Od starożytnego greckiego „harmonia" tłumaczy się jako „unia”, „proporcja”. Minimalnie zgodność dźwięków lub głosów, a maksymalnie zgodność różnych elementów wywołująca pozytywne emocje.

Za odkrycie „harmonii” jako pojęcia należy podziękować Pitagorasowi, to on jako pierwszy mówił o harmonicznej sekwencji dźwięków, zauważając, jak rozłożenie naciągniętej struny na jednolite odcinki generuje przyjemne dla ucha dźwięki.

Później ta koncepcja zaczęła być aktywnie wykorzystywana w astronomii ze względu na jej podobieństwo do tego, co dzieje się między ciałami niebieskimi znajdującymi się w różnych odległościach i obracającymi się z różnymi prędkościami, które nie są postrzegane przez ludzkie ucho. To na zawsze połączyło muzykę, matematykę i przestrzeń.

Starożytny grecki filozof Heraklit rozszerzył pojęcie „harmonii”, mówiąc o niej jako o połączeniu elementów, które początkowo są ze sobą sprzeczne. Harmonia opiera się na teorii, że części całości powinny być proporcjonalne i symetryczne, co powoduje pojawienie się równowagi, która jest podstawą klasycznej sztuki greckiej.

Na przykład taki wzór można prześledzić w medycynie. Starożytni Grecy i Rzymianie uważali ludzkie ciało za prototyp wszechświata. Hipokrates i Galen wierzyli, że choroba jest brakiem równowagi między środowiskiem a ciałem i można ją leczyć poprzez przywrócenie harmonii między płynami w ciele.
Jak żyć w zgodzie ze sobą?

Jak znaleźć harmonię?

Powiedzmy, że te metody mogą nie być odpowiednie dla wszystkich. Istnieje wiele różnych niuansów. Skuteczność takich metod może zależeć od następujących czynników:

z twojego wewnętrznego świata;
z doświadczenia, to znaczy czy dbałeś o równowagę i harmonię wcześniej, czy dopiero teraz zaczynasz to robić;
od przestrzegania pewnych zaleceń, na przykład: „Więcej snu, mniej stresu”.
jesteś w kompulsywnej sytuacji, w której musisz coś zrobić, aby przywrócić harmonię w swojej duszy, na przykład między pracą a zdrowiem;
jaki rodzaj równowagi został utracony, czyli jak głębokie „odchylenie” chcesz przywrócić, jak wygląda sytuacja i co konkretnie chciałbyś zmienić;
i oczywiście motywacja jest ważnym czynnikiem.

I trzeba też pamiętać, że w takim przypadku nie ma natychmiastowych rezultatów, wymagana będzie cierpliwość, a to często jest najtrudniejsze. Wielu szuka jakiejś „magicznej różdżki”, aby zmienić sytuację z prędkością błyskawicy, ale tak się nie dzieje. Człowiek to złożony organizm, to ciało, dusza, umysł i serce. I wszystkie te części są ze sobą ściśle powiązane. Jeśli coś stanie się z jedną częścią, rozpoczyna się reakcja łańcuchowa, która wpływa na wszystkie pozostałe.

Zobacz też: Pielęgnacja twarzy po 35, dlaczego to ważne, porady kosmetyczki jak wybrać krem po 35

Czym jest harmonia w naszych czasach

Teraz za słowem „harmonia” kryje się równowaga między człowiekiem a otaczającym go światem, czyli upragniona sielanka osiągnięta w różnych dziedzinach życia: związkach, pracy, finansach, hobby, rozwoju osobistym i duchowym. Harmonia zewnętrzna oznacza równą satysfakcję ze wszystkiego, co ważne.

Jeśli słuchasz siebie, żyjesz świadomie, zgodnie ze swoimi wewnętrznymi wartościami i przekonaniami, to łatwo możesz osiągnąć „zen” w swojej duszy, zdobywając wszystko, czego potrzebujesz. Bez uciekania się do mitycznych „maratonów pragnień” i porad trenerów mody na temat psychologii, w rzeczywistości tworząc materialne bogactwo i sukces z niczego.

Zbyt trudne? Zupełnie nie. Oznacza to jedynie, że musisz żyć i podejmować decyzje zgodne zarówno z umysłem, jak i sercem. Osoba harmonijna wierzy we wszystko, co robi i wie, czego chce. Ważne jest nie tylko zrozumienie swoich potrzeb, ale także ciągłe doskonalenie.

Co zagraża brakowi równowagi witalności? Chaos uniemożliwia osobie uzyskanie integralności i stwarza idealne warunki do powstania konfliktów społecznych i intrapersonalnych.

Współczesna rzeczywistość jest okrutna i bezlitosna: niewielu ludzi ma szczęście osiągnąć harmonię w wyniku dorastania. Z reguły ludzie szukają pomocy w różnych praktykach duchowych, które stają się coraz bardziej popularne. Tajemnica osoby, która osiągnęła wewnętrzną harmonię, jest prosta: nie daje się ponieść złym myślom, nie przejmuje się drobiazgami i żyje w stylu „smutnych dam w powietrzu”.

Jak wprowadzić harmonię do swojego życia?

Można przerwać krąg pecha i wprowadzić do życia harmonię, wystarczy włączyć pozytywne myślenie. Termin ten przyszedł do nas z Zachodu i oznacza samoprogramowanie się na sukces.

Człowiek musi zebrać swoją wolę w pięść i skoncentrować się na pozytywnych aspektach swojego życia. Na przykład wystąpił problem. Trzeba dokładnie rozważyć opcję udanego rozwiązania, rozważyć szczęśliwy zbieg okoliczności ze wszystkich stron, przedstawić na zdjęciach, jak to wszystko się dzieje.

Nasz mózg jest zaprojektowany w taki sposób, że nie może jednocześnie myśleć o dwóch przeciwstawnych wersjach. Osoba zdeterminowana do rozwiązania problemu z powodzeniem dostrzega wszystko, co może mu pomóc i dąży do realizacji swoich marzeń.

Kiedy człowiek jest pozytywnie dostrojony, emanują z niego fale pewności siebie i spokoju. Taka osoba jest harmonijna, ludzie, którzy wiedzą, że z nim wszystko się ułoży, wszystko będzie dobrze, ciągnie do niego.

Być może osoba myśląca pozytywnie nie odczuwa pełnej harmonii i szczęścia (nie zapominaj, że wszystko na świecie jest względne), ale nie rozwodzi się nad złem, wręcz przeciwnie, zmienia to zło na lepsze.

Dlatego, aby mieć harmonię w duszy i życiu, trzeba dążyć do zostania optymistą.

Przestań się krytykować

Nie da się osiągnąć harmonii z samym sobą poprzez ciągłe potępianie i krytykowanie siebie za każdy błąd. Nikt nie jest doskonały i wszyscy popełniają błędy. Po prostu je zaakceptuj i idź dalej bez marnowania czasu, ponieważ przeszłości nie da się naprawić, a możesz zdobyć cenne doświadczenie bez zbytniej samokrytyki. Pomyśl o bieżącej chwili jako o punkcie wyjścia, od którego musisz działać wyraźnie i skutecznie.

Pozbądź się krytyki innych. Niech bliscy popełniają błędy, nie skupiaj się na ich błędach, ale pomóż im sobie z nimi poradzić. Nie traktuj też samokrytyki zbyt poważnie.

Krok do harmonii – naucz się kochać swój czas

Wyobraź sobie, że dzisiaj jest małe życie. Jak chcesz to żyć? Zostaw sobie czas na odpoczynek i miłe rzeczy, poznaj dobrych ludzi, poznaj nowych.

Nie zostawiaj czasu na nudę i pustą rozrywkę. Jeśli zmęczysz się w pracy – wręcz przeciwnie, ciesz się samotnością, czytaj, odpoczywaj. Znajdź czas na kąpiel z pachnącą pianą, zadbaj o swój wygląd.

Nie musisz dążyć do przerabiania wszystkich rzeczy, nigdy nie zostaną przerobione. Nie zanoś zdrowia na ołtarzu codzienności czy pracy – bez zdrowia nie ma harmonii i szczęścia, zadbaj o nie. Kiedy odpoczywasz, załatwisz sprawy znacznie szybciej.

Unikaj „toksycznych” środowisk

W naszym środowisku często są ludzie, którzy nieustannie emanują negatywnością. Zwykle nazywane są wampirami energetycznymi, ponieważ po komunikowaniu się z nimi pojawia się uczucie słabości i zmęczenia. Przeciwnie, czują się lepiej, „żywiąc się” emocjami innych ludzi. Mogą manifestować swoją negatywność na różne sposoby: narzekać na życie lub zdrowie, celowo tworzyć niezręczne sytuacje, eskalować sytuację i krytykować wszystko, co się dzieje.

Najlepszym sposobem na przeciwdziałanie „wampirowi energetycznemu” jest zminimalizowanie ilości komunikacji. Jeśli jest to krewna lub droga osoba, musisz znaleźć sposób, aby wpłynąć na nią lub porozmawiać bezpośrednio, aby przestać emanować negatywnością. Niestety, takie nawyki są trudne do wykorzenienia, dlatego wskazane jest trzymanie się z daleka od ludzi wywołujących nieprzyjemne emocje. Staraj się zostawiać przy sobie tylko tych, którzy sprawiają radość i inspirację.

Naucz się kochać ten świat

Jeśli kochasz siebie, swoich bliskich i ludzi wokół ciebie, łatwo będzie pokochać świat. Tak, nie jest idealny. Ale spróbuj go lepiej poznać, jest w nim wiele dobrego. Ktoś wierzy w inne, lepsze światy, ale czy nadal w tym jesteśmy?

Udoskonalmy to sami naszą miłością, czyńmy dobro. Zmień siebie na lepsze, a świat odpowie ci tak samo. Nie gniewaj się na niego, bo pozwala ci cieszyć się byciem, nie przeklinaj, bo nie jest taki, jak byś chciał, żeby był.

Postaraj się go poprawić, aby żyć w szczęściu i harmonii z bliskimi, a także z nieznajomymi. Postaraj się zachować dla swoich potomków, którzy przyjdą po ciebie. Kochaj, czyń dobro, żyj w zgodzie ze światem, bądź szczęśliwy – przecież życie jest jedno, przynajmniej nie każdy wierzy w życie w innym świecie po tym życiu.

Planuj, ale nie przywiązuj się

Planowanie to przydatny nawyk, który pozwala być skutecznym w różnych dziedzinach życia. Ale kiedy robimy plany, często stajemy się od nich zależni, a jeśli się nie spełniają, bardzo nas to niepokoi. Takie sytuacje zdarzają się dość często i należy się na nie wcześniej przygotować.

Tworząc plan, od razu załóż, że wydarzenia mogą rozwijać się inaczej. Zastanów się, co zrobisz, jeśli na pewnych etapach nie będzie możliwe zrealizowanie zaplanowanych działań ze względu na okoliczności zewnętrzne. Jest to szczególnie ważne w przypadku planów długoterminowych.

Otaczający nas świat nieustannie się zmienia, dlatego plany zawodowe i życiowe muszą być okresowo przeglądane. Aby było bezbolesne, decyduj o długofalowych celach, ale nie przywiązuj dużej wagi do poszczególnych etapów na drodze do ich realizacji. Zawsze postępuj zgodnie z okolicznościami. Zapewni to minimalną zależność od planów.

Naucz się kochać swoich bliskich

Jak często znajdujemy czas na wysłuchanie sąsiadki, żal jej, przepojenie jej problemami, ale nie znajdujemy czasu dla mamy. Albo pomagamy cudzemu dziecku, ale nie ma czasu na słuchanie własnego.

Podziwiamy cudzego męża, ale nie zauważamy, co robi dla nas nasz własny mąż. Widzimy wszystkie niedociągnięcia naszych bliskich, ale własnych nie zauważamy.

Tak, może mamy niedoskonałych krewnych, zdarza się. Ale co robić, nie są wybierani. Jeśli mamy złe dzieci, to nie jesteśmy zbyt dobrzy, ponieważ płynie w nich nasza krew. I sami wybraliśmy męża (żonę), dlaczego teraz się oburzamy?
Jeśli wszystko stało się złe, weź rozwód, a jeśli nie całkowicie, pamiętaj o całym dobru, które jest w nim (jej) i pojednaj się.

Tak, nie możemy żyć bez kłótni, ale nie powinny one prowadzić do obelg, ale pomagają zrozumieć się nawzajem i rozwiązać konflikt.

Nie można żyć w harmonii, jeśli nie ma pokoju z bliskimi.

Harmonia w ciszy

Można odnieść wrażenie, że harmonia tkwi w nieustannej aktywności, w ciągłym ruchu, w niekończących się próbach zdobywania nowych wyżyn i zwycięstw. To nie jest prawda. Stan spokoju, ciszy i prostego spokoju to także konsekwencja i wygoda.

Człowiek jest zafascynowany szumem deszczu, lubi kontemplować zachód słońca nad brzegiem morza. W takich chwilach czas wydaje się zatrzymywać. Szybkie tempo współczesnego życia czasami wymaga zatrzymania się, aby zdobyć źródło nowych osiągnięć.

Siedząc w ciszy przy przytulnym kominku lub pod kocem z filiżanką kawy, człowiek łapie bezcenne chwile radości i samotności. Umiejętność przeznaczenia czasu na taką cichą komunikację z otaczającą rzeczywistością jest oznaką jedności ze światem i samym sobą.

uważność

Kontrola nad własnymi czynami, myślami i uczuciami czyni człowieka prawdziwym panem własnego losu.

Indyjski filozof Osho w swojej książce „Mindfulness" opisał praktykę przebywania w stanie „tu i teraz". Jest przekonany, że główną umiejętnością, której warto się nauczyć, jest obserwacja. Oto jego zalecenia:

Obserwuj każde działanie, które podejmujesz, każdą myśl, która przechodzi przez twój umysł, każde pragnienie, które cię ogarnia.
Obserwuj co i jak mówisz, jakie gesty temu towarzyszą, jak chodzisz, a nawet myjesz zęby, bierzesz kąpiel.
Nie jeść mechanicznie, wypełniając usta jedzeniem, żuć obserwując, czując. W przeciwnym razie nawet najsmaczniejsze jedzenie wyda się mdłe i nie przyniesie satysfakcji.
Zegarek. W ten sposób zdasz sobie sprawę, jak wiele do tej pory przegapiłeś.

Wniosek

Dowiedzieliśmy się, jak człowiek może poznać samego siebie. Samopoznanie nie jest wysokimi filozoficznymi rozmowami o sensie życia i kruchości bytu. Są to systematyczne i świadome działania, które pomagają odnaleźć się w rzeczywistości poprzez żywe doświadczenie.

Na koniec chciałbym polecić Wam wybór książek na temat samowiedzy.

Życzę, abyś zawsze był w harmonii ze sobą!