432\u043a\u0430 \u0442\u0430 \u0441\u043a\u0440\u043e\u043d\u0435\u0432\u0456 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u0456.<\/li>\n<li>\u041d\u0430\u0440\u0456\u0436\u0442\u0435 \u0444\u043e\u043b\u044c\u0433\u0443 \u0443 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0456 \u0441\u043c\u0443\u0436\u043e\u043a, \u044f\u043a\u0456 \u0443 2,5 \u0440\u0430\u0437\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0438\u0449\u0443\u044e\u0442\u044c \u0448\u0438\u0440\u0438\u043d\u0443 \u0432\u0438\u0431\u0440\u0430\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0430\u0441\u043c. <strong>\u0414\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0443 \u0444\u043e\u043b\u044c\u0433\u0438 \u0437\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0456\u0442\u044c \u043d\u0430 20 \u0441\u043c (\u0437\u0430 \u043e\u0440\u0456\u0454\u043d\u0442\u0438\u0440 \u043f\u0440\u0438\u0439\u043c\u0430\u044e\u0442\u044c \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0443 \u043b\u043e\u043a\u043e\u043d\u0456\u0432).<\/strong><\/li>\n<li>\u0412\u0438\u0431\u0435\u0440\u0456\u0442\u044c \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u0456 \u043f\u0440\u044f\u0434\u043a\u0438 \u0442\u0430 \u043f\u0456\u0434\u043a\u043b\u0430\u0434\u0456\u0442\u044c \u043f\u0456\u0434 \u043d\u0438\u0445 \u0444\u043e\u043b\u044c\u0433\u0443 \u0437 \u0432\u0438\u0433\u043d\u0443\u0442\u0438\u043c \u043d\u0430 7 \u0441\u043c \u0437\u0432\u0435\u0440\u0445\u0443 \u043a\u0440\u0430\u0454\u043c. \u0420\u043e\u0437\u043f\u043e\u0434\u0456\u043b\u0456\u0442\u044c \u043f\u0435\u043d\u0437\u043b\u0435\u043c \u0431\u0430\u0440\u0432\u043d\u0438\u043a \u043d\u0430 \u0432\u0456\u0434\u0456\u0431\u0440\u0430\u043d\u0438\u0445 \u043b\u043e\u043a\u043e\u043d\u0430\u0445.<\/li>\n<li>\u041f\u0456\u0434\u0456\u0433\u043d\u0456\u0442\u044c \u0432\u0456\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u043d\u0438\u0436\u043d\u0456\u0439 \u043a\u0440\u0430\u0439 \u0444\u043e\u043b\u044c\u0433\u0438 \u0434\u043e\u0433\u043e\u0440\u0438. \u0417\u0430\u043f\u0435\u0447\u0430\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0430\u0441\u043c\u0430 \u0437 \u0431\u043e\u043a\u0456\u0432. \u041f\u0430\u043c'\u044f\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435, \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0456\u0430\u043b \u043f\u043e\u0432\u0438\u043d\u0435\u043d \u043f\u043e\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044e \u0437\u0430\u043a\u0440\u0438\u0442\u0438 \u0444\u0430\u0440\u0431\u043e\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f.<\/li>\n<li>\u0423 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u0456\u0431 \u043f\u043e\u0444\u0430\u0440\u0431\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0432\u0441\u044e \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0443.<\/li>\n<li>\u042f\u043a \u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0447\u0430\u0441 \u0432\u0438\u0442\u0440\u0438\u043c\u043a\u0438 \u043f\u0456\u0434\u0456\u0439\u0434\u0435 \u0434\u043e \u043a\u0456\u043d\u0446\u044f, \u0440\u043e\u0437\u043f\u0430\u043a\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0430\u0441\u043c\u0430 \u0456 \u043f\u043e\u0447\u043d\u0456\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u043c\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043b\u043e\u043a\u043e\u043d\u0438 \u0432 \u0442\u0430\u043a\u043e\u043c\u0443 \u043f\u043e\u0440\u044f\u0434\u043a\u0443, \u044f\u043a \u0456 \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u043b\u0438 \u0437\u0430\u0431\u0430\u0440\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f (\u0442\u043e\u0431\u0442\u043e \u043f\u043e\u0447\u0438\u043d\u0430\u044e\u0447\u0438 \u0437 \u043f\u043e\u0442\u0438\u043b\u0438\u0446\u0456).<\/li>\n<li>\u0421\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f \u0431\u0430\u043b\u044c\u0437\u0430\u043c\u043e\u043c, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u0437\u0430\u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439 \u0437\u0430\u0432\u0436\u0434\u0438 \u0439\u0434\u0435 \u0432 \u0443\u043f\u0430\u043a\u043e\u0432\u0446\u0456 \u0437 \u0431\u0430\u0440\u0432\u043d\u0438\u043a\u043e\u043c.<\/li>\n<\/ol>\n<blockquote>\n<p><strong>\u0412\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0438\u0439 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442!<\/strong> \u041f\u0430\u043c'\u044f\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435, \u0443 \u0441\u043a\u0440\u043e\u043d\u044c \u0431\u0430\u0440\u0432\u043d\u0438\u043a \u0431\u0435\u0440\u0435\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430\u0439\u0448\u0432\u0438\u0434\u0448\u0435, \u0442\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u0442\u0438 \u0434\u043e \u0444\u0430\u0440\u0431\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u0437 \u043f\u043e\u0442\u0438\u043b\u0438\u0446\u0456.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p><strong>\u041f\u0440\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u043d\u0456 \u0442\u043e\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0437\u0430\u0431\u0430\u0440\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0430\u0441\u043c \u0437\u0430\u0447\u0435\u043a\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0430\u0440\u0443 \u0434\u043d\u0456\u0432, \u0434\u0430\u044e\u0447\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0457\u043c \u043a\u0443\u0447\u0435\u0440\u044f\u043c \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u0437\u043d\u0435\u0431\u0430\u0440\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f.<\/strong><\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-558753-61ea1463d340f.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u0442\u0430 \u0456\u043d\u0448\u0456 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0438 \u0437 \u043c\u0435\u043b\u0456\u0440\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c\" \/>\u041d\u0435 \u0437\u0430\u0431\u0443\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0434\u043e\u0433\u043b\u044f\u0434 \u0437\u0430 \u0444\u0430\u0440\u0431\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u043c \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f\u043c. \u041d\u0430\u043c\u0430\u0433\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f \u0445\u043e\u0447\u0430 \u0431 \u0440\u0430\u0437 \u043d\u0430 \u0442\u0438\u0436\u0434\u0435\u043d\u044c \u0431\u0430\u043b\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0448\u0435\u0432\u0435\u043b\u044e\u0440\u0443 \u043c\u0430\u0441\u043a\u0430\u043c\u0438, \u0449\u043e \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u044e\u044e\u0442\u044c, \u0456 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0438 \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430\u043c\u0438. \u041d\u0435 \u0437\u0430\u0431\u0443\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e \u0437\u0432\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043b\u043e\u043a\u043e\u043d\u0456\u0432.<\/p>\n<p><strong>\u0412 \u043e\u0431\u043e\u0432'\u044f\u0437\u043a\u043e\u0432\u043e\u043c\u0443 \u043f\u043e\u0440\u044f\u0434\u043a\u0443 \u0441\u043b\u0456\u0434\u0443\u0454:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u043c\u0438\u0442\u0438 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0443 \u043d\u0435 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0456\u0448\u0435 \u043d\u0456\u0436 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 3 \u0434\u043d\u0456;<\/li>\n<li>\u043d\u0435 \u0440\u043e\u0437\u0447\u0456\u0441\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0449\u0435 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0433\u0435 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f;<\/li>\n<li>\u0432\u0456\u0434\u043c\u043e\u0432\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f \u0432\u0456\u0434 \u0444\u0435\u043d\u0430, \u043f\u0440\u0430\u0441\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u043f\u043b\u043e\u0435\u043a;<\/li>\n<li>\u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0448\u0430\u043c\u043f\u0443\u043d\u044c \u0434\u043b\u044f \u0444\u0430\u0440\u0431\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f;<\/li>\n<li><strong>\u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e \u043e\u0431\u0440\u0456\u0437\u0430\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0441\u0456\u0447\u0435\u043d\u0456 \u043a\u0456\u043d\u0447\u0438\u043a\u0438.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0422\u0430\u043a\u0438\u043c \u0447\u0438\u043d\u043e\u043c, \u0442\u0440\u0430\u0434\u0438\u0446\u0456\u0439\u043d\u0435 \u043c\u0435\u043b\u0456\u0440\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043e\u043a\u0440\u0435\u043c\u0438\u0445 \u043f\u0440\u044f\u0434\u043e\u043a \u043f\u043e \u0432\u0441\u0456\u0439 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0456 &#8211; \u0446\u0435 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0438\u043a\u0430 \u0436\u0430\u043d\u0440\u0443, \u0449\u043e \u043d\u0435 \u0432\u0442\u0440\u0430\u0442\u0438\u043b\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456. \u0412\u0434\u0430\u044e\u0447\u0438\u0441\u044c \u0434\u043e \u0446\u0456\u0454\u0457 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0434\u0443\u0440\u0438, \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0456\u0434\u0456\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438 \u043a\u043e\u043b\u0456\u0440 \u0456 \u0444\u0430\u0440\u0431\u0443\u044e\u0447\u0438\u0439 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0434\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0442\u0435\u0445\u043d\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0457 \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f \u043f\u043e\u0434\u0456\u0431\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0438\u0434\u0443 \u0444\u0430\u0440\u0431\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f.<\/p>\n<p><strong>\u041c\u0438 \u0432\u043f\u0435\u0432\u043d\u0435\u043d\u0456, \u043d\u0430 \u0432\u0438\u0445\u043e\u0434\u0456 \u043d\u0430 \u0432\u0430\u0441 \u0447\u0435\u043a\u0430\u0454 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u043b\u043e\u043c\u0448\u043b\u0438\u0432\u0438\u0439 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u0437\u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u044c \u043b\u043e\u043a\u043e\u043d\u0438 \u00ab\u0436\u0438\u0432\u0438\u043c\u0438\u00bb, \u0430 \u0437\u043e\u0432\u043d\u0456\u0448\u043d\u0456\u0439 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434 \u0449\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0430\u0431\u043b\u0438\u0432\u0456\u0448\u0438\u043c.<\/strong><\/p>\n<h3>\u041a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0456 \u0432\u0456\u0434\u0435\u043e<\/h3>\n<div class=\"sds-iframe-wrapper fitvidsignore\" style=\"position:relative;padding-top:56.25%;max-width:100%;\"><iframe allowfullscreen style=\"position:absolute;top:0;left:0;width:100%;height:100%;\" src=\"\/\/www.youtube.com\/embed\/uKZoZQekrQE\" frameborder=\"0\"><\/iframe><\/div>\n<p>\u041a\u043b\u0430\u0441\u0438\u0447\u043d\u0435 \u043c\u0435\u043b\u0456\u0440\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f.<\/p>\n<div class=\"sds-iframe-wrapper fitvidsignore\" style=\"position:relative;padding-top:56.25%;max-width:100%;\"><iframe allowfullscreen style=\"position:absolute;top:0;left:0;width:100%;height:100%;\" src=\"\/\/www.youtube.com\/embed\/Gul5X7lA4Bg\" frameborder=\"0\"><\/iframe><\/div>\n<h2>\u0421\u043e\u043d\u044f\u0447\u043d\u0456 \u0432\u0456\u0434\u0431\u043b\u0438\u0441\u043a\u0438: \u0449\u043e \u0442\u0430\u043a\u0435 \u043a\u0430\u043b\u0456\u0444\u043e\u0440\u043d\u0456\u0439\u0441\u044c\u043a\u0435 \u043c\u0435\u043b\u0456\u0440\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u044f\u043a \u0439\u043e\u0433\u043e \u0437\u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438<\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-558753-61ea14652ff25.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-558753-61ea14652ff25.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u0442\u0430 \u0456\u043d\u0448\u0456 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0438 \u0437 \u043c\u0435\u043b\u0456\u0440\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c\"><\/a><\/p>\n<h3><strong>\u0429\u043e \u0442\u0430\u043a\u0435 \u043a\u0430\u043b\u0456\u0444\u043e\u0440\u043d\u0456\u0439\u0441\u044c\u043a\u0435 \u043c\u0435\u043b\u0456\u0440\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f<\/strong><\/h3>\n<p>\u041a\u0430\u043b\u0456\u0444\u043e\u0440\u043d\u0456\u0439\u0441\u044c\u043a\u0435 \u043c\u0435\u043b\u0456\u0440\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f &#8211; \u0446\u0435 \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u0430 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0456\u043a\u0430 \u0444\u0430\u0440\u0431\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u043f\u0440\u0438 \u044f\u043a\u0456\u0439 \u043f\u0456\u0434\u0431\u0438\u0440\u0430\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0430 \u0441\u0432\u0456\u0442\u043b\u0438\u0445 \u0432\u0456\u0434\u0442\u0456\u043d\u043a\u0456\u0432, \u0449\u043e \u0442\u0440\u043e\u0445\u0438 \u0432\u0456\u0434\u0440\u0456\u0437\u043d\u044f\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0456\u0434 \u0432\u0430\u0448\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u043b\u044c\u043e\u0440\u0443 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f. \u0422\u0430\u043a\u0438\u0439 \u043f\u0456\u0434\u0445\u0456\u0434 \u0437\u0430\u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u0443\u0454 \u043c'\u044f\u043a\u0456 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0445\u043e\u0434\u0438 \u0442\u0430 \u0433\u0440\u0443 \u0441\u0432\u0456\u0442\u043b\u0430 \u0442\u0430 \u0442\u0456\u043d\u0456. \u041a\u0430\u043b\u0456\u0444\u043e\u0440\u043d\u0456\u0439\u0441\u044c\u043a\u0435 \u0444\u0430\u0440\u0431\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432\u0432\u0430\u0436\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0441\u043d\u043e \u043d\u0435\u0448\u043a\u0456\u0434\u043b\u0438\u0432\u0438\u043c \u0434\u043b\u044f \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0456 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u0431\u0430\u0447\u0430\u0454 \u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u0437\u043d\u0443 \u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0432\u0456\u0434\u0442\u0456\u043d\u043a\u0456\u0432 \u0443 \u043f\u043e\u0440\u0456\u0432\u043d\u044f\u043d\u043d\u0456, \u0441\u043a\u0430\u0436\u0456\u043c\u043e, \u0437 \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0456\u043a\u0430\u043c\u0438, \u044f\u043a \u0431\u0430\u043b\u0430\u044f\u0436 \u0430\u0431\u043e \u0448\u0430\u0442\u0443\u0448.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-558753-61ea14668f96f.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-558753-61ea14668f96f.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u0442\u0430 \u0456\u043d\u0448\u0456 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0438 \u0437 \u043c\u0435\u043b\u0456\u0440\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c\"><\/a><\/p>\n<h3><strong>\u041f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0433\u0438 \u0442\u0430 \u043d\u0435\u0434\u043e\u043b\u0456\u043a\u0438 \u043a\u0430\u043b\u0456\u0444\u043e\u0440\u043d\u0456\u0439\u0441\u044c\u043a\u043e\u0433\u043e \u043c\u0435\u043b\u0456\u0440\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f<\/strong><\/h3>\n<p>\u041f\u0435\u0440\u0448 \u043d\u0456\u0436 \u0437\u0432\u0430\u0436\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0446\u044e \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0434\u0443\u0440\u0443, \u0442\u0440\u0435\u0431\u0430 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0432\u0438\u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0438 \u0432\u0456\u0434\u0442\u0456\u043d\u043e\u043a \u0441\u0432\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f, \u0439\u043e\u0433\u043e \u043f\u0456\u0434\u0442\u043e\u043d, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0432\u0438\u0432\u0447\u0438\u0442\u0438 \u0432\u0441\u0456 \u043f\u043b\u044e\u0441\u0438 \u0442\u0430 \u043c\u0456\u043d\u0443\u0441\u0438 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0443. \u041e\u0442\u0436\u0435, \u0437\u043d\u0430\u0439\u043e\u043c\u0438\u043c\u043e\u0441\u044f \u0437 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0456\u043a\u043e\u044e \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f \u043a\u0430\u043b\u0456\u0444\u043e\u0440\u043d\u0456\u0439\u0441\u044c\u043a\u043e\u0433\u043e \u043c\u0435\u043b\u0456\u0440\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f.<\/p>\n<h4><strong>\u041f\u043b\u044e\u0441\u0438<\/strong><\/h4>\n<p>\u041d\u0430\u0441\u0430\u043c\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0437\u0430\u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u043c\u043e, \u0449\u043e \u043a\u0430\u043b\u0456\u0444\u043e\u0440\u043d\u0456\u0439\u0441\u044c\u043a\u0435 \u043c\u0435\u043b\u0456\u0440\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u2014 \u0449\u0430\u0434\u043d\u0430 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0456\u043a\u0430 \u0444\u0430\u0440\u0431\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u0442\u043e\u043c\u0443 \u0449\u043e \u0437\u0430\u0441\u043e\u0431\u0430\u043c\u0438, \u0449\u043e \u043e\u0441\u0432\u0456\u0442\u043b\u044e\u044e\u0442\u044c, \u043e\u0431\u0440\u043e\u0431\u043b\u044f\u044e\u0442\u044c \u043d\u0435 \u0432\u0441\u0456 \u043f\u0430\u0441\u043c\u0430 \u0456 \u043d\u0435 \u043f\u043e \u0432\u0441\u0456\u0439 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0456. \u041a\u0440\u0456\u043c \u0442\u043e\u0433\u043e, \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0438\u0439 \u0430\u043a\u0446\u0435\u043d\u0442 \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043a\u0456\u043d\u0447\u0438\u043a\u0438 \u2014 \u043a\u043e\u0440\u0456\u043d\u043d\u044f \u0437\u0430\u043b\u0438\u0448\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0435\u0437\u0430\u0439\u043c\u0430\u043d\u0438\u043c. \u0407\u0445 \u043d\u0435 \u0434\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u043e\u0441\u0442\u0456\u0439\u043d\u043e \u043f\u0456\u0434\u0444\u0430\u0440\u0431\u043e\u0432\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438, \u0449\u043e\u0431\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u0442\u0438 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442 \u043e\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0443. \u041f\u043b\u044e\u0441 \u0434\u043e \u0432\u0441\u044c\u043e\u0433\u043e \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0454 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u043e, \u0449\u043e \u0437\u0434\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f, \u043d\u0456\u0431\u0438 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0432\u0438\u0433\u043e\u0440\u0456\u043b\u043e \u043d\u0430 \u0441\u043e\u043d\u0446\u0456. \u041a\u043e\u043b\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0438 \u0432\u0456\u0434\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u044e\u0442\u044c \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0456\u0441\u0442\u044c \u0433\u0440\u0430\u043c\u043e\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0438\u0431\u043e\u0440\u0443 \u0432\u0456\u0434\u0442\u0456\u043d\u043a\u0456\u0432 (\u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u0438\u0445 \u0447\u0438 \u0442\u0435\u043f\u043b\u0438\u0445). \u042f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0441\u0435 \u0437\u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e, \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0432\u0456\u0437\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u043a\u043e\u0440\u0438\u0433\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0434\u0435\u044f\u043a\u0456 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u043a\u043e\u043d\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0448\u043a\u0456\u0440\u0438.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-558753-61ea1467f35ea.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-558753-61ea1467f35ea.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u0442\u0430 \u0456\u043d\u0448\u0456 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0438 \u0437 \u043c\u0435\u043b\u0456\u0440\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c\"><\/a><\/p>\n<h4><strong>\u041c\u0456\u043d\u0443\u0441\u0438<\/strong><\/h4>\n<p>\u042f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438\u0445\u0456\u0434\u043d\u0438\u0439 \u043a\u043e\u043b\u0456\u0440 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f &#8211; \u0446\u0435 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442 \u0440\u0430\u043d\u043d\u044c\u043e\u0433\u043e \u0444\u0430\u0440\u0431\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u0434\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0434\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0434\u043e \u0437\u043d\u0435\u0431\u0430\u0440\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f, \u0456\u043d\u0430\u043a\u0448\u0435 \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0442\u0438 \u0431\u0430\u0436\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442 \u0431\u0443\u0434\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e. \u041f\u0456\u0441\u043b\u044f \u0442\u0430\u043a\u043e\u0433\u043e \u0432\u0442\u0440\u0443\u0447\u0430\u043d\u043d\u044f \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e\u0457 \u200b\u200b\u0443\u0432\u0430\u0433\u0438 \u0432\u0438\u043c\u0430\u0433\u0430\u0442\u0438\u043c\u0435 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0456\u0439 \u0434\u043e\u0433\u043b\u044f\u0434 \u0437\u0430 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f\u043c (\u043f\u0440\u043e \u0446\u0435 \u043c\u0438 \u0440\u043e\u0437\u043f\u043e\u0432\u0456\u043c\u043e \u043d\u0438\u0436\u0447\u0435). \u041a\u0440\u0456\u043c \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0441\u0432\u0456\u0442\u043b\u0456 \u0444\u0430\u0440\u0431\u0438 \u043d\u0430 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u0456 \u0437 \u0447\u0430\u0441\u043e\u043c \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0439\u0442\u0438 \u0432 \u043d\u0435\u0431\u0430\u0436\u0430\u043d\u0443 \u0436\u043e\u0432\u0442\u0438\u0437\u043d\u0443, \u0442\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u0438\u0439 \u0432\u0456\u0434\u0442\u0456\u043d\u043e\u043a \u0434\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437\u0430 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043e\u044e \u043f\u0456\u0434\u0444\u0430\u0440\u0431\u043e\u0432\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432 \u0432\u0456\u0434\u0442\u0456\u043d\u043a\u0456\u0432 \u0430\u0431\u043e \u0441\u043f\u0435\u0446\u0456\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0441\u043e\u0431\u0456\u0432 \u0434\u043e\u0433\u043b\u044f\u0434\u0443.<\/p>\n<h3><strong>\u041f\u0440\u043e\u0442\u0438\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043d\u044f \u0434\u043b\u044f \u0444\u0430\u0440\u0431\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f<\/strong><\/h3>\n<p>\u0421\u043f\u0435\u0446\u0438\u0444\u0456\u0447\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u044c \u0434\u043b\u044f \u043a\u0430\u043b\u0456\u0444\u043e\u0440\u043d\u0456\u0439\u0441\u044c\u043a\u043e\u0433\u043e \u043c\u0435\u043b\u0456\u0440\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043d\u0435\u043c\u0430\u0454, \u0432\u043e\u043d\u0438 \u043d\u0435 \u0432\u0456\u0434\u0440\u0456\u0437\u043d\u044f\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0456\u0434 \u0437\u0430\u0433\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0445 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0456\u0439, \u043a\u043e\u043b\u0438 \u0432\u0430\u0440\u0442\u043e \u043f\u043e\u0447\u0435\u043a\u0430\u0442\u0438 \u0437 \u0444\u0430\u0440\u0431\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0442\u043e\u043d\u043a\u0435 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f, \u0441\u0445\u0438\u043b\u044c\u043d\u0456 \u0434\u043e \u043b\u0430\u043c\u043a\u043e\u0441\u0442\u0456 \u043d\u0430 \u043a\u0456\u043d\u0447\u0438\u043a\u0430\u0445;<\/li>\n<li>\u0434\u0435\u0440\u043c\u0430\u0442\u0438\u0442, \u0430\u043b\u043e\u043f\u0435\u0446\u0456\u044f, \u0447\u0443\u0442\u043b\u0438\u0432\u0456\u0441\u0442\u044c \u0448\u043a\u0456\u0440\u0438 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438;<\/li>\n<li>\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u0440\u0430\u043d\u043d\u0454 \u0444\u0430\u0440\u0431\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0437\u0430 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043e\u044e \u0445\u043d\u0438 \u0430\u0431\u043e \u0431\u0430\u0441\u043c\u0438 &#8211; \u0434\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u0442\u044c\u0441\u044f \u0447\u0435\u043a\u0430\u0442\u0438, \u043f\u043e\u043a\u0438 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0432\u0456\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u0435, \u0449\u043e\u0431 \u0437\u0456\u0441\u0442\u0440\u0438\u0433\u0442\u0438 \u0442\u0443 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u0443, \u0449\u043e \u0431\u0443\u043b\u0430 \u043e\u0431\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043d\u0430 \u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u043c \u0431\u0430\u0440\u0432\u043d\u0438\u043a\u043e\u043c. \u0424\u0430\u0440\u0431\u0438 \u0437 \u043d\u0438\u043c &quot;\u043d\u0435 \u0434\u0440\u0443\u0436\u0430\u0442\u044c&quot;, \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0432\u0438\u044f\u0432\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f \u043d\u0435\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u0431\u0430\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u0438\u043c.<\/li>\n<\/ul>\n<h3><strong>\u042f\u043a\u0443 \u0444\u0430\u0440\u0431\u0443 \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438: \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0456\u0457 \u0449\u043e\u0434\u043e \u043f\u0456\u0434\u0431\u043e\u0440\u0443 \u043a\u043e\u043b\u044c\u043e\u0440\u0443<\/strong><\/h3>\n<p>\u0414\u0443\u0436\u0435 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u0438\u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f \u0437 \u043f\u0456\u0434\u0442\u043e\u043d\u043e\u043c \u0444\u0430\u0440\u0431\u0438 \u2013 \u0442\u0435\u043f\u043b\u0438\u043c \u0447\u0438 \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c, \u0441\u0430\u043c\u0435 \u0432\u0456\u0434 \u043d\u044c\u043e\u0433\u043e \u0437\u0430\u043b\u0435\u0436\u0430\u0442\u0438\u043c\u0435 \u0437\u0430\u0433\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434. \u0412\u0456\u0434\u0442\u0456\u043d\u043e\u043a, \u0449\u043e \u043d\u0435 \u0433\u0430\u0440\u043c\u043e\u043d\u0456\u044e\u0454 \u0437 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0438\u043c \u043a\u043e\u043b\u044c\u043e\u0440\u043e\u043c \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f, \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0437\u0456\u043f\u0441\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442 \u043a\u0430\u043b\u0456\u0444\u043e\u0440\u043d\u0456\u0439\u0441\u044c\u043a\u043e\u0433\u043e \u043c\u0435\u043b\u0456\u0440\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f. \u0429\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0437\u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u0432\u0434\u043e\u043c\u0430?<\/p>\n<h4><strong>\u041d\u0430 \u0441\u0432\u0456\u0442\u043b\u0435 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f<\/strong><\/h4>\n<p>\u0414\u043b\u044f \u0434\u0456\u0432\u0447\u0430\u0442 \u0437\u0456 \u0441\u0432\u0456\u0442\u043b\u043e-\u0440\u0443\u0441\u044f\u0432\u0438\u043c \u0430\u0431\u043e \u0440\u0443\u0441\u044f\u0432\u0438\u043c \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f\u043c \u043f\u0448\u0435\u043d\u0438\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0430\u0431\u043e \u0441\u0456\u0440\u043e\u0433\u043e \u0432\u0456\u0434\u0442\u0456\u043d\u043a\u0443 \u043a\u0430\u043b\u0456\u0444\u043e\u0440\u043d\u0456\u0439\u0441\u044c\u043a\u0435 \u043c\u0435\u043b\u0456\u0440\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u2014 \u0442\u0435, \u0449\u043e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e. \u0417 \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0432\u0438\u0445\u0456\u0434\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0434\u0430\u043d\u0438\u043c\u0438 \u043d\u0430\u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u043b\u0435\u0433\u0448\u0435 \u0456 \u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u043d\u0456\u0448\u0435 \u0434\u043e\u0441\u044f\u0433\u0442\u0438 \u0431\u0430\u0436\u0430\u043d\u043e\u0433\u043e \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0443.<\/p>\n<p>\u042f\u043a\u0449\u043e \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u0438\u0439 \u0442\u043e\u043d \u0442\u0435\u043f\u043b\u0438\u0439, \u0442\u043e \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0438\u0439 \u043a\u043e\u043b\u0456\u0440 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0437\u0430\u0442\u043e\u043d\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0444\u0430\u0440\u0431\u043e\u044e \u0431\u0435\u0437 \u0430\u043c\u0456\u0430\u043a\u0443 Casting Cr\u00e8me Gloss: \u0432\u043e\u043d\u0430 \u0434\u0430\u0454 \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u0438\u0439 \u0432\u0456\u0434\u0442\u0456\u043d\u043e\u043a \u0456 \u043d\u0435 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u0443\u0454 \u043b\u043e\u043a\u043e\u043d\u0438.<\/p>\n<p>\u0415\u0444\u0435\u043a\u0442 \u043a\u0430\u043b\u0456\u0444\u043e\u0440\u043d\u0456\u0439\u0441\u044c\u043a\u043e\u0433\u043e \u043c\u0435\u043b\u0456\u0440\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435 \u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u0438 \u0444\u0430\u0440\u0431\u0430 Colorista &quot;\u0415\u0444\u0435\u043a\u0442 \u041e\u043c\u0431\u0440\u0435&quot; L'Or\u00e9al Paris: \u0437\u0430 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043e\u044e \u0441\u043f\u0435\u0446\u0456\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0457 \u0433\u0440\u0435\u0431\u0456\u043d\u0446\u044f \u043a\u043e\u043b\u0456\u0440 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 &quot;\u0440\u043e\u0437\u0442\u044f\u0433\u043d\u0443\u0442\u0438&quot; \u0432\u0456\u0434 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u0438\u043d\u0438 \u0434\u043e \u043a\u0456\u043d\u0447\u0438\u043a\u0456\u0432 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f, \u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u044e\u044e\u0447\u0438 \u043f\u043b\u0430\u0432\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0445\u0456\u0434, &#8211; \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0454 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u043e.<\/p>\n<h4><strong>\u041d\u0430 \u0442\u0435\u043c\u043d\u0435 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f<\/strong><\/h4>\n<p>\u041d\u0430 \u0442\u0435\u043c\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u0456 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442 \u0431\u0443\u0434\u0435 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438\u043c \u0456 \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0448 \u0446\u0456\u043a\u0430\u0432\u0438\u043c: \u0433\u0430\u0440\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0445\u0456\u0434 \u0432\u0456\u0434 \u0442\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u0440\u0456\u043d\u043d\u044f \u0434\u043e \u0441\u0432\u0456\u0442\u043b\u0438\u0445 \u043a\u0456\u043d\u0447\u0438\u043a\u0456\u0432 \u0432\u0430\u0440\u0442\u043e \u0441\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438.<\/p>\n<p>\u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0456\u0434\u0456\u0431\u0440\u0430\u043d\u0456 \u0432\u0456\u0434\u0442\u0456\u043d\u043a\u0438 Casting Cr\u00e8me Gloss L'Or\u00e9al Paris \u0434\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0442\u044c \u0437\u0430\u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u0438\u0442\u0438 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044e \u0431\u0430\u0436\u0430\u043d\u0456 \u0432\u0456\u0434\u0442\u0456\u043d\u043a\u0438 \u0456 \u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043b\u0438\u0432\u0438, \u0449\u043e \u0437\u0430\u0447\u0430\u0440\u043e\u0432\u0443\u044e\u0442\u044c.<\/p>\n<p>\u0412\u0456\u0434\u0442\u0456\u043d\u043e\u043a \u00ab\u041c\u043e\u0440\u043e\u0437\u043d\u0438\u0439 \u043a\u0430\u0448\u0442\u0430\u043d\u00bb \u0437\u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430\u0442\u0438 \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u0456 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043b\u0438\u0432\u0438 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044e \u0432\u0456\u0434 \u043a\u043e\u0440\u0456\u043d\u043d\u044f.<\/p>\n<p>\u0421\u043f\u0435\u0446\u0456\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430 \u0444\u0430\u0440\u0431\u0430 Colorista Bleach \u0437\u0434\u0430\u0442\u043d\u0430 \u0437\u043d\u0435\u0431\u0430\u0440\u0432\u0438\u0442\u0438 \u043a\u0456\u043d\u0447\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043e \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u043d\u043d\u044f \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0432\u0456\u0442\u043b\u043e\u0433\u043e \u0442\u043e\u043d\u0443 \u0442\u0430\u043a, \u0449\u043e \u043c\u0435\u0436\u0456 \u0437 \u0432\u0438\u0445\u0456\u0434\u043d\u0438\u043c \u043a\u043e\u043b\u044c\u043e\u0440\u043e\u043c \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442\u044c \u0440\u043e\u0437\u043c\u0438\u0442\u0438\u043c\u0438.<\/p>\n<h3><strong>\u0422\u0435\u0445\u043d\u0456\u043a\u0430 \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f \u043a\u0430\u043b\u0456\u0444\u043e\u0440\u043d\u0456\u0439\u0441\u044c\u043a\u043e\u0433\u043e \u0444\u0430\u0440\u0431\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f<\/strong><\/h3>\n<p>\u0417\u0430\u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439 \u043f\u0440\u0438 \u043a\u0430\u043b\u0456\u0444\u043e\u0440\u043d\u0456\u0439\u0441\u044c\u043a\u043e\u043c\u0443 \u043c\u0435\u043b\u044e\u0432\u0430\u043d\u043d\u0456 \u0444\u043e\u043b\u044c\u0433\u0430 \u043d\u0435 \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f. \u0412\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043f\u043e\u0434\u0456\u043b\u044f\u044e\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0456 \u043f\u0430\u0441\u043c\u0430 \u043f\u043e \u043f\u0440\u043e\u0434\u0456\u043b\u0430\u0445 \u0456 \u0444\u0430\u0440\u0431\u0443\u044e\u0442\u044c, \u0432\u0456\u0434\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u044e\u0447\u0438 \u0432\u0456\u0434 \u043a\u043e\u0440\u0456\u043d\u043d\u044f 2-3 \u0441\u0430\u043d\u0442\u0438\u043c\u0435\u0442\u0440\u0438. \u0421\u043f\u043e\u0447\u0430\u0442\u043a\u0443 \u043b\u043e\u043a\u043e\u043d\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u043c\u0430\u044e\u0442\u044c \u0437\u043c\u0456\u043d\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043a\u043e\u043b\u0456\u0440, \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u043e \u043e\u0441\u0432\u0456\u0442\u043b\u0438\u0442\u0438 \u0456 \u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u0446\u044c\u043e\u0433\u043e \u0442\u043e\u043d\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0444\u0430\u0440\u0431\u043e\u044e. \u0414\u043b\u044f \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u043d\u043d\u044f \u043f\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0445\u043e\u0434\u0443 \u0441\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0441\u043a\u0440\u0443\u0442\u0438\u0442\u0438 \u043f\u0430\u0441\u043c\u0430 \u0443 \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u043d\u0438\u0445 \u043c\u0456\u0441\u0446\u044f\u0445 \u0443 \u0434\u0436\u0433\u0443\u0442\u0438 \u0430\u0431\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0437\u043b\u0435\u0433\u043a\u0430 \u043d\u0430\u0447\u0435\u0441\u0430\u0442\u0438 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0443 \u043f\u0440\u0438\u043a\u043e\u0440\u0434\u043e\u043d\u043d\u0438\u0445 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u044f\u0445.<\/p>\n<h3><strong>\u042f\u043a \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0442\u0440\u0435\u0431\u0430 \u043e\u043d\u043e\u0432\u043b\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043a\u0430\u043b\u0456\u0444\u043e\u0440\u043d\u0456\u0439\u0441\u044c\u043a\u0435 \u043c\u0435\u043b\u0456\u0440\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f<\/strong><\/h3>\n<p>\u0413\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438\u0439 \u0432\u0456\u0437\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e-\u0435\u0441\u0442\u0435\u0442\u0438\u0447\u043d\u0438\u0439 \u043f\u043b\u044e\u0441 \u043a\u0430\u043b\u0456\u0444\u043e\u0440\u043d\u0456\u0439\u0441\u044c\u043a\u043e\u0433\u043e \u043c\u0435\u043b\u0456\u0440\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043f\u043e\u043b\u044f\u0433\u0430\u0454 \u0432 \u0442\u043e\u043c\u0443, \u0449\u043e \u0439\u043e\u0433\u043e \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u043e\u043d\u043e\u0432\u043b\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0442\u0430\u043a \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e, \u044f\u043a \u0446\u0435 \u0434\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0444\u0430\u0440\u0431\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u0456. \u041f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430 \u043e\u0447\u0435\u0432\u0438\u0434\u043d\u0430: \u043a\u043e\u0440\u0456\u043d\u043d\u044f \u0441\u043f\u043e\u0447\u0430\u0442\u043a\u0443 \u0437\u0431\u0435\u0440\u0456\u0433\u0430\u0454 \u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u043a\u043e\u043b\u0456\u0440. \u041d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u044f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0456\u0434\u0442\u0456\u043d\u043a\u043e\u0432\u0456 \u043f\u0456\u0433\u043c\u0435\u043d\u0442\u0438 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043c\u0456\u0441\u044f\u0446\u044c \u0437\u043c\u0438\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0442\u043e \u043a\u0456\u043d\u0446\u0456 \u0432\u0441\u0435 \u043e\u0434\u043d\u043e \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0442\u0438\u043c\u0443\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u043e \u0432\u0438\u0433\u043e\u0440\u0456\u043b\u0438\u043c\u0438. \u0422\u043e\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u0456\u0439\u043d\u043e \u0432 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0456\u0445 \u0443\u043c\u043e\u0432\u0430\u0445 \u0440\u0430\u0437 \u043d\u0430 2 \u043c\u0456\u0441\u044f\u0446\u0456.<\/p>\n<h3><strong>\u0406\u0434\u0435\u0457 \u200b\u200b\u0442\u0430 \u0444\u043e\u0442\u043e \u043a\u0430\u043b\u0456\u0444\u043e\u0440\u043d\u0456\u0439\u0441\u044c\u043a\u043e\u0433\u043e \u043c\u0435\u043b\u0456\u0440\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430 \u0442\u0435\u043c\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0442\u0430 \u0447\u043e\u0440\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u0456<\/strong><\/h3>\n<p>\u0429\u043e\u0431 \u00ab\u043f\u0440\u0438\u043c\u0456\u0440\u044f\u0442\u0438\u00bb \u043a\u0430\u043b\u0456\u0444\u043e\u0440\u043d\u0456\u0439\u0441\u044c\u043a\u0435 \u043c\u0435\u043b\u0456\u0440\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430 \u0442\u0435\u043c\u043d\u0435 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f, \u0437\u043d\u0430\u0434\u043e\u0431\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0430 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0432\u0456\u0434\u0442\u0456\u043d\u043a\u0456\u0432, \u0456\u043d\u0430\u043a\u0448\u0435 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442 \u043d\u0435 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0442\u0438\u043c\u0435 \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u043e \u0442\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u043e.<\/p>\n<h4><strong>\u0428\u043e\u043a\u043e\u043b\u0430\u0434\u043d\u0456 \u0442\u0430 \u043a\u0430\u0448\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0456 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0445\u043e\u0434\u0438<\/strong><\/h4>\n<p>\u0411\u0440\u044e\u043d\u0435\u0442\u043a\u0430\u043c \u0454 \u0441\u0435\u043d\u0441 \u0432\u0456\u0434\u043c\u043e\u0432\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f \u0432\u0456\u0434 \u0440\u0430\u0434\u0438\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0441\u0432\u0456\u0442\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u043f\u0430\u0441\u043c. \u042f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0432\u0456\u0442\u043b\u0456\u0448\u0456, \u0430\u043b\u0435 \u0431\u043b\u0438\u0437\u044c\u043a\u0456 \u0434\u043e \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0456\u0434\u0442\u0456\u043d\u043a\u0438, \u0442\u043e \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442 \u0431\u0443\u0434\u0435 \u043f\u043e\u043c\u0456\u0442\u043d\u0438\u043c (\u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438\u043c \u0432\u0456\u043d \u0456 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0438\u043d\u0435\u043d \u0431\u0443\u0442\u0438) \u0456 \u043f\u0440\u0438 \u0446\u044c\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c, \u043d\u0435 \u043a\u0430\u0436\u0443\u0447\u0438 \u0432\u0436\u0435 \u043f\u0440\u043e \u0442\u0435, \u0449\u043e \u0442\u0430\u043a\u0435 \u0444\u0430\u0440\u0431\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0431\u0443\u0434\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0448 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u043d\u0438\u043c \u0434\u043b\u044f \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f.<\/p>\n<h4><strong>\u041c\u043e\u0440\u043e\u0437\u043d\u0438\u0439 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u0430\u0441\u0442<\/strong><\/h4>\n<p>\u0412\u0434\u0430\u043b\u0438\u0439 \u0432\u0438\u0431\u0456\u0440 \u0434\u043b\u044f \u0431\u0440\u044e\u043d\u0435\u0442\u043e\u043a \u0442\u0430 \u0448\u0430\u0442\u0435\u043d\u043e\u043a \u0437 \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c \u0432\u0456\u0434\u0442\u0456\u043d\u043a\u043e\u043c \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f. \u041f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u0438\u0439 \u043a\u043e\u043b\u0456\u0440 \u0431\u0443\u0434\u0435 \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0438 \u0443 \u0432\u0438\u0431\u0456\u043b\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0456\u0440\u0438\u0439 (\u043e\u0431\u043e\u0432'\u044f\u0437\u043a\u043e\u0432\u043e \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442 \u0431\u0430\u043b\u044c\u0437\u0430\u043c\u0430\u043c\u0438 \u0432\u0456\u0434\u0442\u0456\u043d\u043a\u0456\u0432 \u0456 \u0448\u0430\u043c\u043f\u0443\u043d\u044f\u043c\u0438).<\/p>\n<h4><strong>\u0420\u0443\u0434\u0456 \u043a\u0456\u043d\u0447\u0438\u043a\u0438<\/strong><\/h4>\n<p>\u041d\u0430 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u0456 \u0432\u0456\u0434\u0442\u0456\u043d\u043a\u0456\u0432 \u0442\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u0430\u0448\u0442\u0430\u043d\u0430 \u0430\u0431\u043e \u0448\u043e\u043a\u043e\u043b\u0430\u0434\u0443 \u0433\u0430\u0440\u043c\u043e\u043d\u0456\u0439\u043d\u043e \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0442\u0438\u043c\u0443\u0442\u044c \u0440\u0443\u0434\u0456 \u043a\u0456\u043d\u0447\u0438\u043a\u0438 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u2014 \u0441\u0430\u043c\u0435 \u0442\u0430\u043a \u0432\u043e\u043d\u043e \u0456 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0454 \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u0437\u0443\u0441\u0442\u0440\u0456\u0447\u0456 \u0437 \u0441\u043e\u043d\u0446\u0435\u043c.<\/p>\n<h3><strong>\u041c\u043e\u0434\u043d\u0435 \u043a\u0430\u043b\u0456\u0444\u043e\u0440\u043d\u0456\u0439\u0441\u044c\u043a\u0435 \u043c\u0435\u043b\u0456\u0440\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430 \u0440\u0443\u0441\u044f\u0432\u043e\u043c\u0443 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u0456<\/strong><\/h3>\n<p>\u0420\u043e\u0441\u0456\u0439\u0441\u044c\u043a\u0435 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f, \u043c\u0430\u0431\u0443\u0442\u044c, \u043d\u0430\u0439\u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u0439 \u00ab\u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0456\u0430\u043b\u00bb \u0434\u043b\u044f \u043a\u0430\u043b\u0456\u0444\u043e\u0440\u043d\u0456\u0439\u0441\u044c\u043a\u043e\u0433\u043e \u043c\u0435\u043b\u0456\u0440\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u043f\u0440\u043e \u0449\u043e \u0441\u0432\u0456\u0434\u0447\u0438\u0442\u044c \u0456 \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0430 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0444\u043e\u0442\u043e\u0433\u0440\u0430\u0444\u0456\u0439. \u0426\u0435\u0439 \u043a\u043e\u043b\u0456\u0440 \u2014 \u043d\u0430\u0439\u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0442\u043d\u0456\u0448\u0430 \u0431\u0430\u0437\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0433\u0440\u0438 \u0437 \u0440\u0456\u0437\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0432\u0456\u0434\u0442\u0456\u043d\u043a\u0430\u043c\u0438. \u041d\u0430 \u0440\u0443\u0441\u044f\u0432\u043e\u043c\u0443 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u0456 \u0434\u0443\u0436\u0435 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0447\u043d\u043e \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0454 \u0446\u0435\u0439 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442 \u043a\u0430\u043d\u043e\u043d\u0456\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0441\u0435\u0440\u0444-\u0445\u0432\u0438\u043b\u044c.<\/p>\n<h4><strong>\u0412\u0438\u0433\u043e\u0440\u0456\u043b\u0456 \u043f\u0430\u0441\u043c\u0430 \u0432 \u043e\u0431\u043b\u0438\u0447\u0447\u044f<\/strong><\/h4>\n<p>\u042f\u043a\u0449\u043e \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e \u043a\u0430\u043b\u0456\u0444\u043e\u0440\u043d\u0456\u0439\u0441\u044c\u043a\u0435 \u043c\u0435\u043b\u0456\u0440\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u0442\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u0431\u0430\u0447\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u043e\u043f\u0440\u044f\u0434\u043d\u0435 \u0444\u0430\u0440\u0431\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432\u0441\u0456\u0454\u0457 \u043c\u0430\u0441\u0438 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0437 \u0440\u0456\u0437\u043d\u0438\u043c \u0432\u0456\u0434\u0441\u0442\u0443\u043f\u043e\u043c \u0432\u0456\u0434 \u043a\u043e\u0440\u0456\u043d\u043d\u044f, \u0430 \u043b\u043e\u043a\u043e\u043d\u0438, \u0449\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u043c\u043b\u044f\u044e\u0442\u044c \u043e\u0431\u043b\u0438\u0447\u0447\u044f, \u0444\u0430\u0440\u0431\u0443\u044e\u0442\u044c \u0432\u0456\u0434 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u0440\u0456\u043d\u043d\u044f. \u0422\u0430\u043a \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0442\u0438\u043c\u0435 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u043e \u0442\u0430 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u043d\u043e.<\/p>\n<h4><strong>\u0417\u043e\u043b\u043e\u0442\u0438\u0441\u0442\u0438\u0439 \u0432\u0456\u0434\u0442\u0456\u043d\u043e\u043a<\/strong><\/h4>\n<p>\u041e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e \u0430\u043a\u0442\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0442\u0430\u043a\u0435 \u0440\u0456\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u043f\u0440\u0438 \u0441\u0456\u0440\u043e-\u0440\u0443\u0441\u044f\u0432\u043e\u043c\u0443 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u0456: \u0437\u043e\u043b\u043e\u0442\u0438\u0441\u0442\u0438\u0439 \u0432\u0456\u0434\u0442\u0456\u043d\u043e\u043a \u043f\u0456\u0434\u043a\u0440\u0435\u0441\u043b\u0438\u0442\u044c \u0441\u0432\u0456\u0436\u0456\u0441\u0442\u044c \u043e\u0431\u043b\u0438\u0447\u0447\u044f \u0442\u0430 \u0442\u0435\u043f\u043b\u0438\u0439 \u0432\u0456\u0434\u0442\u0456\u043d\u043e\u043a \u0448\u043a\u0456\u0440\u0438.<\/p>\n<h4><strong>\u041a\u0430\u0432\u0430 \u0437 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e\u043c<\/strong><\/h4>\n<p>\u041a\u0430\u043b\u0456\u0444\u043e\u0440\u043d\u0456\u0439\u0441\u044c\u043a\u0435 \u043c\u0435\u043b\u0456\u0440\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0440\u0443\u0441\u044f\u0432\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0437 \u0442\u0435\u043f\u043b\u0438\u043c \u0432\u0456\u0434\u0442\u0456\u043d\u043a\u043e\u043c \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u0456 \u0442\u0435\u043c\u043d\u0456\u0448\u0438\u043c: \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u043a\u0430\u0432\u043e\u0432\u0456 \u043f\u043e\u0454\u0434\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f \u043e\u0440\u0438\u0433\u0456\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u0456\u0434\u0442\u0456\u043d\u044f\u0442\u044c \u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u043a\u043e\u043b\u0456\u0440 \u0456 \u0434\u043e\u0434\u0430\u0434\u0443\u0442\u044c \u0439\u043e\u043c\u0443 \u044f\u0441\u043a\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u0442\u0456.<\/p>\n<h3><strong>\u0410\u043a\u0442\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435 \u043a\u0430\u043b\u0456\u0444\u043e\u0440\u043d\u0456\u0439\u0441\u044c\u043a\u0435 \u043c\u0435\u043b\u0456\u0440\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430 \u0441\u0432\u0456\u0442\u043b\u043e\u043c\u0443 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u0456<\/strong><\/h3>\n<p>\u0411\u043b\u043e\u043d\u0434\u0438\u043d\u043a\u0430\u043c \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043d\u0456\u0448\u0435 \u0444\u0430\u0440\u0431\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0432 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0456\u0446\u0456 \u043a\u0430\u043b\u0456\u0444\u043e\u0440\u043d\u0456\u0439\u0441\u044c\u043a\u043e\u0433\u043e \u043c\u0435\u043b\u0456\u0440\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u0442\u043e\u043c\u0443 \u0449\u043e \u0442\u0443\u0442 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u0439\u0442\u0438 \u0432\u0456\u0434 \u0437\u0432\u043e\u0440\u043e\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e &#8211; \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c\u043d\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043a\u043e\u0440\u0456\u043d\u043d\u044f. \u0410\u043b\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0440\u0456\u0437\u043d\u043e\u043c\u0430\u043d\u0456\u0442\u0442\u0456 \u043a\u043e\u043b\u044c\u043e\u0440\u0456\u0432 \u043d\u0435\u043c\u0430\u0454 \u043d\u0456\u0447\u043e\u0433\u043e \u043d\u0435\u043c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e\u0433\u043e.<\/p>\n<h4><strong>\u0417\u0430\u0442\u0435\u043c\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u043a\u043e\u0440\u0435\u043d\u0456\u0432<\/strong><\/h4>\n<p>\u0414\u0443\u0436\u0435 \u0441\u0432\u0456\u0442\u043b\u0438\u043c \u0434\u0456\u0432\u0447\u0430\u0442\u0430\u043c \u043a\u0430\u043b\u0456\u0444\u043e\u0440\u043d\u0456\u0439\u0441\u044c\u043a\u0435 \u043c\u0435\u043b\u0456\u0440\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u044e\u0442\u044c \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438, \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c\u043d\u044e\u044e\u0447\u0438 \u043a\u043e\u0440\u0456\u043d\u043d\u044f \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0430 \u0432\u0456\u0434\u0442\u0456\u043d\u043a\u0456\u0432. \u0421\u043a\u043b\u0430\u0434\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0443 \u0442\u043e\u043c\u0443, \u0449\u043e \u043a\u043e\u0440\u0456\u043d\u043d\u044f \u0432\u0456\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u043c\u0435, \u0430 \u043e\u0442\u0436\u0435, \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u0431\u0443\u0434\u0435 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e \u043e\u043d\u043e\u0432\u043b\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442.<\/p>\n<h4><strong>\u0420\u0456\u0437\u043d\u0456 \u0432\u0456\u0434\u0442\u0456\u043d\u043a\u0438 \u0431\u043b\u043e\u043d\u0434\u0443<\/strong><\/h4>\n<p>\u0422\u0438\u043c, \u0445\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0445\u043e\u0447\u0435 \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c\u043d\u044f\u0442\u0438 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f, \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0437\u0430\u0434\u0456\u044f\u0442\u0438 \u0440\u0456\u0437\u043d\u0456 \u0432\u0456\u0434\u0442\u0456\u043d\u043a\u0438 \u0431\u043b\u043e\u043d\u0434\u0443, \u0432\u0456\u0434 \u0442\u0435\u043f\u043b\u0438\u0445 \u0434\u043e \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u0438\u0445. \u0422\u0430\u043a\u0435 \u0440\u0456\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u0431\u0443\u0434\u0435 \u0434\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u0442\u0440\u0443\u0434\u043e\u043c\u0456\u0441\u0442\u043a\u0438\u043c \u0443 \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0430\u043d\u043d\u0456, \u0430\u043b\u0435 \u043d\u0435\u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439\u043d\u0438\u0439 \u0456 \u0434\u0443\u0436\u0435 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u043d\u0438\u0439 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442 \u0442\u043e\u0433\u043e \u0432\u0430\u0440\u0442\u0438\u0439. \u0413\u0430\u0440\u0430\u043d\u0442\u0456\u044f \u0443\u0441\u043f\u0456\u0445\u0443 \u2013 \u043f\u043b\u0430\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0445\u043e\u0434\u0456\u0432.<\/p>\n<h3><strong>\u041e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0444\u0430\u0440\u0431\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0440\u0443\u0434\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f<\/strong><\/h3>\n<p>\u041d\u0430 \u0440\u0443\u0434\u043e\u043c\u0443 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u0456 \u0437 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c \u043c\u0456\u0434\u043d\u0438\u043c \u043f\u0456\u0433\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u043c \u043a\u0430\u043b\u0456\u0444\u043e\u0440\u043d\u0456\u0439\u0441\u044c\u043a\u0435 \u043c\u0435\u043b\u0456\u0440\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430\u0442\u0438 \u0434\u0443\u0436\u0435 \u0446\u0456\u043a\u0430\u0432\u0438\u0439 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442, \u0434\u043e\u0434\u0430\u044e\u0447\u0438 \u0456 \u0442\u0430\u043a \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0443 \u044f\u0441\u043a\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u0442\u0456. \u0414\u043b\u044f \u0446\u044c\u043e\u0433\u043e, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u043a\u043e\u0440\u0456\u043d\u043d\u044f \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0442\u0440\u043e\u0445\u0438 \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c\u043d\u0438\u0442\u0438, \u0430 \u043a\u0456\u043d\u0446\u0456, \u043d\u0430\u0432\u043f\u0430\u043a\u0438, \u0437\u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0442\u043e\u043d \u0441\u0432\u0456\u0442\u043b\u0456\u0448\u0438\u043c.<\/p>\n<h3><strong>\u041a\u0430\u043b\u0456\u0444\u043e\u0440\u043d\u0456\u0439\u0441\u044c\u043a\u0435 \u043c\u0435\u043b\u0456\u0440\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u0456<\/strong><\/h3>\n<p>\u041a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0435 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u043d\u0430\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u0454 \u0434\u0435\u044f\u043a\u0456 \u043e\u0431\u043c\u0435\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430 \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f \u0446\u0456\u0454\u0457 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0456\u043a\u0438: \u0442\u043e\u043d\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u044e\u0442\u044c \u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a \u0430\u0431\u043e \u0432\u0438\u0431\u0456\u0440\u043a\u043e\u0432\u0456 \u043f\u0430\u0441\u043c\u0430. \u042f\u043a\u0449\u043e \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e \u0442\u0430\u043a\u0435 \u0444\u0430\u0440\u0431\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0441\u0442\u043e\u0441\u043e\u0432\u043d\u043e \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043e\u043a, \u0442\u043e \u043c\u0438 \u0437\u0456\u0431\u0440\u0430\u043b\u0438 \u043d\u0430\u0439\u0430\u043a\u0442\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456\u0448\u0456 \u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0442\u0438 \u043a\u0430\u043b\u0456\u0444\u043e\u0440\u043d\u0456\u0439\u0441\u044c\u043a\u043e\u0433\u043e \u043c\u0435\u043b\u0456\u0440\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u0456.<\/p>\n<ul>\n<li>\u041f\u0456\u043a\u0441\u0456<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u041d\u0430 \u0443\u043b\u044c\u0442\u0440\u0430\u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0456\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u0446\u0456 \u0432\u043e\u043d\u043e \u0442\u0435\u0436 \u043c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e, \u0445\u043e\u0447 \u0446\u0435 \u0456 \u043d\u0435 \u043d\u0430\u0439\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0456\u0448\u0435 \u0437\u0430\u0432\u0434\u0430\u043d\u043d\u044f: \u043f\u043b\u0430\u0432\u043d\u0456 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0445\u043e\u0434\u0438 \u0442\u0443\u0442 \u0440\u043e\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0432\u0456\u0434 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u0440\u0456\u043d\u043d\u044f \u0434\u043e \u043a\u0456\u043d\u0447\u0438\u043a\u0456\u0432. \u042f\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e, \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u044e\u0442\u044c \u043d\u0435 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0442\u0440\u044c\u043e\u0445 \u0432\u0456\u0434\u0442\u0456\u043d\u043a\u0456\u0432.<\/p>\n<ul>\n<li>\u0410\u0441\u0438\u043c\u0435\u0442\u0440\u0456\u044f \u0437 \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u043e\u043c<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u042f\u043a\u0449\u043e \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0430 \u0430\u0441\u0438\u043c\u0435\u0442\u0440\u0438\u0447\u043d\u0430, \u0442\u043e \u0447\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a \u043a\u0440\u0430\u0449\u0435 \u0442\u043e\u043d\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0442\u0430\u043a \u0441\u0430\u043c\u043e, \u044f\u043a \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0443 \u043c\u0430\u0441\u0443 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f. \u0414\u043b\u044f \u0432\u0456\u0437\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u0441\u044f\u0433\u0443 \u043a\u0456\u043d\u0447\u0438\u043a\u0438 \u043e\u0441\u0432\u0456\u0442\u043b\u044e\u044e\u0442\u044c \u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u043a\u043e\u0432\u043e.<\/p>\n<h3><strong>\u041a\u0430\u043b\u0456\u0444\u043e\u0440\u043d\u0456\u0439\u0441\u044c\u043a\u0435 \u043c\u0435\u043b\u0456\u0440\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u0456 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044c\u043e\u0457 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0438<\/strong><\/h3>\n<p>\u041a\u0430\u043b\u0456\u0444\u043e\u0440\u043d\u0456\u0439\u0441\u044c\u043a\u0435 \u043c\u0435\u043b\u0456\u0440\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0456\u0439 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0456 \u0432\u0436\u0435 \u0434\u0430\u0454 \u0440\u043e\u0437\u0434\u043e\u043b\u043b\u044f \u0444\u0430\u043d\u0442\u0430\u0437\u0456\u0457: \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0442\u0440\u0438 \u0456 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0432\u0456\u0434\u0442\u0456\u043d\u043a\u0443. \u0420\u043e\u0437\u0433\u043b\u044f\u043d\u0435\u043c\u043e \u043c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0433\u043e \u0444\u0430\u0440\u0431\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0437 \u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434\u0443 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0438\u0445 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043e\u043a.<\/p>\n<ul>\n<li>\u041a\u0430\u0440\u0435<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0417\u0432\u0438\u0447\u043d\u0435 \u043a\u0430\u0440\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u00ab\u043f\u0456\u0434\u0431\u0430\u0434\u044c\u043e\u0440\u0438\u0442\u0438\u00bb \u0437\u0430 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043e\u044e \u043a\u0430\u043b\u0456\u0444\u043e\u0440\u043d\u0456\u0439\u0441\u044c\u043a\u043e\u0433\u043e \u043c\u0435\u043b\u0456\u0440\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f: \u0432\u0435\u0440\u0442\u0438\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435 \u0444\u0430\u0440\u0431\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432 \u0440\u0456\u0437\u043d\u0456 \u0432\u0456\u0434\u0442\u0456\u043d\u043a\u0438 \u043e\u0441\u0432\u0456\u0436\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u043a\u043e\u043b\u0456\u0440 \u0456 \u0434\u043e\u0434\u0430\u0441\u0442\u044c \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044e \u0432\u0456\u0437\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431'\u0454\u043c\u0443, \u0430 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0443 \u0432 \u0446\u0456\u043b\u043e\u043c\u0443 \u2014 \u0441\u0432\u0456\u0436\u043e\u0441\u0442\u0456.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-558753-61ea146964fb7.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-558753-61ea146964fb7.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u0442\u0430 \u0456\u043d\u0448\u0456 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0438 \u0437 \u043c\u0435\u043b\u0456\u0440\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c\"><\/a><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-558753-61ea146ac15bc.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-558753-61ea146ac15bc.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u0442\u0430 \u0456\u043d\u0448\u0456 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0438 \u0437 \u043c\u0435\u043b\u0456\u0440\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c\"><\/a><\/p>\n<p>\u0417\u0430\u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439 \u0431\u0456\u0431 \u043d\u043e\u0441\u044f\u0442\u044c \u0437 \u043f\u0440\u044f\u043c\u0438\u043c \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f\u043c, \u0442\u043e\u043c\u0443 \u0442\u0443\u0442 \u0434\u0443\u0436\u0435 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e \u043e\u0431\u0456\u0439\u0442\u0438\u0441\u044f \u0431\u0435\u0437 \u0440\u0456\u0437\u043a\u0438\u0445 \u043c\u0435\u0436 \u043c\u0456\u0436 \u0432\u0456\u0434\u0442\u0456\u043d\u043a\u0430\u043c\u0438: \u0432\u0438\u0431\u0435\u0440\u0456\u0442\u044c \u0434\u0432\u0430-\u0442\u0440\u0438 \u0442\u043e\u043d\u0438 \u0456 \u0437\u0432\u0435\u0440\u043d\u0456\u0442\u044c \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u0443 \u0443\u0432\u0430\u0433\u0443 \u043d\u0430 \u043c'\u044f\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0445\u043e\u0434\u0456\u0432 \u0432\u0456\u0434 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u043e \u0456\u043d\u0448\u043e\u0433\u043e.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-558753-61ea146c30d80.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-558753-61ea146c30d80.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u0442\u0430 \u0456\u043d\u0448\u0456 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0438 \u0437 \u043c\u0435\u043b\u0456\u0440\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c\"><\/a><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-558753-61ea146d8869f.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-558753-61ea146d8869f.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u0442\u0430 \u0456\u043d\u0448\u0456 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0438 \u0437 \u043c\u0435\u043b\u0456\u0440\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c\"><\/a><\/p>\n<h3><strong>\u041a\u0430\u043b\u0456\u0444\u043e\u0440\u043d\u0456\u0439\u0441\u044c\u043a\u0435 \u043c\u0435\u043b\u0456\u0440\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430 \u0434\u043e\u0432\u0433\u043e\u043c\u0443 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u0456<\/strong><\/h3>\n<p>\u0414\u043e\u0432\u0433\u0435 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f &#8211; \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043a\u0430\u043b\u0456\u0444\u043e\u0440\u043d\u0456\u0439\u0441\u044c\u043a\u043e\u0433\u043e \u0444\u0430\u0440\u0431\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f. \u0420\u043e\u0437\u0433\u043b\u044f\u043d\u0435\u043c\u043e \u043d\u044e\u0430\u043d\u0441\u0438 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0456\u043a\u0438 \u0437 \u0443\u0440\u0430\u0445\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c \u0437\u0430\u0447\u0456\u0441\u043a\u0438.<\/p>\n<ul>\n<li>\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0421\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0430 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u043c\u0430\u0454 \u043d\u0430 \u0443\u0432\u0430\u0437\u0456 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442 \u043e\u043f\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u0441\u044f\u0433\u0443. \u0410\u043b\u0435 \u0439\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u043d\u0430\u0433\u043e\u043b\u043e\u0441\u0438\u0442\u0438, \u044f\u043a\u0449\u043e \u043f\u043e\u043a\u0440\u043e\u043a\u043e\u0432\u043e \u043e\u0441\u0432\u0456\u0442\u043b\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0434\u043e \u043a\u0456\u043d\u0447\u0438\u043a\u0456\u0432. \u041d\u0456\u0447\u043e\u0433\u043e \u0441\u0442\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e\u0433\u043e, \u044f\u043a\u0449\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0445\u043e\u0434\u0438 \u043d\u0435 \u0441\u043a\u0440\u0456\u0437\u044c \u0432\u0438\u0439\u0434\u0443\u0442\u044c \u043f\u043b\u0430\u0432\u043d\u0438\u043c\u0438: \u0440\u0456\u0437\u043d\u0430 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0430 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0432\u0430\u0454 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u0430\u0441\u0442.<\/p>\n<ul>\n<li>\u0413\u043b\u0430\u0434\u043a\u0435 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u043e\u0434\u043d\u0456\u0454\u0457 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0438<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u041d\u0430 \u0456\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e\u043c\u0443 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u0456 \u043a\u0430\u043b\u0456\u0444\u043e\u0440\u043d\u0456\u0439\u0441\u044c\u043a\u0435 \u043c\u0435\u043b\u0456\u0440\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432\u0438\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454 \u0441\u043a\u0440\u0443\u043f\u0443\u043b\u044c\u043e\u0437\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u2014 \u0442\u0443\u0442 \u043d\u0435\u043c\u0430\u0454 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043c\u0438\u043b\u043a\u0443. \u0420\u0430\u0434\u0438\u043c\u043e \u0444\u0430\u0440\u0431\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0430\u0441\u043c\u0430 \u0440\u0456\u0432\u043d\u043e\u043c\u0456\u0440\u043d\u043e \u0437 \u0440\u0456\u0437\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0432\u0456\u0434\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u043c\u0438 \u0432\u0456\u0434 \u043a\u043e\u0440\u0456\u043d\u043d\u044f, \u0449\u043e\u0431 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u043b\u0438\u0432\u0430\u043b\u043e\u0441\u044f, \u043d\u0430\u0447\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u043e\u043d\u0446\u0456.<\/p>\n<h3><strong>\u0414\u043e\u0433\u043b\u044f\u0434 \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u0444\u0430\u0440\u0431\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f<\/strong><\/h3>\n<p>\u041a\u0430\u043b\u0456\u0444\u043e\u0440\u043d\u0456\u0439\u0441\u044c\u043a\u0435 \u043c\u0435\u043b\u0456\u0440\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0445\u043e\u0447 \u0456 \u0449\u0430\u0434\u043d\u0435, \u0430\u043b\u0435 \u0432\u0441\u0435 \u0436 \u0444\u0430\u0440\u0431\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u0442\u043e\u043c\u0443 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u043c\u0435 \u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u043a\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u044c\u043e\u0433\u043e \u0434\u043e\u0433\u043b\u044f\u0434\u0443. \u0420\u0435\u0434\u0430\u043a\u0446\u0456\u044f Makeup.ru \u0437\u0440\u043e\u0431\u0438\u043b\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0456\u0440\u043a\u0443 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0441\u043e\u0431\u0456\u0432 \u0434\u043b\u044f \u0444\u0430\u0440\u0431\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f.<\/p>\n<p>\u0428\u0430\u043c\u043f\u0443\u043d\u044c \u0437 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u043e\u043c \u043b\u0430\u043c\u0456\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454 \u043c\u0435\u043b\u0456\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044e \u0443\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043a\u043e\u043b\u0456\u0440 \u0434\u043e\u0432\u0448\u0435 \u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439\u043d\u043e\u0433\u043e &#8211; \u0434\u043e 10 \u0442\u0438\u0436\u043d\u0456\u0432.<\/p>\n<p>\u041f\u0456\u0441\u043b\u044f \u043c\u0438\u0442\u0442\u044f \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438 \u0456\u0437 \u0448\u0430\u043c\u043f\u0443\u043d\u0435\u043c \u043e\u0431\u043e\u0432'\u044f\u0437\u043a\u043e\u0432\u043e \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0431\u0430\u043b\u044c\u0437\u0430\u043c-\u0434\u043e\u0433\u043b\u044f\u0434. \u041e\u043b\u0456\u044f \u043b\u044c\u043e\u043d\u0443 \u0443 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u0456 \u0437\u043c\u0456\u0446\u043d\u044e\u0454 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0442\u0430 \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0454 \u044f\u0441\u043a\u0440\u0430\u0432\u0456\u0441\u0442\u044c \u043a\u043e\u043b\u044c\u043e\u0440\u0443 \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u0444\u0430\u0440\u0431\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f.<\/p>\n<p>\u041c\u0430\u0441\u043a\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u043c\u0456\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u043b\u0430\u043c\u0456\u043d\u0443\u044e\u0447\u0438\u0439 \u0435\u043b\u0456\u043a\u0441\u0438\u0440, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044e \u0437\u0430\u043b\u0438\u0448\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0433\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u043c \u0456 \u0431\u043b\u0438\u0441\u043a\u0443\u0447\u0438\u043c \u043d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e\u0433\u043e \u043c\u0438\u0442\u0442\u044f.<\/p>\n<p>\u041f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u0443\u0448\u0456\u043d\u043d\u044f\u043c \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0435\u0437\u043c\u0438\u0432\u043d\u0438\u0439 \u043a\u043e\u043d\u0434\u0438\u0446\u0456\u043e\u043d\u0435\u0440, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u043d\u0435\u0439\u0442\u0440\u0430\u043b\u0456\u0437\u0443\u0454 \u043f\u0443\u0445\u043d\u0430\u0441\u0442\u0456\u0441\u0442\u044c, \u043f\u043e\u0441\u0438\u043b\u044e\u0454 \u0431\u043b\u0438\u0441\u043a \u0456 \u043f\u0440\u0438 \u0446\u044c\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0435 \u043e\u0431\u0442\u044f\u0436\u0443\u0454 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f.<\/p>\n<p>\u041f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u043e \u0441\u043f\u0435\u0446\u0456\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u0434\u043e\u0433\u043b\u044f\u0434\u0443 \u0437\u0430 \u0444\u0430\u0440\u0431\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u043c \u0442\u0430 \u043c\u0435\u043b\u0456\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u043c \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f\u043c \u0434\u043b\u044f \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u043a\u0438 \u043a\u043e\u043b\u044c\u043e\u0440\u0443. \u0414\u043e \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u0443 \u0432\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0436\u0438\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u0435 \u0430\u0440\u0433\u0430\u043d\u043e\u0432\u0430 \u043e\u043b\u0456\u044f \u0442\u0430 \u0435\u043a\u0441\u0442\u0440\u0430\u043a\u0442 \u043a\u0430\u043c\u0435\u043b\u0456\u0457.<\/p>\n<h3>\u0414\u0436\u0435\u0440\u0435\u043b\u0430:<\/h3>\n<p>\u0414\u0436\u0435\u0440\u0435\u043b\u0430<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/uk\/jak-zrobiti-farbuvannja-ombre-na-riznu-dovzhinu-volossja\/\">https:\/\/allforwomen.com.de\/uk\/jak-zrobiti-farbuvannja-ombre-na-riznu-dovzhinu-volossja\/<\/a> <a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/uk\/zhinocha-strizhka-avrora-na-korotke-serednie-ta-dovge-volossja\/\">https:\/\/allforwomen.com.de\/uk\/zhinocha-strizhka-avrora-na-korotke-serednie-ta-dovge-volossja\/<\/a> <a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/uk\/strizhka-bob-na-volossja-serednoi-dovzhini-ta-ii-foto\/\">https:\/\/allforwomen.com.de\/uk\/strizhka-bob-na-volossja-serednoi-dovzhini-ta-ii-foto\/<\/a> <a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/uk\/strizhka-klasichnij-ta-podovzhenij-bob-dlja-kruglogo-oblichchja-ta-ii-foto\/\">https:\/\/allforwomen.com.de\/uk\/strizhka-klasichnij-ta-podovzhenij-bob-dlja-kruglogo-oblichchja-ta-ii-foto\/<\/a> <a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/uk\/zastosuvannja-gialuronovoi-kisloti-u-klinichnomu-naprjamku\/\">https:\/\/allforwomen.com.de\/uk\/zastosuvannja-gialuronovoi-kisloti-u-klinichnomu-naprjamku\/<\/a><\/p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u041c\u0435\u043b\u0456\u0440\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0434\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u0438\u0442\u044c \u043e\u0441\u0432\u0456\u0436\u0438\u0442\u0438 \u043a\u043e\u043b\u0456\u0440 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0431\u0435\u0437 \u043a\u0430\u0440\u0434\u0438\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0445 \u0437\u043c\u0456\u043d. \u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u0442\u0430 \u0456\u043d\u0448\u0456 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0438 \u0437 \u043c\u0435\u043b\u0456\u0440\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c. \u0420\u043e\u0431\u0438\u043c\u043e \u043c\u0435\u043b\u0456\u0440\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0431\u0443\u0434\u0438\u043d\u043a\u0443.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":558754,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_wp_rev_ctl_limit":""},"categories":[672],"tags":[],"class_list":["post-583776","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-styl-2"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/583776","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=583776"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/583776\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/media\/558754"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=583776"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=583776"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=583776"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}