Kuinka rakastaa ja hyväksyä kehoasi?

Naisten nykyinen sosiaalinen ympäristö on äärimmäisen vaarallinen, keinotekoisesti määrätyt kauneusstandardit osuvat silloin tällöin jo ennestään hauraan naisen itsetuntoon. Kuinka voit olla epäilemättä houkuttelevuuttasi, vaikka vain tyylikkäät kaunottaret mainostavat shampoota? Jos olet yhtäkkiä jostain syystä löytänyt itsestäsi miljoona puutetta, tunnet kontaktin puutteen kehosi kanssa etkä tiedä mitä tehdä asialle, neuvomme sinua mielellämme.

Itse asiassa itserakkaus alkaa sisältä, eikä se ole millään tavalla riippuvainen ulkoisista tiedoista. Jopa huippumallit kärsivät komplekseista: ja joskus jopa plastiikkakirurgia ei auta tässä. Ihannetapauksessa tämä kohta kannattaa käydä läpi psykologin kanssa, mutta voit myös onnistuneesti auttaa itseäsi. Tässä ei ole universaalia reseptiä, mutta vinkkimme auttavat sinua.

1. SEISEM PALJON PEILIN ETESSÄ. Mitä useammin näet itsesi peilistä, sitä paremmin totut kehoosi, hyväksyt itsesi. Usein ongelmana on kaukaa haettu, esimerkiksi ylipaino, kun nainen on melko hoikka, mutta samalla hän tuntee itsensä kylläiseksi. Säännöllinen lähestymistapa peiliin palauttaa yhteyden todellisuuteen.
2. LÄHETYKSET. Löydä joka päivä tekosyy antaa itsellesi vähintään kolme kohteliaisuutta. Muista samalla kaikki miellyttävä, ystävällinen, jännittävä, mitä olet kuullut sinulle osoitettavan viime vuosina. Kirjoita nämä kohteliaisuudet muistiin, lue ne uudelleen, jos sinusta yhtäkkiä tuntuu, että itsetuntosi on jälleen horjunut.
3. RIISUUTUA! Itse asiassa se todella toimii. Yksinkertaisin harjoitus on kävellä puolialastomina ympäri taloa useammin. Esimerkiksi alusvaatteissa, uimapuvussa tai shortseissa ja crop topissa 7-10 päivää peräkkäin. Samalla älä unohda katsoa itseäsi peilistä. Näin totut puolialastomaan ulkonäköösi ja murehdit vähemmän figuurivirheistä.
4. MENE HIEROON. Ja yleensä, pidä vartalostasi huolta mahdollisimman paljon. Jotkut naiset, joilla on vahva kompleksi, eivät anna miehen koskettaa tiettyjä kehon osia läheisyyden hetkinä, piilottaa niitä tai välttää kokonaan uusia kontakteja. Miellyttävä treeni on ammattimainen hieronta, jossa toinen koskettaa vartaloa vihjailevasti, erityisellä huomiolla. Tämä voi olla toinen oikea askel siihen, että itsetuntosi alkaa muuttua. Tee myös vartalokuorintoja, käytä herkullisen tuoksuisia voiteita ja voitia. On tärkeää, että itsehoito herättää sinussa vain sellaisia ​​miellyttäviä assosiaatioita. Eikä nälkä lakko: se aiheuttaa vain itsevihaa.
5. MUISTA ITSESI MENNEISTÄ. Yritä muistaa ne tilanteet tai ajanjaksot, joissa pidit itsestäsi eniten. Ja sitten, jos mahdollista, luo ne uudelleen palauttaaksesi sen tunteen.
6. HALLINTA MIEKUKUUTTASI. Opi huomaamaan hetki, jolloin negatiiviset ajatukset kehosta ovat juuri alkaneet hiipiä sisään, ja leikkaa ne nopeasti pois lapsenkengissään. On erittäin tärkeää diagnosoida negatiiviset tunteesi ajoissa.
7. KORJAA JULISTESI. Hyvin usein itseinho alkaa väärästä asennosta. Edes hoikkain tyttö ei näytä kovin houkuttelevalta, jos hän kumartuu. Seiso joka päivä 15 minuutin ajan seinää vasten ja suorista selkäsi ikään kuin narulla tai kävele käytävää pitkin kirjaa päässäsi.
8. ÄLÄ VERTAILE ITSEÄSI MUIHIN NAISIIN. Tämä on varma askel kohti itsetunnon alentamista. Kiinnitä huomiota itseesi: mitä olet saavuttanut, vertaa itseäsi menneisyyteen nykyiseen itseesi, aseta tavoitteita tulevaisuudelle. Muut ihmiset ovat täysin eri tarina.
9. PARANTAA. Joskus varmin tapa päästä eroon komplekseista on aloittaa itsensä työstäminen. Ilmoittaudu kuntosalille, kehitä terveellinen ravitsemusjärjestelmä ja onnistumisesi kohottaa itsetuntoasi.