{"id":611243,"date":"2023-01-11T11:41:00","date_gmt":"2023-01-11T08:41:00","guid":{"rendered":"https:\/\/allforwomen.com.de\/?p=611243"},"modified":"2022-08-09T00:18:26","modified_gmt":"2022-08-08T21:18:26","slug":"vpravi-proti-stresu-jak-znjati-stres-ta-zaspokoiti-nervi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/allforwomen.com.de\/uk\/vpravi-proti-stresu-jak-znjati-stres-ta-zaspokoiti-nervi\/","title":{"rendered":"\u0412\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0443: \u044f\u043a \u0437\u043d\u044f\u0442\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441 \u0442\u0430 \u0437\u0430\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0457\u0442\u0438 \u043d\u0435\u0440\u0432\u0438"},"content":{"rendered":"

\u0429\u043e\u0431 \u0437\u0430\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0457\u0442\u0438 \u043d\u0435\u0440\u0432\u0438, \u043d\u0430 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0443 \u043f\u0440\u0438\u0439\u0434\u0435 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432 \u0434\u043b\u044f \u0437\u043d\u044f\u0442\u0442\u044f \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0443 \u2013 \u043d\u0435\u0437\u0430\u043c\u0456\u043d\u043d\u0438\u0439 \u0434\u043b\u044f \u0442\u0438\u0445, \u0445\u0442\u043e \u043c\u0430\u0454 \u0441\u0435\u0440\u0439\u043e\u0437\u043d\u0438\u0439 \u0456\u0441\u043f\u0438\u0442. \u0412\u0438\u043a\u043e\u043d\u0443\u044e\u0447\u0438 \u0446\u0456 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043d\u0456 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0432\u0456\u0434 \u0445\u0432\u0438\u043b\u044e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0440\u043e\u0437\u0441\u043b\u0430\u0431\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f, \u0437\u0456\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0456 \u0437\u0434\u043e\u0431\u0443\u0442\u0438 \u0432\u043f\u0435\u0432\u043d\u0435\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0443 \u0441\u0432\u043e\u0457\u0445 \u0441\u0438\u043b\u0430\u0445.<\/p>\n

\u041d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u043b\u044e\u0434\u0438\u043d\u0438, \u044f\u043a\u0430 \u0434\u0443\u0436\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u043f\u0456\u0434\u0433\u043e\u0442\u0443\u0432\u0430\u043b\u0430\u0441\u044f, \u0456\u0441\u043f\u0438\u0442 \u0432\u0441\u0435 \u043e\u0434\u043d\u043e \u0454 \u0434\u0436\u0435\u0440\u0435\u043b\u043e\u043c \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0443. \u0410\u0434\u0436\u0435 \u0437\u0430\u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439 \u0448\u043a\u043e\u043b\u044f\u0440\u0443 \u0447\u0438 \u0441\u0442\u0443\u0434\u0435\u043d\u0442\u0443 \u043d\u0430\u043b\u0435\u0436\u0438\u0442\u044c \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u0442\u0438 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0430 \u0456\u0441\u043f\u0438\u0442\u0456\u0432 \u043f\u043e\u0441\u043f\u0456\u043b\u044c. \u041d\u0438\u0436\u0447\u0435 \u0432\u0438 \u0434\u0456\u0437\u043d\u0430\u0454\u0442\u0435\u0441\u044f, \u0437\u0430 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043e\u044e \u044f\u043a\u0438\u0445 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0437\u043d\u044f\u0442\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441 \u0442\u0430 \u0443\u043d\u0438\u043a\u043d\u0443\u0442\u0438 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0437\u0440\u0438\u0432\u0443?<\/p>\n

\u0412\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0431\u043e\u0440\u043e\u0442\u044c\u0431\u0438 \u0437\u0456 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u043e\u043c \u0442\u0430 \u043d\u0435\u0440\u0432\u0430\u043c\u0438<\/h2>\n

\u0412\u043f\u0440\u0430\u0432\u0430 \u21161:<\/strong><\/p>\n

\u0421\u0442\u0440\u0435\u0441 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0454 \u043d\u0430\u0448\u0438\u043c \u0434\u0438\u0445\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c. \u0423 \u0440\u0430\u0437\u0456 \u0440\u0430\u043f\u0442\u043e\u0432\u043e\u0457 \u043d\u0435\u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u043a\u0438 \u043c\u0438 \u043c\u0438\u043c\u043e\u0432\u043e\u043b\u0456 \u0437\u0430\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0454\u043c\u043e \u0434\u0438\u0445\u0430\u043d\u043d\u044f, \u0430 \u043a\u043e\u043b\u0438 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0456\u044f \u0432\u0438\u0440\u0456\u0448\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u043d\u043e \u2013 \u0437 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0433\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c \u0437\u0456\u0442\u0445\u0430\u0454\u043c\u043e. \u0420\u043e\u0437\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u044f\u044e\u0447\u0438\u0441\u044c, \u043b\u044e\u0434\u0438\u043d\u0430, \u044f\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e, \u0434\u0438\u0445\u0430\u0454 \u0433\u043b\u0438\u0431\u043e\u043a\u043e \u0442\u0430 \u0440\u0438\u0442\u043c\u0456\u0447\u043d\u043e. \u0412\u0438\u043a\u043e\u043d\u0443\u044e\u0447\u0438 \u0446\u044e \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0443, \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0437 \u0443\u0441\u043f\u0456\u0445\u043e\u043c \u0434\u043e\u0441\u044f\u0433\u0442\u0438 \u0440\u043e\u0437\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f, \u0437\u043c\u0456\u043d\u0438\u0432\u0448\u0438 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e\u0442\u0443 \u0442\u0430 \u0440\u0438\u0442\u043c \u0441\u0432\u043e\u0433\u043e \u0434\u0438\u0445\u0430\u043d\u043d\u044f.<\/p>\n

1 \u0421\u0456\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0456\u043b\u0435\u0446\u044c, \u0437\u0430\u043f\u043b\u044e\u0449\u0438\u0442\u0438 \u043e\u0447\u0456 \u0456 \u0434\u0438\u0445\u0430\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0432\u0456\u043b\u044c\u043d\u043e \u0456 \u0433\u043b\u0438\u0431\u043e\u043a\u043e. \u0412\u0438\u0434\u0438\u0445 \u043c\u0430\u0454 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u0432 2-3 \u0440\u0430\u0437\u0438 \u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u0456\u0448\u0438\u043c, \u043d\u0456\u0436 \u0432\u0434\u0438\u0445. \u0412\u0434\u0438\u0445\u0430\u044e\u0447\u0438, \u0443\u044f\u0432\u043b\u044f\u0442\u0438 \u0441\u043e\u0431\u0456, \u0449\u043e \u0432\u0442\u044f\u0433\u0443\u0454\u0448 \u043d\u043e\u0441\u043e\u043c \u0441\u0432\u0456\u0439 \u0443\u043b\u044e\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0430\u0440\u043e\u043c\u0430\u0442. \u0412\u0438\u0434\u0438\u0445\u0430\u0442\u0438 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0442\u0440\u043e\u0445\u0438 \u0441\u0442\u0443\u043b\u0435\u043d\u0456 \u0433\u0443\u0431\u0438 \u0442\u0430\u043a, \u043d\u0456\u0431\u0438 \u043d\u0430\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454\u0448\u0441\u044f \u0437\u0430\u0433\u0430\u0441\u0438\u0442\u0438 \u043f\u043e\u043b\u0443\u043c'\u044f \u0441\u0432\u0456\u0447\u043a\u0438 \u0430\u0431\u043e \u043f\u043e\u0434\u0443\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u043b\u043e\u0436\u043a\u0443 \u0437 \u0433\u0430\u0440\u044f\u0447\u0438\u043c \u0441\u0443\u043f\u043e\u043c.<\/p>\n

2 \u0427\u0435\u0440\u0435\u0437 3-5 \u0445\u0432 \u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u0438 \u0434\u043e \u0434\u0438\u0445\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0445 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432 \u043f\u043e \u0431\u043e\u0440\u043e\u0442\u044c\u0431\u0456 \u0437\u0456 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u043e\u043c \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443\u043b\u0438 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043d\u0430\u0432\u0456\u044e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u0441\u0438\u043d\u0445\u0440\u043e\u043d\u0456\u0437\u0443\u044e\u0447\u0438 \u0457\u0445 \u0437 \u0440\u0438\u0442\u043c\u043e\u043c \u0434\u0438\u0445\u0430\u043d\u043d\u044f: \u00ab\u042f \u0440\u043e\u0437\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u044f\u044e\u0441\u044f \u0456 \u0437\u0430\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u044e\u044e\u0441\u044c\u00bb, \u00ab\u042f \u0441\u043f\u043e\u043a\u0456\u0439\u043d\u0438\u0439 \u0456 \u0432\u043f\u0435\u0432\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0443 \u0441\u043e\u0431\u0456\u00bb, \u00ab\u041c\u043e\u044f \u043f\u0430\u043c'\u044f\u0442\u044c \u043f\u0440\u0430\u0446\u044e\u0454 \u0434\u043e\u0431\u0440\u0435. \u042f \u0432\u0441\u0435 \u043f\u0430\u043c'\u044f\u0442\u0430\u044e\u00bb, \u00ab\u0412\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u0447\u0456 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442\u044c \u0443 \u0437\u0430\u0445\u0432\u0430\u0442\u0456 \u0432\u0456\u0434 \u043c\u043e\u0457\u0445 \u0437\u043d\u0430\u043d\u044c\u00bb, \u00ab\u042f \u0437\u0434\u0430\u043c \u0404\u0414\u0406 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u043e \u0431\u0430\u043b\u0456\u0432\u00bb (\u0442\u0430 \u0456\u043d\u0448\u0456, \u0437\u0430\u043b\u0435\u0436\u043d\u043e \u0432\u0456\u0434 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0456\u0457). \u041f\u0440\u0438 \u0446\u044c\u043e\u043c\u0443 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0456 \u0441\u043b\u043e\u0432\u0430 ("\u044f", "\u0456", "\u0432\u0441\u0435") \u0441\u043b\u0456\u0434 \u0432\u0438\u043c\u043e\u0432\u043b\u044f\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0432\u0434\u0438\u0445\u0443, \u0430 \u043a\u043b\u044e\u0447\u043e\u0432\u0456 \u0434\u0456\u0454\u0441\u043b\u043e\u0432\u0430 ("\u0440\u043e\u0437\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u044e\u044e\u0441\u044f", "\u0437\u0430\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u044e\u044e\u0441\u044c", "\u043f\u0430\u043c'\u044f\u0442\u0430\u044e") – \u043d\u0430 \u0432\u0438\u0434\u0438\u0445\u0443.<\/p>\n

\u0412\u043f\u0440\u0430\u0432\u0430 \u21162:<\/strong><\/p>\n

\u0421\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0456\u043c\u0438 \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u044f\u043c\u0438 \u0440\u0443\u043a \u043f\u043e\u043c\u0430\u0441\u0430\u0436\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043c'\u044f\u0437\u0438 \u043c\u0456\u0436 \u0432\u0443\u0445\u043e\u043c \u0456 \u0449\u043e\u043a\u043e\u044e \u0456, \u0432\u0438\u043a\u043b\u0438\u043a\u0430\u0432\u0448\u0438 \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c \u0447\u0438\u043d\u043e\u043c \u043f\u043e\u0437\u0456\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0440\u0435\u0444\u043b\u0435\u043a\u0441, \u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u043a\u043e, \u043d\u0430 \u0432\u0435\u0441\u044c \u0440\u043e\u0442, \u043f\u043e\u0437\u0456\u0445\u043d\u0443\u0442\u0438 4-5 \u0440\u0430\u0437\u0456\u0432.<\/p>\n

\u0426\u044f \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0430 \u044f\u043a \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435 \u0437\u043c\u0435\u043d\u0448\u0438\u0442\u0438 \u0445\u0432\u0438\u043b\u044e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u0430 \u0439 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0456\u0437\u0443\u0454 \u0440\u043e\u0431\u043e\u0442\u0443 \u043c\u043e\u0437\u043a\u0443.<\/p>\n

\u0412\u043f\u0440\u0430\u0432\u0430 \u21163:<\/strong><\/p>\n

1 \u041f\u043e\u043a\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438 \u043b\u0456\u0432\u0443 \u0440\u0443\u043a\u0443 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0456\u043b \u0434\u043e\u043b\u043e\u043d\u0435\u044e \u0434\u043e\u043d\u0438\u0437\u0443, \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0438\u0439 \u043f\u0430\u043b\u0435\u0446\u044c \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u0456\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u0438 \u0432\u0456\u0434 \u0432\u043a\u0430\u0437\u0456\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e.<\/p>\n

2 \u041f\u0440\u0430\u0432\u043e\u044e \u0440\u0443\u043a\u043e\u044e \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0433\u043e\u043c 3-5 \u0445\u0432 \u043a\u0440\u0443\u0433\u043e\u0432\u0438\u043c\u0438 \u0440\u0443\u0445\u0430\u043c\u0438 \u0437\u0430 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432\u043e\u044e \u0441\u0442\u0440\u0456\u043b\u043a\u043e\u044e \u043c\u0430\u0441\u0430\u0436\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0443 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0442\u0438\u043d\u0443 \u0443\u043c\u043e\u0432\u043d\u0438\u0445 \u043b\u0456\u043d\u0456\u0439 \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u043e\u0433\u043e \u0442\u0430 \u0432\u043a\u0430\u0437\u0456\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u0456\u0432.<\/p>\n

3 \u0417\u043c\u0456\u043d\u0438\u0442\u0438 \u0440\u0443\u043a\u0443 \u0442\u0430 \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0430\u0442\u0438 \u043c\u0430\u0441\u0430\u0436 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432\u043e\u0457 \u0441\u0442\u0440\u0456\u043b\u043a\u0438.<\/p>\n

\u0412\u043f\u0440\u0430\u0432\u0430 \u21164:<\/strong><\/p>\n

\u0417\u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0430 \u043a\u0440\u0443\u0433\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0440\u0443\u0445\u0456\u0432 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u044e, \u0440\u043e\u0437\u0456\u043c'\u044f\u0442\u0438 \u0440\u0443\u043a\u0438, \u0437\u043d\u0438\u0437\u0430\u0442\u0438 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0438\u043c\u0430.<\/p>\n

\u0412\u043f\u0440\u0430\u0432\u0430 \u21165:<\/strong><\/p>\n

\u041f\u043e\u0431\u043e\u043a\u0441\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438, \u0437\u0430\u0432\u0434\u0430\u044e\u0447\u0438 \u0443\u0434\u0430\u0440\u0456\u0432 \u043f\u043e \u043f\u043e\u0440\u043e\u0436\u043d\u044c\u043e\u043c\u0443 \u043c\u0456\u0441\u0446\u044e \u0456 \u0443\u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0447\u0438, \u0449\u043e \u0437\u043d\u0438\u0449\u0443\u0454\u0448 \u0441\u0432\u0456\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445.<\/p>\n

\u0412\u043f\u0440\u0430\u0432\u0430 \u21166:<\/strong><\/p>\n

1 \u0421\u0456\u0441\u0442\u0438 \u0437\u0430 \u0441\u0442\u0456\u043b. \u041f\u043e\u043a\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0440\u0443\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u0440\u0443\u0448\u043d\u0438\u043a.<\/p>\n

2 \u0406\u043c\u0456\u0442\u0443\u044e\u0447\u0438 \u0432\u0438\u0442\u0438\u0440\u0430\u043d\u043d\u044f \u043f\u0438\u043b\u0443, \u043f\u043e\u0442\u044f\u0433\u043d\u0443\u0442\u0438\u0441\u044f \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434, \u0440\u043e\u0437\u0442\u044f\u0433\u0443\u044e\u0447\u0438 \u043c'\u044f\u0437\u0438 \u0440\u0443\u043a \u0442\u0430 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0438, \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u0447\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u0438\u0441\u044f \u0443 \u0432\u0438\u0445\u0456\u0434\u043d\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f.<\/p>\n

3 \u041f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438\u0442\u0438 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0443 4-6 \u0440\u0430\u0437\u0456\u0432.<\/p>\n

\u0412\u043f\u0440\u0430\u0432\u0430 \u21167:<\/strong><\/p>\n

1 \u0421\u0456\u0441\u0442\u0438 \u0437\u0430 \u0441\u0442\u0456\u043b \u0456 \u043f\u043e\u043a\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u043d\u044c\u043e\u0433\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u043f\u043b\u0456\u0447\u0447\u044f. \u0412\u0437\u044f\u0442\u0438 \u0432 \u0440\u0443\u043a\u0438 \u043f\u0430\u0440\u0430\u0441\u043e\u043b\u044c\u043a\u0443.<\/p>\n

2 \u0420\u0443\u0445\u0430\u044e\u0447\u0438 \u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0437\u0430\u043f'\u044f\u0441\u0442\u044f\u043c\u0438, \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0433\u043e\u043c 1 \u0445\u0432 \u043f\u043e \u0447\u0435\u0440\u0437\u0456 \u043f\u0456\u0434\u043d\u0456\u043c\u0430\u0442\u0438 \u0442\u0430 \u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0430\u0440\u0430\u0441\u043e\u043b\u044c\u043a\u0443. \u041b\u0456\u043a\u0442\u0456 \u043f\u0440\u0438 \u0446\u044c\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0438\u043d\u043d\u0456 \u0432\u0456\u0434\u0440\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0432\u0456\u0434 \u0441\u0442\u043e\u043b\u0443.<\/p>\n

3 \u041f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438\u0442\u0438 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0443 3-5 \u0440\u0430\u0437\u0456\u0432.<\/p>\n

\u0421\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0430\u0442\u0438 \u0446\u0456 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043d\u0456 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0432\u0456\u0434 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0443 \u0442\u0430 \u043d\u0435\u0440\u0432\u0456\u0432, \u0456 \u0432\u0438 \u0441\u0430\u043c\u0456 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u043e\u043d\u0430\u0454\u0442\u0435\u0441\u044f, \u0449\u043e \u0445\u0432\u0438\u043b\u044e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043e\u0432\u043e \u0432\u0456\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0439 \u043f\u043b\u0430\u043d, \u0430 \u0432\u0438 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0456 \u0434\u043e \u0432\u0438\u0440\u0456\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430\u0439\u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043d\u0456\u0448\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0432\u0434\u0430\u043d\u044c!<\/p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u041a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432, \u0449\u043e \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454 \u0437\u043d\u044f\u0442\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441 \u0456 \u0441\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0442\u0438 \u0445\u0432\u0438\u043b\u044e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u043c \u0456\u0441\u043f\u0438\u0442\u043e\u043c<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":162871,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_wp_rev_ctl_limit":""},"categories":[562],"tags":[],"class_list":["post-611243","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdorovia"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/611243","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=611243"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/611243\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/media\/162871"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=611243"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=611243"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=611243"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}