Bra botemedel för att lindra trötta ben: kräm mot trötthet, bad, salvor och geler
Det finns flera sätt att lindra bentrötthet, vilket kommer att återställa kraft och vitalitet.
Hur man lindrar smärta och trötta ben hemma
Många kvinnor vill veta hur man snabbt kan lindra trötta ben i slutet av dagen. När du kommer hem ska du genast ta av dig skorna och ge benen en vila så kommer du genast känna lättnad. Du kan ligga i soffan med benen uppåt. Det finns också några enkla procedurer för hur man kan lindra trötthet och tyngd i benen hemma:
Olja självmassage av fötterna. Detta är ett bra botemedel mot trötthet i benen, som på kort tid hjälper dig att glömma en hård dag på jobbet. Blöt dina händer i valfri vegetabilisk olja och börja gnugga dina ben på båda sidor, från anklarna till knäna. Sådana åtgärder kommer att bidra till att förbättra blodcirkulationen i de nedre extremiteterna, vilket resulterar i att smärta och trötthet kommer att försvinna.
Örtis är ett av de effektiva botemedel mot trötta ben som används av många kvinnor hemma. Is måste förberedas i förväg så att den, om det behövs, för att lindra trötthet i benen, är till hands. Det är nödvändigt att brygga farmaceutiska örter, ta salviablad, berg arnica, rölleka i lika proportioner. För ett glas kokande vatten behöver du två matskedar av örtblandningen, de måste hällas med kokande vatten, insisteras i en halvtimme, hällas i isformar och läggs i frysen. Känner sig trött i benen måste de torkas av med isbitar.
Alkohol. Det snabbaste sättet att lindra bentrötthet är alkohol. De behöver gnugga sina fötter, detta bör göras snabbt och effektivt. Efter att fötterna gnuggats måste benen höjas högre, för detta måste du ligga på soffan eller sängen. Effekten kommer nästan omedelbart.
Massagematta. För att återställa tonen i benen i slutet av arbetsdagen, särskilt efter att ha haft högklackade skor, kommer en speciell massagematta att hjälpa. Gå in i lägenheten, skynda inte att ta på tofflor, gå som en barfota för att återställa nervändarna på fötterna.
Det är också användbart att gå barfota på småsten, sand, gräs.
Hemgjorda kosmetiska fotmasker hjälper många kvinnor att klara av trötthet och till och med smärta i benen. För att göra detta rekommenderar kosmetologer att du använder blå lera, som bör spädas med varmt vatten till konsistensen av tjock gräddfil, appliceras på fötterna, tvättas av efter 20 minuter. Efter proceduren, applicera krämen på huden och kasta upp benen i minst 15 minuter.
Fotbad för att lindra smärta och trötthet
kontrastbad. Bad med kallt och varmt vatten hjälper till att lindra trötthet i benen. Det är nödvändigt att förbereda två bassänger med vatten: en med kall, den andra med varm, växelvis sänkning av benen, kontrastbad kommer att lindra smärta och trötthet. Efter att ha tagit ett fotbad som lindrar trötthet ska benen torkas torra med en handduk och en närande kräm appliceras på huden med massagerörelser. Ta sedan på dig varma strumpor av naturmaterial. Alla gillar inte kontrastbad, så du kan bara hålla benen i varmt vatten.
Örtbad. Väl lindra trötthet från kvinnors ben och bad med avkok eller infusioner av medicinska örter. Avkok av örter som kamomill, salvia, lavendel lugnar trötta ben under dagen. Det är nödvändigt att blanda dessa örter, ta två matskedar, häll en liter kokande vatten, låt stå i en halvtimme och utför proceduren. Ett bad med calamusrötter har också en uppfriskande effekt på benen: 2 msk. l. torra krossade rötter måste hällas med en liter vatten, kokas i 10 minuter och sedan insisteras i en halvtimme. Efter att ha tagit ett bad, gnugga fötterna med en tvättlapp eller hård trasa. Pinefotbad, som lindrar trötthet, har även en lugnande och stärkande effekt på trötta nedre extremiteter. För en djup bassäng med vatten behöver du 2 msk. l. barrextrakt och 3 msk. l. havssalt.
Citrusskal bad. Du kan använda skalet av apelsiner, mandariner, citroner eller grapefrukter. En sådan procedur hjälper inte bara att lindra trötthet från benen, utan också att återställa kraften till hela kroppen. Först måste skalet krossas, ta detta botemedel i mängden ett glas och häll 1,5 liter kokande vatten, sätt på eld och koka i flera minuter. Efter kylning av den förberedda produkten till en temperatur på 37-38 grader och sväva benen i 20 minuter.
Bad av åkerfräken. Krossat gräs i mängden en och en halv kopp häll en liter vatten, koka upp och håll i brand i 10 minuter. Sila buljongen, kyl något, späd med en liter varmt vatten och utför proceduren i 25 minuter.
Bad av nässelblad och mynta. Ett avkok av dessa medicinalväxter förbättrar blodcirkulationen, vilket resulterar i att svullnad i benen avlägsnas efter proceduren och smärta elimineras.
Efter fotbad bör fötterna hållas varma, så det är lämpligt att utföra sådan vård på natten, innan du går och lägger dig. En närande eller lugnande kräm bör appliceras på huden och varma strumpor bör bäras.
Salvor och geler som lindrar trötta ben
Hemma, för att eliminera känslan av trötthet i benen, använder många kvinnor speciella krämer och salvor. De har en annan kostnad, och ett verktyg till ett budgetpris kan vara effektivt.
Bland de bästa medlen är Green mama "Chestnut and Propolis". Denna fotkräm mot trötthet har en kylande effekt, har en behaglig örtdoft och behåller sin uppiggande effekt under lång tid. Krämen appliceras bäst på trötta fötter efter en dusch eller fotbad.
Yves Rocher SOS är ett annat kosmetiskt botemedel mot trötthet i benen, som inkluderade indisk kastanjextrakt och bio-sesamolja. Denna komposition förbättrar blodcirkulationen, vilket snabbt eliminerar svullnad och smärta i benen.
För dessa ändamål kan du också köpa Virta cooling cream-gel, det är särskilt önskvärt att ha det till hands för kvinnor som bär högklackade skor. Denna anti-trötthetsbengel har en kylande effekt som varar länge. Verktyget slappnar av musklerna, lindrar tyngd i benen, ger dem lätthet och komfort. Naturliga extrakt har en deodoriserande effekt på huden och eliminerar obehagliga lukter.
Om åderbråck blir orsaken till bentrötthet kan Troxevasin salva användas. Detta är en annan vanlig salva som lindrar bentrötthet, men det rekommenderas att använda det endast i det inledande skedet av utvecklingen av denna sjukdom. Experter rekommenderar också att använda salvor som Gevol och Leoton.
Hur man lindrar bentrötthet: träning och andra metoder
Fysisk träning är ett annat sätt att lindra bentrötthet. Med hjälp av övningar kan du lindra trötthet inte bara hemma utan också på vilken annan plats som helst.
Gör dessa övningar:
1 Böj benen vid ankellederna och börja roterande rörelser med fötterna, först medurs, sedan moturs.
2 Böj och böj upp tårna, upprepa 15 gånger.
3 Res dig "på tå" och sänk dig sedan långsamt till hela foten. För att känna lättnad behöver du utföra 50 lyft.
4 Gå barfota på golvet, låt fötterna slappna av.
5 Håll en penna eller penna med fingrarna och försök att skriva något. Rulla sedan handtaget på golvet med foten i 5 minuter.
För att återställa kraften och tonen till dina ben är det inte nödvändigt att utföra alla dessa övningar, det räcker att bara stanna vid några av dem.
Om du ofta upplever trötta ben, bör du definitivt bekanta dig med metoderna för att bli av med det, men det finns sätt som hjälper till att förhindra uppkomsten av trötthet i kvinnors ben.
Följ dessa rekommendationer och du kommer inte att känna dig trött:
1 Om du håller dig på fötterna länge varje dag, använd strumpbyxor och strumpor gjorda uteslutande av naturmaterial. Dessa kan vara produkter gjorda av siden, bomull, linne, ull, det är lämpligt att överge nylon och nylon.
2 Välj bara bekväma och högkvalitativa skor av äkta läder. Du bör inte bära smala skor, de stör blodcirkulationen i de nedre extremiteterna, vilket resulterar i trötthet snabbt.
3 Varje dag, ta hand om benen, gör fotbad, massera.
4 Simning i poolen är ett bra skydd mot frekvent trötthet i benen. Om möjligt är det lämpligt att besöka poolen regelbundet.
Att ta hand om dina fötter på rätt sätt bör du inte vägra att bära vackra skor med höga klackar. Även en lång vistelse på fötterna kommer inte att ge trötthet, om du använder alla nödvändiga medel.