{"id":616506,"date":"2022-08-22T15:43:00","date_gmt":"2022-08-22T12:43:00","guid":{"rendered":"https:\/\/allforwomen.com.de\/?p=616506"},"modified":"2024-07-24T22:40:46","modified_gmt":"2024-07-24T19:40:46","slug":"zdorovij-sposib-zhittja-racionalnij-rezhim-pravilnogo-harchuvannja-recepti-diieti-menju-dlja-shudnennja","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/allforwomen.com.de\/uk\/zdorovij-sposib-zhittja-racionalnij-rezhim-pravilnogo-harchuvannja-recepti-diieti-menju-dlja-shudnennja\/","title":{"rendered":"\u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u0456\u0431 \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f: \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u0438 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0438, \u043c\u0435\u043d\u044e \u0434\u043b\u044f \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f"},"content":{"rendered":"<p>\u041e\u0434\u043d\u0430\u043a \u043d\u0430 \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u044c\u043e\u0445 \u0432\u0436\u0435 \u043e\u0434\u043d\u0435 \u0441\u043b\u043e\u0432\u043e &quot;\u0434\u0456\u0454\u0442\u0430&quot; \u043d\u0430\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0436\u0430\u0445, \u0430 \u0432\u0438\u043d\u043e\u044e \u0442\u043e\u043c\u0443 &#8211; \u0442\u0438\u0441\u043a \u0437\u0437\u043e\u0432\u043d\u0456 \u0456 &quot;\u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0456\u0448\u043d\u0456\u0439 \u043d\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440\u0430&quot;, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0456\u0439\u043d\u043e \u0437\u043c\u0443\u0448\u0443\u0454 &quot;\u0442\u044f\u0433\u043d\u0443\u0442\u0438 \u0432 \u0440\u043e\u0442&quot; \u0437\u0430\u0439\u0432\u0438\u0439 \u0448\u043c\u0430\u0442\u043e\u043a. \u042f\u043a \u0436\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0437\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0456 \u0437\u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u0442\u0430\u043a, \u0449\u043e\u0431 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0430 \u043d\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u043b\u0430\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0436\u043d\u0456\u0441\u0456\u043d\u044c\u043a\u0443 \u043c\u0443\u043a\u0443?<\/p>\n<h2>\u042f\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0437\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f: \u043f\u043e\u0437\u0431\u0430\u0432\u0442\u0435\u0441\u044f \u0442\u0438\u0441\u043a\u0443<\/h2>\n<p>\u0423 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u043b\u0430\u0434\u0456 \u0437 \u0433\u0440\u0435\u0446\u044c\u043a\u043e\u0457 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0430 \u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0454 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f. \u0422\u043e\u043c\u0443 \u0434\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u043d\u043d\u044f \u0434\u0456\u0454\u0442\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u0431\u0430\u0447\u0430\u0454 \u043f\u0435\u0432\u043d\u0438\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u0456\u0431 \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f, \u0449\u043e \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0454 \u0434\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u043d\u043d\u044f \u0441\u0443\u043a\u0443\u043f\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b \u0457\u0434\u0438, \u0430 \u043d\u0435 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u043e\u0447\u0430\u0441\u043d\u0456 \u0437\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438 \u043e\u0431\u043c\u0435\u0436\u0443\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0443.<\/p>\n<p>\u0414\u0456\u0454\u0442\u0430 (\u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f) \u043c\u0430\u0454 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u0431\u043e\u043b\u0456\u0441\u043d\u043e\u044e. \u0421\u043f\u043e\u0447\u0430\u0442\u043a\u0443 \u0437\u0434\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0449\u043e \u0446\u0435 \u0437\u0430\u0432\u0434\u0430\u043d\u043d\u044f \u043d\u0435\u0437\u0434\u0456\u0439\u0441\u043d\u0435\u043d\u043d\u0435. \u0410\u0434\u0436\u0435 \u0431\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u0430 \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0430 \u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u043e \u0442\u0440\u044c\u043e\u0445 \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0438\u0445 \u00ab\u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430\u00bb: \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0457\u0441\u0442\u0438, \u0449\u043e \u0445\u043e\u0447\u0435\u0448, \u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0445\u043e\u0447\u0435\u0448 \u0456 \u043a\u043e\u043b\u0438 \u0445\u043e\u0447\u0435\u0448. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a \u0437\u043e\u0432\u0441\u0456\u043c \u043d\u0435 \u043e\u0431\u043e\u0432'\u044f\u0437\u043a\u043e\u0432\u043e \u043b\u0430\u043c\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0435\u0431\u0435, \u0434\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u0440\u043e\u0437\u0431\u0443\u0434\u0438\u0442\u0438 \u0434\u0430\u043d\u0456 \u043d\u0430\u043c \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043e\u044e \u0456\u043d\u0441\u0442\u0438\u043d\u043a\u0442\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u044e\u0442\u044c \u0431\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u0456\u0439 \u0436\u0438\u0432\u0456\u0439 \u0456\u0441\u0442\u043e\u0442\u0456 \u0432\u0438\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u0438 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0443 \u0457\u0436\u0443 \u0456 \u0432\u0456\u0434\u043c\u043e\u0432\u043b\u044f\u0442\u0438\u0441\u044f \u0432\u0456\u0434 \u0448\u043a\u0456\u0434\u043b\u0438\u0432\u043e\u0457. \u0422\u0430\u043a, \u0436\u043e\u0434\u043d\u0430 \u043b\u044e\u0434\u0438\u043d\u0430 \u043d\u0435 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0435, \u0454 \u0433\u043d\u0438\u043b\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438 \u2013 \u0457\u0445\u043d\u0456\u0439 \u0437\u0430\u043f\u0430\u0445 \u0432\u0438\u043a\u043b\u0438\u0447\u0435 \u043e\u0433\u0438\u0434\u0443. \u0422\u0430\u043a \u0441\u0430\u043c\u043e \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u0445\u0443\u0434\u043e\u0440\u043b\u044f\u0432\u0456 \u043b\u044e\u0434\u0438 \u0437 \u0434\u043e\u0431\u0440\u043e\u0457 \u0432\u043e\u043b\u0456 \u0432\u0456\u0434\u043a\u0438\u043d\u0443\u0442\u044c \u0437\u0430\u043d\u0430\u0434\u0442\u043e \u0436\u0438\u0440\u043d\u0456, \u043d\u0430\u0434\u043c\u0456\u0440\u043d\u043e \u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u043a\u0456, \u043a\u043e\u043f\u0447\u0435\u043d\u0456 \u0430\u0431\u043e \u0441\u043e\u043b\u043e\u043d\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a \u0447\u043e\u043c\u0443 \u0436 \u0443 \u0442\u0430\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0440\u0430\u0437\u0456, \u0437\u0430\u043f\u0438\u0442\u0430\u0454\u0442\u0435 \u0432\u0438, \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u0445\u0442\u043e \u0437 \u0442\u0438\u0445, \u0445\u0442\u043e \u0441\u0442\u0440\u0430\u0436\u0434\u0430\u0454 \u043d\u0430 \u0437\u0430\u0439\u0432\u0443 \u0432\u0430\u0433\u0443, \u043d\u0435 \u0432 \u0437\u043c\u043e\u0437\u0456 \u0432\u0456\u0434\u043c\u043e\u0432\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f \u0432\u0456\u0434 \u0448\u043c\u0430\u0442\u043e\u0447\u043a\u0430 \u0442\u043e\u0440\u0442\u0438\u043a\u0430, \u0431\u0443\u0442\u0435\u0440\u0431\u0440\u043e\u0434\u0443 \u0437 \u043a\u043e\u043f\u0447\u0435\u043d\u043e\u044e \u043a\u043e\u0432\u0431\u0430\u0441\u043e\u044e \u0430\u0431\u043e \u0436\u0438\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u0448\u043c\u0430\u0442\u043a\u0430 \u0441\u0432\u0438\u043d\u0438\u043d\u0438? \u0417\u0434\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f, \u043d\u0456\u0431\u0438 \u0432\u043e\u043d\u0438 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0430\u043f\u0438\u043b\u0438 \u0434\u043e \u0437\u0430\u043c\u043a\u043d\u0443\u0442\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u043b\u0430:<\/p>\n<p><strong>\u0423 \u0447\u043e\u043c\u0443 \u0436 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0430? \u0427\u043e\u043c\u0443 \u0456\u043d\u0441\u0442\u0438\u043d\u043a\u0442\u0438, \u043d\u0430\u0448\u0456 \u0430\u043d\u0433\u0435\u043b\u0438-\u043e\u0445\u043e\u0440\u043e\u043d\u0446\u0456, \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0432\u043e\u044e \u0440\u043e\u0431\u043e\u0442\u0443? \u0429\u043e \u0457\u043c \u0437\u0430\u0432\u0430\u0436\u0430\u0454? \u0406 \u044f\u043a \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0434\u043b\u044f \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f, \u0449\u043e\u0431 \u0432\u043e\u043d\u0430 \u043d\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u043b\u0430\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043c\u0443\u043a\u0443?<\/strong><\/p>\n<p>\u042f\u043a \u043d\u0435 \u0434\u0438\u0432\u043d\u043e, \u0457\u0441\u0442\u0438 \u0448\u043a\u0456\u0434\u043b\u0438\u0432\u0443 \u0457\u0436\u0443 \u2014 \u043f\u0440\u0435\u0441\u0442\u0438\u0436\u043d\u043e. \u041d\u0430 \u0431\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0431\u0430\u043d\u043a\u0435\u0442\u0456 \u0432\u0430\u043c \u0437\u0430\u043f\u0440\u043e\u043f\u043e\u043d\u0443\u044e\u0442\u044c \u0436\u0438\u0440\u043d\u0443 \u0456 \u043a\u043e\u043f\u0447\u0435\u043d\u0443 \u0440\u0438\u0431\u0443, \u043a\u043e\u043f\u0447\u0435\u043d\u0443 \u043a\u043e\u0432\u0431\u0430\u0441\u0443, \u0433\u043e\u0441\u0442\u0440\u0456 \u0437\u0430\u043a\u0443\u0441\u043a\u0438, \u0449\u043e \u043f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0443\u044e\u0442\u044c \u0430\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442, \u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u043a\u0438\u0439 \u0434\u0435\u0441\u0435\u0440\u0442 \u0456 \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0430 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u043c\u0456\u0446\u043d\u043e\u0433\u043e \u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044e. \u0411\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u0435 \u0441\u0432\u044f\u0442\u043e, \u0432\u0456\u0437\u0438\u0442 \u0433\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u0447\u0438 \u0434\u0440\u0443\u0436\u043d\u0454 \u0433\u0443\u043b\u044f\u043d\u043d\u044f \u043c\u0430\u0439\u0436\u0435 \u043d\u0435\u043c\u0438\u043d\u0443\u0447\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0442\u0432\u043e\u0440\u044e\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0435 \u043e\u0442\u0440\u0443\u0454\u043d\u043d\u044f \u0448\u043a\u0456\u0434\u043b\u0438\u0432\u0438\u043c\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u043c\u0438. \u041f\u0440\u0438 \u0446\u044c\u043e\u043c\u0443 \u0436\u043e\u0434\u043d\u0430 \u0433\u043e\u0441\u043f\u043e\u0434\u0438\u043d\u044f \u043d\u0435 \u043d\u0430\u0432\u0430\u0436\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0431\u0456\u0439\u0442\u0438\u0441\u044f \u0431\u0435\u0437 \u043d\u0430\u0434\u043c\u0456\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u2014 \u0432\u043e\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0431\u043e\u0457\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0449\u043e \u0457\u0457 \u0432\u0432\u0430\u0436\u0430\u0442\u0438\u043c\u0443\u0442\u044c \u043d\u0435\u043f\u0440\u0438\u0432\u0456\u0442\u043d\u043e\u044e \u0447\u0438 \u043d\u0430\u0434\u0442\u043e \u0431\u0456\u0434\u043d\u043e\u044e, \u0449\u043e\u0431 \u043d\u0430\u043a\u0440\u0438\u0442\u0438 \u00ab\u0433\u0456\u0434\u043d\u0438\u0439\u00bb \u0441\u0442\u0456\u043b. \u0422\u0430 \u0449\u0435 \u0439 \u0434\u043e\u0431\u0440\u0456 \u0433\u043e\u0441\u0442\u0456 \u043d\u0430\u043f\u0435\u0432\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0439\u0434\u0443\u0442\u044c \u0456\u0437 \u0442\u043e\u0440\u0442\u0430\u043c\u0438, \u043a\u043e\u0440\u043e\u0431\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0446\u0443\u043a\u0435\u0440\u043e\u043a \u0447\u0438 \u0442\u0456\u0441\u0442\u0435\u0447\u043e\u043a \u0442\u0430 \u043f\u043b\u044f\u0448\u043a\u0430\u043c\u0438, \u0431\u043e \u0442\u0430\u043a \u0437\u0430\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u043e.<\/p>\n<blockquote>\n<p>\u0417\u0430\u0439\u0432\u0430 \u0432\u0430\u0433\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043d\u0430\u0437\u0434\u043e\u0433\u0430\u043d\u044f\u0454 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439, \u044f\u043a\u0456 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0434\u0431\u0430\u044e\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e \u043f\u043e\u0447\u0443\u0442\u0442\u044f \u0456\u043d\u0448\u0438\u0445, \u043d\u0456\u0436 \u043f\u0440\u043e \u0432\u043b\u0430\u0441\u043d\u0456 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0438.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>\u0417 \u0456\u043d\u0448\u043e\u0433\u043e \u0431\u043e\u043a\u0443, \u0441\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0437\u0430\u044f\u0432\u0438\u0442\u0438, \u0449\u043e \u0441\u0456\u043b\u0438 \u043d\u0430 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0443, \u0456 \u0434\u0440\u0443\u0437\u0456 \u0442\u0430 \u0440\u043e\u0434\u0438\u0447\u0456 \u0432\u0456\u0434\u0440\u0430\u0437\u0443 \u0437 \u043d\u0430\u0439\u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0447\u0443\u0442\u0442\u0456\u0432 \u043f\u043e\u0447\u043d\u0443\u0442\u044c \u0432\u0430\u0441 \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438: \u00ab\u041d\u0443, \u0442\u0440\u043e\u0445\u0438 \u0448\u043e\u043a\u043e\u043b\u0430\u0434\u0443, \u043d\u0430\u043f\u0435\u0432\u043d\u043e, \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430!\u00bb, \u00ab\u042f \u0442\u0443\u0442 \u043a\u0443\u043f\u0438\u043b\u0430 \u0434\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e\u044e \u0431\u0443\u043b\u043e\u0447\u043a\u0443, \u0432\u043e\u043d\u0430 \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0441\u043c\u0430\u0447\u043d\u0430! \u00bb, \u00ab\u0412\u0438\u0431\u0430\u0447, \u043d\u0430 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u044e \u0443 \u043d\u0430\u0441 \u043f\u0456\u0446\u0430, \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0432 \u043c\u0430\u0433\u0430\u0437\u0438\u043d\u0456 \u043d\u0456\u0447\u043e\u0433\u043e \u043d\u0435 \u0431\u0443\u043b\u043e!\u00bb. \u041f\u0440\u0438 \u0446\u044c\u043e\u043c\u0443, \u0448\u0432\u0438\u0434\u0448\u0435 \u0437\u0430 \u0432\u0441\u0435, \u0432\u043e\u043d\u0438 \u0434\u0456\u0439\u0441\u043d\u043e \u043d\u0435 \u0431\u0430\u0436\u0430\u044e\u0442\u044c \u0432\u0430\u043c \u0437\u043b\u0430, \u0430\u043b\u0435 \u0449\u0438\u0440\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u043e\u043d\u0430\u043d\u0456, \u0449\u043e \u043d\u0430\u0439\u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u0456\u0431 \u0432\u0438\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u0442\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0440\u0456 \u043f\u043e\u0447\u0443\u0442\u0442\u044f \u0434\u043e \u043b\u044e\u0434\u0438\u043d\u0438 \u2014 \u0446\u0435 \u043d\u0430\u0433\u043e\u0434\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0457\u0457 \u0447\u0438\u043c\u043e\u0441\u044c \u0434\u043e\u0440\u043e\u0433\u0438\u043c \u0442\u0430 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e\u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u0439\u043d\u0438\u043c. \u0406 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043e\u0432\u043e \u043b\u044e\u0434\u0438\u043d\u0430 \u0441\u0430\u043c\u0430 \u0437\u0432\u0438\u043a\u0430\u0454 \u0434\u043e \u0434\u0443\u043c\u043a\u0438 \u043f\u0440\u043e \u0442\u0435, \u0449\u043e \u0454 \u043e\u0432\u043e\u0447\u0456 \u0442\u0430 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438 \u2014 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0440\u0430\u043d\u043d\u044f. \u0410 \u043e\u0442 \u0448\u043e\u043a\u043e\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438, \u0441\u043e\u043b\u043e\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0442\u0430 \u043a\u043e\u043f\u0447\u0435\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u2013 \u0437\u0430\u0441\u043b\u0443\u0436\u0435\u043d\u0430 \u043d\u0430\u0433\u043e\u0440\u043e\u0434\u0430.<\/p>\n<p>\u042f\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e, \u0446\u0435\u0439 \u043d\u0435\u043f\u043e\u043c\u0456\u0442\u043d\u0438\u0439 \u0442\u0438\u0441\u043a \u043f\u043e\u0447\u0438\u043d\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437 \u0434\u0438\u0442\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0430. \u041f\u0440\u0438\u0447\u043e\u043c\u0443 \u0431\u0430\u0442\u044c\u043a\u0438 \u043d\u0435\u0440\u0456\u0434\u043a\u043e \u0441\u0430\u043c\u0456 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0442\u0432\u043e\u0440\u044e\u044e\u0442\u044c \u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u043e\u0449\u0456 \u043d\u0430 \u0441\u0438\u043c\u0432\u043e\u043b \u043b\u044e\u0431\u043e\u0432\u0456 \u0442\u0430 \u0441\u0445\u0432\u0430\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f. \u0411\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0430 \u0434\u0438\u0442\u0438\u043d\u0430 \u0456\u0437 \u0437\u0430\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c \u0431\u0443\u0434\u0435, \u0454 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438, \u0449\u043e \u043c\u0456\u0441\u0442\u044f\u0442\u044c \u0446\u0443\u043a\u043e\u0440, \u0442\u043e\u043c\u0443 \u0449\u043e \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u0430 \u0439\u043e\u043c\u0443 \u0434\u043b\u044f \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u0437\u043a\u0443. \u0410\u043b\u0435 \u0434\u0438\u0442\u044f\u0447\u0438\u0439 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c \u0437\u043e\u0432\u0441\u0456\u043c \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0454 \u043d\u0430\u0434\u043c\u0456\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u0430\u0441\u043e\u0440\u0442\u0438\u043c\u0435\u043d\u0442\u0443 \u0442\u0430 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u043e\u0449\u0456\u0432. \u0423 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0456 \u0434\u043e\u0431\u0440\u0456 \u0447\u0430\u0441\u0438 \u0434\u0438\u0442\u0438\u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u043b\u0430 \u0432 \u043a\u043e\u043d\u0434\u0438\u0442\u0435\u0440\u0441\u044c\u043a\u0443 \u0430\u0431\u043e \u0432 \u043a\u0456\u043e\u0441\u043a \u043d\u0430 \u044f\u0440\u043c\u0430\u0440\u043a\u0443, \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0432\u0430\u043b\u0430 \u0441\u0432\u0456\u0439 \u043f\u0430\u043a\u0435\u0442\u0438\u043a \u043b\u044c\u043e\u0434\u044f\u043d\u0438\u043a\u0456\u0432 \u0430\u0431\u043e \u043f\u0456\u0432\u043d\u044f \u043d\u0430 \u043f\u0430\u043b\u0438\u0447\u0446\u0456 \u0456 \u0431\u0443\u043b\u0430 \u0430\u0431\u0441\u043e\u043b\u044e\u0442\u043d\u043e \u0449\u0430\u0441\u043b\u0438\u0432\u043e\u044e. \u0422\u0435\u043f\u0435\u0440 \u0440\u0438\u043d\u043e\u043a \u0442\u0430\u043a \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u0430\u0441\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u043e\u0449\u0430\u043c\u0438, \u0449\u043e \u0432\u0438\u0440\u043e\u0431\u043d\u0438\u043a\u0430\u043c \u0434\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0442\u0438 \u0432 \u0445\u0456\u0434 \u00ab\u0432\u0430\u0436\u043a\u0443 \u0430\u0440\u0442\u0438\u043b\u0435\u0440\u0456\u044e\u00bb, \u0449\u043e\u0431 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043b\u0430\u043c\u0430\u0442\u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0456 \u0456\u043d\u0441\u0442\u0438\u043d\u043a\u0442\u0438 \u0456 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0456\u0448\u043d\u0456 \u043e\u0431\u043c\u0435\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0456 \u0437\u043c\u0443\u0441\u0438\u0442\u0438 \u0434\u0456\u0442\u0435\u0439 \u0456 \u0434\u043e\u0440\u043e\u0441\u043b\u0438\u0445 \u043a\u0443\u043f\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0456 \u0454 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435, \u043d\u0456\u0436 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e. \u0406 \u043d\u0435 \u0432\u0438\u043f\u0430\u0434\u043a\u043e\u0432\u043e \u0441\u0443\u0447\u0430\u0441\u043d\u0456 \u0432\u0438\u0440\u043e\u0431\u043d\u0438\u043a\u0438, \u044f\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e, \u043d\u0430\u043c\u0430\u0433\u0430\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437\u0430\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u0438 \u0434\u0438\u0442\u0438\u043d\u0443 \u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u043a\u043e\u0432\u0438\u043c\u0438 \u0431\u043e\u043d\u0443\u0441\u0430\u043c\u0438, \u0434\u043e\u0434\u0430\u044e\u0447\u0438 \u0434\u043e \u0446\u0443\u043a\u0435\u0440\u043a\u0438 \u0456\u0433\u0440\u0430\u0448\u043a\u0443. \u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e \u0432\u0441\u0456 \u0437\u0430\u043a\u043b\u0430\u0434\u0438 \u0444\u0430\u0441\u0442\u0444\u0443\u0434\u0443 \u043e\u0431\u043e\u0432'\u044f\u0437\u043a\u043e\u0432\u043e \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u044e\u0442\u044c \u0443 \u043c\u0435\u043d\u044e \u0434\u0438\u0442\u044f\u0447\u0456 \u043d\u0430\u0431\u043e\u0440\u0438 \u0442\u0430 \u0432\u043b\u0430\u0448\u0442\u043e\u0432\u0443\u044e\u0442\u044c \u0434\u0438\u0442\u044f\u0447\u0456 \u0441\u0432\u044f\u0442\u0430, \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u044e\u0447\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0440\u0435\u043a\u043b\u0430\u043c\u0438<br \/>\n\u043b\u043e\u0443\u043d\u0456\u0432 \u0442\u0430 \u0430\u043d\u0456\u043c\u0430\u0442\u043e\u0440\u0456\u0432. \u041d\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0448\u043e\u043c\u0443 \u0435\u0442\u0430\u043f\u0456, \u043d\u0430\u043c\u0430\u0433\u0430\u044e\u0447\u0438\u0441\u044c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0439\u0442\u0438 \u0434\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e, \u0437\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e\u0433\u043e \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u043f\u043e\u0437\u0431\u0430\u0432\u0442\u0435\u0441\u044f \u0437\u043e\u0432\u043d\u0456\u0448\u043d\u044c\u043e\u0433\u043e \u0442\u0438\u0441\u043a\u0443.<\/p>\n<h2>\u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439, \u0437\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f: \u043f\u043e\u0437\u0431\u0430\u0432\u0442\u0435\u0441\u044f \u00ab\u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0456\u0448\u043d\u044c\u043e\u0433\u043e \u043d\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440\u0438\u00bb<\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-480437-61e9801a4104a.webp\" alt=\"\u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u0456\u0431 \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f: \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u0438 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0438, \u043c\u0435\u043d\u044e \u0434\u043b\u044f \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f\" \/>\u0423 \u043a\u043e\u0436\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0437 \u043d\u0430\u0441 \u0436\u0438\u0432\u0435 \u00ab\u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0456\u0448\u043d\u0456\u0439 \u043d\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440\u0430\u00bb, \u0456 \u0432 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0456 \u0446\u044c\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0441\u0442\u0456\u0439\u043d\u043e\u0433\u043e \u00ab\u043f\u0456\u0434\u0436\u0438\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f\u00bb \u0432\u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u0438\u043d\u0456 \u043d\u0430\u0448\u043e\u0457 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0438\u0441\u0442\u043e\u0441\u0442\u0456 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043e\u0432\u043e \u0432\u0438\u0440\u043e\u0441\u0442\u0430\u0454 \u044f\u043a\u0438\u0439\u0441\u044c \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0456\u0448\u043d\u0456\u0439 \u043d\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440\u0430, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u0432\u043f\u0435\u0432\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439, \u0449\u043e \u0431\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u0443 \u0441\u0435\u0440\u0439\u043e\u0437\u043d\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0443 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u00ab\u0437\u0430\u0457\u0441\u0442\u0438\u00bb. \u041f\u0440\u0438\u0447\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u043e\u043c \u0443\u043b\u044e\u0431\u043b\u0435\u043d\u043e\u0457 \u0457\u0436\u0456 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0432\u0438\u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0438 \u0442\u0443\u0440\u0431\u0443\u044e\u0442\u044c \u043b\u044e\u0434\u0438\u043d\u0438. \u0422\u0430\u043a, \u043f\u0440\u0438\u0441\u0442\u0440\u0430\u0441\u0442\u044c \u0434\u043e \u0433\u043e\u0441\u0442\u0440\u0438\u0445 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0432 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0441\u0432\u0456\u0434\u0447\u0438\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0432\u0430\u043d\u0443 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0456\u0448\u043d\u044e \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0456\u044e. \u041f\u0456\u043a\u0430\u043d\u0442\u043d\u0443 \u043a\u0438\u0441\u043b\u0443\u0432\u0430\u0442\u0443 \u0447\u0438 \u0441\u043e\u043b\u043e\u043d\u0443 \u0457\u0436\u0443 \u0432\u0438\u0431\u0438\u0440\u0430\u044e\u0442\u044c \u0442\u0456, \u0447\u0438\u0454 \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f \u043d\u0430\u0434\u0442\u043e \u043d\u0443\u0434\u043d\u0435 \u0456 \u043f\u0440\u0456\u0441\u043d\u0435, \u0430 \u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u043e\u0449\u0456 \u2014 \u043b\u044e\u0434\u0438 \u043d\u0435 \u0432\u043f\u0435\u0432\u043d\u0435\u043d\u0456 \u0432 \u0441\u043e\u0431\u0456, \u044f\u043a\u0456 \u043c\u0440\u0456\u044e\u0442\u044c \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u0438\u0441\u044f \u0432 \u0431\u0435\u0437\u0442\u0443\u0440\u0431\u043e\u0442\u043d\u0435 \u0434\u0438\u0442\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e, \u043a\u043e\u043b\u0438 \u0457\u0445 \u0443\u0441\u0456 \u043b\u044e\u0431\u0438\u043b\u0438 \u0442\u0430 \u0433\u043e\u0434\u0443\u0432\u0430\u043b\u0438 \u0441\u043c\u0430\u0447\u043d\u0435\u043d\u044c\u043a\u0438\u043c.<\/p>\n<p>\u041c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c \u0432\u0456\u0434\u043c\u043e\u0432\u0438 \u0432\u0456\u0434 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u0437\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d\u0443 \u0442\u0430 \u043f\u043e\u043f\u0430\u0434\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432 \u00ab\u0437\u0430\u043c\u043a\u043d\u0435\u043d\u0435 \u043a\u043e\u043b\u043e\u00bb \u0434\u0443\u0436\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438\u0439. \u041d\u0435\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u0435 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432\u0438\u043a\u043b\u0438\u043a\u0430\u0454 \u043f\u043e\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u0432\u0430\u0433\u0438 \u0442\u0430 \u0444\u0456\u0433\u0443\u0440\u0438, \u0449\u043e \u0431\u043e\u043b\u044f\u0447\u0435 \u0431'\u0454 \u0437\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043e\u0446\u0456\u043d\u043a\u043e\u044e. \u041f\u043e\u0441\u0442\u0456\u0439\u043d\u0435 \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432, \u0449\u043e \u043c\u0456\u0441\u0442\u044f\u0442\u044c \u0431\u0430\u0440\u0432\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0442\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0435\u0440\u0432\u0430\u043d\u0442\u0438, \u0432\u0435\u0434\u0435 \u0434\u043e \u0456\u043d\u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043a\u0430\u0446\u0456\u0457 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443: \u0437\u0432\u0456\u0434\u0441\u0438 \u043f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0435\u043d\u0430 \u0434\u0440\u0430\u0442\u0456\u0432\u043b\u0438\u0432\u0456\u0441\u0442\u044c, \u0448\u0432\u0438\u0434\u043a\u0430 \u0441\u0442\u043e\u043c\u043b\u044e\u0432\u0430\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c, \u0440\u043e\u0437\u0441\u0456\u044f\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c, \u043f\u043e\u0433\u0456\u0440\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u043f\u0430\u043c'\u044f\u0442\u0456, \u043f\u043e\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u0443\u0432\u0430\u0433\u0438, \u0441\u0445\u0438\u043b\u044c\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0434\u043e \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0456\u0457 \u0442\u0430 \u0456\u043d\u0448\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0438 \u0437\u0456 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432'\u044f\u043c. \u0412\u0441\u0435 \u0446\u0435 \u0432 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u0456 \u043f\u0440\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0434\u043e \u043d\u0430\u0439\u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0456\u0448\u043e\u0433\u043e \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0443, \u0430 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441 \u0437\u043d\u0456\u043c\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f &quot;\u0437\u0430\u0457\u0434\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c&quot;, \u043f\u0440\u0438\u0447\u043e\u043c\u0443, \u044f\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e, &quot;\u043d\u0435\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u0438\u043c\u0438&quot; \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u043c\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u0449\u0435 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0437\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0443\u044e\u0442\u044c \u0432\u0430\u0433\u0443. \u0422\u0430\u043a \u0437\u0430\u043c\u0438\u043a\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u043e\u0440\u043e\u0447\u043d\u0435 \u043a\u043e\u043b\u043e. \u0421\u043f\u0440\u043e\u0431\u0438 \u0441\u0456\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0443 \u0441\u043f\u0440\u0438\u0439\u043c\u0430\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u044f\u043a \u043f\u043e\u043a\u0430\u0440\u0430\u043d\u043d\u044f, \u0430 \u044f\u043a\u0449\u043e \u0436\u0456\u043d\u0446\u0456 \u0432\u0434\u0430\u043b\u043e\u0441\u044f \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0443\u0442\u0438, \u0432\u043e\u043d\u0430 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0439\u043d\u043e \u043d\u0430\u0433\u043e\u0440\u043e\u0434\u0436\u0443\u0454 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0448\u043c\u0430\u0442\u043e\u0447\u043a\u043e\u043c \u0442\u043e\u0440\u0442\u0438\u043a\u0430.<\/p>\n<h2>\u0414\u0456\u0454\u0442\u0438 \u0442\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e, \u0437\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e\u0433\u043e, \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0434\u043b\u044f \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f<\/h2>\n<p><strong>\u0429\u043e \u0436 \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438, \u0449\u043e\u0431 \u043f\u043e\u0437\u0431\u0443\u0442\u0438\u0441\u044f \u00ab\u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0456\u0448\u043d\u044c\u043e\u0433\u043e \u043d\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440\u0438\u00bb?<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u0429\u043e\u0434\u043d\u044f \u0441\u0442\u0430\u0432\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0456\u043b \u0441\u0432\u0456\u0436\u0443 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044c, \u043c\u0456\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443 \u0432\u043e\u0434\u0443 \u0442\u0430 \u043f\u0430\u043a\u0435\u0442 \u0441\u043e\u043a\u0443. \u041f\u043e\u0447\u0438\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0457\u0436\u0443 \u0437 \u043f\u0438\u0442\u0442\u044f &#8211; \u0437\u0456 \u0441\u043a\u043b\u044f\u043d\u043a\u0438 \u0432\u043e\u0434\u0438 \u0447\u0438 \u0441\u043e\u043a\u0443. \u041f\u0440\u0438\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0439\u0442\u0435 \u0457\u0436\u0443 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u044e (\u0457\u0457 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0434\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u043f\u043e\u0441\u0456\u043a\u0442\u0438, \u0437\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0438 \u0441\u043c\u0435\u0442\u0430\u043d\u043e\u044e, \u043e\u043b\u0438\u0432\u043a\u043e\u0432\u043e\u044e \u043e\u043b\u0456\u0454\u044e \u0430\u0431\u043e \u043e\u0446\u0442\u043e\u043c). \u0425\u043b\u0456\u0431, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0431\u0443\u043b\u043e\u0447\u043a\u0438 \u0430\u0431\u043e \u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u043e\u0449\u0456, \u044f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u043f\u043e\u043a\u0438 \u0449\u043e \u043d\u0435 \u0432 \u0437\u043c\u043e\u0437\u0456 \u0432\u0456\u0434 \u043d\u0438\u0445 \u0432\u0456\u0434\u043c\u043e\u0432\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f, \u0437\u0430\u043b\u0438\u0448\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u0441\u0435\u0440\u0442.<\/li>\n<li>\u0417\u0430\u0432\u0435\u0434\u0456\u0442\u044c \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432\u0443 \u0432\u0430\u0437\u0443, \u0456 \u043a\u043e\u043b\u0438 \u0432\u0430\u043c \u0437\u0430\u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u043e\u0436\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438, \u0432\u0456\u0437\u044c\u043c\u0456\u0442\u044c \u044f\u0431\u043b\u0443\u043a\u043e \u0430\u0431\u043e \u0433\u0440\u0443\u0448\u0443.<\/li>\n<li>\u0414\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u044e\u0447\u0438\u0441\u044c \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e, \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0442\u0430 \u0437\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e\u0433\u043e \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u0441\u0442\u0435\u0436\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u0442\u0438\u043c, \u0449\u043e\u0431 \u043d\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0456\u043b \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435, \u043d\u0456\u0436 \u0432\u0438 \u043c\u0430\u0454\u0442\u0435 \u043d\u0430\u043c\u0456\u0440 \u0437'\u0457\u0441\u0442\u0438. \u0412\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0435\u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0456 \u0442\u0430\u0440\u0456\u043b\u043a\u0438. \u041f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e \u0433\u043e\u0442\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u044f\u043a\u0438\u0439\u0441\u044c \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438\u0439 \u043d\u0438\u0437\u044c\u043a\u043e\u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u0439\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442 \u0456 \u0437\u0430\u043f\u043e\u0432\u043d\u044e\u0439\u0442\u0435 \u0457\u043c \u043f\u043e\u0440\u043e\u0436\u043d\u0435\u0447\u0456 \u043d\u0430 \u0442\u0430\u0440\u0456\u043b\u0446\u0456.<\/li>\n<li>\u0412\u043a\u043b\u044e\u0447\u0456\u0442\u044c \u0434\u043e \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d\u0443 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0438\u0447\u043d\u0456 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0437 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432, \u0437\u0430\u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0445 \u0443 \u0434\u0443\u0445\u043e\u0432\u0446\u0456. \u041c'\u044f\u0441\u043e, \u0440\u0438\u0431\u0430, \u043f\u0442\u0438\u0446\u044f \u0443 \u0432\u043b\u0430\u0441\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0441\u043e\u043a\u0443 \u0454 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0447\u0430\u0441\u043d\u043e \u043d\u0430\u0434\u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439\u043d\u043e \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0438\u043c\u0438, \u0456 \u0434\u0443\u0436\u0435 \u0441\u043c\u0430\u0447\u043d\u0438\u043c\u0438.<\/li>\n<li>\u0421\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u044e\u0447\u0438 \u043c\u0435\u043d\u044e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e\u0433\u043e \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u0435\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0442\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0437 \u043d\u0430\u0439\u0440\u0456\u0437\u043d\u043e\u043c\u0430\u043d\u0456\u0442\u043d\u0456\u0448\u0438\u043c\u0438 \u043f\u0440\u044f\u043d\u043e\u0449\u0430\u043c\u0438. \u0412\u043e\u043d\u0438 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0437\u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0456 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0437 \u043e\u0432\u043e\u0447\u0456\u0432, \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432 \u0442\u0430 \u043f\u0456\u0441\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c'\u044f\u0441\u0430 \u0441\u043c\u0430\u0447\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0442\u0430 \u0430\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442\u043d\u0438\u043c\u0438.<\/li>\n<li>\u0423 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0456 \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0434\u043b\u044f \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u043f\u043e \u043c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0437\u0430\u043c\u0456\u043d\u0456\u0442\u044c \u0447\u043e\u0440\u043d\u0438\u0439 \u0447\u0430\u0439 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u043c. \u041d\u0430\u043c\u0430\u0433\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f \u0437\u043c\u0435\u043d\u0448\u0438\u0442\u0438 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u043a\u0430\u0432\u0438, \u0449\u043e \u0432\u0438\u043f\u0438\u0432\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0434\u043e 1 \u0447\u0430\u0448\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043d\u044c. \u042f\u043a\u0449\u043e \u043d\u0430\u0441\u043b\u0456\u0434\u043a\u043e\u043c \u0446\u044c\u043e\u0433\u043e \u0441\u0442\u0430\u043d\u0443\u0442\u044c \u043c\u043b\u044f\u0432\u0456\u0441\u0442\u044c, \u0441\u043e\u043d\u043b\u0438\u0432\u0456\u0441\u0442\u044c \u0442\u0430 \u0437\u0430\u043d\u0435\u043f\u0430\u0434 \u0441\u0438\u043b, \u043f\u0440\u0438\u0439\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u043a\u043e\u0432\u043e \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d \u0421 \u2013 \u0432\u0456\u043d \u0437\u043d\u0456\u043c\u0430\u0454 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0438 \u00ab\u043a\u043e\u0444\u0435\u0457\u043d\u043e\u0432\u043e\u0457 \u043b\u043e\u043c\u043a\u0438\u00bb.<\/li>\n<li>\u0429\u0435 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0438\u0439 \u043f\u0443\u043d\u043a\u0442 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e, \u0437\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e\u0433\u043e \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0434\u043b\u044f \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f: \u0432 \u0436\u043e\u0434\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0440\u0430\u0437\u0456 \u043d\u0435 \u0457\u0436\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0445\u043e\u0434\u0443 \u0456 \u043f\u043e\u0445\u0430\u043f\u0446\u0435\u043c. \u0417\u0443\u043f\u0438\u043d\u044f\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0431\u0435, \u044f\u043a\u0449\u043e \u043f\u043e\u0447\u0438\u043d\u0430\u0454\u0442\u0435 \u043a\u043e\u0432\u0442\u0430\u0442\u0438 \u0457\u0436\u0443, \u043b\u0435\u0434\u0432\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0436\u0443\u0432\u0430\u0432\u0448\u0438 \u0457\u0457.<\/li>\n<li>\u0417\u0430\u043f\u0438\u0441\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0456\u0457, \u0432 \u044f\u043a\u0438\u0445 \u0432\u0430\u043c \u043d\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u043f\u043d\u043e \u0437\u0430\u0445\u043e\u0442\u0456\u043b\u043e\u0441\u044f \u0457\u0441\u0442\u0438, \u0445\u043e\u0447\u0430 \u0447\u0430\u0441 \u0434\u043b\u044f \u0447\u0435\u0440\u0433\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0457\u0434\u0438 \u0449\u0435 \u043d\u0435 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432 (\u0448\u0432\u0438\u0434\u0448\u0435 \u0437\u0430 \u0432\u0441\u0435, \u0432\u043e\u043d\u0438 \u043f\u043e\u0432'\u044f\u0437\u0430\u043d\u0456 \u0437\u0456 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u043e\u043c). \u0421\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0432\u0438\u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u0435\u043c\u043e\u0446\u0456\u0457 \u0432\u0438 \u0432 \u0446\u0435\u0439 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442 \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0432\u0430\u043b\u0438 \u0456 \u043f\u043e\u0434\u0443\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435, \u0449\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0431\u0443\u043b\u043e \u0437\u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0449\u043e\u0431 \u0432\u0438\u0440\u0456\u0448\u0438\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0443, \u0430 \u043d\u0435 \u00ab\u0437\u0430\u0457\u0441\u0442\u0438\u00bb \u0457\u0457. \u041f\u0440\u0438\u0434\u0443\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0430 \u0456\u043d\u0434\u0438\u0432\u0456\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0445 \u0440\u0438\u0442\u0443\u0430\u043b\u0456\u0432 \u0437\u0430\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0454\u043d\u043d\u044f, \u044f\u043a\u0456 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0432'\u044f\u0437\u0430\u043d\u0456 \u0437 \u0457\u0436\u0435\u044e. \u041e\u0434\u043d\u0438\u043c \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u044e\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0433\u0443\u043b\u044f\u043d\u043a\u0438, \u0456\u043d\u0448\u0438\u043c \u2013 \u0432'\u044f\u0437\u0430\u043d\u043d\u044f, \u0442\u0440\u0435\u0442\u0456\u043c \u2013 \u0443\u043b\u044e\u0431\u043b\u0435\u043d\u0430 \u043c\u0443\u0437\u0438\u043a\u0430, \u043a\u043e\u043c\u0443\u0441\u044c \u2013 \u043a\u043d\u0438\u0433\u0438 \u0442\u0430 \u0444\u0456\u043b\u044c\u043c\u0438, \u0442\u0430\u043d\u0446\u0456 \u0442\u043e\u0449\u043e.<\/li>\n<li>\u0414\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u044e\u0447\u0438\u0441\u044c \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0443 \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f, \u043f\u0435\u0440\u0448 \u043d\u0456\u0436 \u0441\u0456\u0441\u0442\u0438 \u0437\u0430 \u0441\u0442\u0456\u043b, \u0437\u0430\u043f\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0431\u0435: \u0427\u0438 \u0434\u0456\u0439\u0441\u043d\u043e \u044f \u0445\u043e\u0447\u0443 \u0457\u0441\u0442\u0438? \u041d\u0430\u0432\u0447\u0456\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0432\u0456\u0447\u043b\u0438\u0432\u043e \u0432\u0456\u0434\u043c\u043e\u0432\u043b\u044f\u0442\u0438\u0441\u044f \u0432\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432 \u0433\u043e\u0441\u0442\u044f\u0445 \u0447\u0438 \u043a\u043e\u043c\u043f\u0430\u043d\u0456\u0457: \u00ab\u0414\u044f\u043a\u0443\u044e. \u0412\u0441\u0435 \u0431\u0443\u043b\u043e \u0442\u0430\u043a \u0441\u043c\u0430\u0447\u043d\u043e, \u0449\u043e \u044f \u0432\u0436\u0435 \u043d\u0430\u0457\u043b\u0430\u0441\u044f\u00bb. \u0410\u0431\u043e: \u00ab\u0414\u044f\u043a\u0443\u044e, \u044f \u043e\u0431\u043e\u0432'\u044f\u0437\u043a\u043e\u0432\u043e \u0441\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u044e, \u0440\u043e\u0437\u043a\u0430\u0436\u0456\u0442\u044c, \u044f\u043a \u0432\u0438 \u0446\u0435 \u0433\u043e\u0442\u0443\u0454\u0442\u0435?\u00bb \u0423 \u043d\u0430\u0439\u0432\u0430\u0436\u0447\u0438\u0445 \u0432\u0438\u043f\u0430\u0434\u043a\u0430\u0445: \u00ab\u041c\u0435\u043d\u0456 \u0434\u0443\u0436\u0435 \u0448\u043a\u043e\u0434\u0430, \u0430\u043b\u0435 \u0443 \u043c\u0435\u043d\u0435 \u0430\u043b\u0435\u0440\u0433\u0456\u044f \u043d\u0430\u2026\u00bb<\/li>\n<\/ul>\n<h2>\u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u0456\u0431 \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f: \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0438 \u0432 \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d\u0456<\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-480437-61e9801b64182.webp\" alt=\"\u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u0456\u0431 \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f: \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u0438 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0438, \u043c\u0435\u043d\u044e \u0434\u043b\u044f \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f\" \/>\u0414\u043b\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e \u0449\u043e\u0431 \u0437\u0430\u0432\u0436\u0434\u0438 \u0437\u0430\u043b\u0438\u0448\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u043c\u043e\u043b\u043e\u0434\u0438\u043c\u0438, \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0438\u043c\u0438 \u0442\u0430 \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u0438\u043c\u0438, \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u043f\u0430\u043c'\u044f\u0442\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0438. \u0414\u0436\u0435\u0440\u0435\u043b\u0430\u043c\u0438 \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0456\u0432 \u0443 \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u0456 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0443 \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f \u0454 \u043d\u0435 \u043b\u0438\u0448\u0435 \u043e\u0432\u043e\u0447\u0456 \u0442\u0430 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0438. \u0411\u0430\u0433\u0430\u0442\u0456 \u043d\u0430 \u043d\u0438\u0445 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0456 \u043c'\u044f\u0441\u043e, \u0440\u0438\u0431\u0430, \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438, \u043a\u0430\u0448\u0456, \u0437\u0435\u0440\u043d\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0445\u043b\u0456\u0431. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a \u043d\u0435\u0434\u0430\u0440\u0435\u043c\u043d\u043e \u0442\u0440\u0430\u0434\u0438\u0446\u0456\u0439\u043d\u0438\u043c \u0435\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u043c \u043a\u043b\u0430\u0441\u0438\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u0456\u0434\u0443 \u0437\u0434\u0430\u0432\u043d\u0430 \u0454 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442. \u041d\u0430 \u0436\u0430\u043b\u044c, \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043d\u0430\u043c \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0432\u0438\u0441\u0442\u0430\u0447\u0430\u0454 \u0447\u0430\u0441\u0443 \u0442\u0430 \u0441\u0438\u043b, \u0449\u043e\u0431 \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u0432\u0430\u0440\u0456\u043d\u043d\u044f \u0441\u0443\u043f\u0443 \u0442\u0430 \u0441\u043c\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043a\u043e\u0442\u043b\u0435\u0442 \u0449\u0435 \u0439 \u043d\u0430\u0440\u0456\u0437\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442.<\/p>\n<p>\u041d\u0430\u0441\u0430\u043c\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434, \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0434\u043b\u044f \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u043c\u0430\u0454 \u043d\u0430 \u0443\u0432\u0430\u0437\u0456 \u0432\u0456\u0434\u043c\u043e\u0432\u0443 \u0432\u0456\u0434 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043d\u0438\u0445, \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e\u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442\u043d\u0438\u0445 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0456\u0432 \u043d\u0430 \u043a\u0448\u0442\u0430\u043b\u0442 \u043e\u043b\u0456\u0432'\u0454, \u0432\u0456\u043d\u0435\u0433\u0440\u0435\u0442\u0443 \u0430\u0431\u043e \u00ab\u043c\u0456\u043c\u043e\u0437\u0438\u00bb. \u0417\u0430\u043b\u0438\u0448\u0438\u043c\u043e \u0457\u0445 \u043d\u0430 \u0441\u0432\u044f\u0442\u0430. \u0411\u0443\u0434\u0435\u043d\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442 \u043c\u043e\u0436\u0435 (\u0456 \u043c\u0430\u0454) \u0431\u0443\u0442\u0438 \u0434\u0443\u0436\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438\u043c. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u043d\u0430\u0440\u0456\u0437\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0443\u0447\u043e\u043a \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0456 (\u043a\u0440\u043e\u043f\u0443, \u043f\u0435\u0442\u0440\u0443\u0448\u043a\u0438, \u043a\u0456\u043d\u0437\u0438), \u043f\u043e\u0441\u043e\u043b\u0438\u0442\u0438, \u043f\u043e\u043f\u0435\u0440\u0447\u0438\u0442\u0438 \u0442\u0430 \u0437\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0438 \u0441\u043c\u0435\u0442\u0430\u043d\u043e\u044e. \u0410\u0431\u043e \u043d\u0430\u0442\u0435\u0440\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0440\u0442\u0446\u0456 \u044f\u0431\u043b\u0443\u043a\u043e \u0442\u0430 \u0431\u0430\u043d\u0430\u043d \u0442\u0430 \u0437\u0430\u043b\u0438\u0442\u0438 \u0432\u0441\u0435 \u043d\u0435\u0436\u0438\u0440\u043d\u0438\u043c \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442\u043e\u043c.<\/p>\n<p><strong>\u041f\u0440\u043e\u043f\u043e\u043d\u0443\u0454\u043c\u043e \u0432\u0430\u043c \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0430 \u0431\u0435\u0437\u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u0448\u043d\u0438\u0445 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443\u043b \u0456\u0437 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0443 \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f, \u044f\u043a\u0456, \u044f\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e, \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u0443 \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u0438\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a\u0443:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u043e\u0433\u0456\u0440\u043a\u0438 + \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442 + \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044c + \u0441\u043c\u0435\u0442\u0430\u043d\u0430;<\/li>\n<li>\u043e\u0433\u0456\u0440\u043a\u0438 + \u043f\u043e\u043c\u0456\u0434\u043e\u0440\u0438 + \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044c + \u0441\u043c\u0435\u0442\u0430\u043d\u0430;<\/li>\n<li>\u043e\u0433\u0456\u0440\u043a\u0438 + \u043d\u0435\u0436\u0438\u0440\u043d\u0430 \u0448\u0438\u043d\u043a\u0430 (\u0430\u0431\u043e \u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0430 \u043c\u043e\u0432\u0430) + \u0441\u0438\u0440 + \u0441\u043c\u0435\u0442\u0430\u043d\u0430;<\/li>\n<li>\u0441\u0438\u0440 + \u044f\u0431\u043b\u0443\u043a\u0430 + \u0441\u043c\u0435\u0442\u0430\u043d\u0430 (\u0442\u0430\u043a \u0437\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 &quot;\u041f\u0430\u0440\u0438\u0437\u044c\u043a\u0438\u0439 \u0434\u0435\u0441\u0435\u0440\u0442&quot;);<\/li>\n<li>\u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u043f\u043b\u044f, \u0437\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0430 \u0432 \u043c\u0443\u043d\u0434\u0438\u0440\u0456 + \u0441\u0438\u0440 + \u043e\u0433\u0456\u0440\u043e\u043a + \u0441\u043c\u0435\u0442\u0430\u043d\u0430;<\/li>\n<li>\u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u043f\u043b\u044f + \u043a\u043e\u043d\u0441\u0435\u0440\u0432\u043e\u0432\u0430\u043d\u0430 \u0440\u0438\u0431\u0430 + \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044c + \u043e\u043b\u0456\u044f;<\/li>\n<li>\u0449\u0435 \u043e\u0434\u0438\u043d \u043f\u0440\u0435\u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u0438\u0439 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0443 \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f: \u043c'\u044f\u043a\u0438\u0439 \u0441\u0438\u0440 (\u0442\u0438\u043f\u0443 \u0444\u0435\u0442\u0438) + \u043f\u043e\u043c\u0456\u0434\u043e\u0440\u0438 + \u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u043a\u0438\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0446\u044c + \u043c\u0430\u0441\u043b\u0438\u043d\u0438 + \u0441\u0443\u043c\u0456\u0448 \u043e\u0446\u0442\u0443 \u0437 \u043e\u043b\u0456\u0454\u044e;<\/li>\n<li>\u0440\u0435\u0434\u0438\u0441 + \u0446\u0438\u0431\u0443\u043b\u044f + \u043c\u0430\u0441\u043b\u0438\u043d\u0438 + \u043b\u0438\u043c\u043e\u043d\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0456\u043a + \u043e\u043b\u0456\u044f.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0414\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u044e\u0447\u0438\u0441\u044c \u0434\u0456\u0454\u0442\u0438 \u0442\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0457 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0438 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0434\u043b\u044f \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f, \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e \u0432\u043c\u0456\u0442\u0438 \u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u0433\u0442\u0438 <a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/uk\/vitamini-v-kosmetici-mifi-i-spravdi-vitamini-dlja-shkiri-oblichchja-jaki-potribni-vitamini\/\" title=\"\u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0438\">\u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0438<\/a>.<\/p>\n<ul>\n<li>\u041d\u0435 \u0440\u0456\u0436\u0442\u0435 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0438 \u0442\u0430 \u043e\u0432\u043e\u0447\u0456 \u0437\u0430\u0437\u0434\u0430\u043b\u0435\u0433\u0456\u0434\u044c, \u0449\u043e\u0431 \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0438 \u043d\u0435 \u0437\u043d\u0438\u043a\u043b\u0438.<\/li>\n<li>\u0420\u0438\u0431\u0443, \u0449\u043e \u0432\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0432 \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0443 \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f, \u043d\u0456\u043a\u043e\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044e \u043d\u0435 \u0440\u043e\u0437\u043c\u043e\u0440\u043e\u0436\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c.<\/li>\n<li>\u0422\u0440\u0438\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0442\u0435\u043c\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043c\u0456\u0441\u0446\u0456. \u0421\u0432\u0456\u0442\u043b\u043e \u0440\u0443\u0439\u043d\u0443\u0454 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0456\u0441\u0442\u044c \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0456\u0432.<\/li>\n<li>\u0417\u0431\u0435\u0440\u0456\u0433\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u043e\u043a\u0438 \u0443 \u0437\u0430\u043a\u0440\u0438\u0442\u0438\u0445 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0435\u0439\u043d\u0435\u0440\u0430\u0445.<\/li>\n<li>\u041f\u043e \u043c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0456 \u043d\u0435 \u043c\u0438\u0439\u0442\u0435 \u0440\u0438\u0441 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0442\u0438\u043c, \u044f\u043a \u0439\u043e\u0433\u043e \u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u0438.<\/li>\n<li>\u0413\u043e\u0442\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043e\u0432\u043e\u0447\u0456 \u0443 \u043c\u0456\u043d\u0456\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456\u0439 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0432\u043e\u0434\u0438.<\/li>\n<li>\u041f\u0440\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u0456 \u0431\u043e\u0431\u043e\u0432\u0438\u0445, \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0456 \u0442\u0430 \u043e\u0432\u043e\u0447\u0456\u0432 \u043d\u0435 \u0434\u043e\u0434\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0443 \u0432\u043e\u0434\u0443 \u043f\u0438\u0442\u043d\u0443 \u0441\u043e\u0434\u0443: \u0432\u043e\u043d\u0430 \u0440\u0443\u0439\u043d\u0443\u0454 \u0442\u0456\u0430\u043c\u0456\u043d (\u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d \u04121).<\/li>\n<li>\u042f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u0434\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0454\u0442\u0435\u0441\u044f \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0457 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0438 \u0436\u0438\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0434\u043b\u044f \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f, \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f \u0437\u0430\u0439\u0432\u0438\u0439 \u0440\u0430\u0437 \u043d\u0435 \u0440\u043e\u0437\u0456\u0433\u0440\u0456\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0457\u0436\u0443 \u0432 \u043c\u0456\u043a\u0440\u043e\u0445\u0432\u0438\u043b\u044c\u043e\u0432\u0456\u0439 \u043f\u0435\u0447\u0456: \u0440\u0443\u0439\u043d\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0430 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0444\u043e\u043b\u0456\u0454\u0432\u043e\u0457 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0438 (\u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0443 \u04129).<\/li>\n<li>\u041f\u0430\u043c'\u044f\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435, \u0449\u043e \u0432 \u0436\u0438\u0440\u0430\u0445 \u043c\u0456\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d \u0410. \u0422\u043e\u043c\u0443, \u044f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u0432\u0438\u0431\u0438\u0440\u0430\u0454\u0442\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u0435\u043d\u044e \u0434\u0456\u0454\u0442\u0438 \u043d\u0435\u0436\u0438\u0440\u043d\u0435 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e \u0430\u0431\u043e \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442, \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u043e\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f, \u0449\u043e \u0432\u043e\u043d\u0438 \u0437\u0431\u0430\u0433\u0430\u0447\u0435\u043d\u0456 \u0446\u0438\u043c \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u043e\u043c.<\/li>\n<li>\u0414\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u044e\u0447\u0438\u0441\u044c \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c\u0443 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0443 \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f, \u043f\u0430\u043c'\u044f\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435, \u0449\u043e \u043a\u0438\u043f'\u044f\u0442\u0456\u043d\u043d\u044f \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0433\u043e\u043c \u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u043e\u0433\u043e \u0447\u0430\u0441\u0443 \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0447\u0443\u0454 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0443 \u041212. \u0410\u043b\u0435 \u0439 \u0441\u0438\u0440\u0435 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e \u043f\u0438\u0442\u0438 \u043d\u0435\u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u043d\u043e: \u043a\u0440\u0430\u0449\u0435 \u043f\u0430\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0447\u0438 \u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043b\u0456\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0435.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>\u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u0435, \u0437\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u043e\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0443 \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f: \u043c\u0435\u043d\u044e \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0457 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f<\/h2>\n<p>\u0422\u0443\u0442 \u0432\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0432\u0437\u044f\u0442\u0438 \u0441\u043e\u0431\u0456 \u043d\u0430 \u0437\u0430\u043c\u0456\u0442\u043a\u0443 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0430 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u0456\u0432 \u0437 \u043c\u0435\u043d\u044e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0443, \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0446\u0456 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0432\u0438 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0437 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u0438\u0445 \u0456\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0456\u0454\u043d\u0442\u0456\u0432.<\/p>\n<p><strong>\u0421\u0430\u043b\u0430\u0442 \u0437 \u0448\u0438\u043d\u043a\u043e\u044e \u0442\u0430 \u043d\u0435\u043a\u0442\u0430\u0440\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438.<\/strong><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-480437-61e9801c95077.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-480437-61e9801c95077.webp\" alt=\"\u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u0456\u0431 \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f: \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u0438 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0438, \u043c\u0435\u043d\u044e \u0434\u043b\u044f \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f\"><\/a><\/p>\n<p>150 \u0433 \u0448\u0438\u043d\u043a\u0438, 2 \u043d\u0435\u043a\u0442\u0430\u0440\u0438\u043d\u0438, 200 \u0433 \u0441\u0435\u043b\u0435\u0440\u0438 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0448\u043a\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e, 2 \u0441\u0442. \u043b\u043e\u0436\u043a\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0440\u043e\u0441\u0442\u043a\u0456\u0432 \u043f\u0448\u0435\u043d\u0438\u0446\u0456, 1\/2 \u0441\u043a\u043b\u044f\u043d\u043a\u0438 \u0440\u044f\u0436\u0430\u043d\u043a\u0438, 2 \u0441\u0442. \u043b\u043e\u0436\u043a\u0438 \u0430\u0431\u0440\u0438\u043a\u043e\u0441\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u043a\u0443, \u0441\u0456\u043a 1\/2 \u043b\u0438\u043c\u043e\u043d\u0430, 1 \u0433\u0456\u043b\u043e\u0447\u043a\u0430 \u0441\u0432\u0456\u0436\u043e\u0457 \u043c'\u044f\u0442\u0438, \u043c\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0446\u044c \u0442\u0430 \u043c\u043e\u0440\u0441\u044c\u043a\u0430 \u0441\u0456\u043b\u044c \u0437\u0430 \u0441\u043c\u0430\u043a\u043e\u043c.<\/p>\n<p>\u0421\u0435\u043b\u0435\u0440\u0430 \u043e\u0447\u0438\u0441\u0442\u0438\u0442\u0438, \u0432\u0438\u043c\u0438\u0442\u0438 \u0456 \u043d\u0430\u0440\u0456\u0437\u0430\u0442\u0438 \u0442\u043e\u043d\u043a\u0438\u043c\u0438 \u043a\u0456\u043b\u044c\u0446\u044f\u043c\u0438. \u041f\u0440\u043e\u0440\u043e\u0441\u0442\u043a\u0438 \u043f\u0448\u0435\u043d\u0438\u0446\u0456 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0438\u0442\u0438 \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u043e\u044e \u0432\u043e\u0434\u043e\u044e \u0456 \u0434\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0442\u0435\u043a\u0442\u0438 \u0432\u043e\u0434\u0456. \u0417 \u043d\u0435\u043a\u0442\u0430\u0440\u0438\u043d\u0456\u0432 \u0432\u0438\u0434\u0430\u043b\u0438\u0442\u0438 \u043a\u0456\u0441\u0442\u043e\u0447\u043a\u0438 \u0442\u0430 \u043d\u0430\u0440\u0456\u0437\u0430\u0442\u0438 \u043f\u043b\u043e\u0434\u0438 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e\u0447\u043a\u0430\u043c\u0438. \u0428\u0438\u043d\u043a\u0443 \u043d\u0430\u0440\u0456\u0437\u0430\u0442\u0438 \u043a\u0443\u0431\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438. \u041f\u043e\u0454\u0434\u043d\u0430\u0442\u0438 \u0432\u0441\u0456 \u0456\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0456\u0454\u043d\u0442\u0438 \u0432 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u043d\u0438\u0446\u0456. \u0412 \u043e\u043a\u0440\u0435\u043c\u043e\u043c\u0443 \u043f\u043e\u0441\u0443\u0434\u0456 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0441\u043e\u0443\u0441: \u0432\u043b\u0438\u0442\u0438 \u0432 \u0440\u044f\u0436\u0430\u043d\u043a\u0443 \u0430\u0431\u0440\u0438\u043a\u043e\u0441\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0456 \u043b\u0438\u043c\u043e\u043d\u043d\u0438\u0439 \u0441\u043e\u043a\u0438, \u043f\u043e\u043f\u0435\u0440\u0447\u0438\u0442\u0438, \u043f\u043e\u0441\u043e\u043b\u0438\u0442\u0438 \u0456 \u0440\u0435\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u043c\u0456\u0448\u0430\u0442\u0438. \u0417\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0438 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442 \u0441\u043e\u0443\u0441\u043e\u043c, \u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043c\u0456\u0448\u0430\u0442\u0438 \u0456 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u0438 \u0432 \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u0438\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a \u043d\u0430 15 \u0445\u0432. \u041f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043f\u043e\u0434\u0430\u0447\u0435\u044e \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0456\u043b \u0446\u0435 \u0431\u043b\u044e\u0434\u043e \u0437 \u043c\u0435\u043d\u044e \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0443 \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f \u043f\u0440\u0438\u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0442\u0438 \u043b\u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043a\u0430\u043c\u0438 \u043c'\u044f\u0442\u0438.<\/p>\n<p><strong>\u0413\u0430\u0440\u0431\u0443\u0437, \u0444\u0430\u0440\u0448\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043a\u0438\u0437\u0438\u043b\u043e\u043c \u0442\u0430 \u0433\u043e\u0440\u0456\u0445\u0430\u043c\u0438.<\/strong><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-480437-61e9801ed8836.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-480437-61e9801ed8836.webp\" alt=\"\u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u0456\u0431 \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f: \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u0438 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0438, \u043c\u0435\u043d\u044e \u0434\u043b\u044f \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f\"><\/a><\/p>\n<p>1 \u043d\u0435\u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0438\u0439 \u0433\u0430\u0440\u0431\u0443\u0437, 100 \u0433 \u043a\u0438\u0437\u0438\u043b\u0443 \u0431\u0435\u0437 \u043a\u0456\u0441\u0442\u043e\u0447\u043e\u043a, 100 \u0433 \u043e\u0447\u0438\u0449\u0435\u043d\u0438\u0445 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u044c\u043a\u0438\u0445 \u0433\u043e\u0440\u0456\u0445\u0456\u0432, 50 \u0433 \u0446\u0438\u0431\u0443\u043b\u0456, 70 \u0433 \u0432\u0435\u0440\u0448\u043a\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430, 20 \u0433 \u0442\u043e\u043f\u043b\u0435\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430, \u043a\u043e\u0440\u0438\u0446\u044f \u0456 \u0441\u0456\u043b\u044c \u0437\u0430 \u0441\u043c\u0430\u043a\u043e\u043c.<\/p>\n<p>\u0412\u0435\u0440\u0445\u0456\u0432\u043a\u0443 \u0433\u0430\u0440\u0431\u0443\u0437\u0430 \u0437\u0440\u0456\u0437\u0430\u0442\u0438, \u0432\u0456\u0434\u043e\u043a\u0440\u0435\u043c\u0438\u0442\u0438 \u043c'\u044f\u043a\u043e\u0442\u044c \u0432\u0456\u0434 \u043d\u0430\u0441\u0456\u043d\u043d\u044f \u0456 \u0434\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u043d\u0430\u0440\u0456\u0437\u0430\u0442\u0438. \u0414\u043e\u0434\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430\u0440\u0456\u0437\u0430\u043d\u0443 \u0456 \u043e\u0431\u0441\u043c\u0430\u0436\u0435\u043d\u0443 \u043d\u0430 \u0442\u043e\u043f\u043b\u0435\u043d\u0456\u0439 \u043e\u043b\u0456\u0457 \u0446\u0438\u0431\u0443\u043b\u044e, \u043f\u043e\u0434\u0440\u0456\u0431\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043a\u0438\u0437\u0438\u043b, \u0442\u043e\u0432\u0447\u0435\u043d\u0456 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u044c\u043a\u0456 \u0433\u043e\u0440\u0456\u0445\u0438, \u0441\u0456\u043b\u044c \u0456 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0446\u044e \u0456 \u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u0432\u0441\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043c\u0456\u0448\u0430\u0442\u0438. \u041d\u0430\u043f\u043e\u0432\u043d\u0438\u0442\u0438 \u0446\u0438\u043c \u0444\u0430\u0440\u0448\u0435\u043c \u0432\u0438\u043c\u0438\u0442\u0438\u0439 \u043e\u0447\u0438\u0449\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0433\u0430\u0440\u0431\u0443\u0437 \u0456 \u0437\u0430\u043a\u0440\u0438\u0442\u0438 \u0439\u043e\u0433\u043e \u0437\u0440\u0456\u0437\u0430\u043d\u043e\u044e \u0432\u0435\u0440\u0445\u0456\u0432\u043a\u043e\u044e. \u041f\u043e\u043a\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u043b\u0438\u0441\u0442, \u0437\u043c\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0437\u0430\u043b\u0438\u0448\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0442\u043e\u043f\u043b\u0435\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430, \u0456 \u0437\u0430\u043f\u0456\u043a\u0430\u0442\u0438 \u0432 \u0434\u0443\u0445\u043e\u0432\u0446\u0456. \u041f\u043e\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u0438, \u0440\u043e\u0437\u0440\u0456\u0437\u0430\u0432\u0448\u0438 \u043d\u0430 \u0448\u043c\u0430\u0442\u043a\u0438 \u0442\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0438\u0432 \u0440\u043e\u0437\u0456\u0433\u0440\u0456\u0442\u0438\u043c \u0432\u0435\u0440\u0448\u043a\u043e\u0432\u0438\u043c \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e\u043c.<\/p>\n<p><strong>\u0422\u0430\u0439\u0441\u044c\u043a\u0438\u0439 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442.<\/strong><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-480437-61e98020c473d.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-480437-61e98020c473d.webp\" alt=\"\u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u0456\u0431 \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f: \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u0438 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0438, \u043c\u0435\u043d\u044e \u0434\u043b\u044f \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f\"><\/a><\/p>\n<p>200 \u0433 \u0432\u0456\u0434\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u0443\u0440\u044f\u0447\u043e\u0433\u043e \u0444\u0456\u043b\u0435, 200 \u0433 \u043b\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0443, V3 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430 \u043f\u043b\u043e\u0434\u0443 \u043f\u043e\u043c\u0435\u043b\u043e, 100 \u0433 \u0441\u0438\u0440\u0443 \u043f\u0430\u0440\u043c\u0435\u0437\u0430\u043d, 1 \u0436\u043c\u0435\u043d\u044e \u0442\u043e\u0432\u0447\u0435\u043d\u0438\u0445 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u044c\u043a\u0438\u0445 \u0433\u043e\u0440\u0456\u0445\u0456\u0432, \u043c\u0430\u0439\u043e\u043d\u0435\u0437 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043a\u0438, \u0441\u0456\u043b\u044c \u0437\u0430 \u0441\u043c\u0430\u043a\u043e\u043c.<\/p>\n<p>\u041a\u0443\u0440\u044f\u0447\u0435 \u0444\u0456\u043b\u0435 \u043d\u0430\u0440\u0456\u0437\u0430\u0442\u0438 \u043a\u0443\u0431\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0447\u0438 \u0441\u043e\u043b\u043e\u043c\u043a\u043e\u044e. \u041b\u0438\u0441\u0442\u044f \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0443 \u043f\u043e\u0440\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0456 \u0448\u043c\u0430\u0442\u043e\u0447\u043a\u0438. \u0421\u0438\u0440 \u043d\u0430\u0442\u0435\u0440\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0456\u0439 \u0442\u0435\u0440\u0442\u0446\u0456. \u041f\u043e\u043c\u0435\u043b\u043e \u043e\u0447\u0438\u0441\u0442\u0438\u0442\u0438 \u0432\u0456\u0434 \u0448\u043a\u0456\u0440\u043a\u0438 \u0456 \u043f\u043e\u0434\u0456\u043b\u0438\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e\u0447\u043a\u0438. \u041a\u043e\u0436\u043d\u0443 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e\u0447\u043a\u0443 \u043e\u0447\u0438\u0441\u0442\u0438\u0442\u0438 \u0432\u0456\u0434 \u043f\u043b\u0456\u0432\u043a\u0438 \u0442\u0430 \u043d\u0430\u0441\u0456\u043d\u043d\u044f, \u043c'\u044f\u043a\u043e\u0442\u044c \u043d\u0430\u0440\u0456\u0437\u0430\u0442\u0438 \u0441\u043e\u043b\u043e\u043c\u043a\u043e\u044e. \u041f\u043e\u0454\u0434\u043d\u0430\u0442\u0438 \u0432\u0441\u0456 \u0456\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0456\u0454\u043d\u0442\u0438, \u043f\u043e\u0441\u043e\u043b\u0438\u0442\u0438 \u0442\u0430 \u0437\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0438 \u043c\u0430\u0439\u043e\u043d\u0435\u0437\u043e\u043c. \u0420\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u043e\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0456\u0437 \u0441\u0443\u0445\u0430\u0440\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0437 \u0431\u0456\u043b\u043e\u0433\u043e \u0445\u043b\u0456\u0431\u0430.<\/p>\n<p><strong>\u0412\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u043d\u0438\u0439 \u0434\u0435\u0441\u0435\u0440\u0442.<\/strong><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-480437-61e98022d395c.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-480437-61e98022d395c.webp\" alt=\"\u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u0456\u0431 \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f: \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u0438 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0438, \u043c\u0435\u043d\u044e \u0434\u043b\u044f \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f\"><\/a><\/p>\n<p>1 \u043a\u0433 \u0444\u0435\u0439\u0445\u043e\u0430, 1 \u043a\u0433 \u0446\u0443\u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043f\u0456\u0441\u043a\u0443, 200 \u0433 \u043e\u0447\u0438\u0449\u0435\u043d\u0438\u0445 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u044c\u043a\u0438\u0445 \u0433\u043e\u0440\u0456\u0445\u0456\u0432.<\/p>\n<p>\u041f\u043b\u043e\u0434\u0438 \u0444\u0435\u0439\u0445\u043e\u0430 \u0432\u0438\u043c\u0438\u0442\u0438, \u043e\u0431\u0434\u0430\u0442\u0438 \u043e\u043a\u0440\u043e\u043f\u043e\u043c, \u0432\u0438\u0442\u0435\u0440\u0442\u0438 \u043d\u0430\u0441\u0443\u0445\u043e \u0456 \u043f\u043e\u0434\u0440\u0456\u0431\u043d\u0438\u0442\u0438 \u043c\u0456\u043a\u0441\u0435\u0440\u043e\u043c \u0430\u0431\u043e \u043f\u0440\u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u0442\u0438 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043c'\u044f\u0441\u043e\u0440\u0443\u0431\u043a\u0443. \u041c\u0430\u0441\u0443, \u0449\u043e \u0432\u0438\u0439\u0448\u043b\u0430, \u0437\u043c\u0456\u0448\u0430\u0442\u0438 \u0437 \u0446\u0443\u043a\u0440\u043e\u0432\u0438\u043c \u043f\u0456\u0441\u043a\u043e\u043c. \u041f\u043e\u0442\u0456\u043c \u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u0438|\u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u0438| \u043f\u043e\u0434\u0440\u0456\u0431\u043d\u0435\u043d\u0456 \u0433\u043e\u0440\u0456\u0445\u0438 \u0456 \u0449\u0435 \u0440\u0430\u0437 \u0440\u0435\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u0441\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043c\u0456\u0448\u0430\u0442\u0438. \u0423\u043a\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0432 \u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043b\u0456\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0456 \u0431\u0430\u043d\u043a\u0438 \u0442\u0430 \u0437\u0430\u043a\u0440\u0438\u0442\u0438 \u043a\u0440\u0438\u0448\u043a\u0430\u043c\u0438. \u0417\u0431\u0435\u0440\u0456\u0433\u0430\u0442\u0438 \u0443 \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043c\u0456\u0441\u0446\u0456.<\/p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u042f\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u0434\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f, \u0449\u043e\u0431 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u043d\u0435 \u0431\u0443\u043b\u0430 \u0432 \u0442\u044f\u0433\u0430\u0440<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":480438,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_wp_rev_ctl_limit":""},"categories":[542],"tags":[],"class_list":["post-616506","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-diiety"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/616506","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=616506"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/616506\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/media\/480438"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=616506"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=616506"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=616506"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}