Come amare e accettare il tuo corpo?

L'ambiente sociale oggi per le donne è estremamente pericoloso, standard di bellezza imposti artificialmente di tanto in tanto colpiscono la già fragile autostima femminile. Come puoi non dubitare della tua attrattiva, anche se solo le bellezze eleganti pubblicizzano lo shampoo? Se all'improvviso, per qualche motivo, hai trovato un milione di difetti in te stesso, senti una mancanza di contatto con il tuo corpo e non sai cosa fare al riguardo, saremo felici di consigliarti.

In effetti, l'amor proprio inizia dall'interno e non dipende in alcun modo da dati esterni. Anche le top model soffrono di complessi: e a volte anche la chirurgia plastica non aiuta qui. Idealmente, vale la pena lavorare su questo punto con uno psicologo, ma puoi anche aiutare te stesso con successo. Non esiste una ricetta universale qui, ma i nostri suggerimenti ti aiuteranno.

1. STARE MOLTO DAVANTI ALLO SPECCHIO. Più spesso ti vedi allo specchio, più ti abituerai al tuo corpo, ad accettarti. Spesso c'è un problema inverosimile, ad esempio sovrappeso, quando una donna è piuttosto magra, ma allo stesso tempo si sente piena. Approcci regolari allo specchio ripristineranno la connessione con la realtà.
2. REGISTRA I COMPLIMENTI. Ogni giorno, trova una scusa per farti almeno tre complimenti. Allo stesso tempo, ricorda tutto ciò che di piacevole, gentile, eccitante hai sentito indirizzato a te negli ultimi anni. Tieni questi complimenti per iscritto con te, rileggili se improvvisamente senti che la tua autostima è stata scossa di nuovo.
3. SPOGLIATI! In effetti, funziona davvero. L'esercizio più semplice è camminare più spesso per casa seminudi. Ad esempio, in biancheria intima, costume da bagno o pantaloncini e un top corto per 7-10 giorni di seguito. Allo stesso tempo, ancora una volta, non dimenticare di guardarti allo specchio. In questo modo ti abitui al tuo aspetto seminudo e ti preoccupi meno dei difetti di figura.
4. VAI A FARE UN MASSAGGIO. E in generale, prenditi cura del tuo corpo il più possibile. Alcune donne, avendo un forte complesso, non consentono a un uomo di toccare determinate parti del corpo nei momenti di intimità, nasconderle o evitare completamente nuovi contatti. Un allenamento piacevole è un massaggio professionale, quando l'altra persona tocca il corpo insinuante, con particolare attenzione. Questo può essere un altro passo giusto verso il fatto che la tua autostima inizierà a cambiare. Inoltre, prepara uno scrub per il corpo, usa lozioni e burri dall'odore delizioso. È importante che la cura di sé evochi in te solo associazioni così piacevoli. E non colpisce la fame: provoca solo odio verso se stessi.
5. RICORDATI DI TE STESSO IN PASSATO. Cerca di ricordare quelle situazioni o periodi in cui ti piacevi di più. E poi, se possibile, ricreali per riportare quella sensazione.
6. CONTROLLA LA TUA IMMAGINAZIONE. Impara a notare il momento in cui i pensieri negativi sul corpo stanno appena iniziando a insinuarsi e li interrompi rapidamente nella loro infanzia. È molto importante diagnosticare le tue emozioni negative in tempo.
7. CORREGGI IL TUO POSTER. Molto spesso, l'antipatia per se stessi inizia con la postura sbagliata. Anche la ragazza più snella non sembrerà molto attraente se si sdraia. Ogni giorno per 15 minuti, stai contro il muro, raddrizzando la schiena, come se fossi su una corda, o cammina lungo il corridoio, tenendo un libro in testa.
8. NON CONFRONTARSI CON LE ALTRE DONNE. Questo è un passo sicuro verso l'abbassamento dell'autostima. Presta attenzione a te stesso: ciò che hai raggiunto, confrontati nel passato con il tuo io presente, fissa obiettivi per il futuro. Le altre persone sono una storia completamente diversa.
9. MIGLIORARE. A volte, il modo più sicuro per sbarazzarsi dei complessi è iniziare a lavorare su te stesso. Iscriviti a una palestra, sviluppa un sistema di alimentazione sano e il tuo successo sarà grande per aumentare la tua autostima.