Svår baksmälla: orsaker och förebyggande, hur man tar bort berusning och dess negativa symtom
Genetiska variationer som påverkar hur alkohol metaboliseras i människokroppen kan få vissa människor att rodna, svettas eller må illa efter ens en liten mängd alkohol. Detta tillstånd uppträder med samma frekvens både hos personer som dricker lågalkoholcocktails och hos personer som föredrar att dricka något starkare. Drickare som dricker mycket kan utveckla en tolerans mot alkohol, vilket minskar risken för baksmälla.
Faktorer som ökar sannolikheten och svårighetsgraden av baksmälla:
- Dricker alkohol på fastande mage. Brist på mat i magen påskyndar upptaget av alkohol i kroppen.
- Rökning och alkohol. Rökning medan du dricker ökar sannolikheten för ett obehagligt tillstånd nästa morgon.
- Sömnlös natt eller brist på sömn efter att ha druckit. Brist, sömnbrist eller dålig sömn, som vanligtvis är fallet med alkohol, bidrar också till abstinensbesvär.
- Blanda olika alkoholhaltiga drycker som öl och vodka.
- Ärftlig anlag för baksmälla.
- Användningen av mörka alkoholhaltiga drycker. Mörkfärgade alkoholdrycker innehåller ofta en ökad mängd fuseloljor, vilket ger olika typer av alkohol deras färg och specifika lukt. Fuseloljor är också riskfaktorer för abstinensbesvär.
Drycker med hög halt av fuseloljor:
- Bourbon
- Scotch
- Tequila
- Brandy
- Mörk öl eller öl med hög alkoholhalt
- rödvin
I jämförelse är det mindre sannolikt att drycker med lågt innehåll av fuseloljor, såsom lageröl, gin och vodka, orsakar baksmälla. Men även om att dricka klara drycker kan hjälpa till att förhindra en dålig baksmälla, kommer att dricka för mycket alkohol oavsett färg oundvikligen leda till en dålig känsla nästa morgon.
Orsaker till baksmälla
En baksmälla uppstår vanligtvis när du dricker för mycket alkohol. Medan ett glas vin räcker för vissa för att utlösa baksmälla, kan andra bli fulla som fan och vara färska som en saltgurka på morgonen.
En mängd olika faktorer kan bidra till baksmälla, och nedan är några av de troliga orsakerna till baksmälla:
När man dricker alkohol producerar kroppen en ökad mängd urin. Du går på toaletten oftare än vanligt och det kan i sin tur leda till uttorkning som ofta kännetecknas av törst, yrsel och yrsel.
Alkoholhaltiga drycker utlöser ett inflammatoriskt svar från immunsystemet. I synnerhet kan immunförsvaret utlösa vissa ämnen som vanligtvis orsakar symtom såsom förlust av koncentration, minnesproblem, minskad aptit och förlust av intresse för normala aktiviteter.
Alkohol irriterar slemhinnan i magen. Detta ökar produktionen av magsyra och fördröjer magtömningen. Någon av dessa faktorer kan orsaka buksmärtor, illamående och kräkningar.
Alkohol får blodkärlen att vidgas, vilket kan leda till huvudvärk.
Alkohol kan sänka blodsockret. När ditt blodsocker sjunker kraftigt kan du uppleva trötthet, svaghet, skakningar, humörsvängningar och till och med anfall.
Hur blir man av med baksmälla hemma?
Det bästa botemedlet mot baksmälla är tid.
Det finns dock några metoder som kan ge lite lättnad:
Smutta på vatten eller fruktjuice/saltlösning då och då för att förhindra uttorkning. Drick inte alkohol i ett försök att lindra symtomen. Det kommer bara att bli värre för dig senare. Innan du blir av med baksmälla måste du återställa den normala vätskenivån i kroppen.
Ta ett lätt mellanmål. Osyrad mat i form av rostat bröd eller en kex kan höja blodsockernivån och lugna magen. Buljongen hjälper till att ersätta förlusten av salter och kalium. Mat och dryck som innehåller fruktos, som honung eller fruktjuice, hjälper din kropp att bli av med alkohol snabbare.
Tar ett smärtstillande medel. En liten dos av ett receptfritt smärtstillande medel kan hjälpa till att lindra din huvudvärk. Men här får vi inte glömma att acetylsalicylsyra kan irritera magen, och acetaminophen kan orsaka allvarliga leverskador, förutsatt att du drack för mycket alkohol igår.
Försöker somna om – en lång och god sömn är en av de bästa botemedel mot baksmälla.
Om ingenting hjälper mot baksmälla: vad ska man göra?
I många studier har inget tillförlitligt naturligt botemedel hittats för att helt bli av med baksmälla.
Även om vissa vitaminer och örter kan hjälpa din kropp att avgifta, inklusive:
- B-vitaminer;
- C-vitamin;
- nattljusolja;
- tistel;
- kronärtskocka.
Men trots att dessa produkter är naturliga, garanterar detta inte deras 100% säkerhet för din hälsa. Innan du använder någon av dem för att lindra baksmälla bör du därför bekanta dig med deras egenskaper och möjliga risker.
Komplikationer och konsekvenser av baksmälla
Baksmälla syndrom kännetecknas av följande hälsoproblem:
- minne;
- koncentration;
- kroppens fysiska funktion;
- visuell-spatial orientering.
- Inte överraskande kan tillfällig grumling av medvetandet och letargi orsaka ett antal problem på jobbet, inklusive:
- problem med utförandet av arbetsuppgifter;
- kritik från chefen;
- konflikt med kollegor;
- sova på jobbet
- arbetsskada.
Förebyggande av baksmälla
Även om det finns många olika tabletter och pulver på apoteket för att lindra symtomen på baksmälla, finns det bara ett garanterat sätt att undvika det – och det är att inte dricka för mycket alkohol. Ju mindre alkohol du dricker, desto mindre sannolikt är det att du får baksmälla.
Men som en förebyggande åtgärd kan du:
- Ta ett mellanmål först. Alkohol kommer in i blodomloppet snabbare om du dricker på fastande mage.
- Drick inte för snabbt. Att dricka alkohol är inget sportevenemang, det finns ingen anledning att rusa någonstans. Försök att begränsa dig till en drink per timme.
- Välj din alkoholhaltiga dryck med omsorg. Alkoholhaltiga drycker med färre föroreningar (som fuselolja) som vodka och gin är mindre benägna att orsaka baksmälla än konjak och whisky.
- Drick vatten mellan drinkarna. Ett glas vatten efter att ha druckit en alkoholhaltig dryck hjälper dig att hålla dig hydrerad.
Du måste också vara medveten om din kropps gränser. Det är nödvändigt, redan från början, att bestämma hur mycket du ska dricka – försök att inte överskrida din norm.
För att förhindra baksmälla tar vissa människor smärtstillande medel som aspirin eller ibuprofen (Advil, Motrin, etc.). I vilket fall som helst, innan du tar någon av dessa mediciner, bör du rådfråga din läkare för att bestämma den säkra dosen. Dessa läkemedel kan interagera med andra droger och, om de reageras med acetaminophen (Tylenol, etc.), kan de orsaka leverskador om för mycket alkohol konsumeras.
Alkohol kan göra dig sömnig, men det minskar också kvaliteten på din sömn. Därför, även efter en lång sömn medan du är berusad, kommer du fortfarande att känna dig trött och slö.
Alkoholhaltiga drycker innehåller fuseloljor, ämnen som också kan bidra till baksmälla. Mörk sprit som brandy och whisky innehåller mer fuseloljor än klar sprit som vodka och gin.