Wie kann man seinen Körper lieben und akzeptieren?

Das heutige soziale Umfeld für Frauen ist extrem gefährlich, künstlich auferlegte Schönheitsmaßstäbe treffen hin und wieder auf das ohnehin schon fragile weibliche Selbstwertgefühl. Wie kann man nicht an seiner Attraktivität zweifeln, auch wenn nur elegante Schönheiten für das Shampoo werben? Wenn Sie plötzlich, aus welchen Gründen auch immer, eine Million Mängel bei sich festgestellt haben, einen fehlenden Kontakt zu Ihrem Körper verspüren und nicht wissen, was Sie dagegen tun sollen, dann beraten wir Sie gerne.

Tatsächlich beginnt Selbstliebe von innen und hängt in keiner Weise von externen Daten ab. Auch Topmodels leiden unter Komplexen: Da helfen manchmal auch Schönheitsoperationen nicht weiter. Idealerweise lohnt es sich, diesen Punkt mit einem Psychologen durchzuarbeiten, aber auch alleine kann man sich erfolgreich selbst helfen. Hier gibt es kein Universalrezept, aber unsere Tipps helfen Ihnen dabei.

1. STEHEN VIEL VOR DEM SPIEGEL. Je öfter du dich im Spiegel siehst, desto mehr wirst du dich an deinen Körper gewöhnen, dich selbst zu akzeptieren. Oft gibt es ein weit hergeholtes Problem, zum Beispiel Übergewicht, wenn eine Frau ziemlich schlank ist, sich aber gleichzeitig satt fühlt. Regelmäßige Annäherungen an den Spiegel stellen die Verbindung zur Realität wieder her.
2. RECORD KOMPLIMENTE. Finde jeden Tag eine Ausrede, um dir mindestens drei Komplimente zu machen. Erinnern Sie sich gleichzeitig an alles Angenehme, Freundliche, Aufregende, was Sie in den letzten Jahren an sich gerichtet gehört haben. Schreiben Sie sich diese Komplimente auf, lesen Sie sie noch einmal, wenn Sie plötzlich das Gefühl haben, dass Ihr Selbstwertgefühl wieder erschüttert ist.
3. ZIEH DICH AUS! Tatsächlich funktioniert es wirklich. Die einfachste Übung ist, öfter halbnackt durchs Haus zu laufen. Zum Beispiel in Unterwäsche, einem Badeanzug oder Shorts und einem Crop-Top für 7-10 Tage hintereinander. Vergessen Sie dabei abermals nicht, sich im Spiegel anzusehen. So gewöhnst du dich an deinen halbnackten Look und machst dir weniger Gedanken über Figurfehler.
4. GEHEN SIE FÜR EINE MASSAGE. Und im Allgemeinen, kümmern Sie sich so gut wie möglich um Ihren Körper. Einige Frauen, die einen starken Komplex haben, erlauben einem Mann nicht, bestimmte Körperteile in Momenten der Intimität zu berühren, sie zu verbergen oder neue Kontakte vollständig zu vermeiden. Ein angenehmes Training ist eine professionelle Massage, wenn der andere den Körper einschmeichelnd und mit besonderer Aufmerksamkeit berührt. Dies kann ein weiterer richtiger Schritt dazu sein, dass sich Ihr Selbstwertgefühl zu verändern beginnt. Machen Sie auch Körperpeelings, verwenden Sie köstlich riechende Lotionen und Butter. Es ist wichtig, dass Selbstfürsorge in Ihnen nur solche angenehmen Assoziationen hervorruft. Und keine Hungerstreiks: Das verursacht nur Selbsthass.
5. ERINNERE DICH AN DIE VERGANGENHEIT. Versuchen Sie, sich an die Situationen oder Zeiten zu erinnern, in denen Sie sich selbst am meisten gemocht haben. Und dann, wenn möglich, erstellen Sie sie neu, um dieses Gefühl zurückzubringen.
6. KONTROLLIEREN SIE IHRE FANTASIE. Lernen Sie, den Moment zu bemerken, in dem sich negative Gedanken über den Körper gerade einschleichen, und schneiden Sie sie schnell in den Kinderschuhen ab. Es ist sehr wichtig, Ihre negativen Emotionen rechtzeitig zu diagnostizieren.
7. KORRIGIEREN SIE IHR POSTER. Sehr oft beginnt Selbstabneigung mit der falschen Körperhaltung. Selbst das schlankste Mädchen wird nicht sehr attraktiv aussehen, wenn sie sich beugt. Stellen Sie sich jeden Tag 15 Minuten lang mit geradem Rücken wie an einer Schnur an die Wand oder gehen Sie mit einem Buch auf dem Kopf den Flur entlang.
8. VERGLEICH DICH NICHT MIT ANDEREN FRAUEN. Dies ist ein sicherer Schritt zur Senkung des Selbstwertgefühls. Achte auf dich selbst: was du erreicht hast, vergleiche dich in der Vergangenheit mit deiner Gegenwart, setze dir Ziele für die Zukunft. Andere Menschen sind eine ganz andere Geschichte.
9. BESSER WERDEN. Manchmal ist der sicherste Weg, Komplexe loszuwerden, an sich selbst zu arbeiten. Melden Sie sich für ein Fitnessstudio an, entwickeln Sie ein gesundes Ernährungssystem und Ihr Erfolg wird großartig sein, um Ihr Selbstwertgefühl zu steigern.