Die Auswirkungen des Bades auf den menschlichen Körper: Wie wirkt sich das Bad auf die menschliche Gesundheit aus, was sind die Vorteile des Bades?

Aber der Einfluss des Bades auf den Körper aus medizinischer Sicht ist nur Fachleuten bekannt, die aufgrund ihrer Meinung Rückschlüsse auf die positive Wirkung des Dampfbades ziehen. Was also passiert mit dem Körper im Bad, wie reagieren menschliche Organe und Systeme auf diese teilweise extremen Bedingungen?

Was passiert aus medizinischer Sicht mit dem Körper im Bad?

Hier erfahren Sie im Detail, wie sich das Bad auf den Körper auswirkt, von der Eingewöhnungszeit bis zum höchsten Punkt der Lufttemperaturerhöhung im Dampfbad.

Beim Betreten des Dampfbades befindet sich eine Person in extremen Bedingungen. In diesem Fall muss sich der Körper an die hohe Temperatur feuchter oder trockener Luft anpassen. Die Anpassungsmechanismen des Badeeinflusses auf den Körper sind recht komplex und von Physiologen eingehend untersucht worden.

Das Anfangsstadium wird von einer passiven Erwärmung des Körpers durch Haut und Lunge begleitet. Im Körper staut sich Hitze. Gerade in diesen ersten Sekunden zeigt sich der Einfluss des Bades auf den menschlichen Körper in einem Gänsehautgefühl, das über den Rücken läuft und der Temperaturunterschied von Rumpf, Gliedmaßen und Kopf ist besonders deutlich zu spüren.

Mit der Erwärmung steigt die Temperatur des Blutes und tiefliegender Gewebe, die Blutversorgung des Gefäßbettes von Muskeln und Haut steigt um das 3- bis 5-fache als normal. Bei Erreichen der Bluttemperatur von +37,3 ° C beginnt das im Gehirn befindliche Thermoregulationszentrum des Körpers zu arbeiten, das Substanzen in das Blut freisetzt, die die Blutgefäße der Haut stark erweitern, die Herzfrequenz erhöhen und das Schwitzen aktivieren.

Wie wirkt sich das Bad in dieser Phase auf den menschlichen Körper aus? Das vegetative Nervensystem, das für die Anpassung des Körpers an wechselnde Umweltbedingungen zuständig ist, passt den Körper problemlos an die heiße Luft des Dampfbades an. Die Verdunstung des freigesetzten Schweißes von der Hautoberfläche verlangsamt etwas die Geschwindigkeit der Tiefenerwärmung des Gewebes. Als Reaktion auf die hohe Aktivität der Schweißdrüsen reduziert das Thermoregulationszentrum des Körpers seine Aktivität. Zu diesem Zeitpunkt ist die Person bereits „schweißgebadet“.

Die Wirkung des Bades auf den menschlichen Körper endet hier nicht: Am Ende der anfänglichen Anpassungsphase beginnen sich die inneren Organe zu erwärmen. Ihre Temperatur erreicht +38 °C, was dem Beginn der zweiten Stufe entspricht. Die vegetative Regulation arbeitet in einem Modus intensiver Anpassung, der Körper passt sich kaum an solche "unmenschlichen" Bedingungen an. Der Verlust einer großen Menge an Flüssigkeit und Salzen führt zu einer Verschiebung des Salzgleichgewichts, was die Wärmeübertragung verschlechtert.

Dieser Zustand trägt zu einem weiteren Anstieg der Körperinnentemperatur auf +39 ° C bei, was zu einer Überhitzung des Körpers, Muskelschwäche und Müdigkeit führt. Bei längerem Erhitzen kommen zu den aufgeführten Symptomen Übelkeit, Erbrechen, Schwindel, Atemnot, Zerstreutheit hinzu. Es besteht die Gefahr, einen Hitzschlag zu entwickeln.

In diesem Moment steigt die Herzfrequenz auf 160-180 Schläge und die Atemfrequenz auf bis zu 28 Mal pro Minute. Der Flüssigkeitsverlust durch Schweiß und ausgeatmete Luft kann 8 % des Gesamtverlustes des gesamten Eingriffs ausmachen.

Der Einfluss des Bades auf die menschliche Gesundheit

Viele Saunaliebhaber kennen die oben genannten Symptome, die sowohl für die erste als auch für die zweite Anpassungsphase charakteristisch sind. Eine Person ist praktisch nicht in der Lage, die Grenze zwischen ihnen zu spüren. Deshalb schaukeln selbst erfahrene Dampfer manchmal beim Verlassen des Dampfbades, ganz zu schweigen von Anfängern, die sich so müde fühlen, als hätten sie einen Kohlenwagen entladen.

Es ist unmöglich, jedem Badebesucher einen Arzt zuzuordnen, daher ist das subjektive Empfinden das einzige Kriterium, an dem man sich orientieren sollte. Es wurde experimentell festgestellt, dass der Beginn der Erschöpfungsphase einem starken Schwitzen entspricht. Wenn daher Schweiß von der Nasenspitze zu tropfen beginnt, muss das Dampfbad verlassen werden. Ein weiterer Aufenthalt bei hohen Temperaturen wird den Körper nur energetisch erschöpfen.

Ohne kaltes Wasser ist ein richtiges Bad unmöglich. Wer sich nur auf ein Dampfbad und eine warme Dusche beschränkt, handelt unklug. Die Kombination von Wärme und Kälte ist die Grundlage der physiologischen Wirkung des Bades. Bei Kälte verengen sich die Blutgefäße, Blut strömt zu den inneren Organen, zum Herzen. Unter Hitzeeinwirkung erweitern sich die Gefäße und das Blut wird in die Peripherie geleitet. Der Wechsel von Wärme und Kälte stärkt die Blutgefäße.

Es wäre nicht übertrieben zu sagen, dass der Einfluss eines Bades auf die Gesundheit einem magischen Heilmittel für „sieben Leiden“ gleicht. Dieses scheinbar einfache Verfahren heilt und verjüngt. Es gibt mehr als dreihundert Theorien, die die Ursachen des menschlichen Alterns erklären. Aber viele Gerontologen, die sich mit der Alterung lebender Organismen befassen, verbinden den Beginn des Alters mit der Vernachlässigung der einfachsten Hygieneregeln. Das Wissen, wie sich das Bad auf die Gesundheit auswirkt, und der regelmäßige Besuch des Dampfbades geben Ihnen die Möglichkeit, im Alter fröhlich und schön zu sein. Die Badewärme entfernt sanft abgestorbene Zellen aus der oberen Hautschicht und entfernt Giftstoffe aus dem Körper. Absterbende Zellen schneller loszuwerden bedeutet, einen fruchtbaren Boden für die Geburt neuer zu schaffen.