Kylvyn vaikutus ihmiskehoon: miten kylpy vaikuttaa ihmisten terveyteen, mitä hyötyä kylvystä on
Mutta kylvyn vaikutus kehoon lääketieteellisestä näkökulmasta on vain asiantuntijoiden tiedossa heidän mielipiteensä perusteella, ja johtopäätökset tehdään höyrysaunan positiivisesta vaikutuksesta. Joten mitä tapahtuu keholle kylvyssä, miten ihmisen elimet ja järjestelmät reagoivat näihin hieman äärimmäisiin olosuhteisiin?
Mitä keholle tapahtuu kylvyssä lääketieteellisestä näkökulmasta?
Täältä voit selvittää yksityiskohtaisesti, kuinka kylpy vaikuttaa kehoon, sopeutumisajasta höyrysaunan ilman lämpötilan nousun korkeimpaan pisteeseen.
Höyrysaunaan astuessaan ihminen joutuu äärimmäisiin olosuhteisiin. Tässä tapauksessa kehon on sopeuduttava kostean tai kuivan ilman korkeaan lämpötilaan. Kylvyn vaikutuksen mukautuvat mekanismit kehoon ovat melko monimutkaisia, ja fysiologit ovat tutkineet niitä yksityiskohtaisesti.
Alkuvaiheeseen liittyy kehon passiivinen lämmitys ihon ja keuhkojen läpi. Lämpöä kertyy kehoon. Juuri näinä ensimmäisinä sekunneina kylvyn vaikutus ihmiskehoon ilmenee selkää pitkin valuvana hanhenlihan tunteena ja vartalon, raajojen ja pään lämpötilaerot tuntuvat erityisen selvästi.
Lämpeneessä veren ja syvällä olevien kudosten lämpötila kohoaa, verenkierto lihasten ja ihon verisuonipohjaan lisääntyy 3-5 kertaa normaalia nopeammin. Kun veren lämpötila on +37,3 °C, alkaa toimia aivoissa sijaitseva kehon lämmönsäätelykeskus, joka vapauttaa vereen aineita, jotka laajentavat suuresti ihon verisuonia, lisäävät sykettä ja aktivoivat hikoilua.
Miten kylpy vaikuttaa ihmiskehoon tässä vaiheessa? Autonominen hermosto, joka vastaa kehon sopeutumisesta muuttuviin ympäristöolosuhteisiin, mukauttaa kehon helposti höyrysaunan kuumaan ilmaan. Vapautuneen hien haihtuminen ihon pinnalta hidastaa jonkin verran kudosten syvälämpenemisnopeutta. Vastauksena hikirauhasten korkeaan toimintaan kehon lämmönsäätelykeskus vähentää sen toimintaa. Tässä vaiheessa henkilö on jo "hien läpimärkä".
Kylvyn vaikutus ihmiskehoon ei lopu tähän: alkuperäisen sopeutumisjakson lopussa sisäelimet alkavat lämmetä. Niiden lämpötila saavuttaa +38 °C, mikä vastaa toisen vaiheen alkua. Vegetatiivinen säätely toimii intensiivisessä sopeutumistilassa, keho tuskin mukautuu sellaisiin "epäinhimillisiin" olosuhteisiin. Suuren nestemäärän ja suolojen häviäminen aiheuttaa suolatasapainon siirtymisen, mikä huonontaa lämmönsiirtoa.
Tämä tila edistää kehon sisäisen lämpötilan nousua edelleen +39 ° C: een, mikä johtaa kehon ylikuumenemiseen, lihasheikkouteen ja väsymykseen. Pidemmällä lämmityksellä lueteltuihin oireisiin lisätään pahoinvointi, oksentelu, huimaus, hengenahdistus, hajamielisyys. Lämpöhalvauksen riski on olemassa.
Tällä hetkellä syke nousee 160-180 lyöntiin ja hengitystiheys jopa 28 kertaa minuutissa. Nesteen menetys hien ja uloshengitysilman kautta voi olla 8o% koko toimenpiteen kokonaishäviöstä.
Kylvyn vaikutus ihmisten terveyteen
Monet saunan ystävät tuntevat yllä olevat oireet, jotka ovat tyypillisiä sekä ensimmäiselle että toiselle sopeutumisvaiheelle. Ihminen ei käytännössä pysty tuntemaan rajaa heidän välillään. Siksi kokeneetkin höyrylaivat joskus rokkaavat poistuessaan höyrysaunasta, puhumattakaan aloittelijoista, jotka ovat yhtä väsyneitä kuin olisivat tyhjentäneet hiiliauton.
Jokaiselle kylpyläiselle on mahdotonta määrätä lääkäriä, joten subjektiiviset tunteet ovat ainoa kriteeri, jota tulisi ohjata. Kokeellisesti on todettu, että uuvuttavan vaiheen alku vastaa runsasta hikoilua, joten kun hikeä alkaa tippua nenän kärjestä, on höyryhuoneesta poistuttava. Jatkuva oleskelu korkeassa lämpötilassa vain kuluttaa kehoa energeettisesti.
Todellinen kylpy on mahdoton ilman kylmää vettä. Ne, jotka rajoittuvat vain höyrysaunaan ja lämpimään suihkuun, toimivat epäviisaasti. Kylmän ja lämmön yhdistelmä on kylvyn fysiologisten vaikutusten perusta. Kylmänä verisuonet supistuvat, veri ryntää sisäelimiin, sydämeen. Lämmön vaikutuksesta verisuonet laajenevat ja veri ohjataan reuna-alueille. Lämmön ja kylmän vaihto vahvistaa verisuonia.
Ei olisi liioittelua sanoa, että kylvyn vaikutus terveyteen on kuin maaginen lääke "seitsemään sairauteen". Tämä näennäisesti yksinkertainen toimenpide sekä parantaa että nuorentaa. Ihmisen ikääntymisen syitä selittää yli kolmesataa teoriaa. Mutta monet gerontologit, jotka tutkivat elävien organismien ikääntymistä, yhdistävät vanhuuden alkamisen yksinkertaisimpien hygieniasääntöjen laiminlyöntiin. Kun tiedät kuinka kylpy vaikuttaa terveyteen, ja käymällä säännöllisesti höyrysaunassa, saat mahdollisuuden olla iloinen ja kaunis vanhuudessa. Kylpylämpö poistaa hellävaraisesti kuolleita soluja ihon yläkerroksesta, poistaa myrkkyjä kehosta. Kuolevien solujen nopeampi poistaminen tarkoittaa hedelmällisen maaperän luomista uusien syntymiselle.