Probleemse naha hooldusplaan
Näonaha probleemid ei ole alati omased ainult noorukieas. Igas vanuses nahk vajab hoolt. Kõige levinumad probleemid on akne, laienenud poorid ja rasune nahk. Neid ebaesteetilisi ilminguid täheldatakse aastaringselt, kuid need on eriti tugevad kuuma ilmaga. Nõuetekohane hooldus aitab neid ilminguid minimeerida ja võimaldab teil end iga päev enesekindlalt tunda. Mõelge probleemse naha korraliku hoolduse süsteemile üksikasjalikumalt.
Hoolduse põhireeglid
Kõige tavalisem viga nahahoolduses on see, et inimene püüab kõrvaldada või varjata sümptomeid, mitte nende ilmnemise põhjust. Oluline on mõista, et nahk on organ ja seetõttu sõltub selle välimus kehas toimuvatest protsessidest. Põhjus, miks akne, mustad täpid ja õline läige nahale ilmuvad, on rasunäärmete rikkumine.
Miks on nende töö häiritud? See on peamiselt tingitud sellistest teguritest nagu:
- närviline stress;
- keskkond;
- ebatervislik eluviis ja toitumine;
- halvad harjumused;
- valesti valitud kosmeetika ja isiklikud hügieenitooted;
- hormonaalsed häired jne.
Valuliku akne või tedretähnide terav ilmumine võib tekkida näonaha sagedase kokkupuute tõttu käte, telefoni või prillidega. Näo puudutamisel kanduvad bakterid nahale. Bakterid sisenevad omakorda pooridesse ja seal, rasuga suheldes, algavad põletikulised protsessid.
Seetõttu ei tohiks oma nägu sageli kätega puudutada ja veelgi enam püüda aknest vabaneda neid välja pigistades. Seega suurendate ainult põletiku fookust. Puhastage telefoni ja prille aeg-ajalt antibakteriaalsete ainetega, näiteks kloorheksidiini lahusega.
Kui kasutate kosmeetikat, peate hoolikalt uurima nende koostist. Mõned komponendid võivad esile kutsuda aknet ja tedretäppe. Seega võib jumestuskreem ummistada poorid, häirides looduslikke protsesse, seega on parem asendada see pulbriga. Samuti on parem loobuda kosmeetikast, mis sisaldab vaseliini, mineraalõlisid, lanoliini, parafiini jne. Need komponendid häirivad rasunäärmeid ja põhjustavad ebameeldivaid tagajärgi.
Pöörake tähelepanu sellele, mida iga päev sööte. Kas vitamiine ja mineraalaineid on piisavalt? Kas süsivesikute, rasvade ja valkude vahel on tasakaal? Pidage kinni õige toitumise aluspõhimõtetest, sööge rohkem rohelisi ja kiudaineid. Samal ajal vähendage rasvaste, vürtsikute ja praetud toitude tarbimist. Vähenda tarbitava suhkru kogust, sh. loobudes magusast soodast.
Sama oluline on nahka korralikult puhastada. Puhastage mitte rohkem kui kaks korda päevas. Ideaalis pärast ärkamist ja enne magamaminekut. Oluline on nahka mitte kuivatada, seega valige puhastusvahend oma nahatüübile vastavaks. Tihti tehakse viga, kui inimene on kindel, et mida paremini nahk kuivab, seda tõhusamalt aitab see võitluses liigse rasvaga. Selle tulemusena põhjustab selline lähenemine tasakaalustamatust ja rasu toodetakse veelgi aktiivsemalt.
Kui miski ei aita, pöörduge endokrinoloogi poole. Ja pidage meeles, et naha seisundit mõjutavad nii välised kui ka sisemised tegurid. Õige hoolduse puhul tuleb arvestada mõlema teguriga. Õige toitumine, tervislik uni, stressi puudumine võivad aidata, kuid tingimusel, et valite õiged kosmeetika- ja isiklikud hügieenitooted.