Втомлюються та пересихають очі: що робити?
Постійна робота за комп'ютером – це справжній бич сучасності. Проблеми зі спиною, малорухливий спосіб життя, зір, що псується, то лише одні з небагатьох недоліків такого підходу. Сьогодні ми б хотіли трохи детальніше поговорити про втому очей та їх пересихання: адже саме з цим найчастіше стикаються ті, хто постійно працюють за комп'ютером. Втім, причини можуть бути й іншими: і про це ми також поговоримо докладніше.
Втомлюються і пересихають очі: через що і що робити в цьому випадку?
Основні причини втоми та пересихання очей можуть бути такими:
- Запальні захворювання очей.
- Нестача вітамінів та поживних речовин в організмі (наприклад, взимку, коли фруктів та овочів на наших столах зовсім мало, або після серйозного захворювання).
- Гормональні, ендокринні проблеми. Дуже часто із синдромом сухого ока стикаються жінки в період менопаузи. Адже після 50 років рівень естрогенів у крові природно знижується, а це підвищує ризик виникнення сухості слизових.
- Викликати сухість слизової оболонки можуть неякісні контактні лінзи або їх використання. Отже, якщо ви відчули такі симптоми і носите лінзи, варто подумати про якість лінз.
- Сухість повітря (взимку повітря у будинках пересушують батареї, а на роботі кондиціонери). Тому, зволожувач повітря це справжнісінький мастхев.
- Вітер та пил на вулиці, забруднене повітря, невелика кількість дерев та чагарників.
- Робота за комп'ютером без перерв.
- Довга напруга зору.
- Нестача сну та відпочинку.
Що робити, якщо втомлюються та пересушуються очі?
- Насамперед, налагодьте режим сну та відпочинку, добре висипайтеся;
- По можливості скоротите час перебування за комп'ютером. Якщо такої можливості все ж таки немає, частіше робіть перерви, давайте очам відпочити.
- Періодично виконуйте спеціальну гімнастику для очей.
- Приймайте вітаміни.
- Їжте більше моркви, печінки та чорниці.
- Обов'язково продіагностуйте у кваліфікованого офтальмолога. Можливо, такі неприємні симптоми – ознаки наявності захворювань очей.
- Користуйтеся спеціальними краплями для очей, що зволожують, вони добре зволожують і здатні зняти напругу.
- Якщо ви носите контактні лінзи, не призначені для тривалого носіння, обов'язково знімайте їх на ніч, добре промивайте спеціальним розчином, не носите їх довше за вказаний час, завжди дотримуйтесь режиму заміни.
- Пийте більше води: питний режим також непрямо впливає на сухість або зволоженість очей.
- Відкоригуйте своє харчування, важливо, щоб організм отримував достатню кількість вітамінів та корисних мікроелементів.
У боротьбі за комфорт очей є ще один надзвичайно ефективний засіб 100% чиста питна гіалуронова кислота. Гіалуронова кислота це найважливіший зволожуючий компонент, який можна знайти у складі безлічі засобів і тоді, коли цей компонент використовується всередину, відбуваються дива. Звичайно ж, гіалуронка не діє прицільно тільки на комфорт очей, вона ще й зволожує шкіру, покращує роботу суглобів, допомагає боротися з поганим самопочуттям. Вона зволожує зсередини і тому, також чудово допомагає і у випадку з сухістю очей, роблячи життя в рази більш комфортним. Поєднуйте прийом питної гіалуронової кислоти зі зволожуючими краплями, а також іншими засобами, які ми вже радили у цій статті і ви точно зможете вирішити проблему максимально швидко та ефективно!