Клімакс: що робити? Що відбувається під час клімаксу, народні рецепти при клімаксі

Перше і найважливіше – не панікувати, адже зовсім не обов'язково цей стан протікатиме у вас у гострій формі. Деякі жінки взагалі не помічають гормональних змін у своєму організмі, окрім відсутності менструацій. Знаючи, що відбувається під час клімаксу та які народні засоби при клімаксі можуть полегшити клімактеричний період, можна звести всі неприємні побічні ефекти нанівець.

Вікова перебудова організму, що супроводжується поступовим згасанням статевої функції, називається клімаксом. "Клімактеричний період" настає у віці близько 50 років, а в деяких і пізніше. При нездоровому способі життя, при надмірній масі тіла і за деяких захворюваннях статевих органів може виникати раніше, у віці близько 40 років.

Зазвичай клімактерій проявляється дратівливістю, підвищеною знервованістю, часом навіть агресивністю, порушеннями сну, а іноді навіть депресіями. Втім, все це буває більш виражено при жіночому клімаксі, у чоловіків часто все зводиться до астенії, зниження працездатності, коливань артеріального тиску, болям в серці і зниження статевого потягу.

У представниць слабкої статі коливання артеріального тиску більш виражені, у них нерідко виникають прискорені серцебиття, запаморочення, "припливи жару" або озноби, а часом бувають шкірні висипання і навіть здуття живота.

Що робити на початку клімаксу

Отже, що робити на початку клімаксу і як пом'якшити його прояви? Необхідно дотримуватись наступних рекомендацій.

Не ігнорувати регулярні фізичні (але не інтенсивні!) навантаження — ранкову гімнастику розминки, біг підтюпцем, плавання.

Не забувати про ранковому контрастному душі з наступним самомасажем.

Підкріплювати гормональну систему вітамінами А, В, С та Е, а також кальцієм та магнієм.

Не забувати про необхідність раціонального харчування (свіжі фрукти та овочі, сир, кисломолочні продукти, сир, кунжут).

Виключати зі свого раціону каву, зменшувати споживання солі та цукру.

При виражених клімактеричних проявах у представниць прекрасної статі рекомендується прийом медикаментів овестин, клімонорм або клімактоплан (але найкраще приймати їх за призначенням та під наглядом лікаря!)

Народні засоби при клімаксі у жінок

Хороший народний засіб при клімаксі у жінок – прийом настоянок, приготованих із заспокійливих лікарських трав (півонії, м'яти перцевої, валеріани, аптечної ромашки, собачої кропиви і ін.).

Народна медицина при клімаксі рекомендує інші, не менш ефективні засоби. Наприклад, можна приймати такий настій: змішати в рівних пропорціях квітки глоду, листя ожини, траву сухоцвіту болотяної і собачої кропиви, потім 4-5 столових ложок цього збору слід залити 1 л окропу, потримати на водяній бані протягом 15 хвилин, потім процідити і пити по 1л настою протягом 10 днів.

Народні рецепти при чоловічому клімаксі

Ефективний народний рецепт при чоловічому клімаксі: приймайте настій календули лікарської (особливо при розладі еякуляції) по 1 чайній ложці на півсклянки теплої води 3 рази на день за 30 хвилин до їжі протягом 1-3 місяців.

При зниженні статевого потягу у чоловіків необхідно починати прийом нехімічних стимуляторів типу маньчжурської аралії, пантокрину або женьшеню.