Вплив лазні на організм людини: як лазня впливає на здоров’я людини, яка користь від лазні

Але про вплив лазні на організм з медичної точки зору відомо лише фахівцям, ґрунтуючись на їхній думці, і робляться висновки про позитивний ефект парильні. То що ж відбувається з організмом у лазні, як реагують органи та системи людини на ці почасти екстремальні умови?

Що відбувається з організмом у лазні з медичної точки зору?

Тут ви зможете докладно дізнатися, як лазня впливає на організм, починаючи з адаптаційного періоду до вищої точки підвищення температури повітря в парній.

Заходячи в парилку, людина потрапляє до екстремальних умов. При цьому тіло повинне адаптуватися до високої температури вологого або сухого повітря. Пристосувальні механізми впливу лазні на організм досить складні та докладно вивчені фізіологами.

Початковий етап супроводжується пасивним нагріванням тіла через шкірні покриви та легені. В організмі накопичується тепло. Саме в ці перші секунди вплив лазні на організм людини проявляється у виникненні відчуття мурашок, що біжать по спині, і особливо чітко відчувається різниця температур торса, кінцівок і голови.

У міру розігріву підвищується температура крові і тканин, що глибоко лежать, кровонаповнення судинного русла м'язів і шкіри збільшується зі швидкістю, що в 3-5 разів перевищує норму. Після досягнення температури крові +37,3 °С починає працювати центр терморегуляції організму, що знаходиться в головному мозку, який викидає в кров речовини, що сильно розширюють судини шкіри, частішають серцебиття та активізують потовиділення.

Як впливає лазня на організм людини цьому етапі? Вегетативна нервова система, що відповідає за адаптацію організму до мінливих умов навколишнього середовища, досить легко пристосовує тіло до гарячого парного повітря. Випаровування з поверхні шкіри поту, що виділяється, дещо уповільнює швидкість глибокого прогрівання тканин. У відповідь високу активність потових залоз центр терморегуляції організму знижує свою активність. На цьому етапі людина вже «наближається потім».

На цьому вплив лазні на організм людини не закінчується: після закінчення початкового періоду адаптації починають прогріватися внутрішні органи. Їхня температура досягає +38 °С, що відповідає початку другого етапу. Вегетативна регуляція працює в режимі напруженої адаптації, організм важко пристосовується до таких «нелюдських» умов. Втрата великої кількості рідини та солей провокує зсув у сольовому рівновазі, що погіршує тепловіддачу.

Такий стан сприяє подальшому підвищенню внутрішньої температури тіла до +39 °С, що веде до перегріву організму, м'язової слабкості, втоми. При тривалішому нагріванні до перерахованих симптомів додаються нудота, блювання, запаморочення, задишка, розсіяність. З'являється загроза розвитку теплового удару.

У цей час частота серцевих скорочень зростає до 160-180 ударів, а частота дихання до 28 разів на хвилину. Втрата рідини з потом і повітрям, що видихається, може скласти 8о% загальних втрат за всю процедуру.

Вплив лазні на здоров'я людини

Багатьом любителям лазні знайомі вищеперелічені симптоми, характерні як першого, так другого етапу адаптації. Людина практично не здатна відчути межу між ними. Ось чому навіть бувалих парників іноді хитає в момент виходу з парної, не кажучи вже про новачків, які почуваються такими втомленими, наче розвантажили вагон вугілля.

Неможливо приставити до кожного відвідувача лазні лікаря, тому суб'єктивні відчуття — єдиний критерій, який слід орієнтуватися. Експериментальним шляхом встановлено, що початку виснажливого етапу відповідає рясне потовиділення, тому коли піт почне капати з кінчика носа, необхідно залишити парну. Подальше перебування в умовах високої температури лише енергетично виснажуватиме організм.

Справжня лазня неможлива без холодної води. Нерозумно чинять ті, хто обмежується лише парилкою і теплим душем. Поєднання жару та холоду – основа фізіологічного впливу лазні. При холоді кровоносні судини звужуються, кров спрямовується до внутрішніх органів, серцю. Під впливом тепла судини розширюються, і кров прямує до периферії. Зміна жару та холоду зміцнює судини.

Не буде перебільшенням сказати, що вплив лазні на здоров'я схожий на чарівний засіб від «семи недуг». Ця, начебто, нехитра процедура і оздоровлює, і омолоджує. Існує понад триста теорій, які пояснюють причини старіння людського організму. Але багато геронтологів, вивчаючи старіння живих організмів, пов'язують настання старості з нехтуванням найпростішими правилами гігієни. Знаючи про те, як лазня впливає на здоров'я і регулярно відвідуючи парну, ви отримуєте можливість і в старості бути бадьорим і красивим. Банний жар м'яко знімає з верхнього шару шкіри омертвілі клітини, виводить шлаки з організму. Швидше звільнитися від клітин, що відмирають, — значить створити сприятливий ґрунт для народження нових.