Persönliche Haarpflege und Kopfhautpflege zur Heilung: Salzpeeling, Massage und Ernährung
Wie man die Kopfhautpflege richtig organisiert, um eine angemessene Ernährung der Haarfollikel sicherzustellen und die meisten Probleme mit Haarausfall und sprödem Haar zu vermeiden. Eine ausführliche Antwort auf diese Frage finden Sie auf dieser Seite.
Kopfhaut Massage
Eine Massage der Kopfhaut ist notwendig, um die Blutversorgung der Haarfollikel zu erhöhen und die Ernährung zu verbessern, das Wachstum zu beschleunigen und das Haar zu stärken. Massage reinigt die Haut von abgestorbenen Hautpartikeln der Epidermis. Die Kopfmuskeln sind oft angespannt und entspannen sich dank der Massage, daher stellen sich nach diesem Eingriff gute Laune, Ruhe und ein gesunder tiefer Schlaf ein. Dazu können Sie täglich abends eine leichte Massage für 2-3 Minuten durchführen. Zur zusätzlichen Haarpflege sollte vor dem Shampoonieren sowie vor dem Auftragen von Heilmasken und Einreiben eine Massage durchgeführt werden, um deren Wirksamkeit zu erhöhen. Es ist besser, ein- oder zweimal pro Woche zu massieren. Die Hände während der Massage sollten sauber sein, die Kopfhaut sollte frei von Entzündungen sein. Es ist besser, den Kopf unterhalb der Herzhöhe zu neigen, um die Blutversorgung zu verbessern (z.
Diese Position ist jedoch bei weitem nicht für alle akzeptabel, insbesondere wenn Sie an Bluthochdruck leiden. Massage in jeder für Sie bequemen Position wird nützlich sein.
Beginnen Sie mit einer leichten Nackenmassage. Dann zum Kopf gehen – Stirn und Schläfen streicheln und leicht massieren. Fahren Sie danach mit der Massage direkt auf die Kopfhaut fort. Drücken Sie leicht auf die Haut, massieren Sie den Kopf mit kleinen kreisenden Bewegungen der Fingerspitzen beider Hände und bewegen Sie sich vom Rand des Haarwuchses bis zum Scheitel. Die Daumen dienen als Stütze. Versuchen Sie, sich so weit wie möglich zu entspannen. Die Dauer des Verfahrens beträgt 5-7 Minuten.
Im Handel können Sie elektrische Massagegeräte speziell für die Kopfmassage mit austauschbaren waschbaren Düsen kaufen.
Persönliche Haarpflege
Die persönliche Haarhygiene beginnt mit dem Kämmen – das ist eine der Massagemöglichkeiten. Aber wer von uns hält sich an die Empfehlung, fünfundzwanzig Mal in verschiedene Richtungen mit einer Massagebürste durch die Haare zu fahren? Es ist jedoch wichtig für das erfolgreiche Wachstum, die Stärkung und die Schönheit der Haare. Schließlich wird ständig Talg abgesondert, und es ist notwendig, ihn über die gesamte Haarlänge zu verteilen. Wenn Sie dies vernachlässigen, sind die Haarfollikel verstopft. Dies ist besonders im Winter zu beachten, wenn wir Hüte tragen.
Leider beschränkt sich die Haarpflege oft auf ein paar Bürstenstriche am Tag.
Über den Kamm. Es ist besser, wenn es aus natürlichem Material besteht: Holz, Horn oder Elfenbein. Geeignet ist ein Kamm aus Kunststoff mit weichen, nicht kratzenden Zinken.
Es ist gut, wenn Sie nicht nur einen Kamm, sondern auch eine Bürste haben. Wechseln Sie sie beim Kämmen ab, um die besten Ergebnisse zu erzielen.
Es ist bekannt, dass kurzes Haar von den Wurzeln und langes Haar von den Spitzen ausgehend und allmählich bis zu den Wurzeln gekämmt werden kann.
Salzpeeling für die Kopfhaut
Abgesehen davon, dass wir dem gemütlichen Kämmen der Haare nicht die gebührende Aufmerksamkeit schenken, verwenden wir oft auch verschiedene Stylingprodukte, die sich auf dem Haar absetzen und es schwer und glanzlos machen. Daher sollten die Haare regelmäßig gereinigt werden. Das Peeling für die Kopfhaut kann mit verschiedenen abrasiven Produkten durchgeführt werden. Das Peeling der Kopfhaut mit Salz kann zu Hause mit einer Regelmäßigkeit von 1 Mal pro Woche durchgeführt werden.
Salz (2-5 Esslöffel je nach Haarlänge) in eine Schüssel geben, 2-5 Esslöffel warmes Wasser gießen. Befeuchten Sie Ihren Kopf, reiben Sie nasses Salz in die Kopfhaut. Massieren Sie dann die Kopfhaut und das Haar mit den Fingerspitzen für 5-10 Minuten. Waschen Sie danach das Salz mit warmem Wasser ab und waschen Sie Ihre Haare mit Shampoo. Das Salzpeeling für die Kopfhaut verbessert die Durchblutung und verbessert die Ernährung der Haarfollikel.
Nach diesem einfachen Vorgang wird das Haar sehr weich. Solches sauberes Haar ist besonders empfänglich für verschiedene Nährstoffformulierungen. Wenn das Haar trocken ist, peelen Sie es nicht öfter als einmal pro Woche, wenn es fettig ist – zweimal. Auch die regelmäßige Anwendung von Peelings mit Salz fördert das Haarwachstum. Um das Haar zu stärken, ist es sinnvoll, anderthalb Monate lang wöchentlich zu peelen und dann zwei bis drei Monate Pause zu machen.
Damit das Haar gesund, stark und schön ist, ist es notwendig, ein für sie angenehmes Temperaturregime einzuhalten und den Frischluftstrom zur Kopfhaut sicherzustellen. Daher sollte man nicht ohne Mütze in die Kälte gehen. Schützen Sie Ihr Haar bei heißem Wetter vor direkter Sonneneinstrahlung. Verwenden Sie keine Perücken, zumindest für längere Zeit.
Ernährung und Ernährung für Kopfhaut und Haarwachstum
Um Ihr Haar gesund und schön zu halten, sollten Sie es nicht nur von außen mit Masken und medizinischen Shampoos pflegen, sondern es auch von innen nähren. Dabei spielt die richtige Ernährung für Haut und Haare eine wichtige Rolle: Ärzte raten zu eiweißreichen Lebensmitteln, Fleisch, Fisch, Geflügel, Pilzen. Das Haar braucht auch Vitamin C, daher müssen Sie mehr Obst essen, insbesondere Kiwi und Zitrusfrüchte, Frühlingszwiebeln, süße Paprika und Sauerkraut. Vitamin B ist auch wichtig für das Haar – es ist in Haferflocken und Buchweizenbrei enthalten. Eine getrennte Ernährung hat auch eine gute Wirkung auf das Haar.
Um den unangenehmen Moment des Auftretens grauer Haare hinauszuzögern, sollten Sie täglich mindestens eine kleine Menge (1-2 Esslöffel) gekeimte Weizenkörner essen. Es gab Fälle, in denen sogar ältere Frauen ihre ursprüngliche Haarfarbe teilweise wiederherstellten.
Um Ihr Haar zu stärken, essen Sie einen Monat lang täglich einen Teelöffel Sonnenblumen- und Kürbiskerne, 2 Stunden vor dem Schlafengehen.
Es ist notwendig, Meeresfrüchte und Fisch, die Phosphor enthalten, in der Ernährung der Kopfhaut zu essen. Bei einem Mangel an diesem Element im Körper wird das Haar schwach, leblos und stumpf. Das Haar benötigt auch Kalzium, um die Haarstruktur zu erhalten. Kalzium ist bekanntlich in Milchprodukten enthalten, Hüttenkäse und Hartkäse sind besonders nützlich.
Es gibt eine spezielle Diät für das Haarwachstum, die eine große Menge an Vitaminen und Antioxidantien enthält. Damit die Haare schnell wachsen, brauchen sie Vitamin E. Es kommt in Getreide, Hülsenfrüchten, Pflanzenöl (insbesondere Olivenöl) und Kleiebrot vor. Natürliche Antioxidantien können Haarausfall vorbeugen. Dies sind alle Arten von Zitrusfrüchten, Ananas und grüner Tee. Um Ihr Haar nicht zu schädigen, versuchen Sie, Zucker durch Honig zu ersetzen. Und lassen Sie sich nicht von Süßigkeiten mitreißen. Durch den Missbrauch von Süßigkeiten kann sich Staphylococcus aureus aktiv auf der Hautoberfläche entwickeln, was wiederum den Haarfollikel schädigt.
Grünes Gemüse ist nützlich für die Stärkung und gesundes Haar: Salate, Kräuter, Brokkoli, Kohl, Gurken. Sie regulieren die Arbeit der Talgdrüsen. Bohnen, Erbsen, Bohnen und Linsen sind gut für die Stärkung der Haare. Und ein unverzichtbares Produkt für die Haargesundheit sind Nüsse aller Art.
Amerikanische Kosmetikerinnen empfehlen, über einen Zeitraum von ein bis zwei Monaten jeden Tag (morgens und abends) Maisöl zu essen, um gesundes Haar wiederherzustellen. Es gibt dem Haar Glanz und Geschmeidigkeit zurück und trägt zum Verschwinden von Schuppen bei. Sie können die Verwendung von Öl mit warmen Kompressen kombinieren.