Como se motivar para se exercitar depois das férias

O verão acabou, muitas pessoas conseguiram sair de férias, deixando seus treinos favoritos. Ou talvez não os favoritos… O principal é que eles são eficazes. Mas e se você não quiser voltar ao trabalho?

Comparação

O maior motivador para você deve ser a sua transformação. Veja suas primeiras fotos. Você gosta daqueles quilinhos a mais que você vê por aí? Ou, pelo contrário, uma figura que mais parece uma tábua de uma cerca? Não? Então você precisa urgentemente retomar seus treinos para não perder o resultado obtido anteriormente.

Conte a todos…

Se você prometer a seus amigos que voltará a treinar, é menos provável que esqueça. Afinal, de vez em quando eles vão lembrá-lo de suas promessas e talvez até zombar do seu suor constante, o que definitivamente lhe dará motivação adicional.

Prometa recompensar a si mesmo

Muitas pessoas entram na academia com a ideia de que, ao atingirem resultados na formação de um corpo ideal, as pessoas vão olhar para eles com olhares de admiração. No entanto, você não irá longe com essa motivação, pois ela já é muito abstrata. Prometa a si mesmo que, após a primeira semana de treinamento, você se tratará com sapatos novos, depois de um mês – um vestido novo e, depois de meio ano, irá ao resort para mostrar suas nádegas perfeitas em um maiô.

Lembre-se de como você se sente bem

Certamente após o treino sua condição melhora. Além disso, tanto física como psicológica. Você sente que seu corpo está em forma e por dentro está explodindo de orgulho por ser uma pessoa de força de vontade. Concorde que, por causa de sensações tão agradáveis, você pode retornar ao salão.

Juntos é mais divertido

Encontre-se um companheiro de esportes. Em primeiro lugar, com ele você vai se divertir mais nos treinos. Vocês podem alternar entre si: um faz o exercício, o segundo conversa com ele, depois vice-versa, aquele que fez o exercício descansa, conversa com você, e você faz sua abordagem.

Além disso, como mostra a prática, crises de preguiça, quando você não sente vontade de ir treinar, ao mesmo tempo, duas pessoas raramente acontecem. Então vocês vão se revezar “puxando" um ao outro para a academia.

Defina um objetivo claro

Para alcançar algo, você precisa definir um objetivo claro. E não apenas forme-o em sua cabeça, mas anote-o em seu caderno favorito. Apenas seu objetivo deve ser real. Por exemplo, perder 5 kg. Depois de conseguir isso, defina uma nova meta realista. Quando você vir o progresso com os olhos, será difícil parar, você continuará conquistando novas alturas.