Del griego antiguo, "armonía" se traduce como "unión", "proporción". Como mínimo, la concordancia de sonidos o voces, y como máximo, la correspondencia entre varios elementos que evocan emociones positivas.

Por el descubrimiento de la "armonía" como concepto, se debe agradecer a Pitágoras, fue él quien habló por primera vez sobre la secuencia armónica de notas, notando cómo dividir una cuerda estirada en segmentos uniformes genera sonidos agradables al oído.

Más tarde, este concepto comenzó a usarse activamente en astronomía por su similitud con lo que sucede entre los cuerpos celestes ubicados a diferentes distancias y que giran a diferentes velocidades que no son percibidas por el oído humano. Esto vinculó para siempre la música, las matemáticas y el espacio.

El antiguo filósofo griego Heráclito amplió aún más el concepto de "armonía", hablando de ella como una combinación de elementos que inicialmente se contradicen entre sí. La armonía se basa en la teoría de que las partes del todo deben ser proporcionales y simétricas, lo que provoca el surgimiento del equilibrio, que es la base de las artes griegas clásicas.

Por ejemplo, tal patrón se puede rastrear en medicina. Los antiguos griegos y romanos consideraban que el cuerpo humano era el prototipo del universo. Hipócrates y Galeno creían que la enfermedad es un desequilibrio entre el medio ambiente y el cuerpo y se cura restaurando la armonía entre los fluidos del cuerpo.
¿Cómo vivir en armonía contigo mismo?

¿Cómo encontrar la armonía?

Digamos que estos métodos pueden no ser adecuados para todos. Hay muchos matices diferentes. La efectividad de tales métodos puede depender de los siguientes factores:

de tu mundo interior;
por experiencia, es decir, si antes cuidabas tu equilibrio y armonía, o recién ahora empiezas a hacerlo;
de seguir algunas recomendaciones, por ejemplo: "Más sueño, menos estrés".
¿Estás en una situación compulsiva en la que necesitas hacer algo para restaurar la armonía en tu alma, por ejemplo, entre el trabajo y la salud?
sobre qué tipo de equilibrio se perdió, es decir, qué tan profunda es la "desviación" que desea restaurar, cómo se ve la situación y qué es exactamente lo que le gustaría cambiar;
y, por supuesto, la motivación es un factor importante.

Y también es importante recordar que en tal caso no hay resultados inmediatos, se requerirá paciencia, y esto suele ser lo más difícil. Muchos buscan algún tipo de «varita mágica" para cambiar la situación a la velocidad del rayo, pero esto no sucede. El hombre es un organismo complejo, es un cuerpo, alma, mente y corazón. Y todas estas partes están estrechamente relacionadas. Si algo le sucede a una parte, comienza una reacción en cadena que afecta a todas las demás.

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¿Qué es la armonía en nuestro tiempo?

Ahora bien, la palabra "armonía" esconde el equilibrio entre una persona y el mundo que lo rodea, es decir, un deseado idilio logrado en varios ámbitos de la vida: relaciones, trabajo, finanzas, aficiones, desarrollo personal y espiritual. La armonía externa implica igual satisfacción en todo lo que es importante.

Si te escuchas a ti mismo, vives conscientemente, de acuerdo con tus valores y creencias internos, entonces puedes lograr fácilmente el "zen" en tu alma, obteniendo todo lo que necesitas por tu cuenta. Sin recurrir a las míticas «maratones de los deseos» y los consejos de los entrenadores de moda sobre psicología, de hecho, creando riqueza material y éxito de la nada.

¿Demasiado difícil? De nada. Solo significa que necesitas vivir y tomar decisiones de acuerdo con la mente y el corazón. Una persona armoniosa cree en todo lo que hace y sabe lo que quiere. Es importante no solo comprender sus necesidades, sino también mejorar constantemente.

¿Qué amenaza el desequilibrio de la vitalidad? El caos impide que una persona obtenga su integridad y crea las condiciones ideales para el surgimiento de conflictos sociales e intrapersonales.

La realidad moderna es cruel y despiadada: pocas personas tienen la suerte de lograr la armonía como resultado del crecimiento. Por regla general, las personas buscan ayuda en diversas prácticas espirituales que se están volviendo cada vez más populares. El secreto de una persona que ha logrado la armonía interior es simple: no se deja llevar por los malos pensamientos, no se preocupa por nimiedades y vive al estilo de las «señoras tristes del aire».

¿Cómo traer armonía a tu vida?

Puedes romper el círculo de la mala suerte y traer armonía a la vida, solo necesitas encender el pensamiento positivo. Este término nos llegó de Occidente y significa autoprogramación para el éxito.

Una persona necesita reunir su voluntad en un puño y concentrarse en los aspectos positivos de su vida. Por ejemplo, hubo un problema. Es necesario considerar cuidadosamente la opción de una solución exitosa, considerar una feliz coincidencia desde todos los lados, presentar en imágenes cómo sucede todo.

Nuestro cerebro está diseñado de tal manera que no puede pensar en dos versiones opuestas al mismo tiempo. Una persona que está decidida a resolver un problema con éxito se da cuenta de todo lo que puede ayudarlo y se esfuerza por realizar sus sueños.

Cuando una persona está sintonizada positivamente, emanan ondas de confianza y tranquilidad. Tal persona es armoniosa, las personas que saben que todo saldrá bien con él, todo estará bien, se sienten atraídas por él.

Quizás una persona con pensamiento positivo no sienta completa armonía y felicidad (no olvides que todo en el mundo es relativo), pero no se detiene en lo malo, al contrario, lo cambia por mejor.

Por lo tanto, para tener armonía en el alma y la vida, uno debe esforzarse por volverse optimista.

Deja de criticarte

Es imposible lograr la armonía contigo mismo si continúas condenándote y criticándote por cada error. Nadie es perfecto y todos cometemos errores. Solo acéptalos y sigue adelante sin perder el tiempo, porque el pasado no se puede corregir y puedes ganar una valiosa experiencia sin demasiada autocrítica. Piensa en el momento actual como un punto de partida desde el que debes actuar con claridad y eficacia.

Deshazte de las críticas de los demás. Deje que sus seres queridos cometan errores, no se concentre en sus errores, sino ayúdelos a sobrellevarlos. Además, no te tomes la autocrítica demasiado en serio.

Paso a la armonía – aprende a amar tu tiempo

Imagina que hoy es una vida pequeña. ¿Cómo quieres vivirlo? Date tiempo para el descanso y las cosas agradables, conocer gente buena, conocer gente nueva.

No dejes tiempo para el aburrimiento y el pasatiempo vacío. Si te cansas en el trabajo, por el contrario, disfruta de la soledad, lee, relájate. Encuentra tiempo para un baño con espuma perfumada, cuida tu apariencia.

No hay necesidad de esforzarse por rehacer todas las cosas, nunca se reharán. No lleves tu salud al altar de la vida cotidiana o del trabajo – sin salud no hay armonía y felicidad, cuídala. Harás las cosas mucho más rápido cuando descanses.

Evita los ambientes "tóxicos"

En nuestro entorno, a menudo hay personas que destilan negatividad constantemente. Por lo general, se les llama vampiros energéticos, porque después de comunicarse con ellos, se produce una sensación de debilidad y fatiga. Ellos, por el contrario, se sienten mejor, «alimentándose» de las emociones de otras personas. Pueden manifestar su negatividad de diferentes formas: quejarse de la vida o la salud, crear deliberadamente situaciones incómodas, escalar la situación y criticar todo lo que sucede.

La mejor manera de contrarrestar al "vampiro energético" es minimizar la cantidad de comunicación. Si se trata de un familiar o una persona querida, debe encontrar una manera de influir en él o hablar directamente para dejar de exudar negatividad. Por desgracia, tales hábitos son difíciles de erradicar, por lo que es recomendable mantenerse alejado de las personas que causan emociones desagradables. Trate de dejar a su lado solo a aquellos que causan alegría e inspiración.

Aprende a amar este mundo

Si te amas a ti mismo, a tus seres queridos ya las personas que te rodean, será fácil amar al mundo. Sí, él no es perfecto. Pero intenta conocerlo mejor, hay mucho de bueno en él. Alguien cree en otros mundos mejores, pero ¿seguimos en este?

Mejorémosla nosotros mismos con nuestro amor, hagámoslo bien. Cámbiate para mejor, y el mundo te responderá lo mismo. No te enfades con él, porque te permite disfrutar de ser, no maldigas, porque no es como te gustaría que fuera.

Trate de mejorarlo para vivir en felicidad y armonía con sus seres queridos y también con los extraños. Trata de guardarlo para tus descendientes que vendrán después de ti. Ama, haz el bien, vive en armonía con el mundo, sé feliz; después de todo, la vida es una, al menos no todos creen en la vida en otro mundo después de esta vida.

Planifica pero no te apegues

La planificación es un hábito útil que te permite ser eficaz en diferentes áreas de la vida. Pero cuando hacemos planes, a menudo nos volvemos dependientes de ellos, y si no se hacen realidad, nos inquieta mucho. Tales situaciones ocurren con bastante frecuencia y debe prepararse para ellas con anticipación.

Al hacer un plan, asuma inmediatamente que los eventos pueden desarrollarse de manera diferente. Piense en lo que hará si en ciertas etapas no es posible completar las acciones planificadas debido a circunstancias externas. Esto es especialmente importante para los planes a largo plazo.

El mundo que nos rodea está en constante cambio, por lo que los planes de carrera y de vida deben revisarse periódicamente. Para hacerlo sin dolor, decida objetivos a largo plazo, pero no le dé mucha importancia a las etapas individuales en el camino para lograrlos. Actuar siempre de acuerdo a las circunstancias. Esto asegurará una dependencia mínima de los planes.

Aprende a amar a tus seres queridos

Cuántas veces encontramos tiempo para escuchar a una vecina, sentimos lástima por ella, imbuidos de sus problemas, pero no encontramos tiempo para nuestra madre. O ayudamos al hijo de otra persona, pero no hay tiempo para escuchar al nuestro.

Admiramos al marido de otra persona, pero no nos damos cuenta de lo que nuestro propio marido hace por nosotras. Vemos todas las deficiencias de nuestros seres queridos, pero no nos damos cuenta de las nuestras.

Sí, tal vez tenemos parientes imperfectos, sucede. Pero qué hacer, no son elegidos. Si tenemos hijos malos, entonces no somos muy buenos, porque nuestra sangre fluye en ellos. Y nosotros mismos elegimos al esposo (esposa), ¿por qué indignarse ahora?
Si todo se ha vuelto malo, divorciarse, y si no completamente, recordar todo lo bueno que hay en él (ella) y reconciliarse.

Sí, no podemos vivir sin peleas, pero no deben dar lugar a insultos, sino ayudar a entendernos y resolver el conflicto.

Es imposible vivir en armonía si no hay paz con los seres queridos.

Armonía en silencio

Uno podría tener la impresión de que la armonía radica en la actividad incesante, en el movimiento continuo, en los intentos interminables de alcanzar nuevas alturas y victorias. Esto no es verdad. El estado de calma, silencio y paz simple es también consistencia y comodidad.

Una persona queda fascinada con el sonido de la lluvia, disfruta contemplando el atardecer a la orilla del mar. En esos momentos, el tiempo parece detenerse. El ritmo acelerado de la vida moderna a veces requiere una parada para obtener un recurso para nuevos logros.

Sentado en silencio junto a una acogedora chimenea o debajo de una manta con una taza de café, una persona atrapa momentos invaluables de alegría y soledad. La capacidad de asignar tiempo para tal comunicación silenciosa con la realidad circundante es un signo de unidad con el mundo y con uno mismo.

atención plena

El control sobre las propias acciones, pensamientos y sentimientos hace que una persona sea verdaderamente dueña de su propio destino.

El filósofo indio Osho en su libro «Mindfulness» describió la práctica de estar en el estado «aquí y ahora». Está convencido de que la principal habilidad que vale la pena aprender es la observación. Estas son sus recomendaciones:

Observa cada acción que realizas, cada pensamiento que pasa por tu mente, cada deseo que te invade.
Observa qué y cómo dices, qué gestos lo acompañas, cómo caminas e incluso te cepillas los dientes, te bañas.
No comas mecánicamente, llenándote la boca de comida, mastica con observación, con sentimiento. De lo contrario, incluso la comida más deliciosa parecerá insípida y no traerá satisfacción.
Reloj. De esa manera te darás cuenta de cuánto te has perdido hasta ahora.

Conclusión

Hemos descubierto cómo una persona puede conocerse a sí misma. El autoconocimiento no son conversaciones filosóficas elevadas sobre el sentido de la vida y la fragilidad del ser. Estas son acciones sistemáticas y conscientes que ayudan a encontrarte real a través de la experiencia vivida.

Finalmente, quiero recomendarles una selección de libros sobre el tema del autoconocimiento.

¡Deseo que siempre estés en armonía contigo mismo!