El impacto del baño en el cuerpo humano: cómo afecta el baño a la salud humana, cuáles son los beneficios del baño
Pero la influencia del baño en el cuerpo desde un punto de vista médico solo la conocen los especialistas, según su opinión, y se sacan conclusiones sobre el efecto positivo de la sala de vapor. Entonces, ¿qué le sucede al cuerpo en el baño? ¿Cómo reaccionan los órganos y sistemas humanos a estas condiciones un tanto extremas?
¿Qué le sucede al cuerpo en el baño desde un punto de vista médico?
Aquí puede conocer en detalle cómo afecta el baño al cuerpo, desde el período de adaptación hasta el punto más alto en el aumento de la temperatura del aire en la sala de vapor.
Al ingresar a la sala de vapor, una persona se encuentra en condiciones extremas. En este caso, el cuerpo debe adaptarse a la alta temperatura del aire húmedo o seco. Los mecanismos de adaptación de la influencia del baño en el cuerpo son bastante complejos y han sido estudiados en detalle por los fisiólogos.
La etapa inicial se acompaña de calentamiento pasivo del cuerpo a través de la piel y los pulmones. El calor se acumula en el cuerpo. Es en estos primeros segundos cuando la influencia del baño en el cuerpo humano se manifiesta en la sensación de piel de gallina recorriendo la espalda y se siente con especial claridad la diferencia de temperatura en el torso, las extremidades y la cabeza.
A medida que se calienta, la temperatura de la sangre y los tejidos profundos aumenta, el suministro de sangre al lecho vascular de los músculos y la piel aumenta a un ritmo que es de 3 a 5 veces más alto de lo normal. Al alcanzar la temperatura de la sangre de +37,3 °C, comienza a funcionar el centro de termorregulación del cuerpo, ubicado en el cerebro, que libera a la sangre sustancias que dilatan mucho los vasos sanguíneos de la piel, aumentan el ritmo cardíaco y activan la sudoración.
¿Cómo afecta el baño al cuerpo humano en esta etapa? El sistema nervioso autónomo, que es responsable de adaptar el cuerpo a las condiciones ambientales cambiantes, adapta fácilmente el cuerpo al aire caliente de la sala de vapor. La evaporación desde la superficie de la piel del sudor liberado ralentiza un poco la tasa de calentamiento profundo de los tejidos. En respuesta a la alta actividad de las glándulas sudoríparas, el centro termorregulador del cuerpo reduce su actividad. En esta etapa, la persona ya está "empapada en sudor".
El efecto del baño en el cuerpo humano no termina ahí: al final del período inicial de adaptación, los órganos internos comienzan a calentarse. Su temperatura alcanza los +38 °C, lo que corresponde al inicio de la segunda etapa. La regulación vegetativa funciona en un modo de intensa adaptación, el cuerpo difícilmente se adapta a condiciones tan "inhumanas". La pérdida de una gran cantidad de líquido y sales provoca un cambio en el equilibrio salino, lo que empeora la transferencia de calor.
Esta condición contribuye a un mayor aumento de la temperatura interna del cuerpo a +39 ° C, lo que provoca un sobrecalentamiento del cuerpo, debilidad muscular y fatiga. Con un calentamiento más prolongado, a los síntomas enumerados se agregan náuseas, vómitos, mareos, dificultad para respirar, distracción. Existe el riesgo de desarrollar un golpe de calor.
En este momento, la frecuencia cardíaca aumenta a 160-180 latidos y la frecuencia respiratoria hasta 28 veces por minuto. La pérdida de líquido a través del sudor y el aire exhalado puede representar el 80% de la pérdida total de todo el procedimiento.
La influencia del baño en la salud humana.
Muchos amantes de la sauna están familiarizados con los síntomas anteriores, que son característicos tanto de la primera como de la segunda etapa de adaptación. Una persona prácticamente no puede sentir la línea entre ellos. Es por eso que incluso los vapores experimentados a veces se sacuden cuando salen de la sala de vapor, sin mencionar a los principiantes que se sienten tan cansados como si hubieran descargado un vagón de carbón.
Es imposible asignar un médico a cada visitante del baño, por lo que los sentimientos subjetivos son el único criterio que debe guiarse. Se ha establecido experimentalmente que el inicio de la etapa de agotamiento corresponde a la sudoración profusa, por lo tanto, cuando el sudor comienza a gotear por la punta de la nariz, es necesario abandonar la sala de vapor. La permanencia adicional en condiciones de alta temperatura solo agotará el cuerpo energéticamente.
Un verdadero baño es imposible sin agua fría. Aquellos que se limitan solo a una sala de vapor y una ducha tibia actúan imprudentemente. La combinación de calor y frío es la base de los efectos fisiológicos del baño. Cuando hace frío, los vasos sanguíneos se contraen, la sangre corre hacia los órganos internos, hacia el corazón. Bajo la influencia del calor, los vasos se expanden y la sangre se dirige a la periferia. El cambio de calor y frío fortalece los vasos sanguíneos.
No sería exagerado decir que la influencia de un baño en la salud es similar a un remedio mágico para "siete dolencias". Este procedimiento aparentemente simple cura y rejuvenece. Hay más de trescientas teorías que explican las causas del envejecimiento humano. Pero muchos gerontólogos, al estudiar el envejecimiento de los organismos vivos, asocian el inicio de la vejez con el descuido de las reglas de higiene más simples. Sabiendo cómo el baño afecta la salud y visitando regularmente la sala de vapor, tiene la oportunidad de ser alegre y hermoso en la vejez. El calor del baño elimina suavemente las células muertas de la capa superior de la piel, elimina las toxinas del cuerpo. Deshacerse de las células que mueren más rápido significa crear un terreno fértil para el nacimiento de otras nuevas.