Clímax: o que fazer? O que acontece durante a menopausa, receitas populares para a menopausa
A primeira e mais importante coisa é não entrar em pânico, porque essa condição não necessariamente ocorrerá de forma aguda. Algumas mulheres não percebem alterações hormonais em seu corpo, exceto pela ausência de menstruação. Sabendo o que acontece durante a menopausa e quais remédios populares para a menopausa podem aliviar a menopausa, você pode reduzir todos os efeitos colaterais desagradáveis a nada.
A reestruturação do corpo relacionada à idade, acompanhada por uma extinção gradual da função sexual, é chamada de menopausa. O “período do climatério" ocorre por volta dos 50 anos e, para alguns, até mais tarde. Com um estilo de vida pouco saudável, com excesso de peso e com algumas doenças dos órgãos genitais, pode ocorrer mais cedo, por volta dos 40 anos.
Geralmente, a menopausa se manifesta por irritabilidade, aumento do nervosismo, às vezes até agressividade, distúrbios do sono e às vezes até depressão. No entanto, tudo isso é mais pronunciado na menopausa feminina, enquanto nos homens muitas vezes se resume a astenia, diminuição do desempenho, flutuações na pressão arterial, dor no coração e diminuição do desejo sexual.
No sexo mais justo, as flutuações na pressão arterial são mais pronunciadas, muitas vezes experimentam palpitações, tonturas, “ondas de calor” ou calafrios, e às vezes há erupções cutâneas e até inchaço.
O que fazer no início da menopausa
Então, o que fazer no início da menopausa e como mitigar suas manifestações? As seguintes orientações devem ser seguidas.
Não ignore exercícios físicos regulares (mas não intensos!) – exercícios de aquecimento matinal, corrida, natação.
Não se esqueça do banho de contraste matinal seguido de automassagem.
Reforçar o sistema hormonal com vitaminas A, B, C e E, bem como cálcio e magnésio.
Não se esqueça da necessidade de uma dieta equilibrada (frutas e legumes frescos, queijo, laticínios, queijo cottage, sementes de gergelim).
Elimine o café da sua dieta, reduza a ingestão de sal e açúcar.
Com manifestações graves da menopausa no belo sexo, recomenda-se tomar medicamentos Ovestin, Klimonorm ou Klimaktoplan (mas é melhor tomá-los conforme indicado e sob a supervisão de um médico!)
Remédios populares para a menopausa em mulheres
Um bom remédio popular para a menopausa nas mulheres é tomar tinturas preparadas a partir de ervas medicinais calmantes (peônia, hortelã-pimenta, valeriana, camomila, erva-mate, etc.).
A medicina tradicional para a menopausa recomenda outros meios não menos eficazes. Por exemplo, você pode tomar esta infusão: misture proporções iguais de flores de espinheiro, folhas de amora, pântano e erva-mate, então 4-5 colheres de sopa desta coleção devem ser despejadas em 1 litro de água fervente, mantenha em banho-maria por 15 minutos, depois coar e beber 1 litro de infusão por 10 dias.
Receitas populares para a menopausa masculina
Uma receita popular eficaz para a menopausa masculina: tome uma infusão de calendula officinalis (especialmente para distúrbios dos processos de ejaculação) 1 colher de chá por meio copo de água morna 3 vezes ao dia 30 minutos antes das refeições por 1-3 meses.
Com a diminuição do desejo sexual nos homens, é necessário começar a tomar estimulantes não químicos, como arália da Manchúria, pantócrino ou ginseng.