Klimax: vad ska man göra? Vad händer under klimakteriet, folkrecept för klimakteriet
Det första och viktigaste är att inte få panik, eftersom detta tillstånd inte nödvändigtvis kommer att inträffa i en akut form. Vissa kvinnor märker inte alls av hormonella förändringar i kroppen, förutom avsaknaden av menstruation. Att veta vad som händer under klimakteriet och vilka folkrättsmedel för klimakteriet som kan lindra klimakteriet, kan du minska alla obehagliga biverkningar till ingenting.
Åldersrelaterad omstrukturering av kroppen, åtföljd av en gradvis utrotning av sexuell funktion, kallas klimakteriet. "Klimakterperioden" inträffar runt 50 års ålder, och för vissa ännu senare. Med en ohälsosam livsstil, med övervikt och med vissa sjukdomar i könsorganen kan det inträffa tidigare, vid cirka 40 års ålder.
Vanligtvis manifesteras klimakteriet av irritabilitet, ökad nervositet, ibland till och med aggressivitet, sömnstörningar och ibland till och med depression. Allt detta är dock mer uttalat i kvinnlig klimakteriet, medan det hos män ofta handlar om asteni, nedsatt prestationsförmåga, fluktuationer i blodtrycket, smärta i hjärtat och minskad sexlust.
Hos det rättvisa könet är fluktuationer i blodtrycket mer uttalade, de upplever ofta hjärtklappning, yrsel, "värmevallningar" eller frossa, och ibland finns det hudutslag och till och med uppblåsthet.
Vad man ska göra i början av klimakteriet
Så, vad ska man göra i början av klimakteriet och hur man mildrar dess manifestationer? Följande riktlinjer måste följas.
Ignorera inte vanliga fysiska (men inte intensiva!) träningspass – morgonuppvärmningsövningar, jogging, simning.
Glöm inte morgonens kontrastdusch följt av självmassage.
Förstärk hormonsystemet med vitamin A, B, C och E, samt kalcium och magnesium.
Glöm inte behovet av en balanserad kost (färska frukter och grönsaker, ost, mejeriprodukter, keso, sesamfrön).
Eliminera kaffe från din kost, minska salt- och sockerintaget.
Med svåra menopausala manifestationer i det vackra könet rekommenderas att ta Ovestin, Klimonorm eller Klimaktoplan läkemedel (men det är bäst att ta dem enligt anvisningarna och under överinseende av en läkare!)
Folkrättsmedel för klimakteriet hos kvinnor
Ett bra folkmedel för klimakteriet hos kvinnor är att ta tinkturer beredda från lugnande medicinska örter (pion, pepparmynta, valeriana, kamomill, moderört, etc.).
Traditionell medicin för klimakteriet rekommenderar andra, inte mindre effektiva medel. Till exempel kan du ta denna infusion: blanda lika proportioner av hagtornsblommor, björnbärsblad, gräskärr och moderört, sedan ska 4-5 matskedar av denna samling hällas i 1 liter kokande vatten, håll i ett vattenbad i 15 minuter, sila sedan och drick 1 liter infusion i 10 dagar.
Folkrecept för manlig klimakteriet
Ett effektivt folkrecept för manlig klimakteriet: ta en infusion av calendula officinalis (särskilt för störningar i ejakulationsprocesser) 1 tesked per halvt glas varmt vatten 3 gånger om dagen 30 minuter före måltid i 1-3 månader.
Med en minskning av sexuell lust hos män är det nödvändigt att börja ta icke-kemiska stimulantia som Manchurian aralia, pantocrine eller ginseng.