Kiviteraapia: massaaž kividega, foto, video, kiviteraapia kirjeldus, kivimassaaži tehnika
Levinuim kivimassaaž on kuumakivid, laialdaselt on rakendatavad ka külma- ja kontrastkividega protseduurid. Seda tüüpi litoteraapia läbiviimise tehnikad on erinevad, kuid kõik need on kehale väga kasulikud. Need meetodid on vastuvõetavad ka laste parandamiseks.
Milliseid kive saab masseerida: basaltmineraalid kiviteraapiaks
Kuumakivimassaažist rääkides on selle protseduuri läbiviimise materjali valimise küsimus üsna loomulik. Milliste kividega saab “kuuma" massaaži teha, et tervendav soojus säiliks võimalikult kaua? Selliseid protseduure tehakse kiviteraapia jaoks mõeldud basaltkividega, kuna nende poorne struktuur võimaldab neil pikka aega soojust säilitada ning sile poleeritud pind annab nahaga kokkupuutel meeldiva tunde.
Must basalt omab kiviteraapia rajajate sõnul Päikese kuuma meesenergiat ja sümboliseerib yangi liikumise kosmilist jõudu. Võib-olla just seepärast täidab isegi lõõgastav basaltkividega massaaž keha sisemise jõuga, vaimu aga tegutsemishimuga.
Neid kivimassaaži kive kasutatakse ka vannis, kuna neil on kõrge soojusmahtuvus ja madal hügroskoopsus. Lisaks on basalt vastupidav ja hügieeniline. Sellest kivist tulev aur kestab kaua ja sellele pole kvaliteedilt võrdset.
Kuuma kiviteraapia professionaalid kasutavad 54 musta basalti, millest enamik on paaris, see tähendab, et need on sama kaalu ja kujuga. See on väga oluline, sest põhimõtteliselt töötab massaažiterapeut mõlema käega ja tema liigutused peavad olema sümmeetrilised.
Enamasti märgivad litoteraapia protseduure saanud patsiendid, et kuumamassaaž tegi korda mitte ainult nende keha, vaid ka mõtted – kauaaegsetele probleemidele leiti lahendus, kahtlused kadusid ja see, mis varem tundus ületamatu takistus, tundub nüüd vaevalt väärt. tähelepanu. Pole ime, et kivimassaaži traditsioonil on nii pikk ajalugu!
Kuumade ja soojade kividega kivimassaaži eelised
Meditsiinilisest vaatenurgast on soojade kividega massaaž palju proosalisem, kuid protseduuri eelised ei muutu ilmsemaks. Kuumakivimassaaž tugevdab vere- ja lümfivoolu, aktiveerib higistamist, kergendab hingamist, lõdvestab lihaseid, stimuleerib toksiinide väljutamise protsessi, uuendab, puhastab ja toniseerib keha. Kuumakiviteraapia eelis seisneb ka selles, et mõju liigestele leevendab turset ja valu. Juba kümneminutiline protseduur lõõgastab ja annab energiat ning sügavmassaaž, mis võtab aega kuni 1,5 tundi, aitab lahendada palju tõsisemaid kogu organismi tervisega seotud probleeme.
On teada, et füüsiline passiivsus ei ole mitte ainult liigse kehakaalu ilmnemise, vaid ka lihasluukonna, südame-veresoonkonna süsteemi nõrgenemise põhjus.
Kuumakivimassaaži eeliseks on see, et termoefekt aitab vabaneda põletikest ja tursetest liigestes, reguleerib südame tööd. Meditsiiniliste näidustuste kohaselt vähendab kivimassaaž tahhükardiat või kiirendab pulssi. Samal ajal lõdvestab ja rahustab kiviteraapia närvisüsteemi, võimaldab patsiendil sukelduda rahulikku lõõgastusseisundisse, nii et pärast seanssi tunneb ta end puhanuna ja täis energiat.
Kiviteraapia põhiprotseduur – kuumakivimassaaž – on vajalik ka neile, kes kannatavad unetuse käes, ööune aitavad taastada vaid mõned protseduurid. Ja kõige tähtsam on see, et uni muutub sügavaks, kosutavaks, andes vajaliku puhkuse.
Kivimassaaži protseduur ise võib kesta umbes 1,5 tundi, kuid seansi aeg varieerub sõltuvalt sellest, milliseid ülesandeid patsient massöörile seab, kui ka vajaliku aja olemasolust. Kuid isegi kõigest 40 minutiga on võimalik saavutada väga muljetavaldavaid tulemusi, sest isegi selle aja jooksul jõuab massaažiterapeut "kõndida" üle kogu patsiendi keha.
Soojendusprotseduurid on suurepärane viis ägedate ja pikaajaliste hingamisteede haiguste raviks. Nende hulka kuuluvad vannid, kompressid, sinepiplaastrid, hõõrumine, plaastrid, kompressid, kuumad joogid. Kuumus kiirendab vereringet, tugevdab organismi kaitsefunktsioone, aitab vabaneda köhast, nohust, põletikest. Soojendusprotseduure ei tohiks teha ainult siis, kui patsiendi kehatemperatuur on kõrgendatud – see on südamele kahjulik.
Kiviteraapia: kuumakivimassaaž videoga
Lugege kuuma kivimassaaži kirjeldust, et mõista, kuidas seda protseduuri tehakse.
Kõik saab alguse psühholoogilisest mõjust. Patsient satub erilisse maailma, mis on loodud ainult tema pärast, võttes arvesse tema probleeme ja soove. Ta siseneb õdusasse ja alati sooja ruumi, mis on kaunistatud lilledega ja mida valgustab lampide või küünalde mahe valgus, mis on täidetud õrnade rahustavate aroomidega. Taustaks mängib vaikne rahustav muusika.
Klient riietub lahti, istub mugavalt massaažilauale, tema selja alla laotakse rätikuga kaetud kuumad kivid, mis kohe “tööle” hakkavad. Kivid on mugavalt paigutatud Achilleuse kõõluste, põlvede alla, piki selgroogu ja pea alla ning nii, et klient saaks lõdvestada kaelalihaseid.
Otsene massaaž kiviteraapias algab sooja kosmeetilise õli kandmisega kliendi nahale. Tähelepanu tasub pöörata asjaolule, et kosmeetilised ja eeterlikud õlid on kiviteraapia protseduuris eriti vajalikud – need lasevad kuumadel kividel üle keha libiseda, mis välistab ülekuumenemise või muude ebameeldivate aistingute võimaluse. Lisaks on õli nahale kasulik. See pehmendab, toidab, puhastab seda, säilitab selles niiskust.
Lapi mähitud kuumad kivid asetatakse kliendi peopesadesse ja jalgade lähedusse, et käed ja jalad maha ei jahtuks, nagu sageli juhtub, kui inimene lamab mõnda aega liikumatult. Kive pannakse ka varvaste vahele – seegi aitab lõõgastuda ja tekitab väga meeldivaid aistinguid. Kuumad kivid asetatakse patsiendi näo lähedale, et neist eralduv soojus aitab ka kivimassaaži seansile häälestuda.
Kuni selle hetkeni oli põhiosa kividest kuumas vees ja nüüd on aeg need kätte saada. Massöör laotab kivid rätikule, kuivatab ja määrib õliga. Selle aja jooksul soojenevad tema käed, kivid jahtuvad veidi – täpselt nii palju, et nende temperatuur oleks kliendi nahale meeldiv.
Enne kivide kasutamist valmistab massöör kliendi naha nende puudutamiseks ette, masseerides keha kivide kuumusest soojendatud peopesadega. Seejärel algab tegelik kivimassaaži protseduur: liigutuste tehnika on algul kerge, kuid rõhk tõuseb iga minutiga, massaažiliigutusi tehakse jäsemetest kehani, suurtest lihastest kuni väikesteni.
Nagu fotol näha, on massaažikivid ovaalse kujuga, mis võimaldab nahka tasase pinnaga siluda ja ümara servaga lihaseid sõtkuda:
Kivide abil massaaži esimene etapp on lõdvestus ja energiatsoonide avamine, mis ühendavad patsiendi energia kogu Universumi energiapotentsiaaliga.
Kliendi kanalite avamiseks laotakse kivid tšakrate järgi. Selles praktikas pole midagi imelikku – vastavalt meetodi rajajate kehtestatud traditsioonile ei tööta kiviteraapiatoas mitte ainult kliendi keha, vaid ka auraga.
Füüsilise mõju protseduur ühendab endas tegeliku massaaži ja kivide asetamise siseorganitega seotud reflekstsoonidele. Mõju neile olulistele energiapunktidele avaldab positiivset mõju organismi funktsionaalsusele, mistõttu arvatakse, et koos traditsioonilise raviga aitab kiviteraapia vabaneda nii mõnestki raskest haigusest.
Pärast selle etapi läbimist aitab massaažiterapeut patsiendil end lauale ümber pöörata, et alustada selja, tuharate ja jalgade tagumise osa masseerimist.
Kliendi keha alla laotakse jälle kuumad kivid, mis mõjutavad tšakraid.
Kogu seansi lõpus "sulgeb" kivimassaaži spetsialist energiatsoonid, säilitades ja kaitstes seeläbi patsiendi energiat.
Protseduur lõpeb patsiendi käte ja jalgade pesemise ja massaažiõliga töötlemisega. Sellele järgneb kümneminutiline puhkus lina all – see on aeg maksimaalseks lõõgastumiseks, kergeteks uinakuteks, keha taastumiseks, kohanemiseks positiivsete muutustega, mida massaaž andis.
Pärast seanssi kostitatakse klienti kummeli-, jasmiini- või muu lõhnava taimeteega. On aeg naasta unistuste maailmast reaalsusesse. Pärast teed on patsient täiesti töövalmis, kuid kiviteraapia seansside läbiviimise päevadel on siiski parem mitte füüsiliselt ja vaimselt üle koormata.
Massaažiõlid on väga kasulikud. Õlide tähtsaim ülesanne on niisutada ning niisutus on naha ilu ja tervise alus. Õli aitab kaasa võitlusele tselluliidi vastu, mis on eriti oluline paljudele naistele, ning aitab vabaneda nahaalustest rasvaladestustest. Teatud tüüpi õlid annavad stressivastase toime, aitavad lõõgastuda. Kodus saate hügieeniprotseduuride ajal kasutada kosmeetilisi ja eeterlikke õlisid.
Video "Kuumade kivide massaaž" aitab teil üksikasjalikult ette kujutada, kuidas seda protseduuri tehakse:
Kiviteraapia: protseduuri kirjeldus ja massaažitehnika külmakividega
Kiviteraapias kasutatakse kiviteraapias ka külmmineraale, mis kannavad endas ookeani varjatud sügavat ja alistamatut jõudu. Yini jõud leiab oma positiivse kehastuse stabiilsuses, püsivuses, enesekindluses, rahulolutundes ja oskuses nautida hetkehetke.
Külmamassaaž näib laadivat patsiendi yin-energia omadustega. Otsustades külmakiviteraapia seansse läbinud klientide arvustusi, tundsid nad pärast massaaži enda sees rahu ja elurõõmu head energiat.
Mõned kliendid keelduvad külmakivimassaažist, sest tunnevad, et selline protseduur ei paku erilist naudingut. Tundub, et külmad kivid peaksid tekitama külmavärinaid, kananahka, kuid kõik on just vastupidi – külmmassaaž tekitab veelgi suurema soojendava efekti kui kuum.
Lugedes külma kividega kivimassaaži protseduuri kirjeldust, saate aru, mille poolest selline seanss erineb kuumakivimassaažist.
Üldiselt on külmade kividega protseduuri põhimõte sama, mis kuumade kividega – esiteks valmistub patsient protseduuriks, sukeldudes soojuse ja mugavuse õhkkonda. Muusika ja aroomid seadsid ta sessiooniks valmis. Seejärel heidab ta pikali kividele, mis mõjutavad energiatsoone.
Enne kui külmad kivid patsiendi nahka puudutavad, valmistab meistermassaažiterapeut ta protseduuriks ette jahedate käte silitavate liigutustega – tänu sellele ettevalmistusele ei teki kliendil külmade kivide puudutusest ägedat ebamugavustunnet, vaid juba sel hetkel. algab külmamassaaži võlu.
Kiviteraapia tehnika oluline nüanss on ka see, et enne külmakivi pealekandmist palub massaažiterapeut patsiendil teha sügav sisestus ja seejärel välja hingata. Kivi kantakse väljahingamisel, nii tajutakse külma kergemini ja see ei tekita ebamugavust.
Massaaž tehakse kõigepealt keha esipinnale ja seejärel pöördub patsient lauale. Massaažiterapeudi liigutused avaldavad maksimaalset mõju – ta mudib, silitab, lööb kiviga vastu kivi. Järk-järgult hakkavad patsiendi lihased soojenema, täitma jõudu. Külm kivi tuleb edukalt toime valu, liigeste jäikusega – keha sünnib uuesti ellu!
Ja nüüd vaadake videot "Massaaž külmade kividega" ja võrrelge seda protseduuri "kuumade kivide teraapiaga":
Kiviteraapia: külma kiviravi eelised
Mis juhtub kehaga hetkel, kui seda mõjutab külm?
Külmade kividega massaaži käigus kapillaarid ahenevad esmalt refleksiivselt, veri voolab keha pinnalt siseorganitesse, kuid mõne aja pärast lülitub aju sisse kaitsereaktsioon: on vaja soojendada keha jahutavat osa. keha! Süda hakkab aktiivsemalt tööle – seda tuleb pesta verega, mis kannab soojust ja hapnikku, "mõjutatud" rakud. Kapillaarid laienevad, neisse tormav veri soojendab nahka, mistõttu ei teki kliendil üldse ebamugavust. Veelgi enam, keha seest algav ja pinna poole lainetav soojenemine on märkimisväärselt kosutav.
Külmad kivid mõjuvad inimkehale veelgi intensiivsemalt kui kuumad. Jahutamise ja seejärel soojendamise protsess "treenib" immuunsüsteemi, loob tervisliku stressi olukorra, vastupidise stressile, mis hävitab inimkeha, ja sunnib keha mobiliseerima sisemisi ressursse.
Külma kivimassaaži kasu seisneb selles, et keha soojendamisele suunatud energia tootmisel valmistub organism keskkonna negatiivseteks mõjudeks, et suuta sellele vastu seista.
Külmakiviteraapia protseduur stimuleerib ainevahetust, samuti perifeerse närvisüsteemi tegevust. Tuleb meeles pidada, et protseduuri täielik mõju ilmneb alles päeva pärast.
Regulaarselt protseduure tehes saate oma tervist tõesti parandada ning ühekordse kivimassaažiruumi külastuse korral tunneb klient end lihtsalt paremini, kuid see ei mõjuta keha seisundit tervikuna.
Peale külmamassaaži on vajalik ka kümneminutiline puhkus ja tass sooja taime- või rohelist teed. Pärast vähemalt pooletunnist puhkamist on patsient valmis naasma oma tavapäraste tegevuste juurde. Kiviteraapia valdkonna spetsialistid soovitavad pärast massaažiseanssi pühendada ülejäänud päev vaiksele tegevusele – lugemisele, kõndimisele. Oluline on oma seisundit hoolikalt jälgida.
Külmakivide kasutamise protseduur mõjutab oluliselt paljusid inimkehas toimuvaid protsesse, mitte ainult ei paranda enesetunnet, vaid tugevdab ka tervist.
Külmakiviteraapia mõjub positiivselt immuunsusele, aitab pikendada noorust ja säilitada terve välimuse, kõrvaldades naha tursed, ebatervisliku punetuse ja letargia.
Inimestel, kes soovivad kaalust alla võtta, on kasulik teada, et külmakivimassaaž stimuleerib vistseraalse rasva ja glükogeeni lagunemist, mis on suurepärane endise harmoonia taastamiseks.
Külmprotseduurid – näo, kaela, dekolteepiirkonna jääkuubikute hõõrumine – võivad päästa naisi (ja soovi korral ka mehi) erinevatest nahaprobleemidest. Jää aktiveerib regeneratsiooniprotsesse pärisnaha rakkudes, paneb vere ja lümfi aktiivsemalt liikuma. Need protsessid võimaldavad tagada naha tervisliku toitumise ja rakkude ainevahetusproduktide väljutamise.
Kivimassaaži tehnika kontrastsete kividega
Kontrastsete kividega kivimassaaži tehnika ühendab ja suurendab kuumade ja külmade mineraalide kasutamise positiivset mõju, mõjutades keha termoregulatsiooni. See on sügavalt harmoniseeriv teraapia, mis toob suurimat kasu inimestele, kellel on sellised probleemid nagu spasmiline lihasvalu, lõtvumine, naha kahvatus ja ebatervislik välimus (sh vanusega seotud muutuste tagajärjel), stagnatsioon lümfisüsteemis ja sellega seotud tursed., depressioon, krooniline väsimus.
Mõnel juhul soovitavad arstid üldravi lisandina kasutada kontrastkiviteraapiat.
Traditsiooniliste ideede kohaselt ühendab kontrastkiviteraapia mõlemad liikumapanevad jõud (yin ja yang), mistõttu on patsiendil ainulaadne võimalus saada seda tüüpi energiat, mida tal napib, ja tasakaalustada oma keha jõude. Muidugi ei saa selline "taaskäivitamine" märkamata jääda – kontrastkiviteraapia on tõsine ettevalmistus, mis nõuab ettevalmistust ja pärast seda peate päeva lõpuni puhkama. Sellega seoses on parem planeerida seanss puhkepäevale.
Kivisassööri jaoks on kontrastprotseduur suurepärane võimalus demonstreerida oma oskusi, mis seisnevad oskuses leida tasakaal, muuta protseduur kliendile võimalikult kasulikuks ja nauditavaks. Kui keha on ülekuumenenud, talle antakse rohkem soojust kui peaks, tunneb klient ebamugavust ja ravitoime väheneb nullini. Jahutusega võib olukord olla veelgi tõsisem, arvestades, et külmmassaaž on palju tõhusam kui kuum.
Kiviteraapia on teatud määral kunst, mis põhineb mõõdutundel ja võimel tunda kaasa patsiendi emotsioonidele ja tunnetele.
Arvestades, et patsient peab massaažiterapeuti täielikult usaldama, peavad protseduuri alguses mõlemad pooled looma vastastikuse mõistmise. Hea viis seda teha on mõned liigesehingamisharjutused, kui patsient ja massöör hingavad sügavalt sisse ja samal ajal välja .
Kontrastravi algab soojendamisega, nii et massaažiterapeut võtab kuumad kivid välja, kuivatab need rätikuga ja töötleb õliga. Klient lamab selili ning tema kaela alla, pea taga, keha esipinnale, peopesadesse ja jalgade lähedusse laotatakse kuumad kivid. Kui meditsiinilistel põhjustel ei saa mõnda patsiendi kehapiirkonda soojendada, kasutatakse külmakive.
Üldtunnustatud metoodika kohaselt viiakse kontrastkivimassaaž läbi neljas etapis ja koosneb kolmest kliendi keha sügavsoojendusest ja ühest jahutamisest. Et protseduur oleks võimalikult tõhus, ajab massaažiterapeut kivid aeglaselt üle kliendi keha, vajutades õrnalt, kuid tugevalt. Surveaste sõltub kivi temperatuurist – mida kuumem see on, seda tugevam on rõhk. Meetod tagab sügava ja ühtlase kuumutamise.
Kui massöör koputab käes oleva kiviga patsiendi nahal lebavale kivile, saavutab ta nahaaluste kudede, aga ka nahaaluse rasva, lihaste, liigeste sügava stimulatsiooni. See on nn vibratsioonistimulatsioon, mida peetakse üheks kõige tõhusamaks tehnikaks.
Kiviteraapia tehnika ei võimalda šokeerivat üleminekut kuumalt külmale, mistõttu külmakive rakendatakse alles pärast kliendi keha ettevalmistamist jahutamiseks. Tegelikult kasutatakse kuuma ja külma kontrasti ka vene vannis, kuid kiviteraapiaga muutub temperatuur leebemal režiimil, välistades jääveest põhjustatud ebamugavustunde.
Ja veel, temperatuurimuutus, olenemata sellest, kui sujuvalt see toimub, pakub nn vaskulaarset võimlemist. Kuum kivi paneb veresooned laienema, pulss kiireneb, rakkude ainevahetus aktiveerub, lümfivool kiireneb, lihased lõdvestuvad, spasmid leevenevad, organism kohaneb temperatuurimuutustega.
Külm kivi rikub homöostaasi (veresooned ahenevad järsult, hingamine muutub sügavamaks), kuna rakud vajavad rohkem hapnikku, ilmneb valuvaigistav toime, põletikuline protsess nõrgeneb, veri tungib laienevatesse veresoontesse ja keha kohaneb uuesti temperatuurimuutusega. Seega treenitakse laevad ja koos nendega inimese immuunsus.
Sellised harjutused on eriti kasulikud inimestele, kes kannatavad vegetovaskulaarse düstoonia all. Temperatuurirežiimi muutes õpib keha süsteemi talitlushäiretest üle saama ja muutub tervemaks.
Külmade ja kuumade kividega kontrastset massaaži võib võrrelda jõusaalis treenimisega – keha soojeneb, hingamine kiireneb ja muutub sügavaks, nahk muutub roosaks, ainevahetusprotsessid aktiveeruvad. Kui klient jääb ühel või teisel põhjusel ilma võimalusest sportida, saab ta seda mingil määral kompenseerida kiviteraapiaga.
Kiviteraapia gurud, nagu ameeriklanna Jane Scrivner, on kindlad selle kõrgeimas efektiivsuses. Jane Scrivner kirjutab oma raamatus: „Kui haigus on keha seisundi tasakaalustamatus, siis kiviteraapia on äärmiselt võimas vahend tervendamiseks või tasakaalu taastamiseks. Ja mida rohkem erinevaid tehnikaid on massaaži terapeudil, seda rohkem on tal võimalusi valida endale sobivaim ravi.”
Sõltuvalt patsiendi enesetundest võib kontrastkiviteraapia seanss kesta 40 minutist 2 tunnini.
Eksperdid soovitavad 8-10 protseduurist koosnevat kuuri, kuid neid tuleks läbi viia mitte rohkem kui kaks korda nädalas.
Kuidas mõista, kui tõhusaks osutus kivimassaaži protseduur?
Piisab oma tunnete ja aistingute usaldamisest. Kui pärast esimest seanssi tunned kergust kogu kehas, särtsakust ja hingelist tõusu, siis on sellest kasu. Sageli on aga efekt märgatav visuaalselt – nahk muutub roosaks, muutub katsudes elastsemaks ja tundub värskena, inimene naeratab, silmad säravad.
Kuid kividega massaaži täiskuur pakub patsiendile veelgi meeldivamaid aistinguid, mis ei jäta teda mitu kuud. Tervenemise tulemus ei jää märkamata.
Esiteks tunneb patsient tõhususe puhangut. Tõenäoliselt avalduvadki nii sisemise energia salapärased omadused, mis tänu kiviteraapiale taaselustuvad. Võib-olla tasub selgitada, et kiviteraapia hõlmab olulist tööd inimese aura, tema vaimsete võimetega, isegi hoolimata tema suhtumisest sellesse aspekti.
Teiseks reguleerib kontrastkiviteraapia vegetatiiv-veresoonkonna süsteemi. Selle tulemusena lakkab inimene temperatuurirežiimi muutmisel ebamugavustunnet kogemast – ta soojeneb kiiresti ja jahtub loomulikul viisil, ilma riiete vahetamise ja muude, sageli mitte eriti kasulike meetodite kasutamiseta. Lisaks unustab ta end varem piinanud krambid ja peavalud, nõrkus- ja peapööritushood, muutub optimistlikumaks ja lootusrikkamaks.
Kolmandaks, ja see on ehk kiviteraapia kõige olulisem tulemus, tugevdatakse immuunsust kui tervise alust. Tavaliselt juhtub see justkui iseenesest: patsient hakkab märkama, et haigused näivad temast mööda minevat, aastaaeg muutub aastaajaks, ümberkaudsed aevastavad ja köhivad ning ta jääb terveks.
Kontrastkivimassaaži teine oluline efekt, kui seda kombineerida teiste meetoditega (dieet ja treening), on ülekaalust vabanemine. Sel juhul on kaalulangus seotud ainevahetuse aktiveerumisega naharakkudes ja kehas tervikuna, aga ka vereringe paranemisega rasvade ladestumise kohtades.
Teada on ka see, et jahtumise hetkel kulutab inimkeha märkimisväärsel hulgal kaloreid kehatemperatuuri tõstmiseks – ja see aitab ka kaalust alla võtta.
Lisaks aitab positiivne meeleolu üle saada halbadest harjumustest nagu ülesöömine ja füüsiline passiivsus, mitte alluda stressile, millele on allutatud peaaegu kõik inimesed, kes on sunnitud oma elustiili muutma. Paljud kaalulangetajad väidavad, et tänu kiviteraapiale väheneb isu ja see võimaldab toituda teadlikumalt ja mõistlikumalt.
Kontrastvalamist saab teha pärast duši all käimist, keerates lihtsalt kuuma veekraani kinni. Peate mitu korda vahetama kuuma ja külma vett, kuid peate olema kuumade joade all 2 minutit ja külma joa all – mitte rohkem kui 30 sekundit. Lõpeta valamine külma veega.
Kontrastduši harjumust on parem kasvatada suve algusest, kui õhk on piisavalt soe ja alajahtumise võimalust pole.
Kiviteraapia lastele
Küsimust, kas kivimassaaži saab kasutada laste raviks, arutavad aktiivselt kiviteraapia meetodi spetsialistid. Mõned usuvad, et kivimassaaž on lastele absoluutselt vastunäidustatud, teised on kindlad, et kiviteraapia koos traditsiooniliste ravimeetoditega on laste tervendamise meetodina üsna vastuvõetav.
Kuid kindlasti ei pea alla 6-7-aastastele lastele kividega massaažiprotseduure läbi viima ning 8-15-aastase lapse puhul tuleks eriti tähelepanelik olla temperatuurirežiimi suhtes.
Lisaks ei suuda lapsed mõista ega hinnata seansi bioenergeetilist aspekti, mis tähendab, et sellisest kompleksteraapiast ei saada piisavalt kasu.
Eelkooliealised lapsed haigestuvad sageli, seetõttu tuleb nende immuunsust igal võimalikul viisil tugevdada. Kõige vähem kasu toovad erinevad ravimid, eriti kui arst neid välja ei kirjuta. Parim viis oma lapsele tervist anda on harjutada teda kord hooajal spordi, karastamise, õige toitumise ja massaažikursusega.
Praegune piiratud kogemus laste kiviteraapia vallas viitab aga sellele, et kergesti erutuvad, närvilised lapsed, kellel on diagnoositud hüperaktiivsus, reageerivad hästi kiviteraapiaruumis valitsevale rahulikule õhkkonnale.
Laululinnud, oskuslikult valitud aroomid, sõbralik personal mõjuvad lapse psüühikale rahustavalt. Sellises keskkonnas on peaaegu iga laps valmis taluma pooletunnist protseduuri, mis on soovitud efekti saavutamiseks täiesti piisav.
Millistel juhtudel võib kiviteraapiat soovitada lastele ja noorukitele? Põhimõtteliselt on kivimassaaž kasulik taastumisperioodil pärast külmetushaigusi ja viiruslikke nakkushaigusi, mis mõjutavad hingamissüsteemi. Soojade, kuid mitte kuumade kividega massaaž aitab ära hoida tüsistust, mis võib lapse tervisele tekitada palju rohkem kahju kui esmane haigus, mille tagajärjel see tekkis.
Sellised lapse haiguse tüsistused, nagu põsekoopapõletik, larüngiit, trahheiit, eesmine sinusiit ja põskkoopapõletik, võivad kesta mitu kuud või isegi muutuda krooniliseks.
Veelgi tõsisem oht on lümfisõlmede põletik või urogenitaalsüsteemi haigused, mida süvendab asjaolu, et külmetus või gripp hävitab lapse immuunsüsteemi. Pärast esmast haigust tekkinud keskkõrvapõletik on väga raske, kuid kõige ohtlikum on tüsistus südamel. Laps muutub loiuks, kahvatuks, kaotab söögiisu, tema kasv aeglustub, areng peatub.
Südamepatoloogia ravi on väga keeruline protsess, mille tulemus on ettearvamatu, mistõttu tuleb teha kõik endast oleneva, et sellist tõsist patoloogiat vältida.
Soojade kivide massaaž võib olla kasulik ka tõsiselt spordiga tegelevatele lastele. Pikk ja raske treening, mille eesmärk on saavutada kindel tulemus, viib sageli selleni, et lapsed saavad kergeid vigastusi.
Noorsportlaste lihased on tohutu pinge all ning vajavad parandatud verevarustust ja sõtkumist. Professionaalsetes spordiklubides on see lastele ja täiskasvanutele omane vajadus alati arvestatud ja avaldab austust massaažiprotseduuridele.
Lapsele spordiala valides tuleb arvestada selle olemust, aktiivsuse taset ja huvisid. Peaaegu kõik lapsed sobivad meeskonnaspordiks, samas kui mitte väga spordialade jaoks on parem valida tantsimine või ujumine.
Rütmiline võimlemine meeldib paindlikele ja kannatlikele tüdrukutele. Võimlemine meelitab sihikindlaid lapsi, kes armastavad võistelda ja võita. Stressitundlikud lapsed võib viia võitluskunstide klubisse – see võimaldab neil saada enesekindlamaks.
Mis puudutab soojade kividega kokkupuutest tulenevat võimalikku kahju, siis selle vältimiseks on lihtne viis. Kui vanemad käivad last regulaarselt arstide juures kontrollimas ja teavad, milline on tema tervislik seisund, võivad nad mõelda laste kiviteraapia seanssidele.
Sellises olukorras on kõige õigem saada professionaalset nõu esmalt raviarstilt või kohalikult lastearstilt ja seejärel kiviteraapia valdkonna spetsialistilt. Olles saanud vajalikud soovitused ja eelnevalt välja selgitanud, kas lapsel on allergia eeterlike õlide või massaažikreemide suhtes, võivad vanemad viia ta kivimassaaži terapeudi juurde.
Laste kivimassaaž erineb oluliselt täiskasvanutele mõeldud protseduuridest. Seda viib läbi ainult teatud kvalifikatsiooniga spetsialist, kes tunneb hästi laste anatoomia ja füsioloogia iseärasusi. Alla 10-aastaste lastega võib massööri kabinetis viibida üks vanematest, vanemad lapsed ja teismelised eelistavad massaažiterapeudiga suhelda enamasti “nagu täiskasvanud”.
Laste nahk on tundlikum, seetõttu tuleb seda väga hoolikalt ravida. Kivid valitakse keskmise suurusega, kaaluga kuni 150 g.
Pärast protseduuri näidatakse puhkust ja 2 tunni pärast täielikku sööki.
Seansi kestus ei tohiks olla pikem kui 30 minutit, võttes arvesse ettevalmistavaid tegevusi. Kive kuumutatakse mitte üle 30 ° C ja külmmassaaž on näidustatud ainult üle 15-aastastele patsientidele.
Massaažipäevadel ei tohiks laps osaleda aktiivsetes mängudes, sporditreeningus, teha pikki jalutuskäike värskes õhus, ujuda tiigis või basseinis.