Personlig hårvård och hårbottenvård för läkning: saltpeeling, massage och näring
Hur man korrekt organiserar hårbottenvård på ett sådant sätt att man säkerställer en tillräcklig nivå av näring av hårsäckarna och förhindrar de flesta problem med håravfall och sprött hår. Denna fråga kan besvaras i detalj på denna sida.
Massage i hårbotten
Massage av hårbotten är nödvändig för att öka blodtillförseln till hårsäckarna och för att förbättra näringen, påskynda tillväxten och stärka håret. Massage rengör huden från döda hudpartiklar från epidermis. Musklerna i huvudet är ofta spända, och tack vare massagen slappnar de av, därför uppstår efter denna procedur ett gott humör, lugn och en hälsosam djup sömn. För detta ändamål kan du utföra en lätt massage i 2-3 minuter dagligen på kvällarna. För ytterligare hårvård bör massage göras före schamponering, såväl som innan du använder läkande masker och gnuggar, för att öka deras effektivitet. Det är bättre att massera en eller två gånger i veckan. Händerna under massagen ska vara rena, hårbotten ska vara fri från inflammationer. Det är bättre att luta huvudet under hjärtats nivå för att förbättra blodtillförseln (till exempel,
Denna position är dock långt ifrån acceptabel för alla, särskilt om du har högt blodtryck. Massage i vilken position som helst som är lämplig för dig kommer att vara användbar.
Börja med en lätt nackmassage. Gå sedan till huvudet – stryk och massera lätt pannan och tinningarna. Efter det, fortsätt till massagen direkt till hårbotten. Tryck lätt på huden, massera huvudet med små cirkulära rörelser av fingertopparna på båda händerna, flytta från kanten av hårväxten till toppen av huvudet. Tummarna fungerar som ett stöd. Försök att slappna av så mycket som möjligt. Varaktigheten av proceduren är 5-7 minuter.
I butik kan du köpa elektriska massageapparater specifikt för huvudmassage med utbytbara tvättbara munstycken.
Personlig hårvård
Personlig hårhygien börjar med att kamma det – det här är ett av massagealternativen. Men vem av oss följer rekommendationen att köra en massageborste genom håret tjugofem gånger i olika riktningar? Det är dock viktigt för framgångsrik tillväxt, förstärkning och skönhet av hår. När allt kommer omkring utsöndras talg ständigt, och det är nödvändigt att fördela det längs hela hårets längd. Om du försummar detta, är hårsäckarna igensatta. Det är särskilt viktigt att komma ihåg detta på vintern när vi bär hattar.
Tyvärr handlar hårvård ofta om några penseldrag om dagen.
Om kammen. Det är bättre om den är gjord av naturligt material: trä, horn eller elfenben. En kam av plast med mjuka, repningsfria tänder är lämplig.
Det är bra om du inte bara har en kam-kam, utan också en borste. Alternera dem medan du kammar för bästa resultat.
Det är välkänt att kort hår kan kammas från rötterna och långt hår – med början från spetsarna och gradvis stiga till rötterna.
Salt peeling för hårbotten
Förutom att vi inte uppmärksammar den lugna kamningen av håret, använder vi ofta även olika stylingprodukter som sätter sig på håret, vilket gör det tungt och saknar glans. Därför bör håret rengöras regelbundet. Peeling för hårbotten kan utföras med olika slipprodukter. Peeling av hårbotten med salt kan göras hemma med en regelbundenhet på 1 gång i veckan.
Salt (2-5 matskedar beroende på hårets längd) lägg i en skål, häll 2-5 matskedar varmt vatten. Blöt huvudet, gnid in vått salt i hårbotten. Massera sedan hårbotten och håret med fingertopparna i 5-10 minuter. Efter det, tvätta bort saltet med varmt vatten och tvätta håret med schampo. Saltpeeling för hårbotten förbättrar blodcirkulationen och förbättrar näringen av hårsäckarna.
Efter denna enkla procedur blir håret väldigt mjukt. Sådant rent hår är särskilt mottagligt för olika näringssammansättningar. Om håret är torrt, exfoliera inte mer än en gång i veckan, om det är fet – två gånger. Regelbunden användning av peeling med salt främjar också hårväxten. För att stärka håret är det användbart att exfoliera varje vecka i en och en halv månad och sedan ta en paus i två till tre månader.
För att håret ska vara friskt, starkt och vackert är det nödvändigt att observera en temperaturregim som är bekväm för dem och säkerställa flödet av frisk luft till hårbotten. Därför ska du inte gå i kylan utan mössa. Vid varmt väder, täck håret från direkt solljus. Använd inte peruker, åtminstone under lång tid.
Näring och kost för hårbotten och hårväxt
För att hålla ditt hår friskt och vackert bör du inte bara ta hand om det utifrån, med hjälp av masker och medicinska schampon, utan även ge näring till det från insidan. Här spelar en korrekt kost för hud och hår en viktig roll: läkare rekommenderar att äta mat rik på proteiner, kött, fisk, fågel, svamp. Hår behöver också C-vitamin, så du måste äta mer frukt, särskilt kiwi och citrusfrukter, salladslök, paprika och surkål. Vitamin B är också viktigt för håret – det finns i havregryn och bovetegröt. Separat näring har också en bra effekt på håret.
För att skjuta upp det obehagliga ögonblicket med utseendet av grått hår bör du äta minst en liten mängd (1-2 matskedar) grodda vetekorn dagligen. Det fanns fall då även äldre kvinnor delvis återställde sin ursprungliga hårfärg.
För att stärka ditt hår, ät en tesked solros- och pumpafrön dagligen i en månad, 2 timmar före sänggåendet.
Det är nödvändigt att äta skaldjur och fisk, som innehåller fosfor, i näringen av hårbotten. Med brist på detta element i kroppen blir håret svagt, livlöst och matt. Hår behöver också kalcium för att behålla hårets struktur. Kalcium finns som alla vet i mejeriprodukter, keso och hårdostar är särskilt användbara.
Det finns en speciell diet för hårväxt, som innehåller en stor mängd vitaminer och antioxidanter. För att håret ska växa snabbt behöver de vitamin E. Det finns i spannmål, baljväxter, vegetabilisk (särskilt oliv)olja och klibröd. Naturliga antioxidanter kan hjälpa till att förhindra håravfall. Dessa är alla typer av citrusfrukter, ananas och grönt te. För att inte skada ditt hår, försök ersätta socker med honung. Och inte ryckas med godis. På grund av missbruk av godis kan Staphylococcus aureus aktivt utvecklas på hudens yta, och det skadar i sin tur hårsäcken.
Användbar för att stärka och friskt hår gröna grönsaker: sallader, örter, broccoli, kål, gurka. De reglerar talgkörtlarnas arbete. Bönor, ärtor, bönor och linser är bra för att stärka håret. Och en oumbärlig produkt för hårhälsa är nötter av alla slag.
Amerikanska kosmetologer rekommenderar att man äter majsolja varje dag (morgon och kväll) i en kurs på en till två månader för att återställa friskt hår. Det återställer glans och silkeslen till håret, bidrar till att mjäll försvinner. Du kan kombinera användningen av olja med varma kompresser från den.