Вплив куріння на організм людини: шкода, яку завдає куріння, методи лікування та стадії куріння

Не виняток і наша країна: закони проти куріння, що існують у Росії, накладають обмеження на продаж тютюнових виробів неповнолітнім, обмежують куріння в громадських місцях, забороняють його в освітніх та медичних закладах. І все одно ніхто не захищений від шкідливого впливу куріння – якщо ви навіть не палите самі, то часто є «пасивним курцем», змушеним вдихати тютюновий дим, перебуваючи поряд з тими, хто курить.

У Росії курять 65% чоловіків та понад 30% жінок. З них 80% чоловіків та 50% жінок почали курити у підлітковому віці. За останні 20 років частка курців збільшилася на 440 тисяч осіб, і це відбувається за рахунок молоді та жінок. У віці 15-19 років курять 40% юнаків і 7% дівчат.

За даними ВООЗ, вплив куріння на людину настільки високий, що у світі в середньому кожні шість секунд помирає одна людина від захворювань, пов'язаних із тютюнопалінням, а щорічно з цієї причини помирають п'ять мільйонів людей. Якщо тенденція наростання поширеності куріння не знижуватиметься, то за прогнозами до 2020 року щорічно передчасно вмиратимуть 10 млн. осіб. А до 2030 року вплив куріння на здоров'я людини стане одним із найсильніших факторів, що призводять до передчасної смерті.

Хто підштовхує нас до куріння? Це насамперед дорослі люди, які постійно говорять дітям про шкоду куріння, але самі продовжують це робити. Підлітки, незважаючи на нудоту, мерзенний смак і запах, починають курити, щоб виглядати «сучасно і круто», і лише через деякий час розуміють, що потрапили у пастку. Відбувається це тоді, коли виникають серйозні проблеми, спричинені впливом куріння на організм, пов'язані зі здоров'ям, нестачею грошей або тим, що нас у черговий раз змусили відчути себе «прокаженими», оскільки куріння визнане антигромадським явищем.

Всі курці знають про вплив куріння на здоров'я та шкодують про те, що колись взяли до рук першу цигарку, але більшість із них продовжують палити, усвідомлюючи руйнівні наслідки дії нікотину на здоров'я. Крім цього, людина, що курить, завжди виділяється потемнілими зубами, важким диханням, передчасно постарілою шкірою.

Чому куріння шкідливе для здоров'я

Про те, що куріння шкідливе для здоров'я, знають усі, а що саме відбувається з нашим організмом під час куріння? Наші бронхи вистелені миготливим епітелієм, який дуже вразливий і чуйно реагує на вплив зовнішнього середовища. Негативний вплив куріння на організм людини – це насамперед поверхневі опіки бронхів. Згодом це призводить до загибелі епітелію, що створює умови для проникнення різних інфекцій, а також для розвитку онкологічної патології, туберкульозу та інших захворювань.

Від канцерогенних смол і радіоактивних речовин, що містяться в тютюні, страждають легені, кровоносні судини, піддаються кисневому голодуванню м'язи та всі органи курця. Шкідливість куріння ще й у тому, що ця звичка викликає зміни в організмі, які можуть проявити себе через десятиліття і навіть через покоління.

Можна навести нескінченний перелік того, чим шкідливе куріння, і називати безліч хвороб, що виникають внаслідок вдихання тютюнового диму, починаючи від серцево-судинних та закінчуючи онкологічними захворюваннями.

Чим шкідливе куріння для здоров'я

Нікотин частішає пульс, звужує артерії, підвищує кров'яний тиск, тому куріння є одним із трьох головних факторів ризику ІХС.

Шкідливість куріння для організму ще й у тому, що у курців значно вищий ризик розвитку інсультів.

Атеросклероз артерій нижніх кінцівок, що призводить до закупорки з розвитком сильних болів, а іноді і гангрени, розвивається у курців у 5 разів частіше.

У жінок старше 35 років, які приймають оральні контрацептиви, ризик розвитку серцево-судинних захворювань невисокий за однієї умови, якщо вони не курять.

Ще одна причина, чому куріння шкідливе – провокування розвитку пухлин губ, язика, горлянки, трахеї, стравоходу.

Зі 100 випадків захворювання на туберкульоз до 75 припадає на курців.

Куріння матері під час вагітності призводить до народження дітей з низьким виживанням.

Кожен курець «зі стажем» мучиться виснажливим кашлем, головними болями. З роками список фізичних страждань розширюється та все більше турбує, але не завжди зупиняє. Численні спроби відмовитися від цієї згубної звички призводять до чергового зриву, і коло замикається.

Людина, яка опинилася в залежності від куріння, повинна усвідомити, що це не просто звичка, а захворювання, яке називається нікотинової залежності.

Тютюн містить нікотин – наркотичну речовину, яка викликає у курця швидке звикання та залежність. Дія нікотину на мозок під час кожної затяжки набагато швидше ніж доза героїну при внутрішньовенному введенні. Через 30 хвилин після куріння рівень вмісту нікотину в крові падає вдвічі, а протягом години – до однієї чверті. Як тільки дія нікотину закінчується, курець починає відчувати потребу у черговій дозі, і з цього моменту ВСІ підпорядковане лише прагненню викурити сигарету. Якщо людину позбавити цієї можливості, то вона починає нервувати, дратуватися, не може зосередитися, починає відчувати почуття, подібне до сильного голоду.

Усі курці вважають, що кидати курити нестерпно важко, проте нікотин — найшвидше діючий наркотик, і ви ніколи не залежатимете від нього принаймні. Щоб вивести з організму 99% нікотину, потрібно лише три тижні, тому фізичних страждань порівняно з тим, що зазнають наркомани під час «ломки», практично немає. Здебільшого це тривожне відчуття спустошеності. Зриви відбуваються через те, що, як здається людині, що курить, вона втрачає почуття впевненості, здатність зосередитися, позбавляється великої насолоди. Насправді все відбувається з точністю до навпаки: викурюючи цигарку, курець тільки на короткий час знаходить стан стабільності і затягує себе в трясовину, з якої немає виходу.

Три стадії куріння

Існують три стадії куріння:

• 1 стадія: Нерегулярне куріння; Психологічна залежність.
• 2 стадія: Тривале куріння; Психофізіологічна залежність.
• 3 стадія: Інтенсивне куріння; Фізіологічна залежність.

Згадайте свій стан, коли ви повертаєтеся пізно додому і виявляєте, що скінчилися цигарки! Ви почуватиметеся бранцем, поки не розірвете кайдани куріння. Якщо ваша залежність від нікотину стала фізіологічною і багаторазові спроби подолати цю звичку не мали успіху, то і в цьому випадку не варто опускати руки. Не ховайтеся від себе. Як у разі будь-якої хвороби, існує вихід – необхідно звернутися за допомогою до фахівців.

Методи лікування тютюнопаління

Кинути палити важко через симптоми синдрому відміни: безсоння, дратівливості, нервозності, тенденції до набору ваги. Понад 50% людей, які намагаються кинути палити, через три місяці знову повертаються до цієї звички. Більшість курців добре обізнані про шкоду куріння для здоров'я, проте схильні несвідомо применшувати його.

Лікування тютюнопаління має бути спрямоване на зняття нікотинової абстиненції та симптомів тютюнової інтоксикації, а також на вироблення нової моделі поведінки у курця. Вибір тактики під час лікування тютюнопаління багато в чому залежить від психологічної готовності пацієнта відмовитися від куріння.

Один із методів лікування тютюнопаління – це лікувальні програми:

1 Освітня програма – «Школа-семінар», до якої входить групове та індивідуальне консультування.

2 Лікувальна програма для пацієнтів з високим ступенем готовності до відмови від куріння (для повної відмови від куріння)

Поведінкові методи: методи самодопомоги, раціональна психотерапія та лікарські рекомендації, групові методи психологічної підтримки, гіпнотерапія (навіювання під гіпнозом, що призводить до підсвідомого руйнування психоемоційних зв'язків, що зумовлювали потяг до куріння), аверсійна терапія (вироблення).

Ще один метод лікування куріння – це фізіологічна дія.

Медикаментозні методи: нікотинзамісна терапія (жувальні гумки, пластирі, назальні спреї), психотропні засоби.

Немедикаментозні методи: рефлексотерапія (вплив спеціальними голками на певні точки, пов'язані з нервовими шляхами з конкретними ділянками мозку). Вважається, що куріння — набутий рефлекс, який можна коригувати таким чином. Прихильники голкорефлексотерапії стверджують про високу ефективність цього методу.

Шкідливість куріння легких сигарет

Багато курців, стурбовані своїм здоров'ям, намагаються зменшити шкідливий вплив тютюну шляхом переходу на так звані «легкі» цигарки.

Легкі сигарети називаються так тому, що менше "важать" і відрізняються лише кількістю отворів на фільтрі, через які підсмоктується додаткове повітря. Їхня дія заснована на тому, щоб за допомогою додатково підсмоктуваного повітря знизити концентрацію нікотину та смол. Нові технології допомогли зменшити кількість тютюнового листа, що вимагається на сигарету, майже наполовину. Тютюнова індустрія називає нові сигарети «легкими» та «ультралегкими». Споживач виходить із припущення, що якщо на одній пачці цигарок написано 10 мг смоли, а на іншій — 1 мг смоли, то, курячи «легкі» сигарети, він отримуватиме в 10 разів менше смоли і менше шкодитиме його здоров'ю. Зазначені на пачці рівні зазвичай позначають мінімальний рівень надходження цих речовин організм. Курець все одно отримує «свою» дозу нікотину, затягуючись глибше або викурюючи більше цигарок. Тобто, шкода легких сигарет не менша, ніж шкода від звичайних сигарет.

Чому легкі сигарети шкідливіші

Використання цукру, меду, лакриці, какао, шоколаду та інших ароматизаторів робить сигарети привабливішими, особливо для дітей та молоді. То чому ж легкі сигарети шкідливіші, якщо в них менший вміст смол? Какао також містить приблизно 1% теоброміну, що є «бронхолітичним засобом», що сприяє розширенню дихальних шляхів і полегшує надходження диму та всмоктування нікотину. Більш відомою добавкою служить ментол, який має анестезуючу та відволікаючу дію, завдяки чому такими сигаретами можна глибше затягуватися. При глибоких затяжках уражаються нижні частини легень і шкода здоров'ю курця зростає.

Багато лікарів вважають, що легкі сигарети навіть шкідливіші, ніж звичайні, оскільки курячи їх, люди займаються самообманом. Саме через «легкі» сигарети багато курців не кидають палити, помилково думаючи, що тим самим знижують ризик небезпечних захворювань.

Тютюновим компаніям вигідно стимулювати перехід на «легкі» цигарки: вони коштують дорожче і курець викурює їх більше.

Чи шкідливо курити трубку та шкоду пасивного куріння

Якщо ви курили багато років, то відмовитися від цієї звички дуже важко. Можливо, один із варіантів, що приходили вам на думку, — перейти на куріння трубки. А чи шкідливо курити люльку, чи це є панацеєю від виникнення захворювань, пов'язаних із тютюнопалінням? Люди, які палять трубку або сигари, мають менший ризик розвитку серцево-судинних захворювань та пухлин, ніж ті, хто палить цигарки. Це пов'язано багато в чому про те, що при курінні трубки або сигар курець майже не вдихає дим. Тому трубку курити шкідливо, тому що при цьому ризик розвитку раку ротової порожнини анітрохи не менше, ніж у решти курців. Пам'ятайте, що, курячи трубку, ви все ж таки вдихаєте тютюновий дим разом з усіма його канцерогенними та отруйними речовинами. Це називається пасивним курінням, а шкода від пасивного куріння нічим не менше.

Сигаретний дим ділиться на два струмені: основний, що потрапляє в легені курця при затягуванні, і побічна, від вогника, що тліє на кінці цигарки.

Концентрація деяких шкідливих хімічних сполук у побічному струмені у багато разів більша. Особливо сумно те, що часто страждають діти. У сім'ях, де батьки постійно курять, дитина в 4 – 5 разів частіше захворює на застуду, у неї може виявлятися розумова відсталість і дратівливість.

Боротьбі з курінням у Росії: закони проти куріння

У Росії її 21 червня 2001 року Державною думою прийнято Федеральний закон про обмеження куріння тютюну. Цей закон спрямований на боротьбу з курінням «з метою зниження шкідливого впливу тютюнового диму забороняє куріння тютюну на робочих місцях, у міському та приміському транспорті, на повітряному транспорті за тривалістю польоту менше 3 годин, у закритих спортивних спорудах, організаціях охорони здоров'я, освітніх організаціях, організаціях культури, приміщеннях, які займають органи державної влади, за винятком куріння тютюну в спеціально відведених місцях для куріння».

21 травня 2003 року Всесвітня організація охорони здоров'я ухвалила Рамкову конвенцію ВООЗ щодо боротьби проти тютюну. Конвенція визначає стратегію державного регулювання тютюнової галузі.

Для боротьби з курінням у Росії після ухвалення 1995 року Федерального закону «Про рекламу» запроваджено серйозні обмеження реклами тютюнових виробів як і засобах масової інформації, і на зовнішню рекламу.

У 2004 році ухвалено закон, який забороняє продавати тютюнові вироби «на території освітніх установ», а також у радіусі 100 метрів від них.

9 грудня 2005 року Держдума РФ ухвалила в першому читанні закон про боротьбу з курінням, який передбачає покарання за тютюнопаління поза спеціально відведеними для цього місцями.

Ще одним законом про куріння в Росії, ухваленим 11 квітня 2008 року Держдумою РФ, є закон «Про приєднання РФ до Рамкової конвенції ВООЗ щодо боротьби проти тютюну». Згідно з новим законом, Росія запровадить жорсткі обмеження всіх видів реклами тютюну, аж до її повної заборони протягом 5 років. Буде посилено боротьбу з курінням серед неповнолітніх, а напис на цигаркових пачках, що попереджає про шкоду куріння, «має займати не менше 30 відсотків площі більшої сторони пачки».

Наш організм має величезні можливості для відновлення, і через деякий час після відмови від куріння ви почуватиметеся так, ніби ніколи не курили.

Завдання лікарів, вчителів, широкого загалу — боротися з курінням не заборонами, а донести до свідомості та серця кожної людини віру в те, що, відмовившись від цигарки, вона зможе уникнути багатьох хвороб і продовжити життя на довгі роки.