Kuidas õigesti korraldada peanaha hooldust nii, et oleks tagatud juuksefolliikulite piisav toitumise tase ning ennetaks enamikku juuste väljalangemise ja rabedate juustega seotud probleeme. Sellele küsimusele saab üksikasjaliku vastuse sellel lehel.

Peanaha massaaž

Peanaha massaaž on vajalik juuksefolliikulite verevarustuse suurendamiseks ning toitumise parandamiseks, kasvu kiirendamiseks ja juuste tugevdamiseks. Massaaž puhastab naha epidermise surnud nahaosakestest. Pealihased on sageli pinges ja tänu massaažile lõdvestuvad, seetõttu tekib peale seda protseduuri hea tuju, rahulikkus ja tervislik sügav uni. Sel eesmärgil saate teha iga päev õhtuti kerget massaaži 2-3 minutit. Täiendavaks juuksehoolduseks tuleks massaaži teha enne šampooniga pesemist, samuti enne ravimaskide ja hõõrumise kasutamist, et suurendada nende efektiivsust. Parem on massaaži teha üks või kaks korda nädalas. Käed peavad massaaži ajal olema puhtad, peanahk põletikuvaba. Verevarustuse parandamiseks on parem kallutada pea südame tasemest allapoole (näiteks

Kuid see positsioon pole kaugeltki kõigile vastuvõetav, eriti kui teil on hüpertensioon. Kasulik on massaaž mis tahes teile sobivas asendis.

Alustage kerge kaelamassaažiga. Seejärel minge pähe – silitage ja masseerige kergelt otsaesist ja templeid. Pärast seda jätkake massaažiga otse peanahale. Kergelt nahale vajutades masseerige pead mõlema käe sõrmeotste väikeste ringjate liigutustega, liikudes karvakasvu servast pea ülaossa. Pöidlad toimivad toena. Püüdke lõõgastuda nii palju kui võimalik. Protseduuri kestus on 5-7 minutit.

Kauplustest saate osta spetsiaalselt peamassaaži jaoks mõeldud elektrilisi massööre, millel on vahetatavad pestavad otsikud.

Isiklik juuksehooldus

Isiklik juuste hügieen algab nende kammimisest – see on üks massaaživõimalustest. Aga kes meist peab kinni soovitusest lasta massaažihari kakskümmend viis korda erinevates suundades läbi juuste? See on aga oluline juuste edukaks kasvuks, tugevdamiseks ja iluks. Lõppude lõpuks eritub rasu pidevalt ja seda on vaja jaotada kogu juuste pikkuses. Kui jätate selle tähelepanuta, on juuksefolliikulid ummistunud. Eriti oluline on seda meeles pidada talvel, kui kanname mütse.

Kahjuks taandub juuksehooldus sageli mõnele pintslitõmbele päevas.

Kammi kohta. Parem on see, kui see on valmistatud looduslikust materjalist: puidust, sarvest või elevandiluust. Sobilik on plastikust valmistatud pehmete, mittekriipivate hammastega kamm.

Hea, kui sul pole mitte ainult kamm-kamm, vaid ka hari. Parimate tulemuste saavutamiseks vahetage neid kammides.

On hästi teada, et lühikesi juukseid saab kammida juurtest ja pikki juukseid – alustades otstest ja tõustes järk-järgult juurteni.

Soolakoorimine peanahale

Lisaks sellele, et me ei pööra piisavalt tähelepanu juuste rahulikule kammimisele, kasutame sageli ka erinevaid soengutooteid, mis ladestuvad juustele, muutes need raskeks ja läikevaeseks. Seetõttu tuleb juukseid regulaarselt puhastada. Peanaha koorimist saab läbi viia erinevate abrasiivsete toodetega. Peanahka soolaga koorimist saab teha kodus regulaarselt 1 kord nädalas.

Sool (2-5 supilusikatäit olenevalt juuste pikkusest) asetage kaussi, valage 2-5 spl sooja vett. Tehke pea märjaks, hõõruge peanahasse märg sool. Seejärel masseerige peanahka ja juukseid sõrmeotstega 5-10 minutit. Pärast seda peske sool sooja veega maha ja peske juukseid šampooniga. Peanaha soolakoorimine parandab vereringet ja suurendab juuksefolliikulite toitumist.

Pärast seda lihtsat protseduuri muutuvad juuksed väga pehmeks. Sellised puhtad juuksed on eriti vastuvõtlikud erinevatele toitainetele. Kui juuksed on kuivad, koorige mitte rohkem kui üks kord nädalas, kui rasused – kaks korda. Juuksekasvu soodustab ka regulaarne soolaga koorimise kasutamine. Juuste tugevdamiseks on kasulik koorida poolteist kuud kord nädalas ja seejärel teha kahe-kolmekuuline paus.

Selleks, et juuksed oleksid terved, tugevad ja ilusad, on vaja jälgida neile mugavat temperatuurirežiimi ja tagada värske õhu vool peanahale. Seetõttu ei tohiks ilma mütsita külma kätte minna. Kuuma ilmaga katke juuksed otsese päikesevalguse eest. Ärge kasutage parukaid, vähemalt pikka aega.

Toitumine ja dieet peanaha ja juuste kasvu jaoks

Selleks, et juuksed oleksid terved ja ilusad, ei tohiks te nende eest hoolitseda ainult väljastpoolt, kasutades maske ja ravimšampoone, vaid ka toitma seestpoolt. Siin mängib olulist rolli õige naha ja juuste toitumine: arstid soovitavad süüa valgurikkaid toite, liha, kala, linnuliha, seeni. Juuksed vajavad ka C-vitamiini, seega tuleb süüa rohkem puuvilju, eriti kiivisid ja tsitrusvilju, rohelist sibulat, paprikat ja hapukapsast. B-vitamiin on oluline ka juustele – seda leidub kaerahelbe- ja tatrapudrus. Eraldi toitumine mõjub hästi ka juustele.

Hallide juuste ilmumise ebameeldiva hetke edasilükkamiseks tuleks iga päev süüa vähemalt väike kogus (1-2 supilusikatäit) idandatud nisuterasid. Oli juhtumeid, kui isegi eakad naised taastasid osaliselt oma esialgse juuksevärvi.

Juuste tugevdamiseks söö teelusikatäis päevalille- ja kõrvitsaseemneid iga päev kuu aja jooksul 2 tundi enne magamaminekut.

Peanaha toitumises on vaja süüa mereande ja kala, mis sisaldavad fosforit. Selle elemendi puudumisega kehas muutuvad juuksed nõrgaks, elutuks ja tuhmiks. Juuksed vajavad juuste struktuuri säilitamiseks ka kaltsiumi. Kaltsiumi, nagu kõik teavad, leidub piimatoodetes, eriti kasulikud on kodujuust ja kõvad juustud.

Juuste kasvu jaoks on spetsiaalne dieet, mis sisaldab suures koguses vitamiine ja antioksüdante. Selleks, et juuksed kiiresti kasvaksid, vajavad nad E-vitamiini. Seda leidub teraviljas, kaunviljades, taimses (eriti oliivi)õlis ja kliileivas. Looduslikud antioksüdandid võivad aidata vältida juuste väljalangemist. Need on kõikvõimalikud tsitrusviljad, ananassid ja roheline tee. Selleks, et juukseid mitte kahjustada, proovige suhkur meega asendada. Ja ärge laske end magusast vaimustada. Maiustuste kuritarvitamise tõttu võib staphylococcus aureus aktiivselt areneda naha pinnal ja see omakorda kahjustab juuksefolliikuli.

Rohelised köögiviljad on kasulikud juuste tugevdamiseks ja tervendamiseks: salatid, ürdid, spargelkapsas, kapsas, kurgid. Nad reguleerivad rasvade näärmete tööd. Juuste tugevdamiseks sobivad hästi oad, herned, oad ja läätsed. Ja juuste tervise jaoks asendamatu toode on igasugused pähklid.

Ameerika kosmeetikud soovitavad tervete juuste taastamiseks süüa maisiõli iga päev (hommikul ja õhtul) ühe kuni kahe kuu jooksul. Taastab juustele sära ja siidisuse, aitab kaasa kõõma kadumisele. Võite kombineerida õli kasutamist soojade kompressidega.