Bons remédios para aliviar as pernas cansadas: creme anti-fadiga, banhos, pomadas e géis
Existem várias maneiras de aliviar a fadiga nas pernas, o que restaurará o vigor e a vitalidade.
Como aliviar a dor e as pernas cansadas em casa
Muitas mulheres querem saber como aliviar rapidamente as pernas cansadas no final do dia. Ao chegar em casa, você deve imediatamente tirar os sapatos e descansar as pernas, para sentir imediatamente alívio. Você pode deitar no sofá com as pernas para cima. Existem também alguns procedimentos simples sobre como aliviar a fadiga e o peso nas pernas em casa:
Óleo de auto-massagem dos pés. Este é um bom remédio para a fadiga nas pernas, que em pouco tempo o ajudará a esquecer um dia difícil no trabalho. Molhe as mãos em qualquer óleo vegetal e comece a esfregar as pernas dos dois lados, começando dos tornozelos até os joelhos. Tais ações ajudarão a melhorar a circulação sanguínea nas extremidades inferiores, como resultado da qual a dor e a fadiga desaparecerão.
Gelo de ervas é um dos remédios eficazes para pernas cansadas usado por muitas mulheres em casa. O gelo deve ser preparado com antecedência para que, se necessário, para aliviar a fadiga das pernas, esteja à mão. É necessário preparar ervas farmacêuticas, tomando folhas de sálvia, arnica da montanha, milefólio em proporções iguais. Para um copo de água fervente, você precisará de duas colheres de sopa da mistura de ervas, elas precisam ser despejadas com água fervente, insistidas por meia hora, despejadas em moldes de gelo e colocadas no freezer. Sentindo-se cansado nas pernas, eles precisam ser limpos com pedaços de gelo.
Álcool. A maneira mais rápida de aliviar a fadiga nas pernas é o álcool. Eles precisam esfregar os pés, isso deve ser feito de forma rápida e eficiente. Depois que os pés são esfregados, as pernas precisam ser levantadas mais alto, para isso você precisa deitar no sofá ou na cama. O efeito vem quase instantaneamente.
Esteira de massagem. Para restaurar o tom das pernas no final do dia de trabalho, especialmente depois de usar sapatos de salto alto, um tapete de massagem especial ajudará. Entrando no apartamento, não se apresse em calçar chinelos, ande como um pé descalço para restaurar as terminações nervosas dos pés.
Também é útil andar descalço em seixos, areia, grama.
As máscaras cosméticas caseiras para os pés ajudam muitas mulheres a lidar com a fadiga e até a dor nas pernas. Para fazer isso, os cosmetologistas recomendam o uso de argila azul, que deve ser diluída com água morna até a consistência de creme azedo espesso, aplicado nos pés, lavado após 20 minutos. Após o procedimento, aplique o creme na pele e jogue as pernas para cima por pelo menos 15 minutos.
Banhos de pés para aliviar a dor e a fadiga
banhos de contraste. Banhos com água fria e quente ajudarão a aliviar a fadiga das pernas. É necessário preparar duas bacias de água: uma com frio, a segunda com quente, abaixando alternadamente as pernas, banhos de contraste aliviarão a dor e a fadiga. Depois de um banho de pés que alivia a fadiga, as pernas devem ser secas com uma toalha e um creme nutritivo deve ser aplicado na pele com movimentos de massagem. Em seguida, coloque meias quentes feitas de material natural. Nem todo mundo gosta de banhos de contraste, então você pode apenas manter as pernas em água morna.
Banhos de ervas. Bem aliviar a fadiga das pernas das mulheres e banhos com decocções ou infusões de ervas medicinais. Decocções de ervas como camomila, sálvia, lavanda acalmam as pernas cansadas durante o dia. É necessário misturar essas ervas, tomar duas colheres de sopa, despejar um litro de água fervente, deixar por meia hora e realizar o procedimento. Um banho de raízes de cálamo também tem um efeito refrescante nas pernas: 2 colheres de sopa. eu. raízes secas esmagadas devem ser derramadas com um litro de água, fervidas por 10 minutos e depois insistidas por meia hora. Depois de tomar banho, esfregue os pés com uma toalhinha ou pano duro. O banho de pés de pinho, que alivia a fadiga, também tem um efeito calmante e tónico nos membros inferiores cansados. Para uma bacia profunda de água, você precisará de 2 colheres de sopa. eu. extrato de coníferas e 3 colheres de sopa. eu. sal marinho.
Banhos de casca de frutas cítricas. Você pode usar a casca de laranjas, tangerinas, limões ou toranjas. Tal procedimento ajudará não apenas a aliviar a fadiga das pernas, mas também a restaurar o vigor de todo o corpo. Primeiro, a casca deve ser esmagada, tome este remédio na quantidade de um copo e despeje 1,5 litros de água fervente, coloque no fogo e deixe ferver por vários minutos. Depois de esfriar o produto preparado a uma temperatura de 37 a 38 graus e subir as pernas por 20 minutos.
Banho de cavalinha de campo. Grama triturada na quantidade de uma xícara e meia despeje um litro de água, deixe ferver e mantenha no fogo por 10 minutos. Coe o caldo, deixe esfriar um pouco, dilua com um litro de água morna e realize o procedimento por 25 minutos.
Banho de folhas de urtiga e hortelã. Uma decocção dessas plantas medicinais melhora a circulação sanguínea, como resultado, após o procedimento, o inchaço das pernas é removido e a dor é eliminada.
Após os banhos de pés, os pés devem ser mantidos aquecidos, por isso é aconselhável realizar esses cuidados à noite, antes de ir para a cama. Um creme nutritivo ou calmante deve ser aplicado na pele e meias quentes devem ser usadas.
Pomadas e géis que aliviam as pernas cansadas
Em casa, para eliminar a sensação de cansaço nas pernas, muitas mulheres usam cremes e pomadas especiais. Eles têm um custo diferente e uma ferramenta a um preço acessível pode ser eficaz.
Entre os melhores meios está a mamãe verde "Castanha e Própolis". Este creme para os pés anti-fadiga tem um efeito refrescante, tem um agradável aroma a ervas e mantém o seu efeito revigorante por muito tempo. O creme é melhor aplicado em pés cansados após um banho ou banho de pés.
Yves Rocher SOS é outro remédio cosmético para a fadiga nas pernas, que inclui extrato de castanha indiana e óleo de gergelim. Esta composição melhora a circulação sanguínea, o que elimina rapidamente o inchaço e a dor nas pernas.
Para esses fins, você também pode comprar o creme-gel refrescante Virta, é especialmente desejável tê-lo à mão para mulheres que usam sapatos de salto alto. Este gel anti-fadiga para as pernas tem um efeito refrescante que dura muito tempo. A ferramenta relaxa os músculos, alivia o peso nas pernas, devolve-lhes leveza e conforto. Os extratos naturais têm um efeito desodorizante na pele, eliminando odores desagradáveis.
Se as varizes se tornarem a causa da fadiga nas pernas, a pomada Troxevasin pode ser usada. Esta é outra pomada comumente usada que alivia a fadiga nas pernas, mas é recomendável usá-la apenas no estágio inicial do desenvolvimento desta doença. Os especialistas também recomendam o uso de pomadas como Gevol e Leoton.
Como aliviar a fadiga nas pernas: exercícios e outros métodos
O exercício físico é outra maneira de aliviar a fadiga nas pernas. Com a ajuda de exercícios, você pode aliviar a fadiga não apenas em casa, mas também em qualquer outro lugar.
Faça estes exercícios:
1 Dobre as pernas nas articulações do tornozelo e comece os movimentos de rotação com os pés, primeiro no sentido horário, depois no sentido anti-horário.
2 Dobre e desdobre os dedos dos pés, repita 15 vezes.
3 Levante-se "na ponta dos pés" e, em seguida, abaixe-se lentamente até o pé inteiro. Para sentir alívio, você precisa realizar 50 levantamentos.
4 Ande descalço no chão, deixe seus pés relaxarem.
5 Segure um lápis ou caneta com os dedos e tente escrever algo. Em seguida, role a alça no chão com o pé por 5 minutos.
Para restaurar o vigor e o tom das pernas, não é necessário realizar todos esses exercícios, basta se concentrar em apenas alguns deles.
Se você costuma sentir pernas cansadas, definitivamente deve se familiarizar com os métodos de como se livrar dela, no entanto, existem maneiras que ajudarão a evitar a ocorrência de fadiga nas pernas das mulheres.
Siga estas recomendações e você não se sentirá cansado:
1 Se você ficar muito tempo em pé todos os dias, use meias e meias feitas exclusivamente de materiais naturais. Estes podem ser produtos feitos de seda, algodão, linho, lã, é aconselhável abandonar o nylon e o nylon.
2 Escolha apenas sapatos confortáveis e de alta qualidade feitos de couro genuíno. Você não deve usar sapatos estreitos, eles interrompem a circulação sanguínea nas extremidades inferiores, resultando em fadiga rapidamente.
3 Todos os dias, cuide das pernas, faça escalda-pés, massageie.
4 Nadar na piscina é uma boa prevenção contra a fadiga frequente das pernas. Se possível, é aconselhável visitar a piscina regularmente.
Cuidando adequadamente de seus pés, você não deve se recusar a usar sapatos bonitos com salto alto. Mesmo uma longa permanência em pé não trará fadiga, se você usar todos os meios necessários.