Як відреагувати на зраду?
Фундамент будь-яких відносин – це, безумовно, довіра. Але далеко не всі партнери порядні і далеко не всі партнери дотримуються домовленостей. Неважливо, як ви про це дізналися: вам доповіла коханка особисто, вам зізнався партнер, або ж ви самі знайшли зовсім недвозначні докази, але вам змінили. Що ж робити в такій ситуації, як правильно реагувати, як поводитися і що потрібно, щоб відновити свою самооцінку.
Зрадив чоловік: що робити?
Для багатьох жінок такий поворот подій може стати тотальною катастрофою. Та людина, з якою ви ділили дні і ночі, раптово віддала перевагу вам іншій жінці. Особливо боляче це тоді, коли йдеться про довгий, можливо, багаторічний обман.
Тоді, коли ви дізналися про зраду, найголовніше — отямитися, відійти від шоку. Тут способи індивідуальні, використовуйте те, що вам підійде. А потім, найголовніше, визначтеся з тим, що ви хочете надалі від цього конкретного чоловіка. Саме від цього варто відштовхуватись у своїх реакціях.
А ще варто відрефлексувати кілька моментів. Наприклад, подумайте, чому чоловік пішов на зраду. Можна сказати, що здебільшого чоловіки зраджують тоді, коли чогось недоотримують вдома – тепла, уваги, сексу. Може, вашого чоловіка не влаштовує те, що ви присвятили себе каструлям і не стежите за собою? Або навпаки – зайнялися кар'єрою, запустили і себе, і домашнє господарство. Але не варто звинувачувати себе в усьому: все вищезгадане може бути передумовою, але причина — виключно у безвідповідальності та нездатності чоловіка дотримуватися домовленостей у парі.
Як попередити зради?
Будьте для чоловіка найкрасивішою. Доглядайте себе, любите себе, не забувайте приділяти чоловікові достатньо уваги. Щоб ніде не прорахуватись, дуже корисно раз на тиждень влаштовувати сімейний вечір. Жодних дітей, родичів та друзів – тільки ви вдвох! Вечеряєте, п'єте вино та обговорюєте ваші стосунки – без лайки та докорів. Робіть маленькі сюрпризи. Просто говоріть про те, що вас один в одному влаштовує, а що – ні. Найкраще записувати все у щоденник: отут ми молодці, тут ти був до мене несправедливий, а я надто агресивною. Це свого роду бізнес-проект, у якому чітко окреслені всі плюси та мінуси. Тільки так можна вибудувати справді щасливі та гармонійні стосунки.
Як підвищити самооцінку?
Коли з'являється суперниця, жінка дуже знижує самооцінку. Вона починає поводитись не зовсім адекватно, чим ще більше відштовхує чоловіка. Тому в першу чергу треба думати не про те, як відновити стосунки, навіть якщо ви цього хочете, а про те, як себе вдосконалювати – стати сильнішими, кращими, красивішими. Ви, таким чином, зможете зберегти себе справжню, а не повністю розчинитися у своєму горі. Це буде корисно навіть тоді, коли ви не збираєтеся більше продовжувати стосунки із цим чоловіком.
Що робити не потрібно?
Не варто дзвонити їй та призначати зустрічі. Що зміниться від того, що ви побачите, у вашому особистому світовідчутті? Не важливо, що ви зробите – почнете плакати, волати до її совісті, благаючи залишити вашу родину у спокої та пошкодувати дітей, – не має значення. Це свого роду приниження, а принижуватися перед коханкою точно не потрібно.
Прощати чи не прощати зраду?
На це запитання зможете відповісти лише ви особисто: і ніхто більше. Хтось не прощає зради зовсім, у жодному вигляді, і відразу ж йде від чоловіка. Це хороший варіант, таким чином, у вас буде шанс швидше почати нові, щасливіші стосунки з більш відповідальним партнером. Якщо ви у вас немає спільних дітей, то саме догляд буде найбільш оптимальним рішенням, жирною точкою після такого зради.
Якщо ж діти у вас є, справа ускладнюється. Ви, безумовно, можете зберегти ваші стосунки заради дітей: але тепер у чоловіка не буде свого роду презумпції невинності, ви не зможете йому довіряти і фундаменту у цих відносин не буде, яких би вибачень не було. Деяким у таких ситуаціях допомагає зробити відносини відкритими, тобто легітимізувати наявність відносин на стороні з урахуванням обізнаності всіх учасників. Якщо ви маєте намір все-таки зберегти стосунки, є сенс відвідати курс сеансів парної психотерапії. Тоді, із закриттям усіх гештальтів та дозволом недомовок, вам допоможе професіонал.