Wie motiviert man sich nach dem Urlaub zum Sport?

Der Sommer ist vorbei, viele Menschen haben es geschafft, in den Urlaub zu fahren und ihre Lieblingstrainings zu verlassen. Oder vielleicht nicht die Favoriten … Hauptsache, sie sind effektiv. Aber was ist, wenn Sie nicht wieder arbeiten wollen?

Vergleich

Der größte Motivator für Sie sollte Ihre Transformation sein. Schau dir deine frühen Fotos an. Magst du diese zusätzlichen Pfunde, die du dort siehst? Oder im Gegenteil eine Figur, die eher wie ein Zaunbrett aussieht? Nein? Dann müssen Sie Ihr Training dringend wieder aufnehmen, um das zuvor erzielte Ergebnis nicht zu verlieren.

Erzähle es jedem…

Wenn du deinen Freunden versprichst, dass du zum Training zurückkehren wirst, ist es weniger wahrscheinlich, dass du es vergisst. Schließlich werden sie dich hin und wieder an deine Versprechen erinnern und dich vielleicht sogar über deinen Dauerschweiß lustig machen, was dir auf jeden Fall zusätzliche Motivation gibt.

Versprechen Sie, sich selbst zu belohnen

Viele Menschen betreten das Fitnessstudio mit der Vorstellung, dass die Menschen sie mit bewundernden Blicken betrachten werden, wenn sie Ergebnisse bei der Bildung eines idealen Körpers erzielen. Allerdings kommt man mit einer solchen Motivation nicht weit, da sie schon sehr abstrakt ist. Versprechen Sie sich, dass Sie sich nach der ersten Trainingswoche neue Schuhe gönnen, nach einem Monat ein neues Kleid und nach einem halben Jahr ins Resort gehen, um Ihr perfektes Gesäß in einem Badeanzug zu zeigen.

Denken Sie daran, wie großartig Sie sich fühlen

Sicherlich verbessert sich nach dem Training Ihr Zustand. Darüber hinaus sowohl physisch als auch psychisch. Sie spüren, dass Ihr Körper in Form ist, und innerlich platzen Sie vor Stolz darüber, was für eine willensstarke Person Sie sind. Stimmen Sie zu, dass Sie für solche angenehmen Empfindungen in die Halle zurückkehren können.

Gemeinsam macht es mehr Spaß

Suchen Sie sich einen Sportbegleiter. Erstens wirst du mit ihm mehr Spaß am Training haben. Ihr könnt euch abwechseln: Einer macht die Übung, der Zweite spricht mit ihm, dann umgekehrt, derjenige, der die Übung gemacht hat, ruht sich aus, spricht mit dir und du machst deinen Ansatz.

Außerdem kommt es, wie die Praxis zeigt, zu Faulheitsanfällen, wenn man überhaupt keine Lust zum Training hat, zu zweit gleichzeitig, selten. Ihr werdet euch also abwechselnd in die Turnhalle „ziehen”.

Setzen Sie sich ein klares Ziel

Um etwas zu erreichen, muss man sich ein klares Ziel setzen. Und formulieren Sie es nicht nur in Ihrem Kopf, sondern schreiben Sie es in Ihr Lieblingsheft. Nur Ihr Ziel muss real sein. Nehmen Sie zum Beispiel 5 kg ab. Sobald Sie dies erreicht haben, setzen Sie sich ein neues realistisches Ziel. Wenn Sie den Fortschritt mit Ihren Augen sehen, wird es Ihnen schwer fallen, aufzuhören, Sie werden weiterhin neue Höhen erobern.