Occhi stanchi e secchi: cosa fare?

Il lavoro costante al computer è un vero flagello del nostro tempo. Problemi alla schiena, stile di vita sedentario, deterioramento della vista sono solo alcuni dei pochi svantaggi di questo approccio. Oggi vorremmo parlare un po' di più dell'affaticamento degli occhi e della loro disidratazione: in fondo è proprio questo quello che affronta più spesso chi lavora costantemente al computer. Tuttavia, i motivi possono essere altri: e di questo parleremo anche più nel dettaglio.

Occhi stanchi e secchi: a causa di cosa e cosa fare in questo caso?

Le principali cause di occhi stanchi e secchi possono essere le seguenti:

• Malattie infiammatorie degli occhi.
• Mancanza di vitamine e sostanze nutritive nell'organismo (ad esempio in inverno, quando sulle nostre tavole c'è pochissima frutta e verdura, o dopo una grave malattia).
• Problemi ormonali, endocrini. La sindrome dell'occhio secco è molto comune nelle donne in menopausa. Infatti, dopo 50 anni, il livello di estrogeni nel sangue diminuisce naturalmente, e questo aumenta il rischio di secchezza delle mucose.
• La secchezza della mucosa può essere causata da lenti a contatto di scarsa qualità o dal loro uso analfabeta. Quindi, se avverti questi sintomi e indossi le lenti, dovresti pensare alla qualità delle lenti.
• Secchezza dell'aria (in inverno, l'aria nelle case viene asciugata dalle batterie e al lavoro dai condizionatori d'aria). Pertanto, un umidificatore è un vero must-have.
• Vento e polvere per strada, aria inquinata, un piccolo numero di alberi e arbusti.
• Lavora al computer senza interruzioni.
• Affaticamento visivo prolungato.
• Mancanza di sonno e riposo.

Cosa fare se i tuoi occhi si stancano e si seccano?

1. Prima di tutto, stabilisci un regime di sonno e riposo, dormi a sufficienza;
2. Se possibile, riduci il tempo trascorso al computer. Se ciò non è ancora possibile, fai delle pause più spesso, lascia riposare gli occhi.
3. Periodicamente fai esercizi speciali per gli occhi.
4. Prendi le vitamine.
5. Mangia un sacco di carote, fegato e mirtilli.
6. Assicurati di consultare un oculista qualificato. Forse tali sintomi spiacevoli sono segni di malattie degli occhi.
7. Utilizzare speciali colliri idratanti, idratano bene e possono alleviare la tensione.
8. Se indossi lenti a contatto che non sono destinate all'uso a lungo termine, assicurati di rimuoverle di notte, risciacquare bene con una soluzione speciale, non indossarle più del tempo specificato, seguire sempre il regime di sostituzione.
9. Bere molta acqua: bere ha anche un effetto indiretto sugli occhi asciutti o umidi.
10. Correggi la tua dieta, è importante che il corpo riceva una quantità sufficiente di vitamine e utili oligoelementi.

Nella lotta per il comfort degli occhi, c'è un altro rimedio estremamente efficace, acido ialuronico bevibile puro al 100%. L'acido ialuronico è un ingrediente idratante essenziale che si trova in molti prodotti e, se assunto internamente, accadono miracoli. Naturalmente, lo ialurone non mira solo al comfort degli occhi, ma idrata anche la pelle, migliora il funzionamento delle articolazioni e aiuta a combattere la cattiva salute. Idrata, per così dire, dall'interno e quindi aiuta perfettamente anche in caso di secchezza degli occhi, rendendo la vita molto più confortevole. Combina l'assunzione di acido ialuronico da bere con gocce idratanti, oltre ad altri mezzi che abbiamo già consigliato in questo articolo, e sarai sicuramente in grado di risolvere il problema nel modo più rapido ed efficiente possibile!