L’impact du tabagisme sur le corps humain: méfaits du tabagisme, méthodes de traitement et étapes du tabagisme
Notre pays ne fait pas exception: les lois anti-tabac existantes en Russie imposent des restrictions à la vente de produits du tabac aux mineurs, limitent le tabagisme dans les lieux publics et l’interdisent dans les établissements d’enseignement et médicaux. Et pourtant, personne n’est à l’abri des méfaits du tabagisme – même si vous ne fumez pas vous-même, vous êtes souvent un «fumeur passif» obligé d’inhaler de la fumée de tabac tout en étant proche des fumeurs.
En Russie, 65 % des hommes et plus de 30 % des femmes fument. Parmi eux, 80 % des hommes et 50 % des femmes ont commencé à fumer à l’adolescence. Au cours des 20 dernières années, la part des fumeurs a augmenté de 440 000 personnes, et cela se fait au détriment des jeunes et des femmes. A 15-19 ans, 40% des garçons et 7% des filles fument.
Selon l’OMS, l’impact du tabagisme sur une personne est si élevé que dans le monde, en moyenne, une personne meurt toutes les six secondes de maladies associées au tabagisme, et cinq millions de personnes meurent chaque année de cette cause. Si la tendance à la hausse de la prévalence du tabagisme se poursuit sans relâche, on prévoit que 10 millions de personnes mourront prématurément chaque année d’ici 2020. Et d’ici 2030, l’impact du tabagisme sur la santé humaine sera l’un des principaux facteurs de décès prématuré.
Qui nous encourage à fumer? Tout d’abord, ce sont des adultes qui parlent constamment aux enfants des dangers du tabagisme, mais qui continuent néanmoins à le faire. Les adolescents, malgré les nausées, le goût et l’odeur dégoûtants, commencent à fumer pour avoir l’air «moderne et cool», et ce n’est qu’au bout d’un moment qu’ils se rendent compte qu’ils sont tombés dans un piège. Cela se produit lorsqu’il y a de graves problèmes causés par les effets du tabagisme sur le corps, liés à la santé, au manque d’argent ou au fait qu’on nous a encore une fois fait sentir comme des "lépreux", puisque le tabagisme est désormais reconnu comme un antisocial phénomène.
Tous les fumeurs sont conscients des effets du tabagisme sur la santé et regrettent d’avoir fumé leur première cigarette, mais la plupart d’entre eux continuent de fumer, conscients des effets dévastateurs de la nicotine sur la santé. De plus, une personne qui fume se distingue toujours par des dents foncées, une respiration lourde et une peau prématurément vieillie.
Pourquoi fumer est mauvais pour la santé
Tout le monde sait que fumer est nocif pour la santé, mais qu’arrive-t-il exactement à notre corps lorsque nous fumons? Nos bronches sont tapissées d’épithélium cilié, très vulnérables et sensibles aux effets du milieu extérieur. L’impact négatif du tabagisme sur le corps humain est avant tout des brûlures superficielles des bronches. Au fil du temps, cela conduit à la mort de l’épithélium, qui à son tour crée des conditions pour la pénétration de diverses infections, ainsi que pour le développement de la pathologie oncologique, de la tuberculose et d’autres maladies.
A cause des résines cancérigènes et des substances radioactives contenues dans le tabac, les poumons, les vaisseaux sanguins souffrent, les muscles et tous les organes du fumeur sont soumis à une privation d’oxygène. Le mal du tabagisme réside également dans le fait que cette habitude provoque des changements dans le corps qui peuvent se manifester dans des décennies et même une génération plus tard.
Vous pouvez donner une liste interminable de ce qui est nocif pour le tabagisme et nommer les nombreuses maladies qui surviennent à la suite de l’inhalation de fumée de tabac, allant des maladies cardiovasculaires au cancer.
Pourquoi fumer est mauvais pour la santé
La nicotine accélère le rythme cardiaque, rétrécit les artères, augmente la pression artérielle, de sorte que le tabagisme est l’un des trois principaux facteurs de risque de maladie coronarienne.
Le mal du tabagisme pour le corps réside également dans le fait que les fumeurs ont un risque significativement plus élevé de développer des AVC.
L’athérosclérose des artères des membres inférieurs, entraînant leur blocage avec le développement de douleurs intenses, et parfois de gangrène, se développe 5 fois plus souvent chez les fumeurs.
Chez les femmes de plus de 35 ans qui prennent des contraceptifs oraux, le risque de développer une maladie cardiovasculaire est faible sous une condition – si elles ne fument pas.
Une autre raison pour laquelle le tabagisme est nocif est de provoquer le développement de tumeurs des lèvres, de la langue, du pharynx, de la trachée et de l’œsophage.
Sur 100 cas de tuberculose, jusqu’à 75 sont des fumeurs.
Le tabagisme maternel pendant la grossesse entraîne la naissance d’enfants avec de faibles taux de survie.
Tout fumeur "expérimenté" souffre d’une toux débilitante et de maux de tête. Au fil des années, la liste des souffrances physiques s’allonge et dérange de plus en plus, mais ne s’arrête pas toujours. De nombreuses tentatives pour abandonner cette dépendance conduisent à une autre panne, et la boucle se referme.
Une personne qui est accro au tabac doit réaliser qu’il ne s’agit pas seulement d’une habitude, mais d’une maladie appelée dépendance à la nicotine.
Le tabac contient de la nicotine, une substance narcotique très addictive et addictive chez les fumeurs. L’effet de la nicotine sur le cerveau lors de chaque bouffée est beaucoup plus rapide que la dose d’héroïne administrée par voie intraveineuse. 30 minutes après avoir fumé, le taux de nicotine dans le sang diminue de moitié et en une heure – jusqu’à un quart. Dès que l’action de la nicotine cesse, le fumeur commence à ressentir le besoin d’une autre dose, et à partir de ce moment TOUT n’est soumis qu’à l’envie de fumer une cigarette. Si une personne est privée de cette opportunité, elle commence alors à devenir nerveuse, irritée, incapable de se concentrer, commence à ressentir une sensation similaire à une faim intense.
Tous les fumeurs ont du mal à arrêter de fumer, mais la nicotine est la drogue qui agit le plus rapidement et vous n’en dépendrez jamais à l’extrême. Il ne faut que trois semaines pour éliminer 99% de la nicotine de l’organisme, il n’y a donc pratiquement aucune souffrance physique par rapport à ce que vivent les toxicomanes lors du sevrage. En gros, c’est une sensation de vide troublante. Les pannes surviennent du fait que, comme il semble à un fumeur, il perd le sentiment de confiance, la capacité de concentration, perd un grand plaisir. En réalité, tout se passe exactement à l’opposé: en fumant une cigarette, le fumeur n’acquiert que pendant une courte période un état de stabilité et se traîne dans un bourbier dont il n’y a pas d’issue.
Trois étapes du tabagisme
Il y a trois étapes de fumage:
- Stade 1: Tabagisme irrégulier; Dépendance psychologique.
- Stade 2: Tabagisme à long terme; Dépendance psychophysiologique.
- Stade 3: Tabagisme intensif; Dépendance physiologique.
Repensez à ce que vous avez ressenti lorsque vous êtes rentré tard et que vous avez découvert que vous n’aviez plus de cigarettes ! Vous vous sentirez comme un prisonnier jusqu’à ce que vous brisiez les chaînes du tabagisme. Si votre dépendance à la nicotine est devenue physiologique et que les tentatives répétées pour surmonter cette habitude n’ont pas abouti, alors dans ce cas vous ne devez pas abandonner. Ne vous cachez pas. Comme dans le cas de toute maladie, il existe une issue – vous devez demander l’aide de spécialistes.
Méthodes de traitement du tabagisme
Arrêter de fumer est difficile à cause des symptômes de sevrage: insomnie, irritabilité, nervosité, prise de poids. Plus de 50 % des personnes qui essaient d’arrêter de fumer reprennent cette habitude après trois mois. La plupart des fumeurs sont bien conscients des risques du tabagisme pour la santé, mais ont tendance à les minimiser inconsciemment.
Le traitement du tabagisme devrait viser à soulager le sevrage nicotinique et les symptômes d’intoxication au tabac, ainsi qu’à développer un nouveau modèle comportemental pour le fumeur. Le choix des tactiques dans le traitement du tabagisme dépend en grande partie de la préparation psychologique du patient à arrêter de fumer.
L’une des méthodes de traitement du tabagisme consiste en des programmes de traitement :
1 programme éducatif – "École-séminaire", qui comprend des conseils de groupe et individuels.
2 Programme de traitement pour les patients très disposés à arrêter de fumer (pour un arrêt complet du tabac)
Méthodes comportementales : méthodes d’auto-assistance, psychothérapie rationnelle et recommandations médicales, méthodes de groupe de soutien psychologique, hypnothérapie (suggestion sous hypnose, conduisant à la destruction subconsciente des connexions psycho-émotionnelles qui ont provoqué des envies de fumer), thérapie d’aversion (développement d’une aversion pour fumeur).
Une autre méthode de traitement du tabagisme est un effet physiologique.
Méthodes médicamenteuses: thérapies de remplacement de la nicotine (gommes à mâcher, timbres, vaporisateurs nasaux), médicaments psychotropes.
Méthodes non médicamenteuses: réflexologie (impact avec des aiguilles spéciales sur certains points reliés par des voies nerveuses avec des zones spécifiques du cerveau). On pense que fumer est un réflexe acquis qui peut être corrigé de cette manière. Les adeptes de l’acupuncture revendiquent la grande efficacité de cette méthode.
Les méfaits de fumer des cigarettes légères
De nombreux fumeurs soucieux de leur santé tentent de réduire les effets nocifs du tabac en optant pour des cigarettes dites "légères".
Les cigarettes légères sont appelées ainsi parce qu’elles "pesent" moins et ne diffèrent que par le nombre de trous sur le filtre à travers lesquels de l’air supplémentaire est aspiré. Leur action est basée sur la réduction de la concentration de nicotine et de goudron à l’aide d’air aspiré en plus. Les nouvelles technologies ont permis de réduire de près de moitié la quantité de feuilles de tabac requises par cigarette. L’industrie du tabac appelle les nouvelles cigarettes "légères" et "ultra-légères". Le consommateur part de l’hypothèse que si 10 mg de goudron sont écrits sur un paquet de cigarettes, et 1 mg de goudron sur l’autre, alors en fumant des cigarettes "légères", il recevra 10 fois moins de goudron et sera moins nuisible à sa santé. Les niveaux indiqués sur l'emballage indiquent généralement le niveau minimum d’apport de ces substances dans l’organisme. Le fumeur reçoit toujours "sa" dose de nicotine, inhaler plus profondément ou fumer plus de cigarettes. C’est-à-dire que les méfaits des cigarettes légères ne sont pas inférieurs à ceux des cigarettes ordinaires.
Pourquoi les cigarettes légères sont plus nocives
L’utilisation de sucre, de miel, de réglisse, de cacao, de chocolat et d’autres arômes rend les cigarettes plus attrayantes, en particulier pour les enfants et les jeunes. Alors pourquoi les cigarettes légères sont-elles plus nocives si elles contiennent moins de goudron? Le cacao contient également environ 1 % de théobromine, qui est un «bronchodilatateur» qui élargit les voies respiratoires et facilite l’absorption de la fumée et de la nicotine. Un additif plus connu est le menthol, qui a un effet anesthésiant et distrayant, grâce auquel ces cigarettes peuvent être inhalées plus profondément. Avec des bouffées profondes, les parties inférieures des poumons sont affectées et les dommages à la santé du fumeur augmentent.
De nombreux médecins pensent que les cigarettes légères sont encore plus nocives que les cigarettes ordinaires, car les gens se font des illusions en les fumant. C’est à cause des cigarettes "légères" que de nombreux fumeurs n’arrêtent pas de fumer, pensant à tort qu’ils réduisent ainsi le risque de maladies dangereuses.
Il est avantageux pour les cigarettiers d’encourager le passage aux cigarettes «légères »: elles sont plus chères, et le fumeur en fume davantage.
Est-il nocif de fumer la pipe et les méfaits du tabagisme passif
Si vous fumez depuis de nombreuses années, il est très difficile d’abandonner cette habitude. Peut-être que l’une des options qui vous a traversé l’esprit est de passer à la pipe. Fumer la pipe est-il nocif ou est-ce une panacée contre la survenue de maladies associées au tabagisme? Les personnes qui fument des pipes ou des cigares ont un risque plus faible de développer des maladies cardiaques et des tumeurs que celles qui fument des cigarettes. Cela est dû en grande partie au fait que lorsqu’il fume des pipes ou des cigares, le fumeur n’inhale presque pas la fumée. Par conséquent, fumer la pipe est nocif, car le risque de développer un cancer de la bouche n’est pas inférieur à celui des autres fumeurs. Rappelez-vous que lorsque vous fumez une pipe, vous inhalez toujours la fumée de tabac avec toutes ses substances cancérigènes et toxiques. C’est ce qu’on appelle le "tabagisme passif", et les méfaits du tabagisme passif ne sont pas moindres.
La fumée de cigarette est divisée en deux flux: le principal, qui pénètre dans les poumons du fumeur lorsqu’il est soufflé, et le flux latéral, provenant de la flamme qui couve au bout de la cigarette.
La concentration de certains composés chimiques nocifs dans le flux latéral est plusieurs fois supérieure. Il est particulièrement triste que les enfants souffrent souvent. Dans les familles où les parents fument constamment, un enfant a 4 à 5 fois plus de risques d’attraper un rhume, il peut développer un retard mental et de l’irritabilité.
Anti-tabac en Russie: lois anti-tabac
En Russie, le 21 juin 2001, la Douma d’État a adopté la loi fédérale sur la restriction du tabagisme. Cette loi vise à lutter contre le tabagisme "afin de réduire les méfaits de la fumée de tabac, interdit de fumer sur les lieux de travail, dans les transports urbains et suburbains, dans les transports aériens d’une durée de vol inférieure à 3 heures, dans les installations sportives couvertes, les organismes de santé, les organisations éducatives, les organisations culturelles, les locaux occupés par les pouvoirs publics, à l’exception du tabagisme dans les zones fumeurs spécialement désignées.
Le 21 mai 2003, l’Organisation mondiale de la santé a adopté la Convention-cadre de l’OMS pour la lutte antitabac. La convention définit la stratégie de régulation étatique de l’industrie du tabac.
Pour lutter contre le tabagisme en Russie, après l’adoption de la loi fédérale "sur la publicité" en 1995, de sérieuses restrictions ont été introduites sur la publicité des produits du tabac à la fois dans les médias et sur la publicité extérieure.
En 2004, une loi a été adoptée interdisant la vente de produits du tabac "sur le territoire des établissements d’enseignement", ainsi que dans un rayon de 100 mètres de ceux-ci.
Le 9 décembre 2005, la Douma d’État de la Fédération de Russie a adopté en première lecture une loi sur la lutte contre le tabagisme, qui prévoit des sanctions pour le tabagisme en dehors des zones spécialement désignées.
Une autre loi sur le tabagisme en Russie, adoptée le 11 avril 2008 par la Douma d’État de la Fédération de Russie, est la loi «Sur l’adhésion de la Fédération de Russie à la Convention-cadre de l’OMS pour la lutte antitabac ». Selon la nouvelle loi, la Russie introduira des restrictions sévères sur tous les types de publicité pour le tabac, jusqu’à son interdiction complète dans les 5 ans. La lutte contre le tabagisme chez les mineurs sera renforcée, et l’inscription mettant en garde contre les dangers du tabagisme sur les paquets de cigarettes "doit occuper au moins 30 % de la surface du plus grand côté du paquet".
Notre corps a une formidable capacité de récupération, et après un certain temps après avoir arrêté de fumer, vous vous sentirez comme si vous n’aviez jamais fumé.
La tâche des médecins, des enseignants et du grand public n’est pas de lutter contre le tabagisme par des interdictions, mais de transmettre à la conscience et au cœur de chaque personne la conviction qu’en renonçant aux cigarettes, il peut éviter de nombreuses maladies et prolonger la vie pendant de nombreuses années.