Jak kochać i akceptować swoje ciało?
Dzisiejsze środowisko społeczne dla kobiet jest niezwykle niebezpieczne, sztucznie narzucane co jakiś czas standardy piękna uderzają w i tak już kruchą samoocenę kobiet. Jak nie wątpić w swoją atrakcyjność, nawet jeśli tylko eleganckie piękności reklamują szampon? Jeśli nagle z jakiegoś powodu znalazłeś w sobie milion niedociągnięć, czujesz brak kontaktu ze swoim ciałem i nie wiesz, co z tym zrobić, to z chęcią Ci doradzimy.
W rzeczywistości miłość własna zaczyna się od wewnątrz i w żaden sposób nie zależy od danych zewnętrznych. Nawet top modelki cierpią na kompleksy: a czasami nawet chirurgia plastyczna tu nie pomoże. Idealnie warto przepracować ten punkt z psychologiem, ale z powodzeniem można też pomóc sobie samemu. Nie ma tu uniwersalnego przepisu, ale nasze wskazówki Ci pomogą.
- STAŃ DUŻO PRZED LUSTERKIEM. Im częściej widzisz siebie w lustrze, tym bardziej przyzwyczaisz się do swojego ciała, aby zaakceptować siebie. Często pojawia się problem naciąganej np. nadwagi, gdy kobieta jest dość szczupła, ale jednocześnie czuje się pełna. Regularne podejście do lustra przywróci połączenie z rzeczywistością.
- NAGRAJ komplementy. Każdego dnia znajdź wymówkę, aby dać sobie co najmniej trzy komplementy. Jednocześnie pamiętaj o wszystkim przyjemnym, miłym, ekscytującym, które słyszałeś skierowane do Ciebie w ostatnich latach. Zachowaj te komplementy przy sobie, przeczytaj je ponownie, jeśli nagle poczujesz, że twoja samoocena znowu została zachwiana.
- ROZEBRAĆ SIĘ! W rzeczywistości to naprawdę działa. Najprostszym ćwiczeniem jest częstsze chodzenie półnagie po domu. Na przykład w bieliźnie, stroju kąpielowym lub szortach i topie przez 7-10 dni z rzędu. Jednocześnie ponownie nie zapomnij spojrzeć na siebie w lustrze. W ten sposób przyzwyczaisz się do swojego półnagiego wyglądu i mniej martwisz się wadami figury.
- WYJDŹ NA MASAŻ. I ogólnie dbaj o swoje ciało tak bardzo, jak to możliwe. Niektóre kobiety, mając silny kompleks, nie pozwalają mężczyźnie dotykać pewnych części ciała w chwilach intymności, ukrywać je lub całkowicie unikać nowych kontaktów. Przyjemny trening to profesjonalny masaż, podczas którego druga osoba dotyka ciała sugestywnie, ze szczególną uwagą. To może być kolejny właściwy krok do tego, że twoja samoocena zacznie się zmieniać. Wykonuj także peelingi do ciała, używaj pysznie pachnących balsamów i maseł. Ważne, aby dbanie o siebie budziło w tobie tylko takie przyjemne skojarzenia. I nie ma strajków głodowych: powoduje tylko nienawiść do samego siebie.
- PAMIĘTAJ O SOBIE W PRZESZŁOŚCI. Postaraj się zapamiętać te sytuacje lub okresy, w których najbardziej lubiłeś siebie. A potem, jeśli to możliwe, odtwórz je, aby przywrócić to uczucie.
- KONTROLUJ SWOJĄ WYOBRAŹNIĘ. Naucz się zauważać moment, w którym zaczynają się wkradać negatywne myśli o ciele i szybko je odetnij w dzieciństwie. Bardzo ważne jest, aby na czas zdiagnozować swoje negatywne emocje.
- POPRAW SWÓJ PLAKAT. Bardzo często niechęć do samego siebie zaczyna się od niewłaściwej postawy. Nawet najbardziej szczupła dziewczyna nie będzie wyglądać zbyt atrakcyjnie, jeśli się garbi. Codziennie przez 15 minut stój pod ścianą, prostując plecy, jak na sznurku lub idź korytarzem z książką na głowie.
- NIE PORÓWNUJ SIĘ Z INNYMI KOBIETAMI. To pewny krok w kierunku obniżenia poczucia własnej wartości. Zwróć uwagę na siebie: co osiągnąłeś, porównaj siebie w przeszłości ze swoim obecnym ja, wyznacz cele na przyszłość. Inni ludzie to zupełnie inna historia.
- LEPIEJ. Czasami najpewniejszym sposobem na pozbycie się kompleksów jest rozpoczęcie pracy nad sobą. Zapisz się na siłownię, opracuj zdrowy system żywienia, a Twój sukces będzie wspaniałym podniesieniem Twojej samooceny.