{"id":583992,"date":"2023-03-29T13:05:00","date_gmt":"2023-03-29T10:05:00","guid":{"rendered":"https:\/\/allforwomen.com.de\/?p=583992"},"modified":"2024-07-25T03:43:08","modified_gmt":"2024-07-25T00:43:08","slug":"kastorova-olija-dlja-zhinochogo-volossja","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/allforwomen.com.de\/uk\/kastorova-olija-dlja-zhinochogo-volossja\/","title":{"rendered":"\u041a\u0430\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432\u0430 \u043e\u043b\u0456\u044f \u0434\u043b\u044f \u0436\u0456\u043d\u043e\u0447\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f"},"content":{"rendered":"<h2>\u041c\u0430\u0441\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0437 \u0440\u0438\u0446\u0438\u043d\u043e\u0432\u043e\u044e \u043e\u043b\u0456\u0454\u044e \u0432 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0456\u0445 \u0443\u043c\u043e\u0432\u0430\u0445<\/h2>\n<p>\u041a\u0430\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432\u0430 \u043e\u043b\u0456\u044f \u0434\u043b\u044f \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f &#8211; \u043d\u0430\u0440\u043e\u0434\u043d\u0438\u0439 \u0437\u0430\u0441\u0456\u0431, \u0449\u043e \u043c\u0430\u0454 \u043f\u043b\u044e\u0441\u0438, \u044f\u043a\u0438\u0445 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043d\u0435\u043c\u0430\u0454 \u043d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u0443 \u0434\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e\u0457 \u043a\u043e\u0441\u043c\u0435\u0442\u0438\u043a\u0438. \u0420\u043e\u0441\u043b\u0438\u043d\u043d\u0438\u0439 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434 \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u044c \u0437\u0430\u0447\u0456\u0441\u043a\u0443 \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u0456\u0448\u043e\u044e \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0430\u0441\u0442\u043e\u0441\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u0430 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442 \u0437\u0431\u0435\u0440\u0456\u0433\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430\u0434\u043e\u0432\u0433\u043e \u0456 \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u043f\u0440\u0438\u043f\u0438\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430\u043d\u0435\u0441\u0435\u043d\u043d\u044f \u0432\u0438\u0442\u044f\u0436\u043a\u0438.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-553936-61ea0a64945a3.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-553936-61ea0a64945a3.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432\u0430 \u043e\u043b\u0456\u044f \u0434\u043b\u044f \u0436\u0456\u043d\u043e\u0447\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f\"><\/a><\/p>\n<h3>\u0412\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0442\u0430 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434 \u043a\u0430\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0457 \u043e\u043b\u0456\u0457<\/h3>\n<p>\u0420\u043e\u0441\u043b\u0438\u043d\u043d\u0430 \u0432\u0438\u0447\u0430\u0432\u043a\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0456 \u0442\u0430 \u043a\u043e\u0441\u043c\u0435\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0457. \u0412\u0456\u0434\u0442\u0456\u043d\u043e\u043a \u0440\u0456\u0434\u0438\u043d\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0432\u0456\u0434\u0440\u0456\u0437\u043d\u044f\u0442\u0438\u0441\u044c: \u0432\u0456\u0434 \u0431\u0435\u0437\u0431\u0430\u0440\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u043e \u043c\u0430\u0439\u0436\u0435 \u0447\u043e\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e. \u0412\u0438\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442 \u0437 \u043b\u0435\u0433\u043a\u0438\u043c \u0436\u043e\u0432\u0442\u0438\u043c \u0437\u0430\u0431\u0430\u0440\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c &#8211; \u0442\u0430\u043a\u0443 \u043a\u0430\u0441\u0442\u043e\u0440\u043a\u0443 \u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0443\u044e\u0442\u044c \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u043e\u043c \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0456\u0434\u0436\u0438\u043c\u0443. \u041a\u043e\u043d\u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043d\u0446\u0456\u044f \u043e\u043b\u0456\u0457 &#8211; \u0432'\u044f\u0437\u043a\u0430, \u043f\u0440\u0438 \u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u043e\u043c\u0443 \u0437\u0431\u0435\u0440\u0456\u0433\u0430\u043d\u043d\u0456 \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442 \u0441\u0442\u0430\u0454 \u0433\u0443\u0441\u0442\u0456\u0448\u0438\u043c. \u0417\u0430\u0441\u0456\u0431 \u043c\u0430\u0439\u0436\u0435 \u043f\u043e\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044e \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0438\u0445 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0440\u0438\u0446\u0438\u043d\u043e\u043b\u0435\u0457\u043d\u043e\u0432\u043e\u0457 &#8211; \u043d\u0430 85%;<\/li>\n<li>\u043b\u0456\u043d\u043e\u043b\u0435\u0432\u043e\u0457 \u0442\u0430 \u043e\u043b\u0435\u0457\u043d\u043e\u0432\u043e\u0457 &#8211; \u043f\u043e 3%;<\/li>\n<li>\u043f\u0430\u043b\u044c\u043c\u0456\u0442\u0438\u043d\u043e\u0432\u043e\u0457 \u0442\u0430 \u0441\u0442\u0435\u0430\u0440\u0438\u043d\u043e\u0432\u043e\u0457 &#8211; \u043f\u043e 1%.<\/li>\n<\/ul>\n<blockquote>\n<p>\u0414\u041e\u0412\u0406\u0414\u041a\u0410: \u0412\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d E \u2013 \u0454\u0434\u0438\u043d\u0438\u0439, \u043f\u0440\u0438\u0441\u0443\u0442\u043d\u0456\u0439 \u0443 \u043a\u0430\u0441\u0442\u043e\u0440\u0446\u0456. \u0417\u0430\u0442\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0456\u044f \u043d\u0430\u0439\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0456\u0448\u043e\u0433\u043e \u0434\u043b\u044f \u0436\u0456\u043d\u043e\u0447\u043e\u0457 \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438 \u0435\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430 &#8211; \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0430, \u0437\u0430\u0441\u0432\u043e\u044e\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d \u043c\u0430\u0439\u0436\u0435 \u043c\u0438\u0442\u0442\u0454\u0432\u043e.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>\u0427\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436<\/p>\n<h3>\u041a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u044c \u043a\u0430\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0457 \u043e\u043b\u0456\u0457 \u0434\u043b\u044f \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f<\/h3>\n<p>\u041e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e \u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043b\u0438\u0432\u043e \u0432\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0443 \u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0435\u043f\u0456\u0434\u0435\u0440\u043c\u0456\u0441\u0456 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438: \u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u044e\u0442\u044c \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0456\u0457, \u0449\u043e \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a\u0443\u044e\u0442\u044c \u0432\u0438\u043d\u0438\u043a\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u043b\u0443\u043f\u0438.<\/p>\n<p>9 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0438\u0445 \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u0440\u043e\u0441\u043b\u0438\u043d\u043d\u043e\u0457 \u0432\u0438\u0447\u0430\u0432\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0434\u043e\u0433\u043b\u044f\u0434\u0443 \u0437\u0430 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f\u043c:<\/p>\n<ul>\n<li>\u043f\u0430\u0441\u043c\u0430 \u0440\u043e\u0441\u0442\u0443\u0442\u044c \u0448\u0432\u0438\u0434\u0448\u0435;<\/li>\n<li>\u0437\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0443\u0454 \u0437\u0430\u0445\u0438\u0441\u043d\u0443 \u043f\u043b\u0456\u0432\u043a\u0443, \u0449\u043e \u043e\u0431\u0435\u0440\u0456\u0433\u0430\u0454 \u0437\u0430\u0447\u0456\u0441\u043a\u0443 \u0432\u0456\u0434 \u0448\u043a\u0456\u0434\u043b\u0438\u0432\u0438\u0445 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0456\u0432 \u0437\u0437\u043e\u0432\u043d\u0456;<\/li>\n<li>\u0432\u0431\u0438\u0440\u0430\u0454 \u0442\u0430 \u043d\u0430\u0434\u043e\u0432\u0433\u043e \u0443\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0454 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0433\u0443;<\/li>\n<li>\u0437\u043c\u0456\u0446\u043d\u044e\u0454 \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u0443 \u043b\u043e\u043a\u043e\u043d\u0456\u0432;<\/li>\n<li>\u043f\u0430\u0441\u043c\u0430 \u0441\u0442\u0430\u044e\u0442\u044c \u0433\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u043c\u0438, \u043f\u043e\u043b\u0435\u0433\u0448\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0440\u043e\u0437\u0447\u0456\u0441\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f;<\/li>\n<li>\u0431\u043e\u0440\u0435\u0442\u044c\u0441\u044f \u0456\u0437 \u0440\u043e\u0437\u0441\u0456\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c \u043a\u0456\u043d\u0447\u0438\u043a\u0456\u0432;<\/li>\n<li>\u0443\u0441\u0443\u0432\u0430\u0454 \u043d\u0430\u0441\u043b\u0456\u0434\u043a\u0438 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e\u0433\u043e \u0444\u0430\u0440\u0431\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u0445\u0456\u043c\u0456\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0432\u043e\u043a;<\/li>\n<li>\u0432\u0438\u0434\u0430\u043b\u044f\u0454 \u043b\u0443\u043f\u0443;<\/li>\n<li>\u043f\u043e\u0437\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0454 \u0432\u0456\u0434 \u0430\u043b\u043e\u043f\u0435\u0446\u0456\u0457 (\u043e\u0431\u043b\u0438\u0441\u0456\u043d\u043d\u044f).<\/li>\n<\/ul>\n<h3>\u042f\u043a \u0437\u0430\u0441\u0442\u043e\u0441\u043e\u0432\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0440\u0438\u0446\u0438\u043d\u043e\u0432\u0430 \u043e\u043b\u0456\u044f \u0434\u043b\u044f \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f<\/h3>\n<p>\u0412\u0438\u0442\u044f\u0436\u043a\u0443 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0443 \u043d\u0435\u0440\u043e\u0437\u0431\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0456 \u0430\u0431\u043e \u0434\u043e\u043f\u043e\u0432\u043d\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0456\u043d\u0448\u0438\u043c\u0438 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442\u0430\u043c\u0438, \u043e\u0440\u0456\u0454\u043d\u0442\u0443\u044e\u0447\u0438\u0441\u044c \u043d\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u0431\u0430\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u0456 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0438.<\/p>\n<p>\u0417\u0430\u0433\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430 \u0437\u0430\u0441\u0442\u043e\u0441\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u043e\u0457 \u0432\u0438\u0447\u0430\u0432\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f:<\/p>\n<ul>\n<li>\u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442 \u043d\u0430\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u0441\u0443\u0445\u0456 \u043f\u0430\u0441\u043c\u0430 &#8211; \u0437 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0445 \u0437\u043c\u0438\u0442\u0438 \u0433\u0443\u0441\u0442\u0438\u0439 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434 \u0434\u0443\u0436\u0435 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043d\u043e;<\/li>\n<li>\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0434\u0443\u0440\u043e\u044e \u043b\u043e\u043a\u043e\u043d\u0438 \u0440\u043e\u0437\u0447\u0456\u0441\u0443\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0442\u0430\u043a \u043b\u0435\u0433\u0448\u0435 \u0443\u043d\u0438\u043a\u043d\u0443\u0442\u0438 \u0441\u043f\u043b\u0443\u0442\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f;<\/li>\n<li>\u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u0442\u0438 \u0437\u0430\u0441\u0432\u043e\u0454\u043d\u043d\u044f \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435 \u043b\u0435\u0433\u043a\u0438\u0439 \u043c\u0430\u0441\u0430\u0436 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u0435\u0430\u043d\u0441\u043e\u043c;<\/li>\n<li>\u0437\u0430\u0441\u0456\u0431 \u0437\u0430\u0441\u0442\u043e\u0441\u043e\u0432\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0440\u043e\u0437\u0456\u0433\u0440\u0456\u0442\u0438\u043c \u0434\u043b\u044f \u043a\u0440\u0430\u0449\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0433\u043b\u0438\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f;<\/li>\n<li>\u0440\u0456\u0434\u0438\u043d\u0430 \u0440\u043e\u0437\u043f\u043e\u0434\u0456\u043b\u044f\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u044f\u043c\u0438, \u0431\u0435\u0437 \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f \u043a\u043e\u0441\u043c\u0435\u0442\u0438\u0447\u043d\u0438\u0445 \u043a\u0438\u0441\u0442\u0435\u0439, \u0432 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u0456 \u043f\u043e\u0442\u0438\u043b\u0438\u0446\u0456 \u043d\u0430\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043c\u0456\u043d\u0456\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u043e\u0431\u0441\u044f\u0433 \u0432\u0438\u0447\u0430\u0432\u043a\u0438;<\/li>\n<li>\u043e\u0431\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043d\u0430 \u043a\u0430\u0441\u0442\u043e\u0440\u043a\u043e\u044e \u0437\u0430\u0447\u0456\u0441\u043a\u0430 \u0443\u0442\u0435\u043f\u043b\u044e\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0440\u0443\u0448\u043d\u0438\u043a\u043e\u043c;<\/li>\n<li>\u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0434\u0443\u0440 \u2013 2 \u0440\u0430\u0437\u0438 \u043d\u0430 7 \u0434\u043d\u0456\u0432, \u043a\u0443\u0440\u0441 \u2013 1-2 \u043c\u0456\u0441\u044f\u0446\u0456;<\/li>\n<li>\u0437\u0430\u0441\u0456\u0431 \u0437\u0430\u043b\u0438\u0448\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0440\u0456\u0437\u043d\u0438\u0439 \u0447\u0430\u0441: \u0432\u0456\u0434 20 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d \u0434\u043e 8 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0438, \u0437\u0430\u043b\u0435\u0436\u043d\u043e \u0432\u0456\u0434 \u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u043a\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0456\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0456\u0454\u043d\u0442\u0456\u0432;<\/li>\n<li>\u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u0437\u043c\u0438\u0432\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0448\u0430\u043c\u043f\u0443\u043d\u0435\u043c, \u043e\u0431\u043f\u043e\u043b\u043e\u0441\u043d\u0443\u0442\u0438 \u043f\u0430\u0441\u043c\u0430 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0442\u0440\u0430\u0432'\u044f\u043d\u0438\u043c \u0432\u0456\u0434\u0432\u0430\u0440\u043e\u043c;<\/li>\n<li>\u0432 \u0448\u0430\u043c\u043f\u0443\u043d\u0456 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0438\u043d\u043d\u043e \u0431\u0443\u0442\u0438 \u0441\u0438\u043b\u0456\u043a\u043e\u043d\u0443 \u0456 \u043a\u043e\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d\u0443 \u2014 \u0442\u0430\u043a\u0456 \u0437\u0430\u0441\u043e\u0431\u0438 \u0432 \u043f\u043e\u0454\u0434\u043d\u0430\u043d\u043d\u0456 \u0437 \u043a\u0430\u0441\u0442\u043e\u0440\u043a\u043e\u044e \u0437\u0440\u043e\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u043b\u043e\u043a\u043e\u043d\u0438 \u0436\u0438\u0440\u043d\u0438\u043c\u0438;<\/li>\n<li>\u043d\u0435\u0431\u0430\u0436\u0430\u043d\u043e \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0444\u0435\u043d \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0434\u0443\u0440\u0438;<\/li>\n<li>\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043f\u0435\u0440\u0448\u0438\u043c \u0441\u0435\u0430\u043d\u0441\u043e\u043c \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u043e\u043d\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0443 \u0432\u0456\u0434\u0441\u0443\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0430\u043b\u0435\u0440\u0433\u0456\u0457;<\/li>\n<li>\u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u0432\u0430 \u043c\u0456\u0436 \u043b\u0456\u043a\u0443\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u043c\u0438 \u043a\u0443\u0440\u0441\u0430\u043c\u0438 \u2013 \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0448\u0435 30 \u0434\u043d\u0456\u0432.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u041d\u0430\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0440\u0456\u0434\u0438\u043d\u0430 \u043f\u043e \u0432\u0441\u0456\u0439 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0456 \u0434\u043b\u044f \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0440\u043e\u0437\u0447\u0456\u0441\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u0437\u0430\u0445\u0438\u0441\u0442\u0443 \u0437\u0430\u0447\u0456\u0441\u043a\u0438 \u0432\u0456\u0434 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0443 \u043d\u0430\u0432\u043a\u043e\u043b\u0438\u0448\u043d\u044c\u043e\u0433\u043e \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043e\u0432\u0438\u0449\u0430. \u0414\u043b\u044f \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u044e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0440\u043e\u0441\u0442\u0443 \u0442\u0430 \u0443\u0441\u0443\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u043b\u0443\u043f\u0438 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043d\u044c\u043e \u043e\u0431\u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u043b\u0438\u0448\u0435 \u043a\u043e\u0440\u0456\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u0435\u043f\u0456\u0434\u0435\u0440\u043c\u0456\u0441 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438. \u041d\u0430 \u043a\u0456\u043d\u0446\u0456 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u043d\u0430\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0438\u0442\u044f\u0436\u043a\u0430 \u0437 \u043c\u0435\u0442\u043e\u044e \u0431\u043e\u0440\u043e\u0442\u044c\u0431\u0438 \u0437 \u0440\u043e\u0437\u0441\u0456\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c.<\/p>\n<p>\u0412'\u044f\u0437\u043a\u0443 \u0432\u0438\u0447\u0430\u0432\u043a\u0443 \u0431\u0443\u0434\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0456\u0448\u0435 \u0432\u0438\u0434\u0430\u043b\u0438\u0442\u0438, \u044f\u043a\u0449\u043e \u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u043a\u043e\u0432\u043e \u043e\u0431\u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u0448\u0435\u0432\u0435\u043b\u044e\u0440\u0443 \u043a\u043e\u043d\u0434\u0438\u0446\u0456\u043e\u043d\u0435\u0440\u043e\u043c. \u041a\u043e\u0441\u043c\u0435\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0437\u043c\u0438\u0432\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 3-4 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d\u0438 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u0430\u0441\u0442\u043d\u043e\u044e \u0432\u043e\u0434\u043e\u044e: \u0441\u043f\u043e\u0447\u0430\u0442\u043a\u0443 \u0442\u0435\u043f\u043b\u043e\u044e, \u043f\u043e\u0442\u0456\u043c \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u043e\u044e. \u041b\u043e\u043a\u043e\u043d\u0438 \u0431\u0430\u0436\u0430\u043d\u043e \u043b\u0438\u0448\u0435 \u0442\u0440\u043e\u0445\u0438 \u043f\u0456\u0434\u0441\u0443\u0448\u0438\u0442\u0438 \u0440\u0443\u0448\u043d\u0438\u043a\u043e\u043c, \u0431\u0435\u0437 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0438\u0447\u0430\u0432\u043b\u044e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f. \u0414\u043b\u044f \u0440\u043e\u0437\u0447\u0456\u0441\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043a\u0440\u0430\u0449\u0435 \u0432\u0438\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438 \u0433\u0440\u0435\u0431\u0456\u043d\u044c \u0456\u0437 \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0437\u0443\u0431\u0430\u043c\u0438.<\/p>\n<blockquote>\n<p>\u0412\u0410\u0416\u041b\u0418\u0412\u041e: \u041f\u0435\u0440\u0448\u0456 \u0441\u0435\u0430\u043d\u0441\u0438 \u0437\u0430\u0441\u0442\u043e\u0441\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043a\u0430\u0441\u0442\u043e\u0440\u043a\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0441\u0443\u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0436\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0432\u0438\u043f\u0430\u0434\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c \u043f\u0430\u0441\u043c. \u0420\u0435\u0430\u043a\u0446\u0456\u044f \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430: \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442 \u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0454 \u043e\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044e \u0448\u0435\u0432\u0435\u043b\u044e\u0440\u0438.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-553936-61ea0a678c0f4.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-553936-61ea0a678c0f4.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432\u0430 \u043e\u043b\u0456\u044f \u0434\u043b\u044f \u0436\u0456\u043d\u043e\u0447\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f\"><\/a><\/p>\n<h4>\u0414\u043b\u044f \u0440\u043e\u0441\u0442\u0443 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f<\/h4>\n<p><strong>\u0421\u043a\u043b\u0430\u0434\u043e\u0432\u0456:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>1 \u0441\u0442. \u043b. \u043f\u0456\u0434\u0456\u0433\u0440\u0456\u0442\u043e\u0433\u043e \u043c\u0435\u0434\u0443 \u043f\u043e\u0454\u0434\u043d\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437 2 \u0441\u0442. \u043b. \u043a\u0430\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0457 \u043e\u043b\u0456\u0457;<\/li>\n<li>\u0437\u0430\u0441\u0456\u0431 \u0437\u0431\u0438\u0432\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437 1 \u044f\u0439\u0446\u0435 \u0434\u043e \u043e\u0434\u043d\u043e\u0440\u0456\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456;<\/li>\n<li>\u043c\u0430\u0441\u0430 \u043d\u0430\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a\u043e\u0440\u0456\u043d\u043d\u044f, \u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f 10 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u0420\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442:<\/strong><\/p>\n<p>\u041a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0441\u043a\u043e\u0440\u044e\u044e\u0442\u044c \u0440\u0456\u0441\u0442 \u043b\u043e\u043a\u043e\u043d\u0456\u0432 \u0434\u043e 4 \u0441\u043c \u0437\u0430 30 \u0434\u043d\u0456\u0432. \u0429\u0435 \u043f\u0440\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0440\u043e\u0441\u0442\u0443 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u0438 \u0442\u0443\u0442.<\/p>\n<h4>\u0412\u0456\u0434 \u043b\u0443\u043f\u0438<\/h4>\n<p>\u041b\u0443\u0441\u043a\u0430\u0442\u0456 \u0432\u0456\u0434\u0448\u0430\u0440\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0437\u0430\u0431\u0438\u0440\u0430\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a\u0430\u0441\u0442\u043e\u0440\u043a\u043e\u044e \u0432 \u0447\u0438\u0441\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0456. \u0421\u043f\u043e\u0441\u0456\u0431 \u0437\u0430\u0441\u0442\u043e\u0441\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0440\u0456\u0434\u0438\u043d\u0430 \u0442\u0440\u043e\u0445\u0438 \u0440\u043e\u0437\u0456\u0433\u0440\u0456\u0432\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f;<\/li>\n<li>\u0432\u0442\u0438\u0440\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0443 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u043d\u0456 \u0437\u043e\u043d\u0438 \u0437\u0430 1 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0443 \u0434\u043e \u043c\u0438\u0442\u0442\u044f \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438;<\/li>\n<li>\u0437\u043c\u0438\u0432\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0448\u0430\u043c\u043f\u0443\u043d\u0435\u043c 3-4 \u0440\u0430\u0437\u0438.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0429\u043e\u0431 \u0437\u0430\u0447\u0456\u0441\u043a\u0430 \u043d\u0430\u0431\u0443\u043b\u0430 \u0433\u0430\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0443, \u0437\u0430\u0441\u0456\u0431 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0434\u043e\u043f\u043e\u0432\u043d\u0438\u0442\u0438 \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u0439\u043a\u043e\u044e \u043a\u0430\u043b\u0435\u043d\u0434\u0443\u043b\u0438 \u0430\u0431\u043e \u043b\u0438\u043c\u043e\u043d\u043d\u0438\u043c \u0441\u043e\u043a\u043e\u043c.<\/p>\n<h4>\u0412\u0456\u0434 \u0432\u0438\u043f\u0430\u0434\u0430\u043d\u043d\u044f<\/h4>\n<p>\u0412\u0438\u043b\u0456\u043a\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0437\u0430\u0447\u0456\u0441\u043a\u0443 \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u0437\u0430 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043e\u044e \u043a\u0430\u0441\u0442\u043e\u0440\u043a\u0438, \u0437\u043c\u0456\u0448\u0430\u043d\u043e\u0457 \u0437 \u0434\u0438\u043c\u0435\u043a\u0441\u0438\u0434\u043e\u043c &#8211; \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u043e\u043c, \u0449\u043e \u043f\u043e\u0441\u0438\u043b\u044e\u0454 \u0434\u0456\u044e \u043a\u043e\u0441\u043c\u0435\u0442\u0438\u0447\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432. \u041f\u043e\u043a\u0440\u043e\u043a\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0440\u0438\u0446\u0438\u043d\u043e\u0432\u0430 \u043e\u043b\u0456\u044f \u0440\u043e\u0437\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u0438\u043c\u0435\u043a\u0441\u0438\u0434\u043e\u043c \u0443 \u043f\u0440\u043e\u043f\u043e\u0440\u0446\u0456\u044f\u0445 3:1;<\/li>\n<li>\u0441\u043a\u043b\u0430\u0434 \u0440\u043e\u0437\u043f\u043e\u0434\u0456\u043b\u044f\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u043e \u0432\u0441\u0456\u0439 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0456 40 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d;<\/li>\n<li>\u043f\u0440\u0438 \u0437\u043c\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u0456 \u043f\u0430\u0441\u043c\u0430 \u043e\u043f\u043e\u043b\u0456\u0441\u043a\u0443\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0440\u043e\u043c\u0430\u0448\u043a\u043e\u0432\u0438\u043c \u0432\u0456\u0434\u0432\u0430\u0440\u043e\u043c.<\/li>\n<\/ul>\n<h4>\u041f\u0440\u0438 \u043a\u0456\u043d\u0447\u0438\u043a\u0430\u0445, \u0449\u043e \u0441\u0456\u0447\u0443\u0442\u044c\u0441\u044f<\/h4>\n<p>\u0412\u0456\u0434\u0440\u043e\u0449\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0434\u043e\u0432\u0433\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u043c\u0430\u0439\u0436\u0435 \u043d\u0435\u043c\u0438\u043d\u0443\u0447\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0434\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u0456\u0437\u0443 \u043a\u0456\u043d\u0446\u0456\u0432. \u0426\u0456\u043b\u044e\u0449\u0438\u0439 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434, \u0449\u043e \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454 \u043f\u043e\u0437\u0431\u0443\u0442\u0438\u0441\u044f \u043d\u0435\u043f\u0440\u0438\u0454\u043c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456:<\/p>\n<ul>\n<li>\u043a\u0430\u0441\u0442\u043e\u0440\u043a\u0430 \u0442\u0430 \u043e\u043b\u0456\u044f \u0436\u043e\u0436\u043e\u0431\u0430 \u0437'\u0454\u0434\u043d\u0443\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u043e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043a\u0430\u0445;<\/li>\n<li>\u0437\u0430\u0441\u043e\u0431\u043e\u043c \u043e\u0431\u0440\u043e\u0431\u043b\u044f\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a\u0456\u043d\u0447\u0438\u043a\u0438;<\/li>\n<li>\u0437\u043c\u0438\u0432\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 2 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0438.<\/li>\n<\/ul>\n<h4>\u0414\u043b\u044f \u0437\u043c\u0456\u0446\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f<\/h4>\n<p>\u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0435 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u043f\u043e\u0447\u0438\u043d\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437 \u043a\u043e\u0440\u0456\u043d\u043d\u044f, \u0437\u043c\u0456\u0446\u043d\u0438\u0442\u0438 \u044f\u043a\u0435 \u0437\u0434\u0430\u0442\u043d\u0430 \u0440\u043e\u0441\u043b\u0438\u043d\u043d\u0430 \u0432\u0438\u0442\u044f\u0436\u043a\u0430. \u041f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442 \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u044e\u0454 \u0446\u0438\u0440\u043a\u0443\u043b\u044f\u0446\u0456\u044e \u043a\u0440\u043e\u0432\u0456 \u0432 \u0434\u0435\u0440\u043c\u0456 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438, \u043f\u0430\u0441\u043c\u0430 \u0441\u0442\u0430\u044e\u0442\u044c \u043f\u0440\u0443\u0436\u043d\u0438\u043c\u0438, \u043c\u0435\u043d\u0448\u0435 \u0432\u0438\u043f\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442\u044c.<\/p>\n<p><strong>\u0421\u043a\u043b\u0430\u0434\u043e\u0432\u0456:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>2 \u0441\u0442. \u043b. \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043a\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0443\u0447\u043a\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043f\u0435\u0440\u0446\u044e \u0437 \u0430\u043f\u0442\u0435\u043a\u0438 \u0437'\u0454\u0434\u043d\u0443\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437 5 \u043a\u0440\u0430\u043f\u043b\u044f\u043c\u0438 \u0435\u0444\u0456\u0440\u043d\u043e\u0457 \u043e\u043b\u0456\u0457 \u0431\u0435\u0439 \u0442\u0430 1 \u0441\u0442. \u043b. \u043a\u0430\u0441\u0442\u043e\u0440\u043a\u0438;<\/li>\n<li>\u0440\u0456\u0434\u0438\u043d\u0430 \u0440\u043e\u0437\u043f\u043e\u0434\u0456\u043b\u044f\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0448\u043a\u0456\u0440\u0456 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438;<\/li>\n<li>\u0437\u0430\u043b\u0438\u0448\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 40 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d;<\/li>\n<li>\u0437\u043c\u0438\u0432\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0448\u0430\u043c\u043f\u0443\u043d\u0435\u043c, \u0431\u0430\u0436\u0430\u043d\u043e \u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u043a\u043e\u0432\u043e \u043e\u0431\u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u043f\u0430\u0441\u043c\u0430 \u0437\u043c\u0456\u0446\u043d\u044e\u044e\u0447\u043e\u044e \u043c\u0430\u0441\u043a\u043e\u044e &#8211; \u043f\u043e\u043a\u0443\u043f\u043d\u043e\u044e \u0430\u0431\u043e \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u044c\u043e\u044e.<\/li>\n<\/ul>\n<blockquote>\n<p>\u0412\u0410\u0416\u041b\u0418\u0412\u041e: \u041f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0442\u0440\u043e\u0445\u0438 \u043f\u043e\u0449\u0438\u043f\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0437\u0430 \u0440\u0430\u0445\u0443\u043d\u043e\u043a \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u0443. \u041f\u0440\u0438 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0441\u0432\u0435\u0440\u0431\u043b\u044f\u0447\u043a\u0443 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442\u0438 \u0441\u043b\u0456\u0434 \u0437\u043c\u0438\u0442\u0438 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0439\u043d\u043e.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-553936-61ea0a68e5973.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-553936-61ea0a68e5973.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432\u0430 \u043e\u043b\u0456\u044f \u0434\u043b\u044f \u0436\u0456\u043d\u043e\u0447\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f\"><\/a><\/p>\n<h4>\u0414\u043b\u044f \u0433\u0443\u0441\u0442\u043e\u0442\u0438<\/h4>\n<p>\u0417'\u0454\u0434\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f \u0440\u0435\u043f'\u044f\u0445\u043e\u0432\u043e\u0457 \u0442\u0430 \u043a\u0430\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0457 \u043e\u043b\u0456\u0457 \u0436\u0438\u0432\u0438\u0442\u044c \u0444\u043e\u043b\u0456\u043a\u0443\u043b\u0438. \u0415\u0444\u0435\u043a\u0442 \u0434\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0454 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u0438 \u0433\u0443\u0441\u0442\u043e\u0442\u0443 \u0448\u0435\u0432\u0435\u043b\u044e\u0440\u0456, \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u0432\u0430\u0433\u0456\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456.<\/p>\n<p><strong>\u0421\u043a\u043b\u0430\u0434\u043e\u0432\u0456:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u043a\u0430\u0441\u0442\u043e\u0440\u043a\u0430 \u0442\u0430 \u0440\u0435\u043f'\u044f\u0445\u043e\u0432\u0443 \u043e\u043b\u0456\u044e \u0437\u043c\u0456\u0448\u0443\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0440\u0456\u0432\u043d\u0438\u0445 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043a\u0430\u0445;<\/li>\n<li>\u0440\u0456\u0434\u043a\u0430 \u043c\u0430\u0441\u0430 \u043f\u0456\u0434\u0456\u0433\u0440\u0456\u0432\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f;<\/li>\n<li>\u043d\u0430\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0448\u043a\u0456\u0440\u0443 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u043d\u043e\u043c, \u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f 7-9 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d \u043f\u0456\u0434 \u0440\u0443\u0448\u043d\u0438\u043a\u043e\u043c.<\/li>\n<\/ul>\n<h4>\u041a\u0430\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432\u0430 \u043e\u043b\u0456\u044f \u0434\u043b\u044f \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043d\u0456\u0447<\/h4>\n<p>\u0413\u0443\u0441\u0442\u0438\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u043e \u0437\u0430\u043b\u0438\u0448\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430\u0434\u043e\u0432\u0433\u043e \u043d\u0430 \u0441\u0443\u0445\u0438\u0445 \u0456 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0430\u0441\u043c\u0430\u0445: \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0437\u0430\u0441\u043e\u0431\u0443 \u0443\u043f\u043e\u0440\u044f\u0434\u043a\u0443\u044e\u0442\u044c \u0432\u043e\u0434\u043d\u0438\u0439 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441, \u0437\u043c\u0456\u0446\u043d\u044f\u0442\u044c \u0448\u0435\u0432\u0435\u043b\u044e\u0440\u0443, \u0437\u0430\u043f\u043e\u0431\u0456\u0433\u0430\u044e\u0442\u044c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0442\u0438\u043d\u0443. \u0412\u043b\u0430\u0441\u043d\u0438\u0446\u044f\u043c \u043b\u043e\u043a\u043e\u043d\u0456\u0432, \u0441\u0445\u0438\u043b\u044c\u043d\u0438\u0445 \u0434\u043e \u0436\u0438\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456, \u043a\u0440\u0430\u0449\u0435 \u0443\u043d\u0438\u043a\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430\u043d\u0435\u0441\u0435\u043d\u043d\u044f \u043d\u0435\u0440\u043e\u0437\u0431\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0438\u0447\u0430\u0432\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u043d\u0456\u0447 &#8211; \u0432'\u044f\u0437\u043a\u0430 \u0440\u0456\u0434\u0438\u043d\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u043e\u044e \u0441\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456.<\/p>\n<p>\u0423\u043d\u0456\u0432\u0435\u0440\u0441\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442 \u0437\u0430\u0441\u043e\u0431\u0443 \u0434\u043b\u044f \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438 \u0437\u0430\u0447\u0456\u0441\u043a\u0438:<\/p>\n<ul>\n<li>3 \u0441\u0442. \u043b. \u0432\u0456\u0434\u0432\u0430\u0440\u0443 \u043a\u0430\u043b\u0435\u043d\u0434\u0443\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0454\u0434\u043d\u0443\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437 1 \u0441\u0442. \u043b. \u043a\u0430\u0441\u0442\u043e\u0440\u043a\u0438;<\/li>\n<li>\u0434\u043e \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442\u0456\u0432 \u0430\u043a\u0443\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e \u0434\u043e\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u044c 1\/3 \u0441\u043a\u043b\u044f\u043d\u043a\u0438 \u043a\u0435\u0444\u0456\u0440\u0443 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044c\u043e\u0457 \u0436\u0438\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456;<\/li>\n<li>\u0437\u0430\u0441\u0456\u0431 \u0432\u0442\u0438\u0440\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0435\u043f\u0456\u0434\u0435\u0440\u043c\u0456\u0441 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438 \u043c\u0430\u0441\u0430\u0436\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0440\u0443\u0445\u0430\u043c\u0438.<\/li>\n<\/ul>\n<blockquote>\n<p>\u0412\u0410\u0416\u041b\u0418\u0412\u041e: \u041f\u0430\u0441\u043c\u0430, \u043e\u0431\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043d\u0456 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u043c \u0437\u0430\u0441\u043e\u0431\u043e\u043c, \u043a\u0440\u0430\u0449\u0435 \u0437\u0430\u043f\u043b\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0432 \u043a\u043e\u0441\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u043d\u043e\u043c &#8211; \u0442\u0430\u043a \u0437\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0440\u0438\u0437\u0438\u043a \u0437\u0456\u043f\u0441\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0456\u043b\u044c\u043d\u0443 \u0431\u0456\u043b\u0438\u0437\u043d\u0443.<\/p>\n<\/blockquote>\n<h3>\u041e\u043b\u0456\u044f \u0434\u043b\u044f \u0440\u0456\u0437\u043d\u0438\u0445 \u0442\u0438\u043f\u0456\u0432 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f<\/h3>\n<p>\u041d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442 \u043f\u0456\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u0431\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u0438\u0445 \u043b\u043e\u043a\u043e\u043d\u0456\u0432: \u0441\u0443\u0445\u0438\u0445, \u0436\u0438\u0440\u043d\u0438\u0445, \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0445, \u043f\u043e\u0444\u0430\u0440\u0431\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0445, \u043b\u0430\u043c\u043a\u0438\u0445. \u0414\u043b\u044f \u0448\u0432\u0438\u0434\u043a\u043e\u0433\u043e \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0443 \u0432\u0440\u0430\u0445\u043e\u0432\u0443\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0437\u0430\u0447\u0456\u0441\u043a\u0438: \u0443 \u043d\u0435\u0440\u043e\u0437\u0431\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0456 \u0432\u0438\u0442\u044f\u0436\u043a\u0430 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u0434\u0443\u0436\u0435 \u0441\u0443\u0445\u043e\u043c\u0443 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u0456. \u0412 \u0456\u043d\u0448\u0438\u0445 \u0432\u0438\u043f\u0430\u0434\u043a\u0430\u0445 \u0440\u0438\u0446\u0438\u043d\u0443, \u044f\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e, \u0440\u043e\u0437\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u044c \u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u043a\u043e\u0432\u0438\u043c\u0438 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442\u0430\u043c\u0438.<\/p>\n<h4>\u0414\u043b\u044f \u0441\u0443\u0445\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f<\/h4>\n<p>\u041d\u0430\u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0438 \u0448\u0435\u0432\u0435\u043b\u044e\u0440\u0443 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0433\u043e\u044e \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u044f\u043f\u043e\u043d\u0441\u044c\u043a\u0438\u043c \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u043e\u043c<\/p>\n<p><strong>\u0421\u043a\u043b\u0430\u0434\u043e\u0432\u0456:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>1 \u0441\u0442. \u043b. \u043e\u043b\u0456\u0457 \u0437\u043c\u0456\u0448\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437 1 \u0447. \u043b. \u0447\u0430\u0439\u043d\u043e\u0433\u043e \u043b\u0438\u0441\u0442\u044f;<\/li>\n<li>\u0441\u043a\u043b\u0430\u0434 \u0434\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u043e \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u0440\u0456\u0434\u043a\u043e\u0457 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043d\u0446\u0456\u0457 \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u043d\u0438\u043c \u0448\u0430\u043c\u043f\u0443\u043d\u0435\u043c;<\/li>\n<li>\u0432\u0438\u0434\u0430\u043b\u044f\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043f\u0456\u0432\u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0438, \u0447\u0438\u0441\u0442\u0435 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0433\u0435 \u043a\u043e\u0440\u0456\u043d\u043d\u044f \u043e\u0431\u0440\u043e\u0431\u043b\u044f\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u044f\u0431\u043b\u0443\u0447\u043d\u0438\u043c \u043e\u0446\u0442\u043e\u043c.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u0420\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442:<\/strong><\/p>\n<p>\u0420\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0434\u0443\u0440\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0442\u0432\u043e\u0440\u044e\u044e\u0442\u044c \u043f\u0430\u0441\u043c\u0430 \u0437\u0430 \u043c\u0456\u0441\u044f\u0446\u044c: \u0432\u043e\u043d\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0442\u0432\u043e\u0440\u044e\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043c'\u044f\u043a\u0456, \u0441\u043b\u0443\u0445\u043d\u044f\u043d\u0456 \u0442\u0430 \u0431\u043b\u0438\u0441\u043a\u0443\u0447\u0456.<\/p>\n<h4>\u0414\u043b\u044f \u0436\u0438\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f<\/h4>\n<p>\u0412'\u044f\u0437\u043a\u0438\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442 \u043d\u0430 \u0441\u0445\u0438\u043b\u044c\u043d\u0443 \u0434\u043e \u0436\u0438\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0437\u0430\u0447\u0456\u0441\u043a\u0443 \u043d\u0430\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437 \u043e\u0431\u0435\u0440\u0435\u0436\u043d\u0456\u0441\u0442\u044e: \u0442\u044f\u0433\u0443\u0447\u0430 \u0440\u0456\u0434\u0438\u043d\u0430 \u043e\u0431\u043e\u0432'\u044f\u0437\u043a\u043e\u0432\u043e \u0434\u043e\u043f\u043e\u0432\u043d\u044e\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0456\u043d\u0448\u0438\u043c\u0438 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442\u0430\u043c\u0438. \u0412\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437\u0430\u0441\u0456\u0431 \u043d\u0435 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0456\u0448\u0435 \u043d\u0456\u0436 1 \u0440\u0430\u0437 \u043d\u0430 7 \u0434\u043d\u0456\u0432. \u041d\u0430\u0434\u043c\u0456\u0440\u043d\u0435 \u0437\u0430\u0445\u043e\u043f\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0432\u0438\u0447\u0430\u0432\u043a\u043e\u044e \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0434\u043e \u0449\u0435 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u043e\u0457 \u0436\u0438\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u043a\u043e\u0440\u0435\u043d\u0456\u0432 \u0442\u0430 \u043a\u0456\u043d\u0447\u0438\u043a\u0456\u0432.<\/p>\n<p><strong>\u0421\u043a\u043b\u0430\u0434\u043e\u0432\u0456:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u0434\u043e 100 \u043c\u043b \u0442\u0435\u043f\u043b\u043e\u0433\u043e \u043a\u0435\u0444\u0456\u0440\u0443 \u0434\u043e\u043b\u0438\u0432\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f 5 \u043a\u0440\u0430\u043f\u0435\u043b\u044c \u043a\u0430\u0441\u0442\u043e\u0440\u043a\u0438;<\/li>\n<li>\u0440\u0456\u0434\u0438\u043d\u0430 \u043d\u0430\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043f\u0456\u0432\u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0438;<\/li>\n<li>\u0437\u043c\u0438\u0432\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0442\u0435\u043f\u043b\u043e\u044e \u0432\u043e\u0434\u043e\u044e \u0456\u0437 \u0448\u0430\u043c\u043f\u0443\u043d\u0435\u043c.<\/li>\n<\/ul>\n<h4>\u0414\u043b\u044f \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f<\/h4>\n<p>\u041f\u0430\u0441\u043c\u0430, \u0449\u043e \u043d\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0436\u0434\u0430\u044e\u0442\u044c \u0432\u0456\u0434 \u0441\u0435\u0440\u0439\u043e\u0437\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c, \u0442\u0435\u0436 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u044e\u0442\u044c \u0442\u0443\u0440\u0431\u043e\u0442\u0438 \u0442\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0456\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438. \u0417\u0431\u0435\u0440\u0435\u0436\u0435 \u043a\u0440\u0430\u0441\u0443 \u0442\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432'\u044f \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0436\u0438\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0435\u043b\u0456\u043a\u0441\u0438\u0440.<\/p>\n<p><strong>\u0421\u043a\u043b\u0430\u0434\u043e\u0432\u0456:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>1 \u044f\u0439\u0446\u0435 \u0440\u0435\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0437\u0431\u0438\u0432\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f;<\/li>\n<li>\u0434\u043e\u0434\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f 1 \u0447. \u043b. \u043e\u043b\u0456\u0457 \u0430\u0432\u043e\u043a\u0430\u0434\u043e, 1 \u0447. \u043b. \u043c\u0435\u0434\u0443, 1 \u0447. \u043b. \u043a\u0430\u0441\u0442\u043e\u0440\u043a\u0438, 1 \u0441\u0442. \u043b. \u043a\u043e\u043d\u044c\u044f\u043a\u0443;<\/li>\n<li>\u0441\u043a\u043b\u0430\u0434 \u0440\u043e\u0437\u043f\u043e\u0434\u0456\u043b\u044f\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u043e \u0432\u0441\u0456\u0439 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0456;<\/li>\n<li>\u0437\u043c\u0438\u0432\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437\u0430 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0443 \u0441\u043f\u043e\u0447\u0430\u0442\u043a\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u043e\u044e, \u043f\u043e\u0442\u0456\u043c \u0442\u0435\u043f\u043b\u043e\u044e \u0432\u043e\u0434\u043e\u044e.<\/li>\n<\/ul>\n<h4>\u0414\u043b\u044f \u0444\u0430\u0440\u0431\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f<\/h4>\n<p>\u041b\u043e\u043a\u043e\u043d\u0438, \u0449\u043e \u0437\u043c\u0456\u043d\u0438\u043b\u0438 \u043a\u043e\u043b\u0456\u0440 \u0437 \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c \u043f\u043e\u043a\u0443\u043f\u043d\u043e\u0457 \u043a\u043e\u0441\u043c\u0435\u0442\u0438\u043a\u0438, \u0437\u0430\u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439 \u0441\u043b\u0430\u0431\u0448\u0430\u044e\u0442\u044c \u0456 \u0432\u0442\u0440\u0430\u0447\u0430\u044e\u0442\u044c \u043e\u0431\u0441\u044f\u0433. \u0417\u043c\u0456\u0446\u043d\u044e\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0437\u0430\u0441\u0456\u0431:<\/p>\n<ul>\n<li>2 \u0441\u0442. \u043b. \u043a\u043e\u043a\u043e\u0441\u043e\u0432\u043e\u0457 \u043e\u043b\u0456\u0457 \u043f\u0456\u0434\u0456\u0433\u0440\u0456\u0432\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0432\u043e\u0434\u044f\u043d\u0456\u0439 \u0431\u0430\u043d\u0456;<\/li>\n<li>\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u043e 2 \u0441\u0442. \u043b. \u043a\u0430\u0441\u0442\u043e\u0440\u043a\u0438 \u0442\u0430 1 \u0441\u0442. \u043b. \u043e\u043b\u0456\u0457 \u0437\u0430\u0440\u043e\u0434\u043a\u0456\u0432 \u043f\u0448\u0435\u043d\u0438\u0446\u0456;<\/li>\n<li>\u0417\u0430\u043b\u0438\u0448\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 1 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0443.<\/li>\n<\/ul>\n<blockquote>\n<p>\u0412\u0410\u0416\u041b\u0418\u0412\u041e: \u0421\u0443\u043c\u0456\u0448 \u043e\u0441\u0432\u0456\u0442\u043b\u044e\u0454 \u043f\u0430\u0441\u043c\u0430 \u043d\u0430 1-2 \u0442\u043e\u043d\u0438.<\/p>\n<\/blockquote>\n<h4>\u0414\u043b\u044f \u043b\u0430\u043c\u043a\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f<\/h4>\n<p>\u041a\u043e\u0441\u043c\u0435\u0442\u0438\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0456 \u0432\u0438\u0442\u044f\u0436\u043a\u0438 \u043d\u0430\u0441\u0438\u0447\u0443\u0454 \u0437\u0430\u0447\u0456\u0441\u043a\u0443 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u0438\u043c\u0438 \u043c\u0456\u043a\u0440\u043e\u0435\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043c\u0438, \u0449\u043e \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454 \u0431\u043e\u0440\u043e\u0442\u0438\u0441\u044f \u0437 \u043b\u0430\u043c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044e \u043b\u043e\u043a\u043e\u043d\u0456\u0432. \u0420\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0432\u0438\u043d\u043e\u0433\u0440\u0430\u0434\u043d\u0435 \u0442\u0430 \u0440\u0438\u0446\u0438\u043d\u043e\u0432\u0430 \u043e\u043b\u0456\u044f \u0437'\u0454\u0434\u043d\u0443\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0440\u0456\u0432\u043d\u0438\u0445 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430\u0445;<\/li>\n<li>\u043c\u0430\u0441\u0430 \u0440\u043e\u0437\u043f\u043e\u0434\u0456\u043b\u044f\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u043e \u0432\u0441\u0456\u0439 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0456;<\/li>\n<li>\u0437\u043c\u0438\u0432\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437\u0430 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0443 \u0437 \u0448\u0430\u043c\u043f\u0443\u043d\u0435\u043c.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>\u0420\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u0438 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0456\u0445 \u043c\u0430\u0441\u043e\u043a \u0437 \u0440\u0438\u0446\u0438\u043d\u043e\u0432\u043e\u044e \u043e\u043b\u0456\u0454\u044e<\/h3>\n<p>\u0417\u0430\u0432\u0434\u044f\u043a\u0438 \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u044f\u043c \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u0443, \u043a\u043e\u0441\u043c\u0435\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0437 \u0440\u043e\u0441\u043b\u0438\u043d\u043d\u043e\u044e \u0432\u0438\u0447\u0430\u0432\u043a\u043e\u044e, \u0437\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043d\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u0456\u0439\u043d\u043e, \u043f\u043e\u0436\u0432\u0430\u0432\u043b\u044e\u0454 \u043f\u0430\u0441\u043c\u0430, \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u044c \u0457\u0445 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0442\u0430 \u0441\u043b\u0443\u0445\u043d\u044f\u043d\u0438\u043c\u0438. \u0414\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0456 \u043c\u0430\u0441\u043a\u0438 \u0437 \u0434\u043e\u0434\u0430\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c \u0440\u0456\u0437\u043d\u0438\u0445 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442\u0456\u0432 \u043f\u0456\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u0431\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u0438\u0445 \u0442\u0438\u043f\u0456\u0432 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f, \u043d\u0430\u0446\u0456\u043b\u0435\u043d\u0456 \u043d\u0430 \u0432\u0438\u0440\u0456\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c \u0430\u0431\u043e \u043e\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0432 \u0446\u0456\u043b\u043e\u043c\u0443.<\/p>\n<h4>\u041a\u0430\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432\u0430 \u043e\u043b\u0456\u044f \u0437 \u043f\u0435\u0440\u0446\u0435\u043c<\/h4>\n<p>\u0420\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442 \u043c\u0430\u0441\u043a\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438 \u043e\u0431\u043b\u0438\u0441\u0456\u043d\u043d\u044f:<\/p>\n<ul>\n<li>10 \u0433 \u0447\u0435\u0440\u0432\u043e\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u0435\u043b\u0435\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0435\u0440\u0446\u044e \u0440\u043e\u0437\u0447\u0438\u043d\u044f\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 30 \u0440 \u043a\u0430\u0441\u0442\u043e\u0440\u043a\u0438;<\/li>\n<li>\u043f\u044e\u0440\u0435, \u0449\u043e \u0432\u0438\u0439\u0448\u043b\u043e, \u0440\u043e\u0437\u0456\u0433\u0440\u0456\u0432\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u043c\u0456\u043a\u0440\u043e\u0445\u0432\u0438\u043b\u044c\u043e\u0432\u0456\u0439 \u043f\u0435\u0447\u0456 \u0430\u0431\u043e \u043d\u0430 \u0432\u043e\u0434\u044f\u043d\u0456\u0439 \u0431\u0430\u043d\u0456;<\/li>\n<li>\u0441\u0443\u043c\u0456\u0448 \u043d\u0430\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u043e \u0432\u0441\u0456\u0439 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0456 \u043d\u0430 2:00, \u0437\u043c\u0438\u0432\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f 2-3 \u0440\u0430\u0437\u0438;<\/li>\n<li>\u0447\u0438\u0441\u0442\u0456 \u043f\u0430\u0441\u043c\u0430 \u043e\u0431\u0440\u043e\u0431\u043b\u044f\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043e\u043a\u043e\u043c \u043e\u0434\u043d\u0456\u0454\u0457 \u0446\u0438\u0431\u0443\u043b\u0438\u043d\u0438, \u0440\u0456\u0434\u0438\u043d\u0430 \u0437\u0430\u043b\u0438\u0448\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043f\u0456\u0432\u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0438.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0426\u0456\u043b\u044e\u0449\u0456 \u043c\u0430\u0441\u043a\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0435\u0432\u043d\u0438\u043c \u043a\u0443\u0440\u0441\u043e\u043c: \u043f\u0435\u0440\u0448\u0438\u0439 \u043c\u0456\u0441\u044f\u0446\u044c &#8211; 2 \u0441\u0435\u0430\u043d\u0441\u0438 \u043d\u0430 \u0442\u0438\u0436\u0434\u0435\u043d\u044c, \u043d\u0430\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u0456 60 \u0434\u043d\u0456\u0432 &#8211; \u043f\u043e \u043e\u0434\u043d\u0456\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0434\u0443\u0440\u0456 \u0432 7 \u0434\u043d\u0456\u0432.<\/p>\n<p>\u0417\u0430 \u0440\u0430\u0445\u0443\u043d\u043e\u043a \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u0443 \u0447\u0435\u0440\u0432\u043e\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0446\u044c \u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0434\u0436\u0443\u0454 \u0441\u043f\u043b\u044f\u0447\u0456 \u0446\u0438\u0431\u0443\u043b\u0438\u043d\u0438, \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u0435 \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454 \u0437\u043c\u0456\u0446\u043d\u0438\u0442\u0438 \u0440\u0456\u0434\u043a\u0456 \u043f\u0430\u0441\u043c\u0430 \u0456 \u0441\u043f\u043e\u0432\u0456\u043b\u044c\u043d\u0438\u0442\u0438 \u043e\u0431\u043b\u0438\u0441\u0456\u043d\u043d\u044f, \u0449\u043e \u043f\u043e\u0447\u0430\u043b\u043e\u0441\u044f. \u0410\u043b\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043f\u0435\u0440\u0448\u0438\u043c \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c \u043e\u0431\u043e\u0432'\u044f\u0437\u043a\u043e\u0432\u043e \u0441\u043b\u0456\u0434 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u043e\u043d\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0443 \u0432\u0456\u0434\u0441\u0443\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0430\u043b\u0435\u0440\u0433\u0456\u0457 \u043d\u0430 \u043f\u0435\u043a\u0443\u0447\u0438\u0439 \u043e\u0432\u043e\u0447.<\/p>\n<p>\u041c\u0430\u0441\u043a\u0430 \u0437\u0456 \u0437\u0456\u0433\u0440\u0456\u0432\u0430\u044e\u0447\u0438\u043c \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u043e\u043c \u0434\u043b\u044f \u0448\u0432\u0438\u0434\u043a\u043e\u0433\u043e \u0440\u043e\u0441\u0442\u0443 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f<\/p>\n<p><strong>\u0421\u043a\u043b\u0430\u0434\u043e\u0432\u0456:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u043f\u043e\u043a\u0443\u043f\u043d\u0438\u0439 \u0431\u0430\u043b\u044c\u0437\u0430\u043c \u0456 \u0440\u0438\u0446\u0438\u043d\u0430 \u0437\u043c\u0456\u0448\u0443\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0440\u0456\u0432\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u043f\u043e\u0440\u0446\u0456\u044f\u0445 &#8211; \u043f\u043e 2 \u0447. \u043b.;<\/li>\n<li>\u0434\u043e\u0434\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f 1 \u0447. \u043b. \u0435\u043a\u0441\u0442\u0440\u0430\u043a\u0442 \u0432\u043e\u0434\u044f\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0435\u0440\u0446\u044e;<\/li>\n<li>\u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442 \u0437\u0430\u043b\u0438\u0448\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 40-60 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d.<\/li>\n<\/ul>\n<blockquote>\n<p>\u0414\u041e\u0412\u0406\u0414\u041a\u0410: \u0412\u043e\u0434\u044f\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0446\u044c, \u043d\u0430 \u0432\u0456\u0434\u043c\u0456\u043d\u0443 \u0447\u0435\u0440\u0432\u043e\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0442\u0440\u0443\u0447\u043a\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e, \u043d\u0435 \u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u044e\u0454 \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0442\u0442\u044f \u043f\u0435\u0447\u0456\u043d\u043d\u044f, \u043c\u0430\u0439\u0436\u0435 \u043d\u0456\u043a\u043e\u043b\u0438 \u043d\u0435 \u0432\u0438\u043a\u043b\u0438\u043a\u0430\u0454 \u0456\u043d\u0434\u0438\u0432\u0456\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443 \u043d\u0435\u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441\u0438\u043c\u0456\u0441\u0442\u044c.<\/p>\n<\/blockquote>\n<h4>\u041a\u0430\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432\u0430 \u043e\u043b\u0456\u044f \u0437 \u043c\u0435\u0434\u043e\u043c<\/h4>\n<p>\u041f\u043e\u0454\u0434\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f \u0434\u0432\u043e\u0445 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432 \u0437\u0430\u043f\u043e\u0431\u0456\u0433\u0430\u0454 \u0432\u0438\u043f\u0430\u0434\u0430\u043d\u043d\u044e \u043f\u0430\u0441\u043c, \u0456 \u0437\u0434\u0430\u0442\u043d\u0435 \u043d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u0431\u043e\u0440\u043e\u0442\u0438\u0441\u044f \u0437 \u043e\u0431\u043b\u0438\u0441\u0456\u043d\u043d\u044f\u043c.<\/p>\n<p>\u0420\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442 \u043c\u0430\u0441\u043a\u0438, \u0449\u043e \u0437\u043c\u0456\u0446\u043d\u044e\u0454.<\/p>\n<p><strong>\u0421\u043a\u043b\u0430\u0434\u043e\u0432\u0456:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>2 \u0447. \u043b. \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0448\u0430\u043c\u043f\u0443\u043d\u044e, 1 \u0447. \u043b. \u043a\u0430\u0441\u0442\u043e\u0440\u043a\u0438, \u0441\u0456\u043a \u043e\u0434\u043d\u0456\u0454\u0457 \u043d\u0435\u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u043e\u0457 \u0446\u0438\u0431\u0443\u043b\u0438\u043d\u0438, 1 \u0447. \u043b. \u043c\u0435\u0434\u0438 \u0437\u0431\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437 \u043e\u0434\u043d\u0438\u043c \u0436\u043e\u0432\u0442\u043a\u043e\u043c \u0434\u043e \u043e\u0434\u043d\u043e\u0440\u0456\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456;<\/li>\n<li>\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0437\u0430\u0441\u0456\u0431 \u0440\u043e\u0437\u0456\u0433\u0440\u0456\u0432\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f;<\/li>\n<li>\u043a\u0430\u0448\u043a\u043e\u044e \u043e\u0431\u0440\u043e\u0431\u043b\u044f\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0448\u043a\u0456\u0440\u0430 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438, \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442\u0438 \u0437\u043c\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 60 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u041f\u043e\u043a\u0440\u043e\u043a\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0456\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u0457 \u043c\u0430\u0441\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u043e\u0433\u043e \u0431\u043b\u0438\u0441\u043a\u0443 \u0448\u0435\u0432\u0435\u043b\u044e\u0440\u0438<\/p>\n<p><strong>\u0421\u043a\u043b\u0430\u0434\u043e\u0432\u0456:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>30\u043c\u043b. \u043a\u0430\u0441\u0442\u043e\u0440\u043a\u0438 \u0437\u0431\u0438\u0432\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437 \u043e\u0434\u043d\u0438\u043c \u0436\u043e\u0432\u0442\u043a\u043e\u043c;<\/li>\n<li>\u0434\u043e\u0434\u0430\u044e\u0442\u044c 10 \u043c\u043b. \u043b\u0438\u043c\u043e\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u043a\u0443 \u0442\u0430 10 \u043c\u043b. \u043f\u0456\u0434\u0456\u0433\u0440\u0456\u0442\u043e\u0433\u043e \u043c\u0435\u0434\u0443;<\/li>\n<li>\u0417\u0430\u043b\u0438\u0448\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043f\u0456\u0432\u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0438.<\/li>\n<\/ul>\n<h4>\u041a\u0430\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432\u0430 \u043e\u043b\u0456\u044f \u0437 \u044f\u0439\u0446\u0435\u043c<\/h4>\n<p>\u0420\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442 \u043c\u0430\u0441\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043c\u0438\u0442\u0442\u0454\u0432\u043e\u0433\u043e \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0443<\/p>\n<p><strong>\u0421\u043a\u043b\u0430\u0434\u043e\u0432\u0456:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>3 \u0441\u0438\u0440\u0456 \u0436\u043e\u0432\u0442\u043a\u0438 \u0437 \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0438\u0445 \u044f\u0454\u0446\u044c \u0437\u0431\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437 1 \u0441\u0442. \u043b. \u043a\u0430\u0441\u0442\u043e\u0440\u043a\u0438;<\/li>\n<li>\u0441\u0443\u043c\u0456\u0448 \u0440\u043e\u0437\u043f\u043e\u0434\u0456\u043b\u044f\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u043e \u0432\u0441\u0456\u0439 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0456;<\/li>\n<li>\u0437\u043c\u0438\u0432\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 40 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0415\u0444\u0435\u043a\u0442 \u0432\u0456\u0434 \u044f\u0454\u0447\u043d\u043e\u0457 \u043c\u0430\u0441\u043a\u0438 \u043f\u043e\u043c\u0456\u0442\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0430\u0441\u0442\u043e\u0441\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f: \u043b\u043e\u043a\u043e\u043d\u0438 \u043d\u0430\u0431\u0443\u0432\u0430\u044e\u0442\u044c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0431\u043b\u0438\u0441\u043a\u0443 \u0456 \u043b\u0435\u0433\u0448\u0435 \u0440\u043e\u0437\u0447\u0456\u0441\u0443\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f.<\/p>\n<p>\u041c\u0430\u0441\u043a\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0448\u0432\u0438\u0434\u043a\u043e\u0433\u043e \u0437\u0440\u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f<\/p>\n<p><strong>\u0421\u043a\u043b\u0430\u0434\u043e\u0432\u0456:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u0442\u0435\u043f\u043b\u0430 \u043a\u0438\u043f'\u044f\u0447\u0435\u043d\u0430 \u0432\u043e\u0434\u0430, \u0433\u0456\u0440\u0447\u0438\u0447\u043d\u0438\u0439 \u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e\u043a \u0456 \u0440\u0438\u0446\u0438\u043d\u0430 \u0437'\u0454\u0434\u043d\u0443\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u043e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430\u0445 &#8211; \u043f\u043e 2 \u0441\u0442. \u043b.;<\/li>\n<li>\u043a\u0430\u0448\u043a\u0430 \u0437\u0431\u0438\u0432\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437 \u043e\u0434\u043d\u0438\u043c \u0436\u043e\u0432\u0442\u043a\u043e\u043c \u0456 25 \u0433 \u0446\u0443\u043a\u0440\u0443;<\/li>\n<li>\u0417\u0430\u043b\u0438\u0448\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 20 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d.<\/li>\n<\/ul>\n<blockquote>\n<p>\u0412\u0410\u0416\u041b\u0418\u0412\u041e: \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434 \u043b\u0435\u0433\u0448\u0435 \u0437\u043c\u0438\u0432\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438 \u0434\u043e\u043f\u043e\u0432\u043d\u0435\u043d\u043d\u0456 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442\u0456\u0432 \u0435\u0444\u0456\u0440\u043e\u043c \u0432\u0438\u043d\u043e\u0433\u0440\u0430\u0434\u043d\u043e\u0457 \u043a\u0456\u0441\u0442\u043e\u0447\u043a\u0438.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-553936-61ea0a6a4d0f1.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-553936-61ea0a6a4d0f1.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432\u0430 \u043e\u043b\u0456\u044f \u0434\u043b\u044f \u0436\u0456\u043d\u043e\u0447\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f\"><\/a><\/p>\n<h4>\u041a\u0430\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432\u0430 \u043e\u043b\u0456\u044f \u0442\u0430 \u043c\u0438\u0433\u0434\u0430\u043b\u044c<\/h4>\n<p>\u041c\u0430\u0441\u043a\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0433\u0443\u0441\u0442\u043e\u0442\u0438 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f<\/p>\n<p><strong>\u0421\u043a\u043b\u0430\u0434\u043e\u0432\u0456:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043d\u044f \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u043c\u0438\u0433\u0434\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0457 \u0442\u0430 \u043a\u0430\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0457 \u043e\u043b\u0456\u0457 \u0437\u043c\u0456\u0448\u0443\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0440\u0456\u0432\u043d\u0438\u0445 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043a\u0430\u0445;<\/li>\n<li>\u0441\u043a\u043b\u0430\u0434 \u043f\u0456\u0434\u0456\u0433\u0440\u0456\u0432\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f;<\/li>\n<li>\u0430\u043a\u0443\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e \u0432\u0442\u0438\u0440\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0435\u043f\u0456\u0434\u0435\u0440\u043c\u0456\u0441 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438, \u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f 1:00.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u041c\u0438\u0433\u0434\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430 \u0432\u0438\u0442\u044f\u0436\u043a\u0430 \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u044c \u043b\u043e\u043a\u043e\u043d\u0438 \u0449\u0456\u043b\u044c\u043d\u0456\u0448\u0438\u043c\u0438, \u043d\u0430\u0434\u0430\u0454 \u0437\u0430\u0447\u0456\u0441\u0446\u0456 \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u043e\u0433\u043e \u0431\u043b\u0438\u0441\u043a\u0443.<\/p>\n<blockquote>\n<p>\u0412\u0410\u0416\u041b\u0418\u0412\u041e: \u041c\u0430\u0441\u043a\u0443 \u043b\u0435\u0433\u0448\u0435 \u0437\u043c\u0438\u0442\u0438, \u044f\u043a\u0449\u043e \u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u0438 \u0443 \u0432\u043e\u0434\u0443 \u0442\u0440\u043e\u0445\u0438 \u043b\u0438\u043c\u043e\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u043a\u0443 \u0430\u0431\u043e \u043e\u0446\u0442\u043e\u0432\u043e\u0457 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0438.<\/p>\n<\/blockquote>\n<h4>\u041a\u0430\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432\u0430 \u043e\u043b\u0456\u044f \u0442\u0430 \u0433\u043b\u0456\u0446\u0435\u0440\u0438\u043d<\/h4>\n<p>\u0420\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442 \u0437\u0432\u043e\u043b\u043e\u0436\u0443\u044e\u0447\u043e\u0457 \u043c\u0430\u0441\u043a\u0438<\/p>\n<p><strong>\u0421\u043a\u043b\u0430\u0434\u043e\u0432\u0456:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>1 \u0447. \u043b. \u044f\u0431\u043b\u0443\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0446\u0442\u0443, 2 \u0441\u0442. \u043b. \u043a\u0430\u0441\u0442\u043e\u0440\u043a\u0438 \u0442\u0430 1 \u0447. \u043b. \u0433\u043b\u0456\u0446\u0435\u0440\u0438\u043d\u0443 \u0437\u0431\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437 \u043e\u0434\u043d\u0438\u043c \u0436\u043e\u0432\u0442\u043a\u043e\u043c \u0434\u043e \u043e\u0434\u043d\u043e\u0440\u0456\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456;<\/li>\n<li>\u043c\u0430\u0441\u0430 \u0440\u043e\u0437\u043f\u043e\u0434\u0456\u043b\u044f\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u043e \u0432\u0441\u0456\u0439 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0456;<\/li>\n<li>\u0417\u0430\u043b\u0438\u0448\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 40 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u041c\u0430\u0441\u043a\u0430, \u0449\u043e \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u044e\u0454 \u0440\u0456\u0441\u0442 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f<\/p>\n<p><strong>\u0421\u043a\u043b\u0430\u0434\u043e\u0432\u0456:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u0434\u043e 50 \u0433 \u0442\u0435\u043f\u043b\u043e\u0433\u043e \u043c\u0435\u0434\u0443 \u0434\u043e\u043b\u0438\u0432\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f 50 \u043c\u043b. \u043a\u0430\u0441\u0442\u043e\u0440\u043a\u0438;<\/li>\n<li>\u0434\u043e\u0434\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f 1 \u0447. \u043b. \u0433\u043b\u0456\u0446\u0435\u0440\u0438\u043d\u0443;<\/li>\n<li>\u0440\u043e\u0437\u043f\u043e\u0434\u0456\u043b\u044f\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u043e \u0432\u0441\u0456\u0439 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0456, \u0437\u0430\u0431\u0438\u0440\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 30-40 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0413\u043b\u0456\u0446\u0435\u0440\u0438\u043d \u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u044e\u0454 \u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u043a\u043e\u0432\u0443 \u043f\u043b\u0456\u0432\u043a\u0443, \u0449\u043e \u0443\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0454 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0433\u0443, \u0431\u043e\u0440\u0435\u0442\u044c\u0441\u044f \u0456\u0437 \u0437\u0430\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c\u0438, \u0442\u0440\u043e\u0445\u0438 \u043e\u0441\u0432\u0456\u0442\u043b\u044e\u0454 \u043b\u043e\u043a\u043e\u043d\u0438.<\/p>\n<blockquote>\n<p>\u0412\u0410\u0416\u041b\u0418\u0412\u041e: \u041a\u0443\u0440\u0441 \u043c\u0430\u0441\u043e\u043a \u0456\u0437 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c \u0433\u043b\u0456\u0446\u0435\u0440\u0438\u043d\u0443 \u2013 \u043d\u0435 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 8 \u0441\u0435\u0430\u043d\u0441\u0456\u0432, \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u2013 2 \u0440\u0430\u0437\u0438 \u043d\u0430 7 \u0434\u043d\u0456\u0432.<\/p>\n<\/blockquote>\n<h4>\u041a\u0430\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432\u0430 \u043e\u043b\u0456\u044f \u0442\u0430 \u0433\u0456\u0440\u0447\u0438\u0446\u044f<\/h4>\n<p>\u041c\u0430\u0441\u043a\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438 \u043b\u0443\u043f\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0431\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u0438\u0445 \u0442\u0438\u043f\u0456\u0432 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f<\/p>\n<p><strong>\u0421\u043a\u043b\u0430\u0434\u043e\u0432\u0456:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u0443 1 \u0441\u0442. \u043b. \u043a\u0430\u0441\u0442\u043e\u0440\u043a\u0438 \u0440\u043e\u0437\u0447\u0438\u043d\u044f\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f 1,5 \u0447. \u043b. \u0433\u0456\u0440\u0447\u0438\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043a\u0443;<\/li>\n<li>\u0434\u043e\u0434\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f 0,5 \u0447. \u043b. \u043c\u0435\u0434\u0443;<\/li>\n<li>\u043a\u0430\u0448\u043a\u0430 \u0434\u043e\u043f\u043e\u0432\u043d\u044e\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f 3-4 \u043a\u0440\u0430\u043f\u043b\u044f\u043c\u0438 \u0435\u0444\u0456\u0440\u0443 \u0447\u0430\u0439\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430;<\/li>\n<li>\u0437\u043c\u0438\u0432\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 40 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0412\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f \u0433\u0456\u0440\u0447\u0438\u0446\u0456 \u0434\u043e \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u044c\u043e\u0457 \u043a\u043e\u0441\u043c\u0435\u0442\u0438\u043a\u0438 \u043f\u043e\u043c\u0456\u0442\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0441\u043a\u043e\u0440\u044e\u0454 \u0437\u0440\u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f \u043f\u0430\u0441\u043c.<\/p>\n<h4>\u041a\u0430\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432\u0430 \u043e\u043b\u0456\u044f \u0442\u0430 \u043a\u0435\u0444\u0456\u0440<\/h4>\n<p>\u0422\u0430\u043d\u0434\u0435\u043c \u0434\u0432\u043e\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432 \u0437\u0434\u0430\u0442\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u043b\u043e\u043a\u043e\u043d\u0430\u0445 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442 \u043b\u0430\u043c\u0456\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f.<\/p>\n<p><strong>\u0421\u043a\u043b\u0430\u0434\u043e\u0432\u0456:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u043a\u0435\u0444\u0456\u0440 \u0456 \u0436\u0438\u0440\u043d\u0438\u0439 \u043c\u0430\u0439\u043e\u043d\u0435\u0437 \u043f\u043e\u0454\u0434\u043d\u0443\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u043e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043a\u0430\u0445 &#8211; \u043f\u043e 4 \u0441\u0442. \u043b.;<\/li>\n<li>\u0434\u043e \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u0443 \u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f 1 \u0441\u0442. \u043b. \u043a\u0430\u0441\u0442\u043e\u0440\u043a\u0438;<\/li>\n<li>\u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442\u0438 \u0440\u0435\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0437\u0431\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437 \u043e\u0434\u043d\u0438\u043c \u044f\u0439\u0446\u0435\u043c;<\/li>\n<li>\u0437\u0430\u0441\u0456\u0431 \u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f 40 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u041c\u0430\u0441\u043a\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438 \u0437\u0430\u0447\u0456\u0441\u043a\u0438<\/p>\n<p><strong>\u0421\u043a\u043b\u0430\u0434\u043e\u0432\u0456:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>100 \u043c\u043b \u0442\u0435\u043f\u043b\u043e\u0433\u043e \u043d\u0435\u0436\u0438\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u0435\u0444\u0456\u0440\u0443 \u0434\u043e\u043f\u043e\u0432\u043d\u044e\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f 5 \u043a\u0440\u0430\u043f\u043b\u044f\u043c\u0438 \u0440\u0438\u0446\u0438\u043d\u0438;<\/li>\n<li>\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u043e\u044e \u0440\u0456\u0434\u0438\u043d\u043e\u044e \u043e\u0431\u0440\u043e\u0431\u043b\u044f\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0448\u043a\u0456\u0440\u0430 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438;<\/li>\n<li>\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0456\u0432\u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0438.<\/li>\n<\/ul>\n<blockquote>\n<p>\u0414\u041e\u0412\u0406\u0414\u041a\u0410: \u041a\u0435\u0444\u0456\u0440 \u0443\u0441\u0443\u0432\u0430\u0454 \u0441\u0445\u0438\u043b\u044c\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u043f\u0430\u0441\u043c \u0434\u043e \u0448\u0432\u0438\u0434\u043a\u043e\u0433\u043e \u0437\u0430\u0431\u0440\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f, \u0437\u043d\u0438\u0436\u0443\u0454 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0439 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432 \u0432\u0456\u0442\u0440\u0456\u0432, \u043c\u043e\u0440\u043e\u0437\u0443, \u0441\u0443\u0445\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0432\u0456\u0442\u0440\u044f.<\/p>\n<\/blockquote>\n<h4>\u041a\u0430\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432\u0430 \u043e\u043b\u0456\u044f \u0437 \u0446\u0438\u0431\u0443\u043b\u0435\u044e<\/h4>\n<p>\u041c\u0430\u0441\u043a\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0433\u0443\u0441\u0442\u043e\u0442\u0438 \u043b\u043e\u043a\u043e\u043d\u0456\u0432<\/p>\n<p><strong>\u0421\u043a\u043b\u0430\u0434\u043e\u0432\u0456:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u0456\u0437 \u0434\u0432\u043e\u0445 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0456\u0445 \u0446\u0438\u0431\u0443\u043b\u0438\u043d \u0432\u0438\u0447\u0430\u0432\u043b\u044e\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u0456\u043a;<\/li>\n<li>\u0434\u043e\u0434\u0430\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u043e 1 \u0441\u0442. \u043b. \u0440\u0435\u043f'\u044f\u0445\u043e\u0432\u043e\u0457 \u0442\u0430 \u043a\u0430\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0457 \u043e\u043b\u0456\u0457;<\/li>\n<li>\u0441\u043a\u043b\u0430\u0434 \u0440\u043e\u0437\u043f\u043e\u0434\u0456\u043b\u044f\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u043e \u0432\u0441\u0456\u0439 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0456, \u0449\u043e \u0437\u043c\u0438\u0432\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 15 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u041c\u0430\u0441\u043a\u0430 \u0432\u0456\u0434 \u0441\u0435\u0437\u043e\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0438\u043f\u0430\u0434\u0430\u043d\u043d\u044f \u043f\u0430\u0441\u043c &#8211; \u0432\u0435\u0441\u043d\u043e\u044e \u0456 \u0432\u043e\u0441\u0435\u043d\u0438<\/p>\n<p><strong>\u0421\u043a\u043b\u0430\u0434\u043e\u0432\u0456:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>40\u043c\u043b. \u043a\u0430\u0441\u0442\u043e\u0440\u043a\u0438 \u0437\u043c\u0456\u0448\u0443\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437 \u0442\u0430\u043a\u043e\u044e \u0436 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044e \u0446\u0438\u0431\u0443\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u043a\u0443;<\/li>\n<li>\u0456\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0456\u0454\u043d\u0442\u0438 \u043d\u0430\u043d\u043e\u0441\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0440\u0456\u043d\u043d\u044f;<\/li>\n<li>\u0417\u0430\u043b\u0438\u0448\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 60 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0426\u0438\u0431\u0443\u043b\u044f \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0456\u0440\u043a\u043e\u044e, \u0449\u043e \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u044e\u0454 \u0437\u0440\u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f \u043b\u043e\u043a\u043e\u043d\u0456\u0432. \u0417\u0430\u0441\u0442\u043e\u0441\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u0456\u0439\u043d\u043e \u0437\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043d\u043e\u0457 \u043a\u043e\u0441\u043c\u0435\u0442\u0438\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0456 \u0457\u0434\u043a\u043e\u0433\u043e \u043e\u0432\u043e\u0447\u0443 \u0431\u0430\u0436\u0430\u043d\u043e \u0447\u0435\u0440\u0433\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0437 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u0449\u0430\u0434\u043d\u0438\u043c\u0438 \u043c\u0430\u043d\u0456\u043f\u0443\u043b\u044f\u0446\u0456\u044f\u043c\u0438.<\/p>\n<h4>\u041a\u0430\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432\u0430 \u043e\u043b\u0456\u044f \u0437 \u043a\u043e\u043d\u044c\u044f\u043a\u043e\u043c<\/h4>\n<p>\u041c\u0430\u0441\u043a\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043f\u0438\u0448\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f<\/p>\n<p><strong>\u0421\u043a\u043b\u0430\u0434\u043e\u0432\u0456:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>2 \u0447. \u043b. \u043a\u0430\u0441\u0442\u043e\u0440\u043a\u0438 \u0437'\u0454\u0434\u043d\u0443\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437 2 \u0447. \u043b. \u043a\u043e\u043d\u044c\u044f\u043a\u0443;<\/li>\n<li>\u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442 \u0437\u0431\u0438\u0432\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437 \u043e\u0434\u043d\u0438\u043c \u0436\u043e\u0432\u0442\u043a\u043e\u043c;<\/li>\n<li>\u0437\u0430\u043b\u0438\u0448\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0440\u0456\u043d\u043d\u0456 \u043d\u0430 30 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d.<\/li>\n<\/ul>\n<blockquote>\n<p>\u0414\u041e\u0412\u0406\u0414\u041a\u0410: \u0420\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0435 \u0437\u0430\u0441\u0442\u043e\u0441\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u0443 \u043d\u0430\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0436\u0443\u0454 \u0440\u043e\u0431\u043e\u0442\u0443 \u0441\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0445 \u0437\u0430\u043b\u043e\u0437.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>\u0420\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442 \u043c\u0430\u0441\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0443\u0441\u0443\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u043a\u0456\u043d\u0447\u0438\u043a\u0456\u0432, \u0449\u043e \u0441\u0456\u0447\u0443\u0442\u044c\u0441\u044f.<\/p>\n<p><strong>\u0421\u043a\u043b\u0430\u0434\u043e\u0432\u0456:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>4 \u0441\u0442. \u043b. \u043a\u043e\u043d\u044c\u044f\u043a\u0443 \u0440\u043e\u0437\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f 2 \u0441\u0442. \u043b. \u043a\u0430\u0441\u0442\u043e\u0440\u043a\u0438;<\/li>\n<li>\u0440\u0456\u0434\u0438\u043d\u0430 \u0440\u043e\u0437\u043f\u043e\u0434\u0456\u043b\u044f\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u043e \u0432\u0441\u0456\u0439 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0456;<\/li>\n<li>\u0432\u0438\u0434\u0430\u043b\u044f\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 25-30 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d.<\/li>\n<\/ul>\n<h4>\u041a\u0430\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432\u0430 \u043e\u043b\u0456\u044f \u0442\u0430 \u0441\u0456\u043b\u044c<\/h4>\n<p>\u041c\u0430\u0441\u043a\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0448\u0432\u0438\u0434\u043a\u043e\u0433\u043e \u0437\u0440\u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f \u043f\u0430\u0441\u043c<\/p>\n<p><strong>\u0421\u043a\u043b\u0430\u0434\u043e\u0432\u0456:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u043a\u0430\u0441\u0442\u043e\u0440\u043a\u0430 \u0442\u0430 \u043c\u043e\u0440\u0441\u044c\u043a\u0430 \u0441\u0456\u043b\u044c \u0437'\u0454\u0434\u043d\u0443\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0443 \u043f\u0440\u043e\u043f\u043e\u0440\u0446\u0456\u044f\u0445 4:1;<\/li>\n<li>\u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u043c \u043e\u0431\u0440\u043e\u0431\u043b\u044f\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0434\u0435\u0440\u043c\u0430 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438 \u0442\u0430 \u043a\u043e\u0440\u0456\u043d\u043d\u044f;<\/li>\n<li>\u0437\u043c\u0438\u0432\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 15 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u041c\u043e\u0440\u0441\u044c\u043a\u0430 \u0441\u0456\u043b\u044c \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0443\u0454 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u044e \u043f\u0456\u043b\u0456\u043d\u0433\u0443 \u0434\u043b\u044f \u0435\u043f\u0456\u0434\u0435\u0440\u043c\u0456\u0441\u0443, \u0440\u043e\u0441\u043b\u0438\u043d\u043d\u0430 \u0432\u0438\u0442\u044f\u0436\u043a\u0430 \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u044e\u0454 \u0437\u0440\u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f \u043b\u043e\u043a\u043e\u043d\u0456\u0432.<\/p>\n<blockquote>\n<p>\u0412\u0410\u0416\u041b\u0418\u0412\u041e: \u0414\u0443\u0436\u0435 \u0441\u0443\u0445\u0435 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u0456\u043d\u0446\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0434\u0443\u0440\u0438 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437\u0432\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0438 \u0435\u0444\u0456\u0440\u043e\u043c \u043a\u043e\u043a\u043e\u0441\u0443.<\/p>\n<\/blockquote>\n<h3>\u041f\u0440\u043e\u0442\u0438\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043d\u044f<\/h3>\n<p>\u041f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442 \u043c\u0430\u0439\u0436\u0435 \u043d\u0435 \u043c\u0430\u0454 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u044c. \u0417 \u043e\u0431\u0435\u0440\u0435\u0436\u043d\u0456\u0441\u0442\u044e \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442 \u0437\u0430\u0441\u0442\u043e\u0441\u043e\u0432\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438 \u0432\u0430\u0433\u0456\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0442\u0430 \u0440\u0438\u0437\u0438\u043a \u0456\u043d\u0434\u0438\u0432\u0456\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0457 \u043d\u0435\u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0456. \u0429\u043e\u0431 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0456\u0441 \u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u044c, \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043d\u044c\u043e \u0434\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044c 6 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b:<\/p>\n<ol>\n<li>\u041a\u0443\u043f\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043a\u0430\u0441\u0442\u043e\u0440\u043a\u0443 \u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0432 \u0430\u043f\u0442\u0435\u043a\u0430\u0445. \u0423 \u043e\u043b\u0456\u044f\u0445 \u0437 \u043c\u0430\u0433\u0430\u0437\u0438\u043d\u0456\u0432 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0431\u0443\u0442\u0438 \u043d\u0435\u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u0456, \u0456 \u043d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u0448\u043a\u0456\u0434\u043b\u0438\u0432\u0456 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438.<\/li>\n<li>\u0422\u0440\u0438\u043c\u0430\u0442\u0438 \u0437\u0430\u0441\u0456\u0431 \u043d\u0435 \u0434\u043e\u0432\u0448\u0435 \u0437\u0430 \u0432\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0447\u0430\u0441. \u041f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0438\u0449\u0435\u043d\u043d\u044f \u0442\u0435\u0440\u043c\u0456\u043d\u0443 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0437\u0430\u0448\u043a\u043e\u0434\u0438\u0442\u0438 \u0448\u0435\u0432\u0435\u043b\u044e\u0440\u0456.<\/li>\n<li>\u0412\u043b\u0430\u0441\u043d\u0438\u0446\u044f\u043c \u0436\u0438\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u043d\u0435 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0432\u0438\u0442\u044f\u0436\u043a\u0443 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0437\u0443 \u043d\u0430 7 \u0434\u043d\u0456\u0432 &#8211; \u0447\u0430\u0441\u0442\u0435 \u043d\u0430\u043d\u0435\u0441\u0435\u043d\u043d\u044f \u0441\u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a\u0443\u0454 \u0449\u0435 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0443 \u0441\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c. \u041a\u0430\u0441\u0442\u043e\u0440\u043a\u0430 \u0436\u0438\u0440\u043d\u0456 \u043f\u0430\u0441\u043c\u0430 \u043e\u0431\u0440\u043e\u0431\u043b\u044f\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0440\u0430\u0437\u043e\u043c \u0437 \u0456\u043d\u0448\u0438\u043c\u0438 \u0456\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0456\u0454\u043d\u0442\u0430\u043c\u0438.<\/li>\n<li>\u0416\u0456\u043d\u043a\u0430\u043c \u0437 \u0434\u0443\u0436\u0435 \u0447\u0443\u0442\u043b\u0438\u0432\u043e\u044e \u0448\u043a\u0456\u0440\u043e\u044e \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438 \u0442\u044f\u0433\u0443\u0447\u0430 \u0432\u0438\u0447\u0430\u0432\u043a\u0430 \u0443 \u043d\u0435\u0440\u043e\u0437\u0431\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0430.<\/li>\n<li>\u0417\u0430\u0441\u0456\u0431, \u0449\u043e \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0443 \u0434\u043e\u0433\u043b\u044f\u0434 \u0434\u043b\u044f \u0443\u0441\u0443\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u0441\u0443\u0445\u043e\u0457 \u043b\u0443\u043f\u0438, \u0431\u0430\u0436\u0430\u043d\u043e \u0437\u043c\u0456\u0448\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0437 \u043e\u043b\u0438\u0432\u043a\u043e\u0432\u043e\u044e \u043e\u043b\u0456\u0454\u044e. \u0412\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f \u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u043a\u0430\u0441\u0442\u043e\u0440\u043a\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043f\u043e\u0433\u0456\u0440\u0448\u0438\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0443.<\/li>\n<li>\u0417\u0431\u0435\u0440\u0456\u0433\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442 \u0443 \u0437\u0430\u043a\u0440\u0438\u0442\u0456\u0439 \u0442\u0430\u0440\u0456, \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0442\u0435\u043c\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043c\u0456\u0441\u0446\u0456.<\/li>\n<\/ol>\n<p>\u041a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u0430 \u0437\u0430\u0447\u0456\u0441\u043a\u0430 &#8211; \u043e\u0434\u043d\u0430 \u0437 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438\u0445 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0436\u0456\u043d\u043e\u0447\u043e\u0457 \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438. \u041a\u0430\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u044c \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438\u0432\u0430\u0431\u043b\u0438\u0432\u0438\u043c \u0443 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0456 \u0442\u0435\u0440\u043c\u0456\u043d\u0438, \u043d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u043f\u043e\u0448\u043a\u043e\u0434\u0436\u0435\u043d\u0456 \u0442\u0430 \u043f\u043e\u0444\u0430\u0440\u0431\u043e\u0432\u0430\u043d\u0456 \u043f\u0430\u0441\u043c\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442 \u0437\u0434\u0430\u0442\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u0438 \u0437\u0430 1-2 \u043c\u0456\u0441\u044f\u0446\u0456. \u0412\u0440\u0430\u0445\u043e\u0432\u0443\u044e\u0447\u0438 \u043d\u0435\u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0443 \u0446\u0456\u043d\u0443 \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u0443, \u043a\u0430\u0441\u0442\u043e\u0440\u043a\u0430 \u2013 \u0433\u0456\u0434\u043d\u0430 \u0437\u0430\u043c\u0456\u043d\u0430 \u0442\u044e\u0431\u0438\u043a\u0430\u043c \u0456\u0437 \u043c\u0430\u0433\u0430\u0437\u0438\u043d\u0456\u0432.<\/p>\n<h2>\u041a\u0430\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432\u0430 \u043e\u043b\u0456\u044f \u0434\u043b\u044f \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f: \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u044c \u0442\u0430 \u0441\u0435\u043a\u0440\u0435\u0442\u0438 \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f!<\/h2>\n<p>\u041d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u043d\u0430\u0439\u0448\u0438\u043a\u0430\u0440\u043d\u0456\u0448\u0456 \u0432\u0456\u0434 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u0438 \u043b\u043e\u043a\u043e\u043d\u0438 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u044e\u0442\u044c \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u043a\u0438 \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438 \u0442\u0430 \u0441\u0438\u043b\u0438. \u0421\u0430\u043b\u043e\u043d\u043d\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0434\u0443\u0440\u0438 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0432\u0436\u0434\u0438 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u0456? \u0422\u043e\u0434\u0456 \u0432\u0430\u0440\u0442\u043e \u0437\u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u0438 \u0443\u0432\u0430\u0433\u0443 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0446\u0456\u043b\u044e\u0449\u0438\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u0437\u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u044c \u0432\u0430\u0448\u0456 \u043b\u043e\u043a\u043e\u043d\u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0438\u043c\u0438 \u0442\u0430 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0431\u0435\u0437 \u0434\u043e\u0440\u043e\u0433\u0438\u0445 \u0441\u0430\u043b\u043e\u043d\u0456\u0432 \u2013 <strong>\u0440\u0438\u0446\u0438\u043d\u043e\u0432\u0430 \u043e\u043b\u0456\u044f \u0434\u043b\u044f \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f<\/strong>.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-553936-61ea0a6bd968a.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-553936-61ea0a6bd968a.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432\u0430 \u043e\u043b\u0456\u044f \u0434\u043b\u044f \u0436\u0456\u043d\u043e\u0447\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f\"><\/a><\/p>\n<h3>\u041a\u0430\u0441\u0442\u043e\u0440\u043a\u0430: \u0449\u043e \u0446\u0435 \u0456 \u0434\u043b\u044f \u0447\u043e\u0433\u043e \u0457\u0457 \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u044e\u0442\u044c<\/h3>\n<p>\u041c\u0430\u0441\u043b\u044f\u043d\u0443 \u0432\u0438\u0442\u044f\u0436\u043a\u0443 \u043a\u0430\u0441\u0442\u043e\u0440\u043a\u0438 \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u044e\u0442\u044c \u0437 \u043f\u043b\u043e\u0434\u0456\u0432 \u0440\u0438\u0446\u0438\u043d\u0438 \u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439\u043d\u043e\u0457. \u0414\u043b\u044f \u0446\u044c\u043e\u0433\u043e \u0437\u0430\u0441\u0442\u043e\u0441\u043e\u0432\u0443\u044e\u0442\u044c \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434 \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0456\u0434\u0436\u0438\u043c\u0443 \u0447\u0438 \u0442\u0435\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443 \u0435\u043a\u0441\u0442\u0440\u0430\u043a\u0446\u0456\u044e. \u041d\u0430\u0439\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u0446\u0456\u043d\u043d\u0438\u043c \u0432\u0432\u0430\u0436\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442, \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0448\u0438\u043c \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u043c, \u043e\u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0441\u0430\u043c\u0435 \u0432\u0456\u043d \u0434\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0454 \u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u0433\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u0443 \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u0443 \u043a\u0430\u0441\u0442\u043e\u0440\u043a\u0438 \u0442\u0430 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0443\u043c \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d.<\/p>\n<p>\u041a\u0430\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432\u0430 \u043e\u043b\u0456\u044f \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437 \u0441\u0443\u043c\u0456\u0448\u0456 \u0433\u043b\u0456\u0446\u0435\u0440\u0438\u0434\u0456\u0432 \u043b\u0456\u043d\u043e\u043b\u0435\u0432\u043e\u0457, \u0440\u0438\u0446\u0438\u043d\u043e\u043b\u0435\u0432\u043e\u0457 \u0442\u0430 \u043e\u043b\u0435\u0457\u043d\u043e\u0432\u043e\u0457 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442. \u0417\u043e\u0432\u043d\u0456 \u0446\u0435 \u0441\u0432\u0456\u0442\u043b\u043e-\u0436\u043e\u0432\u0442\u0430 \u043c'\u044f\u043a\u0430 \u0440\u0456\u0434\u0438\u043d\u0430 \u0437\u0456 \u0437\u043b\u0435\u0433\u043a\u0430 \u0432\u043b\u043e\u0432\u0438\u043c\u0438\u043c \u0440\u043e\u0441\u043b\u0438\u043d\u043d\u0438\u043c \u0437\u0430\u043f\u0430\u0445\u043e\u043c. \u0426\u0456\u043d\u043d\u0438\u043c \u0443 \u043a\u043e\u0441\u043c\u0435\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0457 \u0432\u0432\u0430\u0436\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0432\u0456\u0441\u0442\u044c \u043a\u0430\u0441\u0442\u043e\u0440\u043a\u0438 \u043d\u0435 \u0443\u0442\u0432\u043e\u0440\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043f\u043b\u0456\u0432\u043a\u0443 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u044e \u0448\u043a\u0456\u0440\u0438 \u0447\u0438 \u043f\u0430\u0441\u043c, \u0430 \u043f\u043e\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044e \u0432\u0441\u043c\u043e\u043a\u0442\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044c \u0443 \u0448\u0430\u0440\u0438 \u0435\u043f\u0456\u0434\u0435\u0440\u043c\u0456\u0441\u0443. \u0426\u0435 \u0434\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0454 \u0443\u043d\u0438\u043a\u043d\u0443\u0442\u0438 \u0436\u0438\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u043b\u0438\u0441\u043a\u0443 \u0448\u043a\u0456\u0440\u0438 \u0442\u0430 \u0432\u0430\u0436\u043a\u0438\u0445 \u0441\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0445 \u043b\u043e\u043a\u043e\u043d\u0456\u0432 \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u0437\u0430\u0441\u0442\u043e\u0441\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0437\u0430\u0441\u043e\u0431\u0456\u0432 \u0456\u0437 \u043a\u0430\u0441\u0442\u043e\u0440\u043a\u043e\u044e.<\/p>\n<h4>\u0417\u0430\u0441\u0442\u043e\u0441\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043a\u0430\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0457 \u043e\u043b\u0456\u0457 \u0434\u043b\u044f \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f: \u043d\u044e\u0430\u043d\u0441\u0438 \u0442\u0430 \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0456<\/h4>\n<p>\u041a\u0430\u0441\u0442\u043e\u0440\u043a\u0430 \u0448\u0438\u0440\u043e\u043a\u043e \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u043b\u044f \u0434\u043e\u0433\u043b\u044f\u0434\u0443 \u0437\u0430 \u043f\u0430\u0441\u043c\u0430\u043c\u0438 \u0456 \u0448\u043a\u0456\u0440\u043e\u044e \u044f\u043a \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043e\u043a \u0443 \u0444\u0456\u0440\u043c\u043e\u0432\u0443 \u043a\u043e\u0441\u043c\u0435\u0442\u0438\u043a\u0443, \u0442\u0430\u043a \u0456 \u0432 \u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0456. \u041d\u0430\u0439\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u0446\u0456\u043d\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0432\u0432\u0430\u0436\u0430\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0442\u0430\u043a\u0456 \u0457\u0457 \u0432\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0456:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0433\u043b\u0438\u0431\u043e\u043a\u0435 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0447\u0443\u0442\u043b\u0438\u0432\u043e\u0457 \u200b\u200b\u0442\u0430 \u0441\u0443\u0445\u043e\u0457 \u0448\u043a\u0456\u0440\u0438;<\/li>\n<li>\u043f\u043e\u043c'\u044f\u043a\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u043a\u043b\u0456\u0442\u0438\u043d \u0435\u043f\u0456\u0434\u0435\u0440\u043c\u0456\u0441\u0443 \u0442\u0430 \u043f\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d \u043a\u043e\u0436\u043d\u043e\u0457 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0438\u043d\u043a\u0438;<\/li>\n<li>\u0432\u0456\u0434\u0431\u0456\u043b\u044e\u044e\u0447\u0438\u0439 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442 &#8211; \u043a\u0430\u0441\u0442\u043e\u0440\u043a\u0430 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454 \u043e\u0441\u0432\u0456\u0442\u043b\u0438\u0442\u0438 \u0448\u043a\u0456\u0440\u0443 \u0456 \u043f\u043e\u0437\u0431\u0443\u0442\u0438\u0441\u044f \u043f\u0456\u0433\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0446\u0456\u0457;<\/li>\n<li>\u043f\u0440\u0438 \u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u043e\u043c\u0443 \u0437\u0430\u0441\u0442\u043e\u0441\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u0456 \u0440\u0438\u0446\u0438\u043d\u043e\u0432\u0430 \u043e\u043b\u0456\u044f \u0434\u043b\u044f \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0432\u0438\u0440\u0456\u0432\u043d\u044e\u0454 \u0442\u0430 \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u044e\u0454 \u043f\u043e\u0448\u043a\u043e\u0434\u0436\u0435\u043d\u0443 \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u0443 \u0448\u0430\u0440\u0456\u0432, \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u044c \u043b\u043e\u043a\u043e\u043d\u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0438\u043c\u0438 \u0442\u0430 \u0431\u043b\u0438\u0441\u043a\u0443\u0447\u0438\u043c\u0438, \u0436\u0438\u0432\u0438\u0442\u044c \u0442\u0430 \u0437\u043c\u0456\u0446\u043d\u044e\u0454 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u044f\u043d\u0456 \u0446\u0438\u0431\u0443\u043b\u0438\u043d\u0438.<\/li>\n<\/ul>\n<h4>\u042f\u043a \u0432\u0438\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438 \u0456 \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0440\u0438\u0446\u0438\u043d\u043e\u0432\u0430 \u043e\u043b\u0456\u044f \u0434\u043b\u044f \u0440\u043e\u0441\u0442\u0443 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f?<\/h4>\n<p>\u041a\u0430\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432\u0430 \u0432\u0438\u0442\u044f\u0436\u043a\u0430 \u0432\u0456\u0434\u043c\u0456\u043d\u043d\u043e \u043f\u043e\u0454\u0434\u043d\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437 \u0431\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u043d\u0438\u043c\u0438 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u0430\u043c\u0438 \u0442\u0430 \u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0430\u043c\u0438, \u0449\u043e \u0434\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0454 \u043f\u043e\u0441\u0438\u043b\u0438\u0442\u0438 \u0457\u0457 \u043b\u0456\u043a\u0443\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e-\u043a\u043e\u0441\u043c\u0435\u0442\u0438\u0447\u043d\u0443 \u0434\u0456\u044e. \u041c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0437\u0443\u043f\u0438\u043d\u0438\u0442\u0438 \u0441\u0432\u0456\u0439 \u0432\u0438\u0431\u0456\u0440 \u043d\u0430 \u0447\u0438\u0441\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0456 \u0442\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u0456\u0439\u043d\u043e \u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u0438 \u0434\u043e \u043d\u044c\u043e\u0433\u043e \u0456\u043d\u0448\u0456 \u0435\u043a\u0441\u0442\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438 \u0447\u0438 \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0438. \u0410 \u0434\u043b\u044f \u0442\u0438\u0445, \u0445\u0442\u043e \u0432\u0432\u0430\u0436\u0430\u0454 \u0437\u0430 \u043a\u0440\u0430\u0449\u0435 \u0435\u043a\u043e\u043d\u043e\u043c\u0438\u0442\u0438 \u0447\u0430\u0441 \u0456 \u0433\u0440\u043e\u0448\u0456, \u043a\u043e\u043c\u043f\u0430\u043d\u0456\u044f &#8220;\u0424\u0456\u0442\u043e\u043a\u043e\u0441\u043c\u0435\u0442\u0438\u043a&#8221; \u043f\u0440\u043e\u043f\u043e\u043d\u0443\u0454 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0437\u0430\u0441\u0456\u0431 &#8211; \u0440\u0438\u0446\u0438\u043d\u043e\u0432\u0430 \u043e\u043b\u0456\u044f \u0434\u043b\u044f \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f &#8220;\u041d\u0430\u0440\u043e\u0434\u043d\u0456 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u0438&#8221; \u0437 \u0435\u043a\u0441\u0442\u0440\u0430\u043a\u0442\u0430\u043c\u0438 \u0433\u0435\u0440\u0430\u043d\u0456, \u0440\u043e\u0437\u043c\u0430\u0440\u0438\u043d\u0443 \u0442\u0430 \u0431\u0430\u0437\u0438\u043b\u0456\u043a\u0430. \u0426\u0435\u0439 \u0437\u0430\u0441\u0456\u0431 \u0432\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0432\u0438\u043a\u043b\u044e\u0447\u043d\u043e \u0437 \u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0457 \u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438 \u0456 \u043a\u043e\u0448\u0442\u0443\u0454 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e. \u041a\u0430\u0441\u0442\u043e\u0440\u043a\u0430 \u0432\u0456\u0434 &#8220;\u0424\u0456\u0442\u043e\u043a\u043e\u0441\u043c\u0435\u0442\u0438\u043a&#8221; \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435 \u0432\u0430\u043c:<\/p>\n<ul>\n<li>\u041e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0442\u0438 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u043d\u0438\u0439 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442 \u043b\u0438\u0448\u0435 \u0437\u0430 15 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d \u0437\u0430\u0432\u0434\u044f\u043a\u0438 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456\u0439 \u0437\u0431\u0430\u0433\u0430\u0447\u0435\u043d\u0456\u0439 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443\u043b\u0456.<\/li>\n<li>\u0412\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0438 \u0442\u0430 \u0437\u043c\u0456\u0446\u043d\u0438\u0442\u0438 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0437\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0448\u0438\u0439 \u0436\u0435 \u043a\u0443\u0440\u0441 \u043f\u0440\u0438\u0439\u043e\u043c\u0443.<\/li>\n<li>\u0417\u0432\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0438 \u0442\u0430 \u043e\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0438\u0442\u0438 \u0448\u043a\u0456\u0440\u0443 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438.<\/li>\n<li>\u041f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0438\u0442\u0438 \u043c\u0456\u0446\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0456 \u043f\u0440\u0443\u0436\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u043a\u043e\u0436\u043d\u043e\u0457 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0438\u043d\u043a\u0438.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0420\u043e\u0441\u043b\u0438\u043d\u043d\u0456 \u0432\u0438\u0442\u044f\u0436\u043a\u0438 \u0431\u0430\u0437\u0438\u043b\u0456\u043a\u0430 \u0442\u0430 \u0440\u043e\u0437\u043c\u0430\u0440\u0438\u043d\u0443 \u043c\u0430\u044e\u0442\u044c \u0430\u043d\u0442\u0438\u0441\u0435\u043f\u0442\u0438\u0447\u043d\u0443 \u0442\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0456\u0437\u0443\u044e\u0447\u0443 \u0434\u0456\u044e, \u043f\u0440\u0438\u0441\u043a\u043e\u0440\u044e\u044e\u0442\u044c \u0437\u0440\u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f \u043b\u043e\u043a\u043e\u043d\u0456\u0432. \u0415\u043a\u0441\u0442\u0440\u0430\u043a\u0442 \u0433\u0435\u0440\u0430\u043d\u0456 \u043d\u0430\u0434\u0430\u0454 \u0437\u0430\u0447\u0456\u0441\u0446\u0456 \u0448\u043e\u0432\u043a\u043e\u0432\u043e\u0457 \u0442\u0435\u043a\u0441\u0442\u0443\u0440\u0438 \u0456 \u043f\u043e\u043c\u0456\u0442\u043d\u043e \u043f\u043e\u0441\u0438\u043b\u044e\u0454 \u0431\u043b\u0438\u0441\u043a.<\/p>\n<h4>\u042f\u043a \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044c \u0437\u0430\u0441\u043e\u0431\u043e\u043c?<\/h4>\n<p><strong>\u041a\u0430\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u0432\u0456\u0434 \u0432\u0438\u043f\u0430\u0434\u0456\u043d\u043d\u044f \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f<\/strong> &#8220;\u041d\u0430\u0440\u043e\u0434\u043d\u0456 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u0438&#8221; \u043d\u0430\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0456\u0434 \u043a\u043e\u0440\u0435\u043d\u0456\u0432 \u043c\u0430\u0441\u0430\u0436\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0440\u0443\u0445\u0430\u043c\u0438. \u041f\u043e\u0442\u0456\u043c \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0441\u043b\u0456\u0434 \u0440\u043e\u0437\u0447\u0435\u0441\u0430\u0442\u0438 \u0433\u0443\u0441\u0442\u0438\u043c \u0433\u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u0435\u043c \u0456 \u0437\u043d\u043e\u0432\u0443 \u043f\u043e\u043c\u0430\u0441\u0430\u0436\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438. \u042f\u043a\u0449\u043e \u043a\u0456\u043d\u0446\u0456 \u0441\u0456\u0447\u0443\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0442\u043e \u0440\u0438\u0446\u0438\u043d\u0443 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u043d\u0430\u043d\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u043d\u0438\u0445 \u043e\u043a\u0440\u0435\u043c\u043e. \u0417\u0430\u0441\u0456\u0431 \u0434\u0456\u0454 \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0433\u043e\u043c 15 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d. \u041c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0437\u0430\u0433\u043e\u0440\u043d\u0443\u0442\u0438 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0443 \u0440\u0443\u0448\u043d\u0438\u043a\u043e\u043c \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0441\u0438\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0443. \u041e\u043b\u0456\u044f \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u0437\u043c\u0438\u0432\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439\u043d\u0438\u043c \u0448\u0430\u043c\u043f\u0443\u043d\u0435\u043c, \u043d\u0435 \u0437\u0430\u043b\u0438\u0448\u0430\u044e\u0447\u0438 \u0436\u0438\u0440\u043d\u0438\u0445 \u0441\u043b\u0456\u0434\u0456\u0432 \u043d\u0430 \u043b\u043e\u043a\u043e\u043d\u0430\u0445. \u0417\u0430\u0441\u0442\u043e\u0441\u043e\u0432\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0437\u0430\u0441\u0456\u0431 \u0441\u043b\u0456\u0434 \u0434\u043e 3 \u0440\u0430\u0437\u0456\u0432 \u043d\u0430 \u0442\u0438\u0436\u0434\u0435\u043d\u044c \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0433\u043e\u043c 2-3 \u043c\u0456\u0441\u044f\u0446\u0456\u0432. \u0426\u0435 \u043c\u0456\u043d\u0456\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u043a\u0443\u0440\u0441, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u0437\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0437\u0430\u043b\u0435\u0436\u043d\u043e \u0432\u0456\u0434 \u043e\u0447\u0456\u043a\u0443\u0432\u0430\u043d\u043e\u0433\u043e \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0443 \u0442\u0430 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0443 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-553936-61ea0a6d65318.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-553936-61ea0a6d65318.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432\u0430 \u043e\u043b\u0456\u044f \u0434\u043b\u044f \u0436\u0456\u043d\u043e\u0447\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f\"><\/a><\/p>\n<p>\u041d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438 \u2013 \u0446\u0435 \u0433\u0430\u0440\u0430\u043d\u0442\u0456\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432'\u044f \u0442\u0430 \u0434\u043e\u0432\u0433\u043e\u043b\u0456\u0442\u0442\u044f \u0442\u0430 \u0432\u0456\u0434\u043c\u0456\u043d\u043d\u0430 \u0430\u043b\u044c\u0442\u0435\u0440\u043d\u0430\u0442\u0438\u0432\u0430 \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0438\u0432\u043d\u0438\u043c \u0445\u0456\u043c\u0456\u0447\u043d\u0438\u043c \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442\u0430\u043c \u0443 \u043a\u043e\u0441\u043c\u0435\u0442\u0438\u0446\u0456. \u041a\u0430\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e &#8211; \u0442\u0435, \u0447\u043e\u0433\u043e \u0437\u0430\u0441\u043b\u0443\u0433\u043e\u0432\u0443\u044e\u0442\u044c \u0432\u0430\u0448\u0456 \u043b\u043e\u043a\u043e\u043d\u0438!<\/p>\n<h2>\u041a\u0430\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432\u0430 \u043e\u043b\u0456\u044f \u0434\u043b\u044f \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0437\u0430\u0441\u0442\u043e\u0441\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0456\u0445 \u0443\u043c\u043e\u0432\u0430\u0445<\/h2>\n<p>\u041a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0443, \u0449\u043e \u0432\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u044f\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437 \u043d\u0430\u0441\u0456\u043d\u043d\u044f \u0440\u0438\u0446\u0438\u043d\u0438, \u043e\u0431\u0443\u043c\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0430 \u200b\u200b\u0439\u043e\u0433\u043e \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043e\u043c. \u0423 \u043d\u044c\u043e\u043c\u0443 \u043c\u0456\u0441\u0442\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u0443 \u043b\u043e\u043a\u043e\u043d\u0456\u0432.<\/p>\n<blockquote>\n<p>\u0414\u043e \u043d\u0438\u0445 \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0440\u0438\u0446\u0438\u043d\u043e\u043b\u0435\u0457\u043d\u043e\u0432\u0430 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430, \u0449\u043e \u043d\u0430\u0434\u0430\u0454 \u043b\u0456\u043a\u0443\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443 \u0434\u0456\u044e \u043d\u0430 \u0448\u043a\u0456\u0440\u0443 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438 \u0442\u0430 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u044f\u043d\u0438\u0439 \u043f\u043e\u043a\u0440\u0438\u0432.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>\u041a\u0440\u0456\u043c \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0432 \u043a\u0430\u0441\u0442\u043e\u0440\u0446\u0456 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0443\u0442\u043d\u0456 \u043f\u0430\u043b\u044c\u043c\u043e\u0432\u0430, \u043b\u0456\u043d\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430 \u0456 \u0441\u0442\u0435\u0430\u0440\u0438\u043d\u043e\u0432\u0430 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0438, \u0449\u043e \u0432 \u0441\u0443\u043a\u0443\u043f\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u043f\u043e\u0441\u0438\u043b\u044e\u044e\u0442\u044c \u0432\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0456 \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430. \u0417\u0430\u0432\u0434\u044f\u043a\u0438 \u0446\u0438\u043c \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043d\u0438\u043a\u0430\u043c, \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442 \u043c\u0430\u0454 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u043c\u0456\u043a\u0440\u043e\u0431\u043d\u0438\u0439, \u0430\u043d\u0442\u0438\u0433\u0440\u0438\u0431\u043a\u043e\u0432\u0438\u0439, \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0437\u0430\u043f\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439, \u0437\u0432\u043e\u043b\u043e\u0436\u0443\u044e\u0447\u0438\u0439 \u0456 \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u044e\u044e\u0447\u0438\u0439 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442.<\/p>\n<p><strong>\u042f\u043a\u0449\u043e \u0437\u0430\u0441\u0442\u043e\u0441\u043e\u0432\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043e\u043b\u0456\u044e \u0440\u0438\u0446\u0438\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0433\u043e\u043c 1-2 \u043c\u0456\u0441\u044f\u0446\u0456\u0432 \u0434\u0432\u0456\u0447\u0456 \u043d\u0430 \u0442\u0438\u0436\u0434\u0435\u043d\u044c, \u0442\u043e \u0432\u043e\u043d\u0430 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454 \u0434\u043e\u0441\u044f\u0433\u0442\u0438 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0456\u0432:<\/strong><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-553936-61ea0a6ea6905.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-553936-61ea0a6ea6905.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432\u0430 \u043e\u043b\u0456\u044f \u0434\u043b\u044f \u0436\u0456\u043d\u043e\u0447\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f\"><\/a><\/p>\n<ul>\n<li>\u0437\u043c\u0456\u0446\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u043f\u0430\u0441\u043c;<\/li>\n<li>\u0437\u043c\u0435\u043d\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u0443\u0448\u043a\u043e\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f;<\/li>\n<li>\u0434\u043e\u0434\u0430\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0433\u0443\u0441\u0442\u043e\u0442\u0438 \u0442\u0430 \u043e\u0431\u0441\u044f\u0433\u0443;<\/li>\n<li>\u0437\u0432\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0448\u043a\u0456\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u043a\u0440\u0438\u0432\u0443 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438 \u0442\u0430 \u043f\u0430\u0441\u043c;<\/li>\n<li>\u0440\u044f\u0442\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432\u0456\u0434 \u043b\u0443\u043f\u0438;<\/li>\n<li>\u0433\u043b\u0438\u0431\u043e\u043a\u043e\u0433\u043e \u0436\u0438\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u044f\u043d\u0438\u0445 \u0446\u0438\u0431\u0443\u043b\u0438\u043d;<\/li>\n<li>\u043d\u0430\u0434\u0430\u043d\u043d\u044f \u0431\u043b\u0438\u0441\u043a\u0443 \u0442\u0430 \u0448\u043e\u0432\u043a\u043e\u0432\u0438\u0441\u0442\u043e\u0441\u0442\u0456;<\/li>\n<li>\u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u043c\u0456\u043d\u0443;<\/li>\n<li>\u0440\u044f\u0442\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432\u0456\u0434 \u043b\u0430\u043c\u043a\u043e\u0441\u0442\u0456 \u043a\u0456\u043d\u0447\u0438\u043a\u0456\u0432;<\/li>\n<li>\u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0456\u0437\u0430\u0446\u0456\u0457 \u0437\u0440\u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f \u0448\u0435\u0432\u0435\u043b\u044e\u0440\u0438.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u041f\u0456\u0441\u043b\u044f \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f \u043c\u0430\u0441\u043b\u044f\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u043e\u0437\u0447\u0438\u043d\u0443 \u0432\u043e\u043d\u0438 \u0441\u0442\u0430\u044e\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0432\u0430\u0431\u043b\u0438\u0432\u0438\u043c\u0438 \u0442\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0438\u043c\u0438, \u043f\u043e\u0447\u0438\u043d\u0430\u044e\u0442\u044c \u0448\u0432\u0438\u0434\u0448\u0435 \u0440\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-553936-61ea0a6fc3bfd.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-553936-61ea0a6fc3bfd.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432\u0430 \u043e\u043b\u0456\u044f \u0434\u043b\u044f \u0436\u0456\u043d\u043e\u0447\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f\"><\/a><\/p>\n<h3>\u041e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0437\u0430\u0441\u0442\u043e\u0441\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f<\/h3>\n<p>\u041f\u0435\u0440\u0448 \u043d\u0456\u0436 \u043f\u043e\u0447\u0438\u043d\u0430\u0442\u0438 \u043b\u0456\u043a\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0448\u0435\u0432\u0435\u043b\u044e\u0440\u0443, \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u043e \u043e\u0437\u043d\u0430\u0439\u043e\u043c\u0438\u0442\u0438\u0441\u044c \u0456\u0437 \u0434\u0435\u044f\u043a\u0438\u043c\u0438 \u043d\u044e\u0430\u043d\u0441\u0430\u043c\u0438.<\/p>\n<p><strong>\u0420\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0456\u0457 \u0449\u043e\u0434\u043e \u0437\u0430\u0441\u0442\u043e\u0441\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043a\u0430\u0441\u0442\u043e\u0440\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f:<\/strong><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-553936-61ea0a70e8f37.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-553936-61ea0a70e8f37.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432\u0430 \u043e\u043b\u0456\u044f \u0434\u043b\u044f \u0436\u0456\u043d\u043e\u0447\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f\"><\/a><\/p>\n<ul>\n<li>\u041d\u0430\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0438 \u0437\u0430\u0441\u0456\u0431 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u043e \u0443 \u043f\u0456\u0434\u0456\u0433\u0440\u0456\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0456 \u0456 \u043b\u0438\u0448\u0435 \u043d\u0430 \u0447\u0438\u0441\u0442\u0456 \u0441\u0443\u0445\u0456 \u043f\u0430\u0441\u043c\u0430.<\/li>\n<li>\u0429\u043e\u0431 \u043c\u0456\u043d\u0456\u043c\u0456\u0437\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0432\u0438\u043f\u0430\u0434\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f, \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0437\u0430\u0441\u0442\u043e\u0441\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0456\u0445 \u043c\u0430\u0441\u043e\u043a \u0441\u043b\u0456\u0434 \u0439\u043e\u0433\u043e \u0440\u0435\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0440\u043e\u0437\u0447\u0456\u0441\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438.<\/li>\n<li>\u0414\u043b\u044f \u0437\u0430\u043f\u043e\u0431\u0456\u0433\u0430\u043d\u043d\u044f \u0441\u043f\u043b\u0443\u0442\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044e \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0440\u043e\u0437\u043f\u043e\u0434\u0456\u043b\u0443 \u0437\u0430\u0441\u043e\u0431\u0443 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0430 \u0440\u043e\u0437\u0434\u0456\u043b\u044f\u0442\u0438 \u043f\u0430\u0441\u043c\u0430, \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u044e\u0447\u0438 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0456\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0433\u0440\u0435\u0431\u0456\u043d\u044c \u0437 \u0442\u043e\u043d\u043a\u043e\u044e \u0440\u0443\u0447\u043a\u043e\u044e.<\/li>\n<li>\u042f\u043a\u0449\u043e \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434 \u0432\u0442\u0438\u0440\u0430\u0442\u0438\u043c\u0435\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u043a\u043e\u0440\u0456\u043d\u043d\u044f, \u0442\u043e \u043a\u0440\u0430\u0449\u0435 \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u0446\u0435 \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u044f\u043c\u0438, \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0443\u044e\u0447\u0438 \u043c\u0430\u0441\u0430\u0436\u043d\u0456 \u0440\u0443\u0445\u0438.<\/li>\n<li>\u041f\u0456\u0441\u043b\u044f \u043e\u0431\u0440\u043e\u0431\u043a\u0438 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0441\u043b\u0456\u0434 \u043d\u0430\u043a\u0440\u0438\u0442\u0438 \u043f\u043e\u043b\u0456\u0435\u0442\u0438\u043b\u0435\u043d\u043e\u043c \u0430\u0431\u043e \u0441\u043f\u0435\u0446\u0456\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u044e \u0448\u0430\u043f\u043e\u0447\u043a\u043e\u044e \u0456 \u0437\u0430\u0433\u043e\u0440\u043d\u0443\u0442\u0438 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0443 \u0440\u0443\u0448\u043d\u0438\u043a\u043e\u043c.<\/li>\n<li>\u0417\u0430\u043b\u0435\u0436\u043d\u043e \u0432\u0456\u0434 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0443, \u043e\u043b\u0456\u044e \u0440\u0438\u0446\u0438\u043d\u0438 \u0432 \u043d\u0435\u0440\u043e\u0437\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0456 \u0430\u0431\u043e \u0443 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u0456 \u043c\u0430\u0441\u043a\u0438 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u043d\u0430\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0438 \u043f\u043e \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0456 \u043b\u043e\u043a\u043e\u043d\u0456\u0432 \u0430\u0431\u043e \u0436 \u0432\u0438\u0431\u0456\u0440\u043a\u043e\u0432\u043e \u043d\u0430 \u043e\u043a\u0440\u0435\u043c\u0456 \u0434\u0456\u043b\u044f\u043d\u043a\u0438.<\/li>\n<li>\u0421\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0430 \u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0442\u0438 \u043c\u0430\u0441\u043a\u0443, \u0437\u0430\u043b\u0435\u0436\u0438\u0442\u044c \u0432\u0456\u0434 \u0448\u0432\u0438\u0434\u043a\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0434\u0456\u0457 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0456 \u0432\u0430\u0440\u0456\u044e\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0456\u0434 30 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d \u0434\u043e 8 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d. \u041f\u0440\u043e\u0442\u0438\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043e \u0437\u0430\u043b\u0438\u0448\u0430\u0442\u0438 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434 \u043d\u0430 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0456 \u043d\u0430 \u043d\u0456\u0447, \u043e\u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u043e\u043c\u0443 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0430\u043a\u0442\u0456 \u0437\u0456 \u0448\u043a\u0456\u0440\u043e\u044e \u043e\u043b\u0456\u044f \u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0454 \u0437\u0430\u043a\u0443\u043f\u043e\u0440\u0446\u0456 \u043f\u0456\u0440 \u0442\u0430 \u043f\u043e\u0437\u0431\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044e \u043a\u043b\u0456\u0442\u0438\u043d \u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u0443 \u043a\u0438\u0441\u043d\u044e.<\/li>\n<\/ul>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-553936-61ea0a720fe10.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-553936-61ea0a720fe10.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432\u0430 \u043e\u043b\u0456\u044f \u0434\u043b\u044f \u0436\u0456\u043d\u043e\u0447\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f\"><\/a><\/p>\n<ul>\n<li>\u041f\u0456\u0441\u043b\u044f \u0437\u0430\u043a\u0456\u043d\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0434\u0443\u0440\u0438 \u0437\u0430\u043b\u0438\u0448\u043a\u0438 \u0437\u0430\u0441\u043e\u0431\u0443 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u0437\u043c\u0438\u0442\u0438 \u0448\u0430\u043c\u043f\u0443\u043d\u0435\u043c \u0456 \u043e\u0431\u043f\u043e\u043b\u043e\u0441\u043d\u0443\u0442\u0438 \u043f\u0430\u0441\u043c\u0430 \u0432\u0456\u0434\u0432\u0430\u0440\u043e\u043c \u043b\u0456\u043a\u0430\u0440\u0441\u044c\u043a\u0438\u0445 \u0442\u0440\u0430\u0432. \u0411\u0430\u043b\u044c\u0437\u0430\u043c \u043d\u0435 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438.<\/li>\n<li>\u0420\u043e\u0437\u043f\u043e\u0434\u0456\u043b \u0437\u0430\u0441\u043e\u0431\u0443 \u043d\u0430 \u0432\u0441\u0456\u0439 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0456 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0454 \u0437\u0430\u0445\u0438\u0441\u0442\u0443 \u043a\u043e\u0436\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u044f\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043d\u044f \u0432\u0456\u0434 \u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0456\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0443\u0448\u043a\u043e\u0434\u0436\u0435\u043d\u044c. \u0428\u0435\u0432\u0435\u043b\u044e\u0440\u0430 \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0434\u0443\u0440\u0438 \u0441\u0442\u0430\u0454 \u0441\u043b\u0443\u0445\u043d\u044f\u043d\u043e\u044e, \u0435\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u044e, \u043a\u0440\u0430\u0449\u0435 \u043f\u0456\u0434\u0434\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0443\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u043d\u043d\u044f.<\/li>\n<li>\u041d\u0430\u043d\u0435\u0441\u0435\u043d\u043d\u044f \u0440\u0438\u0446\u0438\u043d\u0438 \u043d\u0430 \u043a\u0456\u043d\u0447\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454 \u0437\u0430\u0445\u0438\u0441\u0442\u0438\u0442\u0438 \u0457\u0445 \u0432\u0456\u0434 \u0432\u0438\u0441\u0456\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f \u0430\u0431\u043e \u0440\u043e\u0437\u0448\u0430\u0440\u043e\u0432\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0443\u0454 \u0457\u0445 \u0437\u043e\u0432\u043d\u0456\u0448\u043d\u0456\u0439 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434.<\/li>\n<li>\u042f\u043a\u0449\u043e \u043d\u0430\u043d\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0442\u0435\u043f\u043b\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u0441\u0442\u0440\u0438\u0436\u043a\u0438, \u0432\u043e\u043d\u043e \u0437\u0430\u043f\u0430\u044f\u0454 \u043a\u0440\u0430\u0457 \u0437\u0440\u0456\u0437\u0443 \u0456 \u0437\u0430\u043f\u043e\u0431\u0456\u0433\u0430\u0454 \u043f\u0440\u043e\u043d\u0438\u043a\u043d\u0435\u043d\u043d\u044e \u043c\u043e\u043b\u0435\u043a\u0443\u043b \u043f\u043e\u0432\u0456\u0442\u0440\u044f \u0432 \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u0443 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f. \u0412 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0456 \u0446\u044c\u043e\u0433\u043e \u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0438 \u0434\u043e \u043f\u0435\u0440\u0443\u043a\u0430\u0440\u043d\u0456 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0431\u0443\u0434\u0435 \u0440\u0456\u0434\u0448\u0435.<\/li>\n<li>\u0412\u0438\u0431\u0456\u0440 \u0437\u043e\u043d\u0438 \u0440\u043e\u0437\u043f\u043e\u0434\u0456\u043b\u0443 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u0443 \u043f\u043e\u0432\u0438\u043d\u0435\u043d \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f \u0437 \u0443\u0440\u0430\u0445\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c \u0442\u0438\u043f\u0443 \u0448\u0435\u0432\u0435\u043b\u044e\u0440\u0438. \u042f\u043a\u0449\u043e \u043f\u0430\u0441\u043c\u0430 \u0436\u0438\u0440\u043d\u0435, \u0442\u043e \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0456\u0434\u043c\u043e\u0432\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f \u0432\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u043d\u0435\u0441\u0435\u043d\u043d\u044f \u043e\u043b\u0456\u0457 \u0432 \u043f\u0440\u0438\u043a\u043e\u0440\u0435\u043d\u0435\u0432\u0456\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u0456, \u043e\u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0434\u0443\u0440\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0438\u043b\u0438\u0442\u044c \u0432\u0438\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0448\u043a\u0456\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0430\u043b\u0430.<\/li>\n<\/ul>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-553936-61ea0a731c687.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-553936-61ea0a731c687.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432\u0430 \u043e\u043b\u0456\u044f \u0434\u043b\u044f \u0436\u0456\u043d\u043e\u0447\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f\"><\/a><\/p>\n<p>\u041a\u0440\u0430\u0449\u0438\u0439 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442 \u0432\u043e\u043d\u0430 \u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u0438\u043c\u0435 \u0443 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u0456 \u0440\u0435\u043f'\u044f\u0445\u043e\u0432\u043e\u0457, \u043c\u0430\u043a\u0430\u0441\u0441\u0430\u0440\u043e\u0432\u043e\u0457, \u0440\u0438\u0446\u0438\u043d\u043e\u0432\u043e\u0457 \u0430\u0431\u043e \u043a\u043e\u043a\u043e\u0441\u043e\u0432\u043e\u0457 \u043e\u043b\u0456\u0457. \u0414\u043b\u044f \u043f\u043e\u0441\u0438\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u043f\u0440\u043e\u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d \u0443 \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u0443 \u043f\u0430\u0441\u043c \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0442\u0438 \u0434\u043e \u043c\u0430\u0441\u043e\u043a \u0434\u0438\u043c\u0435\u043a\u0441\u0438\u0434.<\/p>\n<h3>\u041d\u0430\u0439\u043a\u0440\u0430\u0449\u0456 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u0438<\/h3>\n<p>\u0406\u0441\u043d\u0443\u0454 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0456\u0432 \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f \u0440\u0438\u0446\u0438\u043d\u043e\u0432\u043e\u0457 \u043e\u043b\u0456\u0457 \u0434\u043b\u044f \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f. \u041a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u043e \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044c \u0440\u0456\u0437\u043d\u0438\u043c\u0438 \u043c\u0430\u0441\u043a\u043e\u0432\u0438\u043c\u0438 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u043c\u0438 \u043d\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0456 \u0446\u044c\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0443. \u0412\u043e\u043d\u0438 <strong>\u0437\u0434\u0430\u0442\u043d\u0456 \u0432\u043f\u043e\u0440\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0437 \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430\u043c\u0438, \u044f\u043a:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u0441\u0443\u0445\u0456\u0441\u0442\u044c \u0442\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0440\u0430\u0437\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u0448\u043a\u0456\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u043a\u0440\u0438\u0432\u0443 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438;<\/li>\n<li>\u043b\u0443\u043f\u0430;<\/li>\n<li>\u043a\u0456\u043d\u0447\u0438\u043a\u0438, \u0449\u043e \u0441\u0456\u0447\u0443\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0456 \u043b\u0430\u043c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f;<\/li>\n<li>\u0432\u0438\u043f\u0430\u0434\u0430\u043d\u043d\u044f, \u0443\u043f\u043e\u0432\u0456\u043b\u044c\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u0437\u0440\u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f \u0448\u0435\u0432\u0435\u043b\u044e\u0440\u0438, \u043e\u0431\u043b\u0438\u0441\u0456\u043d\u043d\u044f.<\/li>\n<\/ul>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-553936-61ea0a744da15.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-553936-61ea0a744da15.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432\u0430 \u043e\u043b\u0456\u044f \u0434\u043b\u044f \u0436\u0456\u043d\u043e\u0447\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f\"><\/a><\/p>\n<p>\u041c\u043e\u0436\u0435 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u043e\u043b\u0456\u044f \u0440\u0438\u0446\u0438\u043d\u0438 \u0432 \u0447\u0438\u0441\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0456. \u042f\u043a\u0449\u043e \u0439\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0430\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0438, \u0442\u043e \u0432\u0434\u0430\u0441\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u0442\u0438 \u0441\u0442\u0430\u043d \u043b\u043e\u043a\u043e\u043d\u0456\u0432. \u041f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043d\u0430\u043d\u0435\u0441\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c \u043c\u0430\u0441\u043b\u044f\u043d\u0438\u0439 \u0440\u043e\u0437\u0447\u0438\u043d \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u043e \u0442\u0440\u043e\u0445\u0438 \u043f\u0456\u0434\u0456\u0433\u0440\u0456\u0442\u0438, \u0430 \u043f\u043e\u0442\u0456\u043c \u0432\u0442\u0435\u0440\u0442\u0438 \u0432 \u043a\u043e\u0440\u0456\u043d\u043d\u044f \u0456 \u0440\u043e\u0437\u043f\u043e\u0434\u0456\u043b\u0438\u0442\u0438 \u0437\u0430 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043e\u044e \u0433\u0440\u0435\u0431\u0456\u043d\u0446\u044f \u043f\u043e \u0432\u0441\u0456\u0439 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0456 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f.<\/p>\n<blockquote>\n<p>\u041f\u0456\u0441\u043b\u044f \u0446\u044c\u043e\u0433\u043e \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0443 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u0443\u043a\u0443\u0442\u0430\u0442\u0438 \u0446\u0435\u043b\u043e\u0444\u0430\u043d\u043e\u043c, \u0430 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0445 \u043d\u044c\u043e\u0433\u043e \u0440\u0443\u0448\u043d\u0438\u043a\u043e\u043c. \u0414\u0456\u044f\u0442\u0438 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434 \u043c\u0430\u0454 \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0433\u043e\u043c 1 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0438.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>\u041f\u0456\u0441\u043b\u044f \u0437\u0430\u043a\u0456\u043d\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f \u0437\u0430\u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u043e\u0433\u043e \u0447\u0430\u0441\u0443 \u0439\u043e\u0433\u043e \u0442\u0440\u0435\u0431\u0430 \u0437\u043c\u0438\u0442\u0438 \u0442\u0435\u043f\u043b\u043e\u044e \u0432\u043e\u0434\u043e\u044e \u0456\u0437 \u0437\u0430\u0441\u0442\u043e\u0441\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c \u0448\u0430\u043c\u043f\u0443\u043d\u044e. \u0429\u043e\u0431 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0432\u0434\u0430\u0442\u0438 \u0448\u043a\u043e\u0434\u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432'\u044e \u043b\u043e\u043a\u043e\u043d\u0456\u0432, \u043c\u0430\u0437\u0430\u0442\u0438 \u0457\u0445 \u0440\u0438\u0446\u0438\u043d\u043e\u044e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e 2 \u0440\u0430\u0437\u0438 \u043d\u0430 \u0442\u0438\u0436\u0434\u0435\u043d\u044c \u0432 30 \u0434\u043d\u0456\u0432, \u0430 \u043f\u043e\u0442\u0456\u043c \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u0432\u0443 \u043d\u0430 1 \u043c\u0456\u0441\u044f\u0446\u044c.<\/p>\n<h4>\u041a\u0430\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432\u0430 \u043e\u043b\u0456\u044f \u0434\u043b\u044f \u0434\u0438\u0442\u044f\u0447\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f<\/h4>\n<p>\u0414\u043b\u044f \u0434\u0456\u0442\u0435\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0448\u0435 \u0442\u0440\u044c\u043e\u0445 \u0440\u043e\u043a\u0456\u0432, \u0437\u0430\u0441\u0456\u0431 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0437\u0430\u0441\u0442\u043e\u0441\u043e\u0432\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0432\u0438\u043f\u0430\u0434\u0430\u043d\u043d\u0456 \u0456 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043f\u043e\u0440\u0456\u0434\u0456\u043d\u043d\u0456 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u043a\u0456\u0432. \u041f\u0456\u0434\u0456\u0433\u0440\u0456\u0442\u0443 \u043a\u0430\u0441\u0442\u043e\u0440\u043a\u0443 \u0437\u043c\u0456\u0448\u0430\u0442\u0438 \u0456\u0437 \u0441\u043e\u043a\u043e\u043c \u0446\u0438\u0431\u0443\u043b\u0438\u043d\u0438 (\u043d\u0430 \u0432\u0456\u0434\u043c\u0456\u043d\u0443 \u0432\u0456\u0434 \u043c'\u044f\u043a\u043e\u0442\u0456, \u0432\u043e\u043d\u0430 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u043b\u0438\u0448\u0430\u0454 \u0437\u0430\u043f\u0430\u0445\u0443), \u0430\u043a\u0443\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e \u0432\u0442\u0435\u0440\u0442\u0438 \u0432 \u043a\u043e\u0440\u0456\u043d\u043d\u044f, \u0443\u043a\u0443\u0442\u0430\u0442\u0438 \u0442\u0430 \u0437\u0430\u043b\u0438\u0448\u0438\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u0456\u0432\u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0438.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>\u041a\u0443\u0440\u0441:<\/strong> 2-3 \u0440\u0430\u0437\u0438 \u043d\u0430 \u043c\u0456\u0441\u044f\u0446\u044c, \u0432\u0438\u0434\u043d\u043e \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442 \u0443\u0436\u0435 \u0437\u0430 \u043f\u0430\u0440\u0443 \u043c\u0456\u0441\u044f\u0446\u0456\u0432.<\/li>\n<\/ul>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-553936-61ea0a756c5aa.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-553936-61ea0a756c5aa.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432\u0430 \u043e\u043b\u0456\u044f \u0434\u043b\u044f \u0436\u0456\u043d\u043e\u0447\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f\"><\/a><\/p>\n<h4>\u041f\u0440\u043e\u0442\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0445\u043e\u0442\u0456<\/h4>\n<p>\u0417\u043c\u0456\u0448\u0430\u0442\u0438 \u0440\u0438\u0446\u0438\u043d\u0443 \u0437 \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043a\u043e\u044e \u0437 \u043a\u0430\u043b\u0435\u043d\u0434\u0443\u043b\u0438 \u0432 \u043e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e\u0432\u0438\u0445 \u043e\u0431\u0441\u044f\u0433\u0430\u0445. \u0421\u043a\u043b\u0430\u0434 \u043d\u0430\u043d\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0448\u043a\u0456\u0440\u0443 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438, \u0437\u0430\u043c\u043e\u0442\u0430\u0442\u0438 \u043f\u043b\u0456\u0432\u043a\u043e\u044e \u0456 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0443\u043b\u044f\u0442\u0438\u0441\u044f \u043f\u0456\u0432\u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0438. \u041f\u0456\u0441\u043b\u044f \u0447\u043e\u0433\u043e \u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u0437\u043c\u0438\u0442\u0438. \u0429\u043e\u0431 \u043f\u043e\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f \u043b\u0443\u043f\u0438, \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u043c\u0430\u0441\u043a\u0438 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e 1-2 \u0440\u0430\u0437\u0438 \u043d\u0430 \u0442\u0438\u0436\u0434\u0435\u043d\u044c \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0433\u043e\u043c 2 \u043c\u0456\u0441\u044f\u0446\u0456\u0432.<\/p>\n<h4>\u0412\u0456\u0434 \u0436\u0438\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f<\/h4>\n<p>\u0429\u043e\u0431 \u043f\u0440\u0438\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438 \u0437\u0430\u0439\u0432\u0443 \u0436\u0438\u0440\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c, \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u043e \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u043c\u0430\u0441\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0456 \u0440\u0438\u0446\u0438\u043d\u0438, \u043a\u0435\u0444\u0456\u0440\u0443 \u0442\u0430 \u044f\u0454\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0436\u043e\u0432\u0442\u043a\u0430. \u0414\u043b\u044f \u0446\u044c\u043e\u0433\u043e \u0432\u0437\u044f\u0442\u0438 \u0437\u043d\u0435\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043a\u0435\u0444\u0456\u0440, \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u0443 \u0441\u043a\u043b\u044f\u043d\u043a\u0438 \u0456 \u043f\u0456\u0434\u0456\u0433\u0440\u0456\u0442\u0438 \u0439\u043e\u0433\u043e, \u0432\u043b\u0438\u0442\u0438 \u0432 \u0442\u0435\u043f\u043b\u0443 \u043e\u043b\u0456\u044e \u0456 \u043f\u043e\u043a\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0432 \u0441\u0443\u043c\u0456\u0448 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0436\u043e\u0432\u0442\u043e\u043a. \u0414\u043e\u0431\u0440\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043c\u0456\u0448\u0430\u0442\u0438 \u0456 \u043e\u0431\u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u043f\u043e\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044e. \u041f\u0456\u0441\u043b\u044f \u0432\u0438\u0442\u0440\u0438\u043c\u043a\u0438 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0437\u043c\u0438\u0442\u0438 \u0442\u0435\u043f\u043b\u043e\u044e \u0432\u043e\u0434\u043e\u044e \u0437 \u0448\u0430\u043c\u043f\u0443\u043d\u0435\u043c.<\/p>\n<blockquote>\n<p>\u0421\u0443\u043c\u0456\u0448 \u0432\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0440\u0456\u0434\u043a\u0430, \u0442\u043e\u043c\u0443 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u043a\u0440\u0430\u0449\u0435 \u0437\u0456\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438 \u0432 \u043f\u0443\u0447\u043e\u043a, \u0456\u043d\u0430\u043a\u0448\u0435 \u0432\u043e\u043d\u0430 \u0441\u0442\u0456\u043a\u0430\u0442\u0438\u043c\u0435. \u0423 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0456 \u0432\u0438\u0447\u0456\u043a\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043a\u0440\u0430\u0449\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0436\u0430\u0442\u0438 \u0432 \u0442\u0435\u043f\u043b\u0456\u0439 \u0432\u043e\u0434\u0456 \u0456 \u0440\u043e\u0437\u0441\u043b\u0430\u0431\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p><strong>\u0429\u0435 \u043e\u0434\u043d\u0430 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430 \u043c\u0430\u0441\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0456 \u043e\u043b\u0456\u0457, \u043a\u043e\u043d\u044c\u044f\u043a\u0443 \u0442\u0430 \u0436\u043e\u0432\u0442\u043a\u0430.<\/strong> \u041a\u0440\u0456\u043c \u043f\u043e\u0437\u0431\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0432\u0456\u0434 \u0436\u0438\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u043b\u0438\u0441\u043a\u0443, \u0432\u043e\u043d\u0430 \u0437\u043c\u0456\u0446\u043d\u044e\u0454 \u0446\u0438\u0431\u0443\u043b\u0438\u043d\u0438, \u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0454 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456\u0439 \u0440\u043e\u0431\u043e\u0442\u0456 \u0436\u0438\u0440\u043d\u0438\u0445 \u0437\u0430\u043b\u043e\u0437 \u0456 \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u044c \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u043f\u0438\u0448\u043d\u0438\u043c. \u0414\u043b\u044f \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u043e \u0432\u0437\u044f\u0442\u0438 2 \u0447\u0430\u0439\u043d\u0456 \u043b\u043e\u0436\u043a\u0438 \u0440\u0438\u0446\u0438\u043d\u0438 \u0456 \u0432\u043b\u0438\u0442\u0438 \u0432 \u043d\u0435\u0457 \u0441\u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0436 \u043a\u043e\u043d\u044c\u044f\u043a\u0443, \u043f\u043e\u043a\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0436\u043e\u0432\u0442\u043e\u043a. \u0421\u0443\u043c\u0456\u0448 \u0437\u043c\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0438 \u043a\u043e\u0440\u0456\u043d\u043d\u044f \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0456 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0435 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043f\u0456\u0432\u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0438, \u043f\u043e\u0442\u0456\u043c \u0432\u0441\u0435 \u0437\u043c\u0438\u0442\u0438.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-553936-61ea0a768d529.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-553936-61ea0a768d529.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432\u0430 \u043e\u043b\u0456\u044f \u0434\u043b\u044f \u0436\u0456\u043d\u043e\u0447\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f\"><\/a><\/p>\n<h4>\u0412\u0456\u0434 \u0441\u0443\u0445\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f<\/h4>\n<p>\u0414\u043b\u044f \u0437\u0432\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0437\u0430\u0441\u0442\u043e\u0441\u043e\u0432\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0433\u043b\u0456\u0446\u0435\u0440\u0438\u043d, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u043c\u0430\u0454 \u0434\u0430\u043d\u0443 \u0432\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0432\u0456\u0441\u0442\u044c. \u0414\u043e 4 \u043b\u043e\u0436\u043e\u043a \u0442\u0435\u043f\u043b\u043e\u0457 \u043a\u0430\u0441\u0442\u043e\u0440\u043a\u0438 \u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u0438 \u043f\u043e \u0447\u0430\u0439\u043d\u0456\u0439 \u043b\u043e\u0436\u0446\u0456 \u0433\u043b\u0456\u0446\u0435\u0440\u0438\u043d\u0443 \u0442\u0430 \u0441\u0442\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043e\u0446\u0442\u0443, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0436\u043e\u0432\u0442\u043e\u043a. \u0406\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0456\u0454\u043d\u0442\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043c\u0456\u0448\u0430\u0442\u0438 \u0434\u043e \u043e\u0434\u043d\u043e\u0440\u0456\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0442\u0430 \u0437\u043c\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0438 \u0441\u0443\u043c\u0456\u0448\u0448\u044e \u043f\u043e \u0432\u0441\u0456\u0439 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0456 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f. \u041f\u0456\u0441\u043b\u044f 40-50 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d \u0441\u0443\u043c\u0456\u0448 \u0437\u043c\u0438\u0442\u0438 \u0456\u0437 \u0437\u0430\u0441\u0442\u043e\u0441\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c \u0448\u0430\u043c\u043f\u0443\u043d\u044e.<\/p>\n<h4>\u041a\u0430\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432\u0430 \u043e\u043b\u0456\u044f \u0432\u0456\u0434 \u0432\u0438\u043f\u0430\u0434\u0456\u043d\u043d\u044f \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f<\/h4>\n<p>\u042f\u043a\u0449\u043e \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0441\u0442\u0430\u043b\u043e \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u0438\u043f\u0430\u0434\u0430\u0442\u0438, \u0442\u043e \u043c\u0430\u0441\u043a\u0438 \u0457\u043c \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u0456. \u0417\u0430\u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439 \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u043b\u044f \u0446\u044c\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043a\u0438 \u0442\u0440\u0430\u0432 \u0442\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0446\u044e \u043f\u0435\u043a\u0443\u0447\u043e\u0433\u043e. \u0407\u0445 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0437\u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u0456 \u0432\u0434\u043e\u043c\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u0456\u0439\u043d\u043e. \u041f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0433\u043e\u043c \u0434\u043e\u0431\u0438 \u043d\u0430\u043f\u043e\u043b\u044f\u0433\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0443\u0447\u043e\u043a \u0433\u0456\u0440\u043a\u043e\u0433\u043e \u043f\u0435\u0440\u0446\u044e \u043e \u043f\u0456\u0432 \u0441\u043a\u043b\u044f\u043d\u043a\u0438 \u0433\u043e\u0440\u0456\u043b\u043a\u0438. \u041a\u0430\u0441\u0442\u043e\u0440\u043a\u0443 \u0442\u0430 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0456\u0439 \u0437\u043c\u0456\u0448\u0430\u0442\u0438 \u0432 \u043e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e\u0432\u0438\u0445 \u043e\u0431\u0441\u044f\u0433\u0430\u0445 \u0456 \u0437\u043b\u0435\u0433\u043a\u0430 \u0437\u0456\u0433\u0440\u0456\u0442\u0438.<\/p>\n<p>\u0422\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u0456\u0441\u0442\u044c \u043b\u0456\u043a\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f 2-2,5 \u043c\u0456\u0441\u044f\u0446\u0456 \u0437\u0430 \u0443\u043c\u043e\u0432\u0438 \u0434\u0432\u043e\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0434\u0443\u0440 \u043d\u0430 \u0442\u0438\u0436\u0434\u0435\u043d\u044c. \u042f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438\u043d\u0438\u043a\u043d\u0435 \u043f\u0435\u0447\u0456\u043d\u043d\u044f, \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437\u043c\u0438\u0442\u0438 \u0432\u0456\u0434\u0440\u0430\u0437\u0443, \u0430 \u043d\u0430\u0434\u0430\u043b\u0456 \u0437\u043c\u0435\u043d\u0448\u0438\u0442\u0438 \u0434\u043e\u0437\u0443 \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043a\u0438.<\/p>\n<blockquote>\n<p>\u0425\u043e\u0440\u043e\u0448\u0443 \u0434\u0456\u044e \u043c\u0430\u044e\u0442\u044c \u0456 \u0442\u0440\u0430\u0432'\u044f\u043d\u0456 \u0432\u0456\u0434\u0432\u0430\u0440\u0438. \u0423 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0432\u0438\u043f\u0430\u0434\u043a\u0456\u0432 \u0437\u0430\u0441\u0442\u043e\u0441\u043e\u0432\u0443\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0456\u0434\u0432\u0430\u0440\u0438 \u0440\u043e\u043c\u0430\u0448\u043a\u0438, \u043b\u0438\u043f\u0438 \u0442\u0430 \u0448\u0430\u0432\u043b\u0456\u0457.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>\u0413\u043e\u0442\u0443\u044e\u0442\u044c \u0439\u043e\u0433\u043e \u0442\u0440\u0430\u0434\u0438\u0446\u0456\u0439\u043d\u0438\u043c \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u043c: \u0441\u0442\u043e\u043b\u043e\u0432\u0443 \u043b\u043e\u0436\u043a\u0443 \u0437\u0431\u043e\u0440\u0443 \u0437\u0430\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u044c \u0441\u043a\u043b\u044f\u043d\u043a\u043e\u044e \u043e\u043a\u0440\u043e\u043f\u0443 \u0442\u0430 \u0434\u043e\u0432\u043e\u0434\u044f\u0442\u044c \u0434\u043e \u043a\u0438\u043f\u0456\u043d\u043d\u044f. \u041f\u043e\u0442\u0456\u043c \u0443 200 \u043c\u043b \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0456\u0434\u0432\u0430\u0440\u0443 \u0440\u043e\u0437\u043c\u043e\u0447\u0438\u0442\u0438 \u0448\u043c\u0430\u0442\u043e\u0447\u043e\u043a \u0436\u0438\u0442\u043d\u044c\u043e\u0433\u043e \u0445\u043b\u0456\u0431\u0430 \u0431\u0435\u0437 \u0441\u043a\u043e\u0440\u0438\u043d\u043a\u0438. \u0423 \u0446\u044e \u0441\u0443\u043c\u0456\u0448 \u0434\u043e\u043b\u0438\u0442\u0438 2 \u0447\u0430\u0439\u043d\u0456 \u043b\u043e\u0436\u043a\u0438 \u043e\u043b\u0456\u0457 \u0442\u0430 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0436\u043e\u0432\u0442\u043e\u043a. \u0413\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434 \u0432\u0442\u0435\u0440\u0442\u0438 \u0443 \u043a\u043e\u0440\u0456\u043d\u043d\u044f \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0442\u0430 \u0432\u0438\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0433\u043e\u043c \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0438.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-553936-61ea0a779b733.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-553936-61ea0a779b733.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432\u0430 \u043e\u043b\u0456\u044f \u0434\u043b\u044f \u0436\u0456\u043d\u043e\u0447\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f\"><\/a><\/p>\n<h4>\u0412\u0456\u0434 \u043a\u0456\u043d\u0447\u0438\u043a\u0456\u0432, \u0449\u043e \u0441\u0456\u0447\u0443\u0442\u044c\u0441\u044f<\/h4>\n<p>\u0429\u043e\u0431 \u0443\u0441\u0443\u043d\u0443\u0442\u0438 \u043f\u0430\u0441\u043c\u0430, \u0449\u043e \u0441\u0456\u0447\u0443\u0442\u044c\u0441\u044f, \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u043e \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u043c\u0430\u0441\u043a\u0443 \u0437 \u043a\u0430\u0441\u0442\u043e\u0440\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u043d\u0456\u0447. \u0427\u0438\u0441\u0442\u0438\u043c \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e\u043c \u0437\u043c\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0438 \u043a\u0456\u043d\u0447\u0438\u043a\u0438 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f, \u0437\u0430\u043c\u043e\u0442\u0430\u0442\u0438 \u0457\u0445 \u043f\u043b\u0456\u0432\u043a\u043e\u044e, \u0437\u0456\u0431\u0440\u0430\u0432\u0448\u0438 \u0457\u0445 \u0432 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0432\u0443\u0437\u043e\u043b, \u043f\u043e\u043a\u0440\u0438\u0442\u0438 \u043a\u043e\u0441\u0438\u043d\u043a\u043e\u044e, \u0449\u043e\u0431 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0431\u0440\u0443\u0434\u043d\u0438\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0443\u0448\u043a\u0443. \u0412\u0440\u0430\u043d\u0446\u0456 \u043c\u0430\u0441\u043a\u0443 \u0437\u043c\u0438\u0442\u0438 \u0442\u0435\u043f\u043b\u043e\u044e \u0432\u043e\u0434\u043e\u044e. \u0415\u0444\u0435\u043a\u0442 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0431\u0430\u0447\u0438\u0442\u0438 \u0432\u0436\u0435 \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f 2-3 \u0441\u0435\u0430\u043d\u0441\u0456\u0432.<\/p>\n<h4>\u0414\u043b\u044f \u0437\u0440\u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f<\/h4>\n<p>\u0406\u0441\u043d\u0443\u0454 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0430 \u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0442\u0456\u0432 \u043c\u0430\u0441\u043e\u043a, \u0449\u043e \u043f\u0440\u0438\u0441\u043a\u043e\u0440\u044e\u044e\u0442\u044c \u0440\u0456\u0441\u0442 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f, \u0434\u043e \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u0443 \u044f\u043a\u0438\u0445 \u0432\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0440\u0438\u0446\u0438\u043d\u043e\u0432\u0430 \u043e\u043b\u0456\u044f. \u0414\u0435\u044f\u043a\u0456 \u0437 \u043d\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0432\u0434\u0430\u044e\u0442\u044c \u043f\u0435\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u0438\u0441\u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u0443 \u0443 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0456 \u043f\u0435\u0447\u0456\u043d\u043d\u044f \u0448\u043a\u0456\u0440\u0438, \u0430\u043b\u0435 \u043d\u0435 \u0432\u0430\u0440\u0442\u043e \u0439\u043e\u0433\u043e \u0431\u043e\u044f\u0442\u0438\u0441\u044f. \u0426\u0435 \u0441\u0432\u0456\u0434\u0447\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0443 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u0443. \u041e\u0431\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0438 \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c\u0438 \u043c\u0430\u0441\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0448\u043a\u0456\u0440\u0443 \u043d\u0435\u043c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e, \u044f\u043a\u043e\u044e \u0431 \u0441\u0438\u043b\u043e\u044e \u043f\u0435\u0447\u0456\u043d\u043d\u044f \u043d\u0435 \u0441\u0443\u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0436\u0443\u0432\u0430\u043b\u043e \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0434\u0443\u0440\u0443.<\/p>\n<blockquote>\n<p>\u041f\u0435\u0440\u0446\u0435\u0432\u0430 \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u0439\u043a\u0430 \u2013 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0456\u0437 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0445 \u0456\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0456\u0454\u043d\u0442\u0456\u0432 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0440\u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p><strong>\u0421\u043a\u043b\u0430\u0434\u043e\u0432\u0456:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u043a\u0430\u0441\u0442\u043e\u0440\u043a\u0430 &#8211; 2 \u0447. \u043b.;<\/li>\n<li>\u043f\u0435\u0440\u0446\u0435\u0432\u0430 \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043a\u0430 &#8211; 2 \u0447. \u043b.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u0417\u0430\u0441\u0442\u043e\u0441\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f:<\/strong><\/p>\n<ol>\n<li>\u041a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442\u0438 \u0437\u043c\u0456\u0448\u0443\u044e\u0442\u044c \u0456 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043e\u0432\u043e \u0432\u0442\u0438\u0440\u0430\u044e\u0442\u044c \u0443 \u0448\u043a\u0456\u0440\u0443 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438.<\/li>\n<li>\u041f\u043e \u0432\u0441\u0456\u0439 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0456 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434 \u0440\u043e\u0437\u043f\u043e\u0434\u0456\u043b\u044f\u0442\u0438 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e.<\/li>\n<li>\u0423\u043a\u0443\u0442\u0443\u044e\u0442\u044c \u0445\u0430\u0440\u0447\u043e\u0432\u043e\u044e \u043f\u043b\u0456\u0432\u043a\u043e\u044e \u0442\u0430 \u043c\u0430\u0445\u0440\u043e\u0432\u0438\u043c \u0440\u0443\u0448\u043d\u0438\u043a\u043e\u043c.<\/li>\n<li>\u0412\u0438\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u0449\u043e\u043d\u0430\u0439\u043c\u0435\u043d\u0448\u0435 15 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d, \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u0447\u043e\u0433\u043e \u0437\u043c\u0438\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u043e\u044e \u0432\u043e\u0434\u043e\u044e.<\/li>\n<li>\u0412\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0435 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0434\u0432\u043e\u0445 \u0440\u0430\u0437\u0456\u0432 \u043d\u0430 \u0442\u0438\u0436\u0434\u0435\u043d\u044c.<\/li>\n<\/ol>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-553936-61ea0a78b106d.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-553936-61ea0a78b106d.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432\u0430 \u043e\u043b\u0456\u044f \u0434\u043b\u044f \u0436\u0456\u043d\u043e\u0447\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f\"><\/a><\/p>\n<h4>\u0414\u043b\u044f \u0433\u0443\u0441\u0442\u043e\u0442\u0438, \u0440\u043e\u0441\u0442\u0443 \u0442\u0430 \u0431\u043b\u0438\u0441\u043a\u0443<\/h4>\n<p>\u041c\u0430\u0441\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0456 \u0440\u0456\u0437\u043d\u0438\u0445 \u0432\u0438\u0434\u0456\u0432 \u043c\u0430\u0441\u0435\u043b, \u044f\u043a\u0430 \u0437\u043c\u0456\u0446\u043d\u044e\u0454 \u043a\u043e\u0440\u0456\u043d\u043d\u044f \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f, \u0436\u0438\u0432\u0438\u0442\u044c, \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u044c \u0439\u043e\u0433\u043e \u0433\u0443\u0441\u0442\u0438\u043c \u0456 \u0431\u043b\u0438\u0441\u043a\u0443\u0447\u0438\u043c.<\/p>\n<p><strong>\u0421\u043a\u043b\u0430\u0434\u043e\u0432\u0456:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u0440\u0438\u0446\u0438\u043d\u043e\u0432\u0430 \u043e\u043b\u0456\u044f \u2013 1 \u0441\u0442. \u043b;<\/li>\n<li>\u0440\u0435\u043f'\u044f\u0445\u043e\u0432\u0443 \u043e\u043b\u0456\u044e &#8211; 1 \u0441\u0442. \u043b.;<\/li>\n<li>\u043a\u043e\u043a\u043e\u0441\u043e\u0432\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e &#8211; 1 \u0441\u0442. \u043b;<\/li>\n<li>\u0435\u0444\u0456\u0440\u043d\u0430 \u043e\u043b\u0456\u044f \u0411\u0435\u0439 \u2013 4 \u043a\u0440\u0430\u043f\u043b\u0456;<\/li>\n<li>\u0435\u0444\u0456\u0440\u043d\u0430 \u043e\u043b\u0456\u044f \u043b\u0430\u0432\u0430\u043d\u0434\u0438 \u2013 2 \u043a\u0440\u0430\u043f\u043b\u0456;<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u0417\u0430\u0441\u0442\u043e\u0441\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f:<\/strong><\/p>\n<ol>\n<li>\u041f\u043e\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044c\u043e \u043e\u043b\u0456\u0457 \u043f\u0456\u0434\u0456\u0433\u0440\u0456\u0432\u0430\u0454\u043c\u043e \u0434\u043e \u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u043d\u043e\u0457 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0438 \u0456 \u0432\u0441\u0435 \u0437\u043c\u0456\u0448\u0443\u0454\u043c\u043e.<\/li>\n<li>\u041e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434 \u0432\u0442\u0438\u0440\u0430\u0454\u043c\u043e \u0443 \u043a\u043e\u0440\u0456\u043d\u043d\u044f \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f, \u043c\u0430\u0441\u0430\u0436\u0443\u044e\u0447\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0446\u044c\u043e\u043c\u0443 \u0448\u043a\u0456\u0440\u0443 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0433\u043e\u043c 3-5 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d.<\/li>\n<li>\u0417\u0430\u043b\u0438\u0448\u0430\u044e\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0456, \u0443\u043a\u0443\u0442\u0430\u0432\u0448\u0438 \u043f\u043b\u0456\u0432\u043a\u043e\u044e \u0456 \u0443\u0442\u0435\u043f\u043b\u0438\u0432\u0448\u0438 \u0440\u0443\u0448\u043d\u0438\u043a\u043e\u043c \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0448\u0435, \u043d\u0456\u0436 \u043d\u0430 2 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0438 (\u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u043d\u0430 \u043d\u0456\u0447).<\/li>\n<li>\u0417\u043c\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u043e \u0437 \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c \u0448\u0430\u043c\u043f\u0443\u043d\u044e \u0442\u0430 \u0431\u0430\u043b\u044c\u0437\u0430\u043c\u0443.<\/li>\n<li>\u041f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0435\u043d\u043d\u044f \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u044f\u0442\u044c \u0434\u0432\u0456\u0447\u0456 \u043d\u0430 \u0442\u0438\u0436\u0434\u0435\u043d\u044c.<\/li>\n<\/ol>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-553936-61ea0a79cf840.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-553936-61ea0a79cf840.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432\u0430 \u043e\u043b\u0456\u044f \u0434\u043b\u044f \u0436\u0456\u043d\u043e\u0447\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f\"><\/a><\/p>\n<h4>\u0414\u043b\u044f \u0437\u0440\u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0437 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e\u044e \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044e<\/h4>\n<p><strong>\u0421\u043a\u043b\u0430\u0434\u043e\u0432\u0456:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u0433\u0456\u0440\u0447\u0438\u0447\u043d\u0438\u0439 \u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e\u043a \u2013 2 \u0441\u0442. \u043b.;<\/li>\n<li>\u0432\u043e\u0434\u0430 \u2013 2 \u0441\u0442. \u043b.;<\/li>\n<li>\u0436\u043e\u0432\u0442\u043e\u043a \u2013 1 \u0448\u0442.;<\/li>\n<li>\u043a\u0430\u0441\u0442\u043e\u0440\u043a\u0430 \u2013 2 \u0441\u0442. \u043b.;<\/li>\n<li>\u0446\u0443\u043a\u043e\u0440 &#8211; 1-2 \u0447. \u043b. (\u0412\u0456\u0434 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0446\u0443\u043a\u0440\u0443 \u0437\u0430\u043b\u0435\u0436\u0438\u0442\u044c \u0441\u0442\u0443\u043f\u0456\u043d\u044c \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0433\u0456\u0440\u0447\u0438\u0446\u0456)<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u0417\u0430\u0441\u0442\u043e\u0441\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f:<\/strong><\/p>\n<ol>\n<li>\u0421\u043f\u043e\u0447\u0430\u0442\u043a\u0443 \u0440\u043e\u0437\u0432\u043e\u0434\u044f\u0442\u044c \u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043a\u043e\u0432\u0443 \u0433\u0456\u0440\u0447\u0438\u0446\u044e \u0432\u043e\u0434\u043e\u044e, \u0430\u043b\u0435 \u043d\u0435 \u0434\u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0442\u0438 \u0437\u0430\u043d\u0430\u0434\u0442\u043e \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e\u0457 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0438. \u042f\u043a\u0449\u043e \u0437\u0430\u043b\u0438\u0442\u0438 \u0433\u0430\u0440\u044f\u0447\u043e\u044e \u0432\u043e\u0434\u043e\u044e \u0433\u0456\u0440\u0447\u0438\u0446\u044e, \u0437 \u043d\u0435\u0457 \u043f\u043e\u0447\u043d\u0443\u0442\u044c \u0432\u0438\u0434\u0456\u043b\u044f\u0442\u0438\u0441\u044f \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u0447\u043d\u0456 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438.<\/li>\n<li>\u041f\u0456\u0441\u043b\u044f \u0434\u043e\u0434\u0430\u044e\u0442\u044c \u0440\u0435\u0448\u0442\u0443 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442\u0456\u0432 \u0456 \u0440\u043e\u0437\u043c\u0456\u0448\u0443\u044e\u0442\u044c \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434 \u0434\u043e \u043e\u0434\u043d\u043e\u0440\u0456\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456.<\/li>\n<li>\u041d\u0430\u043d\u043e\u0441\u044f\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0448\u043a\u0456\u0440\u0443 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438, \u0430\u043b\u0435 \u043d\u0435 \u0432\u0442\u0438\u0440\u0430\u044e\u0442\u044c.<\/li>\n<li>\u0414\u0430\u043b\u0456, \u0437\u0430\u0433\u043e\u0440\u0442\u0430\u044e\u0442\u044c \u043f\u043b\u0456\u0432\u043a\u043e\u044e \u0456 \u0437\u0430\u0433\u043e\u0440\u0442\u0430\u044e\u0442\u044c \u0443 \u0440\u0443\u0448\u043d\u0438\u043a.<\/li>\n<li>\u0422\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u0456\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0434\u0443\u0440\u0438 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u0432\u043f\u0435\u0440\u0448\u0435 15 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d, \u043d\u0430\u0434\u0430\u043b\u0456 \u0437\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430\u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u0443.<\/li>\n<li>\u0417\u043c\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0442\u0430\u043a\u0443 \u043c\u0430\u0441\u043a\u0443 \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u0437\u0430 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043e\u044e \u0448\u0430\u043c\u043f\u0443\u043d\u044e.<\/li>\n<li>\u041f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0435 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0456\u0448\u0435 \u043d\u0456\u0436 \u0434\u0432\u0456\u0447\u0456 \u0437\u0430 \u0442\u0438\u0436\u043d\u0435\u0432\u0438\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0456\u043e\u0434.<\/li>\n<\/ol>\n<h4>\u0414\u043b\u044f \u0436\u0438\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f<\/h4>\n<p>\u0416\u0438\u0440\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u0435\u043d \u0434\u043e\u0433\u043b\u044f\u0434 \u0456 \u0432\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0456 \u043a\u0430\u0441\u0442\u043e\u0440\u043a\u0438 \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437\u0430\u0441\u0442\u043e\u0441\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0456 \u0434\u043b\u044f \u043d\u0438\u0445. \u0414\u043b\u044f \u0446\u044c\u043e\u0433\u043e \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442 \u0434\u043e\u0434\u0430\u044e\u0442\u044c \u043a\u0435\u0444\u0456\u0440, \u0430\u043b\u0435 \u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0437\u043d\u0435\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u0438\u0439.<\/p>\n<p><strong>\u0421\u043a\u043b\u0430\u0434\u043e\u0432\u0456:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u0437\u043d\u0435\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043a\u0435\u0444\u0456\u0440 \u2013 100 \u043c\u043b;<\/li>\n<li>\u0440\u0438\u0446\u0438\u043d\u043e\u0432\u0430 \u043e\u043b\u0456\u044f \u2013 10 \u043c\u043b.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u0417\u0430\u0441\u0442\u043e\u0441\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f:<\/strong><\/p>\n<ol>\n<li>\u041e\u0431\u0438\u0434\u0432\u0430 \u0456\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0456\u0454\u043d\u0442\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c \u043f\u0456\u0434\u0456\u0433\u0440\u0456\u0432\u0430\u044e\u0442\u044c.<\/li>\n<li>\u0417\u043c\u0456\u0448\u0430\u043d\u0456 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442\u0438 \u0434\u043e \u043e\u0434\u043d\u043e\u0440\u0456\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u043d\u0430\u043d\u043e\u0441\u044f\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0448\u043a\u0456\u0440\u0443 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438 \u0456 \u043d\u0430 \u0432\u0441\u044e \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0443.<\/li>\n<li>\u0412\u0438\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0442\u0438 \u0456\u0437 \u0437\u0430\u0441\u043e\u0431\u043e\u043c \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u043e \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0448\u0435 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0438, \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u0447\u043e\u0433\u043e \u0437\u043c\u0438\u0442\u0438.<\/li>\n<li>\u041f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043a\u043e\u0436\u043d\u0438\u043c \u043c\u0438\u0442\u0442\u044f\u043c \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438.<\/li>\n<\/ol>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-553936-61ea0a7b01093.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-553936-61ea0a7b01093.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432\u0430 \u043e\u043b\u0456\u044f \u0434\u043b\u044f \u0436\u0456\u043d\u043e\u0447\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f\"><\/a><\/p>\n<h4>\u0414\u043b\u044f \u0444\u0430\u0440\u0431\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f<\/h4>\n<p>\u0417\u0430\u0431\u0430\u0440\u0432\u043b\u0435\u043d\u0435 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u043d\u0430\u0439\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0454 \u044f\u043a\u0456\u0441\u043d\u043e\u0433\u043e \u0456 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u043e\u0433\u043b\u044f\u0434\u0443. \u0422\u0430\u043a\u0438\u0439 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442 \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0454 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432'\u044f, \u043f\u043e\u0432\u043d\u0438\u0439 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d, \u0434\u043e\u0434\u0430\u0441\u0442\u044c \u0431\u043b\u0438\u0441\u043a\u0443.<\/p>\n<p><strong>\u0421\u043a\u043b\u0430\u0434\u043e\u0432\u0456:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u043a\u0430\u0441\u0442\u043e\u0440\u043a\u0430 \u2013 1 \u0441\u0442. \u043b.;<\/li>\n<li>\u043e\u043b\u0456\u044f \u043c\u0438\u0433\u0434\u0430\u043b\u044e \u2013 1 \u0441\u0442. \u043b.;<\/li>\n<li>\u043e\u043b\u0456\u044f \u043e\u043b\u0438\u0432\u0438 \u2013 1 \u0441\u0442. \u043b.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u0417\u0430\u0441\u0442\u043e\u0441\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f:<\/strong><\/p>\n<ol>\n<li>\u0412\u0441\u0456 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442\u0438 \u0437\u043c\u0456\u0448\u0443\u044e\u0442\u044c \u0456 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u044e\u0442\u044c \u0434\u043e \u043d\u0430\u043d\u0435\u0441\u0435\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0440\u0435\u043d\u0435\u0432\u0443 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u0443, \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u0447\u043e\u0433\u043e \u0434\u0440\u0456\u0431\u043d\u0438\u043c \u0433\u0440\u0435\u0431\u0456\u043d\u0446\u0435\u043c \u0440\u043e\u0437\u0442\u044f\u0433\u0443\u044e\u0442\u044c \u043f\u043e \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0456 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f.<\/li>\n<li>\u0412\u0438\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u044e\u0442\u044c \u0456\u0437 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043e\u043c \u043c\u0456\u043d\u0456\u043c\u0443\u043c 40 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d \u0456 \u0437\u043c\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u044c.<\/li>\n<li>\u041f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0437\u0430 \u0431\u0430\u0436\u0430\u043d\u043d\u044f \u0449\u043e\u0434\u043d\u044f, \u0430\u043b\u0435 \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0448\u0435 2\u0445 \u0440\u0430\u0437\u0456\u0432 \u043d\u0430 \u0442\u0438\u0436\u0434\u0435\u043d\u044c.<\/li>\n<\/ol>\n<h4>\u0412\u0456\u0434 \u0441\u0438\u0432\u0438\u043d\u0438<\/h4>\n<p><strong>\u0421\u043a\u043b\u0430\u0434\u043e\u0432\u0456:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u043a\u0430\u0441\u0442\u043e\u0440\u043a\u0430 \u2013 2 \u0441\u0442. \u043b.;<\/li>\n<li>\u043b\u0438\u043c\u043e\u043d\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0432\u0456\u0436\u0438\u0439 \u0441\u0456\u043a &#8211; 1 \u0447. \u043b.;<\/li>\n<li>\u043c\u0435\u0434 &#8211; 1 \u0447. \u043b.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u0417\u0430\u0441\u0442\u043e\u0441\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f:<\/strong><\/p>\n<ol>\n<li>\u0421\u043f\u043e\u0447\u0430\u0442\u043a\u0443 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u0440\u043e\u0437\u0456\u0433\u0440\u0456\u0432\u0430\u044e\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0432\u043e\u0434\u044f\u043d\u0456\u0439 \u0431\u0430\u043d\u0456, \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u0447\u043e\u0433\u043e \u0434\u043e\u0434\u0430\u044e\u0442\u044c \u0456\u043d\u0448\u0456 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442\u0438.<\/li>\n<li>\u041d\u0430\u043d\u043e\u0441\u044f\u0442\u044c \u0443 \u043f\u043e\u0454\u0434\u043d\u0430\u043d\u043d\u0456 \u0437 \u043c\u0430\u0441\u0430\u0436\u0435\u043c \u0448\u043a\u0456\u0440\u0438 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438.<\/li>\n<li>\u041d\u0430\u043d\u0435\u0441\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434 \u0443\u043a\u0443\u0442\u0443\u044e\u0442\u044c \u0445\u0430\u0440\u0447\u043e\u0432\u043e\u044e \u043f\u043b\u0456\u0432\u043a\u043e\u044e \u0442\u0430 \u043e\u0434\u044f\u0433\u0430\u044e\u0442\u044c \u0442\u0435\u043f\u043b\u0443 \u0448\u0430\u043f\u043a\u0443.<\/li>\n<li>\u0422\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u0456\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0434\u0443\u0440\u0438 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u043f\u0456\u0432\u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0438, \u0430 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u0432\u0456\u0447\u0456 \u043d\u0430 \u0442\u0438\u0436\u0434\u0435\u043d\u044c.<\/li>\n<\/ol>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-553936-61ea0a7c2ff2f.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-553936-61ea0a7c2ff2f.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432\u0430 \u043e\u043b\u0456\u044f \u0434\u043b\u044f \u0436\u0456\u043d\u043e\u0447\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f\"><\/a><\/p>\n<h3>\u041f\u0440\u043e\u0442\u0438\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043d\u044f \u0434\u043b\u044f \u0437\u0430\u0441\u0442\u043e\u0441\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f<\/h3>\n<p>\u041c\u0430\u0441\u043a\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0437 \u043a\u0430\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u044e \u043e\u043b\u0456\u0454\u044e \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0432\u0436\u0434\u0438 \u043f\u0440\u0438\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0438 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u044c \u0456 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0439 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442. \u0423 \u043d\u044c\u043e\u0433\u043e, \u044f\u043a \u0456 \u0431\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u043e\u0433\u043e \u043b\u0456\u043a\u0443\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0430\u0441\u043e\u0431\u0443, <strong>\u0454 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043d\u044f:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u0423 \u0434\u0435\u044f\u043a\u0438\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0441\u0442\u043e\u0440\u043a\u0443 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0440\u043e\u0437\u0432\u0438\u043d\u0443\u0442\u0438\u0441\u044c \u0430\u043b\u0435\u0440\u0433\u0456\u044f. \u041f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0457\u0457 \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0442\u0435\u0441\u0442 \u043d\u0430 \u0430\u043b\u0435\u0440\u0433\u0456\u044e: \u043a\u0430\u043f\u043d\u0443\u0442\u0438 \u043e\u043b\u0456\u044e \u043d\u0430 \u0448\u043a\u0456\u0440\u0443 \u043b\u0456\u043a\u0442\u044c\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0437\u0433\u0438\u043d\u0443 \u0430\u0431\u043e \u0437\u0430 \u0432\u0443\u0445\u043e\u043c. \u0427\u0435\u0440\u0435\u0437 20 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0456\u0440\u0438\u0442\u0438, \u0447\u0438 \u0454 \u043f\u043e\u0447\u0435\u0440\u0432\u043e\u043d\u0456\u043d\u043d\u044f, \u044f\u043a\u0449\u043e \u0432\u043e\u043d\u043e \u0454, \u0430\u043b\u0435 \u0441\u0432\u0435\u0440\u0431\u043b\u044f\u0447\u043a\u0438 \u043d\u0435\u043c\u0430\u0454, \u0442\u043e \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043a\u0430\u0441\u0442\u043e\u0440\u043a\u0443 \u0434\u043b\u044f \u043c\u0430\u0441\u043e\u043a \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430.<\/li>\n<li>\u0410\u043b\u0435 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u043e\u0431\u0435\u0440\u0435\u0436\u043d\u0438\u043c \u0432\u0441\u0435-\u0442\u0430\u043a\u0438 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u043e, \u0437\u0430 \u0431\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u043e\u0433\u043e \u0434\u0438\u0441\u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u0443 \u043c\u0430\u0441\u043a\u0443 \u043a\u0440\u0430\u0449\u0435 \u0437\u043c\u0438\u0442\u0438, \u0449\u043e\u0431 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0432\u0434\u0430\u0442\u0438 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u043e\u0457 \u0448\u043a\u043e\u0434\u0438.<\/li>\n<li>\u041d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0437\u0430\u0441\u0442\u043e\u0441\u043e\u0432\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0440\u0438\u0446\u0438\u043d\u0443 \u0432\u0430\u0433\u0456\u0442\u043d\u0438\u043c \u0436\u0456\u043d\u043a\u0430\u043c \u2013 \u0446\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0432\u043f\u043b\u0438\u043d\u0443\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u043b\u0456\u0434. \u041d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u043c \u0431\u043b\u043e\u043d\u0434\u0438\u043d\u043a\u0430\u043c \u0442\u0435\u0436 \u0434\u043e \u043d\u0435\u0457 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f \u0437 \u043e\u0431\u0435\u0440\u0435\u0436\u043d\u0456\u0441\u0442\u044e, \u0442\u043e\u043c\u0443 \u0449\u043e \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0434\u0443\u0440 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0435\u043c\u043d\u0456\u0442\u0438.<\/li>\n<\/ul>\n<blockquote>\n<p>\u0425\u043e\u0447\u0435\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0456\u0434\u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0438, \u0449\u043e \u043c\u0430\u0441\u043a\u0438 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u044e\u0442\u044c \u043d\u0435 \u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0436\u0456\u043d\u043a\u0430\u043c, \u0430 \u0439 \u0447\u043e\u043b\u043e\u0432\u0456\u043a\u0430\u043c, \u0449\u043e \u043b\u0438\u0441\u0456\u044e\u0442\u044c. \u041f\u0440\u0438 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u043d\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0434\u0443\u0440 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0438 \u0433\u0443\u0441\u0442\u043e\u0442\u0443 \u0442\u0430 \u043a\u0440\u0430\u0441\u0443 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f. \u0422\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043f\u0456\u0434\u0456\u0439\u0434\u0435 \u043a\u0430\u0441\u0442\u043e\u0440\u043a\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0440\u043e\u0441\u0442\u0443 \u0442\u0430 \u043f\u0438\u0448\u043d\u043e\u0442\u0438 \u0431\u043e\u0440\u043e\u0434\u0438.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-553936-61ea0a7d4ad0e.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-553936-61ea0a7d4ad0e.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432\u0430 \u043e\u043b\u0456\u044f \u0434\u043b\u044f \u0436\u0456\u043d\u043e\u0447\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f\"><\/a><\/p>\n<h3>\u041a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u044c \u043e\u043b\u0456\u0457 \u0434\u043b\u044f \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f<\/h3>\n<p>\u0426\u0456\u043a\u0430\u0432\u043b\u044f\u0447\u0438\u0441\u044c, \u0447\u0438\u043c \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0430 \u043a\u043e\u0441\u043c\u0435\u0442\u0438\u0447\u043d\u0430 \u043e\u043b\u0456\u044f \u0440\u0438\u0446\u0438\u043d\u0438, \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u043e \u0432\u0440\u0430\u0445\u043e\u0432\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0457\u0457 \u0437\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434. \u0417\u0430 \u0440\u0430\u0445\u0443\u043d\u043e\u043a \u043c\u0430\u0441\u0438 \u043c\u0456\u043a\u0440\u043e\u0435\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u0456\u0432 \u0442\u0430 \u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u043d\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434 \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0442\u0432\u043e\u0440\u043d\u043e \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0454 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u0443 \u043b\u043e\u043a\u043e\u043d\u0456\u0432 \u0442\u0430 \u0437\u0430\u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u0443\u0454 \u0457\u0445 \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0430\u043c\u0438.<\/p>\n<p><strong>\u041a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u044c \u0446\u044c\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0443 \u043f\u043e\u043b\u044f\u0433\u0430\u0454 \u0432 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u043e\u043c\u0443:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u0421\u0442\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d\u043d\u044f \u043f\u043b\u0456\u0432\u043a\u0438 \u0432\u0456\u0434 \u043e\u0431\u043b\u0438\u0441\u0456\u043d\u043d\u044f, \u0449\u043e \u0437\u0430\u0445\u0438\u0449\u0430\u0454 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0432\u0456\u0434 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0445 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u0456\u0432 \u0434\u043e\u0432\u043a\u0456\u043b\u043b\u044f.<\/li>\n<li>\u0411\u043e\u0440\u043e\u0442\u044c\u0431\u0430 \u0437 \u043b\u0430\u043c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044e \u0442\u0430 \u043f\u043e\u0448\u043a\u043e\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c \u043b\u043e\u043a\u043e\u043d\u0456\u0432.<\/li>\n<li>\u0421\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u044f\u0446\u0456\u044f \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437\u0443 \u043a\u0435\u0440\u0430\u0442\u0438\u043d\u0443, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u0441\u043a\u043b\u0435\u044e\u0454 \u043a\u0456\u043d\u0447\u0438\u043a\u0438, \u0449\u043e \u0441\u0456\u0447\u0443\u0442\u044c\u0441\u044f.<\/li>\n<li>\u0417\u0432\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f.<\/li>\n<li>\u0412\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u043c\u0456\u043d\u0443.<\/li>\n<li>\u0410\u043d\u0442\u0438\u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0456\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0442\u0430 \u0430\u043d\u0442\u0438\u0433\u0440\u0438\u0431\u043a\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0448\u043a\u043e\u0434\u0436\u0430\u0454 \u0440\u043e\u0437\u0432\u0438\u0442\u043a\u0443 \u043b\u0443\u043f\u0438.<\/li>\n<\/ul>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-553936-61ea0a7e67faa.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-553936-61ea0a7e67faa.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432\u0430 \u043e\u043b\u0456\u044f \u0434\u043b\u044f \u0436\u0456\u043d\u043e\u0447\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f\"><\/a><\/p>\n<h3>\u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430 \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f \u043e\u043b\u0456\u0457 \u0434\u043b\u044f \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f<\/h3>\n<p><strong>\u0404 \u0440\u044f\u0434 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b, \u044f\u043a\u0456 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u0432\u0440\u0430\u0445\u043e\u0432\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u043b\u0456\u043a\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u0456 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0440\u0438\u0446\u0438\u043d\u043e\u044e:<\/strong><\/p>\n<ol>\n<li>\u041d\u0430\u0441\u0430\u043c\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u043d\u0430\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0438 \u0457\u0457 \u043d\u0430 \u043d\u0456\u0447 \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u043c\u0438\u0442\u0442\u044f \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438. \u041f\u043e\u0442\u0456\u043c \u0437\u0430\u0441\u0456\u0431 \u0431\u0443\u0434\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e \u0437\u043c\u0438\u0442\u0438.<\/li>\n<li>\u041f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0434\u0443\u0440\u0438 \u0441\u0443\u043c\u0456\u0448 \u043f\u0456\u0434\u0456\u0433\u0440\u0456\u0432\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f. \u0426\u0435 \u043f\u043e\u0441\u0438\u043b\u044e\u0454 \u0457\u0457 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0439 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442. \u041f\u0440\u0438 \u0446\u044c\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u043e \u0432\u0438\u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0438, \u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0442\u0438 \u043e\u043b\u0456\u044e \u043d\u0430 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u0456. \u041d\u0430\u0439\u0447\u0430\u0441\u0442\u0456\u0448\u0435 \u0432\u0438\u0441\u0442\u0430\u0447\u0430\u0454 25-30 \u0445\u0432.<\/li>\n<li>\u041f\u0456\u0441\u043b\u044f \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u043d\u044f \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0434\u0443\u0440\u0438 \u0441\u043b\u0456\u0434 \u043e\u0431\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u0438 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0443 \u043f\u043e\u043b\u0456\u0435\u0442\u0438\u043b\u0435\u043d\u043e\u0432\u043e\u044e \u043f\u043b\u0456\u0432\u043a\u043e\u044e \u0442\u0430 \u043d\u0430\u0434\u0456\u0442\u0438 \u0437\u0430\u0445\u0438\u0441\u043d\u0443 \u0448\u0430\u043f\u043e\u0447\u043a\u0443. \u0414\u0430\u043b\u0456 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u043e\u0431\u0435\u0440\u0442\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0440\u0443\u0448\u043d\u0438\u043a\u043e\u043c, \u0449\u043e\u0431 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438 \u0437\u0456 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u0443 \u043e\u043b\u0456\u0457 \u043a\u0440\u0430\u0449\u0435 \u0432\u0431\u0440\u0430\u043b\u0438\u0441\u044f \u0432 \u0435\u043f\u0456\u0434\u0435\u0440\u043c\u0456\u0441.<\/li>\n<\/ol>\n<p>\u0421\u0442\u0432\u043e\u0440\u044e\u044e\u0447\u0438 \u043c\u0430\u0441\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0437\u043c\u0456\u0446\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0442\u0430 \u0437\u0430\u043f\u043e\u0431\u0456\u0433\u0430\u043d\u043d\u044f \u0430\u043b\u0435\u0440\u0433\u0456\u0447\u043d\u0456\u0439 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0456\u0457, \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u043e \u0434\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 <strong>\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b:<\/strong><\/p>\n<ol>\n<li>\u0417\u0430\u0441\u0456\u0431 \u043d\u0430\u043d\u043e\u0441\u044f\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0442\u0456 \u0434\u0456\u043b\u044f\u043d\u043a\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u044e\u0442\u044c \u043f\u043e\u0433\u0430\u043d\u043e \u0430\u0431\u043e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u044e\u0442\u044c \u0434\u043e\u0433\u043b\u044f\u0434\u0443. \u0414\u043b\u044f \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u044f\u0446\u0456\u0457 \u0437\u0440\u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f, \u0431\u043e\u0440\u043e\u0442\u044c\u0431\u0438 \u0437 \u0441\u0443\u0445\u0456\u0441\u0442\u044e \u0442\u0430 \u043b\u0443\u043f\u043e\u044e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u043e\u0431\u0440\u043e\u0431\u043b\u044f\u0442\u0438 \u043b\u0438\u0448\u0435 \u0448\u043a\u0456\u0440\u043d\u0456 \u043f\u043e\u043a\u0440\u0438\u0432\u0438. \u0429\u043e\u0431 \u043f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0438\u0442\u0438 \u0435\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0456 \u043d\u0430\u0434\u0430\u0442\u0438 \u043a\u0443\u0447\u0435\u0440\u044f\u043c \u0431\u043b\u0438\u0441\u043a, \u0441\u0443\u043c\u0456\u0448 \u0440\u043e\u0437\u043f\u043e\u0434\u0456\u043b\u044f\u044e\u0442\u044c \u0437\u0430 \u0457\u0445 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u043e\u044e. \u0417 \u043c\u0435\u0442\u043e\u044e \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u043a\u0456\u043d\u0447\u0438\u043a\u0456\u0432 \u0440\u0438\u0446\u0438\u043d\u0443 \u043d\u0430\u043d\u043e\u0441\u044f\u0442\u044c \u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u043d\u0438\u0445.<\/li>\n<li>\u041f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0434\u0443\u0440\u0438 \u0441\u043b\u0456\u0434 \u0437\u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u043b\u0435\u0433\u043a\u0438\u0439 \u043c\u0430\u0441\u0430\u0436 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438, \u0430\u0431\u0438 \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u0442\u0438 \u0446\u0438\u0440\u043a\u0443\u043b\u044f\u0446\u0456\u044e \u043a\u0440\u043e\u0432\u0456.<\/li>\n<li>\u041f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u0454\u0434\u043d\u0430\u043d\u043d\u0456 \u0440\u0438\u0446\u0438\u043d\u0438 \u0437 \u0456\u043d\u0448\u0438\u043c\u0438 \u0456\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0456\u0454\u043d\u0442\u0430\u043c\u0438 \u0457\u0445 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u0432\u0438\u043a\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0432 \u043f\u043e\u0441\u0443\u0434 \u0437 \u043f\u0456\u0434\u0456\u0433\u0440\u0456\u0442\u0438\u043c \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043e\u043c \u0456 \u0440\u0435\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0440\u043e\u0437\u043c\u0456\u0448\u0430\u0442\u0438.<\/li>\n<li>\u0412\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u044e\u0447\u0438 \u043f\u043e\u0432\u0456\u043b\u044c\u043d\u0456 \u043c\u0430\u0441\u0430\u0436\u043d\u0456 \u0440\u0443\u0445\u0438, \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u0432\u0442\u0435\u0440\u0442\u0438 \u0432 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0443 \u0430\u0431\u043e \u0440\u043e\u0437\u043f\u043e\u0434\u0456\u043b\u0438\u0442\u0438 \u043f\u043e \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u0456 \u043b\u043e\u043a\u043e\u043d\u0456\u0432. \u0414\u0430\u043b\u0456 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0437\u0430\u0433\u043e\u0440\u0442\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437\u0430 \u043e\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u0438\u043c \u0432\u0438\u0449\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u043e\u043c.<\/li>\n<li>\u0406\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0446\u0456\u044f \u0456\u0437 \u0437\u0430\u0441\u0442\u043e\u0441\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043c\u0430\u0441\u043a\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u0431\u0430\u0447\u0430\u0454 \u0432\u0438\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0441\u0443\u043c\u0456\u0448\u0456 \u043d\u0430 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0433\u043e\u043c 1 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0438. \u041e\u043a\u0440\u0435\u043c\u0456 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u0438 \u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u044e\u0442\u044c \u0446\u0456\u043b\u0443 \u043d\u0456\u0447.<\/li>\n<li>\u0414\u043b\u044f \u0436\u0438\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0434\u0443\u0440\u0443 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u044e\u044e\u0442\u044c 1 \u0440\u0430\u0437 \u043d\u0430 \u0442\u0438\u0436\u0434\u0435\u043d\u044c, \u0434\u043b\u044f \u0441\u0443\u0445\u043e\u0433\u043e \u0442\u0430 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u2014 2 \u0440\u0430\u0437\u0438 \u043d\u0430 \u0442\u0438\u0436\u0434\u0435\u043d\u044c. \u041b\u0456\u043a\u0443\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u043a\u0443\u0440\u0441 \u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u0454 1-1,5 \u043c\u0456\u0441\u044f\u0446\u0456.<\/li>\n<\/ol>\n<p>\u0417\u0430\u0441\u0442\u043e\u0441\u043e\u0432\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0433\u0430\u0440\u044f\u0447\u0443 \u0440\u0456\u0434\u0438\u043d\u0443 \u0434\u043b\u044f \u043c\u0438\u0442\u0442\u044f \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0437\u0430\u0431\u043e\u0440\u043e\u043d\u0435\u043d\u043e, \u043e\u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0432\u043e\u043d\u0430 \u0437\u0430\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0454 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441 \u0432\u0438\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0436\u0438\u0440\u0443. \u0414\u0430\u043b\u0456 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u043d\u0430\u043c\u0438\u043b\u044e\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0449\u0435 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0440\u0430\u0437, \u0430 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u0454 \u043e\u043f\u043e\u043b\u0456\u0441\u043a\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437\u0430 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043e\u044e \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u043e\u0457 \u0432\u043e\u0434\u0438.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-553936-61ea0a7f905d0.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-553936-61ea0a7f905d0.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432\u0430 \u043e\u043b\u0456\u044f \u0434\u043b\u044f \u0436\u0456\u043d\u043e\u0447\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f\"><\/a><\/p>\n<p>\u0429\u043e\u0431 \u043f\u043e\u0441\u0438\u043b\u0438\u0442\u0438 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0437\u0430\u0441\u043e\u0431\u0443, \u0434\u043e \u0440\u0438\u0446\u0438\u043d\u0438 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u0438 \u0456\u043d\u0448\u0456 \u0456\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0456\u0454\u043d\u0442\u0438. \u0412\u043e\u043d\u0438 \u043d\u0430\u0441\u0438\u0447\u0443\u044e\u0442\u044c \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0438\u043c\u0438 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442\u0430\u043c\u0438 \u0442\u0430 \u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u044e\u0442\u044c \u043b\u0435\u0433\u0448\u043e\u043c\u0443 \u0437\u043c\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044e \u043c\u0430\u0441\u043a\u0438 \u0437 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438.<\/p>\n<p>\u0423 \u0440\u0430\u0437\u0456 \u043f\u043e\u0434\u0440\u0430\u0437\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u0448\u043a\u0456\u0440\u0438, \u043f\u043e\u044f\u0432\u0438 \u0441\u0432\u0435\u0440\u0431\u0456\u0436 \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0442\u0442\u0456\u0432 \u0430\u0431\u043e \u043b\u0443\u0449\u0435\u043d\u043d\u044f \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u043e\u0431\u0440\u043e\u0431\u043a\u0438 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0437\u0443\u043f\u0438\u043d\u0438\u0442\u0438 \u043b\u0456\u043a\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0456 \u043f\u0440\u043e\u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0437 \u0434\u0435\u0440\u043c\u0430\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u043e\u043c.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-553936-61ea0a80c49ad.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-553936-61ea0a80c49ad.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432\u0430 \u043e\u043b\u0456\u044f \u0434\u043b\u044f \u0436\u0456\u043d\u043e\u0447\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f\"><\/a><\/p>\n<h3>\u0421\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0438 \u0437\u0430\u0441\u0442\u043e\u0441\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0440\u0438\u0446\u0438\u043d\u043e\u0432\u043e\u0457 \u043e\u043b\u0456\u0457<\/h3>\n<ul>\n<li><strong>\u041c\u0430\u0441\u043a\u0438<\/strong> &#8211; \u043d\u0430\u0439\u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0456\u0448\u0438\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u0456\u0431 \u0437\u0430\u0441\u0442\u043e\u0441\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0440\u0438\u0446\u0438\u043d\u043e\u0432\u0430 \u043e\u043b\u0456\u0457 \u0434\u043b\u044f \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f. \u0412\u0438\u0431\u0438\u0440\u0430\u0454\u0442\u0435 \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u043d\u0456 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0448\u043e\u0457 \u043c\u0435\u0442\u0438 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442\u0438 \u0442\u0430 \u0437\u043c\u0456\u0448\u0443\u0454\u0442\u0435. \u041f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0434\u0443\u0440\u0438 1-2 \u0440\u0430\u0437\u0438 \u043d\u0430 \u0442\u0438\u0436\u0434\u0435\u043d\u044c \u0434\u0430\u0434\u0443\u0442\u044c \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0442\u043d\u0438\u0439 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442.<\/li>\n<li><strong>\u0423 \u0447\u0438\u0441\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0456<\/strong> \u0434\u0443\u0436\u0435 \u043d\u0435 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0438 \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u0441\u0442\u043e\u0440\u043a\u0443 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0440\u0456\u043d\u043d\u044f. \u041f\u0440\u0438 \u0446\u044c\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0430 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0443 \u0442\u0430 \u043a\u0456\u043d\u0447\u0438\u043a\u0438 \u0446\u0435\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u0456\u0431 \u043c\u0430\u0442\u0438\u043c\u0435 \u0432\u0456\u0434\u043c\u0456\u043d\u043d\u0438\u0439 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442.<\/li>\n<li><strong>\u0417\u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u0434\u043b\u044f \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f<\/strong> &#8211; \u0432\u0430\u043c \u0437\u043d\u0430\u0434\u043e\u0431\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f 2% \u043a\u0430\u0441\u0442\u043e\u0440\u043a\u0438, 98% \u0446\u0438\u043a\u043b\u043e\u043c\u0435\u0442\u0438\u043a\u043e\u043d\u0443 \u0456 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0430 \u043a\u0440\u0430\u043f\u0435\u043b\u044c \u0435\u0444\u0456\u0440\u043d\u0438\u0445 \u043e\u043b\u0456\u0439 \u0434\u043b\u044f \u0430\u0440\u043e\u043c\u0430\u0442\u0443. \u0417\u0430\u0441\u0456\u0431 \u0434\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u0438\u0442\u044c \u0437\u0430\u0445\u0438\u0441\u0442\u0438\u0442\u0438 \u043b\u043e\u043a\u043e\u043d\u0438 \u0432\u0456\u0434 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0443\u0448\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u043f\u043e\u0448\u043a\u043e\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0444\u0435\u043d\u043e\u043c. \u041d\u0430\u043d\u043e\u0441\u0438\u043c\u043e \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u043c\u0438\u0442\u0442\u044f \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>\u042f\u043a \u043d\u0430\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0438 \u0440\u0438\u0446\u0438\u043d\u043e\u0432\u0430 \u043e\u043b\u0456\u044f \u0434\u043b\u044f \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f?<\/h3>\n<ul>\n<li>\u042f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0454\u0442\u0435 \u0443 \u0447\u0438\u0441\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0456, \u043d\u0430\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e \u043f\u0440\u043e\u0434\u0456\u043b\u0430\u0445. \u041c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0456\u043f\u0435\u0442\u043a\u0443 \u0430\u0431\u043e \u043f\u0435\u043d\u0437\u043b\u0438\u043a \u0434\u043b\u044f \u0444\u0430\u0440\u0431\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f.<\/li>\n<li>\u042f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438\u0431\u0438\u0440\u0430\u0454\u0442\u0435 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442, \u0432 \u044f\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0434\u0443\u0436\u0435 \u0440\u0456\u0434\u043a\u0438\u0439 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434, \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0437\u0430\u043a\u0440\u0443\u0447\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043b\u043e\u043a\u043e\u043d\u0438 \u0432 \u043f\u0443\u0447\u043e\u043a \u0430\u0431\u043e \u0437\u0430\u043a\u0440\u0456\u043f\u043b\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0448\u043f\u0438\u043b\u044c\u043a\u043e\u044e.<\/li>\n<li>\u041f\u0440\u0438 \u043d\u0430\u043d\u0435\u0441\u0435\u043d\u043d\u0456 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0440\u0456\u043d\u043d\u044f, \u0443\u0442\u0440\u0456\u0442\u044c \u0441\u0443\u043c\u0456\u0448 \u043c\u0430\u0441\u0430\u0436\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0440\u0443\u0445\u0430\u043c\u0438.<\/li>\n<li>\u041d\u0430\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0443\u0445\u0456 \u043b\u043e\u043a\u043e\u043d\u0438.<\/li>\n<li>\u0422\u0440\u0438\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0434\u043e 1,5 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d \u043c'\u044f\u043a\u0456 \u043c\u0430\u0441\u043b\u044f\u043d\u0456 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u0438 \u0456 \u0434\u043e 45 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d \u0434\u0440\u0430\u0442\u0456\u0432\u043b\u0438\u0432\u0456 \u0442\u0430 \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u044e\u044e\u0447\u0456. \u0414\u043e \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u0456\u0445 \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0441\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043f\u0438\u0440\u0442\u043e\u0432\u0456 \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043a\u0438, \u0433\u0456\u0440\u0447\u0438\u0446\u044f, \u0433\u043e\u0441\u0442\u0440\u0456 \u0442\u0430 \u043f\u0435\u043a\u0443\u0447\u0456 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442\u0438.<\/li>\n<\/ul>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-553936-61ea0a81eb0db.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-553936-61ea0a81eb0db.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432\u0430 \u043e\u043b\u0456\u044f \u0434\u043b\u044f \u0436\u0456\u043d\u043e\u0447\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f\"><\/a><\/p>\n<h3>\u042f\u043a \u0437\u043c\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0440\u0438\u0446\u0438\u043d\u043e\u0432\u0430 \u043e\u043b\u0456\u044f \u0437 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f?<\/h3>\n<p>\u0417\u0430\u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439 \u0437\u043c\u0438\u0442\u0438 \u043c\u0430\u0441\u043a\u0443 \u0437 \u043a\u0430\u0441\u0442\u043e\u0440\u043a\u043e\u044e \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0435 \u043c\u0438\u0442\u0442\u044f \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438 2-3 \u0440\u0430\u0437\u0438. \u0410\u043b\u0435 \u0454 \u043f\u0430\u0440\u0430 \u0445\u0438\u0442\u0440\u043e\u0449\u0456\u0432, \u044f\u043a\u0456 \u0434\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0442\u044c \u0437\u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u0446\u0435 \u0448\u0432\u0438\u0434\u0448\u0435. \u0412\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0440\u0438\u0446\u0438\u043d\u0443 \u0437 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u043b\u0435\u0433\u043a\u0438\u043c\u0438 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442\u0430\u043c\u0438. \u041a\u0440\u0456\u043c \u043e\u043b\u0456\u0439 \u0446\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0431\u0443\u0442\u0438, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u043a\u0435\u0444\u0456\u0440, \u0432\u0456\u0434\u0432\u0430\u0440 \u0442\u0440\u0430\u0432, \u0432\u0435\u0440\u0448\u043a\u0438 \u0447\u0438 \u0436\u043e\u0432\u0442\u043e\u043a. \u0422\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0431\u0456\u0433. \u0421\u043f\u043e\u0447\u0430\u0442\u043a\u0443 \u043d\u0430\u043d\u043e\u0441\u0438\u043c\u043e \u0431\u0430\u043b\u044c\u0437\u0430\u043c \u0430\u0431\u043e \u043c\u0430\u0441\u043a\u0443 \u0434\u043b\u044f \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f, \u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u0440\u043e\u0437\u043f\u043e\u0434\u0456\u043b\u044f\u0454\u043c\u043e \u0442\u0430 \u0437\u043c\u0438\u0432\u0430\u0454\u043c\u043e. \u041f\u043e\u0442\u0456\u043c \u043f\u0440\u043e\u043c\u0438\u0432\u0430\u0454\u043c\u043e \u0448\u0430\u043c\u043f\u0443\u043d\u0435\u043c.<\/p>\n<h3>\u0421\u0435\u043a\u0440\u0435\u0442\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u043e\u0433\u043e \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0443<\/h3>\n<ol>\n<li>\u041f\u043e-\u043f\u0435\u0440\u0448\u0435, \u043f\u0440\u0438 \u043d\u0430\u043d\u0435\u0441\u0435\u043d\u043d\u0456 \u0431\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u043e\u0457 \u043c\u0430\u0441\u043b\u044f\u043d\u043e\u0457 \u043c\u0430\u0441\u043a\u0438 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u043e \u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u0438 \u043f\u0430\u0440\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442. \u0414\u043b\u044f \u0446\u044c\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u0435\u0440\u043d\u0456\u0442\u044c \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0443 \u0448\u0430\u043f\u043e\u0447\u043a\u043e\u044e \u0434\u043b\u044f \u0434\u0443\u0448\u0443 \u0456 \u043d\u0430\u043a\u0440\u0438\u0439\u0442\u0435 \u0437\u0432\u0435\u0440\u0445\u0443 \u0440\u0443\u0448\u043d\u0438\u043a\u043e\u043c. \u0422\u0430\u043a \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0456 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442\u0438 \u043c\u0430\u0441\u043a\u0438 \u043f\u0440\u043e\u043d\u0438\u043a\u043d\u0443\u0442\u0438 \u0433\u043b\u0438\u0431\u0448\u0435 \u0443 \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u0443 \u0448\u043a\u0456\u0440\u0438 \u0442\u0430 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f.<\/li>\n<li>\u041f\u043e-\u0434\u0440\u0443\u0433\u0435, \u044f\u043a\u0449\u043e \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u0443 \u0442\u0440\u043e\u0445\u0438 \u0432\u0438\u0449\u0430 \u0437\u0430 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0443 \u0442\u0456\u043b\u0430, \u0430\u043b\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0433\u043b\u0438\u0431\u0448\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043d\u0438\u043a\u0430\u0442\u0438 \u0456 \u0456\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u0456\u0448\u0435 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438.<\/li>\n<\/ol>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-553936-61ea0a831fb94.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-553936-61ea0a831fb94.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432\u0430 \u043e\u043b\u0456\u044f \u0434\u043b\u044f \u0436\u0456\u043d\u043e\u0447\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f\"><\/a><\/p>\n<h3>\u0414\u043b\u044f \u0432\u0456\u0439 \u0442\u0430 \u0431\u0440\u0456\u0432<\/h3>\n<p>\u041d\u0430\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0435 \u043a\u0430\u0441\u0442\u043e\u0440\u043a\u0443 \u0432 \u0447\u0438\u0441\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0456 \u0437\u0430 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043e\u044e \u043f\u0435\u043d\u0437\u043b\u0438\u043a\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0456\u0439. \u0423\u043d\u0438\u043a\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u043e\u043f\u0430\u0434\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432 \u043e\u0447\u0456. \u042f\u043a\u0449\u043e \u0442\u0430\u043a\u0435 \u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u044f, \u043d\u0435\u0433\u0430\u0439\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u043c\u0438\u0439\u0442\u0435 \u0432\u043e\u0434\u043e\u044e. \u0422\u0440\u0438\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435 10-15 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d. \u041f\u0456\u0441\u043b\u044f \u0447\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u043e\u0432'\u044f\u0437\u043a\u043e\u0432\u043e \u0432\u0438\u0434\u0430\u043b\u0456\u0442\u044c \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e, \u0449\u043e \u043d\u0435 \u0432\u0431\u0435\u0440\u0435\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0441\u0443\u0445\u043e\u044e \u0441\u0435\u0440\u0432\u0435\u0442\u043a\u043e\u044e.<\/p>\n<h3>\u0412\u0438\u0441\u043d\u043e\u0432\u043e\u043a<\/h3>\n<p>\u0422\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0434\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u043d\u043d\u0456 \u0432\u0441\u0456\u0445 \u0456\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0446\u0456\u0439 \u0456 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0456\u0439 \u0440\u0438\u0446\u0438\u043d\u043e\u0432\u0430 \u043e\u043b\u0456\u044f \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0435\u0437\u0430\u043f\u0435\u0440\u0435\u0447\u043d\u0443 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u044c \u043d\u0435 \u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044e, \u0430\u043b\u0435 \u0456 \u0432\u0441\u044c\u043e\u043c\u0443 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443. \u0412\u0456\u0434\u0433\u0443\u043a\u0438 \u0442\u0438\u0445, \u0445\u0442\u043e \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0432\u0430\u0432 \u0440\u0438\u0446\u0438\u043d\u043e\u0432\u0430 \u043e\u043b\u0456\u044f \u0434\u043b\u044f \u0437\u043c\u0456\u0446\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f, \u0432 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456.<\/p>\n<blockquote>\n<p>\u041d\u0435\u0434\u043e\u043b\u0456\u043a\u043e\u043c \u043f\u043e\u0440\u0430\u0445\u0443\u0432\u0430\u043b\u0438 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0438\u0454\u043c\u043d\u0438\u0439 \u0437\u0430\u043f\u0430\u0445 \u0442\u0430 \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e\u0449\u0456 \u0443 \u0437\u043c\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u0456. \u0410\u043b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u043b\u043e\u043c\u0448\u043b\u0438\u0432\u0456 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0438 \u0432\u0456\u0434 \u0434\u0435\u0448\u0435\u0432\u043e\u0433\u043e \u0442\u0430 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0430\u0441\u043e\u0431\u0443 \u0437\u0432\u043e\u0434\u044f\u0442\u044c \u043d\u0435\u0434\u043e\u043b\u0456\u043a\u0438 \u043d\u0430\u043d\u0456\u0432\u0435\u0446\u044c.<\/p>\n<\/blockquote>\n<h2>\u041a\u0430\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432\u0430 \u043e\u043b\u0456\u044f \u0434\u043b\u044f \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f: \u0432\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0442\u0430 \u0437\u0430\u0441\u0442\u043e\u0441\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u043e\u0433\u043e \u0437\u0430\u0441\u043e\u0431\u0443<\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-553936-61ea0a844057a.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-553936-61ea0a844057a.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432\u0430 \u043e\u043b\u0456\u044f \u0434\u043b\u044f \u0436\u0456\u043d\u043e\u0447\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f\"><\/a><\/p>\n<p>\u041a\u0430\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432\u0430 \u043e\u043b\u0456\u044f \u0434\u043b\u044f \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0432\u0432\u0430\u0436\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0433\u0456\u0434\u043d\u0438\u043c \u0430\u043d\u0430\u043b\u043e\u0433\u043e\u043c \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0456\u0439\u043d\u0438\u0445 \u043c\u0430\u0441\u043e\u043a \u0456 \u0448\u0430\u043c\u043f\u0443\u043d\u0456\u0432, \u044f\u043a\u0456 \u0432\u0432\u0430\u0436\u0430\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f, \u043d\u0430 \u0434\u0443\u043c\u043a\u0443 \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u044c\u043e\u0445 \u0436\u0456\u043d\u043e\u043a, \u0447\u0443\u0434\u043e\u0434\u0456\u0439\u043d\u0438\u043c\u0438. \u0412\u043e\u043d\u0438 \u0454 \u0440\u044f\u0442\u0456\u0432\u043d\u0438\u043c\u0438 \u043b\u0456\u043a\u0430\u043c\u0438, \u043a\u043e\u043b\u0438 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u043f\u043e\u0447\u0438\u043d\u0430\u0454 \u0440\u0456\u0434\u0448\u0430\u0442\u0438, \u0432\u0438\u043f\u0430\u0434\u0430\u0442\u0438, \u0432\u0442\u0440\u0430\u0447\u0430\u0442\u0438 \u0431\u043b\u0438\u0441\u043a \u0456 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0435\u0436\u0438\u0432\u043e.<\/p>\n<h3>\u0417 \u0447\u043e\u0433\u043e \u0440\u043e\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0440\u0438\u0446\u0438\u043d\u043e\u0432\u0430 \u043e\u043b\u0456\u044f \u0434\u043b\u044f \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f<\/h3>\n<p>\u041e\u043f\u0438\u0441\u0443\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442 \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u044e\u0442\u044c \u0437 \u0440\u043e\u0441\u043b\u0438\u043d\u0438, \u0456\u043c\u0435\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0440\u0438\u0446\u0438\u043d\u043e\u044e. \u0412\u043e\u043d\u043e \u0442\u0438\u043f\u043e\u0432\u043e \u0441\u0432\u043e\u0457\u043c \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0438\u043c \u043b\u0438\u0441\u0442\u044f\u043c \u043f\u0430\u043b\u044c\u0447\u0430\u0441\u0442\u043e\u0433\u043e \u043f\u043b\u0430\u043d\u0443 \u0456 \u0441\u0443\u0446\u0432\u0456\u0442\u0442\u044f\u043c\u0438, \u0441\u0445\u043e\u0436\u0438\u043c\u0438 \u043d\u0430 \u043a\u0438\u0441\u0442\u0456, \u0449\u043e \u0437\u0430\u0445\u043e\u0432\u0430\u043d\u0456 \u0432 \u0457\u0445 \u043f\u0430\u0437\u0443\u0445\u0430\u0445. \u0422\u0430\u043a\u0443 \u043f\u0430\u043b\u044c\u043c\u0443 \u0441\u0430\u0434\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0442\u0438\u043f\u0443 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0432\u0438\u044f\u0432\u0438\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0436\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0438\u043d\u0435\u043d\u0442\u0456, \u0456 \u0441\u043a\u0440\u0456\u0437\u044c \u0432\u043e\u043d\u0430 \u0437\u0430\u0441\u0442\u043e\u0441\u043e\u0432\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u043c\u0435\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0456\u0446\u0456, \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0456 \u0442\u0430 \u043a\u043e\u0441\u043c\u0435\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0457. \u0429\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0440\u043e\u0434\u0430\u0432\u043d\u0456 \u0454\u0433\u0438\u043f\u0442\u044f\u043d\u0438 \u0432\u0456\u0434\u043a\u0440\u0438\u043b\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043b\u0456\u043a\u0443\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456 \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0441\u0442\u0438\u043a\u0438 \u043a\u0430\u0441\u0442\u043e\u0440\u043a\u0438: \u0432\u043e\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0447\u0430\u043b\u0430 \u0432\u0438\u0440\u043e\u0431\u043b\u044f\u0442\u0438\u0441\u044f \u0448\u043b\u044f\u0445\u043e\u043c \u0432\u0456\u0434\u0436\u0438\u043c\u0443 \u2013 \u0456 \u0433\u0430\u0440\u044f\u0447\u043e\u0433\u043e, \u0456 \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e.<\/p>\n<h3>\u0421\u043a\u043b\u0430\u0434 \u043a\u0430\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0457 \u043e\u043b\u0456\u0457<\/h3>\n<p>\u041a\u0430\u0441\u0442\u043e\u0440\u043a\u0430, \u044f\u043a\u0430 \u0437\u043d\u0430\u0439\u0448\u043b\u0430 \u0441\u0432\u043e\u044e \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0449\u0435 \u0432 \u0434\u0430\u0432\u043d\u0438\u043d\u0443, \u0456 \u0441\u044c\u043e\u0433\u043e\u0434\u043d\u0456 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0430, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u0432\u043f\u0456\u0437\u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0430. \u0423 \u043d\u0435\u0457 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0444\u0456\u0447\u043d\u0438\u0439 \u0456 \u0442\u0440\u043e\u0445\u0438 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0438\u0454\u043c\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0441\u043c\u0430\u043a, \u0436\u043e\u0432\u0442\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0439 \u0432\u0456\u0434\u0442\u0456\u043d\u043e\u043a \u0456 \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u0430 \u0434\u0443\u0436\u0435 \u0432'\u044f\u0437\u043a\u0430.<\/p>\n<p>\u041a\u043e\u043c\u0431\u0456\u043d\u0430\u0446\u0456\u044f \u0432\u0438\u0434\u0456\u0432 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442 \u2013 \u0446\u0435 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0438\u0439 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442 \u0443\u043d\u0456\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u043a\u0430\u0441\u0442\u043e\u0440\u043a\u0438. \u0414\u043e \u043d\u0435\u0457 \u0432\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442\u044c \u0442\u0430\u043a\u0456 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0438, \u044f\u043a:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0440\u0438\u0446\u0438\u043d\u043e\u0432\u0430 \u0442\u0430 \u043e\u043b\u0435\u0457\u043d\u043e\u0432\u0430,<\/li>\n<li>\u043b\u0456\u043d\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430,<\/li>\n<li>\u0441\u0442\u0435\u043f\u0440\u0438\u043d\u043e\u0432\u0430 \u0442\u0430 \u043f\u0430\u043b\u044c\u043c\u0456\u0442\u0438\u043d\u043e\u0432\u0430.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0413\u0430\u0440\u043c\u043e\u043d\u0456\u0439\u043d\u0438\u0439 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434 \u0432\u0438\u0440\u043e\u0431\u0443 \u043d\u0435 \u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0454 \u0430\u043b\u0435\u0440\u0433\u0456\u0457, \u0430 \u043e\u0442\u0436\u0435, \u0434\u0430\u0454 \u043c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u0456\u0441\u0442\u044c \u0437\u0430\u0441\u0442\u043e\u0441\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0449\u043e\u0434\u043d\u044f \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0432\u043d\u043e\u0446\u0456\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u043e\u0433\u043b\u044f\u0434\u0443 \u0437\u0430 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f\u043c.<\/p>\n<h3>\u041a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u044c \u043a\u0430\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0457 \u043e\u043b\u0456\u0457<\/h3>\n<p>\u0428\u0438\u0440\u043e\u043a\u0435 \u0437\u0430\u0441\u0442\u043e\u0441\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043a\u0430\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0457 \u043e\u043b\u0456\u0457 \u0434\u043b\u044f \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u043e\u0431\u0443\u043c\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043e \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0438\u043c \u0441\u043f\u0438\u0441\u043a\u043e\u043c \u0439\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0438\u0445 \u044f\u043a\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439:<\/p>\n<ol>\n<li>\u0417\u0430\u0445\u0438\u0441\u0442 \u0432\u0456\u0434 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0443 \u0434\u043e\u0432\u043a\u0456\u043b\u043b\u044f. \u041f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442 \u0437\u0430\u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u0443\u0454 \u043f\u043e\u043a\u0440\u0438\u0442\u0442\u044f \u043f\u043b\u0456\u0432\u043a\u043e\u044e \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u043a\u0456\u0432 \u0442\u0430 \u0448\u043a\u0456\u0440\u0438 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438.<\/li>\n<li>\u0421\u0438\u043b\u0430 \u043b\u043e\u043a\u043e\u043d\u0456\u0432. \u0412\u0438\u0440\u0456\u0431 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0437\u043c\u0456\u043d\u044e\u0454 \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u0443 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u043a\u0430, \u043d\u0435 \u0434\u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u044e\u0447\u0438 \u043b\u0430\u043c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c, \u0434\u0430\u0440\u0443\u044e\u0447\u0438 \u0432\u0442\u0440\u0430\u0447\u0435\u043d\u0443 \u0435\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0442\u0430 \u0433\u043b\u0430\u0434\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c.<\/li>\n<li>\u0416\u0438\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u044f\u043d\u0438\u0445 \u0446\u0438\u0431\u0443\u043b\u0438\u043d. \u0424\u043e\u043b\u0456\u043a\u0443\u043b\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442\u044c \u043d\u0430\u0441\u0438\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438, \u0437\u0430\u0432\u0434\u044f\u043a\u0438 \u043c\u0456\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u0430\u043c \u0442\u0430 \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0430\u043c \u043e\u043b\u0456\u0457, \u0449\u043e\u0431 \u043b\u043e\u043a\u043e\u043d\u0438 \u0440\u043e\u0441\u043b\u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0438\u043c\u0438 \u0442\u0430 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0438\u043c\u0438.<\/li>\n<li>\u0412\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f. \u041f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442 \u0437\u0430\u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u0443\u0454 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043a\u0435\u0440\u0430\u0442\u0438\u043d\u0443, \u0449\u043e \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435 \u0441\u043a\u043b\u0435\u0457\u0442\u0438 \u043a\u0456\u043d\u0447\u0438\u043a\u0438, \u044f\u043a\u0449\u043e \u0441\u0456\u0447\u0443\u0442\u044c\u0441\u044f.<\/li>\n<li>\u0411\u043b\u0430\u0433\u043e\u0442\u0432\u043e\u0440\u043d\u0430 \u0434\u0456\u044f \u043d\u0430 \u0448\u043a\u0456\u0440\u0443 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438. \u041f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442 \u0431\u0435\u0440\u0435 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u0443 \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u0456 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0438 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u043c\u0456\u043d\u0443, \u043b\u0456\u043a\u0432\u0456\u0434\u0443\u0454 \u0441\u0443\u0445\u0456\u0441\u0442\u044c, \u0434\u0430\u0454 \u0448\u043a\u0456\u0440\u0456 \u043f\u043e\u043c'\u044f\u043a\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u0443\u0441\u0443\u0432\u0430\u0454 \u0441\u0443\u0445\u0456\u0441\u0442\u044c, \u0430 \u0441\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456 \u0437\u0430\u043b\u043e\u0437\u0438 \u0437\u043d\u043e\u0432\u0443 \u043f\u043e\u0447\u0438\u043d\u0430\u044e\u0442\u044c \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u043e\u043d\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430\u043b\u0435\u0436\u043d\u0438\u043c \u0447\u0438\u043d\u043e\u043c.<\/li>\n<li>\u0421\u043f\u0440\u0438\u044f\u043d\u043d\u044f \u0440\u043e\u0441\u0442\u0443, \u043d\u0430 \u044f\u043a\u0438\u0439 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u044c \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0456\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0457 \u0432\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0442\u0430 \u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u043d\u043d\u044f \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0456\u0437\u0430\u0446\u0456\u0457 \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u043e\u0431\u0456\u0433\u0443. \u041e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u043f\u043e\u0454\u0434\u043d\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0440\u0438\u0446\u0438\u043d\u043e\u0432\u0430 \u043e\u043b\u0456\u044f \u0437 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e\u043c \u0440\u0435\u043f'\u044f\u0445\u0430.<\/li>\n<\/ol>\n<h3>\u041a\u0430\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432\u0430 \u043e\u043b\u0456\u044f \u0432 \u043a\u043e\u0441\u043c\u0435\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0457<\/h3>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-553936-61ea0a8540017.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-553936-61ea0a8540017.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432\u0430 \u043e\u043b\u0456\u044f \u0434\u043b\u044f \u0436\u0456\u043d\u043e\u0447\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f\"><\/a><\/p>\n<p>\u0413\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438\u043c \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e\u043c \u0437\u0430\u0441\u0442\u043e\u0441\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0440\u0438\u0446\u0438\u043d\u0438 \u2013 \u0457\u0457 \u0437\u043c\u0456\u0448\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0449\u0435 \u0437 \u044f\u043a\u0438\u043c\u0438\u0441\u044c \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442\u0430\u043c\u0438. \u0412\u0441\u0435-\u0442\u0430\u043a\u0438 \u0440\u0438\u0446\u0438\u043d\u043e\u0432\u0430 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430 \u0437\u0434\u0430\u0442\u043d\u0430 \u0437\u0430\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u0438 \u0430\u043b\u0435\u0440\u0433\u0456\u044e. \u0412 \u0456\u0434\u0435\u0430\u043b\u0456 \u0441\u043b\u0456\u0434 \u0432\u0437\u044f\u0442\u0438 \u043e\u0434\u043d\u0443 \u043f\u0440\u043e\u043f\u043e\u0440\u0446\u0456\u044e \u043e\u043b\u0456\u0457 \u0442\u0430 \u0442\u0440\u0438 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u0438 \u0456\u043d\u0448\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432.<\/p>\n<ol>\n<li>\u041a\u0430\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u0434\u043e\u0434\u0430\u044e\u0442\u044c \u0443 \u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439\u043d\u0438\u0439 \u043a\u0440\u0435\u043c \u0434\u043b\u044f \u043e\u0431\u043b\u0438\u0447\u0447\u044f \u0434\u043b\u044f \u043d\u0430\u0434\u0430\u043d\u043d\u044f \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u043e\u0457 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456. \u0411\u0430\u043d\u043e\u0447\u0446\u0456 \u0432\u0438\u0441\u0442\u0430\u0447\u0438\u0442\u044c \u0456 \u043f\u0430\u0440\u0438 \u043a\u0440\u0430\u043f\u0435\u043b\u044c\u043e\u043a.<\/li>\n<li>\u0414\u043b\u044f \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0448\u043a\u0456\u0440\u0438 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u044e\u0442\u044c \u043f\u043e\u0454\u0434\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f \u0437 \u0442\u0435\u0440\u0442\u043e\u044e \u0441\u0438\u0440\u043e\u044e \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u043f\u043b\u0435\u044e, \u0436\u043e\u0432\u0442\u043a\u043e\u043c \u0442\u0430 \u0441\u0442\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u044e \u043b\u043e\u0436\u043a\u043e\u044e \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u0430. \u0421\u0443\u043c\u0456\u0448, \u0449\u043e \u0432\u0438\u0439\u0448\u043b\u0430, \u043d\u0430\u043a\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0442\u043e\u0432\u0441\u0442\u0438\u043c \u0448\u0430\u0440\u043e\u043c \u043d\u0430 \u043e\u0431\u043b\u0438\u0447\u0447\u044f \u0456 \u0437\u043e\u043d\u0443 \u0434\u0435\u043a\u043e\u043b\u044c\u0442\u0435 \u0456 \u0448\u0438\u0457.<\/li>\n<li>\u0421\u0443\u0445\u0430 \u0448\u043a\u0456\u0440\u0430 \u0431\u0443\u0434\u0435 \u0432\u0434\u044f\u0447\u043d\u0430 \u043c\u0430\u0441\u0446\u0456 \u0437 \u0440\u0438\u0446\u0438\u043d\u0438 \u0442\u0430 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432. \u0414\u043b\u044f \u043e\u0441\u0432\u0456\u0442\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0448\u043a\u0456\u0440\u0438 \u0437\u0430\u0441\u0442\u043e\u0441\u043e\u0432\u0443\u044e\u0442\u044c \u043e\u0433\u0456\u0440\u043e\u043a, \u0441\u043c\u043e\u0440\u043e\u0434\u0438\u043d\u0443 \u0447\u0438 \u043f\u043e\u043b\u0443\u043d\u0438\u0446\u044e.<\/li>\n<li>\u041f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442 \u0440\u0430\u0437\u043e\u043c \u0456\u0437 \u0432\u0430\u0437\u0435\u043b\u0456\u043d\u043e\u043c \u2013 \u043d\u0430\u0439\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435 \u043f\u043e\u043c'\u044f\u043a\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u0434\u043b\u044f \u0433\u0443\u0431.<\/li>\n<li>\u041d\u0430\u0439\u043a\u0440\u0430\u0449\u043e\u044e \u043c\u0430\u0441\u043a\u043e\u044e \u0434\u043b\u044f \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0432\u0432\u0430\u0436\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a\u043e\u043c\u0431\u0456\u043d\u0430\u0446\u0456\u044f \u043a\u0430\u0441\u0442\u043e\u0440\u043a\u0438 \u0442\u0430 \u0433\u043e\u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u043e \u043f\u0435\u0440\u0447\u0438\u043a\u0430. \u0410 \u0437\u0430\u0441\u0442\u043e\u0441\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0446\u0438\u0431\u0443\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u043a\u0443 \u2013 \u043d\u0430\u0439\u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u0439 \u0437\u0430\u0441\u0456\u0431 \u0434\u043b\u044f \u0440\u043e\u0441\u0442\u0443 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f.<\/li>\n<li>\u041d\u0456\u0433\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0437 \u043a\u0430\u0441\u0442\u043e\u0440\u043a\u043e\u044e &#8211; \u0447\u0443\u0434\u043e\u0432\u0435 \u0440\u0456\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u0434\u043b\u044f \u043d\u0430\u0441\u0438\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f \u0431\u0430\u043b\u044c\u0437\u0430\u043c\u0443-\u043e\u043f\u043e\u043b\u0456\u0441\u043a\u0443\u0432\u0430\u0447\u0430.<\/li>\n<li>\u041f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0454 \u043d\u0430 \u0432\u0456\u0457. \u0412\u0456\u0439\u0441\u044c\u043a\u0443 \u043c\u0430\u0441\u043a\u0443 \u0441\u043b\u0456\u0434 \u0437\u0430\u043b\u0438\u0448\u0438\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u043d\u0456\u0447\u043d\u0438\u0439 \u0447\u0430\u0441, \u0430 \u0432\u0440\u0430\u043d\u0446\u0456 \u0437\u043c\u0438\u0442\u0438 \u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439\u043d\u043e\u044e \u0443\u043c\u0438\u0432\u0430\u043b\u043a\u043e\u044e. \u041f\u0430\u043c'\u044f\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435, \u0449\u043e \u0440\u0438\u0446\u0438\u043d\u043e\u0432\u0430 \u043e\u043b\u0456\u044f \u0434\u043b\u044f \u0432\u0456\u0439 \u043d\u0430\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0442\u043e\u043d\u043a\u0438\u043c \u0448\u0430\u0440\u043e\u043c.<\/li>\n<li>\u0417\u0430\u0441\u0456\u0431 \u0437\u0430\u0441\u0442\u043e\u0441\u043e\u0432\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438 \u0440\u043e\u0437\u0448\u0430\u0440\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u0456 \u043d\u0456\u0433\u0442\u0456\u0432, \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438 \u043d\u0456\u0433\u0442\u0456 \u043c\u0430\u0454 \u043f\u0443\u0445\u043a\u0443 \u0442\u0435\u043a\u0441\u0442\u0443\u0440\u0443 \u0456 \u0436\u043e\u0432\u0442\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0439 \u0432\u0456\u0434\u0442\u0456\u043d\u043e\u043a, \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0431\u0443\u0432\u0430\u0454 \u043d\u0430\u0441\u043b\u0456\u0434\u043a\u043e\u043c \u0433\u0440\u0438\u0431\u043a\u0430 \u0430\u0431\u043e \u043f\u043e\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u043e\u0433\u043e \u0456\u043c\u0443\u043d\u0456\u0442\u0435\u0442\u0443. \u041a\u0430\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432\u0430 \u043e\u043b\u0456\u044f \u0434\u043b\u044f \u043d\u0456\u0433\u0442\u0456\u0432 \u0442\u0430 \u0440\u0443\u043a \u0434\u0456\u0454 \u044f\u043a \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u044e\u044e\u0447\u0438\u0439 \u0442\u0430 \u0437\u0430\u0433\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0437\u043c\u0456\u0446\u043d\u044e\u044e\u0447\u0438\u0439 \u0437\u0430\u0441\u0456\u0431. \u041c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u0435 \u0437\u0430\u0441\u0442\u043e\u0441\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0456 \u0430\u0431\u043e \u0434\u043e\u0434\u0430\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u043e\u0445 \u043a\u0440\u0430\u043f\u0435\u043b\u044c \u0443 \u043a\u0440\u0435\u043c \u0434\u043b\u044f \u0440\u0443\u043a.<\/li>\n<\/ol>\n<h3>\u041e\u0431\u043c\u0435\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0434\u043b\u044f \u0437\u0430\u0441\u0442\u043e\u0441\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0440\u0438\u0446\u0438\u043d\u043e\u0432\u043e\u0457 \u043e\u043b\u0456\u0457<\/h3>\n<p>\u0414\u0443\u0436\u0435 \u043e\u0431\u0435\u0440\u0435\u0436\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0443 \u043d\u0430\u043d\u0435\u0441\u0435\u043d\u043d\u0456 \u0437\u0430\u0441\u043e\u0431\u0456\u0432 \u043d\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0456 \u043a\u0430\u0441\u0442\u043e\u0440\u043a\u0438 \u043c\u0430\u044e\u0442\u044c \u0431\u0443\u0442\u0438 \u0442\u0456, \u0443 \u043a\u043e\u0433\u043e \u0436\u0438\u0440\u043d\u0430 \u0434\u0435\u0440\u043c\u0430, \u0430\u0434\u0436\u0435 \u0446\u0435 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d\u0430 \u0432\u0436\u0435 \u0436\u0438\u0440\u043d\u043e\u0457 \u0432\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0456. \u0414\u043b\u044f \u043f\u043e\u0434\u0456\u0431\u043d\u043e\u0457 \u0448\u043a\u0456\u0440\u0438 \u043a\u0430\u0441\u0442\u043e\u0440\u043a\u0430 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0430 \u043d\u0435 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0456\u0448\u0435 4 \u0440\u0430\u0437\u0456\u0432 \u043d\u0430 \u043c\u0456\u0441\u044f\u0446\u044c. \u0412\u0438\u043d\u044f\u0442\u043e\u043a \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u043b\u0438\u0448\u0435 \u0448\u043a\u0456\u0440\u0430 \u043d\u0430\u0432\u043a\u043e\u043b\u043e \u043e\u0447\u0435\u0439, \u0449\u043e \u043f\u0440\u0438\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0454 \u0449\u043e\u0434\u0435\u043d\u043d\u0435 \u0437\u0430\u0441\u0442\u043e\u0441\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f.<\/p>\n<p>\u042f\u043a\u043e\u044e \u0431 \u043d\u0435 \u0431\u0443\u043b\u0430 \u0432\u0430\u0448\u0430 \u043c\u0435\u0442\u0430 \u0443 \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u0456 \u0437\u0430\u0441\u043e\u0431\u0443, \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u0432\u0438\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u0438 \u043b\u0438\u0448\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0456\u0440\u0435\u043d\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438, \u043f\u043e\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044e \u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0456\u0434\u0436\u0438\u043c\u0443. \u0422\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0442\u043e\u0434\u0456 \u043a\u0440\u0430\u0441\u0430 \u0442\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432'\u044f \u0432\u0430\u043c \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442\u044c \u0433\u0430\u0440\u0430\u043d\u0442\u043e\u0432\u0430\u043d\u0456!<\/p>\n<h3>\u041c\u0430\u0441\u043a\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0437 \u043a\u0430\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u044e \u043e\u043b\u0456\u0454\u044e: \u0434\u043e\u0431\u0456\u0440\u043a\u0430 \u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u0456\u0432<\/h3>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-553936-61ea0a864a1ae.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-553936-61ea0a864a1ae.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432\u0430 \u043e\u043b\u0456\u044f \u0434\u043b\u044f \u0436\u0456\u043d\u043e\u0447\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f\"><\/a><\/p>\n<p>\u041f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u0430 \u0434\u0430\u0440\u0443\u0454 \u043d\u0430\u043c \u0441\u0432\u043e\u0457 \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u0441\u0442\u0432\u0430, \u0449\u043e \u0434\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u044e\u0442\u044c \u0434\u043e\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430\u0448 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u044f\u043d\u0438\u0439 \u043f\u043e\u043a\u0440\u0438\u0432. \u041a\u0430\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432\u0430 \u043e\u043b\u0456\u044f \u0434\u043b\u044f \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u043d\u0430\u0434\u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439\u043d\u043e \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0442\u0432\u043e\u0440\u043d\u043e \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0454 \u043d\u0430 \u043b\u043e\u043a\u043e\u043d\u0438, \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e \u0441\u0443\u0445\u0456 \u0442\u0430 \u0436\u043e\u0440\u0441\u0442\u043a\u0456. \u041a\u0440\u0456\u043c \u0442\u043e\u0433\u043e, \u043f\u0456\u0434\u0436\u0438\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044e \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442\u044c \u0432\u0434\u044f\u0447\u043d\u0456 \u0456 \u043f\u043e\u0444\u0430\u0440\u0431\u043e\u0432\u0430\u043d\u0456 \u043f\u0430\u0441\u043c\u0430, \u0435\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0456 \u0441\u0438\u043b\u0430 \u044f\u043a\u0438\u0445 \u0431\u0443\u0434\u0435 \u043f\u043e\u043c\u0456\u0442\u043d\u0430 \u0437\u0430\u0432\u0434\u044f\u043a\u0438 \u043c\u0430\u0441\u043a\u0430\u043c \u0437 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u043c, \u0449\u043e \u043e\u043f\u0438\u0441\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f.<\/p>\n<h4>\u041a\u0430\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432\u0430 \u043e\u043b\u0456\u044f \u0434\u043b\u044f \u0440\u043e\u0441\u0442\u0443 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f<\/h4>\n<p>\u0426\u044f \u043c\u0430\u0441\u043a\u0430 \u0437 \u043a\u0430\u0441\u0442\u043e\u0440\u043a\u043e\u044e \u043f\u043e\u0441\u0438\u043b\u044e\u0454 \u0440\u0456\u0441\u0442 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f. \u041f\u0440\u043e\u043f\u043e\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434 \u043d\u0430\u0441\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0435\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043c\u0438 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0457 \u0432\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0456, \u0449\u043e \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454 \u043f\u0440\u0438\u0441\u043a\u043e\u0440\u0438\u0442\u0438 \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u043e\u0431\u0456\u0433 \u0442\u0430 \u0444\u043e\u0440\u043c\u043e\u0443\u0442\u0432\u043e\u0440\u044e\u044e\u0447\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0438 \u0443 \u0446\u0438\u0431\u0443\u043b\u0438\u043d\u0430\u0445. \u0420\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442 \u043f\u043e\u043c\u0456\u0442\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0440\u0438 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0437\u0430\u0441\u0442\u043e\u0441\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u0456 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0430 \u043c\u0456\u0441\u044f\u0446\u0456\u0432. \u041a\u0440\u0456\u043c \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0437'\u044f\u0432\u043b\u044f\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0442\u043e\u043d\u0456\u0437\u0443\u044e\u0447\u0438\u0439 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442 \u0442\u0430 \u0437\u043c\u0435\u043d\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0441\u0438\u0432\u0438\u043d\u0438.<\/p>\n<p>\u0414\u043b\u044f \u0442\u0430\u043a\u043e\u0457 \u043c\u0430\u0441\u043a\u0438 \u0437\u043d\u0430\u0434\u043e\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f 20 \u043c\u043b \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430, \u043f\u0430\u0440\u0430 \u044f\u0454\u0446\u044c, \u043b\u0443\u0448\u043f\u0438\u043d\u043d\u044f \u0446\u0438\u0431\u0443\u043b\u0456 \u0432 50 \u043c\u043b. \u0432\u0456\u0434\u0432\u0430\u0440\u0443 \u0442\u0430 15\u0433. \u0456\u043c\u0431\u0438\u0440\u0443. \u0414\u043b\u044f \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430\u0442\u0438\u0440\u0430\u0454\u043c\u043e \u0456\u043c\u0431\u0438\u0440\u043d\u0438\u0439 \u043a\u043e\u0440\u0456\u043d\u044c, \u0437\u0431\u0438\u0432\u0430\u0454\u043c\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e|\u043c\u0430\u0441\u0442\u0438\u043b\u043e| \u0437 \u044f\u0439\u0446\u044f\u043c\u0438 \u0456 \u0437'\u0454\u0434\u043d\u0443\u0454\u043c\u043e \u0432\u0441\u0456 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u044f\u0432\u0438 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0456\u0434\u0432\u0430\u0440\u0443. \u041c\u0430\u0441\u0430, \u0449\u043e \u0432\u0438\u0439\u0448\u043b\u0430, \u043d\u0430\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u043a\u043e\u0440\u0435\u043d\u0435\u0432\u0443 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u044c \u0434\u0435\u0441\u044c \u043d\u0430 10-12 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d. \u0414\u0430\u043b\u0456 \u0440\u0435\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u043c\u0438\u0442\u0438 \u0456 \u0434\u0430\u0442\u0438 \u0432\u0438\u0441\u043e\u0445\u043d\u0443\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c \u0447\u0438\u043d\u043e\u043c.<\/p>\n<p><strong>\u0414\u043e \u0440\u0435\u0447\u0456!<\/strong> \u0423 \u043d\u0430\u0441 \u0454 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u0438 \u043d\u0430\u0439\u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456\u0448\u0438\u0445 \u043c\u0430\u0441\u043e\u043a \u0434\u043b\u044f \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f!<\/p>\n<h4>\u0421\u043a\u043b\u0430\u0434 \u0434\u043b\u044f \u0436\u0438\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0438\u043f\u0443 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f<\/h4>\n<p>\u0414\u043e \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u0443 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0457 \u043c\u0430\u0441\u043a\u0438 \u0432\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442\u044c 100\u0433. \u043a\u0435\u0444\u0456\u0440\u0443 \u0442\u0430 10 \u0440. \u043a\u0430\u0441\u0442\u043e\u0440\u043a\u0438. \u041c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442 \u0442\u0440\u043e\u0445\u0438 \u043f\u0456\u0434\u0456\u0433\u0440\u0456\u0442\u0438 \u0442\u0430 \u0432\u043b\u0438\u0442\u0438 \u043e\u043b\u0456\u044e. \u0421\u0443\u043c\u0456\u0448 \u043d\u0430\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0443 \u0456 \u0437\u043c\u0438\u0432\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f 60 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d.<\/p>\n<h4>\u0411\u043e\u0440\u043e\u0442\u044c\u0431\u0430 \u0437 \u0441\u0443\u0445\u043e\u044e \u043b\u0443\u043f\u043e\u044e<\/h4>\n<p>\u041f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0443\u0454\u043c\u043e \u0432 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u0456 \u043a\u0430\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0457 \u043e\u043b\u0456\u0457 \u0442\u0430 \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043a\u0438 \u043a\u0430\u043b\u0435\u043d\u0434\u0443\u043b\u0438. \u041a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442\u0438 \u0437'\u0454\u0434\u043d\u0443\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0432\u0442\u0438\u0440\u0430\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0437\u043e\u043d\u0443 \u043f\u0440\u0438 \u043a\u043e\u0440\u0456\u043d\u043d\u0456 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f. \u041c\u0430\u0441\u043a\u0443 \u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0454\u043c\u043e 20 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d \u0456 \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u0440\u0435\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u043c\u0438\u0432\u0430\u0454\u043c\u043e \u0437\u0430 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043e\u044e \u0432\u043e\u0434\u0438.<\/p>\n<h4>\u041a\u043e\u043b\u0438 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u0438\u043f\u0430\u0434\u0430\u0454<\/h4>\n<p>\u0423 \u0446\u044e \u043c\u0430\u0441\u043a\u0443 \u0432\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442\u044c \u0432 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u0456 \u0440\u0438\u0446\u0438\u043d\u0438, \u0441\u0456\u043a \u0446\u0438\u0431\u0443\u043b\u0456 \u0456 \u043f\u043e\u0434\u0440\u0456\u0431\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0430\u043b\u043e\u0435. \u0414\u043b\u044f \u043c\u0430\u0441\u043a\u0438 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u0437\u0430\u0437\u0434\u0430\u043b\u0435\u0433\u0456\u0434\u044c \u043f\u043e\u0434\u0440\u0456\u0431\u043d\u0438\u0442\u0438 \u0441\u0442\u043e\u043b\u044f\u0440, \u0437\u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u0446\u0438\u0431\u0443\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0456\u043a, \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043e\u0432\u0456 \u0440\u043e\u0437\u043c\u0456\u0448\u0430\u0442\u0438, \u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u0438 \u0432 \u0440\u0438\u0446\u0438\u043d\u0443 \u0456 \u0440\u043e\u0437\u043f\u043e\u0434\u0456\u043b\u0438\u0442\u0438 \u043f\u043e \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044e \u043d\u0430 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0443. \u041f\u043e\u0442\u0456\u043c \u0437\u043c\u0438\u0442\u0438.<\/p>\n<p>\u0417\u0430\u0441\u0442\u043e\u0441\u043e\u0432\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0440\u0438\u0446\u0438\u043d\u043e\u0432\u0430 \u043e\u043b\u0456\u044f \u0434\u043b\u044f \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0437 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u044e \u0456 \u0437\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430\u043c\u0438, \u0456 \u0431\u0443\u0434\u044c\u0442\u0435 \u0447\u0430\u0440\u0456\u0432\u043d\u0456!<\/p>\n<h2>\u041a\u0430\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432\u0430 \u043e\u043b\u0456\u044f \u0434\u043b\u044f \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0432\u0456\u0434 \u0432\u0438\u043f\u0430\u0434\u0456\u043d\u043d\u044f<\/h2>\n<p>\u041a\u043e\u043b\u0438 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0433\u0440\u0435\u0431\u0456\u043d\u0446\u0456 \u0437\u0430\u043b\u0438\u0448\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0441\u0435 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435, \u0446\u0435 \u0432\u0456\u0440\u043d\u0438\u0439 \u0437\u043d\u0430\u043a, \u0449\u043e \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0456 \u0432\u0456\u0434\u0431\u0443\u0432\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0449\u043e\u0441\u044c \u043d\u0435 \u0442\u0435. \u0427\u043e\u043c\u0443 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u043f\u043e\u0447\u0430\u043b\u043e \u0432\u0438\u043f\u0430\u0434\u0430\u0442\u0438 \u0456 \u044f\u043a \u0437 \u0446\u0438\u043c \u043b\u0438\u0445\u043e\u043c \u0431\u043e\u0440\u043e\u0442\u0438\u0441\u044f, \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e \u0432 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0456\u0445 \u0443\u043c\u043e\u0432\u0430\u0445 \u0437 \u043c\u0456\u043d\u0456\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0444\u0456\u043d\u0430\u043d\u0441\u043e\u0432\u0438\u043c\u0438 \u0432\u0438\u0442\u0440\u0430\u0442\u0430\u043c\u0438? \u0423 \u0446\u0456\u0439 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0456\u0457 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0437\u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u0438\u0441\u044f \u0434\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0456\u0440\u0435\u043d\u0438\u0445 \u043d\u0430\u0440\u043e\u0434\u043d\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0441\u043e\u0431\u0456\u0432, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u044f\u043a \u0440\u0438\u0446\u0438\u043d\u043e\u0432\u0430 \u043e\u043b\u0456\u044f.<\/p>\n<h3>\u041a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u044c \u043a\u0430\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0457 \u043e\u043b\u0456\u0457<\/h3>\n<p>\u041a\u0430\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u043c\u0430\u0454 \u0446\u0456\u043b\u0443 \u043d\u0438\u0437\u043a\u0443 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0438\u0445 \u0432\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439: \u0432\u043e\u043d\u043e \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454 \u0431\u043e\u0440\u043e\u0442\u0438\u0441\u044f \u0437 \u043b\u0430\u043c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044e \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0456 \u043f\u043e\u0441\u0456\u0447\u0435\u043d\u0438\u043c\u0438 \u043a\u0456\u043d\u0447\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438, \u0437\u043c\u0456\u0446\u043d\u044e\u0454 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f, \u0440\u043e\u0431\u043b\u044f\u0447\u0438 \u0439\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0448\u043d\u0438\u043c \u0456 \u0441\u043b\u0443\u0445\u043d\u044f\u043d\u0438\u043c, \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0442\u0430\u0454 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0431\u043b\u0438\u0441\u043a \u0456 \u0433\u043b\u0430\u0434\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c.<br \/>\n\u0423 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u0456 \u043a\u0430\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0457 \u043e\u043b\u0456\u0457 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0443\u0442\u043d\u0456 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0456 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0438, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u043e\u043b\u0435\u0457\u043d\u043e\u0432\u0430 (\u0437\u0432\u043e\u043b\u043e\u0436\u0443\u0454 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f), \u0441\u0442\u0435\u0430\u0440\u0438\u043d\u043e\u0432\u0430 (\u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u044e\u0454 \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u0443), \u043b\u0456\u043d\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430 (\u0431\u043e\u0440\u0435\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437 \u0436\u0438\u0440\u043d\u0438\u043c \u0431\u043b\u0438\u0441\u043a\u043e\u043c), \u043f\u0430\u043b\u044c\u043c\u0456\u0442\u0438\u043d\u043e\u0432\u0430 (\u0437\u043c\u0456\u0446\u043d\u044e\u0454 \u0442\u0430 \u0437\u0430\u043f\u043e\u0431\u0456\u0433\u0430\u0454 \u0432\u0442\u0440\u0430\u0442\u0456 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f).<\/p>\n<p>\u041e\u0434\u043d\u0430\u043a \u043d\u0430 90% \u0440\u0438\u0446\u0438\u043d\u043e\u0432\u0430 \u043e\u043b\u0456\u044f \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437 \u0440\u0438\u0446\u0438\u043d\u043e\u043b\u0435\u0432\u043e\u0457 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0438. \u0421\u0430\u043c\u0435 \u0432\u043e\u043d\u0430 \u0437\u0430\u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u0443\u0454 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435 \u0437\u043c\u0456\u0446\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0456 \u0431\u043e\u0440\u0435\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437\u0430 \u0457\u0445 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434.<br \/>\n\u041a\u0430\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u044e\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0441\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u0456 \u043d\u0430\u0441\u0456\u043d\u043d\u044f \u0440\u0438\u0446\u0438\u043d\u0438. \u0420\u0438\u0446\u0438\u043d, \u0449\u043e \u0432\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0434\u043e \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u0443 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0457 \u0432\u0438\u0449\u0435\u0437\u0433\u0430\u0434\u0430\u043d\u043e\u0457 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0438, \u0454 \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u0447\u043d\u043e\u044e \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d\u043e\u044e, \u0430\u043b\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u0432\u0438\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043d\u043d\u0456 \u043e\u043b\u0456\u0457 \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043d\u0438 \u0432\u0438\u043f\u0430\u0440\u043e\u0432\u0443\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f. \u0422\u0430\u043a \u0443\u0442\u0432\u043e\u0440\u044e\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430 (\u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454 \u0456 \u0437 \u043f\u043e\u044f\u0432\u043e\u044e \u043b\u0443\u043f\u0438).<\/p>\n<h3>\u0412\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0456 \u043a\u0430\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0457 \u043e\u043b\u0456\u0457<\/h3>\n<p>\u041a\u0430\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432\u0430 \u043e\u043b\u0456\u044f \u0441\u0442\u0430\u043b\u0430 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u044e \u0432\u0436\u0435 \u0434\u0430\u0432\u043d\u043e. \u0417\u0430\u0441\u0456\u0431 \u0447\u0443\u0434\u043e\u0432\u043e \u0437\u0430\u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0432\u0430\u0432 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0449\u0435 \u0443 \u043d\u0430\u0448\u0438\u0445 \u043c\u0430\u043c \u0442\u0430 \u0431\u0430\u0431\u0443\u0441\u044c. \u041e\u043b\u0456\u044f \u0432 \u0447\u0438\u0441\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0456 \u0430\u0431\u043e \u043f\u0440\u0438 \u0434\u043e\u0434\u0430\u0432\u0430\u043d\u043d\u0456 \u0432 \u043c\u0430\u0441\u043a\u0438 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454 \u043f\u0440\u0438 \u0432\u0442\u0440\u0430\u0442\u0456 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f, \u043b\u0443\u043f\u0438, \u043f\u0440\u0438\u0441\u043a\u043e\u0440\u044e\u0454 \u0437\u0440\u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f \u043d\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f, \u0437\u0430\u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u0443\u0454 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u043d\u0438\u0439 \u0434\u043e\u0433\u043b\u044f\u0434. \u0406 \u0432\u0441\u0435 \u0446\u0435 \u0437\u0430 \u043d\u0435\u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0456 \u0433\u0440\u043e\u0448\u0456 \u2013 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438\u0439 \u0442\u0430 \u0432\u0434\u0430\u043b\u0438\u0439 \u0437\u0430\u0441\u0456\u0431.<\/p>\n<p>\u0420\u0438\u0446\u0438\u043d\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430 \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0443\u0454 \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u0442\u0456\u043a \u043a\u0440\u043e\u0432\u0456 \u0432 \u0448\u043a\u0456\u0440\u0456 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438. \u0426\u0438\u0431\u0443\u043b\u0438\u043d\u0438 \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u044e\u0442\u044c \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u0442\u043e\u043c\u0443 \u0437\u0440\u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438\u0441\u043a\u043e\u0440\u044e\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0430 \u0432\u0438\u043f\u0430\u0434\u0430\u043d\u043d\u044f \u2013 \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0447\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f. \u041e\u043b\u0456\u044f \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0432\u0438\u0440\u0456\u0432\u043d\u044e\u0454 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u043d\u043e-\u043b\u0443\u0436\u043d\u0438\u0439 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441 \u0448\u043a\u0456\u0440\u0438 \u0442\u0430 \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0454 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u0438\u0439 \u0440\u0456\u0432\u0435\u043d\u044c \u043a\u0435\u0440\u0430\u0442\u0438\u043d\u0443 \u0443 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u0456.<\/p>\n<p>\u0417\u0430\u0432\u0434\u044f\u043a\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0457\u043c \u0432\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u044f\u043c \u0440\u0438\u0446\u0438\u043d\u043e\u0432\u0430 \u043e\u043b\u0456\u044f \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u043b\u0430 \u0441\u0432\u043e\u044e \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0442\u0438\u0445, \u0445\u0442\u043e \u0441\u0442\u0440\u0430\u0436\u0434\u0430\u0454 \u0432\u0456\u0434 \u043e\u0431\u043b\u0438\u0441\u0456\u043d\u043d\u044f. \u0425\u043e\u0447\u0430 \u0437\u0430\u0432\u0436\u0434\u0438 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u043f\u0430\u043c'\u044f\u0442\u0430\u0442\u0438, \u0449\u043e \u0432\u0442\u0440\u0430\u0442\u0430 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u2013 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0438\u0439 \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443, \u0430 \u043e\u0442\u0436\u0435, \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u043f\u043e\u0440\u0430\u0434\u0438\u0442\u0438\u0441\u044c \u0456\u0437 \u043b\u0456\u043a\u0430\u0440\u0435\u043c \u0442\u0430 \u0443\u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0441\u0442\u0435\u0436\u0438\u0442\u0438 \u0437\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0457\u043c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432'\u044f\u043c.<\/p>\n<h3>\u041f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0438 \u0430\u043b\u043e\u043f\u0435\u0446\u0456\u0457<\/h3>\n<p>\u041f\u043e\u0441\u0438\u043b\u0435\u043d\u0430 \u0432\u0442\u0440\u0430\u0442\u0430 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f, \u0449\u043e \u0437\u0431\u0435\u0440\u0456\u0433\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u0434\u043e\u0432\u0433\u0438\u0439 \u0447\u0430\u0441, \u0432\u0436\u0435 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e \u0437\u0430\u0445\u0432\u043e\u0440\u044e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f. \u0406\u0441\u043d\u0443\u044e\u0442\u044c \u0440\u0456\u0437\u043d\u0456 \u0432\u0438\u0434\u0438 \u0430\u043b\u043e\u043f\u0435\u0446\u0456\u0457: \u043e\u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043a\u043e\u0432\u0430, \u0440\u0443\u0431\u0446\u0435\u0432\u0430, \u0433\u043d\u0456\u0437\u0434\u043e\u0432\u0430. \u041f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438 \u0430\u043b\u043e\u043f\u0435\u0446\u0456\u0457 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0431\u0443\u0442\u0438 \u0440\u0456\u0437\u043d\u0456 \u0456\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0456\u0457, \u043e\u043f\u0456\u043a\u0438, \u043f\u043e\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f, \u0433\u0435\u043d\u0435\u0442\u0438\u043a\u0430, \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0438, \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456 \u043f\u043e\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f, \u043e\u043f\u0435\u0440\u0430\u0446\u0456\u0457, \u0434\u0456\u0454\u0442\u0438 \u0442\u0430 \u0456\u043d\u0448\u0435.<\/p>\n<p>\u0422\u0443\u0442 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e \u0440\u043e\u0437\u0443\u043c\u0456\u0442\u0438, \u0449\u043e \u0440\u0438\u0446\u0438\u043d\u043e\u0432\u0430 \u043e\u043b\u0456\u044f \u0431\u0443\u0434\u0435 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u043f\u0440\u0430\u0446\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0440\u0430\u0437\u043e\u043c \u0437 \u0434\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0456\u0439 \u0432\u0443\u0437\u044c\u043a\u0438\u0445 \u0444\u0430\u0445\u0456\u0432\u0446\u0456\u0432. \u041b\u0456\u043a\u0430\u0440 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435 \u0440\u043e\u0437\u0456\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0432 \u0446\u044c\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u043d\u0456, \u0430\u043b\u0435 \u0432 \u0431\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0438\u043f\u0430\u0434\u043a\u0443 \u0434\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437\u0430\u0439\u043c\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u043b\u0456\u043a\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c \u043c\u0456\u0441\u0446\u0435\u0432\u043e. \u0426\u0435 \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0454, \u0449\u043e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u0434\u043e\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0442\u0438 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0432\u0441\u0456\u043c\u0430 \u043c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u0438\u043c\u0438 \u0456 \u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u0437\u0430\u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0432\u0430\u043b\u0438 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0430\u043c\u0438. \u041a\u0430\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u043a\u043e\u043c\u0431\u0456\u043d\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0437 \u0456\u043d\u0448\u0438\u043c\u0438 \u0431\u0430\u0437\u043e\u0432\u0438\u043c\u0438 \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430\u043c\u0438 (\u0440\u0435\u043f'\u044f\u0445\u043e\u0432\u0438\u043c \u0442\u0430 \u0456\u043d\u0448\u0438\u043c\u0438), \u043d\u0456\u043a\u043e\u0442\u0438\u043d\u043e\u0432\u043e\u044e \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u043e\u044e \u0430\u0431\u043e \u043f\u0435\u0440\u0446\u0435\u0432\u043e\u044e \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u0439\u043a\u043e\u044e.<\/p>\n<h3>\u042f\u043a \u043f\u0440\u0430\u0446\u044e\u0454 \u0440\u0438\u0446\u0438\u043d\u043e\u0432\u0430 \u043e\u043b\u0456\u044f<\/h3>\n<p>\u041f\u043e\u043a\u0438 \u0432\u0443\u0437\u044c\u043a\u0456 \u0444\u0430\u0445\u0456\u0432\u0446\u0456 \u0432\u0438\u0432\u0447\u0430\u044e\u0442\u044c \u0456\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0456\u044e \u043f\u0440\u043e \u0437\u0430\u0445\u0432\u043e\u0440\u044e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u044f\u0442\u044c \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u0456 \u0430\u043d\u0430\u043b\u0456\u0437\u0438, \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0442\u0443\u043f\u0438\u0442\u0438 \u0434\u043e \u043e\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0437\u0430 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043e\u044e \u043a\u0430\u0441\u0442\u043e\u0440\u043a\u0438, \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442\u0430, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0448\u043a\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044e \u0442\u0430 \u0431\u0443\u0434\u0435 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u043c \u0434\u043e\u043f\u043e\u0432\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c \u0434\u043e \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u043e\u0457 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0456\u0457.<\/p>\n<p>\u0419\u043e\u0433\u043e \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u044e\u0442\u044c \u0443 \u0447\u0438\u0441\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0456. \u0414\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435 \u0456 \u0434\u043b\u044f \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456\u0448\u043e\u0433\u043e \u0440\u043e\u0441\u0442\u0443 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f, \u043a\u043e\u043c\u0443 \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043a\u043e\u0440\u0456\u0448\u0435 \u0432\u0456\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438\u0442\u0438 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0430\u0431\u043e \u0434\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f \u043f\u0438\u0448\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456. \u042f\u043a\u0449\u043e \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0432 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044c\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0456\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u0430\u0454 \u0437\u0430 \u043c\u0456\u0441\u044f\u0446\u044c \u043f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0437\u043d\u043e \u043d\u0430 1,5 \u0441\u043c, \u0442\u043e \u043f\u0440\u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0437\u0430\u0441\u0442\u043e\u0441\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u0456 \u0440\u0438\u0446\u0438\u043d\u043e\u0432\u0430 \u043e\u043b\u0456\u0457 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0434\u043e\u043c\u043e\u0433\u0442\u0438\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438\u0441\u043a\u043e\u0440\u0435\u043d\u043d\u044f \u0440\u043e\u0441\u0442\u0443 \u0432 2-3, \u0430 \u0442\u043e \u0439 5 \u0440\u0430\u0437\u0456\u0432 \u0437\u0430\u043b\u0435\u0436\u043d\u043e \u0432\u0456\u0434 \u0456\u043d\u0434\u0438\u0432\u0456\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0445 \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443.<\/p>\n<p>\u0427\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0430 \u043c\u0456\u0441\u044f\u0446\u0456\u0432 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0431\u0430\u0440\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f. \u0417\u0430\u043e\u0434\u043d\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0432\u0442\u0438\u0440\u0430\u0442\u0438 \u0437\u0430\u043b\u0438\u0448\u043a\u0438 \u043e\u043b\u0456\u0457 \u0432 \u043b\u0456\u043d\u0456\u044e \u0437\u0440\u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f \u0431\u0440\u0456\u0432 \u0456 \u043d\u0430\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0438 \u0439\u043e\u0433\u043e \u043f\u0435\u043d\u0437\u043b\u0438\u043a\u043e\u043c \u0432\u0456\u0434 \u0442\u0443\u0448\u0456 \u0430\u0431\u043e \u0441\u043f\u0435\u0446\u0456\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u044e \u0449\u0456\u0442\u043e\u0447\u043a\u043e\u044e \u043d\u0430 \u0432\u0456\u0457 &#8211; \u0442\u0435\u0436 \u0434\u043b\u044f \u0440\u043e\u0441\u0442\u0443 \u0442\u0430 \u0434\u043e\u0433\u043b\u044f\u0434\u0443.<\/p>\n<p>\u0429\u043e\u0431 \u0437\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0438\u0442\u0438 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442 \u0440\u043e\u0431\u043e\u0442\u0438 \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430, \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0437\u0430\u0441\u0442\u043e\u0441\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c \u043a\u0440\u0430\u0449\u0435 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0456\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0432\u043e\u0434\u044f\u043d\u0456\u0439 \u0431\u0430\u043d\u0456 \u0434\u043e \u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u043d\u043e\u0457 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0438. \u0412\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e \u0439\u043e\u0433\u043e \u043d\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0433\u0440\u0456\u0442\u0438, \u0449\u043e\u0431\u0438 \u043d\u0435 \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0442\u0438 \u043e\u043f\u0456\u043a!<\/p>\n<p>\u041d\u0430\u0439\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0456\u0448\u0438\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u0456\u0431 \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f \u0440\u0438\u0446\u0438\u043d\u0438: \u0442\u0435\u043f\u043b\u0443 \u043e\u043b\u0456\u044e \u0430\u043a\u0443\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e \u0432\u0442\u0435\u0440\u0442\u0438 \u0432 \u0448\u043a\u0456\u0440\u0443 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438, \u0443\u043a\u0443\u0442\u0430\u0442\u0438 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u043f\u0430\u043a\u0435\u0442\u043e\u043c \u0456 \u0440\u0443\u0448\u043d\u0438\u043a\u043e\u043c \u043d\u0430 2 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0438. \u041d\u0430 \u0432\u0441\u044e \u043d\u0456\u0447 \u043a\u0440\u0430\u0449\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0443 \u043c\u0430\u0441\u043a\u0443 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u043b\u0438\u0448\u0430\u0442\u0438 &#8211; \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0443\u0448\u0438\u0442\u0438 \u0456 \u0442\u0430\u043a \u043e\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u0435 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0456 \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e \u043a\u0456\u043d\u0447\u0438\u043a\u0438.<\/p>\n<p>\u0427\u0430\u0441\u0442\u043e \u0440\u0438\u0446\u0438\u043d\u043e\u0432\u0430 \u043e\u043b\u0456\u044f \u0434\u043e\u0434\u0430\u044e\u0442\u044c \u0443 \u0437\u0432\u0438\u0447\u043d\u0456 \u043c\u0430\u0441\u043a\u0438 \u0442\u0430 \u0431\u0430\u043b\u044c\u0437\u0430\u043c\u0438. \u0410\u0431\u043e \u0432\u043e\u043d\u0438 \u0432\u0436\u0435 \u0454 \u0443 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u0456 \u043f\u043e\u043a\u0443\u043f\u043d\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0441\u043e\u0431\u0456\u0432 \u0434\u043b\u044f \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0443 \u043c\u0430\u0441\u043a\u0443 \u0434\u043b\u044f \u0440\u043e\u0441\u0442\u0443 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0456 \u0443 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u0443\u0445\u043d\u0456.<\/p>\n<h3>\u041c\u0430\u0441\u043a\u0438 \u0432\u0456\u0434 \u0432\u0438\u043f\u0430\u0434\u0430\u043d\u043d\u044f<\/h3>\n<h4>\u0420\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442 \u043c\u0430\u0441\u043a\u0438 \u0437 \u0446\u0438\u0431\u0443\u043b\u044c\u043d\u0438\u043c \u0441\u043e\u043a\u043e\u043c<\/h4>\n<p>1,5-2 \u0441\u0442. \u043b. \u043e\u043b\u0456\u0457 \u0437'\u0454\u0434\u043d\u0430\u0442\u0438 \u0437 \u0446\u0438\u0431\u0443\u043b\u044c\u043d\u0438\u043c \u0441\u043e\u043a\u043e\u043c 1:1. \u0420\u043e\u0437\u043f\u043e\u0434\u0456\u043b\u0438\u0442\u0438 \u043f\u043e \u043a\u043e\u0440\u0456\u043d\u043d\u044f. \u0417\u0430\u043c\u043e\u0442\u0430\u0442\u0438 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0440\u0443\u0448\u043d\u0438\u043a\u043e\u043c \u043d\u0430 1:00. \u0417\u043c\u0438\u0442\u0438 \u0442\u0435\u043f\u043b\u043e\u044e \u043e\u0434\u043e\u044e \u0442\u0430 \u0448\u0430\u043c\u043f\u0443\u043d\u0435\u043c. \u042f\u043a\u0449\u043e \u043d\u0435\u043f\u0440\u0438\u0454\u043c\u043d\u0438\u0439 \u0437\u0430\u043f\u0430\u0445 \u0446\u0438\u0431\u0443\u043b\u0456 \u0432\u0441\u0435 \u043e\u0434\u043d\u043e \u0437\u0430\u043b\u0438\u0448\u0438\u0432\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u0456, \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0441\u043f\u043e\u043b\u043e\u0441\u043d\u0443\u0442\u0438 \u043b\u043e\u043a\u043e\u043d\u0438 \u0440\u043e\u0437\u0447\u0438\u043d\u043e\u043c \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u0457 \u0432\u043e\u0434\u0438 \u0437 \u0435\u0444\u0456\u0440\u043d\u043e\u044e \u043e\u043b\u0456\u0454\u044e \u043a\u043e\u0440\u0438\u0446\u0456 \u0430\u0431\u043e \u0440\u043e\u0437\u043c\u0430\u0440\u0438\u043d\u0443 &#8211; \u0434\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0430 \u043a\u0440\u0430\u043f\u0435\u043b\u044c.<\/p>\n<h4>\u0420\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442 \u043c\u0430\u0441\u043a\u0438 \u0437 \u0440\u0435\u043f'\u044f\u0445\u043e\u0432\u0438\u043c \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e\u043c<\/h4>\n<p>\u0417\u043c\u0456\u0448\u0430\u0442\u0438 1:1 \u0440\u0438\u0446\u0438\u043d\u043e\u0432\u0430 \u0456 \u0440\u0435\u043f'\u044f\u0445\u043e\u0432\u0443 \u043e\u043b\u0456\u0457 (\u0432\u0456\u0434\u043c\u0456\u043d\u043d\u0438\u0439 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0430\u0442\u043e\u0440 \u0440\u043e\u0441\u0442\u0443 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f). \u041d\u0430\u043d\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0448\u043a\u0456\u0440\u0443 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438. \u041e\u043a\u0443\u0442\u0430\u0442\u0438 \u0456 \u0437\u0430\u043b\u0438\u0448\u0438\u0442\u0438 \u043d\u0430 30 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d, \u0440\u0435\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u043c\u0438\u0442\u0438 \u043b\u043e\u043a\u043e\u043d\u0438.<\/p>\n<h4>\u0420\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442 \u043c\u0430\u0441\u043a\u0438 \u0437 \u043c\u0435\u0434\u043e\u043c \u0442\u0430 \u044f\u0439\u0446\u0435\u043c<\/h4>\n<p>1 \u0441\u0442. \u043b. \u043e\u043b\u0456\u0457, 1 \u0447. \u043b. \u043c\u0435\u0434\u0443, \u0436\u043e\u0432\u0442\u043e\u043a, 1 \u0447. \u043b. \u043b\u0438\u043c\u043e\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u043a\u0443. \u0422\u0440\u043e\u0445\u0438 \u043f\u0456\u0434\u0456\u0433\u0440\u0456\u0442\u0438. \u0420\u043e\u0437\u043f\u043e\u0434\u0456\u043b\u0438\u0442\u0438 \u043f\u043e \u043a\u043e\u0440\u0456\u043d\u043d\u044f\u043c \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f, \u0437\u0430\u043b\u0438\u0448\u0438\u0442\u0438 \u043f\u0456\u0434 \u0448\u0430\u043f\u043e\u0447\u043a\u043e\u044e \u0434\u043e 40 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d. \u0417\u043c\u0438\u0442\u0438 \u0442\u0430 \u043e\u0431\u043f\u043e\u043b\u043e\u0441\u043d\u0443\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u043e\u044e \u0432\u043e\u0434\u043e\u044e.<\/p>\n<h4>\u0420\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442 \u043c\u0430\u0441\u043a\u0438 \u0437 \u0447\u0435\u0440\u0432\u043e\u043d\u0438\u043c \u043f\u0435\u0440\u0446\u0435\u043c<\/h4>\n<p>\u0417\u043c\u0456\u0448\u0430\u0442\u0438 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e|\u043c\u0430\u0441\u0442\u0438\u043b\u043e| \u0456 \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043a\u0443 \u0437|\u0456\u0437| \u0447\u0435\u0440\u0432\u043e\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0435\u0440\u0446\u044e 1:1, \u0437\u0430\u043b\u0438\u0448\u0438\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0443, \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0434\u0443\u0440\u0443 2 \u0440\u0430\u0437\u0438 \u043d\u0430 \u0442\u0438\u0436\u0434\u0435\u043d\u044c.<\/p>\n<h4>\u0420\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442 \u043c\u0430\u0441\u043a\u0438 \u0437 \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0430\u043c\u0438<\/h4>\n<p>\u0422\u0430\u043a\u0430 \u043c\u0430\u0441\u043a\u0430 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435 \u0437\u0430\u0432\u0435\u0440\u0448\u0438\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0432\u043d\u0438\u0439 \u0434\u043e\u0433\u043b\u044f\u0434 \u0437\u0430 \u043e\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u043c \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f\u043c \u0456 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435 \u0432\u0438\u0441\u043d\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u043c \u043a\u0456\u043d\u0447\u0438\u043a\u0430\u043c. 1 \u0447. \u043b. \u043e\u043b\u0456\u0457, \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0430 \u043a\u0440\u0430\u043f\u0435\u043b\u044c \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0456\u0432 \u0410 \u0442\u0430 \u0415. \u041d\u0430\u043d\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u043a\u0456\u043d\u0447\u0438\u043a\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u043d\u043e\u043c, \u0432\u0440\u0430\u043d\u0446\u0456 \u0437\u043c\u0438\u0442\u0438 \u0437 \u0448\u0430\u043c\u043f\u0443\u043d\u0435\u043c.<\/p>\n<h3>\u041d\u0456\u043a\u043e\u0442\u0438\u043d\u043e\u0432\u0430 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430<\/h3>\n<p>\u0412\u043e\u043d\u0430 \u0454 \u043f\u0440\u0435\u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u0438\u043c <strong>\u0437\u0430\u0441\u043e\u0431\u043e\u043c \u0432\u0456\u0434 \u0432\u0438\u043f\u0430\u0434\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f<\/strong> \u2013 \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c \u0436\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0456\u0440\u0435\u043d\u0438\u043c \u0442\u0430 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u043c, \u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u043d\u0438\u043c, \u0445\u043e\u0447 \u0456 \u043c\u0430\u0454 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0441\u0432\u043e\u0457 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043d\u044f. \u041c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0447\u0430\u0441\u043d\u043e \u0437\u0430\u0441\u0442\u043e\u0441\u043e\u0432\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u044f\u043a \u0440\u0438\u0446\u0438\u043d\u0443, \u0442\u0430\u043a \u0456 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0443, \u0449\u043e\u0431 \u0437\u0430\u043a\u0440\u0456\u043f\u0438\u0442\u0438 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442. \u041f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434 \u043c\u0430\u0441\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438 \u0430\u043b\u043e\u043f\u0435\u0446\u0456\u0457 \u0442\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0441\u043a\u043e\u0440\u0435\u043d\u043d\u044f \u0440\u043e\u0441\u0442\u0443 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f: 2 \u0430\u043c\u043f\u0443\u043b\u0438 \u043d\u0456\u043a\u043e\u0442\u0438\u043d\u043e\u0432\u043e\u0457 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0438, 1 \u0430\u043c\u043f\u0443\u043b\u0430 \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0443 \u0421, 1 \u0441\u0442. \u043b. \u043a\u0430\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0457 \u043e\u043b\u0456\u0457. \u0412\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0438 \u0437\u043c\u0456\u0448\u0430\u0442\u0438 \u0456 \u043d\u0430\u043d\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0440\u0456\u043d\u043d\u044f \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f, \u0437\u0430\u043b\u0438\u0448\u0438\u0442\u0438 \u043d\u0430 20 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d, \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u0440\u043e\u0437\u043f\u043e\u0434\u0456\u043b\u0438\u0442\u0438 \u043e\u043b\u0456\u044e \u043f\u043e \u0448\u043a\u0456\u0440\u0456 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438 \u0456 \u0437\u0430\u043b\u0438\u0448\u0438\u0442\u0438 1 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0443, \u0443\u043a\u0443\u0442\u0430\u0432\u0448\u0438 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0443 \u0440\u0443\u0448\u043d\u0438\u043a\u043e\u043c.<\/p>\n<h3>\u0417\u0430\u043f\u043e\u0431\u0456\u0436\u043d\u0456 \u0437\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438<\/h3>\n<p>\u0425\u043e\u0447\u0430 \u0440\u0438\u0446\u0438\u043d\u043e\u0432\u0430 \u043e\u043b\u0456\u044f \u0434\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u043d\u0430, \u0432\u0441\u0435 \u043e\u0434\u043d\u043e \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0457\u0457 \u0437\u0433\u0456\u0434\u043d\u043e \u0437 \u0456\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0446\u0456\u0454\u044e, \u0449\u043e\u0431 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0432\u0434\u0430\u0442\u0438 \u0448\u043a\u043e\u0434\u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432'\u044e. \u0427\u0438\u0441\u0442\u0443 \u043a\u0430\u0441\u0442\u043e\u0440\u043a\u0443 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0443\u043c 4 \u0440\u0430\u0437\u0438 \u043d\u0430 \u0442\u0438\u0436\u0434\u0435\u043d\u044c, \u043d\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u0456 \u0456 \u043d\u0435 \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0443 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c, \u0430 \u0441\u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438, \u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u043e, \u0449\u043e\u0431 \u043d\u0430\u043d\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0442\u043e\u043d\u043a\u0438\u0439 \u0448\u0430\u0440.<\/p>\n<p><strong>\u0412\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e:<\/strong> \u044f\u043a\u0449\u043e \u0434\u043e\u0441\u0432\u0456\u0434\u0443 \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f \u043a\u0430\u0441\u0442\u043e\u0440\u043a\u0438 \u0449\u0435 \u043d\u0435 \u0431\u0443\u043b\u043e, \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0437\u043d\u0435\u043d\u0430\u0446\u044c\u043a\u0430 \u0437'\u044f\u0432\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f \u0430\u043b\u0435\u0440\u0433\u0456\u0447\u043d\u0456 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0456\u0457: \u043f\u043e\u0447\u0435\u0440\u0432\u043e\u043d\u0456\u043d\u043d\u044f, \u0441\u0432\u0435\u0440\u0431\u0456\u0436 \u0442\u0430 \u0456\u043d. \u041a\u0440\u0430\u0449\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0456\u0440\u0438\u0442\u0438 \u043e\u043b\u0456\u044e \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0456\u0439 \u0434\u0456\u043b\u044f\u043d\u0446\u0456 \u0448\u043a\u0456\u0440\u0438.<\/p>\n<h3>\u041f\u0440\u043e\u0444\u0456\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0430\u043b\u043e\u043f\u0435\u0446\u0456\u0457<\/h3>\n<p>\u0417\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439\u043d\u043e, \u0449\u043e\u0431 \u043d\u0435 \u0434\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0438 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0456\u044e \u0434\u043e \u043f\u043e\u0441\u0438\u043b\u0435\u043d\u043e\u0457 \u0432\u0442\u0440\u0430\u0442\u0438 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f, \u043a\u0440\u0430\u0449\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0431\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e \u043d\u0435\u0457 \u0437\u0430\u0437\u0434\u0430\u043b\u0435\u0433\u0456\u0434\u044c. \u0406 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0430 \u043d\u0435 \u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0432 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0456\u0434\u0456\u0431\u0440\u0430\u043d\u0456\u0439 \u043a\u043e\u0441\u043c\u0435\u0442\u0438\u0446\u0456 \u0442\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0434\u043e\u0433\u043b\u044f\u0434\u0456. \u041f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0431\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043b\u044e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0454 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0456 \u043d\u0435 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0439\u043e\u0433\u043e \u0437\u0430\u0439\u0432\u0438\u0439 \u0440\u0430\u0437. \u0414\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0443 \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f, \u043f\u043e\u0432\u0456\u0440\u0438\u0442\u0438 \u0443 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u0435 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u043d\u0430\u043c\u0430\u0433\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0434\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0439\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u0456\u0432, \u0445\u043e\u0447\u0430 \u0431 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043a\u043e\u0432\u043e.<\/p>\n<p>\u041c\u0430\u0441\u0430\u0436 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438 \u043d\u0435 \u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0435\u0441\u0435 \u0437\u0430\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f, \u0430\u043b\u0435 \u0456 \u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0434\u0438\u0442\u044c \u0441\u043f\u043b\u044f\u0447\u0456 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u044f\u043d\u0456 \u0446\u0438\u0431\u0443\u043b\u0438\u043d\u0438, \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0447\u0430\u043d\u043d\u044f, \u043f\u0440\u0438\u0441\u043a\u043e\u0440\u044e\u044e\u0447\u0438 \u0440\u0456\u0441\u0442 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f. \u041a\u0430\u0441\u0442\u043e\u0440\u043a\u0430 \u0443 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0456 \u043c\u0430\u0441\u043a\u0438 \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u043c\u0430\u0441\u0430\u0436\u0443 \u043b\u0438\u0448\u0435 \u0437\u0430\u043a\u0440\u0456\u043f\u0438\u0442\u044c \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442.<\/p>\n<p>\u041c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0434\u043e\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043f\u043e \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0430 \u043a\u0440\u0430\u043f\u0435\u043b\u044c \u043e\u043b\u0456\u0457 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0437\u0430\u0441\u0442\u043e\u0441\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c \u0443 \u0441\u0432\u043e\u0457 \u0448\u0430\u043c\u043f\u0443\u043d\u0456, \u0431\u0430\u043b\u044c\u0437\u0430\u043c\u0438 \u0442\u0430 \u043c\u0430\u0441\u043a\u0438.<\/p>\n<h3>\u041f\u0440\u043e\u0442\u0438\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043d\u044f<\/h3>\n<p>\u042f\u043a \u0456 \u0432\u0441\u0456 \u043d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u043d\u0430\u0439\u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u043d\u0456\u0448\u0456 \u0437\u0430\u0441\u043e\u0431\u0438, \u043e\u043b\u0456\u044f \u043c\u0430\u0454 \u0441\u0432\u043e\u0457 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043d\u044f: \u0430\u043b\u0435\u0440\u0433\u0456\u0457, \u0456\u043d\u0434\u0438\u0432\u0456\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430 \u043d\u0435\u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441\u0438\u043c\u0456\u0441\u0442\u044c, \u0436\u0438\u0440\u043d\u0435 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f.<\/p>\n<p>\u041a\u0440\u0430\u0449\u0435, \u0449\u043e\u0431 \u0443\u043d\u0438\u043a\u043d\u0443\u0442\u0438 \u0430\u043b\u0435\u0440\u0433\u0456\u0457, \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043c\u0430\u0433\u0430\u0437\u0438\u043d\u043d\u0456 \u0434\u043e\u0433\u043b\u044f\u0434\u043e\u0432\u0456 \u0437\u0430\u0441\u043e\u0431\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0437 \u0432\u0436\u0435 \u0434\u043e\u0434\u0430\u043d\u0438\u043c \u0442\u0443\u0434\u0438 \u0440\u0438\u0446\u0438\u043d\u043e\u0432\u0438\u043c \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e\u043c.<\/p>\n<h3>\u0414\u0436\u0435\u0440\u0435\u043b\u0430:<\/h3>\n<p>\u0414\u0436\u0435\u0440\u0435\u043b\u0430<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/uk\/kastorka-dlja-volossja\/\">https:\/\/allforwomen.com.de\/uk\/kastorka-dlja-volossja\/<\/a> <a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/uk\/kastorova-olija-dlja-zhinochogo-volossja\/\">https:\/\/allforwomen.com.de\/uk\/kastorova-olija-dlja-zhinochogo-volossja\/<\/a> <a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/uk\/kastorova-olija-dlja-zhinochogo-volossja\/\">https:\/\/allforwomen.com.de\/uk\/kastorova-olija-dlja-zhinochogo-volossja\/<\/a> <a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/uk\/kastorka-dlja-volossja\/\">https:\/\/allforwomen.com.de\/uk\/kastorka-dlja-volossja\/<\/a> <a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/uk\/kastorova-olija-dlja-zhinochogo-volossja\/\">https:\/\/allforwomen.com.de\/uk\/kastorova-olija-dlja-zhinochogo-volossja\/<\/a><\/p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u041a\u0430\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432\u0430 \u043e\u043b\u0456\u044f \u0434\u043b\u044f \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f &#8211; \u043d\u0430\u0440\u043e\u0434\u043d\u0438\u0439 \u0437\u0430\u0441\u0456\u0431, \u0449\u043e \u043c\u0430\u0454 \u043f\u043b\u044e\u0441\u0438, \u044f\u043a\u0438\u0445 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043d\u0435\u043c\u0430\u0454 \u043d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u0443 \u0434\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e\u0457 \u043a\u043e\u0441\u043c\u0435\u0442\u0438\u043a\u0438.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":553937,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_wp_rev_ctl_limit":""},"categories":[672],"tags":[],"class_list":["post-583992","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-styl-2"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/583992","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=583992"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/583992\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/media\/553937"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=583992"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=583992"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=583992"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}