Müde und trockene Augen: Was tun?

Die ständige Arbeit am Computer ist eine echte Geißel unserer Zeit. Rückenprobleme, ein sitzender Lebensstil, nachlassende Sehkraft sind nur einige der wenigen Nachteile dieses Ansatzes. Heute möchten wir etwas mehr über die Ermüdung der Augen und deren Austrocknung sprechen: Schließlich sind diejenigen, die ständig am Computer arbeiten, am häufigsten damit konfrontiert. Es kann jedoch auch andere Gründe geben: und auch darüber werden wir noch ausführlicher sprechen.

Müde und trockene Augen: Wegen was und was ist in diesem Fall zu tun?

Die Hauptursachen für Müdigkeit und trockene Augen können folgende sein:

• Entzündliche Erkrankungen der Augen.
• Mangel an Vitaminen und Nährstoffen im Körper (z. B. im Winter, wenn nur sehr wenig Obst und Gemüse auf unserem Tisch steht, oder nach einer schweren Krankheit).
• Hormonelle, endokrine Probleme. Das Syndrom des trockenen Auges tritt bei Frauen in den Wechseljahren sehr häufig auf. Tatsächlich nimmt nach 50 Jahren der Östrogenspiegel im Blut auf natürliche Weise ab, was das Risiko trockener Schleimhäute erhöht.
• Trockene Schleimhaut kann durch minderwertige Kontaktlinsen oder deren Analphabetengebrauch verursacht werden. Wer also solche Symptome verspürt und Linsen trägt, sollte sich Gedanken über die Qualität der Linsen machen.
• Trockenheit der Luft (im Winter wird die Luft in Häusern durch Batterien und Klimaanlagen bei der Arbeit ausgetrocknet). Daher ist ein Luftbefeuchter ein echtes Must-Have.
• Wind und Staub auf der Straße, verschmutzte Luft, wenige Bäume und Sträucher.
• Ohne Unterbrechung am Computer arbeiten.
• Längere Belastung der Augen.
• Mangel an Schlaf und Ruhe.

Was tun, wenn die Augen müde und trocken werden?

1. Legen Sie zuallererst ein Schlaf- und Ruheprogramm fest und schlafen Sie ausreichend.
2. Reduzieren Sie nach Möglichkeit die Zeit am Computer. Wenn dies immer noch nicht möglich ist, machen Sie öfter Pausen, lassen Sie Ihre Augen ruhen.
3. Machen Sie regelmäßig spezielle Übungen für die Augen.
4. Nimm Vitamine.
5. Essen Sie viel Karotten, Leber und Heidelbeeren.
6. Wenden Sie sich unbedingt an einen qualifizierten Augenarzt. Vielleicht sind solche unangenehmen Symptome Anzeichen von Augenkrankheiten.
7. Verwenden Sie spezielle feuchtigkeitsspendende Augentropfen, sie spenden gut Feuchtigkeit und können Verspannungen lösen.
8. Wenn Sie Kontaktlinsen tragen, die nicht für das langfristige Tragen bestimmt sind, entfernen Sie sie unbedingt nachts, spülen Sie sie gut mit einer speziellen Lösung aus, tragen Sie sie nicht länger als die angegebene Zeit und befolgen Sie immer das Austauschschema.
9. Viel Wasser trinken: Trinken wirkt sich indirekt auch auf trockene oder feuchte Augen aus.
10. Korrigieren Sie Ihre Ernährung, es ist wichtig, dass der Körper eine ausreichende Menge an Vitaminen und nützlichen Spurenelementen erhält.

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