Väsinud ja kuivad silmad: mida teha?
Pidev arvuti taga töötamine on meie aja tõeline nuhtlus. Seljaprobleemid, istuv eluviis, nägemise halvenemine on vaid mõned selle lähenemisviisi vähestest puudustest. Täna räägime veidi lähemalt silmade väsimusest ja nende kuivamisest: sellega seisavad ju kõige sagedamini silmitsi need, kes pidevalt arvuti taga töötavad. Põhjuseid võib aga olla ka teisi: ja sellest räägime ka lähemalt.
Väsinud ja kuivad silmad: miks ja mida sel juhul teha?
Väsinud ja kuivade silmade peamised põhjused võivad olla järgmised:
- Silmade põletikulised haigused.
- Vitamiinide ja toitainete puudus organismis (näiteks talvel, kui meie toidulaual on väga vähe puu- ja juurvilju või pärast rasket haigust).
- Hormonaalsed, endokriinsed probleemid. Kuiva silma sündroom on menopausis naistel väga levinud. Tõepoolest, 50 aasta pärast väheneb östrogeeni tase veres loomulikult ja see suurendab limaskestade kuivamise ohtu.
- Limaskesta kuivust võivad põhjustada halva kvaliteediga kontaktläätsed või nende kirjaoskamatu kasutamine. Seega, kui tunnete selliseid sümptomeid ja kannate läätsi, peaksite mõtlema läätsede kvaliteedile.
- Õhu kuivus (talvel kuivatavad õhku majades akud, tööl aga konditsioneerid). Seetõttu on õhuniisutaja tõeline must have.
- Tänaval tuul ja tolm, saastunud õhk, vähe puid ja põõsaid.
- Töötage arvutiga segamatult.
- Pikaajaline silmade väsimus.
- Une ja puhkuse puudumine.
Mida teha, kui silmad väsivad ja kuivavad?
- Kõigepealt kehtesta une- ja puhkerežiim, maga piisavalt;
- Võimalusel vähenda arvuti taga veedetud aega. Kui see pole ikka võimalik, tehke sagedamini pause, laske silmadel puhata.
- Tehke perioodiliselt silmade jaoks spetsiaalseid harjutusi.
- Võtke vitamiine.
- Söö rohkelt porgandit, maksa ja mustikaid.
- Pöörduge kindlasti kvalifitseeritud silmaarsti poole. Võib-olla on sellised ebameeldivad sümptomid silmahaiguste tunnused.
- Kasuta spetsiaalseid niisutavaid silmatilku, need niisutavad hästi ja võivad pingeid maandada.
- Kui kannate kontaktläätsi, mis ei ole mõeldud pikaajaliseks kandmiseks, võtke need kindlasti ööseks välja, loputage korralikult spetsiaalse lahusega, ärge kandke ettenähtud ajast kauem, järgige alati asendusrežiimi.
- Joo palju vett: joomisel on kaudne mõju ka kuivadele või niisketele silmadele.
- Korrigeerige oma dieeti, on oluline, et keha saaks piisavas koguses vitamiine ja kasulikke mikroelemente.
Võitluses silmade mugavuse eest on veel üks ülitõhus vahend 100% puhas joodav hüaluroonhape. Hüaluroonhape on oluline niisutav koostisosa, mida võib leida paljudest toodetest ning seespidiselt manustatuna juhtub imesid. Muidugi ei ole hüaluroon eesmärgiks ainult silmade mugavus, vaid see niisutab ka nahka, parandab liigeste tööd ja aitab võidelda kehva tervisega. Niisutab justkui seestpoolt ja seetõttu aitab suurepäraselt ka silmade kuivuse korral, muutes elu palju mugavamaks. Kombineerige hüaluroonhappe joomine niisutavate tilkade ja muude vahenditega, mida me selles artiklis juba soovitasime, ja saate kindlasti probleemi võimalikult kiiresti ja tõhusalt lahendada!