Efter att ha tillbringat en hel dag på flykten och äntligen kommit hem, "surrar" fötterna bara. Därför är problemet med fotvård hemma så relevant som möjligt. I den här artikeln kommer vi att prata om hur man kan bli av med spruckna klackar med folkmedicin, minska åderbråck i benen med hjälp av folkbehandling, dela recept på fotbad, rekommendera en uppsättning övningar för plattfot och prata om andra hemligheter att behandla ben hemma.

Benrecept: Folkmedicin mot svullna benådror

Ett av recepten för benen, med vilket du kan minska svullnad av venerna i benen, är ett folkmedel med olivolja och salt. Om dina ben är väldigt trötta på kvällen, använd följande populära recept för åderbråck i benen. Blanda 1 kopp naturlig olivolja och 1 tesked bordssalt. Blanda noggrant. På kvällen, efter en dusch, innan du går och lägger dig, gnugga fotsulorna och vaderna med denna blandning. Denna procedur lindrar trötthet och är ett utmärkt förebyggande av sprickor och skalning av huden.

Fotbad recept

Om trötthet och smärta i benen ofta dyker upp på kvällarna rekommenderar vi följande procedur. Placera två bassänger sida vid sida (ett med varmt och ett med kallt vatten). Mynta infusion kan läggas till varmt vatten. Blötlägg först fötterna i hett vatten i cirka 2 minuter, blötlägg dem sedan i kallt vatten i 15 sekunder. Växla varmt och kallt vatten flera gånger. Avsluta med kallt vatten. Gnugga sedan in fötterna ordentligt med en frottéhandduk och gnugga in den närande krämen i fötterna med masserande rörelser.

Folkrecept för åderbråck

När ett problem som åderbråck i benen dyker upp är det viktigt att vara uppmärksam på kosten. Med kapillärernas bräcklighet hjälper användningen av färsk söt paprika bra – det stärker perfekt blodkärl och små kapillärer. Solrosrotste är också användbart.

Vitamin P är oumbärligt för att stärka väggarna i blodkärlen och små kapillärer. Kasta därför aldrig skalet från citrusfrukter: citroner, mandariner, apelsiner och limefrukter. Den innehåller vitamin P, som inte finns i själva frukterna. Vitamin P finns även i aprikoser, bovete, björnbär, körsbär, nypon, svarta vinbär, aronia, persilja och sallad och finns i te, kaffe och vin.

Fotvård folkrättsmedel: vassle

Ta en bomullsduk, blötlägg den i vassle och, applicera på knuten, täck den med kompresspapper (inte cellofan) hela natten. När du tar hand om dina fötter med folkläkemedel på sommaren kan du applicera en tomat som är skuren i hälften (nödvändigtvis mald) på ömma fläckar och säkra den med ett bandage eller gips.

Behandling av folkmedicin för åderbråck i benen

Med försvagade väggar av blodkärl räcker det att bara röra något skarpt för att orsaka ett blåmärke. Med sådana problem är det nödvändigt att inkludera livsmedel som innehåller C-vitamin och järn i kosten: tranbär, vinbär, citrusfrukter, lever, bovete. Vid behandling av folkmedicin för åderbråck i benen är det också användbart att dricka en infusion av nässlor – det kommer att hjälpa till att bli av med det redan mottagna blåmärket snabbare.

Om du är skadad, applicera en isbit på den ömma punkten i 5 minuter. Ta en paus och upprepa sedan denna kalla kompress. Du kan fästa hackad persilja på det blåmärke området eller göra en varm kompress – applicera en påse med uppvärmt salt eller ett varmt ägg (så att blåmärken försvinner snabbare).

Glöm inte att vid problem med kärlen på benen ska hälen på skorna vara ortopedisk, det vill säga 2-4 cm.Det är tillrådligt att helt överge högklackade skor.

Folkrecept för ben: Kalanchoe

Ett annat folkrecept för ben prickade med ett vaskulärt nätverk är användningen av Kalanchoe-juice. För att göra detta, skölj Kalanchoe-bladen, torka dem, hacka fint och fyll dem med en halvlitersflaska. Fyll flaskan till brädden med vatten, stäng och ställ på ett mörkt ställe. Efter en vecka, filtrera infusionen. Gnugga fötterna dagligen. För att uppnå en märkbar effekt (försvinnande av det vaskulära nätverket) bör du gnugga dina ben dagligen i två till tre månader.

Folkrecept för trötta ben

Skär av några köttiga aloeblad, slå in dem i en bomullsduk och ställ i kylen i en till två veckor. Pressa sedan saften och häll den i en tättsluten burk. Förvara i kylen i sju till tio dagar. Efter en dusch innan du går och lägger dig, smörj in juicen på fötterna.

Specialövningar. Liggande på rygg, pressa nedre delen av ryggen mot golvet, lyft upp armar och ben i en vinkel på 90 grader mot golvytan. Gör vibrerande rörelser med armar och ben i 5-10 minuter. Se till att dina ben och armar inte böjs för mycket. Denna övning stimulerar aktivt blodcirkulationen i små kapillärer. Om du gör denna övning varje dag kan du uppnå märkbara resultat – i vissa fall försvinner kärlnätverket helt.

Denna övning stärker benens kärl och hjälper till med åderbråck: stig upp på tårna så att hälarna kommer från golvet med 1-2 cm och sjunk sedan kraftigt på hälarna. Upprepa övningen trettio gånger, vila lite och upprepa igen. Utför övningen i en lugn miljö, långsamt, flera gånger om dagen i en eller två doser.

Kompressionströja. Några ord om skor och underkläder. Om du har åderbråck, även i mycket tidiga skeden, använd kompressionsstrumpor. En flebolog hjälper dig att välja rätt grad av kompression. Det kan vara strumpbyxor, strumpor eller strumpor.

Var försiktig under graviditeten, när belastningen på ben och vener ökar många gånger, se till att ha på dig kompressionsstrumpor!

Folkmedicin för svettande fötter: bad med ekbark

Varje kväll i 10 dagar måste du göra varma bad med ekbark. För att göra detta, häll 100 g ekbark i 1 liter kokande vatten, koka över låg värme i 15 minuter och låt det sedan brygga i 30 minuter. Sila, pressa och tillsätt 10 ml 30% alkoholtinktur av propolis. Använd denna folkmedicin för svettande fötter, observera temperaturregimen för det terapeutiska badet – cirka 38 ° C. Varaktigheten av proceduren är 15-20 minuter. Innan du går och lägger dig, smörj in fötterna med en kräm med tillsats av lavendel eller rosmarin eterisk olja.

Behandling av svettiga fötter med folkmedicin: borsyra

Ett annat sätt att behandla svettiga fötter med folkmedicin är att använda borsyrapulver. På morgonen, strö fötterna med borsyrapulver, gnugga lätt med lätta rörelser över hela ytan och mellan fingrarna. Ta sedan på dig strumpor. Du kan strö över fötterna på natten med hackad ekbark och ta på dig strumpor. Skölj fötterna med kallt vatten på morgonen.

Folkrecept för svettiga fötter: äppelcidervinäger

När du behandlar svettiga fötter, använd ett folkrecept med äppelcidervinäger. För att göra detta, blanda naturlig äppelcidervinäger (4-6%) med vatten i förhållandet 1:1. Blötlägg ett bandage i lösningen, vrid ur det och linda in problemområdena. Täck över med en film och lägg dig ner i 30-40 minuter. Det är bättre att ligga ner med benen upphöjda. Ta sedan en dusch och applicera en speciell kräm.

Var särskilt uppmärksam på skor: var uppmärksam på de skor, sandaler och stövlar som du bär. De bör vara gjorda av naturliga material, särskilt deras inre del, så att huden kan "andas". Bär strumpor med minst 90 % bomull eller ull.

Recept för spruckna klackar: kamomillbad

På vintern kan sprickor på hälarna uppstå. För att undvika detta problem, ta varma bad på kvällarna med ett avkok av kamomill och hästhov i 20 minuter. Och nästa dag – från varm vassle. Torka fötterna med en handduk. Efter att ha applicerat detta recept för spruckna klackar, var noga med att sätta på bomullsstrumpor på natten, häll potatisstärkelse i hälarna som.

Spruckna klackar: folkliga recept med linfrö och stärkelse

Koka en näve linfrön med kokande vatten, låt stå i 15-20 minuter och förbered sedan ett varmt fotbad. Häll potatisstärkelselösningen och blötlagda linfrön i den. Varaktigheten av proceduren för detta recept för behandling av spruckna hälar är 20 minuter. Skölj sedan fötterna i varmt vatten och skär försiktigt bort den döda huden runt sprickorna med en sax. Smörj in själva sprickorna med mycket havtornsolja, massera lätt och smörj sedan in foten med fotkräm. Istället för olja kan du använda D-Panthenol-kräm: smörj bara sprickor med den och försegla dem med ett bakteriedödande självhäftande plåster på natten.

Traditionell medicin: behandling av spruckna hälar med kompresser

Bland recepten för traditionell medicin för behandling av spruckna klackar finns det många rekommendationer för användning av kompresser. Till exempel en coltsfoot kompress eller en ricinolja kompress.

Ta ett glas mjölk, låt koka upp och tillsätt 2 msk finhackade hästhovsblad (torrt gräs kan användas). I ett vattenbad, sjuda kompositionen i en timme. Låt svalna, applicera sedan lösningen i ett tunt lager på ett gasbinda och applicera på sprickorna i 30 minuter. Några sådana procedurer räcker för att bli av med smärtsamma sprickor.

Varma ricinoljekompresser hjälper bra vid behandling av spruckna hälar: blötlägg en gasväv i varm olja och applicera i 20 minuter på en förångad häl. Tvätta sedan fötterna med babytvål och applicera fuktighetskräm.

Fotbad recept

För trötta ben, svullna vener eller andra problem, prova följande fotbadsrecept.

Blanda vetekli med vatten i förhållandet 1:5. Sjud i en timme i vattenbad och sila sedan av. Från en varm komposition, gör dagliga fotbad. På natten, bär bomullsstrumpor med ett färskt kålblad på hälen.

Brygg 1 matsked ringblommor i 1 liter kokande vatten och låt det brygga i 30 minuter. Det är användbart att ta sådana bad för spruckna klackar, skav och repor på händer och fötter.

Tränar mot plattfot

Tyvärr lider många kvinnor av plattfot. Men du kan bromsa utvecklingen av denna sjukdom och minska obehag. För att göra detta, inkludera övningarna för plattfot, som beskrivs nedan, i dina dagliga morgonövningar. Dessa övningar är ganska effektiva, även om de bara tar 5 minuter om dagen.

Lista över övningar för att korrigera platta fötter

1 Gå på tå i en minut. Benen är raka, armarna är höjda.

2 Gå på klackar i en minut. Benen raka, ryggen rak, händerna på bältet.

3 Gå på ytterkanten av foten i en minut.

4 Rulla en rund pinne växelvis med varje fot, samt gå på den. För att göra detta, placera trollstaven i mitten av foten eller under hälarna.

Platta fötter: folkliga behandlingsmetoder

Om det är svårt att hitta tid att göra övningar för att korrigera plattfötter kan du kombinera dem med dagliga aktiviteter. Tvätta till exempel ansiktet på tårna, borsta tänderna och trampa samtidigt på ytterkanten av foten. Köp en massageapparat med träspets och rulla runt den med fötterna medan du tittar på TV. Lägg en massagegummimatta i badrummet. Medan du kopplar av på havet, gå barfota på småstenen.

Folkmetoder för behandling av platta fötter är omöjliga utan ett noggrant val av skor. Hälen ska vara 2-4 cm hög, en helt platt sula kommer inte att fungera, och höga stiletter – bara för en kort tid och bättre inomhus (utomhus är belastningen på benen mycket större). Var noga med att använda skoinlägg. Det finns även speciella ortopediska skor, men du kan köpa självhäftande inlägg i vanliga skor som imiterar fotvalvsstöd.

Vi bör inte glömma att platta fötter ofta följer med åderbråck. Om du redan har problem med benens kärl, kommer plattfötter bara att förvärra tillståndet. Därför är det viktigt att engagera sig i att förebygga det.