35 años es un hito tan condicional, es esta edad entre los expertos que se considera el comienzo de la aparición de los primeros signos verdaderos de la edad: arrugas pronunciadas, cambios en el óvalo de la cara (cambios gravitacionales), una disminución persistente en la elasticidad de la piel, una disminución en la capacidad natural para retener la humedad y producir colágeno.

Si se comprometió activamente con usted mismo antes de esta edad, tendrá los primeros signos de envejecimiento mucho más tarde. Si antes te parecía que "todo está bien", ahora no hay otro lugar que posponer: ¡comienza a trabajar urgentemente en ti mismo!

Lo más importante que afecta nuestra apariencia es nuestro estilo de vida. Para verse bien, es importante dormir lo suficiente, estar menos nervioso, llevar una dieta sana y equilibrada con un contenido suficiente de vitaminas, microelementos, fibra, grasas (sí, por extraño que parezca, pero para una buena condición de la piel, necesita consumir al menos 15 g de grasa por día). Asegúrese de tomar preparaciones de vitaminas, omega-3, omega-6 (ácidos grasos poliinsaturados). Deje de fumar (si todavía fuma): ahora cada cigarrillo provoca arrugas y pliegues alrededor de la boca y adelgazamiento y sequedad de la piel.

Los procedimientos estéticos a esta edad incluyen programas de hidratación profunda, nutrición, mineralización activa, lifting facial y corporal, así como terapia antiestrés y de relajación.

Después de 35 años, ya tiene sentido visitar activa y regularmente a un cosmetólogo y aplicar programas destinados a combatir los cambios relacionados con la edad: exfoliaciones químicas, técnicas de inyección, el uso de rellenos y plásticos de contorno, la instalación de mesothreads, así como hardware y procedimientos con láser. Todo esto debe combinarse con una atención domiciliaria regular y competente, que su esteticista le ayudará a elegir.

Pasos para el cuidado de la piel

El cuidado antienvejecimiento no es tan complicado como podría pensarse. Sin embargo, los medios para ello deben tener la composición más efectiva, dirigida tanto a la hidratación general como a la solución de problemas locales.

Eliminación de maquillaje. La eliminación de cosméticos decorativos y contaminación ambiental se realiza con la ayuda de aceite hidrofílico / agua micelar / leche desmaquillante. Para evitar la irritación de la piel, elija fórmulas sin alcohol.
limpieza _ Aquí, la delicadeza y la ternura son importantes. Busque productos etiquetados como "para pieles sensibles".
Viraje. Este paso completará la limpieza, enriquecerá la piel con extractos de plantas y la preparará para la aplicación del cuidado básico.
Hidratación de todo el rostro (excepto el contorno de los ojos). Esto es lo que le dará a la piel suavidad, elasticidad, la saturará de humedad y activará los procesos metabólicos. Durante el día, puedes utilizar una crema de textura más ligera y, por la noche, utilizar un agente regenerador para una oxigenación intensiva de la piel.
Hidratación de la zona del contorno de los ojos. La crema actuará a propósito para reducir la profundidad de las arrugas en esta zona, prevenir la aparición de ojeras y bolsas.
Aplique suero antioxidante con vitamina C. La vitamina C es un tesoro de beneficios para la piel. Ayuda a reducir la pigmentación, reduce la pérdida de humedad transepidérmica, previene el engrosamiento de la capa córnea, unifica e ilumina el tono del rostro. Su contenido en los sérums es muy superior al de las cremas, por lo que el efecto no tardará en llegar.

Además, 1-2 veces por semana, aplica mascarillas hidratantes y productos exfoliantes.

El cuidado en el hogar es importante ser disciplinado y consciente. Si no sigue estos sencillos pasos, pronto la piel se volverá tensa, deshidratada y arrugada.

El mercado de los cosméticos es rico en varias marcas y productos antienvejecimiento. Sin embargo, al elegir el cuidado, es importante prestar atención a los siguientes componentes en la composición:

– ácido hialurónico;

– agua termal;

– vitaminas A, C, E, B3 (niacinamida);

– proxylán;

– aceites y extractos de origen natural;

– péptidos;

– colágeno;

– Coenzima Q10;

– ácidos de frutas;

– mucina de caracol.

Añade ternura a tu cuidado

Con la edad, la piel de la mujer se vuelve más sensible y caprichosa, pierde sus colores naturales y disminuye la turgencia. Para no molestar la piel ya irritada, muestre ternura al cuidarla. Use cosméticos ahorradores con una gran cantidad de ingredientes naturales activos.

Desmaquillar la piel de ojos y labios con aceite hidrofílico. Esta excelente herramienta hace frente a todo tipo de contaminación, sin causar sequedad y tirantez en la piel, y sin dañar el área sensible alrededor de los ojos. Una alternativa puede ser un suero bifásico, se puede encontrar en el arsenal de cualquier marca. Desmaquilla suavemente sin fricciones, rojeces ni esfuerzo.

Viraje

El tónico o agua termal se aplica dos veces al día inmediatamente después del lavado para calmar posibles irritaciones y restablecer el equilibrio ácido normal de la piel (pH). Se debe aplicar sobre el rostro un algodón empapado en tónico, y no frotar con fuerza, o simplemente irrigar la piel con agua termal de un bote pulverizador.

Hidratante

El correcto cuidado del rostro a los 30 años se realiza paso a paso, pero es en la etapa de hidratación que en ocasiones también se puede concertar una sesión de automasaje. Para ello, aplica tu sérum favorito con ligeros movimientos de caricias a lo largo de las líneas de arriba a abajo y del centro a la periferia. La hidratación de la piel en el hogar en combinación con el masaje dura solo de dos a tres minutos, pero el efecto positivo se hará sentir en un mes: el tono de la piel aumentará y la tez mejorará.

Además de la hidratación diaria, las máscaras con ácido hialurónico no interferirán, una vez a la semana o más a menudo.

Rejuvenecimiento

En la lucha contra las arrugas, los productos antienvejecimiento son la mejor manera. Las cremas antiedad se diferencian de las cremas hidratantes solo en que contienen un complejo protector y nutritivo especial.

Asegúrate de elegir la esencia o el suero adecuado para ti, de hecho, son lo mismo. El suero contiene una mayor concentración de ingredientes activos y funciona como un producto independiente y aumenta la eficacia de la crema.

Las cremas antiedad mantienen la piel en buen estado, ralentizando el proceso de envejecimiento.

Los esteticistas aconsejan elegir esencias con extracto de caracol. La esencia ayuda a mantener los poros dilatados en buen estado, ilumina, elimina las arrugas finas y las erupciones. Existen esencias con colágeno que ayudan a la producción de una sustancia natural que prolonga la juventud y la belleza.

Elegir una crema facial después de 35 años.

Con la edad, la piel del rostro se vuelve más fina y sobre todo necesita protección e hidratación. No debe tener esperanzas de que las cremas ayuden a suavizar las arrugas o las irregularidades de la piel. De la crema, en primer lugar, debe esperar un trabajo de alta calidad en la capa superior de la epidermis.

Los expertos distinguen 4 tipos de envejecimiento:

Cansado: una disminución en la elasticidad de la epidermis, natural para las mujeres con un tipo de piel normal. Desaparece la claridad del óvalo del rostro, las arrugas no se acentúan. Cuidado marcado: para mejorar la elasticidad de la piel;
Gravitacional: la cara comienza a "deslizarse" hacia abajo, formando pliegues nasolabiales. Esto es común en mujeres con tipos de piel grasa. Cuidado marcado: restaura el óvalo de la cara;
Combinado es la forma más común de envejecimiento. Cuidado marcado: contra las arrugas;
Arrugas finas: ocurre con mayor frecuencia en mujeres con piel seca con una cantidad mínima de sebo. Cuidado marcado: alisado;

Reglas de selección de crema.

Una cosmetóloga calificada lo ayudará a elegir una buena crema facial después de 35 años, pero usted mismo puede tomar la decisión correcta. Para no confundirse con la selección de una crema, es necesario tener en cuenta una serie de recomendaciones de los cosmetólogos para elegir el producto adecuado:

Debe prestar atención a la marca "35+", que indica una composición adecuada para la edad;
Siga las instrucciones de uso del fabricante, incluido el tiempo de aplicación;
Considere su propio tipo de piel;
Elige una crema según la composición y según las necesidades de la piel, independientemente del precio del producto;
Elija solo marcas de calidad comprobada.

El principal indicador a la hora de elegir una crema después de los 35 años es su composición.

Es la composición de la crema lo que determina su eficacia. En este caso, es importante no solo la presencia de un componente específico, sino también la cantidad de ingrediente utilizado en la fabricación. La composición de una crema facial efectiva de alta calidad después de 35 años debe contener los siguientes elementos:

Ácido hialurónico;
colágeno;
Coenzima Q10;
filtros SPF;
complejos vitamínicos;
Ceramidas.

No es necesario tener absolutamente todos los componentes. Puedes elegir correctamente una crema de día y de noche con una composición complementaria que te ayudará a regular el equilibrio de vitaminas y minerales esenciales en la epidermis tanto de día como de noche.

La piel después de 35 años se vuelve extremadamente sensible, lo que la hace vulnerable a factores negativos externos y sustancias nocivas contenidas en los cosméticos.

Hay una serie de ingredientes que es mejor evitar en las cremas y otros productos para el cuidado de la piel después de los 35 años:

parabenos;
fragancias sintéticas;
conservantes;
Partículas abrasivas gruesas;
Productos químicos agresivos.

Estos ingredientes deben excluirse por completo de la composición de las cremas o estar presentes en cantidades muy pequeñas. Antes de continuar con la selección de un producto adecuado, los cosmetólogos recomiendan que se familiarice con el fabricante y todos los indicadores de la crema. En este caso, puedes adquirir sondas de crema para comprobar sus propiedades en acción.

Nutre la piel alrededor de los ojos.

La zona de los párpados es la primera en verse afectada por los cambios propios de la edad. Puede aclararse notablemente sobre el fondo del resto de la piel o, por el contrario, oscurecerse, formando reflejos azules, marrones o morados.

Para no tener que mostrar milagros de corrección de color, estudiando la técnica de aplicar correctores y bases, la piel alrededor de los ojos debe nutrirse dos veces al día. A la edad de 35 años, una crema con efecto lifting hará frente a esta tarea. Esta herramienta aprieta y refresca efectivamente la cubierta, la satura con las sustancias necesarias.

Cuidado diurno y nocturno

Después de los 35 años, es necesario realizar procedimientos en un salón de belleza, es decir, visitar a una esteticista y reponer cursos integrales sobre el cuidado de la apariencia. También es importante cuidar adecuadamente la epidermis en casa y elegir los cosméticos adecuados.

Con la edad, la piel del rostro se vuelve más sensible y caprichosa, por lo que vale la pena agregar productos naturales al cuidado de día. Son más suaves y los ingredientes naturales activos en la composición agregarán suavidad a la piel.

Añade mascarillas faciales de hidratación intensa a tu rutina diaria. Estas máscaras suelen contener vitamina E, C, A. Las sustancias útiles nutren la piel, haciéndola aterciopelada y fresca.

El punto más importante en el cuidado de la piel del rostro es deshacerse de los exfoliantes. Es mejor sustituir este tipo de exfoliación por un peeling suave, que eliminará con delicadeza la capa queratinizada de la piel y no dañará las células nuevas.

El cuidado de la piel comienza no solo con productos especiales, sino también con hábitos regulares. Bebe 2 litros de agua al día para mantener tu piel nutrida y suave. También puedes alimentarlo con jugo de aloe vera o pepino fresco. Dormir bien evitará moretones y bolsas debajo de los ojos.

No te olvides del escote.

Dime honestamente, cuando aplicas la crema, ¿a qué áreas le prestas atención? Solo cara y cuello? Este es el error de la mayoría de las mujeres! Queremos que la piel del escote se mantenga elástica y tonificada, por lo que debes ser generoso. Usa tu tratamiento facial antiedad también en esta zona, porque una loción corporal normal no te dará ningún efecto rejuvenecedor.

¿Cómo evitar las manchas de la edad?

En el tema de la prevención de las manchas de la edad, es importante el orden del cuidado diario de la piel y la protección de la epidermis de los efectos nocivos de la radiación ultravioleta.

Los medios para el cuidado diario de la piel son siempre cremas con factor SPF. Los medios deben usarse durante todo el año en áreas abiertas del cuerpo. En el calor del verano, se recomienda usar productos SPF por encima de 30, en otros meses, cremas con un SPF de al menos 25.

Durante el período de sol activo, deben excluirse del neceser de belleza los productos con retinol y vitamina A. Provocan enrojecimiento e irritación de la piel.

Remedios caseros

No todas las mujeres tienen la oportunidad de recurrir constantemente a procedimientos cosméticos. En este caso, los remedios populares vienen al rescate, que se utilizan en todas las etapas del cuidado de la piel.

Antes de realizar procedimientos antienvejecimiento, es importante limpiar a fondo la piel de cualquier impureza. Para hacer esto, puede usar los siguientes remedios caseros:

Cáscara de limón. Con un rallador, ralle finamente la ralladura de 2 limones, que primero debe lavar con agua caliente. A continuación, agregue aceite tibio a base de semillas de oliva, lino o melocotón. Aplique la papilla preparada con ligeros movimientos de masaje sobre la piel de la cara. Déjelo actuar durante 10 minutos y luego enjuague con agua caliente.
Pelado de nueces. Moler bien la nuez para que parezca harina. Combine parte del polvo (15 g) en proporciones iguales con el jugo recién exprimido de su elección (son adecuados tanto los jugos de frutas como los de vegetales). La sustancia resultante debe parecerse a una crema agria espesa. Los propietarios de piel seca pueden agregar una pequeña cantidad de leche a la mezcla. El método de aplicación es el mismo que para la cáscara de limón.

No te olvides del lavado adecuado. No es necesario comprar limpiadores caros, puedes usar una combinación de agua con infusiones de hierbas o leche.

En ningún caso, no se lave la cara con agua helada o demasiado caliente, ya que esto provoca el estrechamiento y la ruptura de los vasos sanguíneos, lo que se manifiesta en forma de manchas en la cara de tonos rojos o azules.

Recetas de cremas con efecto suavizante en casa

Mascarilla de patata. Las papas hervidas se trituran con leche y mantequilla. El puré se aplica en la cara durante 20 minutos y luego se lava con agua fría.

crema de huevo La proteína se bate intensamente con 1 cucharadita. jugo de limon. La mezcla se deja en la piel hasta que la proteína esté completamente seca y luego se lava. Luego la yema se bate con 1 cucharada. l cualquier aceite vegetal (girasol u oliva) y 10 gotas de jugo de limón. Opcionalmente, se agregan vitaminas a la máscara: A, C y E. La composición resultante se aplica durante 20 minutos y luego se lava con agua de contraste.

Mascarilla de almendras. Además del efecto rejuvenecedor, también tiene un efecto blanqueador. La clara de huevo se bate con 1 cucharadita. yo salvado de almendras, ralladura de limón y jugo (1 cucharadita de cada ingrediente).

Todos los componentes se mezclan hasta obtener una masa espesa y homogénea. La composición resultante se mantiene sobre la piel durante 10 minutos y se lava con agua fría.

Cremas reafirmantes

Se vierten 100 g de avena triturada con leche tibia (200 ml) y aceite vegetal (1 cucharada). Se amasa una masa espesa a partir de estos ingredientes, que se aplica a las áreas problemáticas. Después de 3 minutos, la máscara se lava y la cara se empapa con una crema hidratante.

La máscara de plátano tensa perfectamente la epidermis y elimina las arrugas finas. 2 cucharadas. cucharadas de pulpa de plátano se frotan con 1 cucharadita. leche hasta que quede suave. El puré se aplica en la cara y, después del secado, se lava con un hisopo de algodón. El curso recomendado del procedimiento es 20 veces al día.

mascarillas

Para el rejuvenecimiento a los 35 años, es importante realizar mascarillas antiedad con nutrientes varias veces a la semana. Se puede usar no solo en la cara, sino también en el cuello y el escote. En casa, puedes preparar tales máscaras:

Desde arrugas y pliegues nasolabiales para todo tipo de dermis. Diluir la fécula de patata (15 g) en agua limpia (100 ml). Coloque la emulsión en una cacerola sobre una base de vidrio o esmalte y póngala en un fuego pequeño, luego agregue más agua (100 ml). En este caso, es importante remover constantemente la mezcla para que no aparezcan grumos. Después de que el almidón se espese, coloque la masa terminada (75 g), que se asemeja a la gelatina, en otro recipiente. Luego, agregue jugo de zanahoria recién exprimido (75 ml) y crema agria (20 g). Aplique la máscara preparada en capas (3 veces), que debe aplicarse y lavarse con agua tibia cada 20 minutos.
Levantamiento de miel. Batir bien la proteína de pollo con la adición de miel a base de tilo (15 ml). Después de eso, agregue yogur puro (30 g), aceite de lavanda (3 gotas) a la masa. Extender el producto resultante sobre toda la piel del rostro y mantenerlo durante un cuarto de hora aproximadamente, luego enjuagar.
Máscara creativa. Combine la masa de cuajada suave (15 g) en proporciones iguales con miel derretida y jugo de naranja recién exprimido. Mantenga la masa preparada en la cara durante 20 minutos, luego lávela con una infusión de té y aplique una crema nutritiva sobre la piel.

Cómo rejuvenecer la piel del rostro en casa para una mujer después de los treinta y cinco

Para el rejuvenecimiento, siga estas recomendaciones:

use un tónico o bálsamo para una hidratación intensiva;
para suavizar las arrugas y tensar la piel se aplican compresas intensas a base de milenrama, cola de caballo y hierba de San Juan;
todas las mañanas limpie su cara con un cubo helado de té verde;
Para hacer un masaje;
aplicar aceite de almendras, melocotón u oliva antes de acostarse;
aplicar ácido hialurónico (se vende en farmacias en ampollas).

Procedimientos cosméticos después de los 35

bótox

Las propiedades antienvejecimiento de la toxina botulínica se conocen desde hace mucho tiempo. El botox relaja los músculos y previene la aparición de arrugas, pliegues y arrugas.

El efecto de la terapia botulínica suele durar de tres a cinco o seis meses.

Los posibles efectos secundarios suelen ser temporales y se limitan al área de la inyección. Estos incluyen ptosis (caída) de los párpados, hematomas, dolor de cabeza, enrojecimiento, hinchazón en el lugar de la inyección, sensación de entumecimiento u hormigueo e incluso náuseas.

Contorno facial con rellenos

Filler es un relleno inyectable destinado a cambiar los contornos de la cara. Con la ayuda de rellenos, una cosmetóloga puede rellenar pliegues y pliegues profundos en la piel, por ejemplo, pliegues nasolabiales (que van desde la comisura de la nariz hasta la comisura de la boca), agrandar los labios, salvarlo de moretones debajo de la ojos, hacer que la parte posterior de la nariz sea más ideal, modelar los pómulos, aumentar la barbilla y más.

El efecto de los rellenos dura de nueve a doce meses, las preparaciones individuales pueden mantener el resultado de 12 a 18 meses.

Los efectos secundarios más comunes del contorno facial con rellenos de ácido hialurónico son hematomas, hinchazón, alteraciones sensoriales, infecciones y reacciones alérgicas. Complicaciones graves en forma de, por ejemplo, necrosis tisular pueden ser el resultado de la entrada del relleno en el vaso sanguíneo. ¡Contacta con profesionales experimentados!

Biorevitalización

La biorevitalización hidrata profundamente la piel, mejora su elasticidad y tono. Durante el procedimiento, se inyecta una preparación con ácido hialurónico y otros elementos útiles en las capas dérmicas de la piel. El ácido hialurónico mantiene bien la piel, lo que contribuye a su hidratación profunda, estimula la producción de colágeno y elastina, cuya cantidad disminuye con la edad.

El procedimiento tiene un número mínimo de efectos secundarios, que son un ligero enrojecimiento de la piel, hematomas y, en ocasiones, alergias a algún componente del medicamento. El número de sesiones necesarias depende del tipo de piel, la edad y el resultado deseado. Los resultados son visibles después de la primera sesión. La textura de la piel mejora, se vuelve más tersa, los poros se reducen y la piel adquiere un tono más uniforme y más claro.

Fototermólisis fraccionada

Este tratamiento con láser es lo último en rejuvenecimiento. Se puede realizar en cualquier parte de la cara (incluidos los ojos y los labios) y el cuerpo, con cualquier color de piel y es eficaz a cualquier edad. El láser permite renovar todo el entramado de colágeno-elastina de la piel. Como resultado de la exposición a un láser fraccionado, se forma una gran cantidad de las llamadas zonas de tratamiento en la piel, en las que se forma rápidamente nuevo tejido joven, y las células ubicadas cerca de las zonas de tratamiento también participan en este proceso y son activamente renovado. Así, los procesos de remodelación cutánea se dan tanto en las capas superficiales como en las más profundas, lo que permite rejuvenecer la piel en todo su espesor. El relieve de la piel se nivela, adquiere un aspecto terso y uniforme, y la estructura de colágeno-elastina recién formada aporta densidad y elasticidad a la piel.

Durante el procedimiento, la piel se deshidrata, por lo que para obtener un efecto de rejuvenecimiento pronunciado, es importante prepararse adecuadamente para el procedimiento y ayudar a que la piel se recupere después: nutrir e hidratar tanto como sea posible con inyecciones (biorevitalización, mesoterapia) .

Se recomienda realizar los procedimientos con láser en el período otoño-invierno, cuando el sol es menos activo, ya que después de la fototermólisis fraccionada aumenta la sensibilidad de la piel a los rayos ultravioleta.

Cuidado de la piel según su tipo

Tipo de piel de la mujer

Para deshacerse de los cambios en la piel relacionados con la edad, primero debe determinar su tipo. Incluso los productos más caros y publicitados serán inútiles si se seleccionan sin tener en cuenta las características individuales de la epidermis.

La piel se divide en grasa, seca, mixta y normal. Las mujeres con este último tipo no requieren procedimientos especiales para mantener el estado normal de la epidermis. Basta con usar cremas protectoras en la estación fría y desmaquillantes.

Negrita

La piel grasa trae muchos problemas a su dueño: acné y poros dilatados. Sin embargo, estas mujeres son menos propensas a las arrugas, lo que les da una ventaja indudable. En este caso, es importante mantener un equilibrio de ph óptimo utilizando una variedad de mascarillas y tónicos. Puede utilizar estas herramientas sin restricciones.

Para pieles grasas, la limpieza con una solución de fresa es excelente. Para prepararlo, se vierte ½ taza de bayas frescas con un vaso de vodka. La solución se infunde durante 30 minutos y se usa todas las noches como limpiador.

Se aplica una compresa sobre la cara limpia. Se puede preparar a partir de una mezcla de hierbas secas: milenrama, hipérico y cola de caballo. Las hierbas se vierten con agua hirviendo y se infunden durante una hora. La solución resultante se aplica con un paño limpio durante 10 minutos. Después de la compresa, límpiate bien la cara con un cubito de hielo.

Los cosméticos para epidermis grasa deben renovarse cada 2 meses después de su uso. Para combatir los poros dilatados, el masaje se realiza varias veces al día: por la mañana y antes de acostarse. Para problemas serios, es necesario un curso de procedimientos cosméticos en un salón de belleza.

tipo seco

Después de 35 años, la piel seca necesita un cuidado muy suave, ya que es propensa a las arrugas. Para este tipo de epidermis, el uso de lociones es inaceptable. Debes prestar atención a las cremas hidratantes que mantienen el equilibrio del ph. El desmaquillado se realiza con la ayuda de una leche especial.

En lugar de una crema hidratante, los propietarios de piel seca pueden usar ungüento de pantenol. Es deseable que el aceite de almendras se incluya en la base de los cosméticos faciales.

tipo mixto

El tipo mixto de la epidermis combina dos tipos de piel: grasa y normal. Las áreas problemáticas se encuentran en la frente, la nariz y la barbilla. Cuidar la cara en esta situación es bastante difícil y debes seguir algunas reglas:
El tipo de piel mixta necesita una limpieza diaria con espuma o loción. Puede alternar medios, por ejemplo, usar loción por la mañana y espuma por la noche y viceversa.
Las áreas problemáticas requieren la aplicación de cremas hidratantes, que incluyen ácido hialurónico o retinol.

Las máscaras calmantes son adecuadas para los propietarios de un tipo combinado de epidermis. La mejor opción es una mascarilla hecha de avena. Para esto, 1 cucharada. se vierte una cucharada de cereal con un vaso de agua hirviendo y se deja enfriar. La suspensión resultante se aplica a una cara previamente limpia y vaporizada.

Se recomienda a las mujeres con cualquier tipo de epidermis que dejen de beber agua por la noche. Dado que el exceso de líquido en el cuerpo se convierte en "bolsas" debajo de los ojos. El cumplimiento de esta regla le permitirá preservar la belleza y la naturalidad de la imagen sin manipulación innecesaria.

Fuente de grabación: www.9linesmag.com