Ciężki kac: przyczyny i zapobieganie, jak usunąć zatrucie i jego negatywne objawy
Odmiany genetyczne, które wpływają na metabolizm alkoholu w ludzkim ciele, mogą powodować u niektórych osób zaczerwienienie, pocenie się lub nudności nawet po niewielkiej ilości alkoholu. Stan ten występuje z taką samą częstotliwością zarówno u osób pijących koktajle niskoalkoholowe, jak i u osób, które wolą pić coś mocniejszego. Osoby pijące dużo mogą rozwinąć tolerancję na alkohol, co zmniejsza ryzyko kaca.
Czynniki zwiększające prawdopodobieństwo i nasilenie kaca:
- Picie alkoholu na pusty żołądek. Brak pokarmu w żołądku przyspiesza wchłanianie alkoholu w organizmie.
- Palenie i alkohol. Palenie podczas picia zwiększa prawdopodobieństwo nieprzyjemnego stanu następnego ranka.
- Bezsenna noc lub brak snu po wypiciu. Brak, brak snu lub zły sen, jak zwykle w przypadku alkoholu, również przyczyniają się do objawów odstawienia.
- Mieszanie różnych napojów alkoholowych, takich jak piwo i wódka.
- Dziedziczna predyspozycja do kaca.
- Stosowanie ciemnych napojów alkoholowych. Ciemne napoje alkoholowe często zawierają zwiększoną ilość olejków fuzlowych, które nadają różnym rodzajom alkoholi ich kolor i specyficzny zapach. Oleje fuzlowe są również czynnikami ryzyka wystąpienia objawów odstawienia.
Napoje z dużą zawartością olejów fuzlowych:
- Burbon
- Szkocka
- Tequila
- Brandy
- Piwo ciemne lub piwo z dużą zawartością alkoholu
- czerwone wino
Dla porównania napoje o niskiej zawartości olejów fuzlowych, takie jak piwo lager, gin i wódka, rzadziej powodują kaca. Jednak chociaż picie klarownych napojów może pomóc w zapobieganiu kacowi, picie zbyt dużej ilości alkoholu o dowolnym kolorze nieuchronnie prowadzi do złego samopoczucia następnego ranka.
Przyczyny kaca
Kac zwykle pojawia się, gdy pijesz zbyt dużo alkoholu. Podczas gdy jeden kieliszek wina wystarczy, aby jedni wywołali kaca, inni mogą się upić jak diabli i być świeży jak ogórek o poranku.
Na kaca może wpływać wiele czynników, a poniżej wymieniono niektóre z prawdopodobnych przyczyn kaca:
Podczas picia alkoholu organizm wytwarza zwiększoną ilość moczu. Do toalety chodzisz częściej niż zwykle, a to z kolei może prowadzić do odwodnienia, które często charakteryzuje się pragnieniem, zawrotami głowy i oszołomieniem.
Napoje alkoholowe wywołują reakcję zapalną układu odpornościowego. W szczególności układ odpornościowy może wyzwalać pewne substancje, które często powodują objawy, takie jak utrata koncentracji, problemy z pamięcią, zmniejszenie apetytu i utrata zainteresowania normalnymi czynnościami.
Alkohol podrażnia wyściółkę żołądka. Zwiększa to produkcję kwasu żołądkowego i opóźnia opróżnianie żołądka. Każdy z tych czynników może powodować ból brzucha, nudności i wymioty.
Alkohol powoduje rozszerzenie naczyń krwionośnych, co może prowadzić do bólów głowy.
Alkohol może obniżyć poziom cukru we krwi. Kiedy poziom cukru we krwi gwałtownie spada, możesz odczuwać zmęczenie, osłabienie, drżenie, wahania nastroju, a nawet drgawki.
Jak pozbyć się kaca w domu?
Najlepszym lekarstwem na kaca jest czas.
Istnieje jednak kilka metod, które mogą przynieść ulgę:
Od czasu do czasu popijaj wodę lub sok owocowy/solankę, aby zapobiec odwodnieniu. Nie pij alkoholu w celu złagodzenia objawów. Później będzie tylko gorzej. Zanim pozbędziesz się kaca, musisz przywrócić normalny poziom płynów w ciele.
Zjedz lekką przekąskę. Przaśny pokarm w postaci tostów lub krakersów może podnieść poziom cukru we krwi i ukoić żołądek. Rosół pomoże uzupełnić utratę soli i potasu. Żywność i napoje zawierające fruktozę, takie jak miód lub sok owocowy, pomagają organizmowi szybciej pozbyć się alkoholu.
Przyjmowanie środka przeciwbólowego. Mała dawka leku przeciwbólowego dostępnego bez recepty może pomóc złagodzić ból głowy. Ale tutaj nie powinniśmy zapominać, że aspiryna może podrażniać żołądek, a paracetamol może powodować poważne uszkodzenie wątroby, pod warunkiem, że wczoraj wypiłeś za dużo alkoholu.
Próba ponownego zaśnięcia – długi i zdrowy sen to jedno z najlepszych lekarstw na kaca.
Jeśli nic nie pomaga na kaca: co robić?
W licznych badaniach nie znaleziono żadnego wiarygodnego naturalnego środka, który pomógłby całkowicie pozbyć się kaca.
Chociaż niektóre witaminy i zioła mogą pomóc organizmowi w detoksykacji, w tym:
- witaminy z grupy B;
- witamina C;
- olej z wiesiołka;
- oset;
- karczoch.
Jednak pomimo tego, że są to produkty naturalne, nie gwarantuje to ich 100% bezpieczeństwa dla Twojego zdrowia. Dlatego przed użyciem któregoś z nich w celu złagodzenia kaca należy zapoznać się z ich właściwościami i możliwym ryzykiem.
Powikłania i konsekwencje kaca
Zespół kaca charakteryzuje się następującymi problemami zdrowotnymi:
- pamięć;
- stężenie;
- fizyczne funkcjonowanie organizmu;
- orientacja wizualno-przestrzenna.
- Nic dziwnego, że chwilowe zmętnienie świadomości i letarg mogą powodować szereg problemów w pracy, w tym:
- problemy z wykonywaniem zadań roboczych;
- krytyka szefa;
- konflikt z kolegami;
- spać w pracy
- szkoda poniesiona w pracy.
Zapobieganie kacowi
Chociaż w aptece jest wiele różnych tabletek i proszków łagodzących objawy kaca, jest tylko jeden gwarantowany sposób, aby tego uniknąć – nie pić zbyt dużo alkoholu. Im mniej alkoholu pijesz, tym mniejsze prawdopodobieństwo, że będziesz mieć kaca.
Jednak jako środek zapobiegawczy możesz:
- Najpierw zjedz przekąskę. Alkohol szybciej dostaje się do krwiobiegu, jeśli pijesz na pusty żołądek.
- Nie pij za szybko. Picie alkoholu nie jest wydarzeniem sportowym, nigdzie nie trzeba się spieszyć. Spróbuj ograniczyć się do jednego drinka na godzinę.
- Ostrożnie wybieraj napój alkoholowy. Napoje alkoholowe z mniejszą ilością zanieczyszczeń (takie jak olej fuzlowy), takie jak wódka i gin, rzadziej powodują kaca niż brandy i whisky.
- Pij wodę pomiędzy napojami. Szklanka wody po wypiciu napoju alkoholowego pomoże Ci utrzymać nawodnienie.
Musisz także zdawać sobie sprawę z ograniczeń swojego ciała. Od samego początku musisz zdecydować, ile będziesz pić – staraj się nie przekraczać swojej normy.
Aby zapobiec kacowi, niektórzy przyjmują środki przeciwbólowe, takie jak aspiryna lub ibuprofen (Advil, Motrin itp.). W każdym razie przed przyjęciem któregokolwiek z tych leków należy skonsultować się z lekarzem w celu ustalenia bezpiecznej dawki. Leki te mogą wchodzić w interakcje z innymi lekami, a jeśli wejdą w reakcję z acetaminofenem (Tylenol, itp.), mogą spowodować uszkodzenie wątroby w przypadku spożycia zbyt dużej ilości alkoholu.
Alkohol może powodować senność, ale także obniża jakość snu. Dlatego nawet po długim śnie w stanie nietrzeźwym nadal będziesz czuł się zmęczony i ospały.
Napoje alkoholowe zawierają olejki fuzlowe, substancje, które również mogą przyczyniać się do kaca. Ciemne alkohole, takie jak brandy i whisky, zawierają więcej olejów fuzlowych niż czyste alkohole, takie jak wódka i gin.