Point culminant : que faire ? Que se passe-t-il pendant la ménopause, recettes folkloriques pour la ménopause
La première chose et la plus importante est de ne pas paniquer, car cette condition ne se produira pas nécessairement sous une forme aiguë. Certaines femmes ne remarquent aucun changement hormonal dans leur corps, à l’exception de l’absence de menstruations. En sachant ce qui se passe pendant la ménopause et quels remèdes populaires pour la ménopause peuvent atténuer la ménopause, vous pouvez réduire à néant tous les effets secondaires désagréables.
La restructuration du corps liée à l’âge, accompagnée d’une extinction progressive de la fonction sexuelle, s’appelle la ménopause. La «période climatérique» survient vers l’âge de 50 ans, et pour certains encore plus tard. Avec un mode de vie malsain, en surpoids et avec certaines maladies des organes génitaux, cela peut survenir plus tôt, vers l’âge d’environ 40 ans.
Habituellement, la ménopause se manifeste par une irritabilité, une nervosité accrue, parfois même de l’agressivité, des troubles du sommeil et parfois même de la dépression. Cependant, tout cela est plus prononcé à la ménopause féminine, alors que chez les hommes, cela se résume souvent à une asthénie, une diminution des performances, des fluctuations de la pression artérielle, des douleurs au cœur et une diminution du désir sexuel.
Chez la gent féminine, les fluctuations de la pression artérielle sont plus prononcées, elles éprouvent souvent des palpitations, des étourdissements, des «bouffées de chaleur» ou des frissons, et parfois des éruptions cutanées et même des ballonnements.
Que faire au début de la ménopause
Alors, que faire au début de la ménopause et comment atténuer ses manifestations? Les directives suivantes doivent être suivies.
N’ignorez pas les entraînements physiques réguliers (mais pas intenses!) – exercices d’échauffement du matin, jogging, natation.
N’oubliez pas la douche de contraste du matin suivie d’un auto-massage.
Renforce le système hormonal avec des vitamines A, B, C et E, ainsi que du calcium et du magnésium.
N’oubliez pas la nécessité d’une alimentation équilibrée (fruits et légumes frais, fromage, produits laitiers, fromage blanc, graines de sésame).
Éliminez le café de votre alimentation, réduisez la consommation de sel et de sucre.
En cas de manifestations ménopausiques sévères chez le beau sexe, il est recommandé de prendre les médicaments Ovestin, Klimonorm ou Klimaktoplan (mais il est préférable de les prendre comme indiqué et sous la surveillance d’un médecin!)
Remèdes populaires pour la ménopause chez les femmes
Un bon remède populaire contre la ménopause chez les femmes consiste à prendre des teintures préparées à partir d’herbes médicinales apaisantes (pivoine, menthe poivrée, valériane, camomille, agripaume, etc.).
La médecine traditionnelle de la ménopause recommande d’autres moyens non moins efficaces. Par exemple, vous pouvez prendre cette infusion: mélanger des proportions égales de fleurs d’aubépine, de feuilles de mûre, d’herbe des marais et d’agripaume, puis verser 4 à 5 cuillères à soupe de cette collection dans 1 litre d’eau bouillante, maintenir au bain-marie pendant 15 minutes, puis filtrez et buvez 1 litre d’infusion pendant 10 jours.
Recettes folkloriques pour la ménopause masculine
Une recette folklorique efficace pour la ménopause masculine: prendre une infusion de calendula officinalis (en particulier pour les troubles des processus d’éjaculation) 1 cuillère à café par demi-verre d’eau tiède 3 fois par jour 30 minutes avant les repas pendant 1 à 3 mois.
Avec une diminution du désir sexuel chez les hommes, il est nécessaire de commencer à prendre des stimulants non chimiques tels que l’aralia de Mandchourie, la pantocrine ou le ginseng.