Dieta para constipação em crianças e adultos: o que ajuda com colite e hemorroidas, uma dieta exemplar
A constipação é a incapacidade de evacuar por 48 horas ou mais. Também chamada de constipação é uma condição em que a evacuação é difícil e há uma sensação de descarga incompleta de fezes.
Além de vários medicamentos, uma dieta especial para constipação é usada para tratar essa doença. E como na maioria das vezes a causa da constipação está justamente no ritmo errado de vida e no fast food, a dieta se torna um verdadeiro ajustador do seu corpo.
O menu de dieta para constipação deve ser compilado corretamente, para que a função intestinal seja estimulada e a microflora não seja perturbada. Portanto, os produtos devem ser selecionados com cuidado e em determinadas proporções. Aqui está um menu de dieta para constipação, projetado para três dias:
O primeiro dia
- Café da manhã: ameixas e damascos secos – 2-3 peças cada, mingau de trigo sarraceno cozido em água – 200 g.
- Almoço: salada de chucrute – 120 g, 20 g de pão de centeio, maçãs verdes – 2 unid.
- Lanche da tarde: salada de legumes (nabos, cenouras, couve fresca) temperada com azeite – 150 g.
- Jantar: uma decocção à base de ameixas e figos, 1 copo de biokefir, mingau de cevada – 200 g.
Segundo dia
- Café da manhã: 1 copo de água mineral, uma colher de chá de mel de flores.
- Almoço: salada de algas – 160 g, sopa de carne de frango, maçãs verdes – 2 unidades, alface, uma cenoura fresca.
- Lanche da tarde: 1 copo de biokefir, ameixas – 4 unid.
- Jantar: carne cozida no vapor – 100 g, aveia – 1 xícara, mel – 1 colher de chá, tangerina e banana – 2 unid. cada fruta.
Terceiro dia
- Café da manhã: decocção de aveia – 1 xícara, uma maçã verde.
- Almoço: salada de legumes fresca temperada com azeite – 120 g, pão feito de farinha integral, você pode adicionar farelo – 30 g, chá com limão – 1 xícara, 2 colheres de sopa. colheres de queijo cottage.
Como você pode ver, uma dieta de constipação é apenas uma dieta adequadamente equilibrada que contém uma grande quantidade de vitamina B1, fibras e pectina. Tudo isso contribui para a limpeza adequada e natural do corpo.
Características da dieta para constipação em adultos e crianças
As crianças são adultos em miniatura, então suas “feridas" também têm “adultos”. É só que eles precisam ser tratados de forma diferente. Necessitam de uma alimentação própria, diferente daquela que se destina ao tratamento dos adultos.
Uma dieta para constipação em crianças é, em princípio, a mesma dieta para o tratamento de adultos. Os mesmos produtos, apenas em proporções "infantis" alteradas. E mais uma coisa – deve ser delicioso! Esta dieta para constipação em adultos pode ser insípida, e um adulto a comerá porque é necessária. E a criança não vai, porque não tem gosto!
Como fazer uma dieta para crianças deliciosa? Aqui estão algumas receitas simples:
Salada de legumes "Mosaic" para constipação
Tome 100 g de chucrute, cenouras frescas – cerca de 80 g, maçãs – 250 g e ervas frescas. Rale as cenouras em um ralador grosso, sal e pimenta, despeje o óleo vegetal fervente e deixe fermentar por 2-3 minutos. Descasque as maçãs e regue com água fervente. Corte em fatias e limpe do meio, rale em um ralador fino. Pique finamente os verdes. Agora pegue um prato plano com uma borda baixa. Espalhe o chucrute aleatoriamente ao longo do fundo, é melhor colocá-lo em “ilhas”. Agora entre essas "ilhas" espalhe metade das maçãs raladas. Agora coloque uma camada de cenouras e maçãs novamente. Tudo isso deve ser polvilhado lindamente com vegetação, de preferência também com “ilhas”. E você pode enviar!
Salada de frutas "Zabava" – o melhor para constipação
Tome 100 g de maçãs frescas, 80 g de ameixas secas, 150 g de tangerinas, 100 g de framboesas e um copo de kefir. Rale as maçãs em um ralador fino, corte as ameixas e as tangerinas em pedaços pequenos. Pegue um prato fundo e coloque uma camada de maçãs frescas. Despeje uma pequena quantidade de kefir. A próxima camada é ameixas e novamente kefir. Em seguida, tangerinas e kefir. O toque final são framboesas frescas. Linda e muito saborosa.
Uma doença – dietas diferentes
A constipação é uma doença. É desagradável, traz grande desconforto e muitos problemas. Mas muitas vezes a constipação "não vem sozinha". Vai junto com alguma outra doença, por exemplo, com colite ou hemorróidas. E também acontece que a constipação se torna crônica. Em todos esses casos, a constipação requer um tratamento completamente diferente e uma dieta diferente.
Dieta para hemorroidas e prisão de ventre
A constipação e as hemorroidas são muitas vezes doenças consecutivas. Ou seja, primeiro há constipação e, como resultado, hemorroidas. Isso acontece devido às dificuldades de esvaziar os intestinos, pressão nas paredes do ânus. Que tipo de dieta para hemorróidas e constipação pode ser eficaz? Mas acaba sendo muito simples e não requer nenhuma mudança especial na dieta. O principal em tal dieta é seguir quatro regras simples:
Regra número 1. Comemos muitas vezes e pouco. Seu regime deve consistir em 4-5 refeições, as porções não devem exceder a quantidade que cabe nas palmas das mãos. É aconselhável comer ao mesmo tempo para que o corpo se acostume ao regime.
Regra número 2. Bebemos muita água. A água é uma ferramenta essencial para a constipação, ajuda a diluir as fezes e remover substâncias nocivas do corpo. Com constipação e hemorroidas, o volume de água ingerido por dia deve ser de pelo menos 2 litros.
Regra número 3. Comemos legumes e frutas. As verduras são muito boas para melhorar a digestão e amolecer as fezes. Esses produtos permitem que o corpo "afine" o sistema de autolimpeza. Além disso, legumes e frutas são ricos em vitaminas, o que permite tornar o processo de limpeza do corpo suave e não enfraquecer funções importantes.
Regra número 4. Bebemos leite e kefir. Os produtos lácteos também são ótimos para a limpeza intestinal. É melhor escolher kefirs sem gordura, mas ao mesmo tempo saturados com vitaminas e bactérias vitais. É bom beber um copo de biokefir à noite.
Dieta para colite com constipação
A colite é uma doença na qual os processos de excreção de fezes e absorção de água são interrompidos. A colite com constipação requer tratamento adequado e uma dieta cuidadosamente selecionada. A dieta para colite com constipação deve ser equilibrada. Aqui estão duas opções de menu para tal doença. Essas opções podem ser alternadas entre si ou você pode escolher apenas uma.
Opção 1
- Café da manhã: maçãs assadas – 2 unidades.
- Almoço: sopa com trigo sarraceno, carne magra cozida – 200 g, salada de cenoura fresca, batatas cozidas e ervilhas em conserva – 150 g, duas maçãs verdes, ameixas secas – 2 unid.
- Lanche da tarde: um copo de biokefir ou iogurte, omelete cozido no vapor – 95 g.
- Jantar: sopa de caldo de peixe com trigo sarraceno, repolho fresco, salada de maçã e beterraba – 120 g, chá com limão, bolachas – 1-2 unid.
opção 2
- Café da manhã: um copo de kefir, biscoitos secos – 10-15 g.
- Almoço: costeleta de carne magra cozida no vapor, uma salada de legumes frescos temperados com azeite, um copo de compota de frutas secas, queijo – 20 g.
- Lanche da tarde: aveia – 120 g, pão de farelo – 40 g, um copo de água mineral, pode ser salgado.
- Jantar: sopa de cevada cozida em caldo de carne com baixo teor de gordura, duas maçãs verdes, repolho fresco – 120 g, um copo de chá com 1 colher de chá de mel de trigo sarraceno.
Como você pode ver, a dieta para colite com constipação é muito simples e não requer uma mudança especial na dieta usual. Basta retirar alguns produtos e complementar minimamente a nutrição.
Dieta para constipação crônica
A dieta para a constipação crônica é exatamente a mesma que a normal, apenas com algumas nuances. Por exemplo, a taxa de líquido bebido por dia aumenta para 2,5-3 litros. E também há um regime de temperatura. Os pratos devem ser consumidos frios. Se a comida fria o repelir, alterne-a com pratos quentes. Quanto ao método de cozimento, os alimentos devem ser cozidos no vapor, no forno ou simplesmente fervendo.
Também vale a pena notar que, com essa doença, a quantidade de frutas consumidas também deve aumentar. No dia você deve comer pelo menos – 2 maçãs, 4 bananas, 3 peras, 4 tangerinas, 1/3 de limão (possível com chá), 5-7 uvas, 7 ameixas. O mesmo se aplica aos vegetais. Sua dieta diária deve ser – 8 batatas, 5 cenouras, 250 g de repolho, 1-2 alcachofras, 4 pepinos e 3 tomates. Das bagas – morangos (100 g), framboesas (80 g) e groselhas (110 g).