Cómo motivarse para hacer ejercicio después de unas vacaciones
Se acabó el verano, muchas personas lograron irse de vacaciones, dejando sus entrenamientos favoritos. O tal vez no los favoritos… Lo principal es que son efectivos. Pero, ¿y si no quieres volver a trabajar?
Comparación
El mayor motivador para ti debe ser tu transformación. Mira tus primeras fotos. ¿Te gustan esos kilitos de más que ves ahí? ¿O, por el contrario, una figura que se parece más a una tabla de una cerca? ¿No? Luego, debe reanudar urgentemente sus entrenamientos para no perder el resultado obtenido anteriormente.
Dile a todos…
Si prometes a tus amigos que volverás a entrenar, es menos probable que lo olvides. Después de todo, de vez en cuando te recordarán tus promesas, y tal vez incluso se burlarán de tu sudor constante, lo que definitivamente te dará una motivación adicional.
Promete recompensarte a ti mismo
Muchas personas ingresan al gimnasio con la idea de que cuando logren resultados en la formación de un cuerpo ideal, las personas los mirarán con miradas de admiración. Sin embargo, no llegarás lejos con esa motivación, ya que es muy abstracta. Prométete que después de la primera semana de entrenamiento te regalarás zapatos nuevos, después de un mes, un vestido nuevo, y después de medio año irás al resort para lucir tus glúteos perfectos en un traje de baño.
Recuerda lo bien que te sientes
Seguro que después de entrenar tu estado mejora. Además, tanto física como psicológica. Sientes que tu cuerpo está en forma, y por dentro estás lleno de orgullo por lo fuerte que eres. Acepte que, por el bien de sensaciones tan agradables, puede regresar a la sala.
Juntos es más divertido
Búscate un compañero de deportes. En primer lugar, con él te divertirás más en los entrenamientos. Podéis alternar entre vosotros: uno hace el ejercicio, el segundo le habla, luego al revés, el que hizo el ejercicio descansa, habla contigo, y tú haces tu acercamiento.
Además, como muestra la práctica, los episodios de pereza, cuando no tienes ganas de ir a entrenar, al mismo tiempo, rara vez suceden dos personas. Así que se turnarán para "tirarse" unos de otros al gimnasio.
Establece un objetivo claro
Para lograr algo, es necesario establecer un objetivo claro. Y no solo formarlo en tu cabeza, sino escribirlo en tu cuaderno favorito. Solo tu meta debe ser real. Por ejemplo, perder 5 kg. Una vez que lo logres, márcate una nueva meta realista. Cuando vea el progreso con sus ojos, le será difícil detenerse, continuará conquistando nuevas alturas.