Suvi on läbi, paljudel õnnestus puhkusele minna, jättes oma lemmiktreeningud. Või äkki mitte lemmikud… Peaasi, et need oleksid tõhusad. Aga mis siis, kui sa ei taha tööle tagasi minna?

Võrdlus

Sinu jaoks peaks suurim motivaator olema sinu muutumine. Vaadake oma varasemaid fotosid. Kas sulle meeldivad need lisakilod, mida seal näed? Või vastupidi, kuju, mis näeb välja rohkem nagu aia laud? Mitte? Siis peate kiiresti oma treeninguid jätkama, et mitte kaotada varem saavutatud tulemust.

Räägi kõigile…

Kui lubate sõpradele, et naasete treeningutele, unustate selle väiksema tõenäosusega. Lõppude lõpuks tuletavad nad teile aeg-ajalt meelde teie lubadusi ja võib-olla isegi naljatavad teie pideva higistamise üle.See annab teile kindlasti täiendavat motivatsiooni.

Lubage end premeerida

Paljud inimesed astuvad jõusaali mõttega, et ideaalse keha kujundamisel tulemusi saavutades vaatavad inimesed neid imetlevate pilkudega. Sellise motivatsiooniga aga kaugele ei jõua, sest see on juba väga abstraktne. Luba endale, et pärast esimest treeningnädalat kostitate end uute kingadega, kuu aja pärast – uue kleidiga ja poole aasta pärast lähete kuurorti, et uhkeldada oma ideaalseid tagumikuid ujumistrikooga.

Pidage meeles, kui suurepäraselt te end tunnete

Kindlasti paraneb teie seisund pärast treeningut. Pealegi nii füüsiline kui ka psühholoogiline. Tunned, et su keha on vormis ja sisimas pakatab uhkusest selle üle, kui tugeva tahtega inimene sa oled. Nõus, et selliste meeldivate aistingute huvides võite naasta saali.

Koos on lõbusam

Leia endale spordikaaslane. Esiteks, temaga on teil treeningul lõbusam. Saate vaheldumisi üksteisega: üks teeb harjutust, teine ​​räägib temaga, siis vastupidi, harjutuse tegija puhkab, räägib sinuga ja sina teed oma lähenemise.

Lisaks, nagu praktika näitab, juhtub harva laiskushooge, kui te ei viitsi üldse trenni minna, samal ajal kaks inimest. Nii et te “tõmbate” üksteist kordamööda jõusaali.

Seadke selge eesmärk

Et midagi saavutada, tuleb seada selge eesmärk. Ja mitte lihtsalt vormistage seda oma peas, vaid kirjutage see oma lemmikmärkmikusse. Ainult teie eesmärk peab olema tõeline. Näiteks kaotada 5 kg. Kui olete selle saavutanud, seadke endale uus realistlik eesmärk. Kui näete oma silmadega edusamme, on teil raske peatuda, jätkate uute kõrguste vallutamist.