Huipentuma: mitä tehdä? Mitä tapahtuu vaihdevuosien aikana, folk-reseptejä vaihdevuosiin
Ensimmäinen ja tärkein asia ei ole paniikkiin, koska tämä tila ei välttämättä esiinny akuutissa muodossa. Jotkut naiset eivät huomaa hormonaalisia muutoksia kehossaan ollenkaan, lukuun ottamatta kuukautisten puuttumista. Kun tiedät, mitä vaihdevuosien aikana tapahtuu ja mitkä kansanlääkkeet vaihdevuosien hoitoon voivat lievittää vaihdevuosia, voit vähentää kaikki epämiellyttävät sivuvaikutukset tyhjäksi.
Ikääntymiseen liittyvää kehon rakennemuutosta, johon liittyy seksuaalisen toiminnan asteittainen häviäminen, kutsutaan vaihdevuosiksi. "Kliiakteerikausi" tapahtuu noin 50-vuotiaana ja joillakin vielä myöhemmin. Epäterveellisillä elämäntavoilla, ylipainolla ja joillakin sukuelinten sairauksilla se voi ilmaantua aikaisemmin, noin 40 vuoden iässä.
Yleensä vaihdevuodet ilmenevät ärtyneisyydestä, lisääntyneestä hermostuneisuudesta, joskus jopa aggressiivisuudesta, unihäiriöistä ja joskus jopa masennuksesta. Tämä kaikki on kuitenkin selvempää naisten vaihdevuodet, kun taas miehillä se johtuu usein voimattomuudesta, suorituskyvyn heikkenemisestä, verenpaineen vaihteluista, sydänkivuista ja seksuaalisen halun vähenemisestä.
Kauniilla sukupuolella verenpaineen vaihtelut ovat selvempiä, heillä on usein sydämentykytys, huimaus, "kuumat aallot" tai vilunväristykset, ja joskus esiintyy ihottumaa ja jopa turvotusta.
Mitä tehdä vaihdevuosien alkaessa
Joten mitä tehdä vaihdevuosien alkaessa ja miten lieventää sen ilmenemismuotoja? Seuraavia ohjeita on noudatettava.
Älä jätä huomiotta säännöllisiä fyysisiä (mutta ei intensiivisiä!) Harjoituksia – aamulämmittelyharjoituksia, lenkkeilyä, uintia.
Älä unohda aamukontrastisuihkua, jota seuraa itsehieronta.
Vahvista hormonijärjestelmää A-, B-, C- ja E- vitamiineilla sekä kalsiumilla ja magnesiumilla.
Älä unohda tasapainoisen ruokavalion tarvetta (tuoreet hedelmät ja vihannekset, juusto, maitotuotteet, raejuusto, seesaminsiemenet).
Poista kahvi ruokavaliostasi, vähennä suolan ja sokerin käyttöä.
Vakavissa menopausaalisissa ilmenemismuodoissa kauniilla sukupuolella on suositeltavaa ottaa Ovestin-, Klimonorm- tai Klimaktoplan-lääkkeitä (mutta on parasta ottaa ne ohjeiden mukaan ja lääkärin valvonnassa!)
Kansanlääkkeet vaihdevuosien hoitoon naisilla
Hyvä kansanlääke vaihdevuosien hoitoon naisilla on rauhoittavista lääkekasveista (pioni, piparminttu, valeriaani, kamomilla, emojuuri jne.) valmistettujen tinktuuroiden ottaminen.
Vaihdevuosien perinteinen lääketiede suosittelee muita, ei vähemmän tehokkaita keinoja. Voit esimerkiksi ottaa tämän infuusion: sekoita yhtä suuret osuudet orapihlajan kukkia, karhunvatukan lehtiä, ruoho-sohva- ja emojuuria, sitten 4-5 ruokalusikallista tätä kokoelmaa kaadetaan 1 litraan kiehuvaa vettä, pidetään vesihauteessa 15 minuuttia, siivilöi ja juo 1 litra infuusiota 10 päivän ajan.
Kansanreseptit miesten vaihdevuosiin
Tehokas kansanresepti miesten vaihdevuosiin: ota calendula officinalis-infuusio (erityisesti siemensyöksyhäiriöiden hoitoon) 1 tl per puoli lasillista lämmintä vettä 3 kertaa päivässä 30 minuuttia ennen ateriaa 1-3 kuukauden ajan.
Kun miesten seksuaalinen halu vähenee, on tarpeen aloittaa muiden kuin kemiallisten piristeiden, kuten Manchurian aralia, pantocrine tai ginseng, käyttö.