Clímax: ¿qué hacer? Lo que sucede durante la menopausia, recetas populares para la menopausia.
Lo primero y más importante es no entrar en pánico, porque esta condición no necesariamente se presentará de forma aguda. Algunas mujeres no notan ningún cambio hormonal en su cuerpo, excepto por la ausencia de la menstruación. Sabiendo lo que sucede durante la menopausia y qué remedios populares para la menopausia pueden aliviar la menopausia, puede reducir todos los efectos secundarios desagradables a nada.
La reestructuración del cuerpo relacionada con la edad, acompañada de una extinción gradual de la función sexual, se denomina menopausia. El «período climatérico" ocurre alrededor de los 50 años, y para algunos incluso más tarde. Con un estilo de vida poco saludable, con sobrepeso y con algunas enfermedades de los órganos genitales, puede ocurrir antes, alrededor de los 40 años.
Por lo general, la menopausia se manifiesta por irritabilidad, aumento del nerviosismo, a veces incluso agresividad, trastornos del sueño y, a veces, incluso depresión. Sin embargo, todo esto es más pronunciado en la menopausia femenina, mientras que en los hombres muchas veces se reduce a astenia, disminución del rendimiento, fluctuaciones en la presión arterial, dolor en el corazón y disminución del deseo sexual.
En el sexo débil, las fluctuaciones en la presión arterial son más pronunciadas, a menudo experimentan palpitaciones, mareos, "sofocos" o escalofríos, ya veces hay erupciones en la piel e incluso hinchazón.
Qué hacer al inicio de la menopausia
Entonces, ¿qué hacer al inicio de la menopausia y cómo mitigar sus manifestaciones? Se deben seguir las siguientes pautas.
No ignore los entrenamientos físicos regulares (¡pero no intensos!): ejercicios de calentamiento matutinos, trotar, nadar.
No te olvides de la ducha matinal de contraste seguida del automasaje.
Refuerza el sistema hormonal con vitaminas A, B, C y E, además de calcio y magnesio.
No se olvide de la necesidad de una dieta equilibrada (frutas y verduras frescas, queso, productos lácteos, requesón, semillas de sésamo).
Elimina el café de tu dieta, reduce el consumo de sal y azúcar.
Con manifestaciones menopáusicas severas en el sexo justo, se recomienda tomar medicamentos Ovestin, Klimonorm o Klimaktoplan (¡pero es mejor tomarlos según las indicaciones y bajo la supervisión de un médico!)
Remedios populares para la menopausia en mujeres.
Un buen remedio popular para la menopausia en las mujeres es tomar tinturas preparadas con hierbas medicinales calmantes (peonía, menta, valeriana, manzanilla, agripalma, etc.).
La medicina tradicional para la menopausia recomienda otros medios no menos efectivos. Por ejemplo, puede tomar esta infusión: mezcle proporciones iguales de flores de espino, hojas de mora, pantano de hierba y agripalma, luego vierta 4-5 cucharadas de esta colección en 1 litro de agua hirviendo, mantenga en un baño de agua durante 15 minutos, luego colar y beber 1 litro de infusión durante 10 días.
Recetas populares para la menopausia masculina.
Una receta popular efectiva para la menopausia masculina: tomar una infusión de caléndula officinalis (especialmente para trastornos de los procesos de eyaculación) 1 cucharadita por medio vaso de agua tibia 3 veces al día 30 minutos antes de las comidas durante 1-3 meses.
Con una disminución del deseo sexual en los hombres, es necesario comenzar a tomar estimulantes no químicos como la aralia de Manchuria, la pantocrina o el ginseng.